Marihuana para el alzhéimer. Los científicos del Instituto Salk para la Investigación Biológica (EE. UU.) descubrieron que la principal sustancia psicoactiva de la marihuana, el tetrahidrocannabinol (THC), y varios otros compuestos activos destruyen las placas de beta-amiloide en las neuronas cultivadas en laboratorio. El beta-amiloide es una proteína tóxica que se acumula en el cerebro de las personas con enfermedad de Alzheimer. La enfermedad progresa debido a la inflamación celular en el cerebro, que también se ve debilitado por las sustancias psicoactivas de la marihuana. El principal mérito del estudio es que abre nuevos horizontes en el estudio posibles efectos marijuana.
Nuestra memoria cerebral es 10 veces más grande de lo que pensábamos. Valoramos nuestros cerebros por su capacidad para almacenar y procesar grandes cantidades de información. Pero la investigación realizada por un grupo de científicos estadounidenses de la Universidad de California descubrió que oportunidades reales el cerebro es diez veces más grande de lo que se pensaba. Los científicos han demostrado que el cerebro humano es capaz de contener tanta información como el espacio de Internet del mundo puede contener. Para llegar a esta conclusión, los científicos construyeron un modelo 3D del hipocampo de las neuronas cerebrales (el hipocampo es una parte del sistema límbico del cerebro involucrado en la consolidación de la memoria a corto plazo en memoria a largo plazo), en el que las transiciones y las sinapsis se repiten dos veces en el 10% de los casos. El científico Terry Sezhnowsky lo llamó "una verdadera bomba" en el campo de la neurociencia. 
Los analgésicos exacerban el dolor crónico. Estudios recientes han demostrado que solo 5 días de tratamiento con morfina en ratas provocaron dolor crónico que duró meses. Las drogas opioides afectaron el comportamiento de las células gliales en los animales de experimentación: se supone que estas células protegen los nervios de la médula espinal y el cerebro del daño, pero después del uso repetido de morfina esto no sucede y aparece una mayor sensibilidad al dolor. Si los resultados del estudio son similares en el caso de los humanos, esto explicaría la dependencia de los analgésicos fuertes: al ayudar a nivel superficial, los fármacos prolongan y aumentan el dolor a largo plazo. 
El azúcar es como una droga. Nuestros hábitos afectan el funcionamiento de nuestro cerebro de formas extrañas. Por ejemplo, incluso tales señales sistema nervioso cómo cambian "stop" y "go" bajo la influencia de la adicción al azúcar. Al igual que otras drogas, la adicción al azúcar afecta la forma en que el cerebro controla señales eléctricas asociado con la búsqueda del placer o con la supresión de este deseo. Resulta que los antojos de azúcar no son solo preferencias de apetito y sabor, sino el resultado de cambios cerebrales causados por poderosos efectos químicos. Este es otro estudio que demuestra que subestimamos el efecto del azúcar en nuestro cuerpo. Por cierto, otro artículo científico del año pasado analiza el daño de la memoria genética causado por la fructosa. Lo más probable es que el tema de la dependencia de nuestro cerebro a los dulces se convierta en un futuro próximo en uno de los más relevantes de la ciencia. 
¿La felicidad está en los genes? En uno de los estudios más grandes hasta la fecha, que examinó la relación del estado de ánimo y la condición humana con la genética, los científicos llegaron a la conclusión de que las raíces de nuestra cosmovisión psicológica se encuentran en el genoma. Más de 190 investigadores de 17 países han analizado los datos del genoma de casi 300.000 personas. Los resultados se mostraron en un conjunto de variaciones genéticas asociadas con sentimientos subjetivos de bienestar, es decir, los pensamientos y sentimientos que tenemos sobre el nivel y la calidad de nuestras vidas, que los psicólogos definen como un componente central de la felicidad. Del mismo modo, se han encontrado variaciones genéticas asociadas con la depresión y la neurosis. La siguiente pregunta es cómo interactúan estas variaciones con nuestro entorno y si la depresión puede detectarse mediante pruebas genéticas antes de su manifestación clínica. 
Prevención de la enfermedad de Alzheimer: primeros pasos. La investigación del año pasado ha abierto nuevas vías para el desarrollo de medicamentos para prevenir la enfermedad de Alzheimer y posiblemente otras enfermedades neurodegenerativas como la enfermedad de Parkinson. Los empleados del Baylor College of Medicine, los científicos del Texas Children's Hospital y la Johns Hopkins University School of Medicine están trabajando juntos para encontrar formas de prevenir la acumulación de proteínas tóxicas en el cerebro humano, es decir, trabajar con anticipación y no destruir proteínas tau ya formadas. Este es un gran avance en la lucha contra el Alzheimer porque la mayor parte de la investigación hasta el momento se ha centrado en el tratamiento de las etapas avanzadas de la enfermedad. 
Cómo afecta la apnea del sueño al cerebro. La apnea del sueño es una interrupción repentina de la respiración que puede durar de 20 a 30 segundos y, a veces, más. La apnea del sueño a menudo se asocia con un mayor riesgo de accidente cerebrovascular, depresión y accidentes de tráfico. La investigación ha demostrado que las noches inquietas con apnea del sueño desencadenan una especie de montaña rusa química, desechando los neurotransmisores GABA (ácido gamma-aminobutírico) y glutamato. Como resultado, las personas que padecen apnea del sueño son más sensibles al estrés, tienen problemas para concentrarse y son propensas a cambios emocionales frecuentes. 
Camina por la felicidad. Entre los muchos estudios que estudian los efectos beneficiosos de caminar sobre el estado emocional de una persona, se puede distinguir uno de los trabajos recientes. Entonces, los científicos dicen que caminar mejora el estado de ánimo, incluso cuando no esperamos ni planeamos tal efecto. En el transcurso de tres experimentos, en los que participaron más de cien personas (que no sospechaban que el proceso de caminar era uno de los objetos de estudio), se comprobó que en solo 12 minutos de caminata, la alegría, la energía , la atención y la confianza en sí mismos de los sujetos aumentaron, en comparación con el mismo tiempo que pasaban sentados. Una conclusión importante y agradable: la lucha contra la depresión y un estado depresivo no requiere inversiones financieras y viajes a un especialista. A veces basta con salir de casa y dar un paseo. 
Redes sociales y oportunidades sociales. La mayor parte del trabajo en psicología relacionado con redes sociales, estudiar su influencia en el estado emocional de una persona: por ejemplo, es Facebook un desencadenante del buen humor o provoca depresión. En el último año han surgido estudios que se centran en cómo gestiona Facebook nuestras relaciones. Por un lado, las redes sociales parecen ser una gran herramienta para ampliar nuestras capacidades de comunicación, superando el llamado número de Dunbar, el número de conexiones sociales permanentes que una persona puede mantener. Pero no: según los científicos, el número de Dunbar sigue vigente, y nuestro cerebro es capaz de controlar no más de 150 relaciones (es decir, conocer y recordar rasgos de carácter y otras características de una persona). Entonces, la expansión de las conexiones sociales gracias a las redes sociales es bastante condicional: no importa cuántos "amigos" tengas, tu cerebro puede "hacer amigos" solo con un círculo estrecho. 
Los recordatorios de pegatinas siguen siendo los más efectivos. Ninguna nueva tecnología reemplazará los recordatorios habituales para nosotros, escritos en una hoja de papel y fijados en algún lugar a la vista, dicen los científicos que han dedicado un estudio completo a este tema. Hoy, nuestra vida se está volviendo más rica e intensa, por lo que tal conocimiento práctico, confirmado por experimentos científicos, es simplemente necesario. 
Las últimas investigaciones de los científicos de la nutrición nos están ayudando a desacreditar los mitos y encontrar el punto óptimo en la nutrición para mantenernos delgados.
1. VIEJA CREENCIA: ¿CORTAR LOS CARBOHIDRATOS?
Hay muchas dietas bajas en carbohidratos: Atkins, Protasov, Protein, Kefir, etc. Ninguno de ellos puede durar para siempre. Estudios recientes muestran que quienes incluyen hidratos de carbono en su dieta pierden una media de 2,5 kg más.
Nueva regla: Coma de 3 a 5 porciones de granos. Puede ser avena por la mañana, cereal para el almuerzo y arroz por la noche. Los cereales son excelentes para proporcionarnos fibra y energía. ¡Eliminarlos de tu dieta es imprudente! ¡Incluso por unos días!
2. VIEJA CREENCIA: ¿EVITAR LA YEMA?
En qué se basa esta opinión: El último estudio de la universidad inglesa La Universidad de Surrey demostró que los adelgazadores que consumieron 2 huevos al día durante 12 semanas perdieron peso y redujeron sus niveles de colesterol tanto como los que no los comieron.
"El colesterol en los huevos es bajo en comparación con las grasas saturadas de la carne", dice Bruce Griffin, autor principal del estudio y nutricionista.
Nueva regla: La yema de huevo contiene proteínas, calcio y hierro. Cómelo, es parte de tu dieta saludable. Vale la pena evitar los alimentos realmente grasos e inútiles: salchichas, salchichas, mayonesa ...
3. VIEJA CREENCIA: MERIENDA CON FRECUENCIA...
¿Cuál es la base de la nueva regla? Las investigaciones realizadas en los años 90 descubrieron que los refrigerios frecuentes a lo largo del día reducen el apetito. Un nuevo estudio realizado por científicos canadienses se publica en la revista Nutrition. No encontraron diferencias en el peso entre las mujeres que comen bocadillos con frecuencia y las que comen estrictamente 3 comidas al día.
Nueva regla:"Haz tantas comidas como creas conveniente", dice Eric Doucet, autor del estudio. La base principal para perder peso es la ingesta calórica diaria.
4. VIEJA CREENCIA: ¿NO COMER DE NOCHE?
¿Cuál es la base de la nueva regla? Un estudio reciente del International Journal of Obesity encontró que las horas de las comidas no son importantes para perder peso. Lo que importa es LO que comes. Cena saludable a las 22 h, ¿por qué no?
Nueva regla: Come tarde si quieres, pero no excedas tu límite de calorías. Recuerde que una fuerte sensación de hambre conduce a comer en exceso en el futuro.
5. VIEJA CREENCIA: ¿PROHIBICIÓN DEL ALCOHOL?
¿Cuál es la base de la nueva regla? El alcohol contiene calorías, por lo que a menudo se prohíbe perder peso con bebidas con un grado. Pero los científicos han descubierto que las mujeres que no se prohíben el alcohol pierden peso más rápido. "El alcohol ralentiza la digestión e inhibe la descomposición de los nutrientes, por lo que su cuerpo no absorbe parte de los alimentos", dice el Dr. Lu Wang, profesor de medicina en la Escuela de Medicina de Harvard y autor principal del estudio.
Nueva regla:¿No puedes cortar el alcohol por completo? Bueno, ¡no es necesario que lo hagas! Una copa de vino blanco o tinto, una copa de cerveza de calidad... El alcohol ayuda a controlar el peso. ¡Hurra!
6. VIEJA CREENCIA: ¿NO COMA SI NO PUEDE PARAR?
¿Cuál es la base de la nueva regla? Un estudio de la Universidad de St. George en Londres muestra que si te pones límites estrictos, terminarás "dándote un atracón".
Nueva regla: Es necesario permitirse una comida deliciosa en su opinión, pero en pequeñas cantidades. Decida de antemano lo que quiere hoy y cuánto puede pagar. “Hoy estoy contento con un trozo de chocolate, aunque hasta hace poco me podía haber comido media barra...
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Vives en el mundo y piensas que ya has visto mucho de todo. Y luego, de repente, descubres que los antiguos romanos se cepillaban los dientes con orina, y te das cuenta de lo mucho más inesperado y curioso que puedes encontrar.
Estamos en sitio web aprendido muchas cosas nuevas y compartir con ustedes una porción de cosas interesantes que les permitirán ver el mundo bajo una nueva luz.
14 La orina se usaba como enjuague bucal en la antigua Roma
Es ampliamente conocido que la orina humana se utiliza para lavar la ropa. Pero pocas personas saben que los antiguos romanos también usaban la orina con fines de salud y se usaba como pasta de dientes. Se creía que hace que los dientes sean blancos, suaves y brillantes, y también elimina perfectamente la placa.
13. Más del 90 % de los billetes estadounidenses contienen trazas de cocaína.
Los toros no distinguen el rojo y ven el mundo entero en blanco y negro. El toro no reacciona al color, sino al movimiento del trapo. Los destructores de este mito realizaron un experimento: instalaron 3 peluches con trapos Colores diferentes, y el toro corrió hacia la tela en movimiento, sin importar su color.
10. 8 horas de sueño no es la norma.
La duración del sueño en una persona es individual y depende de factores como la genética, la edad, el estado de salud y las circunstancias externas. Además, estudios recientes han demostrado que la esperanza de vida, los niveles de felicidad y la productividad son mayores en aquellas personas que duermen entre 6,5 y 7,5 horas por noche.
9. La cantidad de terminaciones nerviosas en el seno femenino no tiene nada que ver con su tamaño.
En el siglo XVI, los médicos europeos recomendaban fumar para eliminar el mal aliento. Además, muchos propiedades útiles. Por ejemplo, se usó como medicamento con migrañas, dolor de muelas, cólicos, dolores articulares y otros trastornos corporales.
Por supuesto, en el futuro, estas propiedades "mágicas" del tabaco fueron refutadas. La investigación muestra un vínculo directo entre el tabaquismo y las altas tasas de mortalidad. Por lo tanto, no olvide que fumar tabaco tiene un efecto extremadamente negativo en la salud, lo que lleva a muchas enfermedades y muerte prematura.
5 tomates modificados genéticamente tienen el gen de la platija
4. La mayor parte del oxígeno proviene del océano, no de los árboles.
Estudios recientes muestran que es posible corregir trastornos genéticos en el cuerpo de una persona en particular con la ayuda de medicamentos, y lo que comemos puede afectar nuestro ADN.
Cuando los científicos lanzaron el Proyecto Genoma Humano en 1990, esperaban, entre otras cosas, poder resolver el misterio del origen genético de las enfermedades. Y lo consiguieron... en cierto modo.
Al final resultó que, cuanto más estudiamos la influencia de los genes en la salud, menor es nuestro conocimiento real sobre este tema. A pesar de numerosas pruebas y evaluaciones de riesgo, todavía no podemos decir con certeza quién se enfermará y quién no.
La razón es que la herencia rara vez allana el camino directo a una enfermedad en particular; además, es posible que no lo allane en absoluto. Ahora entendemos que la historia familiar es solo una pieza del rompecabezas en el panorama general de la enfermedad.
Asuntos familiares
Comencemos con lo que se sabe con seguridad. En 9 de cada 10 enfermedades que son las principales causas de muerte en los Estados Unidos (esto coincide en muchos aspectos con las estadísticas en otros países desarrollados - nota del traductor), siendo las principales el cáncer y las enfermedades del corazón, el papel de los genes es obvio.
En algunos casos, este papel es enorme. Las mutaciones en los genes BRCA1 y BRCA2 son un ejemplo ideal de un vínculo directo entre el material genético y la enfermedad. Aproximadamente el 60% de las mujeres con este tipo de mutación desarrollan cáncer de mama. Este es uno de los pocos casos transparentes en los que la genética ofrece una posibilidad real de una intervención temprana y más eficaz.
Tales casos son raros. En general, la herencia constituye solo una pequeña proporción de la evaluación general del riesgo de la enfermedad. Si volvemos a tomar el cáncer como ejemplo, según los expertos, solo el 5-10% de todos los cánceres se deben únicamente a la herencia.
Para la diabetes y las enfermedades cardiovasculares, la influencia de los genes es aún más borrosa, porque las causas externas juegan un papel importante en su aparición y desarrollo. Sin duda, el médico primero debe conocer los antecedentes familiares del paciente, pero este dista mucho de ser el único factor de riesgo que deberá analizar.
Eso sí, sabemos que las personas que nunca han fumado mueren de cáncer de pulmón, y las que no sufrían de sobrepeso mueren de un infarto. Por otro lado, cada uno de nosotros al menos una vez conoció a una persona que, a pesar de los malos hábitos, todavía es bastante saludable.
Sin embargo, estas son más excepciones que la regla. Investigación científica prueban una y otra vez que los factores externos son importantes. E incluso mucho.
Quien gobierna
La secuencia individual de nuestros genes puede ser menos importante que su expresión, que, a su vez, depende de los marcadores epigenéticos que activan o desactivan los genes y, por lo tanto, rigen nuestra salud.
Y aquí nos llevamos una sorpresa: la epigenética no está predeterminada, depende de factores externos.
Tomemos, por ejemplo, la metilación del ADN (la adición de un grupo metilo). Este es uno de los muchos procesos mediante los cuales el cuerpo mantiene bajo control la expresión génica. Las fallas en la metilación pueden conducir al bloqueo de algunas funciones protectoras de los genes y esto, a su vez, puede contribuir al desarrollo de una enfermedad, como el cáncer.
Tales fallas, sin embargo, no ocurren espontáneamente y son reversibles. La ciencia ahora está considerando la posibilidad de una intervención médica en tales procesos para prevenir enfermedades. El diagnóstico temprano de fallas y el bloqueo de cambios epigenéticos peligrosos a través de la terapia con medicamentos es una de las nuevas rutas de asistencia que están considerando los científicos en la actualidad.
Esta está lejos de ser la única forma de interferir en el programa genético. La investigación muestra que muchos factores, como la dieta, la exposición a sustancias tóxicas, los niveles de actividad física, pueden afectar la forma en que el ADN da forma al estado de nuestro cuerpo.
Conclusión: los genes malos requieren expresión para hacer el trabajo sucio. En otras palabras, necesitas factor externo, que iniciará el proceso de desarrollo de la enfermedad. Pero puedes apagarlos por el contrario. Lo mismo se aplica a los genes protectores "buenos".
Cambios para toda la vida... y más
Está claro que nutrición apropiada Esta es una de las reglas de oro de la salud. Todo el mundo lo sabe. Sin embargo, muy pocas personas se dan cuenta de que la nutrición es un factor epigenético grave, es decir, puede afectar su ADN o incluso el ADN de su descendencia.
Sí exactamente. La forma en que comes afectará el ADN de tus futuros hijos y nietos. Investigación moderna demostrar que los cambios epigenéticos no se revierten para las generaciones posteriores.
Los científicos apenas comienzan a comprender hasta dónde se extienden los cambios epigenéticos, pero el papel de la nutrición ya está claro. Y gracias a un nuevo campo que emerge ante nuestros propios ojos, la nutrigenómica, los científicos pronto podrán crear programas de nutrición individuales basados en una lista personal de riesgos determinados genéticamente.
Imagina que alguien tiene una predisposición genética a la obesidad, la diabetes, las enfermedades cardiovasculares o el cáncer. ¿Cómo comer bien?
Para empezar, elimine un producto, a saber, el azúcar. Las últimas investigaciones muestran que la adicción hombre moderno es el factor más peligroso para la salud. La lista de enfermedades desencadenadas por el azúcar blanco refinado es interminable, y el más dañino de los alimentos azucarados dañinos es la soda dulce.
Traducción (abreviada) de Marina SOLODOVNIKOVA
