"و من پنج دلیل برای این دارم..." دانشمندان مهمترین رازهای طول عمر را کشف کرده اند. صد ساله ها

آیا می توان برای مدت طولانی بدون احساس پیرمردی زندگی کرد؟ چگونه می توان قدرت، نشاط، ذهن روشن را تا پیری حفظ کرد؟ این سوالات از زمان های بسیار قدیم بشر را نگران کرده است.
موارد طول عمر در گذشته به عنوان چیزی خارق العاده و غیرعادی دیده می شد. به عنوان مثال، مشخص است که رابرت تیلور، کارمند پست که در انگلستان زندگی می کرد، به 134 سالگی رسید. ملکه ویکتوریا که از این واقعیت شگفت زده و متاثر شده بود، پرتره * خود را برای پیرمرد ارسال کرد که روی آن نوشته شده بود: "هدیه ملکه ویکتوریا به آر. تیلور به یاد پیری عمیق و بی نظیر او." درست است، اتفاق غیرمنتظره ای رخ داد: این هدیه آن قدر صد ساله را هیجان زده کرد که با دریافت آن، در همان روز درگذشت.

دانشمند فرانسوی P. Genio در کتاب خود "برای یک صد سال زندگی کردن" می گوید که "در 31 ژوئیه 1554، کاردینال d'Armagnac، در حال قدم زدن در امتداد خیابان، پیرمرد 80 ساله ای را دید که در آستانه اش گریه می کرد. خانه پیرمرد در پاسخ به سوال کاردینال پاسخ داد که پدرش او را کتک زده است. کاردینال با تعجب آرزو کرد پدرش را ببیند. او با پیرمردی 113 ساله بسیار نیرومند آشنا شد. پیرمرد به کاردینال توضیح داد که پسرش را به خاطر بی احترامی به پدربزرگش که بدون تعظیم از کنار او رد شده کتک زده است. کاردینال با ورود به خانه، پیرمرد 143 ساله دیگری را در آنجا دید.

بر اساس توصیفات دانشمندان قرن شانزدهم، ماهیگیر انگلیسی هنری جنکینز عمر بسیار طولانی داشت که در سن 169 سالگی درگذشت. او تا سنین پیری ذهن روشن و کارآمدی خود را حفظ کرد. پیر شناسان انگلیسی مورد دیگری را ذکر می کنند: در سال 1635، یک دهقان انگلیسی به نام توماس پار، که در آن زمان 153 سال داشت، به عنوان "معجزه طول عمر" در برابر شاه چارلز اول ظاهر شد. پار خیلی زود در لندن درگذشت. دکتر ویلیام هاروی برای افتتاح آن دعوت شد. او یک گزارش کالبد شکافی نوشت که سن پار را تایید کرد.

موارد جالب نیز مواردی از طول عمر توصیف شده در کشورهای دیگر است. به عنوان مثال، داستان زندگی 156 ساله ترک زارو آقا شناخته شده است. او 13 بار ازدواج کرد، 25 فرزند و 34 نوه داشت. دانشمندانی که این صد ساله را مشاهده کردند، خاطرنشان کردند که او همیشه سبک زندگی بسیار آرام و سنجیده ای داشت، سیگار نمی کشید، فقط نوشابه می نوشید، گوشت و نان کمی می خورد، غذای گیاهی، ماست، میوه ها را ترجیح می داد. زارو آقا در اثر اغما اورمیک در قسطنطنیه درگذشت.

نمونه هایی از طول عمر نیز در منابع مختلف سال های بعد آورده شده است. بنابراین ، گزارش شد که زن ایرلندی کاتارینا پلانکت 112 سال ، جین دیویس ساکن ایالات متحده - 111 سال ، زن انگلیسی لوئیز دزموند - 140 سال زندگی کرد.

قرن هجدهم با تولد ماکروبیوتیک ها - علم گسترش زندگی - مشخص شد. در آغاز قرن گذشته به اوج خود رسید. با این حال، در ابتدا ماکروبیوتیک ها تقریباً به طور کامل به نظریه بهداشت شخصی منطقی تقلیل یافتند. در آثار بنیانگذار این نظریه، X. Hufeland، می توان نشانه هایی را یافت که برای افزایش طول عمر، باید درست غذا خورد، بدن خود را تمیز نگه داشت و بیماری ها را به موقع درمان کرد. همچنین مطالعاتی در این زمینه که توسط دانشمند روسی Parfeniy Engalychev انجام شده است، شناخته شده است. او در سال 1833 در مسکو رساله خود را در مورد ماکروبیوتیک ها "در مورد گسترش عمر انسان" منتشر کرد. چگونه به یک پیری سالم، شاد و عمیق برسیم. نویسنده استدلال می کند که اگر نیاز به تغذیه منطقی را به خاطر بیاوریم، می توان مدت طولانی زندگی کرد و تا پایان روز سلامت جسمی و روحی عالی را حفظ کرد. تاثیر مضربر روی بدن مشروبات الکلی و تنباکو، در مورد فواید بسیار زیاد حرکت، استراحت خوب بعد از کار، و غیره. همه اینها به پیشگیری از بیماری ها کمک می کند و پیری سالم را تضمین می کند. Engalychev کاملاً با Hufeland موافق است ، موضع آنها در مورد موضوع طول عمر به طور کلی یکسان است: بهداشت شخصی باید رعایت شود و تنها در این شرایط می توان به طول عمر دست یافت.

اکثر محققان در گذشته سعی کرده اند مشکل طول عمر را خیلی ساده حل کنند. آنها بر این باور بودند که تنها یک راه برای طولانی کردن عمر وجود دارد - با جوانسازی ارگانیسم سالخورده. نظریه جوان سازی برای مدت طولانی بر ذهن دانشمندان تسلط داشته است. تعداد زیادی کتاب نوشته شد که انواع عوامل ضد پیری، "اکسیرهای جوانی" مختلف را ارائه می دهد، که ظاهراً به افزایش طول عمر کمک می کند. اما "درمان" به این وسیله طبیعتاً هیچ نتیجه مثبتی به همراه نداشت. افرادی که "اکسیر" دریافت کردند صد ساله نشدند.
سپس روندهای جدیدی در علم ظاهر شد. بنابراین، برخی از دانشمندان معتقد بودند که شرط اصلی و ضروری برای طول عمر، گیاهخواری است. تئوری گیاهخواری که برای مدت طولانی بر علم تسلط داشت، با واکنش گسترده مردمی مواجه شد که رویای "جوان شدن" را در سر می پروراندند. آنها گوشت را رد کردند، فقط سبزیجات و لبنیات مصرف کردند.

اگرچه زندگی همیشه برای انسان بسیار کوتاه به نظر می‌رسید، اما فکر گذرا بودن آن غم و اندوه بسیار کمتری به همراه داشت تا این که بدانیم فقط بخشی از زندگی از سلامت جسمی و روانی کامل برخورداریم. در اینجا نمی توان این گفته یکی از شخصیت های تراژدی گوته "فاوست" را به خاطر آورد که می گوید با پیروی از یک سبک زندگی منطقی می توان شروع سالمندی را با همه بیماری هایش تا حدودی کند کرد، اما میل ما به بازیابی جوانی است. غیر واقعی است، زیرا از امکانات طبیعی فراتر می رود. فقط جادوگری و نوشیدنی جادویی می تواند در اینجا کمک کند. گوته در طرح تراژدی خود این رویای ابدی انسان را در مورد بازگشت مطلوب جوانی با کمک جادو به وضوح منعکس کرد.

از زمان های قدیم، افسانه های متعددی در مورد وجود آسیاب های مسحور، چشمه ها و دریاچه های جادویی دهان به دهان نقل شده است که با بازدید از آنها، پیرمردان و پیرزنان به پسر و دختر تبدیل می شوند.
و در حالی که برخی از دانشمندان در جستجوی این چشمه ها و دریاچه ها سرگردان بودند زمین های ناشناخته، برخی دیگر که در دفتر خود قفل شده بودند سعی کردند راز جوانی ابدی را با کمک کیمیاگری کشف کنند. اکثر کیمیاگران معتقد بودند که فلزات پایه تبدیل به طلا و نقره می توانند به عنوان یک اکسیر قدرتمند عمل کنند، یک داروی جهانی که سلامتی را حفظ می کند و عمر را طولانی می کند. بنابراین، بین تغییرات شیمیایی در فلزات و جوان سازی بدن انسان تشابهی ترسیم شد.

در اینجا چیزی است که دانشمند انگلیسی آر بیکن در یکی از رساله های خود آورده است: «همانطور که با کمک جادو می توانید فلزات اساسی را از تمام ناخالصی ها و ناخالصی ها پاکسازی کنید و آنها را به طلا و نقره خالص تبدیل کنید، بنابراین می توانید بدن انسان را آزاد کنید. از همه بی نظمی ها و طولانی شدن عمر برای قرن ها." آر بیکن طلای خالص، کندر، مروارید، روغن رزماری و مغز استخوان آهو را به عنوان مهم ترین داروهای کیمیاگری که ظاهراً جوانی را بازیابی می کنند، توصیه کرد. سایر کیمیاگران چنین «سوبستراهای جوان‌کننده» را پیشنهاد کردند، برای مثال، گوشت خام افعی، خون انسان، و غیره. همه اینها به خوبی نشان می‌دهد که کیمیاگران در نتیجه‌گیری خود نه بر تجربه، بلکه بر اساس خرافات و جادوگری استوار بودند.

در سال 1889، فیزیولوژیست فرانسوی براون سکار در مورد روش جدیدی برای جوانسازی که خود ابداع کرده بود گزارش داد. پس از آزمایش های متعدد بر روی حیوانات، دانشمند 72 ساله یک تجربه خارق العاده را انجام داد: او عصاره ای از غدد منی یک سگ را زیر پوست خود تزریق کرد. ابتدا پاریس و سپس تمام جهان با هیجان نتایج آزمایشی را تماشا کردند که موفقیت آن می توانست شروع تحقق رویای دیرینه بشر باشد. چند روز پس از آزمایش، دانشمند در نشستی از انجمن زیست شناسی پاریس ارائه کرد. او گفت: «در حال حاضر از روز دوم و به خصوص از روز سوم پس از معرفی هود، همه چیز به شدت تغییر کرده است. قدرت از دست رفته به من بازگشت. کار در آزمایشگاه الان خیلی من را خسته نمی کند و در کمال تعجب دستیارانم می توانم ساعت ها بدون احساس نیاز به نشستن کار کنم. چند روزی است که بعد از 3-4 ساعت کار در آزمایشگاه، می توانم یک ساعت یا یک ساعت و نیم بعد از ناهار روی ویرایش یادداشت هایم کار کنم... بدون هیچ مشکلی و حتی بدون فکر کردن، می توانم. اکنون تقریباً از پله‌ها بالا می‌روم، کاری که من همیشه قبل از 60 سالگی انجام می‌دادم."
برای چندین ماه، روزنامه ها و مجلات مملو از تیترهای مربوط به «حس قرن» بودند. سپس سکوت حاکم شد. و تنها سالها بعد ثابت شد که تأثیر براون سکوارد بیشتر نتیجه خود هیپنوتیزمی است تا نتیجه واقعی وارد کردن عصاره به بدن. مشخص شد که این نوع تزریق فقط یک اثر تحریک کننده موقت دارد، اما هیچ تاثیری بر روند پیری ندارد.

در پایان قرن نوزدهم، مطالعات I.I. Mechnikov شناخته شد که منجر به ظهور نظریه معروف پیری Mechnikov شد. چیست؟
میکروب ها با غذا وارد روده می شوند. برخی از آنها مفید هستند - آنها به هضم غذا، جذب ویتامین ها و مواد مغذی کمک می کنند. بخش اصلی میکروب ها میکروارگانیسم های پوسیده هستند که با تأثیر بر بقایای غذا، مواد سمی - ایندول، فنل، اسکاتول را تشکیل می دهند که در خون جذب می شوند و تأثیر مضری بر اندام ها و بافت های مختلف دارند. سلول های عضلانی و عصبی به ویژه در برابر این عمل مضر میکروب ها حساس هستند. در مورد بافت همبند، نه تنها از اثر فلور میکروبی آسیب نمی بیند، بلکه جایگزین می شود.
سلول های مرده "نجیب" بنابراین، یک خود مسمومیت دائمی در بدن وجود دارد، که در نهایت منجر به اسکلروز اندام های داخلی و انحطاط زودرس آنها، دقیقاً زودرس، می شود، زیرا اثر سمی فلور گندیده روده، به گفته I.I. Mechnikov، زندگی انسان را خیلی زودتر از آن قطع می کند. ممکن است.
به این معنی که برای افزایش طول عمر باید از اثرات مضر میکروب های روده ای گندیده کاسته شود. اما چگونه می توان به این امر دست یافت؟
در نتیجه سالها تحقیق در مورد خواص مختلف میکروب ها، I.I. Mechnikov به این نتیجه رسید که میکروب های پوسیده نمی توانند در حضور باکتری های اسید لاکتیک شیر دلمه بلغاری تکثیر شوند. به نظر می رسد راه حلی پیدا شده است. فقط لازم است هر روز قبل از رفتن به رختخواب یک لیوان شیر دلمه بخورید و این امر از بین رفتن کامل فلور پوسیدگی روده را تضمین می کند.
علیرغم اصالت آن، این فرضیه به زودی غیرقابل دفاع شناخته شد. در آن زمان علم هنوز آن تجهیزات فنی بالا را نداشت که امروزه به دانشمندان این امکان را می داد تا به این نتیجه برسند که علل پیری و پیری عمیق تر و متنوع تر است و ماهیت تغییرات مربوط به سن خود پیچیده تر از دانشمند برجسته روسی فکر می کرد. با این حال، افکار بیان شده توسط II Mechnikov تا کنون ارزش خود را از دست نداده است. فراخوان او برای جلوگیری از پیری تجسم مؤثر خود را در جریان اصلی پزشکی امروز - پزشکی پیشگیرانه - یافته است. او متوجه واقعیت مبارزه میکروارگانیسم ها در بین خود شد علم مدرنبه دلیل امکان استفاده از خواص قارچ (پنی سیلیوم) برای ساخت آنتی بیوتیک ها. اهمیت تحقیقات این دانشمند در سخنان پیرشناس معروف K. Parkhon منعکس شده است: "شایستگی اصلی Mechnikov این بود که او مشکلات مختلفی را مطرح کرد و انگیزه ای قوی برای تحقیقات بیشتر داد و راه های جدیدی را برای مطالعه دوران پیری باز کرد. و تعداد زیادی از نمایندگان علم روسیه و شوروی این مسیرها را دنبال کردند.

در حال حاضر، بررسی مشکل پیری و طول عمر ماهیت واقعاً علمی پیدا کرده است. تنها از زمانی که شرایط زندگی افراد بسیار مسن (که 90، 100 سال و بیشتر هستند) مورد مطالعه دقیق قرار گرفت، امکان نزدیک شدن به توسعه مسائل مهم مربوط به طول عمر فراهم شد.
بدیهی است که مشکل افزایش عمر نه تنها زیستی، پزشکی، بلکه اجتماعی نیز هست. این امر با مشاهدات علمی متعدد و همچنین نتایج مطالعه افراد صد ساله در کشور ما و خارج از کشور کاملاً تأیید شده است.
برای اولین بار، در سال 1938 به ابتکار A. A. Bogomolets، یک سفر برای بررسی کبدهای دراز آبخازیا در اتحاد جماهیر شوروی سازماندهی شد. سپس یک بررسی مشابه در اوکراین، ارمنستان، اوستیای شمالی، بلاروس و مناطق مختلف RSFSR انجام شد.
این نظرسنجی چه چیزی را نشان داد؟ به گفته Yu. A. Spasokukotsky که با این مشکل سروکار داشت، معمولاً پیری در بین افراد طولانی مدت فقط در سن 70-80 سالگی شروع می شود. بسیاری از آنها، حتی در سن 90 سالگی، موهای خاکستری نداشتند، دندان هایشان حفظ شده بود، بینایی و شنوایی آنها کمی کاهش یافت.
همانطور که در نتیجه مطالعات دیگر مشخص شد، افراد صد ساله با سلامت جسمی قوی، روان طبیعی متمایز می شوند. در سال 1953، ایزوستیا مقاله ای در مورد مسن ترین ساکن آبخازیا، تلابگان کتسبا، که در آن زمان 132 سال داشت، منتشر کرد. به نظر می رسد هیچ چیز غیرعادی در شیوه زندگی او وجود ندارد. تمام سال‌هایی که به کشاورزی اشتغال داشت. غذاهای متنوعی می خورد. علیرغم سن بسیار بالا، پیرمرد به کار در مزرعه جمعی ادامه داد و همچنین در نقشه شخصی خود مدیریت کرد. او 7 فرزند، 67 نوه، بیش از 100 نوه داشت.
بعداً در کتاب "مشکلات پیری و طول عمر" گزارش شد که او قبلاً 140 سال داشت ، اما هنوز سالم بود ، توانا بود ، حافظه خوبی داشت (پیرمرد حوادثی را که بیش از 100 سال اتفاق افتاده بود به یاد آورد. پیش)، او نسبت به پیری خود آرام بود، با کمال میل در جامعه اتفاق می افتد که او را به خاطر خلق و خوی شاد خود دوست دارند.

سرنوشت طلبگان کتسبا نیز از این قاعده مستثنی نیست. موارد دیگری از طول عمر توسط محققان در مناطق مختلف کشورمان ثبت شده است. مشاهدات متعدد نشان دهنده گرایش واضح به افزایش تعداد صد ساله ها است. این نشان دهنده پتانسیل گسترش محدودیت زندگی عادی انسان است. فیزیولوژیست روسی گفت: ما کاملاً معتقدیم که سرانجام زمانی فرا خواهد رسید که برای یک انسان قبل از 100 سالگی مایه شرمساری خواهد بود.
آی آر تارخانوف. و دانشمندانی مانند I. I. Mechnikov و A. A. Bogomolets معتقد بودند که یک فرد می تواند 150-160 سال زندگی کند.

تا به حال این سوال مطرح است که نقش وراثت در صد ساله ها چیست؟ محققان به اهمیت تعیین کننده آن اشاره می کنند و به وابستگی مستقیم امید به زندگی کودکان به امید به زندگی والدین اشاره می کنند.
شکی نیست که طول عمر والدین یک عامل مثبت است. اما این بدان معنا نیست که باید آن را پیش نیاز طول عمر اولاد دانست.
بسیاری از محققان بر موارد مکرر ازدواج طولانی مدت تأکید می کنند. در سال 1951 در قلمرو استاوروپل، واسیلی سرگیویچ تیشکین 145 ساله، که 82 سال در ازدواج زندگی کرده بود، درگذشت. همسرش پلاژیا لوکینیچنا در این زمان 98 ساله بود. کاراگاندا، اگیمبای ساتایف 104 ساله و همسرش، ژاکیا ساتاوا 100 ساله، 80 سال است که ازدواج کرده اند. طولانی ترین ازدواج جهان را ازدواج زوج مجارستانی جان و سارا روول می دانند که 147 سال به طول انجامید. جان در 172 سالگی و سارا در 164 سالگی درگذشت.

داده های جالبی در مطالعه صد ساله های خاکاسیا به دست آمد. قابل ذکر است که در بین آنها اصلاً لیسانس وجود ندارد. همه افراد صد ساله در ازدواج طولانی مدت بودند. همچنین نتایج به دست آمده در طی یک نظرسنجی جمعی در اوکراین کنجکاو است. همانطور که روزنامه نگار V. Perevedentsev گزارش داد، در این جمهوری، در بین افراد بالای 80 سال، تعداد مجردهای مرد 2 برابر کمتر از افراد متاهل وجود داشت. جگرهای دراز موفق به ایجاد خانواده های خوبی شدند. زندگی زناشویی بسیاری از آنها 60-70 سال یا بیشتر به طول انجامید.
بر اساس مطالعات انجام شده، دانشمندان به این نتیجه می رسند که داشتن خانواده سالم یکی از شرایط مهم برای طول عمر است.

آیا در وضعیت جسمی و روحی افراد صد ساله ویژگی خاصی وجود دارد؟ اول از همه، قابل توجه است که آنها با ایمنی در برابر بیماری ها متمایز می شوند. بسیاری از آنها می توانند تغییرات معمول مربوط به سن را تشخیص دهند، اما هیچ کس بیماری های ارگانیک جدی ندارد که به طور قابل توجهی فعالیت آنها را محدود کند.

ممکن است این سوال پیش بیاید: آیا به این معنی است که فقط کسانی که به اندازه کافی خوش شانس بودند که از بیماری های جدی جلوگیری کنند می توانند تا سنین پیری زندگی کنند؟ بله، این دقیقاً همان چیزی است که اکثر دانشمندان درگیر با مشکل طول عمر فکر می کنند. مطالعه سبک زندگی صد ساله ها نشان داد که به عنوان یک قاعده، آنها هرگز با چیزی بیمار نمی شوند. این امکان صحبت در مورد عملکرد طبیعی همه اندام ها و سیستم های آنها را فراهم می کند، که امکان اطمینان از تعادل با محیط. بیهوده نیست که مطالعات ویژه پدیده های پیری فیزیولوژیکی طبیعی را در اکثر افراد صد ساله نشان داده است.
همچنین خاطرنشان شد که افراد صد ساله بسیار فعال ، شاد هستند ، پس از شوک های شدید روحی به سرعت خلق و خوی خود را بازیابی می کنند و تسلیم افکار غمگین نمی شوند. حق با هافلند بود که نوشت: "در میان تأثیراتی که عمر انسان را کوتاه می کند، حالات روحی مانند غم و اندوه، ناامیدی، ترس، اشتیاق جایگاه غالب را اشغال می کند." همین ایده در گفته های عامیانه وجود دارد: "بیشتر بخندید - طولانی تر زندگی خواهید کرد" ، "خلق خوب اساس طول عمر است."

در دستیابی به طول عمر، ویژگی های فردی بدن و شخصیت نقش بسزایی دارد. صدساله‌هایی که توسط متخصصان پیری معاینه شدند با شخصیتی آرام، متانت و عدم سرخوردگی متمایز شدند. احتمالاً خیلی ها این شانس را داشتند که فیلمی درباره شیرعلی مسلم اف 167 ساله ببینند. در ابتدای فیلم نشان داده شد که این جگر دراز چگونه کار می کند، استراحت می کند و غذای ساده می خورد. سپس یک فیلمبردار جوان در کادر ظاهر شد، او مدام در اطراف پیرمرد برجسته می چرخید و حرکات غیر ضروری زیادی انجام می داد و از جایی به جای دیگر می دوید. پیرمرد با دقت به مرد جوان نگاه کرد، سرانجام او را صدا کرد و پرسید: «چرا همه با عجله به این طرف و آن طرف، این طرف و آن طرف می روید؟ بهتر است بنشینید، فکر کنید، جایی را انتخاب کنید که بهتر است روی آن کلیک کنید. و سپس بایستید و کلیک کنید."

بسیاری از صدساله ها زندگی سختی را پشت سر گذاشتند، سختی های جدی را تجربه کردند، اما در عین حال آرام ماندند، استوارانه تمام سختی ها را تحمل کردند. I. V. Davydovsky بسیار دقیق خاطرنشان کرد: "صدساله ها کمی در مورد سختی هایی که تجربه کردند صحبت کردند ، که نمی توان آن را با شکایات بی پایان برخی "پیرمردان" 50-60 ساله مقایسه کرد.
دانشمندان خارجی می نویسند که بیشتر صد ساله ها توسط آنها در کشورهای توسعه نیافته و دور از زندگی شهری و مراکز تمدن کشف شده است. به عنوان یک قاعده، اینها افرادی بودند که اغلب بدوی به کشاورزی مشغول بودند. مطالعات انجام شده در کشور ما نیز نشان داد که صدساله ها عمدتاً در مناطق روستایی زندگی می کنند. با این حال افراد 90-100 ساله و بیشتر در شهرها زیاد بودند. صدساله ها در میان نمایندگان حرفه های مختلف (کارگران، پزشکان، معلمان، دانشمندان، هنرمندان، ادبیات) ملاقات کردند.

تا به حال، این عقیده وجود دارد که آب و هوای مطلوب شرط ضروری برای طول عمر است. طرفداران این دیدگاه استدلال می کنند که صد ساله ها فقط در میان ساکنان کوه ها یافت می شوند و زندگی آنها به دلیل آب و هوای کوهستانی (اکسیژن اضافی، اشعه ماوراء بنفش) طولانی است.
تا حدودی این درست است. آب و هوای کوهستانی باعث طول عمر می شود، اما اگر فقط به شرایط آب و هوایی بستگی داشت، آنگاه همه کسانی که در کوهستان زندگی می کنند صد ساله خواهند بود. به هر حال، این چنین نیست. به هر حال، مطالعات انجام شده در گرجستان، ارمنستان، اوستیای شمالی نشان داد که صدساله ها را بیشتر می توان نه در کوه ها، بلکه در دره ها پیدا کرد، جایی که در مقایسه با مناطق کوهستانی، توسعه یافته تر است. کشاورزیو صنعت، بخش عمده ای از جمعیت متمرکز است و فعالیت کارگری بسیار شدیدتر است.

مطالعات متعدد این را ثابت کرده است صد ساله ها افراد فعالی هستند. آنها با سرزندگی بالا مشخص می شوند که با هر کار خلاقانه ای به دست می آید. و هر چه فعال تر باشد سیستم عصبیانسان، هر چه بیشتر عمر کند. این را نمونه های تاریخی تأیید می کند. بنابراین، سوفوکل 90 سال عمر کرد. او اثر درخشان «ادیپوس رکس» را در 75 سالگی و «ادیپ در کولون» را - چند سال بعد - خلق کرد. برنارد شاو تا سنین پیری ذهن و کارایی خود را حفظ کرد. او در سن 94 سالگی نوشت: "زندگی خود را به بهترین شکل زندگی کنید، خود را کاملاً به همنوعان خود بسپارید، سپس خواهید مرد و با صدای بلند می‌گویید: "من کارم را روی زمین انجام داده‌ام، بیش از آنچه که قرار بود انجام داده‌ام. به." پاداش او در این آگاهی بود که سخاوتمندانه و بدون هیچ اثری جان و نبوغ خود را به نفع بشریت بخشید.
گوته متفکر و شاعر مشهور آلمانی در 83 سالگی فاوست را به پایان رساند. تمام دنیا نقاشی های رپین بزرگ را می شناسند، اما کمتر کسی می داند که آخرین شاهکارها توسط او در 86 سالگی خلق شده است! و تیتیان، پاولوف، لئو تولستوی! برشمردن اسامی افراد برجسته ای که عمری طولانی و پر از خلاقیت داشته اند می تواند تا ابد ادامه یابد.

یک فرد نه تنها به زندگی طولانی، بلکه لزوماً پربار و خلاق نیاز دارد. کار مداوم، حتی اگر بسیار سخت، یکی از پیش نیازهای طول عمر باشد.
برخی از دانشمندان گذشته، بر اساس درک مکانیکی از الگوهای بیولوژیکی، این عقیده را بیان کردند که در سنین بالا، بدن مانند هر ماشینی "کار می کند". معلوم شد که این دیدگاه اشتباه است.
اگر فرض کنیم که "ذخایر" مواد یا انرژی خاصی که به ارث رسیده اند فقط در طول زندگی مصرف می شوند، باید به این نتیجه برسیم که در ابتدا آنها را شخصی از اجداد دور به ارث برده است. سپس معلوم می شود که تضعیف فرآیندهای حیاتی تضمین کننده زندگی مرفه تر و علاوه بر این، طولانی تر است. در واقع اینطور نیست. بر خلاف طبیعت بی جان، تمام ساختارهای یک بدن زنده نه تنها به تدریج از بین می روند، بلکه همچنین
به طور مداوم بازسازی می شوند. برای خود نوسازی طبیعی این ساختارها، لازم است که به شدت عمل کنند. بنابراین، هر چیزی که از عمل خارج شود، محکوم به انحطاط و تباهی است. آتروفی ناشی از عدم تحرک است! H. Hufeland تاکید کرد: "هیچ تنبلی به سن پیری نرسیده است: همه کسانی که به آن رسیده اند سبک زندگی بسیار فعالی داشتند."

یک قانون بیولوژیکی عمومی شناخته شده وجود دارد: پیری کمترین تأثیر را دارد و آخرین ارگانی را که بیشتر کار می کند، می گیرد. در این صورت آیا می‌توانیم مغز را مجبور کنیم که بیشتر کار کند تا پیری خود را به این طریق به تعویق بیندازیم؟
بله ما میتوانیم. هر کاری که مستلزم مشارکت مغز باشد باعث بهبود، تقویت عملکرد آن می شود. در نتیجه فعالیت های آن تشدید می شود.

مطالعات اخیر به طور قانع کننده ای نشان می دهد که افراد مسن که مغز آنها در حالت فعال است، توانایی های ذهنی که برای زندگی انسان حیاتی است کاهش نمی یابد. و این وخامت جزئی، که گاهی اوقات هنوز باید مشاهده شود، ناچیز است، در عملکرد طبیعی اختلال ایجاد نمی کند.
نتایج آخرین تحقیقاتدلیلی برای این باور وجود دارد که در افراد سالم از نظر جسمی و عاطفی، رشد هوش (از برخی از مهمترین جنبه ها) می تواند حتی پس از 80 سال نیز ادامه یابد. همه اینها به ما امکان می دهد نتیجه بگیریم که در برخی موارد، کاهش هوش قابل برگشت است و فرضیه ای که یک بار در مورد از دست دادن سلول ها با افزایش سن مطرح شد، اشتباه است.
برخی از کارشناسان استدلال می کنند که عقاید قدیمی درباره سن و هوش که هنوز وجود دارند، گاهی اوقات عواقب غم انگیزی دارند: تعداد زیادی از افراد رشد یافته فکری دریافته اند که توانایی های آنها در سنین بالا به دلیل قضاوت های نادرست کاهش می یابد، که ظاهراً پیری باعث تضعیف اجتناب ناپذیری می شود. عقل دبلیو چی، روانشناس انگلیسی که روند پیری را مطالعه می کند، می گوید: «کاهش توانایی های ذهنی یک پیشگویی خودشکوفایی است. «کسی که احساس می‌کند در دوران پیری مانند بقیه عمرش قادر به عمل کردن است، از نظر فکری درمانده نمی‌شود.»
این ادعا که فعالیت شدید ظاهرا پیری را تسریع می کند، اساساً اشتباه است، هیچ مبنایی ندارد. برعکس، در عمل ثابت شده است که در افرادی که نمی خواهند پیر شوند، یعنی تا سنین بالا به شدت کار می کنند، امید به زندگی کاهش نمی یابد، بلکه افزایش می یابد.

با گذشت سالها، ایده های قرن ها در مورد پیری تغییر می کند. امروزه تعبیر «سالمندی فعال» در زندگی جا افتاده است. پروفسور 3. آیتنر، یکی از متخصصین پیری در GDR، اخیراً مطالعه جالبی انجام داده است. کتاب های کودکان موضوع تحقیقات غیرمنتظره او شد. معلوم می‌شود که سال‌هاست همین تصاویر پیرمردها و پیرزن‌هایی را به تصویر می‌کشند که چهره‌شان بار سال‌ها، غم و اندوه، جدایی از دنیای بیرون را نشان می‌دهد، از کتابی به کتاب دیگر سرگردان است. همه چیز در زندگی متفاوت است. قدیمی های امروزی اصلا با این تصاویر مطابقت ندارند. آنها با مشارکت پر جنب و جوش در محیط مشخص می شوند، آنها علاقه خود را به زندگی عمومی کاملاً حفظ کرده اند. سالمندان هر کاری می کنند تا لحن و کارایی خود را از دست ندهند. زنان، حتی با عبور از آستانه 70 سالگی، از لوازم آرایشی، لباس های شیک و مدل مو خودداری نمی کنند.

اکثر افراد مسن امروزی سن خود را پایان زندگی نمی دانند. آنها با دید خوش بینانه به آینده و نگرش فعال به زندگی، تمایل به قرار گرفتن مداوم در انبوه چیزها، انرژی و فعالیت مشخص می شوند که می تواند به عنوان یک نمونه عالی برای نسل های دیگر باشد.

خیلی زود مردم می توانند واقعاً به جاودانگی نزدیک شوند. روند پیری ممکن است متعلق به گذشته باشد. اگر با مشکل پیری کنار بیاییم، تمام بیماری های مرتبط با آن و مرگ ما از بین خواهند رفت. این فرد را به امکان زندگی ابدی سوق می دهد. با کمال تعجب، داروهای مهندسی شده ژنتیکی که قادر به معکوس کردن روند پیری هستند در آینده نزدیک در دسترس خواهند بود. نه تنها متوقف کردن آن، بلکه شروع ساعت بیولوژیکی در جهت مخالف نیز امکان پذیر خواهد بود. در 70 سالگی می‌توانیم 50 ساله به نظر برسید، یعنی احساس بهتری نسبت به 60 سالگی داشته باشیم. اگر روند جوان‌سازی تا 10 سال دیگر ادامه یابد، در 80 سالگی چهل سالگی به نظر می‌رسد. چنین فرآیندهای معکوس به دلیل این واقعیت است که دانشمندان ممکن است قبلاً مکانیسم پیری را مطالعه کرده اند و توانایی داروهای دستکاری شده ژنتیکی در درمان بیماری ها را ثابت کرده اند. از همین فناوری برای جلوگیری از پیری استفاده خواهد شد.

علم به ما می گوید که ما به دلیل مشکلات سلول های خاص در بدنمان پیر می شویم. کل در این حالت برابر است با مجموع اجزای آن. در طول زندگی ما، برخی از سلول ها به طور مداوم با سلول های دیگر جایگزین می شوند. اما سلول‌هایی که در سنین بالاتر متولد می‌شوند، برخلاف مواردی که در سنین جوانی ظاهر می‌شوند، بیشتر و بیشتر نقص‌ها، جهش‌ها و به اصطلاح غلط‌های املایی را در DNA جمع می‌کنند. هر چه سن ما بالاتر می‌رود، سلول‌های دارای خطا بیشتر و تعداد سلول‌های خالی از آنها کمتر می‌شود. بدن ما دیگر شبیه به هم نیست و بدتر و بدتر عمل می کند. چرا سلول ها این "اشتباهات املایی" را انجام می دهند؟ شاید اثر مخرب رادیکال های سلول آزاد در این مورد مقصر باشد. رادیکال‌های آزاد قطعاتی از مولکول‌هایی هستند که در طول متابولیسم سلولی طبیعی ایجاد می‌شوند و به‌طور غیرقابل پیش‌بینی عمل می‌کنند و آسیب زیادی به بار می‌آورند. تشعشعات، سموم، مواد سرطان زا، استرس و عوامل دیگر می توانند میزان رادیکال های آزاد را افزایش دهند. علاوه بر این، آنزیم ها - نوعی جعبه ابزار برای تصحیح "اشتباهات املایی" - به مقدار کافی توسط سلول های جدیدی که در دوران پیری ما تشکیل می شوند، تولید نمی شوند.

بر اساس این ایده، دانشمندان در تلاش هستند تا راه هایی برای پشتیبانی و افزایش عمر سیستم ترمیم DNA ابداع کنند. این به معنای تصحیح خطاهایی است که در هنگام تولد یک سلول جدید در DNA تکرارپذیر ظاهر می شود و همچنین بخش هایی از این مولکول که توسط رادیکال های آزاد آسیب دیده اند اصلاح می شود. فرآیند معکوس پیری زمانی ظاهر می‌شود که سلول‌های «قدیمی» اشتباه و آسیب‌دیده شروع به جایگزینی سلول‌های «جدید» بدون خطا و نقص کنند و به همین ترتیب تا زمانی که کل بدن فقط سلول‌های جوان را در خود جای دهد.

و اگرچه اکنون فقط یک رویا به نظر می رسد، اما این یک ایده علمی تخیلی نیست. در آزمایشگاه های سراسر جهان، این نظریه به تدریج در حال تبدیل شدن به واقعیت است. در مرکز علوم مولکولی در شعبه پزشکی دانشگاه تگزاس در گالوستون، دکتر ساموئل ویلسون در حال انجام آزمایش‌هایی است که پس از آن آزمایش‌ها آغاز می‌شود: ابتدا روی حیوانات، سپس روی انسان‌ها. در نهایت دارویی ایجاد می شود که به برکت آن افراد پیری را به جوانی تبدیل می کنند.

دکتر ویلسون "در حال حاضر ژنی را برای یکی از آنزیم های ترمیم DNA که مشابه انسان است در موش ها جدا کرده است. تولید این آنزیم با افزایش سن به شدت کاهش می یابد. دانشمند قصد دارد موش هایی را توسعه دهد که نسخه های بیشتری را به همراه داشته باشند. دکتر ویلسون ویلسون امیدوار است که ژن‌های اضافی بتوانند مقدار آنزیم را به اندازه‌ای بالا نگه دارند که کار تعمیر DNA خود را به میزان قابل توجهی افزایش دهند تا DNA حیوانات خطاها و جهش‌ها را بسیار کندتر جمع کند. موش ها تا سن بسیار قابل احترامی زندگی می کنند."

دکتر ویلسون پیش‌بینی می‌کند: "فکر می‌کنم در یک سال یا بیشتر... ما می‌توانیم ادعا کنیم که ماوسی با موفقیت ایجاد کرده‌ایم. پس از آن، شش ماه دیگر طول می‌کشد تا بتوانیم به طور مستقل بگوییم که ماوس را افزایش داده‌ایم. طول عمر."

تیم دیگری مستقر در گالوستون توسط دکتر جان پاپاکونستانتینو رهبری می شود که تحقیقاتش هنوز در مراحل اولیه است. گروه او در حال کار بر روی چندین ژن، از جمله ژن های مرتبط با پاسخ به استرس روزانه است. جالب اینجاست که این ژن‌ها حاوی اطلاعاتی در مورد تولید پروتئین‌هایی هستند که می‌توانند به طرز ماهرانه‌ای از سیتوپلاسم سلول خارج شده و به هسته آن وارد شوند، جایی که به دنبال مناطق خاصی روی DNA می‌گردند و بیان هر ژنی را خاموش و روشن می‌کنند. به گفته دکتر پاپاکونستانتینو، "در طول فرآیند پیری، برخی از سلول ها مقدار زیادی پروتئین و برخی دیگر بسیار کم تولید می کنند." این بدان معناست که عملکرد ژن ها به اشتباه روشن یا خاموش می شوند. بنابراین، "ما مدت ها به دنبال یافتن اطلاعات بیشتر در مورد این فرآیندها بودیم تا سلول را به تعادل جوانی بازگردانیم - بلوغ، دستکاری کار ژن های مربوطه."

اگر دکتر ویلسون، دکتر پاپاکونستانتینو، و دانشمندان بسیاری از کشورهای دیگر جهان در تئوری خود درست عمل کنند و در عمل موفق شوند، کار آنها به ما اجازه می دهد تا بر ژن هایی که می توانند روند پیری را معکوس کنند تأثیر بگذاریم - سلول های ما را تغییر دهند. و بنابراین خودمان. چه زمانی این اتفاق خواهد افتاد؟ بر اساس خوش بینانه ترین برآوردها، در سال 2010; قطعا ارزش زندگی تا آن زمان را دارد. دکتر توماس پرل از کالج پزشکی هاروارد خاطرنشان می کند که "نظرات سنتی در مورد پیری ممکن است نیاز به بازنگری داشته باشد." اکنون مردم نسبت به دوره های دیگر عمر طولانی تری دارند و احساس بسیار بهتری دارند. مشخص شده است که "افراد نود سال و بالاتر اغلب سالم تر و قوی تر از افرادی هستند که بیست سال جوان تر هستند." بنابراین، احتمال قوی، بالاتر از هر زمان دیگری، وجود دارد که بسیاری از ما تا صد سال عمر کنیم - و حتی بیشتر.

سی. خوان

"مشکلات طول عمر" و مقالات دیگر از بخش

ما این نسخه را رد می‌کنیم که کلاسیک دارای ویژگی‌های عجیب و غریب است، زیرا در پس هر خصلت ادعایی چیز دیگری نهفته است، به خصوص اگر متعلق به یک نابغه باشد. تولستوی به سادگی از کار فیزیکی لذت می برد. او هیچ کاری برخلاف میل خود انجام نداد و من در این مورد تردیدی ندارم.

شاهزاده خانم ماریا تنیشوا که معاصر تولستوی بود، مینا نقاشی می کرد و به کودکان دهقان آموزش می داد. هنرمند واسیلی پولنوف، نویسنده نقاشی افسانه ای "حیاط مسکو"، یک تئاتر عامیانه ایجاد کرد، نمایش هایی را روی صحنه برد و خودش اجرا کرد. روز گذشته با یک دفتر اسناد رسمی مسکو، مارینا سوکولووا، که اولین تحصیلاتش یک هنرمند است، صحبت می‌کردم و از او داستانی شنیدم که چگونه «همسایه سالخورده‌اش ناگهان شروع به کشیدن نقاشی‌های شگفت‌انگیز کرد، اگرچه قبل از آن او در حال انجام کاری کاملاً بود. ناهمسان." به گفته مارینا، او چندین درس از هنرمندان حرفه ای گرفت و اکنون خودش حرفه ای است: نقاشی های او به خوبی خریداری شده اند. دیروز به مرکز فرهنگی مسکو "ZIL" نگاه کردم و بعد از ظهر افراد میانسال زیادی را دیدم که نوه های خود را به کلاس ها و بخش ها نیاوردند، اما خودشان آمدند تا مطالعه کنند. خانمی با لباس هندی مرا تحت تأثیر قرار داد:

من مشغول رقص هندی هستم و شروع کرده ام زندگی جدیدیانینا اذعان کرد: "من احساس می کنم یک شخص متفاوت هستم."

مدیر مرکز فرهنگی "ZIL" پاول خلوپیندر مورد این خبر صحبت کرد:

مرکز فرهنگی ما فعالانه روی برنامه سرگئی سوبیانین "طول عمر مسکو" کار می کند و ما گروه هایی از کلاس ها را برای افراد بالای 55 سال ایجاد کرده ایم. استودیوهای رقص واریته، یوگا، رقص های هندی افتتاح شد. کلاس ها هم در روز و هم عصر برگزار می شود. از آنجایی که زمینه احساسی فرد با افزایش سن کاهش می یابد و رقصیدن، حرکات فعال او را به خوبی بالا می برد، ما در اجرای برنامه طول عمر مسکو بر آنها تمرکز کردیم. همکاران مرکز خدمات اجتماعی در دوره ها و حلقه های ما ثبت نام می کنند. به شما یادآوری می کنم که این برنامه برای مسکوئی ها رایگان است. این شامل مدارس آموزشی، امکانات ورزشی و مراکز تفریحی است.

موقعیت هایی وجود دارد که هر یک از ما می خواهیم همه چیز را از نو شروع کنیم. از دوشنبه بدنام. غالباً نیت ها به نیت می مانند، زیرا نگرانی ها، اعمال، مشکلات و مانند آن. اما افسوس که زندگی آغاز و پایانی دارد. مورخ رومی تیتوس لیوی گفت: دیر دیر کردن بهتر از هرگز نرسیدن است. او همچنین دارای عبارات رایج است: "آخرین باری نیست که خورشید غروب کرده است" و "به تعویق انداختن یک خطر است." او خود زندگی بسیار پرحادثه ای داشت - "تاریخ" افسانه ای او شامل 140 کتاب است ... درست است، ما از سرگرمی ها و علایق او نمی دانیم - او چیزی در مورد خودش ننوشت، اما، به گفته معاصران، او هدر نداده است. یک دقیقه از عمرش بیهوده .

معلوم شد که پنج راه اصلی برای افزایش عمر انسان وجود دارد، پنج راز اصلی طول عمر. ژن های خوب قطعا مهم هستند، اما تحقیقات مدرندانشمندان ثابت می کنند که برای افزایش طول عمر انسان، تغذیه مناسب و متعادل، سبک زندگی فعال اغلب بسیار مهمتر از وراثت ناموفق است.

بیایید در مورد پنج راز اصلی طول عمر صحبت کنیم. راز اول تغذیه مناسب. دانشمندان آمریکایی از مرکز ملیمطالعات پریمات در ویسکانسین و موسسه ملی پیری در دیکرسون تحقیقات جالبی بر روی میمون‌های رزوس انجام داده‌اند. معلوم شد که میمون هایی که قرار داده شده اند رژیم کم کالری، بسیار بیشتر از پستانداران کنترل که محدودیت غذایی نداشتند، زندگی کردند. علاوه بر این، میمون‌هایی که غذای کمی می‌خوردند به میزان قابل توجهی کمتر در معرض ابتلا به دیابت، سرطان و بیماری‌های قلبی عروقی بودند. یک اصلاح مهم: ماکاک ها زمانی که در بزرگسالی به رژیم غذایی کم کالری روی آوردند به سن پیری رسیدند. یعنی بچه ها نیازی به محدود کردن غذا ندارند. محققان بر این باورند که این مطالعه به خوبی می‌تواند برای انسان‌هایی که متعلق به گروه نخستی‌ها هستند نیز اعمال شود.

راز دوم روزه متناوب است. همچنین دانشمندان آمریکایی دریافته اند که امتناع موقت از خوردن، فرآیندهای متابولیسم انرژی در سلول ها را فعال می کند و پیری بدن را کند می کند.

راز سوم فعالیت بدنی است. دانشمندان دریافته اند که صرف نیم ساعت در روز برای تربیت بدنی، خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را تا 20 درصد کاهش می دهد. خطر مرگ زودرس 28 درصد کاهش می یابد. و اگر 12.5 ساعت در هفته را صرف تربیت بدنی و ورزش کنید، خطر "سریع زندگی کن، جوان بمیر" برای شما 36 درصد کاهش می یابد! اگر وقت ندارید به آنجا بروید سالن ورزش، می توانید سریع راه بروید، همچنین عمر شما را طولانی می کند.

راز چهارم آموزش و خودآموزی است. معلوم است که کتاب خواندن، بهبود مهارت ها و تحصیلات نیز عمر ما را طولانی می کند. هر سال تحصیل در کالج یا دانشگاه 11 ماه به عمر انسان اضافه می کند. به گفته محققان، آموزش خوب به این واقعیت کمک می کند که فرد بهتر غذا بخورد و کمتر به عادات بد وابسته باشد.

و در نهایت، راز پنجم موادی است که پیری را کند می کنند. کارمندان دانشگاه مارشال (ایالات متحده آمریکا) آنزیمی را کشف کردند که تزریق آن باعث افزایش عمر موش‌های آزمایشگاهی شد. این آدنوزین تری فسفاتاز سدیم پتاسیم است که نقش کلیدی در سنتز گونه‌های اکسیژن فعال (ROS) دارد. شاید به زودی اکسیر جوانی را برای مردم بیاورند.

وبلاگ نویس تناسب اندام از اسرائیل آویتال کوهن (آویتال کوهن) گفت که وسواس نسبت به وزن خود او را به مشکلات روحی کشانده است. او اعترافات خود را در اینستاگرام.

به گفته کوهن، بسیاری از مشترکین او را فردی کاملا سالم می دانند که همیشه از خود مراقبت کرده است. اما بنا به اعترافات او چهار سال پیش دچار اختلال شدید خوردن شده است. برای مقایسه، او دو عکس منتشر کرد: یکی از آنها در سال 2014 گرفته شده است، دومی - اخیرا. اکنون وزن این دختر 11 کیلوگرم بیشتر از چند سال پیش است.

💪 تغییر من 2018 در مقابل 2014، 42 کیلوگرم قبلا و اکنون 53 کیلوگرم، 16 درصد چربی😍 لطفاً بخوانید اخیراً پیام های زیادی از دختران دریافت می کنم با همین سؤال: آیا همیشه زندگی سالم و مناسبی داشتید ... متاسفم که شما دختران را ناامید می کنم اما نه!! 4 سال پیش یک اختلال شدید خوردن داشتم. می ترسیدم غذا بخورم چون در ذهنم چاق بودم. نه این که خوب نیست، اما برای من یک کابوس بود. من هرگز از قیافه یا وزنم راضی نبودم.. هرگز از خودم راضی نبودم و اغلب در مورد بدنم سخت و قضاوت کننده بودم. بعد از اینکه با سلامت روانم کنار آمدم شروع به تمرین کردم و شش وعده غذایی کم در روز می خوردم تا بدنم را به غذا بخورم. از آنجایی که غذا دشمن من بود، خیلی مبارزه کردم. این سفری است که رفتم و در آغوش گرفتم تا زندگی کنم. از آن زمان من شخص بسیار شادتر، مثبت، سالم تر هستم و با بدنم با عشقی که شایسته آن است رفتار می کنم. بسیار آسان است که خود را پایین بیاورید در حالی که ممکن است باور به خودتان سخت ترین کار باشد اما غیرممکن نیست. من این را می دانم زیرا من آنجا بوده ام و هنوز در حال مبارزه هستم و هر از گاهی که احساس می کنم زیاد خورده ام، بدن ما هر چیزی را که ذهنمان به ما می گوید می شنود. از مبارزات به عنوان انگیزه ای برای کار سخت تر روی ذهن و بدن خود استفاده کنید. نه فقط در تناسب اندام، بلکه در هر کاری که انجام می دهید. ممکن است!! حالا دلایل خودت را برای بهتر کردن زندگیت پیدا کن🙏من به تو ایمان دارم😘❤ #بدنمثبت #پذیرش #WSHHfitness #Fitfam

این وبلاگ نویس گفت: «از خوردن می ترسیدم زیرا فکر می کردم چاق هستم. کوهن گفت که مسیر بهبودی دشوار است: او مجبور بود خود را مجبور کند که شش بار در روز غذا بخورد و به طور منظم ورزش کند. دختر متوجه شد که هنوز آثار یک اختلال روانی خود را نشان می دهد و او باید با افکار بد مبارزه کند.

این وبلاگ نویس از همه خواست تا از کشتی به عنوان انگیزه ای برای بهبود ذهن و بدن خود استفاده کنند. مشترکین انعطاف پذیری کوهن را تحسین کردند و او را یک مبارز واقعی نامیدند.

پیش از این، یکی از همکاران کوهن از بریتانیا، پنج سال پیش به نام لوسی مانتین (لوسی مانتین) در اینستاگرام بدن "عالی" و از لاغری او وحشت کرده بود. به گفته این دختر، بسیاری از آنها در آن زمان دچار سوءتغذیه و تمرین بیش از حد در ورزشگاه به ضرر سلامتی خود شدند و به دنبال مد برای لاغری بودند.