هنگام ترخیص از بیمارستان، گواهی یا اپیکریزیس ترخیص توصیه هایی را برای مراقبت از نوزاد تازه متولد شده نشان می دهد. وقتی همه چیز با کودک خوب است، توصیه ها معمولا مختصر هستند. شیر دادنشنا، پیاده روی و اگر همه چیز با حمام کردن و تغذیه کم و بیش روشن باشد، راه رفتن با نوزاد سؤالات زیادی ایجاد می کند: چه زمانی شروع کنیم، چه مدت پیاده روی کنیم و چه چیزی بپوشیم؟ و آیا یک نوزاد کوچک واقعاً به پیاده روی نیاز دارد که می تواند در خیابان در کمین عفونت ها، بادکش ها و دودهای سمی اگزوز باشد؟ پاسخ واقعا ساده است - بدون شک.

شاید همه مکان های شهر برای پیاده روی با نوزاد تازه متولد شده مناسب نباشد. با این وجود، اهمیت هوای آزاد (حتی اگر خیلی تازه نباشد) و نور خورشید را نمی توان دست کم گرفت. اگر چه نظرات پزشکان در مورد مدت زمان پیاده روی نوزاد و مصلحت آن، نباید به سنت های مراقبت و آموزش توجه کرد.

ایمنی کودک باید به طور مداوم تقویت شود، اما اگر آن را در شرایط گلخانه ای رشد دهید، می توانید دقیقاً به نتیجه معکوس برسید. بنابراین، ماندن منظم با کودک در هوا، کلید سلامت آینده او است.

چرا پیاده روی لازم است

برای رفع تردید در مورد فواید انکار ناپذیر پیاده روی، باید به استدلال های زیر گوش دهید:

1. حتی اگر خانواده در یک شهر بزرگ زندگی کنند، محتوای اکسیژن در هوای آزاد همچنان بسیار بیشتر از یک آپارتمان است، جایی که با گرم کردن و فضای بسته "خورده می شود". به دلیل کمبود مداوم اکسیژن، کودکان بدتر می خوابند و اشتهای خود را از دست می دهند.
2. مکانیسم های تنظیم حرارت نوزاد تازه متولد شده ناقص است: هوای تازه و تفاوت بین دمای اتاق و خیابان به بهبود کار آنها و همچنین تقویت سیستم ایمنی کمک می کند.
3. ویتامین D، به ویژه انواع آن کوله کلسیفرول (همچنین به عنوان ویتامین D3 شناخته می شود)، برای تشکیل صحیح سیستم اسکلتی عضلانی و عصبی ضروری است. عملاً در غذا وجود ندارد، اما تحت تأثیر اشعه ماوراء بنفش در پوست ایجاد می شود. پیاده روی به کودک اجازه می دهد تا دوز ویتامین لازم برای بدن را حتی در یک روز ابری دریافت کند.
4. پیاده روی طولانی مدت در هوای تازه بدن مادر را تقویت می کند و به او اجازه می دهد تا پس از زایمان سریعاً خوش فرم شود.

و بالاخره راه رفتن با بچه های تازه متولد شده فرصتی عالی برای نزدیک شدن به همان مادران و یافتن دوستان جدید است!

به دلایل مختلف، برخی از مادران پیاده روی را با خوابیدن در بالکن جایگزین می کنند که این موضوع باعث بحث و جدل های زیادی هم در بین پزشکان اطفال و هم در بین والدین می شود. از جمله دلایل مخالف چنین جایگزینی، کاهش جریان هوای تازه، کمبود نور خورشید و از همه مهمتر، عادت کردن کودک به خوابیدن در کالسکه است که در آینده می تواند منجر به مشکلاتی در خواب نوزاد در گهواره شود. با این وجود ، هوای بالکن بسیار تمیزتر است ، زیرا گازهای خروجی در آنجا بالا نمی روند و اگر لعاب نداشته باشد ، اشعه ماوراء بنفش برای کودک کاملاً کافی خواهد بود. اگر خانواده در طبقات بالا، در خانه‌های بدون آسانسور زندگی می‌کنند یا کسی برای حمل و آوردن کالسکه به مادر کمک نمی‌کند، راه رفتن در بالکن قابل قبول است. با این حال، اگر هنوز دستیاران وجود دارند، و مادر یک کالسکه یا زنجیر سبک را انتخاب کرده است، قطعاً ارزش پیاده روی را دارد - این تضمینی برای سلامت کودک در آینده است.

کی و چقدر پیاده روی کنیم

بسیاری از پزشکان توصیه می کنند بلافاصله پس از ترخیص از بیمارستان، پیاده روی با نوزاد را شروع کنید. با این حال، به دلایل پیشگیری، توصیه می شود برای نوزادانی که در زمستان متولد می شوند، 5-7 روز صبر کنید - اگر کودک در تابستان متولد شده باشد یا چند هفته. اگر دمای بیرون زیر 10- درجه یا بالای 30+، باد شدید یا بارندگی شدید باشد، با اولین پیاده روی نوزاد نیز توصیه می شود تا هوای دلپذیرتر صبر کنید.

مدت زمان پیاده روی بسته به سن نوزاد در جدول زیر نشان داده شده است. با هر پیاده روی، مطلوب است که زمان صرف شده در خیابان را 5-10 دقیقه در هفته افزایش دهید.

سن	فصل
	بهار	تابستان	فصل پاييز	زمستان
اول پیاده روی	10-15 دقیقه	15-20 دقیقه	10-12 دقیقه	5-10 دقیقه
هفته 1	25-35 دقیقه	30-45 دقیقه	20-25 دقیقه	15-20 دقیقه
1 ماه	2 بار به مدت 50 دقیقه - 1 ساعت	2 بار به مدت 1-1.5 ساعت	2 بار به مدت 40-50 دقیقه	2 بار به مدت 30-40 دقیقه
3 ماه	2 بار به مدت 1.5-2 ساعت	2 بار به مدت 2.5-3 ساعت	2 بار به مدت 1-2 ساعت	2 بار به مدت 1 ساعت
6 ماه	2 بار به مدت 2 ساعت	2 بار به مدت 2 ساعت یا 1 بار به مدت 4-5 ساعت	2 بار به مدت 1 ساعت	2 بار به مدت 1 ساعت
1 سال	1-2 بار به مدت 2-3 ساعت	2-3 بار به مدت 2-3 ساعت	2 بار به مدت 1-1.5 ساعت	1-2 بار به مدت 1-1.5 ساعت

این ارقام کاملاً تقریبی هستند و ممکن است بسته به شرایط آب و هوایی یا رفاه کودک متفاوت باشد. در طوفان های زمستانی یا یخبندان های شدید پیاده روی چندان منطقی نیست و با فرا رسیدن روزهای آفتابی و گرم بهاری و تابستانی می توانید تمام اوقات فراغت خود را بیرون از خانه بگذرانید.

یک نوزاد در حین پیاده روی اغلب می خوابد: حرکت او را آرام می کند. اما با بزرگتر شدن، مدت زمان بیداری افزایش می یابد و کودک با علاقه نگاه می کند جهاندر حالی که در بند نشسته اید یا از داخل به کالسکه نگاه می کنید. چند ماه پس از تولد، اسباب بازی های روشن را می توان به کالسکه وصل کرد: این کار راه رفتن را برای کودک هیجان انگیزتر می کند.

هنگامی که زمان بیرون رفتن با کودک فرا رسیده است و هوا برای این کار مساعد است، مادر باید یک کار نسبتاً دشوار را برای والدین بی تجربه حل کند - چگونه یک نوزاد تازه متولد شده را برای پیاده روی بپوشید و چه چیزی ممکن است با شما لازم باشد؟

در مورد لباس، پزشکان اطفال توصیه می‌کردند که به فرمول کلاسیک "به علاوه یک" پایبند بمانند، زمانی که کودک یک لایه لباس بیشتر از بزرگسالان می پوشاند. اما به لطف تنوع سبک لباس بچه گانه و مواد مدرن، که از آن دوخته شده است ، تجهیزات باید برای کودک کاملاً جداگانه و با در نظر گرفتن شرایط آب و هوایی انتخاب شود.

تابستان

در ابتدا ممکن است به نظر برسد که در روزهای گرم می توانید تا زمانی که دوست دارید با کودک خود راه بروید، هوای تابستان می تواند مملو از خطرات زیادی برای خرده ها باشد: گرمای شدید می تواند منجر به گرمای بیش از حد شود و افزایش ناگهانی باد یا باران شدید می تواند منجر شود. به هیپوترمی و سرماخوردگی به همین دلیل است که باید برای اولین پیاده روی با نوزاد در تابستان بسیار با دقت آماده شوید. نکات زیر ممکن است برای این امر مفید باشد:

1. مجموعه بهینه لباس‌های پیاده‌روی برای نوزاد ممکن است شامل یک جلیقه و نوار لغزنده، یک لیز (شلوار نازک با آستین‌های بلند)، یک لباس یا کت و شلوار با آستین کوتاه، شورت و جوراب باشد. با این حال، کلاه در هر صورت مطلوب است، حتی اگر کودک در کالسکه باشد.
2. تنها ماده ممکن برای لباس نوزاد، پنبه خالص است که به خوبی تنفس می کند، حساسیت ایجاد نمی کند و تبادل حرارت راحت را برای کودک حفظ می کند.
3. بهترین رنگ برای لباس های تابستانی نوزاد سفید، آبی، صورتی ملایم، کرم است، اما بهتر است کلاه سفید برفی یا کلاه پاناما را انتخاب کنید: خاصیت بازتابی رنگ از گرمازدگی و گرمازدگی جلوگیری می کند.
4. بلوزها و کشویی های مخصوص پیاده روی تابستانی باید با کیفیت بسیار بالا و بدون درزهای درشت و بدون کاربردهایی که باعث ساییدگی و ایجاد ناراحتی برای نوزاد شوند، دوخته شده باشند.
5. اگر اولین پیاده روی یک نوزاد در تابستان در یک زنجیر برنامه ریزی شده است، پس باید کودک را راحت تر بپوشید: حرارتهوا و گرمای بدن مادر می تواند باعث گرمازدگی شود. کودک حتی در یک کلاه و پوشک در یک زنجیر کاملاً راحت خواهد بود، اما یک لباس بدن بدون آستین یا یک تی شرت نازک همچنان باید پوشیده شود. توصیه می شود در صورت نیاز به بیرون آوردن نوزاد از زنجیر، برای پیاده روی، لباس خواب یا لغزنده همراه داشته باشید. در مورد رنگ زنجیر، فقط باید روشن باشد: پارچه تیره ای که خورشید را جذب می کند، فضای بسیار سنگینی را برای کودک ایجاد می کند.
6. می‌توانید با دست زدن به گردن نوزاد میزان لباس پوشیدن او را بررسی کنید: فقط باید گرم باشد، تا زدن گردن گرم نشان‌دهنده افزایش دما یا گرمازدگی بیش از حد است و سردی نشان‌دهنده سرد بودن نوزاد است.

پیاده روی تابستانی با نوزاد بدون یک جفت پوشک، یک پوشک زاپاس و یک بلوز کامل نمی شود. آستین بلندو همچنین یک پتوی گرم که در صورت تغییر ناگهانی آب و هوا از کودک محافظت می کند.

لازم به یادآوری است که راحت ترین دمای هوا برای یک نوزاد + 23-25 ​​درجه است. در دمای بالای 30+ توصیه می‌شود پیاده‌روی را تا زمانی که خنک‌تر شود به تعویق بیندازید.

دوره پاییز بهار

انتخاب لباس برای پیاده روی برای مادران نوزادانی که در فصل بهار یا پاییز به دنیا می آیند آسان نیست، زیرا آب و هوا در این زمان بسیار متغیر است. بنابراین، مراقبت از هر گونه شرایط غیر قابل پیش بینی ضروری است. نکات زیر به جمع آوری کودک "پاییز" یا "بهار" برای پیاده روی کمک می کند:

1. در روزهای گرم ماه مه یا سپتامبر، کودک را نباید بپیچید: اگر درجه حرارت کمتر از 10+ نباشد، او در یک جلیقه آستین بلند یا بلوز نازک، لباس های نازک پاییزی و یک کلاه گرم راحت خواهد بود.
2. اگر هوا سردتر شد تا 5+ و پایین تر، باید یک کلاه نازک به لباس خیابانی کودک اضافه کنید که زیر لباس گرم پوشیده می شود و لباس های پاییزی را به لباس زمستانی تغییر دهید.
3. برای پیاده روی در زنجیر، لازم نیست کودک را زیاد "گرم کنید": با گرمای مادر گرم می شود. در اوایل پاییز یا اواخر بهار، یک پیاده‌روی تابستانی فشرده روی لباس بدن و بلوز یا لیز برای او کافی است و در هوای سرد، یک لباس مجلسی پاییزی و یک کلاه.
4. گرما برای کودک باید با لایه بندی لباس فراهم شود، نه با ضخامت یک لباس: بهتر است یک بلوز اضافی را از کودک جدا کنید تا اینکه او را با لباس بیرونی گرم زمستانی عرق کنید.
5. توصیه می شود یک پتو یا پتو نازک برای پیاده روی ببرید تا کودک را در بادهای شدید بپیچید.

یک گزینه عالی برای خارج از فصل، یک کت و شلوار متحول کننده با آستر گرم قابل جدا شدن است. در طول گرم شدن می توان آن را جدا کرد و توانایی تبدیل لباس به پاکت برای راه رفتن با نوزاد به محافظت از کودک در برابر هیپوترمی کمک می کند.

زمستان

پیاده روی در زمستان همیشه برای مادر خوشایند نیست، اما برای نوزاد بسیار مفید است. برای کسانی که می خواهند پیاده روی با نوزاد تازه متولد شده را راحت و ایمن کنند، نکات زیر مفید خواهد بود:

1. در فصل زمستان توصیه می شود کودک را در 3 لایه لباس بپوشانید: کت و شلوار یا بدن با آستین بلند، لباس های پشمی و یک پاکت یا روپوش گرم با آستر پوست گوسفند.
2. برای نوزاد به دو کلاه نیاز دارید: یک کلاه نازک و یک کلاه گرم زمستانی.
3. بهترین مواد برای مهد کودک لباس های زمستانی- پنبه، پشم گوسفند، پشم، و برای لباس های لباس - پارچه های مدرن بر اساس تکنولوژی غشاء.
4. یک پتوی گرم باید در طول فصل زمستان در کالسکه باشد: آنها می توانند کودک را از باد و طوفان برف محافظت کنند.
5. مادرانی که زنجیر را برای پوشیدن نوزادان انتخاب کرده‌اند، باید انتخاب لباس‌های سرپوش را با دقت در نظر بگیرند: مناسب‌ترین ست، کت و شلوار بنددار است که بهتر است روی کت بپوشند: در این صورت لباس‌ها بالا نمی‌آیند، و کودک باد نمی کند
6. در پیاده روی، باید وضعیت نوزاد را به دقت زیر نظر داشته باشید و به طور دوره ای گردن و پیشانی را احساس کنید: اگر کودک عرق می کند و قرمز می شود، گرم است و سردی بینی و سکسکه نشان دهنده هیپوترمی نیست و نیاز به رفتن فوری به خانه است.

همچنین لباس های مادر را فراموش نکنید: کفش های پاشنه بلند، لباس های تنگ، کت های بلندو کت های خز گزینه خیلی راحت برای پیاده روی با نوزاد نیستند. لباس‌های راحت، سبک و گرم به سبک کژوال یا اسپرت، پاشنه یا کفش ثابت بدون آن، و همچنین دستکش و کلاه در سرما (حتی اگر مادر ترجیح می‌داد قبلاً آن‌ها را نپوشد)، پیاده‌روی را برای هر دو به یک اندازه دلپذیر می‌کند. مادر و کودک، آنها هم سلامتی و هم خلق و خوی خوب را به ارمغان می آورند.

توصیه های متخصص در مورد اولین راه رفتن نوزاد

پاسخ ها

می گویند که بچه ها متولد زمستانقوی تر و سالم تر شوند به سختی می توان گفت که آیا دانه منطقی در اینجا وجود دارد یا خیر، اما به طور قطع مشخص است که والدین کودکان زمستانی دلایل بیشتری برای نگرانی دارند، زیرا جلوگیری از کمبود ویتامین D مهم است و همچنین باید با کودک راه بروید. ، اما یخبندان یا برف در خیابان است! اوگنی کوماروفسکی، متخصص اطفال و نویسنده کتاب های متعدد در مورد سلامت کودکان، نحوه راه رفتن با نوزادانی را که در فصل سرد متولد شده اند، می گوید.

پیاده روی طبیعی است

کوماروفسکی معتقد است، برای یک فرد، زندگی زیر سقف یک ضرورت است که با گذشت زمان ظاهر شد، زمانی که تمدن شروع به تسخیر تمایلات طبیعی کرد. بزرگسالان 150 دلیل برای نیاز به سقف بالای سر خود را نام خواهند برد. کودک هیچ دلیلی نمی داند، به طبیعت نزدیکتر است و الزامات جامعه متمدن با او بیگانه است. به همین دلیل است که با یک کودک، حتی در فصل سرد متولد شده، می توانید و باید راه بروید.

همیشه ویروس ها و باکتری ها در داخل خانه بیشتر از بیرون هستند، در خانه نور خورشید وجود ندارد (نور پنجره جایگزین آنها نمی شود). هوای تازه و نور خورشید کودک فقط از بیرون خارج می شود. راه رفتن با کودک، طبق گفته کوماروفسکی، والدین نیز باید آموزش داده شوند.از این گذشته، ترس از بیرون بردن کودک در سرما در زمستان، ترس از اینکه او هوای یخ زده تنفس کند و بیمار شود، هنوز در ذهن مادران و باباها ثابت است.

همه والدین باید به خاطر داشته باشند که در حالی که کودک هوای تازه تنفس می کند، ریه ها و برونش های او از گرد و غبار خانه ای که در سیستم تنفسی تجمع می یابد، آزاد می شود.

دستگاه تنفسی فوقانی نیز تمیز و مرطوب می شود که خطر ابتلا به عفونت تنفسی را کاهش می دهد.همه سیستم‌های ارگانیسم بادام زمینی با شدت بیشتری شروع به کار می‌کنند، زیرا یک موجود کوچک باید سطح مصرف انرژی را حفظ کند (مثلاً در دماهای پایین).

قوانین راه رفتن با نوزاد

اولین پیاده روی با نوزاد یک رویداد ویژه برای کل خانواده است. کوماروفسکی توصیه می کند که این کار را به تاخیر نیندازید و از روز دهم پس از ترخیص از بیمارستان شروع به راه رفتن کنید. مدت زمان اولین خروج به هوا - بیش از 10-15 دقیقه نیست. اما روز بعد می توانید همزمان دو خروجی داشته باشید. به تدریج، تا یک ماه، کودک باید به اندازه توان والدین و شرایط آب و هوایی حاکم در خارج از منزل وقت بگذارد.

خیلی خوب است که در چند ماه اول محل پیاده روی کودک را بلافاصله مشخص کنید.

اصلاً لازم نیست یک کالسکه سنگین را از پله‌ها بالا بکشید، ابتدا به پایین و سپس به عقب برگردید تا به مدت ده دقیقه در خیابان شلوغی که افراد مختلف از جمله ناقلان سارس و آنفولانزا در آن راه می‌روند، سوار کوچولو شوید.

بهتر است در زمستان در بالکن قدم بزنید.اگر بالکن وجود ندارد، پس در حیاط خانه خودتان باشید. اگر این امکان پذیر نیست، مکان های آرام را برای پیاده روی انتخاب کنید، جایی که جمعیت زیادی از مردم وجود ندارد، در زمستان این پارک ها و میدان ها هستند. سواری در خیابان ها فقط می تواند ناشی از یک نیاز فوری باشد - شما باید به کلینیک بروید، باید به داروخانه یا فروشگاه بروید، اما دستیار وجود ندارد.

یک سوال مهم این است که به خصوص در فصل زمستان چگونه به کودک لباس بپوشیم.نباید از باد، بارش برف، یخبندان بترسید، زیرا کودک سالم که لباس مناسب هم بپوشد، کوچکترین ناراحتی از راه رفتن احساس نخواهد کرد. با این حال، این بدان معنا نیست که شما نیاز دارید کودک را در هر یخبندان بیرون ببرید.

Komarovsky توصیه می کند یک قانون ساده را به خاطر بسپارید که به شما امکان می دهد به سرعت بفهمید که آیا امروز پیاده روی کنید یا خیر. برای هر ماه از زندگی یک کودک - منفی 5 درجه، اما نه کمتر از 15 درجه برای هر نوزاد. بنابراین، اگر کودک 1 ماهه است، می توانید با او در منهای پنج راه بروید، و اگر دو ماهه است، در حال حاضر در منهای ده.

هیچ نکته جهانی در مورد نحوه لباس پوشیدن نوزاد وجود ندارد. فقط پس از بازگشت از اولین پیاده روی می توانید متوجه شوید که آیا این کار را به درستی انجام داده اید یا خیر. اگر کودک عرق می کند، سرخ می شود، دفعه بعد باید مقدار لباس را کم کنید. سرما ترس همه بزرگسالان بدون استثناست. اما، به گفته کوماروفسکی، کودکان یخ زده صدها برابر کمتر از کودکانی هستند که با دقت بسته شده اند. به راحتی می توان فهمید که کودک گرم است - او شروع به بلند کردن، گریه کردن، بیرون آمدن لباس هایش می کند، نمی خواهد از پیاده روی لذت ببرد و از خوابیدن در خیابان امتناع می کند.

نرخ متابولیسم کودکان کاملاً متفاوت است و بنابراین، در جایی که مادر و پدر سرد هستند، کودکان خوب هستند و در جایی که اعضای بزرگسال خانواده گرم هستند، کودک گرم می شود. بنابراین، لباس باید کمی راحت تر از نیاز مادربزرگ باشد. بیماری های ناشی از تعریق بیشتر از هیپوترمی خفیف است.

اگر کودک بیمار است

مصونیت نوزاد تازه متولد شده از کامل بودن فاصله زیادی دارد و اگر مادر شیرده باشد، ایمنی تا حدودی بالاتر از مصونیت مصنوعی است. اغلب، پس از ترخیص از بیمارستان، نوزاد بیمار می شود. والدین در این لحظه حتی اجازه نمی دهند به پیاده روی های احتمالی فکر کنند.

یوگنی کوماروفسکی ادعا می کند که فقط دمای بالا می تواند منع مصرف برای تنفس هوای زمستانی باشد. اگر گرما نیست، بدون هیچ شکی با کوچولوی پوزه خود قدم بزنید.

اگر پس از چندین پیاده روی، کودک دچار سرفه مرطوب شد، نترسید، این یک تغییر بسیار مثبت در وضعیت او است، که نشان می دهد غشاهای مخاطی اندام های تنفسی شروع به مرطوب شدن کردند، کودک شروع به سرفه کرد.

اینکه آیا پیاده روی با نوزادان در زمستان مفید است یا خیر، در برنامه دکتر کوماروفسکی در زیر ببینید.

پیاده روی زمستانی در هوای تازه فواید زیادی برای کودکان دارد: سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند، آنها را سفت می کند، اشتها و خواب را بهبود می بخشد و به شناخت دنیای اطراف کمک می کند. در فصل سرما برای جلوگیری از هیپوترمی نوزاد لازم است لباس مناسب بپوشید. متخصصان واجد شرایط فروشگاه اینترنتی "دختران-پسران" به شما در انتخاب لباس برای پیاده روی زمستانی کمک می کنند.

چه مدت می توان با کودک در زمستان راه رفت؟

بیرون رفتن با نوزاد از هفته های اول زندگی او ضروری است. اگر هوا آرام است و دمای هوا بالای صفر است، باید هر روز پیاده روی کنید. نکته اصلی این است که به طور مداوم وضعیت و رفتار کودک را کنترل کنید تا از هیپوترمی جلوگیری شود.

زمان باید با در نظر گرفتن سن نوزاد و آب و هوا محاسبه شود. 2-3 خروج اول با یک نوزاد نباید بیش از 20 دقیقه طول بکشد. سپس مدت اقامت در خیابان به تدریج به 1-1.5 ساعت افزایش می یابد. شما می توانید با کودک راه بروید، به شرطی که دما از -5 درجه سانتیگراد پایین نیاید. در روزهای آرام می توانید برای مدتی در دمای -10 درجه سانتی گراد بیرون بروید.

اینکه کودک چقدر باید در زمستان راه برود به این بستگی دارد:

• سنش؛
• شرایط آب و هوایی؛
• وضعیت سلامتی و رفاه کودک؛
• کمیت و کیفیت لباس پوشیده شده؛
• فعالیت حرکتی؛
• تعداد پیاده روی در روز

در پیاده روی های یخبندان بهتر است کوتاه شود. می توانید تمرین را به دو نوبت تقسیم کنید - نیم ساعت قبل از ناهار و 30-40 دقیقه بعد. برای راحتی مرد کوچولو باید لباس های ضد باد و ضد آب با کلاه، جوراب های گرم و کلاه به تن داشته باشد. در زیر لایه دوم لباس، توصیه می شود یک زیرپیراهن یا ژاکت گرم بپوشید. چکمه ها یا چکمه های زمستانی به عنوان کفش مناسب هستند.

شما نباید لباس های ساخته شده از پارچه های مصنوعی بخرید، می توانید عرق کنید و در آن یخ بزنید، مجموعه های ساخته شده از مواد طبیعی را انتخاب کنید.

مهم!

در یک نوزاد زیر 3 سال، بدن هنوز با تنظیم حرارت و تظاهر احساس سرما سازگار نیست، بنابراین نیاز به نظارت مداوم بر دمای بدن دارد. معمولا مادران بینی خود را لمس می کنند، اگر هوا سرد است، وقت آن است که به خانه بروند. با وزش باد شدید و -10 درجه سانتیگراد، بهتر است از بیرون نروید.

نتیجه گیری

چه مدت باید در زمستان با کودک خود راه بروید؟ زمان بستگی به سن کودک، وضعیت رفاهی او و آب و هوا دارد. از سال اول زندگی، لازم است تا 2 ساعت در هوای تازه سپری شود، پس از 3 سال - حدود 3-4 ساعت در روز. زمان باید به تدریج افزایش یابد. بهتر است دو بار در روز بیرون بروید. اگر لباس مناسب را انتخاب کنید، حتی یخبندان تا -15-20 درجه سانتیگراد شما را نمی ترساند، اگرچه در این دما زمان صرف شده در بیرون به 20-30 دقیقه کاهش می یابد.

در مورد مدت زمان راه رفتن با نوزادی که به سختی از بیمارستان مرخص شده است، دو دیدگاه وجود دارد:

• اول: شما می توانید بعد از 5-7 روز از رژیم خانگی پیاده روی کنید، اگر تابستان، بهار، پاییز یا زمستان در خارج از خانه در دمای کمتر از -7 نباشد. از 10 دقیقه در فصل گرم و 5 دقیقه در فصل سرد شروع کنید. سپس به تدریج 5 تا 10 دقیقه در روز در دو یا سه هفته اضافه کنید و زمان پیاده روی را در زمستان به 1 تا 1.5 ساعت و در تابستان به 2 ساعت برسانید.
• دیدگاه دوم: تا زمانی که نوزاد تازه متولد شده شروع به چرخاندن آگاهانه سر خود به جهات مختلف، واکنش به صداها، صداها و به منظور نگاه کردن به اطراف اتاق خود کند، نباید با او راه بروید. این تقریباً در روز 30-40 زندگی نوزاد اتفاق می افتد. تا این زمان، کودک با فضای اتاق سازگار شود، "پاسخ ایمنی" شکل می گیرد: سیستم ایمنی هنگام خواب در سرما عملکرد خود را از دست می دهد (یا کاهش می دهد). با خواب منظم در سرما، پاسخ ایمنی پایین به یک عادت تبدیل می شود که احتمال ابتلا به سرماخوردگی و آنفولانزای اولیه را افزایش می دهد. پس از 40 روز، فقط در هوای آرام، در دمای کمتر از 7- پیاده روی، از 10 دقیقه در روز شروع و به تدریج به 1.5 ساعت در زمستان و 2-3 ساعت در تابستان افزایش می یابد.

چقدر با نوزاد در زمستان و پاییز پیاده روی کنیم

میزان پیاده روی با نوزاد در زمستان به آب و هوا و اوقات فراغت مادر بستگی دارد. در فصل سرد و برفی، کافی است روزی یک تا 1.5 ساعت بیرون بروید، مخصوصاً اگر باد یا برف می آید. پیاده روی فقط در کالسکه مطلوب است - گهواره، زنجیر یا کوله پشتی ارگو فقط برای دویدن 5 دقیقه ای تا نزدیکترین فروشگاه مناسب است. در کالسکه - گهواره کودک به طور قابل اعتماد از باران، باد و برف محافظت می شود.

در گهواره در زمستان، کودک باید با لباس های عایق بندی شده (پوست گوسفند) با پاهای جداگانه یا در لباس - یک پاکت پوشیده شود. روپوش - یک پاکت ترجیح داده می شود، زیرا هیچ زیپ روی پاها وجود ندارد که هوای سرد از طریق آن نفوذ کند. اگر در پایین کت و شلوار زیپ وجود دارد و با عایق پوشانده نشده است، پاهای کالسکه باید علاوه بر آن با یک روسری پشمی یا یک پتوی نازک پوشانده شوند.

چقدر با نوزاد تازه متولد شده در زمستان پیاده روی کنیم:

• در کالسکه - گهواره 2 بار به مدت 1 ساعت یا 1 بار برای 1.5 ساعت.
• پیاده روی در هوای بادخیز باید در دمای کمتر از 7- و در هوای بدون باد و آفتابی کمتر از -10 باشد.
• اگر بیرون "بارانی" است، برف همراه با باد، یخبندان سخت- بهتر است از پیاده روی خودداری کنید و خود را به تهویه محدود کنید.

همین توصیه ها در مورد اواخر پاییز. در پاییز بهتر است از پیاده روی در باران خودداری کنید. علاوه بر این، پیاده روی در کالسکه پیچیده شده در یک کت بارانی خوشایند نخواهد بود: گردش هوا وجود ندارد، کودک خفه شده، گرم است و بوی مواد مصنوعی را می دهد که بارانی از آن ساخته شده است. پوشش باران برای کالسکه برای محافظت در برابر دوش های اضطراری طراحی شده است، اما نه برای پیاده روی بدون عجله 2 ساعته در آن!

چقدر با نوزاد تازه متولد شده در تابستان پیاده روی کنیم

در تابستان، مادر می تواند تا جایی که اوقات فراغت، سلامت جسمانی کودک و هوای گرم اجازه می دهد، با نوزادش راه برود. باید از 10 تا 15 دقیقه با یک کودک خیلی کوچک راه رفتن را شروع کنید، به مدت یک هفته (در ژوئن، ژوئیه، آگوست) آن را به 1 ساعت برسانید و سپس برای یک یا دو هفته دیگر، آن را به 1.5 - 2 ساعت دو بار در روز افزایش دهید. روز

استفاده از کت بارانی باید محدود باشد: فقط در باران شدید، زمانی که واقعاً نیاز دارید به جایی نزدیک بروید. به یاد داشته باشید که هوای زیر مواد مصنوعی بارانی به گردش در نمی آید، بنابراین کودک خفه و گرم است! از راه رفتن در باران خودداری کنید.

تابستان برای پیاده روی در زنجیر مناسب است: 1-1.5 ساعت دو بار در روز. فراموش نکنید که موقعیت کودک را در آن تغییر دهید. پیاده روی در کانگورو توصیه نمی شود، زیرا در کانگورو، کودک از نظر فیزیولوژیکی در وضعیت صحیحی قرار ندارد، بار قوی روی پرینه و ستون فقرات ایجاد می شود که می تواند باعث رشد غیر طبیعی مفاصل ران و سایر مشکلات در رشد مفصل ران شود. سیستم اسکلتی عضلانی

چقدر با نوزاد تازه متولد شده در بهار پیاده روی کنیم

کودکی که در بهار به دنیا آمده بود، از نظر راه رفتن بیش از دیگران خوش شانس بود. زمان پیاده روی متناسب با گرم شدن دمای هوای بیرون افزایش می یابد. در ماه آوریل تا مه، مادر و نوزاد هر دو به پیاده روی منظم عادت می کنند: با 10 دقیقه شروع کنید، تا 40 دقیقه در هفته - 1 ساعت، سپس در 2 هفته دیگر، آن را به 1.5 ساعت افزایش دهید. میزان راه رفتن با کودک در بهار به توانایی مادر بستگی دارد: زمان اجازه می دهد، می توانید دو بار در روز به مدت 1.5 ساعت راه بروید. اگر زمان در حال اتمام است، یک بار می توانید کودک را در یک کالسکه به خیابان بغلتانید و عصر آن را در گهواره قرار دهید - همان لباس هایی را که در خیابان می پیچیدند در بالکن حمل کنید. مطمئن شوید که سطح زیر گهواره ثابت است و سرد نیست!

اگر قصد دارید با یک زنجیر پیاده روی کنید، باید به آب و هوا نگاه کنید: اگر باد می وزد - بهتر است بیش از نیم ساعت نباشد، اگر گرم است - می توانید 1-1.5 ساعت این کار را انجام دهید. حتماً مرتباً بینی و بازوهای کودک را لمس کنید - اگر سرد هستند ، کودک در زنجیر یخ می زند!

چگونه و چقدر با کودک راه برویم

برای مامانفعالیت بدنی باعث تحریک متابولیسم، بهبود تون و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. علاوه بر این، پیاده روی راهی عالی برای تغییر وضعیت و بیرون آمدن از چهار دیواری است.

برای یک نوزادقرار گرفتن طولانی مدت در معرض هوا اثر تقویتی کلی بر بدن کودک دارد، خون را با اکسیژن غنی می کند، تسکین و تقویت می کند. سیستم عصبیبنابراین به مقاومت در برابر بیماری کمک می کند. به یاد داشته باشید که در هوای تازه خطر عفونت وجود دارد بیماری های عفونیحداقل است، بنابراین راه رفتن فرصتی عالی برای کودک شما برای برقراری ارتباط با سایر کودکان است.

از نو شروع کن چه زمانی می توانید راه رفتن را شروع کنید؟

در هوای گرمشما می توانید از روزهای اول پس از ترخیص از بیمارستان با نوزاد برای پیاده روی بیرون بروید، اما بهتر است علاوه بر این از پرستار حامی در این مورد سوال کنید، که باید روز بعد از ورود نوزاد به خانه شما را ملاقات کند.

در هوای سرداولین پیاده روی با کودکتان بهتر است چند روز پس از ترخیص از بیمارستان انجام شود، اما به شرطی که هوا در بیرون حداقل 10 درجه زیر صفر باشد. مهمتر از همه، مراقب کودک خود باشید. وقتی فهمیدید که او با تخت و اتاقش سازگار شده است، از قبل می توانید او را به پیاده روی ببرید. اگر مطمئن نیستید که کودکتان برای رفتن به خیابان آماده است، سعی کنید با بالکن شروع کنید، ترجیحاً بالکن لعابدار.

چه مدت باید با کودک خود راه بروید؟

هیچ قانون سختگیرانه ای در رابطه با دفعات پیاده روی و مدت زمان ماندن نوزاد در هوا وجود ندارد. خیلی به حالت کودک شما، وضعیت رفاهی او، شرایط آب و هوایی و مناسب بودن منطقه شما برای پیاده روی طولانی مدت بستگی دارد. با این حال، موارد زیر را در نظر داشته باشید:

اولین پیاده روی با نوزاد نباید بیش از 10 دقیقه در روز طول بکشد. زمان زمستانو حدود 20-30 دقیقه در گرم. هر روز، زمانی را که در خارج از خانه می گذرانید 5 تا 10 دقیقه افزایش دهید. در حالت ایده آل، میانگین زمان پیاده روی باید حداقل 1 ساعت باشد.

به خصوص در تابستان و در هوای خشک می توانید طولانی تر راه بروید. اما سعی کنید زمان شیردهی را نادیده نگیرید، به خصوص اگر در حال شیردهی هستید.

اگر در یک منطقه تمیز از نظر محیط زیست یا خارج از شهر زندگی می کنید، سعی کنید تا حد امکان پیاده روی کنید.

اگر در مرکز یک شهر بزرگ زندگی می کنید، پارک ها و میدان های اطراف را دور از جاده انتخاب کنید و حداقل 1 ساعت پیاده روی کنید.

احتمالاً متوجه شده اید که کودک شما با حرکت اندازه گیری شده کالسکه راحت تر به خواب می رود. اگر برای شما راحت است، می توانید خواب روزانه کودک را در خیابان در حین پیاده روی ترتیب دهید. در این مورد، ارزش توجه به شرایط آب و هوایی را دارد. در فصل سرد، لباس گرم بپوشید تا 1 تا 2 ساعت بیرون را تحمل کنید.

در وزش باد شدید سعی کنید از ورود هوا به کالسکه جلوگیری کنید. از روکش ها و روکش ها استفاده کنید.

شما می توانید یک یا سه بار در روز با کودک خود راه بروید. با پیاده روی های مکرر، مدت زمان هر کدام باید 40 دقیقه - 1 ساعت باشد. اگر بعد از ناهار یک بار بعد از ظهر پیاده روی کنید، پیاده روی می تواند تا 2.5 ساعت طول بکشد. در تابستان، حتی می توانید تمام روز را بیرون از خانه باشید، اگر فرصت دارید به موقع به کودک خود غذا بدهید و پوشک را عوض کنید.

سازماندهی خواب در هوای تازه نیاز به توجه ویژه ای برای یافتن "میانگین طلایی" دارد که برای سلامتی کودک مفید است.

لطفاً توجه داشته باشید که رها کردن کودک برای خواب طولانی مدت در بالکن مفید نیست، حتی اگر کودک لباس گرمی بپوشد و بپوشد. عدم حرکت هوا در هنگام خواب در یک بالکن خنک یا لژیا خطر هیپوترمی در بدن کودک را افزایش می دهد.

به خاطر داشته باشید که در حین پیاده روی نیز نباید در خواب زیاده روی کنید: حرکت مداوم در طول خواب (اگر کودک شما در کالسکه یا زنجیر می خوابد) می تواند اعتیادآور باشد و کودک باید برای مدت طولانی قبل از رفتن به رختخواب تکان بخورد.

چگونه کودک خود را برای پیاده روی لباس بپوشیم؟

به کودک مانند خودتان بپوشید، به اضافه یک لایه لباس دیگر. توجه ویژه ای باید به سر، بازوها و پاها شود. در زمستان، یک کلاه یا روسری زیر کلاه گرم بپوشید. در فصل گرم سال، یک کلاه نخی سبک برای کودک خود بگذارید. ابتدا خودتان را بپوشید، سپس به فرزندتان لباس بپوشید. در غیر این صورت ممکن است عرق کند و سپس در خیابان سرما بخورد.

برخی از مادران ترجیح می دهند نوزادشان بعد از شیر خوردن بخوابد و در حالی که لباس پوشیده است از خواب بیدار نشود، اما در عمل رسیدن به این امر دشوار است. نگران نباشید اگر کودکتان در حالی که شما برای بیرون رفتن آماده می شوید از خواب بیدار شود، احتمالاً زمانی که در لباس گرم است یا در کالسکه است به خواب می رود.

چه چیز دیگری باید در مورد پیاده روی بدانید؟

به خاطر داشته باشید که هوای مرطوب در دماهای پایین سردتر از هوای خشک است و با باد سردتر می شود. این عامل را به خصوص در ماه های خارج از فصل در نظر بگیرید.

در تابستان، در هوای گرم، آپارتمان می تواند بسیار خفه شود، بنابراین سعی کنید خنک ترین مکان را برای کودک در آپارتمان و در حین پیاده روی - در حیاط پیدا کنید. در چنین آب و هوایی، بهتر است خواب روزانه را در خیابان سازماندهی کنید و از نور مستقیم خورشید اجتناب کنید. اگر در کشور هستید، مکانی راحت برای خواب نوزادتان در سایه درخت یا ایوان پیدا کنید. مراقب نیش حشرات باشید.

اگر آپارتمان شما خنک است و بیرون گرم است، صبح و بعد از ساعت 17-5 بعد از ظهر فرزندتان را به پیاده روی ببرید.

هنگامی که کودک به صورت درخواستی غذا نمی خورد و شما او را به سه وعده غذایی در روز منتقل می کنید، ساعت پیاده روی باید تغییر کند. زمانی را انتخاب کنید که برای هر دوی شما مناسب باشد، اما فراموش نکنید که باید حداقل 2 ساعت در روز پیاده روی کنید. اگر ورودی شما آسانسور ندارد یا به دلیل دیگری نمی توانید با کالسکه راه بروید، یک بند یا کوله پشتی بخرید. اما به خاطر داشته باشید که وقتی کودک بزرگ شود، حمل کردن او بر روی خود برای شما دشوار خواهد بود، بنابراین از 6 تا 9 ماهگی این نوع پیاده روی را با پیاده روی در کالسکه-عصا ترکیب کنید.

اگر کودک بیمار است، با پزشک مشورت کنید. معمولاً پزشکان اطفال در صورت نداشتن دمای بدن به کودکان اجازه راه رفتن می دهند. با این وجود، سعی کنید کودک را بیش از حد سرد نکنید، به خصوص در زمانی که ایمنی او ضعیف شده است.