Ar įmanoma ilgai gyventi nesijaučiant senu žmogumi? Kaip iki senatvės išsaugoti jėgas, žvalumą, aiškų protą? Šie klausimai žmoniją kamavo nuo seniausių laikų.
Ilgaamžiškumo atvejai praeityje buvo vertinami kaip kažkas fenomenalaus, neįprasto. Pavyzdžiui, žinoma, kad Anglijoje gyvenęs pašto pareigūnas Robertas Tayloras sulaukė 134 metų amžiaus. Nustebusi ir paliesta šio fakto, karalienė Viktorija atsiuntė savo * portretą senoliui su užrašu: „Karalienės Viktorijos dovana R. Taylorui gilios ir neprilygstamos senatvės atminimui“. Tiesa, nutiko netikėta: dovana taip sujaudino šimtametį, kad ją gavęs jis tą pačią dieną mirė.
Prancūzų mokslininkas P. Genio knygoje „Gyventi šimtą metų“ pasakoja, kad „1554 m. liepos 31 d. kardinolas d'Armanjakas, eidamas gatve, pamatė ant savo slenksčio verkiantį 80 metų senuką. namas. Į kardinolo klausimą senolis atsakė, kad tėvas jį sumušė. Nustebęs kardinolas norėjo pamatyti savo tėvą. Jis buvo supažindintas su labai energingu 113 metų senoliu. Senolis kardinolui paaiškino, kad sūnų sumušė už tai, kad šis negerbė senelio, pro kurį praėjo nenusilenkęs. Įėjęs į namą kardinolas pamatė ten kitą 143 metų senuką.
Remiantis XVI amžiaus mokslininkų aprašymais, labai ilgą gyvenimą gyveno anglų žvejys Henry Jenkinsas, kuris mirė sulaukęs 169 metų. Iki pat senatvės jis išlaikė aiškų protą ir darbingumą. Anglų gerontologai cituoja kitą atvejį: 1635 m. anglų valstietis Thomas Parr, kuriam tuo metu buvo 153 metai, pasirodė karaliaus Karolio I akivaizdoje kaip „ilgaamžiškumo stebuklas“. Parras netrukus mirė Londone. Jį atidaryti buvo pakviestas gydytojas Williamas Harvey. Jis parašė skrodimo aktą, patvirtinantį Parro amžių.
Įdomūs ir kitose šalyse aprašyti ilgaamžiškumo atvejai. Žinoma, pavyzdžiui, 156 metų turko Zaro Aga gyvenimo istorija. Jis buvo vedęs 13 kartų, turėjo 25 vaikus ir 34 anūkus. Šį šimtmetį stebėję mokslininkai pažymi, kad jis visada vedė labai ramų, saikingą gyvenimo būdą, nerūkė, gėrė tik gaiviuosius gėrimus, mažai valgė mėsos ir duonos, mėgo augalinį maistą, jogurtą, vaisius. Zaro Aga mirė Konstantinopolyje dėl ureminės komos.
Ilgaamžiškumo pavyzdžiai buvo pateikti ir įvairiuose vėlesnių metų šaltiniuose. Taigi, buvo pranešta, kad airė Katarina Plunket gyveno 112 metų, JAV gyventoja Jane Davis - 111 metų, anglė Louise Desmond - 140 metų.
XVIII amžius buvo pažymėtas makrobiotikos – mokslo apie gyvenimo pratęsimą – gimimu. Praėjusio amžiaus pradžioje jis pasiekė aukščiausią tašką. Tačiau iš pradžių makrobiotika buvo beveik visiškai sumažinta iki racionalios asmens higienos teorijos. Šios teorijos pradininko X. Hufelando darbuose galima rasti nuorodų, kad norint pailginti gyvenimą, būtina teisingai maitintis, palaikyti organizmo švarą, laiku gydyti ligas. Taip pat žinomi šios srities tyrimai, kuriuos atliko rusų mokslininkas Parfenijus Engalyčevas. 1833 metais Maskvoje paskelbė traktatą apie makrobiotiką „Apie žmogaus gyvenimo pailginimą. Kaip pasiekti sveiką, linksmą ir gilią senatvę. Autorius teigė, kad žmogus gali gyventi labai ilgai ir išlaikyti puikią fizinę bei psichinę sveikatą iki dienų pabaigos, jei prisimena racionalios mitybos poreikį, apie žalingas poveikis ant alkoholinių gėrimų ir tabako kūno, apie didžiulę judėjimo naudą, gerą poilsį po darbo ir kt. Visa tai prisideda prie ligų prevencijos ir užtikrina sveiką senatvę. Engalychevas visiškai sutinka su Hufelandu, jų pozicija ilgaamžiškumo klausimu apskritai yra tokia pati: reikia laikytis asmeninės higienos ir tik esant tokiai sąlygai galima pasiekti ilgaamžiškumą.
Dauguma tyrinėtojų praeityje bandė išspręsti ilgaamžiškumo problemą pernelyg paprastai. Jie tikėjo, kad yra tik vienas būdas prailginti gyvenimą – atjauninti pasenusį organizmą. Atjauninimo teorija ilgą laiką dominavo mokslininkų galvose. Buvo parašyta daugybė knygų, kuriose buvo siūlomos visokios senėjimą stabdančios priemonės, įvairūs „jaunystės eliksyrai“, tariamai prisidedantys prie gyvenimo pailginimo. Tačiau „gydymas“ šiomis priemonėmis, žinoma, nedavė jokių teigiamų rezultatų. Žmonės, gavę „eliksyrų“, šimtamečiais netapo.
Tada moksle pasirodė naujos tendencijos. Taigi kai kurie mokslininkai manė, kad pagrindinė ir nepakeičiama ilgaamžiškumo sąlyga yra vegetarizmas. Gana ilgą laiką moksle viešpatavusi vegetarizmo teorija sulaukė plataus atgarsio iš žmonių, svajojusių „atjauninti“. Jie atsisakė mėsos, valgė tik daržoves ir pieno produktus.
Nors gyvenimas visada žmogui atrodė per trumpas, mintis apie jo laikinumą atnešė daug mažiau sielvarto, nei žinojimas, kad tik dalį gyvenimo turime pilnavertę fizinę ir psichinę sveikatą. Čia negalima neprisiminti vieno iš Goethe's tragedijos „Faustas“ veikėjų teiginio, kad senatvės pradžią su visais jos negalavimais galima kiek pristabdyti laikantis racionalaus gyvenimo būdo, tačiau mūsų noras susigrąžinti jaunystę nerealu, nes viršija natūralias galimybes. Čia gali padėti tik raganavimas ir stebuklingas gėrimas. Savo tragedijos siužete Goethe ryškiai atspindėjo šią amžiną žmogaus svajonę apie trokštamą jaunystės sugrįžimą pasitelkus magiją.
Nuo seniausių laikų iš lūpų į lūpas sklando daugybė legendų apie užburtų malūnų, stebuklingų šaltinių ir ežerų egzistavimą, kuriuos aplankę seni vyrai ir senutės virsta berniukais ir mergaitėmis.
Ir kol kai kurie mokslininkai, ieškodami šių šaltinių ir ežerų, klajojo neatrastų žemių, kiti, užsidarę savo kabinete, alchemijos pagalba bandė atrasti amžinos jaunystės paslaptį. Dauguma alchemikų manė, kad auksu ir sidabru pavirtę netaurieji metalai gali būti galingas eliksyras – universalus vaistas, saugantis sveikatą ir prailginantis gyvenimą. Taip buvo nubrėžta paralelė tarp cheminių metalų pokyčių ir žmogaus organizmo atjaunėjimo.
Štai ką anglų mokslininkas R. Baconas viename iš savo traktatų teigė: „Kaip magijos pagalba galite išvalyti netauriuosius metalus nuo visų nešvarumų ir nešvarumų ir paversti juos grynu auksu bei sidabru, taip išlaisvinti žmogaus kūną. nuo visų nelygybių ir pratęsia gyvenimą daugeliui amžių“. Kaip svarbiausias, neva jaunystę grąžinančias alchemines priemones R.Baconas rekomendavo gryną auksą, smilkalus, perlus, rozmarinų aliejų, elnio kaulų čiulpus. Kiti alchemikai siūlė tokius „jauninančius substratus“, kaip, pavyzdžiui, žalią žalčių mėsą, žmogaus kraują ir kt. Visa tai iškalbingai rodo, kad alchemikai savo išvadose rėmėsi ne patirtimi, o prietarais ir raganavimu.
1889 m. prancūzų fiziologas Brownas Sekaras pranešė apie savo sugalvotą naują atjauninimo metodą. Po daugybės eksperimentų su gyvūnais 72 metų mokslininkas patyrė fenomenalią patirtį: po oda susileido šuns sėklinių liaukų ekstrakto. Pirmiausia Paryžius, o paskui visas pasaulis su jauduliu stebėjo eksperimento, kurio sėkmė galėjo prasidėti senos žmonijos svajonės išsipildymui, rezultatus. Praėjus kelioms dienoms po eksperimento, mokslininkas skaitė pranešimą Paryžiaus biologų draugijos susirinkime. „Šiuo metu, – sakė jis, – nuo antros, o ypač nuo trečios dienos po gaubto įvedimo, viskas kardinaliai pasikeitė. Man grįžo prarastos jėgos. Darbas laboratorijoje manęs dabar nelabai vargina, o padėjėjų nuostabai dabar galiu dirbti valandų valandas nejausdamas poreikio atsisėsti. Jau keletą dienų po 3-4 valandų darbo laboratorijoje galiu po pietų valandą ar pusantros padirbėti redaguodamas savo užrašus... Be jokių sunkumų ir net negalvodamas galiu dabar beveik užbėgu laiptais, ką visada darydavau nesulaukęs 60 metų“.
Keletą mėnesių laikraščiai ir žurnalai buvo pilni antraščių apie „šimtmečio sensaciją“. Tada stojo tyla. Ir tik po daugelio metų buvo įrodyta, kad Brown-Séquard pasiektas efektas yra labiau savihipnozės, o ne paties ekstrakto įvedimo į organizmą pasekmė. Paaiškėjo, kad tokios injekcijos suteikia tik laikiną stimuliuojantį poveikį, tačiau neturi jokios įtakos senėjimo procesams.
XIX amžiaus pabaigoje tapo žinomi I. I. Mechnikovo tyrimai, dėl kurių atsirado garsioji Mechnikovo senėjimo teorija. Kas tai?
Mikrobai į žarnyną patenka su maistu. Kai kurie iš jų naudingi – padeda virškinti maistą, pasisavinti vitaminus ir maistines medžiagas. Didžiąją dalį mikrobų sudaro puvimo mikroorganizmai, kurie, veikdami maisto likučius, sudaro toksines medžiagas – indolą, fenolį, skatolį, kurios, susigėrusios į kraują, žalingai veikia įvairius organus ir audinius. Raumenų ir nervų ląstelės yra ypač jautrios šiam žalingam mikrobų poveikiui. Kalbant apie jungiamąjį audinį, jis ne tik nepakenčia nuo mikrobinės floros poveikio, bet ir pakeičia
negyvos „kilniosios“ ląstelės. Taigi vyksta nuolatinis organizmo apsinuodijimas savaime, galiausiai sukeliantis vidaus organų sklerozę ir priešlaikinę jų degeneraciją, būtent priešlaikinę, nes puvimo žarnyno floros nuodingas poveikis, anot II Mechnikovo, žmogaus gyvenimą nutraukia daug anksčiau nei galima.
Tai reiškia, kad norint pailginti gyvenimą, būtina sumažinti žalingą puvimo žarnyno mikrobų poveikį. Bet kaip tai galima pasiekti?
Daug metų tyrinėdamas įvairias mikrobų savybes, I. I. Mečnikovas priėjo prie išvados, kad puvimo mikrobai negali daugintis esant bulgariško rūgpienio pieno rūgšties bakterijoms. Atrodytų, sprendimas rastas. Tereikia kasdien prieš miegą išgerti stiklinę rūgpienio ir tai užtikrins visišką puvimo floros išnykimą žarnyne.
Nepaisant originalumo, ši hipotezė netrukus buvo pripažinta nepagrįsta. Tuo metu mokslas dar neturėjo tokios aukštos techninės įrangos, kuri šiandien leido mokslininkams prieiti prie išvados, kad senėjimo ir senatvės priežastys yra gilesnės ir įvairesnės, o pačių su amžiumi susijusių pokyčių pobūdis yra sudėtingesnis nei iškilus rusų mokslininkas manė. Tačiau II Mečnikovo išsakytos mintys savo vertės neprarado iki šiol. Jo raginimas užkirsti kelią senatvei rado savo veiksmingą įsikūnijimą šiandieninėje medicinoje – prevencinėje medicinoje. Jis pastebėjo mikroorganizmų tarpusavio kovos faktą šiuolaikinis mokslas dėl galimybės panaudoti grybelio (penicilijos) savybes antibiotikų gamybai. Šio mokslininko tyrimų reikšmingumą atspindi garsaus gerontologo K. Parkhono žodžiai: „Pagrindinis Mečnikovo nuopelnas buvo tai, kad jis iškėlė įvairias problemas ir davė stiprų postūmį tolesniems tyrimams, atverdamas naujus senatvės tyrimo būdus. Ir nemaža dalis kitų Rusijos ir sovietinio mokslo atstovų pasuko šiais keliais.
Šiuo metu senatvės ir ilgaamžiškumo problemos tyrimas įgavo tikrai mokslinį pobūdį. Tik pradėjus atidžiai tyrinėti labai senų (90, 100 ir daugiau metų) žmonių gyvenimo sąlygas, buvo galima priartėti prie svarbių klausimų, susijusių su ilgaamžiškumu, raidos.
Tapo akivaizdu, kad gyvenimo pratęsimo problema yra ne tik biologinė, medicininė, bet ir socialinė. Tai visiškai patvirtina daugybė mokslinių stebėjimų, taip pat šimtamečių mūsų šalyje ir užsienyje tyrimo rezultatai.
Pirmą kartą A. A. Bogomoleco iniciatyva SSRS buvo surengta ekspedicija Abchazijos ilgaamžiams tirti 1938 m. Tada panašus tyrimas buvo atliktas Ukrainoje, Armėnijoje, Šiaurės Osetijoje, Baltarusijoje ir įvairiuose RSFSR regionuose.
Ką parodė ši apklausa? Pasak Yu. A. Spasokukotsky, kuris sprendė šią problemą, senatvė tarp ilgaamžių, kaip taisyklė, prasidėdavo tik sulaukus 70–80 metų. Daugelis jų net ir sulaukę 90 metų neturėjo žilų plaukų, buvo išsaugoti dantys, gana nežymiai susilpnėjo rega ir klausa.
Kaip paaiškėjo kitų tyrimų metu, šimtamečiai išsiskiria stipria fizine sveikata, normalia psichika. 1953 metais „Izvestija“ paskelbė esė apie seniausią Abchazijos gyventoją Tlabganą Ketsbą, kuriam tuo metu buvo 132 metai. Atrodytų, kad jo gyvenimo kelyje nėra nieko neįprasto. Visus metus jis vertėsi žemės ūkiu. Jis valgė įvairų maistą. Nepaisant itin senyvo amžiaus, senolis toliau dirbo kolūkyje, tvarkėsi ir asmeniniame sklype. Jis turėjo 7 vaikus, 67 anūkus, daugiau nei 100 proanūkių.
Vėliau knygoje „Senėjimo ir ilgaamžiškumo problemos“ buvo rašoma, kad jam jau 140 metų, bet jis dar sveikas, darbingas, geros atminties (senolis prisiminė įvykius, nutikusius daugiau nei 100 metų). prieš), jis buvo ramus dėl savo senatvės, noriai atsitinka visuomenėje, kurioje yra mylimas dėl linksmo nusiteikimo.
Tlabgano Ketsbos likimas nėra išimtis. Įvairiuose mūsų šalies regionuose mokslininkų užregistruota ir kitų ilgaamžiškumo atvejų. Daugybė stebėjimų rodo aiškią šimtamečių skaičiaus didėjimo tendenciją. Tai rodo potencialą išplėsti įprasto žmogaus gyvenimo ribą. „Tvirtai tikime, kad pagaliau ateis laikas, kai bus gėda žmogui mirti nesulaukus 100 metų“, – sakė rusų fiziologas.
I. R. Tarkhanovas. Ir tokie mokslininkai kaip I. I. Mechnikovas ir A. A. Bogomoletsas tikėjo, kad žmogus gali gyventi 150–160 metų.
Iki šiol svarstomas klausimas, koks yra paveldimumo vaidmuo šimtamečiams. Tyrėjai pažymi jos lemiamą reikšmę, nurodydami tiesioginę vaikų gyvenimo trukmės priklausomybę nuo tėvų gyvenimo trukmės.
Neabejotina, kad tėvų ilgaamžiškumas yra teigiamas veiksnys. Tačiau tai nereiškia, kad tai turėtų būti laikoma būtina palikuonių ilgaamžiškumo sąlyga.
Daugelis mokslininkų pabrėžia dažnus ilgalaikės santuokos atvejus. Stavropolio teritorijoje 1951 m. mirė 145 metų Vasilijus Sergejevičius Tiškinas, santuokoje išgyvenęs 82 metus. Jo žmonai Pelageya Lukinichna tuo metu buvo 98 metai. 104 metų Karaganda Egimbay Sataev ir jo žmona 100 metų Zhakeya Sataeva buvo susituokę 80 metų. Ilgiausia santuoka pasaulyje laikoma vengrų poros Johno ir Saros Rovel santuoka, trukusi 147 metus. Jonas mirė sulaukęs 172 metų, Sarah – 164 metų.
Įdomūs duomenys buvo gauti tiriant šimtamečius Chakasijos gyventojus. Pastebėtina, kad tarp jų iš viso nėra bakalaurų. Visi šimtamečiai buvo ilgalaikėse santuokose. Smalsūs ir rezultatai, gauti per masinę apklausą Ukrainoje. Kaip pranešė žurnalistas V. Perevedencevas, šioje respublikoje tarp vyresnių nei 80 metų amžiaus vyrų buvo 2 kartus mažiau bakalaurų nei vedusių. Ilgaamžiai sugebėjo sukurti geras šeimas. Daugelio jų santuokinis gyvenimas truko 60–70 ar daugiau metų.
Remdamiesi atliktais tyrimais, mokslininkai daro išvadą, kad sveika šeima yra viena iš svarbių ilgaamžiškumą skatinančių sąlygų.
Ar šimtamečių fizinėje ir psichinėje būsenoje yra kokių nors būdingų bruožų? Visų pirma, pažymėtina, kad jie išsiskiria imunitetu ligoms. Daugelis iš jų gali aptikti įprastus su amžiumi susijusius pokyčius, tačiau niekas neserga rimtomis organinėmis ligomis, kurios smarkiai apriboja jų veiklą.
Gali kilti klausimas: ar tai reiškia, kad iki brandžios senatvės gali gyventi tik tie, kuriems pasisekė išvengti sunkių ligų? Taip, būtent taip galvoja dauguma mokslininkų, susijusių su ilgaamžiškumo problema. Šimtamečių gyvenimo būdo tyrimas parodė, kad, kaip taisyklė, jie niekada niekuo nesirgdavo. Tai leido kalbėti apie normalų visų jų organų ir sistemų funkcionavimą, o tai leidžia užtikrinti pusiausvyrą su aplinką. Ne veltui specialūs tyrimai atskleidė daugumos šimtamečių normalios fiziologinės senatvės reiškinius.
Taip pat pastebėta, kad šimtamečiai yra labai aktyvūs, linksmi, greitai atkuria nuotaiką po stiprių psichinių sukrėtimų, nepasiduoda niūrioms mintims. Hufelandas buvo teisus, kai rašė: „Tarp įtakų, kurios trumpina žmogaus gyvenimą, vyrauja tokios dvasinės nuotaikos kaip liūdesys, neviltis, baimė, ilgesys. Ta pati mintis slypi liaudies posakiuose: „Juokis daugiau – ilgiau gyvensi“, „Gera nuotaika – ilgaamžiškumo pagrindas“.
Siekiant ilgaamžiškumo, didelę reikšmę turi individualios kūno ir asmenybės savybės. Gerontologų tirti šimtamečiai pasižymėjo ramiu charakteriu, nusiteikimu, nerimo nebuvimu. Daugelis tikriausiai turėjo galimybę pamatyti filmą apie 167 metų Širalį Muslimovą. Filmo pradžioje buvo parodyta, kaip ši ilgakepė dirba, ilsisi, valgo paprastą maistą. Tada kadre pasirodė jaunas operatorius, jis vis slampinėjo aplink pasižymėjusį senuką, darydamas daugybę nereikalingų judesių, lakstė iš vienos vietos į kitą. Senis atidžiai pažvelgė į jaunuolį, galiausiai jam paskambino ir paklausė: „Kodėl jūs visi skubate pirmyn ir atgal, pirmyn ir atgal? Geriau atsisėskite, pagalvokite, pasirinkite vietą, kur geriau spustelėti. Tada atsistokite ir spustelėkite“.
Daugelis šimtamečių gyveno sunkų gyvenimą, patyrė rimtų sunkumų, bet kartu išliko ramūs, atkakliai ištvėrė visus sunkumus. „Šimtmečiai mažai kalbėjo apie patirtus sunkumus, kurių negalima lyginti su nesibaigiančiais kai kurių 50–60 metų „senukų“ skundais“, – labai tiksliai pastebėjo I. V. Davydovskis.
Užsienio mokslininkai rašo, kad daugumą šimtamečių jie atrado neišsivysčiusiose šalyse, toli nuo miesto gyvenimo ir civilizacijos centrų. Paprastai tai buvo žmonės, užsiimantys žemės ūkiu, dažnai primityvūs. Mūsų šalyje atlikti tyrimai taip pat parodė, kad šimtamečiai daugiausia gyvena kaimo vietovėse. Tačiau miestuose buvo daug 90–100 metų ir vyresnių žmonių. Šimtamečiai susitiko tarp įvairių profesijų atstovų (darbininkų, gydytojų, mokytojų, mokslininkų, menininkų, literatūros).
Iki šiol vyrauja nuomonė, kad palankus klimatas yra būtina ilgaamžiškumo sąlyga. Šio požiūrio šalininkai teigia, kad šimtamečiai sutinkami tik tarp kalnų gyventojų ir jų gyvenimas trunka ilgai dėl kalnų klimato (deguonies pertekliaus, ultravioletinių spindulių).
Tam tikru mastu tai yra tiesa. Kalnų klimatas palankus ilgaamžiškumui, bet jei tai priklausytų tik nuo klimato sąlygų, tai visi kalnuose gyvenantys būtų šimtamečiai. Tačiau taip nėra. Beje, Gruzijoje, Armėnijoje, Šiaurės Osetijoje atlikti tyrimai parodė, kad šimtamečiai dažniau sutinkami ne kalnuose, o slėniuose, kur, palyginti su kalnuotomis vietovėmis, labiau išsivysčiusios. Žemdirbystė ir pramonėje, didžioji dalis gyventojų yra susitelkę, o darbo aktyvumas daug intensyvesnis.
Daugybė tyrimų tai įrodė šimtamečių yra aktyvūs žmonės. Jiems būdingas didelis gyvybingumas, kuris pasiekiamas bet kokiu kūrybiniu darbu. Ir kuo aktyvesni nervų sistemažmogus, tuo ilgiau jis gyvena. Tai patvirtina istoriniai pavyzdžiai. Taigi Sofoklis gyveno 90 metų. Genialų kūrinį „Oidipas Reksas“ jis sukūrė būdamas 75-erių, o „Oidipas dvitaškyje“ – po kelerių metų. Iki labai senatvės Bernardas Shaw išlaikė savo protą ir efektyvumą. Būdamas 94-erių, jis rašė: „Gyvenk iki galo, visiškai atsidink savo draugams, tada tu mirsi, garsiai sakydamas: „Aš padariau savo darbą žemėje, padariau daugiau, nei turėjau. į“. Jo atlygis buvo sąmonė, kad jis dosniai ir be pėdsakų atidavė savo gyvybę ir savo genialumą žmonijos labui.
Garsus vokiečių mąstytojas ir poetas Goethe baigė Faustą sulaukęs 83 metų. Visas pasaulis žino didžiojo Repino paveikslus, tačiau tik nedaugelis žino, kad paskutinius šedevrus jis sukūrė būdamas 86 metų! Ir Ticianas, Pavlovas, Levas Tolstojus! Ilgą, kupiną kūrybos gyvenimą nugyvenusių iškilių žmonių vardų sąrašą būtų galima tęsti be galo.
Žmogui reikia ne tik ilgo gyvenimo, bet būtinai vaisingo ir kūrybingo. Nuolatinis, net jei labai sunkus darbas yra viena iš būtinų ilgaamžiškumo sąlygų.
Kai kurie praeities mokslininkai, remdamiesi mechanistiniu biologinių dėsningumų supratimu, išreiškė nuomonę, kad iki senatvės kūnas „išsidirba“, kaip ir bet kuri mašina. Šis požiūris pasirodė esąs klaidingas.
Jeigu darysime prielaidą, kad paveldėtos tam tikrų medžiagų ar energijos „atsargos“ tik sunaudojamos per gyvenimą, tai belieka prieiti prie išvados, kad iš pradžių jas žmogus paveldėjo iš tolimų, tolimų protėvių. Tada paaiškėja, kad gyvybinių procesų susilpnėjimas garantuoja turtingesnį, o tuo labiau ilgesnį gyvenimą. Iš tikrųjų taip nėra. Skirtingai nuo negyvosios gamtos, visos gyvo kūno struktūros ne tik palaipsniui sunaikinamos, bet ir
yra nuolat restauruojami. Normaliam šių struktūrų savaiminiam atsinaujinimui būtina, kad jos veiktų intensyviai. Todėl viskas, kas neveikia, yra pasmerkta išsigimimui ir sunaikinimui. Atrofija atsiranda dėl neveiklumo! „Ne vienas tinginys yra sulaukęs senatvės: visi ją sulaukusieji vedė labai aktyvų gyvenimo būdą“, – pabrėžė H. Hufelandas.
Yra žinomas bendras biologinis dėsnis: senėjimas paveikia mažiausiai, o vėliau užfiksuoja organą, kuris dirba labiausiai. Tada ar galime priversti smegenis dirbti smarkiau, kad šitaip atidėtų, „atidėtų“ jų senėjimą?
Taip, mes galime. Bet koks darbas, kuriam reikalingas smegenų dalyvavimas, tobulėja, stiprina jų funkciją. Dėl to jos veikla intensyvėja.
Naujausi tyrimai įtikinamai rodo, kad vyresnio amžiaus žmonėms, kurių smegenys yra aktyvios būsenos, nesumažėja žmogaus gyvenimui svarbūs protiniai gebėjimai. O tas nežymus pablogėjimas, kurį kartais dar tenka pastebėti, yra nežymus, normaliai funkcionuoti netrukdo.
rezultatus naujausius tyrimus duoda pagrindo manyti, kad fiziškai ir emociškai sveikų žmonių intelekto (kai kurių svarbiausių aspektų) raida gali tęstis ir po 80 metų. Visa tai leidžia daryti išvadą, kad kai kuriais atvejais intelekto nuosmukis yra grįžtamas ir kadaise iškelta hipotezė apie ląstelių nykimą, atsirandantį su amžiumi, yra klaidinga.
Kai kurie ekspertai teigia, kad vis dar egzistuojančios senos idėjos apie amžių ir intelektą kartais turi tragiškų pasekmių: daug intelektualiai išsivysčiusių žmonių pastebėjo, kad dėl neteisingų sprendimų senatvėje prastėja jų gebėjimai, kad tariamai senatvė neišvengiamai susilpnina intelektą. . „Protinių gebėjimų nuosmukis yra savaime išsipildanti pranašystė“, – sako anglų psichologas W. Chey, tyrinėjantis senėjimo procesą. „Tas, kuris jaučiasi galintis veikti taip gerai senatvėje, kaip ir visą likusį gyvenimą, netampa intelektualiai bejėgis“.
Teiginys, kad energinga veikla tariamai pagreitina senėjimą, yra iš esmės klaidingas, neturi jokio pagrindo. Atvirkščiai, praktika nustatyta, kad žmonėms, kurie nenori senti, t.y., kurie intensyviai dirba iki senatvės, gyvenimo trukmė ne mažėja, o ilgėja.
Bėgant metams keičiasi šimtmečių senumo idėjos apie senatvę. Šiais laikais posakis „aktyvi senatvė“ tvirtai įsitvirtino gyvenime. Prof. 3. Aitneris, vienas iš pirmaujančių gerontologų VDR, neseniai atliko įdomų tyrimą. Jo netikėtų tyrinėjimų objektu tapo vaikiškos knygos. Pasirodo, daug metų iš vienos knygos į kitą klaidžioja tie patys paveikslai, vaizduojantys senukus ir moteris, kurių veiduose atsispindi metų našta, sielvartas, atitrūkimas nuo išorinio pasaulio. Gyvenime viskas kitaip. Šiandieniniai seni žmonės visiškai neatitinka šių vaizdų. Jiems būdingas aktyvus dalyvavimas aplinkoje, jie visiškai išlaikė susidomėjimą visuomeniniu gyvenimu. Pagyvenę žmonės daro viską, kad neprarastų tonuso ir darbingumo. Moterys, net ir peržengusios 70-mečio slenkstį, neatsisako kosmetikos, madingų drabužių ir šukuosenų.
Dauguma šių dienų vyresnio amžiaus žmonių savo amžiaus nelaiko gyvenimo pabaiga. Jiems būdingas optimistiškas požiūris į ateitį ir aktyvus požiūris į gyvenimą, noras nuolat būti reikalų spūstyje, energija ir aktyvumas, o tai gali būti puikus pavyzdys kitoms kartoms.
Labai greitai žmonės tikrai gali priartėti prie nemirtingumo. Senėjimo procesas gali būti praeitis. Jei susitvarkysime su senėjimo problema, visos su ja susijusios ir mus žudančios ligos išnyks. Tai paskatins žmogų gyventi amžinai. Keista, bet artimiausiu metu bus galima įsigyti genetiškai modifikuotų vaistų, galinčių pakeisti senėjimo procesą. Atsiras galimybė ne tik jį sustabdyti, bet ir biologinį laikrodį paleisti priešinga kryptimi. Sulaukę 70 metų galėsime atrodyti 50, tai yra jaustis geriau nei 60. Jei atjaunėjimo procesas tęsis dar 10 metų, 80 metų atrodysime ir jausimės 40. Tokie atvirkštiniai procesai galimi dėl to, kad mokslininkai jau ištyrė senėjimo mechanizmą ir įrodė, kad genetiškai modifikuoti vaistai gali išgydyti ligas. Ta pati technologija bus taikoma senėjimui sustabdyti.
Mokslas mums sako, kad mes senstame dėl tam tikrų mūsų kūno ląstelių problemų. Visuma šiuo atveju lygi jos dalių sumai. Per visą mūsų gyvenimą kai kurios ląstelės nuolat keičiamos kitomis. Tačiau vėlesniame amžiuje gimusios ląstelės DNR kaupia vis daugiau defektų, mutacijų ir vadinamųjų rašybos klaidų, skirtingai nuo tų, kurios atsiranda jauname amžiuje. Kuo vyresni tampame, tuo daugiau langelių su klaidomis ir tuo mažiau langelių jų nėra. Mūsų kūnai nebeatrodo taip pat ir veikia vis blogiau. Kodėl ląstelės daro šias „rašybos klaidas“? Galbūt dėl to kaltas žalingas laisvųjų ląstelių radikalų poveikis. Laisvieji radikalai – tai molekulių fragmentai, susidarantys normalios ląstelių apykaitos metu, veikiantys nenuspėjamai ir darantys didelę žalą. Radiacija, toksinai, kancerogenai, stresas ir kiti veiksniai gali padidinti laisvųjų radikalų kiekį. Be to, fermentų – savotiškų „rašybos klaidų“ taisymo įrankių – mūsų senatvėje susiformuojančios naujos ląstelės negamina pakankamais kiekiais.
Remdamiesi šia idėja, mokslininkai ieško būdų, kaip palaikyti ir pratęsti DNR taisymo sistemos gyvavimo laiką. Tai reiškia, kad reikia ištaisyti klaidas, atsirandančias atkuriamoje DNR gimus naujai ląstelei, ir taisyti šios molekulės dalis, pažeistas laisvųjų radikalų. Atvirkštinis senėjimo procesas atsiras tada, kai klaidingas, pažeistas „senas“ ląsteles pradės keisti „naujos“, be klaidų ir defektų, ir taip toliau, kol visame kūne liks tik jaunos ląstelės.
Ir nors dabar tai atrodo tik svajonė, tai nėra mokslinės fantastikos idėja. Laboratorijose visame pasaulyje ši teorija pamažu virsta realybe. Teksaso universiteto Medicinos filialo Galvestone Molekulinių mokslų centre daktaras Samuelis Wilsonas atlieka eksperimentus, po kurių prasidės eksperimentai: iš pradžių su gyvūnais, paskui su žmonėmis. Galų gale bus sukurtas vaistas, kurio dėka žmonės senatvę pavers jaunyste.
Dr. Wilsonas "jau išskyrė vieno iš DNR atkūrimo fermentų geną, kuris yra identiškas žmonėms. Yra žinoma, kad šio fermento gamyba su amžiumi staigiai mažėja. Mokslininkas planuoja sukurti peles, kurios turės daug daugiau papildomų kopijų. Wilsonas Wilsonas tikisi, kad papildomi genai sugebės išlaikyti pakankamai didelį fermento kiekį, kad žymiai pailgintų savo DNR taisymo darbą, kad gyvūnų DNR kauptųsi klaidos ir mutacijos daug lėčiau. pelės išgyventų labai garbaus amžiaus“.
Daktaras Wilsonas prognozuoja: "Manau, maždaug po metų ar daugiau... galėsime teigti, kad turime sėkmingai sukurtą pelę. Po to praeis dar šeši mėnesiai, kol galėsime suvereniai pasakyti, kad padidinome jų skaičių. gyvenimo trukmė."
Kitai komandai, įsikūrusiai Galvestone, vadovauja daktaras Johnas Papaconstantinou, kurio tyrimai vis dar tik pradedami. Jo grupė dirba su keliais genais, įskaitant tuos, kurie yra susiję su atsaku į kasdienį stresą. Įdomu tai, kad šie genai neša informaciją apie baltymų, kurie gali mikliai išeiti iš ląstelės citoplazmos į jos branduolį, gamybą, kur jie ieško konkrečių DNR sričių, įjungia ir išjungia bet kokių genų ekspresiją. Pasak daktaro Papaconstantinou, „senėjimo proceso metu kai kurios ląstelės gamina per daug vienų baltymų, o per mažai kitų“. Tai reiškia, kad genų funkcijos įjungiamos arba išjungiamos neteisingai. Todėl „ilgai siekėme daugiau sužinoti apie šiuos procesus, kad sugrąžintume ląstelę į jaunystės – brandos pusiausvyrą, manipuliuodami atitinkamų genų darbu“.
Jei daktarai Wilsonas, daktaras Papaconstantinou ir daugelio kitų pasaulio šalių mokslininkai pasirodys esą teisūs savo teorijoje ir pasiseks praktikoje, jų darbas leis mums paveikti genus, galinčius pakeisti senėjimo procesą – pakeisti mūsų ląsteles. , taigi ir mus pačius. Kada tai įvyks? Optimistiškiausiais vertinimais, 2010 m. iki tol tikrai verta gyventi. Dr. Thomas Perle'as iš Harvardo medicinos koledžo pažymi, kad „gali tekti peržiūrėti tradicinius požiūrius į senėjimą“. Dabar žmonės gyvena ilgiau ir jaučiasi daug geriau nei kitais laikais. Nustatyta, kad „devyniasdešimties metų ir vyresni žmonės dažnai yra sveikesni ir stipresni nei dvidešimt metų jaunesni“. Todėl yra didelė tikimybė, didesnė nei bet kada anksčiau, kad daugelis iš mūsų gyvens šimtą metų – ir net daugiau.
C. Chuanas
„Ilgaamžiškumo problemos“ ir kiti straipsniai iš skyriaus
Atmetame versiją, kad klasika turėjo daug keistenybių, nes už kiekvienos tariamos keistenybės slypi kažkas daugiau, ypač jei jos priklauso genijui. Tolstojus tiesiog mėgavosi fiziniu darbu. Jis nepadarė nieko priešingai jo norams, ir aš tuo neabejoju.
Tolstojaus amžininkė princesė Marija Teniševa piešė emalius ir mokė valstiečių vaikus. Legendinio paveikslo „Maskvos kiemas“ autorius dailininkas Vasilijus Polenovas sukūrė liaudies teatrą, statė spektaklius ir pats vaidino. Kitą dieną kalbėjausi su Maskvos notare Marina Sokolova, kuri pagal pirmąjį išsilavinimą yra menininkė, ir išgirdau iš jos pasakojimą apie tai, kaip jos „pagyvenęs kaimynas staiga pradėjo piešti nuostabius paveikslus, nors prieš tai darė kažką visiškai. kitoks“. Pasak Marinos, jis keletą pamokų sėmėsi iš profesionalių menininkų, o dabar pats yra profesionalas: jo paveikslai yra gerai perkami. Vakar pažiūrėjau į Maskvos kultūros centrą „ZIL“ ir po pietų pamačiau daug vidutinio amžiaus žmonių, kurie į pamokas ir sekcijas nesivedė anūkų, o patys atėjo mokytis. Mane sužavėjo moteris indiška suknele:
Užsiimu indiškais šokiais ir pradėjau naujas gyvenimas„Jaučiuosi kaip kitas žmogus“, - prisipažino Yanina.
Kultūros centro „ZIL“ direktorius Pavelas Khlopinas kalbėjo apie naujienas:
Mūsų kultūros centras aktyviai dirba prie Sergejaus Sobyanino programos „Maskvos ilgaamžiškumas“, sukūrėme užsiėmimų grupes vyresniems nei 55 m. Atidarytos estradinių šokių, jogos, indiškų šokių studijos. Užsiėmimai vyksta ir dieną, ir vakare. Kadangi su amžiumi žmogaus emocinis fonas mažėja, o šokis, aktyvūs judesiai jį gerai pakelia, į juos orientavomės įgyvendindami Maskvos ilgaamžiškumo programą. Į mūsų kursus ir būrelius stoja kolegos iš Socialinių paslaugų centro. Leiskite jums priminti, kad programa maskvniečiams nemokama. Ją sudaro edukacinės mokyklos, sporto įrenginiai ir laisvalaikio centrai.
Būna situacijų, kai kiekvienas iš mūsų nori viską pradėti iš naujo. Nuo liūdnai pagarsėjusio pirmadienio. Dažnai ketinimai lieka ketinimais, nes rūpesčiai, poelgiai, problemos ir panašiai. Bet gyvenimas, deja, turi pradžią ir pabaigą. Romėnų istorikas Titas Livijus pasakė: „Geriau vėliau nei niekada“. Jam taip pat priklauso populiarios frazės: „ne paskutinį kartą leidžiasi saulė“ ir „atidėliojimas yra pavojus“. Jis pats gyveno labai turiningą gyvenimą – legendinė jo „Istorija“ susideda iš 140 knygų... Tiesa, apie jo pomėgius ir pomėgius nežinome – nieko apie save neparašė, bet, amžininkų teigimu, nesišvaistė. veltui prabėgo viena jo gyvenimo minutė.
Paaiškėjo, kad yra penki pagrindiniai būdai, kaip padidinti žmogaus gyvenimą, penkios pagrindinės ilgaamžiškumo paslaptys. Geri genai tikrai svarbūs, bet šiuolaikiniai tyrimai mokslininkai įrodo, kad norint pailginti žmogaus gyvenimo trukmę, tinkama ir subalansuota mityba, aktyvus gyvenimo būdas dažnai yra daug svarbesnis už nesėkmingą paveldimumą, praneša.
Pakalbėkime apie penkias pagrindines ilgaamžiškumo paslaptis. Pirmoji paslaptis tinkama mityba. Amerikos mokslininkai iš Nacionalinis centras Viskonsino primatų tyrimai ir Dikersono Nacionalinis senėjimo institutas atliko keletą įdomių rezus beždžionių tyrimų. Paaiškėjo, kad beždžionės, kurios buvo uždėtos mažo kaloringumo dieta gyveno daug ilgiau nei kontroliniai primatai, kuriems nebuvo jokių maisto apribojimų. Be to, beždžionėms, kurios valgė mažai, buvo žymiai mažesnė tikimybė susirgti diabetu, vėžiu ir širdies ir kraujagyslių ligomis. Viena svarbi pataisa: makakos sulaukė senatvės, kai suaugusios perėjo prie nekaloringos dietos. Tai yra, vaikams nereikia riboti maisto. Tyrėjai mano, kad šis tyrimas gali būti pritaikytas žmonėms, taip pat priklausantiems primatų grupei.
Antroji paslaptis – protarpinis badavimas. Taip pat amerikiečių mokslininkai nustatė, kad laikinas atsisakymas valgyti suaktyvina energijos apykaitos procesus ląstelėse ir lėtina organizmo senėjimą.
Trečioji paslaptis – fizinis aktyvumas. Mokslininkai nustatė, kad pusvalandis per dieną, skiriamas fiziniam lavinimui, sumažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką 20%. Priešlaikinės mirties rizika sumažėja 28 proc. O jei fiziniam lavinimui ir sportui skiriate 12,5 valandos per savaitę, rizika jums „gyvenk greitai, mirk jaunas“ sumažėja 36%! Jei neturite laiko eiti į sporto salė, galite vaikščioti greitai, tai taip pat pailgins jūsų gyvenimą.
Ketvirtoji paslaptis – išsilavinimas ir saviugda. Pasirodo, knygų skaitymas, įgūdžių tobulinimas ir išsilavinimas prailgina ir mūsų gyvenimą. Kiekvieni koledžo ar universiteto metai prailgina žmogaus gyvenimą 11 mėnesių. Mokslininkų teigimu, geras išsilavinimas prisideda prie to, kad žmogus geriau maitinasi ir yra mažiau priklausomas nuo žalingų įpročių.
Ir galiausiai penktoji paslaptis – medžiagos, lėtinančios senėjimą. Maršalo universiteto (JAV) darbuotojai atrado fermentą, kurio injekcijos prailgino laboratorinių pelių gyvenimą. Tai yra natrio-kalio adenozino trifosfatazė, kuri atlieka pagrindinį vaidmenį reaktyviųjų deguonies rūšių (ROS) sintezėje. Galbūt netrukus jie sugalvos žmonėms skirtą jaunystės eliksyrą.
Fitneso tinklaraštininkė iš Izraelio Avital Cohen (Avital Cohen) sakė, kad dėl savo svorio manija ją privedė prie psichinių problemų. Savo prisipažinimą ji paskelbė „Instagram“.
Pasak Coheno, daugelis prenumeratorių mano, kad ji yra visiškai sveikas žmogus, kuris visada rūpinosi savimi. Tačiau, pasak jos prisipažinimo, prieš ketverius metus ji turėjo sunkų valgymo sutrikimą. Palyginimui ji paskelbė dvi nuotraukas: viena iš jų daryta 2014 m., antroji – visai neseniai. Dabar mergina sveria 11 kilogramų daugiau nei prieš kelerius metus.
💪 Mano pokytis 2018 Vs 2014, 42kg prieš ir dabar 53kg, 16% riebumo😍 PERSKAITYKITE Pastaruoju metu sulaukiu daug merginų žinučių su tuo pačiu klausimu: ar visada gyvenote sveikai... atsiprašau, merginos, bet nuvilti NE!! Prieš 4 metus turėjau sunkų valgymo sutrikimą. Bijojau valgyti, nes mintyse buvau stora. Ne todėl, kad tai nėra gerai, bet man tai buvo košmaras. Niekada nebuvau patenkinta savo išvaizda ar svoriu.. niekada nebuvau patenkinta savimi ir dažnai labai griežta ir vertinu savo kūną. Susitvarkęs su savo psichine sveikata, pradėjau treniruotis ir valgyti šešis kartus per dieną, kad mano kūnas būtų VALGYTI. Aš daug kovojau, nes maistas buvo mano priešas. Tai kelionė, kurią nuėjau ir apėmiau, kad GYVENčiau. Nuo tada aš esu daug laimingesnis žmogus, pozityvesnis, sveikesnis ir elgiuosi su savo kūnu su meile, kurios jis nusipelnė. Taip lengva nužeminti save, o PATIKĖTI savimi gali būti pats sunkiausias dalykas, bet ne neįmanomas dalykas. Žinau tai, nes buvau ten ir vis dar kartais stengiuosi, kai jaučiu, kad valgau per daug😜Mūsų kūnas girdi viską, ką mums sako mūsų protas. Naudokite kovas kaip postūmį labiau dirbti su savo protu ir kūnu. Ne tik būdamas tinkamas, bet ir viskuo, ką darai. Tai įmanoma!! Dabar raskite savo priežasčių pagerinti savo gyvenimą 🙏 TIKIU JUMIS
„Bijojau valgyti, nes maniau, kad esu stora“, – sakė tinklaraštininkė ir tą savo gyvenimo laikotarpį pavadino košmariška „kova su maistu“. Cohenas teigė, kad kelias į sveikimą buvo sunkus: ji turėjo priversti save valgyti šešis kartus per dieną ir sistemingai sportuoti. Mergina pastebėjo, kad psichikos sutrikimo pėdsakai vis dar jaučiasi, ir jai tenka kovoti su blogomis mintimis.
Tinklaraštininkė paragino visus imtynes panaudoti kaip paskatą tobulinti savo protą ir kūną. Prenumeratoriai žavėjosi Cohen atsparumu ir vadino ją tikra kovotoja.
Anksčiau Coheno kolega iš Jungtinės Karalystės prieš penkerius metus Instagrame pavadino Lucy Mountain (Lucy Mountain) „tobulu“ kūnu ir buvo pasibaisėjęs savo lieknumu. Merginos teigimu, daugelis tuomet prastai maitinosi ir per daug treniravosi sporto salėje, pakenkdami sveikatai, sekdami lieknumo madomis.
