Marihuana nuo Alzheimerio ligos. Solko biologinių tyrimų instituto (JAV) mokslininkai išsiaiškino, kad pagrindinė marihuanoje esanti psichoaktyvi medžiaga tetrahidrokanabinolis (THC) ir keletas kitų aktyvių junginių naikina beta amiloido plokšteles ant laboratorijoje užaugintų neuronų. Beta-amiloidas yra toksiškas baltymas, kuris kaupiasi Alzheimerio liga sergančių žmonių smegenyse. Liga progresuoja dėl smegenų ląstelių uždegimo, kurį taip pat silpnina marihuanos psichoaktyvios medžiagos. Pagrindinis tyrimo privalumas yra tas, kad jis atveria naujus tyrimo horizontus galimus padarinius marihuana.
Mūsų smegenų atmintis yra 10 kartų didesnė, nei manėme. Vertiname savo smegenis už gebėjimą saugoti ir apdoroti didelius informacijos kiekius. Tačiau grupės amerikiečių mokslininkų iš Kalifornijos universiteto tyrimai parodė, kad realias galimybes smegenys yra dešimt kartų didesnės, nei manyta anksčiau. Mokslininkai įrodė, kad žmogaus smegenys gali sutalpinti tiek informacijos, kiek telpa pasaulio interneto erdvėje. Norėdami padaryti tokią išvadą, mokslininkai sukūrė smegenų neuronų hipokampo 3D modelį (hipokampas yra smegenų limbinės sistemos dalis, dalyvaujanti trumpalaikės atminties konsolidavime į ilgalaikę atmintį), kuriame vyksta perėjimai. o sinapsės kartojasi du kartus 10 % atvejų. Mokslininkas Terry Sezhnowsky pavadino tai „tikra bomba“ neurologijos srityje. 
Skausmą malšinantys vaistai sustiprina lėtinį skausmą. Naujausi tyrimai parodė, kad tik 5 dienas gydant morfiju žiurkės sukėlė lėtinį skausmą, kuris tęsėsi mėnesius. Opioidiniai vaistai paveikė bandomųjų gyvūnų glijos ląstelių elgesį: šios ląstelės turėtų apsaugoti nugaros ir galvos smegenų nervus nuo pažeidimų, tačiau pakartotinai vartojant morfiną taip neatsitinka, atsiranda padidėjęs jautrumas skausmui. Jei žmogaus tyrimo rezultatai būtų panašūs, tai paaiškintų priklausomybę nuo stiprių skausmą malšinančių vaistų: paviršutiniškai padedantys vaistai ilgainiui skausmą pailgina ir padidina. 
Cukrus yra kaip narkotikas. Mūsų įpročiai keistais būdais veikia mūsų smegenų veiklą. Pavyzdžiui, net tokie signalai nervų sistema kaip „sustoti“ ir „eiti“ keičiasi priklausomybės nuo cukraus įtakoje. Kaip ir kiti narkotikai, priklausomybė nuo cukraus turi įtakos smegenų kontrolei elektriniai signalai susijęs arba su malonumo siekimu, arba su šio troškimo slopinimu. Pasirodo, potraukis cukrui yra ne tik apetitas ir skonio pomėgiai, bet ir smegenų pokyčių, kuriuos sukelia galingas cheminis poveikis, rezultatas. Tai dar vienas tyrimas, įrodantis, kad nepakankamai įvertinome cukraus poveikį mūsų organizmui. Beje, kitame praėjusių metų moksliniame darbe nagrinėjami genetinės atminties pažeidimai, kuriuos sukelia fruktozė. Greičiausiai mūsų smegenų priklausomybės nuo saldumynų tema artimiausiu metu taps viena aktualiausių moksle. 
Laimė genuose? Viename didžiausių iki šiol tyrimų, nagrinėjančių ryšį tarp nuotaikos ir žmogaus būklės bei genetikos, mokslininkai padarė išvadą, kad mūsų psichologinės pasaulėžiūros šaknys glūdi genome. Daugiau nei 190 mokslininkų iš 17 šalių išanalizavo beveik 300 000 žmonių genomo duomenis. Rezultatai pasirodė esantys genetinių variacijų, susijusių su subjektyviais gerovės jausmais, ty mintimis ir jausmais apie mūsų gyvenimo lygį ir kokybę, kuriuos psichologai apibrėžia kaip pagrindinį laimės komponentą, rinkinį. Panašiai buvo rasta genetinių variacijų, susijusių su depresija ir neuroze. Kitas klausimas yra, kaip šie variantai sąveikauja su mūsų aplinka ir ar depresiją galima nustatyti genetiniais tyrimais prieš jos klinikinį pasireiškimą. 
Alzheimerio ligos prevencija: pirmieji žingsniai. Praėjusių metų tyrimai atvėrė naujas galimybes kuriant vaistus, apsaugančius nuo Alzheimerio ligos ir galbūt kitų neurodegeneracinių ligų, tokių kaip Parkinsono liga. Baylor medicinos koledžo darbuotojai, Teksaso vaikų ligoninės mokslininkai ir Johnso Hopkinso universiteto medicinos mokyklos mokslininkai kartu ieško būdų, kaip užkirsti kelią toksiškų baltymų kaupimuisi žmogaus smegenyse – tai yra dirbti anksčiau laiko, o ne sunaikinti jau susiformavusius tau baltymus. Tai didelis laimėjimas kovojant su Alzheimerio liga, nes didžioji dalis tyrimų iki šiol buvo skirti pažengusių ligos stadijų gydymui. 
Kaip miego apnėja veikia smegenis. Miego apnėja yra staigus kvėpavimo sustojimas, kuris gali trukti 20-30 sekundžių, o kartais ir ilgiau. Miego apnėja dažnai siejama su padidėjusia insulto, depresijos ir eismo įvykių rizika. Tyrimai parodė, kad neramios naktys su miego apnėja sukelia savotišką cheminį kalnelį, išskiriantį neuromediatorius GABA (gama aminosviesto rūgštį) ir glutamatą. Dėl to sergantieji miego apnėja yra jautresni stresui, sunkiai susikaupia ir yra linkę į dažnus emocinius svyravimus. 
Vaikščiokite dėl laimės. Tarp daugybės tyrimų, tiriančių teigiamą vaikščiojimo poveikį emocinei žmogaus būklei, galima išskirti vieną iš naujausių darbų. Taigi, mokslininkai teigia, kad vaikščiojimas pagerina nuotaiką net tada, kai tokio poveikio nesitikime ir neplanuojame. Atliekant tris eksperimentus, kuriuose dalyvavo daugiau nei šimtas žmonių (kurie neįtarė, kad vaikščiojimo procesas yra vienas iš tiriamųjų objektų), buvo nustatyta, kad vos per 12 minučių ėjimo atsirado linksmumas, energija. , padidėjo tiriamųjų atidumas ir pasitikėjimas savimi, palyginti su tuo pačiu sėdėjimo laiku. Svarbi ir maloni išvada: kova su depresija ir depresine būsena nereikalauja finansinių investicijų ir kelionių pas specialistą. Kartais užtenka tiesiog išeiti iš namų ir išeiti pasivaikščioti. 
Socialiniai tinklai ir socialinės galimybės. Dauguma psichologijos darbų yra susiję su socialiniai tinklai, ištirti jų įtaką emocinei žmogaus būklei: pavyzdžiui, ar „Facebook“ skatina gerą nuotaiką ar provokuoja depresiją. Praėjusiais metais buvo atlikta tyrimų, kuriuose daugiausia dėmesio skiriama tam, kaip „Facebook“ valdo mūsų santykius. Viena vertus, atrodo, kad socialinė žiniasklaida yra puiki priemonė plėsti mūsų bendravimo galimybes, pranokstanti vadinamąjį Dunbaro skaičių – nuolatinių socialinių ryšių, kuriuos žmogus gali palaikyti, skaičių. Bet ne: anot mokslininkų, Dunbaro skaičius vis dar galioja, o mūsų smegenys gali kontroliuoti ne daugiau kaip 150 santykių (tai yra žinoti ir atsiminti charakterio bruožus ir kitas žmogaus savybes). Taigi socialinių ryšių plėtra socialinių tinklų dėka yra gana sąlyginė - kad ir kiek turėtum „draugų“, jūsų smegenys sugeba „susidraugauti“ tik su siauru ratu. 
Lipdukų priminimai vis dar yra patys veiksmingiausi. Jokia nauja technologija nepakeis mums įprastų priminimų, užrašytų ant popieriaus lapo ir pritvirtintų kur nors matomoje vietoje, teigia mokslininkai, šiai temai paskyrę visą tyrimą. Šiandien mūsų gyvenimas tampa turtingesnis ir intensyvesnis, todėl tokios praktinės žinios, patvirtintos moksliniais eksperimentais, tiesiog būtinos. 
Naujausi mitybos mokslininkų tyrimai padeda sugriauti mitus ir rasti geriausią mitybos tašką, kad išliktume liekni.
1. SENAS ĮSITIKIMAS: SUMAŽINTI ANGLIALIŲ?
Yra daug mažai angliavandenių turinčių dietų: Atkinso, Protasovo, Baltymų, Kefyro ir kt. Nė vienas iš jų negali tęstis amžinai. Naujausi tyrimai rodo, kad tie, kurie į savo racioną įtraukia angliavandenius, numeta vidutiniškai 2,5 kg daugiau.
Nauja taisyklė: Suvalgykite 3-5 porcijas grūdų. Tai gali būti avižiniai dribsniai ryte, dribsniai pietums ir ryžiai vakare. Grūdai puikiai aprūpina mus ląsteliena ir energija. Neprotinga juos pašalinti iš dietos! Net kelioms dienoms!
2. SENAS ĮSITIKIMAS: VENGITE trynio?
Kuo pagrįsta ši nuomonė: Naujausias Anglijos universiteto tyrimas Surėjaus universitetas parodė, kad lieknėjai, kurie 12 savaičių kasdien valgydavo po 2 kiaušinius, numetė svorį ir sumažino cholesterolio kiekį tiek pat, kiek ir tie, kurie jų nevalgė.
„Clesterolio kiaušiniuose mažai lyginant su sočiaisiais mėsos riebalais“, – sako Bruce’as Griffinas, pagrindinis tyrimo autorius ir mitybos specialistas.
Nauja taisyklė: Kiaušinio trynyje yra baltymų, kalcio ir geležies. Valgykite – tai jūsų sveikos mitybos dalis. Verta vengti tikrai riebaus ir nenaudingo maisto – dešros, dešrelių, majonezo...
3. SENAS ĮSITIKIMAS: DAŽNAI UŽKANČIAU...
Kuo grindžiama nauja taisyklė: Devintajame dešimtmetyje atlikti tyrimai parodė, kad dažnas užkandžiavimas visą dieną mažina apetitą. Naujas Kanados mokslininkų tyrimas paskelbtas žurnale „Nutrition“. Jie nenustatė svorio skirtumo tarp moterų, kurios dažnai užkandžiauja, ir tų, kurios valgo griežtai 3 kartus per dieną.
Nauja taisyklė:„Valgykite tiek, kiek jums atrodo tinkama“, – sako tyrimo autorius Ericas Doucetas. Pagrindinis svorio metimo pagrindas yra jūsų dienos kalorijų norma.
4. SENAS ĮSITIKIMAS: NEVALGYK NAKTĮ?
Kuo grindžiama nauja taisyklė: Neseniai „International Journal of Obesity“ atliktas tyrimas parodė, kad valgymo laikas nėra svarbus svorio metimui. Svarbu, KĄ valgai. Sveika vakarienė 22 val. – kodėl gi ne?
Nauja taisyklė: Valgykite vėlai, jei norite, bet neviršykite kalorijų limito. Atminkite, kad stiprus alkio jausmas ateityje veda prie persivalgymo.
5. SENAS ĮSITIKIMAS: ALKOHOLIO DRAUDIMAS?
Kuo grindžiama nauja taisyklė: Alkoholyje yra kalorijų, todėl mesti svorį dažnai draudžiama gerti gėrimus su laipsniu. Tačiau mokslininkai išsiaiškino, kad moterys, kurios nedraudžia sau alkoholio, lieknėja greičiau. „Alkoholis lėtina virškinimą ir stabdo maistinių medžiagų skilimą, todėl jūsų organizmas nepasisavina dalies maisto“, – sako Harvardo medicinos mokyklos medicinos profesorius ir pagrindinis tyrimo autorius daktaras Lu Wangas.
Nauja taisyklė: Negalite visiškai atsisakyti alkoholio? Na, nereikia! Taurė balto arba raudono vyno, taurė kokybiško alaus... Alkoholis padeda kontroliuoti svorį. Sveika!
6. SENAS ĮSITIKIMAS: NEVALGYK, JEI NEGALI SUSTOTI?
Kuo grindžiama nauja taisyklė: Londono Šv. Jurgio universiteto atliktas tyrimas rodo, kad jei nusistatysite sau griežtas ribas, galiausiai „užsikrausite“.
Nauja taisyklė: Būtina leisti sau, jūsų nuomone, skanų maistą, bet mažais kiekiais. Iš anksto nuspręskite, ko norite šiandien ir kiek galite sau leisti. „Šiandien džiaugiuosi vienu gabalėliu šokolado, nors dar visai neseniai galėjau suvalgyti pusę batonėlio...
Vaikinai, mes įdėjome savo sielą į svetainę. Ačiū už tai
už šio grožio atradimą. Ačiū už įkvėpimą ir žąsų odą.
Prisijunkite prie mūsų adresu Facebook ir Susisiekus su
Gyveni pasaulyje ir manai, kad jau daug visko matai. Ir tada staiga sužinai, kad senovės romėnai dantis valydavosi šlapimu, ir supranti, kiek netikėto ir smalsesnio galima sužinoti.
Mes esame svetainę išmokote daug naujų dalykų ir pasidalinkite su jumis dalimi įdomių dalykų, kurie leis jums pamatyti pasaulį nauja šviesa.
14 Senovės Romoje šlapimas buvo naudojamas kaip burnos skalavimo skystis
Plačiai žinoma, kad drabužių skalbimui naudojamas žmogaus šlapimas. Tačiau tik nedaugelis žino, kad šlapimą sveikatos tikslais naudojo ir senovės romėnai, jis buvo naudojamas kaip dantų pasta. Buvo tikima, kad tai padaro dantis baltus, lygius ir blizgančius, be to, puikiai pašalina apnašas.
13. Daugiau nei 90 % JAV banknotų yra kokaino pėdsakų.
Jaučiai neskiria raudonos spalvos ir mato visą pasaulį juodai baltą. Jautis reaguoja ne į spalvą, o į skuduro judėjimą. Šio mito griovėjai atliko eksperimentą: įrengė 3 gyvūnų iškamšas su skudurais skirtingos spalvos, o jautis lėkė link judančio audinio, nepaisydamas jo spalvos.
10. 8 valandos miego nėra norma.
Žmogaus miego trukmė yra individuali ir priklauso nuo tokių veiksnių kaip genetika, amžius, sveikatos būklė ir išorinės aplinkybės. Be to, naujausi tyrimai parodė, kad žmonių, kurie miega nuo 6,5 iki 7,5 valandos per naktį, gyvenimo trukmė, laimės lygis ir produktyvumas yra didesnis.
9. Moters krūties nervų galūnėlių skaičius neturi nieko bendra su jos dydžiu.
XVI amžiuje Europos gydytojai rekomendavo rūkyti, kad atsikratytų blogo burnos kvapo. Be to, daugelis naudingų savybių. Pavyzdžiui, jis buvo naudojamas kaip vaistas sergant migrena, dantų skausmais, pilvo diegliais, sąnarių skausmais ir kitais kūno sutrikimais.
Žinoma, ateityje šios „stebuklingos“ tabako savybės buvo paneigtos. Tyrimai rodo tiesioginį ryšį tarp rūkymo ir didelio mirtingumo. Todėl nepamirškite, kad tabako rūkymas itin neigiamai veikia sveikatą, sukelia daugybę ligų ir ankstyvą mirtį.
5 genetiškai modifikuoti pomidorai turi plekšnių geną
4. Didžioji dalis deguonies gaunama iš vandenyno, o ne iš medžių.
Naujausi tyrimai rodo, kad konkretaus žmogaus organizme genų sutrikimus galima koreguoti vaistų pagalba, o tai, ką valgome, gali paveikti mūsų DNR.
Kai 1990 metais mokslininkai pradėjo Žmogaus genomo projektą, jie tikėjosi, kad, be kita ko, pavyks įminti ligų genetinės kilmės paslaptį. Ir jiems pavyko... tam tikra prasme.
Kaip paaiškėjo, kuo daugiau tyrinėjame genų įtaką sveikatai, tuo mažiau turime realių žinių šia tema. Nepaisant daugybės tyrimų ir rizikos vertinimų, vis dar negalime tiksliai pasakyti, kas susirgs, o kas ne.
Priežastis ta, kad paveldimumas retai kada atveria tiesioginį kelią į konkrečią ligą, be to, gali jos ir nepadaryti. Dabar suprantame, kad šeimos istorija yra tik viena dėlionės dalis bendrame ligos paveiksle.
Šeimos reikalai
Pradėkime nuo to, kas tikrai žinoma. 9 iš 10 ligų, kurios yra pagrindinės mirties priežastys JAV (tai daugeliu atžvilgių sutampa su kitų išsivysčiusių šalių statistika – vertėjo pastaba), pagrindinės yra vėžys ir širdies ligos, genų vaidmuo akivaizdus.
Kai kuriais atvejais šis vaidmuo yra didžiulis. BRCA1 ir BRCA2 genų mutacijos yra idealus tiesioginio ryšio tarp genetinės medžiagos ir ligos pavyzdys. Maždaug 60% moterų, turinčių tokio tipo mutaciją, išsivysto krūties vėžys. Tai vienas iš nedaugelio skaidrių atvejų, kai genetika suteikia realią ankstyvos ir veiksmingiausios intervencijos galimybę.
Tokie atvejai reti. Apskritai, paveldimumas sudaro tik nedidelę bendros ligos rizikos vertinimo dalį. Jei vėl paimtume vėžį kaip pavyzdį, tai, pasak ekspertų, tik 5-10% visų vėžio atvejų atsiranda dėl paveldimumo.
Sergant cukriniu diabetu ir širdies ir kraujagyslių ligomis, genų įtaka dar labiau neryški, nes jų atsiradimui ir vystymuisi didelę reikšmę turi išorinės priežastys. Be jokios abejonės, gydytojas pirmiausia turi žinoti paciento šeimos istoriją, tačiau tai toli gražu ne vienintelis rizikos veiksnys, kurį jam teks analizuoti.
Žinoma, žinome, kad žmonės, kurie niekada nerūkė, miršta nuo plaučių vėžio, o tie, kurie nesirgo antsvoriu – nuo infarkto. Kita vertus, kiekvienas iš mūsų bent kartą sutikome žmogų, kuris, nepaisant žalingų įpročių, vis dar yra gana sveikas.
Tačiau tai daugiau išimčių nei taisyklė. Moksliniai tyrimai ne kartą įrodo, kad išoriniai veiksniai yra svarbūs. Ir net labai.
Kas valdo
Individuali mūsų genų seka gali būti mažiau svarbi nei jų ekspresija, o tai, savo ruožtu, priklauso nuo epigenetinių žymenų, kurie „įjungia“ arba „išjungia“ genus ir taip „valdo“ mūsų sveikatą.
Ir čia mūsų laukia netikėtumas: epigenetika nėra iš anksto nulemta, ji priklauso nuo išorinių veiksnių.
Paimkime, pavyzdžiui, DNR metilinimą (metilo grupės pridėjimą). Tai vienas iš daugelio procesų, kuriais organizmas kontroliuoja genų ekspresiją. Dėl metilinimo sutrikimų gali būti blokuojamos kai kurios apsauginės genų funkcijos, o tai savo ruožtu gali prisidėti prie ligos, pavyzdžiui, vėžio, išsivystymo.
Tačiau tokie gedimai neatsiranda spontaniškai ir yra grįžtami. Dabar mokslas svarsto medicininės intervencijos galimybę į tokius procesus, kad būtų išvengta ligų. Ankstyva gedimų diagnostika ir pavojingų epigenetinių pokyčių blokavimas taikant vaistų terapiją yra vienas iš naujų pagalbos būdų, kuriuos šiandien tiria mokslininkai.
Tai toli gražu ne vienintelis būdas kištis į genetinę programą. Tyrimai rodo, kad daugelis veiksnių, tokių kaip mityba, toksinių medžiagų poveikis, fizinio aktyvumo lygis, gali turėti įtakos tam, kaip DNR formuoja mūsų kūno būklę.
Išvada: blogi genai reikalauja išraiškos, kad galėtų atlikti savo nešvarų darbą. Kitaip tariant, jums reikia išorinis veiksnys, kuris pradės ligos vystymosi procesą. Bet jūs galite juos išjungti, priešingai. Tas pats pasakytina ir apie „gerus“ apsauginius genus.
Visą gyvenimą trunkantys pokyčiai... ir ilgiau
Aišku, kad tinkama mityba Tai viena iš auksinių sveikatos taisyklių. Visi apie tai žino. Tačiau labai mažai žmonių suvokia, kad mityba yra rimtas epigenetinis veiksnys, ty gali turėti įtakos jų ar net palikuonių DNR.
Taip tiksliai. Tai, kaip valgysite, paveiks jūsų būsimų vaikų ir anūkų DNR. Šiuolaikiniai tyrimaiįrodyti, kad epigenetiniai pokyčiai kitoms kartoms nepasikeičia.
Mokslininkai tik pradeda suprasti, kiek tęsiasi epigenetiniai pokyčiai, tačiau mitybos vaidmuo jau aiškus. Ir dėl naujos srities, atsirandančios prieš mūsų akis – nutrigenomikos, mokslininkai netrukus galės sukurti individualias mitybos programas, pagrįstas asmeniniu genetiškai nulemtų pavojų sąrašu.
Įsivaizduokite, kad kažkas turi genetinį polinkį į nutukimą, diabetą, širdies ir kraujagyslių ligas ar vėžį – kaip teisingai maitintis?
Pirmiausia pašalinkite vieną produktą, būtent cukrų. Naujausi tyrimai rodo, kad priklausomybė šiuolaikinis žmogus yra pavojingiausias sveikatai veiksnys. Ligų, kurias sukelia rafinuotas baltasis cukrus, sąrašas yra begalinis, o žalingiausias iš saldžių maisto produktų yra saldi soda.
Vertimas (sutrumpintas) Marina SOLODOVNIKOVA
