Yalnızım... Çok yalnızım... Üzücü, sıkıcı, acı verici... YALNIZ... Yüzbinlerce, milyonlarca insanın olduğu bir şehirde yaşıyorum ve aynı zamanda ben 'm, sanki bir boşlukta, yalnızım. Bu nasıl mümkün olabilir? Niye ya? Ne için? Ve en önemlisi - kişinin bu nahoş yalnızlık hissinden kurtulmak için ne yapmalı.
“Çok yalnızım” - bu düşünce akla gelirse, hayatta bir şeylerin değişmesi gerekiyor. İnsan sosyal bir varlıktır ve sadece toplumda, diğer insanlar arasında gerçekten mutlu olabilir. Çevrelenecek insan sayısı önemli değil - bir gerçek arkadaş veya yüz tanıdık - asıl mesele iletişim, dış dünyayla sadece işte değil, aynı zamanda kalbin ve ruhun emriyle iletişim olması gerektiğidir. . Eğer orada değilse, zihinsel olarak normal bir insan için bu dayanılmaz bir acıdır.
Yalnızlık - modern şehirlerin sakinlerinin bir hastalığı mı?
İnternette yalnızlık hakkında birçok soru bulabilirsiniz. Arkadaşlık sitelerinin yanı sıra yalnızlık çekenler için birçok proje ve forum oluşturuluyor. Ve insanlar birbirleriyle tanışmaya, birbirlerine destek olmaya çalışsalar da, yalnızlığını çok ama çok keskin hisseden insanlarda hala artış var.
Ben arkadaşı olmayan bir adamım. çok yalnızım Yakın arkadaşım bile yok. Her gün yalnız buluşmanın, kimsenin arayıp nasılsın diye sormayacağını bilmenin ne kadar zor olduğunu bilemezsin. Etkileşimde bulunduğum insanlar iş arkadaşlarıdır. Dünyada kimsenin seni desteklemeyeceğini, sana dokunmayacağını ve tek yapabildiğimin sinemaya tek başıma gitmek, tek başıma ulaşım aracına binmek, bir yere tek başıma gitmek olduğunu bilerek yaşamak ne kadar zor. Sıkılmış, üzgün ve yalnız. Dayanılmaz derecede acıyor. Her gün kimsenin sana ihtiyacı olmadığını düşünmek için kilometrelerce etrafta arkadaş, kız arkadaş yok. Acıyor, çok acıyor. O kadar acıtıyor ki, insanlarla iletişim kurmaya, ruhunuz ayağınıza geldiği kadar kendinizden uzak kalmaya başlıyorsunuz ve bu delikten nasıl çıkacağınızı bilmiyorsunuz. Yalnızlık acıdır. Kimsenin hissetmediği veya görmediği gerçektir. İşyerinde, ailede sorunlar - hiçbir şey bu yalnızlık duygusuyla karşılaştırılamaz. Her gün uykuya dalmak istemiyorum çünkü yarın tam bir umutsuzluk ve yalnızlık içinde aynı gri değersiz gün.
Yalnız olan bir kişi, bunun acı çeken olumsuz bir durum olduğunu anlar. Doğal olarak bir hastalık gibi yalnızlıktan kurtulmak ister. İyileşin ve herkes gibi olun, normal insanlar: arkadaş olun, iletişim kurun, hayatın tadını çıkarın ve bu sevinci başkalarıyla paylaşın. Bu sadece nasıl yapılır? Dışarı çıkmak için yapılan tüm girişimler işe yaramaz, ilişkiler yapışmaz. Sevilen birini bulmak başarısız olur, arkadaş edinmek de başarısız olur. Durum yaşla birlikte ağırlaşıyor, bir kişi yaşlandıkça, birisini bulması daha da zorlaşıyor: aynı yaşta zaten aileleri, çökmüş şirketleri var, yeni bir kişinin sığması çok, çok zor içinde.
Çok uzun zaman önce, kalp krizi geçirerek kıvranıyordu, bildiğiniz gibi, hayatta kaldı ... o zaman son muhtemelen buradaydı (sadece kafamda sadece kelime tamamen farklıydı) ... korkutucu değildi ve ölmek rahatsız edici değil, hatırlamak utanç vericiydi - o zaman hiçbir şey yok, yakındaki biriyle eğlenceli ve neşeli anlar yok, hiçbir şey ve kimse yakın değil çünkü ben çok yalnız veya değersiz bir insanım, ama öyle olduğu için tüm hayatın olduğu ve seni geçtiği hayatta ...
Sonunda yalnızlık öyle dayanılmaz bir yük haline gelir ki insan bazen intiharı bile düşünür. "Yalnızım" - anlamak gerçekten korkutucu. Bu yük taş gibi ezer, boğar, kızdırır, sinirlendirir. Genel olarak, yalnızca bir kişinin sahip olduğu tüm olumsuz duyumlara neden olur.
Yalnızsanız, sebep her zaman bilinçaltında gizlidir. Arkadaş, tanıdık, sevgili bulmak çok kolay. Ana şey, kendinizi anlamak ve kendinizle ne yapacağınızı anlamaktır.
Yuri Burlan'ın sistem-vektör psikolojisi açısından bazı insanların neden diğerlerinden farklı olarak yalnızlık tuzağına düştüğünü ve hatta orada tutunabildiğini anlamaya çalışalım. uzun zaman kelimenin tam anlamıyla hayatınızın geri kalanı için. Ve en önemlisi, bu durumdan nasıl çıkılır.
Çünkü kesinlikle herkes istisnasız bu durumdan çıkabilir.
İnsan psikolojisi hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? Sonunda mutlu bir insan olmak istiyor musunuz? Sizi Yuri Burlan'ın sistem-vektör psikolojisi eğitimlerine katılmaya davet ediyoruz. Derslerin giriş kısmı tamamen ücretsizdir ve adresindeki herkes tarafından kullanılabilir.
Dışa dönük biri için, yalnızlığı sevmeyi öğrenmek son derece zordur, çünkü enerjilerini insanlarla birlikte olmaktan alırlar. Ancak etrafta kimse yokmuş gibi göründüğünde böyle bir durum ortaya çıktıysa, bunu hayatınızın en kötü döneminin bir göstergesi olarak almamalısınız. Bu birkaç kitap size nasıl yalnız kalacağınızı ve bu yalnızlıkta nasıl güç bulacağınızı öğretecek.
1. "Yalnız Şehir" - Olivia Lane
Kendinizi her yerde yalnız bulabilirsiniz, ancak özellikle milyonlarca insanın yaşadığı bir şehirde tahammül etmek zordur. Görünüşe göre şehirler bunun için var, bu yüzden asla yalnız bırakılmayız. Ancak yalnızlık fiziksel yalnızlık gerektirmez - her şey başkalarıyla bağlantı, yakınlık ve benzerlik eksikliği ile ilgilidir. Kitabın yazarı, Andy Warhol, Edward Hopper ve David Wojnarowicz'in eserleri üzerinden yalnızlık sanatını detaylı bir şekilde inceliyor. Yalnız kalmaktan neden korktuğumuzu anlıyor ve bu huzursuzluğu yenmenin yollarını arıyor.
2. "Gözleri Tanrı'yı Gördü" - Zora Neil Hurston
Ana karakter, mutluluğunu bulan ve trajik bir şekilde kaybeden akıllı bir kızdır. Kitap Halle Berry ile bir film haline getirildi. Jenny, yaşam hakkı için savaşıyor ve erkeklerin egemen olduğu bir dünyada kendine bir yer arıyor. Hikaye boyunca kızın başına gelen tüm trajedilere rağmen, yine de aşkı bulur ve metanetini korur.
3. “Vahşi. Kendinizi bulmanın bir yolu olarak tehlikeli bir yolculuk." - Sheryl Straid
Ana karakter annesini kaybetti, evliliği yıkıldı ve kendisi yanlışlıkla hamile kaldığı bir uyuşturucu bağımlısı ile ilişki kurdu. İşleri düzeltmek için yaya olarak hayatını kökten değiştirecek tehlikeli bir yolculuğa çıkar. Tek başına korkularını yenen ve hatalarını düzelten bir kadının duygusal hikayesi, kendi içinde cesaret bulmak için harika.
4. "Güçlü Ol" - Bren Brown
Yaşamda destek bulmamıza ve kontrol etmemize izin veren, uzun süredir devam eden acıların hatırası olmasına rağmen, kötü anıları özenle başımızdan siliyoruz. kendi kuvvetleri. Zayıflıklarımızdan ve eksikliklerimizden kaçınır, onları derinlerde saklarız. Psikolog ve sosyolog Brené Brown'ın en çok satan kitabı, nasıl kendiniz olabileceğinizi anlamanıza ve kendi eksikliklerinizde ve kusurlarınızda avantajlar bulmanıza yardımcı olacaktır.
5. "Kaybolmak isteyenler için pratik rehber" - Rebecca Solnit
Rebecca Solnit en çok Her Şeyi Açıklayan Adamlar adlı kitabıyla tanınır. Bu, iftira olgusuyla ilgilidir - bu, erkeklerin anlamadıkları şeyleri küçümseyerek ve tepeden tırnağa açıkladıkları zamandır. El Kitabı, travmatik olaylardan sonraki kritik durumları anlatan mükemmel bir makale koleksiyonudur. Rebecca, yalnızlık hissini ve insanların bilinmeyen bir yerde ve anlaşılmaz durumlarda nasıl davrandıklarını inceler.
6. "Büyülü Düşünme Yılı" - Didion Joan
Kitap, Didion'un kocasını ve kızını kaybetmesi arasındaki hayatı kapsıyor - bu trajediler sadece iki yıl içinde meydana geldi. Dünyasının nasıl parçalandığını ve artık hiçbir anlamı yokmuş gibi göründüğünde hayatın anlamını nasıl aradığını yazıyor.
7. "Küçük ışıklar her yerde" - Celeste Ng Ana karakter Mia Warren kızıyla birlikte kendi kendine tecritte yaşıyor. Yalnızlığı bir savunma mekanizmasıdır ve geçmişini hatırlamak, "yalnız olmak" dediğimiz şeyi yeniden tanımlamaya yardımcı olacaktır. Yazarın ilk kitabı 16 dile çevrildi ve yeni roman en çok satanlar olmayı vaat ediyor.
Eden'in en yakın arkadaşı tarafından tecavüze uğradığı gece, tüm dünyası başına yıkıldı. Aniden, o artık herkesin bildiği parlayan kız değil. Dört yıllık eğitimi boyunca korku, utanç ve yalnızlığın bir hayatı nasıl mahvedebileceğini gösteriyor. Ancak bu kitap aynı zamanda hayatta her zaman bir seçeneğimiz ve kendi yolumuzu bulma fırsatımız olduğunu da öğretiyor.
Çoğu zaman, etraftaki insanlar birbirlerini anlamıyor ve dinlemek istemiyor, sevdiklerinin sorunlarına kayıtsız kalıyor. Yalnızlık böyle doğar. Yalnız bir kişi depresyonda hisseder ve kendi içine çekilir. Sadece kendinizle değil, aynı zamanda bir insan kalabalığı içinde de terk edilmiş hissedebilirsiniz. Psikologlar birkaç şey biliyor etkili yollar insanı bu tatsız duygunun prangalarından nasıl kurtarıp mutlu hissettirir.
Herhangi birinde, en güçlü çift bile, bir eş ve koca birbirinden uzaklaşabilir. Sonuç olarak, ortaklar ilişkiyi devam ettirip ettirmeme konusunda şüphe duyabilirler.
Birey, görüşüne kulak verilmediği bir ilişkide kendini yalnız hissedebilir. Bir aile kavgası sırasında yetersizlik olduğu, eksikliklerin kaldığı görülür. İlişkiyi bozmamak için, ortaklar bazı tartışmalı konuları gündeme getirmezler ve açıklanmadan kalırlar. İnsanlar arasındaki yanlış anlama, sevdiklerinizde hayal kırıklığının ve ardından derin yalnızlık duygularının nedenidir. Bazen bu duyguları fark etmek ve tanımak zordur, bu nedenle diğerleri her zaman bir kişinin yardıma ve desteğe ihtiyacı olduğunu görmez.
Bu baskıcı duygunun ortaya çıkmasının nedeni, evli olan ortakların birbirlerine yeterince dikkat ve zaman ayırmayı bırakması olabilir. Her biri kişisel zaman gerektirir ve bu ihtiyaç son derece bireyseldir. Bu temelde karşılıklı iddialar ortaya çıkabilir ve güçlü anlaşmazlıklar ortaya çıkabilir. Yanlış anlama, bir ortak diğerine uyum sağladığında ve kendi arzuları ve ihtiyaçları hakkında konuşmadığında ortaya çıkar. Bu, sevilen birinin yanında bile yalnızlık hissine neden olur.
Çoğu zaman, ailedeki bir erkek ve bir kadının konuşacak hiçbir şeyleri olmadığı durumlar vardır. Bir çiftteki her kişinin kendi çıkarları ve kişisel ilişkileri vardır ve iletişim giderek daha yüzeysel hale gelir. İlişki bu modele uyuyorsa, ayrılma olasılığı yüksektir.
İlişkiler kurtarılabilir, ancak bu, her iki ortağın da arzusunu ve çabasını gerektirecektir. Aşıklar arasındaki iletişimi yeniden kurmak için aşağıdaki noktalara dikkat etmeniz gerekir:
- 1. Bir ortağı olduğu gibi, tüm arzuları ve özlemleriyle kabul etmek. Onu yeniden kurmaya, uyum sağlamaya zorlamaya gerek yok, ilişkiyi yok eder. Her durumda, her ikisine de uyan ortak bir çözüm arayabilmeniz gerekir.
- 2. İlişkilerin değerini anlamak. Sevdiğiniz kişiye özen göstermeniz, onunla yeterince zaman geçirmeniz ve her zor durumda onu desteklemeniz gerekir. Partnerinizi dinleyebilmeli, açık ve samimi olmalısınız, saklanmamalısınız. olumsuz duygular ve deneyimler.
Başkalarıyla ilişkilerde
Kişi canı sıkıldığında veya üzüldüğünde yalnız olduğunu düşünür. İnsanlar, uzun bir süre insan iletişimi olmadan yaşamakta, içine çekilmekte, endişelerine ve deneyimlerine takıntılı hale gelmektedir. Bu ciddi durumla savaşmazsanız, daha da kötüleşebilir ve depresyona dönüşebilir.
Mutlu bir hayat, güçlü ve uyumlu ilişki diğer insanlarla. Psikologlar, yalnızlıktan nasıl kurtulacağınız konusunda aşağıdaki ipuçlarını verir:
- Duyarlı olmanız gerekiyor. Uzmanlar, başkalarının küçük isteklerini yerine getirmeyi tavsiye eder, o zaman minnettar olacaklar ve kendilerine yardım edeni takdir etmeye başlayacaklar. İhtiyaç sahibi olmak çok önemlidir. Bu durumda, insanlar her zaman yakınlarda olacak, sırayla dostça bir omuz yerine geçmeye hazır olacaklar.
- Daha fazla iletişim kurun. Yakın insanlarla tanışmanız, iyi ve samimi ilişkiler kurmanız gerekiyor. Meslektaşlarla, benzer düşünen insanlarla toplantıları reddetmemelisiniz, çünkü aralarında gerçek arkadaşlar bulabilirsiniz. İnsanlardan korkmanıza gerek yok, karmaşık ve utangaç. Herkesin dikkatini çekmek ve başkalarını kazanmak için yavaş yavaş özgüven geliştirmeniz gerekir. ile güne başlayın olumlu davranış Daha sık gülümsemek.
- Sağlıklı uyku. Kasvet, yorgunluk, başkalarıyla temas kurma isteksizliğinin nedeni uyku bozukluğu olabilir. Bu durumda, psikologlar yatmadan önce ılık bir duş almanızı veya rahatlatıcı başka bir prosedüre başvurmanızı önerir. İyi uyumak için rejimi geri yüklemeniz gerekir. Her zaman aynı saatte yatağa gitmelisiniz. Sonuç olarak, bir alışkanlık oluşacak ve uyku sorununu unutabilirsiniz.
- Favori hobi. Bir hobiye sahip olmak, boş zamanınızı daha iyi değerlendirmenize yardımcı olur. Henüz böyle bir etkinlik bulunamadıysa, bu yeni, ilginç bir şey denemek için bir fırsattır. Fikirler kullanılabilir Jimnastik, iğne oyası kulübü, kitap severler vb. Bu tür yerlerde yeni tanıdıklar edinebilir ve benzer ilgi alanlarına sahip insanları bulabilir, gelecekteki erkek veya kız arkadaşınızla tanışabilirsiniz.
