Kült beslenme uzmanı Henri Chenot'un tekniğine Avrupa ve Çin'in bir simbiyozu denilebilir, çünkü vücudun hayati aktivitesini ve Çin tıbbının enerji kanalları hakkındaki eski öğretilerini inceleme alanındaki en gelişmiş Avrupa gelişmelerini karmaşık bir şekilde iç içe geçirdi ( bir kişinin içinde olduklarını söylüyorlar).
Detoks, Henri Chenot
İtalya'nın Merano kasabasındaki Dr. Chenot'un kliniğindeki tedavi yönteminin adı budur. O içerir:
- sıkı diyet (yasaklanmış et, süt, kahve, alkol);
- enerji noktalarının masajı;
- kaplıca tedavileri;
- köpekbalığı duşu;
- tam dinlenme.
7 gün boyunca tasarlanan kurs, her hasta için ayrı ayrı geliştiriliyor ve maliyeti 2 bin Euro'dan başlıyor. Bay Chenot'un kendisi kliniğini bir iş olarak görmemesine ve temelde ülkeler ve kıtalar arasında “klonlama” yapmamasına rağmen (muhtemelen bu fiyatlarda, bir klinik bile havyar ve ela orman tavuğu için yeterlidir). Adına açılan birkaç kaplıca olduğu doğrudur, ancak bunlar tıbbi hizmetler Teçhiz etmemek. “Diyet gurusu”, etkili bir tekniğin sadece Merano'da olabileceğine inanıyor, çünkü burası özel bir enerjiye, harika bir havaya ve huzurlu, alışılmadık derecede güzel manzaralara sahip bir yer (ya da belki de seyahat etmek için çok tembel).
Henri Chenot yönteminin amacı kilo vermek değil, sağlıksız bir yaşam tarzı ve düşüncesiz beslenme nedeniyle biriken toksinleri ve toksinleri vücudu tamamen temizlemektir. Bu zararlı safranın sağlam bir koleksiyonunun işaretleri, sindirim sistemi arızaları, sol veya sağ tarafta karıncalanma, deri döküntüleri, yorgunluk, psikolojik depresyon ve çok daha fazlasıdır (eminim birçok kişi bu belirtilerde kendini görmüştür).
Palace Merano kliniğinin tüm hastaları, biyoenerji noktalarında voltaj değerini ölçen özel ekipman üzerinde zorunlu bir teste tabi tutulur. Bu, vücudu teşhis etmenize, sorunlu alanları bulmanıza ve bir kurtarma planı hazırlamanıza olanak tanır. Bütün bu biyoenerji noktaları o kadar tartışmalı konular olsa da, aslında bir adamın öylece geldiği, akıllıca bir düzine elektrotu vücuda bağladığı, düşünceli bir şekilde boş bir ekrana baktığı, iç çektiği ve zaman zaman Fransızca tıkladığı ortaya çıkabilir. formu doldurur ve ayrılır. Ve hasta, en son ekipmanla tüm “aura”nın nasıl delindiğini doğrudan “hissediyor”. Ana şey, güven veren bir görünüme ve açgözlü olmayan akıllı gözlere sahip bir adamı seçmektir.
Detoks sürecinde günlük bir prosedür, aşağıdakileri içeren hidrofangoterapidir:
- özel çözümlerle jakuzi almak;
- tedavi edici çamurla sarar;
- Charcot duşu.
Chenot yönteminde büyük önem taşıyan enerji noktalarının masajıdır. Doğru, hastaların kabul ettiği gibi, bu çok acı verici bir işlemdir. Bununla birlikte, bundan sonra, sağlık durumu gözle görülür şekilde iyileşir, en azından olmalıdır. Onları kim görmüş olsa da, bu noktalar?
Kliniğin hemen hemen tüm hastalarına hidrokolonoterapi (derin bağırsak temizliği) de reçete edilir. İşgal hoş değil, ancak ondan sonra sindirim sistemi saat gibi çalışmaya başlar.
Daha az önemli bir bileşen, küçük porsiyonlarda sebze ve meyve yemeklerinden, çok sayıda çeşitli bitki çaylarından oluşan çok sert bir detoks diyetidir.
Elveda, prosciutto ve jamon!
Henri Chenot ile detoks yaptıran çoğu insan bunu söylüyor. Ayrılırken, her hastaya, vücudu temizledikten sonra kaybedilen kilogramların geri dönmemesi için uyması gereken diyet hakkında öneriler verilir. Ve 2000 Euro'ya Merano'ya gitmeyi göze alamazsanız bile, o zaman Dr. Chenot'un beslenme konusundaki tavsiyesi Rusya'da da işe yarıyor.
Dr. Chenot hastalarına neyi ne zaman yediklerinin ne kadar önemli olduğunu anlatmaktan asla bıkmaz. Örneğin meyve, ana yemekten önce değil, ondan sonra yemeyi önerir. Gerçek şu ki, vücuda enerji vererek hızlı bir şekilde emilirler, ancak meyveler ana yemekten sonra “sıraya” konulursa, fermente olmaya ve toksin eklemeye başlarlar.
Ünlü beslenme uzmanı, kahvaltının yoğun olması gerektiği şeklindeki genel kabul görmüş varsayımı reddediyor. Uzun yıllar süren araştırmaların bir sonucu olarak, insan vücudunun sabahları toksinlerden kurtulmaya ayarlandığını, bu nedenle onu "uzun süreli" yiyeceklerle doldurmaya gerek olmadığını keşfetti. Asimilasyon aşaması öğleden sonra en iyi şekilde çalışmaya başlar, o zaman bir şeyler yiyebilirsiniz, ancak fazla fanatizm olmadan.
Dr. Chenot, geceleri vücuda yiyecek de yüklenmemelidir, çünkü 20 saat sonra tekrar detoksifiye etmeye ve onarmaya çalışır, diyor Dr. Chenot.
Ünlü beslenme uzmanı kahve ile ayrılmayı önerir. Böyle bir fedakarlık insan gücünü aşıyorsa, yemeklerden sonra günde bir kez içilmelidir. Güçlü bir espresso olmalı ve daha da iyisi - bir ristretto (aynı espresso, ancak daha küçük bir su hacminde demlendi. Toto Cutugno'nun söylediği gibi tüketilir, "italiano vero" - gerçek İtalyanlar). Chenot, kategorik olarak sütlü kahve içilmesini önermez, mide otopsisi sırasında bulunan sindirilmemiş formdaki bu ürün olduğunu söylüyor. Bu iki bileşen çok uyumsuz!
Ve genel olarak, laktozun zayıf emilmesi nedeniyle süt de diyetten çıkarılmalıdır. Mösyö Henri, bir insan için sadece bebeklik döneminde, bir yetişkin için gerekli olduğuna inanıyor, sütün “hiç yararlı değil ve özellikle dişlerin durumu için”.
Bu nedenle, öğretilerine göre ideal kahvaltı meyveler ve. Bay Chenot, aşağıdaki gibi bir menüye bağlı kalmanızı önerir:
- 6 saat - ilk kahvaltı: meyve ve bitki çayı;
- saat 11 - ikinci kahvaltı: ayrıca az miktarda meyve;
- 13:00 - Öğle yemeği: yağsız et, çiğ sebze salatası, tam tahıllı ekmek;
- 17:00 - meyve öğle yemeği;
- 19 saat - akşam yemeği: sebze çorbası, haşlanmış sebzeler.
Tabii ki, bazen bir "mide tatili" düzenleyebilirsiniz, ancak kendinize zarar vermemek için haftada bir kereden fazla değil.
- Her şeyden önce, vücudu "yavaş" karbonhidratlara alıştırmanız gerekir, bu nedenle diyetinizdeki çeşitli tahılların miktarını artırmalısınız.
- Hiç şekerleme yememek, şekeri en aza indirmek, tuzu metabolizmayı iyileştirdiği bilinen baharat ve baharatlarla değiştirmek daha iyidir.
- Öğle yemeğinde çiğ sebzeleri ve akşam yemeği için haşlanmış ve haşlanmış sebzeleri tercih edin.
- Her 7 yılda bir insan vücudundaki metabolizma değişir, bu nedenle diyetinizi gözden geçirmeli ve sadece en sağlıksız olanları atmakla kalmamalı, aynı zamanda yediğiniz toplam yiyecek miktarını da azaltmalısınız. Dr. Chenot, “Yaşlandıkça gençleşmiyoruz” diye vurguluyor.
Ancak ne olursa olsun, kendinizi olumluya hazırlamanız, sevinmeyi öğrenmeniz ve çevrenizdeki dünyayla uyum içinde yaşamanız gerekir.
İlk veri
Chenot'a gittiğimde gerçekten kilo vermek istediğimi söyleyemem. Her ne kadar şimdi anlıyorum ki kilo vermek neredeydi. Çok elastik olmayan bir göbek, “kulaklar”, yanlardaki kıvrımlar ve kalçalar beklenenden biraz daha geniş, 5-6 açıkça fazla kilo - nadiren spor yapan, her zaman doğru yemek yemeyen ince, şehirli bir genç bayanın standart seti ve kendini çok sık bikinili görmez. Başka ne? Yorgunluk, daha ziyade uyuşukluk. Ve biraz daha neşeli olmak istedim. Ayrıca akşamları bacaklarım şişmesin, sırtım ağrımasın istedim. Özellikle midemden ve sindirimimden şikayet etmedim, ancak sağ tarafımda bir nedenden dolayı karıncalanma olduğundan, midemin bir nedenden dolayı ağrıdığından ve periyodik deri döküntülerinin artık ergenlik sivilcelerine atfedilemeyeceğinden şüpheleniyordum. Dr. Chenault'un bu kadar çok bahsettiği toksinler çok daha makul bir sebep. Kısacası daha iyi hissetmek, daha ince hissetmek ve sağlıklı bir cilde sahip olmak istiyordum.
Çok az yiyecek, çok fazla prosedür, alkol yok, temiz hava olacağı konusunda uyarıldım, bir öncü kampında olduğu gibi akşam 10'da yatağa gittim. Avusturya sınırındaki dağlardaki küçük bir İtalyan kasabasında başka ne yapılabilir? Böylece Saray Merano'ya, karla kaplı dağ zirvelerine bakan bir odaya, sessizlik, huzur ve sağlıklı bir yaşam tarzına öncülük etme niyetiyle son verdim.
İlk gün
Bana bir kanvas çanta, bornoz, terlik ve zorunlu prosedürler ve doktor ziyaretlerinin bir çizelgesini içeren bir sağlık kartı verildi. Kahvaltı ve öğle yemeği için bornozunuzla dışarı çıkmanız, sadece akşam yemeği için kıyafet değiştirmeniz gerekiyor. Beş yıldızlı iç mekan, yabancı dil, pencerenin dışındaki dağlar ve odadaki tiramisu dışında her isteği yerine getirmeye hazır kapıcı olmasaydı, 4. yüzyılın sanatoryumunda kalmaya karar verirdim. ailemin gençlik zamanlarından kalma bölüm. Akşam yemeğinde, tüm Avrupa dillerini ve hatta biraz Rusça konuşan papyonlu bir garson, bana Rusça bir menü ile kusursuz bir şekilde servis edilen masama (evet, evet, bir sanatoryumda olduğu gibi) eşlik etti. Okuduklarım kulağa oldukça hoş geliyordu: “Ananas ve kavun kompozisyonu, kremalı sebze çorbası, domates güveçli patlıcanlı sufle.” Tabii ki et yok, balık yok, istiridye yok, şampanya yok ama açlıktan ölmeyeceğim.
"İhlal mi ediyorsun?" - tatilciler gizlice birbirleriyle ilgileniyorlardı. "Peki sen nesin! Sadece bir parça çikolata, küçük bir parça çikolata." Yan masada ugg çizmeler ve Juicy Couture takım elbiseli genç Rus bayanlar, yetersiz beslenmeden şikayet ederek garsonları ikinci bir porsiyon sebzeli sufle getirmeye ikna etti. Yakınlarda yaşlı bir Fransız çift var: düz sırtlı ve elmaslı, gri saçlı ve çok asil. Cidden, küçük parçalar halinde emdiler düşük kalorili akşam yemeği, sanat ve sağda yeni satın alınan bir tablo hakkında yavaş yavaş sohbet etti Fransızca Sovyet özel okullarının gerçek sayıları, yazarları ve mezunları tarafından konuşulan .
Akşam yemeği lezzetliydi (tuzsuz da olsa, sadece baharatlar), ama tamamen besleyici değildi. Tatlı olarak bitki çayı ikram edildi. Chenot yöntemine göre meyveler sadece yemeklerden önce yenilmelidir, aksi takdirde onlardan hiçbir faydası yoktur - sadece toksinler. Ve şeker ve tatlılar hiç yememek daha iyidir. Akşam yemeğinden sonra bara geçtik. Orada, kokteyller yerine, bala benzeyen tatlı guava suyu ile 25 çeşit bitki çayı var. Tatilciler yemek ve alkolü düşünmemeye çalışırlar, saat 9'da, bazen akşam 10'da yatarlar. Ancak kesinlikle ay altında şelaleye doğru romantik bir yürüyüş yapmaktan başka yapacak bir şey yok.
Odama döndüğümde acıktığımı fark ettim. Küçük bir parça çikolata ya da birkaç kuruyemiş umuduyla mini barı açtım: sadece iki şişe vardı. maden suyu gazsız. Yarınki kahvaltıyı sabırsızlıkla bekleyerek aç yattı. Geceleri rüyamda spagetti ve salam gördüm.
İkinci gün
Sabah sekizde, sıcak bir kruvasan, rustik tereyağı, ev yapımı reçel, sarı-sarı yumurta sarısı, taze meyve - tek kelimeyle, sağlıklı ve lezzetli, organik ürünler bekleyerek, neşeyle restorana indim. Ancak restoranın bir şekilde şüpheli bir şekilde terk edildiği ve kruvasan kokusu olmadığı ortaya çıktı. Bana küçük bir kase meyve salatası getirildi ve çeşitli bitki çayı veya hindiba kahvesi sunuldu. Ve bu sabah 8'de ve öğle yemeği sadece 12'de. İtaatle doktora ve prosedürlere gittim.
Spa yosun, ot ve sağlıklı yaşam kokuyordu. Günlük ritüel - hidrofangoterapi. Yarım saat boyunca birkaç faydalı çözüm içeren bir jakuziye daldırıldım, sonra yarım saat daha çamura sarıldım, sonra sorunlu bölgelere acımasızca dövdü. Bir saatlik infazdan sonra sürecin başladığını hissettim, vücudum neşelendi. Ölçeklere girdim - 65.5 kg. 17 yaşım nerede? Ve hiçbir şeye benzemiyor, ince.
Sıkı bir İtalyan doktor (bir tercüman alabilirsin) bana ne yediğimi, içtiğimi, nasıl yaşadığımı, en çok ne zaman yemek istediğimi sordu.
- Saat beşte? Pankreasın ağrıyor mu?
- Evet, evet, biraz.
- Başka ne?
- Gaz, şişlik, stres, ciltte problemler var, birkaç kilo fazla.
- Tatlılar kötü (sanırım), geceleri yemek yememek (tabii ki bundan kim şüphe eder ki).
Doktor bir gün (en katı), sindirim için tabletlerde bifidobakteri reçete etti, masaj terapistine talimatlar yazdı ve gönderdi. yarım saat var karanlık oda monitör ve kablolarla yalnız. Sonuç olarak, vücudun aktif olarak kullanılan biyoenerjideki voltajı ölçen bir cihaza bağlı olmasıdır. Dr. Chenot Çin tıbbına saygı duyar, onun yardımıyla sorunları teşhis eder ve tıpta kullanır.
Masajı, özellikle sert, hafif ağrılı, kemiğe nüfuz etmeyi seviyorum, böylece bilgisayarda yorgun olan sırt incinmez ve haftada yedi gün gaza basan sağ bacak uyuşmaz. Uzun süredir Merano'da yaşayan ve çalışan Rus masör Danila'nın bir dahi olduğu ortaya çıktı. Önce kelepçelerimi, kas nodüllerimi ve sorunlu bölgelerimi elleriyle kırdı, sonra bankalarla, çocukluktan gelenler - biraz acıttı, ama genel olarak iyiydi, bacaklarda hafiflik açıkça hissedildi. Hatta figürümü biraz fazla övdü, diyor ve geceleri makarna ve kek yediğimi duyunca, vücudumun iyi olduğunu, sadece keklerin üzerine eşit dağıldığını söyledi.
Saunada, bir masajdan sonra rahatlayarak, büyük iş adamlarından büyük (kelimenin tam anlamıyla) bir adamla sohbet ettim. Kendisi için ne kadar zor olduğundan şikayet etti - dünyanın her yerine uçmak zorunda kaldı, işinde kimseye güvenilemezdi. Adamın göbeği etkileyiciydi. Geçen hafta 10 kg kaybettiğini gururla ilan etti. On tane daha kaybetmek için bir hafta kalacak. Bence bu bir başarı, dürüst olmak gerekirse.
Öğle yemeği için ana yemekten önce bir tatlı Hint kinoası vardı - hafif bir sebze salatası ( Çiğ sebzeler, Chenot'a göre öğle yemeğinde yenilmeli ve akşam yemeği için kaynatılarak veya çorba şeklinde tüketilmelidir) ve iki minik soya köftesi. Akşam yemeği için - çorba ve pirinç timbalu. Her şey lezzetli, rafine ve her zamanki gibi besleyici değil. Yemekten sonra, doktor tarafından reçete edilen Purge'ı veya Rusların dediği gibi "kar fırtınası" veya daha basit bir şekilde müshil - suyla seyreltilmesi gereken beyaz bir toz getirdiler. İronik komşum hemen uyardı: odadan uzaklaşmayın. Ne kadar haklıydı! Spagetti artık bir rüya değil. Sanki artık bu gezegende değillermiş gibi. Genel olarak, böyleydi.
Üçüncü gün
7.30'da başlayan kahvaltı için çalar saatim olmadan kalktım. Biyoenerjetik testin sonuçları belli oldu: Pankreas, şişme ve genel stres ile ilgili sorunlarım var. Gün aşırı yarım saat süren kursun bir diğer zorunlu işlemi de akımın sorunlu biyoenerji noktalarına etkisi. Noktaları ve meridyenleri takip ederek, haritadaki tıbbi talimatlara kesinlikle uyarak masaj terapisti alınır. Bacaklarım boyunca uzanan meridyen son derece acı vericiydi. Nefes almaya, inlemeye ve hatta yüksek sesle bağırmaya başladım ve sonunda sırtımın yumuşak ve esnek olduğunu hissettim. Tüm işlemlerden sonra kendinizi günlük olarak tartmanız gerekir. Tartıda dururken, tam olarak bir kg'ın kaybolduğunu, buharlaştığını gördüm. Dün oradaydı!
Yürüyüşe çıkar çıkmaz bir İtalyan hayranım oldu. Minyatür üstü açık Porsche'sini şelaleye giden gezinti yolunun yanına park ederken, kararlılıkla benimle tanışmaya gitti, elbette, "Ciao, beyaz!" Cesaretle lezzetli bir kekle bir fincan kahveyi reddettim, sonra ona göre yerel bir restoranda en iyi öğle yemeğini reddettim. Yarım saat sonra bir kafede terasta şekersiz yeşil çayı içtikten sonra, başka bir tarih, ama yarın söz vererek akşam yemeğine kaçtım. Yarın hiç yemek yememem gerektiği gerçeğini (sözde oruç günü, yani açlık grevi), sadece günlük açlık grevinin başladığı akşam yemeğinde hatırladım. Bana sıvı-ön sıvı et suyu ve aynı bitki çayını getirdiler. İki et suyu vardı - bir sebze, hafif limon aromalı ve ikincisi - mantar; her ikisi de Rusça'da "afiyet olsun" yazan bir garson tarafından gümüş cezvelerde servis edilir. Hayır, hayır, hiç alay etmedi. Etrafımda böyle açlıktan ölmek üzere olan birkaç kişi vardı, küçük bir porsiyon soya spagettisi olması gereken şanslı kişilerin yanı sıra tamamen mutlu ve kilolarından endişe duymayan, yemek yiyen şanslı kişilerin yönüne bakmamaya çalıştık. Biolight menüsünde ağız sulandıran sushileri afiyetle yiyin. Yarım şişe su içerek erkenden yattım. Okuyamadım bile - kesinlikle yemek hakkında bir şeyler okuyacaksın.
Dördüncü gün
Kahvaltıya gitmenin bir anlamı yok, sadece ruhunuzu karıştırın, zaten size çaydan başka bir şey vermezler ama SPA'da içebilirsiniz. Bu nedenle güne yoga ve havuzla başlamaya karar verdim. Halıyı serdi, salondaki pencereyi ardına kadar açtı, temiz dağ havasını içinize çekti, dağ nehrinin sesini dinledi, “Güneşe selam” yaptı, “aşağı bakan bir köpek” tasvir etti, onu gerdi. sırt ve kalça eklemleri, shavasana'da uzanın. Merano'da yoga hocası olmaması, sadece Pilates olması üzücü. Yavaşça ve ne yazık ki havuzda yüzdü, duygularını duyarlı bir şekilde dinledi. Hatta kendimi enerjik hissettim. Kilo verdiğinizde her şeyden önce göğsünüzün kilo verdiğini hatırladım. Korktum ve ellerim ağrısın diye göğsümü pompalamak için simülatörlere gittim. Boşuna, ortaya çıktı, sarsıldı. Masör Danila bana akşam yemek yemediğinizde özel bir yük veremeyeceğinizi açıkladı.
Ve sabah 11'de simülatörlerden sonra üstüm örtülmüştü. Odaya geldim, yatağa uzandım ve kalkamadığımı fark ettim, başım dönüyor, vücudum zayıf ve mide bulandırıcıydı ve akşam yemeğinden sonra (şartlı iki ince et suyu ve çaydan oluşan bir akşam yemeği) ben de yedim. Yakışıklı bir İtalyanla randevu. Acil bir durumda doktor tarafından verilen çözünebilir bir mineral tuz torbası içtiğinde daha kolay hale geldi.
Akşam yemeğinde reçete edilen et sularından bir yudum aldıktan sonra bir randevuya çıktım. Açlıktan mı yoksa İtalyanların kara, gülen gözlerinden mi bilmiyorum ama kendimi hafif, havadar ve bir şekilde inanılmaz hissediyordum. Oruç tutmak beyni aşık olmak gibi etkiler derler. Bunda kesinlikle bir şey var. Aç karnına tarih bir patlama ile gitti. Eski şehirde saatlerce dolaştık ve bende hiçbir duygu uyandırmayan jamon ve keklerle pencerelerin önünden geçtik, kitaplar, filmler, mimari, Batı ve Doğu arasındaki ilişkiler, dostluk ve aşk hakkında konuştuk, durduk, tartıştık, güldük, saklandık. yağmurdan ve öpüştük.
Ölçekler bir eksi bir kg ve yüz g daha gösterdi, göğüs yerinde görünüyordu. Akşam yemeğine sadece bir saat kalmıştı. Odayı dolaştım, televizyon kanallarına tıkladım, bir kitap aldım, gün batımını izledim, arkadaşlarıma “ah, burada açlıktan ölüyorum” diye mesaj yazdım, bardaklarda su içtim ve aziz dakikaları saydım. Akşam yemeği için koştum. Oruçtan sonraki tüm hafta boyunca sadece balık olması gerekiyordu ve küçük bir parça buğulanmış çipura bana dünyanın en lezzetli yemeği gibi geldi. Yan masada talihsiz bir arkadaş, orucunun pek iyi gitmediğini söyledi: öğleden sonra neredeyse bayılacaktı ve doktorlar onu besledi. Ve erkek komşu sevinçle fizyolojik detayları paylaştı: geceleri hastalandı, önce öleceğini düşündü, ama sonra taşının dışarı çıkıp güvenli bir şekilde çıktığı ortaya çıktı. Yatağa gitmeden önce, tok ve memnun olarak, toksinlerin başka bir kısmına zihinsel olarak veda ettim.
beşinci gün
Küçük porsiyonlarda soya spagettisine veya aromalı otlar ile pişmiş arpa kekine rağmen artık açlık çekmiyorum. Yemek hakkında düşünmüyorum, sonsuz hakkında düşünüyorum. Yararlı bir çamura sarılmış halde, nedense bir insanı ne kadar hafif ve içten sevdiğimi ve hak iddia etmek yerine ona nasıl sarılmak istediğimi hatırladım. Tedaviler arasında odaya girerek bir nefeste iki makale yazdım, asistanımla alışılmadık derecede sakin bir konuşma yaptım ve tamamen beceriksiz üç iş görüşmesine kızmadım. Ve akşam, dağ nehri boyunca yürürken, okul müfredatından olanlar da dahil olmak üzere bir zamanlar sevdiğim ve ezbere bildiğim şiirleri bir bir hatırladım. Ancak masaj sırasında, sonsuz hakkında bile hiçbir şey düşünemedim. En acı verici olanı, kollardan omuzlara ve göğse giden meridyendi. Acı içinde çığlık attım, kanepeye zıpladım ve merhamet diledim. Ama orada değildi. İlk başta, Danila her ağrılı meridyenden elleriyle geçti, sonra bir akımla kulaklarım çınladı ve gözlerimden kıvılcımlar döküldü. Ama bacaklarımda, sırtımda, boynumda her zamanki hafiflik ile kanepeden neşeli, fit bir şekilde kalktım. Terazide bir kilogram daha kayboldu.
Akşam yemeğinde komşularına, güzellik ve fedakarlık olmadan kozmetik menüsünden kendinizi memnun etmenin ne kadar değerli olduğunu sordu. Ve sonra tıbbi masajlardan ve vücut sargılarından, süreçteki zevk hala şüphelidir. Doktor randevusu gibi, SPA'daki gibi değil. Sonuç olarak, Dr. Chenot'un karısı Dominique tarafından geliştirilen, kozmetikte yüz ve göğüs için bir prosedür olan bir baş masajı (herkes tavsiye etti, hatta erkekler bile) için kaydoldum. Menüde selülit enjeksiyonları da vardı, ama komşum bunları yapmayı önermedi - acıtıyor, ama çok az faydası var, masaj daha etkilidir.
Altıncı gün
Sabah kolon hidroterapisi ile başladı. Biraz hoş ama hiçbir yemekle bozmak istemediğim bir hafiflik var. Terazide hala eksi 900.
Baş masajı boşuna değil, herkes tarafından övülüyor. Saçları boyama sırasında olduğu gibi parçalara ayırarak, önce elleriyle akupunktur yaparlar ve sonra vücut şekillendirme aparatındaki büyük bir selülit önleyici başlık ile kafaya masaj yaparlar, korkmayın. Kim uydurdu bilmiyorum ama bu duygu unutulmaz. Maske saça bolca sürülür, folyoya sarılır ve bir saat bu şekilde yürümesi tavsiye edilir. Bir saat sonra saç dokunuşa hoş gelir.
Akşamları Dr. Chenot kişisel olarak toksinler hakkında ders veriyor. Dersler akşam yemeğinden hemen önce yapılır ve iştahı tamamen giderir. Örneğin doktor meyvelerin neden yemeklerden önce yenmesi gerektiğini açıklar. Çabuk sindirildikleri ve enerji sağladıkları ve ana gıdanın uzun süre sindirildiği ve bundan sonra yenen meyveler sıraya girip dolaşarak vücuda toksinler ekleyerek ortaya çıkıyor. Sonra doktor, sadece toksinlerden kurtulan rafine edilmemiş tahılları övüyor. Günlük rutini gözlemlemeyi ve geceleri yemek yememeyi önerir, çünkü akşam sekizden sonra vücut iyileşme ve detoksla meşgul olur ve yiyecek ve alkol bu sürece büyük ölçüde müdahale eder. Kulağa inandırıcı geliyor. Henri Chenot, “İtalyanlar bile evde yemek yemeyi bıraktı” diye yakınıyor. Yürüyorlar, ısırıyorlar ve sonra neden önce şişmanlayıp sonra boşandıklarını merak ediyorlar. Çünkü artık aile yemekleri yok.” Pansiyonun sakinleri itaatkar bir şekilde dinler. "Metabolizma" diyor Dr. Chenault, "her yedi yılda bir değişir. Her yedi yılda bir diyetinizi gözden geçirmeli ve yiyecek miktarını azaltmalısınız. Gençleşmiyoruz." Etraftaki konsantre yüzlerden, insanların başka ne yiyip kilo vereceğini hesapladığı anlaşılıyor. Akşam kotumun düşmeye başladığını fark ettim. Sadece parçalandıklarını düşündüler. Benimle olan her şeyi ölçtüm - her şey düşüyor. Ve elbiseler iyi uyuyor.
yedinci gün
Son kez tartıya çıkıyorum: 600 g daha kaldı, haftada toplam beş kg. Yoklukları hissedilir. En sinir bozucu şey, Milano'da satın alınan pantolonların düşmesi ve mükemmel oturması. Değerli beşlinin ne kadar çabuk geri döneceğini merak ediyorum. Beslenme uzmanı zaten üç buçuk sayfa "ahlak" hazırladı. Kahvaltı-öğle-akşam yemeği için ayrıntılı bir menü elbette Merano'dakinden daha besleyici görünüyor, ancak yine de oldukça katı. Favoriler sebze, karabuğday, esmer pirinç, tahıllı ekmek; kremalı soslar yok, ekşi kremayı unutun, yemeklerden sonra ananas yemeyin, kuru meyve atıştırın, sadece su için ve yeşil çay. Et, balık, tavuk mümkün ama her zaman sebzeyle. "Bir şeyi gerçekten istiyorsan, ye," diye güvence verdi beslenme uzmanı, "önemli olan, zararlı olanın bir alışkanlık haline gelmemesidir." Doktor sonunda daha fazla spor yapmayı ve meditasyon yapmayı önerir.
Akşam yemeği soya değil, sebze soslu normal spagettiydi. Ama gerçekten istemiyorlar. Kahvaltıda - mide ziyafeti: bir kase meyve, bir bardak yoğurt, iki tahıl somunu, bir kaşık bal ve bir kaşık reçele ek olarak. Biraz yoğurt, bir somun ve bir kaşık bal yemeyi başardım. Artık istemiyorum, gerçekten! Ayrılmadan önce arkadaşlarım ve meslektaşlarım için prosciutto alırım. Prosciutto'yu ne kadar sevdiğimi herkes bilse de kasapta tek bir parça denemedim. Evde bir hafta daha bu modda yaşıyorum, akrabalarımı, arkadaşlarımı ve meslektaşlarımı korkutuyorum: Hiçbir şey istemiyorum, Paris'te kaz ciğerili ekmek bile. İki hafta sonra her şey yavaş yavaş normale döndü, ancak yine de gece için kek ve spagettiye ulaşmadı.
Böyle. Altı ay geçti, kilolar geri dönmedi. İnsanlar hala karşılaştıklarında "Kilo verdiniz mi?" diye soruyorlar. Meyveler - yemeklerden önce, neredeyse hiç ekmek, ekşi krema yemiyorum, zaman zaman diyeti tekrar okuyorum ve diyetten zararlı başka bir şeyi hariç tutuyorum, bir şey, bu yüzden üzgün olmayacak. Ama bu spagettiden krema sosu O zamana kadar, reddedemem. Ama belki değil mi?
- Chenot'a göre insan sindirim sistemi en çok saat 12'den 20'ye kadar aktiftir - öğle ve akşam yemeklerini bu aralığa sıkıştırmak iyi olur. Geceleri yersiniz - ve karaciğer, vücudun gece temizliğine zarar vermek için sindirime katılmak zorunda kalacaktır.
- Henri kliniğinde balneoterapi uyguluyor - musluğunuz toplu sıcaklık ve zaman kontrol işlevine sahipse bunu da deneyebilirsiniz. 10 dakika boyunca günde iki kez 36 ° C'de suya sıçramanız gerekir ve hemen sonra - aynı miktarda 39 ° C'de. Sıcaklıktaki hafif bir değişiklik bile kılcal damarları genişletir, bu da lenf sıvısının dolaşımında ve toksinlerin atılmasında büyük etkiye sahiptir. Efekti arttırmak için suya birkaç damla ekleyin. esans lavanta, kekik, selvi, tarçın veya narenciye. Bitti mi? Kendinizi bir bornoza sarın, başınızı bir havluya sarın ve 20 dakika uzanın - cildinizin iyice terlemesine izin verin.
- Karaciğer fonksiyonunu iyileştirmek için, eklemeyi bir kural haline getirin. içme suyu elma sirkesi (1,5 litre suya 1 yemek kaşığı). Yarım limonla değiştirirseniz, kan asiditesini normalleştirirsiniz.
- Vücudunuz günde 45 gr proteine ihtiyaç duyar. İdeal olarak sabah ve akşam 7,5 gr ve gün ortasında 30 gr tüketmek iyi olacaktır. Sadece et ve balıkta değil, aynı zamanda baklagillerde de bol miktarda protein bulunur. Bu arada, Uzmana göre, övülen protein diyetleri hızlı kilo kaybına neden oluyor ancak yağ üzerinde çok az etkisi vardır. Yani bu durumda, kas kütlesindeki ve kemik yoğunluğundaki azalma nedeniyle kilo vereceksiniz - ve bu zaten bir osteoporoz riskidir.
- Kahvaltıda Chenot'un kendisi her zaman meyve yiyor ve onların temizliğe katkıda bulunduğunu açıklıyor. Ama her şey değil, düşük glisemik indeks ile. Üzüm, kavun, incir, hurma, olgunlaşmış muzlardan kaçının. Tutun: Elma, armut, erik, portakal, mandalina, kayısı, kivi, çilek, kiraz, greyfurt ve mango.
- Formda kalmak için haftada 3 kez spor salonunda saatlerce çalışmak gerekli değildir. Her gün daha fazla yürümek yeterli, doktora göre. Bu arada, pedometreyi açmayı ve Instagram'da hashtag ile ekran görüntüleri göndermeyi unutmayın. #hosmashey. WH'nin genel yayın yönetmeni, bizzat kendisinden en aktif olanlara hediyeler vermeyi vaat ediyor!
Henri Chenot Evde Detoks Programı
Haftada 1 gün vurgulayın veya ayda bir kez, ancak arka arkaya 3 gün yapın.
Önceki gece: 1 yemek kaşığı çözün. ben. magnezyum klorür (müshil) bir bardak su içinde ve yatmadan önce içilir.
Kahvaltı için: 2 herhangi bir meyve veya 200 gr meyve salatası. Ve yeşil veya bitki çayı.
Öğlen yemeği için: 1 meyve, çiğ sebze (200 gr). Basmati veya bütün pirinç (60-80 gr) ve 200 gr haşlanmış sebze. Onları 1 yemek kaşığı ile doldurun. ben. zeytin yağı, limon suyu ve taze otlar. Örneğin, biberiye veya adaçayı - bu otlar ayrıca karaciğer ve safra yollarının işleyişini de iyileştirir.
Öğleden sonra atıştırması için: 1 meyve.
Akşam yemeği için: 200 gr haşlanmış sebze ve 60 gr basmati veya bütün pirinç.
25 Mart 1943'te Katalan bir ailede doğdu, ancak Fransa ikinci evi oldu. ookuduBiyoloji Baniels-sur-Mer'deki Sorbonne bölümündeki Deniz Biyolojisi Araştırma Merkezi'nde, antropoloji, felsefe ve Çin tıbbı (on yıldan fazla bir süredir çalışmaya adadığı) ve biyoenerji üzerine özel vurgu ile PsikolojiVenatüropati (doğal ilaçlar hastalıkların tedavisi için).
altmışların başı HenriChenot bir dizi laboratuvarın ilkini oluşturur fitokozmetik ve bitkisel tıp, meslektaşları ile birlikte yeni talasoterapi yöntemleri geliştiriyor.
Chenot, başkan ve kurucuUluslararasıderneklersebzemakyaj malzemeleri, hastalık önleme fikrini açık bir şekilde göstermek için Avrupa çevresinde bir dizi gezi yapar. doğru beslenme, yeterli yaşam tarzı ve kullanım doğalpara kaynağı.
oalırdereceusta ve Kensington Üniversitesi'nden Psikoloji Doktoru ve Fahri İnsancıl Mektuplar Doktoru.
1974 yılında Henri Chenot ilk boşlukHenriChenot Cannes Polikliniğinde ve seksenlerin başında Alto Adige'ye taşındı ve burada Merano'da Espace Henri Chenot'u kurdu.
1999'da Henri Chenot bir biyo-ontoloji yarattı - yeni konsept psikofiziksel yaşlanmanın evrimsel çalışmaları. 2004'te Bio-Ontoloji Akademisi'ni ve 2008'de Bio-Ontoloji Laboratuvarı'nı kurdu.
Seçkin bir Fransız beslenme uzmanı, çalışmalarının sırlarını paylaştı ve Silvio Berlusconi, Elena Baturina ve Mikheil Saakashvili gibi ünlü kişilerin neden yardım için kendisine başvurduğunu açıkladı.
Moğol: Merhaba! Bugün, parası olan insanlar her türlü vücut modifikasyonunu karşılayabilirler. Ne zaman durmalısın?
Chenot: Bütün bunlar sefil bir manzaraya dönüştüğünde durmak gerekir. Psikofiziksel görünümü tamamen değiştirmek imkansızdır - sonuçta vücuttaki değişiklikler psişeye değişiklikler getirir. Böylece kendinizi tamamen kaybedebilirsiniz ve bunda iyi bir şey olamaz. Pek çok insan - çoğu zaman kadınlar - operasyonların yardımıyla görünüşlerini o kadar çok değiştirir ki, tüm fizyolojileri değişir. Ama görünüşte olduğu gerçeğinden kaçış yok. modern toplum büyük bir rol oynar.
Moğol: Kliniklerinizin bugün modern kültürde genellikle ünlü olarak adlandırılan insanlar tarafından ziyaret edildiğini biliyorum, örneğin orada eski başkan Gürcistanlı Saakashvili, ünlü Rus oligark Elena Baturina, Silvio Berlusconi'nin kendisi.. Neden sana geliyorlar?
Chenot:Önleme ve hatta sağlık tahminleriyle ilgileniyoruz. Önleme, önleme anlamına gelir olası problemler. Nutrigenetik ve DNA düzeyinde araştırma, tahminde önemli bir rol oynamaktadır. Bazı durumlarda, diyelim ki 7 yıl sonra neler olabileceğini öngörmek mümkün ve biz de bunu etkilemeye, geleceğe yönelik tavsiyelerde bulunmaya çalışıyoruz. 8 gün içinde bir insanı inceleriz, tepkilerini inceleriz. Laboratuvarımız ne kadar iyileşme yeteneğine sahip olduğunu, sorunlarının ne kadar çözülebileceğini buluyor ve ardından bir dizi öneride bulunuyoruz: klinikten ayrıldıktan sonra ne yapmalı. Bireysel bir yaklaşımımız var, genetik özellikleri ve yenilenme yeteneğini inceliyoruz.
Moğol: Bazı popüler diyetleri eleştirdiğinizi birkaç röportajınızda okudum. Şu anda Rusya'daki en popüler diyetlerden biri Dukan diyetidir. Gelişim için neredeyse bir teşvik diyorsunuz. onkolojik hastalıklar. Niye ya?
Chenot: Dukan diyetinin kansere neden olabileceğini söyleyen sadece ben değilim, ciddi olan herkes bunu söylüyor. tıp uzmanları. Baş İtalyan onkolog Veronesi her zaman bu pozisyona bağlı kaldı. Bu benimle ilgili değil. Yıllar önce, Atkins adında bir Amerikalı ortaya çıktı. protein diyeti. Sonra birçok denemeyi kaybetti çünkü protein elbette vücut için çok önemli ama dediğim gibi asıl mesele gün içinde ne kadar aldığımız. Fazlalık oluşursa, vücut onu işleyemez: kadaverin, putresin ve benzeri toksinler üretilmeye başlar - rektum kanseri ve diğer hastalıkların oluşumuna katkıda bulunabilecek maddeler. Bu bir gerçektir.
Moğol: Yanlış moda diyetlerin kurbanlarını kendiniz yaşadınız mı? Hiç başkasının hatasını düzelttiniz mi?
Chenot: Ah evet, ne yazık ki. Çünkü bir süre yanlış diyetlere bağlı kalan kişiler kilo verebilir ama dikkatli olun! Yağ değil, kemik ve kas kütlesi. Diyet biter bitmez hemen eski kilolarına dönerler hatta kilo alırlar.
Moğol:Şimdi, Rusya'da olmak, geleneksel Rus yemekleri sipariş ediyor musunuz? Burada örneğin salata sosu nasıl?
Chenot: Bu? Ama bu yeni Rus mutfağı, bu daha önce olmadı mı? Buna ne dersin, salata sosu mu? Fransa'da salata sosu tamamen farklı bir yemektir. İçinde sirke var mı? Genel olarak, iyi bir şey: sebzeler, mus, içinde bir yerde sirke var, tadı mükemmel bir şekilde başlatan bir tür acılık var. Çok hoş bir yemek.
Moğol: Kendinizi yemek konusunda nasıl sınırlandırırsınız? Burada kişisel olarak ve prensipte, sizce kesin olarak ihlal edilemeyecek tabu nedir?
Chenot: Ben zaten 70 yaşındayım ve 70 yaşında kalbin, akciğerlerin, bağırsakların çalışmasının özelliklerini dikkate almalıyım. Benim için en iyi şey: kahvaltıda - meyveli bir sürü yeşil çay ve çok erken kahvaltı ediyorum. Öğle yemeğinde - ilk önce bol miktarda salata yediğinizden emin olun, çünkü kahvaltının üzerinden en az altı saat geçmiştir. Açlık sinirsel bir fenomendir. Salatayı çiğneyerek biraz sakinleşmeye başlarsınız. Sonra - mutlaka karbonhidratlar: pirinç veya makarna. Akşamları sebze çorbası yerim - genellikle gerçekten severim sebze çorbaları- ve bir şey protein: balık, tavuk, hatta bazen et. Bu benim için normal bir yemek. Ama bir ay içinde kesinlikle kendime üç günlük detoks ayarlarım.
Moğol: Size yıldırım modunda birkaç soru sormak istiyorum, yani kitle bilincindeki pullarla ilgili kısa sorular. Burada örneğin kahvenin zararlı olduğunu düşünüyoruz. Gerçekten zararlı mı?
Chenot: Hayır, kahve iyi bir şeydir, beyne iyi gelir, sadece burada çekirdeklerin kavrulma derecesi çok önemlidir. Ve ne kadar az sıvı içerirse o kadar iyidir. En doğrusu çok sert kahveyi minimum sıvı ile içip ardından su ile içmektir. Ancak günde iki defadan fazla kahve içemezsiniz: ilki sabah, kahvaltıda, ikincisi öğleden sonra. Akşamları kahve içerseniz, yeterince uyumanız zor olacaktır. Ancak günde iki iyi ristretto beyne çok yardımcı olur.
Moğol: Peki ya alkol?
Chenot:Şarabı, özellikle kırmızı şarabı çok severim ve hatta çeşitli şarap kongrelerine katıldım. Ama akşam yemeğinde asla şarap içmem: zamanı akşam, yemekten sonra gelir. O zaman onu doğru bir şekilde tadabilirsin, çünkü iyi şarabın tadına bakmak gerekir. Yiyecekler genellikle şarapla yıkanır - bir restoranda genellikle aceleyle getirilen bir yemeğin şarapla birlikte nasıl yutulduğunu görürsünüz. Bunu asla yapmam. Bu yüzden her gün şarap içmek iyidir, ancak aşırıya kaçmamak önemlidir. Şarap polifenoller ve antioksidanlar içerir, birçok iyi özelliği vardır.
Moğol: Altıdan sonra yemek ne olacak?
Chenot:Öğle yemeğini öğlen ve akşam 8'de yiyorum.
Moğol: Yemek yerken su içilmemeli derler.
Chenot: Sorun, insanların yiyecekleriyle birlikte içmeleri değil. Önemli olan nasıl çiğnedikleridir. Dişler sadece gülümsemek için değildir. Çiğnenmek üzere tasarlanmıştır. İyi ve yavaş çiğnerseniz - yani, bunun için bize verildi farklı şekiller dişler - beynin bilgiyi kaydetme ve mideye aktarma zamanı vardır, böylece sindirim enzimleri hazırlamaya başlar. Sonra her şey yolunda gider. Çok hızlı yenirse, fazla proteinler toksin oluşumuna neden olur. Hidrokarbonlar - ekmek ve makarna - aşırı yağların oluşması sonucu fermantasyon sürecini başlatır. Başka bir deyişle, dikkatli çiğneme çok önemlidir. Düzgün çiğnerseniz, yemek sırasında çok daha az içmek isteyeceksiniz. Ve yiyecekleri gerçekten çiğnemiyorsanız, elbette, şarap veya su olmadan yutmanız imkansızdır.
Moğol: Yemekten hemen sonra meyve yemek mümkün mü?
Chenot: Meyveleri yedikten hemen sonra yememek daha iyidir - bir aperatif olarak sindirimden daha iyidirler. Ben şahsen kahvaltıda meyve yerim. Akşam bir dersim veya konferansım varsa, kan şekerimi yükseltmek için saat 5'te biraz meyve yemeye çalışırım. Hepsinden iyisi - elmalar, çünkü birçok iyi özelliği var. Ayrıca golf oynuyorum, yani çok yürüyorum ve oyunun ortasında bana enerji vermesi için biraz meyve yemeye çalışıyorum.
Moğol:Çoğunlukla yerel ürünler yemeniz gerektiği doğru mu?
Chenot: Bazıları yalnızca yerel ürünleri değil, yalnızca bulunduğunuz yerden 5 kilometrelik bir yarıçap içinde büyümüş olanları da yemenizi tavsiye ediyor. Soru: O zaman Moskova'da yaşayanlar için ne var? Ne istiyorlar, evde yatmaya mı başlıyorlar? Günümüzde ürünlerin hem nakliyesi hem de depolanması eskisinden daha iyi organize edilmiştir. Bunu reddetmek ekolojik fanatizmdir: evet, evet, ulaşım, kirlilik, mesafeler ... Ama bunlar uzak fanteziler. modern dünya. Örnek olarak her zaman Milan'ı veririm. İnsanları Milano'da yetişenleri yemeye zorlarsanız, açlıktan ölürler. Deniz yok - ve bu nedenle balık yok. Portakallar Sicilya'dan, elmalar Alto Adige'den, Milanlıların hiçbir şeyi yok.
Moğol:“Organik gıda” kavramına inanıyor musunuz yoksa bu sadece başka bir pazarlama taktiği mi?
Chenot:İstediğimizi analiz edebileceğimiz bir beslenme araştırma laboratuvarımız var. Organik ürünlerle de çok dikkatli olmalısınız: evet, onları yiyebilirseniz, bu kötü değil, ancak mutlaka yararlı değil - hepsi birçok faktöre bağlıdır. Bu fenomen bilimsel olmaktan çok ideolojiktir. Organik olarak yetiştirilmiş bir elma yiyebilirseniz ve tadı da güzelse, harika. Ancak günümüzde organik ürünler her zaman bir kişi için gerekli tüm özelliklere sahip değildir. Bir toprak parçası alalım. organik Tarım işlenmesinin kesin olarak tanımlanmış yöntemlerini içerir. Ancak etrafta başka birçok site var ve orada çevresel kısıtlamalara uyulmuyor. Yukarıdan tamamen ekolojik olmayan bir yağmur yağıyor. Genel olarak, birçok görevli koşul. Bu savaşı gerçeklikle birleştirmek zordur. Ayrıca organik tarım yapılmadan da sağlıklı gıda elde edilebilir. İstenirse, ürünlerin kalitesini çok sıkı bir şekilde kontrol edebilirsiniz.
Moğol: Bir profesyonel, bir kişiye, bir medya çalışanına bakarak, bu kişinin sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürdüğünü söyleyebilir misiniz, örneğin yardımınıza ihtiyacı var mı, yok mu? Örneğin, Vladimir Putin'e bakıldığında, sağlıklı bir yaşam tarzı süren ve detoksa ihtiyacı olmayan bir insana benzediğini söylemek mümkün mü?
Chenot: Soruyu öyle sormuyorum. Yaklaşık 30 yıl önce sadece televizyonla harika bir hikayem vardı. İtalya'ya geliyorum, çok ünlü bir programa davetliyim, canlı yayında. Hiçbir şeyden şüphelenmedim ve sadece farklı diyetler hakkında konuşacaktım. Ve podyuma çıkıyorum, orada oturan beş kişi var ve bana diyorlar ki: onların sağlık sorunlarının ne olduğunu tahmin etmelisin. Etrafı insan dolu, salon tıklım tıklım. Bir zamanlar Çin tıbbı ile uğraşıyordum ve orada görüntüleme sırasında bazı patolojiler zaten tespit edildi. Yani, tam yüzünde görünürler. İlk kişiye bakıyorum - ve tahmin ediyorum. Aynı şey ikinci, üçüncü, dördüncü ve beşinci için de geçerlidir. Salonda alkış. Protesto ediyorum: “Bekle, ben sihirbaz değilim! Yeni öğrendim!" Ancak havalimanına giderken bir çok kişinin bu programı izlediği ortaya çıktı. Beni yakaladılar ve “Teşhis nedir?” Diye sordular. "Neyim var ki?" Ve her şeyi tekrar açıklamak zorunda kaldım. Çin tıbbı bizimki gibi organize değildi: orada doktorlara hastayı sağlıklı tutmak için para verildi. Bu nedenle, hastalığı tanımayı ve önlemeyi mümkün kılan tüm belirtileri çok dikkatli bir şekilde incelediler.
Moğol: Bir süre önce Rus oligarkları hakkında bir program yapmıştım. Ve tanınmış bir Rus gazeteci bana, aslında bugün asıl kaygılarının hepsinin kendi ölümsüzlüklerini düşünmeleri olduğunu söyledi. Ölüme karşı modern tutumlar hakkında ne düşünüyorsunuz?
Chenot: Zaten 70 yaşında olduğum için ölümle oldukça yakın bir ilişkim var ve bir 70 yıl daha yaşamayacağımı kesin olarak biliyorum. Ölüm, yaşamın temel sorunlarından biridir, ancak üzerinde durursanız korkunç olur. Farklı düşünmemiz gerekiyor. Asıl meselenin nasıl yaşayacağım ve günü nasıl dolduracağım olduğunu kesin olarak öğrendim. Artık boşuna zaman harcayamayacağınızı, anlamsız şeyler yapamayacağınızı kendi kendinize anlarsanız, her şeyden önce başkalarına yardım etmeye çalışmanız gerektiğini anlamaya başlarsınız. Bu benim inancım. Benim için iyi bir gün, kendim için değil, her şeyden önce başkaları için iyi bir şey yapmayı başardığım gündür. O zaman hayat yeni bir değer kazanır. Yarın mı öleceğimi merak etmiyorum, bir yıl içinde mi yoksa beş yıl içinde mi? Bu günü nasıl iyi yaşayacağımı merak ediyorum ve bu fırsata sahip olduğum için ne kadar şanslı olduğumu hatırlıyorum.
