Bir yetişkin için evde kekemelikten nasıl kurtulur - egzersizler. Nefes egzersizleri ile kekemeliğin üstesinden gelin

Ne yazık ki, kekemelik ilaçla tedavi edilemez. Aynı zamanda, çok sayıda insan bu hastalıktan muzdariptir. Kekemelik, konuşma etkinliğini zorlaştırır, bazen iletişimi imkansız hale getirir veya sadece günlük hayatı karmaşık hale getirir. Doktorlar, işi normalleştirmek için ek ilaçlar alarak konuşma terapistleri ve psikologların yardımıyla tedavi etmeyi önerir. gergin sistem. Başka tedavi yöntemleri de var. Örneğin, A.N. tarafından geliştirilen nefes egzersizleri. Strelnikova. Egzersiz seti hem yetişkinler hem de çocuklar için uygundur. Kekemelik için nefes egzersizleri evde kekemeliği tedavi etmek için harika bir yöntemdir.

Kekemelik çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir. Uzmanlar onu üç türe ayırır:

Sinir sisteminin işleyişindeki bazı bozuklukların bir sonucu olarak ortaya çıkar. Doğum sırasında veya erken çocukluk dönemindeki travmalarla ve sık görülen hastalıklarla ilişkili olabilir.

Beynin yarım küreleri arasındaki ilişkinin ihlalinden kaynaklanan - sağ elini kullanan bir kişinin önde gelen gözü sol göz olduğunda. Bu, solak bir çocuğu sağ eliyle yazacak şekilde yeniden eğitirken mümkündür.

Şiddetli stres veya aşırı çalışma ile ortaya çıkar. Çoğu zaman topluluk önünde ve topluluk önünde konuşmada kendini gösterir.

Nefes egzersizleri her türlü kekemeliğe yardımcı olabilir. Aynı zamanda jimnastik, hem ağızdan hem de burundan nefes almayı optimize etmeyi ve koordine etmeyi amaçlar. mutlaka Aktif katılım diyafram.

Genel kurallar egzersiz için

Nefes keskin ve kısa, pamuk gibi.

Ekshalasyon sakin ve uzun, zahmetsizdir. Sessiz olmalı.

Soluma hareketler eşlik eder. Nefes verdiğinizde, değiller.

Yürüyüşün ritminde hem hareket hem de inhalasyon gerçekleşmelidir.

Jimnastiği sizin için uygun olan herhangi bir pozisyonda yapabilirsiniz - ayakta durmak, yatmak veya oturmak.

Kekemelik için hangi egzersizler yapılmalı?

1. Dirsekleriniz bükülü (aşağıya bakacak şekilde) ve avuç içlerinizi gösterecek şekilde düz durun. Avuç içlerinizi bükün, kısa bir nefes alın, hava alın. Sessiz bir ekshalasyon yapın. Dört nefes alarak egzersizi iki kez tekrarlamanız önerilir. Aralarında dört saniye duraklamanız gerekir.

2. Düz durun, yumruklarınızı sıkın ve belinize bastırın. Nefes alın, yumruklarınızı aşağı doğru itin ve omuzlarınızı gererken kollarınızı yere doğru uzatın. 8 kez tekrarlayın.

3. Düz durun, ayaklarınızı omuz genişliğinde açın. Düz kollarla zemine doğru uzanın, öne eğilin ve nefes alın. Sırt düz değil yuvarlak olmalıdır. Bir pompa ile bir lastiği şişirdiğinizi hayal edin. 12 kez tekrarlayın. Ekshalasyonun yumuşak olması gerektiğini unutmayın. Çeşitli hastalıklar için çok alçak bükmeyin.

4. Düz durun, kollarınızı vücut boyunca uzatın, bacaklarınızı omuz genişliğinde birbirinden ayırın. Sağa dönerken çömelin. Çömelme sırasında gürültülü bir nefes var. Nefes verirken - yükselin, düzeltin. Sonra çömelin, sola dönün. On iki kez tekrarlayın.

5. Ayakta, dirseklerinizi bükün. Nefes alırken - kollarınızı omuzlarınızın etrafına keskin bir şekilde sarın, nefes verirken - rahatlayın, başlangıç \u200b\u200bpozisyonunu alın. 12 kez tekrarlayın. Egzersizi yaparken başınızı biraz geriye yatırabilirsiniz.

6. Ayakta, bacaklarınızı omuzlarınızdan biraz daha geniş yerleştirin. Eğilin, kollarınızı yere doğru uzatın - nefes alın, başlangıç \u200b\u200bpozisyonuna dönün - nefes verin. Geriye doğru bükün - nefes alın. Başlangıç pozisyonu - nefes verin.

7. Düz durun, ayaklarınız omuz genişliğinde açık olsun. Başınızı sağa çevirin - keskin bir nefes, yavaşça sola dönün - nefes verin ve tekrar keskin bir nefes alın. Başınızı ortada tutmadan, ara vermeden ve duraklamadan gerçekleştirmeye çalışın. 12 kez tekrarlayın.

8. Düz durun, bacaklarınızı omuzlarınızdan biraz daha geniş yerleştirin. Başınızı sağa doğru eğin, kulağınızla omzunuza dokunarak - nefes alın, geçiş sırasında - nefes verin, sol omuza - nefes alın. Tam karşıya doğru bak. 12 kez tekrarlayın.

9. Ayakta, ayaklar omuz genişliğinde açık. Başınızı mümkün olduğunca indirin, zemine bakın - nefes alın, geçişte - nefes verin, başınızı kaldırın, tavana bakın - nefes alın.

10. Sol ayağınız önde ve sağ ayağınız parmaklarınızın üzerinde olacak şekilde ayakta durun. Sağ bacağınıza oturun - nefes alın, sonra yavaşça nefes verin, ağırlığı sol bacağa aktarın - tekrar nefes alın.

11. Düz durun, ayaklarınız omuz genişliğinde açık olsun. Sol bacağınızı dizinizden bükerek bel hizasına kadar kaldırın. Balede olduğu gibi çorabı yere çekin. Bacağın kaldırılmasına inhalasyon eşlik eder. Başlangıç \u200b\u200bpozisyonuna dönün - nefes verin. Aynısını sağ ayağınızla tekrarlayın. 8 kez gerçekleştirin.

12. Ayakta durun, sağda biraz otururken sol bacağınızı keskin bir şekilde geri çekin - nefes alın, başlangıç \u200b\u200bpozisyonuna dönün - nefes verin. Diğer bacakla tekrarlayın. Egzersizi 8 kez yapın.

Önerilen egzersizler her gün evde yapılırsa, bir ay sonra solunum değişmeye başlar. Diyaframın masajı ve eğitimi vardır. Hava, bağlardan serbestçe geçmeyi öğrenir ve bu, kas spazmlarının kaybolmasına katkıda bulunur. Nefes derinleştikçe kekemelik kaybolmaya başlar. Günlük egzersiz kekemelikten kurtulmanıza yardımcı olacak ve dolu bir yaşam sürmenizi sağlayacaktır.

Kekemelik sorunu hem çocuklarda hem de yetişkinlerde görülür. Çok fazla rahatsızlığa neden olur ve benlik saygısını ciddi şekilde zayıflatabilir. Ve mesele sadece konuşma kusurunun kendisinde değil, genel olarak kendinden şüphe duymaktır. Bu bir kısır döngü gibi: Ne kadar çok kekelersen, o kadar çok utanırsın, bu da seni daha çok kekeler... Ama kendine inanırsan her şey çözülebilir.

Uzmanlara kekemelikten nasıl kalıcı olarak kurtulabileceğimizi sorduk. En yüksek kategorideki konuşma terapisti Yana Borisovna Poley şöyle diyor: Kekemelik çoğunlukla çocuklukta ortaya çıkıyor. En tehlikeli dönem, konuşmanın hızlı gelişimi sırasında 3 ila 5 yıldır. Ancak bir yetişkin de bu hastalıktan etkilenebilir. Kekemelik, artikülatör aparatın kasılmalarının bir sonucu olarak konuşmanın düzgünlüğünün ritmi olan temponun ihlalidir. Kekeme olan bir kişi giysilerle oynayabilir, kolları, bacakları ile istemsiz hareketler yapabilir, sinir tikleri geliştirebilir. Bazı kekemeler, konuşmaya anlamsız kelimeler veya sesler ekleyerek kusurlarını "maskeler": "öyleyse", "burada", "mmm", "uh" ...

Kekemelik nasıl tedavi edilir? Bu kusurun sadece konuşma olmadığını unutmayın. Sinir sisteminin ihlali ile ilişkilidir. Genellikle bir kişinin fiziksel sağlığının ideal olmadığı ortaya çıkar. Bir yetişkinde kekemelik çocukluktan kalma olabilir veya kendiliğinden ortaya çıkabilir. Sorun genellikle sakin ve uyum koşullarında “ortadan kaybolur” ve bir kişi stresli olduğunda yeniden ortaya çıkar. Bu gibi durumlarda, bir dizi uzmanla iletişime geçmelisiniz: bir nörolog, bir konuşma terapisti, bir klinik psikolog. Psikolog gerginliği, konuşma korkusunu hafifletmeye yardımcı olacaktır. Bir konuşma terapisti, konuşmadan nefes alma, düzgün ve sürekli konuşma becerilerini öğretecek veya hatırlamanıza yardımcı olacaktır. Ve nörolog, kendi adına, sinir sistemine yardım sağlayacaktır.

Kekeleyen kişilerin belirli sporlarla uğraşması yararlıdır: yüzme, yoga, karate. Şarkı söylemek, tiyatro çevreleri, dans etmek - tüm bunlar aynı zamanda bir kişinin özgürleşmesine, kendinden emin hissetmesine, nefes alma, plastisite geliştirmesine ve genel bedensel gerginlikle başa çıkmasına yardımcı olur.

Popüler

Bu arada doktor tedavi eder, kekemelikle mücadele için popüler uygulamalardan yararlanır.

kekemelik tedavisi

Kekemelik nasıl tedavi edilir? “Oh korku, şimdi yeniden başlayacak” yerine, “ve bu benim için çok tuhaf” konumunu seçin. Kekemeliğinizi içsel olarak kabul edin ve onunla yaşamaya çalışın. Başkalarının kekemeliğinize tepki vermesinden korkuyorsanız, sorunu önceden anlatabilir veya ipucu verebilirsiniz. Kusur hakkında ne kadar rahat olursanız, o kadar az görünür.

Kendinizi rahatlatmayı öğrenin

Herkesin rahatlamak için kendi “tarifleri” vardır. Elinde oynatılabilen bir tespih, kenarları katlanıp açılabilen bir kağıt parçası veya belki de huzurlu bir durum veren parmakların belirli bir şekilde kesişmesi bir kişiye yardım eder. Hazır olduğunuzda konuşmanıza başlayın. Göreceksiniz: kalitesi doğrudan iç durumunuza bağlıdır.

Bir ev şovu oynayın

Birçok kekeme, sevdikleriyle konuşurken problemlerini tamamen unutur. Ama stresli anlarda kendini hatırlatıyor. Yarınki toplantıda yapacağınız konuşmanın provasını kız kardeşinizin, erkeğiniz veya anne babanızın önünde yapın. Gevşeme ve özgüven hissini hatırlayın ve “X” anına kadar saklayın.

Doğru nefes almayı öğrenin

Yoga veya qigong'dan alınan nefes egzersizleri, kekemelikte nefes almayı düzenlemeye yardımcı olur. Nefes alma ve verme kuvvetini, akciğerlerden hava alma ve atma ritimlerini kontrol etmeyi öğrenin. Egzersizleri her gün atlamadan tekrarlayın: Kısa sürede kekemeliğin azaldığını hissedeceksiniz.

Kendi konuşmandan başka bir şey düşün

İnsanlar genellikle düzensiz konuşmalarından dolayı kekelerler. Bu, konuşmanın konusunu kaybetmelerine, konuşmanın amacını kaçırmalarına neden olur. Dikkatinizi kendi sesinizden iletmek istediğiniz fikre veya muhatabınıza kaydırmaya çalışın. Konuşma bilgilerinin detaylandırılmasına odaklanın, vurguyu forma değil içeriğe koyun.

Duraklat

Kekemelikten nasıl kurtulurum? Kekemeliğin geldiğini hissettiğinizde, nefesinizi düzene sokmak için kendinize zaman verin. Konuşmayı duraklatın ve derin bir nefes alın. Nefesinizi dinleyerek nefes alıp vermeyi tekrarlayın. Böylece konuşmanızı kontrol edebilirsiniz ve hafif duraklamalar, muhatabın gözünde size ilginç bir gizem verecektir.

ilham almak

Konuşmanızı iyileştirirken, sabır ve coşku ekleyin. Ve iyi edebiyat ve sinema bu konuda size yardımcı olacaktır. Örneğin, Oscar ödüllü "Kral Diyor": kendinizi kahramanın yerinde hissedin ve onunla birlikte komplekslerden tam zafere kadar gidin.

Daria Mazurkina hızla kekemelikten kurtulmanın yollarını arıyordu.

Yetişkinler arasında kekemelik sorunu çok yaygındır, çoğu ünlü insanlar kekemelikten muzdaripti ve buna rağmen kariyerlerinde önemli zirvelere ulaştı, ailede ve işte başarılı oldu.

Kekemelik, konuşma ihlali olarak ifade edilir, bir kelimenin ilk sesinden sonra telaffuz tereddütü. Bir konuşmada kekeme güçlü kas gerginliği hisseder, konuşma ve sözlü organlar üzerindeki kontrolünü kaybeder. Kekeme bir kişinin konuşma merkezleri eşzamanlı olarak çalışmaz, dolayısıyla sosyal temas ve iletişimdeki dengesizlik vardır.

kekemelik türleri

Üç tür kekemelik vardır:

Sinir sistemi kusurları olan kişilerde kekemelik.
Bir çocuk solaktan sağ elini kullanana doğru yeniden eğitildiğinde ortaya çıkan bir konuşma kusuru.
Stres, kronik aşırı çalışma, şiddetli duygusal çalkantı, travma, korku, depresyon vb. nedenlerle yaşam boyunca edinilen kekemelik.

Konuşma kusurları, psiko-duygusal uyarılma dönemlerinde alevlenme ile karakterize edilir, bu nedenle kekemelerin topluluk önünde ve dinleyicilerin önünde konuşması zordur.

Yetişkinlerde kekemelik tedavisi için yöntemler

Kekemelik tedavisinin kökleri geçmişte derinlere dayanmaktadır. Bu nedenle evde yetişkinlerde kekemelikten kurtulmak için birçok tarif günümüze kadar gelmiştir.

Geleneksel kekemelik tedavisi yöntemleri, konuşma ve solunum organlarını gevşetmeye yardımcı olan çeşitli solunum yöntemlerine dayanır:

Başlama pozisyonu - dik durun, avuç içi aşağı, kollar rahat. Gövdenizi hafifçe öne eğin ve sırtınızı yuvarlayın, başınızı, boynunuzu ve omuzlarınızı olabildiğince rahat tutmaya çalışın. Burnunuzdan yüksek sesle hızlı ve derin bir nefes alın. Başlangıç \u200b\u200bpozisyonuna dönerek, ağzınızdan veya burnunuzdan aktif ve gürültülü bir şekilde nefes verin. Egzersizi 10-12 set 8 kez tekrarlayın.

Başlangıç \u200b\u200bpozisyonu - dik durun, eller kalçalara, düz geriye. Başınızı sola ve sağa çevirin, dönerken yüksek sesle nefes alın ve başınızı yumuşak bir şekilde bir yandan diğer yana hareket ettirirken nefes verin. Egzersizi yaparken, vücudu ve kafayı zorlamamaya çalışın. 30 nefes için 2-3 kez tekrarlayın.

Lotus pozisyonunda yere oturun, ellerinizi dizlerinizin üzerine koyun, tamamen rahatlamaya çalışın. Derin bir nefes alın, akciğerleri kapasiteye kadar doldurun, porsiyonlar halinde nefes verin, karın yumuşak hareketleriyle havayı dışarı itin. Yorgunluk ortaya çıktıkça egzersizleri tekrarlayın.

Nefes egzersizleri diyaframı aktif olarak yükler, ses tellerini gevşetmeye yardımcı olur, kapanmasını ve konuşmayı engellemesini engeller. Sabahları ve akşamları aç karnına nefes egzersizleri yapmak daha iyidir.

Konuşma fonksiyonunun normalleşmesi, sakinleştirici ve rahatlatıcı ilaçların kullanılmasıyla kolaylaştırılır. infüzyonlar ve bitki çayları, çünkü kekemeliğin kökü, sinir sisteminin bir miktar gerginliğinde ve sürekli rahatsızlıktan kurtulamamasında yatmaktadır.

Alternatif tıp resepsiyonları ana yöntemlerle birlikte yapılmalıdır. konservatif tedavi defektologda. bitkisel pişirmek ilaç toplama nergis, melisa, tatlı yonca, meyan kökü ve huş ağacı yapraklarının kuru ve ezilmiş çiçeklerinin eşit kısımlarından. Toplamadan bir yemek kaşığı kaynar su ile dökülür ve bir su banyosuna konup kaynayana kadar beklenir. Bitmiş et suyu bir veya iki saat ısrar edilir ve gün boyunca yemeklerden önce iki veya üç küçük yudum içilir.

Bir tane daha var, daha az değil etkili tarif Bir yetişkinin sinir sisteminin işleyişi üzerinde yararlı bir etkiye sahip olan: aynı sayıda papatya, kekik, sarı kantaron, anason, anason ve melisa çiçeğini alıyoruz, bir bardak kaynar su ile koleksiyondan bir kaşık dökün ve üç saat ısrar ediyoruz.. İnfüzyonu her gün yarım bardak, günde en az dört kez kullanmanız gerekir.

Evde yetişkinlerde kekemelik için, terapötik aroma yağları . Yararlı ve hoş tütsünün solunması sakinleştirir, güven verir, ruh halini iyileştirir, stresi ve tahrişi giderir. Bir aromaterapi seansı en iyi akşamları, sakin ve rahat, sade bir atmosferde yapılır. Erişkinlerde kekemelikle mücadelede en etkili çam, biberiye, sandal ağacı, fesleğen, gül ve bergamot aromaları.

Banyoya şifalı kokulu yağlar da eklenir, bu amaçla adaçayı, kekik, pelin, sardunya ve lavanta yağı özleri kullanılır. Terapötik bir banyo için su çok sıcak olmamalıdır, yaklaşık 37-38 derecelik bir sıcaklık yeterlidir, suya sadece 2-3 damla aromatik yağ eklenir. Banyo yaklaşık 15 dakika alınmalıdır. Kalıcı bir sonuç için, 15 günlük bir akşam kokulu banyolar yapmak gerekir.

Fito-çay kekeme bir kişiyi sakinleştirmeye ve rahatlatmaya yardımcı olur: İki litrelik bir termosa iki avuç kuşburnu ve bir avuç kartopu meyvesi koyun, arka arkaya 5 saat bekletin. Limonlu ve ballı çay için.

Konuşma sırasında oluşan spazmları hafifletmek için kekemelere, bütüne dayalı şifalı bir içecek içmeleri tavsiye edilir. inek sütü. Sütü kaynatın, kaynattıktan sonra üzerine bir tutam kuru ot ekleyin. kaz sinquefoil, ocaktan alın, soğutun, süzün ve günde bir bardak için.

Kekemelik sadece ilaçla değil her yaşta tedavi edilebilir. Deneyin, belki bu tariflerden biri size de yardımcı olur! İyi şanlar!

Bir yetişkin için evde kekemelikten nasıl kurtulur - egzersizlerSeviye 4.07 /5 oy 27

başka ne okumak

Tartışma: 19 yorum kaldı.

Biliyor musun, egzersizleri gerçekten beğendim, gerçek şu ki endişelenmeye başladığımda tek bir kelime söyleyemiyorum. Doktora gitmek korkutucu ama ailede her şey yolunda görünüyor, sorunsuz iletişim kuruyorum. Ama patronum beni aradığında veya halka açık etkinliklerde konuşmam gerektiğinde kekelemeye başlıyorum. Yavaş yavaş nefes egzersizleri yapmaya başladığımda, ilk başta kendimi fark etmedim, ilk kez patronla eşit düzeyde iletişim kurdum, ona her şeyi sakince, herhangi bir kusur olmadan açıklayabildim. Şimdi her gün yapıyorum nefes egzersizleri, şimdi bitirdim, faydalı bilgiler için teşekkürler.

Makalenizi bir arkadaşıma gösterdim, ikinci aydır egzersizleri yapıyor, aradı, çok daha kolay hale geldiğini söylüyor. Konuşmalarda kendini daha iyi kontrol etmeye başladığını, bir kez daha endişelenmediğini, kelimelerin tereddüt etmeden açıkça telaffuz edildiğini söylüyor. Ben de onu çocukluktan beri tanırım, küçükken şirkette daha sessiz olmaya çalışırdı ki bir daha onunla alay etmeyelim. Ve yollarımız büyüdüğünde, ayrılıp nadiren karşılaştık, neredeyse sessiz büyüdü, ben tam tersiyim. Böylece bir sonraki toplantıda ona tavsiye ettiğim tavsiyeleri kullanmaya başlayınca kendini daha iyi hissetti, her hafta beni aramaya ve yardımım için teşekkür etmeye başladı.

Kekemelikten kurtulmak çok zordur, ancak bunu en aza indirmek her kekemeliğin gücü dahilindedir. Nasıl daha iyi ve daha iyi konuşulacağını yazabilirim. [e-posta korumalı].ru

Kekemelikten kurtulma tekniği. Birkaç seanstan sonra pek bir gelişme hissedilmez. Yazı yazmak: [e-posta korumalı]

Vagus sinirlerinin işlevinde iki taraflı azalma, konuşma bozukluğuna neden olabilir. Bunun nedeni, vagus sinirinin, insan konuşmasından sorumlu olan farinks, yumuşak damak, epiglot kaslarına motor lifleri taşımasıdır. Vagus siniri ayrıca bronşları, diyaframı innerve eder, ayrıca güzel konuşmanın oluşumunda doğrudan yer alırlar. Vagus üzerindeki en güçlü iyileştirici etki, glossofaringeal sinir, karotis sinüs boyunca çalışırken ortaya çıkar.Karotis sinüs, servikal sempatik düğüm, baş (konuşma ilişkilendirme merkezi) beyin yoluyla, vagus glossofaringeal sinire nokta-biyoenerjetik bir etki ile masaj yapılır. Beynin karotis sinüsü (konuşma ilişkilendirme merkezi), vagus, glossofaringeal sinir yoluyla masaj yapıldığında. Konuşmadaki hücreler, vagusun birleştirici merkezleri, glossofaringeal sinir, ses telleri, dilin kökü, glossofaringeal sinirin dalları etkili bir şekilde restore edilir, iyileşir, konuşma rahatlar.

Evde herhangi bir uzman olmadan kekemelikten kurtuldum. sadece soylib.ru sitesinden konuşma üzerinde çalışmak için talimatlar aldı.Bunlar artikülasyon, doğru nefes almayı ayarlama, ekshalasyonun gücünü arttırma, konuşmayı pekiştirme vb. Her şey çok basit ve kolay olduğu ortaya çıktı.

Dünyadaki çoğu uzman kekemeliği psikolojik bir iletişim fenomeni olarak görmektedir. Bu sonucu doğrulamak için, web sitemiz (zaikanie.ru) birkaç yıl boyunca birkaç test gerçekleştirdi, sonuçları kekemeliği olan kişilerin% 90'ından fazlasını belirledi, kekemelik çok daha az hale geldi ve aynı zamanda “tek başına” durumlarda tamamen yok. kendisi” (yani iletişim dışı).

Bu, kekemeliğin her şeyden önce bir iletişim ve psikolojik temas sorunu olduğu anlamına gelir (bir kişi tarafından duygularının yüz ifadeleri, jestler, ses tonu, iletişim sırasında konuşma hızı ve ritmi yoluyla tezahürü).

zaikanie.ru sitesinde, Utyos sanatoryumunda (Aluşta'nın en büyük sağlık merkezlerinden biri) kekemeliğin üstesinden gelmek için yoğun bir kurs için işe alım başladı.
Kurs programı şunları içerir: 100 saatlik bireysel ve grup dersleri Bireysel ve grup psikoterapisi. Her katılımcı için ayrı bir program geliştirilmiştir.
Konuşmanın düzgünlüğü beyanı (bir uzmanla bireysel çalışma) - 15 saat. Gerekirse, pürüzsüzlüğü geliştirmek için bilgisayar biofeedback - DAF, FAF (Frekans Değiştirilmiş Geri Besleme) kullanımı.
Tonlamanın geliştirilmesi ve ayarlanması (bir uzmanla bireysel çalışma) - 8 saat. Stanislavsky'ye göre tonlamaların bilgisayar eğitimi, telefon eğitimi - 15 saat.
Etkileyici konuşma beyanı (bir uzmanla bireysel çalışma) - 5 saat. Programlanmış biofeedback ve konuşma ifadesinin bilgisayar eğitimi - 10 saat.
Seslendirme rolleri, kimliğe bürünme sanatı, oyunculuk becerileri (grup çalışması) - 20 saat
Şehirde sokakta iletişimin davranışsal eğitimi (Aluşta, Yalta) - 20 saat.
Bir gruptaki davranışın video modellemesi (bir grupta video çekimi) - 10 saat, bilişsel-davranışçı terapi teknikleri kullanılır.
Fizyoterapi, tuz odası, yüzme havuzu, konuşma terapisi masajı.

Kekemelik aslında konuşmanın akıcılığının bozulduğu, hecelerin ve seslerin telaffuzunda istemsiz kesintilerin olduğu bir bozukluktur. Sesler tekrarlanır, konuşmayı yavaşlatır, devam etmesini engeller. Küçük adam heyecana kapılır ve durum daha da tırmanır. Bu bozukluk çocuklukta ortaya çıkar ve çocuklukta düzeltilmesi gerekir. Kekemelik iki tip olabilir: fonksiyonel ve diğer hastalıkların bir sonucu olan organik.

nedenler

Fizyolojik: sinir sistemi bozuklukları, kalıtım, farinks hastalıkları, gırtlak, kızamık, tifo, raşitizm etkileri.
Psikolojik - psiko-duygusal etkinin neden olduğu şok;
Sosyal: ebeveynlerin yetersiz çalışması, aşırı yüklenmeler, ailede veya çocuğun yaşadığı çevrede çocuklara karşı çok katı tutum, çocuğun yakın çevresinin uzun süreli olumsuz psikolojik etkisi.

Tedavi

Modern tıpta, kekemeliği ortadan kaldırmak için çeşitli seçenekler vardır, genellikle birlikte kullanılmaları önerilir.

Kekemelik çocuklar için tedavi alanlarından biri, konuşma terapistinin işlevsel konuşma bozukluklarını ortadan kaldırması gereken profesyonel düzeltmenin doğasındadır. Bunu yapmak için, çocuğun konuşmasının akıcılığını stabilize eden konuşma terapisi manipülasyonlarından oluşan özel bireysel düzeltme programları kullanır. Sonuç olarak, çocuk doğru nefes ritmini oluşturur ve daha az kekelemeye başlar.

Bebeğin muayenesi sonucunda sinir krizi tespit edilirse, ilaçlar reçete edilebilir. Unutulmamalıdır ki bu durumda doktorunuza danışmadan yapmanız mümkün değildir. Ancak çoğu sorun ilaç kullanılmadan çözülür, bu nedenle doktorlara çok fazla güvenmemelisiniz. Psikolojik sorunlar, hatta çok karmaşık olanlar, ailede çocuk üzerinde dikkatli bir çalışma ile çözülmelidir, çoğu durumda ilaçlar, çocuk için tehlikeli olabilen kişiliği baskılar.

Çoğu uzmana göre, en etkili yöntem bu tür kusurların düzeltilmesi nefes egzersizleri olarak kabul edilir. Etkinliği, doğrudan etkilemesi gerçeğinde yatmaktadır. konuşma nefesi- seslerin kendinden emin telaffuzunun temeli. Kekemelik, seslerin yumuşak değişimini keserek onu aralıklı ve düzensiz bir diziye dönüştürür. Ekshalasyon sırasındaki hava miktarı o kadar küçüktür ki, konuşulan ifade kesintiye uğrar. Bu kompleksin görevi, pürüzsüzlüğünü sağlamak için nefes almayı stabilize etmektir. Böyle bir rahatsızlığa eğilimli hastaları olan sınıflar, konuşma bozukluklarını ortadan kaldırmak için bu yöntemin yüksek etkinliğini açıklayan belirli ve önemli bir hedefe odaklanır.

Unutulmamalıdır ki, hastalığın tedavisine ancak hastayı muayene eden, tavsiyelerde bulunan ve düzeltme sürecine eşlik edecek bir uzmanla temasa geçildikten sonra başlanabilir. Kural olarak, doktor, özellikle çocuklarda kekemelik için nefes egzersizleri yapılması durumunda, bebeğin ve ebeveynlerin ilk eğitimini yapar.

A.N. Strelnikova'nın yöntemi

A.N.'nin yöntemine göre çocuklarda kekemelik için nefes egzersizlerinde. Strelnikova'ya nefes almayı düzeltmeyi, ses tellerinin aktivitesini normalleştirmeyi, tek tip inhalasyon ve ekshalasyon değişimini amaçlayan motor kompleksleri verildi.

Bu teknikle kekemelikten nefes egzersizleri, sözde klaviküler solunumu ortadan kaldırır. Bir konuşmanın başında, bir kelimeyi veya cümleyi telaffuz etmeden önce, çocuk nefes alarak omuzlarını kuvvetli bir şekilde kaldırır, bu da istemsiz olarak yüz ve boyun kaslarında gerginliğe neden olur ve akciğerler sadece kısmen hava ile doldurulur. Nefes verirken söylediği sözler, istemsizce konuşmasını engelleyen spazmlara neden olur. Böyle bir durumda diyafram da pasif davranır - fonasyonda (ses üretimi) önemli bir rol oynayan bir kas.

A.N.'nin özü Strelnikova:

ciğerleri mümkün olduğunca doldurarak havayı solumayı öğretmek;
diyaframı eğiterek, onu ses oluşumu sürecine dahil edin;
ses tellerinin sıkı kapanmasını sağlamak.

Bu karmaşık nefes egzersizlerine çok fazla güvenmeye gerek yok, kekemelik sözcükleri ve cümleleri telaffuz ederek kolayca ortadan kaldırılabilir. psikolojik durumlar. Ancak Strelnikova'nın tekniği opera şarkıcılarının ses tellerini ve solunum yollarını geliştirmek için yaratıldı. Bir kişinin egzersiz sonucunda iyi ve yüksek sesle şarkı söylemesi gerekiyorsa, kekemeliği de durdurabilir. Bu yöntem, çocuklar için çeşitli solunum kompleksleri sunar.

"Pompa"

İlk “düz duruş” pozisyonunda, sıkılı yumruklar, kemer bölgesinde karın yakınında bulunur. Biraz öne eğilerek, nefes alarak yumruklarımızı yere dokunmadan keskin bir şekilde indiriyoruz. Egzersizin ikinci bölümünde, nefes verirken ve yumrukları önceki pozisyonlarına döndürürken vücut kaldırılır. Tiltlerin kolayca yapılması tavsiye edilir ve nefes kısa, gürültülü ve burundan yapılır. Bir seferde 8 yaklaşım yapmanız ve 4 saniye sonra “sekiz” egzersizi tekrarlamanız gerekir. Kekeme bebeklerle çalışırken her gün, yemeklerden 2 set önce veya 1,5 saat sonra özel egzersizler yapılması önerilir. "Pompa" nın kekemeliği düzeltmenin en etkili yollarından biri olduğuna inanılıyor. Yaralanma, yüksek tansiyon, böbrek taşı, mesane varlığında bunu yapmamalısınız.

"omuzlarına sarıl"

Başlangıç: dirseklerde bükülmüş kollar omuzlara kaldırılır. Omuzlar birbirine değene kadar ellerin onlara doğru hareketi ile “sarılma” yapıyoruz, eller paralel olarak, zorlanmadan, kolayca hareket ediyor. Eller buluştuğunda hareketlere güvenle hakim olduktan sonra, başınızı hafifçe geri almalısınız. Önerilen frekans 12 "sekiz" dir. Kalp hastalığı olan hastalar için kısıtlamalar vardır. "Pompa" ve "Omuzlarına sarıl" egzersizlerinin otururken ve hatta uzanırken yapılmasına izin verilir.

"Avuç içi"

Kollar dirseklerde bükülü, baş hizasına kaldırılmış, avuç içi açık ve öne bakmaktadır. Hareketler, avuç içlerini sıkarken burundan verilen kısa nefeslerden oluşur. Arka arkaya dört keskin burun nefesi ve 3-4 saniyelik bir duraklama, vb. 3-4 kez. Örneğin baş dönmesi gibi bir şeye müdahale ederse, setler arasındaki duraklamalar 10 saniyeye çıkarılabilir. Nefes almanın nazal ve aktif, ekshalasyonun ise ağızdan pasif olması gerektiğini hatırlamak önemlidir. Frekans: 2-4 set 4 nefes.

Ana kursa ek olarak, genellikle doktorlara göre sorunumu çözmeye yardımcı olacak sesi geliştirmek için özel manipülasyonlar yapılması önerilir.

"Kekemeler için Alfabe"

Öne hafif bir yay üzerinde çalışan kişi, sırayla sekiz kez ünsüz sesleri telaffuz eder. Manipülasyonlar basittir ve solunum üzerinde sıkı kontrol gerektirmez. Tek bir koşul var: Her nefes sırasında birkaç ses çıkarmanız gerekiyor.

"Sekizler"

Amaç nefesinizi uzun süre tutmaktır. Uygulayıcı eğilir, havayı mümkün olduğu kadar göğsünde tutar ve 8'e kadar sayar. yapılmış. Birkaç saniye dinlendikten sonra nefes tutma devam eder. Görev, bir nefeste 10-15 "sekiz" elde etmektir.

Bu iyi bilinen kompleksin, zaman içinde logonörozları ortadan kaldırmak için etkili bir araç olduğu kanıtlanmıştır, ayrıca evde tıbbi prosedürleri yürütmek için kullanılabilir. Bu tür bir tedavinin bir uzmanla istişareden önce yapılması gerektiği akılda tutulmalıdır. Ek olarak, uzmanlar, ebeveynler çocuklarıyla bu tür egzersizleri yapmak için zaman bulursa, tedavinin etkinliğinin daha fazla olduğunu garanti eder. Ayrıca ebeveynler çocuklarla daha fazla iletişim kurmalı, kolay konuşma çocuğun konuşmasını da geliştirir.

Ne kadar çok konuşur, yüksek sesle okur ve şarkı söylerseniz konuşmanız o kadar kolay ve rahat olur. Düzyazı okuyun, şiir okuyun ve kısa ama çok etkili atasözleri ve tekerlemeleri unutmayın.

Her kekeme oldukça zayıf gelişmiş bir konuşma aparatına sahiptir, bazı kaslar yeterince aktif değildir. Artikülatör jimnastik yardımıyla onları normlara göre geliştirirsiniz. Aynı zamanda, her kekeme, özellikle telaffuz etmesi zor olan kendi özel harflerine veya harf kombinasyonlarına sahiptir. Hangi seslerin size zorluk çıkardığını bilmiyorsanız, konuşmanızı kaydedin. Ses kaydını dinledikten sonra ses probleminizi tespit edebileceksiniz. Bu seslerle tekerlemeleri seçmek gerekiyor

"TR" de tekerlemeler

"KR" üzerine pıtırtı

"PR" ile ilgili tekerlemeler

- Bana satın alma işleminden bahset! - Ne tür bir satın alma hakkında? - Böyle bir satın alma hakkında, satın alma hakkında, satın alma hakkında, satın alma işleminiz hakkında.

Yarı ömür - yarım bozulma süresi mi yoksa yarım bozulma süresi değil mi?

En basit bastırma suçları durdurur.

"GR" de dil bükümleri

"ZhZ" de dil tekerlemeleri

Unutma! Ana şey hız değil, kekemeliğin olmaması ve telaffuzun netliği!

İlk başta, yavaş konuşun, her seferinde hızı artırın, ancak yalnızca tekerlemeyi doğru telaffuz etmeyi başardıysanız.

Tekerlemeler neden kekemeliğe yardımcı olmuyor?

O zamanlar şaşıracaksınız, makalenin başına bir şey yazdım, sonuna başka bir şey. Ve daha fazla tekerleme örneği yayınlandı...

Evet, tekerlemeleri tek başına okumak sizi kekemelikten kurtarmaz. Ama böyle tavsiyeleri dinleme "sana tekerlemeler okumayı teklif eden konuşma terapistinden kaçın"- neredeyse bir siteden alıntı. Tekerlemeler, konuşma aparatını ve diksiyonun netliğini geliştirmenin bir aracı olarak önemlidir, ancak şiirle (ilk aşamada), şarkı söylemeyle (sevenler için), düzyazıyla (gerekli), artikülatör jimnastik ve nefes egzersizleri.

Kekemelik için tekerlemeler ve sadece sizin için zor olan ses kombinasyonlarının üstesinden gelmeyi öğrenmenize yardımcı olmakla kalmaz. Örneğin, her zaman evde ve / veya apartman dairesinde “otuz”, “otuz iki”, “otuz üç” yaşadım (yani çok şanslıydım). TR kombinasyonu - kelimenin tam anlamıyla benim için telaffuz edilemezdi

O halde bana adresi sor: "Kızım, kayboldun mu? Nerede yaşıyorsun?" Mümkün görünmüyordu. Casuslar için önemli bir kalite :)

Ana fikir! Kekemelik sırasında tekerlemelerle doğru şekilde çalışın. Yine bir örnekle açıklayayım:

Avluda çimen var, çimenlerde yakacak odun, avlunun çimenlerinde yakacak odun kesmeyin.

1. Bir nefes alıyoruz ve yavaş ve net bir şekilde söylüyoruz: Avluda çimen var, çimenlerde yakacak odun ...
2. Hava bitti, burunla yeni bir giriş yapıyoruz ve ayrıca: avlunun çimlerinde odun kesmeyin.

Ve seçtiğiniz birkaç tekerlemeyi her gün bu şekilde tekrarlıyoruz. Her şey belirli bir yavaş hızda yolunda gitmeye başlar başlamaz, biraz hızlanırız ve bu şekilde, kekeme olmayanların tekerlemeler konuştuğu şaşmaz yüksek hız seviyesine ulaşırız.