Прана е връзката между тялото, ума и съзнанието. Това е постоянно движение на осъзнаване. Ирана прехвърля осъзнаването към обекта на възприятие и това движение на осъзнаване чрез прана се нарича внимание. Вътрешното движение на праната е движението на усещането, мисълта, чувството и емоциите. Така праната и умът са дълбоко свързани помежду си.
Физическото проявление на прана е дишането, така че дъхът и умът също са тясно свързани един с друг. В Аюрведа дишането се разглежда като физическа част от ума, а мисленето като умствена част на дишането. Всяка мисъл променя ритъма на дишане и всеки дъх променя ритъма на мисленето. Когато човек е щастлив, блажен и мълчалив, дишането му е ритмично. Ако е обезпокоен от страх, безпокойство или нервност, дишането му става неравномерно и неравномерно.
Риши, ведическите гледачи, откриха тази тясна връзка между дишането и умствената дейност и създадоха изкуството на пранаяма. Пранаяма е прана плюс аям. Аям означава "да контролираш", а прана означава "дишане". Чрез контролиране на дишането можем да контролираме умствената дейност.

Тайнапранаяма
Ришите също така откриха важна разлика между дясното и лявото дишане. Може би сте забелязали, че понякога ви е по-лесно да дишате през лявата ноздра, а понякога и през дясната. Това изместване се случва приблизително

на всеки 45-90 минути. Точно както дясната страна на тялото се контролира от лявата страна на мозъка и обратно, дишането предимно през лявата ноздра активира дясното полукълбо на мозъка, а дишането предимно през дясната ноздра активира лявото полукълбо. Лявото полукълбо на мозъка е свързано с мъжката енергия, докато дясното полукълбо е свързано с женската енергия. Лявото е за логическо мислене, учене, изследване, агресивност, конкуренция и преценка. Когато преценяваме нещо, изследваме нещо и т.н., в нас преобладава десният дихателен цикъл и в активна работа се включва лявото полукълбо на мозъка. Точно обратното, когато дясното полукълбо е активно и лявото дихателен цикъл преобладава, ние проявяваме женска енергия, която се свързва с любов, състрадание, интуиция, изкуство, поезия и религия. Така че, когато художник рисува картина или поет пише стихотворение, те използват част от дясното полукълбо. И когато учен работи в лабораторията, изследвайки и решавайки проблем, той използва част от лявото полукълбо по това време.
Тайната на пранаяма е тайната на контролирането на мъжките и женските енергии, действащи в нашата нервна система. Когато вдишваме чрез пранаяма на редуващи се ноздри през лявата ноздра, ние зареждаме дясната страна на мозъка, а когато вдишваме през дясната ноздра, зареждаме лявата страна на мозъка. Когато йогите изпълняват алтернативно дишане през ноздрите, техните мъжки и женски енергии точно се балансират взаимно. Когато тези енергии са балансирани, неутралната енергия се пробужда и йогинът изпитва чисто осъзнаване, което се нарича Брахман.
Когато правим пранаяма, нади (фините канали на нервната система) се изчистват, умът става контролиран и можем да преминем отвъд женските и мъжките енергии към чисто, недискриминационно, пасивно осъзнаване.
Това е основата на пранаяма. Има много различни пранаями – за затопляне или охлаждане на тялото, за събуждане на повече мъжка или женска енергия и т.н.

ШЕСТДИШАТЕЛНИ УПРАЖНЕНИЯ

пранаямаредуващи сеноздри
Едно просто, но ефективно дихателно упражнение е пранаяма с редуващи се ноздри.
1. Изпълнете това упражнение, докато седите удобно на пода с кръстосани крака и изправен гръб. Ако тази позиция е неудобна за вас, седнете изправени на предната част на стола с стъпала на пода и свити под прав ъгъл колене.
2. Запушете дясната ноздра с палец дясна ръкаи вдишайте през лявата ноздра. Дишайте дълбоко в корема, а не в гърдите.
3. След вдишване задръжте за кратко дъха си.
4. Издишайте през дясната ноздра, като затворите лявата с малкия пръст и безименния пръст на дясната ръка.
5. Повторете първите три стъпки, като този път започнете с вдишване през дясната ноздра (прищипване на лявата с малкия пръст и безименния пръст).
Това дихателно упражнение може да се прави за 5 до 10 минути.

ЗАБЕЛЕЖКА: Въпреки очевидната си простота, тази пранаяма, както и другите описани в тази книга, се усвояват най-добре под ръководството на опитен учител.

Ситалипранаяма (охлаждащ дъх)
Навийте езика си в тръба. Вдишайте бавно през извития си език, преглътнете и след това издишайте през носа по нормалния начин, като държите устата си затворена. Ще усетите как входящият въздух охлажда слюнката, езика и мембраните на устната лигавица.
Такова дишане е полезно за успокояване на повишената питта. Понижава температурата в устата, прави слюнката студена, помага за потискане на жаждата и подобрява храносмилането, усвояването и усвояването на храната. Ситали е ефективен при високо кръвно налягане, парене на езика или гърлото, порязване (парене) в очите. Охлажда цялото тяло.
Ако не можете да завъртите езика си, тогава има друг начин да изпълните Sitali - леко стиснете зъбите си и притиснете езика си към тях. В този случай вдишвате въздух през зъбите. Тъй като някои хора изпитват болка, когато вдигат студен въздух през зъбите си, притискането на езика към зъбите им ще ги затопли и ще предотврати този дискомфорт.

Бхастрикапранаяма (дъхогън)
Това дихателно упражнение увеличава капацитета на белите дробове, облекчава алергиите и астмата и помага да се поддържат белите дробове силни и здрави. Освен това загрява цялото тяло.
Вдишвайте пасивно (през носа) и издишайте активно и с малко усилие. Започнете бавно, като постепенно увеличавате скоростта. Представете си парен локомотив, който, движейки се бавно, набира скорост. Направете цикъл от 30 издишвания, след което починете за минута. Можете да изпълнявате до пет цикъла сутрин и пет вечер.

Бхрамарипранаяма (бръмчащ дъх)
При вдишване стегнете епиглотиса, така че да се получи бръмчащ звук. При издишване звукът трябва да е нисък и дълъг. Традицията гласи, че по-високият звук на вдишване е като бръмчене на пчела, а по-дълбокият звук на издишване е като бръмчене на пчела.14
Ако ви е трудно да издавате бръмчащ звук, докато вдишвате, просто вдишайте дълбоко с корема си и издавайте бръмчащ звук, докато издишвате.
Докато изпълнявате Bhramari, докоснете леко върха на езика си до мекото небце близо до задната част на ларинкса. Уверете се, че зъбите ви не са стиснати.
Bhramari прави гласа по-мелодичен. Бръмченето кара нервната система да вибрира – това е вид мозъчна звукова терапия. Освен това е полезен за щитовидната жлеза, паращитовидната жлеза и тимусната жлеза. Правете десет вдишвания наведнъж. 14 Когато изразявате изненада, този звук се появява естествено при вдишване през носа. Също така възниква спонтанно при вдъхновение с уплаха или внезапна болка, но обикновено се вдишва през устата. Този звук ще се получи, ако се опитате да произнесете буквата "n" с затворена уста. Докато издишвате, можете да произнесете буквата "m" за тази цел. (Бел. ред.)

Уджайипранаяма (дъхпобеди)
Седнете в позиция Ваджрасана или Лотус с ръце на коленете, дланите нагоре. Дръжте гърдите, шията и главата си в права линия, така че гръбнакът ви да е прав. Леко притиснете брадичката към гърдите си, като издърпате главата си назад и в същото време я спуснете към гърдите си. Насочете вниманието си към областта на гърлото.
Следващата стъпка може да е малко трудна за вас. Бъди внимателен. Без да преглъщате, започнете преглъщането, за да повдигнете ларинкса нагоре. В същото време стегнете епиглотиса, сякаш безшумно "произнасяте" буквата "и", и бавно, дълбоко вдишайте от стомаха. Вдишаният въздух ще издаде нежен съскащ звук.
Вдишвайки, преглътнете и задръжте дъха си за кратко, след това бавно издишайте, свивайки епиглотиса отново - сякаш бръмчене, но издавайки съскащ звук вместо бръмчащ звук.15
Изпълнението на Ujjayi е голямо удоволствие. Умът се успокоява, междуребрените мускули се отпускат и всъщност има усещане за победа. Уджайи има благоприятен ефект и върху трите доши и помага за възстановяването на първоначалната им балансирана комбинация – пракрити. Тази пранаяма насърчава дълголетието. Направете дванадесет вдишвания наведнъж. 15 Този съскащ звук изобщо не е труден за издаване както при вдишване, така и при издишване, но е по-трудно да се обясни как се прави. Можем да кажем, че това е същият звук като в Bhramari, но произведен шепот. (Бел. ред.)

Сурия бхеди пранаяма (дишане с дясната ноздра)
За да дишате само през дясната ноздра, запушете лявата ноздра с памук или леко я натиснете с малкия пръст и безименния пръст на дясната ръка. Вдишайте и издишайте през дясната ноздра. Правете десет вдишвания наведнъж. Тази пранаяма активира мъжкия, активен аспект в тялото и ума и подобрява храносмилането.

Биологично активна хранителна добавка

Регулира кръвообращението, храносмилането, хормоните

„Дъхът на Вселената“ подобрява мозъчното, сърдечното и периферното кръвообращение, нормализира работата на вегетативно-съдовата и ендокринната системи, стабилизира дейността на надбъбречните жлези и производството на хормони. Регулира дейността на нервната система, подпомага бързото възстановяване от стрес и е ефективен адаптоген.

Подобрява тонуса и еластичността на кръвоносните съдове от най-големите артерии до най-малките капиляри. Насърчава изтичането на кръв по време на венозна конгестия, облекчава спазмите и отоците, увеличава притока на кръв към крайниците, сърцето и мозъка, което допринася за цялостното подобряване на тялото (особено добре при полети). Облекчава остро и хронично главоболие, чувство за тежест и виене на свят при недостатъчен венозен отток. Дава добър ефект при мигрена, дори ако болестта е продължила много години, подобрява паметта, съня, предотвратява сенилната деменция и разрушаването на умствените способности, включително болестта на Алцхаймер.

Има антиаритмичен ефект, помага при инсулт, инфаркт, предотвратява образуването на кръвни съсиреци, облекчава вазоспазъма. Отличен антиоксидант, помага при исхемия от всякакъв произход, препоръчва се при атеросклероза. Има положителен ефект върху кръвоносните съдове при диабет. Подобряване на състоянието на кръвоносните съдове и кръвообращението в долните крайници, има положителен ефект върху ставите с артроза.

Регулира производството на стомашен сок и ензими, премахва токсините и продуктите от непълен метаболизъм от тялото, поради което се използва при заболявания на храносмилателната система.

Създава диалог между мозъка и ендокринната система, насърчава естественото регулиране на производството на хормони в необходимото за организма количество, както и регулирането на тонуса в съответствие с текущите задачи.

Насърчава бързото възстановяване след стрес: хармонизира работата на надбъбречните жлези, намалява отделянето на висок адреналин, облекчава вътрешния стрес. При скокове в настроението се стабилизира, изравнява психиката и хормонален фон, помага да се реагира спокойно на случващото се, но не забавя активността. При продължителна употреба ефектът се натрупва, човек придобива способността да анализира житейските ситуации и себе си, да взема информирани решения и лесно да се адаптира към обстоятелствата.

СЪЕДИНЕНИЕ
Органичните компоненти във формулата са насочени към хармонизиране на работата на храносмилателната и вегетативната нервна система, подобряване на кръвообращението и метаболитните процеси в стомашно-чревния тракт, мозъка, сърцето и крайниците. Растенията се отглеждат върху плодородна чиста почва и се обработват по традиционна технология, което им позволява да умножат свойствата си и да постигнат комплексен ефект.

Зира и анасоново поле- два вида кимион, лекуващ храносмилателната, дихателната и нервна система. Те имат ветрогонно, леко слабително действие, намаляват процесите на ферментация и окисляване, премахват токсините, облекчават болката и успокояват. Подобряване на мозъчната функция, тонизиране на психиката.

джинджифилбързо прониква в тъканите и изгаря токсините, подобрява обмяната на веществата.Нормализира дейността на ендокринната система, подобрява паметта. Облекчава умората и стреса, помага при сърдечни заболявания, облекчава болките в тялото.

амла (индийско цариградско грозде)- най-мощният тоник, имуномодулатор и адаптоген, възстановяващ след стрес и тежък труд. Придава младост на тялото, свежест на сетивата, яснота на ума. Укрепва кръвоносните съдове, използва се при сърдечни и нервни заболявания.

кориандъруспокоява ума, облекчава болката, премахва токсините, охлажда прекомерната топлина в главата, стимулира имунитета и регенерацията на клетките, намалява алергиите.

Асафетидаповишава психическия и физическия тонус, възстановява чревната флора. Използва се при болки в ставите и главата, парализа, конвулсии, гинекологични заболявания.

ПОКАЗАНИЯ ЗА УПОТРЕБА
Лошо периферно и мозъчно кръвообращение, главоболие, диабет.
Вегетосъдова (невроциркулярна) дистония, вегетативни кризи, исхемия, сърдечно-съдови заболявания.
Психични и психически проблеми, трудности при релаксация, адаптация, тревожност, фобии, страхове, депресии, маниакално-депресивен синдром.
Нарушение на паметта, сенилна деменция, болест на Алцхаймер.
Проблеми с циркулацията на течности.
Коремни колики, лошо храносмилане, слабо храносмилане, запек, метеоризъм.
Затруднено дишане, астма, алергии.
Артрит, артроза, костна порьозност.
Хипертонус (включително матката), дисфункция на репродуктивната система.
Чести полети, движения и промени в живота.

АЮРВЕДИЧЕСКИ СВОЙСТВА
„Дъхът на вселената” намалява вата (въздуха), регулира посоката на движението му, подравнява капха (слуз) и питта (огън), увеличава агни (обмяната на веществата), изгаря ама (токсини). Подобрява обмяната на веществата във всички тъкани и органи, включително храносмилателните органи. Използва се при заболявания на Вата доша (въздушен дисбаланс).

Неправилните навици в диетата и начина на живот отслабват храносмилането и в тялото се образува ама. Ама блокира каналите, замърсява дошите. Основното място на локализация на памучната вата е дебелото черво и ректума. Като правило апана вайю (вид вата, отговорна за уринирането, дефекацията, менструацията, раждането) се движи надолу, но блокирана от ама, започва да се движи нагоре, измествайки прана вайю (вата, отговорна за дишането), питта, капха и ама в дихателния път и главата. Оттук главоболие, повишена киселинност, метеоризъм, психичен дискомфорт. Вати насочва апана вайю в нормална посока – надолу – и възстановява естествения поток на всички доши.

Въздействие върху дошите
Вата-ануломан.Хармонизира Вата, насърчава хармоничното й движение.
Кафа шамак.Намалява капха.
Ватагна.Овлажнява, премахва излишната памучна вата в последния етап от храносмилането.

Въздействие върху агни
Дипан.Стимулира производството на стомашен сок и стомашни ензими.
Пачан.Подобрява производството на ензими в червата.
Кримигна.Неутрализира вредната флора.

Влияние върху храненето
Ведана стхапана.Облекчава болки в корема и колики.
Тикшна.Прониква в тъканите, заобикаляйки амата.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
Индивидуална непоносимост.

РЕЖИМ НА ПРИЛАГАНЕ
1-2 таблетки 2 пъти дневно след хранене. Симптоматично или на курсове от 3-4 дни до 6 месеца, почивката между курсовете е 1 месец.
За стабилизиране на мозъка: 1-2 таблетки 2 пъти дневно след хранене в продължение на 2-5 месеца.
При повишена тревожност: 2-3 таблетки 3-5 пъти дневно след хранене до изчезване на симптомите.
При полет и движение: 2 таблетки на всеки 3 часа.
По време на бременност: приемайте симптоматично (хипертонус на матката, колики) на кратки курсове до 2 седмици.
Деца (от 2 години): 0,5 таблетки 2 пъти на ден след хранене.

ФОРМА ЗА ОСВОБОЖДАВАНЕ
60 таблетки в пластмасова бутилка.

Дъх- това е животът. Невъзможно е да се живее без дишане. При дишане се осъществява обмен на газ между въздуха, влизащ в белите дробове, и кръвта.

Когато вдишвате, диафрагмата се свива, гръдният кош се разширява, обемът му се увеличава и въздухът навлиза в белите дробове. Вдишването е произволен акт. За разлика от вдишването, издишването става предимно неволно, т.к. въздухът се изхвърля от белите дробове под действието на собствените им еластични свойства. Дишането главно с помощта на диафрагмата се нарича коремно; предимно с помощта на гръдния кош и гръдните мускули – гръдния кош. Газообменът достига максимум при комбинирано затруднено коремно дишане. Въпреки това, коремното дишане се счита за по-полезно за здравето.

Всеки човек диша със собствена скорост, която се определя от жизнения капацитет на белите дробове и тяхното състояние. Нормалната честота на дишане на възрастен е 14-20 дихателни движенияслед минутка. Скоростта на дишане автоматично се настройва спрямо нуждите от кислород (нивото на неговото усвояване) и скоростта на образуване на въглероден диоксид. По време на стрес дишането става повърхностно и тялото натрупва напрежение в тъканите и органите. Дишането свързва съзнанието с подсъзнанието. Следователно, като се концентрираме върху дишането и го променяме, можем да променим състоянието на съзнанието, да отпуснем тъканите.

Правилното дишане стимулира регенерацията на клетките, укрепва жизнеността и здравето. Заедно с началото на работата с дишането (пранаяма) оживяват нови силни впечатления. Постепенно изчезват блоковете, ограниченията, има отхвърляне на обичайните модели на поведение. Йогите, ришите, мъдреците, светците винаги са използвали дъха, за да постигнат състояние на блаженство. Работата с дишането трансформира нашите вярвания и поведение. Гледайте дъха си през целия ден. Съзнателното забавяне и задълбочаване на дишането ви ще ви позволи да се справите с гнева, страха и други силни емоции, които нахлуват във вашия свят от време на време.

Десет причини да обмислите необходимостта от съзнателно дишане:

Съзнателното дишане помага:

. контролирайте емоциите;

Отървете се от негативните мисли;

Промяна към по-добро начина ни на мислене;

Укрепване на всички системи на тялото;

Отпуснете се;

Решаване на проблеми със съня

Подобряване на кръвообращението;

Забавете стареенето и бъдете здрави;

Поддържа високи енергийни нива;

Поемете отговорност за живота си.

ДИШАТЕЛНИ УПРАЖНЕНИЯ (ПРАНАЯМА)

Непрекъснато дишане и редуващо се дишане

Непрекъснато дишане: Вдишайте през носа, издишайте през устата. По време на този дъх си представете, че освобождавате всички емоции от себе си, с изключение на любовта. Този тип дишане се използва за интегриране на ума и тялото, както и за хармонизиране на връзката на тялото с духа.

Можете да вдишвате с всякаква скорост, но издишването трябва да бъде абсолютно неволно. Не натискайте въздуха, оставете го да изтича свободно.

Алтернативно дишане: Поставете показалеца и средния пръст на дясната си ръка на челото. С палеца ще затворите дясната ноздра, с безименния ще затворите лявата. Така че затворете дясната си ноздра. Вдишайте бавно и дълбоко. Задръжте дъха си. Отворете дясната ноздра и затворете лявата. Издишайте бавно и плавно. След това повторете всичко в обратен ред. Затворете лявата си ноздра. Вдишайте бавно и дълбоко. Задръжте дъха си. Отворете лявата ноздра и затворете дясната. Издишайте бавно и плавно. Дишайте по този начин за 5 минути. Такова дишане балансира дейността на дясното и лявото полукълбо на мозъка. Добре е да направите това преди медитация.

Диафрагмално (коремно) дишане или дъх на огън

Седнете удобно с изправен гръб (това може да е позицията на лотос, "турската" позиция или седнала позиция на стол). Поставете ръцете си на коленете, дланите нагоре. Със сила издишайте през устата си, като си помагате активно с диафрагмата, като на издишване произнасяте сричката "CAT" ("Страхотно"). При вдишване с помощта на диафрагмата избутваме стомаха малко напред, но оставяме обемът на гръдния кош не се променя. В същото време (по време на вдишване) кажете сричката "NAM" ("Истината"). Направете този цикъл 108 пъти. Завършете с дълбоко вдишване, което трябва да задържите в себе си възможно най-дълго. Такова дишане събужда и стимулира енергията на кундалини.

Упражнение "Звезда"

Заемете изправена позиция с широко разтворени крака. Изпънете ръцете си встрани, лявата длан нагоре, дясната длан надолу. Бавно наклонете главата си назад, за да погледнете звездите. Изберете един, фокусирайте се върху него. Оставайки в това положение, изпълнете 108 цикъла на бързо диафрагмално дишане през носа. В последния цикъл поемете дълбоко въздух, докато напрягате мускулите си тазовото дънои си представете как енергията се издига до челото. Издишайте.

Това упражнение укрепва нервната система, дава на тялото издръжливост, насърчава възстановяването на тъканите.

Дъх, който активира елементите в тялото

Тези упражнения се правят най-добре сред природата.

Земя

Седнете на земята, с кръстосани крака, ако е възможно. Гръбнакът е прав, сякаш нишка се спуска отгоре и дърпа горната част на главата към небето. Поставете лявата си длан на земята, завъртете дясната си длан към небето (дясната ръка лежи на коляното). Почувствайте как, докато вдишвате, енергията на земята навлиза през вашата лява ръкаи подхранва цялото тяло. Почувствайте как при издишване излишната енергия на земята напуска тялото през дясната ръка. Пожелайте тази енергия да ви балансира, да даде стабилност и спокойствие. Общо трябва да завършите 7 дихателни цикъла.

Въздух

Дишайте бавно и спокойно през носа. Концентрирайте се върху сърдечния център. Бавно наклонете главата си назад и насочете погледа си към небето, без да се фокусирате върху нищо конкретно. Опитайте се да "загубите" очертанията на тялото, да се слеете с пространството и въздуха.

Вода

Влезте във водата поне до коленете (колкото по-голямо е водното тяло, толкова по-добре). Ако това не е възможно, спуснете се на земята до езерце или, абсолютно в последна инстанция, поне пред съд с вода. Поискайте вода, за да ви пречисти. Дишайте бавно и плавно. Гледайте дъха си. Почувствайте как, докато вдишвате, енергията на водата насища цялото ви тяло.

Огън

Запалете свещ. Седнете с лявата си ръка, опряна на коляното, с дланта нагоре. Вземете свещта с дясната си ръка. Донесете свещта в областта на слабините. Вдишайте и задръжте дъха си. Направете седем кръгови движения по посока на часовниковата стрелка със свещ във вертикална равнина. Издишай. Поставете свещта на около 7 см под пъпа. Повторете посочения цикъл. След това изпълнете този цикъл последователно на нивата на диафрагмата, сърцето и гърлото.

Следващ етап. Дръжте свещта на нивото на средата на челото, на 30 см пред вас. Поеми си дъх. Гледайте пламъка на свещта с лявото си око за три цикъла на дишане, след това по същото време с дясното око, след това още три цикъла с двете очи. Сложете свещта. Затворете очи и медитирайте

Всичко за ридаещия дъх. Здраве, дълголетие, хармония, красота. Повече от 100 препоръки за различни случаи Людмила Мартинова

Пълно дишане и Аюрведа

Пълно дишане и Аюрведа

В съответствие с Аюрведа, изпълнението на пълната дихателна техника трябва да бъде строго индивидуално за всеки човек.

аюрведа- първата и най-важна "наука за естествения живот" за човека. Аюрведичните лечебни методи се основават на принципите на целостта и хармонията между човека и природата. Те разглеждат личността като многоизмерна система, състояща се от тяло, душа и жизнена енергия - прана. Грижата за физическата материя се представя като начален етап на духовно съвършенство.

Аюрведа се основава на концепцията, че всеки човек принадлежи към определен конституционален тип енергия: Кафа, Пита или Вата. Преобладаването на една или друга доша се залага в хората от раждането и се отразява на тяхното физическо и психическо развитие.

капхае дошата на слузта. Той управлява структурата, секретите и лимфата. Кафа облича живота в неговите материални изрази. Той контролира потентността, силата, издръжливостта, сдържаността и алчността. С неговия дисбаланс се появяват заболявания на дихателната система, диабет, затлъстяване, атеросклероза, тумори.

питтае дошата на огъня. Той отразява идеята за трансформация през целия живот и е отговорен за храносмилането, метаболизма (метаболизма) и енергийния метаболизъм. Пита контролира естествените чувства на жажда и глад, зрение и кожа, формата на тялото, събужда интелекта и доброто настроение. Дисбалансът на Пита се проявява като гняв, горчивина, завист, стомашни язви, чревни разстройства, кожни заболявания и алергични реакции.

памучна ватае дошата на вятъра. Въплъщава идеята за мобилност. При човека вата управлява движението, жизнената енергия, нервно-мускулната дейност, дишането и кръвта. При дисбаланс на Вата се установяват безсъние, заболяване на нервната и сърдечно-съдовата система, на опорно-двигателния апарат.

Кафа конституция човек

Обикновено има масивно, плътно телосложение. Такива хора имат мазни, гладка кожа; гъста коса, с тенденция към тъмен цвят. Тези хора притежават голяма сила и издръжливост, извършват всичките си дела и движения бавно, методично. Характеризират се с добър самоконтрол и миролюбие. Такива хора възприемат новата информация премерено, бавно, но продължително. Това са типични флегматични хора (в европейската класификация на темпераментите). Те, като правило, имат спокоен, уравновесен характер, бавно се вълнуват или дразнят. Но ако започнат, ще отнеме време, за да се успокоят. Сънят при Кафа хората обикновено е дълбок и дълъг, паметта също е силна и издръжлива. Те се характеризират с бавно храносмилане и поради това с умерено чувство на глад. Често страничен ефектинхибиран метаболизъм е натрупване на излишна течност в органите и тъканите, очевиден и скрит протеинов оток.

Хората от Кафа трябва да дишат по-често през дясната ноздра. Когато извършвате пълно вдишване, поставете показалеца на дясната ръка между веждите, а палеца и средния пръст съответно върху дясната и лявата ноздра. Отворете дясната ноздра, докато вдишвате, и лявата, докато издишвате. Това упражнение предизвиква опияняващ ефект в тялото и тонизира психиката.

Конституционният човек на Пит

Обикновено има пропорционално телосложение, различава се със среден растеж и не твърде много мускули. Такива хора са склонни да имат червеникав, меден или жълт тен, фина коприненочервена коса и меки нокти. Обикновено се наричат ​​"пълнокръвни" поради склонността им към червеникав тен и коса. Външно такива хора са лесно разпознаваеми по многобройни бенки и лунички. Те са предприемчиви, довеждат започнатото до края, лесно намират контакт с другите, известна грубост не им пречи да станат отлични оратори. Обикновено хората от този тип лесно се схващат нова информацияи имат средна памет. Въпреки че имат склонност към раздразнителност и гняв. Според идеите на аюрведичните лекари в тялото на такива хора има излишък от огън. Те не обичат горещо време. Обикновено имат добър апетит и активно храносмилане.

Хората с конституция на Пийт трябва да вдишват през лявата ноздра и да издишват през дясната ноздра по време на дихателни упражнения. Това упражнение има охлаждащ ефект в тялото и успокояващ ефект, когато умът е развълнуван.

Вата конституция човек

Има лека, стройна конструкция. Ясно се виждат вените, сухожилията и ставите му. Такъв човек винаги има студен поглед. Прави всичко бързо, но лесно се уморява. Човек с Вата конституция моментално схваща и запомня нова информация. Вярно е, че такъв спомен е краткотраен. Сънят при такива хора, като правило, е плитък и периодичен. Те са много неспокойни и тревожни. Обикновено казват за такива хора: „Всичко има значение, те си пъхат носа във всичко. Хората от този тип имат неравномерен глад и същото неправилно храносмилане: понякога е готов да изпразни хладилника, понякога може да тича цял ден без макова роса в устата. На фона на нестабилно храносмилане възниква нерационално производство на ензими, което от своя страна води до запек. Наблюдава се и склонност към изсушаване на кожата и евентуално различни кожни реакции към непознати храни, лекарствени алергии под формата на кожни прояви и др.

Хората от Вата трябва да вдишват и издишват последователно през двете ноздри. Носи състояние на баланс и хармония.

Концепцията за Аюрведа печели все повече почитатели по света, включително и у нас. Основната му идея не е да приравнява всички с една и съща четка, а да следва природата на един-единствен човешки организъм.

Честно казано, отначало възприемах йога техниката като обикновен експеримент върху тялото си. Но след известно време започнах да забелязвам нови усещания след часовете. Имаше усещане за лекота, спокойствие и невероятен прилив на жизненост. След дихателни упражнения бях готов да преместя планини. Освен това тенът се подобри, бръчките и дълбоките гънки по кожата се изгладиха, а тембърът на гласа се засили. Най-накрая разбрах какво означава да чувстваш леко и свободно дишане.

Този текст е уводна част.
Тази беседа "Аюрведа и дишане" е изнесена от Шри Шри Рави Шанкар през януари 1997 г. в Санта Моника, Калифорния. Животът има четири характеристики. То съществува, развива се, изразява се и избледнява. А за да съществува, да се развива, изразява и избледнява, зависи от пет елемента: земя, вода, въздух, етер и огън.

19.03.2012
Да дишаш правилно означава да дишаш по такъв начин, че белите дробове да са напълно пълни с въздух, така че тялото да получава максимално необходимия кислород и този кислород да се абсорбира напълно от всички тъкани до всяка клетка. В тази статия ще разгледаме три основни дихателни упражнения: долно, енергично коремно и пълно.

19.03.2012
Да дишаш правилно означава да дишаш по такъв начин, че белите дробове да са напълно пълни с въздух, така че тялото да получава максимално необходимия кислород и този кислород да се абсорбира напълно от всички тъкани до всяка клетка. Ето как дишат бебетата. Такова дишане е предвидено за нас от природата. И е естествено!

02.03.2012
Терминът „холотропен“ идва от гръцките думи „цялост“ и „придвижване към...“ и означава „насочен към възстановяване на цялостта“ или „движение към цялостност“. Станислав Гроф, базиран на тридесетгодишен опит в изучаването на терапевтичните възможности на променените състояния на съзнанието...

15.02.2012
Аюрведа е една от многото традиционни медицински системи, която набляга на дишането през носа като начин за хармонично развитие на личността. Бебетата дишат по този начин от раждането си, но с напредване на възрастта започват да дишат повече през устата. В традиционната медицина за назално дишане родителите учат децата си да продължат да дишат през носа си...

13.12.2011
В своята система за естествено лечение Шаталова отделя значително внимание на дишането. Дишането задава тон на емоционалното настроение на човек, неговата умствена дейност, кръвообращението, храненето, терморегулацията - всички най-важни жизнени процеси на човешкото тяло.

18.11.2011
Дишането е неразривно свързано с човешкия живот. Докато живеем, дишаме. По-голямата част от дихателния процес протича несъзнателно. Както дишаме, така и живеем. Дишането е начин за естествен обмен на енергия на човек с външния свят. Следователно може да се наблюдава неразривната връзка между дишането и вниманието, мисловния процес, потока на съзнанието, състоянието на физическото тяло, емоционалното състояние...

14.11.2011
Филмът разказва за 5 тайни на дишането, които са много важни за човешкото тяло, защото ви позволяват да поддържате здраве и дълголетие. Животът ни започва с вдишване и завършва с издишване. Смята се, че на всеки човек се дава определен брой вдишвания. И се оказва, че повечето хора не дишат правилно, защото никой не ги е учил да правят това.

17.10.2011
Разбирането на механизма на дишане в ноздрите е основата древна наукасвара йога („обединение чрез дишане“). Основателите и последователите на тази система за самореализация наблюдават промени в ритъма на дишане, промени в тялото и съзнанието. Техните наблюдения доведоха до знанието, че всеки човек може да синхронизира собствените си вътрешни ритми с ритмите на Космоса...

03.08.2011
Д-р Свами Шивананда при лечението на наднорменото тегло обръща голямо внимание на правилно дишанеи специфични дихателни упражнения. Дишането може да се разглежда като вид биологичен барометър, който измерва нашето физическо и психическо състояние...

11.06.2011
Ефективността на това упражнение, без преувеличение, е невероятна. Пример: 70-годишната майка на редактора на тази книга всъщност беше излекувана от емфизем само чрез редовното практикуване на това упражнение. Враджана Пранаяма трябва да се практикува по време на ежедневни сутрешни и вечерни разходки на места, чисти от прах и дим, където въздухът е свеж и околността е благоприятна за приятно размишление...