Самотен съм... Толкова съм самотен... Тъжно, скучно, боли... САМОТНО... Живея в град, в който има стотици хиляди, милиони хора, и в същото време Като във вакуум съм, самотен съм. Как е възможно? Защо? За какво? И най-важното – какво да направите, за да се отървете от това неприятно усещане за собствена самота.
„Много съм самотен“ - ако тази мисъл дойде на ум, тогава нещо трябва да се промени в живота. Човекът е социално същество и само в обществото, наред с другите хора, той може да бъде истински щастлив. Няма значение броя на хората, които ще бъдат заобиколени - един истински приятел или сто познати - основното е, че трябва да има комуникация, контакт с външния свят не само по време на работа, но и по нареждане на сърцето и душата . Ако го няма, това е непоносимо страдание за всеки психически нормален човек.
Самотата - болест на жителите на съвременните градове?
В интернет можете да намерите много въпроси за самотата. Наред със сайтовете за запознанства се създават много проекти и форуми за тези, които страдат от самота. И въпреки че хората се опитват да се срещнат, да се подкрепят, все още се увеличават хората, които много, много остро усещат самотата си.
Аз съм човек без приятели. много съм самотен. Нямам дори близки приятели. Нямаш представа колко е трудно да се срещаш всеки ден сам, да знаеш, че никой няма да се обади и да те попита как си. Хората, с които общувам, са колеги от работата. Колко е трудно да живееш, знаейки, че никой на света няма да те подкрепи, няма да те докосне и че всичко, което мога да направя, е да отида сам на кино, да се возя сам в транспорт, да отида някъде сам. Отегчен, тъжен и самотен. Боли непоносимо. Всеки ден да мислиш, че никой не се нуждае от теб, че няма приятел, приятелка, няма никой на километри наоколо. Боли, боли ужасно. Боли до такава степен, че започваш да общуваш и да останеш с хора колкото се може по-далеч от себе си, че душата ти отива по петите и не знаеш как да излезеш от тази дупка. Самотата е болка. Този, който никой не усеща и не вижда, е истински. Проблеми в работата, в семейството - нищо не може да се сравни с това чувство на самота. Всеки ден не искам да заспя, защото утре е същият сив безполезен ден в пълно отчаяние и самота.
Човек, който е самотен, разбира, че това е негативно състояние, което носи страдание. Естествено, той иска да се отърве от самотата, като болест. Възстановете се и бъдете като всички останали, нормални хора: създавайте приятели, общувайте, наслаждавайте се на живота и споделяйте тази радост с другите. Само така ли се прави? Всички опити за излизане навън не работят, връзките не се задържат. Намирането на любим човек се проваля, създаването на приятели също се проваля. Ситуацията се влошава с възрастта, колкото по-възрастен става човек, толкова по-трудно му е да намери някого: на същата възраст вече има своите семейства, свои сринати компании, в които е много, много трудно да се впише нов човек в
Не толкова отдавна той се гърчеше от сърдечен удар, както знаете, той остана жив ... тогава изглеждаше, че краят вероятно е тук (само думата беше напълно различна в главата ми) ... не беше страшно и не е обидно да умреш, беше срамно какво да си спомня- тогава няма нищо, няма забавни и радостни моменти с някой наблизо, нищо, и никой не е наблизо, защото съм толкова самотен или безполезен човек, а защото така се случи в живота, че целият живот се случва и минава покрай теб...
В крайна сметка самотата се превръща в толкова непоносимо бреме, че човек понякога дори мисли за самоубийство. „Аз съм самотен“ – наистина е страшно да се разбере. Това бреме като камък мачка, задушава, ядосва, дразни. Като цяло предизвиква цялата гама от негативни усещания, които има само човек.
Ако си самотен, причината винаги е скрита в подсъзнанието. Много лесно се намират приятели, познати, любими хора. Основното нещо е да разберете себе си и да разберете какво да правите със себе си.
Нека се опитаме да разберем от гледна точка на системно-векторната психология на Юрий Бурлан защо някои хора, за разлика от други, попадат в капана на самотата и дори могат да се задържат там. дълго времебуквално до края на живота си. И най-важното, как да се измъкнем от това състояние.
Защото абсолютно всеки може да излезе от това състояние, без изключение.
Искате ли да научите повече за човешката психология? Искате ли най-накрая да станете щастлив човек? Каним ви да присъствате на обучения по системно-векторна психология от Юрий Бурлан. Уводната част на лекциите е абсолютно безплатна и достъпна за всеки на
За екстроверта да се научат да обичат самотата е изключително трудно, защото те получават енергия от това, че са в компанията на хора. Но ако се е случила такава ситуация, когато изглежда, че няма никой наоколо, тогава не трябва да приемате това като индикация за най-лошия период в живота си. Тези няколко книги ще ви научат как да останете сами и да намерите сила в тази самота.
1. "Самотен град" - Оливия Лейн
Можете да се окажете самотен навсякъде, но е особено трудно да издържите в град, в който живеят милиони хора. Изглежда, че градовете съществуват за това, така че никога да не оставаме сами. Но самотата не изисква физическо уединение – всичко е свързано с липсата на връзка, близост и прилика с другите. Авторът на книгата разглежда подробно изкуството на самотата чрез творбите на Анди Уорхол, Едуард Хопър и Дейвид Войнарович. Тя разбира защо се страхуваме да останем сами и търси начини да преодолее това неспокойно чувство.
2. „Очите им са видели Бог“ – Зора Нийл Хърстън
Главният герой е умно момиче, което намира щастието си и трагично го губи. По книгата е направен филм с Хали Бери. Джени се бори за правото на живота си и търси място за себе си в свят, доминиран от мъже. Въпреки всички трагедии, които се случват на момичето в хода на историята, тя все още намира любовта и запазва силата си.
3. „Диво. Опасно пътуване като начин да намерите себе си." - Шерил Стрейд
Главната героиня загуби майка си, бракът й беше разрушен, а самата тя се забърка с наркоман, от когото случайно забременя. За да оправи нещата, тя тръгва на опасно пътешествие пеша, което коренно ще промени живота й. Емоционалната история на жена, която сама преодолява собствените си страхове и коригира грешките, е чудесна за намиране на смелост в себе си.
4. „Стани по-силен“ – Брен Браун
Ние усърдно зачеркваме лошите спомени от главите си, въпреки че споменът за дългогодишно страдание ни позволява да намерим опора в живота и да проверим собствени сили. Избягваме своите слабости и недостатъци, криейки ги дълбоко в себе си. Най-продаваната книга на психолога и социолога Брене Браун ще ви помогне да разберете как да станете себе си и да намерите плюсове в собствените си недостатъци и несъвършенства.
5. „Практическо ръководство за тези, които искат да се изгубят“ – Ребека Солнит
Ребека Солнит е най-известна с книгата си „Мъже, които обясняват всичко“. Става дума за феномена mansplaining – това е, когато мъжете снизходително и покровителствено обясняват неща, които не разбират. Нейният наръчник е отлична колекция от есета, описващи критични състояния след травматични събития. Ребека изучава чувството за самота и как се държат хората на непознато място и в неразбираеми ситуации.
6. „Годината на магическото мислене“ – Дидион Джоан
Книгата обхваща периода от живота на Дидион между загубата на съпруга и дъщеря й – тези трагедии се случиха само за две години. Тя пише за това как нейният свят се разпада, както и как е търсила смисъла на живота, когато изглежда, че вече няма никакъв смисъл.
7. „Малки светлинки навсякъде“ – Селест Нг Главната героиня Миа Уорън живее в самоизолация с дъщеря си. Нейната самота е защитен механизъм и припомнянето на миналото й ще помогне да предефинираме това, което наричаме „да си сама“. Дебютната книга на писателя е преведена на 16 езика, а новият роман обещава да се превърне в бестселър.
В нощта, когато Идън беше изнасилена от най-добрата си приятелка, целият й свят се срина. Изведнъж тя вече не е светещото момиче, което всички някога са познавали. По време на четиригодишното си обучение тя показва как страхът, срамът и самотата могат да разрушат живота. Но тази книга също така учи, че винаги имаме избор и възможност да намерим своя собствен път в живота.
Много често хората наоколо не се разбират и не искат да се слушат, остават безразлични към проблемите на близките. Така се ражда самотата. Самотният човек се чувства депресиран и се оттегля в себе си. Можете да се почувствате изоставени не само сами със себе си, но и в тълпа от хора. Психолозите познават няколко ефективни начиникак да накараш човек да хвърли оковите на това неприятно чувство и да се почувства щастлив.
Във всяка, дори най-силната двойка, съпругата и съпругът могат да се отдалечат един от друг. В резултат на това партньорите може да имат съмнения дали да продължат връзката.
Човек може да се почувства самотен в една връзка, когато мнението му не се слуша. Случва се по време на семейна кавга да има подценяване, да останат пропуски. За да не развалят отношенията, партньорите не повдигат някакви спорни въпроси и те остават неизяснени. Неразбирането между хората е причина за разочарование в близките, а впоследствие и за чувство на дълбока самота. Понякога тези емоции са трудни за забелязване и разпознаване, така че другите не винаги виждат, че човек има нужда от помощ и подкрепа.
Причината за появата на това потискащо чувство може да е, че партньорите, женени, престават да си отделят достатъчно внимание и време. Всеки от тях изисква лично време и тази нужда е изключително индивидуална. На тази основа могат да възникнат взаимни претенции и да възникнат силни разногласия. Неразбирането се появява, когато единият партньор се приспособява към другия и не говори за собствените си желания и нужди. Това предизвиква чувство на самота дори до любим човек.
Често има ситуации, когато мъж и жена в семейството просто няма за какво да говорят. Всеки човек в една двойка има свои собствени интереси и лични дела и общуването става все по-повърхностно. Ако връзката отговаря на този модел, вероятността от раздяла е голяма.
Връзките могат да бъдат спасени, но това ще изисква желание и усилия от страна на двамата партньори. За да възстановите комуникацията между влюбените, трябва да обърнете внимание на следните точки:
- 1. Приемане на партньор такъв, какъвто е, с всичките му желания и стремежи. Няма нужда да се опитвате да го преправяте, да го принуждавате да се адаптира, това разрушава връзката. Във всяка ситуация трябва да можете да потърсите общо решение, което да отговаря и на двете.
- 2. Разбиране на стойността на взаимоотношенията. Трябва да бъдете внимателни към любимия човек, да прекарвате достатъчно време с него и да го подкрепяте във всяка трудна ситуация. Трябва да можете да изслушвате партньора си, да бъдете открити и искрени, а не да се криете отрицателни емоциии преживявания.
В отношенията с другите
Човек си мисли, че е самотен, когато му е скучно или му е тъжно по душа. Хората, оставайки дълго време без човешка комуникация, стават оттеглени, обсебени от своите тревоги и преживявания. Ако не се борите с това сериозно състояние, то може да се влоши и да прерасне в депресия.
Щастлив живот се прави от силни и хармонична връзкас други хора. Психолозите дават следните съвети как да се отървете от самотата:
- Трябва да сте отзивчиви. Експертите съветват да изпълняват малките молби на другите, тогава те ще бъдат благодарни и ще започнат да оценяват този, който им е помогнал. Да бъдеш необходим е много важно. В този случай хората винаги ще бъдат наблизо, готови от своя страна да заменят приятелско рамо.
- Общувайте повече. Трябва да се срещате с близки хора, да поддържате добри и искрени отношения. Не бива да отказвате срещи с колеги, съмишленици, защото сред тях можете да намерите истински приятели. Няма нужда да се страхувате от хора, комплексирани и срамежливи. За да привлечете вниманието на всички и да спечелите другите, трябва постепенно да развивате самочувствие. Започнете деня с позитивно отношениеусмихвайте се по-често.
- Здрав сън. Причината за мрачност, умора, нежелание за установяване на контакт с другите може да бъде нарушение на съня. В този случай психолозите съветват да вземете топъл душ преди лягане или да прибягвате до друга процедура, която отпуска. За да спите добре, трябва да възстановите режима. Винаги трябва да си лягате по едно и също време. В резултат на това ще се формира навик и можете да забравите за проблема със съня.
- Любимо хоби. Наличието на хоби ви помага да използвате по-добре свободното си време. Ако такава дейност все още не е намерена, това е повод да опитате нещо ново, интересно. Могат да се използват идеи фитнес, клуб по ръкоделие, любители на книгите и др. На такива места можете да завържете нови запознанства и да намерите хора със сходни интереси, да се запознаете с бъдещото си гадже или приятелка.
