تغذیه وزن و قد میراندا کر. من بدن عالی می خواهم: رژیم غذایی میراندا کر

زمانی که معروف ترین مدل استرالیایی، فرشته معروف برند لباس زیر زنانه معروف جهان راز ویکتوریاو همچنین همسر و موز محبوب این بازیگر مشهور هالیوود ارلاندو بلوم میراندا کر او یک دختر کوچک بود، در کمال تعجب آرزو داشت حرفه ای شود متخصص تغذیه.

با این حال، زمانی که او 13 ساله بود، دختر شد اولیندر یکی از مسابقات ملی مدلینگ استرالیا و در این راستا، رویاهای دوران کودکی خود را رها کرد و با سرسختی وارد تجارت مدلینگ و دنیای مد و زرق و برق شد.

با این حال، به دلیل حرفه ای که دارد، و همچنین صرفاً به دلیل تمایل به زیبا به نظر رسیدن، دختر همیشه خود را در فرم سخت نگه می دارد و به آن پایبند است. قوانین خاصتغذیه. به همین دلیل است که با رشد 1 متر 75 سانتی متراو وزن می کند 50 کیلوگرم!

قبلا، پیش از این شش ماه بعدپس از تولد پسر کوچک فلین، میراندا قبلاً "در خدمت" بود و به نمایش گذاشته شد لباس های مدبرند معروف بعداً ، این مدل اطمینان داد که پس از تولد پسرش از رفتن با لباس شنا به کت واک می ترسد ، اما بسیاری به او اطمینان دادند که این ترس ها در واقع کاملاً بی اساس است.

به قول میراندا بدن لاغر نتیجه تغذیه مناسب است.

ستاره می گوید: «من غذاهای ارگانیک سالم را ترجیح می دهم. - من عاشق سالاد اسفناج، آووکادو، کرفس و کلم بروکلی هستم. به لطف چنین غذاهای سبک و در عین حال سالم، من انرژی زیادی دارم، من متحرک و مقاوم هستم. زندگی با احساس سبکی بسیار شگفت انگیز است.

قوانین میراندا

1. آب با لیمو بنوشید. میراندا هر روز صبح با معده خالی یک لیوان آب گرم می نوشد و به آن اضافه می کند آب لیموو دو قاشق چایخوری سرکه سیب. او در طول روز، اسموتی سبزیجات، آب میوه و آب معمولی می نوشد.

2. روز را با یک صبحانه پروتئینی شروع کنید. املت یا تخم مرغ آب پز ضروری است. و همچنین می تواند آووکادو یا بلغور جو دوسر سبک با انواع توت ها باشد.

3. میوه های تازه. میراندا با ظروف پیچیده باهوش نیست. او میوه های مورد علاقه خود را برش داده و مخلوط می کند (برای گروه دوم، اول از همه، اینها آناناس، زردآلو، گریپ فروت هستند) - و یک سالاد سبک آماده است! و بدون شربت شیرین، سس ماست و بستنی.

4. روی سبزیجات تمرکز کنید. در اینجا نیز همه چیز تا حد امکان ساده است - سبزیجات تازهبدون نمک و ادویه قاشق ممکن روغن زیتونفشرده سرد و کمی آب لیمو.

5. فقط غذاهای تازه تهیه شده بخورید و هرگز چیزی را برای بعد در یخچال نگذارید. حتی میوه ها و سبزیجات. بدون یخ زدن!

و یه چیز دیگه...

میراندا روزانه یوگا تمرین می کند.

"نیم ساعت صبح کافی است و شما در تمام روز خوش فرم هستید!"

اکنون آنها با پسر کوچکشان فلین نامزد کرده اند. و نه چندان دور، برای همه در سیدنی، این مدل برگزار شد درس عمومیروی تمرین شرقی در چارچوب عمل "ساعت زمین".

برای تغییر، ستاره درگیر پیلاتس است و همچنین روی شبیه سازها تمرین می کند. بعد از زایمانکر با یک مربی شخصی کار می کند جاستین گلبند، که برای مدل ساخته شده است برنامه منحصر به فرداز تمرینات قدرتی، تمرینات قلبی و تعادلی. آن شامل 3-4 تمرین در هفته.

و بچه فلین به تنهایی به یک سبک زندگی سالم می پیوندد. میراندا او را برای ژیمناستیک ثبت نام کرد. شاید یک ورزشکار در خانواده ای ستاره دار بزرگ شود، اما به هر حال او هم مانند مادرش طرفدار سبک زندگی سالم است.

میراندا کر، مدل استرالیایی الاصل، به این دلیل معروف شد که از سال 2007 تا 2013 با ویکتوریا سیکرت همکاری کرد و یکی از فرشتگان این برند بود.

میراندا می کر که بیشتر ما را با نام میراندا کر می شناسیم، در آوریل 1983 در سیدنی به دنیا آمد. اما به زودی والدین به همراه دختر کوچکشان به استان نیو ساوت ولز رفتند. در آنجا خانواده در مزرعه اسب مستقر شدند. بنابراین خاطرات کودکی میراندا با این حیوانات پیوند خورده است.

در رگ های میراندا کر، خون چندملیتی آمیخته شد. انگلیسی، فیلیپینی، اسکاتلندی و فرانسوی - این "کوکتل" چند رنگ به وضوح در شخصیت دختر آشکار شد. میراندا معلوم شد کودکی با خلق و خو و هدفمند است. و همچنین زیبا.

اما میراندا کر آرزوی حرفه مدلینگ را نداشت. قبلاً در سن 13 سالگی ، این دختر یک حرفه جدی را برای خود ترسیم کرد - یک متخصص تغذیه. سرنوشت در غیر این صورت حکم کرد و برنامه های زیبایی جوان را تغییر داد.

کسب و کار مدل

این با شکوه است ظاهر مدلبیوگرافی آینده میراندا را تعیین کرد. یک بار دختر دست خود را در مسابقه مدل سراسری استرالیا امتحان کرد. کر به طور غیرمنتظره ای برای خودش برنده شد. سپس دختر به سختی 14 ساله بود. برگزارکنندگان مسابقه برای برنده عکسبرداری ترتیب دادند که به زودی در یکی از مجلات براق ظاهر شد.

موفقیت با شکوه بود، اما با "ذوق" رسوایی. به نظر متولیان اخلاق این بود که تصاویر یک دختر خردسال با لباس شنا شبیه پورنوگرافی کودکان است. که خود میراندا کر به این موضوع اعتراض کرد که دالی، مجله‌ای که عکس‌ها در آن ظاهر می‌شود، برای دختران نوجوان در نظر گرفته شده بود، نه مردان بالغ.

پس از عکسبرداری "بلند"، میراندا کر فوراً به شهرت رسید. استادان صنعت مد با صدای بلند زیبایی "فرشته ای" بانوی جوان را تمجید کردند. جای تعجب نیست که این زیبایی بلافاصله یک پیشنهاد وسوسه انگیز از یک آژانس مدلینگ در ملبورن دریافت کرد و در ایالت ثبت نام کرد. در آن زمان تحصیلات میراندا با دیپلم دبیرستان تاج گذاری شد.

میراندا کر میراندا کر- پردرآمدترین مدل استرالیایی، یکی از فرشتگان اصلی ویکتوریا سیکرت و صاحب اندامی زیبا.

بیوگرافی میراندا کر

میراندا در 20 آوریل 1983 در سیدنی به دنیا آمد، دوران کودکی او در یک مزرعه سپری شد. در سیزده سالگی، این دختر در یک مسابقه مدلینگ برنده می شود و در 14 سالگی برای یک جایزه می رود - یک عکسبرداری برای یک مجله مد. این اولین تیراندازی نه تنها برای او محبوبیت، بلکه یک رسوایی نیز به ارمغان آورد - عکاسان به پورنوگرافی کودکان متهم شدند، عکس میراندا در لباس شنا برای این مکالمات کافی بود، خود دختر از پرسیدن سوال خجالتی نبود.

متعاقباً، این دختر برای نشان دادن لباس زیر، بال‌های فرشته می‌پوشد و به گفته خود کر، نمایش مایو برای او ارجح‌تر از لباس‌های کت واک است. اندام این دختر خوش تیپ به شما این امکان را می دهد که در لیست پردرآمدترین مدل ها قرار بگیرید.

حرفه

میراندا اولین قرارداد خود را با Chic Management امضا کرد و بلافاصله تعدادی پیشنهاد از برندهایی مانند Roxy، Tigerlily، One Teaspoon، Billabong Girls دریافت کرد و عمدتاً لباس شنا را تبلیغ می کرد.

آژانس مدلینگ بعدی، NEXT Model Management، درهای میراندا را به دنیای مدهای بالا و خانه های مد برتر باز می کند، این دختر را می توان در کت واک های Blumarine Swimwear، Levi's، LAMB، Betsey Johnson، John Richmond، Seafolly Swimwear، Anna Molinari مشاهده کرد. ، راک و جمهوری ، روبرتو کاوالی و دیگران. او همچنین جلدهای Elle، Vogue استرالیا و Harper's Bazaar را زیبا کرده است.

«این اصلاً آسان نیست، به خصوص تجارت مدلینگ. اغلب اوقات تعداد زیادی رد دریافت خواهید کرد و باید خیلی هم باشید مرد قویبرای آب و هوا شدن اما اگر این رویای شماست و به آن اعتقاد دارید، آن را دنبال کنید، پس هرگز در این روند خود را فراموش نکنید. برای اینکه کاملاً بهترین باشید، باید از بدن خود مراقبت کنید، با احترام با آن رفتار کنید و هر آنچه را که نیاز دارد - از نظر غذا، از نظر احساسی و جسمی - به او بدهید. بدن شما نمی تواند سلامتی را در خارج از خود بتاباند مگر اینکه همه چیز در درون مرتب باشد.

سال 2006 سال مهمی برای میراندا بود - او قراردادی را با شرکت لوازم آرایشی Maybelline نیویورک امضا کرد که موفقیت چشمگیری برای او به ارمغان آورد.

در سال 2008، مجله فوربس میراندا را در رتبه 10 در رتبه بندی پردرآمدترین مدل ها قرار داد، هزینه کر 3.5 میلیون دلار در سال بود.

در سال 2009، این دختر زیر بال یک آژانس مدلینگ جدید - IMG Models می رود. قرارداد با ویکتوریا سیکرت تقریباً همه چیز را گرفت

زمان میراندا، اما در سال 2010 او درهای دنیای مد بالا را باز می کند. اولین پیشنهاد از سوی خانه مد Balenciaga و به دنبال آن دعوت نامه ای از پرادا ارائه شد.

استعدادهای این دختر نه تنها حوزه مدلینگ را پوشش می دهد، میراندا کر در سال 2010 کتابی برای نوجوانان "گنج درون تو" ("گنجینه خودت") را با توصیه هایی در مورد بهبود خود و توانایی دوست داشتن خود منتشر کرد.

میراندا کر - فرشته ویکتوریا سیکرت

در سال 2007، میراندا قرارداد معروف خود را با ویکتوریا سیکرت امضا کرد. کر اولین مدل فرشته اتریشی یک برند محبوب شد، علاوه بر این او در این پست جایگزین ژیزل بوندشن افسانه ای شد. اکنون نام میراندا کر با ویکتوریا سیکرت پیوند ناگسستنی دارد.

مد با لباس زیر شروع می شود و با ویکتوریا سیکرت شروع می شود.

میراندا کر و اورلاندو بلوم

در سال 2003 ، میراندا با کارگزار آدریان کامیلری ملاقات می کند ، اما این اتحادیه برای دختر خوشبختی نیاورد - او درگیر کلاهبرداری مالی بود و مدل به طور کامل روابط خود را با او قطع می کند.

با این حال، در سال 2007، عاشقانه معروف بین میراندا کر و اورلاندو بلوم آغاز می شود. تمام دنیا تا به امروز این زوج را دنبال می کنند. در سال 2010 ، نامزدی آنها مشخص شد و در همان زمان آنها عروسی کردند - به گفته خود مدل ، مراسم متواضعانه بود و افراد کمی از آن اطلاع داشتند. سال 2011 با تولد پسرشان که فلین کریستوفر بلانکارد کوپلند بلوم نام داشت مشخص شد.

"من همیشه بچه می خواستم. موقعیت ایده آل من این است که در یک مزرعه زندگی کنم، در خانه ای پر از آفتاب، با یک بانوج و یک باغ سبزی کوچک. وقتی همه اینها تمام شد، من آنجا خواهم بود."

استرالیا "غنی" از دختران زیبا و با استعداد است که بسیاری از آنها به خوانندگان، هنرپیشه ها و مدل های مشهور جهانی تبدیل شده اند. یکی از آنها میراندا کر است. او بارها به عنوان جذاب ترین و خواستنی ترین زن روی کره زمین شناخته شده است. میراندا به عنوان فرشته نمایش ویکتوریا سیکرت و همسر اورلاندو بلوم بازیگر هالیوودی شناخته می شد. این دختر بارها قهرمان رسوایی های مختلف شده است ، او اخیراً مادر شده و از همسرش جدا شده است. بیایید در مورد این شخص خارق العاده بیشتر بدانیم، زیرا بسیاری از دختران جوان می خواهند مانند او باشند!

زندگینامه

میراندا کر در 20 آوریل 1983 در سیدنی به دنیا آمد. زیبایی او "نتیجه" اختلاط چندین ملیت است: خون انگلیسی، فرانسوی، اسکاتلندی و فیلیپینی در دختر جاری می شود.

سلبریتی آینده در یک شهر کوچک Gunned در نیو ساوت ولز بزرگ شد. در آنجا خانواده مزرعه مخصوص به خود داشتند که میراندا کر کوچک در آنجا از اسب ها مراقبت می کرد. علاوه بر او، خانواده یک برادر کوچکتر نیز دارند.

شروع کاریر

میراندا مانند بسیاری از مدل های دیگر، مسیر خود را به عنوان مدل از قبل انتخاب نکرده بود. در ابتدا، او می خواست یک متخصص تغذیه شود و زمانی را به این شغل اختصاص داد.

میراندا کر در سن 13 سالگی (در سال 1996) در اولین مسابقه مدل به نام جستجوی مدل سراسری استرالیا که توسط نشریاتی مانند مجله دالی و عطرهای ایمپالس سازماندهی شده بود، برنده شد. جایزه برنده یک جلسه عکس بود که روی جلد مجله گذاشته شد. لازم به ذکر است که سن کم میراندا (در آن زمان 14 ساله بود) سر و صدای زیادی به پا کرد. بسیاری به سازمان دهندگان پورنوگرافی کودکان مشکوک بودند. با این حال، به لطف پاسخ های مدبرانه خود میراندا، از این رسوایی جلوگیری شد.

مسیر رسیدن به شهرت

در واقع، کار حرفه ای کر در سال 2004 آغاز شد، زمانی که او برای یک کمپین تبلیغاتی با مشارکت عکاس Eric Seban-Meyer برای برند Ober Jeans Paris بازی کرد.

سپس کار در زادگاهش استرالیا، در کشورهای آسیایی بود. شهرت واقعی میراندا پس از همکاری با برند Billabong به دست می آید. پس از آن، او دعوت نامه ای برای کار در نیویورک دریافت می کند. سپس با نکست، سپس با روبرتو کاوالی، لباس شنا بلومارین، لیوایز، میبلین و دیگران قراردادی به او می رسد.

چگونه میراندا فرشته شد

موفقیت واقعی پس از امضای قرارداد با ویکتوریا سیکرت به دختر می رسد - از این پس، میراندا به یک فرشته تمام عیار از نمایش مشهور جهان تبدیل شد. لازم به ذکر است که کر اولین استرالیایی در بین مدل های این خانه مد بود.

از سال 2006 تا 2012، میراندا یکی از مدل های پیشرو ویکتوریا سیکرت بود، قدم زدن او در کت واک به عنوان بخشی از نمایش سالانه همیشه با ابراز احساسات خشن مهمانان حاضر (البته آقایان) همراه بود. در این مدت، کر روی جلد نشریات برجسته ای مانند Vogue Espana، مجله Rolling Stone Australia، Harper's Bazaar Australia، Glamour، Vogue Turkey، Elle Korea و دیگران ظاهر شده است.

ظاهر میراندا

دختری با چهره ای فرشته ای - این چیزی است که می توانید در مورد میراندا بگویید. او چهره ای شگفت آور زیبا و کودکانه، فرورفتگی های بامزه و ظاهری درخشان و نافذ دارد. همه اینها با موهای باشکوه تکمیل می شود، که مدل معمولاً هیچ مدل موی پیچیده ای از آنها نمی سازد - فقط فرهای شل و خوش حالت. و میراندا کر چه پارامترهایی دارد؟

وزن دختر فقط 52 کیلوگرم است. پارامترهای او 84-60-86 (تقریبا کامل) است. جالب اینجاست که حتی بارداری و زایمان هم نتوانست اندام کامل او را خراب کند. قبلاً 4 ماه پس از تولد نوزاد ، میراندا دوباره "در صفوف" بود: او برای نشان دادن لباس های Balenciaga به سکو رفت. در ردیف اول شوهرش با مادرش نشست - برای حمایت اخلاقی.

قد میراندا کر چقدر است؟ قد او 175 سانتی متر است. جای تعجب نیست که با چنین پارامترهایی دختر شبیه یک مجسمه چینی به نظر می رسد.

تصویر

این مدل علاوه بر ظاهر چشمگیر، چهره ای بی عیب و نقص از نظر جنسی، دارای حس چشایی عالی است. تقریباً تمام "کمان های" او بی عیب و نقص هستند ، در عکس میراندا همیشه مرتب ، جمع و جور به نظر می رسد. آرایش کاملو مدل مو

او خوش شانس است زیرا توانایی پوشیدن هر لباسی را دارد. میراندا نیازی به پنهان کردن یا تأکید بر چیزی ندارد - او به آن نیاز ندارد. بنابراین، مدل را می توان در شلوار جین تنگ، ساق، شورت و لباس های کوتاه، و در دامن "به زمین". برای رویدادهای رسمی، میراندا تقریبا همیشه لباس شب می پوشد. لباس های بلند. با لوازم جانبی، دختر زیاد بازی نمی کند، آنها را کاملا هماهنگ برمی دارد.

لباس های میراندا کر می توانند قرمز، زرد و سفید باشند. اگر آنها بلند باشند، قطعاً یک برش بلند یا یک یقه عمیق وجود خواهد داشت. او عاشق مدل و لباس های کوتاه است که پاهای بی عیب و نقص او را برجسته می کند.

به طور کلی، هر تصویری از میراندا ترکیبی لاکونیک از چیزهایی است که به خوبی انتخاب شده اند. در کمد لباس او شورت، دامن و شلوار ساخته شده از چرم طبیعی وجود دارد که او به خوبی با بلوز و کت ترکیب می شود. در مورد کفش ها، اینها می توانند کفش های رکابی، کفش های باله، کفش های کتانی، کفش هایی با پاشنه ثابت، موکاسین باشند. میراندا کر اینگونه لباس می پوشد. سبک او با تعریف کلاسیک "مدرن" مطابقت دارد.

زندگی شخصی مدل

چنین دختر باهوشی نمی تواند بدون طرفدار باشد. قبل از اورلاندو بلوم، میراندا با مردی مانند آدریان کاملیری قرار داشت. او درگیر کلاهبرداری های مالی بود که به همین دلیل دستگیر شد. خود میراندا نیز متضرر شد، زیرا به توصیه دوست پسرش، پولی را با موفقیت انجام داد. نیازی به گفتن نیست که رابطه بین آنها به همین جا ختم شد.

سپس با یک موسیقیدان (جی لیون) رابطه عاشقانه ای برقرار شد که تا سال 2007 ادامه یافت. پس از جدایی، میراندا عاشق اورلاندو بلوم خوش تیپ شد. تنها در ژوئیه 2010، این زوج قصد خود را برای ازدواج در اوت همان سال اعلام کردند. در آن زمان، میراندا اولین فرزند خود را باردار بود. این پسر در 6 ژانویه 2011 در حضور پدرش به دنیا آمد. کر بعداً گفت که زایمان طولانی و دشوار بود و بدون حمایت همسرش، او موفق نمی شد.

دنیای درون

میراندا یک بودایی جدی است. او هر روز مدیتیشن می کند و آهنگ های انرژی می خواند. من متقاعد شده ام که کیفیت وجود او بستگی به افکار و احساساتی دارد که انسان با آنها زندگی می کند. علاوه بر این، این مدل اخیرا کتابی به نام قدردانی از خود (یک محصول زندگی نامه ای) نوشته است.

او در آن به مسائلی مانند عزت نفس و عشق زنان به خود می پردازد. میراندا نیز متقاعد شده است که او طرف های ضعیف، عیوب را می توان به سود سهام تبدیل کرد که زندگی هر دختری را غنی می کند. کر در انتقال افکار خود به خوانندگان کاملاً واضح، ساده و عاقلانه است. او همچنین ادعا می کند که هارمونی، ورزش، تغذیه سالمو مراقبت کامل از خود اساس زندگی موفق یک زن مدرن است.

میراندا نیز در این کتاب به عنوان یک مادر ظاهر می شود. او معتقد است که کودکان باید در مورد آینده خود انتخاب کنند.

میراندا کر: عکس، زندگی امروز او

امروز او دیگر یک فرشته ویکتوریا سیکرت نیست. قرارداد به ابتکار خودش فسخ شد.

او دیگر همسر اورلاندو بلوم نیست. این زوج تصمیم گرفتند که ترک کنند، اما برای حفظ روابط دوستانه به خاطر پسرشان - آنها مرتباً برای گذراندن وقت با هم ملاقات می کنند. اینکه چرا این بچه ها از هم جدا شدند برای عموم مردم یک معما باقی ماند. از جمله دلایل خیانت و ورشکستگی مالی بلوم و شایعات دیگر بود. به احتمال زیاد ، این روابط پس از 7 سال از عمر خود به سادگی از بین رفتند.

اما میراندا در تنهایی غمگین نیست، او دائماً با رمان های متفاوت اعتبار دارد افراد مشهور. بر اساس شایعات، قلب او امروز توسط یک میلیاردر استرالیایی به نام جیمز پکر (او 46 ساله و او 31 ساله) است. این مرد غول رسانه ای است، طلاق گرفته، از ازدواج قبلی 3 فرزند دارد. او اخیرا در ساحل با مرد ثروتمند دیگری که آن هم میلیونر است، دعوا کرده است. می گویند دلیل دعوای دوستان سابق (!) میراندا دلشکسته بوده است، اما خودش در این خبر اظهار نظری نمی کند.

این مدل همچنین خط تولید لوازم آرایشی ارگانیک خود را راه اندازی کرد، او مشغول پروژه هایی برای Mango و سایر مارک های معروف است. میراندا در نیویورک زندگی می کند، سخت کار می کند و حتی سعی می کند آواز بخواند. او هنوز به طور مرتب در رتبه بندی های مختلف زیباترین، سکسی ترین و خواستنی ترین زنان سیاره ما قرار می گیرد.