Siapa di antara kita, orang dewasa dan anak-anak, yang tidak suka es krim? Bagaimanapun, ini sangat berbeda: buah, coklat, susu, krim, dengan kacang, selai, karamel, wijen, berbagai sirup - semua orang dapat memilih apa yang mereka suka. Es krim, seperti halnya coklat, mampu membangkitkan semangat dan menghilangkan stres, namun kekurangan dari kelezatan ini adalah kandungan kalorinya yang tinggi.
Es krim sudah dikenal sejak zaman dahulu, yang sejak lama disebut “serbet Cina”. Itu dibuat dari gula dan irisan buah jeruk dengan tambahan bumbu, salju dan es.
Saat ini es krim diproduksi dalam berbagai bentuk dan kemasan berbeda, yang menunjukkan komposisi dan kandungan kalorinya.
Apa es krim berkalori tertinggi?
Ada empat jenis es krim
- sorbet, atau serbat - es krim lembut yang terbuat dari buah beri, buah-buahan, jus;
- es krim krim - makanan penutup berdasarkan susu sapi dan lemak nabati;
- es loli - es krim keras pada stik yang terbuat dari jus;
- Melorin adalah es krim yang terbuat dari lemak nabati.
Berapa banyak kalori dalam berbagai jenis es krim? Memantau kandungan kalori es krim penting dilakukan bagi mereka yang sedang diet dan ingin menurunkan berat badan berlebih.
- Es krim dianggap es krim berkalori tertinggi: kandungan kalorinya 232 kkal.
- Kandungan kalori es krim lembut sedikit berbeda: 227 kkal.
- Es krim krim memiliki kandungan kalori 165-180 kkal per 100 g, karena mengandung sedikit telur dan gula.
- Kandungan kalori es krim sorbet dan es buah sekitar 100 kkal per 100 g, karena kelezatannya berupa jus buah beku atau puree buah dan sayur.
Kandungan kalori es krim buatan sendiri tergantung pada bahan apa yang Anda tambahkan ke dalam resep. Misalnya, lebih tinggi dari stroberi beku, dan krim lebih tinggi dari susu, semuanya tergantung preferensi Anda.
Brownies Burger King memiliki kandungan kalori tertinggi: kandungan kalorinya mencapai 435 kkal per porsi.
Es krim dengan tambahan coklat jauh lebih tinggi kalori dibandingkan dengan susu dan krim, datanya dapat dilihat pada tabel di bawah ini.
Hal yang paling mirip dengan es krim diet adalah es krim susu: kandungan kalorinya adalah 126-134 kkal per 100 g, dan dengan perhitungan kalori per hari yang terampil, Anda dapat menikmati kelezatan ini dengan mengurangi porsi produk lain.
Kandungan kalori dan BJU es krim: meja
| Jenis es krim | Tupai | lemak | Karbohidrat | Kandungan kalori per 100 g, kkal |
| Es krim krim brulee | 3,5 | 3,5 | 23,1 | 134 |
| Es krim susu vanila | 3,2 | 3,5 | 21,3 | 126 |
| Es krim susu stroberi | 3,8 | 2,8 | 22,2 | 123 |
| Es krim susu krim brulee | 3,5 | 3,5 | 23,1 | 134 |
| Es krim kacang susu | 5,4 | 6,5 | 20,1 | 157 |
| Es krim coklat susu | 4,2 | 3,5 | 23 | 138 |
| Es krim sundae | 3,2 | 15 | 23 | 235 |
| Es krim sundae creme brulee | 3 | 15 | 23 | 235 |
| Es krim kacang es krim | 5,2 | 18 | 19,9 | 259 |
| Es krim cokelat | 3,6 | 15 | 22,3 | 236 |
| Es krim | 3,3 | 10 | 19,8 | 179 |
| Es krim stroberi krim | 3,8 | 8 | 20,9 | 165 |
| Es krim krim creme brulee | 3,5 | 10 | 21,6 | 165 |
| Es krim kacang krim | 5,5 | 13 | 18,6 | 210 |
| Es krim coklat krim | 3,5 | 10 | 21,5 | 188 |
| Es krim buah | 3,8 | 2,8 | 22,2 | 128 |
| es loli es krim | 3,5 | 20 | 19,6 | 270 |
| Es krim Lakomka | 3,5 | 23,5 | 23,9 | 309 |
| Es Krim Burger King | 2,9 | 2,9 | 17,6 | 108 |
| Es krim Twix, Burger King | 6 | 10 | 60 | 375 |
| Brownies pirang panas dengan es krim, Burger King | 6,4 | 26,7 | 42,4 | 435 |
| Es krim dalam cangkir wafel | 4,5 | 12,8 | 27 | 340 |
| Es krim susu twix | 4,9 | 20,7 | 38,6 | 363 |
| Kerucut es krim | 3,8 | 9,5 | 26,9 | 218 |
| Es krim Sundae Korovka dari Korenovka | 3,4 | 15 | 18 | 219 |
| Es Krim Sundae dalam Waffle Cup (Sapi dari Korenovka) | 3,7 | 15 | 20 | 230 |
| Es krim Creme Brulee dalam Waffle Cup (Sapi dari Korenovka) | 3,1 | 14 | 19 | 214 |
| Es krim coklat (Sapi dari Korenovka) | 2,5 | 14 | 21 | 222 |
| Es Krim Vanila Merpati | 3,8 | 21,7 | 30,5 | 333 |
| Es krim Nestle Maxibon dengan kue dan kacang | 3,6 | 15 | 39,2 | 307 |
| Es krim Es krim Nestle Extreme Blackcurrant | 2,6 | 12,6 | 35,5 | 262 |
| Es krim Nestle Extreme Tropic | 2,4 | 7,5 | 39 | 236 |
| Es krim Nestle Maxibon Stracciatella | 3,6 | 15 | 39.4 | 307 |
| Es krim McDonalds dengan isian coklat | 8 | 16 | 18 | 325 |
| Es krim McDonalds dengan isian karamel | 7 | 13 | 21 | 335 |
| Es krim McDonalds dengan isian stroberi | 7 | 10 | 17 | 275 |
| Milkshake coklat McDonalds (standar) | 20 | 15 | 15 | 400 |
| Milkshake vanilla McDonalds (standar) | 20 | 13 | 15 | 400 |
| Milkshake stroberi McDonalds (standar) | 21 | 13 | 15 | 410 |
| Es krim susu Baskin Robbins | 4 | 13,5 | 29 | 250 |
| Es krim pistachio Baskin Robbins | 6,1 | 27,7 | 15,7 | 270 |
| Es krim pistachio dalam cangkir Bodraya Korova | 4 | 12 | 24 | 220 |
| Es krim pistachio Vkuslandia Iceberry | 4,3 | 15,3 | 19,3 | 232 |
| Es krim pistachio Es krim Filevsky Iceberry | 3,5 | 14 | 19 | 217 |
| Garis Bersih Kerucut es krim pistachio | 5,5 | 16,5 | 31 | 291 |
| Es krim sundae 48 kopek | 2,7 | 14,1 | 23,4 | 229 |
| Es krim Magnat lembut | 4 | 18,5 | 28,7 | 302 |
| Taipan Es Krim Madagaskar | 4 | 18,5 | 26,1 | 287 |
| Si Cokelat Taipan Es Krim | 4,3 | 18,5 | 30 | 303 |
| Taipan Es Krim Emas | 4,3 | 17,5 | 30,1 | 298 |
| Es krim dalam kerucut KFC “Musim Panas”. | 4,4 | 3,9 | 25,3 | 154 |
| Es krim Snickers | 7,2 | 21,5 | 36,5 | 371 |
| Es krim es krim standar Inmarko Gold | 3,9 | 15,0 | 20,4 | 232 |
| Es krim Exo | 1,9 | 3,9 | 28,7 | 166 |
| Es Krim Ayah Besar | 3,4 | 10,3 | 22,6 | 223 |
| Pinguin es krim | 0,6 | 12 | 22,3 | 200 |
| Es krim 33 penguin | 3,4 | 14,3 | 20,8 | 231 |
| Serbet es krim | 3,3 | 1 | 22,7 | 113 |
| Es krim Tutti Frutti | 3,6 | 1 | 25 | 107 |
Mungkinkah makan es krim sambil menurunkan berat badan?
Semua jenis diet membatasi kita pada hidangan favorit, terutama makanan penutup. Namun mungkin satu porsi es krim saja di malam atau pagi hari tidak akan menjadi kendala dalam perjalanan menuju sosok sempurna?
Memang benar, jika Anda tidak melebihi asupan kalori per hari, maka 150-200 kkal dari es krim tidak akan membahayakan kelangsingan Anda. Pada saat yang sama, bahkan satu es loli pun dapat memuaskan rasa manis Anda, dan donat, kue sus, dan coklat batangan akan mengabaikan Anda.
Tapi bukan itu saja: es krim membantu melawan kelebihan berat badan, karena merupakan sumber kalsium, yang terlibat langsung dalam proses pembakaran lemak. Para ilmuwan telah membuktikan bahwa orang yang mendapat porsi tambahan kalsium menurunkan berat badan 30% lebih efektif.
Yang tersisa hanyalah memahami jenis es krim apa yang bisa Anda makan sambil menurunkan berat badan. Tentu saja alami. Bahan tambahan buatan akan lebih merugikan daripada kebaikan atau kesenangan. Perhatikan baik-baik komposisinya: pilihlah makanan rendah kalori tanpa lemak nabati. Pada pandangan pertama, es loli tampaknya menjadi pilihan paling aman untuk menurunkan berat badan, tetapi ini tidak sepenuhnya benar. Seringkali es krim jenis ini mengandung banyak gula putih, yang sebaiknya diwaspadai saat diet. Pelajari saja kandungan kalori es krim saat membeli atau buat sendiri makanan penutup dari yogurt rendah lemak atau pure buah dan berry.
Rasa kelezatan susu manis ini sudah tidak asing lagi bagi kita semua sejak kecil. Dan siapa pun yang tinggal di masa Uni Soviet mungkin akan mengeluh bahwa es krim saat ini tidak lagi sehebat dulu. Tentu saja, hanya beberapa dekade yang lalu resepnya dikendalikan oleh lembaga pemerintah, tetapi saat ini konsumen terpaksa membeli dan memakan apa yang diputuskan oleh produsen, atas kebijakannya sendiri, untuk dimasukkan ke dalam produk.
Kandungan kalori dari suguhan susu juga telah berubah, dan mereka yang memperhatikan bentuk tubuhnya ingin tahu lebih banyak tentangnya.
Nilai energi tergantung pada jenisnya
Ada banyak jenis es krim, dan kandungan kalorinya bervariasi. Ini semua tentang komposisi produk. Es krim susu memiliki kandungan lemak 4%, es krim krim – 10%, dan es krim – 15%. Oleh karena itu, semakin gemuk produknya, semakin tinggi kandungan kalorinya. Es krim buah atau berry tidak akan mengandung 2% lemak dalam komposisinya. Berapa banyak kalori dalam es krim? Susu olahan hanya memiliki 120–130 kkal, creme brulee memiliki 10–20 kkal lebih banyak. Es krim airy souffle hanya mengandung 115–125 kalori, namun es krim favorit semua orang telah melampaui semua jenis lainnya dan sudah mengandung sekitar 230 Kkal.
Saat membeli susu beku manis ini di toko, Anda tidak dapat menentukan nilai energinya secara langsung. Memang, saat ini hampir tidak mungkin menemukan es krim atau jenis es krim lainnya dalam bentuk murni.
Untuk menarik pembeli, produsen mulai menambahkan bahan tambahan pada produknya:
- buah kering;
- sirup;
- Lapisan;
- buah beri
- gila;
- cokelat.
Semua bahan tambahan ini secara signifikan meningkatkan potensi energi dari suguhan tersebut. Selain itu, kita tidak boleh melupakan segala macam perasa, pewarna dan pengawet, yang kandungan kalorinya umumnya sulit dihitung.
Oleh karena itu, jenis es krimnya berbeda-beda. Berapa banyak kalori dalam es krim? "Es krim dalam coklat"?
Sudah sekitar 270 kkal. Jika selain itu ada juga bahan tambahan buah, Anda dapat menambahkan 10-20 unit lagi dengan aman. Tentu saja, orang yang memperhatikan berat badannya punya alasan kuat untuk mengkhawatirkan kelezatan berkalori tinggi ini: cukup mengenyangkan dan cukup mampu merusak bentuk tubuh, tetapi hanya jika seseorang mengonsumsi lebih dari 3 buah per hari.
Berapa banyak yang bisa Anda makan tanpa merusak bentuk tubuh Anda?
Seorang wanita membutuhkan sekitar 2000–2500 kalori per hari, seorang pria sekitar 1000 Kkal lebih banyak. Jika Anda terus makan seperti biasa, dan bahkan menambahkan beberapa porsi makanan dingin ke dalam makanan harian Anda, lama kelamaan Anda akan menyadari bahwa sosok di sekitar pinggang Anda menjadi kabur.
Tetapi jika Anda membiarkan diri Anda melakukannya hanya sesekali - 2-3 kali seminggu atau kurang, maka hal ini tidak akan menyebabkan kerusakan pada bentuk Anda sendiri. Anda bisa dengan aman menyantap seporsi es krim sebagai hidangan penutup setelah makan siang yang tidak terlalu mengenyangkan dan tidak mengkhawatirkan penampilan Anda sendiri.
Namun jika masalah kelebihan berat badan terlalu akut, dan saat menyusun menu harian Anda menghitung kandungan kalori makanan, maka Anda bisa melakukan ini: hilangkan produk apa pun dengan kandungan kalori serupa dari diet Anda dan ganti dengan es krim.
Dengan cara ini, Anda akan menghilangkan stres, rileks dan sedikit istirahat dari masalah-masalah mendesak, serta tidak akan membahayakan bentuk tubuh Anda.
Bagaimanapun, kelezatan ini mengandung lebih dari sekedar lemak. Kaya akan asam amino, garam dan vitamin yang sangat dibutuhkan tubuh. Kenikmatan mengonsumsinya tiada tandingannya, apalagi di tengah teriknya musim panas.
Oleh karena itu, makanlah untuk kesehatan Anda, tetapi ingatlah bahwa semuanya baik-baik saja dalam jumlah sedang.
Dan pernyataan ini tidak hanya berlaku untuk es krim, tetapi juga untuk produk lainnya. Selain itu, Anda selalu dapat menolak suguhan yang dibeli di toko dan menyiapkannya sendiri di rumah dari bahan-bahan yang Anda anggap perlu.
Semua orang menyukai es krim. Rasanya enak, ringan dan paling sering mengingatkan kita pada musim panas dan masa kanak-kanak. Es krim dalam cangkir atau kerucut, es krim creme brulee, atau campuran buah - daftarnya bisa memakan waktu lama. Banyak perusahaan yang menggoda kita untuk mencoba rasa yang terkesan paling eksotis yang mampu memuaskan penikmat makanan penutup ini. Mereka disajikan dalam gelas anggur yang elegan atau gelas sekali pakai biasa. Namun sebelum Anda makan, Anda perlu mengingat kandungan kalori produk tersebut. Banyaknya kalori akan selalu menghalangi banyak wanita untuk menikmati rasa es krim yang enak. Mari kita coba mencari tahu berapa banyak dan apa yang bisa Anda makan tanpa bahaya.
Es krim terbuat dari apa?
Dengan kepatuhan yang ketat terhadap standar negara, es krim modern terdiri dari:
- Terbuat dari susu dengan kandungan lemak minimal 10%.
- Dari padatan susu (9-12%) seperti protein (kasein dan protein whey) dan laktosa.
- Dari gula (12-16%). Paling sering disajikan dalam kombinasi sukrosa dan sirup glukosa.
- Dari stabilisator dan emulsi (0,2-0,5%) untuk meningkatkan umur simpan produk.
- Dari air (55-64%).
Semua bahan ini, bersama dengan udara yang masuk ke dalam massa selama proses pengadukan, membentuk es krim.
Beberapa jenis es krim, yang dibuat sesuai dengan semua aturan seni kuliner, mengandung vitamin B2 (11,1% dari nilai harian), kalsium (13,6%), kalium (5,9%), fosfor (12,6%) .
Es krim yang terbuat dari lemak hewani (susu dan krim), merangsang tubuh memproduksi hormon kebahagiaan - serotonin, yang membantu mengatasi efek merusak dari stres dan depresi.
Berapa banyak kalori yang terkandung dalam es krim dalam satu cangkir?
Biasanya, es krim biasa tanpa rasa mengandung sekitar 10% dari nilai lemak harian, itulah sebabnya es krim ini dianggap sebagai makanan penutup yang relatif ringan. Toko-toko menawarkan berbagai jenis es krim: dalam cangkir, berdasarkan berat, dalam bentuk stik, dalam coklat, buah, dengan berbagai bahan tambahan dan buah-buahan kering. Seperti yang bisa diasumsikan, kandungan kalori dari makanan penutup semacam itu akan berbeda dengan es krim “kosong”. Oleh karena itu, agar tidak membahayakan bentuk tubuh Anda, Anda perlu mengetahui versi es krim mana yang lebih disukai dan apakah layak dimakan jika Anda sedang menurunkan berat badan.
Berapa banyak kalori dalam es krim? Jumlah kalori dalam suatu produk secara langsung bergantung pada jenis, metode penyiapan, dan bahan tambahannya. Jadi, krim biasa memiliki hingga 150 kkal, es krim - hingga 240 kkal per 100 g.Jika produk mengandung bahan tambahan buah, maka kandungan kalori es krim juga meningkat 10-20%. Es krim yang dilapisi coklat atau glasir putih harganya mencapai 270 kkal. Es krim susu memiliki kandungan kalori paling rendah - 120-130 kkal.
Mari kita lihat empat jenis es krim (cokelat, creme brulee, kacang, dan buah) untuk memahami bagaimana rasa dan isian yang berbeda meningkatkan jumlah kalori dalam produk. Es krim coklat memiliki kandungan kalori 231 kkal per 100 g produk murni, yaitu 13,8% (selanjutnya dihitung untuk wanita dengan berat badan 60 kg, menjalani gaya hidup cukup aktif) dari nilai harian, jumlah lemaknya adalah 26,8% dari nilai harian.
Es krim creme brulee mengandung 240 kkal, yaitu 14,3% dari nilai harian, dan kandungan lemak 26,8% dari nilai harian. Es krim isi kacang memiliki kandungan kalori 230 kkal (13,5%) dan kandungan lemak 26,8% dari nilai harian. Kandungan kalori es krim isi buah hanya 206 kkal, yaitu 12,6% dari nilai harian, dan jumlah lemak 21,4%.
Anda mungkin memperhatikan bahwa kandungan kalori es krim cukup tinggi karena krim susu berlemak penuh digunakan dalam pembuatannya. Terkadang banyak telur dan krim dari susu sapi (yang merupakan produk berkalori tinggi) ditambahkan ke dalam resep. Untuk meningkatkan rasanya, berbagai bahan pengisi paling sering ditambahkan. Oleh karena itu, jika kita berbicara tentang nutrisi makanan, maka es krim sundae yang kandungan kalorinya kurang lebih 232 kkal ini kurang cocok untuk penderita masalah metabolisme dan berat badan berlebih. Membandingkan kandungan kalori susu atau es krim biasa (masing-masing 3% dan 8% lemak dan gula), Anda dapat melihat perbedaan yang signifikan.
Es krim adalah jenis es krim terkaya. Jenis es krim yang terbaik adalah es krim yang hanya terbuat dari bahan alami, memiliki cita rasa yang tinggi dan dapat disimpan dalam waktu lama.
Untuk informasi lebih lanjut tentang es krim, tonton videonya:
Berapa banyak kalori dalam kerucut wafel?
Jangan lupa bahwa es krim selalu disajikan dalam cangkir wafel yang dapat dimakan, oleh karena itu, Anda perlu menghitung nilai energinya. Selain tepung terigu, wafer cup yang diproduksi secara industri juga mengandung komponen seperti air minum, natrium bikarbonat, garam meja, serta minyak sayur dan lesitin, yang berperan sebagai pengemulsi alami. Menariknya, produk telur terkadang dimasukkan ke dalam waffle cone, bukan dua bahan terakhir.
Kandungan kalori satu cangkir wafel sekitar 341 kkal yang terkandung dalam 100 g produk tepung tersebut. Jumlah ini tidak banyak per cangkirnya, jadi saat menghitung kandungan kalori total dari satu porsi es krim, nilai energi cangkir tersebut dapat diabaikan. Namun jumlah kalori dalam waffle cone yang berisi isian meningkat secara signifikan, jadi sebaiknya berhati-hati dengan suguhan semacam ini.
Selera tidak bisa didiskusikan
Tidak diragukan lagi, dari semua variasi es krim ini Anda selalu dapat memilih rasa dan kualitas energi yang akan menarik bahkan bagi orang yang melakukan diet ketat. Bagaimanapun, es krim adalah salah satu kenangan paling jelas di masa kecil kita. Ini adalah antidepresan universal yang akan menghibur Anda kapan saja.
Dan es krim sundae dulunya dan tetap merupakan jenis es krim klasik, yang telah dan terus populer di kalangan penikmat sejati. Inilah jenis kelezatan dingin yang rasanya diketahui semua orang.
Didedikasikan untuk semua pecinta kelezatan lelehan yang lembut ini...
Pembacaan latar belakang diperlukan...
Saat ini, sangat sedikit produsen yang tidak hanya peduli pada keekonomian dan cita rasa produknya, tetapi juga kegunaannya, sehingga sebagian besar Komposisi es krimnya sangat buruk. Sayangnya. Alih-alih lemak susu alami, minyak sawit dan , dan massa manis dibentuk oleh sejumlah besar pengemulsi, pengental, pewarna, penstabil, dan penambah rasa. Baik biaya tinggi, popularitas merek, maupun kandungan kalori es krim sama sekali tidak menunjukkan kualitasnya. Anda harus menerima ini sebagai fakta dan mencoba makan es krim lebih jarang dari yang Anda inginkan. Ini jika kita berbicara tentang bahayanya bagi kesehatan.
Jika kita hanya mempertimbangkan kerugian pada gambar tersebut, maka intinya adalah sebagai berikut - Semakin banyak bahan tambahan yang berbeda, semakin tinggi nilai gizinya. Misalnya, kandungan kalori es krim sundae dalam bentuk murni akan lebih rendah dibandingkan produk sejenis, namun dalam bentuk cone dengan butiran coklat dan selai manis. Kalori ekstra ditambahkan oleh: kue kering, karamel, selai, cangkir wafel, kacang tanah. Serbet dan es buah adalah variasi es krim yang paling banyak dikonsumsi. Mereka memiliki paling sedikit lemak. Es buah mengandung 100 hingga 60 kkal per 10 gram.
Kandungan kalori es krim, meja
Sebelum membeli es krim, bacalah bahan-bahannya. Kalau relatif bagus boleh beli, yang penting jangan terbawa suasana.
Anda tidak bisa makan banyak es krim jika Anda sedang menurunkan berat badan atau sedang dalam tahap stabilisasi berat badan, tetapi agar sesuai dengan kebutuhan harian Anda, kami telah menyiapkannya untuk Anda tabel kalori(untuk cangkir, kerucut, es loli, dan lainnya yang ditunjukkan kandungan kalori 1 es krim, untuk porsi besar - nilai energi per 100 gram).
| Es krim | Kandungan kalori 1 porsi |
| Es Krim McDonald's | |
| Es krim cone (kandungan kalori per 1 buah) | 140 |
| Karamel | 319 |
| Stroberi | 258 |
| Cokelat | 310 |
| Es Krim Burger King | 140 |
| es krim Ikea(es krim lembut, kerucut) | 135 |
| Es krim KFS | 154 |
| Mars (Mars), 1 batang | 170 |
| dua kali lipat (Twix), 1 batang | 122 |
| Karunia (Hadiah), 1 batang | 70 |
| kekek (Snickers), 1 batang | 180 |
Kandungan kalori es krim "Sapi dari Korenovka".
| Es krim asli | 216 |
| krim brulee | 216 |
| Es krim cokelat | 219 |
| Es loli krim dalam glasir coklat | 195 |
| Es krim es loli coklat dalam glasir coklat | 229 |
| Es krim dengan selai lingonberry dalam kerucut wafel | 178,5 |
| Es krim dengan susu kental rebus dalam waffle cone | 181 |
| Es krim dalam waffle cone terbuat dari krim segar dengan karamel lembut “Healthy Cone” | 310,8 |
| Es krim dalam waffle cone terbuat dari krim segar dengan selai strawberry “Healthy cone” | 306 |
| Sapi dari es loli Korenovka di atas es krim stik | 157,5 |
| oleh 100 | |
| Es krim dengan keping coklat (log) | 243 |
| Es krim, log | 225 |
| Es krim coklat dan vanila. | 223 |
Kandungan kalori es krim "Clean Line".
| Es krim kecil, kalori per porsi, kkal | |
| Es krim vanila dalam cangkir wafel, 80 g. | 173 |
| Es krim vanilla dalam glasir coklat, 80 g | 242 |
| Es krim gula kerucut Vanila 110 gr | 313 |
| Es krim coklat dalam cangkir wafel, 80 g. | 180 |
| Es krim vanilla gourmet Moskow dengan glasir coklat kocok, 80g. | 247 |
| Es krim vanila dengan cranberry dalam cangkir wafel, 80 g. | 128 |
| Es krim vanilla pipih dalam gelas wafel, 100 g. | 194 |
| Es krim kerucut gula coklat, 110 g. | 288 |
| Kalori es krim besar oleh 100 | |
| Es krim Sundae Creme Brulee | 214 |
| Es krim Plombiroeshka Vanila | 204,8 |
| Es krim vanila | 204,8 |
| Es krim vanilla Peti emas dengan potongan stroberi | 214 |
| Es krim coklat keluarga | 215,9 |
| Es krim keluarga tanpa gula dengan madu | 201 |
| Cokelat garis murni – Shokoladovich dengan potongan coklat. | 264,8 |
| Es krim pistachio dengan kacang, 450 g. | 238,1 |
Kalori es krim iceberry
| Es krim kecil, kalori per porsi, kkal | |
| Es krim gourmet dalam glasir coklat | 288 |
| Es krim vanilla Ice-Fili Leningradskoe dalam glasir coklat, 80 g. | 224 |
| Es krim coklat Filevsky dengan potongan coklat, gelas 60 g. | 138 |
| Es krim krim dalam glasir coklat kocok “FILYOVSKAYA GOURMAR” | 261 |
| Es Krim Serbet Kismis, 80 g. | 96 |
| Es krim vanila Filevskoe menurut beratnya es krim dengan blueberry. | 225 |
| Kalori es krim besar oleh 100gram: briket, kayu gelondongan, ember | |
| Es krim Filevsky, 250 g Kotak karton | 200 |
| Es krim 100% “Walnut dengan sirup maple” | 240 |
| Es krim coklat Filevsky, kotak kardus. | 200 |
| Es krim Filevsky, kemasan 450 g. | 228 |
| Serbet Kismis Filevskoe, 275 g. | 120 |
| Es krim coklat Filevskoe, 450 g. | 204 |
| Es krim Filevskaya Lakomka, 250 g dengan lapisan gula coklat kocok. | 320 |
| Es krim Filevsky creme brulee, kemasan 450 g. | 230 |
| Es krim Vkuslandiya dengan pasta Pistachio dan kacang mete, 450 g | 230 |
| Es krim coklat Filevskoe dengan potongan coklat, briket 220 g. | 216 |
| Es krim pistachio Filevsky, briket 220 g. | 216 |
Es krim Nestle
Es krim "Petroholod"
Inmarko: kandungan kalori es krim "Magnat", Exo,
Es krim Baskin Robbins kalori
| Kalori es krim besar oleh 100gram: briket, kayu gelondongan, ember | |
| Es Krim Almond-Pistachio | 270 |
| Praline es krim | 250 |
| Es krim jamoka dengan almond | 240 |
| Es krim Krim dengan kue | 250 |
| Es krim Krim coklat | 230 |
| Es krim krim dengan pure stroberi dan potongan stroberi, 9% lemak | 190 |
| Royal Cherry Bebas Gula, 1,5% Lemak | 150 |
| Es krim Keripik coklat, 10,5% lemak | 230 |
| Es krim "Magic Lollipops" creamy dengan rasa permen lemon. Lemak 9% | 197 |
Kandungan kalori es krim "Standar Emas".
| Es krim kecil, kalori per porsi | |
| Es krim “Roti jahe dalam cangkir wafel” | 208 |
| Es krim kerucut besar klasik dengan rasa krim dalam kerucut wafel dengan glasir | 289 |
| Kalori es krim besar oleh 100gram: briket, kayu gelondongan, ember | |
| Es krim klasik 475 g dengan rasa krim | 219 |
| Es krim Es krim Gold Standard dengan isian souffle dan coklat, 475 g | 230 |
| Es krim blueberry, fraksi massa lemak 12% | 221 |
| Es krim coklat, fraksi massa lemak 12% | 226 |
Es krim "Bodraya Korova"
| Es krim kecil, kalori per porsi, kkal | |
| “Tidbit”, es krim batangan, es krim dalam glasir coklat krim kocok | 256 |
| Briket kecil “sapi ceria” di atas wafel | 172,5 |
| Lemon, es krim | 30 |
| “Es krim putih” dalam cangkir wafel | 97,5 |
| Nanas “Boomerang”, fraksi massa lemak 8% | 120 |
| Es krim es loli 15% dalam glasir coklat krim | 256 |
| Makanan penutup es buah “Golden Beach Pinacolada” | 45 |
| Topping coklat "Plombiero Vero". | 272 |
| Lemon, cherry cola | 30 |
| Tanduk raksasa "MegaCity" | 228 |
| Es krim krim coklat dalam cangkir wafel | 130 |
| Es krim es krim es krim vanilla dua lapis dan es krim coklat dalam glasir coklat “Khoroshilka” | 175,5 |
| "FERRO" tiga coklat | 189 |
| Makanan penutup marshmallow raspberry beku dalam cangkir wafel “Zubastiki. Zefirych" | 110,5 |
| Es krim susu dua lapis rasa stroberi dalam cangkir wafel “Zubastiki. Miklunya" | 97,5 |
| Es loli “Diperiksa: Gost”. | 131 |
| “Cherry in chocolate”, briket kecil di atas wafel | 168 |
| Kalori es krim besar oleh 100gram: briket, kayu gelondongan, ember, nampan | |
| Es krim "Plombiero Vero". Fraksi massa lemak 15% | 230 |
| “Sapi yang ceria. Cokelat dingin", es krim klasik dan krim mentega | 220 |
| "Kiwi dengan krim" | 140 |
| Es krim krim, fraksi massa lemak 12% | 200 |
- Kandungan kalori es krim es loli pada stik tanpa coklat minimal (lebih sedikit dibandingkan pada waffle cone atau sugar cone)
- Kandungan kalori es krim krim biasanya sekitar 130 - 150 kalori, es krim - tidak lebih dari 230 kkal per 100 gram.
Produsen lain
| Es krim | Kandungan kalori 1 porsi, kkal |
| Es krim Kuibyshev, es krim (11,4% lemak) | 189 |
| Es krim Nastena dalam kue (10% lemak) | 292,4 |
| Es krim rendah kalori“Ramuan Kesehatan”, 1% (Pilek Rusia), 450 gr. | 100 gram - 110 kkal |
Es krim merupakan salah satu suguhan favorit baik orang dewasa maupun anak-anak. Tapi apakah itu tidak merugikan sosoknya? Oleh karena itu, banyak orang yang bertanya-tanya berapa banyak kalori yang ada di dalam es krim. Begini jawaban ahli gizi.
Berapa kalori dalam 100 gram es krim?
Seperti semua produk multibahan, kandungan kalori es krim bergantung pada komposisinya. Ada banyak jenis makanan penutup ini, tapi bahan utamanya sama. Secara khusus, es krim terdiri dari:
- susu;
- krim;
- minyak;
- Sahara.
Selain itu, beri dan coklat bisa ditambahkan ke dalamnya. Tapi ini idealnya. Sayangnya, saat ini penambah rasa, pewarna, dan bahan kimia tambahan lainnya sering ditambahkan ke dalam es krim.
Kandungan kalori terutama bergantung pada apakah produk tersebut mengandung lebih banyak krim atau susu, atau tidak mengandung krim sama sekali. es krim mungkin berbeda. Dari 110 hingga 130 kkal - itu saja Berapa kalori dalam 100 gram es krim susu? Intinya bukan hanya susu memiliki lebih sedikit lemak dibandingkan krim, tetapi juga lebih sedikit gula yang ditambahkan ke makanan penutup tersebut. Indeks, berapa banyak kalori dalam es krim, sedikit lebih tinggi - 160 kalori. Di sini, tidak hanya jumlah gula yang penting, tetapi juga kandungan lemak krimnya.
Kalori terbanyak ada pada es krim. Dan yang paling sulit adalah es krim coklat. Sekitar 270 kkal - itu saja berapa banyak kalori dalam es krim coklat.
Tambahkan poin ekstra jika es krim dilapisi coklat atau kerucut wafel.
Seperti yang Anda lihat, es krim memang merupakan makanan penutup yang cukup berkalori tinggi, dan jika Anda memperhatikan bentuk tubuh Anda, sebaiknya jangan menyalahgunakannya. Dan Anda harus selalu mempelajari komposisinya dengan cermat. Saat ini, es krim yang sering dijual tidak mengandung sedikit pun krim atau susu, melainkan hanya bahan kimia tambahan.
Es krim rendah kalori
Jika Anda adalah penggemar makanan manis seperti es krim, maka ada pilihan untuk menikmatinya lebih sering tanpa membahayakan bentuk tubuh Anda. Ahli gizi telah lama menemukan banyak hal resep es krim diet. Salah satunya adalah pisang.
Anda perlu mengupas pisang, memotongnya menjadi beberapa bagian dan memasukkannya ke dalam freezer hingga pisang menjadi sangat keras. Setelah itu, Anda perlu mengocoknya dalam blender. Anda bisa menambahkan bahan tambahan sesuai selera. Prinsipnya es krim sudah bisa dimakan, atau bisa dimasukkan ke dalam freezer satu jam lagi. Ini tidak akan mengubah rasanya.
Omong-omong, jika es krim yang dibeli di toko dibuat sesuai dengan standar Gost, maka es krim tersebut dapat dianggap sebagai produk yang sehat, karena mengandung vitamin B2, kalsium, kalium, dan fosfor.
