Masing-masing dari kita memiliki ritual perawatan kulit pagi dan sore. Seberapa rumit program kecantikan Anda? Apakah ada langkah tambahan di dalamnya - atau mungkin, sebaliknya, ada sesuatu yang penting yang hilang? Berikut adalah program perawatan wajah dan tubuh yang disetujui ahli kecantikan Prancis yang membuat hidup jauh lebih mudah.
Pagi
Cuci muka dengan pembersih ringan, bilas dengan air hangat dan semprotkan dengan air dingin air panas. Air biru bunga jagung adalah "air" yang benar-benar alami dan bebas alkohol yang digunakan banyak wanita Prancis setelah dicuci. Ini juga membantu mengecilkan pori-pori. Air mawar adalah air rahasia Prancis lainnya yang memberi kulit cahaya halus serta aroma ilahi.
Rahasia lain untuk suasana hati yang baik: botol biru tua bunga jagung biru dan air mawar sangat menghiasi kamar mandi. (Dan bayangkan saja Marie Antoinette dan Marquise de Pompadour mungkin memiliki yang sama.)
Sekarang giliranmu krim siang. Saya baru-baru ini beralih ke krim dengan kandungan asam hialuronat yang tinggi. Dalam tubuh kita, itu bertanggung jawab untuk kepadatan kulit dan retensi air. Dengan bantuan suntikan kerutan yang dalam terisi. Jika Anda menggunakan asam ini sebagai agen eksternal, prosedurnya tidak menakutkan. Molekul asam ini terlalu besar untuk melewati kulit saat dioleskan, tetapi mereka membantu penetrasi zat lain seperti vitamin A dan C. Asam ini memiliki sifat pelembab yang sangat kuat dan membantu mengembalikan turgor, atau kekencangan, dari epidermis. Idealnya, produk asam hialuronat juga harus mengandung retinoid, yang diyakini banyak ahli merangsang produksi kolagen dan menjaga kulit tetap kenyal.
Saya mewawancarai empat pacar saya tentang masalah aplikasi krim mata.
Baik Marie-Claude dan Claudine dan Marion dan Dani semuanya mengatakan kepada saya bahwa meskipun mereka sangat pilih-pilih tentang krim, mereka tidak menggunakan krim mata apa pun. sarana khusus. Dokter kulit saya dan asistennya yang luar biasa juga memberi tahu saya bahwa mereka tidak menggunakan krim mata, siang atau malam.
Malam
Di malam hari, Anda perlu menghapus semua jejak riasan dengan hati-hati dan lembut. Kemudian bilas wajah Anda dan semprot lagi air mineral. Air keran terkadang sangat keras, tinggi kalsium, dan mengeringkan kulit.
Ingin penghapus riasan mata? Tidak perlu membeli alat terpisah. Baik krim pembersih Vichy 3-in-1 yang direkomendasikan oleh Joel Siocco dan ABCDerm H2O favorit Dr. Ser, yang saya gunakan sebagai penggantinya, adalah juara sejati dalam menghilangkan bahkan maskara yang paling tahan air sekalipun. Produk kedua adalah misel, yang berarti tidak perlu dibilas.
Kedua produk dapat dibeli di apotek, mereka bertahan selama berbulan-bulan, dan harganya hanya beberapa euro.
Sekarang Anda perlu melamar serum dengan vitamin C. Tunggu beberapa menit hingga meresap dan oleskan di atasnya. krim malam. Seluruh prosedur memakan waktu tiga hingga empat menit, dan hasilnya, seperti yang mereka katakan, jelas. Kombo serum dan krim bukanlah keharusan mutlak, tetapi itu jelas merupakan ide yang bagus.
Meskipun serum vitamin C meningkatkan produksi kolagen, mereka tidak memiliki efek pelembab, jadi jika Anda memiliki kulit kering, krim malam akan menjadi tambahan yang bagus.
Karena permukaan yang bersih sempurna siap menyerap produk anti penuaan, malam hari paling cocok untuk krim retinoid dan formula dengan bahan pelembab seperti gliserin. Suhu tubuh kita sedikit naik saat tidur, yang membuat krim dan serum lebih mudah menembus lebih dalam.
Sekali seminggu
Gommage (pengelupasan, pengelupasan mekanis) dengan lembut menghilangkan lapisan kulit mati atas dan membuat permukaan kulit wajah bersih dan merah muda tanpa cacat. (“Gommage” adalah bahasa Prancis untuk “menghapus,” dan “gom” adalah penghapus karet yang digunakan untuk menghapus kata.)
Gommage juga bisa dilakukan untuk bibir yang sedikit lapuk.
Setelah gommage, akan lebih baik untuk membuat masker pelembab yang sangat lembut.
Jika Anda meninggalkan masker pelembab di wajah Anda sepanjang malam alih-alih krim malam, Anda akan bangun dengan sangat cantik. Diperiksa. (Anda dapat melakukan ini sekali atau dua kali seminggu, tidak lebih.)
Masker pelembab tidak terlalu kental. Setelah Anda menemukan yang paling Anda sukai, coba baringkan kepala Anda di atas bantal setelah lima belas atau dua puluh menit (tentu saja dengan sarung bantal yang bersih dan segar) dan Anda akan melihat hasil yang bagus.
Perawatan tubuh
Perawatan kosmetik tidak berakhir dengan leher. Wanita Prancis merawat tubuh mereka dengan semangat dan perhatian yang sama, berusaha menjaga kulit mereka tetap lembut, halus, tidak berbulu, dan harum.
Bagi mereka, gommage dan hidrasi harian adalah aturan emas. Anda dapat menggunakan yang sama menggosok, seperti untuk wajah, tapi saya dan kenalan saya lebih suka pengelupasan kulit yang lebih substansial. Tubuh mentolerirnya dengan baik dan hasilnya jauh lebih baik.
pengelupasan kulit pijat seluruh tubuh menciptakan perasaan bahwa Anda telah mati dan pergi ke surga. Di dunia yang ideal, saya akan memasukkannya ke dalam daftar hal-hal yang harus saya lakukan setiap bulan.
Untuk membuat scrub sendiri, seorang ahli kecantikan menyarankan untuk mencampur minyak almond dengan garam laut pasir sedang. Gula akan berhasil jika garamnya terlalu kasar untuk Anda. Ambil satu sendok makan garam (atau gula) dan tambahkan minyak untuk mendapatkan konsistensi yang baik dan cukup cair.
Orang Prancis sangat suka menambahkan sedikit ini, sejumput itu. Anda dapat menambahkan garam meja ke scrub wajah Anda untuk scrub tubuh yang bagus. Berhati-hatilah untuk menggosok kristal garam pada siku, lutut, dan tumit Anda.
Terkadang saya menggunakan pasta jus lemon dan soda kue di siku saya. Saya menerapkannya di kamar mandi dengan sarung tangan mandi yang sudah direbus sebelumnya.
Pada hari-hari ketika Anda memiliki banyak hal yang harus dilakukan dan sama sekali tidak ada waktu untuk prosedur multi-tahap, cukup oleskan pada sarung tangan mandi rebus krim tubuh dan membuat gommage ringan, dan ketika Anda keluar dari kamar mandi, terapkan pelembab.
Pelembab harus mengandung urea, karena ini adalah komponen yang sangat penting yang meningkatkan hidrasi dalam dan tercipta di permukaan film pelindung untuk menjaga kelembaban di dalam. Ini adalah zat lain yang ditemukan dalam tubuh manusia. Krim dengan kandungan urea 10 persen atau lebih menghilangkan sisik keratin dari area kulit yang kering, membuat permukaannya halus dan elastis. Juga, urea mengurangi rasa gatal yang terjadi karena kulit yang terlalu kering.
Dr Valerie Galle merekomendasikan konsentrasi antara 5 dan 10 persen, tergantung pada kondisi kulit. Sekali lagi, semakin banyak semakin baik untuk siku, lutut, tumit, dan terkadang tangan. Tentu saja, itu tidak terlihat glamor, tetapi memberikan hasil.
"Jika seorang wanita belum menjadi cantik pada usia 30, dia benar-benar bodoh," pepatah ini memotong telinga saya berkali-kali, menimbulkan banyak pertanyaan. Dan apa yang bisa Anda menjadi cantik, bahkan jika Anda tidak seperti itu secara alami? Bagaimana mempelajari ini dan apa artinya menjadi "cantik"? Pertanyaan-pertanyaan ini menghantui saya untuk waktu yang lama - dan pada usia 30 saya memutuskan untuk memulai jalan mengetahui ilmu perawatan diri. Ternyata Anda dapat merencanakan segalanya - bahkan kecantikan Anda sendiri!
Kecantikan, tentu saja, berasal dari dalam, dan penampilan kita adalah cerminan dunia batin. Dan tidak ada koreksi penampilan tanpa perubahan internal tidak akan membawa hasil yang berkelanjutan. Pernahkah Anda memiliki seorang wanita yang tampaknya tidak cantik, tetapi sangat menarik dan menyenangkan dalam segala hal sehingga Anda tanpa sadar jatuh di bawah pesonanya?! Saya memiliki guru seperti itu di universitas - para siswa hanya membeku ketika dia memasuki hadirin dan seluruh kuliah tidak mengalihkan pandangan darinya! Pintar, cantik, bergaya, berseri-seri, tulus, dia bisa tertawa terbahak-bahak dengan siswa, tetapi juga mengepung dengan keras - selalu menang dengan kecerdasannya dan perilakunya yang sempurna dalam duel intelektual dengan pemula. Tampaknya semua orang di sekitarnya jatuh cinta padanya: dari siswa hingga guru ...
Saya selalu ingin mengungkap misteri wanita yang begitu menarik - bagaimana mereka melakukannya?!
Jawaban yang saya temukan sendiri adalah: rahasia wanita menarik terletak pada keharmonisan kecantikan luar dan dalam .
Kami telah berbicara banyak tentang kecantikan batin dan kami akan berbicara lebih banyak - lagipula, blog saya dikhususkan untuk menulis ulang dan menemukan formula kami sendiri untuk kebahagiaan dan. Tetapi saya percaya bahwa kulit terluar dari dunia batin yang kaya tidak boleh diabaikan - Anda harus berusaha untuk terlihat seperti yang Anda inginkan dan impikan! Ketika seorang wanita menjadi lebih cantik dan terawat selama bertahun-tahun, ini tidak diragukan lagi merupakan indikator kerja keras pada dirinya sendiri dan hasil pengembangan diri!
Pada usia 20 Anda memiliki wajah yang telah diberikan alam kepada Anda; pada usia 30 Anda memiliki wajah yang telah dibuat oleh kehidupan untuk Anda; dan pada usia 50 Anda memiliki wajah yang layak Anda dapatkan. Coco Chanel
Bagaimana merencanakan perawatan Anda sendiri?
"Saya tidak punya waktu atau uang ekstra untuk semua prosedur ini" - ini adalah alasan paling umum bagi wanita yang menolak perawatan rutin. Faktanya, wanita seperti itu kekurangan sesuatu yang lain - cinta diri. Jika "cinta" adalah kata kerja yang menunjukkan tindakan, maka "mencintai diri sendiri" berarti meluangkan waktu untuk diri sendiri, merasakan kebutuhan Anda dan memuaskannya tepat waktu, menyuarakan keinginan Anda dan tentu saja memenuhinya.
Lagi pula, jika Anda sendiri tidak mengalokasikan waktu untuk perawatan, lalu siapa yang akan mengalokasikannya untuk Anda? Jika Anda tidak merawat kecantikan Anda - siapa yang akan melakukannya bukan Anda?!
Dan tentang "dana tambahan" yang diduga diperlukan untuk perawatan diri, saya akan mengatakan ini - tidak pernah ada banyak uang dan selalu tidak ada cukup uang (bahkan orang terkaya selalu kekurangan uang!). Biaya berbicara, pertama-tama, tentang prioritas. Jika Anda merasa kasihan dengan uang untuk krim berkualitas yang telah Anda impikan selama beberapa tahun, pikirkan prioritas Anda ...
Anda perlu belajar bagaimana membelanjakan uang untuk diri sendiri - membeli krim wajah yang bagus, sampo yang luar biasa, pakaian berkualitas, perawatan pribadi yang teratur, dan prosedur yang diperlukan dari spesialis yang sesuai.
Bagi sebagian orang, ini tentu saja merupakan kebenaran umum - tetapi tidak untuk semua orang, percayalah, jauh dari semua orang. Seseorang memiliki contoh seorang ibu, saudara perempuan di depan mata mereka atau lingkungan wanita lain yang menguntungkan sejak masa kanak-kanak, sementara seseorang harus belajar bagaimana merawat diri mereka sendiri. Dan secara umum, hidup adalah seperti ini: fakta bahwa bagi sebagian orang itu telah lama menjadi hal yang biasa, bagi yang lain itu masih berita - ini semua tentang pengalaman pribadi.
Jadi, kembali ke topik - cara melukis rencana perawatan diri yang rinci.
Setiap wanita dewasa, tentu saja, ada rencana perawatan diri - kapan harus pergi ke penata rambut, untuk manikur atau ke ahli kecantikan. Tetapi seringkali kita lupa untuk melakukan prosedur tepat waktu, dan bahkan lebih sering, karena kekhawatiran dan tanggung jawab yang terus-menerus, tidak ada cukup waktu untuk mengurus diri sendiri. Karena itu, saya sarankan Anda membuat jadwal prosedur perawatan diri - selama seminggu untuk memulai.
Inti dari jadwal ini adalah untuk membuat perawatan diri teratur dan sistematis - dan kemudian Anda akan kagum dengan hasil apa yang akan diterima tubuh Anda! Untuk tampil rapi dan cantik, tidak perlu pergi ke salon kecantikan setiap hari. Selain itu, ahli kosmetik mana pun akan memberi tahu Anda bahwa ia tidak akan menyelesaikan masalah Anda selama konsultasi - kecantikan Anda bergantung, pertama-tama, pada upaya rutin dan aktivitas perawatan diri Anda di rumah.
Perawatan diri seorang wanita dimulai di rumah di kamar mandi, dan para ahli hanya dapat mengoreksi, membimbing, dan menasihati sesuatu.
Rencana perawatan diri untuk minggu ini
Rencana seperti itu sangat berguna bagi mereka yang telah memutuskan untuk secara serius menjaga kecantikan dan penampilan mereka, tetapi tidak sepenuhnya memahami di mana menemukan waktu untuk diri mereka sendiri dan bagaimana mempraktikkan perawatan diri. Dan bagi seorang wanita, ini sangat diperlukan - lagi pula, mencintai diri sendiri dimulai dengan memperhatikan kebutuhan Anda, merawat tubuh dan kenyamanan batin Anda.
Prosedur perawatan diri setiap hari dengan sempurna mengisi energi yang dengan murah hati dibagikan oleh wanita kepada orang yang mereka cintai. Tidak mungkin memberi sepanjang waktu (bagaimanapun juga, kita tidak membutuhkan kelelahan dan depresi?!) – kita perlu mengisi kembali energi yang dikeluarkan tepat waktu. Bagi saya, misalnya, itu sudah cukup 15-30 menit sebelum tidur
untuk prosedur untuk diri sendiri, untuk merasakan gelombang kekuatan dan merasa diperbarui, diisi, tenang.
Rencana perawatan diri mingguan bukanlah penemuan saya. Saya pertama kali mendengarnya dari sistem Fly Lady, tetapi saya mengerjakannya ulang dan memutuskan untuk membuat proyek untuk mengimplementasikannya. Tapi hal pertama yang pertama.
Rencana itu sendiri dirancang untuk memastikan bahwa Anda tidak lupa untuk secara teratur melakukan prosedur perawatan diri. Agar tidak ketinggalan, perawatan setiap bagian tubuh dibagi menjadi hari-hari dalam seminggu.
Jadi, selain perawatan dasar pagi dan sore hari, pada hari-hari tertentu kami akan melakukan prosedur (di rumah atau dengan spesialis - jika diinginkan) untuk bagian tubuh berikut:
- Senin - Wajah. Opsi prosedur: pengelupasan, pembersihan, masker, koreksi alis, spons, bulu mata - semua yang dibutuhkan wajah Anda. (Wawancara dengan ahli kecantikan tentang perawatan wajah dapat dibaca)
- Selasa - perawatan tangan. Pilihan perawatan: peeling, masker, mandi minyak, manikur, masker.
- Rabu - perawatan kaki. Pilihan prosedur: mandi, peeling, body wrap, pedikur, pelembab tumit.
- Sabtu - mandi. Pilihan: spa, sauna. Atau mungkin sudah waktunya untuk mengadakan pesta lajang di pemandian dengan teh herbal, jus segar, dan lulur?!
- Minggu adalah hari pembaruan jiwa. Ketika tatanan eksternal diberlakukan, saatnya untuk menjaga kecantikan batin! Saatnya menganalisis minggu lalu, merencanakan minggu berikutnya, mendengarkan kata hati, lakukan hobi favorit Anda atau baca buku yang menarik - secara umum, semua yang diinginkan hati Anda! Dengarkan diri Anda, perasaan Anda - apakah Anda tenang? Apakah ada ketidaknyamanan? Jika ya, dimana dan mengapa? Hilangkan dari hidup Anda segala sesuatu dan semua orang yang membawa hal-hal negatif - berusahalah untuk ringan! Bagaimanapun, tugas utama seorang Wanita untuk dirinya sendiri adalah menjadi Bahagia!
Kamis - perawatan tubuh. Pilihan perawatan: body wrap, peeling, pijat, pelembab - apa pun yang Anda pikirkan atau disarankan oleh para ahli kami. (Aturan untuk perawatan tubuh dapat ditemukan)
Jumat - perawatan rambut. Pilihan perawatan: masker, nutrisi / pemulihan, pewarnaan, pergi ke penata rambut, dll. Atau mungkin sudah waktunya untuk mencoba cara berbeda untuk menata rambut Anda atau melakukan gaya rambut favorit Anda? (Wawancara dengan seorang penata rambut tentang perawatan yang tepat di belakang rambut)
Tentu saja, satu Rencana Perawatan Diri Mingguan tidak cukup. Perawatan diri membutuhkan pendekatan yang sistematis. - perlu untuk menyusun program perawatan diri untuk hari, minggu, bulan, tahun. Saat menyusun program seperti itu, perlu mempertimbangkan banyak faktor: buat ritual perawatan diri harian (pagi dan sore), amati prosedur musiman dan perawatan diri, termasuk bekerja dengan pakaian dan gaya, pilih nutrisi dan gaya hidup yang optimal untuk kecantikan, bentuk dana pribadi yang harus dimiliki dan diisi ulang tepat waktu, rencanakan anggaran untuk perawatan diri, dll.
Saya telah lama mencari alat universal untuk perawatan diri, yang akan memperhitungkan kecantikan batin, dan bekerja dengan gaya, dan nutrisi, dan gaya hidup; akan berisi saran ahli dan resep khusus untuk perawatan diri. Dan ketika saya tidak menemukan alat seperti itu, saya memutuskan untuk membuatnya sendiri.
Temui ini - “Perencana Kecantikan”🙂 
perencana kecantikan adalah buku catatan tercetak yang berisi:
- tabel untuk menyusun program pribadi dan rencana perawatan diri (selama setahun, sebulan, seminggu, sehari);
- bagian untuk setiap area tubuh (wajah, lengan, kaki, rambut, tubuh);
- saran ahli (ahli kecantikan, penata rambut, ahli gizi dan stylist);
- halaman untuk jiwa dan pekerjaan batin;
- dan banyak alat perencanaan perawatan diri berguna lainnya!
Maraton #7days_for_yourself
Pembaca yang budiman, saya senang Anda telah membaca artikel hingga saat ini - ini berarti bahwa kita berada pada gelombang yang sama dan topik perawatan diri secara teratur relevan untuk Anda!
Saya yakin Anda, seperti saya, ingin berkembang dan menjadi lebih cantik, dan tidak hanya membaca artikel tentang pengembangan diri. Lagi pula, informasi apa pun itu sendiri tidak ada artinya - sampai itu diwujudkan dalam tindakan nyata!
Itu sebabnya saya menjalankan Beauty Marathon. Pada tanggal 2-9 Oktober 2017, Beauty Marathon #7days_for_yourself pertama diadakan. Para peserta menyelesaikan tugas perawatan diri selama 7 hari berturut-turut, berbagi tips, life hacks, dan resep kecantikan. Bersama-sama lebih mudah untuk tetap pada jalan yang dipilih dan, tentu saja, ditemani wanita - menyenangkan dan menarik! Hasil Marathon terakhir dan tips bermanfaat peserta dapat dibaca.
Jika Anda memiliki keinginan untuk mengikuti Beauty Marathon, Anda dapat bergabung dengan kami kapan saja. Sekarang Beauty Marathon beroperasi secara berkelanjutan - semua detailnya di
Dan sekarang saya sarankan Anda mengunduh versi pendek dari rencana perawatan diri untuk minggu ini - "pengingat" yang dapat Anda cetak dan gantung di kamar mandi:
Saya mengirim informasi terperinci kepada mereka yang ingin Daftar periksa perawatan diri Ingin? Tinggalkan surat Anda dan Daftar Periksa akan sampai kepada Anda dalam satu menit.
Bagaimana cara melakukan perawatan dasar sehari-hari? Tuliskan lima tips dari penata rias profesional Anastasia Cherenkova pada catatan tempel.
Anastasia Cherenkova Visagiste
Murid Elena Krygina
Langkah pertama
.jpg)
Minum segelas air di pagi hari jus lemon, taruh oatmeal di atas api yang lambat dan pergi untuk mencuci. Perawatan harian di belakangnya berarti pembersih ringan - tidak ada pengelupasan dan scrub.
Di pagi hari, hanya sarapan yang harus panas - untuk menyegarkan kulit wajah, nyalakan air dingin yang menyegarkan.
Tahap kedua
.jpg)
Aku curiga kamu belum tidur. Pagi "kantung" di bawah mata dan kulit kusam akan menghemat es dari air bersih yang disaring.
Untuk rutinitas perawatan rakyat ini, bekukan kubus di malam hari (lebih disukai dalam cetakan dengan figur lucu - untuk memulai pagi dengan senyuman).
Langkah ketiga
Langkah keempat
.jpg)
Rencana perawatan modern sulit dibayangkan tanpa beberapa tambalan. Kami memimpikan ini sebelum ujian sekolah - untuk merilekskan mata yang lelah dengan buku dalam 15 menit.
Saran saya: kenakan penutup mata sebelum sarapan, posting selfie di Instagram Stories (saya suka tampilan opsi gel emas atau biru), dan mimpikan akhir hari yang tak terduga.
Langkah kelima
Akhir dari perawatan harian adalah krim pelembab ringan. Bagaimana cara mengambilnya? Saya sarankan membuat janji dengan dokter kulit yang baik dan mencari tahu dengan pasti jenis kulit apa yang Anda miliki. Ingat - semua orang membutuhkan hidrasi (ya, bahkan jika hidung Anda berkilau di bawah lapisan bedak). Cara krim "bekerja" tergantung pada jenisnya. Jika tidak ada waktu untuk dokter kulit, dan Anda membutuhkan krim sekarang, pilih produk dari merek tepercaya yang ditandai untuk semua jenis kulit (“untuk semua jenis kulit”).
Teks: Dilara Telyasheva
Materi serupa dari rubrik
Benar-benar setiap perwakilan dari separuh umat manusia yang cantik ingin terlihat cantik, bersinar dengan kesehatan dan kecantikan. Tapi, sayangnya, tidak semua orang setengah kekuatan. Keributan sehari-hari, terkadang, tidak memberi kita waktu, kekuatan, keinginan, untuk mencurahkan cukup banyak waktu dan mengurus diri kita sendiri.
Sebuah pekerjaan besar jatuh di pundak seorang wanita yang bekerja, karena pekerjaan rumah harus dilakukan setiap hari, dan jika masih ada anak-anak yang membutuhkan perhatian, maka tidak masuk akal untuk berbicara tentang satu menit gratis untuk diri sendiri. Tapi mari kita tidak membicarakan hal-hal yang menyedihkan. Selalu ada jalan keluar dan itu adalah perencanaan. Alasan Anda tidak mengurus diri sendiri adalah karena Anda tidak memiliki rencana tindakan yang teratur. Saya akan menunjukkan melalui contoh saya bagaimana menyusun rutinitas kecantikan harian Anda.
Bagaimana merencanakan hari Anda untuk membaca.
Rencana perawatan diri harian
Ini dilakukan dengan sangat mudah dan sederhana. Pertama-tama, pikirkan baik-baik tentang apa yang ingin Anda capai. Misalnya untuk menurunkan berat badan, mengencangkan kulit wajah, menghilangkan perut, mengembalikan kondisi rambut yang normal, dan sejenisnya. Pada selembar kertas terpisah, tuliskan semua tujuan perawatan diri Anda.
Selanjutnya, pada selembar kertas terpisah, kami menulis semua prosedur yang ingin Anda lakukan, berdasarkan tujuan Anda dan kegiatan wajib harian dan mingguan.
Langkah selanjutnya adalah menentukan bagian tubuh untuk setiap hari dalam seminggu. Kedengarannya sangat aneh, tapi inilah contohnya:
- Senin kami mencurahkan waktu untuk wajah dan leher kami.
- Selasa - rawat rambut.
- Rabu - kami memperhitungkan tangan dan tubuh.
- Kamis - sekali lagi dedikasikan diri kita untuk wajah dan leher.
- Jumat - prosedur kosmetik untuk rambut.
- Sabtu adalah perawatan kaki.
Jika Anda tidak ingin repot di akhir pekan, silakan, tetapi saya tidak menyarankan Anda untuk melewatkan satu hari pun, lagipula, kelas-kelas ini sangat menyenangkan dan perlu.
Jadi, inilah daftar tujuan perawatan diri saya: perawatan rambut, kulit dan tangan, menghilangkan perut, mencegah selulit, mengencangkan bokong. Semuanya jelas dengan keinginan saya, sekarang mari kita pikirkan apa yang dibutuhkan untuk pencegahan selulit. Sejauh yang saya tahu, ini adalah pijat dan bungkus tubuh. Kulit kita, selain prosedur sehari-hari (pembersihan, pelembab, nutrisi), juga membutuhkan aplikasi dan. Kami akan melakukan ini dua kali seminggu. Hal yang sama berlaku untuk rambut. Saya harap Anda mendapatkan ide dasar untuk menyusun rencana transformasi. Sekarang pertimbangkan setiap hari secara terpisah secara rinci. Saya akan mulai dengan tindakan wajib dan dasar yang perlu Anda lakukan setiap hari, terlepas dari suasana hati, pekerjaan, hari dalam seminggu, dan sebagainya. Ini, seperti yang mereka katakan, adalah fondasi dari fondasi kecantikan. Untuk kenyamanan, saya akan membagi prosedur berdasarkan waktu.
Perawatan diri sehari-hari
rencana pagi
- Pengisian - 10-15 menit.
- Menyikat gigi, mencuci, mandi (jika Anda mau, maka kontras).
- Menyeka kulit wajah, mengoleskan krim. Dandan.
- Gaya rambut atau menyisir rambut sederhana.
Rencana malam
- Penghapusan make-up, pembersihan wajah dan leher.
- Mandi.
- Pembersihan gigi.
- Menutrisi dan melembabkan kulit wajah dan leher.
- Menyisir rambut.
Semua ini mungkin tampak biasa dan bodoh, tetapi percayalah, kadang-kadang bahkan setengah dari hal di atas tidak selalu mungkin dilakukan, karena tidak ada rencana tindakan yang jelas dan konsisten. Mari kita beralih ke perawatan diri berdasarkan hari-hari dalam seminggu.
Perawatan diri mingguan
Senin - perhatikan wajah dan leher.
Pembersihan dan pengelupasan kulit wajah dan leher dengan scrub.
Mandi uap untuk wajah dengan herbal.
Masker wajah dan leher.
Aplikasi krim.
Pijat wajah dan leher.
Selasa - prosedur kosmetik untuk rambut.
Scrub untuk kulit kepala.
Masker rambut.
Cuci kepala.
Menyisir aroma.
Rabu - tubuh dan lengan.
Mandi untuk kuku.
Scrub untuk tangan dan siku.
Aplikasi krim atau masker tangan bergizi yang tidak perlu dicuci.
Manikur.
Lulur Tubuh.
Pembungkus anti selulit atau.
KamisSemuanya sama seperti pada hari Senin.
Jumat- semuanya sama seperti pada hari Selasa, hanya alih-alih menyisir aroma, lakukan pijatan sendiri.
Sabtu adalah perawatan kaki.
Mandi kaki.
Penghapusan kapalan kering.
Pedikur.
Pencukuran bulu atau pencukuran kaki.
Minggu - perawatan kesehatan.
intensif stres olahraga- lari, lompat tali, berenang, dll.
Pembungkus anti selulit atau pijat bekam.
Mandi aroma dengan garam.
Ini hanya rencana kecantikan kasar yang bisa Anda rujuk. Secara alami, itu dapat disesuaikan oleh Anda tergantung pada tujuan dan kemampuan Anda. Misalnya, jika Anda suka pergi ke pemandian, kolam renang, klub kebugaran, atau gym, maka pastikan untuk menampilkan semuanya dalam rencana perawatan diri mingguan dan harian Anda. Dan jika uang memungkinkan, beberapa prosedur dapat dilakukan di salon kecantikan.
Semua ini, dengan kinerja tindakan yang teratur, akan segera memberikan hasilnya. Tapi bagaimanapun juga, ingatlah tentang, tidur yang sehat dan bahaya kebiasaan buruk. Saya berharap Anda menjadi cantik dan bahagia!
Tertarik untuk menjadi sekretaris kesehatan dan kecantikan Anda sendiri? Cukup ambil pena, buku catatan, dan buat rencana perawatan diri—jadwal aktivitas khusus untuk Anda, beserta daftar tugas. Ini akan membantu Anda menemukan waktu luang di setiap hari yang sibuk dan meningkatkan diri.
Apa pun rutinitas hariannya, Anda hanya perlu mencurahkan setidaknya setengah jam atau satu jam waktu untuk diri sendiri. Ini tidak berarti mencuci dasar, menggosok gigi dan menyisir, meskipun ini juga perawatan diri, tetapi tidak boleh berakhir dengan menata diri setiap hari. Karena itu, mari kita bicara tentang beberapa prosedur lain yang membantu menjadi lebih cantik setiap hari, dari merekalah rencana perawatan diri mingguan harus terdiri.
Berikut adalah daftar indikatif dari kegiatan-kegiatan yang wajib:
- masker untuk wajah - 2 hal. dalam Minggu;
- Masker rambut - 2 hal. per minggu (ini juga termasuk jadwal potong rambut, pewarnaan, dan prosedur salon lainnya dengan rambut);
- pencukuran bulu (sesuai kebutuhan, tergantung pada jenis dan kecepatan pertumbuhan rambut);
- pijat wajah - setidaknya sekali seminggu;
- pijat kaki (kaki) - setidaknya setiap hari, terutama jika sepatunya bertumit;
- Pijat anti selulit - seminggu sekali, alangkah baiknya untuk menggabungkannya dengan kunjungan ke pemandian;
- pijat punggung santai - sekali seminggu;
- olahraga - 2 kali seminggu (setidaknya seminggu sekali berguna untuk menari, tetapi itu tergantung pada kemampuan, keinginan, dan peluang);
- joging - dua kali seminggu. Sekali lagi, itu semua tergantung pada kondisi kesehatan, kondisi cuaca. Bagaimanapun, lari dapat diganti dengan jalan-jalan, skating atau ski, dll.
- manikur-pedikur . Frekuensi perawatan tergantung pada bagaimana kuku tertutup atau tidak tertutup sama sekali, tetapi seringkali wanita, seperti kucing, mengasah kuku mereka setiap hari. Bukan rahasia lagi bahwa dalam masyarakat seseorang juga dinilai dari kondisi tangannya, khususnya kuku - jangan lupakan itu.
Dan kemudian, dari semua yang Anda inginkan, Anda perlu menyusun jadwal selama seminggu untuk memulihkan kecantikan di komputer atau dengan tangan - tidak masalah. Ada banyak contoh pengaturan seperti itu di Internet. Jadi buku harian perawatan diri Anda sendiri sudah siap. Di dalamnya, Anda juga dapat menunjukkan resep masker atau produk farmasi yang perlu Anda coba.
Contoh dari rencana sederhana perawatan diri di bawah ini :
Rencana perawatan diri harian akan selalu ada di ujung jari Anda. Dengan mengikuti poin-poin dalam buku harian Anda, Anda tidak hanya dapat menjadi lebih teratur dalam hal perawatan diri, tetapi juga meningkat secara nyata penampilan dan kesejahteraan.
Kesedihan, kesedihan, dan kesedihan seharusnya tidak memiliki tempat dalam kehidupan sehari-hari. Jika semuanya negatif, termasuk kemalasan, cobalah untuk memeras hari-hari dari jadwal dan mengisinya dengan lebih banyak hal-hal yang berguna, kualitas hidup akan mulai berubah secara nyata.
Akhirnya, saya ingin mengingatkan Anda bahwa Anda sama sekali tidak boleh “tersentuh”, kesal dan dibuat menderita oleh keadaan yang tidak dapat Anda ubah. Segera setelah Anda berhasil, lebih banyak ruang akan dibebaskan untuk mengisinya dengan sesuatu yang benar-benar diperlukan.
Jadilah sehat dan cantik!
