Miranda Kerr svorio ir ūgio mityba. Noriu tobulo kūno: Mirandos Kerr dietos

Kai garsiausias Australijos modelis, garsus pasaulyje žinomo apatinio trikotažo prekės ženklo angelas Victoria's Secret, taip pat mylima garsaus Holivudo aktoriaus žmona ir mūza Orlando Bloomas Miranda Kerr buvo maža mergaitė, ji, stebėtinai, svajojo tapti profesionale mitybos specialistas.

Tačiau kai jai buvo 13 metų, mergina tapo Pirmas viename iš Australijos nacionalinių modelių konkursų ir dėl to ji paliko savo vaikystės svajones, stačia galva pasinėrusi į modelių verslą ir mados bei žavesio pasaulį.

Tačiau dėl savo profesijos, o taip pat tiesiog dėl noro atrodyti gražiai, mergina visada laikosi griežtos formos ir laikosi tam tikros taisyklės mityba. Štai kodėl, augant 1 m 75 cm ji sveria 50 kilogramų!

jau po šešių mėnesių gimus Flynno mažajam sūneliui Miranda jau buvo „tarnyboje“ ir buvo eksponuojamas madingi drabužiai garsus prekės ženklas. Vėliau modelis tikino, kad po sūnaus gimimo su maudymosi kostiumėliu eiti ant podiumo šiek tiek bijojo, tačiau daugelis tikino, kad baimės iš tiesų buvo visiškai nepagrįstos.

Pasak Mirandos lieknas kūnas yra tinkamos mitybos rezultatas.

„Man labiau patinka sveikas ekologiškas maistas“, – sako žvaigždė. – Mėgstu špinatų, avokadų, salierų ir brokolių salotas. Tokio lengvo ir kartu sveiko maisto dėka turiu daug energijos, esu judri ir ištverminga. Taip nuostabu gyventi su lengvumo jausmu.

Mirandos taisyklės

1. Gerkite vandenį su citrina. Kiekvieną rytą tuščiu skrandžiu Miranda išgeria stiklinę šilto vandens, į kurį įpila citrinos sulčių ir du arbatinius šaukštelius obuolių sidro acto. Dieną jis geria daržovių kokteilius, vaisių sultis ir paprastą vandenį.

2. Pradėkite dieną nuo baltymų pusryčių. Omletas arba minkštai virti kiaušiniai yra būtini. O tai gali būti ir avokadas arba lengva avižinė košė su uogomis.

3. Švieži vaisiai. Miranda nėra protinga su sudėtingais patiekalais. Jis supjausto ir sumaišo savo mėgstamus vaisius (antrai grupei pirmiausia tai yra ananasai, abrikosai, greipfrutai) - ir lengvos salotos paruoštos! Ir jokių saldžių sirupų, jogurtinių užpilų ir ledų.

4. Sutelkite dėmesį į daržoves. Čia taip pat viskas yra kuo paprasčiau - šviežios daržovės be druskos ir prieskonių. Galimas šaukštas alyvuogių aliejusšalto spaudimo ir šiek tiek citrinos sulčių.

5. Valgykite tik ką tik pagamintus patiekalus ir niekada nieko nepalikite šaldytuve vėlesniam laikui. Net vaisiai ir daržovės. Jokio užšalimo!

Ir dar kažkas...

Miranda kasdien praktikuoja jogą.

„Užtenka pusvalandžio ryto, ir tu visą dieną būsi formos!

Dabar jie susižadėjo kartu su savo mažuoju sūnumi Flynnu. Ir ne taip seniai visiems Sidnėjuje modelis laikėsi vieša pamoka apie rytietišką praktiką akcijos rėmuose "Žemės valanda".

Pokyčiai žvaigždė užsiima pilatesu, taip pat mankštinasi treniruokliuose. Po gimdymo Kerr dirba su asmeniniu treneriu Justinas Gelbendas, kuris sudarė modelį unikali programa nuo jėgos treniruočių, kardio ir pusiausvyros pratimų. Tai įeina 3-4 treniruotės per savaitę.

O kūdikis Flinas prie sveiko gyvenimo būdo prisijungia jau pats. Miranda užrašė jį į gimnastiką. Galbūt sportininkas augs žvaigždžių šeimoje, bet bet kuriuo atveju jis yra toks pat sveikos gyvensenos gerbėjas, kaip ir jo mama.

Australų kilmės modelis Miranda Kerr išgarsėjo tuo, kad 2007–2013 metais bendradarbiavo su „Victoria's Secret“ ir buvo viena iš prekės ženklo angelų.

Miranda May Kerr, mums geriau žinoma kaip Miranda Kerr, gimė Sidnėjuje 1983 m. balandžio mėn. Tačiau netrukus tėvai su mažąja dukra persikėlė gilyn į Naujojo Pietų Velso provinciją. Ten šeima apsigyveno arklių fermoje. Taigi Mirandos vaikystės prisiminimai susiję su šiais gyvūnais.

Mirandos Kerr gyslose susimaišė tarptautinis kraujas. Anglų, filipiniečių, škotų ir prancūzų – šis įvairiaspalvis „kokteilis“ aiškiai pasireiškė merginos charakteryje. Miranda pasirodė temperamentingas ir kryptingas vaikas. Ir taip pat gražus.

Tačiau Miranda Kerr apie modelio karjerą nesvajojo. Jau būdama 13 metų mergina užsibrėžė sau rimtą profesiją - dietologę. Likimas nusprendė kitaip, pakeisdamas jaunos gražuolės planus.

Modelinis verslas

Tai yra didinga modelio išvaizda nulėmė būsimą Mirandos biografiją. Kartą mergina išbandė savo jėgas Australijos nacionaliniame modelių konkurse. Netikėtai sau, Kerr laimėjo. Tada merginai buvo vos 14 metų. Konkurso organizatoriai nugalėtojui surengė fotosesiją, kuri netrukus pasirodė viename iš blizgančių žurnalų.

Sėkmė buvo grandiozinė, bet skandalingo „skonio“. Dorovės sergėtojams atrodė, kad nepilnametės mergaitės su maudymosi kostiumėliu nuotraukos primena vaikų pornografiją. Pati Miranda Kerr prieštaravo, kad žurnalas „Dolly“, kuriame pasirodė nuotraukos, buvo skirtas paauglėms mergaitėms, o ne suaugusiems vyrams.

Po „garsios“ fotosesijos Miranda Kerr akimirksniu išgarsėjo. Mados industrijos guru garsiai gyrė „angelišką“ jaunos damos grožį. Nieko keisto, kad gražuolė iš karto sulaukė viliojančio Melburno modelių agentūros pasiūlymo ir buvo įrašyta į valstiją. Tuo metu Mirandos išsilavinimą vainikavo vidurinės mokyklos atestatas.


Miranda KerrMiranda Kerr- geriausiai apmokamas Australijos modelis, vienas pagrindinių Victoria's Secret angelų ir nuostabaus kūno savininkė.

Mirandos Kerr biografija

Miranda gimė 1983 m. balandžio 20 d. Sidnėjuje, jos vaikystė prabėgo ūkyje. Būdama trylikos mergina laimi modelių konkursą, o būdama 14 metų eina į prizą – fotosesiją mados žurnalui. Šis pirmasis susišaudymas jai atnešė ne tik populiarumą, bet ir skandalą – fotografai buvo apkaltinti vaikų pornografija, šiems pokalbiams pakako Mirandos nuotraukos su maudymosi kostiumėliu, pati mergina nesidrovėjo užduoti klausimų.

Vėliau mergina demonstruodama apatinį trikotažą užsidės angelo sparnus, o, anot pačios Kerr, maudymosi kostiumėlių demonstravimas jai labiau patinka nei podiumo apranga. Šios ryškios merginos kūnas leis patekti į geriausiai apmokamų modelių sąrašą.

Karjera

Miranda pasirašė pirmąją sutartį su „Chic Management“ ir iškart sulaukė daugybės pasiūlymų iš tokių prekių ženklų kaip „Roxy“, „Tigerlily“, „One Teaspoon“, „Billabong Girls“ ir reklamuoja daugiausia maudymosi kostiumėlius.

Kita modelių agentūra NEXT Model Management atveria Mirandai duris į aukštosios mados pasaulį ir geriausius mados namus, merginą galima išvysti ant Blumarine Swimwear, Levi's, L.A.M.B., Betsey Johnson, John Richmond, Seafolly Swimwear, Anna Molinari kilimo ir tūpimo takų, Rokas ir Respublika, Roberto Cavalli ir kt. Ji taip pat papuošė „Elle“, „Australian Vogue“ ir „Harper's Bazaar“ viršelius.

„Tai visai nelengva, ypač modelių verslas. Labai dažnai sulauksite daugybės atmetimų, ir jūs turite būti labai stiprus žmogus kad jį atlaikytų. Bet jei tai yra jūsų svajonė ir jūs ja tikite, vadovaukitės ja, tada niekada nepamirškite apie save šiame procese. Norėdami būti absoliučiai geriausiu, turite rūpintis savo kūnu, elgtis su juo pagarbiai ir duoti jam viską, ko jam reikia – tiek maisto, tiek emociškai, tiek fiziškai. Jūsų kūnas negali spinduliuoti sveikata išorėje, nebent viskas tvarkoje viduje.

2006-ieji Mirandai buvo reikšmingi metai – ji pasirašo kontraktą su kosmetikos kompanija Maybelline New York, kuri jai atneša didelę sėkmę.

2008 m. žurnalas „Forbes“ iškelia Mirandą į 10-ąją geriausiai apmokamų modelių reitingo eilutę, o Kerr mokesčiai buvo 3,5 mln. USD per metus.

2009 metais mergina pateko į naujos modelių agentūros – IMG Models – sparną. Sutartis su „Victoria's Secret“ atėmė beveik viską

Mirandos laikais, tačiau 2010 metais ji atveria duris į aukštosios mados pasaulį. Pirmasis pasiūlymas atėjo iš mados namų „Balenciaga“, o vėliau – kvietimas iš „Prada“.

Merginos gabumai apima ne tik modelio sferą, 2010 metais Miranda Kerr išleidžia paaugliams skirtą knygą „Treasure inside you“ („Treasure Yourself“) su patarimais apie savęs tobulėjimą ir gebėjimą mylėti save.

Miranda Kerr - Victoria's Secret angelas

2007 metais Miranda pasirašė savo garsiąją sutartį su „Victoria's Secret“. Kerr tapo pirmuoju austrų populiaraus prekės ženklo angelo modeliu, be to, šiame poste ji pakeitė legendinę Gisele Bundchen. Dabar Mirandos Kerr vardas yra neatsiejamai susijęs su Victoria's Secret.

„Mada prasideda nuo apatinio trikotažo, o prasideda nuo „Victoria's Secret“.

Miranda Kerr ir Orlando Bloomas

2003 metais Miranda susitinka su brokeriu Adrianu Camilleri, tačiau ši sąjunga merginai laimės neatnešė – jis buvo įtrauktas į finansinį sukčiavimą ir modelis visiškai nutraukia su juo santykius.

Tačiau 2007 metais užsimezga garsusis Mirandos Kerr ir Orlando Bloom romanas. Visas pasaulis šią porą seka iki šiol. 2010 metais tampa žinoma apie jų sužadėtuves ir tuo pat metu jie grojo vestuves – anot pačios modelio, ceremonija buvo kukli ir apie ją žinojo nedaugelis. 2011-ieji buvo pažymėti jų sūnaus, pavadinto Flynn Christopher Blankardo Copland Bloom, gimimu.

„Visada norėjau vaikų. Mano ideali situacija – gyventi ūkyje, pilname saulės name, su hamaku ir nedideliu daržu. Kai visa tai baigsis, aš būsiu ten“.

Australija yra „turtinga“ gražių ir talentingų merginų, kurių daugelis tapo pasaulinio garso dainininkėmis, aktorėmis ir modeliais. Viena iš jų – Miranda Kerr. Ji ne kartą buvo pripažinta seksualiausia ir geidžiamiausia moterimi planetoje. Miranda buvo žinoma kaip „Victoria's Secret“ šou angelas ir kaip Holivudo aktoriaus Orlando Bloom žmona. Ši mergina ne kartą tapo įvairių skandalų heroje, neseniai tapo mama ir išsiskyrė su vyru. Sužinokime daugiau apie šį nepaprastą žmogų, nes tiek daug jaunų merginų nori būti panašios į ją!

Biografija

Miranda Kerr gimė Sidnėjuje 1983 m. balandžio 20 d. Jos grožis – kelių tautybių susimaišymo „rezultatas“: merginoje teka anglų, prancūzų, škotų ir filipiniečių kraujas.

Būsimoji įžymybė užaugo mažame Gunned miestelyje Naujajame Pietų Velse. Ten šeima turėjo savo ūkį, kuriame žirgais rūpinosi mažoji Miranda Kerr. Be jos, šeimoje yra ir jaunesnis brolis.

Carier pradžia

Kaip ir daugelis kitų modelių, Miranda iš anksto nesirinko modelio kelio. Iš pradžių ji norėjo tapti mitybos specialiste ir skyrė laiko šiam užsiėmimui.

Būdama 13 metų (1996 m.), Miranda Kerr laimėjo pirmąjį modelių konkursą, pavadintą Australijos nacionaline modelių paieška, kurį organizavo tokie leidiniai kaip Dolly Magazine ir Impulse Fragrances. Nugalėtojo prizas – fotosesija, patalpinta ant žurnalo viršelio. Reikia pažymėti, kad jaunas Mirandos amžius (tuomet jai buvo 14 metų) kėlė daug triukšmo. Daugelis įtarė vaikų pornografijos organizatorius. Tačiau išradingų pačios Mirandos atsakymų dėka skandalo pavyko išvengti.

Kelias į šlovę

Tiesą sakant, Kerr profesinė karjera prasidėjo 2004 m., kai ji nusifilmavo reklaminėje kampanijoje, kurioje dalyvavo fotografas Ericas Sebanas-Meyeris prekės ženkle „Ober Jeans Paris“.

Tada buvo darbas jo gimtojoje Australijoje, Azijos šalyse. Tikra šlovė Miranda atkeliauja po bendradarbiavimo su Billabong prekės ženklu. Po to ji gauna kvietimą dirbti Niujorke. Tada jai sudaroma sutartis su „Next“, tada su Roberto Cavalli, „Blumarine Swimwear“, „Levi's“, „Maybelline“ ir kitais.

Kaip Miranda tapo angelu

Tikroji sėkmė merginą aplanko pasirašius sutartį su „Victoria's Secret“ – nuo ​​šiol Miranda tapo visateise pasaulinio garso šou angelu. Reikia pažymėti, kad Kerr buvo pirmoji australė šių mados namų modelių gretose.

2006–2012 m. Miranda buvo viena iš pirmaujančių „Victoria's Secret“ modelių, jos pasivaikščiojimus podiumu kasmetinio šou metu visada lydėjo susirinkusių svečių (žinoma, vyrų) audringos emocijos. Per šį laiką Kerr pasirodė ant tokių iškilių leidinių kaip „Vogue Espana“, „Rolling Stone Australia Magazine“, „Harper's Bazaar Australia“, „Glamour“, „Vogue Turkey“, „Elle Korea“ ir kitų viršelių.

Mirandos išvaizda

Mergina angeliško veido – štai ką galima pasakyti apie Mirandą. Ji turi stebėtinai gražų, vaikišką veidą, juokingus įdubimus ir spindinčią, skvarbią išvaizdą. Visa tai papildo nuostabūs plaukai, iš kurių modelis dažniausiai nedaro jokių įmantrių šukuosenų – tik palaidas, gerai sušukuotas garbanas. O kokius parametrus turi Miranda Kerr?

Mergaitės svoris tik 52 kg. Jos parametrai yra 84-60-86 (beveik tobuli). Įdomu tai, kad net nėštumas ir gimdymas negalėjo sugadinti jos tobulo kūno. Jau praėjus 4 mėnesiams po kūdikio gimimo, Miranda vėl buvo „gretose“: ji lipo ant podiumo parodyti Balenciaga drabužių. Pirmoje eilėje sėdėjo jos vyras su mama – suteikti moralinę paramą.

Kokio ūgio yra Miranda Kerr? Jos ūgis – 175 cm.. Nenuostabu, kad tokiais parametrais mergina atrodo kaip porcelianinė figūrėlė.

Vaizdas

Be įspūdingos išvaizdos, seksualiai nepriekaištingos figūros, modelis turi puikų skonio pojūtį. Beveik visi jos „lankai“ yra nepriekaištingi, nuotraukoje Miranda visada atrodo tvarkinga, surinkta, su tobulas makiažas ir šukuosena.

Jai pasisekė, nes ji gali sau leisti dėvėti bet kokius drabužius. Mirandai nereikia nieko slėpti ar sureikšminti – jai to nereikia. Todėl modelį galima pamatyti su aptemptais džinsais, antblauzdžiais, šortais ir trumpos suknelės, o sijonais „iki grindų“. Iškilmingiems renginiams Miranda beveik visada dėvi vakarines sukneles, Ilgos Suknelės. Su aksesuarais mergina nepersistengia, pasiima juos gana harmoningai.

Miranda Kerr suknelės gali būti raudonos, geltonos ir baltos spalvos. Jei jie yra ilgi, tada tikrai bus aukštas pjūvis arba gili iškirptė. Jai patinka modelis ir trumpi drabužiai, kurie pabrėžia jos nepriekaištingas kojas.

Apskritai, bet koks Mirandos įvaizdis yra lakoniškas gerai pasirinktų dalykų derinys. Jos garderobe – iš natūralios odos pagaminti šortai, sijonai ir kelnės, kurias ji puikiai derina su palaidinėmis ir švarkais. Kalbant apie batus, tai gali būti stiletai, baleto batai, sportbačiai, batai su stabiliais kulnais, mokasinai. Taip rengiasi Miranda Kerr. Jos stilius atitinka „modernios“ klasikos apibrėžimą.

Asmeninis modelio gyvenimas

Tokia ryški mergina negali būti be gerbėjo. Prieš Orlando Bloomą Miranda susitikinėjo su tokiu vaikinu kaip Adrianas Camellieri. Jis užsiėmė finansinėmis aferomis, už kurias buvo suimtas. Nukentėjo ir pati Miranda, nes, vaikino patarta, nesėkmingai investavo pinigus. Nereikia nė sakyti, kad čia jų santykiai ir baigėsi.

Tada užsimezgė romanas su muzikantu (Jay Lyon), kuris tęsėsi iki 2007 m. Po išsiskyrimo Miranda pradėjo įsimylėti gražuolį Orlando Bloomą. Tik 2010-ųjų liepą pora paskelbė apie ketinimą tuoktis tų pačių metų rugpjūtį. Tuo metu Miranda jau buvo nėščia su jų pirmagimiu. Berniukas gimė 2011 metų sausio 6 dieną, dalyvaujant tėvui. Vėliau Kerr prasitarė, kad gimdymas buvo ilgas ir sunkus, o be vyro paramos jai nebūtų pavykę.

Vidinis pasaulis

Miranda yra rimta budistė. Ji kasdien medituoja ir dainuoja energingas dainas. Esu įsitikinęs, kad jo egzistavimo kokybė priklauso nuo to, su kokiomis mintimis ir jausmais žmogus gyvena. Be to, modelis neseniai parašė knygą „Įvertink save“ (autobiografinis produktas).

Jame ji sprendžia tokias problemas kaip savigarba ir moterų meilė sau. Miranda taip pat įsitikinusi, kad ji silpnosios pusės, trūkumai gali būti paversti dividendais, kurie praturtins bet kurios merginos gyvenimą. Kerras gana aiškiai, paprastai ir išmintingai perteikia savo mintis skaitytojams. Ji taip pat teigia, kad harmonija, sportas, sveika mityba o visapusiška rūpinimasis savimi yra sėkmingo šiuolaikinės moters gyvenimo pagrindas.

Miranda knygoje taip pat pasirodo kaip mama. Ji mano, kad vaikai turėtų patys pasirinkti savo ateitį.

Miranda Kerr: nuotrauka, jos gyvenimas šiandien

Šiandien ji nebėra „Victoria's Secret“ angelas. Sutartis buvo nutraukta jos pačios iniciatyva.

Ji nebėra Orlando Bloom žmona. Pora nusprendė išvykti, tačiau palaikyti draugiškus santykius dėl sūnaus - jie reguliariai susitinka praleisti laiką kartu. Kodėl vaikinai išsiskyrė, plačiajai visuomenei liko paslaptis. Tarp priežasčių buvo ir išdavystės, ir Bloomo finansinis nemokumas, ir kiti gandai. Greičiausiai šie santykiai tiesiog išgyveno po 7 gyvavimo metų.

Tačiau Miranda neliūdi vienatvėje, jai nuolat priskiriami romanai su skirtingais Įžymūs žmonės. Pasak gandų, jos širdį šiandien užima Australijos milijardierius Jamesas Pakeris (jam 46 metai, jai 31). Vyras yra žiniasklaidos magnatas, išsiskyręs, turi 3 vaikus iš ankstesnės santuokos. Neseniai jis paplūdimyje susimušė su kitu turtuoliu, taip pat milijonieriumi. Jie sako, kad buvusių draugų (!) muštynių priežastis buvo širdžių daužytoja Miranda, tačiau ji pati šios naujienos nekomentuoja.

Modelis taip pat pristatė savo ekologiškos kosmetikos liniją, ji užsiima projektais „Mango“ ir kitiems žinomiems prekių ženklams. Miranda gyvena Niujorke, sunkiai dirba ir net bando dainuoti. Ji vis dar reguliariai įtraukiama į įvairius gražiausių, seksualiausių ir geidžiamiausių mūsų planetos moterų reitingus.