Yetişkinler ve çocuklar olarak hangimiz dondurmayı sevmiyoruz? Sonuçta çok farklı: meyve, çikolata, süt, krema, fındıklı, reçel, karamel, susam, çeşitli şuruplar - herkes istediğini seçebilir. Dondurma da çikolata gibi moralinizi yükseltebilir ve stresi azaltabilir, ancak bu inceliğin dezavantajı yüksek kalorili içeriğidir.
Dondurma, uzun süre “Çin şerbeti” olarak anıldığı eski zamanlarda zaten biliniyordu. Baharat, kar ve buz ilavesiyle şeker ve narenciye dilimlerinden hazırlandı.
Günümüzde dondurma, bileşimini ve kalori içeriğini gösteren farklı şekillerde ve farklı ambalajlarda üretilmektedir.
En yüksek kalorili dondurma nedir?
Dört çeşit dondurma var
- şerbet veya şerbet - meyvelerden, meyvelerden, meyve sularından yapılan yumuşak dondurma;
- kremalı dondurma - inek sütü ve bitkisel yağlara dayalı bir tatlı;
- buzlu şeker - meyve suyundan yapılmış bir çubuk üzerinde sert dondurma;
- Melorin bitkisel yağlardan yapılan bir dondurmadır.
Farklı dondurma türlerinde kaç kalori vardır? Dondurmanın kalori içeriğinin izlenmesi, diyet yapan ve fazla kilolardan kurtulmak isteyenler için önemlidir.
- Dondurma en yüksek kalorili dondurma olarak kabul edilir: kalori içeriği 232 kcal'dir.
- Yumuşak dondurma kalori içeriğinde biraz farklılık gösterir: 227 kcal.
- Kremalı dondurmanın kalori içeriği azaltılmış yumurta ve şeker içeriğinden dolayı 100 g başına 165-180 kcal'dir.
- Şerbet ve meyveli dondurmanın kalori içeriği 100 g başına yaklaşık 100 kcal'dir, çünkü bu incelik dondurulmuş meyve suyu veya meyve ve sebze püresidir.
Ev yapımı dondurmanın kalori içeriği, tarife eklediğiniz malzemelere bağlıdır. Örneğin, dondurulmuş çileklerden daha yüksek ve kremanın sütten daha yüksek olması tamamen tercihlerinize bağlıdır.
Burger King brownie en yüksek kalori içeriğine sahiptir: kalori içeriği porsiyon başına 435 kcal'a ulaşır.
Çikolata ilaveli dondurmanın kalorisi süt ve kremalı muadilinden çok daha yüksektir, bu veriler aşağıdaki tabloda görülebilir.
Diyet dondurmaya en yakın şey sütlü dondurmadır: kalori içeriği 100 g başına 126-134 kcal'dir ve günlük kalori miktarının ustaca hesaplanmasıyla, diğer ürünlerin payını azaltarak bu inceliği karşılayabilirsiniz.
Dondurmanın kalori içeriği ve BJU'su: tablo
| Dondurma türü | Sincaplar | Yağlar | Karbonhidratlar | 100 g başına kalori içeriği, kcal |
| Creme brulee dondurması | 3,5 | 3,5 | 23,1 | 134 |
| Vanilyalı sütlü dondurma | 3,2 | 3,5 | 21,3 | 126 |
| Çilekli sütlü dondurma | 3,8 | 2,8 | 22,2 | 123 |
| Kremalı brulee sütlü dondurma | 3,5 | 3,5 | 23,1 | 134 |
| Sütlü fındıklı dondurma | 5,4 | 6,5 | 20,1 | 157 |
| Sütlü çikolatalı dondurma | 4,2 | 3,5 | 23 | 138 |
| Sundae dondurma | 3,2 | 15 | 23 | 235 |
| Dondurma kremalı brulee | 3 | 15 | 23 | 235 |
| Dondurma fındıklı dondurma | 5,2 | 18 | 19,9 | 259 |
| Çikolatalı dondurma | 3,6 | 15 | 22,3 | 236 |
| Dondurma | 3,3 | 10 | 19,8 | 179 |
| Kremalı çilekli dondurma | 3,8 | 8 | 20,9 | 165 |
| Kremalı creme brulee dondurması | 3,5 | 10 | 21,6 | 165 |
| Kremalı fındıklı dondurma | 5,5 | 13 | 18,6 | 210 |
| Kremalı çikolatalı dondurma | 3,5 | 10 | 21,5 | 188 |
| Meyveli dondurma | 3,8 | 2,8 | 22,2 | 128 |
| Dondurmalı muhallebi | 3,5 | 20 | 19,6 | 270 |
| Dondurma Lakomka | 3,5 | 23,5 | 23,9 | 309 |
| Burger King Dondurma | 2,9 | 2,9 | 17,6 | 108 |
| Twix dondurması, Burger King | 6 | 10 | 60 | 375 |
| Dondurmalı sıcak brownie sarışın, Burger King | 6,4 | 26,7 | 42,4 | 435 |
| Waffle kabında dondurma | 4,5 | 12,8 | 27 | 340 |
| Twix sütlü dondurma | 4,9 | 20,7 | 38,6 | 363 |
| Dondurma külahı | 3,8 | 9,5 | 26,9 | 218 |
| Korenovka'dan dondurma Sundae Korovka | 3,4 | 15 | 18 | 219 |
| Waffle Bardağında Dondurma (Korenovka'dan İnek) | 3,7 | 15 | 20 | 230 |
| Waffle Kupasında Creme Brulee dondurması (Korenovka'dan İnek) | 3,1 | 14 | 19 | 214 |
| Çikolatalı dondurma (Korenovka'dan İnek) | 2,5 | 14 | 21 | 222 |
| Güvercin Vanilyalı Dondurma | 3,8 | 21,7 | 30,5 | 333 |
| Nestle Maxibon kurabiye ve fındıklı dondurma | 3,6 | 15 | 39,2 | 307 |
| Dondurma Nestle Extreme Frenk üzümü dondurması | 2,6 | 12,6 | 35,5 | 262 |
| Dondurma Nestle Extreme Tropic | 2,4 | 7,5 | 39 | 236 |
| Dondurma Nestle Maxibon Stracciatella | 3,6 | 15 | 39.4 | 307 |
| McDonald's dondurması çikolata dolgulu | 8 | 16 | 18 | 325 |
| McDonalds karamel dolgulu dondurma | 7 | 13 | 21 | 335 |
| McDonalds dondurması çilek dolgulu | 7 | 10 | 17 | 275 |
| McDonalds çikolatalı milkshake (standart) | 20 | 15 | 15 | 400 |
| McDonalds vanilyalı milkshake (standart) | 20 | 13 | 15 | 400 |
| McDonalds çilekli milkshake (standart) | 21 | 13 | 15 | 410 |
| Baskin Robbins sütlü dondurma | 4 | 13,5 | 29 | 250 |
| Baskin Robbins fıstıklı dondurma | 6,1 | 27,7 | 15,7 | 270 |
| Bir fincanda fıstıklı dondurma Bodraya Korova | 4 | 12 | 24 | 220 |
| Fıstıklı dondurma Vkuslandia Iceberry | 4,3 | 15,3 | 19,3 | 232 |
| Fıstıklı dondurma Filevsky Iceberry dondurması | 3,5 | 14 | 19 | 217 |
| Fıstıklı dondurma Koni Temizleme Hattı | 5,5 | 16,5 | 31 | 291 |
| Dondurma 48 kopek | 2,7 | 14,1 | 23,4 | 229 |
| Dondurma Magnat kremalı | 4 | 18,5 | 28,7 | 302 |
| Dondurma Kralı Madagaskar | 4 | 18,5 | 26,1 | 287 |
| Dondurma Kralı Esmer | 4,3 | 18,5 | 30 | 303 |
| Dondurma Kralı Altın | 4,3 | 17,5 | 30,1 | 298 |
| Bir külahta dondurma “Yaz” KFC | 4,4 | 3,9 | 25,3 | 154 |
| Snickers dondurma | 7,2 | 21,5 | 36,5 | 371 |
| Dondurma Inmarko Gold standart dondurma | 3,9 | 15,0 | 20,4 | 232 |
| Dondurma Exo | 1,9 | 3,9 | 28,7 | 166 |
| Büyük Baba Dondurması | 3,4 | 10,3 | 22,6 | 223 |
| Dondurma pengueni | 0,6 | 12 | 22,3 | 200 |
| Dondurma 33 penguenler | 3,4 | 14,3 | 20,8 | 231 |
| Dondurma Şerbeti | 3,3 | 1 | 22,7 | 113 |
| Dondurma Tutti Frutti | 3,6 | 1 | 25 | 107 |
Kilo verirken dondurma yemek mümkün mü?
Her türlü diyet bizi en sevdiğimiz yemeklerde, özellikle de tatlılarda kısıtlıyor. Ama belki akşam veya sabah sadece bir porsiyon dondurma mükemmel bir figür yolunda engel teşkil etmeyecektir?
Bu doğrudur, günlük kalori alımınızı aşmazsanız dondurmadan alacağınız 150-200 kcal zayıflığınıza zarar vermez. Aynı zamanda, tek bir buzlu şeker bile tatlı ihtiyacınızı karşılayabilir ve çörekler, eklerler ve çikolatalar sizi bypass edecektir.
Ancak hepsi bu kadar değil: Dondurma, doğrudan yağ yakma sürecine dahil olan bir kalsiyum kaynağı olduğu için aşırı kiloyla mücadelede yardımcı olur. Bilim adamları, ilave kalsiyum porsiyonları alan kişilerin %30 daha etkili bir şekilde kilo verdiklerini kanıtladılar.
Geriye kalan tek şey kilo verirken ne tür dondurma yiyebileceğinizi anlamak. Kesinlikle doğal. Yapay katkı maddeleri fayda veya zevkten çok zarar verecektir. Kompozisyona dikkatlice bakın: bitkisel yağ içermeyen düşük kalorili yiyecekleri seçin. İlk bakışta buzlu şekerlerin kilo vermek için en güvenli seçenek olduğu görülüyor ancak bu tamamen doğru değil. Çoğu zaman bu tür dondurmalar büyük miktarda beyaz şeker içerir, bu da diyette dikkatli olunması daha iyidir. Satın alırken dondurmanın kalori içeriğini inceleyin veya az yağlı yoğurttan veya meyve ve meyve püresinden kendiniz tatlı yapın.
Bu tatlı sütlü lezzetin tadı çocukluğumuzdan beri hepimize tanıdık geliyor. Ve Sovyetler Birliği'nde yaşamış olan herkes muhtemelen günümüzün dondurmasının artık eskisi kadar lezzetli olmadığından şikayet edecektir. Tabii ki, sadece birkaç on yıl önce tarifi devlet kurumları tarafından kontrol ediliyordu, ancak bugün tüketici, üreticinin kendi takdirine bağlı olarak ürünün içine koymaya karar verdiği şeyi satın almak ve yemek zorunda kalıyor.
Süt ikramının kalori içeriği de değişti ve figürünü izleyenler bu konuda daha fazla bilgi edinmek istiyor.
Tipe bağlı olarak enerji değeri
Dondurmanın pek çok farklı çeşidi vardır ve kalori içerikleri farklılık gösterir. Her şey ürünün bileşimi ile ilgili. Sütlü dondurmanın yağ içeriği %4, kremalı dondurmanın %10 ve dondurmanın %15'idir. Buna göre ürün ne kadar yağlı olursa kalori içeriği de o kadar yüksek olur. Meyveli veya meyveli dondurmanın bileşiminde %2 bile yağ bulunmaz. Dondurmada kaç kalori var? Süt sütünün yalnızca 120-130 kcal'i vardır, creme brulee'de ise 10-20 kcal daha fazladır. Havadar sufle dondurması yalnızca 115-125 kalori içerir, ancak herkesin en sevdiği dondurma diğer tüm dondurma türlerini geride bırakmıştır ve halihazırda yaklaşık 230 Kcal içermektedir.
Bu dondurulmuş sütlü tatlıyı mağazadan alırken enerji değerini gözle belirleyemezsiniz. Sonuçta günümüzde dondurmayı veya başka herhangi bir çeşidi saf haliyle bulmak neredeyse imkansızdır.
Alıcıları çekmek için üreticiler ürünlerine ek bileşenler eklemeye başladı:
- kurutulmuş meyveler;
- şurup;
- Sır;
- meyveler
- Fındık;
- çikolata.
Tüm bu katkı maddeleri, tedavinin enerji potansiyelini önemli ölçüde artırır. Ayrıca kalori içeriğini hesaplamak genellikle zor olan her türlü tatlandırıcıyı, boyayı ve koruyucuyu da unutmamalıyız.
Bu nedenle farklı dondurma çeşitlerinde farklıdır. Bir dondurma külahında kaç kalori var? "Çikolatalı dondurma"?
Zaten yaklaşık 270 kcal. Buna ek olarak meyve katkı maddeleri de varsa, 10-20 birim daha güvenle ekleyebilirsiniz. Tabii ki, kilolarına dikkat eden insanların bu yüksek kalorili incelik hakkında endişelenmek için iyi nedenleri var: oldukça doyurucu ve şekle oldukça zarar verebilir, ancak yalnızca bir kişi günde 3 parçadan fazla tüketirse.
Figürünüze zarar vermeden ne kadar yiyebilirsiniz?
Bir kadının günde yaklaşık 2000-2500 kaloriye ihtiyacı vardır, bir erkeğin ise yaklaşık 1000 Kcal daha fazlasına ihtiyacı vardır. Alıştığınız şekilde yemeye devam ederseniz ve hatta günlük beslenmenize birkaç porsiyon soğuk ikramı da eklerseniz, bir süre sonra bel çevrenizin bulanıklaştığını fark edeceksiniz.
Ancak bunu yalnızca ara sıra - haftada 2-3 kez veya daha az - yapmanıza izin verirseniz, bu kendi formlarınıza herhangi bir zarar vermez. Çok doyurucu olmayan bir öğle yemeğinin ardından tatlı olarak bir porsiyon dondurmayı güvenle yiyebilir ve kendi görünüşünüz hakkında endişelenmenize gerek kalmaz.
Ancak aşırı kilo sorunu çok akutsa ve günlük menünüzü hazırlarken yiyeceklerin kalori içeriğini hesaplıyorsanız, bunu yapabilirsiniz: benzer kalori içeriğine sahip herhangi bir ürünü diyetinizden çıkarın ve yerine dondurma koyun.
Bu sayede stresten arınacak, rahatlayacak ve sizi zorlayan sorunlara biraz ara verecek, formunuza zarar vermeyeceksiniz.
Sonuçta bu incelik yağdan fazlasını içeriyor. Vücut için son derece gerekli olan amino asitler, tuzlar ve vitaminler açısından zengindir. Özellikle sıcak yaz sıcağında tüketmenin keyfi hiçbir şeyle kıyaslanamaz.
Bu nedenle sağlığınız için yiyin, ancak her şeyin ölçülü olarak iyi olduğunu unutmayın.
Ve bu ifade sadece dondurma için değil diğer ürünler için de geçerlidir. Ayrıca mağazadan satın alınan ikramları her zaman reddedebilir ve kendiniz için gerekli olduğunu düşündüğünüz malzemelerden evde kendiniz hazırlayabilirsiniz.
Herkes dondurmayı sever. Lezzetlidir, hafiftir ve çoğu zaman bize yaz ve çocukluk günlerini hatırlatır. Bardak veya külahta dondurma, creme brulee dondurması veya meyve karışımı - liste uzun sürebilir. Pek çok şirket bizi bu tatlıyı bilenleri tatmin edebilecek en egzotik tatları denemeye teşvik ediyor. Zarif şarap kadehlerinde veya normal tek kullanımlık bardaklarda servis edilirler. Ancak yemeden önce ürünün kalori içeriğini hatırlamanız gerekir. Kalori miktarı her zaman birçok kadının harika dondurma lezzetinin tadını çıkarmasına engel olacaktır. Tehlike olmadan ne kadar ve ne yiyebileceğinizi anlamaya çalışalım.
Dondurma neyden yapılır?
GOST'lara sıkı sıkıya bağlı kalarak modern dondurma aşağıdakilerden oluşur:
- En az %10 yağ içeren sütten yapılır.
- Proteinler (kazein ve peynir altı suyu proteinleri) ve laktoz gibi süt katılarından (%9-12).
- Şekerden (%12-16). Çoğu zaman sakaroz ve glikoz şuruplarının bir kombinasyonu halinde sunulur.
- Stabilizatörlerden ve emülsiyonlardan (%0,2-0,5) ürünün raf ömrünü uzatmak için.
- Sudan (%55-64).
Tüm bu bileşenler, karıştırma işlemi sırasında kütleye giren havayla birlikte dondurmayı oluşturur.
Mutfak sanatının tüm kurallarına göre yapılan bazı dondurma türleri, B2 vitamini (günlük değerin %11,1'i), kalsiyum (%13,6), potasyum (%5,9), fosfor (%12,6) içerir.
Hayvansal yağlardan (süt ve krema) yapılan dondurma, vücudu stres ve depresyonun yıkıcı etkileriyle başa çıkmaya yardımcı olan mutluluk hormonunu (serotonin) üretmeye teşvik eder.
Bir fincan dondurma kaç kalori içerir?
Kural olarak sade, aromasız dondurma, günlük yağ değerinin yaklaşık %10'unu içerir, bu nedenle nispeten hafif bir tatlı olarak kabul edilir. Mağazalar çok çeşitli dondurma türleri sunmaktadır: bardakta, ağırlıkça, çubukta, çikolatada, meyvede, çeşitli katkı maddeleri ve kurutulmuş meyvelerde. Tahmin edilebileceği gibi, böyle bir tatlının kalori içeriği "boş" dondurmadan farklı olacaktır. Bu nedenle figürünüze zarar vermemek için dondurmanın hangi versiyonunu tercih edeceğinizi ve kilo veriyorsanız yemeye değip değmeyeceğini bilmeniz gerekir.
Dondurmada kaç kalori var? Bir üründeki kalori miktarı doğrudan türüne, hazırlama yöntemine ve katkı maddelerine bağlıdır. Yani normal krema 150 kcal'a kadar, dondurma - 100 g'da 240 kcal'a kadar Ürün meyve katkı maddeleri içeriyorsa dondurmanın kalori içeriği de% 10-20 artar. Çikolata veya beyaz sırla kaplı dondurmanın maliyeti 270 kcal'a kadar çıkacak. Sütlü dondurma en düşük kalorili içeriğe sahiptir - 120-130 kcal.
Farklı tatların ve dolguların üründeki kalori miktarını nasıl artırdığını anlamak için dört farklı dondurma türüne (çikolata, creme brulee, fındık ve meyve) bakalım. Çikolatalı dondurma, 100 g saf ürün başına 231 kcal kalori içeriğine sahiptir; bu, günlük değerin% 13,8'idir (bundan sonra hesaplama, 60 kg ağırlığında, orta derecede aktif bir yaşam tarzı sürdüren bir kadın içindir), yağ miktarı Günlük değerin %26,8'i.
Creme brulee dondurması 240 kcal yani günlük değerin %14,3'ünü, yağ içeriği ise günlük değerin %26,8'ini oluşturur. Fındık dolgulu dondurmanın kalori içeriği 230 kcal (%13,5), yağ içeriği ise günlük değerin %26,8'idir. Meyve dolgulu dondurmanın kalori içeriği sadece 206 kcal yani günlük değerin %12,6'sı, yağ miktarı ise %21,4'tür.
Hazırlanmasında tam yağlı süt kreması kullanıldığı için dondurmanın kalori içeriğinin oldukça yüksek olduğunu fark edebilirsiniz. Bazen tarife çok sayıda yumurta ve inek sütünden (kendileri de yüksek kalorili bir ürün olan) krema eklenir. Tadı iyileştirmek için çoğunlukla çeşitli dolgu maddeleri eklenir. Dolayısıyla diyet beslenmesinden bahsedecek olursak, kalori içeriği yaklaşık 232 kcal olan dondurma, metabolik sorunları olan ve aşırı kilolu kişiler için uygun değildir. Sütlü veya normal kremalı dondurmanın kalori içeriğini (sırasıyla %3 ve %8 yağ ve şeker) karşılaştırdığınızda önemli bir fark görebilirsiniz.
Dondurma en zengin dondurma çeşididir. En iyi türün yalnızca doğal malzemelerden yapılan dondurma olduğu kabul edilir, tadı yüksektir ve uzun süre saklanabilir.
Dondurma hakkında daha fazla bilgi için videoyu izleyin:
Waffle külahlarında kaç kalori var?
Dondurmanın her zaman yenilebilir waffle kabında servis edildiğini unutmayın, bu nedenle enerji değerini hesaplamanız gerekir. Endüstriyel olarak üretilen gofret kaplarının bileşiminde buğday ununun yanı sıra içme suyu, sodyum bikarbonat, sofra tuzu gibi bileşenlerin yanı sıra doğal emülgatör görevi gören bitkisel yağ ve lesitin de yer alıyor. İlginç bir şekilde, waffle külahına bazen son iki bileşen yerine yumurta ürünleri de dahil edilir.
Waffle kabının kalori içeriği yaklaşık 341 kcal'dir ve bu un ürünlerinin 100 gramında bulunur. Bu, fincan başına çok fazla bir miktar değildir, dolayısıyla bir porsiyon dondurmanın toplam kalori içeriğini hesaplarken, fincanın enerji değeri ihmal edilebilir. Ancak dolgu içeren waffle külahındaki kalori miktarı önemli ölçüde arttığından bu tür ikramlara dikkat etmelisiniz.
Zevkler tartışılamaz
Kuşkusuz, tüm bu dondurma çeşitleri arasından, sıkı diyet yapan insanlara bile hitap edecek tadı ve enerji özelliklerini her zaman tam olarak seçebilirsiniz. Sonuçta dondurma çocukluğumuzun en canlı anılarından biridir. Bu, sizi her zaman neşelendirecek evrensel bir antidepresandır.
Ve dondurmalı dondurma, gerçek bilenler arasında popüler olan ve popüler olmaya devam eden klasik bir dondurma türüdür ve öyle olmaya devam etmektedir. Bu tam da tadı herkesin bildiği soğuk lezzet türüdür.
Bu enfes lezzetin tüm sevenlerine ithaf edilmiştir...
Arka plan okuması gerekli...
Şu anda, ürünlerinin yalnızca ekonomisini ve tadını değil, aynı zamanda kullanışlılığını da önemseyen çok az üretici var; bu nedenle çoğunlukla Dondurmanın bileşimi çok kötü. Maalesef. Doğal süt yağı yerine palm yağı ve ve tatlı kütle çok sayıda emülgatör, koyulaştırıcı, boya, stabilizatör ve lezzet arttırıcıdan oluşur. Ne yüksek maliyet, ne markanın popülaritesi, ne de dondurmanın kalori içeriği hiçbir şekilde kalitesini göstermez. Bunu bir gerçek olarak kabul etmeli ve dondurmayı istediğinizden biraz daha az yemeye çalışmalısınız. Sağlığa zarardan bahsedersek bu olur.
Sadece rakamın zararını düşünürsek, mesele şu: Katkı maddeleri ne kadar farklı olursa besin değeri de o kadar yüksek olur.Örneğin, saf haliyle dondurmanın kalori içeriği benzer bir üründen daha düşük olacaktır, ancak çikolata mermisi ve şekerli reçel içeren bir külahta olacaktır. Ekstra kaloriler şunlar tarafından eklenir: kurabiyeler, karamel, reçel, waffle kapları, yer fıstığı. Şerbet ve meyveli dondurma, dondurmanın en diyetsel çeşitleridir. En az yağa sahipler. Meyve buzunun 10 gramında 100 ila 60 kcal bulunur.
Dondurmanın kalori içeriği, masa
Dondurma almadan önce içindekileri okuyun. Nispeten iyiyse, satın alabilirsiniz, asıl önemli olan kendinizi kaptırmamak.
Kilo veriyorsanız ya da kilonuzu dengeleme aşamasındaysanız çok fazla dondurma yiyemezsiniz ama günlük normunuza uyum sağlamak için sizin için hazırladık. kalori tablosu(fincanlar, külahlar, dondurmalar ve belirtilen diğerleri için) 1 dondurmanın kalori içeriği, büyük porsiyonlar için - 100 gram başına enerji değeri).
| Dondurma | 1 porsiyonun kalori içeriği |
| McDonald's Dondurma | |
| Dondurma külahı (1 parça başına kalori içeriği) | 140 |
| Karamel | 319 |
| çilek | 258 |
| Çikolata | 310 |
| Burger King Dondurma | 140 |
| Dondurma İkea(yumuşak dondurma, külah) | 135 |
| Dondurma KFS | 154 |
| Mars (Mars), 1 bar | 170 |
| Twix (Twix), 1 bar | 122 |
| Ödül (Ödül), 1 bar | 70 |
| Kısa kahkahalar (Snickers), 1 bar | 180 |
Dondurma "Korenovka'dan İnek" kalori içeriği
| Gerçek dondurma | 216 |
| Krem brule | 216 |
| Çikolatalı dondurma | 219 |
| Çikolata soslu kremalı buzlu şeker | 195 |
| Çikolata soslu çikolatalı dondurma | 229 |
| Waffle külahında yaban mersini reçelli dondurma | 178,5 |
| Waffle külahında kaynamış yoğunlaştırılmış sütlü dondurma | 181 |
| Yumuşak karamelli en taze kremadan yapılmış waffle külahında dondurma “Sağlıklı Külah” | 310,8 |
| Çilek reçeli ile en taze kremadan yapılmış waffle külahında dondurma “Sağlıklı külah” | 306 |
| Çubuk dondurma üzerinde Korenovka buzlu şekerden inek | 157,5 |
| 100'e kadar | |
| Çikolata parçacıklı dondurma (günlük) | 243 |
| Dondurma, günlük | 225 |
| Çikolatalı ve vanilyalı dondurma. | 223 |
Dondurma "Clean Line" kalori içeriği
| Küçük dondurma, porsiyon başına kalori, kcal | |
| Waffle kabında vanilyalı dondurma, 80 gr. | 173 |
| Çikolata soslu vanilyalı dondurma, 80 gr | 242 |
| Şekerli külahlı dondurma Vanilya 110 gr | 313 |
| Waffle kabında çikolatalı dondurma, 80 gr. | 180 |
| Moskova gurme vanilyalı dondurma, çırpılmış çikolata sırlı, 80g. | 247 |
| Waffle kabında kızılcıklı vanilyalı dondurma, 80 gr. | 128 |
| Waffle bardağında düz vanilyalı dondurma, 100 g. | 194 |
| Dondurma çikolatalı külah şeker, 110 gr. | 288 |
| Büyük dondurma kalorileri 100'e kadar | |
| Dondurma Sundae Creme Brulee | 214 |
| Dondurma Plombiroeshka Vanilya | 204,8 |
| Vanilyalı dondurma | 204,8 |
| Vanilyalı dondurma Çilek parçalı altın sandık | 214 |
| Aile çikolatalı dondurma | 215,9 |
| Ballı şekersiz aile dondurması | 201 |
| Saf çizgi Çikolata – Çikolata parçalı Shokoladovich. | 264,8 |
| Fındıklı fıstıklı dondurma, 450 gr. | 238,1 |
buzlu dondurma kalorisi
| Küçük dondurma, porsiyon başına kalori, kcal | |
| Çikolata soslu gurme dondurma | 288 |
| Ice-Fili Leningradskoe çikolata sırlı vanilyalı dondurma, 80 gr. | 224 |
| Filevsky çikolatalı dondurma, çikolata parçalı, 60 gr cam. | 138 |
| Çırpılmış çikolata soslu kremalı dondurma “FILYOVSKAYA GOURMAR” | 261 |
| Dondurma Şerbeti Frenk Üzümü, 80 gr. | 96 |
| Vanilyalı dondurma Filevskoye ağırlıkça yaban mersini ile dondurma. | 225 |
| Büyük dondurma kalorileri 100'e kadargram: briketler, kütükler, kovalar | |
| Filevsky dondurması, 250 gr.Karton kutu | 200 |
| Dondurma %100 “Akçaağaç şuruplu ceviz” | 240 |
| Filevsky çikolatalı dondurma, karton kutu. | 200 |
| Filevsky dondurması, 450 gr'lık paket. | 228 |
| Filevskoye Frenk Üzümü Şerbeti, 275 gr. | 120 |
| Filevskoye Çikolatalı dondurma, 450 gr. | 204 |
| Filevskaya Lakomka dondurması, 250 gr çırpılmış çikolata sosuyla. | 320 |
| Filevsky creme brulee dondurması, 450 gr'lık paket. | 230 |
| Fıstık ezmeli ve kaju fıstıklı Vkuslandiya dondurması, 450 gr | 230 |
| Filevskoe çikolatalı dondurma, çikolata parçaları, 220 gr briket. | 216 |
| Filevsky fıstıklı dondurma, 220 gr briket. | 216 |
Nestlé dondurması
Dondurma "Petroholod"
Inmarko: dondurma "Magnat" kalori içeriği, Exo,
Dondurma Baskin Robbins kalori
| Büyük dondurma kalorileri 100'e kadargram: briketler, kütükler, kovalar | |
| Bademli-Fıstıklı Dondurma | 270 |
| Dondurma pralin | 250 |
| Bademli Jamoka dondurması | 240 |
| Kurabiye ile dondurma | 250 |
| Dondurma Çikolatalı krema | 230 |
| Çilek püresi ve çilek parçaları içeren kremalı dondurma, %9 yağlı | 190 |
| Royal Cherry Şekersiz, %1,5 Yağlı | 150 |
| Dondurma Çikolata parçaları, %10,5 yağlı | 230 |
| Dondurma "Sihirli Lolipoplar" limon şekerlerinin tadıyla kremsidir. Yağ %9 | 197 |
Dondurma "Altın Standart" kalori içeriği
| Küçük dondurma, porsiyon başına kalori | |
| Dondurma “Waffle kabında zencefilli kurabiye” | 208 |
| Sırlı waffle külahında krema aromalı klasik büyük külah dondurma | 289 |
| Büyük dondurma kalorileri 100'e kadargram: briketler, kütükler, kovalar | |
| Klasik dondurma 475 gr krema aromalı | 219 |
| Dondurma Gold Standart sufle ve çikolata dolgulu dondurma, 475 g | 230 |
| Yaban mersinli dondurma, yağ kütle oranı %12 | 221 |
| Çikolatalı dondurma, yağ kütle oranı %12 | 226 |
Dondurma "Bodraya Korova"
| Küçük dondurma, porsiyon başına kalori, kcal | |
| "Tidbit", dondurma çubuğu, çırpılmış kremalı çikolata soslu dondurma | 256 |
| Waffle üzerinde "Neşeli inek" küçük briket | 172,5 |
| Limonlu, dondurma | 30 |
| Waffle kabında “beyaz dondurma” | 97,5 |
| “Boomerang” ananas, yağ kütle oranı %8 | 120 |
| Kremalı çikolata soslu buzlu dondurma %15 | 256 |
| Meyveli dondurma tatlısı “Golden Beach Pinacolada” | 45 |
| "Plombiero Vero" çikolata sosu | 272 |
| Limonlu, vişneli kola | 30 |
| Dev boynuz "MegaCity" | 228 |
| Waffle bardağında çikolatalı kremalı dondurma | 130 |
| Dondurma buzlu şeker iki katmanlı vanilyalı dondurma ve çikolata sırlı çikolatalı dondurma “Khoroshilka” | 175,5 |
| "FERRO" üç çikolata | 189 |
| Waffle kabında dondurulmuş ahududu hatmi tatlısı “Zubastiki. Zefiriç" | 110,5 |
| Waffle kabı “Zubastiki”de çilek aromalı iki katlı sütlü dondurma. Miklunya" | 97,5 |
| “İşaretli: GOST” buzlu şeker | 131 |
| “Çikolatada kiraz”, waffle üzerinde küçük briketler | 168 |
| Büyük dondurma kalorileri 100'e kadargram: briketler, kütükler, kovalar, tepsiler | |
| Dondurma "Plombiero Vero". Yağın kütle oranı %15 | 230 |
| “Neşeli inek. Soğuk çikolata", klasik dondurma ve tereyağlı krema | 220 |
| "Kremalı kivi" | 140 |
| Kremalı dondurma, yağ kütle oranı %12 | 200 |
- Çikolatasız çubuktaki buzlu dondurmanın kalori içeriği minimumdur (waffle külahı veya şeker külahından daha az)
- Kremalı dondurmanın kalori içeriği genellikle yaklaşık 130-150 kaloridir, dondurma - 100 gramda 230 kcal'den fazla değildir.
Diğer üreticiler
| Dondurma | 1 porsiyonun kalori içeriği, kcal |
| Kuibyshev dondurması, dondurma (%11,4 yağlı) | 189 |
| Kurabiyelerde dondurma Nastena (%10 yağ) | 292,4 |
| Düşük kalorili dondurma“Sağlık İksiri”, %1 (Rus Soğuk), 450 gr. | 100 gram - 110 kcal |
Dondurma hem yetişkinlerin hem de çocukların en sevdiği lezzetlerden biridir. Ama bu rakama zarar vermiyor mu? Bu nedenle pek çok kişi dondurma kaç kalori sorusunu soruyor. İşte beslenme uzmanlarının buna nasıl cevap verdiği.
100 gram dondurma kaç kaloridir?
Tüm çok bileşenli ürünler gibi dondurmanın kalori içeriği de bileşimine bağlıdır. Bu tatlının birçok çeşidi var ama ana malzemeleri aynı. Özellikle dondurma aşağıdakilerden oluşur:
- süt;
- krem;
- yağlar;
- Sahra.
Ayrıca içerisine çilek ve çikolata da eklenebilir. Ama bu idealdir. Günümüzde maalesef dondurmalara lezzet arttırıcılar, boyalar ve diğer kimyasal katkı maddeleri sıklıkla eklenmektedir.
Kalori içeriği esas olarak ürünün daha fazla krema veya süt içerip içermediğine veya hiç krema içerip içermediğine bağlıdır. dondurma farklı olabilir. 110'dan 130 kcal'a kadar - işte bu kadar 100 gram sütlü dondurma kaç kaloridir? Mesele sadece sütün kremadan daha az yağlı olması değil, aynı zamanda böyle bir tatlıya daha az şeker eklenmesidir. dizin, dondurma kaç kalori, biraz daha yüksek - 160 kalori. Burada sadece şeker miktarı değil, kremanın yağ içeriği de önemlidir.
En fazla kalori dondurmadadır. Ve en zor şey çikolatalı dondurmadır. Yaklaşık 270 kcal - işte bu kadar çikolatalı dondurma kaç kalori.
Dondurma çikolatayla veya waffle külahıyla kaplıysa ekstra puan ekleyin.
Gördüğünüz gibi dondurma gerçekten oldukça yüksek kalorili bir tatlıdır ve figürünüze dikkat ediyorsanız onu kötüye kullanmamak daha iyidir. Ve kompozisyonu her zaman dikkatlice incelemelisiniz. Günümüzde, içinde hiçbir krema veya süt içermeyen, yalnızca kimyasal katkı maddeleri içeren dondurmalar sıklıkla satılmaktadır.
Düşük kalorili dondurma
Dondurma gibi tatlıların hayranıysanız, figürünüze ciddi bir zarar vermeden çok daha sık tadını çıkarma seçeneği vardır. Beslenme uzmanları uzun zamandır pek çok şey buldular diyet dondurma tarifleri. Bunlardan biri muz.
Muzu soyup parçalara ayırmanız ve muz çok sertleşinceye kadar dondurucuya koymanız gerekiyor. Bundan sonra bir blenderde yenmeniz gerekiyor. Tadına göre katkı maddeleri ekleyebilirsiniz. Prensip olarak, dondurma zaten yenebilir veya bir saat daha dondurucuya koyabilirsiniz. Bu tadı değiştirmeyecektir.
Bu arada mağazadan alınan dondurma GOST standartlarına uygun olarak hazırlanırsa B2 vitamini, kalsiyum, potasyum ve fosfor içerdiğinden sağlıklı bir ürün sayılabilir.
