Al alta del hospital, el certificado o epicrisis de alta indica recomendaciones para el cuidado de un recién nacido. Cuando todo va bien con el niño, las recomendaciones suelen ser breves” amamantamiento nadar, caminar. Y si todo está más o menos claro con el baño y la alimentación, caminar con un recién nacido plantea muchas preguntas: ¿cuándo empezar, cuánto caminar y qué ropa ponerse? ¿Y un bebé pequeño realmente necesita paseos, que pueden estar al acecho en la calle por infecciones, corrientes de aire y gases de escape tóxicos? La respuesta es realmente simple, sin duda.

Quizás no todos los lugares de la ciudad sean aptos para pasear con un bebé recién nacido. Sin embargo, la importancia del aire libre (aunque no sea demasiado fresco) y la luz del sol no se puede subestimar. Aunque las opiniones de los médicos sobre la duración de los paseos del recién nacido y su conveniencia, no se deben tener en cuenta las tradiciones de atención y educación.

La inmunidad del niño debe fortalecerse constantemente, pero si lo cultiva en condiciones de invernadero, puede lograr exactamente el resultado opuesto. Por lo tanto, la permanencia regular con el bebé en el aire es la clave para su salud futura.

Por qué son necesarios los paseos

Para disipar dudas sobre los indiscutibles beneficios de caminar, conviene escuchar los siguientes argumentos:

1. Incluso si la familia vive en una gran ciudad, el contenido de oxígeno al aire libre sigue siendo mucho más alto que en un apartamento, donde la calefacción y los espacios cerrados lo “comen”. Debido a la constante falta de oxígeno, los niños duermen peor y pierden el apetito.
2. Los mecanismos de termorregulación de un recién nacido son imperfectos: el aire fresco y las diferencias entre la temperatura ambiente y la de la calle ayudan a mejorar su trabajo, además de fortalecer el sistema inmunológico.
3. La vitamina D, especialmente su variedad colecalciferol (también conocida como vitamina D3), es fundamental para la correcta formación de los sistemas musculoesquelético y nervioso. Prácticamente no está presente en los alimentos, pero se forma en la piel bajo la influencia de la radiación ultravioleta. Caminar permite que el bebé obtenga la dosis de vitamina necesaria para el cuerpo incluso en un día nublado.
4. Las largas caminatas al aire libre fortalecen el cuerpo de la madre y le permiten ponerse en forma rápidamente después del parto.

Y, finalmente, caminar con niños recién nacidos es una gran oportunidad para acercarse a las mismas madres y encontrar nuevos amigos.

Por diversas razones, algunas madres sustituyen los paseos por dormir en el balcón, lo que genera mucha polémica tanto entre pediatras como entre padres. Entre los argumentos en contra de tal reemplazo se encuentran la reducción del flujo de aire fresco, la falta de luz solar y, lo que es más importante, el niño se acostumbra a dormir en una carriola, lo que en el futuro puede generar problemas con el sueño del bebé en la cuna. Sin embargo, el aire en el balcón es mucho más limpio, ya que los gases de escape no se elevan allí, y si no está acristalado, la radiación ultravioleta será suficiente para el bebé. Caminar por el balcón es aceptable si la familia vive en los pisos superiores, en casas sin ascensor, o no hay nadie que ayude a mamá a cargar y traer la carriola. Sin embargo, si todavía hay asistentes y la madre ha elegido un cochecito ligero o un portabebés, definitivamente vale la pena salir a caminar; esto es una garantía de la salud del bebé en el futuro.

Cuándo y cuánto caminar

Muchos médicos recomiendan comenzar a caminar con el bebé inmediatamente después del alta del hospital. Sin embargo, por razones de prevención, se recomienda esperar de 5 a 7 días, si el niño nació en verano, o un par de semanas, para bebés nacidos en invierno. Si la temperatura exterior es inferior a -10 grados o superior a +30, viento fuerte o lluvia intensa, entonces con el primer paseo del recién nacido también se recomienda esperar hasta un clima más agradable.

La duración de la caminata, dependiendo de la edad del bebé, se muestra en la tabla a continuación. Con cada paseo, es deseable aumentar el tiempo que se pasa en la calle entre 5 y 10 minutos a la semana.

Envejecer	Temporada
	Primavera	Verano	Otoño	Invierno
primer paseo	10-15 minutos	15-20 minutos	10-12 minutos	5-10 minutos
1 semana	25–35 minutos	30–45 minutos	20–25 minutos	15-20 minutos
1 mes	2 veces durante 50 minutos-1 hora	2 veces durante 1 a 1,5 horas	2 veces durante 40–50 minutos	2 veces durante 30–40 minutos
3 meses	2 veces durante 1,5 a 2 horas	2 veces durante 2,5 a 3 horas	2 veces durante 1-2 horas	2 veces durante 1 hora
6 meses	2 veces durante 2 horas	2 veces durante 2 horas o 1 vez durante 4-5 horas	2 veces durante 1 hora	2 veces durante 1 hora
1 año	1-2 veces durante 2-3 horas	2-3 veces durante 2-3 horas	2 veces durante 1 a 1,5 horas	1-2 veces durante 1-1,5 horas

Estas cifras son bastante aproximadas, y pueden variar según las condiciones climáticas o el bienestar del bebé. En invierno con tormentas de nieve o fuertes heladas, salir a caminar no es muy razonable, y con la llegada de los días soleados y cálidos de primavera y verano, puede pasar todo su tiempo libre al aire libre.

Un recién nacido durante una caminata suele dormir: el movimiento lo arrulla. Pero a medida que crecen, la duración de la vigilia aumenta y el bebé mira con interés. el mundo mientras está sentado en un cabestrillo o mirando la carriola desde adentro. Un par de meses después del nacimiento, se pueden colocar juguetes brillantes en la carriola: esto hará que caminar sea más emocionante para el niño.

Cuando llegue el momento de salir con el bebé y el clima sea favorable para esto, la madre tendrá que resolver una tarea bastante difícil para los padres inexpertos: ¿cómo vestir a un recién nacido para caminar y qué se le puede pedir?

En cuanto a la ropa, los pediatras solían aconsejar apegarse a la clásica fórmula del “más uno”, cuando a un niño se le ponía una capa más de ropa que a un adulto. Pero gracias a la variedad de estilos de ropa infantil y materiales modernos, a partir del cual se cose, el equipo debe seleccionarse para el bebé estrictamente de forma individual y teniendo en cuenta las condiciones climáticas.

Verano

Al principio puede parecer que en los días cálidos puede caminar con su bebé todo el tiempo que desee, el clima de verano puede estar plagado de muchos peligros para las migajas: el calor extremo puede provocar un sobrecalentamiento y el aumento repentino del viento o las fuertes lluvias pueden provocar a la hipotermia y los resfriados. Es por eso que debe prepararse con mucho cuidado para la primera caminata con un recién nacido en verano. Los siguientes consejos pueden ser útiles para esto:

1. El conjunto óptimo de ropa para caminar para un bebé puede consistir en un chaleco y deslizadores, una combinación (un overol delgado con mangas largas), un vestido o un body con mangas cortas, pantalones cortos y calcetines. Sin embargo, un gorro es deseable en cualquier caso, incluso si el bebé está en un cochecito.
2. El único material posible para la ropa de bebé es el algodón puro, que respira bien, no causa alergias y mantiene un intercambio de calor cómodo para el niño.
3. Los mejores colores para la ropa de verano de un bebé son el blanco, el azul, el rosa pálido, el crema, pero es mejor elegir una gorra blanca como la nieve o un sombrero panamá: las propiedades reflectantes del color evitarán el sobrecalentamiento y el golpe de calor.
4. Las blusas y los deslizadores para los paseos de verano deben ser cosidos de muy buena calidad, sin costuras bastas y aplicaciones que puedan rozar y causar molestias al bebé.
5. Si el primer paseo de un recién nacido en el verano se planea en un cabestrillo, entonces debe vestir al bebé más fácilmente: calor el aire y el calor del cuerpo de la madre pueden causar sobrecalentamiento. El niño estará bastante cómodo en un cabestrillo incluso con una gorra y un pañal, pero aún se debe usar un mono sin mangas o una camiseta delgada. Es recomendable llevar un pijama o unas zapatillas para pasear por si hay que sacar al bebé del portabebés. En cuanto al color del fular, solo debe ser claro: una tela oscura que absorba el sol creará un ambiente muy pesado para el bebé.
6. Puedes comprobar lo bien vestido que está el bebé tocándole el cuello: solo debe estar tibio, un pliegue del cuello caliente indica subida de temperatura o sobrecalentamiento, y uno frío indica que el bebé tiene frío.

Un paseo de verano con un recién nacido no está completo sin un par de pañales, un pañal de repuesto y una blusa con manga larga, así como una manta calentita que ayudará a proteger al bebé en caso de un cambio brusco de tiempo.

Debe recordarse que la temperatura del aire más cómoda para un recién nacido es de + 23-25 ​​grados. A temperaturas superiores a +30, se recomienda posponer la caminata hasta que llegue el fresco.

Período otoño-primavera

No es fácil para las madres de bebés nacidos en primavera u otoño elegir ropa para caminar, porque el clima en este momento es muy cambiante. Por lo tanto, es necesario cuidarse de cualquier imprevisto. Los siguientes consejos ayudarán a recoger al bebé "otoño" o "primavera" para dar un paseo:

1. En los días cálidos de mayo o septiembre, el bebé no debe estar envuelto: si la temperatura no es inferior a +10, se sentirá cómodo con un chaleco de manga larga o una blusa delgada, un mono fino de otoño y un gorro abrigado.
2. Si hace más frío afuera a +5 o menos, debe agregar un sombrero delgado al atuendo de calle del bebé, que se usa debajo de uno cálido, y cambiar los monos de otoño por los de invierno.
3. Para los paseos en fular, no es necesario “calentar” mucho al bebé: se calentará con el calor de la madre. A principios de otoño o finales de primavera, le bastará un mono ajustado de verano de paseo sobre un body y una blusa o una combinación, y en épocas de frío, un mono de otoño y un gorro.
4. El calor para el niño debe ser proporcionado por las capas del atuendo, y no por el grosor de un mono: es mejor quitarle una blusa extra al bebé que hacerlo sudar con ropa de invierno caliente.
5. Se recomienda llevar de paseo una manta fina o manta para poder arropar al bebé de los fuertes vientos.

Una gran opción para la temporada baja es un mono transformador con un cálido forro desmontable. Durante el calentamiento, se puede quitar y la capacidad de convertir la ropa en un sobre para caminar con un recién nacido ayudará a proteger al bebé de la hipotermia.

Invierno

Caminar en invierno no siempre es agradable para mamá, pero es muy útil para el bebé. Para aquellos que quieren hacer que caminar con un recién nacido sea cómodo y seguro, los siguientes consejos serán útiles:

1. En invierno, se recomienda vestir al bebé con 3 capas de ropa: camisola o body de manga larga, peto polar y sobre o peto calentito con forro de borrego.
2. Necesitarás dos gorros para el bebé: un gorro fino y un gorro cálido de invierno.
3. Los mejores materiales para la guardería. ropa de invierno- algodón, vellón, lana y para overoles - telas modernas basadas en tecnología de membrana.
4. Una manta caliente debe estar en la carriola durante toda la temporada de invierno: pueden proteger al bebé del viento y las tormentas de nieve.
5. Las madres que han elegido un fular para llevar a sus bebés deben considerar cuidadosamente la selección de monos: el conjunto más adecuado será una chaqueta y un pantalón con tirantes, que se usan mejor sobre la chaqueta: en este caso, la ropa no se subirá y el bebé no soplará.
6. En una caminata, debe controlar cuidadosamente el estado del recién nacido, palpando periódicamente el cuello y la frente: si el niño suda y se pone rojo, tiene calor, y la nariz fría y el hipo no indican hipotermia y la necesidad de irse a casa con urgencia.

Además, no te olvides de la ropa de mamá: tacones altos, atuendos ajustados, abrigos largos y los abrigos de piel no son una opción muy cómoda para andar con un bebé. Ropa cómoda, ligera y abrigada de estilo casual o deportivo, un tacón estable o zapatos sin él, así como guantes y gorro para el frío (aunque mamá prefiriera no ponérselos antes), harán que los paseos sean igual de placenteros para ambos. mamá y bebé, le darán salud y buen humor.

Recomendaciones del especialista sobre cuáles deben ser los primeros paseos del bebé

respuestas

Dicen que los niños nacido en invierno crecer más fuerte y saludable. Es difícil decir si hay un grano racional sólido aquí, pero se sabe con certeza que los padres de niños de invierno tienen más motivos para preocuparse, porque es importante prevenir la deficiencia de vitamina D y también es necesario caminar con el niño. , ¡pero es escarcha o nieve en la calle! Evgeny Komarovsky, pediatra y autor de numerosos libros sobre la salud infantil, cuenta cómo caminar con los recién nacidos que nacieron en la estación fría.

Caminar es natural

Para una persona, la vida bajo un techo es una necesidad que apareció con el tiempo, cuando la civilización comenzó a conquistar las inclinaciones naturales, cree Komarovsky. Los adultos nombrarán 150 razones por las que necesitan un techo sobre sus cabezas. El niño no conoce ninguna razón, está más cerca de la naturaleza y los requisitos de una sociedad civilizada le son ajenos. Es por eso que con un niño, incluso nacido en la estación fría, puedes y debes caminar.

Siempre hay más virus y bacterias dentro que fuera, no hay luz solar en casa (la luz de la ventana no los reemplaza). El aire fresco y la luz del sol el niño solo sale afuera. Caminar con un niño, según Komarovsky, también es necesario enseñar a los padres. Después de todo, el miedo de sacar a un niño al frío invierno, el miedo de que respire aire helado y se enferme, todavía se encuentra firmemente en la mente de las mamás y los papás.

Todos los padres deben recordar que mientras el niño respira aire fresco, sus pulmones y bronquios se liberan del polvo doméstico que se acumula en el sistema respiratorio.

El tracto respiratorio superior también se limpia e hidrata, lo que reduce el riesgo de contraer una infección respiratoria. Todos los sistemas del organismo del maní comienzan a trabajar más intensamente, porque un organismo pequeño necesita mantener el nivel de consumo de energía (a bajas temperaturas, por ejemplo).

Reglas para caminar con un recién nacido.

El primer paseo con un recién nacido es un evento especial para toda la familia. Komarovsky aconseja no retrasar esto y comenzar a caminar ya el décimo día después del alta del hospital. La duración de la primera salida al aire - no más de 10-15 minutos. Pero al día siguiente puedes hacer dos salidas al mismo tiempo. Gradualmente, hacia el mes, el niño debería pasar tanto tiempo al aire libre como los padres y las condiciones climáticas prevalecientes puedan permitírselo.

Es muy bueno determinar de inmediato el lugar por donde caminará el niño en los primeros meses.

No es necesario en absoluto arrastrar un cochecito pesado por las escaleras, primero bajar y luego volver, para llevar al pequeño durante diez minutos por una calle transitada, donde caminan diferentes personas, incluidos los portadores de SARS y la influenza.

Es más preferible caminar en invierno en el balcón. Si no hay balcón, entonces en el patio de su propia casa. Si esto no es posible, elige lugares tranquilos para caminar, donde no haya grandes aglomeraciones de personas, en invierno estos son parques y plazas. Andar por las calles solo puede ser causado por una necesidad urgente: debe ir a la clínica, debe ir a la farmacia o la tienda, pero no hay asistentes.

Una pregunta importante es cómo vestir a un niño, especialmente en invierno. No debe tener miedo al viento, las nevadas, las heladas, porque un niño sano, que también está bien vestido, no sentirá la menor molestia al caminar. Esto, sin embargo, no significa que deba llevar al bebé afuera en cualquier helada.

Komarovsky aconseja recordar una regla simple que le permitirá determinar rápidamente si caminar hoy o no. Por cada mes de la vida de un niño: menos 5 grados, pero no menos de 15 grados para cualquier bebé. Por lo tanto, si el niño tiene 1 mes, puede caminar con él a menos cinco, y si tiene dos meses, ya a menos diez.

No hay consejos universales sobre cómo vestir a un bebé. Puede comprender si lo hizo correctamente solo después de regresar de la primera caminata. Si el bebé está sudando, sonrojándose, la próxima vez que necesite reducir la cantidad de ropa. El frío es el miedo de todos los adultos sin excepción. Pero, según Komarovsky, los niños congelados son cientos de veces menos comunes que los niños cuidadosamente envueltos. Es fácil entender que el niño tiene calor: comienza a portarse mal, llora, se quita la ropa, no quiere disfrutar del paseo y se niega a dormir en la calle.

Los niños tienen una tasa metabólica completamente diferente y, por lo tanto, donde mamá y papá tienen frío, los niños están bien, y donde los miembros adultos de la familia tienen calor, el niño tiene calor. Por lo tanto, debe vestirse un poco más fácil de lo que requiere la abuela. Hay más enfermedades por sudoración que por hipotermia leve.

Si el niño está enfermo

La inmunidad de un recién nacido está lejos de ser perfecta, y si la madre está amamantando, entonces la protección es algo más alta que la de los artificiales. Muy a menudo, después del alta del hospital, el bebé se enferma. Los padres en este momento ni siquiera permiten la idea de posibles paseos.

Yevgeny Komarovsky afirma que solo la temperatura alta puede ser una contraindicación para respirar aire invernal. Si no hay calor, sal a pasear con tu mocoso sin lugar a dudas.

Si, después de varias caminatas, el bebé desarrolla tos húmeda, no tenga miedo, este es un cambio muy positivo en su condición, lo que indica que las membranas mucosas de los órganos respiratorios comenzaron a humedecerse, el bebé comenzó a toser.

Si las caminatas con recién nacidos en invierno son útiles, vea más abajo en el programa del Dr. Komarovsky.

Los paseos invernales al aire libre aportan muchos beneficios a los niños: fortalecen el sistema inmunológico, templan, mejoran el apetito y el sueño, y contribuyen al conocimiento del mundo que les rodea. En la estación fría, es necesario vestirse adecuadamente para evitar la hipotermia del bebé. Especialistas calificados de la tienda en línea "Hijas-hijos" lo ayudarán a elegir ropa para caminatas de invierno.

¿Cuánto tiempo se puede caminar con un niño en invierno?

Es necesario salir a la calle con un bebé desde las primeras semanas de su vida. Si el clima es tranquilo y la temperatura es superior a cero, debe caminar todos los días. Lo principal es monitorear constantemente la condición y el comportamiento del bebé para evitar la hipotermia.

El tiempo debe calcularse teniendo en cuenta la edad del bebé y el clima. Las primeras 2-3 salidas con un recién nacido no deben durar más de 20 minutos. Luego, la duración de la estadía en la calle aumenta gradualmente a 1-1.5 horas. Se puede pasear con un bebé, siempre que la temperatura no haya descendido por debajo de -5 °C. En días de calma, se puede salir un rato a -10°C.

Cuánto debe caminar un niño en invierno depende de:

• su edad;
• las condiciones climáticas;
• el estado de salud y bienestar del bebé;
• cantidad y calidad de la ropa usada;
• actividad del motor;
• número de caminatas por día.

En paseos helados es mejor acortar. Puede dividir el ejercicio en dos tiempos: media hora antes del almuerzo y otros 30-40 minutos después. Para que el hombrecito se sienta cómodo, debe vestirse con un mono a prueba de viento e impermeable con capucha, calcetines abrigados y un gorro. Debajo de la segunda capa de ropa, se recomienda ponerse una camiseta o un suéter abrigado. Las botas o botines de invierno son perfectos como zapatos.

No debe comprar ropa hecha de telas sintéticas, puede sudar y congelarse, elija conjuntos hechos de materiales naturales.

¡Importante!

En un bebé menor de 3 años, el cuerpo aún no está adaptado a la termorregulación y la manifestación de sensación de frío, por lo que necesita un control constante de la temperatura corporal. Por lo general, las madres se tocan la nariz, si hace frío, es hora de irse a casa. Con fuertes rachas de viento y -10°C, es mejor no salir a la calle.

conclusiones

¿Cuánto tiempo debe caminar con su hijo en invierno? El tiempo depende de la edad del bebé, su bienestar y el clima. Desde el primer año de vida, es necesario pasar al aire libre hasta 2 horas, después de 3 años, aproximadamente 3-4 horas por día. El tiempo debe aumentarse gradualmente. Es mejor salir dos veces al día. Si elige la ropa adecuada, incluso las heladas a -15-20 ° C no lo asustarán, aunque a esta temperatura el tiempo que pasa en la calle se reduce a 20-30 minutos.

Respecto a cuánto tiempo caminar con un bebé, recién dado de alta del hospital, hay dos puntos de vista:

• Primero: se puede caminar después de 5-7 días de régimen domiciliario, si es verano, primavera, otoño o invierno al aire libre a una temperatura no inferior a -7. Comienza con 10 minutos en la estación cálida y 5 en la fría. Luego agregue gradualmente 5-10 minutos al día, en dos o tres semanas, llevando el tiempo de caminata a 1-1.5 horas en invierno y 2 horas en verano.
• El segundo punto de vista: no debe caminar con un recién nacido hasta que comience a girar conscientemente la cabeza en diferentes direcciones, reaccionando a los sonidos, voces y para mirar alrededor de su habitación. Esto sucede aproximadamente en el día 30-40 de la vida del bebé. Hasta ese momento, el niño se adapta al espacio de la habitación, se forma una "respuesta inmunológica": el sistema inmunológico pierde (o reduce) sus funciones al dormir en el frío. Con el sueño regular en el frío, una respuesta inmune baja se convierte en un hábito, lo que aumenta las posibilidades de un resfriado y una gripe tempranos. Después de 40 días, camine solo con tiempo tranquilo, a una temperatura no inferior a -7, comenzando con 10 minutos por día y aumentando gradualmente a 1,5 horas en invierno y 2-3 en verano.

Cuánto caminar con un recién nacido en invierno y otoño.

Cuánto caminar con un bebé en invierno depende del clima y del tiempo libre de la madre. En la estación fría y con nieve, basta con salir de 1 a 1,5 horas una vez al día, especialmente si hay viento o nieve. Caminar es deseable solo en un cochecito: una cuna, un arnés o una mochila ergo solo son adecuados para viajes de 5 minutos a la tienda más cercana. En el cochecito - la cuna el niño se protege firmemente de la lluvia, el viento y la nieve.

En una cuna de cochecito en invierno, un niño debe rodar vestido con un mono aislado (piel de oveja) con piernas separadas o con un mono, un sobre. Overoles: es preferible un sobre, ya que no hay cremalleras en las piernas a través de las cuales pueda penetrar el aire frío. Si hay cremalleras en la parte inferior del traje y no están cubiertas con aislamiento, las piernas de la carriola también deben cubrirse con una bufanda de lana o una manta delgada.

Cuánto caminar con un recién nacido en invierno:

• En la carriola: acune 2 veces durante 1 hora o 1 vez durante 1,5 horas.
• Caminar debe ser a una temperatura no inferior a -7 en clima ventoso y no inferior a -10 en días soleados y sin viento.
• Si afuera está "lluvioso", nevada con viento, helada dura- Es mejor rechazar un paseo y limitarse a ventilar.

Las mismas recomendaciones se aplican a finales de otoño. En otoño es mejor abstenerse de caminar bajo la lluvia. Además, un paseo en un cochecito envuelto en un impermeable no será agradable: no hay circulación de aire, el bebé está mal ventilado, tiene calor y huele a los materiales sintéticos con los que está hecho el impermeable. Una cubierta de lluvia para un cochecito está diseñada para proteger contra duchas de emergencia, ¡pero no para caminatas sin prisas de 2 horas!

Cuánto caminar con un recién nacido en verano.

En verano, una madre puede caminar con su bebé tanto como lo permita su tiempo libre, la salud física del niño y el clima cálido. Debe comenzar a caminar con un niño muy pequeño de 10 a 15 minutos, aumentarlo a 1 hora a la semana (en junio, julio, agosto) y luego aumentarlo a 1,5 a 2 horas dos veces al día en otra semana o dos .

El uso de un impermeable debe ser limitado: solo cuando llueve mucho, cuando realmente necesitas ir a algún lugar cercano. ¡Recuerde que el aire debajo del material sintético del impermeable no circula, por lo que el niño está sofocado y caliente! Abstenerse de caminar bajo la lluvia.

El verano es adecuado para caminar en un cabestrillo: 1-1,5 horas dos veces al día. No olvides cambiar la posición del niño en él. No se recomienda caminar en un canguro, porque en un canguro el niño no está en una posición fisiológicamente correcta, se crea una fuerte carga en el perineo y la columna, lo que puede provocar un desarrollo anormal de las articulaciones de la cadera y otros problemas en el desarrollo de la sistema musculoesquelético.

Cuánto caminar con un recién nacido en primavera.

Un niño nacido en primavera era más afortunado en términos de caminar que otros. El tiempo de caminata aumentará en proporción al calentamiento de la temperatura del aire exterior. Durante abril-mayo, tanto la madre como el bebé se acostumbrarán a las caminatas regulares: comience con 10 minutos, aumente hasta 40 minutos, 1 hora en una semana, luego aumente hasta 1,5 horas en otras 2 semanas. Cuánto caminar con un bebé en la primavera depende de la capacidad de la madre: el tiempo lo permite, puede caminar dos veces al día durante 1,5 horas. Si se está acabando el tiempo, una vez que pueda sacar al niño a la calle en un cochecito y, por la noche, ponerlo en una cuna, llevándolo al balcón con la misma ropa que se sacaría a la calle. ¡Asegúrese de que la superficie debajo de la cuna sea estable y no esté fría!

Si planea salir a caminar en un cabestrillo, debe observar el clima: si hace viento, es mejor no más de media hora, si hace calor, puede hacerlo durante 1-1.5 horas. Asegúrese de tocar regularmente la nariz y los brazos del niño; si tienen frío, ¡el bebé se está congelando en el portabebés!

Cómo y cuánto caminar con el bebé.

Para mamá. La actividad física estimula el metabolismo, mejora el tono y fortalece el sistema inmunológico. Además, un paseo es una gran manera de cambiar la situación y salir de las cuatro paredes.

para un bebe La exposición prolongada al aire tiene un efecto fortalecedor general en el cuerpo del bebé, enriquece la sangre con oxígeno, calma y fortalece sistema nervioso ayudando así a resistir la enfermedad. Recuerde que al aire libre el riesgo de infección enfermedades infecciosas es mínimo, por lo que caminar es una gran oportunidad para que su bebé se comunique con otros niños.

Comenzar de nuevo. ¿Cuándo puedes empezar a caminar?

En clima cálido se puede salir a pasear con un recién nacido desde los primeros días después del alta hospitalaria, pero es mejor consultarlo adicionalmente con la enfermera de patronato, quien deberá visitarte al día siguiente de la llegada del bebé a casa.

En clima frío Es mejor hacer la primera caminata con su bebé unos días después del alta del hospital, pero con la condición de que afuera haga al menos 10 grados bajo cero. Lo más importante es que cuide a su bebé. Cuando entiendas que se ha adaptado a su cama y habitación, entonces ya podrás sacarlo a pasear. Si no estás seguro de que tu bebé esté preparado para la calle, prueba a empezar por un balcón, preferiblemente acristalado.

¿Cuánto tiempo debe caminar con su bebé?

No existen reglas estrictas relacionadas con la frecuencia de las caminatas y la duración de la estadía del bebé en el aire. Mucho depende del modo de su bebé, su bienestar, las condiciones climáticas y la idoneidad de su área para largas caminatas. Sin embargo, tenga en cuenta lo siguiente:

El primer paseo con un recién nacido no debe durar más de 10 minutos al día. horario de invierno y unos 20-30 minutos en caliente. Todos los días, aumente el tiempo que pasa al aire libre entre 5 y 10 minutos. Idealmente, el tiempo promedio de caminata debe ser de al menos 1 hora.

Puede caminar más tiempo, especialmente en verano y en clima seco. Pero trate de no saltarse las horas de alimentación, especialmente si está amamantando.

Si vives en un área ecológicamente limpia o fuera de la ciudad, trata de caminar tanto como sea posible.

Si vives en el centro de una gran ciudad, elige parques y plazas cercanas alejadas de la vía y camina por lo menos 1 hora.

Probablemente haya notado que su hijo se duerme más fácilmente con el movimiento medido de la carriola. Si le conviene, puede organizar el sueño diurno del bebé en la calle durante una caminata. En este caso, vale la pena considerar las condiciones climáticas. En la estación fría, vístase abrigado para soportar 1-2 horas al aire libre.

En caso de fuertes ráfagas de viento, trate de evitar que entre aire en la silla de paseo. Utilice cubiertas y envolturas.

Puede caminar con su bebé una o tres veces al día. Con caminatas más frecuentes, la duración de cada una debe ser de 40 minutos a 1 hora. Si camina una vez por la tarde después del almuerzo, la caminata puede durar hasta 2,5 horas. En verano, incluso puede estar afuera todo el día si tiene la oportunidad de alimentar a su bebé a tiempo y cambiarle el pañal.

La organización del sueño al aire libre requiere una atención especial para encontrar el "medio dorado" que sea beneficioso para la salud del bebé.

Tenga en cuenta que está lejos de ser útil dejar que el niño duerma durante mucho tiempo en el balcón, incluso si el niño está abrigado y abrigado. La falta de movimiento de aire durante el sueño en un balcón o logia fresca aumenta el riesgo de hipotermia en el cuerpo del niño.

Recuerda que tampoco debes excederte con el sueño durante un paseo: el movimiento constante durante el sueño (si tu bebé duerme en un cochecito o fular) puede ser adictivo, y el bebé requerirá mucho tiempo de estar mecido antes de acostarse.

¿Cómo vestir a tu bebé para un paseo?

Viste al bebé de la misma manera que tú, más una capa más de ropa. Se debe prestar especial atención a la cabeza, los brazos y las piernas. En invierno, use una gorra o bufanda debajo de un gorro abrigado. En la estación cálida, póngase un gorro de algodón ligero para su bebé. Vístase usted primero, luego vista a su hijo. De lo contrario, puede sudar y luego resfriarse en la calle.

Algunas madres prefieren que su bebé se duerma después de comer y no se despierte mientras está vestido, pero en la práctica esto puede ser difícil de lograr. No se preocupe si su bebé se despierta mientras usted se prepara para salir, es probable que se duerma cuando tenga ropa abrigada o ya esté en la carriola.

¿Qué más necesitas saber sobre caminar?

Tenga en cuenta que el aire húmedo a bajas temperaturas se siente más frío que el aire seco y se vuelve aún más frío con el viento. Considere este factor, especialmente durante los meses fuera de temporada.

En verano, cuando hace calor, el apartamento puede estar muy cargado, así que trate de encontrar el lugar más fresco para el niño en el apartamento y durante las caminatas, en el patio. En ese clima, es mejor organizar el sueño diurno en la calle, evitando la luz solar directa. Si estás en el campo, busca un lugar cómodo para que tu bebé duerma a la sombra de un árbol o en la terraza. Tenga cuidado con las picaduras de insectos.

Si su apartamento es fresco y hace calor afuera, lleve a su hijo a caminar por la mañana y después de las 5 a 6 de la tarde.

Cuando el bebé deje de comer a demanda, y lo pases a tres comidas al día, habrá que cambiar las horas de paseo. Elija un horario conveniente para ambos, pero no olvide que debe caminar al menos 2 horas al día. Si no hay ascensor en tu entrada o no puedes caminar con un cochecito por alguna otra razón, consigue un fular o una mochila. Pero ten en cuenta que cuando el niño crezca, te será difícil llevarlo encima, por lo que a partir de los 6-9 meses combina este tipo de paseo con andar en cochecito-bastón.

Si el bebé está enfermo, consulte a un médico. Por lo general, los pediatras permiten que los niños caminen si no tienen temperatura. Sin embargo, trate de no enfriar demasiado al bebé, especialmente en un momento en que su inmunidad está debilitada.