مایک منتزر "تمرین با شدت بالا". بازیگرانی که به طور جدی برای بازی در یک برنامه تمرینی اسپلیت برای زنان آموزش دیده اند

با گذراندن مرحله دوم، ظاهر و احساس بهتری نسبت به همیشه خواهید داشت. سه ماه تمرین جدی بدون شک چهره و عزت نفس شما را بهبود می بخشد. شما شروع به ارتباط با خودتان به روشی بسیار متفاوت خواهید کرد. تمرین با وزنه یک چیز عالی است. مطمئناً آن را احساس خواهید کرد و می خواهید به جلو بروید.

فاز سه. گام بعدی.

چندین گزینه برای ادامه وجود دارد:

فاز دو با ست هایی با کاهش وزن مضاعف

در مرحله دوم تمرین را ادامه می دهید، اما یک ست دیگر همراه با کاهش وزن را به تمرینات در وضعیت های کشیده و کوتاه اضافه می کنید. یعنی یک بار دیگر وزن کم می‌کنید و در نهایت سه ست پشت سر هم با کاهش بار انجام می‌دهید (مطمئناً احساس سوزش ظاهر می‌شود، اما باید بر آن غلبه کنید: هورمون رشد را به خاطر بسپارید که چربی را از بین می‌برد!)

پسوندهای پا به روز شده شما به این صورت خواهد بود: 1 × 10 (6) (4). این بدان معناست که: پس از اتمام ست اول 10 تکراری، به سرعت وزن خود را کاهش دهید و 6 تکرار دیگر انجام دهید. سپس دوباره وزن را کم کنید و 4 تکرار آخر را امتحان کنید. این بسیار سخت تر از تمرین قبلی است، اما ارزش آن را دارد - به معنای واقعی کلمه می توانید ذوب شدن چربی را احساس کنید.

فاز دو - با تخصص

در ادامه کار بر روی برنامه مرحله دوم، فقط تمرینات را در وضعیت وسط برای قسمت های قوی بدن انجام دهید و هر سه را برای افراد ضعیف (یا آنهایی که نیاز به توجه ویژه دارند) بگذارید. به این می گویند تخصص. به عنوان مثال، اگر پاهای خوبی دارید اما کمر پهنی دارید، باید در شانه ها تخصص داشته باشید، که باعث ایجاد توهم کمر باریک تر می شود. جبران افزایش کار شانه کاهش کار پا خواهد بود.

بیایید به این موضوع با جزئیات بیشتری نگاه کنیم.

به عنوان مثال، قوی ترین قسمت بدن شما پاهای شما هستند. سپس فقط اسکات انجام می دهید: یک ست گرم کردن با 15 تکرار، و سپس یک تمرین 10 تایی. یا اکستنشن پا را از برنامه حذف کنید، یا فقط گاهی آنها را انجام دهید.

بخشی از بدن ضعیف یا نیاز به تخصص - دلتوئید. در این صورت در هر تمرین، آنها را در هر سه حالت کشش عضلانی طبق یک برنامه تمرین دهید. برای انجام این کار، موقعیت هایی که قبلاً غایب بودند را در برنامه مرحله اول قرار دهید. برای مثال:

تمرین 1 برای شانه ها

موقعیت میانی:

پرس های دمبل نشسته Zx15 *، 8، 12

حالت کشیده:

موقعیت اختصاری (اضافه شده):

ردیف دمبل 1×10

تمرین 2 برای شانه ها

موقعیت میانی:

پرس دمبل نشسته 3 × 15 *، 8.12

حالت کشیده (اضافه شده):

دمبل با یک دست روی یک نیمکت شیب دار 10×1 ردیف می شود

موقعیت اختصاری:

ردیف دمبل 1×10

* مجموعه گرم کردن آسان. حدود 70 درصد وزن اولین مجموعه کاری خود را استفاده کرده اید.

از آنجایی که مطابق با الزامات برنامه POF، ابتدا باید حالت وسط، سپس حالت کشیده و سپس کوتاه شده، ترتیب تمرینات در هر دو برنامه یکسان است. بعد از چند هفته می توان ست های کاهش وزن را در حالت های کشش و کوتاه به تمرینات اضافه کرد.

برنامه تمرینی جداگانه برای بانوان

در مورد گنجاندن تمام موقعیت های تنش عضلانی در یک تمرین چطور؟ این طرح برای بسیاری از افراد در سراسر جهان کارآمد بوده است. اما این یک استراتژی پیشرفته تر است و بدیهی است که به آموزش بیشتری نیاز دارد، بنابراین ما برنامه را به صورت زیر تقسیم می کنیم:

دوشنبه:

سهشنبه:سینه، پشت، شانه ها، بازوها

چهار شنبه:آرامش

پنج شنبه:ران، همسترینگ، ساق پا، شکم

جمعه:سینه، پشت، شانه ها، بازوها

اگر سه روز تمرین در هفته برای شما مناسب تر است، می توانید گزینه دیگری را اعمال کنید:

دوشنبه:باسن، دوسر بازو، ساق پا، شکم

سهشنبه:سینه، پشت، شانه ها، بازوها

جمعه:کل بدن (قابل استفاده است برنامه اولیهیا هر مورد دیگری برای کل بدن)

هر گروه عضلانی باید در سه حالت تمرین شود، به جز روزی که تمام بدن را تمرین می دهید. برای تمرینات میانه، از هر دو تکرار کم و زیاد (3×5، 10، 12) استفاده کنید، سپس یک ست از تمرینات را در حالت کشیده و یکی را در یک تمرین کوتاه انجام دهید. ساده است.

به یاد داشته باشید، هورمون ها و تفاوت در تراکم فیبر عضلانی شما را بدون توجه به برنامه ای که تمرین می کنید، شبیه آرنولد نمی کند. تنها کاری که تمرین با وزنه برای شما انجام می دهد این است که اندام شما را اصلاح کند. از لیندا همیلتون بپرسید که از طریق تمرینات مقاومتی، خودش را برای نقش سارا کانر در ترمیناتور 2 تغییر داد.

هنگامی که خواهران پنج ساله بودند، پدرشان در یک تصادف درگذشت و مادرشان برای بار دوم ازدواج کرد - با رئیس پلیس سالزبری. با این حال، مرگ پدرش به لیندا به اندازه خواهرش درد و رنج زیادی به خاطر وجود او به همراه نداشت. از اوایل کودکی، لیندا بسیار نگران شبیه بودن به لسلی بود و در سن 16 سالگی به یک بحران جدی منجر شد: او هر کاری می‌توانست انجام داد تا از خواهرش متفاوت باشد - موهایش، مژه‌هایش را قطع کرد، چاق شد. به 75 کیلوگرم (این در 16 است!)، بر خلاف لسلی پرانرژی و شیطون به یک روشنفکر بی حوصله تبدیل شد.
شاید از این بحران بیماری شروع شد که لیندا همیلتون تمام زندگی خود را از آن رنج می برد - سندرم شیدایی- افسردگی (). در ابتدا، او از هر گونه درمانی امتناع کرد، اما در سن 30 سالگی همچنان مجبور بود به داروهای ضد افسردگی متوسل شود. اما اختلافات بین خواهران با افزایش سن گذشت و لیندا کامرون را مجبور کرد که نقش کوچکی در دومین "ترمیناتور" - در قسمت آخر کارخانه فولاد - به لزلی بدهد.
لیندا هرگز رویای حرفه ای به عنوان بازیگر را در سر نمی پروراند، اگرچه بازیگری را در مدرسه شروع کرد - در ابتدا قرار بود باستان شناس یا آتش نشان شود. او برای چند سال نواختن پیانو را آموخت و یک تابستان حتی به عنوان نگهبان در باغ وحش محلی مشغول به کار شد. او با خواهرش در اجراهای مدرسه شرکت می کرد فقط به این دلیل که برای همه خنده دار به نظر می رسید وقتی دو فرد کاملاً یکسان در یک اجرا بازی می کنند. این گروه «بازیکنان کنت» نام داشت و نمایشنامه هایی از هنری فیلدینگ، آگاتا کریستی، آرتور میلر و سپس شکسپیر را روی صحنه برد.
در سال 1976، پس از نقل مکان از چسترتاون، جایی که به مدت 2 سال در کالج واشنگتن در نیویورک تحصیل کرد، لیندا شروع به شرکت در کارگاه بازیگری لی استراسبرگ کرد. در سال 1979، پس از فارغ التحصیلی از استودیو، لیندا به کالیفرنیا نقل مکان کرد.
اولین موفقیت پس از فیلمبرداری در "ترمیناتور" و دومین موفقیت - پس از نقش کاترین در مجموعه تلویزیونی "دیو و دلبر" به او رسید. برای این نقش ها، او تعدادی جوایز - "امی"، گلدن گلوب، جایزه تماشاگران، "زحل" و "رومی" دریافت کرد. به هر حال، لیندا هنوز با ران پرلمن، شریک زندگی خود در برنامه تلویزیونی دوست است.
در سال 1989، لیندا همیلتون خانه‌ای در آرل (فرانسه) می‌خرد، اما زمانی برای زندگی در آنجا برای لذت خود ندارد - پس از اولین سقط جنین، دوباره باردار می‌شود و در پاییز با خیال راحت پسرش دالتون را به دنیا می‌آورد. در عکس، این او بود که بعداً نقش جان کانر کوچک را در "ترمیناتور" دوم بازی کرد - رویای سارا را ببینید). درست است، در دسامبر او در حال طلاق از پدر دالتون، بروس ابوت است. این واقعیت تاسف بار او را خیلی ناراحت نمی کند و خانه ای در هاوایی می خرد، جایی که بین فیلمبرداری در آنجا زندگی می کند. در عین حال، او از خانه خود در هالیوود جدا نمی شود و برای دوره فیلمبرداری به آنجا برمی گردد. علاوه بر این، او احساس می کند که هنوز انرژی خود را تلف نکرده است، او گروه تئاتر خود را از دوستانش جمع می کند.
در می 1990، لیندا برای فیلم ترمیناتور 2 دعوت شد و شروع به کار سخت روی بدن و مهارت های نظامی خود کرد. در نتیجه، سارا کانر جدید جایزه بهترین تصویر زن از زحل و ام تی وی را برای او به ارمغان آورد. پس از انتشار "T2" لیندا به جیمز کامرون نقل مکان کرد و پس از دو سقط جنین دیگر در فوریه 1993 صاحب یک دختر به نام ژوزفین شد.
آنها فقط در تابستان 1997 ازدواج کردند، اما زوج ها برای مدت طولانی در هالیوود وجود ندارند و در ماه دسامبر سال آیندهلیندا درخواست طلاق و تقسیم دارایی می کند. اکنون لیندا همیلتون با فرزندانش در مالیبو زندگی می کند، هنوز هم زیاد کار می کند و در لحظات استراحت فوتبال تماشا می کند، بستنی می خورد و زیاد سیگار می کشد. علاوه بر این، او عاشق اسب است و در اروپا سفر می کند. او همچنین به طور منظم به آلاسکا سفر می کند ... برای ماهیگیری!

علاوه بر این.
مصاحبه ای که در آن لیندا همیلتون در مورد مشکلات سلامت روان خود صحبت می کند

شخصیت‌های اصلی فیلم‌های اکشن کالت دهه 90 را بیشتر ما به‌عنوان آدم‌های بزرگ بی‌باک با دوسرهای آهنی و هیکلی شگفت‌انگیز یاد می‌کنیم. ما تصمیم گرفتیم نگاهی به ظاهر آنها بیندازیم. اتفاقی که برای شخصیت های «ترمیناتور»، «جیمز باند» و دیگر فیلم ها افتاد، گالری تازه ما را ببینید.

کرت راسل

یکی از مورد علاقه‌های جان کارپنتر از دوران کودکی به ورزش علاقه داشت و حتی آرزو داشت بازیکن بیسبال شود. فقط درست نشد به دلیل آسیب دیدگی، کورت جوان مجبور شد حرفه بازیگری را انتخاب کند. با این حال، جایگزین ثابت کرد که موفق بوده است. این بازیگر به لطف دوستی دیرینه اش با ورزش و هیکل خوب، به سرعت تصویر و ژانر مناسبی پیدا کرد.
اما طی چند سال گذشته، چهره این بازیگر دستخوش تغییرات محسوسی شده است. نه برای بهتر شدن.

با این حال، به نظر می رسد خود کورت چندان به شکم گرد اهمیتی نمی دهد، که قابل درک است. به عنوان مثال، در سال 2007، پس از فیلمبرداری فیلم "اثبات مرگ" کوئنتین تارانتینو، مطبوعات شروع کردند به خواندن کرت راسل بازیگری که صرف نظر از سن او برای شرکت در فیلم های اکشن مناسب است.

پیرس برازنان

در حالی که پاپاراتزی‌ها گاهی اوقات بازیگر را برای دویدن صبحگاهی تنبل، دوچرخه‌سواری و شنا می‌گیرند، کت و شلوار دوخته شده به خوبی جیمز باند نمی‌آید.
به هر حال، همسر پیرس برازنان - مدل سابق، نویسنده و روزنامه نگار کیلی شی اسمیت، مانند همسرش، زمانی فرم های جذابی داشت. ولی در در این اواخراو کاملاً مراقبت از خود را متوقف کرد و از زیبایی با هیکل تراشی شده به یک خانم سایز بزرگ تبدیل شد.

جان تراولتا

ستاره "Pulp Fiction" نه تنها تنبل است، بلکه این بازیگر به طور پیش پاافتاده منوی خود را دنبال نمی کند - او به رژیم غذایی سرشار از شکلات، فست فود و نوشابه روی آورد.
نتیجه چنین رژیمی اگرچه غم انگیز است، اما بسیار قابل پیش بینی است.

ری لیوتا

به طور محسوسی در قسمت کمر و ری لیوتا گرد شده است.
اکنون این بازیگر که با نوارهایی مانند "کوکائین" و "مردهای خوب" شناخته می شود، در حال فیلمبرداری سریال تلویزیونی "شاید آبی" با جنیفر لوپز است، پیراهنی گشاد می پوشد و به نظر نمی رسد که خیلی نگران هیکل خود باشد.

مل گیبسون

همانطور که می دانید سیگار کشیدن بهترین کمک کننده در حفظ اندام زیبا نیست. و اگر این عادت نیز با نشستهزندگی، مثل مل گیبسون... به طور کلی، خودتان ببینید.
با این حال، برای یک پدر 8 فرزند و مردی که اخیراً در عشق بدشانس بوده است، این قابل بخشش است که تا حدودی استراحت کند و تمرین را فراموش کند.

آنتونیو باندراس

همان طور که معلوم شد، مرد سبزه و زن خشمگین به طرز وحشتناکی عاشق آفتاب گرفتن و استراحت در یک قایق تفریحی است. اما انجام دادن فعالیت بدنیارقام به خاطر - نه خیلی.

اوما تورمن

وضعیت مشابهی در مورد برخی از خانم های ستاره وجود دارد. برای مثال اوما تورمن را در نظر بگیرید. با توجه به نوار "بیل را بکش" این بازیگر توسط بیننده به عنوان فوق العاده مناسب و ورزشکار به یاد می آورد. از آن زمان به نظر می رسد که این ستاره سینما تا حدودی علاقه خود را به هنرهای رزمی از دست داده است.

لیندا همیلتون

لیندا همیلتون زمانی «بانوی آهنین» که مردان را با عضله دوسر برجسته خود در «نابودگر» شگفت زده کرد، در بهترین موقعیت قرار ندارد. چهره فعلی این بازیگر حتی از راه دور شبیه آنچه در نوار افسانه ای ثبت شده است، ندارد.

میکی رورک

اما میکی رورک برخلاف همکاران فوق الذکر خود را به موقع گرفتار کرد. در سال 2009، این بازیگر از دست داد توده عضلانیو بازوها و شکمش آویزان شد.
و تا سال 2014 او خود را مرتب کرد: او بدن خود را با خالکوبی های جدید تزیین کرد.

جیمز کامرون در مورد نسخه جدید"ترمیناتور-2".

Lightstorm Entertainment

جیمز کامرون در مورد کار بر روی نسخه سه بعدی ترمیناتور 2، آموزش لیندا همیلتون، جلوه‌های ویژه خلاقانه و جذب مخاطبان زن به این فیلم اکشن کالت، به Gazeta.Ru گفت.

- سارا کانر در مقایسه با فیلم اول بسیار تغییر کرده است - در داخل، اما در خارج. لیندا همیلتون باید به سختی برای این نقش آماده می شد تا خودش را در فرم مناسب قرار دهد؟

- وقتی به لیندا در این فیلم نگاه می کنید، به راحتی می توانید تصور کنید که قبل از تیراندازی هشت یا نه ماه تمرین داشته است. در واقع، لیندا فقط سه ماه بود که آماده می شد. او توسط یوزی گال، سرباز سابق نیروهای ویژه اسرائیلی آموزش دید. تمرینات بسیار شدید و سخت بود، شش تا هفت بار در هفته. علاوه بر این، او می دوید و یک رژیم غذایی را دنبال می کرد. یوزی به او یاد داد که چگونه با اسلحه کار کند - قبل از آن او کوچکترین تصوری در مورد این چیزها نداشت. در فیلم اول، شخصیت او نیازی به این کار نداشت و سایر نقش های لیندا نیازی به تمرینات بدنی جدی یا توانایی در دست گرفتن و شلیک مناسب تپانچه نداشت. آنها ساعت ها را صرف تمرین تکنیک آتش خشک کردند: او باید یک تپانچه را جمع می کرد، آن را با فشنگ های خالی پر می کرد و گیره را خالی می کرد. یوزی پیدا شد روش های مختلفشبیه سازی عوامل حواس پرتی در مبارزه به عنوان مثال، او توپ های تنیس را به سمت لیندا پرتاب کرد، در حالی که لیندا اسلحه ها را از هم جدا و جمع کرد. در پایان آموزش، او قبلاً می توانست این کار را با چشم بند انجام دهد.

- انتخاب بازیگران برای نقش جان کانر چگونه بود؟ چرا ادوارد فرلونگ را انتخاب کردید؟

- مالی فین مدیر بازیگران قبل از تست بازیگری کمی با ادی کار کرد، اما آنها ناموفق بودند. به خاطر سپردن متن برایش سخت بود، اشتباهات همه بازیگران تازه کار را مرتکب شد، اما من چیز خاصی در او دیدم. روی صورتش زوم کردم و در این نگاه از زیر چتری هایش خجالتی بود، اما هوش و اخلاص هم وجود داشت. او در احساسات خود بسیار صادق است و شما می توانید آن را روی صفحه نمایش ببینید.

در مجموع، چالش این بود که این ماده خام را بگیریم و مهارت های لازم را برای موفقیت این ابر پروژه به آن بدهیم. من خیلی خوش شانس بودم چون آرنولد عاشق بچه ها بود و بلافاصله با ادی زبان مشترک پیدا کرد.

آرنولد او را زیر بال خود گرفت و به نظر من این همان چیزی بود که به ادی اعتماد کرد.

من هم مجبور شدم او را به حرکت درآورم، به معنای واقعی کلمه. قبل از هر برداشت از او خواستم 20 پرش در محل انجام دهد تا پرانرژی و آماده حرکت شود، زیرا در غیر این صورت بسیار سست می شود. مثل اکثر بچه هایی که زندگیشان پر است تجربیات احساسی، به نظر می رسید که از واقعیت دور شده است. ما وارد این ریتم کاری شدیم و بعد همه چیز خوب بود - او به من اعتماد کرد، آرنولد و کارهایش را می پرستید.

با وجود تمام مشکلات، ادی به طرز شگفت انگیزی با این نقش کنار آمد. من فکر می کنم شخصیت او قلب فیلم است. بدون شک سارا کانر یک شخصیت کالت، قوی و به یاد ماندنی است. علاوه بر این، روایت از طرف او انجام می شود، اما در واقع این داستان جان است و ما از چشم او به سارا نگاه می کنیم.

کریس پیزلو / Invision / AP

- دوم "ترمیناتور" بسیار پیچیده تر از اولی است - از جمله دراماتیک. چگونه فیلمنامه را توسعه دادید؟

- برای من، هم فیلم اول و هم فیلم دوم در واقع در مورد تأثیر غیرشخصی فناوری است، در مورد یک جامعه فناورانه است که در آن مردم انسانیت و توانایی همدلی خود را از دست می دهند. ترمیناتور شخصیتی است که با غیبت کاملهمه انسان او نمی داند همدردی و شفقت، احساس ترحم، پشیمانی و ترس برای او بیگانه است و در هیچ چیز متوقف نخواهد شد. او به معنای واقعی کلمه یک مکانیسم است، یک ماشین. در فیلم دوم، سارا کانر در حالی که برنامه ریزی شده بود، تبدیل به چنین مکانیزمی می شود. او با مأموریت خود یکی می شود. ترمیناتور هیچ ماموریت و هدفی ندارد - او باید از جان محافظت کند و تمام. سارا هدفی دارد و وقتی او را در مقابل خود می بیند، فورا به حالت ترمیناتور می رود. تقریباً چنین ایده هایی از گفتگوهای ما با بیل (ویلیام ویشر، یکی از نویسندگان فیلمنامه. - "Gazeta.Ru") متولد شد.

در نتیجه، من بیشتر دیالوگ ها و صحنه ها را نوشتم، اما خود طرح نتیجه فرآیند خلاقانه مشترک من با بیل است.

- چرا تصمیم گرفتی روی داستان جان تمرکز کنی؟

- فکر می کنم تمام پیش نیازهای دنباله در فیلم اول باشد. چشم انداز یک جنگ بزرگ و این شخصیت افسانه ای وجود دارد که همه نام آن را شنیده اند. جان کانر بشریت را نجات می دهد، به مردم می آموزد که به عقب بروند، ماشین ها را شکست داده و رهبر مقاومت می شود. چگونه می توانید این داستان را تعریف نکنید؟ اما خیلی قابل پیش بینی است. ایده این نبود که این داستان بزرگ را از آینده روایت کنیم، بلکه نشان دادن قهرمان در سن 10 سالگی بود، زمانی که مادرش بارها و بارها به او تکرار می کند که او ناجی همه بشریت خواهد شد. ما می بینیم که سقف او از اینجا چگونه می رود، چگونه سقف از او می رود و این چه اثری بر روابط آنها می گذارد.

یکی از لحظات مورد علاقه من در فیلم صحنه فرار آنها از بیمارستان روانی است. جان برای نجات مادرش وارد آنجا می شود. او را در آغوش می گیرد - و این چیزی است که او بیش از هر چیز دیگری می خواهد - اما در آغوش او ناگهان متوجه می شود که او واقعاً او را در آغوش نمی گیرد. او را از نظر آسیب و آسیب بررسی می کند، مانند یک ربات سرد که برنامه خود را انجام می دهد، هدف آن زنده نگه داشتن او و آماده کردن او برای نجات بشریت است. او بار باورنکردنی این ماموریت را به دوش می کشد، که مادر شدن را برای او دشوار می کند. این صحنه یک نقطه عطف برای جان است، زیرا در آن زمان است که او متوجه می شود که مادرش دیگر متفاوت نخواهد بود.

او حتی او را به خاطر به خطر انداختن جانش برای نجات او سرزنش می کند.

- می دانم که در ابتدا قرار بود پایان فیلم متفاوت باشد. درمورد آن به ما بگو.

- طبق فیلمنامه، در پایان فیلم لیندا 62 ساله را با گریم قدیمی دیدیم، اما تماشاگر قطعا آمادگی ذهنی برای دیدن سارا کانر 62 ساله را نداشت. حالا فهمیدم که اگر تصمیم دارید شخصیتی را در گریم سنی نشان دهید، باید این موضوع را جایی در ابتدای فیلم اعلام کنید و زندگی این شخصیت را روی پرده با او زندگی کنید. شما نمی توانید به طور ناگهانی آن را در آخرین ثانیه "پیر" کنید، حتی اگر آرایش استادانه انجام شود - به لطف استن وینستون. اما به هر حال، ماریو و اندی (ماریو کاسار و اندرو واین، تهیه کنندگان فیلم. - "Gazeta.Ru") این پایان را دوست نداشتند، و آنها من را متقاعد کردند که یک پایان جدید ارائه کنم. آخرین فیلم بزرگراهی که به جایی نمی‌رسد، روز بعد در استودیوی تدوین اضافه شد.

من فیلمی از بزرگراه درخواست کردم - در واقع، این همان ابتدای صحنه ای است که در آن دوربین به صورت عمودی حرکت می کند و ساختمان سایبرداین را نشان می دهد.

فریم های پایانی فیلم را تماشا کنید، سپس به عقب برگردانید - اینها همان فریم ها هستند. در کل یا باید از آن هشت ثانیه اتوبان استفاده می کردم یا باید چیز دیگری فیلم می گرفتم، اما وقت آن نبود. حالا باید متنی می نوشتم که در آن هشت ثانیه جا بیفتد. پس از چندین بار تلاش که در زمان بندی مناسب نبود، به عبارت "اگر یک ربات، یک ترمیناتور، توانست ارزش زندگی انسان را درک کند، شاید ما نیز قادر به این کار باشیم" راضی شدم. من با لیندا همیلتون تماس گرفتم و این را از طریق تلفن به او دیکته کردم. در آن لحظه او در یک غرفه در یک استودیوی ضبط در لس آنجلس نشسته بود. ما حتی وقت نکردیم او را به استودیوی پس از تولید خود در نزدیکی سانفرانسیسکو بیاوریم. او بلافاصله این عبارت را ضبط کرد و ما آن را در آهنگ صوتی قرار دادیم. به طور کلی ما فقط دو سه روز فرصت داشتیم تا پایانی داشته باشیم و حالا که در حال تماشای فیلم هستید، نمی‌توان چیزی بهتر از آن را تصور کرد.

imdb.com

چگونه به یک کمپین بازاریابی رسیدید که مخاطبان زن را به فیلم اکشن جذب کرد؟

- همه چیز ساده است. این فیلم داستان یک خانواده را روایت می کند. شخصیت اصلی مادری است که از پسرش محافظت و حفظ می کند. تصمیم گرفتیم برنامه های روزانه را با در نظر گرفتن زنان (زنان خانه دار) برنامه ریزی کنیم و ببینیم چه اتفاقی می افتد. آنونس ها رفت و تقاضا در بین تماشاگران زن به قدری بالا بود که تا زمان اکران فیلم، 49 درصد مخاطبان زن و 51 درصد مرد بودند. علاقه به سارا و او خط داستانبزرگ بود، زیرا او در واقع رهبر این داستان است.

مردم گمان نمی کردند که ترمیناتور یک شخصیت مثبت باشد. آنها فکر می کردند که او یک شخصیت منفی باقی می ماند که نمی توانند در سطح احساسی با او ارتباط برقرار کنند. چالش من با خودم به عنوان یک فیلمساز این بود: اگر بتوانم تماشاگر را در صحنه مرگ ترمیناتور به گریه بیاورم، به این معنی است که یک فیلم واقعی ساخته ام. اگر بتوانید مردم را به یک سفر سینمایی دعوت کنید که در نهایت با آنچه در پایان فیلم انتظار داشتید کاملاً مخالف باشد، بسیار عالی است.

به نظر من این چالش حرفه ای شخصی با خودم یکی از دلایل اصلی این است که این فیلم با استقبال خوبی روبرو شد.

- حتی پس از 25 سال، جلوه های ویژه شگفت انگیز به نظر می رسد. چگونه با تکنولوژی آن زمان توانستید به چنین نتایجی دست پیدا کنید؟

- راستی ربع قرن گذشت و من همچنان به این فیلم از جمله از نظر بصری افتخار می کنم. به نظر من او هنوز این برند را حفظ کرده است. اکنون ساخت فلز مایع با استفاده از گرافیک کامپیوتری بسیار آسان است، اما در آن زمان چنین فرصتی نداشتیم. اما باید درخشش مناسب، وزن و ویسکوزیته مناسب داشته باشد... ما از سر و دست های تقلبی زیادی استفاده کردیم که توسط استاد جلوه های بصری استن وینستون از پلاستیک کروم، لاستیک یا فایبرگلاس ساخته شده بود، که می توانست به روشی خاص تغییر شکل دهد. - بنابراین ما بدون گرافیک کامپیوتری انجام دادیم.

بازتولید اثر فولاد مذاب به ویژه دشوار بود. می خواستیم فولاد سرریز شود و به سمت زمین بریزد. مجبور شدم ظرفی در قالب بسازم کوره ذوبکه در دیواره های آن سوراخ هایی شکاف مانند با نورگیری از داخل بریده شده تا ظاهر فولاد مذاب به سمت پایین جریان داشته باشد. این کار عمدتاً توسط بخش هنر و تولید انجام می شد.

- پس از تولید فیلم با چنین جلوه های ویژه بدیع چقدر سخت بود؟

"دو ماه گذشته یک کابوس بوده است. کار روزها ادامه داشت و من تقریباً تمام این مدت در اتاق تدوین و سپس در کنسول میکس زندگی کردم. من روزی 4-5 ساعت می خوابیدم تا قدرتم را حفظ کنم. مقدار زیادی قهوه نوشیده شد. من با یک تیم بزرگ کار کردم، فقط باید خیلی سریع عمل می کردیم. سپس اینترنت دیجیتال و تصحیح رنگ دیجیتال وجود نداشت - همه چیز باید در یک آزمایشگاه شیمیایی انجام می شد.

زمان خیلی کمی باقی مانده بود، صدا قبلا میکس شده بود و برای اینکه در ددلاین ها قرار بگیریم، به طور کامل به روش نوینهمگام سازی رنگ

ما به سختی موفق شدیم.

- الان وقتی از فیلمی که 25 سال پیش ساختید صحبت می کنید چه احساسی دارید؟

- احساس بسیار عجیب است - یک ربع قرن گذشته است و من هنوز به وضوح لحظات زیادی را در ارتباط با کار روی فیلم به یاد دارم. به یاد می آورم که چه زمانی و کجا ایستادم، مکان چراغ های موسکو، جایی که دوربین از کجا آمد، در مورد چه چیزی سر صحنه فیلمبرداری صحبت کردیم... روند کار روی این فیلم خاطرات بسیار روشنی را به یادگار گذاشت. شدت عاطفی بالاترین بود.

وسترن اقیانوس آرام

- فکر می کنید بینندگان می توانند پس از تماشای ترمیناتور 2: روز داوری در قالبی جدید دوباره فیلم را کشف کنند؟

«فرصت تماشای ترمیناتور 2 به صورت سه بعدی بر روی صفحه نمایش بزرگ، بسیاری را خوشحال خواهد کرد. 25 سال از اکران این فیلم می گذرد، بسیاری از طرفداران آن حتی در آن زمان به دنیا نیامده بودند و آنهایی که در آن زمان نوجوان بودند، اکنون سبک زندگی سنجیده تری دارند. آنها به ندرت به سینما می روند و به احتمال زیاد فیلم را فقط روی DVD یا بلوری تماشا کرده اند، بنابراین اکنون بهانه ای عالی برای رفتن به تئاتر دارند.

علاوه بر این، البته خود فرمت سه بعدی نه تنها به تصویر عمق می بخشد، بلکه شفافیت را نیز به تصویر می بخشد. در سه بعدی، تصاویر حتی واقعی تر به نظر می رسند.

من یک تیم فوق‌العاده با هماهنگی در شرکتم دارم و با بهترین استودیو جهان، Stereo D، که با ترجمه فیلم‌ها به سه بعدی سروکار دارد، کار می‌کنیم - قبل از آن آنها روی تایتانیک کار می‌کردند. به طور کلی، من از نتیجه بسیار راضی هستم. فیلم فوق العاده چشمگیر به نظر می رسد.

جیمز کامرون هنوز پس از پنج فیلم درباره او اجازه بازنشستگی T-800 را نخواهد داد و قسمت ششم "نابودگر" را با بازیگران طلایی حماسه - لیندا همیلتون مسن و آرنولد شوارتزنگر - فیلمبرداری خواهد کرد. به گفته کارگردان، این برای اولین بار در تاریخ هالیوود امکان نمایش یک فیلم اکشن فمینیستی واقعی را فراهم می کند و به گفته طرفداران این مجموعه، کامرون کمی اشتباه کرده است - اگر متوقف نشود، فیلم ترمیناتورها را خواهد گرفت. تا زمانی که یک جنگ واقعی بشریت با ماشین ها آغاز شود.

پس از سه فیلم که هر کدام از منتقدان جذاب‌ترین نقدها را دریافت نکردند، و 26 سال پس از اکران "ترمیناتور 2"، لیندا همیلتون به نقش سارا کانر در قسمت جدید، در حال حاضر ششمین قسمت از حماسه سینمایی درباره جنگ بشر با ماشین ها این را خالق «ترمیناتور» جیمز کامرون در یک جلسه خصوصی برای جشن گرفتن سالگرد این فرنچایز بیان کرد، Vanity Fair می نویسد. این رد اطلاعات دریافت شده قبلی است که پس از شکست قسمت پنجم.

کامرون قصد دارد از همیلتون 60 ساله شخصیت اصلی یک فیلم اکشن بسازد و این فیلم آخرین قسمت حماسه نخواهد بود. همانطور که کارگردان تصور می کند، در فیلم گارد قدیمی دانش و مهارت های خود را به نسل جدیدی از مبارزان با ماشین منتقل می کند. کامرون به طور جداگانه به جنبه فمینیستی قسمت آینده اشاره می کند - او بر این واقعیت تمرکز می کند که ششمین "نابودگر" اولین فیلم هالیوود با یک قهرمان سالخورده خواهد بود.

آرنولد شوارتزنگر که در حال حاضر 70 سال سن دارد نیز در این فیلم حضور خواهد داشت. اولین نمایش برای سال 2019 برنامه ریزی شده است.

این نشریه خاطرنشان می کند که اعلام فیلمبرداری ششمین «ترمیناتور» انتقادات شدیدی را که کارگردان در پایان ماه اوت به «زن شگفت انگیز» وارد کرد، توضیح می دهد. کامرون اظهار داشت که این فیلم همانطور که بسیاری از طرفدارانش معتقدند کمکی به آرمان های فمینیسم نمی کند، بلکه زنان را عینیت می بخشد، زیرا قهرمان او علیرغم تمام اطمینان های فیلمسازان، همان تصویری است که مردان انتظار دارند در فیلم های زنان زیبا ببینند. .

علیرغم اینکه بند عینیت‌سازی تایید می‌کند، در واکنش به اظهارات کامرون، برخی از رسانه‌های هالیوود و طرفدار فمینیست‌ها یادداشت‌های رکیکی نوشته‌اند که بر سر او می‌رود. در همان زمان، روزنامه نگاری از ورج، شایستگی کارگردانی را که فیلم های «بیگانه ها» و «نابودگر» را با شخصیت های قوی زن ساخته بود، پایین آورد و نظرات او را «احمقانه» خواند و با توجه به اینکه او فقط به لطف فیلم «الف» شناخته شده است. رقص با گرگ ها". او تنها پس از تمسخر زیاد ویرایش ها را به متن اضافه کرد.

پتی جنکینز که به طور قابل درک فیلم خود، شخصیت های آن و حتی بازیگر زن شگفت انگیز را دوست دارد، نیز وارد بحث شد، اما او مرد بودن او را دلیل اصلی خود علیه کامرون دانست. به نظر او، به همین دلیل، جیمز نمی تواند اهمیت فیلم خود را درک کند.

اما مهم نیست که چقدر فمینیسم در ترمیناتور جدید وجود دارد، به گفته طرفداران، شاید کارگردان باید فیلمبرداری قسمت های جدید فرنچایز فرقه را متوقف کند. زیرا در غیر این صورت تا زمانی که ماشین ها در دنیای واقعی به بشریت اعلان جنگ ندهند این کار را انجام خواهد داد.

"اگر فیلم بعدی دنباله مستقیم ترمیناتور 2 باشد، به این معنی است که آنها همچنان فرنچایز را دوباره شروع می کنند."