2 fazės pabaigoje atrodysite ir jausitės geriau nei bet kada anksčiau. Trys rimtų treniruočių mėnesiai neabejotinai pagerins jūsų figūrą ir savigarbą. Jūs pradėsite elgtis su savimi kitaip. Treniruotės su svoriais yra puikus dalykas. Jūs tikrai tai pajusite ir norėsite judėti į priekį.
Trečias etapas. Kitas žingsnis.
Yra keletas parinkčių tęsti:
Antrasis etapas su dvigubo lašo rinkiniais
Toliau treniruojatės pagal antrojo etapo programą, tačiau prie pratimų ištemptose ir sutrumpintose padėtyse pridėkite dar vieną svorio metimo rinkinį. Tai yra, dar kartą numeskite svorį, galiausiai atlikdami tris serijas iš eilės sumažėjus naštai (deginimas tikrai atsiras, tačiau jį reikia įveikti: prisiminkite riebalus naikinantį augimo hormoną!)
Jūsų atnaujintas kojos ilgis atrodys taip: 1x10 (6) (4). Tai reiškia taip: atlikę pirmąjį 10 pakartojimų rinkinį, greitai numeskite svorį ir atlikite dar 6 pakartojimus; tada vėl sumažinkite svorį ir išbandykite paskutinius 4 pakartojimus. Tai daug sunkesnė nei ankstesnė treniruotė, bet verta – tiesiogine to žodžio prasme pajusite, kaip tirpsta riebalai.
Antras etapas – su specializacija
Tęsdami antrojo etapo programą, pratimus atlikite tik vidurinėje padėtyje stiprioms kūno dalims, palikite visus tris silpnosioms vietoms (arba toms, kurioms reikia ypatingo dėmesio). Tai vadinama specializacija. Pavyzdžiui, jei turite gražias kojas, bet platų liemenį, turėtumėte specializuotis pečių srityje, kuri suteiks siauresnio juosmens iliuziją. Kompensacija už padidėjusį pečių apkrovą bus sumažintas darbas ant kojų.
Pažvelkime į tai išsamiau.
Pavyzdžiui, stipriausia jūsų kūno dalis yra jūsų kojos. Tada darote tik pritūpimus: apšilimo rinkinys 15 pakartojimų, o tada darbinis 10. Kojų tiesimus arba išbraukite iš programos, arba darykite juos tik retkarčiais.
Silpna arba specializuota kūno dalis yra deltiniai raumenys. Tokiu atveju kiekvienoje treniruotėje treniruokite juos visose trijose raumenų įtempimo padėtyse pagal tą pačią programą. Norėdami tai padaryti, į pirmojo etapo programą įtraukite pareigas, kurių anksčiau joje nebuvo. Pavyzdžiui:
Pečių treniruotė 1
Vidurinė padėtis:
Sėdimas hantelių presas Zx15*, 8, 12
Ištempta padėtis:
Sutrumpinta pozicija (pridėta):
Hantelių eilės 1×10
Pečių treniruotė 2
Vidurinė padėtis:
Sėdimi hantelių presai 3×15*,8,12
Ištempta padėtis (pridėta):
Su hanteliais eikite aukštyn viena ranka ant nuožulnaus suoliuko 1 × 10
Sutrumpinta pozicija:
Hantelių eilės 1×10
* Lengvas apšilimo rinkinys. Sunaudota apie 70 % pirmojo darbinio rinkinio svorio.
Kadangi pagal POF programos reikalavimus pirmiausia turi būti vidurinė padėtis, po to – ištiesta, o po to – sumažinta, pratimų tvarka abiejose programose yra vienoda. Po poros savaičių prie pratimų ištemptoje ir sutrumpintoje padėtyje galima pridėti svorio metimo rinkinius.
Atskira treniruočių programa moterims
Kaip į tą pačią treniruotę įtraukti visas raumenų įtempimo pozicijas? Ši schema pasiteisino daugeliui žmonių visame pasaulyje. Tačiau tai yra pažangesnė strategija, kuriai, be abejo, reikia ilgesnės treniruotės, todėl programą padalinsime taip:
Pirmadienis:
antradienis: krūtinė, nugara, pečiai, rankos
Trečiadienis: atsipalaidavimas
Ketvirtadienis:šlaunys, pakaunės, blauzdos, abs
Penktadienis: krūtinė, nugara, pečiai, rankos
Galite taikyti kitą variantą, jei jums labiau tinka trys treniruočių dienos per savaitę:
Pirmadienis:šlaunys, bicepsai, blauzdos, abs
antradienis: krūtinė, nugara, pečiai, rankos
Penktadienis: visas kūnas (galima naudoti pradinė programa ar bet kuris kitas visam kūnui)
Kiekviena raumenų grupė turi būti treniruojama trimis pozicijomis, išskyrus tą dieną, kai treniruojate visą kūną. Atlikdami vidurinės padėties pratimus naudokite tiek mažus, tiek didelius pakartojimus (3 x 5, 10, 12), po to vieną pratimų rinkinį ištiestoje padėtyje ir vieną trumpoje padėtyje. Viskas paprasta.
Atminkite, kad hormonai ir raumenų skaidulų tankio skirtumai neleis jums atrodyti kaip Arnoldas, nesvarbu, kokia programa treniruojatės. Vienintelis dalykas, kurį jums padarys treniruotės su svoriais, tai pataisys jūsų figūrą. Paklauskite Lindos Hamilton, kuri transformavosi per treniruotes su svoriais ir vaidino Sarą Connor filme „Terminatorius 2“.
Kai seserims buvo penkeri metai, jų tėvas žuvo per avariją, o mama ištekėjo antrą kartą – už Solsberio policijos viršininko. Tačiau tėvo mirtis Lindai neatnešė tiek kančių, kiek jos pačios sesuo dėl savo egzistavimo fakto. Nuo ankstyvos vaikystės Linda labai nerimavo dėl savo panašumo į Leslie, o sulaukus 16 metų tai sukėlė rimtą krizę: ji padarė viską, kad būtų kitokia nei sesuo – nusikirpo plaukus, blakstienas, sustorėjo. iki 75 kg (tai sulaukus 16 metų! ), priešingai nei energinga ir veržli Leslie tapo nuobodžia intelektuale.
Galbūt nuo šios krizės prasidėjo liga, nuo kurios Linda Hamilton kenčia visą gyvenimą - manijos-depresijos sindromas (). Iš pradžių ji atsisakė bet kokio gydymo, bet sulaukusi 30 metų vis tiek buvo priversta griebtis antidepresantų. Tačiau skirtumai tarp seserų su amžiumi praėjo, ir Linda privertė Cameroną skirti Leslie nedidelį vaidmenį antrajame „Terminatoriuje“ – paskutiniame epizode plieno gamykloje.
Linda niekada nesvajojo tapti aktore, nors vaidinti pradėjo dar mokykloje – iš pradžių ketino tapti archeologe ar ugniagese. Porą metų ji mokėsi groti pianinu, o vieną vasarą net dirbo sargu vietiniame zoologijos sode. Su seserimi ji dalyvavo mokyklos pastatymuose tik todėl, kad visiems atrodė juokinga, kai viename spektaklyje vaidina du visiškai identiški žmonės. Trupė vadinosi „Kento žaidėjai“ ir statė Henry Fielding, Agatha Christie, Arthuro Millerio, o vėliau ir Šekspyro pjeses.
1976 m. persikėlusi iš Čestertauno, kur 2 metus studijavo Vašingtono koledže, į Niujorką, Linda pradėjo lankyti Lee Strasberg vaidybos dirbtuves. 1979 m., baigusi studiją, Linda persikėlė į Kaliforniją.
Pirmoji sėkmė ją aplankė po filmavimosi „Terminatoriuje“, antroji – po Katherine vaidmens televizijos seriale „Gražuolė ir pabaisa“. Už šiuos vaidmenis ji gavo krūvą apdovanojimų – „Emmy“, „Auksinį gaublį“, žiūrovų apdovanojimą, „Saturną“ ir „Romi“. Beje, su Ronu Perlmanu, jos partneriu televizijos laidoje, Linda vis dar draugiška.
1989 metais Linda Hamilton nusiperka namą Arlyje (Prancūzija), tačiau neturi laiko ten gyventi savo malonumui – po pirmojo persileidimo vėl pastoja ir rudenį saugiai pagimdo sūnų Daltoną (m. nuotrauka, būtent jis vėliau vaidino mažąjį Džoną Konorą antrajame „Terminatoriuje“ – žr. Saros sapną). Tiesa, gruodį ji jau skiriasi su Daltono tėvu Bruce'u Abbottu. Šis apgailėtinas faktas jos labai nenuliūdina ir ji nusiperka namą Havajuose, kur gyvena tarp filmavimų. Tuo pačiu metu jis nesiskiria su savo namais Holivude, kur grįžta filmavimo laikotarpiui. Be to, jausdama savyje dar neiššvaistomą energiją, ji iš draugų buria savo teatro trupę.
1990 m. gegužę Linda gauna kvietimą į filmą „Terminatorius 2“ ir pradeda sunkiai dirbti su savo kūnu ir kariniais įgūdžiais. Dėl to naujoji Sarah Connor atnešė jai dar vieną „Saturną“ ir MTV apdovanojimą „už geriausią moters įvaizdį“. Išleidus T2, Linda apsigyvena pas Jamesą Cameroną, o po dar dviejų persileidimų 1993 metų vasarį pasirodo jų dukra Josephine.
Jie susituokė tik 1997 metų vasarą, tačiau Holivude poros jau seniai neegzistuoja, o gruodžio mėn. kitais metais Linda pateikia prašymą dėl santuokos nutraukimo ir turto padalijimo. Dabar Linda Hamilton su vaikais gyvena Malibu, vis dar daug dirba, o poilsio akimirkomis žiūri futbolą, valgo ledus ir daug rūko. Be to, ji mėgsta žirgus ir keliauti po Europą. Jis taip pat reguliariai keliauja į Aliaską... žvejoti!
BETO.
Interviu, kuriame Linda Hamilton kalba apie savo psichinės sveikatos problemas
Pagrindinius 90-ųjų kultinių veiksmo filmų veikėjus dažniausiai prisimename kaip bebaimius stambus vyrus geležiniais bicepsais ir nuostabios kūno sudėjimo. Nusprendėme pažiūrėti, kaip jie atrodo dabar. Kas nutiko „Terminatoriaus“, „Džeimso Bondo“ ir kitų filmų herojams, žiūrėkite naujausioje mūsų galerijoje.
Kurtas Raselas
Vienas iš Johno Carpenterio mėgstamiausių nuo vaikystės mėgo sportą ir net svajojo tapti beisbolo žaidėju. Tiesiog nepasisekė. Dėl traumos jaunasis Kurtas turėjo rinktis aktorės karjerą. Tačiau alternatyva pasiteisino. Ilgos draugystės su sportu ir gero kūno sudėjimo dėka aktorius greitai rado tinkamą įvaizdį ir žanrą.
Tačiau per pastaruosius kelerius metus aktoriaus figūra pastebimai pasikeitė. Ne į gerąją pusę. 
Tačiau pats Kurtas, atrodo, šiek tiek nerimauja dėl suapvalėjusio pilvo, o tai suprantama. Pavyzdžiui, 2007 m., suvaidinus Quentino Tarantino filme „Mirties įrodymas“, spauda Kurtą Russellą pradėjo vadinti aktoriumi, tinkančiu dalyvauti veiksmo filmuose, nepaisant jo amžiaus. Pierce'as Brosnanas
Nors paparacai kartais užklumpa aktorių tingiai ryte bėgioti, važinėti dviračiu ir plaukioti, formalus kostiumas Džeimsui Bondui dabar vis tiek netinka taip, kaip anksčiau.
Beje, Pierce'o Brosnano žmona - buvęs modelis, rašytojas ir žurnalistas Keely Shay Smithas, kaip ir jos vyras, kadaise turėjo patrauklių formų. Bet į Pastaruoju metu ji visiškai nustojo savimi rūpintis ir iš kaltos figūros gražuolės virto plius dydžio dama. 
Džonas Travolta
„Pulp Fiction“ žvaigždė ne tik tapo tinginiu, aktorius tiesiog nustojo laikytis savo meniu – perėjo prie dietos, kurioje gausu šokoladinių batonėlių, greito maisto ir sodos.
Tokios dietos rezultatas, nors ir liūdnas, bet labai nuspėjamas. 
Rėjus Liotta
Matomai suapvalinta aplink juosmenį ir Ray Liotta.
Dabar aktorius, geriausiai žinomas iš tokių filmų kaip „Kokainas“ ir „Goodfeliai“, kartu su Jennifer Lopez filmuojasi „Mėlynųjų atspalvių“ filmuose, dėvi laisvus marškinius ir, atrodo, per daug nesirūpina savo figūra. 
Melas Gibsonas
Rūkymas, kaip žinia, išlaikant gražų kūną nėra pats geriausias pagalbininkas. O jei šis įprotis derinamas su sėdimu būdu gyvenimą, kaip tai daro Melas Gibsonas... Apskritai pažiūrėkite patys.
Tačiau 8 vaikų tėvui ir vyrui, kuriam pastaruoju metu siaubingai nesiseka meilė, atleistina šiek tiek atsipalaiduoti ir pamiršti treniruotes. 
Antonio Banderas
Triukšmingas brunetės ir damų vyras, kaip paaiškėjo, iki siaubo mėgsta degintis saulėje ir atsipalaiduoti jachtoje. Ir čia daryti fizinė veikla dėl skaičių – nelabai.
Uma Thurman
Panaši situacija ir su kai kuriomis žvaigždžių damomis. Paimkite Uma Thurman. Pasak filmo „Nužudyk Bilą“, aktorė žiūrovui įsiminė kaip neįtikėtinai tinkama ir atletiška. Nuo tada atrodo, kad kino žvaigždė kiek prarado susidomėjimą kovos menais.
Linda Hamilton
Kadaise „geležinė ledi“ Linda Hamilton, „Terminatoriuje“ vyrus stebinusi puikiais bicepsais, taip pat nėra geriausioje padėtyje. Dabartinė aktorės figūra nė iš tolo neprimena to, kas buvo užfiksuota legendiniame filme.
Mikis Rourke'as
Tačiau Mickey'as Rourke'as, skirtingai nei jo minėti kolegos, susigaudė laiku. 2009 metais aktorius pralaimėjo raumenų masė ir nukaro rankos bei pilvas.
O iki 2014-ųjų jis susitvarkė: pasipūtė ir papuošė kūną naujomis tatuiruotėmis. 
Jamesas Cameronas kalbėjo apie nauja versija„Terminatorius-2“.
„Lightstorm“ pramogos
Jamesas Cameronas Gazeta.Ru papasakojo apie darbą prie būsimos 3D „Terminatoriaus 2“ versijos, Lindos Hamilton mokymus, novatoriškus specialiuosius efektus ir moteriškos lyties auditorijos pritraukimą į kultinį veiksmo filmą.
– Palyginti su pirmuoju filmu, Sarah Connor labai pasikeitė – viduje, bet ir išorėje. Linda Hamilton tikriausiai sunkiai dirbo ruošdamasi vaidmeniui, kad įgautų formą?
– Pažvelgus į Lindą šiame filme galima nesunkiai įsivaizduoti, kad prieš filmavimą buvo aštuoni ar devyni mėnesiai treniruočių. Tiesą sakant, Linda ruošėsi tik tris mėnesius. Ją apmokė Uzi Gal, buvęs Izraelio komandosas. Treniruotės vyko labai intensyviai ir griežtai, šešis – septynis kartus per savaitę. Be to, ji bėgiojo ir stebėjo savo mitybą. Uzi išmokė ją elgtis su ginklais – prieš tai ji apie šiuos dalykus neturėjo supratimo. Pirmajame filme jos personažui to nereikėjo, o kitiems Lindos vaidmenims nereikėjo nei rimto fizinio pasiruošimo, nei gebėjimo tinkamai laikyti ginklą ir iš jo šaudyti. Jie praleido valandas praktikuodami sauso šaudymo techniką: ji turėjo surinkti pistoletą, užpildyti jį ruošiniais ir ištuštinti segtuką. Uzi rado Skirtingi keliai imituoti blaškančias situacijas, kurios atsiranda kovoje. Pavyzdžiui, jis mėtė teniso kamuoliukus į Lindą, kol ji ardė ir surinko ginklus. Treniruotės pabaigoje ji jau galėjo tai daryti užrištomis akimis.
Kaip sekėsi Johno Connoro vaidmens atranka? Kodėl pasirinkote debiutantą Edwardą Furlongą?
Aktorių atrankos režisierius Mali Finn prieš atrankas šiek tiek dirbo su Eddie, tačiau jiems sekėsi ne taip. Jam buvo sunku prisiminti tekstą, jis padarė tas pačias klaidas, kaip ir visi pradedantieji aktoriai, bet aš jame įžvelgiau kažką ypatingo. Fotoaparatu priartinau jo veidą ir šiame žvilgsnyje iš po kirpčiukų buvo drovumo, bet taip pat buvo intelekto ir nuoširdumo. Jis labai nuoširdus savo emocijose, ir tai matosi ekrane.
Apskritai, iššūkis buvo paimti šią žaliavinę vaidybos medžiagą ir suteikti jai reikiamų įgūdžių, kad šis milžiniškas projektas būtų sėkmingas. Man labai pasisekė, nes Arnoldas myli vaikus ir iškart susigyveno su Ediu.
Arnoldas paėmė jį po savo sparnu ir manau, kad tai suteikė Eddie jo pasitikėjimo.
Taip pat turėjau priversti jį judėti tiesiogine to žodžio prasme. Prieš kiekvieną ėmimą paprašydavau jo vietoje atlikti 20 šuolių, kad būtų energingas ir pasiruošęs eiti, nes kitaip būtų labai mieguistas. Kaip ir dauguma vaikų, kurių gyvenimas pilnas emociniai išgyvenimai Atrodo, kad jis atitrūkęs nuo realybės. Įėjome į tokį darbo ritmą, tada viskas buvo gerai – jis manimi pasitikėjo, dievino Arnoldą ir jo kūrybą.
Nepaisant visų sunkumų, Eddie su vaidmeniu atliko nuostabų darbą. Manau, kad jo personažas yra filmo širdis. Be jokios abejonės, Sarah Connor yra kultinis personažas, stiprus ir įsimintinas. Be to, pasakojimas vyksta jos vardu, bet iš tikrųjų tai yra Jono istorija, o mes žiūrime į Sarą jo akimis.
Chrisas Pizzello/Invision/AP
– Antrasis „Terminatorius“ yra daug sunkesnis už pirmąjį – taip pat ir dramaturgiškai. Papasakokite, kaip sukūrėte scenarijų?
— Man ir pirmasis, ir antrasis filmas iš tikrųjų yra apie nuasmeninantį technologijų poveikį, apie technologinę visuomenę, kurioje žmonės praranda žmogiškumą ir gebėjimą užjausti. Terminatorius yra personažas, kuriam būdingas visiškas nebuvimas visas žmogus. Jis nepažįsta užuojautos ir užuojautos, gailestis, atgaila ir baimė jam yra svetimi, ir jis nieko nesustos. Jis tiesiogine prasme yra mechanizmas, mašina. Antrame filme Sarah Connor tampa tokiu mechanizmu, o kartu ir užprogramuotu. Ji tampa viena su savo misija. Terminatorius neturi jokios misijos, jokio tikslo – jis turi apsaugoti Joną ir viskas. Sara turi tikslą ir, pamačiusi jį priešais save, akimirksniu persijungia į Terminatoriaus režimą. Maždaug tokios idėjos gimė iš mūsų diskusijų su Billu (William Visher, scenarijaus bendraautorius. – Gazeta.Ru).
Dėl to daugumą dialogų ir scenų parašiau aš, tačiau pats siužetas yra mūsų su Billu bendro kūrybinio proceso rezultatas.
– Kodėl nusprendėte sutelkti dėmesį į Jono istoriją?
– Manau, kad visos prielaidos tęsiniui yra pirmajame filme. Yra didelio karo perspektyva ir šis legendinis personažas, apie kurį visi yra girdėję. Johnas Connoras gelbsti žmoniją, moko žmones kovoti, nugali mašinas ir tampa pasipriešinimo lyderiu. Kaip gali nepasakoti šios istorijos? Bet tai per daug nuspėjama. Idėja buvo ne papasakoti šią nuostabią istoriją iš ateities, o parodyti herojui 10 metų amžiaus, kai mama jam vėl ir vėl sako, kad jis taps visos žmonijos gelbėtoju. Matome, kaip tai priverčia jį išprotėti, kaip ji išprotėja ir kokį įspūdį tai palieka jų santykiuose.
Viena iš mano mėgstamiausių filmo akimirkų yra jų pabėgimo iš psichiatrinės ligoninės scena. Jonas atvyksta gelbėti savo motinos. Ji jį apkabina – o to jis nori labiau už viską, – bet jos glėbyje jis staiga supranta, kad ji tikrai jo neapkabina. Ji tikrina, ar jis nėra sužeistas ir nepažeistas, kaip šaltas robotas, vykdantis savo programą, kad jis liktų gyvas ir pasiruošęs išgelbėti žmoniją. Jai tenka neįtikėtina šios misijos našta, todėl jai jau dabar sunku būti mama. Ši scena Džonui – lūžio taškas, nes būtent tada jis supranta, kad mama nebebus kitokia.
Ji netgi priekaištauja jam, kad rizikuoja savo gyvybe, kad ją išgelbėtų.
— Žinau, kad originali filmo pabaiga turėjo būti kitokia. Papasakok apie tai.
– Pagal scenarijų filmo pabaigoje matėme 62 metų Lindą amžiaus grimo, tačiau žiūrovas tikrai nebuvo psichiškai pasiruošęs pamatyti 62 metų Sarą Connor. Dabar suprantu, kad jei nuspręsite parodyti personažą amžiaus grimase, turite tai paskelbti kažkur filmo pradžioje ir gyventi šio personažo gyvenimą ekrane su juo. Negalite staiga imti ir paskutinę sekundę jo „sendinti“, net jei makiažas atliktas meistriškai – dėka Stano Winstono. Bet kaip ten bebūtų, Mario ir Andy (filmo prodiuseriai Mario Kassaras ir Andrew Vaina. – Gazeta.Ru) tokia pabaiga nepatiko, ir jie įtikino mane sugalvoti naują. Jau kitą dieną montažo studijoje buvo pridėti paskutiniai į niekur vedančio greitkelio kadrai.
Paprašiau kadrų už greitkelio – tai iš tikrųjų pati scenos, kurioje kamera slenka vertikaliai ir rodo Cyberdyne pastatą, pradžia.
Žiūrėkite paskutinius filmo kadrus, tada atsukite atgal – tai tie patys kadrai. Apskritai, arba turėjau išnaudoti tas aštuonias sekundes greitkelio, arba dar ką nors nušauti, bet tam nebuvo laiko. Dabar turėjau sugalvoti tekstą, kuris tilptų į tas aštuonias sekundes. Po kelių bandymų, kurie netilpo į laiką, apsistojau ties fraze „Jei robotas, terminatorius galėtų suvokti žmogaus gyvybės vertę, galbūt ir mes galime tai padaryti“. Paskambinau Lindai Hamilton ir padiktavau jai tai telefonu. Tuo metu ji sėdėjo Los Andželo įrašų studijos stende. Net nespėjome jos atsivežti į savo postprodukcijos studiją netoli San Francisko. Ji iš karto įrašė šią frazę, o mes įterpėme ją į garso takelį. Apskritai, pabaigai sugalvoti turėjome vos dvi ar tris dienas, o dabar, pažiūrėjus filmą, nieko geresnio už jį neįsivaizduoji.
imdb.com
– O kaip sugalvojote rinkodaros kampaniją, kuri į veiksmo filmą pritraukė moterišką auditoriją?
– Čia viskas paprasta. Filmas pasakoja vienos šeimos istoriją. Pagrindinė veikėja – mama, kuri saugo ir saugo savo sūnų. Nusprendėme planuoti dieninius pasirodymus atsižvelgdami į moteris (namų šeimininkes) ir pažiūrėti, kas bus. Skelbimai buvo paskelbti, o moterų auditorijos paklausa buvo tokia didelė, kad tuo metu, kai filmas buvo išleistas, 49% moterų ir 51% vyrų buvo. Susidomėjimas Sara ir ja siužetas buvo didžiulė, nes ji iš tikrųjų yra visos šios istorijos dirigentė.
Žmonės neįtarė, kad Terminatorius pasirodys teigiamas personažas. Jie manė, kad jis liks neigiamas personažas, su kuriuo jie negalės susisiekti emociniu lygmeniu. Mano iššūkis sau, kaip operatoriui, buvo toks: jei „Terminatoriaus“ mirties scenoje galiu priversti publiką aikčioti, tai reikš, kad sukūriau tikrą filmą. Jei jums pavyksta suteikti žmonėms filmo kelionę, kuri baigiasi visiškai priešingai nei tikėjotės filmo pabaigoje, tai gana puiku.
Man atrodo, kad šis asmeninis profesinis iššūkis sau yra viena pagrindinių priežasčių, kodėl filmas sulaukė tokio gero atgarsio.
„Net po 25 metų specialieji efektai atrodo nuostabiai. Kaip pavyko pasiekti tokių rezultatų, turint savo žinioje to meto technologijas?
Iš tiesų, praėjo ketvirtis amžiaus, ir aš vis dar didžiuojuosi šiuo filmu, taip pat ir vizualiniu požiūriu. Manau, kad jis vis dar laikosi žymės. Dabar būtų taip paprasta pagaminti skystą metalą naudojant kompiuterinę grafiką, bet tada tokios galimybės neturėjome. Bet jis turi būti tinkamo švytėjimo, tinkamo svorio ir klampumo... Naudojome daug netikrų galvų ir rankų, sukurtų vizualinių efektų meistro Stano Winstono iš chromuoto plastiko, gumos ar stiklo pluošto, kurios galėjo deformuotis ypatingu būdu – taip apsiėjome be kompiuterinių diagramų.
Ypač sunku buvo atkartoti išlydyto plieno efektą. Norėjome, kad plienas persipildytų ir nutekėtų į žemę. Teko statyti konteinerį formoje lydymosi krosnis, iš vidaus apšviestos į plyšį panašios skylės, sukuriančios išlydyto plieno, tekančio žemyn, vaizdą. Tai daugiausia darė meno ir gamybos skyrius.
Ar sunku buvo sukurti filmą su tokiais naujoviškais specialiaisiais efektais?
„Pastarieji pora mėnesių buvo košmaras. Darbas tęsėsi kelias dienas, o aš praktiškai visą tą laiką gyvenau arba montažinėje, arba prie miksavimo pulto. Tik tam, kad palaikyčiau jėgas, miegodavau 4-5 valandas per dieną. Buvo išgerta daug kavos. Dirbau su puikia komanda, tik turėjome veikti labai greitai. Tada nebuvo skaitmeninio interneigiamo ir skaitmeninės spalvų korekcijos – viską reikėjo daryti chemijos laboratorijoje.
Liko labai mažai laiko, garsas jau buvo sumaišytas, o kad tilptų į terminus, sugalvojome visiškai naujas būdas spalvų sinchronizavimas.
Vos spėjome.
– Kaip jaučiatės dabar, kai kalbate apie filmą, kurį nufilmavote prieš 25 metus?
– Jausmas labai keistas – praėjo ketvirtis amžiaus, o aš vis dar aiškiai prisimenu tiek akimirkų, susijusių su darbu prie filmo. Prisimenu, kada ir kur stovėjau, „Musco“ šviesų vietą, iš kur atsirado kamera, apie ką kalbėjomės filmavimo aikštelėje... Šio filmo kūrimo procesas paliko labai ryškius prisiminimus. Emocinis intensyvumas buvo didžiausias.
Ramiojo vandenyno vakarai
– Kaip manote, ar pažiūrėję „Terminatorius 2: Teismo diena“ žiūrovai galės iš naujo atrasti filmą nauju formatu?
„Pati galimybė žiūrėti „Terminatorių 2“ 3D formatu dabar dideliame ekrane nudžiugins daugelį. Nuo filmo pasirodymo praėjo 25 metai, daugelis jo gerbėjų tada net nebuvo gimę, o tie, kurie tada buvo paaugliai, dabar vadovaujasi labiau išmatuotam gyvenimo būdui. Jie retai eina į kiną ir greičiausiai yra matę filmą tik DVD arba Blu-ray formatu, todėl dabar jie turi puikų pretekstą eiti į kiną.
Be to, žinoma, pats 3D formatas vaizdui suteikia ne tik gylio, bet ir aiškumo. 3D vaizdai atrodo dar tikroviškesni.
Savo įmonėje turiu puikią komandą ir dirbame su geriausia pasaulyje 3D vertimo studija „Stereo D“, kuri anksčiau dirbo „Titanike“. Apskritai esu labai patenkintas rezultatu. Filmas atrodo nuostabiai.
Jamesas Cameronas vis dar neleis T-800 pasitraukti po penkių filmų apie jį ir nufilmuos šeštąją Terminatoriaus dalį su auksiniais sagos aktoriais – pagyvenusiais Linda Hamilton ir Arnoldu Schwarzeneggeriu. Režisieriaus teigimu, tai leis pirmą kartą Holivudo istorijoje parodyti tikrą feministinį veiksmo filmą, o serialo gerbėjų teigimu, Cameron šiek tiek suklydo – jei jo nesustabdys, nusifilmuos. „Terminatoriai“, kol neprasidės tikras žmonijos karas su automobiliais.
Po trijų filmų, kurių kiekvienas sulaukė ne pačių glostančių kritikų atsiliepimų, ir praėjus 26 metams po „Terminatoriaus 2“ pasirodymo, Linda Hamilton sugrįš į Saros Connor vaidmenį naujoje, šeštoje sagos apie žmonijos karą dalyje. ir mašinos. Tai uždarame posėdyje, skirtame franšizės jubiliejui paminėti, pareiškė „Terminatoriaus“ kūrėjas Jamesas Cameronas, rašo „Vanity Fair“. Tai paneigia anksčiau gautą informaciją, kad po nepavykusios penktos dalies.
Cameronas planuoja 60-metį Hamiltoną paversti pagrindiniu veiksmo filmo veikėju, o šis filmas nebus paskutinė sagos dalis. Kaip sugalvojo režisierius, filme senoji gvardija savo žinias ir įgūdžius perduos naujai kovotojų su mašinomis kartai. Atskirai Cameron atkreipia dėmesį į feministinį būsimos dalies aspektą – jis daugiausia dėmesio skiria tai, kad šeštasis „Terminatorius“ bus pirmasis Holivudo filmas su pagyvenusia herojė.
Filme dalyvaus ir Arnoldas Schwarzeneggeris, kuriam jau 70 metų. Premjera numatyta 2019 m.
Leidinys pažymi, kad pareiškimas apie šeštojo „Terminatoriaus“ filmavimą paaiškina aštrią kritiką, kurią režisierius sulaukė rugpjūčio pabaigoje „Nuostabiajai moteriai“. Cameronas pareiškė, kad šis filmas nepadeda feminizmo idealams, kaip mano daugelis jo gerbėjų, o labiau objektyvizuoja moteris, nes jo herojė, nepaisant visų filmo kūrėjų patikinimų, išlieka įvaizdžiu, kurį vyrai tikisi pamatyti filmuose apie gražias moteris. .
Nepaisant to, kad objektyvavimo sąlyga patvirtina, kai kurios Holivudo ir feministinės žiniasklaidos priemonės, reaguodamos į Camerono pastabas, parašė grubias pastabas, kurios peržengia jį. Tuo pat metu „Verge“ žurnalistas sumenkino stiprių moteriškų personažų filmus „Ateiviai“ ir „Terminatorius“ sukūrusio režisieriaus nuopelnus, jo komentarus pavadinęs „durniais“ ir manydamas, kad jis žinomas tik dėl filmo „A. Šokis su vilkais“. Ji tekstą pataisydavo tik po daugybės pašaipų.
Į diskusiją įsitraukė ir Patty Jenkins, kuri suprantamai myli savo filmą, jo personažus ir net Wonder Woman cosplayer, tačiau pagrindiniu argumentu prieš Cameroną ji laikė tai, kad jis yra vyras. Jos nuomone, dėl to Jamesas negali suprasti jos filmo svarbos.
Tačiau, kad ir kiek feminizmo naujajame „Terminatoriuje“, galbūt režisierius vis tiek turėtų nustoti filmuoti naujas kultinės franšizės dalis, sako gerbėjai. Nes kitaip jis tai darys tol, kol mašinos paskelbs karą žmonijai jau realiame pasaulyje.
„Jei kitas filmas yra tiesioginis „Terminatoriaus 2“ tęsinys, tai reiškia, kad jie VIS VĖL pradeda franšizę.
