Vingrinājumi pareizas runas elpošanas attīstībai. Stostīšanās vingrinājumi bērniem: spēles un artikulācijas vingrošana

Stostīšanās bērniem, tāpat kā pieaugušajiem Nesen rada īpašas bažas. Kā liecina statistika, mūsdienās strauji pieaug to cilvēku skaits, kuriem ir stostīšanās problēmas, un tas notiek attīstītākajās valstīs. Kā atbrīvoties no stostīšanās? Šo jautājumu katrs stostītājs vismaz reizi dzīvē ir sev uzdevis. Un mēs jums pastāstīsim par modernām un laika gaitā pārbaudītām metodēm, kā atbrīvoties no šīs problēmas.

Ārsti stostīšanos definē kā mutvārdu runas ritma, tempa un raituma pārkāpumu, ko izraisa runas aparātu apkalpojošo muskuļu konvulsīvs stāvoklis. Šāda runas traucējuma sākums parasti iekrīt runas funkcijas veidošanās periodā - bērnībā. Stostīšanās bērniem pirmsskolas vecums, tiek uzskatīta par neatkarīgu runas patoloģiju, atšķirībā no simptomātiskas vai "sekundāras" stostīšanās, ko izraisa smadzeņu patoloģija vai neiropsihiski traucējumi.

Saskaņā ar statistiku, stostīšanās bērniem tiek novērota 2% gadījumu un 1,5% pieaugušajiem. Turklāt viņu vidū zēni cieš no stostīšanās trīs reizes biežāk nekā meitenes, aptuveni tikpat procenti pieaugušo vidū - vīriešiem šī problēma ir vairākas reizes biežāka nekā sievietēm. Ar vecumu daudzi atbrīvojas no stostīšanās, bet daudzi cilvēki paliek vieni ar šo problēmu. Šīs slimības straujā izplatība pēdējā laikā ir saistīta ar lavīnu. elektroniskiem līdzekļiem mediji, visa veida videospēles un citi jauninājumi, kas nelabvēlīgi ietekmē bērna trauslo nervu sistēma. Taču par attīstības cēloņiem un mehānismiem joprojām strīdas izcili speciālisti – logopēdi, neiropatologi, psihologi u.c.. Skaidrs ir viens – stostīšanās ir jāārstē un neviens, izņemot pašu pacientu, to labāk nedarīs. Tāpēc ir izstrādāts ļoti daudz zinātnisku darbu un metožu, kā atbrīvoties no stostīšanās. Pēc jūsu izvēles mēs piedāvājam visefektīvāko no tiem, kas var palīdzēt jums vai jūsu bērnam.

Stostīšanās ārstēšana: tradicionālā metode

Šī tehnika ir balstīta uz izmantošanu elpošanas vingrinājumi, elpošanas vingrinājumi. Noteikti esat pamanījuši, ka dziedošiem cilvēkiem nav problēmas ar runu, bet tiem, kas praktizē vokālu, balss ir dabiska un brīva.

Visizplatītākā ir speciālistes Strelnikova izstrādāta elpošanas programma. Šie vingrinājumi ir ļoti līdzīgi rīta vingrošanai un tiek uzskatīti par visefektīvākajiem cīņā pret stostīšanos neatkarīgi no cietušā vecuma. Viņiem ir labvēlīga ietekme uz visiem elpošanas sistēmas, iemācīt elpot dziļi, uz visām krūtīm. Elpošanas vingrinājumi trenē cilvēka diafragmu, liekot tai uzņemties Aktīva līdzdalība balss veidošanā, kuras dēļ balss saites kļūst pēc iespējas kustīgākas. Sarunas laikā saites cieši noslēdzas, padarot runu gludu un ritmisku.

Vingrinājums numurs 1: "Sūknis"

1. Sākumā piecelieties taisni, pilnā augumā.
2. Nedaudz noliecieties uz priekšu, noapaļojot muguru un nolaižot galvu un rokas. Ir ļoti svarīgi, lai šī vingrinājuma laikā kakls būtu pēc iespējas atslābināts.
3. Tagad veiciet spēcīgu saliekšanos līdz grīdai, it kā piepūšot riepu, vienlaikus ātri un trokšņaini ieelpojot uz pilnas krūtis caur degunu.
4. Iztaisnoties, brīvi izelpojiet, kad jūtaties ērti. Tomēr neiztaisnojiet muguru pilnībā, atgriezieties pozīcijā #2.
5. Tagad atkal noliecies, ātri un trokšņaini ieelpojot. utt. Šis ir elpošanas vingrinājums, un tāpēc nav nepieciešams sasprindzināt muskuļus, dariet to viegli, nenoslogojot muguras lejasdaļu. Atkārtojiet vingrinājumu 8 reizes.
6. Dažas sekundes atpūtieties, atjaunojot parasto elpošanu, un atkārtojiet vēlreiz 8 reizes.

Ideālā gadījumā šis vingrinājums būtu jāveic 8 elpas 12 komplektos. Tomēr nesteidzieties izpildīt normu jau pirmajā dienā, šāda slodze dramatiski ietekmēs jūsu pašsajūtu. Tāpēc pirmajās dienās veiciet 6-8 pieejas, pakāpeniski palielinot to skaitu līdz 12 reizēm.

Vingrinājums numurs 2: "Pagriezieni"

1. Stāviet taisni, kājas plecu platumā un rokas uz vidukļa. Ieņemiet ērtu pozīciju.
2. Tagad pagrieziet galvu pa kreisi un ātri un trokšņaini ieelpojiet.
3. Pagriežot galvu uz otru pusi, jums ir jāizelpo. Izelpojiet, neapstājoties vidū.
4. Pagriežot galvu pa labi, ievelciet vēl vienu elpu.
5. Atkārtojiet vingrinājumu apgrieztā secībā un tā tālāk 8 elpas. Ar to pietiks, lai sāktu. Pakāpeniski tas būs jāpalielina, palielinot vingrinājuma atkārtojumu līdz 32 ieelpām, tas ir, trīs komplekti pa 8 reizēm ar dažu sekunžu pārtraukumiem.

Elpošanas vingrinājumi jāveic divas reizes dienā, katru dienu pirms brokastīm un pēc vakariņām. Pēc 2-3 mēnešiem jūs pamanīsit pirmos rezultātus, un laika gaitā jūsu elpošana kļūs pilnīgi brīva un balss kļūs dabiska. Jāpiebilst, ka ļoti noderīgi ir jebkuri vingrinājumi, kas trenē diafragmu stostošiem cilvēkiem.

Stostīšanās ārstēšana: medicīniskā metode

Runājot par to, kā atbrīvoties no stostīšanās, nevar nerunāt par medikamentu metodēm. Taču to lietošana ir pieļaujama tikai īpaši smagos gadījumos, kad stostīšanās rada ne tikai komunikācijas diskomfortu, bet ļoti spēcīgi, ar novārtā atstātu vai ļoti attīstītu runas formu un pat garīgiem traucējumiem. Citos gadījumos narkotiku ārstēšana ir nevēlama, tai ir pārāk daudz nopietnu blakus efekti un, kā likums, ļoti īslaicīgs efekts.

Metodes būtība ir ņemt pretkrampju līdzekļi un trankvilizatori. Visbiežāk izrakstītās zāles ir "Fenibuts". Šādas zāles ietekmē visa organisma funkcionalitāti, kavē psihi, izjauc koncentrēšanās spējas, vielmaiņas procesus, cilvēki, kuri lieto trankvilizatorus un pretkrampju līdzekļus, ļoti ātri iegūst. liekais svars. Diezgan bieži pacientiem ir miegainība, galvassāpes, slikta dūša, aizkaitināmība, alerģiskas reakcijas un citi. blakus efekti, reizinot ar ilgstoša lietošana narkotikas.

Šīs zāles nedrīkst lietot transportlīdzekļu vadītāji, cilvēki, kas strādā sarežģītās nozarēs vai citās profesijās, kas saistītas ar nepieciešamību paaugstināt koncentrēšanos. Turklāt tos nevajadzētu lietot ilgu laiku, tomēr terapeitiskais efekts, kā likums, saglabājas tikai uzņemšanas laikā, pēc zāļu lietošanas pārtraukšanas atgriežas stostīšanās.

Ja tomēr ir nepieciešamība pēc palīgvielām, labāk to lietot nomierinošas garšaugu uzlējumi un novārījumi. Piemēram, māteres novārījums. Māteszāle palīdz pret stostīšanos, pateicoties spējai nomierināt nervu sistēmu. Bet noteikti nav vērts iesaistīties šādos līdzekļos.

Stostīšanās ārstēšana: netradicionāla metode

Saikne starp punktiem uz cilvēka ķermeņa un iekšējiem orgāniem ir zināma visiem. Alternatīvā medicīna ir veiksmīgi izmantota akupresūra cīņā pret stostīšanos. Šī ir diezgan ilgstoša ārstēšana, taču, neskatoties uz procesa sarežģītību un ilgumu, tā ir ļoti efektīva. Lai pilnībā atbrīvotos no stostīšanās, jums būs nepieciešami vairāki kursi, no kuriem katrs satur 15 ikdienas procedūras. Starp pirmo un otro kursu ir nepieciešams veikt divu nedēļu pārtraukumu, starp otro un trešo kursu, intervālam jābūt apmēram sešiem mēnešiem. Pēc tam var turpināt no sākuma, ja stostīšanās atsākās pirms nākamā ārstēšanas kursa sākuma, atļauts sākt agrāk. Nodarbības nedrīkst pamest, tās jāveic regulāri, jo akupresūras ārstnieciskā masāža atjauno traucētu runas nervu regulējumu – drošs veids, kā uz visiem laikiem atbrīvoties no stostīšanās.

Terapeitiskie punkti atrodas visā ķermenī, bet lielākā mērā uz sejas un muguras, tāpēc nav iespējams veikt masāžu saviem spēkiem. Jums būs nepieciešams asistents vai akupresūras speciālists. Pilns kurss satur 17 punktus, bet jāsāk pakāpeniski, iesaistot arvien vairāk atbildīgo jomu. Izmantojiet diagrammu, lai tos atrastu. Pirmajās divās dienās jums noderēs tikai pirmais un otrais punkts. Tad katru dienu vajadzēs pievienot divus jaunus, līdz būsi iesaistījis visus 17. Atgādinām, ka kopējais viena kursa ilgums ir 15 dienas.

Masoterapija:

1. Atrodiet vajadzīgo punktu un nospiediet uz tā ar pirksta galu. Droša zīme, ka izdarījāt pareizi, būs sāpīgas sajūtas masētajā cilvēkā. Tomēr tieši masāžas laikā šādām sajūtām nevajadzētu būt.
2. Masējiet punktu ar apļveida kustībām ar indeksa spilventiņu vai īkšķis 3-5 minūtes. Pakāpeniski palieliniet spiedienu uz punktu un pēc tam, gluži pretēji, vājiniet to. Svarīgi, lai masāžas laikā cilvēks būtu pēc iespējas atslābināts.

Jūs varat iegūt pozitīvus rezultātus pēc pirmā kursa. Tas ir atkarīgs no stostīšanās vecuma un formas. Tomēr pārtraukt un pārtraukt ārstēšanu nevajadzētu. Pretējā gadījumā pēc noteikta laika stostīšanās var atgriezties.

Stostīšanās ārstēšana: zinātniskie sīkrīki

Līdz šim runas defektu problēmas tiek veiksmīgi atrisinātas ar speciāli izstrādātu palīdzību datorprogrammas, piemēram, "Runas korektors" vai "Demosthenes 07". Dažādas programmas atrisina dažādas problēmas, kas neļauj cilvēkam runāt gludi un nepārtraukti. Viņu milzīgais pluss ir tas, ka saziņa ar datoru novērš neveiklības sajūtu, apmulsumu, kas raksturīgs saziņai ar dzīvu cilvēku. Šie faktori ļauj pacientam atpūsties, justies pārliecinātam un attīstīt sevī īpašības, kas vairumā gadījumu ir galvenā runas bremze.

Dažu programmu ietekme ir vērsta uz cilvēka smadzeņu runas un dzirdes centru sinhronizāciju. Stostītājs mikrofonā izrunā noteiktas frāzes, un programma automātiski aizkavē runu uz sekundes daļu. Apmācība sastāv no cilvēka mēģinājuma pielāgoties savai balsij, ko modelē programma. Runa pakāpeniski izlīdzinās, katru reizi kļūstot par vienmērīgāko un nepārtrauktāko. Tas notiek, pateicoties ieradumam runāt mierīgi, apziņai un pārliecībai, ka vari izteikties bez stostīšanās. Pēc izstrādātāju domām, šāda programma var samazināt stostīšanās problēmu par 75-80% vai pat pilnībā to izskaust, ievērojot regulāras nodarbības.

Ir arī citas programmas, kas palīdz attīstīt komunikācijas prasmes dažādās situācijās. Dators provocē cilvēku, rada situācijas, ar kurām saskarsmē nākas saskarties dzīvē: neapmierinātību, kritiku, dusmas utt. Zaikai ir adekvāti jāreaģē uz mikrofonā iemesto “izaicinājumu”. Programma savukārt izvērtēs šo atbildi. Ja neesat ticis galā ar uzdevumu, mēģiniet vēlreiz, līdz tas izdosies, un programma parādīs kļūdas un punktus, kas jāuzlabo.

Stostīšanās ārstēšana: autora metodes

Ir ļoti daudz autoru metožu stostīšanās ārstēšanai, taču lielākā daļa no tām ir balstītas uz tradicionālām, jau zināmām, bet nedaudz pārveidotām programmām. Efektīvas metodes parasti rada cilvēki, kuriem vienā reizē izdevās pašiem atbrīvoties no sava runas defekta. Viņi gadiem ilgi strādāja pie savām programmām, uzlabojot vingrinājumus, slīpējot paņēmienus, kas viņiem palīdzēja tieši.

Stostīšanās vingrinājumi efektīvi atrisina problēmu

Stostīšanās cēloņi

Runas grūtības izraisa šādi iemesli:

nervu sistēmas disfunkcija nepareizas piegādes un citu traumu dēļ;
kreiļa bērna pārkvalificēšanas par labroci sekas;
vadošā acs joprojām paliek kreisā;
nekonsekvence izraisa stostīšanos;
stress. Tajā pašā laikā stostīšanās pastiprinās nemiera brīžos, runājot publiski.

Vingrošana koordinē orālo un deguna elpošanu. Ieelpošana tiek veikta asi un ātri, ritmiskas kustības pavadībā, bet izelpošana - klusi un lēni. Konts ir jāsaglabā garīgi.

Ir stostīšanās vingrinājumu komplekts:

"Palmas". Stāviet taisni, salieciet elkoņus, plaukstas uz priekšu. Īsi ieelpojot, mēs cenšamies satvert gaisu ar plaukstām. Tad mierīgi izelpojam. Viens vingrinājums ietver 4 elpas. Jums ir jāatkārto 2 reizes. Starp komplektiem pagaidiet 2 sekunžu pauzi, nolaižot rokas.
"Eauletes". Stāvot, sažņaugam dūres un piespiežam tās pie vidukļa. Iedvesmojoties, mēs virzām dūres uz leju, sasprindzinot plecus. Vingrinājums ietver 8 elpas. Ir nepieciešams veikt 12 reizes.
"Kaķis". Stabilas kājas, ieelpojot, pietupieties. Pagrieziet ķermeni pa labi. Uz lēnas izelpas - iztaisnojieties. Atkārtojiet pa kreisi. Tikai 8 vingrinājumi, izpildiet 12 reizes.
"Apskāviens". Stāvot, mēs noliecam rokas elkoņa locītavās. Elkoņi vērsti pret grīdu. Ieelpojiet – apskaujiet sevi aiz pleciem, tad lēnām izelpojiet. Veiciet 8 elpas 12 reizes.
"Svārsts". Izpletiet kājas nedaudz platāk par pleciem. Ieelpojot, mēs noliecamies uz priekšu un izstiepjam rokas līdz grīdai. Pēc tam atkārtojiet vingrinājumu, noliecoties atpakaļ. Izelpošana ir lēna. Vingrinājums tiek veikts stāvus vai sēdus.

Ir kļūdaini pieņemt, koncentrējoties uz vārdiem, ka tie ir stostīšanās vingrinājumi bērniem. Bērnībā atbrīvoties no slimības ir vieglāk. Bet pēc regulāras apmācības, pēc diviem mēnešiem, pat pieaugušais pamanīs izmaiņas viņa izrunā.

Turklāt ir runas vingrinājumi, pēc kuriem jums ir jāizrunā sarežģītas skaņas dziesmas balsī vai ar noteiktu ritmu.

Elpošanas vingrinājumi no stostīšanās veicina diafragmas masāžu, atvieglo muskuļu skavas, jo gaiss brīvi plūst caur saitēm un dziļi elpo. Speciālists iemācīs pareizi apvienot runu un elpošanas vingrinājumi. Ievērojot ieteikumus, jūs varat atbrīvoties no stostīšanās un baudīt komunikāciju.

Saskaņā ar ICD-10 stostīšanās ir runas traucējumi, kam raksturīga bieža skaņu vai zilbju vai vārdu atkārtošanās vai pagarināšana; vai biežas runas apstāšanās vai vilcināšanās, pārtraucot tās ritmisko plūsmu.

1. vingrinājums. Runas aparāts ir iestatīts, lai izrunātu skaņu [A] (attālums starp zobiem ir vienāds ar diviem pirkstiem, mēle atrodas plakana, gals atrodas pie apakšējiem priekšējiem priekšzobiem), bet lūpas atšķirībā no pozīcijas ar skaņu [ A], ir slēgti; balsene jānolaiž, rīkle jāatver, mazā uvula un palatīna aizkars jāpaceļ.

Jūs varat pārbaudīt rīkles pazemināto stāvokli šādi: uzlieciet pirkstu uz balsenes skrimšļa (Ādama ābola) un dziļi ieelpojiet caur degunu. Ja pirksts jūt skrimšļa kustību uz leju, tas nozīmē, ka balsene ir nolaidusies un ieņēmusi brīvai skaņas plūsmai nepieciešamo pozīciju, savukārt rīkle ir atvērusies, kā parasti žāvājoties atveras: palatīna aizkars un maza mēle. ir pacēlušies.

Stāviet taisni, pārbaudiet muskuļu sasprindzinājumu kaklā, galvā, rokās, visā ķermenī; iestatiet balsenes un runas aparātu galvenajā pozīcijā, lai nodrošinātu brīvu skaņas plūsmu. Ieelpojiet caur degunu un, saglabājot galveno pozīciju, raidiet izelpoto strūklu uz skaņu [M], lai sajustu skaņu augšējos priekšzobos. Skanošā gaisa strūkla it kā nāk no diafragmas un “trāpa” augšējos priekšzobos. Skaņai jābūt vieglai un ne pārāk garai. Uzliekot roku uz lūpām un augšžokļa, jūs varat sajust nelielu trīci-vibrāciju. Tas nozīmē, ka skaņa iet pareizi, bez šķēršļiem, ka tā atsitas pret masku, tas ir, sejas kauliem, un tiek atspoguļota tajā.

2. vingrinājums. Ienesiet maskā skaņu [M], kas it kā salauž aizvērtās lūpas ar patskaņu [A]. Apakšžoklis dabiski nokrīt. Skaņai jābūt diezgan garai; pārliecinies, ka, lūstot lūpām, nerodas deguna nokrāsa, ko izraisa tas, ka palatālais aizkars nepaceļas un neaizver skaņas eju deguna dobumā. Skaņu kombinācija [MA] tiek uzņemta dažādos augstumos.

3. vingrinājums Vienā elpas vilcienā izceliet skaņas [M] kombināciju ar trim patskaņiem — [A], [O], [U] un [I], [E], [S]. Mēģiniet izrunāt visas skaņas vienādā augstumā un novirziet tās uz masku. Pārraugiet, vai nav spriedzes, atbalsta un precīzas visu skaņu artikulācijas.

Skaņu garums raksturo noteiktu melodiju, ko parasti sauc par "dziedāšanas intonāciju", jo šī skaņa tuvojas ilgstošai dziedāšanai. Atšķirībā no “dziedāšanas intonācijas”, balss treniņš attīsta tādu skaņu, ko sauc par “runas intonāciju”. "Runas intonācija" izceļas ar to, ka nav paplašināta patskaņu skanējuma un tuvojas sarunvalodas melodijai.

4. vingrinājums Vingrinājuma uzdevums ir panākt pareizu skaņas iesūtīšanu maskā runas un dziesmas intonācijās. Tajā pašā augstumā jāmēģina izrunāt skaņu kombināciju [M] ar jebkuriem trim (pareizākiem) patskaņiem, tad jauna elpa – un jauna kombinācija. Vingrinājumu secība:

a) ieelpojiet caur degunu

b) ar vienu elpu - MA, MO, MU vai NA,

c) ieelpot caur degunu;

d) vienā izelpā - MI, ME, WE vai NI. Vingrinājuma laikā jums ir jānodrošina, lai jūs nepiespiestu skaņu, nosūtiet to uz masku, saglabājiet atbalstu.

Veiciet vingrinājumu dažādos augstumos.

5. vingrinājums Izrunājiet šādus līdzskaņus vienā izelpā: ZHZHZHZHZHZHZH - 3333333333 - NNN Šīs skaņas to tembra krāsā mēdz būt dažādiem rezonatoriem: Zh - tuvāk krūškurvja skaņai, 3 - vidējam vai “jauktam”, vidējam rezonatoram, Hb - augšējam (galva, priekšpuse). Izrunājot visus līdzskaņus pēc kārtas, mēģiniet pārbaudīt skaņas vibrāciju visos rezonatora dobumos, pieliekot roku pie krūtīm, pie sejas kauliem (pretējā gadījumā masku). Mēģiniet tulkot visu līdzskaņu skaņu dažādos rezonatoros.

6. vingrinājums Skaņai [U] atskaņojiet trīs kuģu svilpi: lielu, vidēju un mazu. Pīkstienu secībai nav nozīmes. Jums vajadzētu dzirdēt trīs dažādus savas balss toņus. Pārbaudiet rezonatorus. Kad ir izveidota skaņa [Y], labi pavelciet lūpas uz priekšu. Trīs dzirdētie un pareizi atveidotie toņi zināmā mērā noteiks jūsu runas balss diapazonu.

7. vingrinājums Paņem iedomātu bumbu, pats nosaki, kāda izmēra tā ir, un sāc “spēlēt”, sitot to pa grīdu. Tajā pašā laikā skaitiet līdz desmit, katrā ieskaitē sitot bumbu tā, lai tā "atlec" no grīdas. Pēc tam, arī skaitot līdz desmit, metiet bumbu uz augšu katrā ieskaitē, pēc tam vēlreiz sitiet bumbu uz grīdas un noskaitiet līdz desmit. Katru reizi rēķinieties ar vienu elpu. Atkārtojiet šo spēli vairākas reizes. Jūs dzirdēsiet, ka, mainoties bumbas lidojumam, mainīsies arī jūsu balss augstums: bumba zemāk - balss skaņa ir zemāka, bumba ir augšā - balss skaņa ir augstāka. Pārliecinieties, ka skaņa nav saspringta, nevelciet kaklu stipri uz augšu, kad bumba lido uz augšu.

8. vingrinājums Suns (sauksim to par Bobiku) aizbēga, jāatdod mājās. Mēs sauksim trīs reizes: vienu reizi no attāluma, tad no tuvākas un visbeidzot, suns būs pie jums. Atkārtojiet suņa vārdu vairākas reizes ātrā tempā, izņemot pēdējo (suns ir jūsu tuvumā). Vingrinājuma secība: desmit reizes pasakiet vārdu "Bobiks" vienā elpas vilcienā (suns ir tālu) - apstājieties - desmit reizes sakiet vārdu "Bobiks" (suns pienāca tuvāk) - apstājieties - vairākas reizes atkārtojiet segvārdu, bet lēnāk (suns nāca pie tevis). Vingrinājumam jāmaina tonis.

9. vingrinājums. Princips un uzdevums ir tāds pats kā iepriekšējā vingrinājumā, bet tagad suns bez apstājas skrien uz zvanu, tāpēc atkārtojiet tā segvārdu no augstām līdz zemām notīm caur vidējām, neapstājoties vienā elpas vilcienā. Sakiet segvārdu tik reižu, cik elpa ilgst.

10. vingrinājums Atceroties atšķirību balss toņos, kas parādījās iepriekšējos vingrinājumos, noskaitiet līdz desmit vienā elpas vilcienā trīs dažādos toņos; pēc katra skaitīšanas līdz desmit jums jāapstājas, lai ievilktu elpu un dzirdētu nākamo toni.

11. vingrinājums Sakiet frāzi "Es jums pasūtu" ar līniju palielināšanos, sākot no ērta zemāka augstuma. Kopumā veiciet piecus vai sešus soļus, neiedziļinoties kliedzienos. Izrunājiet šo frāzi, pamatojot situāciju (piemēram, tas, ka pasūtījums netiek izpildīts, var būt attaisnojums).

12. vingrinājums Vingrinājums ietver divus cilvēkus. Pirmajā ir frāze “Es sodīšu!”, otrajā ir “Nē!”. Pirmais izrunā savu frāzi, palielinot rindiņas, otrais samazinās. Pirmie pavēl, otrie atbild. Dialogs ir jāpamato ar piedāvātajiem apstākļiem.

Zīdaiņi sāk radīt atsevišķas skaņas jau 6 mēnešu vecumā. Pamazām vārdu krājums palielinās, un bērns runā zilbēs un pēc tam vārdos. Tomēr dažreiz vecāki pamana problēmas ar runu, īpaši tas ir pamanāms lielākā vecumā. Stostīšanās rada vislielāko diskomfortu bērniem un pieaugušajiem. Tajā pašā laikā parādās kompleksi, kas var būtiski ietekmēt attieksmi sabiedrībā. Ir svarīgi laikus pamanīt problēmu un katru dienu izmantot stostīšanās vingrinājumus.

Stostīšanās cēloņi un veidi

Runas problēmas bērniem un pieaugušajiem kļūst par nopietnu šķērsli komunikācijai. Īpaši grūti tas ir bērniem skolā, kad bieži var dzirdēt vienaudžu izsmieklu. Tāpat šīs grūtības traucē pieaugušajam sazināties, aizstāvēt savu viedokli un aktīvi iesaistīties sarunā. Ir kompleksi, kurus ir neticami grūti novērst.

Stostīšanās cēloņi var būt:

Pārnests stress.
Slikti sociālie apstākļi bērnam.
Bieža pēršana un apvainojumi, ko pacieš bērni.
Iedzimtas runas slimības: stostošu radinieku klātbūtne, runas aparāta nepietiekama attīstība (zobu oklūzija, lūpas šķeltne, aukslēju šķeltne).
Vecāku vēlme pārmācīt kreiļu bērnu rakstīt ar labo roku.
Liela slodze skolā, nedēļas laikā apmeklējot vairākas ārpusstundu aktivitātes.
Skarbi izglītības apstākļi mājās.
Dzemdību trauma.
Komunikācijas trūkums ģimenē, kad vecāki nepievērš pietiekami daudz uzmanības savai atvasei - maz lasa, nerunā dažādas tēmas, nespēlē.
Nervu sistēmas labilitāte, kad cilvēka emocijas var ietekmēt verbāli. Šajā gadījumā nervu sistēma reaģē, kavējot runas aktivitāti, nāk uztraukums, un vārdi izklausās intermitējoši, neskaidri.

Diezgan reti pieaugušajiem attīstās stostīšanās. Nervu sistēma šajā vecumā ir labi attīstīta un reti mainās. Tomēr nobriedušā dzīves periodā stostīšanās var rasties šādu iemeslu dēļ:

Pēc pārciestā mīļotā nāves.
Pēc atrašanās karadarbības epicentrā.
Pēc smagas smadzeņu traumas.
Pēc spēcīgas bailes, piemēram, laupīšanas mēģinājuma vai uzmākšanās.

Svarīgs! Jebkurai stresa situācijai nevajadzētu palikt cilvēkā “iekšā”. Vienmēr ir jārunā ar saviem mīļajiem, tad ietekme uz nervu sistēmu krasi samazināsies

3-4 gadu vecumā ir grūti saprast, vai bērns turpinās stostīties, vai tā ir ar vecumu saistīta problēma. Vecākiem rūpīgi jāapsver šī situācija un savlaicīgi jāsazinās ar logopēdu. Ārsts var noteikt vienu no šādiem stostīšanās veidiem:

Reaktīvs - tiek konstatēts pēc nervu un garīgās kaites.
Evolūcijas - parādās bērniem 3-5 gadu attīstības periodā.
Simptomātisks - rodas pēc traumām, organiskiem smadzeņu bojājumiem, neiroinfekcijām.

Katrs stostīšanās veids ir jāārstē dažādos veidos. Labākie rezultāti parādās pēc sistemātiskiem ikdienas treniņiem.

Logopēdiskie vingrinājumi

Stostoša cilvēka ārstēšana ārstam rada zināmas grūtības. Speciālists, kurš novērš šādu problēmu, tiek saukts par logopēdu. Ir izstrādāti daudzi paņēmieni, kā ātri un neatgriezeniski izglābt cilvēku no runas problēmām. Viena no šādām metodēm ir runas terapija. Daži no tiem tiek veikti šādi:

Bērni ir jāprezentē rotaļīgā veidā. Sākumā jums vajadzētu lūgt bērnam piepūst balonu, gumijas bumbu, glābšanas riņķi. Varat arī mēģināt izgatavot papīra laivu, palaist to ūdenī un izpūst, lai tā peldētu.
Valodas vingrinājumi bērniem ir diezgan jautri. Jālūdz izpūst vaigus un pagriezt mēli mutē tā, lai mēle “staigātu” pa zobiem. Ritmiski izstiepiet mēli un ātri paslēpiet to atpakaļ mutē. Mēģiniet likt mēli zem augšējās un apakšējās lūpas. Mēli var arī savērpt "caurulītē". Tātad atkārtojiet līdz 10-15 reizēm.
Lūdzam bērnam izpūst vaigus un ar asu, nevis spēcīgu sitienu ar dūri pa vaigu izsist gaisu no mutes.
Zivju "runas" imitācija. Bērnam jāsavieno lūpas kopā un pēc tam tās strauji jāsadala, radot skaņas.

Šiem vingrinājumiem varat pievienot arī šādus vingrinājumus:

Spēlē orķestrī un diriģentā. Ārsts vicina zizli un par katru ārsta kustību pieaugušais vai bērns izkliedz jebkuru vārdu. To atkārto 2-3 minūtes rotaļīgā veidā.
Aina "jautri cāļi". Vingrošana ir vairāk piemērota bērniem. Vajag iet riņķī un kliegt: “Top-clap-clap! Uz augšu-pieskarieties-pieskarieties! Tip-tap-rop-rep-chick-chick!"
Ārstam ir jāatbrīvo pieaugušais un jādod viņam iespēja izteikties. Vajag izdomāt interesanta tēma un vienkārši likt pacientam runāt un runāt.
Spēlējiet ar bērniem un pieaugušajiem pasaules galvaspilsētās. Ārstam jānosauc valsts, un pacientam pēc iespējas ātrāk jāizsauc pareizā atbilde.
Aiciniet bērnu un pieaugušo izlasīt dzejoli vai pasaku. Šajā gadījumā jums jāieslēdz ritmiska, bet ne ātra mūzika un tas viss jādara noteiktai melodijai.
Ir arī jālasa dažādas sarežģītības mēles mežģījumi.
Jums vajadzētu lasīt grāmatas skaļi, cik vien iespējams, vēlams auditorijas priekšā. Visu var darīt arī ģimenes lokā, ar draugiem.

Pacientam ir svarīgi atslābināties, nevis justies aizskartam ārsta priekšā. Atbrīvots cilvēks labāk izrunā zilbes un vārdus, pārstāj uztraukties, nenorij burtus un runā skaidri.

Elpošanas vingrinājumi

Bērniem ar stostīšanos jākoncentrējas ne tikai uz runu, bet noteikti jātrenē elpošana. Šī pieeja palielina iespējas atsākt pareizu runu īsākā laikā. Elpošanas vingrinājumi var veikt gan mājās, gan īpašās nodarbībās. Pieaugušie un bērni veic šādus vingrinājumus:

Pieaugušajiem tiek piedāvāts apgulties uz muguras un uz vēdera uzlikt priekšmetu, kas sver 2-3 kg. Jums ir jāveic ritmiska ieelpa un izelpošana ar vēderu, paceļot slodzi uz augšu un uz leju. Bērniem gravitācijas vietā varat ievietot mīkstu rotaļlietu. Vingrošana jāveic 1-2 minūtes 5 reizes dienā.
Ievietojiet garu, dobu cauruli ūdens pudelē un ļaujiet pacientam pūst, cik vien stiprs var. Tam vajadzētu turpināties 1-2 minūtes.
Balonus var piepūst gan bērni, gan pieaugušie.
Ik pēc 1-2 stundām jums ir jāveic pārtraukumi elpošanas treniņam. Jums ir nepieciešams stāvēt uz kājām un dziļi ieelpot caur degunu, lēnām paceļot rokas uz augšu. Pēc tam lēnām nolaidiet rokas un izelpojiet caur muti. To veic 10-15 reizes sesijas laikā.

Elpošanas vingrinājumi ir noderīgi, jo šādi tiek trenētas krūškurvja, balsenes un rīkles muskuļu grupas. Šādi vingrinājumi veicina vienmērīgas runas attīstību, pareizu elpošanu, izrunājot skaņas un vārdus.

Muskuļu vingrošana

Nervu sistēmai, kā arī ķermeņa muskuļiem ir nozīmīga loma balss veidošanā. Balss aparāta struktūras strādā kopā ar elpošanas muskuļiem, kā rezultātā cilvēks var radīt gandrīz jebkuras skaņas. Stostīšanās korekciju pieaugušajiem un bērniem var veikt dažādos veidos. Muskuļu vingrošana ir viena no svarīgākajām. Galvenais orgāns, kas atbild par pareizu elpošanu, ir diafragma. Tieši šādi vingrinājumi ļauj sasniegt vēlamo rezultātu:

Ķermeņa stāvoklis - stāvus. Dziļi ieelpojiet, lai būtu spēks, palielinot krūškurvja apjomu. Pēc tam ātri un ritmiski izelpojiet ar skaņu "hoooo". Tātad atkārtojiet 15 reizes vienā ciklā. Kopumā jums ir jāveic 10-15 šādi vingrinājumi dienā.
Ķermeņa stāvoklis ir vienāds. Jāveic ritmiskas un biežas vēdera priekšējās sienas kustības. Šajā gadījumā vēdera muskuļi palielina spiedienu vēderā un ietekmē diafragmu. Šie vingrinājumu komplekti palielina diafragmas kontrakciju spēku elpošanas kustību laikā.
Elpas aizturēšana 30-40 sekundes arī ļauj palielināt muskuļu spēku un veicina labāku plaušu ventilāciju.
Ikdienas skriešana 15 minūtes palielina krūškurvja kustību, palielina ķermeņa adaptīvās spējas un uzlabo asinsriti plaušās.
Joga lieliski palīdz pārvaldīt savu ķermeni, nomierina nervu sistēmu, nomierina elpu un tonizē muskuļus, diafragmu. Šīs nodarbības paredzētas tikai pieaugušajiem.

Fiziskā slodze pozitīvi ietekmē plaušu, balss saišu un visa runas aparāta darbību.

Balss vingrošana

Jūs varat iemācīties runāt pārliecinoši un bez aizķeršanās ar balss vingrinājumu palīdzību. Bērniem piemērotas rotaļu formas, pieaugušajiem – aktiermākslas nodarbības un dziedāšana. Logopēdi piedāvā šādus stostīšanās vingrinājumus:

Ieslēdziet skaņu celiņu vai pazīstamu mūziku ar vārdiem un sāciet dziedāt. Tas ir vienkāršākais veids, kā iemācīties vienmērīgi izrunāt skaņas. Vēlams, lai dziesmās būtu vairāk patskaņu, piemēram, A, O, I, Z, Yu.
Bērniem jāspēlē skečs vai labi zināma pasaka, lai bērns piedalās un daudz runā.
Izvēlieties jebkuru skanīgu vārdu, piemēram, "saule" un mēģiniet to izrunāt mīļi, rupji, ar dusmām, laipnību, katru reizi mainot intonāciju.
Kopā ar bērnu var mest priekšmetus un pārliecināties, ka mazulis katram metienam izrunā doto vārdu.
Ir arī nepieciešams vispirms lēnām pajautāt pacientam un pēc tam ātri izrunāt šādas zilbes: “bet-bet”, “labi labi”, “na-na”, “pa-pa”, “šo-šo”,
“tsa-tsa” utt. Tas jādara ritmiski, pēc tam paātriniet un izrunājiet skaņas skaļi un skaidri.

Ārsta padoms. Pacientam jāatceras, ka tikai viņa paša pūles un pacietība dos pozitīvu rezultātu un atvieglos stostīšanos.

Ritmiskā vingrošana

Ritma izjūtai ir milzīga loma cilvēkam, kurš vēlas atbrīvoties no stostīšanās. Labākais veids, kā pārvaldīt runu, ir mūzika vai ritmiskas skaņas. Šāda apmācība nomierina nervu sistēmu, spēles forma ļauj atbrīvot cilvēku un paaugstināt viņa pašcieņu. Nodarbības notiek šādi:

Izvēlieties viegli lasāmas atskaņas, tekstus. Cilvēkam jālasa dzejoļi, piesitot ar roku pa galdu. Viss tiek darīts laikā ar lasīšanu.
Līdzīgā veidā varat lūgt lasītājam izrunāt vārdus izvēlētās mūzikas ritmā. Katru reizi mainiet melodiju neatkarīgi no jebkuras personas vēlmēm.

Piedāvātās stostīšanās ārstēšanas metodes ir diezgan vienkāršas, un tās var praktizēt pat mājās. Ja vecāki pamana bērna runas problēmas, jums jāmeklē logopēda palīdzība. Tikai pieredzējis ārsts novērsīs šādas nepatīkamas problēmas.

Stostīšanās ir viens no sarežģītākajiem runas traucējumiem, kas saistīti ar artikulācijas aparāta konvulsīvu stāvokli. Visbiežāk parādās pirmsskolas vecumā, bet var parādīties vēlāk. Līdz skolas vecumam stostītājam rodas bailes no paša runas, parādās virkne triku un pavadošās kustības, kas ne tikai nepalīdz, bet arī pastiprina neskaitāmas vilcināšanās, apstāšanās, skaņu, zilbju un vārdu atkārtošanās.

Diemžēl, lai cik lielas ciešanas nestu runas trūkums, prakse rāda, ka stostošie cilvēki bieži vien ir pasīvi, viņi meklē palīdzību jau diezgan pieaugušā stāvoklī un meklē tādus paņēmienus un metodes, kas padarītu viņu runu perfektu bez pašu piepūles. Stostīšanās likvidēšana ir ilgstoša un sarežģīta lieta, kas prasa neatlaidīgu un sistemātisku darbu ne tikai pie savas runas, bet arī pie sevis.

Tā kā vairumā gadījumu pirms stostīšanās ir neirotiski traucējumi, tiek uzskatīts, ka pat pēc pilnīgas runas defekta novēršanas jebkura stresa dēļ bieži ir recidīvi. Turklāt pastāv viedoklis, ka pieaugušie ir neārstējami. Jebkurā gadījumā jums ir jāpieliek pietiekami daudz pūļu, lai iemācītos kontrolēt savu runu un būtiski to uzlabot.

Stostīšanās likvidēšanas metode ietver psihoterapiju, klusumu un čukstus, runas terapijas nodarbības ar elpošanu, artikulācijas un balss vingrinājumus, hipnoterapijas seansus, pašhipnozes tehnikas u.c.

Šajā rakstā galvenā uzmanība tiks pievērsta viena no svarīgākajiem pareizas gludas runas nosacījumiem - elpošanas apmācībai. Stostoties tas gandrīz vienmēr ir salūzis. Izelpotā gaisa apjoms ir tik mazs, ka ar to nepietiek, lai izrunātu kādu frāzi, un bieži vien stostītājs pat runā, ieelpojot vai aizturot elpu, kas ir absolūti nepareizi. Tāpēc pareizas runas elpošanas apgūšana stostošam cilvēkam ir svarīgs un nepieciešams pamats turpmākai runas korekcijai.

Runa un dzīves elpošana: atšķirības

Ir jāsaprot atšķirība starp runu un pamata fizioloģisko elpošanu. Runas elpošanas mērķis ir līdzdarboties balss veidošanā uz vienmērīgas un vienmērīgas izelpas. Vitālās elpošanas galvenā funkcija ir cilvēka dzīvības uzturēšana ar nepārtrauktu gāzu apmaiņu organismā (ieelpojot, skābeklis nonāk organismā, savukārt izelpojot izdalās oglekļa dioksīds).

Atšķirībā no fizioloģiskās runas elpošana ir patvaļīga. Cilvēks pats kontrolē konkrētai frāzei nepieciešamo gaisa devu un salīdzina iedvesmas brīžus ar runas pauzēm.

Normālas elpošanas laikā mēs elpojam caur degunu, ieelpai un izelpai ir vienāds ilgums, ar runas elpošanu elpošana notiek vienlaikus caur muti un degunu, savukārt ieelpošana ir vairākas reizes īsāka nekā izelpa. Būtiska elpošana ir atslēgas, krūšu un vēdera. Runai visērtākā ir diafragmas-piekrastes (apakšdiafragmas) elpošana.

Cilvēkiem, kuri neslimo ar m, pareiza runas elpošana veidojas automātiski, stostīšanās gadījumā tā tiek traucēta un jāattīsta apzināti.

Stostīšanās ārstēšana: runas elpošanas attīstība

Ar runas veida elpošanu diafragma (vēdera starpsiena) ātri nolaižas, palielinot plaušu tilpumu un paceļas izelpojot. Apakšējās diafragmas elpošanas treniņu vislabāk veikt pusstundu pirms ēšanas no rīta un vakarā pirms gulētiešanas. Apģērbs nedrīkst ierobežot kustības. Pēc treniņa ir nepieciešama īsa atpūta.

1. Vingrinājums " Balons»

Guļot uz muguras, novietojiet vienu roku uz vēdera, bet otru uz krūtīm. Mierīgi un maigi ieelpojiet. Ieelpojot, vēderam jāpiepūšas kā balonam, kamēr roka paceļas. Pēc tam lēnām izelpojiet, viegli piespiežot roku uz vēdera. Krūtis ieelpošanas un izelpas laikā ir mierīgā stāvoklī.

Sākumā, lai izvairītos no reiboņiem no liekā skābekļa, elpu skaits nedrīkst pārsniegt piecas. Tad elpu skaitu var palielināt līdz piecpadsmit.

Vingrinājums "Balons" ir jānostiprina divas līdz trīs nedēļas. Pēc šī perioda roka var vairs nesniegt mehānisku palīdzību, bet kontrolēt pareizu elpošanu. Tad šis vingrinājums tiek fiksēts jau stāvot un sēdus.

2. Vētra tējas krūzē

Veicot šo vingrinājumu, kontrolē arī kreisā roka pareiza elpošana. Ieelpošana tiek veikta caur degunu un lūpām, kas nedaudz pavērtas smaidā. Izelpošana tiek veikta caur kokteiļa cauruli, kuras galu nolaiž glāzē, kas ir līdz pusei piepildīta ar ūdeni. Ir jāpārliecinās, ka lūpas ir nekustīgas un vaigi nav uzpūsti.

Līdzīgi kā iepriekšējos vingrinājumos, var pūst uz vates gabaliņa, papīra strēmeles, spininga, pildspalvas, atbrīvot ziepju burbuļus utt.

Elpošanas vingrošana A.N. Strelnikova

A. N. Strelnikovas elpošanas vingrošana bieži tiek izmantota stostīšanās korekcijā. Šīs tehnikas iezīme ir īsas un asas elpas kombinācija ar kustībām. Visu ķermeņa daļu aktīva kustība izraisa spēcīgu vajadzību pēc skābekļa. Ieelpošana notiek acumirklī un emocionāli, izelpošana – spontāni.

Strādājot ar stostītājiem, es bieži izmantoju vingrinājumus Pump and Hug Your Shoulders. Ar viņu palīdzību divu mēnešu laikā jūs varat sasniegt dziļu un vienmērīgu elpošanu, un balss saites kļūst elastīgākas un mobilākas.

1. "Sūknis"

Veikts no vertikālas pozas, rokas uz leju. Ieelpošana ir īsa, asa un tiek veikta paralēli lejupvērstajam slīpumam, kamēr mugura ir apaļa, galva ir nolaista.

Pēc tam jums vajadzētu nedaudz pacelties un izelpot gaisu caur degunu vai caur muti. Parasti vingrinājums ir 8 elpas 12 reizes ar 3-5 sekunžu pauzēm.

Bet pirms tik liela ieelpu-kustību skaita veikšanas ir nepieciešami ikdienas treniņi 2-3 nedēļas, sākot ar tādu kustību skaitu, kas nerada spriedzi jostasvietā, reibonis un slikta veselība. Smagos apstākļos vingrinājumu var veikt no sēdus stāvokļa.

Kontrindikācijas šim vingrinājumam ir galvas un mugurkaula traumas , starpskriemeļu disku nobīde, skriemeļu trūces, paaugstināts arteriālais, intrakraniālais un intraokulārais spiediens, akmeņi nierēs , aknu un urīnpūslis, augsta tuvredzība, hroniska un, grūtniecība, slikta pašsajūta pirms treniņa vai tās laikā.

2. "Apskauj plecus"

To veic arī no vertikāla stāvokļa, kamēr rokas ir saliektas, paceltas plecu līmenī ar rokām viena pret otru. Īsa trokšņaina elpa tiek atvilkta brīdī, kad rokas ir saliktas viena pret otru, apskaujot sevi aiz pleciem, kamēr elkoņi saplūst uz krūtīm. Ir nepieciešams, lai rokas būtu paralēlas viena otrai, nevis šķērsām. Izelpojot caur muti vai degunu, rokas nedaudz novirzās, veidojot kvadrātu priekšā.

Elpu-kustību skaits ir 8 ieelpas 12 reizes ar pauzēm starp tām, pēc 2-3 nedēļu ikdienas treniņiem var palielināt elpu-kustību skaitu līdz 32 x 16 reizēm un veikt tās neapstājoties.

Sirds mazspējas un citu nopietnu slimību gadījumā vingrojumu nevajadzētu veikt. Varat arī trenēties sēdus stāvoklī un pat guļus stāvoklī.

Stostīšanās ārstēšana: atgādinājums par runas elpošanas nostiprināšanu

Pirms runāšanas ieelpojiet.
Jūs varat runāt tikai izelpojot.
Ieelpošana vienmēr ir īsa, un izelpa vienmērīga un gara. Izelpošana ir nepieciešama, lai "glābtu".
Jums ir nepieciešams elpot ar “vēderu”, kamēr krūtis ir nekustīgas, pleci ir nekustīgi un neceļas.
Vienā izelpā jums jāizrunā ne vairāk kā trīs vai četri vārdi.
Vārdus teikumā nevar sadalīt zilbēs, tie jāizrunā kopā. Elpošana jāveic semantiskās pauzēs.
Runas laikā ir jāpārliecinās, ka nav spriedzes balss aparāta, kakla, sejas muskuļos.

Labojot stostīšanos, jums jābūt pacietīgam. Runas uzlabošanās notiek lēni, un tai ir spazmatisks raksturs. Dažreiz stostīšanās korekcija prasa vairāk pūļu un laika, nekā pacients gaidīja, kas noved pie izmisuma, viņš pamet mācības un vēl vairāk atkāpjas sevī. Tomēr pieredze rāda, ka pareiza un regulāra prakse palīdz tikt galā ar m, lai cik spēcīga tā būtu.

Jūlija STEPANOVA, logopēde, psiholoģe

www.nebolei.ru