Πώς να απαλλαγείτε από τον τραυλισμό στο σπίτι για έναν ενήλικα - ασκήσεις. Ξεπεράστε τον τραυλισμό με ασκήσεις αναπνοής

Δυστυχώς, ο τραυλισμός δεν θεραπεύεται με φάρμακα. Ταυτόχρονα, ένας τεράστιος αριθμός ανθρώπων υποφέρει από αυτή την ασθένεια. Ο τραυλισμός περιπλέκει τη δραστηριότητα του λόγου, καθιστώντας μερικές φορές αδύνατη την επικοινωνία ή απλώς περιπλέκει την καθημερινή ζωή. Οι γιατροί συνιστούν τη θεραπεία του με τη βοήθεια λογοθεραπευτών και ψυχολόγων, λαμβάνοντας πρόσθετα φάρμακα για την ομαλοποίηση της εργασίας. νευρικό σύστημα. Υπάρχουν και άλλες μέθοδοι θεραπείας. Για παράδειγμα, ασκήσεις αναπνοής που αναπτύχθηκαν από τον A.N. Strelnikova. Το σετ ασκήσεών της είναι κατάλληλο τόσο για ενήλικες όσο και για παιδιά. Οι ασκήσεις αναπνοής για τον τραυλισμό είναι μια εξαιρετική μέθοδος για τη θεραπεία του τραυλισμού στο σπίτι.

Ο τραυλισμός μπορεί να συμβεί για διάφορους λόγους. Οι ειδικοί το χωρίζουν σε τρεις τύπους:

Προκύπτουν ως αποτέλεσμα ορισμένων διαταραχών στη λειτουργία του νευρικού συστήματος. Μπορεί να σχετίζεται με τραύμα κατά τον τοκετό ή στην πρώιμη παιδική ηλικία, καθώς και με συχνές ασθένειες.

Προκύπτουν από παραβίαση της σχέσης μεταξύ των ημισφαιρίων του εγκεφάλου - όταν το κύριο μάτι ενός δεξιόχειρα είναι το αριστερό μάτι. Αυτό είναι δυνατό όταν εκπαιδεύετε ένα αριστερόχειρα παιδί να γράφει με το δεξί του χέρι.

Εμφανίζεται με έντονο στρες ή υπερβολική εργασία. Τις περισσότερες φορές εκδηλώνεται σε δημόσια και δημόσια ομιλία.

Οι ασκήσεις αναπνοής μπορούν να βοηθήσουν σε κάθε είδους τραυλισμό. Ταυτόχρονα, η γυμναστική στοχεύει στη βελτιστοποίηση και τον συντονισμό της αναπνοής, τόσο από το στόμα όσο και από τη μύτη. Αναγκαίως Ενεργή συμμετοχήδιάφραγμα.

Γενικοί κανόνεςγια άσκηση

Η αναπνοή είναι κοφτή και κοντή, σαν βαμβάκι.

Η εκπνοή είναι ήρεμη και μεγάλη, αβίαστη. Πρέπει να είναι σιωπηλή.

Η εισπνοή συνοδεύεται από κινήσεις. Όταν εκπνέετε, δεν είναι.

Τόσο η κίνηση όσο και η εισπνοή πρέπει να γίνονται στο ρυθμό της πορείας.

Μπορείτε να κάνετε γυμναστική σε οποιαδήποτε θέση βολεύει για εσάς - όρθια, ξαπλωμένη ή καθιστή.

Τι ασκήσεις να κάνετε για τον τραυλισμό;

1. Σταθείτε ίσια με τους αγκώνες σας λυγισμένους (δείχνοντάς τους προς τα κάτω), ενώ δείχνετε τις παλάμες σας. Λυγίζοντας τις παλάμες σας, πάρτε μια μικρή ανάσα, αρπάζοντας αέρα. Κάντε μια σιωπηλή εκπνοή. Συνιστάται η επανάληψη της άσκησης δύο φορές, παίρνοντας τέσσερις αναπνοές. Ανάμεσά τους πρέπει να κάνετε παύση για τέσσερα δευτερόλεπτα.

2. Σταθείτε ίσια, σφίγγοντας τις γροθιές σας και πιέζοντάς τες στη μέση σας. Εισπνέοντας, σπρώξτε τις γροθιές σας προς τα κάτω και τεντώστε τα χέρια σας προς το πάτωμα ενώ τεντώνετε τους ώμους σας. Επαναλάβετε 8 φορές.

3. Σταθείτε ίσια, τοποθετήστε τα πόδια σας στο πλάτος των ώμων. Πλησιάστε με ίσια χέρια προς το πάτωμα, γέρνοντας προς τα εμπρός και εισπνέοντας. Η πλάτη πρέπει να είναι στρογγυλεμένη, όχι ίσια. Φανταστείτε ότι φουσκώνετε ένα ελαστικό με αντλία. Επαναλάβετε 12 φορές. Θυμηθείτε ότι η εκπνοή πρέπει να είναι απαλή. Για διάφορες ασθένειες, μην λυγίζετε πολύ χαμηλά.

4. Σταθείτε ίσια, τεντώστε τα χέρια σας κατά μήκος του σώματος, τοποθετήστε τα πόδια σας στο πλάτος των ώμων. Κάντε οκλαδόν ενώ στρίβετε προς τα δεξιά. Κατά τη διάρκεια του squat, υπάρχει μια θορυβώδης αναπνοή. Κατά την εκπνοή - άνοδος, ανόρθωση. Στη συνέχεια σκύψτε, στρίβοντας προς τα αριστερά. Επαναλάβετε δώδεκα φορές.

5. Όρθιος, λυγίστε τους αγκώνες σας. Κατά την εισπνοή - τυλίξτε τα χέρια σας γύρω από τους ώμους σας απότομα, στην εκπνοή - χαλαρώστε, πάρτε την αρχική θέση. Επαναλάβετε 12 φορές. Όταν εκτελείτε την άσκηση, μπορείτε να γέρνετε λίγο το κεφάλι σας προς τα πίσω.

6. Όρθιος, τοποθετήστε τα πόδια σας λίγο πιο φαρδιά από τους ώμους σας. Σκύψτε, τεντώνοντας τα χέρια σας στο πάτωμα - εισπνεύστε, επιστρέψτε στην αρχική θέση - εκπνεύστε. Σκύψτε προς τα πίσω - εισπνεύστε. Θέση εκκίνησης - εκπνοή.

7. Σταθείτε ίσια, με τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων. Γυρίστε το κεφάλι σας προς τα δεξιά - μια απότομη αναπνοή, στρίψτε αργά προς τα αριστερά - εκπνεύστε και πάλι μια απότομη αναπνοή. Προσπαθήστε να εκτελέσετε χωρίς διαλείμματα και παύσεις, χωρίς να κρατάτε το κεφάλι σας στη μέση. Επαναλάβετε 12 φορές.

8. Σταθείτε ίσια, τοποθετήστε τα πόδια σας λίγο πιο φαρδιά από τους ώμους σας. Γείρετε το κεφάλι σας προς τα δεξιά, αγγίζοντας τον ώμο σας με το αυτί σας - εισπνεύστε, κατά τη μετάβαση - εκπνεύστε, στον αριστερό ώμο - εισπνεύστε. Κοίταξε ευθεία. Επαναλάβετε 12 φορές.

9. Όρθια, τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων. Χαμηλώστε το κεφάλι σας όσο το δυνατόν περισσότερο, κοιτάζοντας το πάτωμα - εισπνεύστε, στη μετάβαση - εκπνεύστε, σηκώστε το κεφάλι σας, κοιτάζοντας το ταβάνι - εισπνεύστε.

10. Σταθείτε με το αριστερό σας πόδι προς τα εμπρός και το δεξί σας πόδι πίσω στα δάχτυλα των ποδιών σας. Καθίστε στο δεξί πόδι - εισπνεύστε, μετά εκπνεύστε αργά, μεταφέροντας το βάρος στο αριστερό πόδι - εισπνεύστε ξανά.

11. Σταθείτε ίσια, με τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων. Σηκώστε το αριστερό σας πόδι, λυγίζοντας το στο γόνατο, μέχρι το ύψος της μέσης. Τραβήξτε την κάλτσα στο πάτωμα, όπως στο μπαλέτο. Η ανύψωση του ποδιού συνοδεύεται από εισπνοή. Επιστρέψτε στην αρχική θέση - εκπνεύστε. Επαναλάβετε το ίδιο με το δεξί σας πόδι. Εκτελέστε 8 φορές.

12. Όρθιος, τραβήξτε απότομα προς τα πίσω το αριστερό πόδι, ενώ κάθεστε λίγο κάτω δεξιά - εισπνεύστε, επιστρέψτε στην αρχική θέση - εκπνεύστε. Επαναλάβετε με το άλλο πόδι. Κάντε την άσκηση 8 φορές.

Εάν οι προτεινόμενες ασκήσεις εκτελούνται στο σπίτι κάθε μέρα, μετά από ένα μήνα, η αναπνοή αρχίζει να αλλάζει. Γίνεται μασάζ του διαφράγματος και εκγύμνασή του. Ο αέρας μαθαίνει να περνά ελεύθερα μέσα από τους συνδέσμους και αυτό συμβάλλει στην εξαφάνιση των μυϊκών σπασμών. Καθώς η αναπνοή γίνεται βαθιά, ο τραυλισμός αρχίζει να εξαφανίζεται. Η καθημερινή άσκηση θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τον τραυλισμό και θα σας επιτρέψει να ζήσετε μια πλήρη ζωή.

Το πρόβλημα του τραυλισμού εμφανίζεται τόσο σε παιδιά όσο και σε ενήλικες. Προκαλεί μεγάλη ταλαιπωρία και μπορεί να υπονομεύσει σοβαρά την αυτοεκτίμηση. Και το θέμα δεν είναι μόνο στο ίδιο το ελάττωμα του λόγου, αλλά στη γενική αυτοαμφιβολία. Είναι σαν ένας φαύλος κύκλος: όσο πιο πολύ τραυλίζεις, τόσο πιο πολύ νιώθεις αμήχανα, κάτι που σε κάνει να τραυλίζεις ακόμα περισσότερο... Όμως όλα μπορούν να λυθούν αν πιστεύεις στον εαυτό σου.

Ρωτήσαμε ειδικούς για το πώς να απαλλαγούμε από τον τραυλισμό μια για πάντα. Η Yana Borisovna Poley, λογοθεραπεύτρια της υψηλότερης κατηγορίας, λέει: Τις περισσότερες φορές, ο τραυλισμός εμφανίζεται στην παιδική ηλικία. Η πιο επικίνδυνη περίοδος είναι από 3 έως 5 χρόνια, κατά την ταχεία ανάπτυξη του λόγου. Αλλά ένας ενήλικας μπορεί επίσης να προσβληθεί από αυτή την ασθένεια. Ο τραυλισμός είναι παραβίαση του ρυθμού, του ρυθμού της ομαλότητας της ομιλίας ως αποτέλεσμα σπασμών της αρθρωτικής συσκευής. Ένα άτομο που τραυλίζει μπορεί να παίζει με τα ρούχα, να κάνει ακούσιες κινήσεις με τα χέρια, τα πόδια του, μπορεί να αναπτύξει νευρικά τικ. Μερικοί τραυλοί «καλύπτουν» το ελάττωμά τους εισάγοντας λέξεις ή ήχους χωρίς νόημα στην ομιλία: «έτσι», «εδώ», «μμμ», «εεε»...

Πώς να θεραπεύσετε τον τραυλισμό; Να θυμάστε ότι αυτό το ελάττωμα δεν είναι μόνο ο λόγος. Συνδέεται με παραβίαση του νευρικού συστήματος. Συχνά αποδεικνύεται ότι η σωματική υγεία ενός ατόμου δεν είναι ιδανική. Σε έναν ενήλικα, ο τραυλισμός μπορεί να παραμείνει από την παιδική ηλικία ή να εμφανιστεί αυθόρμητα. Συχνά το πρόβλημα «σβήνει» σε συνθήκες ηρεμίας και αρμονίας και επανεμφανίζεται όταν ένα άτομο αγχώνεται. Σε τέτοιες περιπτώσεις, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν αριθμό ειδικών: έναν νευρολόγο, έναν λογοθεραπευτή, έναν κλινικό ψυχολόγο. Ο ψυχολόγος θα βοηθήσει στην ανακούφιση της έντασης, του φόβου της ομιλίας. Ένας λογοθεραπευτής θα σας διδάξει ή θα σας βοηθήσει να θυμάστε τις δεξιότητες της ομιλίας, της ομαλής και συνεχούς ομιλίας. Και ο νευρολόγος από την πλευρά του θα παρέχει βοήθεια στο νευρικό σύστημα.

Είναι χρήσιμο για άτομα που τραυλίζουν να ασχολούνται με ορισμένα αθλήματα: κολύμβηση, γιόγκα, καράτε. Τραγούδι, θεατρικοί κύκλοι, χορός - όλα αυτά βοηθούν επίσης ένα άτομο να απελευθερωθεί, να αισθανθεί αυτοπεποίθηση, να αναπτύξει αναπνοή, πλαστικότητα και να αντιμετωπίσει τη γενική σωματική ένταση.

Δημοφιλής

Στο μεταξύ, ο γιατρός θεραπεύει, επωφεληθείτε από τις δημοφιλείς πρακτικές για την καταπολέμηση του τραυλισμού.

Θεραπεία για τραυλισμό

Πώς να θεραπεύσετε τον τραυλισμό; Αντί να ρυθμίσετε «ω φρίκη, τώρα θα ξαναρχίσει», επιλέξτε τη θέση: «και αυτό είναι μια ιδιαιτερότητα για μένα». Αποδεχτείτε εσωτερικά το γεγονός ότι τραυλίζετε και προσπαθήστε να ζήσετε με αυτό. Εάν φοβάστε την αντίδραση των άλλων στον τραυλισμό σας, μπορείτε να πείτε ή να υποδείξετε για το πρόβλημα εκ των προτέρων. Όσο πιο χαλαροί είστε σχετικά με το ελάττωμα, τόσο λιγότερο συχνά θα εμφανίζεται.

Μάθετε να χαλαρώνετε μόνοι σας

Ο καθένας έχει τις δικές του «συνταγές» για χαλάρωση. Κάποιος βοηθιέται από ένα κομπολόι που μπορεί να το χτυπήσει στα χέρια του, ένα κομμάτι χαρτί, του οποίου οι άκρες μπορούν να διπλωθούν και να ξεδιπλωθούν, ή ίσως ένα συγκεκριμένο σταύρωμα των δακτύλων, που δίνει μια γαλήνια κατάσταση. Όταν είστε έτοιμοι, ξεκινήστε την ομιλία σας. Θα δείτε: η ποιότητά του εξαρτάται άμεσα από την εσωτερική σας κατάσταση.

Παίξτε μια εκπομπή στο σπίτι

Πολλοί τραυλοί, όταν μιλούν με αγαπημένα πρόσωπα, ξεχνούν εντελώς το πρόβλημά τους. Όμως θυμίζει τον εαυτό της σε στρεσογόνες στιγμές. Κάνε πρόβα μπροστά στην αδερφή σου, στον άντρα σου ή στους γονείς σου την ομιλία που πρόκειται να πεις στη συνάντηση αύριο. Θυμηθείτε την αίσθηση χαλάρωσης και αυτοπεποίθησης και κρατήστε τα μέχρι τη στιγμή «Χ».

Μάθετε να αναπνέετε σωστά

Οι αναπνευστικές ασκήσεις από τη γιόγκα ή το τσιγκόνγκ βοηθούν στη ρύθμιση της αναπνοής στον τραυλισμό. Μάθετε να ελέγχετε τη δύναμη της εισπνοής και της εκπνοής, τους ρυθμούς πρόσληψης και αποβολής αέρα από τους πνεύμονες. Επαναλάβετε τις ασκήσεις κάθε μέρα χωρίς να παραλείψετε: σύντομα θα νιώσετε ότι ο τραυλισμός έχει μειωθεί.

Σκεφτείτε οτιδήποτε άλλο εκτός από τη δική σας ομιλία

Οι άνθρωποι συχνά τραυλίζουν από το ίδιο το γεγονός της ανομοιόμορφης ομιλίας τους. Αυτό τους κάνει να χάνουν το νήμα της συζήτησης, να χάνουν το νόημα της συζήτησης. Προσπαθήστε να στρέψετε την προσοχή σας από τη δική σας φωνή στην ιδέα που θέλετε να μεταφέρετε ή στον συνομιλητή σας. Επικεντρωθείτε στην επεξεργασία πληροφοριών ομιλίας, δώστε έμφαση όχι στη μορφή, αλλά στο περιεχόμενο.

Παύση

Πώς να απαλλαγείτε από τον τραυλισμό; Όταν αισθάνεστε ότι αρχίζει να τραυλίζετε, δώστε χρόνο στον εαυτό σας να βάλει σε τάξη την αναπνοή σας. Διακόψτε τη συζήτηση και πάρτε μια βαθιά ανάσα. Επαναλάβετε την εισπνοή και την εκπνοή, ακούγοντας την αναπνοή σας. Έτσι μπορείτε να ελέγξετε την ομιλία σας και οι ελαφριές παύσεις θα σας δώσουν ένα ενδιαφέρον μυστήριο στα μάτια του συνομιλητή.

εμπνέομαι

Καθώς θεραπεύετε την ομιλία σας, επιστρατεύστε υπομονή και ενθουσιασμό. Και η καλή λογοτεχνία και ο κινηματογράφος θα σας βοηθήσουν σε αυτό. Για παράδειγμα, το βραβευμένο με Όσκαρ «King Says»: νιώστε τον εαυτό σας στη θέση του πρωταγωνιστή και πηγαίνετε μαζί του από τα κόμπλεξ μέχρι την πλήρη νίκη.

Η Daria Mazurkina έψαχνε γρήγορα τρόπους για να απαλλαγεί από τον τραυλισμό

Το πρόβλημα του τραυλισμού μεταξύ των ενηλίκων είναι πολύ κοινό, πολλά ΔΙΑΣΗΜΟΙ Ανθρωποιυπέφεραν από τραυλισμό και, παρόλα αυτά, έφτασαν σε σημαντικά ύψη στην καριέρα τους, πέτυχαν στην οικογένεια και τις επιχειρήσεις.

Ο τραυλισμός εκφράζεται με παραβίαση του λόγου, δισταγμός στην προφορά μετά τον πρώτο ήχο μιας λέξης. Σε μια συνομιλία, ένας τραυλός αισθάνεται έντονη μυϊκή ένταση, χάνει τον έλεγχο της ομιλίας και των λεκτικών οργάνων. Τα κέντρα ομιλίας ενός ατόμου που τραυλίζει δεν λειτουργούν συγχρονισμένα, εξ ου και η ανισορροπία στην κοινωνική επαφή και επικοινωνία.

Είδη τραυλισμού

Υπάρχουν τρεις τύποι τραυλισμού:

Τραυλισμός σε άτομα με ελαττώματα του νευρικού συστήματος.
Ένα ελάττωμα ομιλίας που προέκυψε όταν ένα παιδί επανεκπαιδεύτηκε από αριστερόχειρα σε δεξιόχειρα.
Τραυλισμός που αποκτάται κατά τη διάρκεια της ζωής, λόγω άγχους, χρόνιας υπερκόπωσης, σοβαρής συναισθηματικής αναταραχής, τραύματος, φόβου, κατάθλιψης κ.λπ.

Τα ελαττώματα του λόγου χαρακτηρίζονται από έξαρση σε περιόδους ψυχοσυναισθηματικής διέγερσης, γι' αυτό και είναι δύσκολο για όσους τραυλίζουν να μιλήσουν δημόσια και μπροστά σε κοινό.

Μέθοδοι για τη θεραπεία του τραυλισμού σε ενήλικες

Η θεραπεία του τραυλισμού έχει τις ρίζες της βαθιά στο παρελθόν. Γι' αυτό πολλές συνταγές για την απαλλαγή από τον τραυλισμό σε ενήλικες στο σπίτι έχουν φτάσει στις μέρες μας.

Οι παραδοσιακές μέθοδοι θεραπείας του τραυλισμού βασίζονται σε διάφορες αναπνευστικές που βοηθούν στη χαλάρωση των οργάνων της ομιλίας και της αναπνοής:

Αρχική θέση - σταθείτε όρθια, οι παλάμες προς τα κάτω, τα χέρια χαλαρά. Γείρε τον κορμό σου ελαφρώς προς τα εμπρός και στρογγύλεψε την πλάτη σου, προσπαθώντας να κρατήσεις το κεφάλι, τον λαιμό και τους ώμους σου όσο πιο χαλαρά γίνεται. Πάρτε μια γρήγορη και βαθιά αναπνοή δυνατά από τη μύτη σας. Επιστρέφοντας στην αρχική θέση, εκπνεύστε ενεργά και θορυβώδη από το στόμα ή τη μύτη σας. Επαναλάβετε την άσκηση 10-12 σετ των 8 φορές.

Αρχική θέση - σταθείτε όρθια, τα χέρια στους γοφούς, η πλάτη ίσια. Γυρίστε το κεφάλι σας αριστερά και δεξιά, εισπνέοντας δυνατά καθώς στρίβετε και εκπνεύστε καθώς μετακινείτε ομαλά το κεφάλι σας από τη μία πλευρά στην άλλη. Κατά την εκτέλεση της άσκησης, προσπαθήστε να μην καταπονήσετε το σώμα και το κεφάλι. Επαναλάβετε 2-3 φορές για 30 αναπνοές.

Καθίστε στο πάτωμα στη θέση του λωτού, βάλτε τα χέρια σας στα γόνατά σας, προσπαθήστε να χαλαρώσετε εντελώς. Πάρτε μια βαθιά ανάσα, γεμίζοντας τους πνεύμονες στο έπακρο, εκπνεύστε τμηματικά, σπρώχνοντας τον αέρα προς τα έξω με ομαλές κινήσεις της κοιλιάς. Επαναλάβετε τις ασκήσεις καθώς αρχίζει η κούραση.

Οι αναπνευστικές ασκήσεις φορτώνουν ενεργά το διάφραγμα, βοηθούν στη χαλάρωση των φωνητικών χορδών, εμποδίζοντάς τις να κλείσουν και να παρεμβαίνουν στη συνομιλία. Είναι καλύτερα να κάνετε ασκήσεις αναπνοής το πρωί και το βράδυ, με άδειο στομάχι.

Η ομαλοποίηση της λειτουργίας του λόγου διευκολύνεται με τη χρήση ηρεμιστικών και χαλαρωτικών αφεψήματα και αφεψήματα από βότανα, αφού η ρίζα του τραυλισμού βρίσκεται σε κάποια ένταση του νευρικού συστήματος και στην αδυναμία να απαλλαγούμε από τη συνεχή δυσφορία.

Οι υποδοχές εναλλακτικής ιατρικής θα πρέπει να γίνονται σε συνδυασμό με τις κύριες μεθόδους συντηρητική θεραπείαστον πλημμελολόγο. μαγειρέψτε βότανα συλλογή φαρμάκωναπό ίσα μέρη ξερά και θρυμματισμένα άνθη καλέντουλας, βάλσαμο λεμονιού, γλυκό τριφύλλι, γλυκόριζα και φύλλα σημύδας. Μια κουταλιά της σούπας της συλλογής χύνεται με βραστό νερό και τοποθετείται σε λουτρό νερού, περιμένοντας μέχρι να βράσει. Ο έτοιμος ζωμός επιμένει για μία ή δύο ώρες και πίνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας πριν από τα γεύματα, δύο ή τρεις μικρές γουλιές.

Υπάρχει ένα ακόμα, όχι λιγότερο αποτελεσματική συνταγή, το οποίο έχει ευεργετική επίδραση στη λειτουργία του νευρικού συστήματος ενός ενήλικα: παίρνουμε τον ίδιο αριθμό λουλουδιών χαμομηλιού, ρίγανης, υπερικό, γλυκάνισου, βαλσαμόχορτου και λεμονιού, ρίχνουμε μια κουταλιά από τη συλλογή με ένα ποτήρι βραστό νερό και επιμένουμε για τρεις ώρες. Πρέπει να χρησιμοποιείτε το έγχυμα κάθε μέρα για μισό φλιτζάνι, τουλάχιστον τέσσερις φορές την ημέρα.

Για τραυλισμό σε ενήλικες στο σπίτι, θεραπευτικός αρωματικά έλαια . Η εισπνοή χρήσιμου και ευχάριστου θυμιάματος ηρεμεί, χαρίζει αυτοπεποίθηση, βελτιώνει τη διάθεση, ανακουφίζει από το άγχος και τον ερεθισμό. Μια συνεδρία αρωματοθεραπείας γίνεται καλύτερα το βράδυ, σε μια ήρεμη και ζεστή, σπιτική ατμόσφαιρα. Τα πιο αποτελεσματικά στην καταπολέμηση του τραυλισμού στους ενήλικες είναι αρώματα από πεύκο, δεντρολίβανο, σανταλόξυλο, βασιλικό, τριαντάφυλλο και περγαμόντο.

Στο μπάνιο προστίθενται επίσης θεραπευτικά αρωματικά έλαια, για το σκοπό αυτό χρησιμοποιούνται ελαιώδη εκχυλίσματα φασκόμηλου, θυμαριού, αψιθιάς, γερανιού και λεβάντας. Το νερό για ένα θεραπευτικό μπάνιο δεν πρέπει να είναι πολύ ζεστό, μια θερμοκρασία περίπου 37-38 βαθμών είναι αρκετή, μόνο 2-3 σταγόνες αρωματικού ελαίου προστίθενται στο νερό. Το μπάνιο πρέπει να γίνει για περίπου 15 λεπτά. Για ένα διαρκές αποτέλεσμα, είναι απαραίτητο να πραγματοποιήσετε μια 15ήμερη πορεία βραδινών αρωματικών λουτρών.

Το φυτό-τσάι θα βοηθήσει να ηρεμήσει και να χαλαρώσει ένα άτομο που τραυλίζει: βάλτε δύο χούφτες τριανταφυλλιές και μια χούφτα μούρα viburnum σε ένα θερμός δύο λίτρων, αφήστε για 5 ώρες στη σειρά. Πιείτε τσάι με λεμόνι και μέλι.

Για την ανακούφιση των σπασμών που εμφανίζονται κατά τη διάρκεια της ομιλίας, συνιστάται στους τραυλούς να πίνουν ένα θεραπευτικό ρόφημα με βάση το σύνολο αγελαδινό γάλα. Βράστε το γάλα, αφού βράσει, προσθέστε μια πρέζα ξερό χόρτο σε αυτό. τσίνκουλα χήνας, αποσύρετε από τη φωτιά, κρυώστε, φιλτράρετε και πίνετε ένα ποτήρι την ημέρα.

Ο τραυλισμός μπορεί να αντιμετωπιστεί σε οποιαδήποτε ηλικία και όχι μόνο με φαρμακευτική αγωγή. Δοκιμάστε το, ίσως μια από αυτές τις συνταγές σας βοηθήσει και εσάς! Καλή τύχη!

Πώς να απαλλαγείτε από τον τραυλισμό στο σπίτι για έναν ενήλικα - ασκήσειςΒαθμός 4,07 /5 ψήφοι 27

Τι άλλο να διαβάσετε

Συζήτηση: Απομένουν 19 σχόλια.

Ξέρεις, μου άρεσαν πολύ οι ασκήσεις, το γεγονός είναι ότι όταν αρχίζω να ανησυχώ, δεν μπορώ να πω ούτε μια λέξη. Είναι τρομακτικό να πηγαίνεις στο γιατρό, αλλά όλα φαίνονται καλά στην οικογένεια, επικοινωνώ χωρίς προβλήματα. Αλλά όταν με καλεί το αφεντικό μου ή πρέπει να μιλήσω σε δημόσιες εκδηλώσεις, αρχίζω να τραυλίζω. Όταν άρχισα να ασχολούμαι σταδιακά σε ασκήσεις αναπνοής, στην αρχή δεν πρόσεξα τον εαυτό μου, για πρώτη φορά επικοινώνησα με το αφεντικό επί ίσοις όροις, μπόρεσα να του εξηγήσω ήρεμα τα πάντα, χωρίς ελαττώματα. Τώρα το κάνω κάθε μέρα ασκήσεις αναπνοής, τώρα μόλις τελείωσε, ευχαριστώ για τις χρήσιμες πληροφορίες.

Έδειξα το άρθρο σου σε έναν φίλο, κάνει τις ασκήσεις για δεύτερο μήνα, πήρε τηλέφωνο, λέει ότι έχει γίνει πολύ πιο εύκολο. Λέει ότι στις συζητήσεις άρχισε να ελέγχει καλύτερα τον εαυτό του, για άλλη μια φορά να μην ανησυχεί, οι λέξεις προφέρονται καθαρά χωρίς δισταγμό. Ο ίδιος τον ξέρω από μικρός, όταν ήταν μικρός, προσπαθούσε να είναι πιο σιωπηλός στην παρέα για να μην τον κοροϊδέψουμε άλλη μια φορά. Κι όταν μεγάλωσαν οι δρόμοι μας, αποκλίναμε και συναντιόμασταν σπάνια, αυτός μεγάλωσε σχεδόν σιωπηλός, εγώ είμαι το αντίθετο. Έτσι, όταν άρχισε να χρησιμοποιεί τις συστάσεις που τον συμβούλεψα στην επόμενη συνάντηση, ένιωσε καλύτερα, άρχισε να μου τηλεφωνεί κάθε εβδομάδα και να με ευχαριστεί για τη βοήθειά μου.

Είναι πολύ δύσκολο να απαλλαγούμε από τον τραυλισμό, αλλά το να τον μειώσουμε στο ελάχιστο είναι αρκετά στο χέρι κάθε ατόμου που τραυλίζει. Μπορώ να γράφω πώς να μιλάω όλο και καλύτερα. [email προστατευμένο].ru

Τεχνική για να απαλλαγείτε από τον τραυλισμό. Δεν μπορεί να γίνει αισθητή μεγάλη βελτίωση μετά από μερικές συνεδρίες. Γράφω: [email προστατευμένο]

Διμερής μείωση της λειτουργίας των πνευμονογαστρικών νεύρων μπορεί να προκαλέσει διαταραχή της ομιλίας. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το πνευμονογαστρικό νεύρο μεταφέρει κινητικές ίνες στους μύες του φάρυγγα, της μαλακής υπερώας, της επιγλωττίδας, οι οποίοι είναι υπεύθυνοι για την ανθρώπινη ομιλία. Το πνευμονογαστρικό νεύρο νευρώνει επίσης τους βρόγχους, το διάφραγμα, συμμετέχουν επίσης άμεσα στη διαμόρφωση της όμορφης ομιλίας. Το ισχυρότερο θεραπευτικό αποτέλεσμα στο πνευμονογαστρικό, γλωσσοφαρυγγικό νεύρο εμφανίζεται όταν εργάζεται μέσω του καρωτιδικού κόλπου.Μέσω του καρωτιδικού κόλπου, του αυχενικού συμπαθητικού κόμβου, του κεφαλιού (συσχετιστικό κέντρο ομιλίας) εγκέφαλος, του πνευμονογαστρινοφαρυγγικού νεύρου γίνεται μασάζ με ένα σημείο-βιοενεργητικό αποτέλεσμα. Όταν γίνεται μασάζ μέσω του καρωτιδικού κόλπου του εγκεφάλου (συσχετιστικό κέντρο ομιλίας), του πνευμονογαστρικού, του γλωσσοφαρυγγικού νεύρου. Τα κύτταρα στην ομιλία, τα συνειρμικά κέντρα του πνευμονογαστρικού, το γλωσσοφαρυγγικό νεύρο, οι φωνητικές χορδές, η ρίζα της γλώσσας, οι κλάδοι του γλωσσοφαρυγγικού νεύρου αποκαθίστανται αποτελεσματικά, θεραπεύονται, η ομιλία χαλαρώνει.

Ξεφορτώθηκα να τραυλίζω στο σπίτι χωρίς ειδικούς. το μόνο που χρειαζόμουν ήταν οδηγίες για την εργασία στην ομιλία από τον ιστότοπο soylib.ru Αυτές είναι ασκήσεις για άρθρωση, σωστή αναπνοή, ενίσχυση της δύναμης εκπνοής, εμπέδωση της ομιλίας κ.λπ. Όλα αποδείχτηκαν πολύ απλά και εύκολα.

Οι περισσότεροι ειδικοί στον κόσμο θεωρούν τον τραυλισμό ως ψυχολογικό επικοινωνιακό φαινόμενο. Για να επιβεβαιώσει αυτό το συμπέρασμα, ο ιστότοπός μας (zaikanie.ru) διεξήγαγε αρκετές δοκιμές για αρκετά χρόνια, τα αποτελέσματα των οποίων εντόπισαν περισσότερο από το 90% των ατόμων με τραυλισμό, στους οποίους ο τραυλισμός γίνεται πολύ λιγότερος και επίσης απουσιάζει εντελώς σε καταστάσεις «μόνοι με τον εαυτό του» (δηλαδή εκτός επικοινωνίας).

Αυτό σημαίνει ότι ο τραυλισμός είναι πρώτα απ' όλα πρόβλημα επικοινωνίας και ψυχολογικής επαφής (εκδήλωση των συναισθημάτων του από ένα άτομο μέσω εκφράσεων προσώπου, χειρονομιών, τόνου φωνής, ταχύτητας και ρυθμού ομιλίας κατά την επικοινωνία).

Στον ιστότοπο zaikanie.ru, έχουν ξεκινήσει οι προσλήψεις για ένα εντατικό μάθημα για την αντιμετώπιση του τραυλισμού στο σανατόριο Utyos (ένα από τα μεγαλύτερα θέρετρα υγείας στην Alushta).
Το πρόγραμμα του μαθήματος περιλαμβάνει: 100 ώρες ατομικά και ομαδικά μαθήματα Ατομική και ομαδική ψυχοθεραπεία. Για κάθε συμμετέχοντα αναπτύσσεται ένα ατομικό πρόγραμμα.
Δήλωση ομαλότητας του λόγου (ατομική εργασία με ειδικό) - 15 ώρες. Εάν είναι απαραίτητο, η χρήση βιοανάδρασης υπολογιστή - DAF, FAF (Frequency Altered Feedback) για ανάπτυξη ομαλότητας.
Ανάπτυξη και ρύθμιση του τονισμού (ατομική εργασία με ειδικό) - 8 ώρες. Εκπαίδευση υπολογιστών των τονισμών σύμφωνα με τον Stanislavsky, τηλεφωνική εκπαίδευση - 15 ώρες.
Δήλωση εκφραστικού λόγου (ατομική εργασία με ειδικό) - 5 ώρες. Προγραμματισμένη βιοανάδραση και εκπαίδευση εκφραστικότητας λόγου μέσω υπολογιστή - 10 ώρες.
Voice over roles, η τέχνη της προσωποποίησης, δεξιότητες υποκριτικής (ομαδική εργασία) - 20 ώρες
Εκπαίδευση συμπεριφοράς επικοινωνίας στο δρόμο στην πόλη (Alushta, Γιάλτα) - 20 ώρες.
Μοντελοποίηση βίντεο συμπεριφοράς σε ομάδα (μαγνητοσκόπηση βίντεο σε ομάδα) - 10 ώρες, χρησιμοποιούνται τεχνικές γνωσιακής-συμπεριφορικής θεραπείας.
Φυσικοθεραπεία, αίθουσα αλατιού, πισίνα, λογοθεραπεία μασάζ.

Ο τραυλισμός είναι στην πραγματικότητα μια διαταραχή κατά την οποία διαταράσσεται η ευχέρεια του λόγου, με ακούσια διαλείμματα στην προφορά των συλλαβών και των ήχων. Οι ήχοι επαναλαμβάνονται, επιβραδύνοντας την ομιλία, εμποδίζοντας τη συνέχισή της. Το ανθρωπάκι κυριεύεται από ενθουσιασμό και η κατάσταση μόνο κλιμακώνεται. Αυτή η διαταραχή εμφανίζεται στην παιδική ηλικία και πρέπει να διορθωθεί στην παιδική ηλικία. Ο τραυλισμός μπορεί να είναι δύο ειδών: λειτουργικός και οργανικός, που είναι συνέπεια άλλων ασθενειών.

Αιτίες

Φυσιολογικά: διαταραχές του νευρικού συστήματος, κληρονομικότητα, παθήσεις του φάρυγγα, του λάρυγγα, οι επιπτώσεις της ιλαράς, ο τύφος, η ραχίτιδα.
Ψυχολογικό - σοκ που προκαλείται από ψυχοσυναισθηματική επίδραση.
Κοινωνικά: ανεπαρκής εργασία των γονέων, μεγάλες υπερφορτώσεις, πολύ αυστηρή στάση απέναντι στα παιδιά στην οικογένεια ή στο περιβάλλον όπου ζει το παιδί, παρατεταμένη αρνητική ψυχολογική επίδραση του στενού περιβάλλοντος του παιδιού.

Θεραπεία

Στη σύγχρονη ιατρική, υπάρχουν πολλές επιλογές για την εξάλειψη του τραυλισμού, συχνά συνιστάται να χρησιμοποιούνται σε συνδυασμό.

Ένας από τους τομείς θεραπείας για παιδιά που τραυλίζουν είναι ο χαρακτήρας της επαγγελματικής διόρθωσης, κατά την οποία ο λογοθεραπευτής πρέπει να εξαλείψει τις λειτουργικές διαταραχές του λόγου. Για να το κάνει αυτό, χρησιμοποιεί ειδικά ατομικά προγράμματα διόρθωσης, που αποτελούνται από χειρισμούς λογοθεραπείας που σταθεροποιούν την ευχέρεια της ομιλίας του παιδιού. Ως αποτέλεσμα, το παιδί χτίζει τον σωστό ρυθμό αναπνοής και αρχίζει να τραυλίζει λιγότερο.

Εάν, ως αποτέλεσμα της εξέτασης του μωρού, ανιχνευτεί νευρική κρίση, τότε μπορεί να συνταγογραφηθούν φάρμακα. Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι σε αυτή την περίπτωση είναι αδύνατο να το κάνετε χωρίς να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Ωστόσο, τα περισσότερα προβλήματα επιλύονται χωρίς τη χρήση φαρμάκων, επομένως δεν πρέπει να εμπιστεύεστε πολύ τους γιατρούς. Τα ψυχολογικά προβλήματα, ακόμη και πολύ περίπλοκα, πρέπει να λυθούν με προσεκτική εργασία στο παιδί στην οικογένεια, τα φάρμακα στις περισσότερες περιπτώσεις καταπιέζουν την προσωπικότητα, κάτι που μπορεί να είναι επικίνδυνο για το παιδί.

Σύμφωνα με τους περισσότερους ειδικούς, τα περισσότερα αποτελεσματική μέθοδοςΗ διόρθωση ελαττωμάτων αυτού του είδους θεωρείται ασκήσεις αναπνοής. Η αποτελεσματικότητά του έγκειται στο γεγονός ότι επηρεάζει άμεσα αναπνοή ομιλίας- τη βάση για σίγουρη προφορά ήχων. Ο τραυλισμός σπάει την ομαλή εναλλαγή των ήχων, μετατρέποντάς την σε μια διακοπτόμενη και ανομοιόμορφη ακολουθία. Η ποσότητα του αέρα κατά την εκπνοή είναι τόσο μικρή που η προφορική φράση διακόπτεται. Το καθήκον αυτού του συμπλέγματος είναι να σταθεροποιεί την αναπνοή, διασφαλίζοντας την ομαλότητά του. Τα μαθήματα με ασθενείς επιρρεπείς σε μια τέτοια πάθηση επικεντρώνονται σε έναν συγκεκριμένο και σημαντικό στόχο, ο οποίος εξηγεί την υψηλή αποτελεσματικότητα αυτής της μεθόδου για την εξάλειψη των διαταραχών του λόγου.

Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι η θεραπεία της νόσου μπορεί να ξεκινήσει μόνο αφού επικοινωνήσετε με έναν ειδικό που εξετάζει τον ασθενή, δίνει συστάσεις και θα συνοδεύσει τη διαδικασία διόρθωσης. Κατά κανόνα, ο γιατρός διεξάγει την αρχική εκπαίδευση του μωρού και των γονέων, ειδικά στην περίπτωση της εκτέλεσης ασκήσεων αναπνοής για τραυλισμό σε παιδιά.

Η μέθοδος της A.N. Strelnikova

Σε ασκήσεις αναπνοής για τραυλισμό σε παιδιά σύμφωνα με τη μέθοδο του Α.Ν. Η Strelnikova έλαβε κινητικά συμπλέγματα με στόχο τη διόρθωση της αναπνοής, την ομαλοποίηση της δραστηριότητας των φωνητικών χορδών, μια ομοιόμορφη εναλλαγή εισπνοών και εκπνοών.

Οι αναπνευστικές ασκήσεις από τον τραυλισμό με αυτή την τεχνική εξαλείφουν τη λεγόμενη κλείδα αναπνοή. Στην αρχή μιας συνομιλίας, πριν προφέρει μια λέξη ή φράση, το παιδί, παίρνοντας μια ανάσα, σηκώνει έντονα τους ώμους του, γεγονός που προκαλεί ακούσια ένταση στους μύες του προσώπου και του λαιμού και οι πνεύμονες γεμίζουν μόνο εν μέρει με αέρα. Οι ίδιες οι λέξεις που προφέρει κατά την εκπνοή, προκαλώντας άθελά του σπασμούς που τον εμποδίζουν να μιλήσει. Σε μια τέτοια κατάσταση, το διάφραγμα συμπεριφέρεται επίσης παθητικά - ένας μυς που παίζει σημαντικό ρόλο στη φωνοποίηση (παραγωγή ήχου).

Η ουσία του Α.Ν. Strelnikova:

διδάξτε να εισπνέετε αέρα, γεμίζοντας τους πνεύμονες όσο το δυνατόν περισσότερο.
εκπαιδεύοντας το διάφραγμα, εμπλέκοντάς το στη διαδικασία σχηματισμού ήχου.
επιτύχετε στενό κλείσιμο των φωνητικών χορδών.

Δεν χρειάζεται να βασίζεστε πολύ σε αυτό το σύμπλεγμα ασκήσεων αναπνοής, ο τραυλισμός μπορεί απλά να εξαλειφθεί προφέροντας λέξεις και προτάσεις, δημιουργώντας άνεση ψυχολογικές καταστάσεις. Αλλά η τεχνική της Strelnikova δημιουργήθηκε για να αναπτύξει τις φωνητικές χορδές και τους αεραγωγούς των τραγουδιστών της όπερας. Εάν ένα άτομο έπρεπε να τραγουδήσει καλά και δυνατά ως αποτέλεσμα της άσκησης, τότε μπορεί επίσης να σταματήσει να τραυλίζει. Αυτή η μέθοδος προσφέρει πολλά αναπνευστικά συγκροτήματα για παιδιά.

"Αντλία"

Στην αρχική θέση "ίσια στάση", οι σφιγμένες γροθιές βρίσκονται κοντά στην κοιλιά στην περιοχή της ζώνης. Γέρνοντας λίγο προς τα εμπρός, εισπνέοντας, χαμηλώνουμε απότομα τις γροθιές μας στο πάτωμα χωρίς να το αγγίζουμε. Στο δεύτερο μέρος της άσκησης, το σώμα ανασηκώνεται, ενώ εκπνέει και επιστρέφει τις γροθιές στην προηγούμενη θέση τους. Οι κλίσεις συνιστώνται να γίνονται εύκολα, και η αναπνοή είναι σύντομη, με θόρυβο και από τη μύτη. Κάθε φορά, πρέπει να κάνετε 8 προσεγγίσεις και μετά από 4 δευτερόλεπτα να επαναλάβετε την άσκηση "οκτώ". Όταν εργάζεστε με μωρά που τραυλίζουν, συνιστάται να κάνετε ειδικές ασκήσεις κάθε μέρα, 2 σετ πριν από τα γεύματα ή 1,5 ώρα αργότερα. Πιστεύεται ότι η «Αντλία» είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά μέσα διόρθωσης του τραυλισμού. Δεν πρέπει να το κάνετε παρουσία τραυματισμών, υψηλής αρτηριακής πίεσης, πέτρες στα νεφρά, ουροδόχου κύστης.

«Αγκάλιασε τους ώμους σου»

Αρχή: χέρια λυγισμένα στους αγκώνες υψωμένα στους ώμους. Κάνουμε «αγκάλιασμα» με την κίνηση των χεριών προς το μέρος τους μέχρι να ακουμπήσουν οι ώμοι, τα χέρια να κινούνται παράλληλα, χωρίς να ζορίζονται, εύκολα. Αφού κατακτήσετε με σιγουριά τις κινήσεις όταν συναντώνται τα χέρια, θα πρέπει να πάρετε ελαφρώς το κεφάλι σας πίσω. Η συνιστώμενη συχνότητα είναι 12 "οκτώ". Υπάρχουν περιορισμοί για ασθενείς με καρδιοπάθεια. Οι ασκήσεις «Άντληση» και «Αγκάλιασε τους ώμους σου» επιτρέπεται να εκτελούνται καθιστοί ή ακόμη και ξαπλωμένοι.

"Φοίνικες"

Τα χέρια είναι λυγισμένα στους αγκώνες, ανυψωμένα στο ύψος του κεφαλιού, οι παλάμες είναι ανοιχτές και στραμμένες προς τα εμπρός. Οι κινήσεις αποτελούνται από σύντομες αναπνοές από τη μύτη ενώ πιέζονται οι παλάμες. Τέσσερις απότομες ρινικές αναπνοές στη σειρά και μια παύση 3-4 δευτερολέπτων, και ούτω καθεξής 3-4 φορές. Εάν κάτι παρεμβαίνει, για παράδειγμα, ζάλη, οι παύσεις μεταξύ των σετ μπορούν να αυξηθούν στα 10 δευτερόλεπτα. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η εισπνοή πρέπει να είναι ρινική και ενεργή, και η εκπνοή παθητική, από το στόμα. Συχνότητα: 2-4 σετ των 4 αναπνοών.

Εκτός από το κυρίως πιάτο, συνήθως προτείνεται να κάνω ειδικούς χειρισμούς για την ενίσχυση της φωνής, οι οποίοι, σύμφωνα με τους γιατρούς, θα βοηθήσουν στην επίλυση του προβλήματός μου.

"Αλφάβητο για τραυλούς"

Το άτομο που εξασκείται σε ένα ελαφρύ τόξο προς τα εμπρός προφέρει σύμφωνα με τη σειρά οκτώ φορές. Οι χειρισμοί είναι απλοί και δεν απαιτούν αυστηρό έλεγχο της αναπνοής. Υπάρχει μόνο μία προϋπόθεση: κατά τη διάρκεια κάθε αναπνοής πρέπει να κάνετε πολλούς ήχους.

"Οκτώ"

Ο στόχος είναι να κρατήσετε την αναπνοή σας για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ο ασκούμενος, σκύβοντας, κρατά τον αέρα στο στήθος του όσο το δυνατόν περισσότερο, και μετράει μέχρι το 8. Πρέπει να πληκτρολογήσετε τα «οκτώ» όσο το δυνατόν περισσότερο, και εάν ο αέρας εξαντληθεί, τότε η μέτρηση σταματά και μια παύση είναι φτιαγμένο. Μετά από μερικά δευτερόλεπτα ανάπαυσης, το κράτημα της αναπνοής συνεχίζεται. Το καθήκον είναι να πετύχετε 10-15 «οχτάρια» σε μια αναπνοή.

Αυτό το γνωστό σύμπλεγμα κατά τη διάρκεια της εποχής του έχει αποδειχθεί αποτελεσματικό εργαλείο για την εξάλειψη της λογονεύρωσης, επιπλέον, μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη διενέργεια ιατρικών διαδικασιών στο σπίτι. Θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι μια τέτοια θεραπεία θα πρέπει να προηγείται από διαβούλευση με έναν ειδικό. Επιπλέον, οι επαγγελματίες διαβεβαιώνουν ότι η αποτελεσματικότητα της θεραπείας είναι μεγαλύτερη εάν οι γονείς βρουν χρόνο να κάνουν τέτοιες ασκήσεις με τα παιδιά τους. Επίσης, οι γονείς θα πρέπει να επικοινωνούν περισσότερο με τα παιδιά, η εύκολη συζήτηση αναπτύσσει και την ομιλία του παιδιού.

Όσο περισσότερο μιλάτε, διαβάζετε δυνατά και τραγουδάτε, τόσο πιο εύκολη και χαλαρή γίνεται η ομιλία σας. Απαγγείλετε πεζογραφία, διαβάστε ποίηση και μην ξεχνάτε τις σύντομες αλλά πολύ αποτελεσματικές παροιμίες και τις γλωσσολαλιά.

Κάθε τραυλός έχει μια μάλλον ανεπαρκώς ανεπτυγμένη συσκευή ομιλίας, μερικοί από τους μύες δεν είναι αρκετά ενεργοί. Με τη βοήθεια της αρθρωτικής γυμναστικής, τα αναπτύσσετε στον κανόνα. Ταυτόχρονα, κάθε τραυλός έχει τα δικά του ειδικά γράμματα ή συνδυασμούς γραμμάτων, τα οποία είναι ιδιαίτερα δύσκολο να τα προφέρει. Εάν δεν ξέρετε ποιοι ήχοι σας δυσκολεύουν, τότε ηχογραφήστε την ομιλία σας. Αφού ακούσετε την ηχογράφηση, θα μπορείτε να προσδιορίσετε το πρόβλημα ήχου που αντιμετωπίζετε. Είναι απαραίτητο να επιλέξετε γλωσσοδέτες με αυτούς τους ήχους

Στριφτές γλώσσας στο "TR"

Patter στο "KR"

Στριφτές γλώσσας στο "PR"

- Πες μου για την αγορά! - Τι είδους αγορά; - Σχετικά με μια τέτοια αγορά, σχετικά με μια αγορά, σχετικά με μια αγορά, σχετικά με την αγορά σας.

Χρόνος ημιζωής - μισή περίοδος αποσύνθεσης ή όχι μισή περίοδος αποσύνθεσης;

Η πιο απλή καταστολή σταματά τα εγκλήματα.

Γλωσσοστροφές στο "GR"

Στριφτές γλώσσας στο "ZhZ"

Μην ξεχάσεις! Το κυριότερο δεν είναι η ταχύτητα, αλλά η απουσία τραυλισμού και η σαφήνεια της προφοράς!

Στην αρχή, μιλήστε αργά, επιταχύνοντας κάθε φορά το ρυθμό, αλλά μόνο εάν καταφέρατε να προφέρετε σωστά το γλωσσοστρεφόμενο.

Γιατί οι γλωσσοδέτες δεν βοηθούν στον τραυλισμό

Εκείνες τις φορές, θα εκπλαγείτε, άλλο έγραψα στην αρχή του άρθρου και άλλο στο τέλος. Και περισσότερα παραδείγματα γλωσσοδετών αναρτήθηκαν ...

Ναι, το να διαβάζεις γλωσσικά στριφτάρια από μόνο του δεν θα σε γλιτώσει από τον τραυλισμό. Αλλά μην ακούτε τέτοιες συμβουλές «Φύγε μακριά από αυτόν τον λογοθεραπευτή που σου προσφέρει να διαβάζεις γλωσσολατράδες»- σχεδόν ένα απόσπασμα από έναν ιστότοπο. Τα γλωσσικά στριφτάρια είναι σημαντικά ως μέσο ανάπτυξης της συσκευής ομιλίας και της σαφήνειας της λεκτικής, αλλά πρέπει να συνδυαστούν με την ποίηση (στο αρχικό στάδιο), με το τραγούδι (για όσους αγαπούν), με την πρόζα (απαιτείται), αρθρωτική γυμναστικήκαι ασκήσεις αναπνοής.

Τα γλωσσόφιλα για τραυλισμό και όχι μόνο θα σας βοηθήσουν να μάθετε πώς να ξεπερνάτε συνδυασμούς ήχων που σας δυσκολεύουν. Για παράδειγμα, πάντα ζούσα (καλά, ήμουν τόσο τυχερός) στο σπίτι ή/και στο διαμέρισμα "τριάντα", "τριάντα δύο", "τριάντα τρία". Ο συνδυασμός TR - κυριολεκτικά δεν προφέρθηκε για μένα

Ρώτα μου λοιπόν τη διεύθυνση: "Κορίτσι, χάθηκες; Πού μένεις;" Δεν φαινόταν δυνατό. Για τους κατασκόπους, μια σημαντική ποιότητα :)

Το κύριο πράγμα! Εργαστείτε σωστά με γλωσσοδέτες όταν τραυλίζετε.Επιτρέψτε μου να εξηγήσω ξανά με ένα παράδειγμα:

Υπάρχει γρασίδι στην αυλή, καυσόξυλα στο γρασίδι, μην κόβετε καυσόξυλα στο γρασίδι της αυλής.

1. Παίρνουμε μια ανάσα και το λέμε αργά και καθαρά: Χόρτο στην αυλή, καυσόξυλα στο γρασίδι ...
2. Ο αέρας τελείωσε, κάνουμε νέα είσοδο με τη μύτη και παραπέρα: μην κόβετε ξύλα στο γρασίδι της αυλής.

Και επαναλαμβάνουμε έτσι κάθε μέρα μερικά γλωσσόφιλα που έχετε επιλέξει. Μόλις όλα άρχισαν να πάνε καλά με έναν δεδομένο αργό ρυθμό, επιταχύνουμε λίγο και ούτω καθεξής μέχρι να φτάσουμε στο αδιαμφισβήτητο επίπεδο της υψηλής ταχύτητας στο οποίο όσοι δεν τραυλίζουν μιλούν γλωσσόφιλα.