¿Es posible vivir mucho tiempo sin sentirse viejo? ¿Cómo conservar la fuerza, el vigor, la mente clara hasta la vejez? Estas preguntas han preocupado a la humanidad desde la antigüedad.
Los casos de longevidad eran vistos en el pasado como algo fenomenal, fuera de lo común. Se sabe, por ejemplo, que el funcionario de correos Robert Taylor, que vivía en Inglaterra, llegó a los 134 años. Asombrada y conmovida por este hecho, la reina Victoria envió su *retrato al anciano con la inscripción: "El regalo de la reina Victoria a R. Taylor en memoria de su profunda e inigualable vejez". Cierto, sucedió lo inesperado: el regalo entusiasmó tanto al centenario que, habiéndolo recibido, murió el mismo día.
El científico francés P. Genio en su libro “Vivir cien años” cuenta que “El 31 de julio de 1554, el cardenal d'Armagnac, caminando por la calle, vio a un anciano de 80 años llorando en el umbral de su casa. A la pregunta del cardenal, el anciano respondió que su padre lo había golpeado. Sorprendido, el cardenal deseaba ver a su padre. Le presentaron a un anciano muy vigoroso de 113 años. El anciano le explicó al cardenal que había golpeado a su hijo por faltarle el respeto a su abuelo, a quien pasó sin inclinarse. Al entrar en la casa, el cardenal vio allí a otro anciano de 143 años.
Según las descripciones de los científicos del siglo XVI, el pescador inglés Henry Jenkins vivió una vida muy larga, que murió a la edad de 169 años. Hasta una edad muy avanzada, conservó una mente clara y eficiente. Los gerontólogos ingleses citan otro caso: en 1635, el campesino inglés Thomas Parr, que en ese momento tenía 153 años, se presentó ante el rey Carlos I como un “milagro de la longevidad”. Parr murió poco después en Londres. El doctor William Harvey fue invitado a abrirlo. Escribió un informe de autopsia que confirmó la edad de Parr.
También son de interés los casos de longevidad descritos en otros países. Conocida, por ejemplo, es la historia de vida del turco Zaro Aga, de 156 años. Se casó 13 veces, tuvo 25 hijos y 34 nietos. Los científicos que observaron este centenario notaron que siempre llevó un estilo de vida muy tranquilo y medido, no fumaba, bebía solo refrescos, comía poca carne y pan, prefería alimentos vegetales, yogur, frutas. Zaro Aga murió en Constantinopla a consecuencia de un coma urémico.
También se dieron ejemplos de longevidad en varias fuentes de años posteriores. Entonces, se informó que la irlandesa Katarina Plunket vivió 112 años, la residente estadounidense Jane Davis, 111 años, la inglesa Louise Desmond, 140 años.
El siglo XVIII estuvo marcado por el nacimiento de la macrobiótica, la ciencia de la extensión de la vida. A principios del siglo pasado alcanzó su apogeo. Sin embargo, inicialmente la macrobiótica se redujo casi por completo a la teoría de la higiene personal racional. En los trabajos del fundador de esta teoría, X. Hufeland, se pueden encontrar indicaciones de que para prolongar la vida es necesario comer bien, mantener el cuerpo limpio y tratar las enfermedades a tiempo. También se conocen estudios en esta área, realizados por el científico ruso Parfeniy Engalychev. En Moscú en 1833 publicó su tratado sobre macrobiótica “Sobre la extensión de la vida humana. Cómo lograr una vejez sana, alegre y profunda. El autor argumentó que uno puede vivir mucho tiempo y mantener una excelente salud física y mental hasta el final de los días, si se recuerda la necesidad de una nutrición racional, sobre influencia dañina sobre el organismo de las bebidas alcohólicas y el tabaco, sobre los enormes beneficios del movimiento, el buen descanso después del trabajo, etc. Todo ello contribuye a la prevención de enfermedades y asegura una vejez saludable. Engalychev está totalmente de acuerdo con Hufeland, su posición sobre el tema de la longevidad es generalmente la misma: se debe observar la higiene personal y solo bajo esta condición se puede lograr la longevidad.
La mayoría de los investigadores en el pasado han tratado de resolver el problema de la longevidad de manera demasiado simple. Creían que solo había una forma de prolongar la vida: rejuvenecer un organismo envejecido. La teoría del rejuvenecimiento ha dominado la mente de los científicos durante mucho tiempo. Se escribieron una gran cantidad de libros que ofrecían todo tipo de remedios antienvejecimiento, varios "elixires de la juventud", que supuestamente contribuyen a la prolongación de la vida. Pero el "tratamiento" por estos medios, naturalmente, no dio ningún resultado positivo. Las personas que recibieron "elixires" no se convirtieron en centenarios.
Entonces aparecieron nuevas tendencias en la ciencia. Entonces, algunos científicos creían que la condición principal e indispensable para la longevidad es el vegetarianismo. La teoría del vegetarianismo, que dominó la ciencia durante bastante tiempo, recibió una amplia respuesta de personas que soñaban con "rejuvenecer". Rechazaron la carne, solo comieron vegetales y productos lácteos.
Aunque la vida siempre ha parecido demasiado corta para una persona, el pensamiento de su fugacidad trajo mucho menos dolor que el conocimiento de que solo una parte de la vida tenemos plena salud física y mental. Aquí uno no puede dejar de recordar la declaración de uno de los personajes de la tragedia "Fausto" de Goethe de que el inicio de la vejez con todas sus dolencias puede retrasarse hasta cierto punto adhiriéndose a un estilo de vida racional, pero nuestro deseo de recuperar la juventud es irreal, ya que excede las posibilidades naturales. Solo la brujería y una bebida mágica pueden ayudar aquí. En la trama de su tragedia, Goethe reflejó vívidamente este sueño eterno del hombre sobre el anhelado retorno de la juventud con la ayuda de la magia.
Desde la antigüedad han corrido de boca en boca numerosas leyendas sobre la existencia de molinos encantados, manantiales mágicos y lagos, visitados por los cuales ancianos y ancianas se convierten en niños y niñas.
Y mientras algunos científicos deambulaban en busca de estos manantiales y lagos tierras inexploradas, otros, encerrados en su oficina, intentaron descubrir el secreto de la eterna juventud con la ayuda de la alquimia. La mayoría de los alquimistas creían que los metales básicos convertidos en oro y plata podían servir como un poderoso elixir, una medicina universal que preserva la salud y prolonga la vida. Así, se trazó un paralelo entre los cambios químicos en los metales y el rejuvenecimiento del cuerpo humano.
Esto es lo que afirmó el científico inglés R. Bacon en uno de sus tratados: “Así como con la ayuda de la magia puedes purificar los metales básicos de todas las impurezas e impurezas y convertirlos en oro y plata puros, así puedes liberar el cuerpo humano. de todas las irregularidades y prolongue la vida por muchos siglos". R. Bacon recomendó el oro puro, el incienso, las perlas, el aceite de romero y la médula ósea de venado como los remedios alquímicos más importantes que supuestamente restauran la juventud. Otros alquimistas propusieron tales "sustratos rejuvenecedores" como, por ejemplo, carne cruda de víbora, sangre humana, etc. Todo esto muestra elocuentemente que los alquimistas en sus conclusiones no se basaron en la experiencia, sino en la superstición y la brujería.
En 1889, el fisiólogo francés Brown Sekar informó sobre un nuevo método de rejuvenecimiento que había inventado. Después de numerosos experimentos con animales, el científico de 72 años llevó a cabo una experiencia fenomenal: inyectó un extracto de las glándulas seminales de un perro debajo de su piel. Primero, París, y luego el mundo entero, vieron con entusiasmo los resultados de un experimento cuyo éxito podría haber iniciado el cumplimiento de un sueño milenario de la humanidad. Unos días después del experimento, el científico hizo una presentación en una reunión de la Sociedad Biológica de París. “Actualmente”, dijo, “a partir del segundo, y especialmente del tercer día después de la introducción de la capota, todo ha cambiado radicalmente. La fuerza perdida volvió a mí. Trabajar en el laboratorio ya no me cansa mucho y, para sorpresa de mis asistentes, ahora puedo trabajar durante horas sin sentir la necesidad de sentarme. Desde hace varios días, después de 3-4 horas de trabajo en el laboratorio, puedo trabajar durante una hora u hora y media después del almuerzo en la edición de mis notas... Sin ninguna dificultad, y sin siquiera pensarlo, puedo ahora casi subo corriendo las escaleras, lo que siempre hacía antes de los 60 años".
Durante varios meses, los periódicos y revistas estuvieron llenos de titulares sobre la "sensación del siglo". Luego se hizo el silencio. Y solo muchos años después se comprobó que el efecto logrado por Brown-Séquard es más una consecuencia de la autohipnosis que el resultado del hecho mismo de introducir el extracto en el cuerpo. Resultó que este tipo de inyecciones solo dan un efecto estimulante temporal, pero no tienen ningún efecto sobre el proceso de envejecimiento.
A fines del siglo XIX, se dieron a conocer los estudios de I. I. Mechnikov, lo que llevó al surgimiento de la famosa teoría del envejecimiento de Mechnikov. ¿Qué es?
Los microbios ingresan a los intestinos con los alimentos. Algunos de ellos son útiles: ayudan a la digestión de los alimentos, la absorción de vitaminas y nutrientes. La parte principal de los microbios son microorganismos putrefactos que, al actuar sobre los restos de alimentos, forman sustancias tóxicas: indol, fenol, escatol, que se absorben en la sangre y tienen un efecto perjudicial en varios órganos y tejidos. Las células musculares y nerviosas son especialmente susceptibles a esta acción dañina de los microbios. En cuanto al tejido conectivo, no solo no sufre la acción de la flora microbiana, sino que también reemplaza
células "nobles" muertas. Por lo tanto, hay un autoenvenenamiento constante del cuerpo, que finalmente conduce a la esclerosis de los órganos internos y su degeneración prematura, precisamente prematura, porque el efecto venenoso de la flora intestinal putrefacta, según I. I. Mechnikov, interrumpe la vida humana mucho antes. posible.
Esto significa que para prolongar la vida, es necesario reducir los efectos nocivos de los microbios intestinales putrefactos. Pero, ¿cómo se puede lograr esto?
Como resultado de muchos años de investigación sobre las diversas propiedades de los microbios, I. I. Mechnikov llegó a la conclusión de que los microbios putrefactos no pueden multiplicarse en presencia de las bacterias del ácido láctico de la leche cuajada búlgara. Parece que se ha encontrado una solución. Solo es necesario tomar un vaso de leche cuajada todos los días antes de acostarse, y esto asegurará la desaparición completa de la flora putrefacta en los intestinos.
A pesar de su originalidad, esta hipótesis pronto fue reconocida como insostenible. En ese momento, la ciencia aún no tenía ese equipo de alta tecnología, que hoy permitió a los científicos llegar a la conclusión de que las causas del envejecimiento y la vejez son más profundas y diversas, y que la naturaleza de los cambios relacionados con la edad es más compleja que pensó el destacado científico ruso. Sin embargo, los pensamientos expresados por II Mechnikov no han perdido su valor hasta ahora. Su llamado a prevenir la vejez ha encontrado su encarnación efectiva en la corriente principal de la medicina actual: la medicina preventiva. Se dio cuenta del hecho de la lucha de los microorganismos entre ellos. ciencia moderna debido a la posibilidad de utilizar las propiedades del hongo (penicillium) para la fabricación de antibióticos. La importancia de la investigación de este científico se refleja en las palabras del famoso gerontólogo K. Parkhon: “El principal mérito de Mechnikov fue que planteó varios problemas y dio un fuerte impulso a la investigación, abriendo nuevas formas de estudiar la vejez. Y un gran número de otros representantes de la ciencia rusa y soviética siguieron estos caminos.
En la actualidad, el estudio del problema de la vejez y la longevidad ha adquirido un carácter verdaderamente científico. Solo desde que las condiciones de vida de las personas muy ancianas (que tienen 90, 100 años y más) comenzaron a estudiarse cuidadosamente, fue posible acercarse al desarrollo de cuestiones importantes relacionadas con la longevidad.
Se hizo evidente que el problema de la extensión de la vida no es sólo biológico, médico, sino también social. Esto está plenamente confirmado por numerosas observaciones científicas, así como por los resultados del estudio de los centenarios en nuestro país y en el extranjero.
Por primera vez, en 1938, por iniciativa de A. A. Bogomolets, se organizó en la URSS una expedición para inspeccionar los hígados largos de Abjasia. Luego se llevó a cabo una encuesta similar en Ucrania, Armenia, Osetia del Norte, Bielorrusia y varias regiones de la RSFSR.
¿Qué mostró esta encuesta? Según Yu. A. Spasokukotsky, que se ocupó de este problema, la vejez entre los hígados largos, por regla general, comenzaba solo a la edad de 70-80 años. Muchos de ellos, incluso a la edad de 90 años, no tenían canas, sus dientes se conservaron, su vista y oído disminuyeron bastante.
Como se reveló como resultado de otros estudios, los centenarios se distinguen por una salud física fuerte, una psique normal. En 1953, Izvestia publicó un ensayo sobre el habitante más anciano de Abjasia, Tlabgan Ketsba, que en ese momento tenía 132 años. Parecería que no hay nada inusual en la forma de vida que llevó. Todos los años se dedicó a la agricultura. Comió una variedad de alimentos. A pesar de su edad extremadamente avanzada, el anciano continuó trabajando en la granja colectiva y también administraba su parcela personal. Tuvo 7 hijos, 67 nietos, más de 100 bisnietos.
Más tarde, en el libro "Problemas del envejecimiento y la longevidad", se informó que ya tenía 140 años, pero aún estaba sano, sin discapacidades, tenía buena memoria (el anciano recordaba eventos que sucedieron hace más de 100 años). hace), estaba tranquilo acerca de su vejez, de buena gana pasa en la sociedad donde es amado por su disposición alegre.
El destino de Tlabgan Ketsba no es una excepción. Existen otros casos de longevidad registrados por investigadores en diversas regiones de nuestro país. Numerosas observaciones muestran una clara tendencia al aumento del número de centenarios. Esto indica el potencial para expandir el límite de la vida humana ordinaria. “Creemos firmemente que finalmente llegará el momento en que será una pena que una persona muera antes de los 100 años”, dijo el fisiólogo ruso.
I. R. Tarjánov. Y científicos como I. I. Mechnikov y A. A. Bogomolets creían que una persona puede vivir entre 150 y 160 años.
Hasta ahora, se está discutiendo la cuestión de cuál es el papel de la herencia en los centenarios. Los investigadores destacan su importancia decisiva, señalando la dependencia directa de la esperanza de vida de los niños de la esperanza de vida de los padres.
No hay duda de que la longevidad de los padres es un factor positivo. Sin embargo, esto no significa que deba considerarse como un requisito previo para la longevidad de los descendientes.
Muchos estudiosos enfatizan los casos frecuentes de matrimonio a largo plazo. En el territorio de Stavropol, en 1951, murió Vasily Sergeevich Tishkin, de 145 años, que había vivido casado durante 82 años. Su esposa Pelageya Lukinichna en ese momento tenía 98 años. Karaganda Egimbay Sataev, de 104 años, y su esposa, Zhakeya Sataeva, de 100 años, han estado casados durante 80 años. Se considera que el matrimonio más largo del mundo es el matrimonio de la pareja húngara John y Sarah Rovel, que duró 147 años. John murió a la edad de 172 años, Sarah a los 164.
Se obtuvieron datos interesantes en el estudio de los centenarios de Khakassia. Es de destacar que entre ellos no hay solteros en absoluto. Todos los centenarios estaban en matrimonios a largo plazo. También son curiosos los resultados obtenidos durante una encuesta masiva en Ucrania. Como informó el periodista V. Perevedentsev, en esta república, entre las personas mayores de 80 años, había 2 veces menos solteros que los casados. Long-livers logró crear buenas familias. Muchos de ellos la vida matrimonial duró 60-70 años o más.
Sobre la base de los estudios realizados, los científicos llegan a la conclusión de que una familia sana es una de las condiciones importantes que conducen a la longevidad.
¿Existen rasgos característicos en el estado físico y mental de los centenarios? En primer lugar, cabe destacar que se distinguen por la inmunidad a las enfermedades. Muchos de ellos pueden detectar los cambios habituales relacionados con la edad, pero ninguno tiene enfermedades orgánicas graves que limiten significativamente su actividad.
Puede surgir la pregunta: ¿significa que solo aquellos que tuvieron la suerte de evitar enfermedades graves pueden vivir hasta una edad avanzada? Sí, esto es exactamente lo que piensan la mayoría de los científicos involucrados en el problema de la longevidad. Un estudio sobre el estilo de vida de los centenarios mostró que, por regla general, nunca se enfermaban de nada. Esto permitió hablar del funcionamiento normal de todos sus órganos y sistemas, lo que permite asegurar un estado de equilibrio con medioambiente. No en vano, estudios especiales han revelado los fenómenos de la vejez fisiológica normal en la mayoría de los centenarios.
También se observó que los centenarios son muy activos, alegres, restauran rápidamente su estado de ánimo después de graves conmociones mentales y no se rinden a los pensamientos sombríos. Hufeland tenía razón cuando escribió: “Entre las influencias que acortan la vida humana, estados de ánimo espirituales tales como la tristeza, el desánimo, el miedo, el anhelo ocupan un lugar predominante”. La misma idea está contenida en los dichos populares: "Ríe más, vivirás más tiempo", "El buen humor es la base de la longevidad".
Para lograr la longevidad, las características individuales del cuerpo y la personalidad juegan un papel importante. Los centenarios examinados por gerontólogos se distinguieron por un carácter tranquilo, aplomo y ausencia de irritabilidad. Muchos, probablemente, tuvieron la oportunidad de ver una película sobre Shirali Muslimov, de 167 años. Al comienzo de la película, se mostró cómo funciona, descansa y come alimentos simples este hígado largo. Entonces apareció en el cuadro un joven camarógrafo, seguía correteando alrededor del ilustre anciano, haciendo muchos movimientos innecesarios, corriendo de un lugar a otro. El anciano miró cuidadosamente al joven, finalmente lo llamó y le preguntó: “¿Por qué están todos corriendo de un lado a otro, de un lado a otro? Mejor siéntate, piensa, elige un lugar donde mejor pinches. Y luego levántate y haz clic".
Muchos de los centenarios llevaron una vida de trabajo duro, experimentaron graves dificultades, pero al mismo tiempo mantuvieron la calma, soportaron con firmeza todas las dificultades. "Los centenarios hablaron poco sobre las dificultades que experimentaron, que no se pueden comparar con las interminables quejas de algunas "personas mayores" de 50 a 60 años", señaló con mucha precisión I. V. Davydovsky.
Científicos extranjeros escriben que la mayoría de los centenarios fueron descubiertos por ellos en países subdesarrollados, lejos de la vida urbana y los centros de civilización. Como regla general, se trataba de personas que se dedicaban a la agricultura, a menudo primitivas. Estudios realizados en nuestro país también demostraron que los centenarios viven mayoritariamente en zonas rurales. Sin embargo, había muchas personas de 90 a 100 años y más en las ciudades. Los centenarios se reunieron entre representantes de diversas profesiones (obreros, médicos, docentes, científicos, artistas, literatos).
Hasta ahora, existe la opinión de que un clima favorable es una condición indispensable para la longevidad. Los partidarios de este punto de vista argumentan que los centenarios se encuentran solo entre los habitantes de las montañas y su vida dura mucho tiempo debido al clima de montaña (exceso de oxígeno, rayos ultravioleta).
Hasta cierto punto esto es cierto. El clima de montaña favorece la longevidad, pero si dependiera sólo de las condiciones climáticas, entonces todos los que viven en las montañas serían centenarios. Sin embargo, éste no es el caso. Por cierto, los estudios realizados en Georgia, Armenia, Osetia del Norte mostraron que los centenarios se pueden encontrar con mayor frecuencia no en las montañas, sino en los valles, donde, en comparación con las áreas montañosas, son más desarrollados. Agricultura e industria, se concentra el grueso de la población y la actividad laboral es mucho más intensiva.
Numerosos estudios han demostrado que los centenarios son personas activas. Se caracterizan por una alta vitalidad, que se logra con cualquier trabajo creativo. Y cuanto más activo sistema nervioso persona, más tiempo vive. Esto se confirma con ejemplos históricos. Entonces, Sófocles vivió hasta los 90 años. Creó la brillante obra "Edipo Rey" a la edad de 75 años, y "Edipo en Colón", unos años más tarde. Hasta una edad muy avanzada, Bernard Shaw conservó su mente y eficiencia. A la edad de 94 años, escribió: “Vive tu vida al máximo, entrégate completamente a tus semejantes, y luego morirás, diciendo en voz alta: “He hecho mi trabajo en la tierra, he hecho más de lo que se suponía”. para." Su recompensa estuvo en la conciencia de que generosamente y sin dejar rastro entregó su vida y su genio en beneficio de la humanidad.
El famoso pensador y poeta alemán Goethe terminó Fausto a la edad de 83 años. ¡Todo el mundo conoce las pinturas del gran Repin, pero pocos saben que las últimas obras maestras fueron creadas por él a la edad de 86 años! ¡Y Tiziano, Pavlov, León Tolstoi! La enumeración de los nombres de personas destacadas que han vivido una larga vida llena de trabajo creativo podría continuarse indefinidamente.
Una persona necesita una vida no solo larga, sino necesariamente fructífera y creativa. El trabajo constante, incluso si es muy duro, es uno de los requisitos previos para la longevidad.
Algunos científicos del pasado, basándose en una comprensión mecanicista de los patrones biológicos, expresaron la opinión de que en la vejez el cuerpo "funciona", como cualquier máquina. Este punto de vista resultó ser erróneo.
Si asumimos que las "reservas" de ciertas sustancias o energía que se heredan solo se consumen durante la vida, queda por llegar a la conclusión de que inicialmente fueron heredadas por una persona de ancestros lejanos y lejanos. Entonces resulta que el debilitamiento de los procesos vitales garantiza una vida más próspera y, además, más larga. En realidad no lo es. A diferencia de la naturaleza inanimada, todas las estructuras de un cuerpo vivo no solo se destruyen gradualmente, sino que también
se restauran continuamente. Para la autorrenovación normal de estas estructuras, es necesario que funcionen intensamente. Por tanto, todo lo excluido de la acción está condenado a la degeneración y la destrucción. ¡La atrofia proviene de la inactividad! “Ni un solo perezoso ha llegado a la vejez: todos los que la han alcanzado llevan un estilo de vida muy activo”, enfatizó H. Hufeland.
Hay una ley biológica general bien conocida: el envejecimiento afecta al que menos afecta y después se apodera del órgano que más trabaja. Entonces, ¿podemos obligar al cerebro a trabajar más para retrasar, “aplazar” de esta forma su envejecimiento?
Si podemos. Cualquier trabajo que requiera la participación del cerebro mejora, fortalece su función. Como resultado, sus actividades se están intensificando.
Estudios recientes muestran de manera convincente que las personas mayores, cuyo cerebro está en un estado activo, no disminuyen las capacidades mentales que son cruciales para la vida humana. Y ese ligero deterioro, que a veces todavía hay que observar, es insignificante, no interfiere en el funcionamiento normal.
resultados últimas investigaciones dan razones para creer que en personas sanas física y emocionalmente, el desarrollo de la inteligencia (de algunos de los aspectos más importantes) puede continuar incluso después de los 80 años. Todo esto nos permite concluir que, en algunos casos, el declive de la inteligencia es reversible y la hipótesis planteada una vez sobre la pérdida de células que se produce con la edad es errónea.
Algunos expertos argumentan que las viejas ideas sobre la edad y la inteligencia que aún existen a veces tienen consecuencias trágicas: un gran número de personas intelectualmente desarrolladas han encontrado que sus capacidades decaen en la vejez debido a juicios incorrectos, que supuestamente la vejez trae consigo un debilitamiento inevitable de la intelecto. “La disminución de las capacidades mentales es una profecía autocumplida”, dice el psicólogo inglés W. Chey, que estudia el proceso de envejecimiento. “Quien se siente capaz de actuar tan bien en la vejez como en el resto de su vida, no se vuelve indefenso intelectualmente”.
La afirmación de que la actividad vigorosa supuestamente acelera el envejecimiento es fundamentalmente errónea, no tiene base en sí misma. Por el contrario, se ha establecido por la práctica que en las personas que no quieren envejecer, es decir, que trabajan intensamente hasta la vejez, la esperanza de vida no disminuye, sino que aumenta.
Con los años, las ideas centenarias sobre la vejez cambian. Hoy en día, la expresión "vejez activa" se ha establecido firmemente en la vida. Profe. 3. Aitner, uno de los principales gerontólogos de la RDA, realizó recientemente un interesante estudio. Los libros para niños se convirtieron en el objeto de su inesperada investigación. Resulta que durante muchos años las mismas imágenes que representan a hombres y mujeres mayores, cuyos rostros reflejan la carga de los años, el dolor, el desapego del mundo exterior, vagan de un libro a otro. Todo es diferente en la vida. Los ancianos de hoy no se corresponden en absoluto con estas imágenes. Se caracterizan por una activa participación en el medio ambiente, han conservado plenamente el interés por la vida pública. Las personas mayores hacen todo lo posible para no perder el tono y la eficiencia. Las mujeres, incluso habiendo cruzado el umbral del 70 aniversario, no rechazan los cosméticos, la ropa de moda y los peinados.
La mayoría de las personas mayores de hoy en día no consideran su edad como el final de la vida. Se caracterizan por una visión optimista del futuro y una actitud activa ante la vida, el deseo de estar constantemente en el meollo de las cosas, la energía y la actividad, que pueden servir como un excelente ejemplo para otras generaciones.
Muy pronto la gente realmente podrá acercarse a ganar la inmortalidad. El proceso de envejecimiento puede ser cosa del pasado. Si hacemos frente al problema del envejecimiento, todas las enfermedades asociadas con él y que nos matan desaparecerán. Esto llevará a una persona a la posibilidad de vivir para siempre. Sorprendentemente, en un futuro próximo estarán disponibles fármacos modificados genéticamente capaces de revertir el proceso de envejecimiento. Será posible no solo detenerlo, sino también iniciar el reloj biológico en la dirección opuesta. A los 70 podremos lucir de 50, es decir, sentirnos mejor que a los 60. Si el proceso de rejuvenecimiento continúa por otros 10 años, a los 80 luciremos y nos sentiremos de 40. Estos procesos inversos son posibles debido a que los científicos ya han estudiado el mecanismo del envejecimiento y han demostrado la capacidad de los medicamentos modificados genéticamente para curar enfermedades. La misma tecnología se aplicará para detener el envejecimiento.
La ciencia nos dice que envejecemos debido a problemas con ciertas células de nuestro cuerpo. El todo en este caso es igual a la suma de sus partes. A lo largo de nuestra vida, unas células son reemplazadas constantemente por otras. Pero las células que nacen a una edad más avanzada acumulan cada vez más defectos, mutaciones y los llamados errores ortográficos en el ADN, a diferencia de los que aparecen en la juventud. Cuanto más envejecemos, más celdas tenemos con errores y menos celdas libres de ellos. Nuestros cuerpos ya no se ven iguales y funcionan cada vez peor. ¿Por qué las células cometen estos "errores ortográficos"? Quizás el efecto destructivo de los radicales libres celulares sea el culpable de esto. Los radicales libres son fragmentos de moléculas formadas durante el metabolismo celular normal, que actúan de manera impredecible y causan un gran daño. La radiación, las toxinas, los carcinógenos, el estrés y otros factores pueden aumentar la cantidad de radicales libres. Además, las enzimas, una especie de caja de herramientas para corregir los "errores ortográficos", no son producidas en cantidades suficientes por las nuevas células que se forman en nuestra vejez.
Con base en esta idea, los científicos están trabajando para inventar formas de apoyar y extender la vida útil del sistema de reparación del ADN. Esto significa tanto corregir los errores que aparecen en el ADN reproducible en el nacimiento de una nueva célula, como corregir las secciones de esta molécula dañadas por los radicales libres. El proceso inverso de envejecimiento aparecerá cuando las células "viejas" dañadas y erróneas comiencen a ser reemplazadas por otras "nuevas", libres de errores y defectos, y así sucesivamente hasta que todo el cuerpo contenga solo células jóvenes.
Y aunque ahora parece solo un sueño, esto no es una idea de ciencia ficción. En laboratorios de todo el mundo, esta teoría se está convirtiendo gradualmente en realidad. En el Centro de Ciencias Moleculares de la Rama Médica de la Universidad de Texas en Galveston, el Dr. Samuel Wilson está realizando experimentos, después de lo cual comenzarán los experimentos: primero en animales, luego en humanos. Al final, se creará una medicina, gracias a la cual las personas convertirán la vejez en juventud.
El Dr. Wilson "ya ha aislado en ratones un gen para una de las enzimas de reparación del ADN que es idéntica a la de los humanos. Se sabe que la producción de esta enzima disminuye abruptamente con la edad. El científico planea desarrollar ratones que lleven muchas más copias adicionales del gen para esta enzima esencial. El Dr. Wilson Wilson espera que los genes adicionales puedan mantener la cantidad de la enzima lo suficientemente alta como para extender significativamente su trabajo de reparación del ADN para que el ADN animal acumule errores y mutaciones mucho más lentamente, y los ratones vivirían hasta una edad muy respetable".
El Dr. Wilson predice: "Creo que en aproximadamente un año o más... podremos afirmar que tenemos un ratón creado con éxito. Después de eso, pasarán otros seis meses antes de que podamos decir soberanamente que hemos aumentado su esperanza de vida."
Otro equipo con sede en Galveston está dirigido por el Dr. John Papaconstantinou, cuya investigación aún se encuentra en sus primeras etapas. Su grupo está trabajando en varios genes, incluidos los asociados con la respuesta al estrés diario. Curiosamente, estos genes llevan información sobre la producción de proteínas que pueden salir hábilmente del citoplasma de la célula hacia su núcleo, donde buscan áreas específicas en el ADN, activando y desactivando la expresión de cualquier gen. Según el Dr. Papaconstantinou, "durante el proceso de envejecimiento, algunas células producen demasiadas proteínas y muy pocas otras". Esto significa que las funciones de los genes se activan o desactivan incorrectamente. Por lo tanto, "hemos buscado durante mucho tiempo averiguar más sobre estos procesos para devolver a la célula el equilibrio entre la juventud y la madurez, manipulando el trabajo de los genes correspondientes".
Si el Dr. Wilson, el Dr. Papaconstantinou y los científicos de muchos otros países del mundo tienen razón en su teoría y tienen éxito en la práctica, su trabajo nos permitirá influir en los genes que pueden revertir el proceso de envejecimiento: cambiar nuestras células. , y por lo tanto a nosotros mismos. ¿Cuándo sucederá esto? Según las estimaciones más optimistas, en 2010; Definitivamente vale la pena vivir hasta entonces. El Dr. Thomas Perle de la Facultad de Medicina de Harvard señala que "es posible que sea necesario revisar los puntos de vista tradicionales sobre el envejecimiento". Ahora la gente vive más y se siente mucho mejor que en otras épocas. Se ha descubierto que "las personas de noventa años o más suelen ser más sanas y fuertes que las que tienen veinte años menos". Por lo tanto, existe una gran posibilidad, más alta que nunca, de que muchos de nosotros vivamos hasta los cien años, e incluso más.
c juan
"Problemas de longevidad" y otros artículos de la sección
Descartamos la versión de que el clásico tuvo muchas manías, porque detrás de cada supuesta manía hay algo más, sobre todo si pertenecen a un genio. Tolstoi simplemente disfrutaba del trabajo físico. No hizo nada contrario a sus deseos, y no tengo ninguna duda al respecto.
Contemporánea de Tolstoi, la princesa María Tenisheva pintó esmaltes y enseñó a los niños campesinos. El artista Vasily Polenov, autor de la pintura legendaria "Patio de Moscú", creó un teatro popular, realizó representaciones y se representó a sí mismo. El otro día estaba hablando con una notaria de Moscú, Marina Sokolova, que es artista por su primera educación, y escuché de ella una historia sobre cómo su “vecino anciano de repente comenzó a pintar cuadros maravillosos, aunque antes de eso estaba haciendo algo completamente diferente." Según Marina, tomó varias lecciones de artistas profesionales y ahora él mismo es un profesional: sus cuadros están bien comprados. Ayer miré el centro cultural de Moscú "ZIL" y vi por la tarde a muchas personas de mediana edad que no traían a sus nietos a las clases y secciones, sino que venían a estudiar. Me llamó la atención una señora vestida de india:
Me dedico a las danzas indias y he comenzado nueva vida“Me siento como una persona diferente”, admitió Yanina.
Director del centro cultural "ZIL" Pavel Khlopin habló de la noticia:
Nuestro centro cultural está trabajando activamente en el programa de Sergei Sobyanin "La longevidad de Moscú", y hemos creado grupos de clases para personas mayores de 55 años. Se abrieron estudios de danza variada, yoga, danzas indias. Las clases se imparten tanto de día como de noche. Dado que el trasfondo emocional de una persona disminuye con la edad, y el baile, los movimientos activos lo elevan bien, nos enfocamos en ellos en la implementación del programa de Longevidad de Moscú. Los colegas del centro de servicios sociales se están inscribiendo en nuestros cursos y círculos. Permítanme recordarles que el programa es gratuito para los moscovitas. Incluye centros educativos, instalaciones deportivas y centros de ocio.
Hay situaciones en las que cada uno de nosotros quiere empezar de nuevo. Desde el notorio lunes. A menudo, las intenciones siguen siendo intenciones, debido a las preocupaciones, los hechos, los problemas y cosas por el estilo. Pero la vida, por desgracia, tiene un principio y un final. El historiador romano Titus Livy dijo: "Más vale tarde que nunca". También posee frases populares: “no es la última vez que se pone el sol” y “la procrastinación es un peligro”. Él mismo vivió una vida muy agitada: su legendaria "Historia" consta de 140 libros ... Es cierto que no conocemos sus pasatiempos e intereses: no escribió nada sobre sí mismo, pero, según los contemporáneos, no desperdició un solo minuto de su vida en vano.
Resultó que hay cinco formas principales de aumentar la vida humana, los cinco secretos principales de la longevidad. Los buenos genes son ciertamente importantes, pero investigacion moderna Los científicos demuestran que para aumentar la duración de la vida humana, una nutrición adecuada y equilibrada, un estilo de vida activo a menudo son mucho más importantes que la herencia fallida, informa.
Hablemos de los cinco secretos principales de la longevidad. el primer secreto nutrición apropiada. científicos estadounidenses de Centro Nacional Primate Studies en Wisconsin y el Instituto Nacional sobre el Envejecimiento en Dickerson han realizado algunas investigaciones interesantes sobre los monos rhesus. Resultó que los monos que se pusieron dieta baja en calorias, vivió mucho más tiempo que los primates de control, que no tenían restricciones alimentarias. Además, los monos que comían poco tenían significativamente menos probabilidades de desarrollar diabetes, cáncer y enfermedades cardiovasculares. Una corrección importante: los macacos llegaron a la vejez cuando cambiaron a una dieta baja en calorías en la edad adulta. Es decir, los niños no necesitan restringir la comida. Los investigadores creen que este estudio bien podría aplicarse a los humanos, que también pertenecen al grupo de los primates.
El segundo secreto es el ayuno intermitente. Además, científicos estadounidenses han descubierto que una negativa temporal a comer activa los procesos del metabolismo energético en las células y retrasa el envejecimiento del cuerpo.
El tercer secreto es la actividad física. Los científicos han descubierto que, literalmente, media hora al día dedicada a la educación física reduce el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares en un 20%. El riesgo de muerte prematura se reduce en un 28%. ¡Y si dedica 12,5 horas a la semana a la educación física y al deporte, el riesgo de "vive rápido, muere joven" para ti se reduce en un 36 %! Si no tienes tiempo para ir a gimnasia, puedes caminar rápido, también prolongará tu vida.
El cuarto secreto es la educación y la autoeducación. Resulta que leer libros, mejorar las habilidades y la educación también prolonga nuestras vidas. Cada año de colegio o universidad agrega 11 meses a la vida de una persona. Según los investigadores, una buena educación contribuye a que una persona coma mejor y sea menos dependiente de los malos hábitos.
Y finalmente, el quinto secreto son las sustancias que retrasan el envejecimiento. Los empleados de la Universidad de Marshall (EE. UU.) descubrieron una enzima, cuyas inyecciones prolongaron la vida de los ratones de laboratorio. Esta es la adenosina trifosfatasa de sodio y potasio, que juega un papel clave en la síntesis de especies reactivas de oxígeno (ROS). Quizás pronto se les ocurra un elixir de juventud para las personas.
La bloguera de fitness de Israel Avital Cohen (Avital Cohen) dijo que la obsesión con su propio peso la llevó a tener problemas mentales. Publicó su confesión en Instagram.
Según Cohen, muchos suscriptores la consideran una persona perfectamente sana que siempre se ha cuidado a sí misma. Sin embargo, según su confesión, hace cuatro años tuvo un trastorno alimentario severo. A modo de comparación, publicó dos fotos: una de ellas fue tomada en 2014, la segunda, más recientemente. Ahora la niña pesa 11 kilogramos más que hace unos años.
💪 Mi cambio 2018 Vs 2014, 42 kg antes y ahora 53 kg, 16 % de grasa 😍 POR FAVOR LEA Últimamente recibo muchos mensajes de chicas con la misma pregunta: ¿siempre viviste una vida sana y en forma? ¡¡NO!! Hace 4 años tuve un trastorno alimentario severo. Tenía miedo de comer porque en mi mente estaba gorda. No es que esto no esté bien, pero para MÍ fue una pesadilla. Nunca estuve satisfecha con mi apariencia o mi peso... nunca feliz conmigo misma y muy a menudo muy dura y crítica sobre mi cuerpo. Después de lidiar con mi salud mental comencé a hacer ejercicio ya comer seis comidas pequeñas por día para adaptar mi cuerpo a COMER. Luché mucho porque la comida era mi enemiga. Es un viaje que tomé y acepté para VIVIR. Desde entonces soy una persona mucho más feliz, positiva, más saludable y trato mi cuerpo con el amor que se merece. Es tan fácil REBAJARSE a uno mismo, mientras que CREER en uno mismo puede ser lo más difícil, pero no imposible. Lo sé porque he estado allí y todavía lucho de vez en cuando cuando siento que comí demasiado 😜 nuestro cuerpo escucha todo lo que nuestra mente nos dice. Usa las luchas como un impulso para trabajar más duro en tu mente y cuerpo. No solo en estar en forma sino en todo lo que haces. ¡¡Es posible!! Ahora encuentra tus propias razones para mejorar tu vida 🙏 CREO EN TI 😘❤ #BodyPositive #Acceptance #WSHHfitness #Fitfam
“Tenía miedo de comer porque pensaba que estaba gorda”, dijo la bloguera, calificando ese período de su vida como una pesadilla de “lucha con la comida”. Cohen dijo que el camino hacia la recuperación fue difícil: tuvo que obligarse a comer seis veces al día y hacer ejercicio sistemáticamente. La niña notó que los rastros de un trastorno mental todavía se hacen sentir y tiene que luchar contra los malos pensamientos.
El bloguero instó a todos a usar la lucha libre como un incentivo para mejorar su mente y cuerpo. Los suscriptores admiraron la resistencia de Cohen y la llamaron una verdadera luchadora.
Anteriormente, un colega de Cohen del Reino Unido nombró a Lucy Mountain (Lucy Mountain) en Instagram con el cuerpo "perfecto" hace cinco años y estaba horrorizada por su delgadez. Según la chica, muchos entonces estaban desnutridos y sobreentrenados en el gimnasio en detrimento de su salud, siguiendo la moda de la esbeltez.
