Introducción. La psicología del deporte como disciplina académica.

Glosario de términos de psicología del deporte

ABASIA (del griego a - partícula negativa + base - caminar) - una violación de la capacidad de caminar mientras se mantienen otros movimientos de las piernas; ocurre con mayor frecuencia en la histeria.

ESCALA ABSOLUTA (ing. escala absoluta) - una variante de la escala diseñada para medir las propiedades continuas de un objeto, para el cual se realizan los 4 tipos de relaciones.

UMBRAL ABSOLUTO (umbral absoluto inglés) - un tipo de umbral sensorial.

ABULIA (del griego abulia - indecisión) - un síndrome psicopatológico caracterizado por letargo, falta de iniciativa y motivación para la actividad.

TERAPIA AVERSIVA (del latín aversatio - repugnancia) es el nombre general de un grupo de métodos terapéuticos basados en el uso de estímulos desagradables (aversivos).

AUTOIDENTIFICACIÓN, AUTOIDENTIFICACIÓN (autoidentificación en inglés): autodeterminación, identificación (identificación) de uno mismo con otro u otros (grupo).

AUTOMATIZACIÓN DE MOVIMIENTOS (ing. Automatización de movimientos) es una de las formas de formar la respuesta del operador, característica de la última etapa del entrenamiento.

AUTOMATISMO (automatismo en inglés) - coordinación de fondo en los niveles inferiores de los movimientos del edificio, creada y activada por el nivel superior.

ADAPTABILIDAD (inadaptación): tendencias en el funcionamiento de un sistema con un propósito determinado por el cumplimiento o la inconsistencia de sus objetivos y los resultados obtenidos en el curso de la actividad.

ACTIVACIÓN PSICOLÓGICA - continuación de la activación fisiológica. Asociado a la decodificación de señales externas, dependiendo del nivel de vigilia y del estado de conciencia, así como de las necesidades, gustos, intereses y planes de una persona.

ACTIVACIÓN FISIOLÓGICA - asociada a la función de los centros ubicados en la base del cerebro. Estos centros contienen los mecanismos del despertar; es en este nivel que las señales provenientes del mundo exterior y del propio organismo se recogen y clasifican antes de que, si son lo suficientemente importantes, se envíen a la corteza cerebral. La activación resultante de los centros superiores permite que el cuerpo permanezca despierto y monitoree de cerca las señales del entorno, lo que asegura que mantiene el equilibrio fisiológico y mental.

ACTIVIDAD MENTAL: BIORRITMO (biorritmos de la actividad mental de una persona) es una alternancia periódica de un estado de tensión y relajación en la actividad mental de una persona.

ALEXITYMIA: la incapacidad del paciente para nombrar las emociones experimentadas por él mismo o por otras personas, es decir, traducirlos a términos verbales.

ASKEZA es un concepto antiguo que significa la preparación de atletas para competencias deportivas. Posteriormente recibió una interpretación ampliada y pasó a significar la lucha contra los vicios y el deseo de una vida virtuosa. Entonces, para los pitagóricos, el ascetismo era un conjunto de reglas necesarias para alcanzar la verdad.

La VALIDEZ es una de las características más importantes de los métodos y pruebas de psicodiagnóstico, uno de los principales criterios de calidad de los mismos. Este concepto es cercano al concepto de confiabilidad, pero no del todo idéntico.

La VEGETOTERAPIA es un tipo de terapia orientada al cuerpo fundada por W. Reich. Según él, cualquier contención de energía conduce a la formación de "capas musculares"; dado que el alma y el cuerpo son uno, "disolviendo" estos caparazones, puede ayudar al cliente a liberar la energía estancada y restringida y, por lo tanto, aliviar el sufrimiento mental. Los principales métodos de vegetoterapia están asociados con el masaje y la respiración, así como con ejercicios motores y de voz de varios tipos.

VERBAL - en psicología - un término para las formas de material de signos, así como los procesos de operación con este material.

VERIFICACIÓN - al comprobar conceptos cientificos- prueba u otra demostración fehaciente de que los fenómenos incluidos en el alcance y contenido de este concepto existen realmente y corresponden a la definición del concepto. Esto también presupone la existencia de un método de verificación experimental del fenómeno descrito por el concepto. La verificación se realiza mediante un procedimiento psicodiagnóstico adecuado.

LA INTERACCIÓN DE LOS ANALIZADORES es una de las manifestaciones de la unidad de la esfera sensorial. Los cambios en el estado funcional de un analizador como resultado de la estimulación de otro han sido estudiados de forma especialmente completa. Las regularidades reveladas de las perturbaciones en la interacción de los analizadores se utilizan en el diagnóstico de enfermedades.

INTERACCIÓN GRUPAL - el proceso de influencia directa o indirecta de múltiples objetos (sujetos) entre sí, generando su condicionamiento y conexión mutuos; ocurre tanto entre partes de grupos como entre grupos enteros. Actúa como factor integrador que favorece la formación de estructuras.

INFLUENCIA DE ROL FUNCIONAL: el tipo de influencia, cuya naturaleza, intensidad y dirección están determinadas no por las características personales de los socios de interacción, sino por sus posiciones de rol. A diferencia de la influencia específica del individuo, se produce debido a la transmisión de patrones de actividad regulados por el equilibrio de fuerzas del rol, y debido a la demostración de un determinado conjunto de modos de acción que no van más allá de las prescripciones del rol.

ATENCIÓN: el enfoque de la actividad del sujeto en un momento dado en algún objeto real o ideal: un objeto, evento, imagen, razonamiento, etc. La atención también se caracteriza por la consistencia de varios enlaces en la estructura funcional de una acción, lo que determina el éxito de su implementación (por ejemplo, la rapidez y precisión de la resolución de un problema). La atención ocupa un lugar especial entre los fenómenos mentales.

Sugestibilidad: mayor cumplimiento en relación con los impulsos.

LA SUGESTIÓN POST-HIPNÓTICA (sugestión post-hipnótica) es un fenómeno de comportamiento cuando una tarea dada en un estado hipnótico se realiza sin cuestionamiento en un estado normal, y el hecho mismo de la presencia de una tarea no se da cuenta.

EXCITABILIDAD: la propiedad de los seres vivos de entrar en un estado de excitación bajo la influencia de estímulos o estímulos, con la conservación de sus huellas durante algún tiempo.

VOLUNTAD: la capacidad de una persona para lograr sus objetivos.

El REEMPLAZO es una forma de defensa psicológica.

La IDENTIFICACIÓN es una forma de defensa psicológica.

EL AISLAMIENTO EN PSICOLOGÍA PERSONAL es una forma de defensa psicológica.

IMPULSO - un rasgo de carácter, expresado en una tendencia a actuar sin vacilación.

INDIVIDUALIDAD (del lat. indiduum - indivisible, individual) - un concepto que denota un ritmo y ritmo individual procesos mentales, el grado de estabilidad de los sentimientos.

INSIGHT: un momento de comprensión, captando ciertas relaciones y la estructura de la situación como un todo, no derivada de la experiencia pasada del sujeto.

INTELECTUALIZACIÓN - una forma de defensa psicológica, que se manifiesta en la abstracción de las experiencias psicotraumáticas.

INTERNALIZACIÓN - una forma de defensa psicológica en la que los obstáculos insuperables son rechazados como "indeseables".

INTROYECCIÓN: lo opuesto a la proyección, el reemplazo de los objetos externos con sus imágenes internas, que juegan un papel importante en la formación del "super-yo", la conciencia, etc.

INTROSPECTIVO - un método de análisis psicológico, observación de los propios procesos mentales sin el uso de ninguna herramienta o estándar.

INTUICIÓN - conocimiento informal basado en la experiencia.

La HISTERIA es un trastorno patocaracterológico asociado a una excesiva tendencia a la sugestión y autosugestión, así como a una debilidad en el control consciente de la conducta.

CATARSIS (abreacción) - respuesta emocional a experiencias dolorosas previamente suprimidas.

CATEXIS - el foco de la energía psíquica (libido) en un objeto y la fijación en él. Un objeto puede ser un objeto real, una idea, una forma de comportamiento

COMPLEJO - un conjunto de ideas (conscientes e inconscientes) que influyen en el comportamiento humano. (complejo de Edipo, etc.).

EL COMPLEJO INCOMPLETO es un concepto teórico en psicología individual.

CONVERSIÓN - una forma de defensa psicológica, manifestada en la somatización de manifestaciones psicopatológicas.

CONTRATRANSFERENCIA - "transferencia" en el proceso de terapia de la relación del médico con el paciente (y viceversa).

LIBIDO - un conjunto de instintos de "afirmación de la vida" (en el sentido estricto de la palabra, deseo sexual).

El MASOQUISMO es un fenómeno que abarca una amplia gama de formas de obtener placer del sufrimiento: normales o patológicas, físicas o morales.

MELANCÓLICO - temperamento en la clasificación de Hipócrates.

OBSESIONES: estados en los que los pensamientos, los recuerdos, los miedos, las inclinaciones, las acciones y los sentimientos se reproducen de manera irresistible e incontrolable, lo que lleva a una violación de la actividad.

La NEUROSIS es un afecto psicógeno o síntoma de un trastorno de la personalidad, que es una manifestación simbólica de un conflicto enraizado en la psiquis infantil del sujeto y que representa un compromiso entre el deseo y la protección frente a él.

OBJETO: un objeto utilizado para aliviar el estrés emocional en el proceso de psicoterapia.

RESPONDER - conciencia adecuada de una situación psicotraumática previamente "reprimida" para aliviar el estrés emocional. En la situación psicoanalítica se crean condiciones seguras para ello.

NEGACIÓN - una forma de defensa psicológica, que consiste en la negación total o parcial de la conciencia de una situación traumática; ignorancia inconsciente de los acontecimientos en el mundo externo e interno.

TRANSFERENCIA/TRANSFERENCIA es un fenómeno empírico registrado en el psicoanálisis. La transferencia por parte del paciente al terapeuta de sus sentimientos que experimentó en la primera infancia en relación con otras personas significativas, por ejemplo, los padres.

PROTECCIÓN PERCEPTIVA: una forma de defensa psicológica, que se manifiesta en la "dificultad" inconsciente en la percepción de la información traumática.

SUBCONSCIENTE es un término que combina el preconsciente (hechos que se pueden realizar) y el inconsciente.

IDENTIDAD DE GÉNERO - la conciencia de un individuo de su género.

REPRESENTACIÓN - una forma de "imagen mental" (consciente o subconsciente).

APEGO - un complejo de sentimientos positivos, excluyendo la sexualidad.

PROYECCIÓN - una forma de defensa psicológica, una dotación inconsciente de otro con los propios rasgos y propiedades.
La proyección (del latín projectio - lanzar hacia adelante) es un mecanismo psicológico.

PSICOANÁLISIS - fundado por Z. Freud en finales del siglo XIX al principio como método de estudio y tratamiento de las neurosis histéricas; más tarde se convirtió en una teoría, en cuyo centro de atención se encuentran las fuerzas impulsoras de la vida mental, los motivos, las inclinaciones, los significados. El esquema estructural de la psique se define como de 3 niveles: consciente, subconsciente, inconsciente. El estudio y comprensión de la relación entre niveles en el proceso de la terapia psicoanalítica conduce a la eliminación de los síntomas dolorosos.

La PSICODINÁMICA es una de las teorías psicoanalíticas que describen el comportamiento y la motivación humana.

La PSICOSIS es un trastorno mental general caracterizado por la desintegración de la personalidad y la incapacidad para relacionarse con los demás.

PROTECCIÓN PSICOLÓGICA - sistema de mecanismos destinados a minimizar las experiencias negativas asociadas a conflictos que amenazan la integridad de la persona. Tales conflictos pueden ser provocados como contradictorios
mi instalaciones en la personalidad misma, y el desajuste de la información externa y la imagen del mundo formada en la personalidad y la imagen del yo.

PSICOLOGIA - la ciencia de los patrones, mecanismos y hechos de la vida mental de humanos y animales.

RACIONALIZACIÓN - una forma de defensa psicológica, manifestada por el deseo de una explicación "razonable" de las propias acciones incorrectas o inconscientes.

La RACIONALIZACIÓN es una forma de defensa psicológica.

REVERSION - "conversión" del instinto al signo opuesto.

REGRESIÓN - "retorno" a una respuesta más infantil.

REPRESIÓN: una forma de protección psicológica, supresión, expulsión de la memoria de recuerdos desagradables, imágenes, pensamientos que causan dolor y disgusto.

REFLEXIÓN - análisis del propio estado mental; el principio del pensamiento humano, dirigiéndolo a comprender y realizar sus propias formas y requisitos previos.

RIGIDEZ: falta de voluntad para cambiar el programa de acción de acuerdo con los nuevos requisitos situacionales.
Rigidez (del lat. rigidus - duro, duro) - falta de voluntad para cambiar.

SADISMO - satisfacción sexual al causar sufrimiento o humillación a una pareja sexual.

AUTOAFIRMACIÓN: el deseo del individuo de lograr y mantener una cierta autoafirmación.

SANGUÍNEO - temperamento en la clasificación de Hipócrates.

La condensación es uno de los procesos mentales inconscientes que determina la ocurrencia del sueño.

La SIMBOLIZACIÓN es uno de los procesos mentales inconscientes que determinan la "distorsión de los sueños".

SOCIALIZACIÓN - el proceso de apropiación por parte de una persona de la experiencia socialmente desarrollada, principalmente de un sistema roles sociales. Este proceso se lleva a cabo en la familia, instituciones preescolares, escuela, trabajo y otros colectivos.

SUBLIMACIÓN - una forma de defensa psicológica, en la que los impulsos instintivos que son inaceptables para la conciencia se dirigen a objetivos social y personalmente aceptables.

ALARMA - negativo experiencias emocionales condicionado por la expectativa de algo peligroso, sin relación con eventos específicos.

ANSIEDAD - un rasgo de personalidad que se manifiesta en la aparición leve y frecuente de estados de ansiedad.

SATISFACCIÓN - un pensamiento (acción) que alivia el estrés emocional. FLEGMÁTICO - temperamento en la clasificación de Hipócrates. Las FOBIAS son estados obsesivos de miedo.

La FRUSTRACIÓN es un estado mental negativo provocado por la imposibilidad de satisfacer determinadas necesidades.

COLÉRICO - temperamento en la clasificación de Hipócrates.

SENTIMIENTOS: experiencias emocionales de una persona, que reflejan la actitud estable del individuo hacia ciertos objetos o procesos del mundo circundante.

EGO (Id) - un concepto que caracteriza la actividad "razonable" ("instintiva").

EXTERNALIZACIÓN - una forma de defensa psicológica (opuesta a la internalización), en la que los obstáculos insuperables se reconocen como "forzados", debido a factores externos(según K. Horney).

Empatía: la capacidad de una persona para experimentar en paralelo las emociones que surgen en otra persona en el proceso de comunicarse con él.

¡Buenos días! Comente el resultado del análisis del niño - 4 años 2 meses.
A finales de agosto de este año, el niño sufría de bronquitis obstructiva aguda - en el hospital le inyectaron Cefatoxima (7 días, 3 veces al día), aminofilina, difenhidramina, noshpa, terapia de infusión de NaCL, etc... Después de una semana - síndrome acetonímico. Un mes después, fue vacunado con AKDP: revacunación con una vacuna muerta. Después de eso, comenzaron a observarse estornudos y el niño se frotaba la nariz todo el tiempo (en febrero del mismo año, se observó una alergia a los cítricos, según nos dijo el dermatólogo, ¡había 6 eosinófilos en la sangre!). Después de eso, se realizó un análisis de sangre al ingresar al hospital el 29 de agosto: los eosinófilos eran 0, y después de 4 días, ya 15, y otros indicadores de bronquitis no eran normales. Al alta - 06.09 - los eosinófilos se convirtieron en 10. Luego, el análisis de sangre se repitió solo el 25.10 - ¡eosinófilos 18! Al mismo tiempo, se observaron estornudos (el alergólogo envió pruebas de alergia: un análisis de sangre de una vena, algunos tipos de alérgenos mostraron +, algunos ++, pero la mayoría - -). Bebimos Fenkarol durante 2 semanas. El 20 de noviembre, se resfrió después de visitar el jardín durante 2 días, nuevamente una tos al borde de la bronquitis, el pediatra le diagnosticó traqueobronquitis. Estuvo enferma durante una semana, bebieron Summamed durante 3 días, luego una semana después de la recuperación (aunque quedó una tos leve después de la enfermedad), la niña se enfermó nuevamente, la tos duró una semana, luego otra semana, una tos leve periódicamente . Pasó el análisis de sangre 20.12 en la clínica - eosinófilos 14, neutrófilos segmentados - 24, todo lo demás es normal. Pero, el análisis fue detallado, por lo que no había plaquetas ni eritrocitos. 21.12 repitió el análisis en Sinevo - el último análisis es el siguiente:
Tasa de sedimentación de eritrocitos (ESR, ESR) - 2
Leucocitos (WBC) 7.27
Eritrocitos (RBC) 4.95
Hemoglobina (HGB) 138 g/l
Hematocrito (HCT) 39,6%
Volumen medio de eritrocitos (MCV) 80
El contenido medio de hemoglobina en
eritrocitos (MSN) 27,9
Concentración media de hemoglobina
en eritrocitos (MCHC) 34,8
Plaquetas (PLT) 320
Ancho de distribución de glóbulos rojos (RDW-SD) 37
Ancho de distribución de glóbulos rojos (RDW-CV) 12,8%
Ancho de distribución de plaquetas por volumen (PDW) 10,6
Volumen plaquetario medio (MPV) 9,5
Trombocrito (PCT) 0,3
Neutrófilos (por 100 leucocitos) 24,1
Neutrófilos (abs.) 1,76
Linfocitos (por 100 leucocitos) 51,2
Linfocitos (abs.) 3,72
Monocitos (por 100 leucocitos) 11
Monocitos (abs.) 0,8
Eosinófilos (por 100 leucocitos) 13,1
Eosinófilos (abs.) 0,95
Basófilos (por 100 leucocitos) 0,6
Basófilos (abs.) 0,04
¿Hay algún motivo de preocupación, qué se puede decir del análisis y qué hacer a continuación? ¿Pueden los eosinófilos permanecer elevados después de ese período de tiempo? Un análisis de sangre para anticuerpos contra giardia, ascaris y toxocara es negativo. ¡Después del último análisis de sangre, el pediatra prescribió beber el jarabe de Edem durante una semana y volver a realizar el análisis!

LA PSICOLOGÍA DEL DEPORTE es una dirección de la ciencia psicológica, cuyo tema es el estudio de los patrones de manifestación y desarrollo de la psique humana, así como las interacciones grupales en condiciones de actividades competitivas y de entrenamiento. Como muchas otras áreas de la psicología, P. s. comenzó a desarrollarse intensamente en los años 60-70. siglo XX (PA Rudik, A.Ts. Puni y otros), y en esta área la investigación principal se centró inicialmente en el estudio de las diferencias individuales en los atletas (ver Psicología diferencial), habilidades y oportunidades para actuar en condiciones estresantes de competencia ( ver . Estrés), formas de mejorar la efectividad del entrenamiento deportivo. En la actualidad, la gama de preguntas desarrolladas por P. s se ha ampliado significativamente. Con respecto a cada deporte, teniendo en cuenta los logros de los generales, pedagógicos, de edad y Psicología Social se están desarrollando programas de complejos de entrenamiento especiales destinados a aumentar la aptitud física y mental de los atletas, su preparación emocional y volitiva (ver Emociones; Voluntad), ética, moral y colectivista (ver Colectivismo). En P. s. Los patrones de formación efectiva de habilidades y habilidades motoras, formas de lograr altos indicadores de fuerza, resistencia, agilidad y coordinación de movimientos, basados en el concepto del nivel de construcción de movimiento de NA Bernshtein, se han estudiado con suficiente detalle (ver Movimiento concepto de nivel de construcción). Estos estudios exploran las formas y medios de desarrollar percepciones especializadas de los atletas, como el sentido del tiempo, sentido de la distancia, cambios en la velocidad de un objeto, anticipación de un desarrollo instantáneo de eventos (ver Anticipación; Intuición), “sentido de la pelota”, “sentido del agua”, etc. Además, se presta atención al desarrollo de métodos para mejorar la observación, la imaginación, el pensamiento estratégico y táctico, la interacción coordinada en juegos grupales, etc. Estos estudios se están profundizando tanto en el campo de estudiar las habilidades de los atletas y su selección especial (ver Selección psicológica) en diferentes etapas de edad, y a lo largo del camino de educación y formación de estas habilidades en el proceso de actividad de entrenamiento. Un problema especial lo plantean áreas de P. s como la autorregulación mental, el manejo de la propia condición en el período previo al inicio, durante las competencias y después de abandonar la situación competitiva. Estos temas, así como la actitud de los atletas ante sus victorias y derrotas, reciben más atención en últimas investigaciones P. s. En una dirección separada, se distinguen los estudios sociopsicológicos que consideran los problemas de formación de equipos, Relaciones interpersonales en ellos, técnicas y formas de aumentar su cohesión y unidad orientada a valores, problemas de relaciones con un entrenador o cuerpo técnico, con aficionados (incluidos los “aficionados al deporte”), problemas de relaciones entre equipos (ver Relaciones Intergrupales), etc. Las principales tareas de la moderna P. con. Consisten no sólo en facilitar la consecución de altos resultados deportivos por parte de los deportistas, sino también en el desarrollo integral de la personalidad del deportista, en la mejora de su cultura general y psicológica.

ADAPTACIÓN - adaptación del cuerpo al estrés.
EJERCICIOS ANAERÓBICOS (ejercicio anaeróbico) - entrenamiento de fuerza. "Anaeróbico" significa un intenso estallido de energía a corto plazo.
AMPLITUD DE MOVIMIENTO (amplitud de movimiento) es la magnitud de la trayectoria del proyectil en relación con el cuerpo del atleta.
ATLETA (atleta) es una persona con un físico atlético, dedicada a la cultura física (atletismo).
ATROFIA (atrofia) es la pérdida de peso y la destrucción del tejido muscular.
La capacidad aeróbica es el nivel de resistencia general de una persona.
EJERCICIO AERÓBICO - Ejercicio de moderado a largo plazo.
RUN (correr) es el movimiento rápido de una persona sobre ciertas distancias en un tiempo determinado o sin ella.
La cadera es la parte de la pierna desde la pelvis hasta la articulación de la rodilla.
PROTEÍNA-PROTEÍNA (proteína) son complejos (sustancias que contienen nitrógeno), que incluyen aminoácidos. Este es el principal Material de construcción» para tejidos y órganos del cuerpo humano.
VIS es la posición del cuerpo del atleta sobre el proyectil, donde los hombros deben estar por debajo del "punto de agarre".
VITAMINA (vitamina) es un grupo completo de sustancias (de bajo peso molecular) que se necesitan para las reacciones bioquímicas.
La resistencia es la capacidad de soportar cargas durante un largo período de tiempo. Tipos de cargas: generales, de velocidad y de potencia.
GEINER (Gainer) es un aditivo que incluye una gran cantidad de carbohidratos, con una pequeña composición de proteínas (y vitaminas son posibles).
FLEXIBILIDAD (flexibilidad) es la capacidad de las articulaciones del atleta para realizar ciertos movimientos, cuya amplitud es máxima. Sucede: pasiva y activa.
HIPERSTÉNICO (hipersténico) es una persona con un esqueleto poderoso y, por regla general, músculos sueltos.
La HIPERTROFIA (hipertrofia) es el crecimiento de las células musculares en volumen, por influencias externas sobre ellas.
HABILIDADES MOTORAS es una forma automatizada de controlar el movimiento.
Las HABILIDADES DE MOVIMIENTO son control de movimiento (no automatizado).
La DESINCROSIS es una violación del biorritmo humano, que conduce a un deterioro del rendimiento y otras consecuencias negativas para el organismo.
DELTA: un músculo pequeño (hombros) que se divide en tres haces (posterior, anterior y medio).
El DOPAJE (droga) es una forma artificial prohibida sustancias farmacológicas utilizado para estimular la actividad física.
Las GRASAS (grasas) son lípidos, un grupo de aceites, diversas sustancias grasas.
El ENDURECIMIENTO es un sistema de entrenamiento del mecanismo de termorregulación del cuerpo, dirigido a la resistencia del cuerpo humano al sobrecalentamiento y la hipotermia.
HITCH es un término que se utiliza para pasar suavemente a un estado de calma del cuerpo, para reducir la frecuencia cardíaca y estirar aún más los músculos o devolverlos a su longitud original, según el tipo de entrenamiento. Aquellos. un tirón debería disminuir su ritmo cardíaco. Siempre se hace al final de un entrenamiento.
SALUD - el estado de un cuerpo sano con el pleno desempeño de sus funciones y la ausencia de enfermedades.
Estilo de vida saludable es toda una gama de acciones (medidas) destinadas a mejorar y mantener la salud. Gracias a nutrición apropiada, cargas y moral.
El entrenamiento CARDIO (cardio) es un entrenamiento para fortalecer (ejercicio aeróbico) del sistema cardiovascular.
COORDINACIÓN (coordinación) - (ordenamiento mutuo) el proceso de trabajo consonante de la actividad de los músculos del cuerpo.
La agilidad es una cualidad física, la capacidad de coordinar rápidamente los movimientos.
La MIOSITIS (miositis) es el proceso de inflamación de los músculos.
AGARRE INVERSO (inferior) es cuando las palmas miran hacia ti.
El sistema musculoesquelético (musculokeletal system) es una estructura que forma un marco que da forma y soporte al cuerpo, para la protección y el movimiento de los órganos.
POSTURA - la posición habitual del marco musculoesquelético.
REPETIR (repetición) - ejecución repetida del movimiento del ejercicio (en una serie).
ACERCARSE- una serie continua de repeticiones.
ELEVACIÓN (salida) - la transición de la posición del cuerpo desde colgado (por debajo del punto de agarre) a la posición del cuerpo en apoyo.
MÚSCULOS PECTORALES - Esta es la región de los músculos pectorales.
ANTEBRAZO (antebrazo) - parte del brazo desde la articulación del codo.
PRESS es los músculos abdominales en el nombre abreviado.
Squat (ponerse en cuclillas) es el movimiento del cuerpo de piernas rectas a dobladas.
BALANCE (equilibrio) - una posición estable del cuerpo en el espacio.
EXTENSIÓN: este es un movimiento principal en la articulación debido a los músculos, para aumentar el ángulo entre las extremidades.
RATIONAL NUTRITION es una relación competente del uso de productos en términos de contenido calórico e intensidad energética y contenido de nutrientes.
MODO DÍA (modo del día) es la distribución de ciertas actividades para todo el día.
INDICADORES DE ALTURA Y PESO es la relación entre la longitud del cuerpo y su masa.
LA AUTOEDUCACIÓN (autoeducación) es el trabajo de carácter educativo sobre uno mismo.
AUTOCONTROL es el proceso de controlar las acciones y emociones de una persona.
FUERZA (potencia) es la capacidad de vencer resistencias y contraataques debido a los esfuerzos debidos a los músculos.
ESPECIALIZACIÓN (especialización) es el desarrollo de elementos de una disciplina deportiva.
Los DEPORTES son ejercicios que conducen al fortalecimiento del cuerpo, así como un sistema competitivo.
CLASIFICACIÓN DEPORTIVA (clasificación deportiva): una configuración única para todos los deportes.
SPORTS MAGNESIUM (magnesia) es un polvo que sirve para reforzar más el agarre (provoca un efecto secante).
STRETCHING es un sistema completo de ejercicios que conducen al estiramiento de los músculos y articulaciones de su cuerpo y su flexibilidad.
TESTOSTERONA (testosterona) - es la principal hormona sexual masculina.
TRAUMA (lesión) - un efecto externo en los tejidos del cuerpo, dañándolos.
TRAINING es un modelo de aprendizaje activo centrado en el desarrollo físico.
Los CARBOHIDRATOS son compuestos orgánicos naturales y la principal fuente de energía para un atleta.
STOP es la posición del cuerpo en la que los hombros del atleta están por encima del punto de apoyo.
La gimnasia de calle (patio) es un tipo de gimnasia, por regla general, los atletas no profesionales la hacen para la flexibilidad general, la agilidad, la flexibilidad de las articulaciones y el desarrollo o mantenimiento del tono muscular.
FATIGA (fatiga) - acompañada de una sensación de fatiga como resultado de una actividad prolongada (mental o física).
CUALIDADES FÍSICAS (cualidades físicas) es un conjunto de cualidades tales como: (flexibilidad, fuerza, resistencia, velocidad, coordinación).
El ESTRÉS FÍSICO (estrés del ejercicio) es el tamaño del impacto entrenamiento físico en el cuerpo del atleta.
Los EJERCICIOS FÍSICOS son acciones mecánicas que tienen como finalidad la realización de las cualidades físicas de una persona.
GRIP es un método para sostener un proyectil en el proceso de realizar ejercicios.
Twine (cordel) es un ejercicio en el que las piernas están separadas en direcciones opuestas y están en la misma línea.
SHRUGS (Encogimientos de hombros) - un ejercicio para "bombear" el trapecio (encogimientos de hombros).
CORE (núcleo) - proyectil para lanzar en atletismo (ligero).
Z GRIF es una barra especialmente curvada para entrenar los músculos de las manos.

No podemos obtener una imagen completa de un atleta basándonos únicamente en el nivel de consumo de oxígeno, las reservas de glucógeno y las medidas biomecánicas... Lo principal a tener en cuenta es la psicología, la comprensión de aquellas cualidades personales que determinan los mayores logros en el deporte. Si un atleta es capaz de manejar el estrés, es resistente a las interferencias y es capaz de adaptarse a las condiciones cambiantes, entonces tenemos un conjunto completo... La investigación y el desarrollo aplicado deben llevarse a cabo de manera integral, teniendo en cuenta varios aspectos, pero especialmente psicológicos. unos.

Peter Snell, tres veces campeón olímpico, PhD

Habiendo recorrido el camino de los grandes deportes, no pensamos seriamente en el papel de la psicología en la preparación de atletas de alto nivel, no prestamos la debida atención al enfoque individual, la relación entre el entrenador y el atleta, en la que perdimos mucho No es raro que un entrenador obsesionado con la vanidad se considere un psicólogo. Más tarde, mirando hacia atrás, notas con amargura que muchos jóvenes atletas talentosos por alguna razón no alcanzaron su objetivo.<…>El papel de un psicólogo en nuestro equipo se ve disminuido, pero en la práctica tuve que recurrir a su ayuda. Creo que, siguiendo las recomendaciones y consejos de un psicólogo, logré no solo mantener a muchos atletas en el equipo, sino también lograr resultados significativos.<…>Incluso el contacto indirecto con la ciencia psicológica, a través de la comunicación con un psicólogo, dio una razón para sobrestimar mucho, para ver sus enormes posibilidades.

Khmelev A. A., entrenador de honor de la URSS

Solía estar muy celoso de la aparición de un extraño en la selección. Pensé que yo mismo era el mejor psicólogo. Gayich también pensó antes que yo. Pero parece que no puedo hacer frente... Puedo hablarte de la importancia del partido. Es imposible quitar el sentido de responsabilidad por el resultado, que mata las chispas en los ojos... Mi asistente y yo iremos a cursos especiales. Tal vez después de ellos será más fácil entender al psicólogo. Y luego, a veces, algunas personas se vuelven, pero no entiendes lo que están haciendo y por qué. Así fue en Dynamo, cuando a los muchachos se les ofreció armar los cubos, desarmar el paracaídas para sentirse como un equipo. Pero es obvio para mí: el equipo necesita un psicólogo.

V. Olekno, entrenador en jefe del equipo de voleibol masculino de Rusia

El tema de la psicología del deporte. La psicología del deporte es un campo de la ciencia psicológica que estudia los patrones de las manifestaciones mentales humanas en el proceso de entrenamiento y actividades competitivas. Brevemente, podemos decir que la psicología del deporte es la ciencia de una persona en el campo del deporte. La necesidad del surgimiento de esta ciencia se debe a las condiciones específicas de la actividad deportiva, principalmente el deseo de logros máximos, la competitividad (el deseo de ganar), el estrés físico y mental grande y, a veces, extremo.

La psicología del deporte como disciplina científica y académica incluye una serie de general y secciones especiales eso:

1) motivos para actividades deportivas;

2) los fundamentos psicológicos de la orientación y selección en diferentes tipos deportes y psicodiagnóstico de inclinaciones y habilidades;

3) psicomotor;

4) psicología del entrenamiento y educación en el deporte;

5) características psicológicas del entrenamiento físico, técnico y táctico de los atletas;

6) características psicológicas de la personalidad de los deportistas;

7) psicología de un equipo deportivo;

8) condiciones de un atleta y su psicoregulación;

9) estilos de actividades deportivas;

10) características psicológicas de la personalidad y actividades de los entrenadores;

11) características psicológicas de la personalidad y actividades de los árbitros deportivos;

12) características psicológicas de varios deportes;

13) características psicológicas de los aficionados.

Desafortunadamente, no todos estos aspectos han sido estudiados con la misma profundidad. Por ejemplo, los psicólogos han comenzado a estudiar las características psicológicas de los fanáticos solo recientemente, y la psicología del arbitraje deportivo sigue siendo un tema prácticamente intacto.

métodos, utilizados en la psicología del deporte para estudiar las características psicológicas de los atletas, entrenadores, equipos deportivos, son los mismos que en la psicología general. Se dividen en cuatro grupos: análisis organizacional, empírico, cuantitativo y cualitativo.

Métodos de organización determinar la estrategia de investigación e incluir métodos comparativos (incluidos los comparativos por edades o transversales) y longitudinales.

método comparativo se utiliza para estudiar las diferencias psicológicas entre atletas de varios deportes, roles de juego, género, calificaciones, detalles del proceso de entrenamiento y otros factores.

método longitudinal se utiliza con el fin de realizar un seguimiento a largo plazo (durante varios meses y años) del desarrollo mental y psicomotor del mismo atleta o grupo de atletas. Permite rastrear visualmente y en dinámica la influencia del entrenamiento deportivo en el cambio de las características psicológicas de los atletas.

métodos empíricos son muy diversas e incluyen la observación objetiva, la autoobservación, el método experimental y el psicodiagnóstico.

Observación objetiva tiene como objetivo estudiar las diversas manifestaciones conductuales y emocionales de los atletas en las condiciones naturales de sus actividades (en entrenamientos, competiciones, campos de entrenamiento). Puede ser continua o selectiva, utilizando medios verbales (grabadora), taquigrafía o protocolaria, medios técnicos (equipos de vídeo). La observación debe llevarse a cabo de acuerdo con un plan y un esquema predeterminados. Debe ser sistemático, lo que garantizará una recopilación relativamente completa de material sobre el tema de interés.

Introspección es una forma de autoconocimiento y es utilizada por los deportistas en el análisis de sus estados, acciones, técnica de movimientos realizados con el fin de mejorar. La autoobservación también debe ser sistemática, convertirse en un hábito para un atleta. Los resultados deben registrarse en un diario para que se pueda realizar un autoanálisis cualitativo.

método experimental tiene dos variedades - laboratorio y experimentos naturales:

El experimento de laboratorio se lleva a cabo en salas especiales equipadas con dispositivos y dispositivos de señalización y registro (reflectómetro, cinematómetro, tremómetro, etc.);

Un experimento natural (de campo) se organiza en condiciones naturales (durante el entrenamiento, las competiciones) y tiene dos variedades: determinar y formar. Este tipo de experimentos también utilizan equipos (portátiles o remotos).

Métodos de psicodiagnóstico dirigido a identificar las inclinaciones, habilidades individuales y dotes de un atleta en su conjunto, sus características tipológicas de las propiedades del sistema nervioso y el temperamento, rasgos de personalidad, diagnóstico de condiciones (precompetitivas, competitivas y poscompetitivas), cambios en el estado psicológico parámetros después del ejercicio. Estos métodos se pueden utilizar para: selección de candidatos para equipos, selección de un tipo de actividad y rol de juego adecuado para un atleta determinado, así como un estilo de actividad.

Métodos de análisis cuantitativo y cualitativo. se utilizan para el procesamiento matemático y estadístico de los datos obtenidos en el estudio y su análisis significativo.

Una breve excursión a la historia del surgimiento y desarrollo de la psicología del deporte.

El término “psicología del deporte” fue introducido en el uso científico por el psicólogo ruso VF Chizh (ver: Psicología del Deporte. San Petersburgo, 1910), aunque incluso antes, a principios del siglo XX, este concepto se utilizó en su artículos del fundador del movimiento olímpico moderno Pierre de Coubertin. En 1913, por iniciativa del Comité Olímpico Internacional en Lausana (Suiza), se organizó un congreso sobre psicología del deporte, ya partir de ese momento la ciencia en cuestión adquirió carácter oficial. Sin embargo, el débil desarrollo de los deportes no contribuyó al rápido desarrollo de la ciencia, que solo fue realizada por científicos individuales, principalmente en los EE. UU., Alemania y la URSS. En nuestro país, los pioneros de la psicología del deporte fueron A. P. Nechaev, quien publicó la monografía "Psicología de la cultura física" en 1927, A. Ts. Puni, Z. I. Chuchmarev, P. A. Rudik. En los años anteriores a la guerra, se desarrollaron programas para el curso especial "Psicología del deporte" para institutos de cultura física.

El desarrollo intensivo de la psicología del deporte comenzó en muchos países después de la Segunda Guerra Mundial. Esto se debió al creciente prestigio del deporte, así como a la lucha de dos sistemas políticos- socialista y capitalista, esforzándose por demostrar su superioridad, incluso a través de logros deportivos.

Un poco más tarde, los Congresos Internacionales de Psicología del Deporte comenzaron a realizarse regularmente, en 1970 se estableció la Revista Internacional de Psicología del Deporte, en la década de 1960 surgieron las Asociaciones Europea y Norteamericana de Psicólogos del Deporte.

En nuestro país, en 1952, A. Ts. Puni defendió la primera tesis doctoral sobre psicología del deporte, y luego aparecieron monografías dedicadas a la investigación en esta rama de la psicología, cuyos autores fueron GM Gagaeva, S. Ch. Gellershtein, A. A Lalayan, V. G. Norakidze, A. Ts. Puni, O. A. Chernikova. En los años siguientes, muchos científicos hicieron una gran contribución al desarrollo de la psicología del deporte: O. V. Dashkevich, E. A. Kalinin, R. A. Piloyan, V. M. Pisarenko, A. V. Rodionov, O. A. Sirotin, V A. Tolochek, IP Volkov, GD Gorbunov, TT Dzhamgarov, RM Zagainov, Yu. Ya. Kiselev, VL Marishchuk, AN Nikolaev, V. K Safonov, B. N. Smirnov, N. B. Stambulova, E. N. Surkov, Yu. L. Khanin, B. A. Vyatkin, A. D. Ganyushkin, A. A. Lalayan, Yu. muchos otros. Desde hace diez años, la facultad de psicología de la Universidad Estatal de San Petersburgo ha estado formando psicólogos en la especialidad "Psicología del deporte".

En la actualidad, la psicología del deporte se ha convertido no solo en una disciplina teórica, sino también práctica, que brinda una ayuda significativa a los atletas y entrenadores en su deseo de lograr altos resultados deportivos.