بیماری فردا عادت به عقب انداختن چیزهای مهم به بعد خطرناک است.

برای اینکه یک شوهر عالی باشید، باید ...
1. با او در آغوش بگیرید.
نیازهای بدنی زن و مرد بسیار متفاوت است. انواع مختلفی از صمیمیت وجود دارد - خوب است که فقط با یک در آغوش گرفتن شروع کنید.

2. از او انتظار نداشته باشید که چیزی به شما بدهکار باشد.
بغلت کردم حالا نوبت توست درسته؟ در حالی که رابطه جنسی مهم است، همسر شما نمی خواهد احساس کند که دارد به شما لطف می کند یا وظیفه خود را انجام می دهد.

3. شام را به خانه بیاورید.
اگر می‌دانید همسرتان روزهای سختی را پشت سر گذاشته است، آخرین کاری که او می‌خواهد انجام دهد این است که چیز دیگری در خانه بپزد. حداقل هر چند وقت یکبار به او استراحت دهید، چیزی بخرید تا به خانه ببرید یا خودتان آن را بپزید.

4. کودکان را سرگرم کنید.
وقتی صحبت از روزهای سخت شد، یکی دیگر از هدیه های خوب برای او این است که او را برای یک یا دو ساعت از دست همه، از جمله کودکان، رها کند.

5. یک جنتلمن باشید.
زمانی که قرار ملاقات داشتید، هر کاری کردید تا او را تحت تاثیر قرار دهید. اما حتی در حال حاضر تلاش زیادی نمی خواهد. در را برای او باز کن مودب، مراقب باشید - به او و دیگران.

6. گوش کنید، اما تصحیح نکنید.
اگر همسرتان چیزی به شما می گوید، فقط می خواهد حرفش را بزند. و کمتر گوش می دهید و نظر می دهید. و حتی بیشتر از آن، سعی نکنید مشاوره بدهید و وارد تجارت خود شوید.

7. از او تعریف کنید.
آیا فکر می کنید همسرتان زیبا، جالب و باهوش است؟ چند وقت پیش این موضوع را به او گفتی؟

8. "یک تخته شکلات به سمت او بیندازید و بدوید."
و این یک شوخی نیست. اگر متوجه نشدی، یعنی هنوز کمی با این زن زندگی می کنی. وقتی عصبانی است و خودش نیست، بنابراین بحث و جدل فایده ای ندارد، فقط یک چیز شیرین به او بیندازید و برای مدتی فرار کنید. نگران نباش، او عصبانی نمی شود.

9. بگذارید بخوابد.
به خصوص اگر مادر باشد. فرزند کوچک شما اگر در خانه هستید، بگذارید او بخوابد.

10. از او قدردانی کنید.
لباس های کثیف شما به طرزی جادویی در کمدتان تمیز و اتو می شوند. دیشب یک مهمانی پر سر و صدا داشتی و امروز اثری از آن در خانه نیست. حتی بوی. به او بفهمانید که از هر کاری که انجام می دهد قدردانی می کنید.

11. تلاش کنید.
همانطور که او برای خانواده شما تلاش می کند، سعی کنید و شما. هر آنچه می توانید به شغل خود، فرزندانتان و به خصوص او بدهید.

12. از سرگرمی های او حمایت کنید.
زنان اغلب به خاطر خانواده خود را فراموش می کنند. به او کمک کنید فردیت خود را از دست ندهد، به او انگیزه دهید و به او کمک کنید تا کاری را که واقعاً دوست دارد انجام دهد.

13. بپرسید روز او چگونه بوده است.
حتی اگر تمام روز در خانه بود. یا سر کار بود بپرس و گوش کن سعی کنید احساسات او را درک کنید.

14. به روی او باز کنید.
او می خواهد بداند که شما واقعاً در زیر نقاب قوی و خونسرد چه احساسی دارید. ارتباط واقعی کلید یک ازدواج قوی است.

15. عذرخواهی کنید.
زن تا زمانی که تعارض حل نشود آرام نمی شود. یک مرد می تواند به راحتی او را به محض فروکش کردن نزاع فراموش کند. اما او همچنان نگران خواهد بود. پس فقط عذرخواهی کن حتی اگر حق با شما باشد.

16. دست او را بگیرید.
این یک حرکت بسیار ساده است که برای او معنی زیادی دارد.

17. به او احترام بگذارید.
حتی اگر با نظر او موافق نیستید، باید به آن احترام بگذارید. هنگام حل مشکل با او با احترام صحبت کنید.

افراد نوع دوم دائماً کارهای مهم را به فردا موکول می کنند و در نتیجه بسیاری از کارها ناتمام می مانند. این گاهی اوقات با تنبلی توضیح داده می شود ، اما در روانشناسی اصطلاح خاصی برای این حالت وجود دارد - "به تعویق انداختن".

یاد بگیرید چگونه بر اهمال کاری غلبه کنید النا خاریتونتسوا، روانشناس بالینی.

کلمه "تاخیر" (از لاتین pro - "به جای" ، "پیش از پیش" و crastinus - "فردا") به معنای تمایل به به تعویق انداختن مداوم چیزهای مهم یا ناخوشایند برای بعد است. به همین دلیل دانش آموزان از شب قبل از امتحان شروع به مطالعه موضوع می کنند و یک هفته قبل از دفاع شروع به نوشتن پایان نامه می کنند. به تعویق انداختن کار، کارمندان را از انجام کار، ارسال به موقع پروژه ها و گزارشات باز می دارد. این وضعیت بر توانایی تصمیم گیری های مهم تأثیر منفی می گذارد. به تعویق انداختن کار به روابط مشتری آسیب می زند و شرکت ها را خراب می کند.

یا شاید فقط تنبلی است؟

مشکل به تعویق انداختن کار بسیار جدی تر از آن چیزی است که در نگاه اول به نظر می رسد. عادت به عقب انداختن چیزهای مهم برای بعد بسیار خطرناک است. با تاخیرهای یکباره شروع می شود، اما به مرور زمان به یک الگوی رفتاری تبدیل می شود. بار کارهای ناتمام باعث ایجاد احساس گناه مداوم در اهمال کننده می شود. این حالت اغلب تنبلی نامیده می شود، اما تفاوت های زیادی بین یک فرد تنبل و یک فرد اهمال کننده وجود دارد.

تفاوت اولافراد تنبل اصلا تمایلی به انجام هیچ کاری ندارند و نسبت به کارهای جدید تیره و تار هستند. تعلل کنندگان با اشتیاق پروژه های جدید را انجام می دهند، کوهی از وظایف را بر عهده می گیرند، اما نمی توانند به طور موثر یا به موقع با آنها کنار بیایند. اغلب به دلیل این واقعیت است که آنها توسط برخی از مشاغل دیگر پرت می شوند.

تفاوت دوماگر کار به موقع انجام نشود، افراد تنبل آن را آسان می کنند: اگر آن را انجام ندهید، اشکالی ندارد. برای اهمال‌کاران، خود تازی‌زنی و تحقیر خود آغاز می‌شود.

تفاوت سومکاری که به موقع انجام شود باعث شادی زیاد در تعلل کنندگان می شود، آنها به نتیجه بسیار افتخار می کنند و از خود راضی هستند. افراد تنبل در این مورد با آرامش بیشتری و حتی بی تفاوت واکنش نشان می دهند.

تفاوت چهارمیکی از ویژگی‌های مهم تعلل‌کنندگان، خوش‌بینی خیالی است، به‌ویژه هنگام ارزیابی خطر عدم تکمیل یک کار خاص.

چه کسی اهمال کننده است

اهمال‌کنندگان معمولاً افرادی هستند که اعتماد به نفس پایینی دارند. اغلب آنها توسط والدین سلطه گر بزرگ شدند. اگر بزرگسالان کودکان را وادار کنند که همه چیز را به طور دقیق طبق برنامه انجام دهند و هر قدم خود را کنترل کنند، در آغاز بزرگسالی، کودک مهارت برنامه ریزی مستقل امور خود و انجام برنامه ها را بدون یک محرک بیرونی مشخص (مثلاً: ضرب‌الاجل‌های مشخص یا وعده‌های داده شده). در این صورت، انسان همیشه امور خود را به فردا، به پس فردا منتقل می کند. او به خود می گوید که این کار را زمانی انجام خواهد داد که بیشتر بخوابد، زمانی که زمان بیشتری داشته باشد و غیره.

معطل کنندگان فقط برای زمان بازی نمی کنند - آنها تکمیل کار را با چیزهای دیگر جایگزین می کنند. مثلاً اخبار را در اینترنت یا ویدیوهای یوتیوب را تماشا می کنند. یکی بیشتر ویژگی مهممعطل کننده ها - مقاومت کم در برابر بیماری. در روانشناسی اصطلاح "مراقبت از بیماری" وجود دارد، زمانی که فرد به دلیل عدم تمایل به انجام یک کار مهم، علائم واقعی بیماری را دارد: جهش فشار، سر و معده او درد می کند.

سیستماتیک موارد

برای حل مشکل اهمال کاری، یک مدل بسیار جالب توسط یک متخصص کانادایی توسعه سیستم اختراع شد. برایان تریسی. او پیشنهاد می کند که همه پرونده های به تعویق افتاده به سه گروه بزرگ تقسیم شوند.

گروه اول: اعمال - «فیل»

اینها کارهای بزرگ یا پروژه های بزرگی هستند که تکمیل آنها به زمان و تلاش زیادی نیاز دارد. چنین مواردی باعث ایجاد ترس ناخودآگاه در افراد می شود: مشخص نیست از کجا و چگونه می توان چنین معامله بزرگی را شروع کرد. در واقع، شما نمی توانید یک فیل را در یک نشستن "خوردن" کنید. لازم است آن را به قطعات جداگانه تقسیم کنید و با "خوشمزه ترین" (جالب) شروع کنید. سپس فرد به تدریج به کار کشیده می شود و به زودی سایر قسمت های "فیل" نیز "خورده" می شود.

روانشناسان روسی پیشنهاد می کنند از انگیزه شخصی برای انجام کارهای بزرگ استفاده شود. برای یک تعلل کننده، یک پاداش مالی خوب برای کار یا قولی که به کسی داده شده است که نمی خواهید آن را زیر پا بگذارید، می تواند انگیزه ای قوی باشد.

گروه دوم: اعمال - "قورباغه ها"

در سیستم تریسی، اینها چیزهای خیلی بزرگ نیستند، بلکه چیزهای ناخوشایندی هستند که بر روح سنگینی می کنند و باعث پشیمانی می شوند. چنین "قورباغه ای" یک تحریک کننده قوی است: دائماً قار می کند (خود را به یاد می آورد). در واقع، می‌تواند تماس‌های تلفنی، نامه‌ها، یا جلسه‌ای باشد که نمی‌خواهید به آن بروید. بهتر است چنین کارهایی را بدون معطلی انجام دهید (این "قورباغه بد" را "بلع" کنید تا بعداً بتوانید آن را برای همیشه فراموش کنید).

با این حال، اگر فردی شروع به انجام موفقیت آمیز اعمال ناخوشایند "قورباغه" کند، ممکن است مشکلی ظاهر شود. هنگامی که در محل کار نیاز به انجام چنین وظایفی وجود دارد (مثلاً یک گفتگوی بی طرفانه با یک شخص یا یک کار غیر جالب که هیچ کس نمی خواهد انجام دهد)، می توان دائماً آنها را به شخصی که می داند چگونه آنها را انجام دهد، اختصاص داد: "شما هستید. در این کار خوب است.» اما از نظر روانی و اخلاقی، انجام کارهای ناخوشایند برای یک فرد، کاری بسیار پرهزینه است، بنابراین باید خط رفتاری خود را بسازید تا چنین کارهایی به بخش اصلی کار تبدیل نشود.

گروه سوم: موارد - "پرتقال"

اینگونه است که تریسی موارد کوچک نسبتا ساده را با اهمیت و حجم یکسان می نامد. برای اینکه انباشته نشوند و برای اهمال کننده سرزنش نباشند، "پرتقال" را باید مرتب انجام داد. بهتر است برای اینکه انباشته نشوند، انجام مثلاً دو مورد از این قبیل را در روز یک قانون قرار دهیم.

ما مشکل را حل می کنیم

قوانین زیر به شما کمک می کند یاد بگیرید که چگونه تمام کارهای برنامه ریزی شده را به موقع و بدون عجله انجام دهید.

قانون اول: فوراً فهرستی از موارد انباشته (حال و آینده) تهیه کنید.

قانون دوم: اولویت بندی کنید و چیزهای بزرگ را به قطعات تقسیم کنید.فهرستی از وظایف را به این ترتیب تهیه کنید - ابتدا مهم ترین، سپس کمتر فوری، و در انتها آن دسته از وظایفی که قبلاً ارتباط خود را از دست داده اند یا از همان ابتدا مهم یا اجباری نبوده اند. پروژه ها و اقدامات در مقیاس بزرگ - "فیل ها" باید به تقسیم شوند مراحل فردیو مهلت های مشخصی برای اجرای آنها تعیین کنید.

قانون سوم: مکانیسم منطقی سازی را شروع کنید، یعنی شرایط اولیه را برای انجام وظایف تعیین شده ایجاد کنید. اگر سر کار هستید، ورود خود را ممنوع کنید پست الکترونیکیا رسانه های اجتماعی(بهتر است برای مدتی اینترنت را کلا خاموش کنید). اگر در خانه کار می کنید، تلویزیون را خاموش کنید و به عزیزانتان هشدار دهید که برای مدت معینی (مثلاً سه ساعت) مزاحم نشوند.

قانون چهارم: مکانیسم جایگزینی را سازماندهی کنید.برای استراحت در کار، باید به نوع دیگری از فعالیت تغییر دهید. اگر با رایانه کار می کنید، تغییر به چت در اینترنت، خواندن کتاب یا تماشای تلویزیون به عنوان تغییر در فعالیت به حساب نمی آید. برای آرامش، می توانید تمرینات را انجام دهید، به فروشگاه بروید.

تغییر فعالیت باید کاردینال باشد، در حالی که هر کار نیمه مفید بهتر از شبه مفید خواهد بود.

قانون 5: مثبت باشید.کارهایی که به موقع انجام نمی شود باعث احساس گناه می شود و برای غلبه بر آن هزینه های روحی و روانی زیادی لازم است. بنابراین، نمی توانید خود را بازنده بنامید: باید قدم به قدم اقدامات خود را بسازید که به تغییر وضعیت کمک می کند و فوراً شروع به عمل کنید - حداقل با تهیه فهرستی از کارها.

قانون 6: ترتیب انجام کارها را بهینه کنید.ناخوشایندترین چیز در لیست بهتر است فوراً انجام شود (این "قورباغه ها" را ببلعید تا دیگر غرغر نکنند). سپس می توانید به دلپذیرترین و جالب ترین چیزها بروید و تنها پس از آن به موارد کمتر جالب توجه کنید.

قانون هفتم: محدودیت های زمانی تعیین کنید.به عنوان مثال، اگر دو کار برای روز برنامه ریزی کرده اید، باید 2 تا 3 ساعت برای تکمیل آنها وقت بگذارید و سپس خود را با چیزی خوشایند خشنود کنید. اما شما باید این کارها را هر روز انجام دهید. با این رویکرد، می توانید یک "فیل" بزرگ را به چیزهای کوچک - "پرتقال" - تجزیه کنید و کار با موفقیت به جلو پیش خواهد رفت.

موانع پنهان

گاهی اوقات یک فرد دلایل شخصی برای اهمال کاری دارد که او را از شروع کار باز می دارد. مثلاً فاقد دانش است یا نیاز به نصیحت کسی دارد. از جمله دلایل به تعویق انداختن کار ممکن است ترس از شکست یا ترس از گرفتار شدن باشد. حتی ترس از موفقیت می تواند به یک ترمز تبدیل شود - ترس از اینکه آنها شروع به سپردن وظایف پیچیده تر و مسئولیت پذیرتر کنند.

همه موارد فوق برای عادی و روانی صدق می کند افراد سالمکسانی که انگیزه جدی دارند، اما فاقد سازماندهی، انضباط شخصی یا توانایی برنامه ریزی و توزیع امور خود هستند. اما ناتوانی در جمع کردن و به تعویق انداختن کارها می تواند نشانه ای از یک اختلال اضطرابی یا افسردگی شدید باشد. در این صورت فرد نیاز به کمک روان درمانگر یا روانپزشک دارد.

اوه، من می ترسم در مورد مو نظر بنویسم. به محض اینکه کسی می نویسد یا می گوید آیا پیشرفت هایی وجود دارد، معلوم می شود که من به خودم غر می زنم. اما من تلاش خواهم کرد!

پس از یک نارسایی هورمونی، که او به مدت 3 سال درمان کرد، آلوپسی آندروژنتیک باقی ماند. مو 200 قطعه در روز می ریزد (همانطور که فتوتریکوگرام نشان داد، من به طور متوسط ​​276 تار مو در هر 1 سانتی متر مربع دارم). بله، آنها را شمردم. تا به حال، گاهی اوقات فکر می کنم برای بررسی اثرات برخی از داروها. علاوه بر این، من آنقدر مستأصل بودم که شروع به جمع آوری آنها کردم تا بعداً بتوانم برای خودم یک مدل مو درست کنم. مادربزرگ من تمام عمرش موهایش را جمع کرد و بعد در سنین پیری با یک قیطان شاه بلوطی دور سر خاکستری اش رفت.

من همه چیز را امتحان کرده ام! آماده بودم پیش روانشناس یا درمانگر بروم، افسردگی واقعی داشتم. تصمیم گرفتم آخرین راه را امتحان کنم و برای مزوتراپی رفتم. قبل از آن چیزهای بد زیادی در مورد تریکولوژیست ها و مراکز در سن پترزبورگ شنیدم، کلینیکی را انتخاب کردم که کمترین بررسی را داشت. من دکتر را خیلی دوست داشتم. معلوم شد که او یک روانشناس عالی و یک گفتگوگر جالب است. با چنان روحیه ای رهایش کردم، دلم می خواست کوه را جابه جا کنم! هیچ سوالی وجود نداشت که مزوتراپی را به چه کسی بسپارم.

مزوتراپی با اسکالپرولر انجام دادم. درد می کند! هر بار با دستانم به صندلی چسبیده بودم. گاهی خیلی دردناک بود گاهی قابل تحمل. به نظرم بستگی به حساسیت داره دوره های مختلفچرخه پس از غلتک مالیده کوکتل. تمام سر در نقاط کوچک خونین بود.

من بعد از اولین بار این اثر را احساس کردم. قبلش هر چقدر تو موهام دویدم همیشه 3-6 تا مو بود. مهم نیست چقدر خرج کنید، همیشه در دستان شما خواهند ماند. بعد از اولین روش، بدون شانه کردن، یک پیگتیل بافتم و رفتم. عصر بازش کردم، لای موهام کشیدم، فقط 2-3 تار مو مونده! در طول هفته، موها به میزان قابل توجهی کمتر ریزش کردند. آره! و پوست سر تمام روز پس از اولین درمان درد می کند.

از ساعت 2 تا 5 یه جایی یه جورایی دوباره موها ریختن و خیلی شک کردم این افکار رو با دکتر در میان گذاشتم. او گفت که موهای کهنه ممکن است به سرعت ریزش کنند (من از این اثر متنفرم) بین مراحل تهیه ماسک با دانه فلفل و تعارف تجویز کرد. تریکولوژیست دوباره چه رشوه داد، چند داروی مگا گران را تجویز نکرد!

قبل از مزو فلفل دلمه زدم تاثیر زیادی نداشت. اما همراه با مزو نتیجه دیری نپایید! در پایان ماه دوم، من از نزدیک نگاه کردم و به نوعی بعد از شستن متوجه شدم که آنتن ها در سراسر سرم بیرون زده اند. در آن زمان، موهایم کاملاً طبیعی بود. و مهمتر از همه، من از شستن موهایم و شانه کردن موهای خیس خود ترسی نداشتم. قبل از آن، حتی فکر کردن به آن غیرممکن بود!

ضمناً خارش و لایه برداری پوست در حین مزو با تیغ جراحی شروع شد. همه جا میکروب وجود داشت خارش همیشه و همه جا، درست تا ناشایست! اما من فورا با شامپوی بدون سولفات نجات پیدا کردم.

تریکولوژیست در ابتدا توضیح داد که نتیجه مزو برای همیشه نیست، از شش ماه تا یک سال. این روش باید به طور منظم انجام شود. و اگر می خواهید موهای سالمی داشته باشید، در زندگی خود ستونی به عنوان هزینه های سالانه برای مزو شروع کنید. من 2-3 ماه دیگر برای انجام دانه فلفل سفارش دادم، زیرا. نه تنها جریان خون را فراهم می کند، بلکه عمدتاً پایانه های عصبی را مسدود می کند و بنابراین در هنگام استرس، موها کمتر واکنش نشان می دهند. او همچنین به من توصیه کرد که Dixidox-Forte را در نیم سال استفاده کنم.

پس از لغو، 2-3 هفته اول همه چیز عالی بود (من برای آزمایش esvicin هم پاشیدم). من شروع به خواب دیدم که تا تابستان موهایم را رشد خواهم داد و یک موج بیوفو درست خواهم کرد. من با اسید نیکوتین آشنا شدم که به طرز لعنتی مناسب من نبود، موهایم دوباره شروع به ریزش کردند، نه چندان، اما آنچه که توهین آمیزتر است، موهای کوتاه جدیدم شروع به ریزش کردند. اما این همه یک بررسی جداگانه است.

به طور کلی، مزوتراپی به من کمک کرد تا از زمین خارج شوم، زیرا. برای چند سال همه چیز بدتر شد، هیچ کمکی نکرد. من نتایج را دیدم و از آنها راضی هستم. نکته اصلی در حال حاضر حمایت صحیح از آن است.

به هر حال، این یک روش گران قیمت نیست (در مقایسه با کلینیک های تخصصی). برای 10 روش 14000 روبل از من گرفت. می شد 18000 ولی 20 درصد تخفیف دادند چون من در دوره های 3 درمان پرداخت کردم. البته، سخت است که هر ماه 5 هزار را از خود جدا کنید، اما ارزشش را داشت!

1- چنین شینیونی در بیش از یک ماه مونتاژ شد
2- اسکالپرولر اینگونه است
3 - آنتن های من در ماه دوم

در عین حال، اگر قوانین مراقبت از پوست را با این مشکلات رعایت نکنید، می توانید وضعیت را به میزان قابل توجهی بدتر کنید.

آب شستشو باید گرم، سرد و آب گرم، تغییرات ناگهانی دما کاملاً منع مصرف دارد. لازم است به طور کامل صابون، حتی قطران، که طرفداران زیادی دارد، به ویژه در میان صاحبان پوست مشکل دار مستعد آکنه کنار بگذارید. واقعیت این است که هر صابونی حاوی درصد بالایی از سولفات سدیم است که پوست را خشک می کند و این به ویژه برای روزاسه مضر است. صابون نه تنها اغلب باعث تشدید می شود. به طور کلی، با کوپروز و روزاسه، باید ترکیب هر محصول آرایشی را به دقت مطالعه کنید. از جمله مواد ممنوعه الکل، منتول، کافور، هیدروکسیدهای سدیم، اسید سالیسیلیک (برای روزاسه)، پلیول ها، عسل، آلوئه، اکالیپتوس و روغن میخک است. همچنین توصیه می شود از رنگ ها، طعم دهنده ها و مواد نگهدارنده خودداری کنید. لوسیون های پاک کننده کرمی حاوی موم هستند که می تواند منافذ را مسدود کند، بنابراین می توان از آنها برای روزاسه استفاده کرد اما نه.

اسکراب و روزاسه

تمیز کردن پوست با اسکراب با ذرات جامد ساینده غیرممکن است، پوست حساس با رگ های خونی شکننده را زخمی می کند. اما آنزیم نرم با آنزیم های گیاهی پاپائین و بروملین و کرم های لایه بردار ظریف مناسب هستند. توصیه های طب سنتی برای پاکسازی ماسک ها از انواع توت ها، میوه ها و سبزیجات. متأسفانه، با علائم روزاسه، و حتی این روش‌های بی‌گناه، در نگاه اول، می‌توانند آسیب وارد کنند - اسیدهای درمان نشده به شدت پوست را تحریک می‌کنند. هر محصول آرایشی با نوک انگشتان شما اعمال می شود - دستکش، اسفنج سخت و برس قابل استفاده نیست. درمان ایده آلبرای خانه پاکسازی روزانهمی توان آب میسلار را برای پوست های حساس نامید. به راحتی جایگزین شستشو می شود. اگر عادت به شستن با آب لوله کشی وجود دارد، بهتر است فیلتر قرار دهید، زیرا قلیایی که در آب وجود دارد، پوست را بسیار خشک می کند.

روش های پاکسازی سالن برای اختلالات عروقی

روش های سالن نیز با تنوع خوشحال نمی شود. روش‌های پاک‌سازی متعدد - پاک‌سازی دستی، مکانیکی، لیزر، وکیوم و حتی تمیز کردن اتروماتیک، درم ابریژن، برس زدن و تقریباً همه انواع لایه‌برداری مناسب نیستند، این روش‌ها بیش از حد تهاجمی هستند. اما باید به طور مرتب منافذ پوست را تمیز کنید و سلول های مرده پوست را صرف نظر از نوع و مشکلات آن از بین ببرید. و بسیاری از افراد با علائم روزاسه روبرو هستند، بنابراین راه حلی وجود دارد.

اول از همه، این تمیز کردن اولتراسونیک است، نرم ترین در بین موارد موجود. این روش بر اساس تاثیر ارتعاشات اولتراسونیک با فرکانس بالا است. تحت تأثیر آنها، متابولیسم سلولی فعال می شود، کومدون ها و ذرات پوست کراتینه شده حذف می شوند، در حالی که اپیدرم آسیب نمی بیند. حذف کومدون های عمیق با چنین پاکسازی دشوار است، اما می توان آن را به طور مداوم انجام داد، بنابراین نتایج حاصل خواهد شد، نه بلافاصله. پوست های چرب را می توان هر هفت تا ده روز یک بار با سونوگرافی تمیز کرد، پوست های خشک را ماهی یک بار می توان تمیز کرد. این روش فقط 15 دقیقه طول می کشد. هزینه آن از 2500 R شروع می شود. اما با یک روزاسه برجسته، حتی چنین تمیز کردن توصیه نمی شود، اگرچه حکم نهایی توسط یک متخصص انجام می شود - موضوع در اینجا به محلی سازی خاص عروق بستگی دارد. به شما یادآوری می کنیم که متخصص تصمیم می گیرد که آیا این روش برای پوست شما بی خطر است یا خیر. سایر موارد منع مصرف عبارتند از تبخال، اگزما، تومورهای پوستی، حاد بیماری های عفونی. بارداری یک منع مصرف مشروط است، در وضعیت طبیعی سلامتی یک زن باردار، 7-8 دقیقه کارکردن هندپیس اولتراسونیک با فرکانس 28-32 هرتز به جنین آسیبی نمی رساند.

گالوانیزه کردن

نوع دیگری از تمیز کردن به نام گالوانیزه کردن (شکستن پوسته)، حتی با تلانژکتازی های متعدد مجاز است. که در اخیرابحث های داغی در مورد استفاده یا عدم استفاده از جریان گالوانیکی برای پوست های حساس وجود دارد و اکثر متخصصان تمایل دارند معتقد باشند که ارزش آن را ندارد. اما اگر گزینه دیگری وجود نداشته باشد، گالوانیزه کردن پوست را با گالوانومتر و سالین تمیز می کند. جریان الکتریکی نفوذ پذیری رگ های خونی را افزایش می دهد و سرعت جریان خون را افزایش می دهد و نمک نمک راز چربی را از منافذ خارج می کند. قدرت جریان بستگی به حساسیت فرد دارد. چنین روشی نباید بیش از یک بار در هر دو هفته انجام شود؛ یک دوره 4-6 روش برای دستیابی به اثر قابل مشاهده مورد نیاز است. دوره بعد از سه ماه قابل تکرار است.

موارد منع مصرف:بارداری، ضربان ساز، کاهش لخته شدن خون، هرگونه نئوپلاسم و (از جمله تلانژکتازی)، از جمله پاپیلوم، التهاب چرکی، بثورات پوستی، درماتیت، اگزما، عدم تحمل جریان الکتریکی. هزینه گالوانیزه - از 1500r.

لایه برداری شیمیایی برای اختلالات عروقی

همانطور که قبلاً گفتیم، روش محبوب پاکسازی پوست مانند لایه برداری عملاً برای پوست مبتلا به روزاسه مناسب نیست. استثناها فقط چند نوع لایه بردار و اسیدها هستند - شیر، بادام و پوسته های مایع گازی، و از اسیدها - اسید آزلائیک حتی برای روزاسه و اسید پیروویک نشان داده شده است. لایه برداری Lacto-Flora توسط Pevonia Botanica و لایه برداری Lacto-Flora توسط Medicalia نیز به خوبی توسط بیماران تحمل می شود.

اسید لاکتیکبدست آمده از شیر تخمیر شده این بخشی از فاکتور مرطوب کننده طبیعی (MMP) است و فیبروبلاست ها را برای تولید اسید هیالورونیک تحریک می کند. لایه برداری ژل بر پایه اسید لاکتیک به آرامی به پوست نفوذ می کند، بنابراین باعث تحریک نمی شود. آنها هم برای خشک ترین و هم مناسب هستند پوست چرب. محبوب ترین انواع آن آرژیپیل با آرژنین و 20 درصد اسید لاکتیک و لاکتیپیل با 90 درصد اسید و DMAE است. برای مویرگ های شکننده، Argipil به ویژه نشان داده شده است. این میتونه انجام بشه، این شدنیه، این امکان پذیره در تمام طول سالو Laktipil - فقط در دوره خورشید غیر فعال. لایه برداری در یک دوره 4-8 روش هر 7-10 روز انجام می شود.

هزینه یک روش - از 3000r.

پوست کندن بادامشبیه شیر اسید ماندلیک مانند اسید لاکتیک از دسته اسیدهای آلفا هیدروکسی است. مولکول های بزرگ آن (بزرگتر از مولکول اسید گلیکولیک) نیز به آرامی و به طور یکنواخت به پوست نفوذ می کنند. برای درمان آکنه، چنین لایه برداری بهترین است. می توان آن را به طور منظم هر دو هفته یک بار یا یک دوره 6 جلسه درمانی یک بار در هفته انجام داد.

هزینه - از 1000 R.

لایه برداری گاز مایع (آکوا پیلینگ)با استفاده از دستگاهی انجام می شود که پوست را با یک جت نازک اکسیژن و نمک تمیز می کند. جریان با سرعت 200-300 متر بر ثانیه کار می کند. این روش ملایم باعث ایجاد حساسیت و تحریک نمی شود، دمای هوا افزایش نمی یابد. در صورت لزوم، ویتامین‌ها و عواملی را می‌توان به پوست تزریق کرد تا دیواره‌های رگ‌های خونی را تقویت کند، که به ویژه در مواقعی که آنها شکننده هستند، مهم است. این دوره ممکن است شامل 3-10 روش باشد و پس از آن توصیه می شود جلسات نگهداری را یک بار در ماه انجام دهید.

فعالیت جنسی طبیعی برای هر مرد مهمترین شاخص سلامتی است. بنابراین، هنگامی که به دلایلی مشکلات عملکرد جنسی شروع می شود، این نه تنها بر سلامت جنسی تأثیر می گذارد، بلکه از نظر روانی نیز به شدت به مرد آسیب می رساند. در چنین شرایطی، مهم است که علت را پیدا کنید و یاد بگیرید که چگونه نعوظ را در صورت امکان، بدون توسل به آماده سازی شیمیایی بهبود بخشید.

اکنون راه های زیادی برای کمک به مردان برای غلبه بر مشکلات نعوظ و داشتن یک سبک زندگی سالم عادی بدون مشکلات جنسی وجود دارد.

چه چیزی بر نعوظ تأثیر می گذارد؟

نعوظ حالتی از آلت تناسلی، سفت شدن آن است که به مرد اجازه می دهد تا رابطه جنسی داشته باشد. نقش اصلیدر کنترل و تنظیم نعوظ مغز نقش دارد که نعوظ را "کنترل" می کند و سیگنالی از یک محرک جنسی دریافت می کند. و هر چه تاثیر محرک قوی تر باشد، مغز سیگنال بیشتری برای افزایش نعوظ در مرد می دهد.

مشکلات مکرر در مردان (نعوظ ناپایدار یا ضعیف، انزال خیلی سریع) ممکن است به دلایل مختلفی رخ دهد.

بنابراین، هنگامی که مشکلات جنسی ظاهر می شود، اولین گام باید همیشه امتناع مرد از همه عادات بد، ورزش های فعال باشد.

مردان معمولاً خجالت می کشند تا به پزشک مراجعه کنند تا بدانند چگونه مشکلات نعوظ را می توان حل کرد و به همین دلیل یا به دنبال اطلاعات در شبکه هستند یا از آن استفاده می کنند که فقط برای مدتی کمک می کند.

بیماری هایی که بر نعوظ مردان تأثیر می گذارد:

• بیماری های دستگاه تناسلی (پروستاتیت حاد و مزمن، سیستیت، آدنوم پروستات، اورتریت)؛
• بیماری های سیستم عصبی (نورروز، استرس، افسردگی، بی تفاوتی، VS-دیستونی، مولتیپل اسکلروزیس، زوال عقل پیری و غیره)؛
• بیماری بیضه؛
• بیماری های قلبی عروقی (بیماری ایسکمیک، فشار خون بالا، فشار خون شریانی، سکته مغزی و بحران فشار خون بالا، حمله قلبی، آترواسکلروز عروقی و غیره)؛
• بیماری های غدد درون ریز (سطح پایین تستوسترون، چاقی، یائسگی مردان، دیابت، بی اشتهایی)؛
• دلایل روانی-عاطفی (سندرم انتظار شکست در رابطه جنسی، سوء ظن، مشکلات روانی)؛
• طولانی تمرین فیزیکیو خستگی؛
• جراحی یا جراحت؛
• سبک زندگی مرتبط با کار بی تحرک و بی تحرکی؛
• سیگار کشیدن و سوء مصرف الکل و مواد مخدر؛
• عوامل مضر: تشعشع و تابش الکترومغناطیسی؛
• سوء استفاده از غذاهای چرب، سوء تغذیه، نوشیدنی های گازدار و آبجو، فست فودها و شیرینی ها؛
• بیماری ها و عفونت های مقاربتی؛
• عفونت های دوران کودکی؛
• سن بالا (وخامت نعوظ از 45 تا 80 سالگی رخ می دهد).

مهم!یکی از شایع ترین علل مشکلات نعوظ و قدرت مردانه، کمبود خواب معمول و کمبود زمان برای ریکاوری بدن پس از استرس های جسمی و روحی است.

دستور العمل های عامیانه برای بهبود نعوظ

دستور العمل های زیادی وجود دارد طب سنتی، امکان دستیابی به بهبود نعوظ در خانه را از طریق استفاده از عرقیات و مخلوط های گیاهی فراهم می کند.

در اینجا به برخی از آنها اشاره می کنیم:

از ریشه جینسینگ

0.5 لیتر آب جوش به 100 گرم ریشه اضافه کنید، 3 روز در گرما اصرار کنید، سپس به مدت 4 ساعت روی حرارت ملایم بجوشانید، پس از خنک شدن، 2 قاشق چایخوری اضافه کنید. دارچین و 50 گرم عسل را خوب هم بزنید. شما باید از 100 گرم 2 بار در روز استفاده کنید - و یک رایزر خوب ارائه می شود.
تنتور آویشن: سبزی را خرد کرده و 10 گرم آب جوش بریزید و 30 دقیقه بگذارید. و صاف کنید، 0.5 قاشق غذاخوری بنوشید. 2 ص در یک روز.

دم کرده گزنه

50 گرم سبزی تازه گزنه بریزید 1. آب جوش، اصرار کنید، صاف کنید، 1 قاشق چایخوری بگذارید. عسل. چنین درمان مردمیبرای رایزر، باید آن را مستقیماً 30 دقیقه قبل مصرف کنید. قبل از تماس جنسی

مغز گردو (200 گرم) با عسل

هم بزنید (عسل باید روی مخلوط را بپوشاند)، 2 تا 3 دقیقه در حمام آب نگه دارید. و در ظرف شیشه ای بریزید و بگذارید 3 هفته بماند. 2 قاشق غذاخوری مصرف کنید. هر روز با چای بهتر است

• اغلب با پای برهنه راه می روند و نقاط فعال روی پا را تحریک می کنند که به توانایی های مردانه پاسخ می دهند.
• هنگام حمام کردن، می توانید دو بار در روز از دوش کنتراست استفاده کنید.
• گچ خردل را به مدت 1 ساعت روی پاهای خود قرار دهید و جوراب های گرم بپوشید و سپس پاهای خود را بشویید. آب سردو به خوبی پاک کنید - در تقویت نعوظ تأثیر دارد.
• تمرینات بدنی که باعث بهبود گردش خون در لگن و دستگاه تناسلی می شود. یکی از کمپلکس های شناخته شده تمرینات مخصوص کگل است: ماهیت آنها تمرین دادن عضلات کف لگن برای تقویت آنها است (این ماهیچه هایی است که مردان برای توقف ادرار از آنها استفاده می کنند) - روزانه 18 انقباض در حالت درازکش یا نشسته و یک نعوظ قدرتمند ارائه شده است.
• همچنین تمریناتی وجود دارد که به شما امکان می دهد نعوظ را تا جایی که ممکن است طولانی کنید و یاد بگیرید که روند انزال را کنترل کنید، به عنوان مثال، تکنیک "stop art" یا تکنیک "squeeze" و غیره.

لیست محصولات - داروهای مقوی طبیعی برای مردان

یک رژیم غذایی سالم و متعادل نه تنها در بهبود اندام و نرمال کردن وزن یک مرد، بلکه بر توانایی های جسمی و جنسی او تأثیر زیادی دارد. برخی از محصولات وجود دارند که نعوظ را بهبود می بخشند که به عنوان داروهای تقویت کننده جنسی طبیعی شناخته می شوند:

• محبوب ترین: قهوه و شراب (در مقادیر کم)، شکلات تلخ، صدف و فلفل تند؛
• محصولات لبنی؛
• سیر و انواع پیاز - اثر پاک کنندگی روی رگ های خونی دارند و جریان خون را افزایش می دهند.
• تخم مرغ خام یا آب پز با اضافه کردن پیاز (تخم مرغ همزده)؛
• شیرینی هایی که بر انگیختگی تأثیر می گذارند: عسل، فندق و انواع دیگر آجیل، تخمه آفتابگردان، دانه کنجد و غیره.
• گوشت، ماهی (به خصوص ماهی دریاییو صدف) ظروف (اما کم چرب و سرخ نشده!)؛
• سبزیجات: هویج، کاهو، جعفری، فلفل و شوید.

مصرف منظم چنین محصولاتی به مرد کمک می کند تا به مرور زمان مشکلات نعوظ را حل کند.

داروها - مؤثر و بسیار مؤثر

داروهایی که نعوظ را بهبود می بخشند بسته به ماده تشکیل دهنده آنها تقسیم می شوند:

• محصولات با واردنوفیلیک ماده مصنوعی برای درمان ناتوانی جنسی، - کارایی خوبی دارند، تنها عارضه آن درد خفیف در ناحیه کمر است و در صورت مصرف بیش از حد، سردرد و سرگیجه ممکن است.
• محصولات یوهیمبین(آلکالوئید، که در پوست درخت آفریقایی به همین نام موجود است) - هیجان انگیز است سیستم عصبیتجزیه چربی در بدن مرد را تحریک می کند، عملکرد جنسی را تحریک می کند و به شما امکان می دهد مدت زمان نعوظ را افزایش دهید. اثرات جانبیحداقل (سرگیجه، افزایش فشار)؛
• محصولات حاوی کانتاریدین(یک آنالوگ مصنوعی ماده ای که از مگس اسپانیایی به دست می آید) یک سم قوی است که تقریباً هرگز در پزشکی استفاده نمی شود، اما در داروهایی که نعوظ را بهبود می بخشند در حداقل دوز یافت می شود. مصرف بیش از حد برای سلامتی خطرناک است (مسمومیت شدید).

برای رهایی سریع از مشکلات نعوظ، پزشکان مصرف داروهایی را نیز توصیه می کنند قدرت مردانه: ویاگرا و غیره (، در آن، ما همه محبوب ترین داروهای قدرت را مقایسه کردیم و رتبه بندی کردیم) آنها، به عنوان یک قاعده، به شما امکان می دهند به سرعت نعوظ را تقویت کنید و قدرت را در زمان سختی برای یک مرد افزایش دهید.

یکی از مشکلات ناشی از اختلال نعوظ، انزال سریع است که امکان و کیفیت رابطه جنسی را به شدت کاهش می دهد.

چگونه زمان نعوظ را افزایش دهیم؟ به منظور طولانی کردن مدت تماس جنسی، داروشناسان مدرن داروهایی را توسعه داده اند که انزال خیلی سریع را مهار می کند - طولانی کننده ها.

موثرترین طولانی کننده ها برای افزایش مدت زمان نعوظ:

• داپوکستین- بر فعالیت آن قسمت از مغز که انزال را تحریک می کند تأثیر می گذارد. در صورت وجود یک مشکل مضاعف: قدرت ضعیف و انزال سریع، داپوکستین همراه با ویاگرا مصرف می شود - این باعث افزایش سنگ می شود.

• جنسیل- یک داروی گیاهی که منفی ندارد اثرات جانبیکه با رفع اضطراب ناشی از تماس ناموفق جنسی، زمان تماس جنسی را طولانی تر می کند.

مهم!هنگام مصرف عوامل طولانی کننده، لازم است که حضور لیدوکائین در ترکیب آنها را در نظر بگیرید. چنین داروهایی اثر فوری دارند، اما اثر درمانی طولانی مدت ندارند.

موثرترین روش مدرن که به شما امکان می دهد با کمک تزریق (تزریق) به آلت تناسلی یک دارو (معمولاً پاپاورین) که رگ های خونی را گشاد می کند، نعوظ قدرتمندی از آلت تناسلی را به دست آورید، در نتیجه جریان خون را افزایش داده و نعوظ را ایجاد می کند. سفارش". این به مرد امکان می دهد بدون توجه به میل جنسی نعوظ کامل داشته باشد.

چنین تزریقاتی را می توان به طور منظم حتی انجام داد مدت زمان طولانیبدون هیچ گونه عوارض سلامتی تنها مشکل (به گفته بیماران) درد خفیف در محل تزریق است.

پشتکار کلید موفقیت است

کیفیت و عملکرد نعوظ به خودی خود بستگی دارد پس زمینه هورمونیبدن یک مرد، سلامت روانی و عاطفی او و وضعیت سلامت همه اندام های درگیر در روند نعوظ: رگ های خونی، غده پروستات، بیضه ها.

شایع ترین علل نعوظ ضعیف روانی است که می تواند با زندگی جنسی نامنظم، تحریک بیش از حد یا عدم هیجان، ترس و غیره همراه باشد.

بنابراین، زندگی جنسی منظم با یک شریک، محرک خوبی برای افزایش قدرت است و به تقویت نعوظ مردان کمک می کند.

جالب هست!به گفته دانشمندان نرخ ماهانهتعداد ارگاسم ها برابر با 21، خطر ابتلا به سرطان پروستات را تا 22 درصد کاهش می دهد.

برخاسته یا غیر خیز

با مطالعه تمام علل و مشکلات نعوظ در مردان، می توانیم مهمترین نتیجه را بگیریم: برای حل مشکل "برخاسته"، اول از همه باید یک سبک زندگی سالم طبیعی داشته باشید، رابطه جنسی منظم داشته باشید و کمتر عصبی باشید. - و سپس رایزر آهنی فراهم می شود!