Miért élünk sokan évekig depressziós állapotban, és nem tudunk semmit megváltoztatni? Hogyan segít a saját agyunk, hogy boldogtalanok legyünk? Miért nem azt jelenti, hogy boldognak lenni nem tesz semmit? Mit tehetsz, hogy boldog emberré válj? Ezekre a kérdésekre próbálunk ma választ találni.
Figyeljen erre a két képre, amelyek a szavannát és a metropoliszt ábrázolják.
Több ezer évvel ezelőtt jelentünk meg ezen a bolygón a dzsungel vad körülményei között, most pedig egy civilizált világban élünk, amihez teljesen alkalmatlanok vagyunk.
Ezért volt valami körforgalom. A szavannákon minden nagyon egyszerű - kevés az objektum, szinte mind egyforma. És be modern világ túl sok minden van, és nagyon nehéz alkalmazkodni minden változáshoz.
Az ember olyan lény, amely alkalmazkodott a hosszú és folyamatos sétához. Nál nél normál körülmények között egy ember könnyedén tud gyalogolni 40 km-t egy nap alatt vagy 5 km/h-t. És most? Kevesen büszkélkedhetnek ilyen rekordokkal. Még a sportban is van egy bizonyos tendencia - az elmúlt néhány évben a sötét bőrűek lettek a sprintversenyek győztesei. Ennek pedig nem csak az edzéseken van az oka, hanem abban is, hogy többnyire gyalogolnak, nem vezetnek autót, tömegközlekedést.
Mi, fehérek, nagyon keveset kezdtünk mozogni, pedig vérünkben van a mozgás. A mozgás pedig élet, mint tudjuk. De ehelyett sokat ülünk, ami egészségügyi problémákat okoz, túlsúlyés egyéb.
Általában diádokban gondolkodunk, mert nincs közöttünk semmi.
Ha könnyű, akkor azt jelenti, hogy van nehéz is, ha kemény, akkor ennek megfelelően puha, és így tovább. Ezen kívül vannak alapvető diádjaink is – veszélyes vagy nem veszélyes, hasznos vagy nem hasznos. Barát vagy ellenség. De valójában nem ez a probléma.
Az a baj, hogy ezekből a diádokból nőnek ki az általánosítások. Például a legkedveltebb férfi általánosítás, amely minden nőre vonatkozik "Mind egy dolgot akarnak tőlünk: pénzt.". Persze nem mindenki gondolja így, de a legtöbb igen. És miért? Mindez azért, mert egy férfi nem tudja, mit tud még kínálni egy nőnek. Vagy egyszerűen nem hiszi el, hogy nem csak a pénzért szereti. Ilyen gondolatok alapján kijelenthetjük, hogy rosszul gondol a mellette lévő nőről. Rosszul kezd bánni vele, és ennek következtében a nő csalódott kapcsolatukban.
A világról és általában a kapcsolatokról alkotott elképzeléseinket a fejünkben alakítjuk ki, de aztán nem hajlandók ellenőrizni őket. Ha egy ilyen férfi rájön, hogy egy nő nincs vele a pénz miatt, akkor nem hisz benne - "Nem, ez nem lehet, valami fogás kell!" Az ilyen embert pedig nem lehet meggyőzni.
Vagy más helyzet a nő azt hiszi, hogy a férfiak nem szeretik. És mit csinál? Egyszerűen nem veszi észre azokat, akiket szeret. Még ha valaki felkeres is egy ilyen nőt, hogy ismerkedjen, egyszerűen visszautasítja, panaszkodik, hogy senki sem közelíti meg.
Általában ez a merevség, és ha mértékkel, akkor ez nem rossz. De bizonyos esetekben előfordulnak túllépések.
Reprezentációk kialakítása
Mindezek az ötletek olyan szavakon keresztül jönnek létre, mint pl kell vagy kell. Vagy nem kell, vagy nem kell.
És legalább három ilyen ötlete van minden emberben.
- Sikeresnek kell lennem, és jóváhagyást kell kapnom. De vegye figyelembe, hogy az ember nem tudja, mit jelent sikeresnek lenni, milyen jóváhagyásra van szüksége, és milyen emberektől akarja azt megkapni. Például úgy dönt, hogy ír egy könyvet, és a végén felteszi valamelyik webhelyre. És most reménykedve várod, hogy idegenek százai meséljenek róla. Ez általában szorongáshoz vezet (akár helyeslik, akár nem), néha depresszióhoz (ha senki sem helyesel egy személyt). Emiatt az első pontból a második pont emelkedik ki.
- Ne vállaljon olyan eseteket, amelyek kudarccal végződhetnek. A legérdekesebb az, hogy senki sem tudja biztosan, hogy lesz-e siker vagy sem, de mivel lehet, hogy nem, jobb, ha eltekintünk ettől az ötlettől.
- Kerülje el azokat a kapcsolatokat, amelyek rosszul végződhetnek.
- Perfekcionizmus. Minden akut vele, mert az ember megpróbálja a végére vinni az ügyet, hogy 100% -os jóváhagyást kapjon, és nem tudja abbahagyni.
A legérdekesebb összefoglaló az minden embernek megfelelően kell viselkednie. Vagy igazságos és jó egy személyhez, vagy kifejezetten veled szemben. A szülők kötelesek megfelelően nevelni gyermekeiket, a járművezetők nem szeghetik meg a szabályokat forgalom, az eladóknak mosolyogniuk kell és így tovább. A korrektség mértékét mindenki maga határozza meg, csak másoknál ez teljesen más lehet. És ha a te helyességed nem egyezik valaki más helyességével, akkor jön a harag. A harag, a düh, a felháborodás és az utolsó pillanatban a kétségbeesés után.
Miért? Igen, mert szomorúnak és sértettnek érzi magát, amiért egy személy nem úgy viselkedik, ahogy szerette volna. És akkor feladod.
Vagy még egyet... az életkörülményeim kényelmesek legyenek. Azok. jó idő, stabil fizetés, mindig nyernem kell, minden krém megvan, és semmi más. Mi van, ha az élet másképp alakul? Eljössz egy másik országba, szinte nincs pénz a pénztárcádban, és nincs hol laknod. Ha úgy gondolja, hogy a legjobbat kell kapnia, és semmi mást, megőrülhet. Az ilyen gondolatok miatt a frusztrációval szembeni alacsony ellenállás keletkezik, i.e. dőzsölés.
Vannak emberek, akik egyáltalán nem bírják a kudarcot. És sírnak, idegesek minden kudarc miatt. Emiatt megjelennek a panaszok, a düh, a depresszió, a kilátástalanság.
Mindez teljesen természetes dolog a fejünkben. Hajlamosak vagyunk általánosítani, és ez így van rendjén. És mindezek után szörnyű dolog történik - kellemetlen következtetések. Akár tetszik, akár nem, megértjük, hogy nem lehetünk örökké szerencsések és sikeresek. És belebotlunk abba, hogy nem minden úgy van, ahogy szeretnénk. Aztán az emberek hülye következtetéseket vonnak le.
Öt megsemmisítő következtetés
- Önaláztatás. Ha nem sikerült, akkor hülye és értéktelen ember vagyok.
- Dramatizálás. Mindennek nem szabad így lennie, és ha ez megtörtént, akkor minden szörnyű.
- Kárhoztatás. A helytelenül viselkedő emberek megérdemlik, hogy lelőjenek vagy megbüntessék őket.
- Ezt nem fogom túlélni. Nem bírom, az életem egy rémálom.
- Mindig vagy soha. Ha most nem leszek sikeres, soha nem is leszek az.
Biológiailag hajlamosak vagyunk minderre. És ebből jön a szerencsétlenség. Akkor mit kell tenni?
Az alapoktól való megszabadulás
Cserélje ki a "szót" kell" a " akar". És hozzá – Ha ez nem történik meg, akkor túlélem.És akkor meglátod a csodát:
- Sikeresnek kell lennem, és jóváhagyást kell kapnom másoktól.
- Szeretnék sikeres lenni, és jóváhagyást kapni másoktól, de ha ez nem történik meg, akkor túlélem.
Például egy nő biztos abban, hogy jó anyának kell lennie, de nem sikerül neki. Ha rátéríted a helyes útra, és a szavait a fentiekkel helyettesíted, akkor vele is csoda történik. Nem fogja azt gondolni, hogy tartozik valamivel, és a saját örömére kezd időt tölteni a gyerekekkel.
És ez csak egy példa. Bármilyen kreativitás segít megszabadulni az elégedetlenség állapotától, mert lehetővé teszi a figyelem fókuszának megváltoztatását.
Az emberi boldogság kulcsa az élete feletti irányítás. Egy sor műveletet kell végrehajtania az irányítása alatt, és választhat.
Példa. Egy idősek kórházában úgy döntöttek, hogy kísérletet hajtanak végre. A negyedik emeleten lakóknak azt mondták, hogy minden kedden és csütörtökön filmet vetítenek nekik. És nekik maguknak joguk van eldönteni, hogy odajönnek-e vagy sem. Virágot is készítettek nekik, amit elvihetnek és azt csinálhatnak velük, amit akarnak.
A második emeleti embereknek ugyanezt mondták, de kötelezővé tették. Manapság el kellene jönniük a vetítésekre, és el kell vinniük ezeket a virágokat.”
A kísérlet befejezése után sokkal kevesebben voltak a második emeletről, mert sokan meghaltak.
És végül szeretnék beszélni könnyek. Sírni kell, lehet, és ez nem szégyen. Végül is a könnyekkel együtt elmegy annak egy része, ami boldogtalanná tesz.
Ezért, ha szükséges, sírj, irányítsd az életed, és ismételd magadban gyakrabban, hogy "akarom, de ha ez nem történik meg, túlélem."
2014. április 02. szerda 22:40 + idézőjelhezHabozik megtenni egy lépést? Szüksége van egy jelre fentről? Neked adom. Itt van:
Használd a meggyőzés erejét! Legyen ereje a fegyverkezésnek és az egység erejének .. „emberfelettiek”! E hármas erő nélkül örökké a weben leszünk...
|
A BÉKE OÁZISA
(Olvasd el minden reggel)
.
Minden héten van két olyan nap, ami miatt nem kell aggódnunk. Két nap, amelyet feszültségtől és félelemtől mentesen kell tartani.
Az egyik ilyen nap a TEGNAP, annak minden hibájával és félelmével, minden lelki és lelki szenvedéssel. A tegnapi nap kívül esik az irányításunkon. Még a világ összes pénze ellenére sem tudod visszahozni a tegnapot. Egyetlen tettünket sem tudjuk visszavonni, a kimondott szavakat nem tudjuk visszavenni.
A TEGNAP MÁR ELMÚLT
A minap, amiért nem kell aggódnunk, a HOLNAP, annak minden félelmével és terhével, nagy ígéreteivel és apró sikereivel együtt. A HOLNAP is kívül esik közvetlen irányításunkon.
Tehát már csak egy nap van hátra – MÁR! Mindenki csak egy nap problémáit képes megoldani. Kétségbeesünk, mert e két örökkévalóság terhét cipeljük – TEGNAP és HOLNAP.
FÓKUSZBAN CSAK MÁRA!
A következő beállítások segítenek ebben:
Csak ma fogom jól megélni ezt a napot. Nem fogom az összes problémámat egyszerre megoldani. 24 órán keresztül bármit meg tudok csinálni, de félnék bármit megtenni, ha tudnám, hogy életem hátralévő részében ezt kell csinálnom
Csak ma leszek boldog. A legtöbb ember csak annyira boldog, amennyire hagyja magát.
Már csak a mai napon viselkedésemben a valóság vezérel, és nem a saját előítéleteim szerint cselekszem, megbékélek jelenlegi helyzetemmel, anélkül, hogy megpróbálnék mindent a magam módján újra csinálni.
Csak ma erősítem meg saját elmémet, tanulok és csinálok valami hasznosat, olvasok valamit, ami erőfeszítést, gondolkodást és koncentrációt igényel
Csak ma háromféleképpen fogom gyakorolni akaratomat:
Jót teszek valakinek, és igyekszem senkit sem tudni róla, és ha valaki megtudja, nem veszik figyelembe
Legalább két olyan dolgot megteszek, amit nem akarok, de megteszem az akaratom gyakorlása miatt
Ha valaki megbánt, és én sértve érzem magam, ki fogom fejezni az érzéseimet
Csak ma nem fogok hibákat látni senkiben, és nem fogok senkit kijavítani vagy átalakítani, csak magamon.
Csak ma fogok megfelelően (tisztán, rendesen) felöltözni, beszélgetés közben nem emelem fel a hangomat, udvarias leszek (ó), nem ítélek el semmit és senkit
Csak mára van egy programom. Lehet, hogy nem teszek meg mindent, de megpróbálok megküzdeni két ellenséggel: sietség és habozás
Csak ma visszavonulok mindentől fél órára, hogy egyedül lehessek magammal és pihenjek. Jelenleg megpróbálom jobban megérteni az életemet és azt, hogy mit kell tenni annak javítása érdekében.
Csak ma nem félek, és élvezni fogom azt, ami szép, és hinni fogok, hogy minden, amit a világnak adok, visszajön hozzám
MA AZ A HOLNAP, AMIÉRT A TEGNAP Aggódtunk!
|
a teljesítmény, a hangulat és a közérzet szabályozása érdekében
(N.V. Samoukina szerint)
Az emberi idegrendszer tökéletes önszabályozó mechanizmus. A sokféle neurotikus rendellenesség lényege abban rejlik, hogy a környező valóság többé-kevésbé helyes tükrözésével (ellentétben a mentális betegekkel) az a legmagasabb szintű önszabályozás, amelyet önkontroll, önkontroll jellemez. és az önkormányzatiság meggyengül. Ez gyakran azért történik, mert az ember nem rendelkezik alapvető ismeretekkel és gyakorlati készségekkel, hogy kommunikáljon önmagával.
A pszichoenergetikát, tönkreteszi a személyiségét a pszichoenergetika, amelyet a hallgató minden nap tapasztal a tanulás során. Túlizgatottá válhat, ingerültséget, türelmetlenséget, haragot mutathat. A krónikus túlterheltség miatt a tanuló gyakran felkészületlen az új ismeretek pozitív elfogadására, a tanárokkal, diáktársakkal való baráti kommunikációra.
A hallgatónak nyújtott hatékony segítség egyik formája a pszichokorrekciós módszerek, amelyek hozzájárulnak az autokorrekció, az önfejlesztés és az öngyógyítás belső eszközeinek fejlesztéséhez. Sajnos azonban nem minden diáknak van ingyenes hozzáférése a pszichokorrekciós órákhoz. Sokban oktatási intézmények hivatásos pszichológusok még nincsenek, és a tapasztalt pszichoterapeuták csoportjaiba való bekerülési kísérletek idő- és anyagi források hiánya miatt gyakran nem valósulnak meg.
Alul láthatók pszichológiai játékokés gyakorlatok, amelyeket minden tanuló önállóan végezhet. A játékok hozzájárulnak a harmonizációhoz a belső béke, gyengíti a lelki feszültséget, fejleszti a belső lelki erőt, bővíti a szakmai öntudatot. Ezek a játékgyakorlatok segítik a tanulót saját mentális állapotaiban való eligazodásban, azok megfelelő felmérésében, önmaga menedzselésében, mentális egészségének megőrzése mellett. A legfontosabb dolog, amire szükség lesz, az a vágy, hogy erősítse pszichéjét és fejlessze saját személyiségét.
"Belső gerenda" gyakorlat.
|
Az új tanév előestéjén emlékezzünk meg az iskolásokról és a diákokról - valószínűleg vannak fiatal varázslók a simoroniak között!
Manapság az oktatás nagyon fontos – kéreg nélkül nem lehet munkát találni. Jó munka, és tudás nélkül a fejedben még egy hetet sem bírsz ki ott.
*
A képzettségi szint azonban ma (leginkább) nem annyira az iskolától, egyetemtől és a tanári kar végzettségétől, hanem magától a hallgatótól függ. Mindezt úgy hívják szép szó„önképzés”, amelyben fontos szerepe van a helyes hozzáállásnak. Kezelje a pszichológiai akadályokat ("nem tudok nyelveket", "nem szeretem ezt a tantárgyat"), a megerősítések segítenek növelni a motivációt és a tanulás iránti érdeklődést.
*
*Megerősítések hallgatók és tanulók számára
*
Ma és minden nap elevenen él bennem a tudásszomj!
Bármit meg tudok tanulni!
Ebben a félévben olyan ismereteket veszek át, amelyek hasznosak számomra.
Új dolgokat tanulni kihívás, és szeretem a kihívásokat!
Készen állok a tesztekre. Szeretem, ha tesztelnek.
Boldogulok és sikeres vagyok az iskolában!
Szivacsként szívom magamba a szükséges tudást!
A tanulás az élet. Szeretek tanulni és jó is vagyok benne!
Ma keményen tanulok, így holnap sikeres karrierem lehet!
Az oktatás a jövőm kapuja! Ma elfogadom tanulmányi lehetőségeim nagy részét.
Minél többet tanulok, annál többet érek el.
Én vagyok a tanulás motorja!
Jó tanuló vagyok. A tanulás könnyű számomra!
Okos vagyok, és ma bebizonyítom!
Egy kiváló tanuló él ma bennem.
A saját tempómban fejlődök és tanulok.
Értékelem a végzettségemet, mert felkészít egy fényes és sikeres jövőre.
Értékelem a végzettségemet.
Az oktatás a szabadsághoz vezető út, és ma magabiztosan járom ezt az utat.
Mindig nyitott vagyok a tanulásra.
Inkább minden nap haladok előre!
Ma megnyitom az elmémet az új lehetőségek előtt!
Gyakran halljuk ezt a mondatot: "Szeresd magad, és mások is szeretni fognak." És ez igaz. Mert aki nem szereti magát, az nem tud mást szeretni, mert nem tudja, milyen szeretni. Szeresd a legdrágábbat, amije van – önmagát.
Ön hol tart az értékrendjében? Az első helyen? Alig. Gyerekkorunk óta azt tanítják nekünk, hogy ez helytelen, önző, nem szabad így lennie. Szeresd anyukádat és apádat, szeresd a húgodat vagy a bátyádat, szeress tanulni, szeress dolgozni... Szeress mindenkit és mindent, de önmagadat ne!
De ha belegondolsz, ha nem magadért teszel valamit, hanem a szüleidért, szeretteidért vagy gyermekeidért, akkor ez erős motivációt jelent? Olyan, amelyik a siker lehetőségeit keresi, és nem az okokat, hogy miért nem fog működni? Az igazi és hatékony motiváció az, hogy önmagadért tegyél, a valós céljaid elérése érdekében tegyél, és ne a környezetem által messzire menőkért!
És hadd hangozzon önzően, de értékei hierarchiájában neked kell az első helyen állnod! Te vagy az, aki mindig veled lesz. Mit tehetsz ellene. Mi az, ami a te irányításod alatt áll, miben vagy biztos.
Azért, hogy ne lépje át a határt a „szeretem magam” és "Csak magamat szeretem" ragaszkodni kell az ítélethez: "Az önmagam iránti szeretet által felfedezem a mások iránti szeretetet." Más szavakkal, a szeretetednek ki kell jönnie belőled, ki kell mennie, ki kell nyúlnia mások felé, és nem csak rád kell összpontosítania.
De hogyan kezdd el szeretni magad, miközben másokat is szeretsz? Ehhez naponta többször mondjon megerősítéseket, amelyek a tudattalan felismerés szintjére süllyednek:
*
Néha magamat és az érdekeimet helyezem előtérbe.
Tiltakozom tisztességtelen bánásmód vagy kritika esetén.
Megállapodás módosítására törekszem, ha valami nem felel meg nekem.
megvan a saját véleményem.
Tévedhetek, amíg meg nem találom a helyes utat.
Megváltoztatom a gondolkodásomat és a cselekvésemet, ha úgy jobb nekem.
Hagyom, hogy mások megoldják a saját problémáikat.
mondhatok nemet.
Egyedül leszek, még akkor is, ha valaki a társaságomat akarja.
Segítséget kérhetek, ha érzelmi támogatásra van szükségem.
Megengedem magamnak az érzéseimet, még akkor is, ha mások nem értik őket.
*
Úgy tűnik, azonosulsz az általad alkotott képpel, így az ismételt megerősítések hatására elkezded szeretni magad!
|
Teljes mértékben elfogadom ezt az ÉLETET, olyan, amilyen VAN!
AZ ÉLET CSAK VAN!
Szeretem az életet!
Teljes mértékben elfogadom a múltam olyannak, amilyen!
Nem mélyedek el a múltamban, csak ELFOGADOM!
Elengedtem MINDEN sérelmemet, csalódásomat, követelésemet!
Elengedtem minden kétségemet és nézeteltérésemet!
Elengedem a bűntudatomat.
Teljesen megbocsátok magamnak!
Teljesen elfogadom magam!
Teljesen elfogadok másokat!
Teljesen elfogadom ezt a világot, nem értékelem, nem ítélem el.
Tudom, hogy minden, ami az ÉLETben létezik, méltó arra, hogy LEGYEN!
MINDEN EGYSZERŰEN VAN! És ez csodálatos!
Mások megítélése nélkül megengedem magamnak, hogy önmagam legyek!
Örülök, élvezem, szeretem!
Szabad vagyok!
ÉN CSAK VAGYOK!
A múlt nem "akaszt" el, és a jövő sem zavar!
Minden, ami van – MOST VAN!
A jelenből a jelenbe a jelenbe megyek!
Boldog vagyok!
Hol van a múltam? Hol van a jövőm? - MOST!
MOST nem találom a félelmeimet, nincsenek ott!
MOST semmi sem aggaszt!
MOST nincs semmi probléma!
Minden probléma az elmében van, amely „magával rántja” a múltat, és a jövőbe törekszik.
És MOST – hol van az elme?
Szabad vagyok az elme problémáitól. Az elme az én csodálatos eszközöm!
Szeretem az anyagi jólétet, de ne "kapaszkodj" hozzá!
Szeretem a közeli embereimet, de nem "kapaszkodom" hozzájuk, szabadok!
Nem én vagyok a tulajdonos, és nem is másnak a tulajdona!
Nincs bennem féltékenység vagy kontroll. Nem várok el semmit senkitől! Ezért nincs panaszom és csalódásom!
Nem keresek hibáztatni valót! Nem mások a hibásak az életemben, mindenki megtanít valamire. Hálás vagyok nekik.
Nem hibáztatom magam, de tisztában vagyok a tapasztalataimmal!
Nincs nálam "magasabb" és nincs nálam alacsonyabb "senki"!
Nem hasonlítom magam senkihez!
Elfogadom ennek a világnak a különböző értékeit és világnézeteit, de nem függök tőlük! Vannak álmaim, de szabad vagyok tőlük!
Nem gondolkodom, hogyan éljek. CSAK ÉLEK!
Senki sem tartozik nekem semmivel. És nem tartozom senkinek semmivel!
Azt csinálom, amit szeretek!
MINDEN ÚGY ÚGY ÚGY, HOGY IS!
Nem állok ellen semminek!
Nyitott vagyok mindenre!
Teljesen megbízom az ÉLETBEN!
Senki nem adhat nekem szeretetet, és senki sem veheti el tőlem a szeretetet – a SZERETET bennem van!
Szerelem CSAK VAN! MINDENHOL VAN, MINDENHOL VAN!
MINDEN RENDBEN…………………………
|
Szívemben megtalálom a választ, amire szükségem van, benne van az Örök Bölcsesség forrása. Értékelem magam és a véleményem.
Csak a jelenlétem inspirál és segít.
El tudom fogadni a szükséges segítséget Istentől és az emberektől.
Elutasítom a negatív világszemléletet. Az univerzum jó.
*********************************************************************************************************************
Úgy döntök, hogy hiszek a jóban és a jó Istenben.
Nem adok teret a gonosznak az elmémben.
Isten szeret engem, és irányítja a tetteimet.
Isten sok csodálatos eseményt helyezett a sorsomba.
Az univerzumban nincs mitől félni. Isten a leghatalmasabb.
********************************************************************************************************************
Szeretettel nézek mindenre.
Teljesen uralom az elmémet és az életemet.
Semmi sem fenyeget. én erős ember.
Az élet mindenben támogat.
Mindig van időm a produktív pihenésre.
**********************************************************************************************************************
Szeretem magam. Gyógyítom magamat lényem minden szintjén.
Mindig van lehetőség pozitív változásra az életemben.
Az Igazság Fénye betölt és megvilágosít.
Az életem minden nap virágzik.
A pénz a barátom, mindig jön hozzám.
*************************************************************************************************************************
Az elmém megtelik békével és harmóniával.
Ma jó nap lesz, minden nagyon jól fog alakulni. Isten támogatni fog.
Ha szívességet vagy segítséget kérnek tőlem, szívesen megteszek mindent, ami tőlem telik. Tudom, hogy a jó mag jó gyümölcsöt terem.
Emberként gyorsan fejlődök.
A tehetségemet a lehető legjobban kamatoztatják.
****************************************************************************************************************************
Mindig van elegendő megbízható és friss információm a megfelelő döntések meghozatalához.
Munkám kiváló, de nem az egyetlen anyagi támogatási csatorna.
Folyamatosan fejlesztem tudásomat. Sok lehetőségem van erre.
Az univerzum gazdag tudásban és bölcsességben. Nagylelkűen kinyit nekem mindent, amire szükségem van.
Tisztelem mások lelki tapasztalatait.
|
Minden nappal gazdagabb leszek minden tekintetben.
Minden helyzetet a személyes fejlődés lehetőségévé tudok fordítani.
egészséges és szép vagyok.
Csodálatos munkám van, amit szívesen végzek, és ami jót hoz az embereknek.
Isten gondoskodik rólam, és megszabadulok minden félelemtől.
|
Mik azok a megerősítések? Ezek pozitív, pozitív hiedelmek, amelyeket valamilyen cél elérése érdekében használnak fel. Rengeteg tulajdonságot rendelnek hozzájuk, amelyek közül az egyik ezoterikus tulajdonság (rejtett misztikus esszencia, a körülötte lévő világ megváltoztatása és más hihetetlen történetek), de mindenekelőtt az affirmációk pszichológiai hatásáról, azok összeállításáról és felhasználásáról lesz szó. helyesen. Az alapítványom lesz személyes tapasztalatés ügyfeleim tapasztalataira.
Ha valaki ismeri az olyan fogalmat, mint a megerősítés, akkor az első dolog, ami azonnal eszébe jut, Louise Hayről szól. Ez a nő sokat dolgozott ebben az irányban, sok könyvet írt, és népszerűsítője az állítások használatának az életben. Röviden azt mondhatom, hogy a történetek, amelyeket a könyvében leír, valóban hihetetlennek tűnhetnek. Először is ő maga győzött le egy olyan szörnyű betegséget, mint a rák; később sokat dolgozott gyógyíthatatlan betegségek miatt halálra ítélt emberekkel, akik állításokat használtak, sőt néhányan életük legboldogabbjaként is ezt az időszakot jelölték meg. Louise Hay jóvoltából én is nagyon régen megismerkedtem az affirmációkkal, hiszen transzperszonális pszichológiát tanultam, melynek egyik területe az újjászületés. Az újjászületésben nagyon sok megerősítés kerül felhasználásra, ami gyakorlatilag a pszichoterápia egyik eszköze, hiszen a helyesen összeállított megerősítések nagyon sokat segítenek, valóban pozitív irányba változtatják az ember állapotát, megítélését. Számos könyvem van az újjászületésről, és különösen az újjászületéssel kapcsolatos megerősítésekről. Ha Louise Hay javaslatait összevetjük a pszichológusok által javasolt összeállítási konstrukciókkal, akkor is azokra a konstrukciókra szavaznék, amelyek pszichológiai elemzés alapján készültek. Louise Haynél túl terjedelmesek, néha még absztraktak is. Visszatérünk a megerősítések összeállításának szabályaira, és erről részletesebben is beszélünk. Sokan ismerik N. Pravdinát az állításaival, volt, aki távoli sportfiatal korában az úgynevezett auto-edzést alkalmazta. Az auto-edzés a pszichológiának a sportban aktívan használt iránya, amelynek köszönhetően az ember rövid pihenésre, a stressz elnyomására és a túlzott ingerlékenységre állítja fel magát (önhipnózis). A megerősítésekkel kapcsolatos leghíresebb négy irány Louise Hay, rebirthing, auto-training, N. Pravdina. Bizonyára sokan legalább egyszer hallottak az egyikről, és talán közvetlenül is érintkeztek.
Nézzük meg, hol és mikor használhatunk megerősítéseket. Kiderült, hogy szinte minden helyzetünkben használhatók pszichológiai állapotés a vágyainkat. Vagyis az a személy, akinek ellenállhatatlan vágya van, hogy valamit megváltoztasson, beengedjen valamit az életébe, megpróbálhatja ezt megerősíteni. Vannak bizonyos korlátozások és szabályok.
A legelső fontos korlátozás, tulajdonság és szabály -
Annyi szeretetet kaphatok, amennyit csak akarok.
|
Szeretnél fogyni, harmóniát, egészséget és szépséget szerezni? Ezután olvassa el cikkünket arról, hogy egyszerű, hatékony kifejezéskészletek segítségével hogyan térhet vissza korábbi formáihoz, és megszabadulhat mindentől, ami megakadályozza a teljes életet.Az automatikus edzés az önhipnózis hatékony módszere, amely segít helyreállítani az egészséget és megtalálni a lelki békét. kitalál fontos pontokat amikor pozitív megerősítésekkel dolgozik!
Egy figyelmeztetés!
A gondolatok és félelmek kontrollálására szolgáló auto-edzés¹ gyakorlatának kezdetén az emberek nagy nehézségekkel néznek szembe. Az tény, hogy ebben a munkában a saját gondolataiddal kell megküzdened, ők pedig minden erejükkel küzdenek a létezésükért.
Miért olyan nehéz eltávolítani a félelmeket és a rögeszmés gondolatokat?
Százszor mondjuk ki a fejünkben a negatív gondolatokat. A tudatalattijukban megerősödnek, és kizárólagos monopóliumuk van az általuk elfoglalt területen.
Az auto-edzés során rögeszmés gondolatok, félelmek² és fóbiák aktívan megnyilvánulnak, belső hang azt mondják majd, hogy minden pozitív attitűd³ értéktelen, hogy nem működik, hogy a valóságban semmi sem fog megtörténni abból, amit akarunk. De nem az. Az ilyen gondolatok nem mások, mint félelmeink védelme.
Hogyan segíthetsz magadon az automatikus tréning segítségével?
Az autotréning módszer alkalmazásakor nem kell megpróbálnia elnyomni a negatív gondolatokat, különben bosszúval és dühvel támadnak. Ha ilyen gondolatok kavarognak a fejedben, a legjobb, ha azt mondod nekik: "Na és mi van!"
A mindennapi önhipnózissal azt fogod észrevenni, hogy negatív gondolataid napról napra gyengülnek, és a végén teljesen eltűnnek, és a szükséges pozitív kijelentések a helyükre kerülnek.
Autotraining technika
Az önhipnózist vagy az automatikus edzést reggel ébredés után vagy este lefekvés előtt kell elvégezni. Ezekben a pillanatokban tudatalattink a leginkább nyitott a hatásokra.
1. A személy kényelmesen ül vagy fekszik, és ellazítja a test összes izmát.
2. A tengerparton képzeli magát. Hallja a szörfözés hangját, érzi a nap melegét, enyhe szellőt a bőrön, a tenger illatát.
3. Az ellazulás után a személy elkezdi mentálisan pozitív kijelentéseket ejteni, szemben a félelmekkel és a negatív rögeszmés gondolatokkal.
Példák az automatikus edzésre vonatkozó javaslatokra
- teljesen ellazult vagyok.
- teljesen nyugodt vagyok.
- teljesen boldog vagyok.
- Szeretve vagyok.
- Nekem minden jól megy.
- teljesen biztonságban vagyok.
- Az univerzum mindenható védelme alatt állok.
- Tökéletes vagyok.
- Mindenem megvan, és mindig a legjobban sikerül.
- Az életem harmóniából és sikerből áll.
- Maga vagyok a tökéletesség, maga a harmónia, maga a siker.
- Mindig mindenben szerencsés vagyok, a sors kedvese vagyok.
- Bármit megtehetek, számomra semmi sem lehetetlen.
- Az életemben minden a megfelelő időben és a számomra megfelelő időben történik.
- Teljesen ellazult és teljesen nyugodt vagyok.
- Jól vagyok.
- Teljesen elégedett vagyok az életemmel és minden tekintetben boldog.
- Mindenkit szeretek és mindenki szeret engem.
- Teljesen szabad vagyok és független vagyok senkitől.
- Boldog vagyok, boldog vagyok, boldog vagyok.
- Nyugodt vagyok, megnyugodtam, megnyugodtam...
Addig kell folytatni az auto-edzést, amíg a harmónia állapota meg nem érezte magát, és a gondolatok elsajátítanak pozitív hozzáállás. Ezt követően a személy teljesen felébred, elalszik vagy visszatér szokásos állapotába.
Autotraining videó
"Én vagyok a legvonzóbb és legbájosabb" - ez az önbizalom-képzés az Irina Muravyova azonos nevű filmjének köszönhetően az egész Szovjetunióban híressé vált. És annak ellenére, hogy olyan finoman nevetségessé teszi az auto-tréning lényegét, továbbra is hiszünk abban, hogy az auto-tréning segíthet az önbecsülésünk növelésében, az elhízás problémájának megoldásában, az ellenkező nemmel való kapcsolatépítésben. , és még ezer más esetben. Hiszünk abban, hogy ismételgetve, olvasva, vagy akár csak látva a "varázslatos" szavakat, működni fognak, és mi... boldogok leszünk? Ha ha, mindegy hogyan! Minden pont az ellenkezője lesz – telik az idő, és mi – paradox módon, de tény – gyakran még rosszabbul érezzük magunkat, mint az auto-edzés előtt.
A tudományos gyógyászatban van egy koncepció - autogén tréning. Ez egy olyan technika, amely az emberi szervezet stressz hatására megbomlott homeosztatikus mechanizmusainak dinamikus egyensúlyának helyreállítását célozza. Ez a tudományterület kísérleti jellegű, és még nem vizsgálták teljesen, de megvannak a maga eredményei. Ez egy külön beszélgetés. Sajnos, miközben a tudósok dolgoznak, a pszichológiából és a tudományból semmit sem értő hétköznapi sarlatánok próbálják elhitetni az emberekkel, hogy minden problémájuk megoldódik, ha minden nap ismételgetnek valamilyen "mantrát", hipnotizálják magukat szavakkal vagy tettekkel. Az önhipnózis hatása szerintük nemcsak lehetséges, hanem könnyen elérhető. Valójában ez egyáltalán nem így van. Mindennek az ellenkezője. Egyetlen auto-edzés, mantra sem tesz képessé az embert arra, hogy boldog legyen. Ez persze bizonyos emberekre hatással van, de a hatás nem tart sokáig, és hamarosan fennáll annak a veszélye, hogy az ember a korábbinál is rosszabb állapotba kerül.
Ma az az elmélet, hogy az auto-tréning működik, nemcsak létezik, hanem szó szerint virágzik. Ha a "Legvonzóbb és legbájosabb" című film forgatása idején az auto-tréning technológia olyan volt, mint egy kipróbálatlan újdonság, nem tesztelt, titokzatos, idegen, akkor manapság a legkülönfélébb témában növekszik az autotréningek száma. exponenciálisan. Úgy tekintik őket, mint az igazi gyógyírt minden bajra. "Reggel felkeltem - olvastam egy összeesküvést a siker érdekében - és máris érzed az élet örömét!" - biztosítson minket reklámfüzetekben. Boltokban értékesítik, és számos népszerű webhelyen közzéteszik az interneten, és a szerzők azt ígérik, hogy az ember élete minden egyes automatikus képzéssel teljesen megváltozik. "Auto-edzés az önbizalomért", "Auto-edzés a megnyugtatásért", "Auto-edzés a fogyásért" - több száz vagy akár több ezer van belőlük, ezek a minden alkalomra alkalmas auto-edzések szaporodni látszanak. És ennek a filmnek a jelenete már nem is tűnik annyira komikusnak.
Valóban segít az automatikus edzés hallgatása?
Valójában csak egy dolog igaz – az ilyen auto-edzés egy sarlatán műve. Semmi köze a tudományhoz, és nincs hatása. Sőt, elvonja a figyelmet arról, hogy az ember mit tehet annak érdekében, hogy valóban boldogabbá váljon.
Ki hallgat auto-tréninget? Ki hisz bennük? Ezek mindig vizuális vektorral rendelkező emberek, akik a világon mindenben elhihetnek, ha többé-kevésbé súlyos indokokat mutatnak be. És néha ok nélkül. Végül is az auto-tréning technológia az önhipnózisra épül, és a vizuális embereket annyira lenyűgözi, hogy szó szerint érzik a hatást és a cselekvést. Pszichológiailag biztosak abban, hogy az auto-edzés segít nekik.
Nincsenek ráncok a gondolatokkal
Próbáld meg a levegő és a napfény segítségével gondolat erejével kisimítani a ráncokat, ültesd be őket a bőrbe, majd érezd, hogyan nyúl minden egyes sejtje a ragyogó sugárhoz, megfiatalít, feszesít.
A probléma az, hogy szó szerint rövid idő elteltével az automatikus edzés hatása valahol eltűnik. És még ha reggel azt hitte is a vizuális lány, hogy az arcán egy ránc sem maradt a fent megadott autotréning olvasásától, akkor este már nem a „lány”, hanem a „nő” megszólítás hallatán minden Az auto-edzés hatása eloszlik, és a lélekre keservesen csalódott.
Egyre emelkedőben van, amikor úgy tűnik, hogy az auto-tréning működik - a vizuális emberek, természetüknél fogva nagyon társaságkedvelő, igazi extrovertáltak, hajlamosak elmesélni a barátoknak, rokonoknak, ismerősöknek a felfedezésüket -, hogy milyen csodálatos hatása van az új auto-tréningnek, ami tetszett nekik. Reggel, örömteli hangulatban kimenve az utcára, egy ilyen lány felhívja a barátnőit, és lelkesen meséli, hogy a ráncai tényleg kisimultak, ő lett a legvonzóbb és legbájosabb. És amikor este megtöri és összetöri a felismerés, hogy ez mind nem igaz, a vágy megtámadja, és nem lesz kedve kommunikálni a barátaival ebben a témában.
Valójában az automatikus edzés követése hiábavaló!
Kivétel nélkül minden autotréning, mind verbálisan, mind vizuálisan, nem jár semmilyen pozitív hatással. Semmi sem fog sikerülni - hamarosan az ember csak megszokja a szavakat vagy a cselekvéseket, automatikusan végrehajtja azokat, de az életben semmi sem változik.
Például a hűtőszekrény ajtajára vagy egy tükörre akaszthat egy papírt, amelyen a következő felirat szerepel: „Én vagyok a legszebb és legcsodálatosabb! Az ízletes és tápláló ételek segítenek abban, hogy jól nézzek ki.” És minden reggel jó hangulatot és lendületet kapsz, és étvágyad nem tűnik el sehol. Hamarosan már egyáltalán nem fog kételkedni szépségében, és soha nem lesz szükség egy papírra az önmagadba vetett hit megerősítéséhez. Azonban meghagyható emléknek.
Az auto-edzés nem tudja megoldani sem az elhízás, sem az élet kudarcainak problémáját, és nem tud feleségül venni valakit.
Az automatikus képzésnek köszönhetően lehetetlen megbocsátani a sértéseket, vagy végre jó munkát találni.
Mert ezek mind problémák, horgonyok, amelyek mélyen a tudatalattiban lapulnak. Amit csak akkor lehet korrigálni, ha megérti önmagát, problémáit, mélyen megérti az okát, például a túlevést vagy a munkája gyűlöletét.
RECEPT EGY JÓ NAPHOZ!!! Kiveszünk egy napot, és jól megtisztítjuk az irigységtől, gyűlölettől, gyásztól, kapzsiságtól, makacsságtól, önzéstől, közönytől. Adunk hozzá három teli kanál optimizmust, egy nagy marék hitet, egy kanál türelmet, néhány szem toleranciát, és végül egy csipetnyi udvariasságot és tisztességet mindenkivel és főleg a szomszédokkal szemben. . Öntse az összes kapott keveréket a tetejére LOVE-val! Most, hogy az étel készen van, díszítse virágszirmokkal a kedvességet és a figyelmet. Naponta tálaljuk
Az autotréningek szerzői pedig mintha biztosítanának bennünket arról, hogy mi magunk is kontrollálni tudjuk érzéseinket, érzéseinket. Mintha az ész parancsára megszabadulnánk a gyűlölettől, az irigységtől, a kapzsiságtól, a nehezteléstől, az önbizalomhiánytól, a túlevés vágyától stb. De nem az. A világról alkotott érzéseink, a lélekben megszülető érzéseink, az emberekhez való viszonyulásunk – mindez nem az elménktől függ. A rossz érzések, mint a vágyakozás, a depresszió, az intolerancia tudat alatt keletkeznek, és ezen semmi összeesküvés nem segíthet. Még ha nagyon erősen a pozitívra hangolódsz is, előbb-utóbb találkozol egy emberrel, vagy olyan esemény történik, ami bánt, rossz lelkiállapotot okoz. Nincs ezzel semmi baj – ez az ember lényege, ez a mi életünk.
Negatív és pozitív érzések jelennek meg az emberben, nem az elme parancsára. Ha valaki azt mondja, mint az auto-tréning szerzői, hogy el kell viselni, szeretni kell magát, nem irigykedni stb., az mindenki mást félrevezet. Mások szerint lehetséges. Utánozzuk, örököljük. És eleinte működik egy kicsit. Pozitív hozzáállással indulunk reggel világgá, fiatalabbnak érezve magunkban az erőt, hogy ne együnk többet a kelleténél, és például elküldjünk egy főnököt, aki már kapott. De ahogy fentebb említettük, az önhipnózissal önmagában nem viszünk messzire – és benyomásunkat összetöri a világ valósága.
És ebben a pillanatban elkezdjük hibáztatni magunkat - úgy tűnik nekünk, hogy ilyen vesztesek vagyunk, mert valakinek sikerül mindennel inspirálnia magát, ami az automatikus tréningen elhangzik, de mi nem. "Itt" gondoljuk, "egy barát el tudja dönteni, hogy optimista lesz, és sikerül neki, csak szeret és nem gyűlöl. És én?! Gyenge vagyok, rossz! Gyűlölöm, irigylem, én "sértődött vagyok, pesszimista gondolataim vannak stb."
De ez nem így van, barátom és a többiek, akik azt állítják, hogy az automatikus tréningek működnek, hamisak. Emelkedett, inspirációra ők maguk is elhiszik, hogy működik. Este vagy holnap pedig csalódottan elfelejtenek tájékoztatni mindenkit arról, hogy ők maguk is csalódottak tetteikben. Ez pedig láncszerűen lehetővé teszi a vágyakozás, az önostorozás és az önásás terjesztését.
„Én vagyok a legbájosabb és legvonzóbb…” Az azonos című film hősnőjének ez a díszlete azonban lehangolóan hat, mint más általános tanácsok? Akkor ideje taktikát váltani, és az elavult üzeneteket újakra cserélni. kemény munkás évek!
"Mi a jó és mi a rossz"
Nem jó. – Ne taníts meg élni!
Ha idegesít a „Legyen egyszerű, próbálja meg mindenben csak a jót látni” című sorozat tanácsai? Az ilyen tolakodó „jó tanácsok” tényleg nem sokat segítenek! Abban nehéz jót találni, hogy nem várta meg a bónuszt az ünnepekre, és a fia nem veti meg reggel az ágyat.
Nem kell rózsaszín szemüveget viselni. Te magad is nagyon jól tudod, mi a jó és mi a rossz az életedben.
Jobb. "kimerülés pozitív"
A bajban ne is próbáljon rejtett jelentést keresni pluszjellel. Definíció szerint nincs ott. Végtelenül elemezni mindazt a szörnyű dolgot, ami megtörtént és még megtörténhet, a leghálátlanabb feladat. Ezért azonnal váltson taktikát: próbáljon „ragadni” a pozitívhoz, és figyelmen kívül hagyja azt a negatívat, ami időnként felbukkan a fejében. Példa. Nem kapott díjat? Legyen, de magát az ünnepet nem mondták le. A gyerek nem figyel? De ő gyerek!
Senki sem mondja, hogy könnyű lesz – próbáld ki! Csökkentse a mopedozást, és ha szomorúság kúszik a tudatra, próbáljon gyorsan „kiugrani” egy világos, széles sávra, ahol mindig vonzó és sikeres.
"Kitalált megjelenés"
Nem jó. "Úgy kezdtem magam... semmi sem segít rajtam!"
Hallottál már arról, hogy az optimista hozzáállás felelős a fiatalságért, az egészségért és a szépségért? Úgy tűnt, lehetne egyszerűbb is – szélesebbre feszíteni egy mosolyt (az amerikaiak példáját véve), és megvárni, hogy megérkezzen a belátás, és egy későbbi fiatalító hatás. De mi van akkor, ha az elmúlt 11 évben áthatolhatatlan pesszimista voltál, és őszintén hiszed, hogy a mosolyból semmi más nem történik, csak az idő előtti és mély nasolabialis redők?
Minden installáció mindig a korábbi sztereotípiák megtörése, a tudat kolosszális feszültsége, bizonyos önmaga elleni erőszak. Lehet Louise Hay-t és Natalia Pravdinát mohón olvasni, gondolatokat-gyógyítókat leírni és memorizálni, de ennek eredményeként a kézzelfogható javulás helyett kétségek és csalódások tapasztalhatók.
Jobb. „Sok mindenre vagyok képes. Végül is én vagyok az!"
A szakértők azt tanácsolják, hogy ne menjen bele minden komoly bajba a tudatalattijával, és ne szerezzen tapasztalatot nehéz hibákon keresztül. Jobb, ha azonnal elkezdi „megírni a saját könyvét”, és elkezdi leírni személyes tapasztalatait. Ehhez először is... ismerd meg magad, érezd magad. És elfogadni. Minden pesszimizmussal, fáradtsággal és ingerlékenységgel együtt.
Ne feledje, mennyire értékeli azokat az embereket, akik mellett önmaga lehet. Ők is szeretnek téged. Fogadd el sminkelt és nem sminkelt, plusz három kilogrammal, mosdatlan fejjel, kólikáig nevetve és sírva, vörös szemekkel. Akkor miért vagy ilyen kegyetlen magadhoz? Miért olyan dühítő az a ránc az orrnyergén, bár a körülötte lévők egyszerűen nem veszik észre? Miért százszor több a kritika, mint a dicséret?
Próbálj meg a sajátod barátjává válni. Barátságosan pedig győzd meg magad arról, hogy ugyanaz a ránc (felesleges kilók, ősz haj, ami megjelent) nem zavarja az életet. Nem tudod pontosan hogyan? Nem igaz! Egy igaz barát számára mindig meglesz a megfelelő szavak, amelyek felvidítanak, erőt adnak és hitet ébresztenek mindenben, ami a legjobb.
"Csak áldozatok nélkül"
Nem jó. "Ez csak velem történik..."
Hol lehet... A leghétköznapibb külsővel, az átlagosnál nagyobb jövedelemmel, a legfurcsább férjjel (vagy anélkül). Ismerős? Arra számítasz, hogy a legrosszabbnak meg kell történnie, a mindennapi apróságoktól (letört köröm) a globális katasztrófákig (lezuhant egy repülőgép, eljött a világvége). Ott van (és az arcon!) az áldozat szindróma. Egy ártatlan áldozata mellett! A paradoxon az, hogy még ha optimista kilátások is megnyílnak előtted, ezeket szándékosan semmivé csökkented.
Jobb. – Nagyon szeretem magam!
A gondolatok csak akkor kezdik el nagylelkűen megvalósítani a jót, ha abbahagyod finom mentális világod rombolását. Először meg kell érezni az egyensúlyt, majd meg kell találni egy támaszpontot, amelynek segítségével az egész tudatot megfordítja, és beindítja az öregedés fordított mechanizmusát. Megtanulta megszólítani önmagad, a belső „én”, eleget beszélni önmagaddal, és végre megérteni, elfogadni és szeretni minden „repedésedet”! És ez már az első lépés a pozitív metamorfózisok felé, először gondolatban, majd megjelenésben, végül pedig az egész életben.
"A félelemnek szeme van... ráncokban"
Nem jó. "Félek, félek, félek... megöregedtem"
"Egy nő annyi idős, amennyinek látszik." Megpróbálja kipróbálni ezt az elcsépelt kifejezést? És ha az elvárások eltérnek a valóságtól, azonnal keresni kell a méltánytalan „nem egyezés” okait. Hát persze hogy vannak! Otthon-munka-munka-otthon. Hol lehet tükörbe nézni? Igen, az évek múlásával nem fiatalodunk. De jobb nem zokogni a születésnapi tortán, és a nyomozó-útkereső előszeretettel keresni az arcodon a közeli öregség első jeleit, hanem teli mellel élni és lélegezni.
Jobb. – Ébredj fiatalon!
Elaludni 40 évesen, és reggel vidáman ledobni 10 évet? Valódi! Elég ahhoz, hogy megbirkózzunk a vizualizációval. Ez utóbbihoz csak egy kis képzelőerőre és koncentrációra lesz szükség. Bemutatkozzunk! Csak 15-20 évvel fiatalabb. Meg kell találnod az emlékezetedben életed legboldogabb, legsikeresebb, legszebb "klipjeit". Újraélesztheti a képet, ha megtekinti a közelgő fotóalbumot, amely álmai kedvéért legsikeresebb fényképeit tartalmazza. Minden nap lefekvés előtt legalább 10-15 percre „képzeld” magad, egy hét múlva jogos bókokat kapsz, amelyek megfiatalodott megjelenésedről tanúskodnak. Látni fogod! Sokan, akik a vizualizációt gyakorolják, elismerik, hogy a hajuk észrevehetően vastagabbá és szebbé válik, közérzetük javul, aktivitásuk nő – nem csak jó irányba változik. kinézet hanem a belső szerveket is. Csak ne légy ravasz, és „térj vissza” az óvodai homokozóba, légy szerényebb, és ragyogó eredményt fogsz kapni!
