Zabpehely süti. Zabpehely sütemény, avagy hogyan készítsünk egy finom desszert zabpehely sütit sietve

Egészséges, édes és ízletes csemege édesszájúaknak - zabpehely süti sietősen. Nagyon gyors recept - nézd meg magad!

Mint tudják, a zabpehely csak egy raktár hasznos anyagok. De nem mindenki szereti a zabkását, ezért annak érdekében, hogy ne fossza meg magát ettől a vitaminforrástól, használja egyszerű recept gyors zabpehely süti. Nagyon gyorsan elkészül, el is fogyasztják

Adagok: 5-6

Egy egyszerű házi zabpehely süti recept lépésről lépésre fényképpel. Könnyen elkészíthető otthon 35 perc alatt. Csak 100 kilokalóriát tartalmaz. A szerző receptje otthoni főzéshez.

• Elkészítési idő: 7 perc
• Az előkészítés ideje: 35 perc
• Kalória mennyisége: 100 kilokalória
• Adagok: 12 adag
• Oka: sietős

• Bonyolultság: egyszerű recept
• Nemzeti konyha: otthoni konyha
• Az edény típusa: Sütés, süti

Hozzávalók három adaghoz

• Zabpehely - 2 csésze
• Vaj - 100 gramm
• Tojás - 2 db
• Cukor - 1/1, Üveg
• Liszt - 1,5 Art. kanalakat
• Só - 1 csipet

Lépésről lépésre főzés

1. A szobahőmérsékletű vajat a cukorral és a sóval bedörzsöljük.
2. Adjuk hozzá a tojásokat a vajhoz, és alaposan keverjük össze.
3. Egy külön tálban keverjük össze a lisztet és a zabpelyhet.
4. Öntsük a lisztet a gabonával a vajhoz és a tojáshoz, és keverjük össze.
5. Íme a süti tésztánk. Bekapcsoljuk a sütőt 200 fokra, hagyjuk felmelegedni.
6. Egy tepsit kibélelünk sütőpapírral, és óvatosan kanállal kikanalazzuk a tésztából. Két kanállal is formázhatunk sütiket, használhatunk olajozott kézzel. A tészta enyhén szétterül sütés közben, ezért hagyjon helyet a sütik között. 15 percig sütjük. A kész sütik széle barnássá váljon.

A saját kezű sütikészítés mindig érdekes és izgalmas folyamat, melynek eredményeként az egész család számára finom csemege lesz. Az egyik legnépszerűbb fajta a házi zabpehely vagy lisztes keksz. Nemcsak étvágygerjesztő megjelenésével és ízével fog tetszeni, hanem hasznos anyagok tömegével is telíti a testet, ami általában a minőség nagyon fontos mutatója.

Minimális termék felhasználásával gyorsan és egyszerűen készíthet zabpehely sütiket otthon e recept szerint. Kiderül, hogy alacsony kalóriatartalmú, így abszolút mindenki számára hasznos lesz.

Összetevők listája

Az egyszerű zabpehely sütik elkészítéséhez a következőkre lesz szüksége:

• zabpehely, 130 gr;
• vaj, 200 gr;
• granulált cukor, 150 gr;
• tojás, 2 db;
• szóda (ecettel oltva), 1 tk. egy kanál;
• liszt, 200 gr.

Lépésről lépésre recept

Az ilyen finomság elkészítésének eljárása a következő:

1. Melegítsük fel a vajat szobahőmérsékletűre, és őröljük meg, és aludjunk el a cukorral.
2. Adjuk hozzá a csirke tojást és a zabpelyhet.
3. A kapott lisztet összekeverjük és szódát adunk hozzá.
4. A tésztát összegyúrjuk és egy órára hűtőbe tesszük.
5. A tésztából golyókat formálunk, és sütőpapírral bélelt tepsire helyezzük.
6. Süssük a sütőben körülbelül húsz percig 180 fokon.

diétás lehetőség

Ez a recept leírja, hogyan kell főzni a zabpehely sütiket a maximális haszon és minimális kalória érdekében. Az otthoni diétás zabpehely sütik elkészítésének titka abban rejlik, hogy a búzalisztet zabpehellyel kell helyettesíteni. Még a szigorú diéta sem lesz akadálya az ilyen édességek használatának.

Összetevők listája

Az otthoni diétás zabpehely sütihez a következő termékek összetétele szükséges:

• 200 gramm zabpehely;
• 50 gramm liszt;
• 2 csirke tojás;
• 100 gramm kristálycukor;
• 100 gramm vaj.

Lépésről lépésre recept

A kókuszos zabpehely keksz receptje a következő:

1. A zabpelyhet enyhén megpirítjuk egy serpenyőben 2 percig.
2. Adjunk hozzá 2 evőkanál olajat, és pirítsuk további öt percig.
3. A sárgáját morzsoljuk össze a maradék vajjal és kristálycukorral.
4. A fehérjét verjük kemény habbá.
5. A kihűlt pelyheket elkeverjük a sárgájával, majd beleöntjük a lisztet.
6. Hozzáadjuk a felvert tojásfehérjét és mindent simára keverünk.
7. A tésztából kis sütiket készítünk, és sütőpapíros tepsire tesszük.
8. 15 percig sütjük a sütőben. Az ajánlott sütési hőmérséklet 180 fok.

Zabpehely sütik a GOST szerint

Egy egyedülálló recept, amely teljes mértékben megfelel az állami szabvány követelményeinek, lehetővé teszi, hogy otthon újrateremtse a zabpehelysütik csodálatos ízét.

Összetevők listája

Az otthoni zabpehely sütihez szükséges összetétel:

1. 170 gr búzaliszt;
2. 80 gramm zabpehely;
3. 90 gr vaj;
4. 180 gramm kristálycukor;
5. 30 gr mazsola;
6. 5 teáskanál kanál fahéj;
7. 1/3 tk. kanál só;
8. 1/3 tk. kanál szóda;
9. 50 ml víz;
10. Vanillin a kés hegyén.

Lépésről lépésre recept

Hogyan készítsünk házi zabpehely kekszeket:

1. A mazsolát leöblítjük, vízbe áztatjuk, amíg meg nem duzzad. Ezután keverje át egy turmixgépen.
2. A szobahőmérsékletű vajat kikeverjük a cukorral és a vaníliával, összedolgozzuk a mazsolával.
3. Sózzuk meg a vizet, öntsük a keverékhez, és adjunk hozzá fahéjat.
4. Öntsük bele a zabpelyhet, keverjük össze, majd búzát.
5. Nyújtsuk ki a tésztát legfeljebb 8 cm vastag réteggé, vágjunk belőle köröket.
6. 200 fokon legfeljebb 15 percig sütjük.

Zabpehely banán süti

Minimális alapanyagból egészséges finomság készíthető. A kompozíció nem tartalmaz lisztet és tojást, így a sütik soványak. Uzsonnaként vagy tea kiegészítéseként kiváló. Aki egy finom zabpehely sütire vágyik, annak ez a recept biztosan jól jön.

Összetevők listája

A sovány, egyszerű sütikhez készült termékek összetétele a következő:

1. 2 banán;
2. Egy pohár zabpehely;
3. 3 evőkanál mazsola.

Lépésről lépésre recept

Főzés házi sütiket lépésenkénti műveletekből áll:

1. Áztasd be a mazsolát forró vízés hagyjuk megduzzadni.
2. A banánt meghámozzuk, és turmixgépben ledaráljuk, hozzáadva a pelyheket.
3. Keverjük össze a masszát mazsolával.
4. Kis tortákat formázunk süti formájában.
5. Sütőpapíros tepsire tesszük, és 200 fokos sütőben körülbelül tizenöt percig sütjük.

Zabpehelyből kefirre

A kefires zabpehely sütiket az a tény különbözteti meg, hogy meglehetősen hosszú ideig megőrzik frissességét. Ezenkívül az összetételében található magas rosttartalom javítja az emésztést, a vitaminok pedig jótékony hatással és egészséggel gazdagítják a szervezetet.

Összetevők listája

A kefires sütik elkészítéséhez a következő termékek összetételére lesz szüksége:

• 250 gr kefir;
• 90 gramm zabpehely;
• Alma;
• 100 ml méz;
• egy csipet fahéj;
• egy csipet vanília.

Lépésről lépésre recept

Egy ilyen termék elkészítésének módja a következő:

1. A zabpelyhet leöntjük kefirrel, és hagyjuk megduzzadni.
2. Az almát lereszeljük és a levét kicsavarjuk.
3. Az elkészített hozzávalókat mézzel keverjük össze, adjuk hozzá a vanillint és a fahéjat.
4. Vekniket formázunk és sütőpapírral bélelt tepsire tesszük.
5. 30 percig sütjük a sütőben 180 fokon.

Recept csokoládéval

A legfinomabb zabpehely sütemények, amelyeket saját kezűleg főzhet e recept szerint. Összetételét csokoládé és dió egészíti ki, amelyek tökéletesen kombinálódnak benne, és különleges ízt és vonzó aromát adnak.

Összetevők listája

A cookie-k készítéséhez a következőkre lesz szüksége:

• 150 gr kristálycukor;
• 200 gr búzaliszt;
• 2 tojás;
• 150 gr barna cukor;
• 250 gr olaj;
• 300 gr zabpehely;
• 10 gr szóda;
• 10 gramm só;
• 2 csésze csokoládédarabok;
• egy pohár dió;
• 90 g pudingkeverék;
• 1 teáskanál vanília.

Lépésről lépésre recept

Hogyan készítsünk zabpehely csokis kekszeket:

1. A vajat megpuhítjuk, kétféle cukrot adunk hozzá, majd felverjük.
2. A tojásokat habosra keverjük a vaníliával.
3. A lisztet átszitáljuk, és összekeverjük a zabpehellyel, a szódabikarbónával, a sóval és a pudingos keverékkel.
4. Az összes készítményt alaposan keverje össze.
5. A diót turmixgépben daráljuk meg, és a csokoládéval együtt adjuk a tésztához.
6. Egy evőkanál segítségével tepsire kanalazzuk a tésztát.
7. Tedd a sütőbe negyed órára 180 fokon sütni.

Túróval

A túrós töltelék lágyabbá teszi a pékárut, ugyanakkor táplálóbbá és egészségesebbé teszi azt. Könnyedén készíthet kiváló zabpehely sütiket saját kezűleg, csak kövesse ezt a technikát.

Összetevők listája

A gyártáshoz a következő terméklistára lesz szüksége:

• 120 gr vaj;
• 100 gr tejföl;
• 100 gr túró;
• 100 gr liszt;
• 100 gr zabpehely;
• 70 gramm kristálycukor;
• 10 gramm sütőpor;
• egy csipet só.

Lépésről lépésre recept

A túrós töltelékkel ellátott sütik gyors és egyszerű elkészítéséhez kövesse az alábbi sorrendet:

1. A szobahőmérsékletű vajat (100 gramm) összekeverjük a tejföllel.
2. A lisztet összekeverjük a zabpehellyel, hozzáadjuk a sütőport és a 30 gramm cukrot, majd a sót.
3. A hozzávalókat összekeverjük, így tésztát kapunk.
4. Adjuk hozzá a maradék vajat és a cukrot a túróhoz.
5. A tésztából golyókat formálunk, mindegyik közepébe mélyedést készítünk, amit töltelékkel megtöltünk.
6. Egy tepsit béleljünk ki sütőpapírral, és helyezzük rá a tételeket.
7. 190 fokos sütőben húsz percig sütjük.

kókuszdióval

A házi zabpehely sütik készítése során különféle összetevőket adhatunk hozzá. Az egyik legsikeresebb a kókuszpehely, amely az eredeti íz mellett esztétikai szépséget is ad.

Összetevők listája

A főzéshez szükséges termékek között a következők szerepelnek:

• herkules, 100 gr;
• liszt, 300 gramm;
• vaj, 100 gr;
• cukor, 200 gr;
• kókuszpehely, üveg;
• méz, 30 gr;
• szóda, 12 gr;
• víz, 2 pohár.

Lépésről lépésre recept

Az ilyen finomság technológiája a következő:

1. A vajat felolvasztjuk, forrásban lévő vízben elkeverjük benne a mézet és az oltott szódát.
2. Zabpehely, liszt, kristálycukor és kókuszreszelék keverjük össze és adjuk hozzá az olajhoz, sózzuk a keveréket.
3. A kapott masszából kis süteményeket készítünk, és tepsire tesszük.
4. Süssük a sütőben tizenöt percig 180 fokon.

Lean Recept

A böjtre kiváló lehetőség lehet az uborka savanyúságos süti. Elképesztően finom és egészséges lesz.

Összetevők listája

A kivitelezéshez a következők szükségesek:

• egy pohár savanyú uborka;
• 300 gr liszt;
• 150 gr növényi olaj;
• 100 gr zabpehely;
• 200 gr cukor;
• 2 teáskanál vaníliás cukor;
• 3 teáskanál sütőpor;
• 100 gramm mag.

Lépésről lépésre recept

Az előkészítés menete a következő:

1. A zabpelyhet sós lében elkeverjük az olajjal.
2. Hozzáadjuk a lisztet és a sütőport is.
3. Gyúrjuk össze a tésztát, és hagyjuk kelni körülbelül fél órát.
4. Adjunk hozzá mindkét fajta cukrot és keverjük össze.
5. Kis tortákat formázunk, a tetejüket megszórjuk magvakkal, és sütőpapíros tepsire tesszük.
6. Süssük a sütőben tizenöt percig 180 fokon.

Kezdetben azok az emberek, akik a világ első kenyerét sütötték, találkoztak a zabpehely keksz ízével. Az idő múlásával sokan megszerettük ezt a finomságot, főleg, hogy a zabkeksz a vitaminok és ásványi nyomelemek igazi tárháza. Tökéletes teázáshoz, uzsonnának vagy teljes reggelinek.

Megjegyzés kezdő cukrászoknak

A mai napig sok recept létezik a zabpehely sütik sütésére, és mindegyik különbözik az összetevők összetételében. Meglepett, és hamarosan vendégek jelennek meg a küszöbön? Ne késlekedj és menj a konyhába. Kedvenc csemege percek alatt elkészíthető. Közvetlenül a főzés előtt tanuljon meg néhány praktikus és hasznos tippet:

• bármely gabona alkalmas zabpehely kekszek sütésére, beleértve az instant sütiket is;
• hogy a süti texturált, de egyben puha legyen, először turmixgépben vagy robotgépben ledaráljuk a pelyheket;
• a tészta nem lehet folyékony, különben a sütés szétterül a tepsiben;
• ragaszkodunk a kész tésztához legalább 1,5 óráig, hogy a zabpehely megfelelően megduzzadjon;
• először kivesszük a hűtőből a krémes alapot, de semmi esetre sem olvasztjuk fel, lágyítani kell;
• a sütési idő a sütik vastagságától függ;
• ha vastag zabpehely tortát készítesz, akkor kívül ropogós kérget kapsz, belül pedig puha és légies lesz a süti, mint a pihe;
• nem kell megvárni, amíg a sütemény megkeményedik a sütőben, ropogós lesz, ahogy kihűl;
• a sütés kifinomultabbá tétele érdekében bármilyen diószemet, mézet, szárított sárgabarackot, párolt mazsolát, kandírozott gyümölcsdarabokat adhatunk a tésztához;
• a diétás ételek szerelmeseinek nem kell vajat hozzáadniuk a tésztához;
• ne felejtse el, hogy a zabpehely elegendő mennyiségű kalóriát tartalmaz, ezért nem kívánatos az ilyen sütikkel való visszaélés a diéta során.

Gyorsan és egyszerűen: Zabpehely sütemény sietve

Ha eddig kereste a legjobb recept zabpehely süti, de soha nem találták meg, ma hihetetlenül szerencsés vagy. Szeretnénk felhívni a figyelmet egy egyszerű receptre az ilyen sütéshez. A tészta elkészítése és a sütés nem sok időt vesz igénybe, és maguk a sütik nemcsak nagyon ízletesek, hanem nagyon egészségesek is.

Összetett:

• 150 g zabpehely;
• 130 g lágy vaj;
• 150 g szitált liszt;
• 150 g fehér vagy barna kristálycukor;
• só és vanillin - 1 csipet;
• 2 evőkanál. l. tej;
• 1 csirke tojás;
• egy csipet sütőport.

Főzés:

A diéta nem ok arra, hogy megtagadja magától a csemegét

Diéta vagy egyházi böjt ideje alatt nem korlátozhatja magát a péksütemények fogyasztására. Ez csak az előkészítés kérdése, hozzáértően kell megközelíteni. A diétás zabpehelysütik abszolút mentesek az állati kivonatoktól. Élvezheti az ilyen péksüteményeket, és nem aggódhat az alakja miatt. Ráadásul nagyon finom és egészséges is. Az e recept szerint sült zabpehely és banán keksz puha és porózus.

Összetett:

• banánpép - 2-3 db;
• 200 g szárított gyümölcs;
• 0,2 kg extra zabpehely.

Főzés:

A legfinomabb zabpehely keksz receptje

A háziasszonyok sok receptet ismernek a kefir alapú sütőtészta készítéséhez. Talán meg fog lepődni, de a zabpehely sütik sem kivételek. Az ilyen sütiket zabpehelyből készítik olaj nélkül. Tökéletes egy teljes reggelihez, és harmonikusan illeszkedik a diétás étrendbe.

Összetett:

• 0,3 kg zabpehely;
• bármilyen szárított gyümölcs ízlés szerint;
• 3 art. l. folyékony méz;
• 350 ml kefir;
• őrölt fahéj;
• Vanília kivonat.

Főzés:

Sütemények sütés nélkül – gyors, egyszerű és gazdaságos

Képzeld el, hogy katasztrofálisan kevés az időd a teához való desszert elkészítésére. Vagy meleg van kint, és félsz megközelíteni is sütő. Ez nem ok arra, hogy megtagadja magától a gasztronómiai élvezetet. Az ínyenc péksütemények hőkezelés nélkül is elkészíthetők. A zabpehely lesz az alapja egy ilyen finom ínyenc sütinek. Ezt a sütit egyébként gyakran amerikaiak készítik.

Összetett:

• 2 evőkanál. zabpehely;
• 0,5 st. l. vaníliás cukor;
• 3 art. l. kakaópor;
• 0,75 st. kristálycukor;
• 1 st. l. szűrt víz;
• 0,75 st. lágyított vaj;
• 1,5 st. porcukor.

Főzés:

1. Vegyünk egy mély tálat, és öntsünk bele zabpelyhet.
2. A zabpehely masszához adjuk a cukrot és a vaníliás homokot, a kakaóport, a lágy vajat, a leszűrt vizet.
3. Az összes összetevőt jól keverjük össze.
4. A tészta gyúrásához használhatunk villát vagy habverőt. Sok háziasszony szívesebben gyúrja a tésztát a kezével.
5. Öntse a porcukrot egy külön mély edénybe.
6. Az elkészített zabpehely tésztából pogácsákat vagy golyókat sodorunk, majd porcukorban jól megforgatjuk.
7. Tegye a sütiket egy rétegben egy edényre, és küldje be a hűtőszekrénybe.
8. Fél óra elteltével a süti felszolgálható az asztalnál.

Gyors lépésről lépésre zabpehely süti recept fényképpel.

• Nemzeti konyha: otthoni konyha
• Az edény típusa: Sütés, süti
• A recept nehézségi foka: egyszerű recept

• Elkészítési idő: 11 perc
• Az előkészítés ideje: 35 perc
• Adagok: 5 adag
• Kalória mennyisége: 320 kilokalória
• Oka: sietős

Egészséges, édes és ízletes csemege édesszájúnak - zabpehelysüti sietve. Nagyon gyors recept - nézd meg magad!

Mint tudják, a zabpehely csak a tápanyagok tárháza. De nem mindenki szereti a zabpehely zabkását, ezért annak érdekében, hogy ne fossza meg magát ettől a vitaminforrástól, sietve használjon egy egyszerű receptet a zabpehely sütihez. Nagyon gyorsan elkészül, el is fogyasztják

Adagok: 5-6

Hozzávalók 5 adaghoz

• Zabpehely - 2 csésze
• Vaj - 100 gramm
• Tojás - 2 db
• Cukor - 1/1, Üveg
• Liszt - 1,5 Art. kanalakat
• Só - 1 csipet

lépésről lépésre

1. A szobahőmérsékletű vajat a cukorral és a sóval bedörzsöljük.
2. Adjuk hozzá a tojásokat a vajhoz, és alaposan keverjük össze.
3. Egy külön tálban keverjük össze a lisztet és a zabpelyhet.
4. Öntsük a lisztet a gabonával a vajhoz és a tojáshoz, és keverjük össze.
5. Íme a süti tésztánk. Bekapcsoljuk a sütőt 200 fokra, hagyjuk felmelegedni.
6. Egy tepsit kibélelünk sütőpapírral, és óvatosan kanállal kikanalazzuk a tésztából. Két kanállal is formázhatunk sütiket, használhatunk olajozott kézzel. A tészta enyhén szétterül sütés közben, ezért hagyjon helyet a sütik között. 15 percig sütjük. A kész sütik széle barnássá váljon.

A fogyás egyik legnagyobb erőpróbája a cukoréhség. Kevesen tudják valóban leküzdeni ezt a pszichológiai gyengeséget, ezért már most is rengeteg diéta létezik szerte a világon. Valójában azonban egyáltalán nem szükséges, mert vannak olyan diétás desszertek, amelyek ízükben semmivel sem rosszabbak a „hétköznapiaknál”, de nem okoznak annyi kárt a szervezetben. Például mindenki kedvenc zabpehely sütije az egyik ilyen.

Diéta és desszertek

Ha fogyni szeretnél, vagy legalábbis nem híznál túl sokat, de mégis szeretsz édesen enni, akkor a szénhidrátmentes desszerteket válaszd. A gyors szénhidrátok ki vannak zárva az étrendből. Kivéve őket, nagy kár zsírt rakjon a testre.

Alacsony kalóriatartalmú desszertekhez, különféle és diófélékhez (nem mindenhez), valamint gyümölcsökhöz és jó ízkiegészítők. Ez remekül javítja az ízt, de magát az édességet nem terheli kalóriával.

Tudnia kell, hogy a „diétás” elnevezés nem azt jelenti, hogy bármennyit, bármilyen mennyiségben fogyaszthat desszerteket, és ez nem befolyásolja az alakot. Egyél maximum 150 g diétás édességet, ezek a legjobban a nap első felében szívódnak fel.

És ami a legfontosabb: egyetlen diétás desszert sem segít a fogyásban, ha nem tartja be a helyes és Az egészséges táplálkozás mindig.

Ízletes receptek

Az egyik leghíresebb diétás desszert a sütőben sült zabpehely. Klasszikus példa egy alacsony kalóriatartalmú édességre, amely sokféleképpen elkészíthető.

Puha és gyors

Klasszikus zabpehely keksz extra puhasággal. Párosítsd dióval vagy mazsolával.

Mennyi ideig tart sütni:

• személyes - 15 perc;
• a sütőben - 10 perc;
• használatra kész - 2 óra múlva.

Hozzávalók:

• lágyított vaj - 2/3 csomag;
• fehér cukor - 1 evőkanál;
• barna cukor - 1 evőkanál;
• tojás - 2 db;
• vanília kivonat - 1 teáskanál;
• liszt - 1,5 evőkanál;
• szódabikarbóna - 1 teáskanál;
• só - 1 teáskanál;
• őrölt fahéj - 1/2 teáskanál;
• zabpehely - 3 evőkanál.

Főzés:

1. Egy külön tálban keverje össze a puha vajat a cukorral - először fehérrel, majd barnával. Ezután kezdje el egyenként feltörni a tojásokat, ne felejtse el megkeverni. Ezután adjunk hozzá vaníliát ehhez a krémes keverékhez, és keverjük össze még alaposabban.
2. Most az ömlesztett összetevőkön a sor. Először lassan öntsük a tálba a lisztet, majd a szódabikarbónát, a sót, végül a fahéjat. Mindezt egyetlen krémes keverékké kell alakítani, amelyet egy kanállal kell összekeverni, és még jobb - habverővel verni.
3. A végén az egész felületet zabpehellyel öntjük és keverjük össze. Fedjük le és hagyjuk a tésztát 60 percig pihenni.
4. Amíg a tészta hűl, a sütőt 190 fokra előmelegítjük. A tepsit bőségesen kivajazzuk, nehogy megégjen. Ezután kis golyókat formázunk a tésztából, és egymástól 5 centiméter távolságra helyezzük el a formába. Az egyes sütiket villával lapítsuk el, hogy formában maradjanak.
5. 8-10 percig kell sütni. Hagyja a sütiket körülbelül öt percig a tepsiben ülni, mielőtt kivenné őket, hogy kicsit lehűljenek. Ezt követően lehet majd asztalnál szolgálni.

Málna

Finom recept lekvárral vagy lekvárral töltött zabpehely sütihez. Nagyon könnyen elkészíthető.

Mennyi idő szükséges:

• személyes - 15 perc;
• a sütőben - 40 perc;
• használatra kész - 55 perc alatt.

Hozzávalók:

• 0,5 st. világos barna cukor;
• 1,5 st. szitált liszt;
• 1/4 tk szódabikarbóna;
• 1/8 tk só;
• 1 st. zabpehely;
• 2/3 csomag olvasztott vaj;
• 250 g mag nélküli málnalekvár.

Főzés:

1. A sütőt azonnal előmelegítjük 175 fokra. Egy tepsit kivajazunk, majd a sütéshez alufóliával letakarjuk.
2. A barna cukrot, a lisztet, a szódabikarbónát, a sót és a zabpelyhet jól összekeverjük egy előre elkészített tálban. A már megpuhult vajat törjük össze és keverjük meg villával, majd ezt a puha, könnyen összegyűrhető vajat küldjük egy edénybe és keverjük össze. Illatos omlós keveréket kell kapnia.
3. Öntse a keveréket egy tepsibe úgy, hogy csak a tészta ¼-ét tartsa fenn a befejezéshez.
4. A lekvárt közvetlenül a keverék tetejére kenjük, közelebb a közepéhez.
5. Végül a maradék keveréket a lekvárra öntjük.
6. Előmelegített sütőben 35-40 percig sütjük, amíg el nem kezd barnulni.
7. Tálalás előtt hagyjuk kihűlni a sütiket.

Tanács! A lekvárt nem célszerű a tészta széleihez közel kenni, különben szétterülhet.

Sietősen

Finom keksz dióval vagy bármilyen más dióval töltött. A zabpelyhet előre őröljük egy turmixgépben.

Mennyi idő szükséges:

• személyes - 10 perc;
• a sütőben - 15 perc;

Hozzávalók:

• meleg olaj - 250 g;
• egy pár tojás;
• 0,5 st. darált zabpehely;
• 1 st. fehér cukor;
• 1 st. szitált liszt;
• 0,5 st. dió;
• 1/8 tk só;
• 1 tk oltott szóda vagy sütőpor.

Főzés:

1. Az olvasztott és már megpuhult vajat kikeverjük a cukorral. Ezután először az egyik tojást törjük fel, keverjük össze, majd a másikat – és keverjük újra, vagy inkább habverővel vagy mixerrel verjük fel. Homogén masszát kell kapnia.
2. Fokozatosan öntse bele a zabpelyhet, ne felejtse el keverni.
3. Törjük össze a diót, és szórjuk meg a teljes masszát.
4. Eljött a fájdalom ideje. Egy külön tálban keverjük össze sóval és oltott szódával (sütőporral), majd adjuk a tömeghez. Mindezt nagyon alaposan megkeverjük vagy felverjük. A tésztában nem lehetnek csomók.
5. A sütőt 180 fokra előmelegítjük.
6. A tésztát fagylaltkanállal, vagy más formával egy tepsire egyenletes darabokra fektetjük, hogy a keksz alakjában és méretében ne térjen el egymástól.
7. A sütést 15 percig végezzük. Ne felejtsd el hagyni a tortát kihűlni.

Csokoládéval és dióvajjal

Ez a zabpehely recept némi csokoládét és dióvajat ad hozzá. Ez teljesen megváltoztatja az ízélményt, és egy klasszikus desszertből kitűnő finomság lesz. De ettől sem lesz túl magas a kalóriatartalma.

Mennyi idő szükséges:

• személyes - 15 perc;
• a sütőben - 10 perc;
• használatra kész - 25 perc alatt.

Hozzávalók:

• vaj - 100 g;
• 0,5 st. fehér cukor;
• 1/3 st. barna cukor;
• dió paszta - 0,5 evőkanál;
• vanília - 0,5 teáskanál;
• tyúk tojás;
• friss liszt - 1 evőkanál;
• szódabikarbóna - 1 teáskanál;
• egy csipet só;
• 0,5 st. Herkules;
• 1 st. finomra vágott étcsokoládé.

Főzés:

Hasznos videó: lehetőség liszt nélkül

Finom, omlós keksz liszt nélkül. Biztosan szeretni fogja ezt a gyors és egyszerű receptet. Tekintse meg az alábbi videót a főzésről.

következtetéseket

A zabpehelysüti példáján láthatja, milyen változatos lehet akár egynek az elkészítése. diétás étel nem is beszélve az alacsony kalóriatartalmú desszertek egész világának változatosságáról.

Hiszen a diéta nem feltétlenül kemény önmegtartóztatás, inkább csak életmód-korrekció és valami új keresése, amit eddig nem vettél észre - új receptek, új alapanyagok, új ízletes étkezési módok.

Hogyan töltsünk több időt magunkra és a családra, és ne főzzünk órákig? Hogyan készítsünk egy ételt széppé és étvágygerjesztővé? Hogyan gazdálkodjunk minimális számú konyhai készülékkel? A Miracle Knife 3in1 egy kényelmes és funkcionális asszisztens a konyhában. Próbáld ki kedvezményért.