Norint būti puikiu vyru, reikia...
1. Apkabink ją.
Vyrų ir moterų fiziniai poreikiai labai skiriasi. Egzistuoja daugybė intymumo rūšių – gera mintis pradėti tiesiog nuo apsikabinimo.
2. Nesitikėk, kad ji tau ką nors skolinga.
Aš tave apkabinau, dabar tavo eilė, tiesa? Nors seksas yra svarbus, jūsų žmona nenori jausti, kad daro jums paslaugą ar atlieka savo pareigą.
3. Parsinešk namo vakarienę.
Jei žinote, kad jūsų žmonai yra sunki diena, paskutinis dalykas, kurio ji nori, yra gaminti ką nors kita namuose. Bent retkarčiais leiskite jai atitrūkti nuo virtuvės, nusipirkite ką nors į namus ar gaminkite patys.
4. Pramoginkite vaikus.
Kalbant apie sunkias dienas, dar viena maloni dovana jai – valandai ar dviem išlaisvinti ją nuo visų, įskaitant vaikus.
5. Būkite džentelmenas.
Kai susipažinote, padarėte viską, kad jai padarytumėte įspūdį. Tačiau tai ir dabar nereikalauja daug pastangų. Atidaryk jai duris. Būkite mandagūs, dėmesingi – jai ir kitiems.
6. Klausykite, bet netaisykite.
Jei tavo žmona tau ką nors sako, ji tiesiog nori pasikalbėti. O jūs mažiau klausotės ir komentuojate. Ir juo labiau – nemėginkite duoti patarimų ir kištis į kitų žmonių reikalus.
7. Pasakykite jai komplimentą.
Ar tavo žmona tau atrodo graži, įdomi ir protinga? Prieš kiek laiko jai apie tai sakei?
8. „Įmesk šokoladinį plytelę ir bėk“.
Ir tai ne pokštas. Jei nesupranti, vadinasi, dar šiek tiek gyveni su šia moterimi. Kai ji pyksta ir tiesiog ne pati, todėl net nėra prasmės ginčytis, tiesiog mesk jai ką nors saldaus ir trumpam pabėgi. Nesijaudink, ji nesupyks.
9. Leisk jai miegoti.
Ypač jei ji mama. Tavo mažas vaikas. Jei esate namuose, leiskite jai miegoti.
10. Įvertink ją.
Jūsų nešvarūs daiktai stebuklingai švarūs ir išlyginti spintoje. Vakar surengėte triukšmingą vakarėlį, o šiandien namuose jo nėra. Net kvapas. Leiskite jai suprasti, kad vertinate viską, ką ji daro.
11. Pasistenkite.
Kaip ji stengiasi dėl tavo šeimos, taip ir tu. Duokite viską, ką galite, savo karjerai, savo vaikams ir ypač jai.
12. Palaikykite jos pomėgius.
Moterys labai dažnai pamiršta apie save dėl šeimos. Padėkite jai neprarasti asmenybės, motyvuokite ir padėkite daryti tai, kas jai tikrai patinka.
13. Klausimas, kaip praėjo jos diena.
Net jei ji visą dieną buvo namuose. Arba buvo darbe. Klausk ir klausyk. Pabandykite suprasti jos jausmus.
14. Atsiverk jai.
Ji nori sužinoti, kaip tu iš tikrųjų jautiesi prisidengdama stipriu ir šaltakrauju. Tikras bendravimas yra tvirtos santuokos raktas.
15. Atsiprašyk.
Moteris nenusiramins, kol nebus išspręstas konfliktas. Vyras gali lengvai jį pamiršti, kai tik ginčas nurimsta. Tačiau ji ir toliau jaudinsis. Taigi tiesiog atsiprašyk. Net jei tu teisus.
16. Paimk jos ranką.
Tai labai paprastas gestas, kuris jai labai daug reiškia.
17. Gerbk ją.
Net jei nesutinkate su jos nuomone, turite jį gerbti. Spręsdami problemą, pagarbiai pasikalbėkite su ja.
Antrojo tipo žmonės svarbius dalykus nuolat atideda rytdienai, todėl daugelis užduočių lieka nebaigtos. Tai kartais paaiškinama tinginimu, tačiau psichologijoje šiai būsenai yra specialus terminas – „vilkinimas“.
Kaip įveikti vilkinimą, kalbama apie klinikinė psichologė Elena Kharitontseva.
Žodis „atidėliojimas“ (iš lot. pro – „vietoj“, „prieš“ ir crastinus – „rytoj“) reiškia polinkį nuolat atidėti svarbius ar nemalonius dalykus vėlesniam laikui. Dėl jos studentai dalyką pradeda mokytis naktį prieš egzaminą, o diplomą pradeda rašyti likus savaitei iki gynimo. Atidėliojimas trukdo darbuotojams laiku atlikti darbų, pateikti projektų ir ataskaitų. Ši sąlyga neigiamai veikia gebėjimą priimti svarbius sprendimus. Atidėliojimas kenkia santykiams su klientais ir žlugdo įmones.
O gal tai tiesiog tinginystė?
Atidėliojimo problema yra daug rimtesnė, nei atrodo iš pirmo žvilgsnio. Įprotis atidėti svarbius dalykus vėlesniam laikui yra pavojingas. Tai prasideda nuo vienkartinių vėlavimų, bet laikui bėgant virsta elgesio modeliu. Neįvykdytų bylų našta sukelia atidėliojančiame nuolatinį kaltės jausmą. Ši būklė dažnai vadinama tinginimu, tačiau yra nemažai skirtumų tarp tinginio ir atidėliotojo.
Pirmas skirtumas. Tinginiai visiškai nenori nieko veikti ir negaili naujų darbų. Atidėliotojai entuziastingai imasi naujų projektų, imasi kalno užduočių, tačiau negali su jomis susidoroti efektyviai ar laiku. Dažniausiai dėl to, kad juos blaško koks nors kitas reikalas.
Antras skirtumas. Jei užduotis neatliekama laiku, tinginiai ją priima ramiai: jei jis to nepadarė, gerai. Tačiau atidėliotojams prasideda savęs plakimas ir menkinimas.
Trečias skirtumas. Laiku atlikta užduotis sukelia didelį vilkintojų entuziazmą, jie labai didžiuojasi rezultatu ir yra patenkinti savimi. Tinginiai tokiu atveju reaguoja ramiau, net abejingiau.
Ketvirtas skirtumas. Svarbi vilkintojų savybė – įsivaizduojamas optimizmas, ypač vertinant riziką, kad tam tikro dalyko nepadarys.
Kas yra atidėliotojas
Prokrastinatoriai dažniausiai yra žemos savigarbos žmonės. Dažniausiai juos augino galingi tėvai. Jei suaugusieji verčia vaikus viską daryti griežtai pagal grafiką ir kontroliuoti kiekvieną savo žingsnį, tai iki pilnametystės vaikas neišsiugdo įgūdžių savarankiškai planuoti savo reikalus ir vykdyti planus be aiškaus išorinio stimulo (pvz. griežtai nustatyti terminai arba duoti pažadai). Tokiu atveju žmogus savo reikalus nuolat perkelia į rytojų, į poryt. Jis sako sau, kad šį darbą dirbs tada, kai bus labiau mieguistas, kai turės daugiau laiko ir pan.. Netrukus dirbti pradeda trukdyti rezultatų trūkumas, žmogus nepasitiki savo jėgomis ir profesionalumu.
Atidėliotojai žaidžia ne tik dėl laiko – atliekamą užduotį jie pakeičia kitais dalykais. Pavyzdžiui, jie žiūri naujienas internete arba vaizdo įrašus „YouTube“. Dar vieną svarbi savybė vilkintojai – mažas atsparumas ligoms. Psichologijoje yra terminas „nuėjimas į ligą“, kai nuo nenoro atlikti svarbios užduoties žmogui pasireiškia tikri ligos simptomai: pakyla spaudimas, skauda galvą, pilvą.
Bylų sistematika
Norėdamas išspręsti vilkinimo problemą, Kanados sistemų kūrimo specialistas sugalvojo labai įdomų modelį Brianas Tracy... Jis siūlo visas atidėtas bylas suskirstyti į tris dideles grupes.
Pirmoji grupė: atvejai - "drambliai"
Tai dideli dalykai arba didelio masto projektai, kuriems įgyvendinti reikia daug laiko ir pastangų. Tokie atvejai sukelia žmonėms pasąmoningą baimę: neaišku, nuo ko pradėti ir kaip pradėti tokį didelį verslą. Iš tiesų, jūs negalite „suvalgyti“ dramblio vienu prisėdimu. Ją reikia padalinti į atskirus gabalėlius ir pradėti nuo pačių „skaniausių“ (įdomesnių). Tada žmogus pamažu įtraukiamas į darbą, netrukus „suvalgomas“ ir likęs „dramblys“.
Rusijos psichologai siūlo pasitelkti asmeninę motyvaciją dideliems darbams atlikti. Atidėliojančiam žmogui geras finansinis atlygis už darbą arba kam nors duotas pažadas, kurio nenorite sulaužyti, gali būti galinga paskata.
Antroji grupė: atvejai - "varlės"
Tracy sistemoje tai nėra labai dideli, bet nemalonūs atvejai, kurie slegia sielą ir sukelia sąžinės graužatį. Tokia „varlė“ yra stiprus dirgiklis: ji nuolatos kurkia (primena apie save). Tiesą sakant, tai gali būti nedideli nemalonūs telefono skambučiai, laiškai ar susitikimas, į kurį nenorite eiti. Geriau tokius dalykus daryti neatidėliojant („praryti“ šią bjaurią „varlę“, tada visam laikui pamiršti).
Tačiau jei žmogus pradeda sėkmingai atlikti nemalonias „varlės“ užduotis, gali iškilti problema. Kai darbe atsiranda būtinybė daryti tokius dalykus (pavyzdžiui, nešališkas pokalbis su žmogumi ar neįdomi užduotis, kurios niekas nenori atlikti), jie gali būti nuolatos priskirti žmogui, kuris moka tai daryti: „Tu esi gerai tai daro“. Tačiau psichologiškai ir morališkai daryti žmogui nemalonius dalykus yra labai brangi užduotis, todėl reikia susidėlioti savo elgesio liniją, kad tokios užduotys netaptų pagrindine darbo dalimi.
Trečioji grupė: dėklai – „apelsinai“
Taigi Tracy įvardija mažus, palyginti paprastus, vienodos svarbos ir apimties atvejus. Kad jie nesikauptų ir nebūtų priekaištas atidėliojančiam, „apelsinus“ reikėtų daryti reguliariai. Geriau pasidaryti taisyklę, pavyzdžiui, po du tokius atvejus kasdien daryti, kad nesikauptų.
Mes išsprendžiame problemą
Šios taisyklės padės išmokti atlikti visas suplanuotas užduotis laiku ir neskubant.
1 taisyklė: skubiai sudaryti susikaupusių bylų sąrašą (esamų ir būsimų).
2 taisyklė: suteikite pirmenybę ir suskaidykite didelius dalykus į dalis. Sudarykite sąrašą dalykų, kuriuos reikia atlikti tokia tvarka – pirmiausia svarbiausius, paskui ne tokius skubius, o pačioje pabaigoje tuos, kurie jau prarado savo aktualumą arba nebuvo svarbūs ar privalomi nuo pat pradžių. Didelės apimties projektus ir „dramblių“ atvejus reikia suskirstyti į atskiri etapai ir nustatyti konkretų jų įgyvendinimo terminą.
3 taisyklė: paleiskite racionalizavimo mechanizmą, tai yra, sukurkite elementarias sąlygas pavestoms užduotims atlikti. Jei esate darbe, uždrauskite sau įeiti paštu arba socialiniai tinklai(internetą geriau kuriam laikui išvis išjungti). Jei dirbate namuose, turite išjungti televizorių ir įspėti artimuosius, kad tam tikrą laiką (pavyzdžiui, tris valandas) nesiblaškytumėte.
4 taisyklė: organizuoti pakeitimo mechanizmą. Norėdami pailsėti nuo darbo, turite pereiti prie kitos veiklos. Jei dirbate prie kompiuterio, perėjimas prie pokalbių internete, knygų skaitymo ar televizoriaus žiūrėjimo nelaikomas veiklos pakeitimu. Atsipalaidavimui galite atlikti pratimus, eiti į parduotuvę.
Veiklos pokytis turėtų būti kardinalus, tuo tarpu bet koks pusiau naudingas darbas bus geriau nei pseudonaudingas.
5 taisyklė: būk pozityvus. Neįvykdymas laiku sukelia kaltės jausmą, o norint jį įveikti, reikia didelių psichinių ir emocinių išlaidų. Todėl negalima vadinti savęs nevykėliu: reikia žingsnis po žingsnio kurti savo veiksmus, kurie padėtų pakeisti situaciją, ir pradėti veikti nedelsiant – bent jau sudaryti darbų sąrašą.
6 taisyklė: optimizuoti suplanuotų bylų vykdymo tvarką. Geriau iš karto padaryti patį nemaloniausią dalyką iš sąrašo (nurykite šias „varles“, kad jos nebegurgtų). Tada galite pradėti patį maloniausią ir įdomiausią verslą, o tik tada pereiti prie mažiau įdomaus.
7 taisyklė: nustatykite laiko limitus. Pavyzdžiui, jei dieną suplanavote du dalykus, jiems atlikti reikia skirti 2–3 valandas, o tada pamaloninti save kažkuo maloniu. Bet tokius dalykus reikia daryti kasdien. Taikydami šį metodą galite išskaidyti didžiulį „dramblį“ į mažus korpusus – „apelsinus“ – ir darbas vyks sėkmingai.
Paslėptos kliūtys
Kartais žmogus turi kokių nors asmeninių priežasčių delsti, todėl jam sunku pradėti dirbti. Pavyzdžiui, jam trūksta žinių arba reikia kažkieno patarimo. Atidėliojimo priežastys gali būti nesėkmės baimė arba baimė susigadinti. Net sėkmės baimė gali tapti stabdžiu – baimė, kad jie ims patikėti sudėtingesnes ir atsakingesnes užduotis.
Visa tai, kas išdėstyta pirmiau, galioja normaliai ir psichologinei sveikų žmonių kurie turi stiprią motyvaciją, bet neturi organizuotumo, savidisciplinos ar gebėjimo planuoti ir paskirstyti savo reikalus. Tačiau nesugebėjimas susikrauti ir atidėlioti gali būti nerimo sutrikimo ar sunkios depresijos požymis. Tokiu atveju žmogui reikalinga psichoterapeuto ar psichiatro pagalba.
Oi, bijau rašyti atsiliepimus apie plaukus. Kai tik kas nors parašo ar pasako, jei yra patobulinimų, tai pasirodo, kaip aš pati sau krykštu. Bet aš pabandysiu!
Po hormonų nepakankamumo, kurį ji gydė 3 metus, liko androgeninė alopecija. Plaukų per dieną iškrenta 200 vienetų (kaip rodo fototrichograma, aš turiu vidutiniškai 276 plaukus kvadratiniame centimetre). Taip, taip, aš juos suskaičiavau. Iki šiol kartais galvoju patikrinti tam tikrų vaistų veikimą. Be to, buvau toks beviltiškas, kad pradėjau juos rinkti, kad vėliau pasidarytų šinjoną. Mano prosenelė visą gyvenimą rinko plaukus, o senatvėje vaikščiojo su didžiule kaštonine pynute aplink žilą galvą.
Aš išbandžiau viską! Jau buvau pasiruošęs eiti pas ekstrasensus ar gydytojus, tikrai buvau prislėgtas. Nusprendžiau išbandyti paskutinę priemonę ir nuėjau į mezoterapiją. Prieš tai buvau girdėjęs daug blogų dalykų apie trichologus ir centrus Sankt Peterburge, pasirinkau kliniką, apie kurią buvo mažiausiai atsiliepimų. Gydytoja man labai patiko. Jis pasirodė esąs puikus psichologas ir įdomus pašnekovas. Palikau jį su tokia pakilia nuotaika, norėjau kalnus nuversti! Nekilo klausimų, kam patikėsiu mezoterapiją.
Man buvo atlikta mezoterapija skalproleriu. Skauda! Kiekvieną kartą rankomis suimdavau kėdę. Kartais tai buvo labai skausminga, kartais pakenčiama. Manau, tai priklauso nuo jautrumo skirtingi laikotarpiai ciklas. Po voleliu trindavo kokteilius. Jo galva buvo padengta mažomis kruvinomis dėmėmis.
Poveikį pajutau jau po pirmo karto. Prieš tai, kad ir kiek bėgdavau per plaukus, visada būdavo 3-6 plaukai. Nesvarbu, kiek išleisite, jie visada liks jūsų rankose. Po pirmos procedūros nesušukavusi supyniau košę ir išėjau. Vakare išnarpliojau, perbraukiau per plaukus, liko tik 2-3 plaukai! Visą savaitę plaukų slinko daug mažiau. Taip! O galvos odą skaudėjo visą dieną po pirmos procedūros.
Nuo 2 iki 5 kažkur procedūroje vėl kažkaip iškrito plaukai ir labai suabejojau, šiomis mintimis pasidalinau su gydytoja. Sakė, kad seni plaukai gali greitai išslinkti (toks poveikis neapykantą), tarp procedūrų ir komplimentų paskyrė kaukę su pipirais. Kas vėl papirko trichologą, neskyrė jokių mega brangių vaistų!
Prieš mezo dariau pipirus, efekto nelabai buvo. Tačiau kartu su mezo rezultato laukti netruko! Antro mėnesio pabaigoje atidžiai pažiūrėjau ir po plovimo kažkaip pastebėjau, kad antenos kyšo ant mano galvos. Plaukai tuo metu iškrito visiškai normaliai. O svarbiausia – nebijojau išsiplauti ir šukuoti šlapių plaukų. Prieš tai buvo neįmanoma apie tai net pagalvoti !!!
Beje, mezo skalprolerio metu prasidėjo odos niežėjimas ir lupimasis, tk. visur buvo mikrozolių. Subraižytas visada ir visur, iki pat nepadoraus! Tačiau ją akimirksniu išgelbėjo šampūnas be sulfatų.
Trichologė iš pradžių paaiškino, kad mezo rezultatas nėra amžinas, nuo šešių mėnesių iki metų. Procedūra turi būti atliekama reguliariai. Ir jei norite turėti sveikus plaukus, turėkite savo gyvenime tokią skiltį kaip metinės išlaidos mezo. Paskyriau dar 2-3 mėnesius pasigaminti pipirinės degtinės, tk. jis ne tik užtikrina kraujotaką, bet daugiausia blokuoja nervų galūnes, todėl streso metu plaukai mažiau reaguoja. Taip pat po pusmečio patariau pasitepti Dixidox-Forte.
Po atšaukimo, pirmas 2-3 savaites, viskas buvo tobula (vis dar zujau su esvicinu dėl eksperimento). Pradėjau svajoti, kad iki vasaros užsiauginsiu plaukus ir pasidarysiu biobangą. Susipažinau su nikotino rūgštimi, kuri man velniop netiko, vėl pradėjo slinkti plaukai, nelabai, bet kas labiausiai erzina, pradėjo slinkti nauji trumpi. Bet visa tai yra atskira apžvalga.
Apskritai mezoterapija man padėjo pakilti nuo žemės, nes bėgant metams viskas tik blogėjo, niekas nepadėjo. Pamačiau rezultatą ir esu juo patenkintas. Dabar svarbiausia tinkamai jį palaikyti.
Beje, tai nėra tokia brangi procedūra (lyginant su specializuotomis klinikomis). 10 procedūrų man prireikė 14000r. Būtų buvę 18 000, bet man davė 20% nuolaidą, nes Mokėjau už 3 procedūrų kursus. Žinoma, kas mėnesį sunku nuo savęs atplėšti 5 tūkstančius, bet buvo verta!
1- štai tokį šinjoną pavyko surinkti per daugiau nei mėnesį
2- taip atrodo skalproleris
3- mano antenos antrą mėnesį
Tuo pačiu metu, jei nesilaikysite šių problemų turinčios odos priežiūros taisyklių, galite žymiai pabloginti situaciją.
Skalbimui skirtas vanduo turi būti šiltas, šaltas ir karštas vanduo, staigūs temperatūros pokyčiai yra kategoriškai kontraindikuotini. Būtina visiškai atsisakyti muilo, net deguto, kuris turi daug gerbėjų, ypač tarp probleminės odos, linkusios į spuogus, savininkų. Faktas yra tas, kad bet kuriame muile yra didelis procentas natrio sulfato, kuris sausina odą, o tai ypač kenkia rožinei. Muilas ne tik dažnai provokuoja paūmėjimą. Apskritai, sergant rosacea ir rosacea, turėsite atidžiai ištirti kiekvieno kosmetikos gaminio sudėtį. Draudžiami ingredientai yra alkoholis, mentolis, kamparas, natrio hidroksidai, salicilo rūgštis (rosacea), polioliai, medus, alavijo, eukaliptų ir gvazdikėlių aliejai. Taip pat rekomenduojama vengti dažiklių, skonių ir konservantų. Kreminiuose valomuose losjonuose yra vaško, kuris gali kimšti poras, todėl juos galima naudoti sergant rožine, bet ne nuo rožinės.
Šveitikliai ir rosacea
Šveitikliu su kietomis abrazyvinėmis dalelėmis odos nuvalyti neįmanoma, jis pažeidžia jautrią odą su trapiomis kraujagyslėmis. Tačiau tinka švelnūs fermentai su augaliniais fermentais papainu ir bromelainu bei švelnūs šveičiamieji kremai. Tradicinė medicina pataria valyti kaukes nuo uogų, vaisių ir daržovių. Deja, esant rožinės simptomams, net ir šie, atrodytų, nekalti būdai gali būti žalingi – neapdorotos rūgštys stipriai dirgina odą. Bet koks kosmetikos gaminys tepamas pirštų galiukais – negalima naudoti kumštinių pirštinių, kietų kempinėlių ir šepetėlių. Ideali priemonė namams kasdienis valymas gali būti vadinamas miceliniu vandeniu jautriai odai. Lengvai pakeičia skalbimą. Jei turite įprotį veidą plauti vandeniu iš čiaupo, tuomet geriau dėkite filtrą, nes vandenyje esantis šarmas labai sausina odą.
Salono valymo procedūros dėl kraujagyslių sutrikimų
Salono procedūros taip pat nedžiugins įvairove. Daugybė valymo procedūrų – rankinis, mechaninis, lazerinis, vakuuminis ir net atrauminis valymas, dermabrazija, šepečiu ir beveik visų tipų pilingai netinka, šie metodai yra per daug agresyvūs. Bet jūs turite reguliariai valyti poras ir atsikratyti negyvų odos ląstelių, nepaisant jų tipo ir problemų. Ir daugelis žmonių susiduria su rosacea simptomais, todėl yra sprendimas.
Visų pirma, tai ultragarsinis valymas, pats švelniausias iš esamų. Metodas pagrįstas aukšto dažnio ultragarso virpesių veikimu. Jų įtakoje suaktyvėja ląstelių apykaita, pašalinami komedonai ir keratinizuotos odos dalelės, nepažeidžiamas epidermis. Giliuosius komedonus tokiu valymu pašalinti sunku, bet tai galima daryti nuolat, tad rezultatai bus, tik ne iš karto. Riebią odą ultragarsu galima valyti kartą per septynias – dešimt dienų, sausą – kartą per mėnesį. Procedūra trunka tik 15 minučių. Jo kaina prasideda nuo 2500 r. Tačiau sergant sunkia rožine net toks valymas nerekomenduojamas, nors galutinį sprendimą priima specialistas – čia reikalas priklauso nuo konkrečios kraujagyslių lokalizacijos. Primename, kad specialistas sprendžia, ar metodas yra saugus Jūsų odai. Kitos kontraindikacijos yra herpesas, egzema, odos navikai, ūmūs užkrečiamos ligos... Nėštumas yra sąlyginė kontraindikacija, esant normaliai nėščios moters sveikatos būklei 7-8 minutės ultragarsinio instrumento veikimo 28-32 Hz dažniu vaisiui nepakenks.
Galvanizavimas
Kitas valymo būdas vadinamas galvanizavimu (desinkrustacija), jis leidžiamas net esant daugybei telangiektazijų. V Pastaruoju metu vyksta karštos diskusijos, ar naudoti galvaninę srovę jautriai odai, ar ne, ir dauguma ekspertų yra linkę, kad tai neverta. Tačiau jei nėra kitų galimybių, galvanizuojant oda nuvaloma galvanometru ir druskos tirpalu. Elektros srovė padidina kraujagyslių pralaidumą ir padidina kraujo tekėjimo greitį, o fiziologinis tirpalas išplauna riebalinį sekretą iš porų. Srovės stiprumas priklauso nuo žmogaus jautrumo. Tokios procedūros negalima daryti dažniau nei kartą per dvi savaites, norint pasiekti matomą efektą, reikės 4-6 procedūrų kurso. Kursą galima pakartoti po trijų mėnesių.
Kontraindikacijos: nėštumas, širdies stimuliatorius, sumažėjęs kraujo krešėjimas, bet kokie navikai ir (įskaitant telangiektaziją), įskaitant papilomas, pūlingas uždegimas, bėrimas, dermatitas, egzema, elektros srovės netoleravimas. Galvanizavimo kaina - nuo 1500 rublių.
Cheminis šveitimas dėl kraujagyslių sutrikimų
Kaip jau minėjome, toks populiarus odos valymo būdas kaip pilingas praktiškai netinka rožinei ir sergančiai odai. Išimtis yra tik keletas pilingų ir rūgščių rūšių – pieno, migdolų ir dujų-skysčių pilingai, o iš rūgščių – azelaino rūgštis nurodoma net sergant rožine ir piruvo rūgštimi. Taip pat pacientai gerai toleruoja Lacto-Flora pilingą Pevonia Botanica ir Lacto-Flora pilingą iš Medicalia.
Pieno rūgštis gaunamas iš fermentuoto pieno. Tai yra natūralaus drėkinimo faktoriaus (MMP) dalis ir skatina fibroblastus gaminti hialurono rūgštį. Geliniai pilingai pieno rūgšties pagrindu lėtai prasiskverbia į odą ir todėl nesukelia dirginimo. Jie tinka tiek sausiausiems, tiek riebi oda... Populiariausios rūšys yra Argypil su argininu ir 20% pieno rūgštimi bei Lactipil su 90% rūgštimi ir DMAE. Argypil ypač skirtas trapiems kapiliarams. Tai galima padaryti ištisus metus, o Laktipil - tik neaktyvios saulės laikotarpiu. Pilingas atliekamas 4-8 procedūrų kursu kas 7-10 dienų.
Vienos procedūros kaina yra nuo 3000 rublių.
Migdolų lupimas panašus į pieną. Migdolų rūgštis, kaip ir pieno rūgštis, priklauso alfa hidroksi rūgščių klasei. Jo didelės molekulės (didesnės nei glikolio rūgšties molekulė) taip pat lėtai ir tolygiai prasiskverbia į odą. Spuogų gydymui toks pilingas puikiai tiks. Tai galima daryti reguliariai kas dvi savaites arba 6 procedūrų kursą kartą per savaitę.
Kaina - nuo 1000 rublių.
Pilingas dujinis skystis (vandens pilingas) atliekama naudojant aparatą, kuris valo odą plona deguonies ir fiziologinio tirpalo srove. Upelis teka 200-300m/s greičiu. Šis švelnus būdas nesukelia alergijos ar dirginimo, nepakyla oro temperatūra. Jei reikia, į odą galima suleisti vitaminų ir priemonių, stiprinančių kraujagyslių sieneles, o tai ypač svarbu, kai jos yra trapios. Kursas gali būti sudarytas iš 3-10 procedūrų, o vėliau vieną kartą per mėnesį rekomenduojama daryti palaikomąsias sesijas.
Normalus seksualinis aktyvumas kiekvienam vyrui yra svarbiausias sveikatos rodiklis. Todėl kai dėl kokių nors priežasčių prasideda lytinės funkcijos problemos, tai nukenčia ne tik lytinę sveikatą, bet ir stipriai traumuoja vyrą psichologiškai. Esant tokiai situacijai, svarbu išsiaiškinti priežastį ir išsiaiškinti, kaip pagerinti erekciją, jei įmanoma, nesiimant chemikalų.
Dabar yra daug būdų, kaip padėti vyrams įveikti erekcijos problemas ir gyventi įprastą sveiką gyvenimą be seksualinių problemų.
Kas turi įtakos erekcijai?
Erekcija – tai varpos būklė, jos sukietėjimas, leidžiantis vyrui turėti lytinių santykių. Pagrindinis vaidmuo kontroliuojant ir reguliuojant erekciją, vaidina smegenys, kurios „valdo“ erekciją, gaudamos signalą iš seksualinio dirgiklio. Ir kuo stipresnis stimulas, tuo daugiau smegenys siunčia signalą padidinti vyro erekciją.
Dažnos vyrų problemos (nestabili ar silpna erekcija, per greita ejakuliacija) gali atsirasti dėl įvairių priežasčių.
Todėl, atsiradus seksualinėms problemoms, pirmas žingsnis visada turėtų būti vyro atsisakymas nuo visų žalingų įpročių, aktyvaus sporto.
Vyrai dažniausiai gėdijasi kreiptis į gydytojus, kad išsiaiškintų, kaip išspręsti erekcijos problemas, todėl arba ieško informacijos internete, arba naudojasi tai, kas padeda tik trumpam.
Ligos, turinčios įtakos vyrų erekcijai:
- Urogenitalinės sistemos ligos (ūminis ir lėtinis prostatitas, cistitas, prostatos adenoma, uretritas);
- nervų sistemos ligos (neurozė, stresas, depresinės būsenos, apatija, VS-distonija, išsėtinė sklerozė, senatvinė demencija ir kt.);
- sėklidžių liga;
- širdies ir kraujagyslių ligos (išeminė liga, hipertenzija, arterinė hipertenzija, insultas ir hipertenzinė krizė, širdies priepuolis, kraujagyslių aterosklerozė ir kt.);
- endokrininės ligos (mažas testosterono kiekis, nutukimas, vyrų menopauzė, diabetas, anoreksija);
- psichoemocinės priežastys (nesėkmės sekso lūkesčių sindromas, įtarumas, psichinės problemos);
- ilgas terminas fiziniai pratimai ir nuovargis;
- operacija ar trauma;
- gyvenimo būdas, susijęs su sėdimu darbu ir neveiklumu;
- rūkymas ir piktnaudžiavimas alkoholiu bei narkotikais;
- žalingi veiksniai: spinduliuotė ir elektromagnetinė spinduliuotė;
- piktnaudžiavimas riebiu maistu, nesveika mityba, gazuoti gėrimai ir alus, greitas maistas ir saldumynai;
- lytiniu keliu plintančios ligos ir infekcijos;
- vaikystės infekcijos;
- senatvė (erekcija pablogėja nuo 45 iki 80 metų).
Svarbu! Viena dažniausių erekcijos ir vyrų potencijos problemų priežasčių yra įprastas miego trūkumas ir laiko trūkumas organizmui atsigauti po fizinio ir emocinio streso.
Liaudies receptai erekcijai pagerinti
Yra daug receptų tradicinė medicina, leidžianti pagerinti erekciją namuose naudojant žolelių užpilus ir mišinius.
Štai keletas iš jų:
Iš ženšenio šaknies
100 g šaknų užpilkite 0,5 l verdančio vandens, palikite 3 paras šiltoje vietoje, po to virkite ant silpnos ugnies 4 valandas.Atšaldę įpilkite 2 arb. cinamono ir 50 g medaus, gerai išmaišyti. Reikia suvartoti po 100 g 2 kartus per dieną – ir yra geras pakilimas.
Čiobrelių tinktūra: susmulkinkite žolę ir užpilkite 10 g verdančiu vandeniu, palikite 30 minučių. ir perkošti, gerti po 0,5 a.š. 2 p. per dieną.
Dilgėlių antpilas
50 g šviežių dilgėlių žolelių užpilti 1 valg. verdančio vandens, reikalauti, perkošti, įdėti 1 šaukštelį. medus. Toks liaudies gynimo priemonė stovui reikia paimti tiesiai per 30 minučių. prieš lytinį kontaktą.
Graikinių riešutų branduoliai (200 g) su medumi
išmaišykite (medus turi apsemti mišinį), palaikykite vandens vonioje 2-3 minutes. ir supilkite į stiklinį indą, palikite 3 savaites. Paimkite 2 valg. kasdien, geriau su arbata.
- dažnai vaikšto basomis, stimuliuoja aktyvius pėdos taškus, kurie reaguoja į vyriškus sugebėjimus;
- maudydamiesi nusiprauskite kontrastiniu dušu, galite du kartus per dieną;
- Uždėkite ant kojų garstyčių pleistrus 1 valandai, mūvėdami šiltas kojines, tada nuplaukite kojas saltas vanduo ir gerai nuvalykite – sustiprina erekciją;
- fiziniai pratimai, gerinantys kraujotaką dubens ir urogenitalinėje sistemoje; vienas iš gerai žinomų kompleksų yra specialūs Kėgelio pratimai: jų esmė – dubens dugno raumenų lavinimas, siekiant juos sustiprinti (tai raumenys, kuriais vyrai nustoja šlapintis) – 18 susitraukimų kasdien gulint ar sėdint ir suteikiama galinga erekcija;
- taip pat yra keletas pratimų, leidžiančių kuo ilgiau pailginti stovą ir išmokti valdyti ejakuliacijos procesą, pavyzdžiui, „stop art“ technika ar „squeeze“ technika ir kt.
Maisto produktų sąrašas – natūralūs afrodiziakai vyrams
Sveika ir subalansuota mityba turi didelę įtaką ne tik figūros gerinimui ir vyro svorio normalizavimui, bet ir fizinei bei seksualinei veiklai. Yra keletas erekciją gerinančių maisto produktų, kurie laikomi natūraliais afrodiziakais:
- populiariausi: kava ir vynas (mažais kiekiais), juodasis šokoladas, austrės ir aitriosios paprikos;
- pieno produktai;
- česnakų ir svogūnų veislės – valo kraujagysles ir didina kraujotaką;
- kiaušiniai žali arba virti su svogūnais (omletas);
- saldumynai, turintys įtakos susijaudinimui: medus, lazdyno ir kitų rūšių riešutai, saulėgrąžų sėklos, sezamo sėklos ir kt.;
- mėsa, žuvis (ypač jūros žuvis ir vėžiagyvių) patiekalai (bet neriebūs ir ne kepti!);
- daržovės: morkos, salotos, petražolės, pipirai ir krapai.
Reguliarus tokių produktų vartojimas padės vyrui laikui bėgant išspręsti erekcijos problemas.
Vaistai yra veiksmingi ir labai veiksmingi
Vaistai, gerinantys erekciją, skirstomi pagal jų sudedamąsias dalis:
- vaistai su vardenofilais, sintetinė medžiaga, skirta impotencijai gydyti, - turi gerą efektyvumą, vienintelis šalutinis poveikis: nedidelis skausmas juosmens srityje, o perdozavus galimi galvos skausmai ir svaigimas;
- produktai su johimbinu(alkaloidas, esantis to paties pavadinimo afrikietiško medžio žievėje) - sužadinti nervų sistema, stimuliuoja riebalų skaidymąsi vyriškame kūne, lytinę funkciją ir padidina erekcijos trukmę; šalutiniai poveikiai minimalus (galvos svaigimas, padidėjęs spaudimas);
- produktai, kurių sudėtyje yra kantaridino(sintetinis medžiagos, gautos iš ispaninių musių, analogas) – stiprus nuodas, kuris beveik niekada nenaudojamas medicinoje, tačiau minimaliomis dozėmis yra erekciją gerinančiuose vaistuose; perdozavimas yra pavojingas sveikatai (sunkus apsinuodijimas).
Norėdami greitai atsikratyti erekcijos problemų, gydytojai taip pat rekomenduoja vartoti vaistus nuo vyriška potencija: Viagra ir kt. (jame palyginome visus populiariausius potencijos vaistus ir padarėme įvertinimą) Jie, kaip taisyklė, leidžia greitai sustiprinti erekciją ir padidinti potenciją sunkiu vyru metu.
Viena iš problemų, kylančių dėl erekcijos disfunkcijos, yra greita ejakuliacija, kuri labai sumažina lytinio akto galimybę ir kokybę.
Kaip padidinti erekcijos laiką? Siekdami pailginti lytinio kontakto trukmę, šiuolaikiniai farmakologai sukūrė per greitą ejakuliaciją slopinančius vaistus – prailgintuvus.
Veiksmingiausi prailgintojai, prailginantys erekcijos trukmę:
- Dapoksetinas– veikia tos smegenų dalies, kuri skatina ejakuliaciją, veiklą. Esant dvigubai problemai: silpnai potencijai ir greitai ejakuliacijai, dapoksetinas vartojamas kartu su Viagra – tai leis pagaminti akmenų pakėlimą.
- Sexil- augalinis preparatas, neturintis neigiamo poveikio šalutiniai poveikiai, kuris pailgina lytinio akto laiką, malšindamas nerimą dėl nesėkmingų santykių.
Svarbu! Vartodami prailginančius vaistus, turite atsižvelgti į lidokaino buvimą jų sudėtyje. Tokie vaistai suteikia momentinį poveikį, bet nesuteikia ilgalaikio terapinio poveikio.
Veiksmingiausias šiuolaikinis metodas, leidžiantis pasiekti galingą varpos erekciją į varpą suleidžiant (įpurškiant) vaisto (dažniausiai Papaverino), kuris plečia kraujagysles, taip padidindamas kraujotaką ir padarydamas erekciją "pagal užsakymą". Tai leis vyrui turėti pilną erekciją, nepaisant seksualinio potraukio.
Tokias injekcijas galima daryti net reguliariai ilgas laikas be jokių pasekmių sveikatai. Vienintelis nepatogumas (pacientų teigimu) yra nedidelis skausmingas pojūtis injekcijos vietoje.
Nuoseklumas yra raktas į sėkmę
Pati kokybė ir erekcijos funkcija priklauso nuo hormoninis fonas vyro organizmas, jo psichoemocinė savijauta ir visų erekcijos procese dalyvaujančių organų – kraujagyslių, prostatos, sėklidžių – sveikatos būklė.
Dažniausios prastos erekcijos priežastys yra psichologinės, kurios gali būti susijusios su nereguliariu seksualiniu gyvenimu, per dideliu susijaudinimu ar susijaudinimo stoka, baimėmis ir kt.
Todėl reguliarus seksualinis gyvenimas su tuo pačiu partneriu yra geras potencijos didinimo stimuliatorius ir padės sustiprinti vyro erekciją.
Įdomus! Mokslininkų teigimu mėnesinis tarifas orgazmų skaičius, lygus 21, sumažina prostatos vėžio riziką 22%.
Stovi arba nestovi
Ištyrę visas vyrų erekcijos priežastis ir problemas, galime padaryti svarbiausią išvadą: norint išspręsti „kaulų“ problemą, pirmiausia reikia vadovautis normaliu sveiku gyvenimo būdu, turėti reguliarų seksą ir mažiau nervintis. - ir tada geležinis kaulytuvas suteikiamas!
