Kaip atsikratyti mikčiojimo namuose suaugusiam - pratimai. Mikčiojimą įveik kvėpavimo pratimais

Deja, mikčiojimo negalima išgydyti vaistais. Tuo pačiu metu daugybė žmonių kenčia nuo šios ligos. Mikčiojimas apsunkina kalbos veiklą, kartais tampa neįmanomas arba tiesiog apsunkina kasdienį gyvenimą. Gydytojai rekomenduoja gydyti logopedų ir psichologų pagalba, papildomai vartoti vaistus darbui normalizuoti. nervų sistema. Yra ir kitų gydymo būdų. Pavyzdžiui, kvėpavimo pratimai, kuriuos sukūrė A.N. Strelnikova. Jos pratimų rinkinys tinka tiek suaugusiems, tiek vaikams. Kvėpavimo pratimai nuo mikčiojimo yra puikus būdas gydyti mikčiojimą namuose.

Mikčiojimas gali atsirasti dėl įvairių priežasčių. Ekspertai jį skirsto į tris tipus:

Atsiranda dėl tam tikrų nervų sistemos veikimo sutrikimų. Jis gali būti susijęs su traumomis gimdymo metu ar ankstyvoje vaikystėje, taip pat su dažnomis ligomis.

Atsiranda dėl smegenų pusrutulių santykio pažeidimo – kai dešiniarankio vedančioji akis yra kairioji akis. Tai įmanoma permokant kairiarankį vaiką rašyti dešine ranka.

Atsiranda esant stipriam stresui ar pervargimui. Dažniausiai pasireiškia viešai ir viešai kalbant.

Kvėpavimo pratimai gali padėti esant bet kokiam mikčiojimui. Tuo pačiu metu gimnastika yra skirta optimizuoti ir koordinuoti kvėpavimą tiek per burną, tiek per nosį. Būtinai Aktyvus dalyvavimas diafragma.

Bendrosios taisyklės mankštai

Kvėpavimas aštrus ir trumpas, kaip medvilnė.

Iškvėpimas yra ramus ir ilgas, be pastangų. Turi tylėti.

Įkvėpimą lydi judesiai. Kai iškvepiate, jų nėra.

Tiek judėjimas, tiek įkvėpimas turi vykti žygio ritmu.

Gimnastiką galite atlikti bet kurioje jums patogioje padėtyje – stovint, gulint ar sėdint.

Kokius pratimus daryti norint mikčioti?

1. Atsistokite tiesiai sulenktomis alkūnėmis (nukreipkite jas žemyn), rodydami delnus. Sulenkite delnus, trumpai įkvėpkite, patraukdami orą. Atlikite tylų iškvėpimą. Pratimą rekomenduojama kartoti du kartus, keturis kartus įkvėpus. Tarp jų reikia pristabdyti keturias sekundes.

2. Atsistokite tiesiai, sugniaužę kumščius ir spausdami juos prie juosmens. Įkvėpdami stumkite kumščius žemyn ir ištieskite rankas link grindų, įtempdami pečius. Pakartokite 8 kartus.

3. Atsistokite tiesiai, padėkite kojas pečių plotyje. Tiesiomis rankomis pasiekite link grindų, pasilenkite į priekį ir įkvėpkite. Nugara turi būti suapvalinta, o ne tiesi. Įsivaizduokite, kad padangą pripučiate siurbliu. Pakartokite 12 kartų. Atminkite, kad iškvėpimas turi būti švelnus. Sergant įvairiomis ligomis, nesilenkite per žemai.

4. Atsistokite tiesiai, ištieskite rankas išilgai kūno, kojas ištieskite pečių plotyje. Pritūpkite sukdami į dešinę. Pritūpimo metu yra triukšmingas kvėpavimas. Iškvėpdami - pakilkite, atsitieskite. Tada pritūpkite, pasisukdami į kairę. Pakartokite dvylika kartų.

5. Stovėdami sulenkite alkūnes. Įkvėpdami - staigiai apvyniokite rankas aplink pečius, iškvėpdami - atsipalaiduokite, užimkite pradinę padėtį. Pakartokite 12 kartų. Atlikdami pratimą galite šiek tiek pakreipti galvą atgal.

6. Stovėdami padėkite kojas šiek tiek plačiau nei pečiai. Pasilenk, ištiesk rankas į grindis – įkvėpk, grįžk į pradinę padėtį – iškvėpk. Pasilenk atgal – įkvėpk. Pradinė padėtis – iškvėpimas.

7. Atsistokite tiesiai, kojos pečių plotyje. Pasukite galvą į dešinę – staigiai įkvėpkite, lėtai pasukite į kairę – iškvėpkite ir vėl staigiai įkvėpkite. Stenkitės atlikti be pertraukų ir pauzių, nelaikydami galvos per vidurį. Pakartokite 12 kartų.

8. Atsistokite tiesiai, kojas padėkite šiek tiek plačiau nei pečiai. Pakreipkite galvą į dešinę, paliesdami petį ausimi – įkvėpkite, perėjimo metu – iškvėpkite, į kairįjį petį – įkvėpkite. Žiūrėkite tiesiai į priekį. Pakartokite 12 kartų.

9. Stovint, pėdos pečių plotyje. Kiek įmanoma nuleiskite galvą, žiūrėdami į grindis - įkvėpkite, į perėjimą - iškvėpkite, pakelkite galvą, žiūrėdami į lubas - įkvėpkite.

10. Atsistokite kaire koja į priekį, o dešine – atgal ant pirštų. Atsisėskite ant dešinės kojos – įkvėpkite, tada lėtai iškvėpkite, perkeldami svorį į kairę koją – vėl įkvėpkite.

11. Atsistokite tiesiai, kojos pečių plotyje. Pakelkite kairę koją, sulenkdami ją ties keliu, iki juosmens lygio. Ištraukite kojinę ant grindų, kaip balete. Kojos pakėlimas lydimas įkvėpimo. Grįžkite į pradinę padėtį - iškvėpkite. Tą patį pakartokite su dešine koja. Atlikite 8 kartus.

12. Stovėdami staigiai atitraukite kairę koją atgal, šiek tiek atsisėdę dešinėje – įkvėpkite, grįžkite į pradinę padėtį – iškvėpkite. Pakartokite su kita koja. Atlikite pratimą 8 kartus.

Jei siūlomi pratimai atliekami namuose kasdien, po mėnesio pradeda keistis kvėpavimas. Vyksta diafragmos masažas ir jos lavinimas. Oras išmoksta laisvai praeiti per raiščius, o tai prisideda prie raumenų spazmų išnykimo. Kai kvėpavimas tampa gilus, mikčiojimas pradeda nykti. Kasdienė mankšta padės atsikratyti mikčiojimo ir leis gyventi visavertį gyvenimą.

Mikčiojimo problema kyla ir vaikams, ir suaugusiems. Tai sukelia daug nepatogumų ir gali rimtai pakenkti savigarbai. Ir esmė ne tik pačiame kalbos defekte, bet ir apskritai nepasitikėjimu savimi. Tai tarsi užburtas ratas: kuo daugiau mikčiojate, tuo labiau jaučiatės gėdingai, dėl to dar labiau mikčiojate... Bet viską galima išspręsti, jei tikite savimi.

Paklausėme ekspertų, kaip kartą ir visiems laikams atsikratyti mikčiojimo. Aukščiausios kategorijos logopedė Yana Borisovna Poley sako: Dažniausiai mikčiojimas pasireiškia vaikystėje. Pavojingiausias laikotarpis yra nuo 3 iki 5 metų, sparčiai vystantis kalbai. Tačiau šia liga gali sirgti ir suaugęs žmogus. Mikčiojimas yra tempo, kalbos sklandumo ritmo pažeidimas dėl artikuliacinio aparato traukulių. Mikčiojantis žmogus gali krapštytis su drabužiais, daryti nevalingus judesius rankomis, kojomis, jam gali išsivystyti nervinis tikas. Kai kurie mikčiotojai „užmaskuoja“ savo ydą įterpdami į kalbą bereikšmius žodžius ar garsus: „taip“, „čia“, „mmm“, „uh“ ...

Kaip išgydyti mikčiojimą? Atminkite, kad šis trūkumas yra ne tik kalba. Tai susiję su nervų sistemos pažeidimu. Dažnai paaiškėja, kad fizinė žmogaus sveikata nėra ideali. Suaugusiam žmogui mikčiojimas gali išlikti nuo vaikystės arba atsirasti spontaniškai. Neretai problema „išnyksta“ ramybės ir harmonijos sąlygomis, o iš naujo atsiranda, kai žmogus patiria stresą. Tokiais atvejais reikėtų kreiptis į daugybę specialistų: neurologą, logopedą, klinikinį psichologą. Psichologas padės numalšinti įtampą, kalbos baimę. Logopedas išmokys ar padės prisiminti kalbinio kvėpavimo, sklandaus ir nenutrūkstamo kalbėjimo įgūdžių. O neurologas savo ruožtu suteiks pagalbą nervų sistemai.

Mikčiojantiems žmonėms naudinga užsiimti tam tikromis sporto šakomis: plaukimu, joga, karatė. Dainavimas, teatralizuoti rateliai, šokiai – visa tai taip pat padeda žmogui išsilaisvinti, pasitikėti savimi, lavina kvėpavimą, plastiškumą, susidoroja su bendra kūno įtampa.

Populiarus

Tuo tarpu gydytojas gydo, pasinaudokite populiaria praktika kovoti su mikčiojimu.

Mikčiojimo gydymas

Kaip išgydyti mikčiojimą? Užuot nustatę „o siaube, dabar vėl prasidės“, rinkitės poziciją: „o tai man toks ypatumas“. Viduje priimkite tai, kad mikčiojate, ir pabandykite su tuo gyventi. Jei bijote kitų reakcijos į jūsų mikčiojimą, apie problemą galite pasakyti arba užsiminti iš anksto. Kuo labiau atsipalaidavę būsite dėl defekto, tuo rečiau jis atsiras.

Išmokite atsipalaiduoti patys

Kiekvienas turi savo „receptus“ poilsiui. Kažkam padeda rožinis, kurį galima smukti rankose, popieriaus lapelis, kurio kraštus galima užlenkti ir išskleisti, o gal tam tikras pirštų sukryžiavimas, suteikiantis ramią būseną. Kai būsite pasiruošę, pradėkite savo kalbą. Pamatysite: jo kokybė tiesiogiai priklauso nuo jūsų vidinės būsenos.

Žaisti namų šou

Daugelis mikčiojančių, kalbėdami su artimaisiais, visiškai pamiršta apie savo problemą. Tačiau ji primena apie save įtemptomis akimirkomis. Repetuokite savo seseriai, vyrui ar tėvams kalbą, kurią sakysite rytoj susitikime. Prisiminkite atsipalaidavimo ir pasitikėjimo savimi jausmą ir išlaikykite juos iki „X“ akimirkos.

Išmokite taisyklingai kvėpuoti

Kvėpavimo pratimai iš jogos ar čigongo padeda sureguliuoti kvėpavimą mikčiojant. Išmokite valdyti įkvėpimo ir iškvėpimo jėgą, oro įsiurbimo ir išstūmimo iš plaučių ritmus. Kartokite pratimus kiekvieną dieną nepraleisdami: netrukus pajusite, kad mikčiojimas sumažėjo.

Pagalvokite apie bet ką, išskyrus savo kalbą

Žmonės dažnai mikčioja nuo paties netolygios kalbos. Dėl to jie praranda pokalbio giją, praleidžia pokalbio esmę. Pasistenkite nukreipti dėmesį nuo savo balso į idėją, kurią norite perteikti, arba į savo pašnekovą. Susikoncentruokite į kalbinės informacijos tobulinimą, akcentuokite ne formą, o turinį.

Pauzė

Kaip atsikratyti mikčiojimo? Kai jaučiate, kad pradeda mikčioti, skirkite sau laiko susitvarkyti kvėpavimą. Pristabdykite pokalbį ir giliai įkvėpkite. Pakartokite įkvėpimą ir iškvėpimą, klausydamiesi savo kvėpavimo. Taigi galite valdyti savo kalbą, o lengvos pauzės suteiks jums įdomios paslapties pašnekovo akimis.

būti įkvėptam

Gydydami savo kalbą, pasitelkite kantrybę ir entuziazmą. Ir tai jums padės gera literatūra ir kinas. Pavyzdžiui, „Oskarą“ pelnęs „Karalius sako“: pasijuskite pagrindinio veikėjo vietoje ir eikite su juo visą kelią nuo kompleksų iki visiškos pergalės.

Daria Mazurkina greitai ieškojo būdų, kaip atsikratyti mikčiojimo

Suaugusiųjų mikčiojimo problema yra labai dažna, daugelis Įžymūs žmonės kentėjo nuo mikčiojimo ir, nepaisant to, pasiekė reikšmingų karjeros aukštumų, pasisekė šeimoje ir versle.

Mikčiojimas išreiškiamas pažeidžiant kalbą, tarimo dvejonės po pirmojo žodžio garso. Pokalbio metu mikčiojantis jaučia stiprią raumenų įtampą, jis praranda kalbos ir žodinių organų kontrolę. Mikčiojančio žmogaus kalbos centrai neveikia sinchroniškai, todėl socialinio kontakto ir bendravimo disbalansas.

Mikčiojimo rūšys

Yra trys mikčiojimo tipai:

Mikčiojimas žmonėms, turintiems nervų sistemos defektų.
Kalbos defektas, atsiradęs vaiką perkvalifikavus iš kairiarankio į dešiniarankį.
Mikčiojimas įgytas per gyvenimą, dėl streso, chroniško pervargimo, stipraus emocinio sukrėtimo, traumų, baimės, depresijos ir pan.

Kalbos defektams būdingas paūmėjimas psichoemocinio susijaudinimo laikotarpiais, todėl mikčiojantiems žmonėms sunku kalbėti viešai ir prieš auditoriją.

Suaugusiųjų mikčiojimo gydymo metodai

Mikčiojimo gydymo šaknys yra giliai praeityje. Štai kodėl daugelis receptų, kaip atsikratyti suaugusiųjų mikčiojimo namuose, atėjo iki mūsų dienų.

Tradiciniai mikčiojimo terapijos metodai paremti įvairiais kvėpavimo organais, padedančiais atpalaiduoti kalbos ir kvėpavimo organus:

Pradinė padėtis – atsistokite tiesiai, delnai žemyn, rankos atpalaiduotos. Šiek tiek pakreipkite liemenį į priekį ir apvalykite nugarą, stengdamiesi, kad galva, kaklas ir pečiai būtų kuo labiau atsipalaidavę. Greitai ir giliai įkvėpkite garsiai per nosį. Grįžę į pradinę padėtį, aktyviai ir triukšmingai iškvėpkite per burną arba nosį. Pratimą kartokite 10-12 rinkinių po 8 kartus.

Pradinė padėtis – atsistokite tiesiai, rankos ant klubų, nugara tiesi. Pasukite galvą į kairę ir į dešinę, sukdami garsiai įkvėpkite, o iškvėpdami sklandžiai judindami galvą iš vienos pusės į kitą. Atlikdami pratimą stenkitės neįtempti kūno ir galvos. Kartokite 2-3 kartus po 30 įkvėpimų.

Atsisėskite ant grindų lotoso pozoje, padėkite rankas ant kelių, stenkitės visiškai atsipalaiduoti. Giliai įkvėpkite, užpildydami plaučius iki galo, iškvėpkite dalimis, sklandžiais pilvo judesiais išstumdami orą. Pakartokite pratimus, kai atsiranda nuovargis.

Kvėpavimo pratimai aktyviai apkrauna diafragmą, padeda atpalaiduoti balso stygas, neleidžia joms užsidaryti ir trukdyti pokalbiui. Kvėpavimo pratimus geriau atlikti ryte ir vakare, esant tuščiam skrandžiui.

Kalbos funkcijos normalizavimąsi palengvina raminamųjų ir atsipalaidavimo naudojimas užpilai ir žolelių arbatos, kadangi mikčiojimo šaknys slypi tam tikroje nervų sistemos įtampoje ir nesugebėjime atsikratyti nuolatinio diskomforto.

Alternatyviosios medicinos priėmimai turėtų būti atliekami kartu su pagrindiniais metodais konservatyvus gydymas pas defektologą. virti žoleles narkotikų surinkimas iš lygių dalių sausų ir susmulkintų medetkų, melisų, saldžiųjų dobilų, saldymedžio ir beržo lapų žiedų. Šaukštas kolekcijos užpilamas verdančiu vandeniu ir dedamas į vandens vonią, laukiama, kol užvirs. Paruoštas sultinys geriamas valandą ar dvi ir geriamas per dieną prieš valgį, du ar tris nedidelius gurkšnius.

Yra dar vienas, ne mažiau efektyvus receptas, kuris turi teigiamą poveikį suaugusio žmogaus nervų sistemos veiklai: imame tiek pat ramunėlių, raudonėlių, jonažolių, anyžių, motinėlių ir melisų žiedų, vieną šaukštą kolekcijos užpilame stikline verdančio vandens ir paliekame tris valandas.. Infuziją reikia vartoti kasdien po pusę puodelio, bent keturis kartus per dieną.

Suaugusiųjų mikčiojimui namuose, gydomasis aromatiniai aliejai . Naudingų ir malonių smilkalų įkvėpimas nuramina, suteikia pasitikėjimo, gerina nuotaiką, mažina stresą ir susierzinimą. Aromaterapijos seansą geriausia atlikti vakare, ramioje ir jaukioje namų atmosferoje. Veiksmingiausios kovojant su suaugusiųjų mikčiojimu yra pušų, rozmarinų, sandalmedžio, baziliko, rožių ir bergamočių aromatai.

Į vonią taip pat pilami gydomieji kvapnieji aliejai, tam naudojami šalavijų, čiobrelių, pelyno, pelargonijų, levandų aliejiniai ekstraktai. Vanduo gydomajai voniai turi būti ne per karštas, užtenka apie 37-38 laipsnių temperatūros, į vandenį įlašinama tik 2-3 lašai aromatinio aliejaus. Maudytis vonioje reikia apie 15 minučių. Norint gauti ilgalaikį rezultatą, būtina atlikti 15 dienų vakarinių kvapnių vonių kursą.

Fito-arbata padės nuraminti ir atpalaiduoti mikčiojantį žmogų: į dviejų litrų talpos termosą įdėkite dvi saujas erškėtuogių ir vieną saują viburnumo uogų, palikite 5 valandas iš eilės. Gerkite arbatą su citrina ir medumi.

Norėdami sušvelninti spazmus, atsirandančius kalbos metu, mikčiojantiems patariama gerti gydomąjį gėrimą, pagrįstą visuma karvės pienas. Užvirinkite pieną, užvirus į jį įberkite žiupsnelį sausos žolės. žąsų cinquefoil, nukelkite nuo ugnies, atvėsinkite, filtruokite ir gerkite po stiklinę per dieną.

Mikčiojimą galima gydyti bet kuriame amžiuje ir ne tik vaistais. Išbandykite, galbūt vienas iš šių receptų padės ir jums! Sėkmės!

Kaip atsikratyti mikčiojimo namuose suaugusiam - pratimaiĮvertinimas 4.07 /5 balsavo 27

Ką dar skaityti

Diskusija: liko 19 komentarų.

Žinote, man labai patiko pratimai, faktas, kad kai pradedu nerimauti, negaliu ištarti nė žodžio. Baisu eiti pas gydytoją, bet šeimoje lyg ir viskas gerai, bendrauju be problemų. Bet kai man paskambina viršininkas ar turiu kalbėti viešuose renginiuose, pradedu mikčioti. Kai pradėjau pamažu užsiimti kvėpavimo pratimais, iš pradžių savęs nepastebėjau, pirmą kartą su viršininku bendravau lygiaverčiai, galėjau jam viską ramiai paaiškinti, be jokių defektų. Dabar tai darau kiekvieną dieną kvėpavimo pratimai, ką tik baigiau, ačiū už naudingą informaciją.

Parodžiau draugui tavo straipsnį, jis jau antras mėnuo daro mankštą, paskambino, sako, kad tapo daug lengviau. Jis sako, kad pokalbiuose pradėjo geriau save valdyti, dar kartą nesijaudinti, žodžiai tariami aiškiai, nedvejodami. Pati jį pažįstu nuo vaikystės, kai buvo mažas, stengdavosi labiau tylėti kompanijoje, kad dar kartą jo neerzintume. O kai mūsų keliai paaugo, išsiskyrėme ir susitikdavome retai, jis užaugo beveik tylus, aš priešingai. Taigi, kai kito susitikimo metu pradėjo naudotis rekomendacijomis, kurias jam patariau, jis pasijuto geriau, pradėjo kiekvieną savaitę man skambinti ir dėkoti už pagalbą.

Atsikratyti mikčiojimo labai sunku, tačiau kiekvienas mikčiojantis žmogus gali jį visiškai sumažinti iki minimumo. Galiu rašyti, kaip kalbėti daug geriau ir geriau. [apsaugotas el. paštas].ru

Mikčiojimo atsikratymo technika. Po kelių seansų didelio pagerėjimo nepajausite. Rašykite: [apsaugotas el. paštas]

Abipusis klajoklių nervų funkcijos sumažėjimas gali išprovokuoti kalbos sutrikimą. Taip yra dėl to, kad klajoklis nervas perneša motorines skaidulas į ryklės, minkštojo gomurio, antgerklio raumenis, kurie yra atsakingi už žmogaus kalbą. Vagus nervas taip pat inervuoja bronchus, diafragmą, jie taip pat tiesiogiai dalyvauja formuojant gražią kalbą. Stipriausias gydomasis poveikis klajokliui, glossopharyngeal nervui pasireiškia dirbant per miego sinusą.Per miego sinusą, gimdos kaklelio simpatinį mazgą, galvos (kalbos asociacinio centro) smegenis, taškiniu-bioenergetiniu poveikiu masažuojamas klajoklis glossopharyngeal nervas. Masažuojant per galvos smegenų miego sinusą (kalbos asociacinį centrą), vagusą, glossopharyngeal nervą. Kalbos ląstelės, asociaciniai klajoklio centrai, glossopharyngeal nervas, balso stygos, liežuvio šaknys, glossopharyngeal nervo šakos efektyviai atkuriamos, sugyja, kalba atsipalaiduoja.

Pats mikčiojimo namuose atsikračiau be jokių specialistų. man reikėjo tik nurodymų, kaip dirbti su kalba iš svetainės soylib.ru Tai artikuliacijos, taisyklingo kvėpavimo, iškvėpimo jėgos stiprinimo, kalbos įtvirtinimo pratimai ir t.t. Viskas pasirodė labai paprasta ir lengva.

Dauguma pasaulio ekspertų mikčiojimą laiko psichologiniu komunikaciniu reiškiniu. Norėdami patvirtinti šią išvadą, mūsų svetainė (zaikanie.ru) keletą metų atliko keletą testų, kurių rezultatai nustatė daugiau nei 90% mikčiojančių žmonių, kuriems mikčiojimas tampa daug mažesnis, o taip pat visiškai nėra situacijose „vien su save“ (ty iš bendravimo).

Tai reiškia, kad mikčiojimas pirmiausia yra bendravimo ir psichologinio kontakto problema (žmogaus jausmų išreiškimas veido išraiškomis, gestais, balso tonu, kalbos greičiu ir ritmu bendraujant).

Svetainėje zaikanie.ru pradėtas įdarbinimas intensyviam mikčiojimo įveikimo kursui Utyos sanatorijoje (viename didžiausių Aluštos kurortų).
Kurso programa apima: 100 valandų individualių ir grupinių pamokų!Individuali ir grupinė psichoterapija. Kiekvienam dalyviui sudaroma individuali programa.
Kalbos sklandumo konstatavimas (individualus darbas su specialistu) - 15 val. Esant poreikiui, glotnumui ugdyti kompiuterinio biofeedback panaudojimas – DAF, FAF (Frequency Altered Feedback).
Intonacijos lavinimas ir nustatymas (individualus darbas su specialistu) - 8 val. Kompiuterinis intonacijų mokymas pagal Stanislavskį, mokymas telefonu - 15 val.
Raiškios kalbos teiginys (individualus darbas su specialistu) - 5 val. Kalbos išraiškingumo programinis biofeedback ir kompiuterinis mokymas - 10 val.
Vaidmenų balsas, apsimetinėjimo menas, aktoriniai įgūdžiai (darbas grupėje) - 20 val
Elgsenos bendravimo gatvėje mokymas mieste (Alušta, Jalta) - 20 val.
Elgesio grupėje vaizdo modeliavimas (video filmavimas grupėje) - 10 val., taikomos kognityvinės-elgesio terapijos technikos.
Kineziterapija, druskų kambarys, baseinas, logopedinis masažas.

Mikčiojimas iš tikrųjų yra sutrikimas, kai sutrinka kalbos sklandumas, nevalingai nutrūksta skiemenų ir garsų tarimas. Garsai kartojasi, lėtindami kalbą, trukdydami jai tęsti. Mažąjį žmogutį apima jaudulys, o situacija tik paaštrėja. Šis sutrikimas atsiranda vaikystėje ir turi būti koreguojamas vaikystėje. Mikčiojimas gali būti dviejų tipų: funkcinis ir organinis, kuris yra kitų ligų pasekmė.

Priežastys

Fiziologiniai: nervų sistemos sutrikimai, paveldimumas, ryklės, gerklų ligos, tymų pasekmės, vidurių šiltinė, rachitas.
Psichologinis – psichoemocinio poveikio sukeltas šokas;
Socialiniai: nepakankamas tėvų darbas, didelės perkrovos, per griežtas požiūris į vaikus šeimoje ar aplinkoje, kurioje vaikas gyvena, užsitęsęs neigiamas psichologinis artimos vaiko aplinkos poveikis.

Gydymas

Šiuolaikinėje medicinoje yra keletas būdų, kaip pašalinti mikčiojimą, dažnai juos rekomenduojama naudoti kartu.

Viena iš mikčiojančių vaikų gydymo krypčių yra profesinės korekcijos pobūdžio, kurios metu logopedas turi pašalinti funkcinius kalbos sutrikimus. Tam jis naudoja specialias individualias korekcijos programas, susidedančias iš logopedinių manipuliacijų, stabilizuojančių vaiko kalbos sklandumą. Dėl to vaikas susikuria teisingą kvėpavimo ritmą, jis pradeda mažiau mikčioti.

Jei apžiūrėjus kūdikį nustatomas nervų suirimas, gali būti paskirti vaistai. Reikėtų prisiminti, kad šiuo atveju neįmanoma išsiversti nepasitarus su gydytoju. Tačiau dauguma problemų išsprendžiamos nenaudojant vaistų, todėl nereikėtų per daug pasitikėti gydytojais. Psichologinės problemos, net ir labai sudėtingos, turi būti sprendžiamos rūpestingai dirbant su vaiku šeimoje, vaistai dažniausiai slegia asmenybę, o tai gali būti pavojinga vaikui.

Daugumos ekspertų nuomone, labiausiai efektyvus metodas tokio pobūdžio defektų taisymas laikomas kvėpavimo pratimais. Jo veiksmingumas slypi tame, kad jis tiesiogiai veikia kalbos kvėpavimas- patikimo garsų tarimo pagrindas. Mikčiojimas nutraukia sklandų garsų kaitą, paversdamas ją nutrūkstančia ir netolygia seka. Oro kiekis iškvėpimo metu yra toks mažas, kad ištarta frazė nutrūksta. Šio komplekso užduotis – stabilizuoti kvėpavimą, užtikrinant jo sklandumą. Užsiėmimai su pacientais, linkę į tokį negalavimą, koncentruojasi į konkretų ir svarbų tikslą, o tai paaiškina didelį šio metodo veiksmingumą šalinant kalbos sutrikimus.

Reikia atsiminti, kad ligos gydymą galima pradėti tik susisiekus su specialistu, kuris apžiūrės pacientą, pateiks rekomendacijas ir lydės korekcijos procesą. Paprastai gydytojas atlieka pradinį kūdikio ir tėvų mokymą, ypač kai atliekami vaikų mikčiojimo kvėpavimo pratimai.

A.N.Strelnikovos metodas

Vaikų mikčiojimo kvėpavimo pratybose pagal A.N. Strelnikovai buvo skirti motoriniai kompleksai, skirti koreguoti kvėpavimą, normalizuoti balso stygų veiklą, vienodai pakaitomis įkvėpti ir iškvėpti.

Kvėpavimo pratimai nuo mikčiojimo pagal šią techniką pašalina vadinamąjį raktikaulinį kvėpavimą. Pokalbio pradžioje, prieš tardamas žodį ar frazę, vaikas, įkvėpdamas, stipriai pakelia pečius, o tai nevalingai sukelia veido ir kaklo raumenų įtampą, o plaučiai tik iš dalies prisipildo oro. Tie patys žodžiai, kuriuos jis ištaria iškvėpdamas, nevalingai sukelia spazmus, kurie trukdo kalbėti. Tokioje situacijoje pasyviai elgiasi ir diafragma – raumuo, kuris atlieka svarbų vaidmenį fonacijoje (garso kūrime).

Esmė A.N. Strelnikova:

išmokyti įkvėpti oro, kiek įmanoma užpildant plaučius;
lavindami diafragmą įtraukti ją į garso formavimo procesą;
pasiekti, kad balso stygos būtų sandariai uždarytos.

Nereikia per daug pasikliauti šiuo kvėpavimo pratimų kompleksu, mikčiojimą galima tiesiog pašalinti ištariant žodžius ir sakinius, sukuriant komfortą psichologines sąlygas. Tačiau Strelnikovos technika buvo sukurta operos dainininkų balso stygoms ir kvėpavimo takams lavinti. Jei žmogus dėl pratimo turėjo gerai ir garsiai dainuoti, jis taip pat gali nustoti mikčioti. Šis metodas siūlo keletą kvėpavimo kompleksų vaikams.

"siurblys"

Pradinėje „tiesios padėties“ padėtyje suspausti kumščiai yra šalia pilvo, diržo srityje. Šiek tiek palinkę į priekį, įkvėpdami, staigiai nuleidžiame kumščius į grindis jų neliesdami. Antroje pratimo dalyje kūnas pakeliamas, iškvepiant ir grąžinant kumščius į ankstesnę padėtį. Palenkimus rekomenduojama daryti lengvai, o kvėpavimas trumpas, triukšmingas ir per nosį. Vienu metu reikia atlikti 8 priėjimus ir po 4 sekundžių pakartoti „aštuonių“ pratimą. Dirbant su mikčiojančiais kūdikiais, specialius pratimus rekomenduojama atlikti kiekvieną dieną, 2 komplektus prieš valgį arba po 1,5 valandos. Manoma, kad „Siurblys“ yra viena efektyviausių priemonių mikčiojimą koreguoti. Nereikėtų to daryti esant traumoms, esant aukštam kraujospūdžiui, esant inkstų akmenligei, šlapimo pūslei.

"Apkabink pečius"

Pradžia: rankos sulenktos per alkūnes pakeltos iki pečių. „Apkabinimą“ darome rankų judesiu link jų, kol pečiai susiliečia, rankos juda lygiagrečiai, neįtempdamos, lengvai. Užtikrintai įvaldę judesius, kai susitinka rankos, turėtumėte šiek tiek atitraukti galvą. Rekomenduojamas dažnis – 12 „aštuonių“. Pacientams, sergantiems širdies ligomis, yra apribojimų. Pratimus „Pump“ ir „Apkabink pečius“ leidžiama atlikti sėdint ir net gulint.

"Palmės"

Rankos sulenktos per alkūnes, pakeltos iki galvos lygio, delnai atviri ir nukreipti į priekį. Judesiai susideda iš trumpų įkvėpimų per nosį suspaudžiant delnus. Keturi staigūs nosies įkvėpimai iš eilės ir 3-4 sekundžių pauzė, ir taip 3-4 kartus. Jei kažkas trukdo, pavyzdžiui, svaigsta galva, pauzes tarp rinkinių galima padidinti iki 10 sekundžių. Svarbu atsiminti, kad įkvėpimas turi būti per nosį ir aktyvus, o iškvėpimas – pasyvus, per burną. Dažnis: 2-4 4 įkvėpimų rinkiniai.

Be pagrindinio patiekalo dažniausiai siūloma atlikti specialias manipuliacijas balsui sustiprinti, kurios, pasak gydytojų, padės išspręsti mano problemą.

"Abėcėlė mikčiojantiems"

Asmuo, besipraktikuojantis šiek tiek pasilenkęs į priekį, priebalsius taria paeiliui aštuonis kartus. Manipuliacijos yra paprastos ir nereikalauja griežtos kvėpavimo kontrolės. Yra tik viena sąlyga: kiekvieno įkvėpimo metu reikia leisti kelis garsus.

"Aštuonetukai"

Tikslas – ilgam sulaikyti kvėpavimą. Praktikuojantis, pasilenkęs, kiek įmanoma sulaiko orą krūtinėje ir skaičiuoja iki 8. Reikia kuo daugiau rinkti „aštuonetus“, o jei oras baigiasi, skaičiavimas sustoja ir daroma pauzė. yra pagamintas. Po kelių sekundžių poilsio kvėpavimas sulaikomas ir toliau. Užduotis – vienu įkvėpimu pasiekti 10-15 „aštuonetukų“.

Šis gerai žinomas kompleksas per savo laiką pasirodė esąs efektyvus logoneurozių šalinimo įrankis, be to, juo galima atlikti medicinines procedūras namuose. Reikėtų nepamiršti, kad prieš tokį gydymą reikia pasikonsultuoti su specialistu. Be to, specialistai tikina, kad gydymo efektyvumas didesnis, jei tėvai randa laiko atlikti tokius pratimus su vaikais. Taip pat tėvai turėtų daugiau bendrauti su vaikais, lengvas pokalbis lavina ir vaiko kalbą.

Kuo daugiau kalbate, skaitote garsiai ir dainuojate, tuo lengviau ir ramiau kalbate. Deklamuokite prozą, skaitykite eilėraščius ir nepamirškite trumpų, bet labai veiksmingų patarlių ir liežuvio virpėjimo.

Kiekvienas mikčiojantis turi gana prastai išvystytą kalbos aparatą, kai kurie raumenys nėra pakankamai aktyvūs. Artikuliacinės gimnastikos pagalba lavinate juos iki normos. Tuo pačiu kiekvienas mikčiotojas turi savo specialias raides ar raidžių derinius, kuriuos jam ypač sunku ištarti. Jei nežinote, kokie garsai jums sukelia sunkumų, įrašykite savo kalbą. Išklausę garso įrašą, galėsite nustatyti garso problemą. Su šiais garsais būtina parinkti liežuvio sukiklius

Liežuvio sukimas ant "TR"

Patras ant "KR"

Liežuvio sukimas „PR“

- Papasakokite apie pirkinį! – Apie kokį pirkinį? – Apie tokį pirkinį, apie pirkinį, apie pirkinį, apie tavo pirkinį.

Pusinės eliminacijos laikas – pusė skilimo laikotarpio ar ne pusė skilimo laikotarpio?

Paprasčiausias slopinimas sustabdo nusikaltimus.

Liežuvio sukimas ant "GR"

Liežuvio sukimas „ZhZ“

Nepamiršk! Svarbiausia ne greitis, o mikčiojimo nebuvimas ir tarimo aiškumas!

Iš pradžių kalbėkite lėtai, kaskart paspartindami tempą, bet tik tuo atveju, jei pavyko taisyklingai ištarti liežuvio suktuką.

Kodėl liežuvio suktukai nepadeda nuo mikčiojimo

Tais laikais nustebsite, vieną dalyką parašiau straipsnio pradžioje, kitą – pabaigoje. Ir daugiau paskelbtų liežuvio sukimo pavyzdžių ...

Taip, liežuvio virpėjimo skaitymas pats savaime neišgelbės nuo mikčiojimo. Bet neklausykite tokių patarimų „bėk nuo to logopedo, kuris tau siūlo skaityti liežuvio raiščius“- beveik citata iš vienos svetainės. Liežuvio suktukai yra svarbūs kaip priemonė lavinti kalbos aparatą ir dikcijos aiškumą, tačiau jie turi būti derinami su poezija (pradiniame etape), su dainavimu (mėgstantiems), su proza (būtina), artikuliacinė gimnastika ir kvėpavimo pratimai.

Liežuvio suktukai mikčiojimui ir ne tik padės išmokti įveikti jums sunkiai sekasi garsų derinius. Pavyzdžiui, aš visada gyvenau (na, man taip pasisekė) name ir (arba) bute „trisdešimt“, „trisdešimt du“, „trisdešimt trys“. TR derinys – tiesiogine to žodžio prasme man buvo neištariamas

Taigi paklausk manęs adreso: "Mergaite, tu pasiklydai? Kur tu gyveni?" Atrodė, kad tai neįmanoma. Šnipams svarbi savybė :)

Pagrindinis dalykas! Mikčiodami teisingai dirbkite su liežuvio sukikliais. Leiskite man dar kartą paaiškinti pavyzdžiu:

Kieme yra žolė, ant žolės malkos, ant kiemo žolės malkų nepjaukite.

1. Įkvėpiame ir lėtai bei aiškiai sakome: Kieme žolė, ant žolės malkos...
2. Oras baigėsi, darome naują įėjimą su nosimi ir toliau: nekapoti malkų ant kiemo žolės.

Ir mes kasdien taip kartojame keletą jūsų pasirinktų liežuvių suktukų. Kai tik viskas pradėjo klostytis gerai tam tikru lėtu tempu, šiek tiek įsibėgėjame ir taip toliau, kol pasiekiame neabejotiną didelio greičio lygį, kuriuo nemikčiojantys kalba liežuviais.