Neskatoties uz visām tā derīgajām īpašībām, šim produktam ir arī vairākas kontrindikācijas, kas norādītas lietošanas instrukcijā:
- Individuāla nepanesība pret zivju eļļu vai tās sastāvdaļām.
- Grūtniecības un zīdīšanas laikā.
- Vairogdziedzera patoloģija.
- Urīnceļu sistēmas un kuņģa-zarnu trakta slimības.
- atklāta tuberkulozes forma.
- Paaugstināts kalcija līmenis asinīs.
Lietošanas instrukcija pieaugušajiem
Daudzi pacienti ir ieinteresēti, kā pareizi uzņemt zivju eļļu. Tas ir atkarīgs no iemesla, kāpēc šis produkts tiek iekļauts uzturā. Devas un lietošanas ilgums jānosaka tikai ārstējošajam ārstam. Apsveriet, kā lietot zivju eļļu kapsulās un šķidrā veidā pieaugušajiem pacientiem saskaņā ar lietošanas instrukcijām.
Kā dzert?
Pirms kapsulu lietošanas ir nepieciešams detalizēti izpētīt lietošanas instrukcijas. Tam ir vairāki obligāti kritēriji:
- Jānoskaidro, no kā iegūti tauki. Iepriekš to ekstrahēja tikai no mencu aknām. Mūsdienās šo produktu var iegūt no zivju muskuļiem.
- Atbrīvošanas veidlapa. Var būt kapsulā vai šķidrā veidā. Pēdējā gadījumā produktam ir specifisks aromāts, ko daudzi pacienti nevar paciest. Tāpēc lietderīgāk ir izvēlēties iekapsulētos taukus. Pērkot kapsulas formu, ir ļoti svarīgi izpētīt sastāvu, kas norādīts lietošanas instrukcijā, jo mūsdienās ir daudz viltotu uztura bagātinātāju.
Apsveriet, kā lietot zivju eļļu pieaugušajiem. Kapsulu lietošanas gadījumā lietošanas instrukcija norāda, ka pacientam tiek izrakstīts 1-2 gabali 3 reizes dienā. labakais laiksārstēšanai tiek uzskatīts periods no septembra līdz maijam. Noteikti ievērojiet ieteicamo devu, kas norādīta lietošanas instrukcijā, pretējā gadījumā var rasties blakusparādības.
Šo papildinājumu nedrīkst kombinēt ar acetilsalicilskābi vai antikoagulantiem. Tas var izraisīt asiņošanu. Mijiedarbība ar barbiturātiem vai pretkrampju līdzekļiem samazina D vitamīna aktivitāti.
Pirms vai pēc ēšanas?
Daudzi attiecīgā uztura bagātinātāja atbalstītāji interesējas par to, cikos tas jālieto - pirms ēšanas vai pēc tam. Ārsti nepārprotami atbild: tikai ēšanas laikā. Lai tauki un vitamīni uzsūktos, tiem ar pārtiku jāiekļūst gremošanas sistēmā.
Kā pareizi dzert zivju eļļu - pastāstīs ārstējošais ārsts un lietošanas instrukcija. Tas viss ir atkarīgs no mērķa, kādam šī uztura bagātinātāja uzņemšana ir paredzēta.
Dienas likme un devas
Ir ārsta noteikta zivju eļļas norma dienā. Uztura bagātinātāja dienas devu aprēķina, pamatojoties uz daudzumu taukskābes 1 kapsulā. Saskaņā ar instrukcijām zivju eļļa ir 1 kapsulā 500 mg koncentrācijā. Pacientam ir atļauts lietot līdz 6 kapsulām dienā.
Kā pareizi lietot zivju eļļas kapsulas, var uzzināt šī uztura bagātinātāja lietošanas instrukcijā. Tas nekavējoties jānorij, uzdzerot pietiekamu daudzumu ūdens istabas temperatūrā. Ir stingri aizliegts dzert minerālūdeņi vai sulas.
Kā dzert šķidru zivju eļļu, to palīdzēs noskaidrot ārsts. Ārstēšanas kursa devu un ilgumu aprēķina arī tikai speciālists, pamatojoties uz klīniskā aina pacients. Ja tiek pārsniegta ieteicamā deva, pacientam var rasties zarnu trakta traucējumi (caureja, slikta dūša, vemšana) vai hronisku kuņģa-zarnu trakta slimību saasināšanās.
Ļoti bieži šis produkts tiek izmantots liekā svara ārstēšanai. Devas saskaņā ar lietošanas instrukciju ir atkarīgas no “nevajadzīgo” kilogramu skaita un ir robežās no 2-6 gramiem dienā. Taču zaudēt svaru ar zivju eļļu vien neizdosies. Lai to izdarītu, jums jāveic īpašu vingrinājumu komplekts un jāievēro stingra diēta.
Cik daudz laika ņemt?
Optimālais kurss ir 1 mēnesis. Pēc tam noteikti pauzējiet, pēc tam, ja nepieciešams, atkārtojiet uzņemšanu. Kursu skaits gadā nedrīkst būt lielāks par 3-4. Ja pacientam nepieciešama pastāvīga taukskābju piegāde organismam, tad uztura bagātinātājus dzer katru dienu, 2-3 kapsulas bez pārtraukuma. Zivju eļļas daudzums ir atkarīgs no iemesla, kāpēc ārsts izrakstīja šo uztura bagātinātāju.
Labākais pirms datums
Tāpat kā jebkuram uztura bagātinātājam, kapsulām ir noteikts glabāšanas laiks. Zivju eļļas kapsulu derīguma termiņš ir 24 mēneši. Pēc šī laika ir stingri aizliegts to lietot.
Zāļu glabāšanas laiks šķidrā veidā nedrīkst pārsniegt 12 mēnešus. Šajā gadījumā jāņem vērā, ka pēc flakona atvēršanas šis periods tiek samazināts par 2-3 mēnešiem.
Kā uzglabāt?
Ļoti svarīgi ir ievērot uzglabāšanas nosacījumus: kā uzglabāt zivju eļļu kapsulās, norādīts piedevas individuālajā instrukcijā. Ir nepieciešams izvēlēties vietu, kas ir aizsargāta no tiešiem saules stariem un mitruma. Optimāli temperatūras režīms uzskatīts līdz +250 C.
Lietošanas instrukcijā norādīts, ka piedevas šķīstošā forma pēc iepakojuma atvēršanas jāuzglabā ledusskapī, ar laiku produkts var nedaudz sabiezēt.
Noderīgs video
Katru dienu cilvēkam ir nepieciešams noteikts tauku, olbaltumvielu un ogļhidrātu līdzsvars. Zivju eļļa labvēlīgi ietekmē ķermeni kopumā. To var lietot profilaksei saaukstēšanās un ar paaugstinātu fizisko aktivitāti:
Secinājums
- Zivju eļļa ir dabīgs uztura bagātinātājs, ko lieto, ja organismā trūkst polinepiesātināto taukskābju un vitamīnu.
- Jums tas jādzer saskaņā ar ārsta norādījumiem. Tikai šajā gadījumā jūs varat iegūt maksimālu efektu un izvairīties no blakusparādībām.
- Ar Omega-3 trūkumu organismā, aplūkotais produkts palīdzēs aizpildīt trūkumu.
- Saskaņā ar zāļu norādījumiem zivju eļļas lietošana palīdz uzlabot vielmaiņas procesus organismā.
Saskarsmē ar
Zivju eļļa ir dabiska viela, ko iegūst no mencu zivju aknām. Kāpēc jums to vajadzētu dzert? Tajā ir tādi komponenti kā A vitamīns, D vitamīns un cilvēka veselībai vērtīgākā sastāvdaļa – omega-3 taukskābes. Ļoti noderīga ir A vitamīns, kas lielos daudzumos ir atrodams zivju eļļā. Sievietēm tas ir neaizstājams, jo, pirmkārt, labdarīgi ietekmē matus, nagus un ādu. D vitamīns, savukārt, transportē kalciju un fosforu uz ķermeņa šūnām.
Šis elements ir nepieciešams organismam, jo atbild par zobu, kaulu veselību un nervu sistēmas darbību.
Kas attiecas uz polinepiesātinātajām taukskābēm, tās ir neaizstājamas mūsu organismam. Fakts ir tāds, ka organisms pats nespēj ražot šo vielu, bet ķermenim tā ir jāsaņem. Tāpēc zivju eļļa ir īpaši vērtīga cilvēku veselībai.
Ieguvumi bērniem
Protams, lielākā daļa no mums šo nepatīkamo, varētu teikt, pretīgo zivju eļļas garšu atceras kopš bērnības, daudziem šādu kapsulu (vai šķidrā veidā) uzņemšana bija pārbaudījums. Bet mūsu laikos jūs vairs nevarat sevi mocīt, jo zivju eļļa ir pieejama kapsulās, kas ir bez smaržas un ar nepatīkamu garšu. Tas ir ļoti noderīgi bērniem, viens grams satur lielu daudzumu A un D vitamīna, kā arī kalcija, dzelzs, broma, joda, mangāna, magnija un hlora.
Pozitīvā ietekme uz cilvēka ķermeni ir zināma visā pasaulē:
- Pirmkārt, zivju labums ir tas, ka to izmanto rahīta profilakse bērniem. Mūsdienās šī slimība ir izplatīta bērniem vecumā no 2 mēnešiem līdz 2 gadiem. Fakts ir tāds, ka organismā trūkst D vitamīna, kura trūkums rada problēmas ar šūnu augšanu. Zivju eļļa satur lielu daudzumu šī vitamīna, kas nodrošina normālu kaulu audu augšanu, stiprina imūnsistēma un tiek novērsts muskuļu vājums.
- Ieteicams dot arī skolas vecuma bērniem, jo pateicoties polinepiesātinātajām skābēm uzlabo smadzeņu darbību. Šīs skābes veido un attīsta smadzeņu audus un stimulē intelektuālo attīstību.
- Daudzos Rietumu valstis omega-3 taukskābes tiek pievienotas parastajiem pārtikas produktiem, piemēram diētiskie ēdieni, sviests, margarīns. Fakts ir tāds, ka zivju eļļā esošās polinepiesātinātās taukskābes veicina prostaglandīnu veidošanos, kas savukārt palielināt imunitāti un palīdzēt organismam tikt galā ar infekcijām un tiem piemīt pretiekaisuma iedarbība.
- Regulāra lietošana palīdzēs bērniem tikt galā ar stresu un agresiju, jo tas veicina serotonīna ražošanu, jo tas ir zināms kā laimes hormons.
Kā ņemt bērnus
Jūs varat sākt dot bērniem no četru nedēļu vecuma 3-5 pilienus divas reizes dienā. Laika gaitā devu palielina līdz 1 tējkarotei dienā. Ja bērnam ir gads, tad viņam droši var dot 1 tējkaroti zivju eļļas dienā, no diviem gadiem - 1-2 tējkarotes, no trīs gadu vecuma - vienu deserta karoti, bet no septiņiem gadiem - 2 ēdamkarotes 3 reizes dienā.dienā.
Vislabāk lietot kopā ar pārtiku, bet vislabāk piemērotas zivis, piemēram, lasis, tuncis, skumbrija, ezera forele un siļķe. Ārsti konstatēja, ka zivju dienas deva bērnam nedrīkst pārsniegt 350 gramus.
Atrodas arī eļļas veidā, to lieto bojātu ķermeņa zonu, piemēram, apdegumu un brūču, ārstēšanai.
zivju eļļa locītavām
Katra cilvēka locītavām ir nepieciešami tauki, jo šīs vielas trūkuma dēļ locītavu audi zaudē savu elastību, kā rezultātā notiek audu plīsumi. Tāpat šie tauki ir locītavu smērviela, tie pārklāj berzes skrimšļa virsmas un samazina to nodilumu. Vissvarīgākās omega-3 taukskābes ir atrodamas zivīs, tāpēc cilvēki, kas dzīvo pie jūras un ēd zivis, nekad necieš no locītavu sāpēm. Gadījumā, ja jūs saskaraties ar šo problēmu, zivju eļļu vislabāk lietot kopā ar pretiekaisuma līdzekļiem, lai ātri atveseļotos.
Lai novērstu šo slimību, vismaz divas reizes nedēļā ieteicams ēst lasi, tunci vai foreli. Ja zivs īsti negaršo vai nav laika tās pagatavot, tad droši vari lietot zivju eļļu kapsulu veidā, tās ir praktiski bez smaržas un garšas.
Kā uzņemt pieaugušos?
Tas notiek gan šķidrā veidā, gan kapsulās, kapsulās labāk lietot saskaņā ar instrukcijām uz iepakojuma. Protams, vislabāk šo produktu lietot šķidrā veidā, jo tas ir dabīgāks produkts. Zivju eļļas devu nosaka ārsts atkarībā no slimības un daudziem citiem faktoriem. Ir stingri aizliegts dot bērniem bez konsultēšanās ar ārstu.
Galvenais, kas jāatceras, ir tas, ka tas jālieto ne vienu reizi, jo tas nedos nekādu rezultātu. Jālieto kursos, parasti viens kurss ilgst no 1 līdz 3 mēnešiem. Šīs zāles jāuzglabā vēsā, tumšā vietā, īpaši zāļu šķidrā veidā.
Ja lietojat zivju eļļu slimību profilaksei, tad pietiks ar 15 ml šī produkta dienā. Neaizmirstiet, ka zivis jālieto ēdienreizes laikā, bet ne pirms un pēc ēšanas.
Video par ārstnieciskajām īpašībām
Ja atceries padomju laikus, tad zivju eļļa bija īsts sods bērniem. Viena karote spēja iedvest vairāk baiļu nekā ļaunākie murgi. Mūsdienās situācija ir mainījusies, un zivju eļļa ir pieejama kapsulās, tāpēc tās dzeršana ir kļuvusi daudz vienkāršāka.
Turklāt kļuva skaidrs, ka šis produkts ir noderīgs ne tikai bērnu ķermenim, bet arī pieaugušajiem. Piedāvājam izdomāt, kā dzert zivju eļļu pieaugušajiem, kāpēc tā ir nepieciešama, kādi padomi un ieteikumi ir.
Iepazīšanās ar zivju eļļu
Ja mēs runājam par zivju eļļu, ņemot vērā tā nozīmi pieaugušajiem, tad interese par to parādījās pagājušā gadsimta 70. gadu vidū. Toreiz zinātnieki atklāja faktu, ka eskimosi un citas Tālajos Ziemeļos dzīvojošās tautas, kuras pastāvīgi ēd zivis, reti cieš no sirds un asinsvadu sistēmas slimībām. Bet, tiklīdz viņi maina uzturu, šādi "pušumi" uzreiz liek par sevi manīt.
Tā kā eskimosiem, neatkarīgi no vecuma, holesterīna līmenis vienmēr ir kārtībā, no tā izriet loģisks secinājums: iemesls tam ir trekno zivju pārpilnība ēdienkartē, kas, kā zināms, ir Omega-3 avots. skābes, kas ir visnoderīgākās cilvēkiem. No kurienes nāk zivju eļļa? Pirmkārt, no tādām zivju šķirnēm kā:
Skumbrija un citas taukainas zivis.
Zivju eļļa ir šķidrums ar raksturīgu dzintara krāsu. Tam ir unikāls sastāvs, tas satur:
Vitamīni D/A.
Antioksidanti.
Omega-3 skābes, kas jau tika minētas iepriekš.
Interesanti, ka zivju eļļa sākotnēji tika parakstīta bērniem, jo starp sastāvdaļām bija D vitamīns, un mūsdienās visvairāk. jaunākais pētījums pierādīt, ka tas ir ideāls kā profilakse pret rahītu.
Omega-3 derīgās īpašības
Turklāt omega-3 skābēm ir masa noderīgas īpašības. Tātad, tie ir, piemēram:
Samaziniet asins recekļu veidošanās risku.
Veicināt vazodilatāciju.
Tie veicina reģenerācijas procesus cilvēka organismā.
Normalizē spiedienu.
Samaziniet kortizonu (tā saukto stresa hormonu).
Visbeidzot, pateicoties Omega-3, āda kļūst skaistāka un veselīgāka, kā arī nagi ar matiem.
A vitamīns zivju eļļā
Ir pierādīts, ka tas atbrīvo organismu no brīvajiem radikāļiem, kā arī palīdz saglabāt redzi, pozitīvi ietekmē izturību pret dažādām slimībām (citiem vārdiem sakot, stiprina imūnsistēmu).
Pierādītas zivju eļļā esošā D vitamīna priekšrocības
Neaizmirstiet par D vitamīnu, bez kura nav iespējams iedomāties gan fosfora, gan kalcija asimilācijas procesus.
Antioksidanti jauniešiem
Arī pieaugušajiem vajadzētu pievērst uzmanību zivju eļļas uzņemšanai, jo tajā ir pietiekami daudz antioksidantu, kas palēnina organisma nokalšanu.
Pievēršoties grieķu zinātnieku pētījumiem, var saprast, ka regulāri, vismaz divas reizes nedēļā lietojot treknas zivis, tiek uzturēta sirds un asinsvadu sistēmas veselība.
Kāpēc tas notiek? Lielā mērā pateicoties zivju eļļas spējai pazemināt holesterīna līmeni cilvēka asinīs, un, kā zināms, tā palielināšana ir viens no galvenajiem sirds slimību attīstības faktoriem. Tas ir interesanti: visvairāk labvēlīgās sugas zivs šajā vektorā noteikti ir sardīne ar makreli.
Pieskaitiet šeit faktu, ka zivju eļļa spēj aizsargāt pret infarktu rašanos, kas mūsdienu dzīves ritmā notiek diezgan bieži, sirds mazspēja, plus, samazina tā saucamās pēkšņās nāves risku.
Pievērsīsimies statistikai: piemēram, regulārs zivju eļļas patēriņš par aptuveni 30-35%, tādas sastāvdaļas kā Omega-3 klātbūtnes dēļ palielina izredzes izdzīvot infarkta gadījumā.
Zivju eļļas ietekme uz cilvēka smadzenēm
Atkal, omega-3 vislabvēlīgāk ietekmē smadzeņu darbību un jo īpaši atmiņu. Zinātnieki no Foggy Albion ir ierosinājuši, ka, patērējot zivju eļļu, jūs novēršat Alcheimera slimības rašanos, kā arī senils demenci.
To apstiprina jaunākie eksperimenti. Tie cilvēki, kuri uzņem pietiekamu daudzumu omega-3 skābes, vecumdienās var lepoties ar lielu smadzeņu izmēru. Turklāt šis skaitlis ir diezgan salīdzināms ar jauniešu apjomiem.
Ir vēl viens iemesls, kāpēc zivju eļļai ir pozitīva ietekme uz smadzenēm/psihi. Fakts ir tāds, ka šis produkts paaugstina serotonīna līmeni, kas ietekmē garastāvokli, un tas nozīmē, ka zivju eļļa ir uzticams palīgs cīņā pret rudens blūzi, depresiju un sabrukumu.
Zivju eļļa un produkta ieguldījums cīņā pret garīgiem/psiholoģiskiem traucējumiem
Ak, mēs dzīvojam 21. gadsimtā, kad ar psihologa un psihoterapeita apmeklējumu reti kurš spēj pārsteigt. Ir pierādīts, ka, ieviešot ēdienkartē omega-3 skābes saturošus pārtikas produktus (un kā zināms, tā ir arī zivju eļļa), pacientiem ar bipolāriem personības traucējumiem stāvoklis ievērojami atvieglojas.
Arī šis produkts ir indicēts šizofrēnijai, lai atvieglotu socializāciju. Pētījumi ir veikti ASV, un to rezultāti ir satriecoši. Pēc viņu domām, zivju eļļa samazina psihozes attīstības risku par 25%.
Liekais svars – vai ar to iespējams cīnīties, izmantojot zivju eļļu?
Pēdējās desmitgades ir bijušas ārkārtīgi bagātas ar pētījumiem par zivju eļļas uzņemšanu pieaugušajiem. Viņi (pētījumi) ir pastāvīgi pierādījuši, ka šis produkts patiesībā palīdz cīņā pret papildu mārciņām.
Eksperti no Islandes varēja konstatēt, ka zivju eļļa kopā ar zemu ogļhidrātu diētu ir ātra svara zaudēšanas atslēga. Ir vērts atzīmēt, ka zivju eļļa pati par sevi negarantē svara zudumu, jā, un pētījumu rezultāti nav tik satriecoši, tomēr fakts ir fakts! Ja pievieno diētai un kapsulām fiziski vingrinājumi, tad rezultāts būs maksimāls.
Zivju eļļas lietošanas noslēpumi pieaugušajiem
Jebkurš ārsts apstiprinās, ka zivju eļļas lietošana pieaugušajiem ir obligāta visiem:
Kam ir sirds un asinsvadu slimības;
Ir redzes problēmas;
Nepietiekami spēcīga imunitāte;
Kas cieš no depresijas;
Kas vēlas uzlabot ādas, matu un nagu stāvokli;
Kas cieš no artrozes;
Mēģina dziedēt ādas kairinājumus un kairinājumus.
Tagad pāriesim tieši uz jautājumu par to, kā lietot zivju eļļu pieaugušajiem? Vislabāk nepārdozēt. Tātad pieaugušajam norma ir aptuveni 15 ml dienā. Ja to "mēra" ar kapsulām - apmēram 2-4 gabaliņus katru dienu (kapsulas ar 500 mg katrā). Atbilstoši kursa norises laikam ir ieteikums, ka tauku uzņemšana nepārsniedz 1 mēnesi, pēc tam tiek ieturēts pārtraukums, lai izvairītos no A vitamīna pārdozēšanas (kas ir tikpat negatīva kā tā trūkums).
Uzmanību: eksperti iesaka kursu sākt rudenī. Šajā periodā depresīvie stāvokļi tiek saasināti. Termins "rudens melanholija" nav nejaušs!
Zivju eļļai nav tik daudz kontrindikāciju, taču tās ir:
Labāk ir pilnībā atteikties no produkta alerģijas slimniekiem ar reakciju tieši uz zivīm.
Gadījumā, ja cilvēka organismā tiek kaut kā traucēti kalcija vielmaiņas procesi, arī ir vērts pateikt “Nē”!
Ar holelitiāzi, nierakmeņu, tādu slimību kā tirotoksikoze, sarkoidoze klātbūtnē ir vērts meklēt arī citas iespējas veselības uzlabošanai.
Ar īpašu piesardzību zivju eļļas lietošanu sāciet, ja anamnēzē ir bijusi hroniska aknu/nieru slimība, kā arī ar čūlu un tādu slimību kā hipotireoze. Visbeidzot, ir vērts apmeklēt speciālistu, lai saņemtu padomu arī vecāka gadagājuma cilvēkiem un sievietēm "pozīcijā".
19.gadsimta vidū norvēģu farmaceits P.Mēlers pamanīja, ka viņa valsts iedzīvotāji, kuri pastāvīgi ēda mencu aknu eļļu, gandrīz nesūdzas par veselības problēmām. Pēc daudziem pētījumiem viņš iemācījās ražot eļļu no tikko nozvejotām zivīm, kas ļoti drīz tika atzīta visā pasaulē. Kāpēc dzert zivju eļļu? Par to jūs uzzināsit, izlasot rakstu.
Kāpēc pamatiedzīvotājiem, imigrantiem no Grenlandes, nesāpēja sirds?
1975. gadā amerikāņu zinātnieki veica pētījumu. Objekti bija Dānijas, ASV, Kanādas iedzīvotāji un ASV pamatiedzīvotāji - Grenlandes eskimosi. Zinātnieki mēģināja pierādīt tauku kaitīgo ietekmi uz cilvēkiem. Izrādījās, ka dāņiem un ziemeļamerikāņiem sirds un asinsvadu sistēmas slimību izplatība bija 10 reizes lielāka nekā Grenlandes iedzīvotājiem.
Iemesls bija patērēto tauku sastāvā. Amerikāņu un dāņu uztura pamatā bija Omega-6 skābes saturoši tauki, savukārt eskimosiem tauki ar Omega-3 polinepiesātinātajām taukskābēm, kas iegūtas no jūras zivīm.
Jaunākie pētījumi par Omega-3 skābēm
Situācija nav mainījusies pēdējo 40 gadu laikā. 19. gadsimta vidū un 1975. gadā veiktie atklājumi atrada arvien vairāk pierādījumu. Tātad 2006. gadā Omega-3 skābju iedarbības pētījuma rezultātā samazinājās mirstība starp smēķētājiem, pacientiem ar cukura diabēts, arteriālā hipertensija.
Zivju eļļas iedarbības bioloģiskā ietekme
Omega 3 skābes
Kāpēc dzert zivju eļļu? Omega-3 skābes cilvēka organismā nespēj pašas ražoties. To vienīgais avots ir taukainas zivis. Viņiem ir imūnsistēmas un hormonālās aktivitātes stimulēšanas loma. Trūkums izraisa ķermeņa nespēju pretoties iekaisuma reakcijām, piemēram, reimatoīdajam artrītam.
pieaugušajiem
Kāpēc pieaugušajiem ir jādzer zivju eļļa? Atjauno sarukušo, sacietējušo zarnu gļotādu un palielina tās svaru par 15%, kas uzlabo gremošanas trakta darbību un palielina izturību pret alerģijām. Pateicoties toksisko poliamīdu ražošanas nomākšanai, tas veiksmīgi cīnās ar psoriāzi.
Kāpēc jums vajadzētu lietot zivju eļļu? Zinātnieki atklājuši, ka E vitamīna un zivju eļļas kombinācija ir laba ādai, tāpēc labāk tos lietot kopā. Šī kombinācija palielina kaulu audu elastību un saglabā fosfora saturu. Zivju eļļa ir lieliska klepus, kakla sāpju profilakse, ja to lieto agrā rudenī 3 nedēļas pirms ēšanas, pēcpusdienā un vakarā. Šis produkts ir arī joda avots.
Normālam pieaugušam cilvēkam pietiek aktīvi patērēt 1 gramu dienā. Zivis, kurās tie atrodas noderīgs materiāls, ieteicams sautēt, vārīt, kaltēt, bet nekādā gadījumā ne cept. Jāatceras, ka zivju eļļa ir zāles, un tās uzņemšana jāsaskaņo ar ārstu. Dažos gadījumos šo līdzekli lieto brūču un apdegumu ārstēšanai.
Zivju eļļas priekšrocības bērniem
Kāpēc bērniem vajadzētu dzert zivju eļļu? Omega-3 taukskābju trūkums tajos izraisa novirzes uzvedībā un garīgiem traucējumiem. Tika novēroti uzmanības traucējumi, grūtības iemācīties lasīt, autisms, dispraksija, redzes traucējumi. Ja zīdainis šo vielu nav saņēmis pareizo summu grūtniecības laikā tas ietekmē bērna garīgo attīstību: traucēta kustību koordinācija, nepietiekama sociālā uzvedība. Redzamās pazīmes ir trauksme, slikta organizācija, zems pašvērtējums. Šādiem bērniem bieži ir problēmas skolā, ģimenē, vienaudžu vidū. Zivju eļļas uzņemšana atjauno bērna veselību. Pēc sistemātiskas uzņemšanas tiek novērotas pozitīvas izmaiņas un pakāpeniska patoloģisko simptomu izzušana.
Kāpēc jums vajadzētu lietot zivju eļļu? Bērniem to vajadzētu parakstīt kā profilakses līdzekli. Tas veicina smadzeņu audu attīstību, kā arī:
- labas redzes veidošana;
- uzmanības deficīta pazīmju novēršana;
- bērna imunitātes stiprināšana;
- kaulu audu struktūras uzlabošana.
Vairākās valstīs (Lielbritānija, ASV, Vācija) veiktie oficiālie pētījumi liecina, ka 48% bērnu, kuri zivju eļļu lietoja retāk nekā citi, rudens-ziemas periodā apmeklēja pediatru. Šis efekts bija īpaši pamanāms pēc 4 mēnešu zāļu lietošanas.
Bērniem zivju eļļu izraksta no četru nedēļu vecuma. Uzņemšana sākas ar 3 pilieniem un palielina patēriņa daudzumu līdz 1 tējkarotei gadā. Rahīta profilaksei uzņemšana tiek nozīmēta no 2 mēnešiem un turpinās 2 gadus. Zivju eļļa tiek rādīta skolēniem kā līdzeklis intelekta attīstības stimulēšanai.
Zivju eļļas priekšrocības sievietēm
Kāpēc sievietei vajadzētu lietot zivju eļļu? Viņiem svarīga ir produkta kosmētiskā sastāvdaļa: minerālvielu un vitamīnu klātbūtne, Omega skābes, piesātinātas un izturīgas smalkums, trausli mati un ādas stāvokļa uzlabošana. Dažādām maskām ir pievienota tehniskā zivju eļļa, pateicoties kurai ar katru dienu mati spīdēs arvien vairāk. Taustāms efekts citiem būs redzams pēc 2 nedēļām.
Zivju eļļas izrakstīšana grūtniecēm
Zivju eļļa grūtniecēm ir paredzēta normālai bērna piedzimšanai un komplikāciju profilaksei:
Uzņemšanas pozitīvā ietekme ir iespējama tikai ar nosacījumu, ka tiek ievērots dienas nauda, pamatojoties uz normu 0,5-2 grami dienā.
Zivju eļļa sportistiem
Kāpēc sportisti lieto zivju eļļu? Kā olbaltumvielu un kreatīna avots tas ir viens no visizdevīgākajiem piedevām kultūristiem. Zivju eļļa stiprina imūnsistēmu, kas sistemātisku treniņu ietekmē pastāvīgi samazinās, aktivizē smadzenes, mazina nogurumu sportistiem un cilvēkiem, kuri cieš no smagas. fiziski vingrinājumi. Palīdz aizsargāt audus no iznīcināšanas, veicinot audu augšanu, sniedz labumu locītavām un ādai, aizsargā imūnsistēmu un nodrošina veselīgu audu enerģiju.
Zivju eļļa ne tikai veicina muskuļu augšanu, bet arī samazina kortizola veidošanos, kas pozitīvi ietekmē organisma enerģijas resursu saglabāšanu. Laša un laša ēdieniem uz sportista galda jābūt 2-3 reizes nedēļā. Zivju eļļā esošās taukskābes paaugstina jutību pret insulīnu, veicina testosterona un citu nepieciešamo hormonu veidošanos. Pēc treniņa vīriešiem ieteicams izdzert kokteili no folijskābe, zivju eļļa un B vitamīns. Bērniem un veciem cilvēkiem ir nepieciešams mazāk uzņemt taukus.
Vīriešiem nepieciešama sabalansēta Omega-3 un Omega-6 skābju uzņemšana, kas tiek panākta, lietojot īpaši radītas farmaceitiskās piedevas.
Zivju eļļas kapsulas
Kāpēc jums ir nepieciešams dzert šādas zāles priekšrocības:
- maskējot "zivju" smaržu;
- dozēšanas precizitāte;
- uzņemšanas ērtība;
- poliēna savienojumi, kuriem ir nosliece uz oksidēšanos un sadalīšanos brīvā dabā, ir noslēgti.
Ir divu veidu iekapsulēšana:
- pilienveida;
- rotācijas matrica.
Kapsulu sastāvā ietilpst glicerīns, želatīns, nekristalizējošs sorbīts. Pirms lietošanas ir nepieciešams izpētīt instrukcijas un konsultēties ar ārstu. Kapsulā ir palmitīns un palīdz pazemināt holesterīna līmeni asinīs, kas ir pierādīts klīniskajos pētījumos ar pacientiem.
Kontrindikācijas lietošanai
Kontrindikācijas farmaceitiskās zivju eļļas lietošanai: hemofilija, vairogdziedzera darbības traucējumi. Zivju eļļa ir kontrindicēta D vitamīna un kalcija pārpalikuma gadījumā, ja ir plaušu tuberkulozes forma, nieru mazspēja, urolitiāzes slimība, žultspūšļa, vairogdziedzera darbības traucējumi.
Daudzu pētījumu rezultātā Baltkrievijas zinātnieki nonāca pie secinājuma par pārdozēšanas kaitīgo ietekmi uz pacientiem ar un ar hipertrigliceridēmiju. Diezgan nesen preparātus uz Omega-3 bāzes Krievijas farmācijas tirgū prezentēja tikai ārvalstu ražotāji.
Zivju eļļu iegūst no Atlantijas mencu un citu zivju aknām. Produkts ir A un D vitamīna avots.
Zivju eļļu izmantoja 18. un 20. gadsimtā, lai ārstētu un novērstu rahītu — slimību, ko izraisa D vitamīna trūkums.
Zivju eļļu pārdod veselīgas pārtikas veikalos kā vitamīnu piedevu. To lieto kā līdzekli pret locītavu sāpēm un sirds un asinsvadu slimību profilaksei.
Zivju eļļas sastāvs un kaloriju saturs
Zivju eļļa ir taukskābju glicerīdu maisījums un satur daudz vitamīnu.
Citas minerālvielas un vitamīni zivju eļļā ir atrodami pieticīgākā daudzumā.
Zivju eļļas kaloriju saturs - 1684 kcal uz 100 gr.
Kāda ir zivju eļļas forma
Zivju eļļa tiek tirgota 2 veidos: kapsulās un šķidrumā.
Šķidrā veidā produkts ir iepakots stikla pudeles tumšā krāsā, lai izvairītos no gaismas iznīcināšanas.
Kapsulas ir izgatavotas no želatīna. Zivju eļļas kapsulu priekšrocības nemainās, taču šādā formā to ir ērtāk lietot. Zivju eļļas kapsulas smaržo mazāk pēc zivīm, īpaši, ja tās pirms lietošanas ievieto saldētavā.
Zivju eļļas derīgās īpašības ir zināmas cilvēkiem, kas dzīvo Ziemeļeiropā. Viņi to izmantoja, lai uzlabotu imunitāti un aizsardzību garās ziemās. Produkts palīdzēja pret reimatismu, locītavu un muskuļu sāpēm.
Zivju eļļas unikālās īpašības mazina iekaisumu, mazina artrīta sāpes, nomāc trauksmi un depresiju, kā arī atbalsta smadzeņu un acu darbību.
Kauliem un locītavām
Zivju eļļa palīdz pret muskuļu sāpēm un krampjiem. Tas aizvieto dažus nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus pacientiem ar reimatoīdo artrītu.
Zivju eļļas patēriņš mūža garumā palielina kaulu minerālo blīvumu vecumdienās. Sievietēm īpaši svarīgi ir lietot zivju eļļu – tā palīdz izvairīties no osteoporozes pēcmenopauzes periodā.
Sirdij un asinsvadiem
Zivju eļļas ikdienas uzņemšana samazina sirds slimību un hipertensijas risku. Produkts uzlabo asinsvadu veselību, samazina lipīdu līmeni un samazina aplikuma veidošanās risku.
Nerviem un smadzenēm
Autisms, multiplā skleroze, bezmiegs, migrēna, depresija, šizofrēnija ir slimības, kuras palīdz novērst zivju eļļa. Tas mazina trauksmi, uzlabo smadzeņu asinsriti un kavē Alcheimera slimības attīstību.
Zivju eļļa uztura bagātinātāja veidā novērš agresiju stresa apstākļos.
Acīm
Zivju eļļā ir daudz A vitamīna, tāpēc, regulāri lietojot, dzirdes zudums un tuvredzība nedraud.
Par plaušām
Zivju eļļa ir līdzeklis pret augšējo elpceļu slimībām, gripu, saaukstēšanos, tuberkulozi un astmu.
Kuņģa-zarnu traktam un aknām
Zivju eļļā D vitamīns samazina resnās zarnas vēža, aptaukošanās un Krona slimības risku.
Aizkuņģa dziedzerim
Papildinājums novērš 1. un 2. tipa cukura diabētu.
Reproduktīvajai sistēmai
Zivju eļļa uzlabo reproduktīvās sistēmas darbību – stabilu hormonālo līmeni nodrošina omega-3 taukskābju klātbūtne.
E vitamīns samazina cistiskās fibrozes attīstības iespējamību.
Ādai
Zivju eļļa ir efektīva, ja to lieto ārēji pret psoriāzi un ekzēmu.
Iekšējā uzņemšana samazina saules apdegumu risku.
Par imunitāti
Zivju eļļa ir aizsargs pret vēzi, sepsi, iekaisumiem un priekšlaicīgu novecošanos. Produkts darbojas kā antioksidants un mazina iekaisumu.
Zivju eļļa ir laba sirds un smadzeņu veselībai. Tas spēj novērst psihiskus traucējumus un mazināt šizofrēnijas simptomus, uzturēt ādas un aknu veselību.
Gandrīz visu zīmolu zivju eļļa satur 400 līdz 1200 SV uz ēdamkaroti D vitamīna un 4000 līdz 30 000 SV A vitamīna.
Zivju eļļas devas atšķiras atkarībā no piedevas mērķa. Vispārējai veselībai pietiek ar 250 mg zivju eļļas, ko var iegūt, ēdot zivis.
Ja mērķis ir cīņa ar slimībām, tad 6 gr. zivju eļļa visas dienas garumā būs visefektīvākā.
Jo vairāk zivju eļļas nāk no pārtikas produktiem, jo mazāk uztura bagātinātāju nepieciešams.
Vidusmēra cilvēkam labāk ir uzņemt apmēram 500 mg dienā, savukārt sirds slimību ārstēšanā un profilaksē to vajadzētu palielināt līdz 4000 mg.
Grūtniecēm vajadzētu palielināt zivju eļļas uzņemšanu vismaz par 200 mg dienā.
Pareizo devu labāk apspriest ar savu ārstu.
Zivju eļļa svara zaudēšanai
Zivju eļļa tieši neietekmē ķermeņa svaru. Tas paātrina vielmaiņu, dziedē aknas, asinsvadus un gremošanas orgānus. Tik veselīgs ķermenis ātrāk zaudē svaru.
Labākie zivju eļļas ražotāji
Galvenās zivju eļļas ražotājvalstis ir Norvēģija, Japāna, Islande un Krievija. Ražošanas procesā svarīga ir fermentācija, kas padara barības vielas pieejamākas. Daži ražotāji pievieno garšas pastiprinātājus, citi pievieno dabīgo piparmētru vai citrona ekstraktu.
