Kāpēc sievietēm nepieciešama folijskābe? Folijskābe – novecojošo smadzeņu aizsardzība

Kam nepieciešams folijskābe sievietes...

Folijskābe organismā nonāk ar pārtiku, to ražo zarnu mikroflora, taču, neskatoties uz to, sievietēm tās rezerves ir jāpapildina, kam ieteicams lietot tabletes ar šo vitamīnu.

Īpašības

Folijskābe (folacīns, pteroilglutamīnskābe) ir sintētisks ūdenī šķīstošs savienojums, kas organismā tiek reducēts līdz tetrahidrofolskābei (folijskābei), kam piemīt augsta fizioloģiska aktivitāte.

Atbilstoši to fizioloģiskajām īpašībām šīs vielas, kā arī folāti, kas nāk ar pārtiku, tiek apvienoti grupā, ko sauc par B9 vitamīnu, par ko jau rakstījām vietnes lapās.

Cilvēka organismā vienmēr ir folacīna krājumi, no kuriem lielākā daļa (līdz 50%) koncentrējas aknās. Ja folāts no pārtikas vai uztura bagātinātājiem pārstāj iekļūt organismā, pēc 3-6 mēnešiem to rezerves organismā būs izsmeltas.

Ko folijskābe dod cilvēkam, kāda ir tās izmantošana organismā, kāpēc sievietei tā vajadzīga?

Kādi ir ieguvumi sievietēm

Folijskābe ir īpaši svarīga grūtniecības laikā. Tas ir paredzēts laulātajiem, kas plāno grūtniecību, sievietēm grūtniecības laikā.

Taču folijskābe ir svarīga ne tikai sievietes reproduktīvajai veselībai. Šis savienojums ir nepieciešams proteīnu biosintēzei, DNS un RNS replikācijai. Pat nelielas novirzes šajos procesos izraisa pamatīgus traucējumus organismā.

B9 vitamīns ir nepieciešams katrai šūnu dalīšanai, turklāt sievietes ķermenī folacīns:

piedalās sarkano asins šūnu veidošanā, novēršot anēmiju;
kontrolē homocisteīna līmeni;
veicina serotonīna, norepinefrīna, aminoskābju metionīna, glicīna veidošanos;
piedalās ādas reģenerācijas procesos, veselīgu matu augšanā;
saglabā smadzeņu darbību līdz sirmam vecumam;
palīdz cīnīties ar depresiju.

Jums jālieto zāles kopā ar B12 vitamīnu - sinerģistu B9. Lai novērstu folacīna deficītu organismā, sievietei katru dienu jāuzņem vismaz 200 mg zāļu uztura bagātinātāju veidā.

Grūtniecības laikā barošana ar krūtišis ātrums palielinās, sasniedzot attiecīgi 400 mg un 600 mg dienā.

Agrīni sirmi mati, iekaisušas mēles gļotādas, slikta apetīte, aizkavēta dzimuma attīstība meitenēm, agrīna menopauze – šie simptomi rodas pie dažādām slimībām, taču ar lielu varbūtību tās var liecināt par B9 trūkumu organismā.

Megaloblastiskā anēmija

Megaloblastiskās anēmijas risks ir viens no iemesliem, kāpēc sievietēm ir nepieciešamas folijskābes tabletes jebkurā vecumā un īpaši pēc menopauzes. Šīs slimības pazīme ir liela skaita eritrocītu prekursoru - megaloblastu - klātbūtne kaulu smadzenēs.

Ir iespējams aizdomas par šādu slimību, ja parādās simptomi:

ātrs nogurums;
nespēja koncentrēties, koncentrēt uzmanību;
galvassāpes;
sirdsdarbība;
mēles aveņu krāsa;
elpas trūkums.

Ar menopauzi

Vēl vienu svarīgs iemesls kāpēc sievietēm ir jādzer folijskābe, lai cīnītos pret nepatīkamajiem menopauzes simptomiem. Folacīnam ir estrogēnam līdzīga iedarbība, kas mīkstina sievietes stāvokli pēc menopauzes.

Kāpēc folijskābe ir nepieciešama organismam pēc menopauzes sākuma, kā tā ir noderīga sievietēm pēc 50 gadiem? Folijskābes papildināšana pēc menopauzes:

novērš, mīkstina karstuma viļņus;
normalizē asinsspiedienu;
samazina svīšanu;
novērš siltuma sajūtu organismā;
nomierina sirdsdarbību;
atjauno miegu;
stabilizē garīgo stāvokli.

Zāļu papildu lietošana vecumdienās palīdzēs pasargāt sevi no makulas deģenerācijas vai makulas deģenerācijas. Šī slimība iznīcina acs tīkleni, proti, daļu, kas ir atbildīga par centrālās redzes asumu.

Samazināts homocisteīna līmenis

B9 vitamīns ir nepieciešams visos dzīves periodos, bet pats galvenais, kāpēc sievietēm nepieciešama folijskābe reproduktīvais vecums ir bērna piedzimšana. Papildu zāļu uzņemšana ļauj kontrolēt homocisteīna līmeni, ļauj ne tikai iestāties grūtniecība, iznēsāt augli, bet arī palīdz nodrošināt, ka mazulis piedzimst vesels.

Ja vienam no laulātajiem trūkst folijskābes, grūtniecība ir maz ticama.

Paaugstināts līmenis Homocisteīns ir saistīts ne tikai ar reproduktīvo funkciju traucējumiem, bet arī ar sirds un asinsvadu slimībām, nervu traucējumiem un garīgām slimībām.

Ar augstu homocisteīna koncentrāciju:

tiek bojātas asinsvadu sienas, tiek radīti apstākļi aterosklerozes plankumu attīstībai;
tiek radīti apstākļi, kas veicina asins recekļu veidošanos asinsvados;
paaugstināts nieru slimību risks;
palielina sirdslēkmes iespējamību;
palielina Alcheimera slimības risku, kognitīvo traucējumu attīstību vecumdienās.

Ietekme uz gremošanu

Folijskābes deficīts tiek novērots gremošanas sistēmas slimībās, ko izraisa malabsorbcija celeakijas gadījumā, malabsorbcija, gastrīts. Asimilāciju negatīvi ietekmē nitrofurānu, aspirīna, antacīdu, kontracepcijas līdzekļu, glikokortikosteroīdu uzņemšana.

Folijskābes lietošana samazina resnās zarnas, aizkuņģa dziedzera un krūts vēža risku ar pietiekamu daudzumu B vitamīnu organismā, par kuru īpašībām var iepazīties vietnes rakstos.

Folijskābe (B 9 vitamīns) ir viens no svarīgākajiem vitamīniem, kas piedalās asinsrades sistēmas darbībā un imunitātes veidošanā. Liels daudzums B 9 vitamīna ir nepieciešams sievietēm, kuras gatavojas kļūt par māti vai gaida bērnu. dabiskie avoti no šī elementa ir zaļie dārzeņi, medus, aknas, apelsīni, rudzu vai kliju milti. Ja cilvēks ar pārtiku neuzņem pietiekami daudz šī vitamīna, tas jālieto tabletēs. Norādījumi par folijskābes lietošanu sievietēm un vīriešiem nedaudz atšķiras, tāpēc pirms tās lietošanas jākonsultējas ar savu ārstu, īpaši, ja cilvēks ir vecāks par 45-50 gadiem.

Sastāvs

Tabletes satur 1 mg Aktīvā sastāvdaļa(B9 vitamīns). Šis vitamīns ir iesaistīts visos vielmaiņas procesos, kā arī aminoskābju un nukleīnskābju sintēzē. Folātu atvasinājumi, kas ietver folijskābi, ir iesaistīti normoblastu - eritroīdo asiņu dzimumšūnu nobriešanā, kas notiek pirms retikulocītu veidošanās. Retikulocīti veido aptuveni 1% no kopējās eritrocītu masas, kas cirkulē asinīs un ir nepieciešami eritrocītu augšanai asinsrades procesā.

Folijskābes trūkums negatīvi ietekmē cilvēka vispārējo pašsajūtu un var izraisīt strauji attīstošas anēmijas formas.

Anēmija ir īpaši bīstama bērniem un grūtniecēm, tāpēc folijskābes lietošanas instrukcija grūtniecības laikā iesaka palielināt zāļu fizioloģisko devu aptuveni 2 reizes.

nodrošina augšanas novēršanu vēža šūnas;
pozitīvi ietekmē elektrisko impulsu un neiromuskulāro savienojumu pārraidi;
piedalās aktīvās šūnu dalīšanās procesā muguras smadzeņu vielās;
novērš megaloblastu nobriešanu (šūnu izmēra palielināšanos) un makrocitozes attīstību.

Daudzi nezina, kāpēc vīriešiem nepieciešama folijskābe. Šis ūdenī šķīstošais vitamīns ir nepieciešams reproduktīvās funkcijas regulēšanai: tas ietekmē kvalitāti un ķīmiskais sastāvs sperma, spermas aktivitāte un ejakulācijas savlaicīgums. Folijskābes deficīts vīriešiem vecumā no 25 līdz 45 gadiem var būt provocējošs faktors neauglības un erektilās disfunkcijas attīstībai.

Atbrīvošanas veidlapa

Zāles ir pieejamas apaļu plakanu dzeltenu tablešu veidā. Nelielu ieslēgumu klātbūtne uz tablešu virsmas tiek uzskatīta par pieņemamu un nav kontrindikācija lietošanai.

Zāles tiek izsniegtas bez receptes, un tās var uzglabāt 3 gadus istabas temperatūrā, kas nepārsniedz 25 °.

Lietošanas indikācijas

Folijskābes lietošana ir indicēta visiem stāvokļiem, kas saistīti ar paaugstinātu B 9 vitamīna hipovitaminozes risku. Tas var būt nepietiekams, slikts uzturs, diētu periods (tostarp diētas medicīniskās indikācijas, piemēram, gatavojoties operācijai), atveseļošanās periods pēc slimības.

Cilvēkiem ar ģenētiskām patoloģijām, kuru absorbcija ir traucēta, nepieciešama papildu B 9 vitamīna uzņemšana noderīgas vielas tievajās zarnās. Viena no šīm slimībām ir celiakija – tievās zarnas bārkstiņu bojājums, kas izpaužas nespējā noārdīt un uzņemt kviešu lipekli.

B 9 vitamīnu cilvēka organismā spēj sintezēt neatkarīgi kuņģa-zarnu trakta mikroflora, tāpēc papildu zāļu uzņemšana ir indicēta stāvokļiem, ko pavada mikroorganismu (galvenokārt pienskābes baktēriju) nelīdzsvarotība.

iekaisuma procesi zarnās (kolīts, enterīts, duodenīts);
hronisks gremošanas trakta gļotādu piesārņojums ar Helicobacter pylori baktērijām (gastrīts, divpadsmitpirkstu zarnas un kuņģa peptiska čūla);
akūtas zarnu infekcijas;
sistēmisks gremošanas trakta bojājums (Krona slimība).

Norādījumi par folijskābes lietošanu vīriešiem iesaka iekļaut zāles kompleksās prostatīta, prostatas adenomas, vezikulīta un citu patoloģiju, kas negatīvi ietekmē reproduktīvo funkciju, ārstēšanas shēmās.

Grūtniecības laikā

Grūtniecēm nepieciešams palielināts folijskābes daudzums (apmēram 400 mkg dienā), jo šis vitamīns nodrošina iedzimtu defektu un deformāciju novēršanu augļa embrionālās attīstības laikā.

Viena no galvenajām sekām, ko izraisa nepietiekama B 9 vitamīna uzņemšana, ir mugurkaula caurules veidošanās pārkāpums, kurā ir liels skaits nervu galu un receptoru. Tas var izraisīt neiroloģiskas patoloģijas, garīgu atpalicību un paralīzi.

Bērniem, kuru mātes nesaņēma pietiekami daudz folijskābes, cerebrālās triekas risks ir vairāk nekā 28%, hidrocefālija (hidrocefālija) - vairāk nekā 40%.

Folijskābe pieder pie vielmaiņas korektoriem, tāpēc tās trūkums grūtniecības laikā var izraisīt vielmaiņas procesu traucējumus placentas audos, placentas asinsrites traucējumus un akūtu intrauterīnu augļa hipoksiju.

Lai palielinātu izredzes dzemdēt un dzemdēt veselīgu bērnu, B 9 vitamīnu ieteicams lietot grūtniecības plānošanas stadijā (3-6 mēnešus pirms ieņemšanas) gan sievietei, gan vīrietim. Folijskābes deva tabletēs grūtniecības laikā var būt no 100 līdz 800 mkg.

Standarta profilaktiskā deva ir 400-500 mcg dienā.

bērniem

Folijskābe bērniem ir nepieciešama veselīgai augšanai un attīstībai. Ir pierādīts, ka bērniem, kuri nesaņem nepieciešamo B 9 vitamīna daudzumu ar pārtiku, biežāk ir problēmas ar akadēmisko sniegumu, atmiņu un koncentrēšanos. Šādi bērni ir uzņēmīgi saaukstēšanās, tie viegli nogurst un tiem ir raksturīga emocionāla labilitāte (biežas garastāvokļa maiņas).

Sabalansēta uztura sastādīšana bērnu pārtika, jāņem vērā, ka produktu sastāvā esošā folijskābe uzsūcas par 40% lēnāk un tai ir zemāka biopieejamība, salīdzinot ar sintētisko B 9 vitamīnu.

jaundzimušo periodā (pirmais dzīves mēnesis) - 100 mkg;
no 1 mēneša līdz 4 gadiem - 300 mkg;
no 4 līdz 18 bērniem - 400 mkg.

Smagas hipovitaminozes gadījumā dienas devu bērniem var palielināt līdz 1 mg. Uzņemšanas ilgums - 20-30 dienas.

Lai gan oficiālā instrukcija aizliedz lietot folijskābi bērniem līdz 3 gadu vecumam, ja nepieciešams, zāles var izrakstīt pat jaundzimušajiem un zīdaiņiem (ievērojot laboratorisko asins ainas uzraudzību).

Kontrindikācijas

Zāles ir kontrindicētas saharozes un izomaltāzes deficīta gadījumā - "reducējošie" cukuri, kas lielos daudzumos ir graudaugos, nektārā un tomātos.

Folijskābi nedrīkst dot cilvēkiem ar augļu cukura nepanesību un glikozes-galaktozes malabsorbcijas sindromu, kurā monosaharīdu uzsūkšanās kuņģa-zarnu trakta.

Absolūta kontrindikācija folijskābes preparātu lietošanai ir B 12 -deficīta anēmija, ko agrāk sauca par "ļaundabīgo anēmiju". Ar šo patoloģiju pacienta asinīs palielinās megaloblastu skaits - šūnas, kurām ir neparasta forma un izmērs, un B 9 vitamīna lietošana var uzlabot to nobriešanu.

Blakus efekti

Ja tiek ievērots ieteiktais devu režīms, blakusparādības ir ārkārtīgi reti. Dažiem pacientiem ir reģistrēti alerģisku reakciju gadījumi (galvenokārt ādas izsitumu veidā), eritēma, ādas apsārtums, mērena ķermeņa temperatūras paaugstināšanās subfebrīla stāvokļa apakšējās robežās.

Atsevišķos gadījumos pacientiem bija bronhu un laringospazmas: šajā gadījumā nekavējoties jālieto antihistamīns un dekongestants un jāzvana. ātrā palīdzība».

Lietošanas instrukcija

Folijskābes tablešu lietošanas instrukcija iesaka stingri ievērot noteikto dozēšanas režīmu, īpaši sievietēm vecumā virs 45-50 gadiem. Pēc menopauzes sākuma sievietēm samazinās B 9 vitamīna uzsūkšanās, un nesadalītās folijskābes daudzums asins plazmā var sasniegt 78%.

Neskatoties uz folijskābes priekšrocībām sievietēm un sieviešu veselība, tas jālieto stingri saskaņā ar ārstējošā ārsta ieteikumiem.

Folijskābes deva bērniem no 4 gadu vecuma, pusaudžiem un pieaugušajiem ir 400 mikrogrami dienā. Smagas folātu deficīta anēmijas gadījumā dienas devu var palielināt līdz 1 mg.

Devas, kas pārsniedz 1000 mikrogramus dienā, var izraisīt rezistenci pret zālēm, kā rezultātā folijskābe cirkulē asinīs nemainītā veidā, kas palielina neoplastisku procesu un megaloblastiskās anēmijas attīstības risku.

Noteiktos apstākļos ( alkohola atkarība, aknu ciroze, depresīvi traucējumi, hroniska infekcijas slimības) dienas deva ir 5 mg. Ir nepieciešams lietot zāles mēneša laikā.

Cena

Folijskābes cena aptiekās var svārstīties no 24 līdz 793 rubļiem. Galīgās izmaksas ir atkarīgas no ražotāja, aktīvās vielas koncentrācijas, tablešu skaita iepakojumā. Zemāk ir aptuvenās izmaksas narkotiku dažādi ražotāji Sanktpēterburgā un Maskavā.

Berezovska farmācijas rūpnīca (20 tabletes, 5 mg) - 72 rubļi;
"9 mēneši" (90 tabletes, 400 mkg) - 355 rubļi;
"Altair" (50 tabletes, 1 mg) - 35 rubļi.

Berezovskas farmācijas rūpnīca (20 tabletes, 5 mg) - 77 rubļi;
"9 mēneši" (9 tabletes, 400 mkg) - 368 rubļi;
"Altair" (50 tabletes, 1 mg) - 39 rubļi.

Ukrainas iedzīvotāji, kuri interesējas par to, cik maksā folijskābe, zāles var iegādāties par cenu 6,07 grivnas.

Lai būtu laimīgas, dāmām kāds ir jāmīl un kaut kas jādara – šis noslēpums jau sen ir atklāts. Bet kāpēc sievietēm ir nepieciešama folijskābe, tas ir tikpat svarīgs jautājums. Kāda ir folijskābes izmantošana sievietēm, kādos produktos to atrast un citi Interesanti fakti turpini lasīt.

Sveiki draugi! Svetlana Morozova ir ar jums. Šodien es jums pastāstīšu par vienu no galvenajiem sieviešu vitamīniem - folijskābi. Šeit jūs uzzināsiet, kam tas paredzēts un kādā sastāvā tas ir, kādas pazīmes liecina par trūkumu vai pārmērību, kad un kā to lietot. Aiziet!

Kāpēc sievietēm nepieciešama folijskābe?

Folijskābe, citādi vitamīns B9, ir būtiska gan vīriešu, gan sieviešu veselībai. Tas piedalās hematopoēzē, aminoskābju un hormonu sintēzē, veidošanā, vielmaiņas procesos un samazina onkoloģijas attīstības risku.

Tomēr folijskābi bieži sauc par "sieviešu" vitamīnu. Un tāpēc:

Skaistuma un jaunības saglabāšana. B9 stimulē ādas šūnu atjaunošanos, palīdz saglabāt tās elastību un tonusu, aizsargā pret, nepieciešams matu un nagu stiprināšanai, novērš plikpaurību, agri sirmu matu parādīšanos un grumbiņas.
Augļa attīstības defektu novēršana. Folijskābe ir ieteicama pāriem plānošanas laikā un pēc tam topošajai māmiņai, iestājoties grūtniecībai, īpaši pirmajā trimestrī. Šis vitamīns aizsargā augli no teratogēniem faktoriem (izraisa augļa anomālijas), samazina spontāno abortu, placentas atdalīšanās, attīstības aizkavēšanās un hromosomu anomāliju, patoloģiju risku nervu sistēma, smadzenes, mugurkauls, augļa uroģenitālā sistēma, grūtnieces anēmija. Un pēc dzemdībām B9 vitamīns stimulē piena ražošanu un palielina tā uzturvērtību.
Krūts, dzemdes kakla, zarnu, kuņģa vēža profilakse. Šis vitamīns normalizē barības vielu uzsūkšanos kuņģa-zarnu traktā un izvadīšanu – visus tos faktorus, kas provocē sieviešu onkoloģiju.
Palīdzība nobriedušām sievietēm pēc 45 gadiem. Kad tuvojas menopauze, sievietes izjūt hormona estrogēna trūkumu, tāpēc sākas “karstuma viļņi”, paaugstinās asinsspiediens, palielinās svīšana un sirdsklauves. Sievietes cieš no garastāvokļa svārstībām un apetītes. B9 vitamīna darbība ir līdzīga estrogēnam, tāpēc tas samazina menopauzes sindroma smagumu.
Uzturēt labu garastāvokli un veiktspēju. Folijskābe uzlabo smadzeņu uzturu un normalizē nervu sistēmas stāvokli. Sievietes savas emocionalitātes dēļ ir vairāk pakļautas depresijai, mazāk izturīgas pret stresu. Tāpēc folijskābi bieži izraksta, lai normalizētu emocionālo stāvokli, cīnītos pret bezmiegu, izklaidību un aizmāršību.

Turklāt, kāpēc ir nepieciešama arī folijskābe, un vīrieši:

Anēmijas profilakse;
Gremošanas normalizācija;
Sirds un asinsvadu slimību un sirdslēkmes profilakse;
Paātrinājums (kas ir svarīgi svara zaudēšanai vai celtniecībai muskuļu masa kultūrismā)
Migrēnas un nervu sistēmas traucējumu ārstēšana;
Makulas deģenerācijas (tīklenes iznīcināšana ar redzes zudumu) profilakse.

Kā saprast, ka trūkst folijskābes

Folijskābe ir vitamīns, ko mēs paši nesintezējam organismam pietiekamā daudzumā un ir jāpiegādā no ārpuses. Tāpēc deficīts visbiežāk attīstās cilvēkiem, kuri ēd maz. svaigi dārzeņi vai slikti uzsūcas olbaltumvielas sakarā ar.

Cits kopīgs cēlonis- pārmērīga alkohola lietošana, tas traucē vitamīna uzsūkšanos. Var būt arī folijskābes hipovitaminoze aptaukošanās vai noteiktu medikamentu lietošanas dēļ: aspirīns, glikokortikoīdi, nitrofurāns, antacīdi, kontracepcijas līdzekļi.

Kādi simptomi var liecināt par B9 vitamīna trūkumu:

Mēles iekaisums;
agri sirmi mati;
Caureja;
Ekstremitāšu nejutīgums;
Apgrūtināta elpošana;
Biežas galvassāpes, migrēna;
Slikta apetīte, pēkšņs svara zudums;
aizkavēta pubertāte meitenēm;
Ļauna āda, agrīnas grumbas;
Ādas izsitumi (pūtītes, pūtītes, psoriāze);
Nogurums, slikta atmiņa, izklaidība;
Bezmiegs;
Aizkaitināmība, agresivitāte, līdz pat mānijai un fobijām;
spontānie aborti, nespēja palikt stāvoklī, nokavēta grūtniecība;
Agrīna menopauzes sākums pēc 40 gadiem, tās smagā gaita.

Starp citu, šīs pašas pazīmes liecina par pārdozēšanu no vitamīnu preparātu lietošanas. Bērniem šajā gadījumā ir paaugstināta uzbudināmība un gremošanas traucējumi.

Visbiežāk šīs pazīmes var novērst, ēdot pietiekami daudz folijskābes ar pārtiku.

Kur atrast B9 vitamīnu

Kādi pārtikas produkti satur folijskābi:

Liellopu un mencu aknas;
nieres;
Cūkgaļa un liellopu gaļa;
Lasis;
Olas, īpaši dzeltenums;
Piena produkti (biezpiens, siers, kefīrs);
Pākšaugi (lēcas, zirņi, pupiņas);
Raugs;
Sēklas;
Rieksti;
Griķi;
Dārzeņi (kukurūza, kāposti, rāceņi, sparģeļi, salāti, spināti, zaļumi);
Augļi (kivi, banāni, granātāboli, greipfrūti).

Ne tik sen viņi sāka ražot ar B9 vitamīnu bagātinātus pārtikas produktus: brokastu pārslas, miltus, maizi, graudaugu produktus. Austrālija bija pirmā, kas pierādīja, ka, ēdot šādu pārtiku, tiek samazināts dzimšanas defekti auglim par 60%.

Katru dienu pieaugušam ķermenim nepieciešams līdz 400 mg folijskābes dienā. Parasti šo vajadzību var aizpildīt ar sabalansētu uzturu, taču ir apstākļi, kādos papildus tiek nozīmēti B9 vitamīna preparāti.

Folijskābes piedevu lietošana

Kāpēc sievietēm nepieciešama folijskābe - šādi nosacījumi kalpo kā tieša norāde uz tikšanos:

Grūtniecība, īpaši agri datumi- šeit dienas deva palielinās līdz 600 mkg. Līdz kuram laikam svarīgākais ir dzert folijskābi: līdz 16 nedēļām noteikti, bet vēlams visu grūtniecības un zīdīšanas laiku, kā arī abiem laulātajiem 3 mēnešus pirms grūtniecības;
Climax;
Megaloblastiskā anēmija;
Avitaminoze;
tropiskā caureja;
Zarnu tuberkuloze;
un zarnas.

Tomēr var būt kontrindikācijas:

B12 deficīta anēmija;
Malabsorbcija (saharozes-izomaltāzes deficīts);
Fruktozes nepanesamība (fruktosēmija);
Alerģija pret B9 vitamīnu.

Starp blakus efekti var būt drudzis, bronhu spazmas, izsitumi uz ādas.

Viņi var izrakstīt kombinētus preparātus (piemēram, ar B12 - Foliber) vai atsevišķi folijskābi tabletēs vai kapsulās. Šajā gadījumā cena var ievērojami atšķirties - no 30 rubļiem līdz tūkstotim.

Kā lietot vitamīnus, ko labāk izvēlēties un cik tablešu dienā izdzert – lietošanas instrukciju ārsts sniedz individuāli. Ieteicams lietot B9 vitamīnu ēšanas laikā vai pēc ēšanas, dzerot daudz ūdens.

Tas, iespējams, ir par to, kāpēc sievietēm nepieciešama folijskābe.

Atstājiet komentārus, kopīgojiet noderīgus rakstus ar draugiem, neaizmirstiet abonēt emuāra atjauninājumus.

Laba diena visiem! Vai vakaros, vai rītos ... tas nav svarīgi. Galvenais ir tas, ka jūs esat šeit! Un meklējiet atbildi uz savu jautājumu. Man ir aizdomas, ka šodien jūs interesē, kas ir folijskābe, kāpēc sievietēm ir nepieciešams šis papildinājums un kā to pareizi lietot.

Jau ne reizi vien esam runājuši par produktiem un uztura bagātinātājiem, kas ļauj saglabāt veselību. Šeit mēs neatņemsim uzmanību šai noderīgajai narkotikai.

Būtība un īpašības

Ne viss, kam ir nosaukums "skābe", ir biedējoši un bīstami. Piemēram, nesen es jums teicu, ka askorbīnskābe vispārīgā nozīmē ir C vitamīns, nikotīnskābe ir B3 vitamīns un B9 vitamīnu parasti sauc par folijskābi. Kopā ar to daži tā atvasinājumi, ko kopā sauc par folātiem, arī tiek uzskatīti par vitamīniem.

Svarīgs! Folijskābe ir nepieciešama, bet nepietiekama viela. Lauvas tiesu cilvēks saņem ar pārtiku, bet noteiktā daudzumā to sintezē arī zarnu mikroflora pārtikas sagremošanas procesā.

B9 vitamīns ir nepieciešams ikvienam neatkarīgi no vecuma, veselības stāvokļa un dzimuma. Tātad, kāpēc tieši sievietēm un vīriešiem ir nepieciešama folijskābe?

piedalās jaunu šūnu veidošanā un augšanā;
spēlē nozīmīgu lomu DNS replikācijā;
atbild par sarkano asins šūnu veidošanos;
hemoglobīnā palīdz sintezēt proteīnu, kas satur dzelzi;
palīdz stiprināt imūnsistēmu;
nodrošina normālu gremošanu.

Mūsu šodienas varone ir īpaši svarīga augošam organismam tā intrauterīnās attīstības laikā. Tad notiek strauja jaunu šūnu veidošanās un attiecīgi orgānu klāšana.

Pieaugušā vecumā vitamīnu trūkums var kļūt par vienu no faktoriem, kas provocē vēža audzēju veidošanos. Vīriešiem tas ir nepieciešams, lai attīstītu normālu spermu, un sievietēm tas ir nepieciešams, lai ieņemtu un iznēsātu veselīgu grūtniecību.

Interesanti! Folijskābes patēriņš ir lielāks bērna aktīvās augšanas periodā, pie lielām sporta slodzēm, kā arī pēc traumām un ķirurģiskām iejaukšanās.

Kur meklēt B9 vitamīnu

B9 vitamīna lomu cilvēka ķermeņa bioķīmiskajos procesos ir grūti pārvērtēt. Iegūt to pareizajā daudzumā ir pavisam vienkārši, jo īpaši tāpēc dienas likme ir mazāks par 1 miligramu. Tomēr, pēc praktiķu un zinātnieku domām, lielākā daļa cilvēku cieš no šīs vielas trūkuma. Un dažos reģionos tā trūkums tiek novērots 100% iedzīvotāju.

Kur var iegūt folijskābi? Nav nepieciešams meklēt eksotiskus produktus. Galvenais šīs vielas avots ir "paslēpts" jau tās nosaukumā acidum folicum. Folijs latīņu valodā nozīmē "lapa".

Ir viegli uzminēt, ka kāds mums nepieciešamā komponenta daudzums ir ietverts lapu zaļajos dārzeņos. Tie ir spināti, salāti, pētersīļi, Briseles kāposti, kolrābju kāposti... Taču pretēji gaidītajam B9 vitamīna maksimālā koncentrācija tika konstatēta produktos, kas nekādā gadījumā nav augu izcelsmes.

Tātad dilstošā secībā šī viela ir atrodama:

liellopu aknas;
mencu zivju aknas;
spināti;
valrieksti un lazdu rieksti;
un baltās sēnes;
zema tauku satura biezpiens un siers;
griķu un miežu putraimi;
kāpostu, rudzu un kviešu maize.

Vēl mazāk mums vajadzīgās vielas ir neapstrādātos tomātos, paprikas, zaļie sīpoli, baklažāni, zirņi, ķirbis ...

Lai saprastu, cik daudz dienā jums jāēd tas vai cits produkts, lai saglabātu vēlamo folijskābes līmeni, jums būs smagi jāstrādā. Šī viela ir nestabila termiskai apstrādei, tāpēc tiek ātri iznīcināta, gatavojot produktus patēriņam.

pēc vārīšanas dārzeņos un gaļā paliek ne vairāk kā 30% folijskābes;
tikai 5% saglabā gaļu un subproduktus pēc grauzdēšanas;
puse no sākotnējā vielas daudzuma tiek iznīcināta vārītās olās.

Tātad izrādās, ka neapstrādāti zaļie lapu dārzeņi un rieksti ir labākais folijskābes avots. Jā, pat tabletes, bet par tām vēlāk.

Kāpēc jums ir jālieto folijskābe

Šeit, iespējams, ir vērts atzīmēt tiešas liecības un populārus trikus. Tātad lietošanas instrukcijā teikts, ka nepieciešamais vitamīns ir jāuzņem šādos gadījumos:

ar megaloblastisku anēmiju un anēmiju, ko izraisa operācija vai zāles;
pārkāpjot barības vielu uzsūkšanos no zarnām;
grūtniecības un laktācijas laikā.

Neskatoties uz to, absolventi izraksta šīs zāles menopauzei, lai atvieglotu tās simptomus. Tāpat ar folijskābes palīdzību parasti tiek stimulēta ovulācija. Šī vitamīna uzņemšana ir absolūti pamatota tiem, kas nodarbojas ar sportu. Piedāvāju noskatīties ārsta autoritatīvo viedokli par viņa uzņemšanu šajā video:

Cilvēki bieži lieto vitamīnu B9, lai sasniegtu visnegaidītākos mērķus. Piemēram, pastāv viedoklis, ka vīriešiem vajadzētu dzert B9 vitamīnu, lai palielinātu potenci. Zinātnieki šo hipotēzi neapstiprina, taču iesaka to izmantot gadījumā, ja pāris ilgstoši nevar ieņemt bērnu.

Interesanti! Sieviešu vidū ir izplatīts viedoklis, ka folijskābe ir efektīva svara zaudēšanai. Līdz šim šis apgalvojums nav zinātniski pamatots.

Sievietes cenšas izmantot kādu brīnumlīdzekli, lai uzlabotu matu stāvokli. Atvainojos - atkal nav tiešu attiecību. Bet, ja ir problēmas ar kuņģa-zarnu traktu, kuras tiek atrisinātas, uzņemot B9 vitamīnu, tad, protams, pēc to likvidēšanas labāk izskatīsies gan seja, gan mati, gan nagi.

Populāra ir arī mūsu varones izmantošana ādai. Tīmeklī ir daudz recepšu sejas maskām, kuru pamatā ir tas. Teikšu godīgi zinātniskiem faktiem, runājot par labu B9 vitamīnam kosmetoloģijā, kā līdzekli pret pinnēm vai rosaceju, neatradu. Folijskābes lietošana pret grumbām vai vienkārši kā pretnovecošanās līdzeklis radīs zināmu efektu, kas skaidrojams ar šūnu atjaunošanās stimulāciju.

Plānojot un nēsājot grūtniecību

Atsevišķi jārunā par folijskābes lomu sievietei vissvarīgākajā periodā. Ņemot vērā, ka šis vitamīns veicina apaugļošanos, ārsti iesaka to dzert jau plānošanas stadijā – visā garumā trīs mēneši pirms ieņemšanas un vienmēr pirmajā grūtniecības trimestrī. Kā uzņemt mūsu varoni, lai paliktu stāvoklī, pastāstīs ārsts. Bet

parasti, gatavojoties grūtniecībai, ieteicamā deva ir 400 mkg dienā - parastā likme sievietēm reproduktīvā vecumā;
pēc apaugļošanas devu palielina līdz 600 mkg;
laktācijas laikā ir norādīts 500 mcg vitamīna uzņemšana.

Bieži vien grūtniecības sākumā kopā ar folijskābi grūtniecēm ārsti iesaka lietot E vitamīnu, vēlāk – kalciju.

Ja kāda iemesla dēļ ķermenis topošā māte nepietiekams folijskābes daudzums, kas var izraisīt nopietnus augļa intrauterīnās attīstības traucējumus:

nervu caurules veidošanās defekti ar visām no tā izrietošajām patoloģijām (bieži vien nesavienojami ar mazuļa dzīvi);
gremošanas sistēmas nepietiekama attīstība;
pēc piedzimšanas - līdz psihozei, garīgai atpalicībai utt.

Tomēr panikā nevajadzētu dzert B9 vitamīnu zirgu devās, jo tā pārpalikums izraisa pārmērīgu augļa svara pieaugumu, ietekmē diabēta, aptaukošanās un alerģisku reakciju attīstības iespējamību.

Kontrindikācijas

Labas ziņas. Pat zāļu ražotāji vienbalsīgi apgalvo, ka folijskābe ir atļauta ikvienam. Izņemot retus paaugstinātas jutības gadījumus.

Svarīgs! Ja lietojat pretkrampju līdzekļus, konsultējieties ar savu ārstu par to, kā Jums jālieto attiecīgās zāles.

Kas attiecas uz blakus efekti, dažreiz jūs varat redzēt:

temperatūras paaugstināšanās;
bronhu spazmas;
ādas izsitumi.

Parasti tās ir alerģiju izpausmes, kuras aptur histamīni un zāļu atcelšana vai devas samazināšana.

Kāpēc deficīts ir bīstams?

Organismā apspriežamās vielas rezerves atrodas aknās un tās ir ļoti mazas. Tāpēc, ja tas pārstāj nākt no ārpuses, hipovitaminozes pazīmes attīstās strauji - laika posmā no nedēļas līdz mēnesim.

Diemžēl folijskābes deficītam kā tādam nav īpašu simptomu. Atkarībā no ķermeņa vispārējā stāvokļa var parādīties šādi simptomi:

apetītes trūkums;
hronisks nogurums;
bāla āda;
gremošanas traucējumi;
aizkaitināmība utt.

Ar mūsu dzīvesveidu lielākā daļa cilvēku pievērsīs uzmanību šādiem simptomiem tikai pēc nedēļas vai divām ... trešās vai ceturtās ... Un velti, jo B9 vitamīna trūkums provocē šādus traucējumus organismā:

Megaloblastiskā anēmija. Stāvoklis, kurā muguras smadzenēs veidojas nenobriedušas sarkanās asins šūnas, kas nespēj normāli funkcionēt.
Problēmas ieņemšanas un grūtniecības laikā (placentas atdalīšanās, spontāni aborti).
Dažādas smaguma pakāpes neiroloģiski traucējumi - no bezmiega līdz smagām depresijas formām un nepamatotai agresijai.

Svarīgs!Šodien jūs varat noteikt B9 vitamīna koncentrāciju jebkurā pienācīgā laboratorijā. Analīzes tradicionāli tiek veiktas tukšā dūšā. Rezultāti parasti ir gatavi dienā vai trijās atkarībā no laboratorijas apstākļiem.

Interesanti, ka B9 vitamīna lietošana var maskēt B12 vitamīna hipovitaminozi, tāpēc bieži tiek veikti testi, lai noteiktu abu rādītāju līmeni vienlaikus.

Riska grupa

Noskaidrojot, ar ko palīdz folijskābe, ir svarīgi atzīmēt, ka ir noteiktas cilvēku grupas, kuras ir visvairāk pakļautas tās trūkumam. Starp viņiem:

Cilvēki pēc 50 gadiem (sakarā ar enzīmu samazināšanos kuņģa-zarnu traktā, kas veicina apspriežamās vielas uzsūkšanos).
Grūtniecēm ar nepietiekamu svaru daudzaugļu grūtniecība nepietiekams uzturs vai ieņemts pēc 35 gadiem.
Personas ar dažādu etioloģiju gremošanas sistēmas slimībām.
Sievietes, kas lieto ilgstoši perorālie kontracepcijas līdzekļi.

Ja esat kādā no šīm riska grupām, labāk periodiski iziet pārbaudi pie ārsta un ziedot asinis pārbaudēm. Saskaņā ar aptaujas rezultātiem, ja nav acīmredzamas pazīmes hipovitaminoze, līdzekli tabletēs parasti iesaka lietot vienkārši kā profilaksi ikmēneša kursam.

Kopumā, izdomājot, kāpēc sievietēm tik ļoti vajadzīga folijskābe, noskaidrojām, ka tā ir laba veselībai, skaistumam un vienkārši psiholoģiskam līdzsvaram. Tātad, izrādās, bez viņas nekur.