اگر می خواهید فرزندی سالم به دنیا بیاورید، برنامه ریزی بارداری ضروری است. آمادگی برنامه ریزی شده برای بارداری به بارداری صحیح، تحمل ایمن، زایمان آسان و تربیت خوب فرزندان کمک می کند. این اجازه می دهد تا نه تنها تعداد عواملی را که بر این فرآیندها تأثیر منفی می گذارند کاهش دهد، بلکه باعث افزایش و تقویت موارد مطلوب نیز می شود.
برنامه ریزی بارداری را از کجا شروع کنیم
امروزه بیشتر و بیشتر زوج‌های مدرن به این درک می‌رسند که فقط برنامه‌ریزی بارداری می‌تواند شانس باروری و تولد یک نوزاد سالم را به میزان قابل توجهی افزایش دهد. کیفیت کل زندگی او و آینده شما ممکن است به این مرحله مهم بستگی داشته باشد. با این حال، همه نمی دانند از کجا باید برنامه ریزی بارداری را شروع کنند. و این مرحله کاملاً ساده و واضح است - مراجعه به متخصص تولید مثل یا متخصص زنان. پس از گفتگو با زوجین و روشن شدن تعدادی از سوالات مهم، متخصص والدین احتمالی را به معاینات لازم ارجاع می دهد.
برنامه ریزی بارداری شامل معاینه کامل زن و مرد، گذراندن تمام آزمایشات، درمان بیماری های مزمن، تغییر برخی عادات و ایجاد عادت های جدید است. رد عادات بد، متعادل رژیم غذایی سالم، مصرف ویتامین ها و آماده سازی روانشناختی هنگام برنامه ریزی بارداری - همه اینها به محافظت از مادر و کودک آینده از مشکلات احتمالی ناخواسته کمک می کند.
شاید برنامه ریزی برای بارداری به طور خاص در مورد شما، شما را مجبور به انجام بیش از یک روش ناشناخته در این زمان کند. اجازه دهید این شما را نترساند: هر فعالیتی که در مرحله برنامه ریزی و بچه دار شدن انجام می شود برای یک نتیجه موفقیت آمیز ضروری است. و همیشه می توانید اطلاعات گمشده یا تجربه سایر زوج های برنامه ریزی را از صفحات سایت ما استخراج کنید.
تقویم برنامه ریزی بارداری
علاوه بر این، به ویژه برای زنانی که قصد بارداری دارند، پیشنهاد می شود از یک سرویس الکترونیکی - تقویم برنامه ریزی بارداری استفاده کنند. این تقویم آنلاین به شما کمک می کند تا تاریخ تخمک گذاری را به درستی تعیین کنید، برای یک دوره معین برنامه ریزی کنید و بلافاصله تاریخ مورد انتظار تولد نوزاد متولد نشده را محاسبه کنید. تقویم برنامه ریزی بارداری به شما این امکان را می دهد که حتی تولد تقریبی یا علامت زودیاک را که کودک شما تحت آن متولد می شود، برنامه ریزی کنید.
تقویم بر اساس ویژگی های فردی شما ساخته شده است چرخه قاعدگیو داده های واقعی را شخصاً برای شما نشان می دهد. اما نباید فراموش کنیم که تعداد زیادی از عواملی که می توانند منجر به تغییر در این تاریخ ها شوند، بر تخمک گذاری، روند لقاح، و حاملگی و تاریخ تولد نوزاد تأثیر می گذارند. با این حال، احتمال چنین روشی هنوز بسیار زیاد است.
با گذشت زمان، زوج های متاهل به فکر کودک هستند. آنها مسئولانه به این موضوع می پردازند و سعی می کنند همه چیز را فکر کنند و برنامه ریزی کنند. به دلیل بی تجربگی، همه موفق نمی شوند. بنابراین، من به شما خواهم گفت که چگونه می توانید برای یک زن و یک مرد برنامه ریزی بارداری را شروع کنید.
برنامه ریزی بارداری به تشخیص زودهنگام خطرات سلامتی کمک می کند مادر آیندهو یک نوزاد تازه متولد شده همیشه امکان ندارد که یک زوج متاهل بدون آمادگی قبلی بچه دار شوند، اما با بررسی دقیق موضوع، موفق به رسیدن به هدف می شوند.
ازمایش پزشکی
- ابتدا به یک درمانگر مراجعه کنید . در مورد بیماری های مزمن با پزشک صحبت کنید، روش های درمان را تعیین کنید. آزمایش ادرار و خون انجام دهید، بدن را برای عفونت هایی که در ایجاد هپاتیت B، تبخال و سرخجه نقش دارند، تشخیص دهید.
- فاکتور Rh و گروه خونی را تعیین کنید . این مهم است، زیرا یک عامل Rh متفاوت دلیل ناسازگاری والدین جوان است. اگر فرزندی Rh پدر را به ارث ببرد، ممکن است تضاد Rh بین نوزاد و مادر وجود داشته باشد.
- به اپتومتریست مراجعه کنید و وضعیت شبکیه را بررسی کنید . نتایج این مطالعه نشان خواهد داد که آیا کودک می تواند به طور طبیعی متولد شود یا خیر.
- دندانپزشک. اگر نگران دندان درد هستید، قبل از بارداری آن را از بین ببرید. از قبل با دندانپزشک مشورت کنید و مشکلات دندان های خود را برطرف کنید. اگر آن را بدون مراقبت رها کنید، در نامناسب ترین لحظه آنها خود را به شما یادآوری می کنند.
- مطب متخصص غدد . سونوگرافی انجام دهید، سطح هورمون های تیروئید، TSH، T3 را بررسی کنید. این امکان وجود دارد که برای بچه دار شدن مجبور شوید تحت درمان هورمونی قرار بگیرید، زیرا عملکرد نامناسب سیستم غدد درون ریز باعث اختلال در باروری کودک می شود.
- پزشکان به زوجین توصیه می کنند به متخصص ژنتیک مراجعه کنند . پزشک ناهنجاری های کروموزومی را تشخیص می دهد. اغلب آنها در افرادی وجود دارند که در نگاه اول سالم به نظر می رسند. بهتر است این روش برای همه والدینی که سن آنها از مرز 35 سال گذشته است انجام شود.
- متخصص اورولوژی و متخصص زنان . هر دو طرف باید به یک متخصص اورولوژی و زنان مراجعه کنند تا از سلامت اندام های تناسلی اطمینان حاصل کنند. در طول معاینه، پزشک دستگاه تناسلی را معاینه می کند، نقص ها را تشخیص می دهد، عدم وجود یا وجود بیماری های مقاربتی را تشخیص می دهد و درمان را تجویز می کند.
برای به دست آوردن نتیجه معاینه پزشکی کافی نیست. برنامه ریزی بارداری در خانه شامل بازنگری در سبک زندگی زن و مرد، ایجاد تعدادی تنظیمات در رژیم غذایی روزانه است.
نکات ویدیویی
برای اینکه کودک آسیب شناسی ایجاد نکند، والدین باید با ترک عادت های بد شروع کنند. یک زن باید مصرف داروهای ضد بارداری را متوقف کند و به ویتامین ها روی آورد.
ویتامین ها و رژیم غذایی
روی ویتامین E تمرکز کنیدو اسید فولیک که کمبود آن بر رشد جنین تأثیر منفی می گذارد. به یاد داشته باشید، اسید فولیک به مقدار زیادی در گوشت گاو، گندم سیاه، سبزیجات سبز، دانه ها، کلم و پنیر یافت می شود. ویتامین E در روغن نباتی، اسفناج و کلم بروکلی وجود دارد.
ویتامین C را فراموش نکنیدکه سموم را خنثی می کند و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. منابع طبیعی این ویتامین عبارتند از: مرکبات، گل رز، فلفل دلمه ایو توت سیاه
زنان به ید نیاز دارندبرای جلوگیری از انحرافات دردناک غده تیروئیدو رشد طبیعی کودک یک عنصر مهم در بسیاری از غذاها یافت می شود، اما بیشترین مقدار آن در ماهی و کلم پیچ دریایی.
بسیاری از زنان ویتامین های ذکر شده را به شکل قرص مصرف می کنند. این رویکرد ممنوع نیست، اما با احتیاط است. فراوانی ویتامین ها باعث بدتر شدن سلامتی در دوران بارداری می شود. پزشکان شرط بندی بر روی متعادل و تغذیه مناسب.
به مادر باردار آسیبی نمی رساند که روی پرس کار کند و عضلات را پمپاژ کند. در نتیجه تحمل و به دنیا آوردن فرزند راحت تر است. دائمی تمرین فیزیکیافزایش استقامت
هورمون ها
زنانی هستند که پروژسترون کمی در بدن خود دارند. کمبود هورمون زنانه منجر به سقط جنین می شود. اگر آزمایش‌ها کمبود را تأیید کنند، پزشک داروهایی را تجویز می‌کند که حاملگی را تحریک می‌کنند.
- اوتروژستان. نشان دهنده پروژسترون طبیعی است که به زنانی که سقط جنین داشته اند داده می شود. همچنین برای زنانی که بدنشان تستوسترون اضافی دارد، توصیه می شود، هورمونی مردانه که از بارداری جلوگیری می کند.
- دوفاستون. پروژسترون مصنوعی به افزایش سطح هورمون در بدن کمک می کند.
امیدوارم دانش به دست آمده مفید واقع شود. از استرس دوری کنید. گاهی اوقات تنش جسمی یا روحی می تواند مانع از بارداری شود. برای رسیدن به هدف استراحت کنید و مشکلات را برای لحظه ای فراموش کنید.
دستورالعمل های ویدیویی
با رعایت نکات فوق در سال آینده فرزندی در خانواده ظاهر می شود.
نحوه شروع برنامه ریزی بارداری برای پدر آینده
پزشکان می گویند که سلامت نوزاد به وضعیت بدن هر دو شریک زندگی بستگی دارد. اما همه مردان این کلمات را جدی نمی گیرند. بنابراین، اگر قصد بارداری دارید، پدر نیز باید در آماده سازی شرکت کند.
این در مورد مفهوم نیست، بلکه در مورد آمادگی برای آن است، که باید از قبل شروع شود. هیچ چیز سختی در این نیست. کمی روی خودت کار کن، در رویکردت به زندگی تجدید نظر کن و برخی نکات را تغییر بده.
- به پدر آینده توصیه می شود که با ترک عادت های بد، از جمله الکل و محصولات تنباکو، برنامه ریزی برای بارداری را آغاز کند. حتی ترک نوشیدن آبجو ضرری ندارد.
- سموم الکلی و نیکوتین تاثیر بدی بر کیفیت دانه دارند. به یاد داشته باشید، حداقل سه ماه طول می کشد تا مایع منی به طور کامل به روز شود. بنابراین لازم است هر چه زودتر مبارزه با عادات بد را آغاز کنید.
- میوه ها و سبزیجات را در رژیم غذایی خود بگنجانید. ویتامین ها را همراه با اسید فولیک مصرف کنید. ویتامین "E" از تشکیل اسپرم های بی کیفیت در اسپرم مردان که با تعداد نادرست کروموزوم مشخص می شود، جلوگیری می کند و ویتامین "C" باعث تسریع در تجدید دانه می شود و بر تحرک و فعالیت حیاتی اسپرم ها تأثیر مثبت دارد.
- هنگام برنامه ریزی برای بارداری، مراقب باشید سرماخوردگی، از مصرف آنتی بیوتیک ها و داروهای قوی خودداری کنید، قهوه را برای مدتی فراموش کنید.
- به پسری که برای پدر شدن آماده می شود توصیه می شود اقدامات متعددی انجام دهد که کیفیت بذر را بهبود می بخشد و به لقاح موفق فرزند کمک می کند. از فعالیت بدنی شدید، حمل تلفن همراه در جیب جلویی شلوار، گرم شدن بیش از حد کیسه بیضه، لباس زیر تنگ و تصویر نشستهزندگی
- برای رسیدن به اثر، مصرف کنید مجتمع های ویتامینخوردن محصولات طبیعی، امتناع از محصولات نیمه تمام و نگهدارنده، تقویت ایمنی. کمک کن درست بشه رویه های آب، ورزش متوسط و آفتاب سوختگی.
- از شر بیماری های مزمن خلاص شوید، که کانون عفونت های تهدید کننده زندگی کودک هستند. در غیر این صورت، هیچ کس تضمین نمی کند که جنین به طور طبیعی رشد کند.
در نگاه اول به نظر می رسد که آنچه نوشته شده است کاملاً مزخرف است. شما می توانید بدون آن کار کنید، اما مردی که آرزو دارد پدری دلسوز شود به نصیحت گوش می دهد.
در پایان، من در مورد برنامه ریزی بارداری پس از تولد فرزند صحبت خواهم کرد. همانطور که تمرین نشان می دهد، برخی از زوج ها پس از تولد فرزند اول بلافاصله شروع به فکر کردن در مورد دوم می کنند. آنها بر خلاف میل خود منتظر می مانند، زیرا معلوم نیست چه مدت پس از زایمان باید بگذرد تا بدن زن برای باروری آماده شود.
به گفته پزشکان، توانایی تولید مثل بعد از اولین قاعدگی باز می گردد. اگر مادر شیر نمی دهد، این لحظه یک ربع بعد از تاریخ مبارک فرا می رسد. در عین حال، فیزیولوژیست ها عجله را توصیه نمی کنند. بهتر است چند سال دیگر بچه دار شوید. این زمان برای بهبودی بدن زن کافی است، منبع را دوباره پر کنید مواد مفیدو استراحت کرد بارداری به شدت بر اندام های داخلی، سیستم ایمنی و عصبی فشار وارد می کند.
والدین آینده چه آزمایشاتی باید انجام دهند، چگونه غذا بخورند و برای داشتن یک نوزاد سالم چه باید کرد؟
والدین آگاه سعی می کنند از قبل برای بچه دار شدن کودک برنامه ریزی کنند تا کودک در سالم ترین محیط رشد کند و رشد کند که به بهبودی او نیز کمک می کند. اما آمادگی برای بارداری را از کجا شروع کنیم؟ در ادامه در این مورد صحبت خواهیم کرد.
متخصص زنان و زایمان آنا سیچ می گوید: برنامه ریزی بارداری برای همسران مدرن را می توان به 3 مرحله تقسیم کرد: آزمایشات، دور زدن پزشکان و تغییر سبک زندگی والدین آینده..
تجزیه و تحلیل می کند
برای شروع، یک زن باید از حضور خود بازدید کند متخصص زنان . دکتر انجام خواهد داد کولپوسکوپی ، خواهد گرفت کولپو سیتولوژی (اسمیر) از مجرای ادرار، کانال دهانه رحم، واژن و راست روده برای حذف فرآیندهای عفونی، و همچنین به صورت دستی وضعیت رحم و تخمدان ها را احساس می کند. در صورت لزوم، معاینه سونوگرافی از اندام های لگن نیز ممکن است توصیه شود.
برای گذراندن مادر باردار به چه آزمایشاتی نیاز است :
- آزمایش خون عمومی؛
- آزمایش کلی ادرار؛
- بیوشیمی خون؛
- آزمایش خون برای تعیین گروه و فاکتور Rh برای هر دو والدین. اگر تضاد Rh وجود داشته باشد، آزمایش خون برای آنتی بادی ها نیز ضروری است.
- آزمایش خون و اسمیر برای عفونت های جنسی - PCR (سواک، کلامیدیا، مایکوپلاسما، اورهاپلاسما، کاندیدیاز).
- آزمایش قند خون؛
- کواگولوگرام (آزمایش خون برای لخته شدن)؛
- آزمایش خون برای هورمون ها: غده تیروئید (T3، T4، TSH)، استرادیول، پرولاکتین، پروژسترون، تستوسترون.
- آزمایش خون برای آنتی بادی های سرخجه، توکسوپلاسموز، تبخال، سیتومگالوویروس، کلامیدیا، و همچنین HIV، سیفلیس، هپاتیت B و C.
اگر آنتی بادی سرخجه تشخیص داده نشود، متخصص زنان ممکن است واکسیناسیون را پیشنهاد کند. اما پس از لقاح باید 3 ماه دیگر پس از واکسیناسیون صبر کرد تا آنتی بادی تشکیل شود.
شایان ذکر است که مشکلات مربوط به لقاح را می توان تحت تأثیر قرار داد سطح بالاتستوسترون یا پرولاکتین و پروژسترون پایین می تواند منجر به مشکلاتی در حفظ بارداری شود تاریخ های اولیهبنابراین، این تحلیل ها بسیار مهم است.
کدام پزشکان هنوز باید یک زن را ویزیت کنند:
معاینه پزشکی مادر باردار تنها با آزمایشات ختم نمی شود بلکه باید قبول شود بازرسی پزشکان متخصص باریک :
- دندانپزشک (این از اهمیت بالایی برخوردار است، زیرا مطلوب است که تمام مشکلات پوسیدگی و سایر مشکلات دندانی قبل از بارداری درمان شود).
- یک چشم پزشک، به خصوص اگر در این زمان مشکلات بینایی وجود داشته باشد.
- ENT برای درک وجود عفونت در نازوفارنکس.
- متخصص قلب، و همچنین، احتمالا، یک کاردیوگرام انجام دهید.
- متخصص گوارش که می تواند در مورد ویژگی های ممکن دستگاه گوارش، زیرا به عنوان مثال، مشکلات کبد به طور قابل توجهی سمیت را تشدید می کند.
- یک اورولوژیست (و همچنین یک اسکن سونوگرافی) برای درک وضعیت کلیه ها.
- متخصص غدد؛
- یک مامولوژیست (و اسکن اولتراسوند) برای درک اینکه آیا غدد پستانی برای شیردهی آینده آماده هستند یا خیر.
- یک متخصص آلرژی و یک متخصص تغذیه - برای مشاوره در مورد تغذیه در دوران بارداری.
اگر خانواده مشکل بارداری یا بیماری های ارثی داشتند، بهتر است به یک متخصص ژنتیک مراجعه کنید و در صورت لزوم، آزمایش های اضافی را با همسر خود انجام دهید.
مهم است که به یاد داشته باشید که در طول دوره بارداری، کل بدن مادر از بین می رودو مطلوب است که اطمینان حاصل شود سیستم های مختلفاندام ها برای این کار آماده هستند و نیازی به درمان یا تقویت قبلی ندارند.
اگر تصمیم گرفتید که کاملاً آماده هستید تا والدین یک مرد کوچک شوید، وقت آن است که در مورد چگونگی آماده شدن برای لقاح کودک فکر کنید. البته، اغلب این فرآیند به خودی خود اتفاق می افتد، اما توصیه می شود که از قبل فعالیت های مختلفی را انجام دهید تا مطمئن شوید که پسر یا دختر آینده شما سالم و قوی به دنیا می آید. ما در مورد چگونگی آماده شدن برای امروز صحبت خواهیم کرد.
با پزشک خود مشورت کنید
به هر زنی که می خواهد مادر شود توصیه می شود قبل از لقاح تحت معاینه پزشکی قرار گیرد. بهتر است این کار را 3-6 ماه قبل از بارداری مورد انتظار انجام دهید. ابتدا باید به یک درمانگر (او وضعیت کلی سلامت شما را تعیین می کند)، یک دندانپزشک (از آنجایی که بسیاری از عفونت ها می توانند از طریق دندان های مبتلا به پوسیدگی وارد بدن شوند) و البته یک متخصص زنان و زایمان مراجعه کنید.
چگونه برای بارداری برنامه ریزی کنیم: چرخه قاعدگی خود را درک کنید
هنگامی که با یک درمانگر و متخصص زنان مشورت کردید، دندان های خود را درمان کردید، همه چیز را پشت سر گذاشتید آزمایشات لازم، می توانید مستقیماً در مورد مفهوم یک نوزاد فکر کنید. اگر عجله ندارید، یک بار دیگر گیج شدن با این سوال معنی ندارد. با این حال، اگر می خواهید لحظه مورد انتظار هر چه زودتر فرا برسد، می توانید سعی کنید مفهوم را از قبل محاسبه کنید، یا بهتر است بگوییم، مناسب ترین زمان برای این کار.
تخمک گذاری را تعیین کنید
به گفته متخصصان، لقاح می تواند در هر روز از چرخه اتفاق بیفتد، اما بیشترین احتمال در زمان تخمک گذاری رخ می دهد. یک زن به راحتی می تواند علائم خود را به تنهایی تعیین کند. آنها شامل افزایش ترشحات مخاطی از دستگاه تناسلی و ظهور درد حمله ای یک طرفه در ناحیه تخمدان است. اگر آمیزش جنسی در این زمان محافظت نشده باشد، احتمال اینکه بتوانید باردار شوید بیشتر است.
با این حال، همه نمایندگان جنس ضعیف نمی توانند به طور مستقل لحظه تخمک گذاری را ردیابی کنند. اگر شما یکی از آنها هستید یا می خواهید تا حد امکان مطمئن شوید، می توانید آزمایش های ویژه ای را که در داروخانه ها فروخته می شود خریداری کنید. استفاده از آنها از روز نهم از شروع آخرین قاعدگی تا رسیدن به نتیجه مثبت ضروری است.
چگونه بر اساس طول دوره قاعدگی برای بارداری آماده شویم؟ اکثر خانم ها از این روش استفاده می کنند. بنابراین، اگر چرخه شما 28 روز طول بکشد، تخمک گذاری در بیشتر موارد در روز 14 اتفاق می افتد. با این حال، برای اینکه اشتباه نشود، مطلوب است که این محدوده زمانی را کمی گسترش دهیم. اگر مصرف کرده اید، ممکن است محاسبه بارداری دشوارتر باشد داروهای ضد بارداری خوراکی(قرص). واقعیت این است که پس از لغو آنها، مدت چرخه ممکن است تغییر کند و تعیین روز تخمک گذاری برای زن مشکل تر خواهد بود. بنابراین، قبل از اقدام برای باردار شدن، منطقی است که چند ماه صبر کنید و بدن خود را تماشا کنید.
آیا موقعیتی وجود دارد که لقاح را ترویج کند؟
هنگامی که به این فکر می کنید که چگونه برای بارداری برنامه ریزی کنید، نباید توسط افسانه های مختلف در این زمینه گمراه شوید. با وجود این واقعیت که امروزه اغلب می توانید آن موقعیت یا موقعیت دیگری را بشنوید که توسط شرکای مورد استفاده قرار می گیرد صمیمیت، به باردار شدن سریعتر کمک می کند، همه اینها چیزی بیش از حدس و گمان بیهوده نیست. هیچ تأیید علمی ثابت شده ای برای صحت چنین قضاوتی وجود ندارد. به هر حال، دهانه رحم همیشه در حالتی است که عبور مایع منی را مسدود نمی کند. تنها چیزی که می توان در این مورد توصیه کرد این است که موقعیت هایی را انتخاب کنید که اسپرم تا حد امکان در واژن بماند (مثلاً زمانی که خانمی به پشت می خوابد).
بعد از رابطه جنسی مدتی دراز بکشید
شما به احتمال زیاد بیش از یک بار این توصیه را شنیده اید که برای باردار شدن باید حدود یک ربع بعد از رابطه جنسی به پشت دراز بکشید و پاهای خود را بالا بیاورید. البته اصلاً لازم نیست پاها را بلند کنید. اما می توانید چند دقیقه به پشت دراز بکشید و بلافاصله دوش نگیرید. این موقعیت به مایع منی اجازه می دهد تا سریعتر به دهانه رحم برسد.
نباید زیاد غیرت کرد
بسیاری، زمانی که به نحوه برنامه ریزی برای بارداری فکر می کنند، مطمئن می شوند که هر چه بیشتر در طول تخمک گذاری رابطه جنسی داشته باشند، شانس بارداری بیشتر خواهد بود. در واقع، این صحیح نیست. در واقع، در برخی از نمایندگان نیمه قوی بشریت، در صورت تکرار مکرر انزال، مقدار اسپرم کاهش می یابد. بنابراین، اگر ترجیح می دهید به اندازه کافی رابطه جنسی داشته باشید، منطقی است که مرد مایع منی را برای تجزیه و تحلیل مصرف کند، که به شما امکان می دهد بفهمید که آیا کیفیت و کمیت آن پس از مقاربت مکرر کاهش می یابد یا خیر.
ویتامین مصرف کن
مطمئناً این مورد در جلسه مشاوره توسط متخصص زنان یا درمانگر شما ذکر شده است. پس از همه، همه می دانند که بدن انسان به مجموعه کاملی از ویتامین ها و عناصر کمیاب مختلف نیاز دارد. این امر به ویژه در مورد زنی که حامل فرزند است صدق می کند. بنابراین، پزشکان توصیه می کنند که زنانی که قصد بارداری دارند، و همچنین همسران و همسرانشان، ویتامین های دوران بارداری را قبل از بارداری مصرف کنند. اسید فولیک. این عنصر خطر نقص لوله عصبی در جنین را کاهش می دهد که به عنوان مثال، فتق مادرزادی ستون فقرات را شامل می شود.
از استرس دوری کنید
از آنجایی که انتظار دائمی از لحظه بارداری نیز نوعی استرس است، هر عامل خارجی تنها می تواند آن را تشدید کند. و این به نوبه خود می تواند بر تغییر زمان تخمک گذاری تأثیر بگذارد. همچنین استرس می تواند باعث ایجاد انواع ترس ها و اختلالات جنسی شود.
سبک زندگی سالم
هنگام در نظر گرفتن این سوال که چگونه برای لقاح کودک آماده شوید، به تمرینات بدنی توجه بیشتری کنید. با این حال، همه چیز باید در حد اعتدال باشد. پس از همه، افزایش فعالیت بدنی به طور کلی می تواند منجر شود
تغذیه مناسب
اگر عادت دارید هر از گاهی بدن خود را با رژیم های سخت خسته کنید، انجام این کار در هنگام آمادگی برای بارداری بسیار نامطلوب است. با این حال، اگر چاق هستید یا برعکس، کم وزن هستید، باید وضعیت خود را به حالت عادی برگردانید و تنها پس از آن برای بچه دار شدن تلاش کنید.
سیگار کشیدن را ترک کن
البته، ترک این عادت بد نه تنها برای زنانی که قصد بارداری دارند، مطلوب است. با این حال، اگر سیگار می‌کشید و می‌خواهید بچه دار شوید، رهایی از وابستگی به تنباکو شانس مادر شدن شما را به میزان قابل توجهی افزایش می‌دهد. این به این دلیل است که سیگار کشیدن بر سیستم تولید مثل بدن زن تأثیر منفی می گذارد و بر سطح هورمون ها و تخمک گذاری تأثیر می گذارد.
الکل
بسیاری از زنانی که در حال برنامه ریزی برای بارداری هستند، از خود می پرسند که قبل از لقاح چه مقدار مصرف نکنند. کارشناسان می گویند که مصرف الکل در دوزهای زیاد باید چند ماه قبل از اولین تلاش متوقف شود. با این حال، نوشیدن الکل در حد اعتدال کاملا قابل قبول است. به عنوان مثال، نوشیدن یک لیوان شراب بعد از شام، تأثیر منفی بر عملکرد تولید مثل شما نخواهد داشت، بلکه برعکس، به شما کمک می کند تا آرامش داشته باشید و استرس را کاهش دهید.
چگونه یک مرد می تواند برای بارداری آماده شود؟
نباید تصور کرد که شروع بارداری و توسعه مناسبجنین کاملاً به زن وابسته است. بنابراین، پدر آینده نیز باید مراقب سلامتی خود باشد، حداقل برای زمان برنامه ریزی برای بارداری، رهایی از عادات بد، تغذیه خوب و انجام تمام آزمایشات و مطالعات لازم که پزشک برای شما تجویز می کند.
هنگام برنامه ریزی برای بارداری، اولین چیزی که باید به آن فکر کنید، تغذیه است. ارزش دارد به این فکر کنید که چه می خورید و در چه مقدار. مهمتر از همه، غذا باید سالم باشد. از غذاهای چرب، شیرین، آرد و مواد نگهدارنده خودداری کنید. البته بهتر است حد وسطی پیدا کنید. به هیچ وجه، هیچ رژیمی نگیرید! از این گذشته، هنگام برنامه ریزی برای بارداری، بدن برای تولد یک زندگی جدید به انرژی زیادی نیاز دارد. و اگر مادر یک کفیر جذب کند یا فقط سالاد بخورد از کجا می آید؟!در مقطعی سعی کردم بارداری برنامه ریزی شده و غیرمنتظره را مقایسه کنم، اما معلوم شد که بسیار طولانی و نسبتاً پر هرج و مرج بود. من به این نتیجه رسیدم که مقایسه چنین موقعیت هایی فایده ای ندارد، زیرا تصادف یک تصادف است و حتی اگر حداقل در دورترین افکار به کودک فکر می کنید، از قبل در حال برنامه ریزی هستید.
درست است، نمی توانم ایده نوشتن در این مورد را رها کنم، زیرا تعصبات و کلیشه های زیادی در مورد این موضوع وجود دارد و جنبه های مثبت و منفی در هر دو موقعیت وجود دارد. در نتیجه، من پیشنهاد می کنم فعلاً بارداری برنامه ریزی شده، عمدی و متعادل را مرتب کنیم، زیرا این رویکرد است که تنها روش صحیح در نظر گرفته می شود، اگرچه دور از ایده آل است و مانند همه چیز در زندگی، روی دیگر سکه در نتیجه، بسیاری از زنان نگران و عصبی هستند زیرا چیزی را از قبل برنامه ریزی نکرده بودند، اما اغلب آنها به سادگی از این سؤال خجالت می کشند یا خجالت می کشند: "آیا برای بارداری برنامه ریزی کرده بودید؟"
برنامه ریزی بارداری را از کجا شروع کنیم
بدن یک زن به ویتامین ها نیاز دارد، اکنون تعداد زیادی از آنها در داروخانه ها وجود دارد. اما بهتر است مصرف آنها در زمان برنامه ریزی بارداری شروع شود. البته مصرف آنها را هم در دوران بارداری و هم در دوران شیردهی ادامه دهید. اگر در انتخاب ویتامین شک دارید، با متخصص زنان و زایمان مشورت کنید.حتما به دندانپزشک مراجعه کنید. حتی اگر از آنها می ترسید و آنها را دوست ندارید، به سلامت نوزاد متولد نشده فکر کنید. نکته اصلی این است که هیچ دندانی پوسیدگی و عفونت در حفره دهان وجود ندارد. ضمن اینکه مراجعه به این پزشک برای بسیاری استرس ایجاد می کند، پس بهتر است قبل از بارداری انتقال داده شود نه در طول آن.
زمان بیشتری را با نیمه دیگر خود در میان بگذارید. از هر لحظه لذت ببرید، مراقب یکدیگر و ملایم باشید. از این گذشته ، با ظهور یک نوزاد ، تمام وقت آزاد صرف او می شود. و دقایق ظاهر شده شکار چرت خواهد زد.
چگونه بارداری خود را به درستی برنامه ریزی کنیم
ما تصور می کنیم که این زوج بالاخره تصمیم به فرزند گرفتند. همه مشکلات قابل مشاهده و نامرئی کنار رفته اند - اکنون مهمترین چیز در زندگی تصور یک نوزاد است. مادر و پدر آینده خوشحال هستند که در کلینیک ها می دوند، آزمایش می دهند، با جدیت تمام دستورالعمل های پزشکان را دنبال می کنند تا در زمان لقاح سلامتی آنها به هنجار ایده آل نزدیک شود. فرض کنید که والدین آینده البته از این همه لذت زیادی را تجربه نمی کنند، اما هدف مشخص است و به خاطر آن به همه اینها می روند. علاوه بر این، در جهت یک سبک زندگی سالم، پایه های زندگی خود تغییر می کند: عادات بد به حداقل می رسد و رشد جسمانی به منصه ظهور می رسد. تغذیه سالمو حتی این یک چیز نادرالان مثل هوای تازه است. برای تقویت این اثر، برخی به دریا به خورشید می روند، برخی دیگر به دهکده، و برخی فقط در تعطیلات در خانه استراحت می کنند.معلوم می شود گزینه عالی. والدین آینده تمام تلاش خود را کرده اند تا بهترین سکوی پرشی را از نظر سلامتی برای نوزاد متولد نشده فراهم کنند. ناگفته نماند آگاهی تئوریک مادر و پدر، زیرا با این رویکرد، والدین اغلب قبل از بارداری زیاد مطالعه می کنند، با متخصصان و والدین ماهر ارتباط برقرار می کنند و برای خود مدهای مختلفی را در زندگی آینده خود با کودک تعیین می کنند. به عنوان مثال، بسیاری از والدین آینده فصل لقاح را انتخاب می کنند، علائم نامطلوب زودیاک پیدا می شود و شخصی از قبل برای پسر یا دختر نامی انتخاب می کند و برخی نیز با جنسیت خاص کودک هماهنگ می شوند و سعی می کنند به آنچه دست پیدا کنند. آنها با تمام روش های شناخته شده و در دسترس می خواهند. بی‌نهایت دلایل مشابه برای نگرانی وجود دارد که می‌توانید حتی قبل از بارداری به آنها رسیدگی کنید، اما آیا ارزشش را دارد؟
سلامتی و وضعیت عاطفی والدین مهمترین مؤلفه در برنامه ریزی بارداری است (اما آیا هرگز در زندگی بی اهمیت هستند؟). اگر این فرصت را دارید که قبل از لقاح با پزشکان صحبت کنید، این کار را انجام دهید، حتی اگر میل شما صفر است. کمی زمان می برد و لذت ممکن است خوشایندترین نباشد، اما ارزشش را دارد. علاوه بر این، وقتی همه چیز با سلامتی تصمیم گیری می شود، احساسات باید کاملا مثبت باشند. از این گذشته ، مهمترین چیز در حال حاضر وجود دارد ، اما در واقعیت معلوم می شود که همه چیز چندان ساده نیست.
افکاری وجود دارد که از آنجایی که همه چیز از نظر سلامتی خوب است، پس می توان کارهای بیشتری انجام داد، یا بهتر است بگوییم، می توانید به برنامه ریزی بیشتر ادامه دهید. در نتیجه تمام مشکلاتی که والدین آینده به آنها فکر می کنند فقط تا زمانی که خط خاصی در برنامه ریزی گذرانده شود مثبت است. من دوست دارم دیدگاه شما را در این مورد بشنوم، اما، به نظر من، چنین برنامه هایی به ندرت به واقعیت تبدیل می شوند و غلبه بر ناامیدی های بعدی بسیار دشوار است. واقعیت این است که فقط در یک مورد استثنایی همه چیز طبق سناریوی برنامه ریزی شده پیش می رود: روز لقاح، وضعیت فیزیکی و عاطفی مادر در طول بارداری، روند زایمان و زندگی جدیدبا یک کودک، بدون ذکر جنسیت نوزاد. البته تصادفات بسیار رایج است و آنها صمیمانه خوشحال هستند، اما همه آماده ناامیدی نیستند.
ما جنسیت کودک را برنامه ریزی می کنیم
شگفت انگیزترین مثال برای من همیشه تمایل والدین آینده فرزند اول یا حتی زوج هایی است که هنوز قصد دارند پسر داشته باشند نه دختر و بالعکس. ابتدا سعی کردم بحث کنم، سپس سعی کردم بفهمم و حتی خودم را متقاعد کنم که این یک پدیده موقتی است و بعد از تولد نوزاد همه چیز تغییر می کند و آنها بدون توجه به جنسیت کودک را دوست خواهند داشت. وقتی در برخی موارد این اتفاق نیفتاد، چه ناامیدی داشتم. شاید والدین تلاش کردند و اشتباه خود را درک کردند، اما آنها قبلاً آنقدر به برنامه های خود عادت کرده بودند که پذیرش واقعیت بسیار دشوار شد. یک موقعیت نسبتاً رایج، زمانی که آنها خواب یک پسر را دیدند، و سونوگرافی یک دختر را نشان داد، نباید یک تراژدی باشد. و اینکه چقدر از خط در برنامه ریزی عبور کرده است بستگی به این دارد که درک و اصلاح وضعیت با چه سرعتی امکان پذیر خواهد بود - از این گذشته، این موضوع ماست. دنیای درونیو نه فقط چیدمان مجدد مبلمان در آپارتمان.من به این مثال بسیار سطحی نگاه کردم، زیرا موقعیت ها بسیار متفاوت هستند و اغلب آنها انباشته می شوند و به یک توده تبدیل می شوند که باز کردن آن بسیار دشوار است. اگر در نظر بگیریم که در دوران بارداری همه احساسات در یک زن تشدید می شود، آنگاه هر نقطه ای که فراتر از حد باشد درک شده و غلبه بر آن دشوارتر خواهد شد. شرایطی که جنسیت کودک برای شما مهمتر از خود کودک است به نظر من یک مشکل بسیار جدی است که حل آن بهتر توسط متخصص توصیه می شود، در حالی که برخی از لحظات دیگر در برنامه ریزی می تواند لذت زیادی را به همراه داشته باشد.
برای درک کامل، می خواهم روشن کنم که اصلا مخالف برنامه ریزی نیستم. برعکس، من همه طرفدار آن هستم، اما فقط زمانی که نوبت به برنامه ریزی مربوط به شما می رسد فرصت های واقعیو نه بر اساس خودخواهی یا نوعی تعصب. به عنوان مثال، شما تصمیم دارید از قبل برای فرزند خود نامی انتخاب کنید، اما هنوز جنسیت آن را نمی دانید. سعی کنید هم زنانه و هم نام مرد. همچنین ارزش این را دارد که به این واقعیت فکر کنید که در دوران بارداری صحبت با کودک مطلوب است و من فکر نمی کنم که اگر دختر هستید اگر پتنکا به شما خطاب کند خوشحال نمی شوید. همیشه راهی برای خروج وجود دارد - از این گذشته، تا زمانی که جنسیت را به طور قطع بدانید، می توانید بگویید "خورشید" یا "عزیزم". تنها کاری که باید انجام دهید این است که در مورد آن فکر کنید تا پیدا کنید گزینه مناسبهم برای شما و هم برای فرزندتان
روز بارداری خود را برنامه ریزی کنید
وضعیت کمی متفاوت زمانی است که می خواهید روز لقاح، فصل و بر این اساس، علامت زودیاک یا حتی سال را برنامه ریزی کنید. البته، اگر همه چیز طبق برنامه پیش برود، می توانید این کار را انجام دهید و از آن لذت ببرید، اما من به شدت توصیه می کنم همه گزینه های دیگر را رد نکنید. همه فصول، روزها، نشانه ها، سال ها به نوع خود خوب هستند: همه آنها هم مزایا و هم معایب دارند. اما اگر همه چیز آنطور که می خواهید پیش نرفت، کنار آمدن با ناامیدی در یک ثانیه غیرممکن خواهد بود.مثال‌های زیادی وجود دارد و مطمئناً در برخی از آنها خود را خواهید شناخت، زیرا هر چقدر هم که تلاش کنیم، نمی‌توانیم اصلاً برنامه‌ریزی نکنیم، مخصوصاً اگر چنین فرصتی وجود داشته باشد. نکته اصلی این است که به این چیزها معطل نشوید و درک کنید که همه چیز می تواند در یک لحظه تغییر کند و در بیشتر موارد طبیعت برای شما انتخاب می کند. معلوم می شود که فقط یک توصیه وجود دارد - از برنامه ریزی لذت ببرید و آماده باشید که واقعیت را با لبخند بپذیرید، زیرا کودک در حال حاضر حتی در برنامه ها، صرف نظر از همه این مدها، سزاوار عشق صمیمانه است، فقط به این دلیل که کودک است!
- سبزیجات و میوه جات فراوان بخورید، به خصوص آنهایی که دوست دارید. باید به رژیم غذایی روزانه اضافه شود وعده های غذایی ماهی، پنیر دلمه و گوشت بدون چربی.
- اگر عادت های بدی وجود دارد، پس زن باردار باید سیگار را ترک کند! بابا این هم صدق میکنه به تأثیر نیکوتین بر بدن و سلامت جنین فکر کنید.
- همه از مضرات الکل می دانند. اما زنان باردار و کسانی که قصد نوشیدن مقداری شراب را دارند می توانند. نکته اصلی این است که مرد شما در زمان برنامه ریزی از الکل سوء استفاده نکند. شراب باعث افزایش فشار خون و گشاد شدن عروق خونی می شود.
- مشغول شدن ورزشو در فضای باز بهتر است. به خصوص در دوران باروری نوزاد، این امر به رفاه عالی کمک می کند. عصرها، در اوقات فراغت خود به مراکز تناسب اندام بروید و صبح در خانه ژیمناستیک انجام دهید.
- از هر لحظه لذت ببر. از ریزش برگ های پاییزی در پاییز، دانه های برف درخشان در زمستان، شکوفه های علف در بهار و نسیم گرم در تابستان لذت ببرید. هر چیزی زیبا، زیبا و روشن را با چشمان خود بیابید. با لبخند به همه چیز مثبت نگاه کنید. فقط احساسات مثبت را در خود تلقین کنید.
|
| لارا مامان 06.07 13:07 |
|
من حتی نمی دانم چه واکنشی نشان دهم! من فقط تصور کردم که چگونه "الکل و سیگار" را برای چند ماه از زندگی خود حذف می کنید و وحشتناک شد! فرض کنید عادات منفی وجود دارد، اما پس از آن ارزش ندارد که آنها را برای چند ماه کنار بگذارید ... یا هنگام تصمیم گیری باید در مورد آن بسیار جدی فکر کنید. نظری وجود دارد که ترک سیگار در دوران بارداری نیز یک خطر است، اما من متعهد نمی شوم در این مورد عمیق تر صحبت کنم، زیرا من هرگز مانند شوهرم سیگار نکشیده ام و نمی توانم این بو را تحمل کنم. نکته اصلی این است که هر عادت بدی علامت منفی خود را به جا می گذارد. و چرا مجالس دیرهنگام را حذف می کنیم؟؟ |
| سونی اس 11.02 15:10 |
|
اکنون در جامعه مرسوم است که برای خانواده برنامه ریزی می کنند، حتی خاص مراکز پزشکیبرای این وجود داشته باشد. اما به نظر من برنامه ریزی برای فرزند خواست متقابل زن و مرد برای به دنیا آوردن و تربیت این فرزند است. از این گذشته، هیچ یک از ما خوشحال نمی شویم که بدانیم او بر خلاف میل حداقل یکی از والدین متولد شده است. و البته بهتر است از قبل مراقب سلامتی خود باشید، تمام آزمایشات لازم را گذرانده و در صورت لزوم واکسن بزنید. اما در مورد تمایل والدین برای به دست آوردن پسری که در روزهای نام آنها تحت علامت "شیر" متولد شده است (مثلاً) به جرات می گویم که این فقط یک هوی و هوس از طرف آنها است. چه می دهد و آیا می توان در این گونه کارها دخالت کرد؟ بچه هم روح دارد. همانطور که مادربزرگم می گفت: «انسان پیشنهاد می کند، خدا خلع می کند». |
| سوتلانا دروزدووا 21.08 12:34 |
|
من کاملاً موافقم که زندگی بدون اینکه نظر ما را بپرسد تنظیمات خود را انجام می دهد، اما برنامه ریزی را نباید کاملاً انکار کرد. این در حال حاضر در حال تبدیل شدن به یک افراط دیگر است که می تواند با حلقه زنی همراه باشد.بنابراین، به نظر من، مطلوب است که با آگاهی از اندازه گیری برنامه ریزی کنیم. از این گذشته ، اگر از وضعیت سلامتی خود مطلع شوید ، این یک نوع واقعیت خواهد بود ، و مهم نیست که چه سرنوشتی برای شما در نظر گرفته است ، شما قبلاً چیزی تهیه کرده اید ، یا بهتر است بگوییم ، حتی خطرات احتمالی را به حداقل رسانده اید (همانطور که پزشکان دوست دارند گفتن). |
