Bevezetés. A sportpszichológia mint tudományág

Sportpszichológiai szakkifejezések szójegyzéke

ABASIA (görögül a - negatív részecske + alap - járás) - a járás képességének megsértése, miközben más lábmozgásokat is fenntart; gyakrabban fordul elő hisztériában.

Abszolút skála (eng. abszolút skála) - a skála egy változata, amelyet egy objektum folytonos tulajdonságainak mérésére terveztek, és amelyre mind a 4 típusú kapcsolatokat végrehajtják.

ABSZOLÚT THRESHOLD (angol abszolút küszöb) - az érzékszervi küszöb egy fajtája.

ABULIA (a görög abulia - határozatlanság) - pszichopatológiai szindróma, amelyet letargia, kezdeményezés és tevékenységi motiváció hiánya jellemez.

AVERZÍV TERÁPIA (latin aversatio - undor) a kellemetlen (averzív) ingerek alkalmazásán alapuló terápiás módszerek egy csoportjának általános neve.

AUTOMATIKUS AZONOSÍTÁS, AUTOMATIKUS AZONOSÍTÁS (angolul Self-identification) - önmeghatározás, önmaga azonosítása (azonosítása) egy másikkal vagy másokkal (csoporttal).

A MOZGÁSOK AUTOMATIZÁLÁSA (eng. Movement automatization) a kezelői válasz kialakításának egyik módja, amely a képzés utolsó szakaszára jellemző.

AUTOMATIZMUS (angol automatizmus) - háttérkoordináció az épületmozgások alsóbb szintjein, amelyet a felső szint hozza létre és aktivál.

ALKALMAZHATÓSÁG (maladaptivitás) - egy céltudatos rendszer működésének tendenciái, amelyeket céljainak és a tevékenység során elért eredményeknek való megfelelés vagy következetlenség határoz meg.

PSZICHOLÓGIAI AKTIVÁCIÓ - a fiziológiai aktiválás folytatása. A külső jelek dekódolásához kapcsolódik, az ébrenléti szinttől és a tudatállapottól, valamint az ember szükségleteitől, ízlésétől, érdeklődésétől és terveitől függően.

FIZIOLÓGIAI AKTIVÁCIÓ - az agy alján elhelyezkedő központok működéséhez kapcsolódik. Ezek a központok tartalmazzák az ébredés mechanizmusait; ezen a szinten gyűjtik össze és osztályozzák a külvilágból és magából a szervezetből érkező jeleket, mielőtt azok - ha elég fontosak - az agykéregbe kerülnének. A magasabb központok ebből eredő aktiválása lehetővé teszi a szervezet számára, hogy ébren maradjon, és szorosan figyelje a környezetből érkező jeleket, ami biztosítja a fiziológiai és mentális egyensúly fenntartását.

SZELLEMI TEVÉKENYSÉG: A BIORITMUS (az ember mentális tevékenységének bioritmusa) a feszültség és az ellazulás időszakos váltakozása az ember mentális tevékenységében.

ALEXITHIMIA - a beteg képtelensége megnevezni a saját maga vagy más emberek által átélt érzelmeket, pl. fordítsa le őket verbális kifejezésekre.

Az ASKEZA egy ősi fogalom, amely a sportolók sportversenyekre való felkészítését jelenti. Később kiterjesztett értelmezést kapott, és a bűnök elleni harcot és az erényes élet utáni vágyat kezdte jelenteni. Tehát a pitagoreusok számára az aszkézis az igazság eléréséhez szükséges szabályok összessége volt.

Az ÉRVÉNYESSÉG a pszichodiagnosztikai módszerek és tesztek egyik legfontosabb jellemzője, minőségük egyik fő kritériuma. Ez a fogalom közel áll a megbízhatóság fogalmához, de nem teljesen azonos.

A VEGETORÁPIA a testorientált terápia egyik fajtája, amelyet W. Reich alapított. Szerinte az energia bármiféle visszatartása "izomhéjak" kialakulásához vezet; mivel a lélek és a test egy, ezeket a héjakat "feloldva" segíthet a kliensnek a visszafogott, pangó energiák felszabadításában és ezáltal a lelki szenvedések enyhítésében. A vegetoterápia fő módszerei a masszázzsal és a légzéssel, valamint a különböző típusú motoros és hanggyakorlatokkal kapcsolatosak.

VERBÁLIS - a pszichológiában - a jelanyag formáira, valamint az ezzel az anyaggal való működési folyamatokra vonatkozó kifejezés.

ELLENŐRZÉS - ellenőrzéskor tudományos fogalmak- annak bizonyítéka vagy más meggyőző bizonyítása, hogy a jelen fogalom hatálya alá és tartalmába tartozó jelenségek valóban léteznek, és megfelelnek a fogalom meghatározásának. Ez egyúttal feltételezi a koncepció által leírt jelenség kísérleti igazolási módszerének meglétét is. Az ellenőrzés megfelelő pszichodiagnosztikai eljárással történik.

AZ ELEMZŐK INTERAKCIÓJA az érzékszervi szféra egységének egyik megnyilvánulása. Különösen alaposan tanulmányozták az egyik analizátor funkcionális állapotának változásait egy másik stimulációja következtében. Az analizátorok interakciójának zavarainak feltárt szabályszerűségeit a betegségek diagnosztizálásában használják fel.

CSOPORT INTERAKCIÓ - több objektum (alany) egymásra gyakorolt közvetlen vagy közvetett befolyásának folyamata, amelyek kölcsönös kondicionálásukat és összekapcsolódásukat generálják; csoportok részei és egész csoportok között egyaránt előfordul. Integráló tényezőként működik, amely elősegíti a struktúrák kialakulását.

FUNKCIONÁLIS-SZEREPBEFOLYÁS - a befolyás típusát, amelynek jellegét, intenzitását és irányát nem az interakciós partnerek személyes tulajdonságai, hanem szereppozícióik határozzák meg. Ellentétben az egyén-specifikus befolyásolással, az erők szerepegyensúlya által szabályozott tevékenységi minták átvitele, illetve a szerepelőírásokon túl nem lépő cselekvési módok meghatározott halmazának felmutatása miatt következik be.

FIGYELEM - az alany tevékenységének fókusza egy adott időpillanatban valamilyen valós vagy ideális tárgyra - tárgyra, eseményre, képre, érvelésre stb. ami meghatározza megvalósításának sikerességét (például egy probléma megoldásának gyorsaságát és pontosságát). A figyelem különleges helyet foglal el a mentális jelenségek között.

Suggesztibilitás - fokozott megfelelés az impulzusokkal kapcsolatban.

A POST-HIPNOTIKUS SUGGESCIÓ (post-hipnotikus szuggesztió) olyan viselkedési jelenség, amikor egy hipnotikus állapotban adott feladatot azután megkérdőjelezhetetlenül normális állapotban hajtanak végre, és a feladat meglétének ténye nem realizálódik.

IZGALHATÓSÁG - az élőlények azon tulajdonsága, hogy ingerek vagy ingerek hatására izgalmi állapotba kerüljenek - nyomainak egy ideig megőrzésével.

Akarat - az ember azon képessége, hogy elérje céljait.

A CSERE a pszichológiai védekezés egyik formája.

Az AZONOSÍTÁS a pszichológiai védekezés egyik formája.

A SZEMÉLYES PSZICHOLÓGIA SZOLGÁLTATÁSA a pszichológiai védekezés egyik formája.

IMPULZUS - jellemvonás, amely a habozás nélküli cselekvésre való hajlamban fejeződik ki.

EGYÉNISÉG (lat. indiduum szóból - oszthatatlan, egyéni) - egyéni tempót és ritmust jelölő fogalom mentális folyamatok, az érzések stabilitásának mértéke.

BELÉPÉS – a betekintés pillanata, amely bizonyos összefüggéseket és a helyzet szerkezetét egészében megragadja, nem az alany múltbeli tapasztalataiból származik.

INTELLEKTUALIZÁCIÓ - a pszichológiai védekezés egyik formája, amely a pszicho-traumás tapasztalatoktól való elvonatkoztatásban nyilvánul meg.

INTERNALIZÁCIÓ - a pszichológiai védekezés egyik formája, amelyben a leküzdhetetlen akadályokat elutasítják, mint "nemkívánatosakat".

BEVEZETÉS - a projekció ellentéte, a külső tárgyak helyettesítése belső képeikkel, amelyek fontos szerepet játszanak a „szuper-én”, a lelkiismeret stb.

INTROSPEKCIÓ - pszichológiai elemzés módszere, a saját mentális folyamatok megfigyelése eszköz vagy szabvány használata nélkül.

INTUÍCIÓ – tapasztalaton alapuló informális tudás.

A HYSTERIA egy patokarakterológiai rendellenesség, amely túlzott szuggesztiós hajlamhoz és önhipnózishoz, valamint a viselkedés feletti tudatos kontroll gyengeségéhez kapcsolódik.

KATARSZIS (abreakció) - érzelmi válasz a korábban elfojtott fájdalmas élményekre.

CATEXIS - a pszichés energia (libido) fókusza egy tárgyra és a rá való rögzítés. A tárgy lehet valós tárgy, eszme, viselkedésforma

KOMPLEX - eszmék halmaza (tudatos és tudattalan), amelyek befolyásolják az emberi viselkedést. (Oidipusz-komplexus stb.).

A NEM TELJES KOMPLEX egy elméleti fogalom az individuálpszichológiában.

KONVERZIÓ - a pszichológiai védekezés egy formája, amely a pszichopatológiai megnyilvánulások szomatizálásában nyilvánul meg.

ELLENÁLLÍTÁS - az orvos és a beteg kapcsolatának „átadása” a terápia folyamatában (és fordítva).

LIBIDO - "életigenlő" ösztönök halmaza (a szó szűk értelmében, szexuális vágy).

A MASOCHIZMUS egy olyan jelenség, amely a szenvedésből származó örömszerzés módozatainak széles skáláját fedi le: normális vagy kóros, fizikai vagy erkölcsi.

MELANKOLIKUS - temperamentum Hippokratész osztályozásában.

OBSZESZIÓK - olyan állapotok, amikor a gondolatok, emlékek, félelmek, hajlamok, cselekedetek, érzések ellenőrizhetetlenül, ellenállhatatlanul reprodukálódnak, ami a tevékenység megsértéséhez vezet.

A NEURÓZIS egy személyiségzavar pszichogén affektusa vagy tünete, amely egy olyan konfliktus szimbolikus megnyilvánulása, amely az alany gyermeki pszichéjében gyökerezik, és kompromisszumot jelent a vágy és az attól való védelem között.

OBJEKTUM - az érzelmi stressz enyhítésére használt tárgy a pszichoterápia folyamatában.

VÁLASZOLÁS - egy korábban "elfojtott" pszichotraumás helyzet megfelelő tudatosítása az érzelmi stressz enyhítése érdekében. A pszichoanalitikus helyzetben ehhez biztonságos feltételeket teremtenek.

NEGÁCIÓ - a pszichológiai védekezés egyik formája, amely a traumatikus helyzet tudatosságának teljes vagy részleges megtagadásából áll; a külső és belső világ eseményeinek tudattalan figyelmen kívül hagyása.

A TRANSFER/TRANSFER a pszichoanalízisben rögzített empirikus jelenség. A beteg átadja a terapeutának azokat az érzéseit, amelyeket kora gyermekkorában tapasztalt jelentős másokkal, például szülőkkel kapcsolatban.

ÉRZÉKELÉSI VÉDELEM - a pszichológiai védekezés egy formája, amely a traumatikus információk észlelésének tudattalan „nehézségében” nyilvánul meg.

A TUDATALATT egy olyan kifejezés, amely egyesíti a tudat előtti (megvalósítható tények) és a tudattalant.

NEMI IDENTITÁS – az egyén tudata saját nemével.

REPREZENTÁCIÓ - a "mentális kép" (tudatos vagy tudatalatti) formája.

KÖTŐDÉS - pozitív érzések komplexuma, a szexualitás kivételével.

KIVETÉS - a pszichológiai védekezés egy formája, egy másik öntudatlan felruházása saját vonásaival és tulajdonságaival.
A kivetítés (latin projectio szóból - előredobás) pszichológiai mechanizmus.

PSZICHOANALÍZIS – Z. Freud alapította ben késő XIX kezdetben a hisztérikus neurózisok tanulmányozásának és kezelésének módszereként; később elméletté alakult, melynek középpontjában a mentális élet mozgatórugói, motívumai, hajlamai, jelentései állnak. A psziché szerkezeti sémáját 3 szinten határozzuk meg: tudatos, tudatalatti, tudattalan. A szintek közötti kapcsolat tanulmányozása és megértése a pszichoanalitikus terápia folyamatában a fájdalmas tünetek megszüntetéséhez vezet.

A PSZICHODINAMIKA az emberi viselkedést és motivációt leíró pszichoanalitikus elméletek egyike.

A PSZICHÓZIS egy általános mentális zavar, amelyet a személyiség szétesése és a másokhoz való viszonyulás képtelensége jellemez.

PSZICHOLÓGIAI VÉDELEM - olyan mechanizmusok rendszere, amelyek célja az egyén integritását veszélyeztető konfliktusokkal kapcsolatos negatív tapasztalatok minimalizálása. Az ilyen konfliktusok ellentmondásosak lehetnek
mi installációk magában a személyiségben, illetve a külső információ és a személyiségben kialakult világkép és az én-kép össze nem illése.

PSZICHOLÓGIA - az emberek és állatok mentális életének mintáinak, mechanizmusainak és tényeinek tudománya.

Racionalizálás - a pszichológiai védekezés egyik formája, amely a saját rossz vagy tudattalan cselekedeteinek „ésszerű” magyarázatának vágyában nyilvánul meg.

A Racionalizálás a pszichológiai védekezés egyik formája.

REVERZIÓ – az ösztön „átváltása” az ellenkező előjelbe.

REGRESSZIÓ – „visszatérés” egy infantilisabb reakcióhoz.

REPRESSZIÓ - a pszichológiai védelem, elfojtás, a fájdalmat és nemtetszést okozó kellemetlen emlékek, képek, gondolatok emlékezetből való kilökődésének formája.

REFLEXION - a saját mentális állapot elemzése; az emberi gondolkodás alapelve, saját formáinak és előfeltételeinek megértésére és megvalósítására irányítva.

MEREVSÉG - nem hajlandó megváltoztatni a cselekvési programot az új helyzeti követelményeknek megfelelően.
Merevség (a lat. rigidus - kemény, kemény) - nem hajlandó változtatni.

SZADIZMUS - szexuális kielégülés azáltal, hogy szenvedést vagy megaláztatást okoz egy szexuális partnernek.

ÖNMEGHATÁROZÁS - az egyén azon vágya, hogy elérjen és fenntartson egy bizonyos önérvényesítést.

SANGUINE - temperamentum Hippokratész osztályozásában.

A kondenzáció az egyik tudattalan mentális folyamat, amely meghatározza az alvás előfordulását.

A SZIMBOLIZÁCIÓ az egyik tudattalan mentális folyamat, amely meghatározza az "álmok torzulását".

SZOCIALIZÁCIÓ - a szociálisan fejlett tapasztalatok, elsősorban a rendszer kisajátításának folyamata társadalmi szerepek. Ez a folyamat a családban történik, óvodai intézmények, iskolai, munkaügyi és egyéb kollektívák.

SZUBLIMÁCIÓ - a pszichológiai védekezés egyik formája, amelyben a tudat számára elfogadhatatlan ösztönös késztetések társadalmilag és személyesen elfogadható célokra irányulnak.

A TRANSFER / TRANSFER egy empirikus jelenség, amelyet a pszichoanalízis rögzít. A páciens átadja a terapeutának azokat az érzéseit, amelyeket kora gyermekkorában tapasztalt jelentős másokkal, például szülőkkel kapcsolatban. Vannak pozitív és negatív.

RIASZTÁS - negatív érzelmi élmények feltétele valami veszélyes, konkrét eseményekhez nem kapcsolódó elvárás.

SZORONGÁS - olyan személyiségjegy, amely a szorongásos állapotok enyhe és gyakori előfordulásában nyilvánul meg.

ELÉGEDETTSÉG - gondolat (cselekvés), amely enyhíti az érzelmi stresszt. PHLEGMATIKUS - temperamentum Hippokratész osztályozásában. A FÓBIÁK a félelem rögeszmés állapotai.

A FRUSTRÁCIÓ egy negatív lelki állapot, amelyet bizonyos szükségletek kielégítésének lehetetlensége okoz.

KOLERIKUS - temperamentum Hippokratész osztályozásában.

ÉRZÉSEK - egy személy érzelmi tapasztalatai, amelyek tükrözik az egyén stabil hozzáállását a környező világ bizonyos tárgyaihoz vagy folyamataihoz.

EGO (Id) - olyan fogalom, amely az "ésszerű" ("ösztönös") tevékenységet jellemzi.

EXTERNALIZÁCIÓ - a pszichológiai védekezés egyik formája (ellentétben az internalizációval), amelyben a leküzdhetetlen akadályokat „kényszernek” ismerik el. külső tényezők(K. Horney szerint).

Empátia - az ember azon képessége, hogy párhuzamosan megtapasztalja azokat az érzelmeket, amelyek egy másik személyben felmerülnek a vele való kommunikáció során.

Jó nap! Kérjük, kommentálja a gyermek elemzésének eredményét - 4 év 2 hónap.
Idén augusztus végén a gyermek akut obstruktív hörghurutban szenvedett - a kórházban Cefatoxim injekciót adtak be (7 napig, napi 3 alkalommal), aminofillint, difenhidramint, noshpa-t, NaCL infúziós terápiát stb... hét - acetonimikus szindróma. Egy hónappal később AKDP-vel oltották be - újraoltás elölt vakcinával. Ezt követően tüsszögést kezdtek megfigyelni, és a gyermek folyamatosan dörzsölte az orrát (ugyanazon év februárjában citrusfélékre allergiát figyeltek meg, ahogy a bőrgyógyász elmondta - 6 eozinofil volt a vérben!). Ezt követően augusztus 29-én a kórházba történő felvételkor vérvizsgálatot végeztek - az eozinofilek 0, 4 nap múlva pedig már 15, és a hörghurut egyéb mutatói nem voltak normálisak. Elbocsátáskor - 06.09 - eozinofil 10 lett. Aztán a vérvételt csak 25.10-én ismételték meg - eozinofilek 18! Ugyanakkor tüsszögést figyeltek meg (az allergológus allergiás vizsgálatokra küldött - vénás vérvétel, bizonyos típusú allergének ++, néhány ++, de a legtöbb - -). 2 hétig ittuk a Fenkarolt. November 20-án 2 napos kertlátogatás után megfázott - ismét köhögés a hörghurut szélén - a gyermekorvos tracheobronchitist diagnosztizált. Egy hétig beteg volt, 3 napig itták a Summamedet, majd egy hétig a gyógyulás után (miközben enyhe köhögés maradt a betegség után), a gyerek újra megbetegedett, a köhögés egy hétig tartott, majd még egy hétig, időszakonként enyhe köhögés . Átment 20.12 vérvizsgálat a klinikán - eozinofilek 14, szegmentált neutrofilek - 24, minden más normális. De az elemzés részletes volt, így nem voltak benne vérlemezkék és vörösvértestek. 21.12 megismételte az elemzést Sinevóban - az utolsó elemzés a következő:
A vörösvértestek ülepedési sebessége (ESR, ESR) - 2
Leukociták (WBC) 7.27
Vörösvérsejtek (RBC) 4,95
Hemoglobin (HGB) 138 g/l
Hematokrit (HCT) 39,6%
Átlagos eritrocita térfogat (MCV) 80
Az átlagos hemoglobintartalom a
eritrocita (MSN) 27,9
Átlagos hemoglobin koncentráció
vörösvértestben (MCHC) 34,8
Vérlemezkék (PLT) 320
RBC elosztási szélesség (RDW-SD) 37
VVT eloszlási szélesség (RDW-CV) 12,8%
A vérlemezkék térfogat szerinti eloszlási szélessége (PDW) 10.6
Átlagos vérlemezketérfogat (MPV) 9.5
Trombokrit (PCT) 0,3
Neutrophilek (100 leukocitára vonatkoztatva) 24.1
Neutrophilek (absz.) 1,76
Limfociták (100 leukocitára vonatkoztatva) 51.2
Limfociták (absz.) 3.72
Monociták (100 leukocitára számítva) 11
Monociták (absz.) 0,8
Eozinofilek (100 leukocitára vonatkoztatva) 13.1
Eozinofilek (absz.) 0,95
Bazofilek (100 leukocitára vonatkoztatva) 0,6
Basofilek (absz.) 0,04
Van-e ok aggodalomra, mit lehet mondani az elemzésből, és mi a teendő? Maradhat-e emelkedett az eozinofilek szintje ennyi idő után? A giardia, ascaris és toxocara elleni antitestek vérvizsgálata negatív. Az utolsó vérvétel után a gyerekorvos felírta, hogy igyunk egy hétig Edem szirupot, és ismételjük meg a vizsgálatot!

A SPORTPSZICHOLÓGIA a pszichológiai tudomány egyik iránya, amelynek tárgya az emberi psziché megnyilvánulási és fejlődési mintáinak, valamint a csoportos interakcióknak a tanulmányozása verseny- és edzéstevékenység körülményei között. A pszichológia sok más területéhez hasonlóan P. s. a 60-70-es években kezdett intenzíven fejlődni. században (PA Rudik, A. Ts. Puni és mások), és ezen a területen a fő kutatás kezdetben a sportolók egyéni különbségeinek (lásd Differenciálpszichológia), képességeinek és fellépési lehetőségeinek vizsgálatára irányult a stresszes versenykörülmények között ( lásd. Stressz), a sportedzés hatékonyságának javításának módjai. Jelenleg a P. s által kidolgozott kérdések köre jelentősen bővült. Az egyes sportágak tekintetében elért eredményeket figyelembe véve az általános, pedagógiai, életkori ill szociálpszichológia speciális edzési komplexumok programjait dolgozzák ki, amelyek célja a sportolók fizikai és mentális felkészültségének, érzelmi és akarati (lásd Érzelmek; Akarat), etikai, erkölcsi és kollektivista felkészültségének növelése (lásd Kollektivizmus). P. s. A motoros készségek és képességek hatékony formálásának mintáit, az erő, állóképesség, mozgékonyság és a mozgáskoordináció magas mutatóinak elérésének módjait, NA Bernshtein mozgásépítési szint koncepciója alapján, kellő részletességgel tanulmányozták (lásd Mozgás). építési szintű koncepció). Ezek a tanulmányok a sportolók speciális felfogásának fejlesztésének módjait és eszközeit kutatják, mint például az időérzékelés, a távolságérzékelés, a tárgy sebességének változásai, az események pillanatnyi fejlődésének előrejelzése (lásd: Előrejelzés; Intuíció), „a mozgásérzékelés” labda”, „vízérzék” stb. Ezen kívül figyelmet fordítanak a megfigyelést, a képzeletet, a stratégiai és taktikai gondolkodást, a csoportos játékokban való koordinált interakciót stb. javító módszerek kidolgozására. Ezeket a vizsgálatokat mind a területen elmélyítik. a sportolók képességeinek és speciális szelekciójának tanulmányozása (lásd Pszichológiai szelekció) különböző életkori szakaszokban, valamint a nevelés és e képességek kialakítása az edzési tevékenység során. Külön problémát jelentenek a P. olyan területei, mint a mentális önszabályozás, az állapotkezelés a rajt előtti időszakban, a versenyek alatt és a versenyhelyzetből való kilépés után. Ezekre a kérdésekre, valamint a sportolók győzelmeikhez és vereségeikhez való hozzáállására nagyobb figyelmet fordítanak legújabb kutatás P. s. Külön irányban megkülönböztethetők a szociálpszichológiai vizsgálatok, amelyek a csapatképzés problémáit, személyek közötti kapcsolatok bennük technikák és módok kohéziójuk és értékorientált egységük növelésére, az edzővel vagy edzőcsapattal, a szurkolókkal (beleértve a „sportrajongókkal”) való kapcsolat kérdései, a csapatok közötti kapcsolatok problémái (lásd Csoportközi kapcsolatok) stb. A modern P. fő feladatai a. Nemcsak a sportolók magas sporteredményeinek elérését segítik elő, hanem a sportoló személyiségének átfogó fejlesztését, általános és pszichológiai kultúrájának fejlesztését is.

ADAPTÁCIÓ - a szervezet alkalmazkodása a stresszhez.
ANAEROB GYAKORLATOK (anaerob gyakorlat) - erősítő edzés. Az „anaerob” rövid távú, intenzív energiakitörést jelent.
A MOZGÁS AMPLITUDÓJA (a mozgás amplitúdója) a lövedék röppályájának nagysága a sportoló testéhez viszonyítva.
ATHLETE (sportoló) egy sportos testalkatú, (atlétika) fizikai kultúrával foglalkozó személy.
Az atrófia (sorvadás) a fogyás és az izomszövet pusztulása.
Az aerob kapacitás az egyén általános állóképességének szintje.
AEROBIK EDZÉS – Mérsékelt vagy hosszú távú gyakorlat.
FUTÁS (running) egy személy gyors mozgása bizonyos távolságokon meghatározott idő alatt vagy anélkül.
A csípő a lábnak a medencétől a térdízületig tartó része.
A PROTEIN-PROTEIN (protein) összetett (nitrogéntartalmú anyagok), amelyek aminosavakat tartalmaznak. Ez a fő építőanyag» az emberi test szöveteihez és szerveihez.
A VIS a sportoló testének helyzete a lövedéken, ahol a vállaknak a "fogási pont" alatt kell lenniük.
A VITAMIN (vitamin) olyan (alacsony molekulatömegű) anyagok egész csoportja, amelyek a biokémiai reakciókhoz szükségesek.
Az állóképesség a terhelések hosszú távú elviselésének képessége. A terhelés típusai: általános, sebesség és teljesítmény.
A GEINER (Gainer) egy adalékanyag, amely nagy mennyiségű szénhidrátot tartalmaz, kis fehérje összetétellel (és vitaminok is lehetségesek).
FLEXIBILITÁS (flexibilitás) a sportoló ízületeinek azon képessége, hogy bizonyos mozgásokat hajtsanak végre, melyek amplitúdója maximális. Megtörténik: passzív és aktív.
HIPERSTÉNIKUS (hiperszténiás) olyan személy, akinek erős csontváza és általában laza izmai vannak.
A HIPERTRÓFIA (hipertrófia) az izomsejtek térfogatának növekedése, külső hatások hatására.
A MOTOR SKILLS a mozgásszabályozás automatizált módja.
A MOVEMENT SILLS a mozgásvezérlés (nem automatizált).
A DESINCHROSIS az emberi bioritmus megsértése, ami a teljesítmény romlásához és egyéb negatív következményekhez vezet a szervezetben.
DELTA - egy kis izom (váll), amely három gerendára oszlik (hátsó, elülső és középső).
A DOPING (dopping) tiltott művi farmakológiai anyagok fizikai aktivitás serkentésére használják.
A ZSÍROK (zsírok) lipidek, olajok csoportja, különféle zsíros anyagok.
A HARDENING a szervezet hőszabályozási mechanizmusának edzési rendszere, melynek célja az emberi test túlmelegedéssel és hipotermiával szembeni ellenállása.
A HITCH kifejezés a test nyugodt állapotába való zökkenőmentes átmenetre, a pulzusszám csökkentésére és az izmok további nyújtására vagy eredeti hosszuk visszaállítására szolgál, az edzés típusától függően. Azok. egy akasztónak le kell lassítania a pulzusát. Mindig az edzés végén kell elvégezni.
EGÉSZSÉG - az egészséges test állapota funkcióinak teljes teljesítésével és minden betegség hiányával.
Az egészséges életmód az egészség javítását és megőrzését célzó intézkedések (intézkedések) egész sora. Köszönet megfelelő táplálkozás, terhelések és morál.
A CARDIO edzés (cardio) a kardiovaszkuláris rendszer erősítését (aerob gyakorlatát) célzó edzés.
KOORDINÁCIÓ (koordináció) - (kölcsönös rendezés) a test izomzatának tevékenységének mássalhangzó munkájának folyamata.
Az agilitás egy fizikai tulajdonság, a mozgások gyors koordinálásának képessége.
A MYOSITIS (myositis) az izmok gyulladásos folyamata.
A REVERSE GRIP (alsó) az, amikor a tenyerek Ön felé néznek.
A mozgásszervi rendszer (izom-csontrendszer) egy olyan szerkezet, amely a test formáját és támasztását adó keretet képez, a szervek védelmére és mozgására.
TARTÁS - a mozgásszervi keret szokásos helyzete.
REPEAT (ismétlés) - a gyakorlat mozgásának ismételt végrehajtása (egy sorozatban).
MEGKÖZELÍTÉS- folyamatos ismétléssorozat.
LIFT (kilépés) - a test helyzetének átmenete a lógásból (a fogáspont alatt) a test támasztott helyzetébe.
MELLŐIZMOK – Ez a mellizmok régiója.
ALAR (alkar) - a kar része a könyökízülettől.
A PRESS a hasizmokat jelenti a rövidített névben.
A guggolás (guggolás) a test mozgása az egyenes lábakról a hajlított lábakra.
BALANCE (egyensúly) - a test stabil helyzete a térben.
KINYÚJTÁS - ez az ízületben az izmok miatti vezető mozgás a végtagok közötti szög növelésére.
A RACIONÁLIS TÁPLÁLKOZÁS a termékek felhasználásának hozzáértő aránya a kalóriatartalom és az energiaintenzitás, valamint a tápanyagtartalom szempontjából.
A DAY MODE (napi mód) bizonyos tevékenységek elosztása az egész napra.
A MAGASSÁG- ÉS SÚLYMUTATÓK a test hosszának és tömegének aránya.
Az ÖNKÉPZÉS (self-edukation) az önmagunkon végzett nevelő jellegű munka.
Az ÖNIRÁNYÍTÁS az a folyamat, amely egy személy cselekedeteit és érzelmeit irányítja.
Az ERŐ (erő) az a képesség, hogy leküzdjük az izmok miatti erőfeszítések miatti ellenállásokat és ellenhatásokat.
A SPECIALIZÁCIÓ (specializáció) egy sportág elemeinek fejlesztése.
A SPORT olyan gyakorlatok, amelyek a test erősítéséhez, valamint a versenyrendszerhez vezetnek.
SPORTOS BESZÁMÍTÁS (sportosztályozás) – egyetlen beállítás minden sporthoz.
A SPORTS MAGNESIUM (magnézia) egy por, amely inkább a tapadás erősítésére szolgál (szárító hatást okoz).
A NYÚJTÁS egy egész gyakorlatrendszer, amely a test izmait és ízületeit nyújtja, valamint rugalmasságát.
TESZTOSZTERON (tesztoszteron) - a fő férfi nemi hormon.
TRAUMA (sérülés) - külső hatás a test szöveteire, károsítja azokat.
A KÉPZÉS egy aktív tanulási modell, amely a fizikai fejlődésre összpontosít.
A SZÉNHIDRÁTOK természetes szerves vegyületek, és a sportolók fő energiaforrásai.
A STOP a test azon helyzete, amelyben a sportoló vállai a támaszpont felett vannak.
Az utcai (udvari) gimnasztika a torna egy fajtája, általában a nem hivatásos sportolók az általános hajlékonyság, mozgékonyság, ízületi hajlékonyság és az izomtónus fejlesztése vagy fenntartása érdekében végzik.
FÁRADTSÁG (fáradtság) - hosszan tartó (szellemi vagy fizikai) tevékenység következtében fellépő fáradtság érzése kíséri.
A FIZIKAI TULAJDONSÁGOK (fizikai tulajdonságok) olyan tulajdonságok összessége, mint például: (rugalmasság, erő, állóképesség, gyorsaság, koordináció).
A FIZIKAI STRESSZ (terhelési stressz) az ütés nagysága testedzés a sportoló testén.
A FIZIKAI GYAKORLATOK olyan mechanikus tevékenységek, amelyek az ember fizikai tulajdonságainak megvalósítását célozzák.
A GRIP egy lövedék tartásának módszere gyakorlatok végrehajtása során.
A zsineg (zsineg) olyan gyakorlat, amelyben a lábak ellentétes irányban vannak egymástól, és egy vonalban vannak.
VÁLVONATOK (Shrugs) - gyakorlat a trapéz "pumpálására" (vállrándítás).
CORE (core) - lövedék az atlétika dobásához (könnyű).
A Z GRIF egy speciálisan ívelt rúd a kézizmok edzésére.

Nem kaphatunk teljes képet egy sportolóról csupán az oxigénfogyasztás mértéke, a glikogénraktárak és a biomechanikai mérések alapján... A legfontosabb dolog, amit figyelembe kell venni, a pszichológia, azon személyes tulajdonságok megértése, amelyek meghatározzák a sportágban elért legmagasabb eredményeket. Ha egy sportoló képes kezelni a stresszt, ellenáll az interferenciának és képes alkalmazkodni a változó körülményekhez, akkor teljes készlettel rendelkezünk... A kutatást és az alkalmazott fejlesztést átfogóan, különféle szempontok, de különösen pszichológiai szempontok figyelembevételével kell végezni azok.

Peter Snell, háromszoros olimpiai bajnok, PhD

A nagysportok útját bejárva nem gondoltuk komolyan a pszichológia szerepét a nívós sportolók felkészítésében, nem fordítottunk kellő figyelmet az egyéni megközelítésre, az edző és a sportoló kapcsolatára, amelyben sokat vesztettünk. Nem ritka, hogy egy hiúságmániás edző pszichológusnak gondolja magát. Később, visszatekintve keserűséggel veszi észre, hogy valamiért sok fiatal tehetséges sportoló nem érte el célját.<…>Csapatunkban a pszichológus szerepe csökkent, de a gyakorlatban az ő segítségét kellett igénybe vennem. Úgy gondolom, hogy egy pszichológus ajánlásait és tanácsait felhasználva nemcsak sok sportolót sikerült a csapatban megtartanom, hanem jelentős eredményeket is sikerült elérni.<…>Már a pszichológiai tudománnyal való közvetett kapcsolat is - a pszichológussal való kommunikáció révén - okot adott arra, hogy sok mindent túlbecsüljünk, meglássuk annak óriási lehetőségeit.

Khmelev A. A., a Szovjetunió tiszteletbeli kiképzője

Régebben nagyon féltékeny voltam egy idegen megjelenésére a válogatottban. Azt hittem, én vagyok a legjobb pszichológus. Gayich is gondolkodott előttem. De úgy tűnik, nem bírom... Elmondhatom a meccs fontosságát. Lehetetlen eltávolítani az eredményért érzett felelősséget, ami kiöli a szikrákat a szemből... Az asszisztensem és én speciális tanfolyamokra fogunk járni. Talán utánuk könnyebb lesz megérteni a pszichológust. Aztán néha megfordulnak egyesek, de nem érted, mit csinálnak és miért. Így volt ez a Dinamóban is, amikor felajánlották a srácoknak, hogy rakják össze a kockákat, szedjék szét az ejtőernyőt, hogy csapatnak érezzék magukat. De számomra nyilvánvaló: pszichológus kell a csapatnak.

V. Olekno, az orosz férfi röplabda-válogatott vezetőedzője

A sportpszichológia tárgya. A sportpszichológia a pszichológiai tudomány azon területe, amely az emberi mentális megnyilvánulások mintázatait vizsgálja az edzés és a versenytevékenység folyamatában. Röviden azt mondhatjuk, hogy a sportpszichológia az ember tudománya a sport területén. E tudomány megjelenésének szükségessége a sporttevékenység sajátos körülményeiből fakad, elsősorban a maximális teljesítmény, a versenyképesség (győzelem vágya), a nagy és esetenként extrém fizikai és szellemi stressz.

A sportpszichológia mint tudományos és akadémiai diszciplína számos Tábornokés speciális szakaszok azt:

1) sporttevékenység motívumai;

2) az orientáció és a szelekció pszichológiai alapjai különböző fajták sport és hajlamok és képességek pszichodiagnosztikája;

3) pszichomotoros;

4) a sportképzés és oktatás pszichológiája;

5) a sportolók fizikai, technikai és taktikai képzésének pszichológiai jellemzői;

6) a sportolók személyiségének pszichológiai jellemzői;

7) egy sportcsapat pszichológiája;

8) a sportoló állapotai és pszichoregulációjuk;

9) a sporttevékenységek stílusa;

10) az edzők személyiségének és tevékenységének pszichológiai jellemzői;

11) a sportbírók személyiségének és tevékenységének pszichológiai jellemzői;

12) a különböző sportágak pszichológiai jellemzői;

13) a rajongók pszichológiai jellemzői.

Sajnos nem mindegyik szempontot tanulmányozták egyformán alaposan. Például a pszichológusok csak a közelmúltban kezdték el tanulmányozni a szurkolók pszichológiai jellemzőit, és a sportbírói tevékenység pszichológiája még mindig gyakorlatilag érintetlen téma.

mód, A sportpszichológiában a sportolók, edzők, sportcsapatok pszichológiai jellemzőinek tanulmányozására használtak ugyanazok, mint az általános pszichológiában. Négy csoportra oszthatók: szervezeti, empirikus, kvantitatív és kvalitatív elemzésre.

Szervezési módszerek meghatározza a kutatási stratégiát, és magában foglalja az összehasonlító (beleértve az életkor szerinti összehasonlító vagy keresztmetszeti módszert is) és a longitudinális módszert.

Összehasonlító módszer a különböző sportágak, játékszerepek, nemek, képzettségek, az edzési folyamat sajátosságai és egyéb tényezők közötti pszichológiai különbségek tanulmányozására szolgál.

Longitudinális módszer ugyanazon sportoló vagy sportolócsoport mentális és pszichomotoros fejlődésének hosszú távú (több hónapig és évig tartó) nyomon követésére szolgál. Lehetővé teszi vizuálisan és dinamikusan is nyomon követni a sportedzés hatását a sportolók pszichológiai jellemzőinek változására.

empirikus módszerek nagyon változatosak, és magukban foglalják az objektív megfigyelést, az önmegfigyelést, a kísérleti módszert és a pszichodiagnosztikát.

Objektív megfigyelés célja a sportolók különféle viselkedési, érzelmi megnyilvánulásainak tanulmányozása tevékenységük természetes körülményei között (edzéseken, versenyeken, edzőtáborokban). Lehet folyamatos vagy szelektív, szóbeli (magnó), gyorsírási vagy protokollfelvétellel, technikai eszközökkel (videó berendezés). A megfigyelést előre meghatározott terv és séma szerint kell elvégezni. Szisztematikusnak kell lennie, ami viszonylag teljes anyaggyűjtést biztosít az érdeklődésre számot tartó témában.

Önelemzés egy önismereti módszer, amelyet a sportolók állapotaik, cselekvéseik, végzett mozdulataik technikájának elemzésére használnak a fejlődés érdekében. Az önmegfigyelésnek is szisztematikusnak kell lennie, szokássá kell válnia egy sportoló számára. Az eredményeket naplóban kell rögzíteni, hogy minőségi önelemzést lehessen végezni.

kísérleti módszer két fajtája van - laboratóriumi és természetes kísérletek:

A laboratóriumi kísérletet jelző- és regisztráló eszközökkel, eszközökkel (reflektométer, kinematométer, tremométer stb.) felszerelt speciális helyiségekben végzik;

Természetes (terepi) kísérletet természetes körülmények között (edzés, versenyek alatt) szerveznek, és két fajtája van - megállapító és formáló. Az ilyen típusú kísérletek (hordozható vagy távoli) berendezéseket is használnak.

Pszichodiagnosztikai módszerek célja a sportoló hajlamainak, egyéni képességeinek és tehetségének mint egésznek, az idegrendszer és a temperamentum tulajdonságainak tipológiai jellemzőinek, a személyiségjegyeknek, a feltételek (verseny előtti, versenyszerű és verseny utáni) diagnosztizálásának, a pszichológiai változások paraméterek edzés után. Ezek a módszerek alkalmazhatók: a csapatok jelöltjeinek kiválasztása, az adott sportoló számára megfelelő tevékenységtípus és játékszerep, valamint tevékenységi stílus kiválasztása.

Kvantitatív és kvalitatív elemzés módszerei a vizsgálat során nyert adatok matematikai és statisztikai feldolgozására és értelmes elemzésére szolgálnak.

Rövid kirándulás a sportpszichológia kialakulásának és fejlődésének történetébe

A „sportpszichológia” kifejezést V. F. Csizs orosz pszichológus vezette be a tudományos használatba (lásd: Sportpszichológia. Szentpétervár, 1910), bár még korábban, a 20. század legelején ezt a fogalmat használták az ő munkájában. a modern olimpiai mozgalom alapítójának, Pierre de Coubertinnek a cikkei. 1913-ban a Nemzetközi Olimpiai Bizottság kezdeményezésére Lausanne-ban (Svájc) a sportpszichológiai kongresszust rendezték, és ettől a pillanattól kezdve a szóban forgó tudomány hivatalos státuszt kapott. A sport gyenge fejlődése azonban nem járult hozzá a tudomány rohamos fejlődéséhez, amelyet csak egyéni tudósok végeztek, főleg az USA-ban, Németországban és a Szovjetunióban. Hazánkban a sportpszichológia úttörői A. P. Nechaev voltak, aki 1927-ben publikálta a „Psychology of Physical Culture” monográfiát, A. Ts. Puni, Z. I. Chuchmarev, P. A. Rudik. A háború előtti években a „Sportpszichológia” speciális kurzus programjait a testkultúra intézetei számára fejlesztették ki.

A sportpszichológia intenzív fejlődése sok országban a második világháború után indult meg. Ez a sportág egyre növekvő presztízsének, valamint a kettő küzdelmének volt köszönhető politikai rendszerek- szocialista és kapitalista, akik arra törekszenek, hogy bizonyítsák felsőbbrendűségüket, beleértve a sporteredményeket is.

Kicsit később a Sportpszichológiai Nemzetközi Kongresszusokat rendszeresen megrendezték, 1970-ben megalakult az International Journal of Sports Psychology, az 1960-as években pedig az európai és észak-amerikai sportpszichológusok szövetségei.

Hazánkban 1952-ben A. Ts. Puni védte meg az első sportpszichológiai doktori disszertációját, majd megjelentek a pszichológia ezen ágának kutatására szentelt monográfiák, amelyek szerzői GM Gagaeva, S. Ch. Gellershtein, A. A Lalayan, V. G. Norakidze, A. Ts. Puni, O. A. Chernikova. A következő években számos tudós nagyban hozzájárult a sportpszichológia fejlődéséhez: O. V. Dashkevich, E. A. Kalinin, R. A. Piloyan, V. M. Pisarenko, A. V. Rodionov, O. A. Sirotin, V A. Tolochek, IP Volkov, GD Gorbunov, TT RM Dzhamgarov, Zagainov, Yu. Ya. Kiselev, VL Marishchuk, AN Nikolaev, V. K Safonov, B. N. Smirnov, N. B. Stambulova, E. N. Surkov, Yu. L. Khanin, B. A. Vjatkin, A. D. Ganjuskin, A. A. Lalayan, Yu. sokan mások. A Szentpétervári Állami Egyetem pszichológiai kara már tíz éve képez pszichológusokat a „Sportpszichológia” szakterületen.

A sportpszichológia mára már nemcsak elméleti, hanem gyakorlati tudományággá is vált, amely jelentős segítséget nyújt a sportolóknak és az edzőknek a magas sporteredmények elérése érdekében.