Mokslinė psichologija savo raidoje pasiekė nemažų rezultatų. Suformuluoti modeliai psichinis vystymasis asmuo, in skirtingos teorijos pateikiamas žmonių elgesio priežasčių, jų psichologinių savybių ir tipų pagrindimas. Be to, buvo sukurtas mokslinis požiūris, kaip gauti visą šią informaciją. Apie vieną iš būdų gauti duomenis apie asmenį, analizuoti jo veiklos produktus, – toliau.
Veiklos produktų psichologijoje analizė
Apibrėžkime, kas yra ši sąvoka. Veiklos produktų analizė (VPA) – tai žmogaus tyrimas tiriant jo darbo ar kūrybinės veiklos produktus. Skirtingai nuo pagrindinių psichologinių metodų (stebėjimo ir eksperimento), APD vykdomas netiesiogiai, tai yra be tiesioginio psichologo ir jo kliento bendravimo. Specialistas tiria žmogaus grafinės, muzikinės, dramos kūrybos produktus ir jais remdamasis daro išvadas apie jo psichologines savybes.
Psichologijos veiklos produktų analizė dažniausiai naudojama dirbant su vaikais. įvairaus amžiaus, todėl tokį „populiarumą“ įgijo pedagoginėje praktikoje.
Archyvinis, arba praksimetrinis metodas
Yra ir kitas šio psichologinio metodo pavadinimas – archyvas. Šį terminą savo veikloje vartojo amerikiečių psichologai. Archyviniu metodu jie reiškė žmogaus gyvenimo tyrimą per jo darbo produktus, kūrybą, dienoraščio įrašus, archyvinius duomenis apie jį. Jo variacija – biografinis metodas, leidžiantis studijuoti gyvenimo kelias individas ar žmonių grupė dėl jų kūrybinių ar darbo laimėjimų. Taigi šiuolaikinė žmonija iš praeities gauna žinių apie žinomų žmonių gyvenimą, santykius ir asmenines savybes.
Buitinėje psichologijoje labiau paplitęs pavadinimas „veiklos produktų analizė“, arba praksimetrinis (iš graikų „praxis“ – „veiksmas“). Mūsų visuomenėje šis metodas plačiai naudojamas ugdymo psichologija tirti vaikų raidą.
Vaikų veiklos produktų analizė
APD labai paplitęs dirbant su vaikais nuo pat mažens, nes leidžia jiems išreikšti save kūdikiui patogiomis sąlygomis (žaidime). Maži vaikai dar nemoka žodžiu apibūdinti savo išgyvenimų, dar nežino, ką šiuo metu jaučia. Bet jie gali tai daryti kitaip – piešti ant popieriaus, žaisti su draugais, rašyti esė. Visa tai gali tapti vertinga medžiaga psichologui, dirbančiam su vaiku.
Vaikų veiklos produktų analizė apima šių duomenų tyrimą:
- žaidime sukurti veiklos produktai: plastilino figūrėlės, konstrukcijos iš skirtingos medžiagos, daiktai vaidmenų žaidimams;
- darbo veiklos produktai: ruošiniai, amatai darbo pamokose;
- gamybinė medžiaga, kūrybinė: piešiniai, eilėraščiai, natos, dainos, esė, aplikacijos ir kt.;
- mokymų produktai: testai, juodraščiai, namų darbai.
Ištyrus šias medžiagas, galima padaryti išvadas apie žinių lygį, įgūdžių formavimąsi, gebėjimų buvimą, interesų orientaciją, emocinę vaiko būseną, jo santykius su kitais žmonėmis.
Kokiais atvejais naudojamas metodas?
Veiklos produktų psichologinės analizės metodas - efektyvus metodas visapusiškas vaiko psichikos tyrimas. Tai leidžia nustatyti tokias funkcijas kaip:
- psichiniai procesai (mąstymas, dėmesys, atmintis ir kt.);
- psichinės būsenos (nuotaika);
- psichinės savybės (charakteris, gebėjimai – viskas, kas daro vaiką individu).
Taigi metodas gali būti naudojamas įvairiose situacijose – nustatyti mokinio nesėkmių priežastis, turinčius sunkumų adaptuojant vaiką, tirti jo santykius su suaugusiais ir bendraamžiais, nustatyti vaiko interesus ir polinkius į tam tikrą tipą. veiklos.
Šį sąrašą galima tęsti, nes su amžiumi klausimų apie sėkmingą kūdikio vystymąsi daugėja. Patyręs psichologas visada padės susirūpinusiems tėvams ar mokytojams, jei jo darbo metodų arsenale yra veiklos produktų analizė.
Kokios sąlygos turi būti įvykdytos?
Kad metodas duotų kuo išsamesnius ir tiksliausius rezultatus, psichologas tyrimo metu laikosi kelių sąlygų:
- aiškiai suformuluoja tikslą – kas tiksliai ir kodėl tiriama (pavyzdžiui, 6 metų vaiko santykių su reikšmingais suaugusiais ir bendraamžiais pasireiškimas piešiniuose);
- atrenka vaikus (jei tai grupė) atitinkamo amžiaus (šiuo atveju 6 metų) ir turinčius nurodytus įgūdžius (pvz., piešimo);
- rengia visiems vaikams vienodas sąlygas veiklai (tos pačios medžiagos, vieta);
- sumažina savo įtaką vaikų darbo procesui, užtikrina, kad vaikai dirbtų savarankiškai ir būtų motyvuoti;
- fiksuoja emocines vaikų reakcijas, kurios pasireiškia darbo procese;
- jei tyrimas apima tolesnį pokalbį su vaiku apie jo darbo produktą, jis iš anksto paruošia klausimus;
- numato kriterijus, pagal kuriuos bus vertinamas galutinis produktas (pavyzdžiui, spalvų pasirinkimas, kompozicija).
Kaip atliekama analizė?
Šis metodas apima procesų ir veiklos produktų analizę. Tai reiškia, kad informaciją apie jį gali nešti ne tik galutinis vaiko darbo produktas, bet ir pats jo kūrimo procesas. Pavyzdžiui, kai vaikai vaidina pasakos inscenizaciją, gali stebėti, kaip jie dalyvauja procese, kaip jiems patinka vaidmuo ir kaip jį atlieka, kiek atitinka vaidmens tekstas, o taip pat kokie nauji dalykai vaikas įtraukiamas į procesą.
Jei analizuojama pasyvesnė veikla, pavyzdžiui, modeliavimas ar piešimas, galima fiksuoti emocines vaiko reakcijas į tai, kas vyksta, stebėti, kaip jis pats vertina savo darbą, kiek gautas produktas atitinka pirminę idėją.
Galutinis veiklos produktas vertinamas pagal tam tikrus kriterijus. Jie priklauso nuo to, koks buvo tikslas. Tai gali būti tam tikrų vaiko psichinių funkcijų išsivystymo laipsnis, jo emocinė būsena, gebėjimų tam tikros rūšies veiklai buvimas ir pan.
Tyrimo etapai
Kaip ir visi psichologiniai tyrimai, veiklos produktų analizė apima kelis etapus:
- parengiamieji – pirminių duomenų apie vaiką rinkimas, hipotezės formulavimas (kas ir kodėl vyksta, su kuo tai gali būti susiję), medžiagos ruošimas analizei;
- tiesioginis tyrimas – psichologinė veiklos produktų analizė; prireikus papildyti kitais būdais;
- baigiamasis etapas – gautų duomenų sisteminimas, palyginimas su hipoteze (ar prielaida pasitvirtino), darbo su vaiku rekomendacijų tėvams ir mokytojams parengimas.
Tik antrajame etape tikimasi paties vaiko dalyvavimo. Visus kitus veiksmus atlieka psichologas.
Metodo privalumai
Veiklos produktų analizės metodas tapo plačiai paplitęs Vakarų ir Rusijos psichologijoje dėl daugybės privalumų, kuriuos jis turi:
- Gebėjimas surinkti pakankamai plačią medžiagą tiek iš grupės, tiek iš vieno vaiko.
- Galimybė sekti vaiko psichologinės raidos dinamiką lyginant seniausius ir naujausius kūrybiškumo produktus. Pavyzdžiui, pamatyti, kiek patobulėjo nepilnametis, kaip pasikeitė vaiko požiūris į vieną ar kitą savo gyvenimo aspektą ir pan.
- Tai yra pats natūraliausias būdas vaikui tyrinėti savo psichiką: žaismingoje darbo formoje mažylis jaučiasi patogiai ir atsipalaidavęs.
- Gebėjimas atpažinti įvairiausias psichologines vaiko savybes – nuo dėmesio išsivystymo laipsnio iki charakterio.
Produkto analizės trūkumai
Bet koks tyrimo metodas turi savo trūkumų, kurie gali turėti įtakos rezultatui. Veiklos produktų tyrimo analizė gali susidurti su tokiais sunkumais:
- Metodo naudojimas yra ribotas amžiaus ypatybės vaikas. Pavyzdžiui, norint mokytis kūdikio piešimo, būtina, kad jis jau turėtų piešimo įgūdžių.
- Rezultatų apdorojimą psichologas gali vertinti subjektyviai (pavyzdžiui, piešinio originalumas). Tam reikalingi aiškūs vertinimo kriterijai, kurie pašalins tyrėjo šališkumą.
- Visapusiškas žmogaus asmenybės tyrimas APD pagalba reikalauja daug laiko ir resursų.
Veiklos produktų tyrimo metodų įvairovė
Veiklos produktų analizė turi savo atmainas arba gali būti naudojama kaip kitų psichologinio tyrimo metodų dalis. Tai apima projekcinius metodus. Jų esmė – žmogaus vidinių savybių, išgyvenimų projekcija (perkėlimas, vaizdas) į jo kūrybos produktą. Ją tyrinėjant galima gauti duomenų apie šio žmogaus raidą.
Projekcinis metodas nuo klasikinio APD skiriasi tuo, kad turi standartizuotą medžiagą, pagal kurią atliekamas darbas, ir konkrečias instrukcijas. Pavyzdžiui, tiriamajam suteikiama užduotis nupiešti paveikslėlį tam tikra tema, užbaigti pasakojimą pagal vaizdą ir pan. Šie žinomiausi metodai yra „Rorschacho dėmės“, „Neegzistuojantis gyvūnas“, „Namas, medis, Žmogus“ ir kiti.
Projekciniai metodai veiksmingi ne tik dirbant su vaikais, bet ir su suaugusiaisiais, taip pat su psichikos ligomis sergančiais žmonėmis.
Kitas šiuolaikinis metodo aiškinimas yra professiografija. Ji naudoja tam tikram tipui priklausančių žmonių ADF profesinę veiklą. Surinkus tokius duomenis, išvedami reikalavimai, būtini sėkmingam konkrečios profesijos įvaldymui. Tai yra psichofiziologinės, sociopsichologinės žmogaus savybės. Pavyzdžiui, specialistas, norėdamas būti sėkmingu mokytoju, be teorinio pasirengimo, turi būti taktiškas, kantrus, mokėti valdyti emocijas, gana lankstus ir išradingas.
Turinio analizė kaip susijęs metodas
Labiausiai išplėtota ir plačiai paplitusi archyvavimo metodo rūšis yra turinio analizė. Jis naudojamas ne tik psichologijoje, bet ir kitose srityse visuomeniniai mokslai, komunikacijos. Metodas apima teksto vienetų ir jų klasifikavimo tyrimą. Šie vienetai apima:
- atskiri žodžiai;
- frazės (frazės);
- tema;
- žinutė kaip visuma.
Šis metodas yra tikslesnis, nes jis apima matematines operacijas su gauta medžiaga. Suskaičiuojami visi tyrimo vienetai, siekiant nustatyti jų naudojimo ir sisteminimo dažnumą. Tai leidžia daryti išvadas apie psichologines žinutės autoriaus charakteristikas, apie jo santykį su pranešimo adresatu, taip pat apie globalesnius socialinius-psichologinius procesus didelėse žmonių grupėse.
Galimi turinio analizės šaltiniai yra knygos, asmeniniai dienoraščiai, straipsniai laikraščiuose, dainos, eilėraščiai ir kt.
Pedagoginės dokumentacijos analizė
Plačiai paplitęs vaikų mokymo ir auklėjimo praktikoje, gavo kitą APD tipą. Tai yra dokumentacija.
Šiuolaikinis ar socialinis darbuotojas kasdien susiduria su dideliu duomenų kiekiu apie studentus. Tai įvairūs dokumentai:
- charakteristikos;
- medicinos istorija;
- autobiografijos;
- Žinių vertinimo žurnalai;
- susitikimo minutės;
- mokinių dienoraščiai;
- vadovybės įsakymai ir nurodymai.
Visa tai, ištyrus ir susisteminus, leidžia susidaryti bendrą vaiko raidos vaizdą, nustatyti probleminius taškus ir nubrėžti jų sprendimo būdus.
Veiklos produktų analizės metodas psichologijoje yra veiksminga specialisto darbo priemonė. Neužtenka teorinio pagrindo ja naudotis. Tai nuolatinė praktika, asmeninis susidomėjimas ir noras nuolat tobulėti. Bet jei tėvai patikės savo vaiką tokiam specialistui, jie bus tikri, kad gaus išsamią informaciją apie jį ir kvalifikuotą pagalbą.
naudojant medžiagas iš www.psi.webzone.ru
Šis žodynas buvo sukurtas specialiai svetainės vartotojams, kad vienoje vietoje galėtumėte rasti bet kokį psichologinį terminą. Jei neradote kokio apibrėžimo arba, priešingai, žinote, bet mes jo neturime, būtinai parašykite mums ir mes įtrauksime į psichologinio portalo „Psychotest“ žodyną.
Psichologinė analizė
PSICHOLOGINĖ ANALIZĖ – savotiška mokslinė analizė, panaši į filosofinę, matematinę ir kt. Būdingas psichologinės analizės bruožas yra tas, kad jos tyrimo objektas yra psichinė tikrovė, psichiniai procesai, būsenos, žmogaus savybės. Taip pat įvairūs socialiniai-psichologiniai reiškiniai, kylantys grupėse, kolektyvuose: nuomonės, bendravimas, santykiai, konfliktai, lyderystė ir kt.. Metodologinis psichologinės analizės pagrindas gali būti filosofinės sistemos, bendrieji moksliniai pažinimo principai, taip pat bendrosios psichologinės nuostatos. apie temą, ryšį tarp vidinio ir išorinio, psichologinių modelių, kuriems taikoma tokia ar kita veikla, specifiką. Pavyzdžiui, psichologinė saviugdos analizė apima tikslų, motyvų, būdų tyrimą savarankiškas darbas dėl žinių, įgūdžių, gebėjimų, taip pat jų ypatybių įgijimo, gilinimo, plėtimo ir tobulinimo bendrojo ir specialiojo ugdymo sąlygomis.
Atsitiktinių žymų sąrašas:
,
Haliucinacijos – Haliucinacijos – tikrai nesančio objekto ar jo požymių suvokimas, subjektyviai pripažįstamas tikru suvokimu. Paprastai tai pasireiškia esant įvairiems psichikos sutrikimams, stresinėse situacijose, taip pat ilgalaikės jutimo izoliacijos metu.
,
Suvokimo veiksmai – Suvokimo veiksmai yra pagrindiniai suvokimo proceso struktūriniai vienetai, užtikrinantys objektyvaus vaizdo konstravimą. Suvokimo veiksmai, padedantys sukurti vieną suvokimo vaizdą, gali būti įgyvendinami naudojant skirtingus suvokimo operacijų rinkinius.
,
Qigong - Qigong - sistema, skirta ligų prevencijai ir gyvenimo pratęsimui. Jis buvo sukurtas Kinijoje tūkstančius metų. Sistema numato naudoti 2 energijos rūšis: gyvybinę energiją, perduodamą iš tėvų vaisiaus pastojimo metu, jėgą, kuri palaiko fiziologines organų ir audinių funkcijas, ir energiją, esančią įkvepiamame ore, vandenyje ir maiste. Čigongas – kompleksas pratimas skirtas pasiekti šią energiją. Tradicinės kinų medicinos pagrindas yra principas laikyti kūną viena sistema ir daryti įtaką šiai sistemai kaip visumai. Naudodamas čigongo techniką žmogus lavina psichiką, kvėpavimą ir kūną. Jis gali tai padaryti savarankiškai ir su gydytojų pagalba.
Pirmiausia pabandykime apibrėžti pačią „metodologijos“ sąvoką. Mūsų šalyje metodika laikoma konkretaus mokslo, tiriančio pagrindinius jos principus, atkarpa. Visų pirma, psichologijos metodika tiria pagrindinius psichologijos principus.
Metodologinė analizė rodo, kad būtina abstrahuotis, abstrahuotis nuo konkrečių mokslinių faktų ir suvokti pagrindinius principus, kuriais remiasi šis mokslas. Metodinės analizės tikslas nėra gauti naujų duomenų; leidžia suvokti ir apibendrinti konkrečius eksperimentinius duomenis, nustatyti konkrečių duomenų koreliacijos matą įvairiose mokslo srityse, šiuo atveju – psichologijoje.
Užsienyje metodika suprantama ne kaip konkretaus mokslo pagrindinių principų visuma, o kaip šio konkretaus mokslo technikų, metodų ir technikų visuma. Užsienyje į teorinius metodologinius tyrimus žiūrima kaip į spekuliaciją, kaip į bandymą įgyti mokslinį autoritetą, neduodant jokios naudos mokslui. Iš to neišplaukia, kad užsienio mokslininkai nesidomi pagrindiniais savo mokslo principais. Tiesiog užsienyje egzistuojantys įvairūs teoriniai ir eksperimentiniai psichologijos požiūriai taip skiriasi vienas nuo kito, kad bandymas rasti bendrus principus, kurie juos vienija, veda prie labai gilių apibendrinimų, kurie slypi filosofijos, o ne psichologijos srityje, ir ne. reprezentuoja mokslinę kryptį kiekvienai konkrečiai psichologinei krypčiai.vertybes. Būtų keista kalbėti, pavyzdžiui, apie „amerikietiško psichologijos mokslo metodiką“, bet visai tikslinga kalbėti apie metodologinius psichoanalizės principus, biheviorizmą ar kitą konkrečią Amerikoje egzistuojančią psichologinę tendenciją.
Buitinės psichologijos raidos ypatumai leido suformuluoti pagrindinius „sovietinės psichologijos mokslo“ metodologinius principus, nes, viena vertus, visa sovietinė psichologija rėmėsi viena filosofine teorija – dialektiniu ir istoriniu materializmu, o 2007 m. kita vertus, ji turėjo vieną bendrą psichologinę teoriją – veiklos teoriją . Pažymėtina, kad šių principų egzistavimas atliko „Prokrusto lovos“ vaidmenį tyrinėjantiems psichologams, kurie visas naujas psichologines žinias privalėjo pritaikyti prie vienodų metodinių reikalavimų.
Sisteminė bendrosios psichologijos samprata reikalauja peržiūrėti ankstesnę ir suformuluoti naujus pagrindinius bendrosios psichologijos metodinius principus, kurie galiotų šiai koncepcijai:
1. Nuoseklumo principas: psichikos procesai yra tarpusavyje susiję tiesioginėmis ir grįžtamojo ryšio jungtimis kaip atviros funkcinės sistemos elementai.
2. Psichikos raidos principas: psichika, suprantama kaip atvira funkcinė sistema, visada yra perteklinė kryptingos gyvenimo veiklos savivaldoje ir todėl pati generuoja naują gyvenimiškos veiklos turinį.
3. Sąmonės ir sąmonės vienovės principas: bet kokių psichinių procesų, kaip vienos sistemos elementų, funkcionavimą, taip pat psichiką kaip visumą, galima valdyti tiek sąmonės pagalba – psichikos veikla. , specialiai skirtas psichikos funkcionavimui valdyti, ir nesąmoningai, netyčia, nevalingai, automatiškai, tuo tarpu sąmoningą ir nesąmoningą galima suprasti kaip dvi lygiagrečias valdymo grandines.
Analizės samprata psichologijoje
1 apibrėžimas
Analizė- išversta iš graikų kalbos analizė“) reiškia padalijimą, išskaidymą – kažko tyrimą ir išsamų svarstymą, remiantis dalyko padalijimu, reiškinių padalijimą į įvairius komponentus.
Terminą „analizė“ vartojo net Aristotelis, jis yra susijęs su loginėmis žiniomis, pateiktomis kaip mokymas žodinės formuluotės, tai yra apmąstymų, pagalba.
Analizė psichologijoje jie vadina įvairių jo aspektų, sudedamųjų elementų, savybių, santykių ir santykių atskyrimą tiriamame objekte, kitaip tariant, tai yra tiriamo objekto suskaidymas į įvairius komponentus.
Mūsų sąmonė turi savybę analizuoti situacijas, kurios vyksta aplinkiniame pasaulyje, sujungti gautus duomenis į savo sistemą. Psichologija domina analizę kaip svarbią žmogaus sąmonei būdingą savybę.
Psichologinė analizė yra pagrindinis supančio pasaulio tyrimo metodas, pagrįstas įvairiais vienetais, kurie skiriasi dydžiu ir kokybe. Pavyzdžiui, psichinių reakcijų į konkrečią gyvenimo situaciją eigos analizė. Pavyzdžiui, žmogaus charakterio formavimasis nuo kūdikystės iki mirties imamas kaip analizės vienetas. Kartu išskiriami svarbiausi asmenybės psichologiniai komponentai ir jų pokyčių ypatumai, veikiami vidinių ir išorinių veiksnių.
Analizės, kaip supratimo būdo, problema turi esminę prasmę. Tai sudarė prielaidas XX amžiuje atsirasti analitinei filosofijos krypčiai, vadinamai analitine filosofija, o psichologijoje atsirado analitinės psichologijos kryptis. Analizės metodai tapo tokie paplitę psichologijoje ir akademinėje bendruomenėje, kad terminas „analizė“ pradėtas vartoti kaip tyrimų sinonimas apskritai.
Analizės metodai psichologijoje
1 pastaba
Analizė yra pagrindinis metodas ne tik šioje srityje moksliniai tyrimai bet ir bet kokioje veikloje, susijusioje su uždavinių sprendimų paieška.
Psichologai analizę laiko pažinimo procesu, įgyvendinamu skirtingais realybės suvokimo lygiais žmonių, gyvūnų, augalų ir viso gyvojo pasaulio smegenų veikloje.
Analizė pasireiškia net jutiminėje pažinimo stadijoje, o įtraukiama į suvokimo ir padidėjusio jautrumo procesus: paprasčiausiomis formomis ji būdinga gyvūnams. Moksliškai įrodyta, kad aukštesniųjų gyvūnų analitinė veikla tiesiogiai atspindi jų išorinius veiksmus ir poelgius.
Sensorinio srauto analizė(vizualinė informacija) atlieka analizatoriai, nervų galūnėlės, kurios perduoda impulsus į centrinę nervų sistema. Žmonėms prie juslinių ir vizualinių analizės formų pridedama aukščiausia analizės forma - mąstantis, logiškas. Ši analizė atliekama pasitelkus kalboje išreikštas sąvokas ir samprotavimus.
Psichologijoje naudojami šie analizės metodai:
- kokybinis
- kiekybinis
Su jų pagalba galite paįvairinti žmogaus asmenybės tyrimą.
Kiekybinis(variacinė-statistinė) analizė apima skaičiavimo metodus būtini koeficientai už pavestas užduotis, taip pat tiriamų psichikos reiškinių pasikartojimo dažnumą. Šioje analizėje dažniausiai naudojamas įvairių psichinių procesų ar individualių žmogaus psichologinių savybių aritmetinio vidurkio radimo metodas.
Kokybiškas analizė atliekama pagal gautus kiekybinės analizės duomenis, atsižvelgiant į visas reikšmes. Taikant šią analizę, randamos didelių ar mažų rodiklių priežastys, taip pat priklausomybė nuo individualių žmogaus savybių, jo gyvenimo sąlygų, santykių kolektyve ir su išoriniu pasauliu, požiūrio į socialinę veiklą ir kt.
Prieš pereinant prie straipsnio - keli žodžiai apie nedidelį atnaujinimą. Svetainė turi pavadinimą. Senasis „savęs pažinimas ir asmeninis tobulėjimas“, nors ir aprašo realijas, bet jau ne gyviems žmonėms, o paieškos sistemoms. Naujiena – „Psichologija pažengusiems“, viena vertus, reiškia, kad mes čia kalbame ne virtuvės kalba apie dalykus, kurie kartais peržengia tradicinės akademinės psichologijos rėmus, kita vertus, tai. Tyras vanduo masalas pasididžiavimui - kiekvienam patinka jausti savo paties žmogaus įsitraukimą į pažangias žinias.. Kitas pokytis yra dizainas. Ankstesnė erdvė atsibodo, o nauja – ir patogesnė, ir rimtesnė – nuteikia darbingai. Ant stalo yra įvairių simbolių. Be kita ko, jis sugalvojo „psi“ ženklelyje įtaisyti dvigubą atramą. Tai pasirodė kažkas panašaus į „2I“, skaitytojams pažįstamą iš. Čia taip pat galima įtempti dvigubai „pažangią“ psichologiją ant dviejų ramsčių, priešybių vienybės, sąjungos, santykių harmonijos ir pan. Tačiau su tokia pačia sėkme galima projektuoti kažkokį antagonistinį dvilypumą – kam kas arčiau.
Išplėstinė praktika
Tęsiant pažangių žinių temą, svetainėje, apie kurią daug kalbu, tai vadinu kone pagrindine praktika kiekvieno gyvenime. Ir tam yra priežasčių, kurias aš nuolat kartoju. Sąmoningumas didina sąmoningumą ir jautrumą tam, kas vyksta. Būtent šie parametrai leidžia pajusti savo buvimą gyvenime, produktyviau mokytis tiek iš kitų patirties, tiek iš savo klaidų. Sąmoningumas yra pagrindinė praktika, jau vien todėl, kad ji įkūnija giliausią mūsų sielos esmę – buvimą čia ir dabar.
Tačiau, be šio asmeninio buvimo dabartyje gylio, mes turime daug kitų detalių – įvykių, veiksmų, santykių, pomėgių, troškimų – jie visi yra prisotinti išgyvenimų, kiekvienu aspektu – džiaugsmais ir nepasitenkinimu.
Visos gyvenimo problemos gali būti sumažintos iki nepasitenkinimo savimi ir išoriniu pasauliu. Galima net supaprastinti ir pasakyti, kad gyvenime yra tik viena problema – nepasitenkinimas. Tai būsena, kai pasitikima, kad pasitenkinimui trūksta dar kažko.
Su fiziologiniais poreikiais viskas paprasta – maistas, miegas, oras. Negalime be jų gyventi ir nedvejodami šias gyvenimo taisykles laikome savaime suprantamomis. Tačiau su troškimais viskas yra sunkiau – pas juos nėra to paties rezignuoto nuolankumo – jų taikymo sritis neryški, o skaičiaus negalima suskaičiuoti, jie keičia vienas kitą, paskatindami mus vėl ir vėl jausti amžiną probleminį nepasitenkinimą gyvenimu.
Ko aš nusipelniau? Ko reikėtų siekti? Kuriuo keliu eiti? Kokiais ženklais pasitikėti? Su kuo ir kaip užmegzti santykius? Kuo pasikliauti? Ką mylėti? Kam engti? „Ar aš drebantis padaras, ar turiu teisę?
Neatsitiktinai pasukau galvą į šiuos žemiškus klausimus. Esmė ta, kad tol, kol dėmesį ima daugybė įvairiausių trikdžių, jis išlieka išsklaidytas ir sąmoningumo lygis, kad ir kaip bandytum jį valdyti, neišvengiamai krenta. Ir iš šios perspektyvos kartais daug produktyviau sutelkti dėmesį į tas svarbiausias smulkmenas, kurios šiuo metu trukdo nuleisti įtampą ir jausti pasitenkinimą savo gyvenimo procesu.
Štai kodėl svetainėje yra tiek daug straipsnių, skirtų siauroms, kasdieniškoms mūsų pasaulietinės psichologijos temoms. Tai visiškai nereiškia, kad sąmoningumas turėtų būti atidedamas iki geresnių laikų. Ši praktika visada aktuali. Tiesą sakant, atliekant tą pačią psichologinę analizę, be šiek tiek sąmoningumo, jūs negalite niekur judėti. Beje, „mindfulness“ kaip profesinis terminas atsiranda ir psichologijoje. Geštalto terapijoje tai paprastai yra pagrindinė koncepcija.
Sąmoningumas suvokimą veikia spontaniškai ir sistemingai. Tai padidina sąmoningumą iki tokio lygio, kai tampa vis sunkiau apgauti save įprastais metodais. Analizė taip pat leidžia dirbti su konkrečiomis bėdomis. Tiesą sakant, psichologinė analizė yra tam tikras nukreiptas suvokimas, kuris išaiškina konkrečią situaciją.
Ezoterinėje aplinkoje sąmoningumas ir meditacija praktikuojama siekiant aukštų tikslų – visokių kanalų valymo, čakrų atvėrimo,. Ten sąmonės lygio padidėjimas turi savo vertę. Daugumai žmonių šie transcendentaliniai dalykai yra svetimi ir nesuprantami, tačiau jų sprendimas yra specifinis psichologines problemas turi akivaizdžią taikomąją vertę, o čia, mano subjektyvia nuomone, psichologinė analizė neturi analogų.
Žinoma, nepasitenkinimą gyvenimu galima kompensuoti norų išsipildymu. Tačiau, kad ir ką sakytume, plačiai paplitusi praktika rodo, kad tokia kompensacija per greitai išsenka, o kartais visai neveikia – negali užgožti gilaus nepasitenkinimo gyvenimu. Kad ir ką pirktum, kad ir kur eitum, nuo savęs nepabėgsi, su visomis bėdomis.
Atrodytų – laikas pagalvoti apie tikrąsias jų pačių būklės priežastis. Bet ne, dažniausiai manome, kad visa esmė yra nekokybiškame norų išsipildyme – vadinasi, reikia siekti naujų, aukštesnių viršūnių – pirkti dar brangiau, stipriau įtikti kitiems, tvirčiau prisirišti prie savęs. , savavališkiau pajungti, užkariauti aukščiau – apskritai nenumaldomas troškulys „pažanga“.
Ir tada, praleidęs apie dešimt metų, žmogus staiga susimąsto – kodėl mes taip nerimaujame? Tikrai nera jokiu problemu. Na, ne oligarchas, tai kas? Ne žvaigždė, ne guru, ne misis visata, šalia yra žmonių, kurie užsispyrusiai save naikina, yra ir konstruktyvių draugų, bet kažkur „ten“, apskritai, vyksta karai. Kiekvienas žaidžia savo žaidimą.
Gydomasis supratimas
Kartais gydantis supratimas ateina tarsi spontaniškai. Pasidaro aišku, kad problema nėra tokia baisi, o gal jos išvis nėra. Juk kažką patiriame ne kur nors objektyvioje tikrovėje, o savo galvoje. Ten mentaliniame lygmenyje iškyla situacijos supratimas, kurio pagrindu su visu iliuziniu realizmu iškyla gyvenimo atmosfera.
Psichologinė analizė skirta tokiems probleminiams supratimams atskleisti, juos ištirti ir užgesinti pačioje pradžioje. Ir jei apsiribosite vien sąmoningumu, galite nuversti kalnus užkliuvę už smulkių griuvėsių. Yra žinoma viena istorija (nepamenu jos ištakų) apie „pažengusį“ jogą, kuris, daug metų praleidęs urviniame samadhi, išėjo į miestą ir nesavanaudiškai supyko dėl kažkokios nepagarbios smulkmenos, skirtos savo išaukštintam. asmuo. Tikriausiai kiekviena praktika dvasinis kelias panašios situacijos pažįstamos iš pirmų lūpų.
Visiškai įmanoma analizuoti save savarankiškai. Šiame straipsnyje aš nesu pasirengęs tiksliai atskleisti, kaip tokia analizė atliekama. Tada psichologijoje yra daug krypčių. Kiekvienas iš jų turi savo metodus ir niuansus. Pirmiausia pakanka mąstyti ne tik mechaniškai, bet sąmoningai, naudojant blaivią, protingą logiką, nuo neryškios emocinės netvarkos iki talpaus supratimo.
Tačiau yra vienas klastingas savianalizės trūkumas. Faktas yra tas, kad mes negalime tiksliai pastebėti, kaip save apgaudinėjame. Mūsų aklosios dėmės palieka nepastebėtus būtent tuos psichinius mechanizmus, kurių atžvilgiu reikia didžiausio aiškumo. Čia prasminga visą savo sąmoningumo ir sveiko proto jėgą nukreipti į tas gyvenimo situacijas, kuriose pasireiškia pats nepasitenkinimas - visokios nelygybės emocijos. Kiekvienoje tokioje situacijoje yra raktas į gyvenimo harmonizavimą.
Gerai, jei šalia yra tinkamas artimas žmogus, su kuriuo galite atvirai pasikalbėti apie savo gyvenimą. Tačiau draugai, kaip įprasta, ne tiek padeda viską pamatyti, kaip yra, kiek išbarsto patarimus, tarsi žinodami tam tikro „teisingo“ gyvenimo paslaptį. Beveik visi bando panaudoti vienas kitą savo teisingomis vertybėmis. Tuo tarpu kiekvienas yra unikalus ir gali būti patenkintas gyvenimu tik savo kelyje, atskleidžiantis savo potencialą, kuris yra už kitų nuomonės ribų.
Intelektualus psichologas, idealiu atveju, yra toks „veidrodis“, kuris neduoda patarimų ir nevertina, o suteikia klientui savo neuždengtą atspindį, kuriame visi uždengti ir neryškūs bruožai išryškėja. Psichologinis konsultavimas – nelengva, o neretai ir labai skausminga procedūra, kuriai reikia tam tikros drąsos ir noro nusimesti kaukes ir pažinti save. Aš tiesiog informuoju klientą apie tai, ką galėjau apsvarstyti, žiūrėdamas į jo gyvenimą. Daugiau nieko nereikia.
Patarimai yra geri techninėje gyvenimo pusėje – ten, kur reikia konkrečios patikrintos informacijos. Bet kaip gyventi, ko siekti, kokiais švyturiais vadovautis – niekas už tave negali žinoti. Vadovautis kitų žmonių patarimais ir rekomendacijomis reiškia nusimesti atsakomybę ir užgniaužti savo potencialą dėl kitų žmonių lūkesčių. Ir tada staiga paaiškėja, kad darbe yra mirtingasis ilgesys, o santykiuose - nesupranti, kaip įsivėlė, o gyvenimas yra ne gyvenimas, o kažkokia mechaninė Prokrusto lova. teisingos taisyklės ir kitų žmonių patarimai.
Aš duosiu tokį patarimą – neduokite jokių patarimų. Mes nežinome, ko reikia ir kas „tinka“ kitiems suaugusiems. Kiekvienas gali nuspręsti pats. Kiekvienas iš tikrųjų subręsta tik tada, kai išmoksta klausytis ir pasitikėti savo nuojauta.
Apibendrinant tai, kas išdėstyta pirmiau, noriu pastebėti, kad labai sunku ugdyti sąmoningumą tiesiog dėl to, kad šis „daiktas“ iš prigimties yra toks pat natūralus kaip ir pati egzistencija. Mes tiesiog esame, ir norint pastebėti šį faktą, tereikia nustoti tam priešintis. O pastangos tik sukuria naują įtampą.
Sąmoningumas beveik nepritaikomas valingos koncentracijos prievartai. Tačiau ji pabunda spontaniškai, kai domimės tuo, kas vyksta būtent šiuo nenutrūkstamo „dabar“ momentu. Praktikuoti sąmoningumą reiškia atrasti ir stebėti, koks nuostabus yra gyvenimas, ne kažkur mūsų prisiminimuose, o būtent šią akimirką, kai atitrūkstame nuo neramių proto svajonių ir pastebime tikrovę. Psichologinė analizė padeda atpažinti ir pašalinti mintis bei išgyvenimus, kurie iki šiol eidavo sąmoningumo kurą – mūsų natūralų dėmesį.
