Neden çoğumuz yıllarca depresif bir durumda yaşıyoruz ve hiçbir şeyi değiştiremiyoruz? Beynimiz mutsuz olmamıza nasıl yardımcı olur? Neden mutlu olmak hiçbir şey yapmamak anlamına gelmez? Mutlu bir insan olmak için ne yapabilirsiniz? Bugün bu soruların cevaplarını bulmaya çalışacağız.
Savana ve metropolü betimleyen bu iki resme dikkat edin.
Birkaç bin yıl önce bu gezegende ormanın vahşi koşullarında ortaya çıktık ve şimdi tamamen uygun olmadığımız medeni bir dünyada yaşıyoruz.
Bu yüzden bir çeşit döner kavşak vardı. Savanlarda her şey oldukça basittir - birkaç nesne vardır, neredeyse hepsi aynıdır. Ve modern dünya her şeyden çok fazla var ve tüm değişikliklere uyum sağlamak çok zor.
İnsan, uzun ve sürekli yürümeye adapte olmuş bir yaratıktır. saat normal koşullar bir kişi günde 40 km veya saatte 5 km'yi kolayca yürüyebilir. Şimdi ne var? Çok az kişi bu tür kayıtlarla övünebilir. Sporda bile belirli bir eğilim var - son birkaç yılda koyu tenli insanlar sprint yarışlarının kazananı oldular. Bunun nedeni ise sadece eğitimde değil, çoğunlukla yürümeleri, araba ya da toplu taşıma kullanmamalarıdır.
Kanımızda hareket olmasına rağmen biz beyazlar çok az hareket etmeye başladık. Ve hareket, hepimizin bildiği gibi hayattır. Ama bunun yerine çok oturuyoruz, bu da sağlık sorunlarına neden oluyor, fazla ağırlık ve diğeri.
Genelde ikili düşünürüz çünkü aramızda hiçbir şey yoktur.
Hafif ise, ağır bir tane de var demektir, eğer sertse, o zaman yumuşaktır vb. Ek olarak, temel ikililerimiz de var - tehlikeli veya tehlikeli değil, faydalı veya kullanışlı değil. Dost yada düşman. Ama asıl sorun bu değil.
Sorun şu ki, genellemeler bu ikililerden kaynaklanıyor. Örneğin tüm kadınlar için geçerli olan en sevilen erkek genellemesi şudur: "Hepsi bizden tek bir şey istiyor - para.". Elbette herkes öyle düşünmüyor ama çoğu öyle düşünüyor. Ve neden? Çünkü bir erkek bir kadına başka ne sunabileceğini bilmiyor. Ya da sadece onu sadece para için sevdiğine inanmıyor. Bu tür düşüncelerden yola çıkarak yanındaki kadın hakkında kötü düşündüğünü söyleyebiliriz. Ona kötü davranmaya başlar ve sonuç olarak kadın ilişkilerinde hayal kırıklığına uğrar.
Dünya ve genel olarak ilişkiler hakkındaki fikirlerimizi kafamızda oluşturuyoruz ama sonra onları kontrol etmeyi reddediyoruz. Böyle bir adam, bir kadının para uğruna yanında olmadığı gerçeğiyle karşılaşırsa, buna inanmaz - “Hayır, bu olamaz, bir yakalama olmalı!” Ve böyle bir kişi ikna edilemez.
Veya başka bir durum kadın erkeklerin sevmediğini düşünüyor. Ve ne yapıyor? Sadece sevdiklerini fark etmez. Birisi böyle bir kadına tanışmak için yaklaşsa bile, kimsenin ona yaklaşmadığından şikayet ederek reddeder.
Genel olarak, bu katılıktır ve eğer ölçülü ise, o zaman bu kötü değildir. Ancak bazı durumlarda aşımlar vardır.
temsillerin oluşumu
Tüm bu fikirler gibi kelimeler aracılığıyla oluşturulur mutlak veya mutlak. Ya zorunda değilsin ya da zorunda değilsin.
Ve her insanın sahip olduğu en az üç fikir vardır.
- Başarılı olmalı ve onay almalıyım. Ama unutmayın ki insan başarılı olmanın ne demek olduğunu, ne tür bir onaya ihtiyacı olduğunu ve bunu ne tür insanlardan almak istediğini bilemez. Örneğin, bir kitap yazmaya karar verdiniz ve sonunda onu bir web sitesine koydunuz. Ve şimdi yüzlerce yabancının size anlatacağını umarak bekliyorsunuz. Bu genellikle kaygıya (onaylasalar da onaylamasalar da), bazen depresyona (eğer kimse bir kişiyi onaylamıyorsa) yol açar. Bu nedenle, ikinci nokta birinci noktadan ortaya çıkar.
- Başarısızlıkla sonuçlanabilecek davaları üstlenmeyin. İşin en ilginç yanı, başarının olup olmayacağından kimsenin emin olmamasıdır, ancak olmayacağı için bu fikirden vazgeçmek daha iyidir.
- Kötü sonuçlanabilecek ilişkilerden kaçının.
- Mükemmelliyetcilik. Onunla her şey akut, çünkü bir kişi% 100 onay almak için konuyu sona erdirmeye çalışıyor ve duramıyor.
En ilginç özet tüm insanlar düzgün davranmalı. Veya bir kişiye veya özellikle size göre adil ve iyidir. Ebeveynler çocuklarını doğru eğitmeli, sürücüler kuralları çiğnememeli trafik, satıcılar gülümsemeli vb. Herkes doğruluk derecesini kendisi için belirler, sadece diğer insanlar için tamamen farklı olabilir. Ve senin doğruluğun başkasının doğruluğuna uymuyorsa, öfke gelir. Öfke, öfke, öfke ve son anda umutsuzluktan sonra.
Niye ya? Evet, çünkü bir kişinin istediğiniz gibi davranmaması sizi üzüyor ve incitiyor. Ve sonra vazgeçiyorsun.
Veya bir tane daha - yaşam koşullarım rahat olmalı. Şunlar. iyi hava, istikrarlı maaş, her zaman kazanmalıyım, tüm krema bende ve başka hiçbir şey yok. Ya hayat farklı giderse? Başka bir ülkeye geliyorsunuz, cüzdanınızda neredeyse hiç para yok ve yaşayacak hiçbir yer yok. Her şeyin en iyisine sahip olmanız gerektiğini ve başka hiçbir şeye sahip olmamanız gerektiğini düşünüyorsanız, delirebilirsiniz. Bu tür düşünceler nedeniyle, hayal kırıklığına karşı düşük bir direnç ortaya çıkar, yani. serseri.
Başarısızlığa hiç tahammül edemeyen insanlar var. Ve ağlarlar, herhangi bir başarısızlıkta üzülürler. Bu nedenle şikayetler, öfke, depresyon ve umutsuzluk ortaya çıkar.
Bütün bunlar kafamızda kesinlikle doğal şeyler. Genelleme eğilimindeyiz ve sorun değil. Ve tüm bunlardan sonra korkunç bir şey olur - hoş olmayan sonuçlar. Beğen ya da beğenme, sonsuza kadar şanslı ve başarılı olamayacağımızı anlıyoruz. Ve her şeyin istediğimiz gibi olmadığı gerçeğine tökezliyoruz. Ve sonra insanlar aptalca sonuçlar çıkarır.
Beş Yıkıcı Sonuç
- Kendini aşağılama. Eğer başaramazsam, o zaman aptal ve değersiz bir insanım.
- dramatizasyon. Her şey böyle olmamalı ve eğer olduysa, o zaman her şey korkunç.
- kınama. Yanlış davranan insanlar vurulmayı veya cezalandırılmayı hak ediyor.
- Bunu yaşamayacağım. Dayanamıyorum, hayatım bir kabus.
- Her zaman ya da asla. Şimdi başarılı olmazsam, asla olmayacağım.
Biyolojik olarak tüm bunlara meyilliyiz. Ve bundan talihsizlik geliyor. O zaman ne yapmalı?
Temellerden kurtulmak
" kelimesini değiştir mutlak"üzerinde " istemek". Ve Ekle "Eğer bu olmazsa, o zaman hayatta kalacağım." Ve sonra bir mucize göreceksiniz:
- Başarılı olmalıyım ve diğer insanlardan onay almalıyım.
- Başarılı olmak ve diğer insanlardan onay almak istiyorum ama bu olmazsa hayatta kalacağım.
Örneğin, bir kadın iyi bir anne olması gerektiğinden emindir, ancak başarılı olamaz. Onu doğru yola iterseniz ve sözlerini yukarıdakilerle değiştirirseniz, onun da başına bir mucize gelecektir. Bir şeye borçlu olduğunu düşünmeyecek ve kendi zevki için çocuklarla vakit geçirmeye başlayacak.
Ve bu sadece bir örnek. Herhangi bir yaratıcılık, memnuniyetsizlik durumundan kurtulmanıza yardımcı olur, çünkü dikkatin odağını değiştirmenize izin verir.
İnsan mutluluğunun anahtarı, kişinin yaşamını kontrol etmesidir. Kontrolünüz altında bir dizi eylem gerçekleştirmeli ve bir seçeneğiniz olmalıdır.
Örnek. Yaşlılar için bir hastanede bir deney yapmaya karar verdiler. Dördüncü katta oturanlara, her Salı ve Perşembe günü kendilerine bir film izletileceği söylendi. Ve oraya gelip gelmeme konusunda kendileri karar verme hakkına sahipler. Onlar için de yanlarına alıp istedikleri gibi yapabilecekleri çiçekler hazırladılar.
İkinci kattakilere de aynı şey söylendi ama zorunlu hale getirildi. Bu günlerde gösterimlere gelip bu çiçekleri almalılar.”
Deney tamamlandıktan sonra, çoğu öldüğü için ikinci kattan çok daha az insan vardı.
Ve son olarak, hakkında konuşmak istiyorum göz yaşları. Ağlaman gerek, yapabilirsin ve bu ayıp değil. Ne de olsa, gözyaşlarıyla birlikte sizi mutsuz eden şeyin bir kısmı da gidiyor.
Bu nedenle, gerekirse ağlayın, hayatınızı kontrol edin ve kendinize daha sık "İstiyorum ama bu olmazsa, hayatta kalacağım" diye tekrar edin.
02 Nisan 2014 Çarşamba 22:40 + alıntı defteriAdım atmaktan çekiniyor musunuz? Yukarıdan bir işarete mi ihtiyacınız var? Sana veririm. İşte burada:
İkna Gücünü Kullanmak! Silahlanmanın Gücüne ve Birliğin Gücüne Sahip Olun.. "Süper İnsanlar"! Bu üçlü kuvvet olmadan, sonsuza kadar Web'de olacağız....
|
BARIŞ vahası
(Her sabah okuyun)
.
Her hafta endişelenmemize gerek olmayan iki gün vardır. Gerginlik ve kaygılardan uzak tutulması gereken iki gün.
Bu günlerden biri, tüm hataları ve korkularıyla, tüm zihinsel ve ruhsal acılarıyla DÜN. Dün bizim kontrolümüz dışında. Dünyadaki tüm parayla bile, dünü geri getiremezsin. Yaptığımız tek bir ameli geri alamayacağız, söylenen sözleri geri alamayacağız.
DÜN ZATEN GEÇTİ
Endişelenmemize gerek olmayan diğer gün, tüm korkuları ve yükleri, büyük vaatleri ve küçük başarılarıyla YARIN. YARIN ayrıca doğrudan kontrolümüz dışındadır.
Yani, sadece bir gün kaldı - BUGÜN! Her insan sadece bir günün sorunlarını çözebilir. Umutsuzluğa kapılıyoruz çünkü bu iki sonsuzluğun yükünü taşıyoruz - DÜN ve YARIN.
SADECE BUGÜN İÇİN ODAKLANIN!
Aşağıdaki ayarlar bu konuda size yardımcı olacaktır:
Sadece bugün bu günü iyi yaşayacağım. Tüm sorunlarımı bir kerede çözmeye çalışmayacağım. 24 saat boyunca her şeyi yapabilirim, ama hayatımın geri kalanında yapmak zorunda kalacağımı bildiğim zaman, yapmaktan korkardım.
Sadece bugün mutlu olacağım. Çoğu insan ancak kendilerinin olmasına izin verdiği kadar mutludur.
Sadece bugünlük, davranışlarımda gerçeklik tarafından yönlendirileceğim ve kendi önyargılarıma göre hareket etmeyeceğim, her şeyi kendi yolumda yeniden yapmaya çalışmadan mevcut durumumla uzlaşacağım.
Sadece bugün kendi zihnimi güçlendireceğim, faydalı bir şeyler öğrenip yapacağım, çaba gerektiren, düşünme ve konsantrasyon gerektiren şeyler okuyacağım.
Sadece bugün için irademi üç şekilde uygulayacağım:
Birine iyilik edeceğim ve bunu kimseye söylememeye çalışacağım ve eğer biri öğrenirse, dikkate alınmayacaktır.
Yapmak istemediğim en az iki şeyi yapacağım ama irademi kullanmak için yapacağım.
Biri beni gücendirirse ve ben gücenmiş hissedersem, duygularımı ifade ederim.
Sadece bugün kimsede kusur görmeyeceğim ve kendimden başka kimseyi düzeltmeyecek veya yeniden yapmayacağım.
Sadece bugün yeterince (temiz, düzenli) giyineceğim, konuşurken sesimi yükseltmem, kibar olacağım (oh), hiçbir şeyi veya kimseyi yargılamayacağım
Sadece bugünlük bir programım var. Her şeyi yapamayabilirim ama iki düşmanla savaşmaya çalışacağım: acele ve tereddüt
Sadece bugün yarım saatliğine kendimle baş başa kalmak ve rahatlamak için her şeyden emekli olacağım. Bu sefer, hayatımı ve onu iyileştirmek için yapılması gerekenleri daha iyi anlamaya çalışacağım.
Sadece bugün korkmayacağım ve güzel olanın tadını çıkaracağım ve dünyaya verdiğim her şeyin bana geri döneceğine inanacağım.
BUGÜN DÜN ENDİŞE OLDUĞUMUZ YARINDIR!
|
performansı, ruh halini ve refahı düzenlemek için
(N.V. Samoukina'ya göre)
İnsan sinir sistemi mükemmel bir kendi kendini düzenleyen mekanizmadır. Çeşitli nevrotik bozuklukların özü, çevreleyen gerçekliğin az çok doğru bir yansımasıyla (akıl hastalarının aksine), öz denetim, öz denetim olarak nitelendirilen en yüksek öz düzenleme düzeyinin olması gerçeğinde yatmaktadır. ve özyönetim zayıflar. Çoğu zaman bu, bir kişinin kendisiyle iletişim kurmak için temel bilgi ve pratik becerilere sahip olmaması nedeniyle olur.
Öğrencinin çalışma sürecinde her gün yaşadığı zihinsel aşırı yüklenme, psikoenerjetiği tüketir, kişiliğini yok eder. Aşırı heyecanlanabilir, sinirlilik, sabırsızlık, öfke gösterebilir. Kronik aşırı çalışma nedeniyle, bir öğrenci genellikle yeni bilgileri olumlu bir şekilde kabul etmeye, öğretmenleri ve diğer öğrencilerle arkadaşça iletişim kurmaya hazırlıksız hale gelir.
Öğrenciye etkili yardım biçimlerinden biri, içsel otomatik düzeltme, kendini geliştirme ve kendi kendini iyileştirme araçlarının geliştirilmesine katkıda bulunan psiko-düzeltici yöntemlerdir. Ancak ne yazık ki, tüm öğrencilerin psiko-düzeltici derslere ücretsiz erişimi yoktur. birçoğunda Eğitim Kurumları Henüz profesyonel psikolog yok ve deneyimli psikoterapist gruplarına girme girişimleri, zaman ve finansal kaynak eksikliği nedeniyle genellikle gerçekleştirilememektedir.
Aşağıda psikolojik oyunlar ve her öğrencinin bağımsız olarak yapabileceği alıştırmalar. Oyunlar uyumlaştırmaya katkıda bulunur iç huzur, zihinsel gerilimi zayıflatır, içsel zihinsel gücü geliştirir, mesleki öz farkındalığı genişletir. Bu oyun alıştırmaları, öğrencinin kendi zihinsel durumlarında gezinmesine, onları yeterince değerlendirmesine, kendini yönetmesine ve aynı zamanda zihinsel sağlığını korumasına yardımcı olacaktır. Gerekli olacak ana şey, ruhunuzu güçlendirme ve kendi kişiliğinizi geliştirme arzusuna sahip olmaktır.
Egzersiz "İç ışın".
|
Yeni akademik yılın arifesinde, okul çocuklarını ve öğrencileri hatırlayalım - Simoronov'un öğrencileri arasında muhtemelen genç büyücüler var!
Günümüzde eğitim büyük önem taşıyor - kabuk olmadan iş bulamazsınız. İyi iş, ve kafanda bilgi olmadan orada bir hafta bile dayanamazsın.
*
Bununla birlikte, bugün eğitim düzeyi (çoğunlukla) okula veya üniversiteye ve öğretim elemanlarının niteliklerine değil, öğrencinin kendisine bağlıdır. Bütün bunlara denir güzel dünya doğru tutumun önemli bir rol oynadığı “kendi kendine eğitim”. Psikolojik engellerle uğraşın (“Dillere karşı hiçbir yeteneğim yok”, “Bu konuyu sevmiyorum”), onaylamalar motivasyonu ve öğrenmeye olan ilgiyi artırmaya yardımcı olacaktır.
*
*Öğrenci ve öğrenci için olumlamalar
*
Bugün ve her gün, bilgiye olan susuzluğum içimde canlı!
Her şeyi öğrenebilirim!
Bu sömestr benim için yararlı olan bilgileri alıyorum.
Yeni şeyler öğrenmek bir meydan okumadır ve meydan okumaları severim!
Testleri almaya hazırım. Test edilmeyi seviyorum.
Okulda gelişir ve başarılı olurum!
Gerekli bilgiyi sünger gibi emerim!
Öğrenmek hayattır. Öğrenmeyi seviyorum ve bunda iyiyim!
Bugün çok çalışıyorum, böylece yarın başarılı bir kariyere sahip olabilirim!
Eğitim geleceğime açılan kapıdır! Bugün akademik fırsatlarımın çoğunu kabul ediyorum.
Ne kadar çok öğrenirsem, o kadar çok başarırım.
Öğrenmemin motoru benim!
Ben iyi bir öğrenciyim. Öğrenmek bana kolay geliyor!
Ben akıllıyım ve bugün bunu kanıtlayacağım!
Bugün içimde mükemmel bir öğrenci yaşıyor.
Büyüyorum ve kendi hızımda öğreniyorum.
Eğitimime değer veriyorum çünkü beni parlak ve başarılı bir geleceğe hazırlıyor.
Eğitimime değer veriyorum.
Eğitim özgürlüğe giden yoldur ve bugün bu yolda güvenle yürüyorum.
Her zaman öğrenmeye açığım.
Her gün ilerlemeyi tercih ederim!
Bugün zihnimi yeni olasılıklara açıyorum!
Sıklıkla şu ifadeyi duyarız: "Kendini sev, başkaları da seni sevecektir." Ve bu doğru. Çünkü kendini sevmeyen bir insan başkasını sevemez çünkü sevmenin nasıl bir şey olduğunu bilmez. Sahip olduğu en değerli şeyi sev - kendini.
Değer sisteminizde nerede duruyorsunuz? İlk sırada? Olası olmayan. Çocukluğumuzdan beri bize bunun yanlış, bencillik olduğu, böyle olmaması gerektiği öğretildi. Anneni ve babanı sev, kız kardeşini veya erkek kardeşini sev, ders çalışmayı sev, çalışmayı sev... Herkesi ve her şeyi sev ama kendini değil!
Ama bir düşününce, kendiniz için değil de anne-babanız, sevdikleriniz ya da çocuklarınız için bir şeyler yaparsanız, bu güçlü bir motivasyon olur mu? Başarılı olmak için fırsatlar arayan ve neden işe yaramayacağına dair sebepler aramayan biri mi? Gerçek ve etkili motivasyon, kendin için yapmaktır, çevrem tarafından çok zorlananlar değil, gerçek hedeflerine ulaşmak adına yapmaktır!
Ve bencilce gelmesine izin verin, ancak değerlerinizin hiyerarşisinde ilk sırada olmalısınız! Sen her zaman seninle olacak olansın. Ne hakkında bir şey yapabilirsiniz. Neyin elinde, neyinden eminsin.
"Kendimi seviyorum" ile "Kendimi seviyorum" arasındaki çizgiyi aşmamak için "Sadece kendimi seviyorum" kişi şu yargıya bağlı kalmalıdır: "Kendime olan sevgim sayesinde başkaları için sevgiyi keşfederim." Başka bir deyişle, sevginiz sizden çıkmalı, dışarı çıkmalı, başkalarına uzanmalı ve yalnızca size odaklanmamalı.
Ama başkalarını severken kendini sevmeye başlamak nasıl olur? Bunu yapmak için günde birkaç kez bilinçsiz farkındalığınızın düzeyine inecek olumlamalar söyleyin:
*
Bazen kendimi ve ilgi alanlarımı ön planda tutarım.
Haksız muamele veya eleştiri durumunda protesto ediyorum.
Bir şey bana uymazsa, anlaşma değişikliği istiyorum.
Benim kendi fikrim var.
Doğru yolu bulana kadar yanılabilirim.
Benim için daha iyi olacaksa, düşünme ve hareket etme şeklimi değiştiririm.
Başkalarının kendi sorunlarını çözmesine izin veririm.
hayır diyebilirim.
Biri şirketimi istese bile yalnız olacağım.
Duygusal desteğe ihtiyacım olursa yardım isteyebilirim.
Başkaları anlamasa bile, duygularıma sahip olmak için kendime izin veriyorum.
*
Yarattığınız görüntüyle özdeşleşiyor gibisiniz, bu nedenle tekrarlanan onaylamalar sonucunda kendinizi sevmeye başlayacaksınız!
|
BU YAŞAMI OLDUĞU gibi tamamen kabul ediyorum!
HAYAT SADECE!
Ben hayatı seviyorum!
Geçmişimi olduğu gibi tamamen kabul ediyorum!
Geçmişime girmiyorum, sadece KABUL EDİYORUM!
TÜM şikayetlerimi, hayal kırıklıklarımı, iddialarımı bıraktım!
Tüm şüphelerimi ve anlaşmazlıklarımı bıraktım!
Suçumu serbest bırakıyorum.
Kendimi tamamen affediyorum!
Kendimi tamamen kabul ediyorum!
Diğer insanları tamamen kabul ediyorum!
Bu dünyayı tamamen kabul ediyorum, değerlendirmiyorum, kınamıyorum.
HAYATTA var olan her şeyin OLMAya değer olduğunu biliyorum!
HER ŞEY BASİT! Ve bu harika!
Başkalarını yargılamadan, kendim olmama izin veriyorum!
Seviniyorum, eğleniyorum, seviyorum!
Boşum!
BEN SADECE BENİM!
Geçmiş beni bağlamaz ve gelecek beni rahatsız etmez!
Tüm bunlar - ŞİMDİ!
Şimdiden bugüne geçiyorum!
Mutluyum!
geçmişim nerede? geleceğim nerede? - ŞİMDİ!
ŞİMDİ korkularımı bulamıyorum, orada değiller!
ŞİMDİ hiçbir şey beni endişelendirmiyor!
ŞİMDİ sorun yok!
Tüm sorunlar, geçmişi kendisiyle birlikte “sürükleyen” ve geleceğe çabalayan zihindedir.
Ve ŞİMDİ - zihin nerede?
Zihnin sorunlarından özgürüm. Akıl benim harika aletim!
Maddi refahı seviyorum, ama ona "yapışmayın"!
Yakın arkadaşlarımı seviyorum ama onlara "yapışmıyorum", onlar özgürler!
Ben sahibi değilim ve başkasının malı da değilim!
Kıskançlığım ya da kontrolüm yok. Kimseden bir şey beklemiyorum! Bu nedenle, hiçbir şikayetim ve hayal kırıklığım yok!
Suçlayacak birini aramıyorum! Hayatımda başkaları suçlanamaz, her insan bana bir şeyler öğretir. onlara minnettarım.
Kendimi suçlamıyorum ama deneyimlerimin farkındayım!
Benden "yüksek" olan yoktur ve benden daha düşük "hiç kimse" yoktur!
Kendimi kimseyle kıyaslamıyorum!
Bu dünyanın farklı değerlerini ve dünya görüşlerini kabul ediyorum ama onlara bağlı değilim! Hayallerim var ama onlardan özgürüm!
Nasıl yaşayacağımı düşünmüyorum. SADECE YAŞIYORUM!
Kimse bana bir şey borçlu değil. Ve kimseye hiçbir şey borçlu değilim!
Sevdiğim şeyi yaparım!
HER ŞEY OLDUĞU GİBİ GİDER!
Hiçbir şeye direnmiyorum!
Her şeye açığım!
LIFE'a tamamen güveniyorum!
Kimse bana sevgiyi veremez ve kimse benden sevgiyi alamaz - AŞK benim içimde!
Sevmek SADECE IS! O HER YERDE, O HER YERDE!
TAMAM…………………………
|
İhtiyacım olan cevapları kalbimde bulabilirim, onda Ebedi Bilgeliğin kaynağıdır. Kendime ve fikirlerime değer veriyorum.
Sadece varlığım ilham ve yardım getiriyor.
Allah'tan ve insanlardan gerekli yardımı kabul edebilirim.
Dünyaya olumsuz bir bakış açısını reddediyorum. Evren iyidir.
*********************************************************************************************************************
İyiliğe ve İyi bir Tanrı'ya inanmayı seçiyorum.
Aklımda kötülüğe yer vermiyorum.
Tanrı beni seviyor ve eylemlerimi yönlendiriyor.
Tanrı kaderime birçok harika olay yerleştirdi.
Evrende korkacak hiçbir şey yoktur. Tanrı en güçlüsüdür.
********************************************************************************************************************
Her şeye aşkla bakarım.
Aklımın ve hayatımın kontrolü tamamen bende.
Hiçbir şey beni tehdit etmiyor. BEN güçlü adam.
Hayat beni her konuda destekliyor.
Verimli dinlenme için her zaman zamanım vardır.
**********************************************************************************************************************
Kendimi seviyorum. Kendimi varlığımın her seviyesinde iyileştiriyorum.
Hayatımda her zaman olumlu değişimlere yer var.
Gerçeğin Işığı beni doldurur ve aydınlatır.
Hayatım her gün çiçek açıyor.
Para benim arkadaşım, her zaman bana gelir.
*************************************************************************************************************************
Zihnim barış ve uyumla dolu.
Bugün güzel bir gün olacak, her şey çok güzel olacak. Tanrı beni destekleyecektir.
Benden bir iyilik veya yardım istendiğinde, elimden gelen her şeyi seve seve yaparım. İyi tohumun iyi meyve vereceğini biliyorum.
Bir insan olarak hızla ilerliyorum.
Yeteneklerim en iyi şekilde kullanılıyor.
****************************************************************************************************************************
Doğru kararları vermek için her zaman yeterli güvenilir ve taze bilgiye sahibim.
İşim mükemmel, ancak finansal desteğin tek kanalı değil.
Bilgilerimi sürekli geliştiriyorum. Bunun için birçok seçeneğim var.
Evren bilgi ve bilgelik açısından zengindir. İhtiyacım olan her şeyi bana cömertçe açıyor.
Başkalarının ruhsal deneyimlerine saygı duyarım.
|
Her gün her yönden daha zengin oluyorum.
Her durumu kişisel gelişim için bir fırsata çevirebiliyorum.
Ben sağlıklı ve güzelim.
Zevkle yaptığım ve insanlara iyilik getiren harika bir işim var.
Tanrı benimle ilgilenir ve ben tüm korkulardan özgürüm.
|
Onaylar nedir? Bunlar, bir amaca ulaşmak için kullanılan olumlu, olumlu inançlardır. Bir tanesi ezoterik bir özellik (gizli mistik öz, dünyayı değiştirmek ve diğer inanılmaz hikayeler) olan birçok özelliğe atanırlar, ancak her şeyden önce, onaylamaların psikolojik etkisi, bunların nasıl oluşturulacağı ve kullanılacağı hakkında konuşacağız. doğru şekilde. benim temelim olacak kişisel deneyim ve müşterilerimin deneyimi.
Bir kişi onaylama gibi bir kavrama aşinaysa, hemen hatırladığı ilk şey Louise Hay hakkındadır. Bu kadın bu yönde çok çalıştı, birçok kitap yazdı ve yaşamda olumlamaların kullanımının popülerleştiricisi. Kısacası kitabında anlattığı hikayelerin gerçekten inanılmaz görünebileceğini söyleyebilirim. İlk olarak, kanser gibi korkunç bir hastalığı yendi; sonradan olumlamalar kullanan tedavisi olmayan hastalıklardan ölüme mahkûm insanlarla çok çalıştı ve bazıları bu sefer hayatlarının en mutluları olarak bile kaydetti. Louise Hay sayesinde ben de uzun zaman önce, alanlarından biri yeniden doğuş olan transpersonel psikoloji okurken olumlamalarla tanıştım. Pratik olarak psikoterapinin araçlarından biri olan birçok olumlamanın kullanılması yeniden doğuştadır, çünkü doğru bir şekilde oluşturulmuş olumlamalar oldukça yardımcı olur, bir kişinin durumunu ve algısını gerçekten olumlu yönde değiştirir. Yeniden doğuş ve özellikle yeniden doğuş bağlamındaki olumlamalar üzerine birkaç kitabım var. Louise Hay'in önerilerini psikologlar tarafından önerilen yapılarla karşılaştırırsak, yine de psikolojik analiz temelinde geliştirilen yapılara oy veririm. Louise Hay'de çok hantal, hatta bazen soyutlar. Onayları derleme kurallarına geri döneceğiz ve bunun hakkında daha ayrıntılı konuşacağız. Birçok kişi N. Pravdina'yı onaylamalarıyla tanır, bazıları uzak spor gençliğinde sözde oto-antrenmanı kullandı. Otomatik eğitim, bir kişinin kısa bir dinlenme, stresin bastırılması ve aşırı uyarılabilirlik için kendini ayarladığı (kendi kendine hipnoz) sayesinde sporda aktif olarak kullanılan bir psikoloji yönüdür. Olumlamalarla ilgili en ünlü dört yön Louise Hay, yeniden doğuş, otomatik eğitim, N. Pravdina'dır. Elbette birçoğu en az bir kez onlardan birini duydu ve belki de doğrudan temas halinde.
Olumlamaları nerede ve ne zaman kullanabileceğinize bakalım. Bizimle ilgili hemen hemen her durumda kullanılabilecekleri ortaya çıktı. psikolojik durum ve arzularımız. Yani, bir şeyi değiştirmek, hayatına bir şeyi sokmak için karşı konulmaz bir istek duyan bir kişi, bunu olumlamaları kullanarak yapmaya çalışabilir. Bazı kısıtlamalar ve kurallar vardır.
ilk önemli sınırlama, mülkiyet ve kural -
İstediğim kadar sevgi alabilirim.
|
Kilo vermek, uyum, sağlık ve güzellik mi kazanmak istiyorsunuz? O halde basit etkili ifadeler yardımıyla eski formlarınıza nasıl dönebileceğinizi ve dolu dolu bir hayat yaşamanıza engel olan her şeyden nasıl kurtulabileceğinizi anlatan yazımızı okuyun.Otomatik eğitim, sağlığı iyileştirmeye ve iç huzuru bulmaya yardımcı olacak güçlü bir kendi kendine hipnoz yöntemidir. Bulmak önemli noktalar olumlu olumlamalarla çalışırken!
Uyarı!
Düşünceleri ve korkuları kontrol etmek için oto-eğitim¹ uygulamasının başlangıcında, insanlar büyük zorluklarla karşılaşırlar. Gerçek şu ki, bu çalışmada kendi düşüncelerinizle savaşmanız gerekiyor ve onlar tüm güçleriyle varlıkları için savaşacaklar.
Korkuları ve takıntılı düşünceleri ortadan kaldırmak neden bu kadar zor?
Kafamızda yüzlerce kez olumsuz düşünceler söyleriz. Bilinçaltında güçlenirler ve işgal ettikleri bölge üzerinde özel bir tekele sahiptirler.
Otomatik eğitim sırasında obsesif düşünceler, korkular² ve fobiler aktif olarak tezahür edecek, iç ses tüm olumlu tutumların³ değersiz olduğunu, işe yaramadığını, gerçekte istediğimiz hiçbir şeyin olmayacağını söyleyecektir. Ama durum böyle değil. Bu tür düşünceler korkularımızı savunmaktan başka bir şey değildir.
Otomatik eğitimi kullanarak kendinize gerçekten nasıl yardımcı olabilirsiniz?
Otomatik eğitim yöntemini uygularken, olumsuz düşünceleri bastırmaya çalışmanıza gerek yoktur, aksi takdirde intikam ve öfke ile saldırırlar. Aklınızdan bu tür düşünceler geçiyorsa, yapılacak en iyi şey onlara “Ne olmuş yani!” demek.
Her gün kendi kendine hipnozla, olumsuz düşüncelerinizin her geçen gün nasıl zayıfladığını ve sonunda tamamen ortadan kalkacağını ve gerekli olumlu ifadelerin yerlerine yerleşeceğini fark edeceksiniz.
Otomatik eğitim tekniği
Sabah uyandıktan sonra veya akşam yatmadan önce kendi kendine hipnoz veya oto-eğitim egzersizi yapılmalıdır. Bu anlarda, bilinçaltımız en çok etkilere açıktır.
1. Kişi rahat bir şekilde oturur veya uzanır ve vücudun tüm kaslarını gevşetir.
2. Kendini deniz kıyısında hayal eder. Sörfün sesini duyar, güneşin sıcaklığını, teninde hafif bir esintiyi, denizin kokusunu hisseder.
3. Gevşemiş olan kişi, korkuların ve olumsuz takıntılı düşüncelerin aksine, zihinsel olarak olumlu ifadeler telaffuz etmeye başlar.
Otomatik eğitim için öneri örnekleri
- Tamamen rahatım.
- Tamamen sakinim.
- Tamamen mutluyum.
- Sevmiştim.
- Her şey benim için iyi gidiyor.
- Tamamen güvendeyim.
- Evrenin yüce koruması altındayım.
- Ben mükemmelim.
- Her şeye sahibim ve her zaman en iyisi çıkıyor.
- Hayatım uyum ve başarıdan örülmüş.
- Ben mükemmelliğin kendisiyim, uyumun kendisi, başarının kendisi.
- Her zaman her şeyde şanslıyım, kaderin sevgilisiyim.
- Her şeyi yapabilirim, benim için hiçbir şey imkansız değildir.
- Hayatımda her şey benim için doğru zamanda ve doğru zamanda oluyor.
- Tamamen rahat ve tamamen sakinim.
- İyiyim.
- Hayatımdan tamamen memnunum ve her şekilde mutluyum.
- Ben herkesi seviyorum ve herkes beni seviyor.
- Tamamen özgürüm ve kimseden bağımsızım.
- Mutluyum, mutluyum, mutluyum.
- Rahatım, rahatım, rahatım...
İçinde bir uyum durumu hissedilene ve düşünceler kazanılana kadar otomatik eğitime devam etmek gerekir. olumlu davranış. Bundan sonra kişi tamamen uyanır, uykuya dalar veya normal durumuna geri döner.
Otomatik eğitim videosu
"Ben en çekici ve çekiciyim" - özgüven için bu otomatik eğitim, Irina Muravyova ile aynı adı taşıyan film sayesinde SSCB'de ünlendi. Ve oto-eğitimin özünü kurnazca alaya almasına rağmen, oto-eğitimin özsaygımızı artırmamıza, obezite sorununu çözmemize, karşı cinsle ilişkiler kurmamıza yardımcı olabileceğine inanmaya devam ediyoruz. , ve diğer binlerce durumda. Tekrar ederek, okuyarak ve hatta sadece "sihirli" kelime grubunu görerek bunların işe yarayacağına ve biz... mutlu olacağımıza inanıyoruz? Ha ha, nasıl olursa olsun! Her şey tam tersi olacak - zaman geçiyor ve biz - paradoksal olarak, ama bir gerçek - genellikle otomatik eğitimden öncekinden daha da kötü hissediyoruz.
Bilimsel tıpta bir kavram var - otojenik eğitim. Bu, stres sonucu bozulan insan vücudunun homeostatik mekanizmalarının dinamik dengesini geri kazanmayı amaçlayan bir tekniktir. Bu bilim alanı deneyseldir ve henüz tam olarak çalışılmamıştır, ancak kendi sonuçları vardır. Bu ayrı bir konuşma. Ne yazık ki bilim adamları çalışırken, psikolojiden ve bilimden hiçbir şey anlamayan sıradan şarlatanlar, insanları her gün bir tür "mantra"yı tekrar ederlerse tüm sorunlarının çözüleceğine inandırmaya çalışıyorlar, söz veya eylemlerle kendilerini hipnotize ediyorlar. Kendi kendine hipnozun etkisi, derler, sadece mümkün değil, aynı zamanda kolayca elde edilebilir. Aslında, bu hiç de öyle değil. Tersi doğrudur. Tek bir otomatik eğitim değil, mantra bir kişinin mutlu olmasını sağlayamaz. Tabii ki, bunun bazı insanlar üzerinde bir etkisi vardır, ancak etkisi uzun sürmez ve kısa süre sonra kişi eskisinden daha da kötü bir duruma kayma riskiyle karşı karşıya kalır.
Bugün, otomatik eğitimin işe yaradığı teorisi sadece var olmakla kalmıyor, kelimenin tam anlamıyla gelişiyor. "En Çekici ve Büyüleyici" filminin çekildiği zaman, otomatik eğitim teknolojisi denenmemiş, denenmemiş, gizemli, yabancı bir şeydiyse, bugün çok çeşitli konularda otomatik eğitimlerin sayısı katlanarak artıyor. . Tüm hastalıkların gerçek tedavisi olarak algılanırlar. "Sabah kalktım - başarı için bir komplo okudum - ve zaten yaşam sevincini hissediyorsunuz!" - bize reklam broşürlerini temin edin. Mağazalarda satılırlar ve internette birçok popüler sitede yayınlanırlar ve yazarlar, her otomatik eğitimde bir kişinin hayatının tamamen değişeceğine söz verir. "Özgüven için otomatik eğitim", "Sakinleşmek için otomatik eğitim", "Kilo kaybı için otomatik eğitim" - yüzlerce hatta binlerce var, tüm durumlar için bu otomatik eğitimler çoğalıyor gibi görünüyor. Ve bu filmin sahnesi artık o kadar komik gelmiyor.
Otomatik eğitimi dinlemek gerçekten yardımcı oluyor mu?
Aslında, gerçekten doğru olan tek bir şey var - böyle bir otomatik eğitim, bir şarlatanın işidir. Bilimle hiçbir ilgisi yoktur ve hiçbir etkisi yoktur. Dahası, bir kişinin gerçekten daha mutlu olmasına yardımcı olmak için yapabileceklerinden uzaklaştırır.
Otomatik eğitimi kim dinler? Onlara kim inanır? Bunlar her zaman görsel bir vektöre sahip, az ya da çok önemli nedenler gösterilirse dünyadaki her şeye inanabilen insanlardır. Ve bazen sebepsiz yere. Ne de olsa, otomatik eğitim teknolojisi kendi kendine hipnoz üzerine kuruludur ve görsel insanlar o kadar etkilenir ki, kelimenin tam anlamıyla etkiyi ve eylemi hissederler. Psikolojik olarak, otomatik eğitimin onlara yardımcı olduğundan eminler.
Düşüncelerle kırışıklık yok
Hava ve güneş ışığının yardımıyla düşünce gücüyle kırışıkları düzeltmeye çalışın, onları cilde yerleştirin ve ardından her bir hücresinin ışıltılı ışına nasıl ulaştığını, canlandığını ve sıkılaştığını hissedin.
Sorun şu ki, kelimenin tam anlamıyla kısa bir süre sonra, otomatik eğitim eylemi bir yerde kayboluyor. Ve sabahları görsel kız, yukarıda verilen otomatik eğitimi okumaktan yüzünde tek bir kırışık kalmadığına inansa bile, o zaman akşamları, “kız” değil, “kadın” adresini duyduktan sonra, tüm otomatik eğitimin etkisi ortadan kalkar ve ruh üzerinde acı bir hayal kırıklığına uğrar.
Yükselişte olmak, oto-eğitim işe yarıyor gibi göründüğünde - görsel insanlar, doğası gereği çok sosyal, gerçek dışa dönükler, arkadaşlarına, akrabalarına ve tanıdıklarına keşiflerini söyleme eğilimindedir - yeni otomatik eğitimin ne kadar harika bir etkisi vardır, hangisini beğendiler. Sabahları neşeli bir ruh hali içinde sokağa çıkarken, böyle bir kız kız arkadaşlarını arar ve coşkuyla kırışıklıklarının gerçekten düzeldiğini ve en çekici ve çekici hale geldiğini söyler. Ve akşam tüm bunların doğru olmadığını anladığında kırılıp ezildiğinde, özlem ona saldıracak ve arkadaşlarıyla bu konuda iletişim kurma arzusu olmayacak.
Aslında, otomatik eğitimi takip etmek işe yaramaz!
İstisnasız tüm otomatik eğitimler, hem sözlü hem de görsel olarak olumlu bir etki yaratmaz. Hiçbir şey işe yaramayacak - yakında bir kişi kelimelere veya eylemlere alışır, bunları otomatik olarak gerçekleştirir, ancak hayatta hiçbir şey değişmez.
Örneğin, buzdolabının kapısına veya aynaya, şu yazıyla bir kağıt parçası asabilirsiniz: “Ben en güzel ve harikayım! Lezzetli ve besleyici yiyecekler harika görünmeme yardımcı oluyor.” Ve her sabah size iyi bir ruh hali ve canlılık yükü verilecek ve iştahınız hiçbir yerde kaybolmayacak. Yakında güzelliğinizden hiç şüphe duymayacaksınız ve kendinize olan inancınızı güçlendirmek için bir parça kağıda asla ihtiyacınız olmayacak. Ancak hatıra olarak bırakılabilir.
Oto-eğitim, ne obezite sorununu çözebilir, ne de hayattaki başarısızlıklar sorununu çözebilir ya da biriyle kendinizle evlenemez.
Otomatik eğitim sayesinde hakaretleri affetmek veya sonunda iyi bir iş bulmak imkansız.
Çünkü bütün bunlar problemler, bilinçaltının derinliklerinde yatan çapalardır. Bu, ancak kendinizi, sorunlarınızı anlarsanız, nedenini derinlemesine anlarsanız, örneğin aşırı yemek yemeniz veya işinizden nefret etmeniz durumunda düzeltilebilir.
İYİ BİR GÜN İÇİN TARİF!!! Bir gün alırız ve onu haset, nefret, keder, açgözlülük, inatçılık, bencillik, kayıtsızlıktan iyice arındırırız. Üç tam kaşık (en üstte) iyimserlik, büyük bir avuç inanç, bir kaşık sabır, birkaç tane hoşgörü ve son olarak herkese ve özellikle komşulara karşı bir tutam nezaket ve nezaket ekliyoruz. Ortaya çıkan tüm karışımı AŞK ile üstüne dökün! Artık yemek hazır olduğuna göre, nezaket ve dikkatle çiçek yapraklarıyla süsleyin. Günlük servis yapın
Ve otomatik eğitimlerin yazarları, kendimizin duygularımızı, hislerimizi kontrol edebileceğimize dair bize güvence veriyor gibi görünüyor. Sanki aklın emriyle nefretten, kıskançlıktan, açgözlülükten, küskünlükten, kendinden şüphe duymaktan, aşırı yeme arzusundan ve benzeri şeylerden kurtulabilirmişiz gibi. Ama durum böyle değil. Dünyaya ilişkin duyumlarımız, ruhta doğan duygular, insanlara karşı tutumumuz - tüm bunlar zihnimize bağlı değildir. Özlem, depresyon, hoşgörüsüzlük gibi kötü duygular bilinçaltında ortaya çıkar ve burada hiçbir komplo yardımcı olamaz. Olumluya çok güçlü bir şekilde bağlansanız bile, er ya da geç bir kişiyle tanışacaksınız ya da canınızı yakan, kötü bir ruh haline neden olacak bir olay olacak. Bunda yanlış bir şey yok - bu insanın özü, bu bizim hayatımız.
Olumlu duyumlar kadar olumsuz duyumlar da, aklının emrinde olmayan bir insanda ortaya çıkar. Birisi, otomatik eğitimin yazarları gibi, kişinin tahammül etmesi gerektiğini, kıskançlık değil, kendini sevmesi vb. söylediğinde, bu herkesi yanlış yönlendirir. Diğerleri bunun mümkün olduğunu düşünüyor. Taklit ediyoruz, miras alıyoruz. Ve ilk başta biraz çalışıyor. Sabahları olumlu bir tavırla, daha genç hissederek ve kendimizde gereğinden fazla yememe ve ayrıca örneğin zaten sahip bir patronu gönderme gücünü hissederek dünyaya çıkıyoruz. Ancak, yukarıda belirtildiği gibi, kendi kendine hipnoz tek başına sizi ileriye götürmez - ve izlenimimiz dünyanın gerçekliği tarafından paramparça edilir.
Ve şu anda kendimizi suçlamaya başlıyoruz - bize öyle görünüyor ki, böyle kaybedenleriz, çünkü birileri otomatik eğitimde söylenen her şeyle kendilerine ilham vermeyi başarıyor, ama biz yapmıyoruz. “Burada,” diye düşünüyoruz, “bir arkadaş iyimser olmaya karar verebilir ve başarılı olur, sadece sever ve nefret etmez. Ya ben?! Zayıfım, kötü! Nefret ediyorum, kıskanıyorum, kıskanıyorum. 'Alındım, karamsar düşüncelerim var vs.'
Ama bu böyle değil, arkadaşım ve otomatik eğitimlerin işe yaradığını iddia eden diğerleri samimiyetsiz. Yükselişte, ilhamda, bunun işe yaradığına inanıyorlar. Ve akşam veya yarın, hayal kırıklığına uğrayarak, eylemlerinde kendilerinin hayal kırıklığına uğradıklarını herkese bildirmeyi unutacaklar. Ve bu, bir zincir gibi, hasretin, kendi kendini kırbaçlamanın ve kendi kendine kazmanın yayılmasını mümkün kılacaktır.
“Ben en çekici ve çekiciyim…” Aynı adlı filmin kadın kahramanının bu ayarı, diğer yaygın tavsiyeler gibi iç karartıcı mı davranıyor?O zaman taktikleri değiştirme ve modası geçmiş mesajları yenileriyle değiştirme zamanı. çalışkan yıllar!
"Ne iyi, ne kötü"
Düzgün değil. "Bana yaşamayı öğretme!"
“Basit tutun, her şeyde sadece iyiyi görmeye çalışın” serisinin tavsiyesinden rahatsızsanız? Böyle müdahaleci “iyi tavsiye” gerçekten pek yardımcı olmuyor! Tatil için ikramiye beklemediğiniz ve oğlunun sabahları yatağı yapmadığı gerçeğinde iyi bir şey bulmak zor.
Gül renkli gözlük takmaya gerek yoktur. Siz kendiniz hayatınızda neyin iyi neyin kötü olduğunu çok iyi biliyorsunuz.
Sağ. "Egzoz pozitif"
Artı işaretiyle sıkıntıda gizli bir anlam aramaya bile çalışmayın. Tanım gereği orada değil. Olmuş ve hala olabilecek tüm korkunç şeyleri durmadan analiz etmek en nankör iştir. Bu nedenle, hemen taktikleri değiştirin: olumluya “yapışmaya” çalışın ve arada sırada zihninizde beliren olumsuzları görmezden gelin. Örnek. Ödül alamadınız mı? Bırakın, ancak tatilin kendisi iptal edilmedi. Çocuk dinlemiyor mu? Ama o bir çocuk!
Kimse kolay olacağını söylemiyor - deneyin! Daha az moping ve üzüntü bilincin üzerine sızarsa, her zaman çekici ve başarılı olduğunuz parlak, geniş bir şeride hızla “atlamaya” çalışın.
"Sahte Görünüm"
Düzgün değil. “Kendime böyle başladım ... hiçbir şey bana yardım etmeyecek!”
İyimser bir tutumun gençlik, sağlık ve güzellikten sorumlu olduğunu duydunuz mu? Daha kolay olabilirdi - bir gülümsemeyi daha da genişletmek (Amerikalılardan bir örnek alarak) ve daha sonra gençleştirici bir etkiyle içgörünün gelmesini beklemek. Ama ya son 11 yıldır aşılmaz bir karamsarsanız ve içtenlikle erken ve derin nazolabial kıvrımlar dışında gülümsemelerden başka bir şey olmadığına inanıyorsanız?
Herhangi bir yerleştirme her zaman önceki klişelerin kırılması, muazzam bir bilinç gerilimi, kendine karşı belirli bir şiddettir. Louise Hay ve Natalia Pravdina'yı hevesle okumak, düşünce-şifacıları yazmak ve ezberlemek mümkündür, ancak sonuç olarak somut bir gelişme yerine şüphe ve hayal kırıklığı yaşarsınız.
Sağ. “Birçok şeye muktedirim. Sonuçta benim!"
Uzmanlar, bilinçaltınızla tüm ciddi belalara girmemenizi ve zor hatalarla deneyim kazanmamanızı tavsiye ediyor. Hemen “kendi kitabınızı yazmaya” başlamak ve kişisel deneyiminizi tanımlamaya başlamak daha iyidir. Bunu yapmak için öncelikle ... kendinizi tanıyın, kendinizi hissedin. Ve kabul et. Tüm karamsarlık, yorgunluk ve sinirlilik ile birlikte.
Yanında kendin olabileceğin insanları ne kadar takdir ettiğini hatırla. Onlar da seni seviyor. Makyajlı ve makyajsız, fazladan üç kilogram ve başı yıkanmamış, koliklere gülmek ve ağlamak, kırmızı gözlerle kabul edin. Peki neden kendine bu kadar acımasızsın? Etrafındakiler fark etmese de, burun köprüsündeki o kırışıklık neden bu kadar sinir bozucu? Eleştiri neden övgüden yüz kat daha fazladır?
Kendin olmaya çalış... arkadaşın. Ve arkadaşça bir şekilde, aynı kırışıklığın (fazla kilo, ortaya çıkan gri saç) yaşamı engellemediğine kendinizi ikna edin. Tam olarak nasıl olduğunu bilmiyor musun? Doğru değil! Gerçek bir arkadaş için her zaman neşelendirebilecek, güç verebilecek ve en iyi olana inanç uyandırabilecek doğru sözler olacaktır.
"Sadece kurbanlar olmadan"
Düzgün değil. "Bu sadece benim başıma geliyor..."
Nerede yapabilirim ... En sıradan görünümle, ortalamanın üzerinde bir gelirle, en garip koca (veya hiç olmadan). Aşina? En kötüsünün ve günlük küçük şeylerden (kırık bir çivi) küresel felaketlere (bir uçak düştü, dünyanın sonu geldi) kadar olmasını beklersiniz. Mağdur sendromu var (ve yüzünde!). Bir masumun kurbanı yanında! Paradoks şu ki, önünüzde iyimser beklentiler açılsa bile, onları kasten sıfıra indirirsiniz.
Sağ. "Kendimi gerçekten seviyorum!"
Düşünceler ancak o zaman süptil zihinsel dünyanızı yok etmeyi bıraktığınız zaman iyiyi cömertçe somutlaştırmaya başlayacaktır. İlk önce dengeyi hissetmeniz ve ardından tüm bilincinizi çevireceğiniz ve yaşlanmanın ters mekanizmasını başlatacağınız bir dayanak noktası bulmanız gerekir. Kendinize, içsel "ben"inize dönmeyi öğrenmiş, kendinizle yeterince konuşmuş ve nihayet tüm "çatlaklarınızı" anlamış, kabullenmiş ve sevmiş! Ve bu, önce düşüncelerde, sonra görünüşte ve nihayet bir bütün olarak tüm yaşamda olumlu metamorfozlara giden yolda ilk adımdır.
"Korkunun gözleri vardır... kırışıklarda"
Düzgün değil. "Korkuyorum, korkuyorum, korkuyorum... yaşlanmak"
"Bir kadın göründüğü kadar yaşlıdır." Bu hackneyed ifadeyi denemeye mi çalışıyorsun? Ve beklentiler gerçeklikten uzaklaşırsa, hemen haksız "uyumsuzluğun" nedenlerini ararsınız. Tabii ki öyleler! Ev-iş-iş-ev. Aynada nereye bakabilirsin? Evet, yıllar geçtikçe gençleşmiyoruz. Ancak doğum günü pastası için ağlamamak ve bir dedektif-yol bulucunun tercihiyle yüzünüzde yakın yaşlılığın ilk belirtilerini aramak, ancak dolgun göğüslerle yaşamaya ve nefes almaya devam etmek daha iyidir.
Sağ. "Genç uyan!"
40 yaşında uykuya dalmak ve sabahları neşeyle 10 yıl atmak mı? Bu gerçek! Görselleştirme ile başa çıkmak için yeterli. İkincisi sadece biraz hayal gücü ve konsantrasyon gerektirecektir. Kendimizi tanıtalım! Sadece 15-20 yaş daha genç. Hayatının en mutlu, en başarılı, en güzel "kliplerini" hafızanda bulmalısın. Bir rüya için en başarılı fotoğraflarınızla yaklaşan fotoğraf albümünü görüntüleyerek görüntüyü canlandırabilirsiniz. Her gün yatmadan en az 10-15 dakika önce kendinizi “hayal edin”, bir hafta içinde gençleşmiş görünümünüze tanıklık eden meşru iltifatlar almaya başlayacaksınız. Göreceksin! Görselleştirme uygulayan birçok insan, saçlarının gözle görülür şekilde daha kalın ve daha güzel hale geldiğini, refahlarının arttığını, aktivitelerin arttığını kabul ediyor - sadece daha iyiye doğru değişmekle kalmıyor görünüm ama aynı zamanda iç organlar. Sadece kurnaz olmayın ve anaokulu sanal alanına "dönmeyin", daha mütevazı olun ve mükemmel bir sonuç alacaksınız!
