Болест на утрешния ден. Навикът да отлагате важни неща за по-късно е опасен.

За да бъдеш страхотен съпруг, ти трябва...
1. Гушкайте се с нея.
Физическите нужди на мъжете и жените са много различни. Има много видове интимност – добре е да започнете само с прегръдка.

2. Не очаквайте тя да ви дължи нещо.
Прегърнах те, сега е твой ред, нали? Докато сексът е важен, жена ви не иска да се чувства така, сякаш ви прави услуга или изпълнява задълженията си.

3. Носете вечеря вкъщи.
Ако знаете, че жена ви е имала тежък ден, последното нещо, което иска да направи, е да сготви нещо друго у дома. Дайте й почивка от кухнята поне от време на време, купете нещо за вкъщи или го пригответе сами.

4. Забавлявайте децата.
Като говорим за трудни дни, друг хубав подарък за нея е да я освободи от всички, включително и от децата за час-два.

5. Бъдете джентълмен.
Когато се срещахте, правехте всичко, за да я впечатлите. Но дори и сега това не изисква много усилия. Отвори вратата за нея. Бъдете учтиви, внимателни - към нея и към другите.

6. Слушайте, но не коригирайте.
Ако жена ви ви каже нещо, тя просто иска да говори. И по-малко слушаш и коментираш. И още повече, не се опитвайте да давате съвети и да се изкачите в собствения си бизнес.

7. Направете й комплимент.
Мислите ли, че жена ви е красива, интересна и умна? Преди колко време й казахте за това?

8. "Хвърли й шоколад и бягай."
И това не е шега. Ако не разбирате, това означава, че все още живеете малко с тази жена. Когато е ядосана и просто не на себе си, така че няма смисъл да се карате, просто й хвърлете нещо сладко и избягайте за малко. Не се притеснявай, тя няма да се ядоса.

9. Оставете я да спи.
Особено ако е майка. Вашето малко дете. Ако си вкъщи, остави я да спи.

10. Цени я.
Вашите мръсни дрехи са магически чисти и изгладени в гардероба ви. Снощи имахте шумно парти, а днес в къщата няма и следа от него. Дори миризмата. Кажете й, че оценявате всичко, което прави.

11. Полагайте усилия.
Точно както тя се опитва за вашето семейство, опитайте и вие. Дайте всичко, което можете, на кариерата си, на децата си и особено на нея.

12. Подкрепете нейните хобита.
Жените много често забравят за себе си в името на семейството. Помогнете й да не загуби своята индивидуалност, мотивирайте и й помогнете да прави това, което наистина харесва.

13. Попитайте как е минал денят й.
Дори и да си беше вкъщи цял ден. Или беше на работа. Попитайте и слушайте. Опитайте се да разберете нейните чувства.

14. Отворете се пред нея.
Тя иска да знае как наистина се чувстваш под маската, че си силен и хладнокръвен. Истинската комуникация е ключът към здрав брак.

15. Извинете се.
Жената няма да се успокои, докато конфликтът не бъде разрешен. Мъжът лесно може да забрави за него, щом кавгата отшуми. Но тя ще продължи да се тревожи. Така че просто се извинете. Дори и да си прав.

16. Вземете я за ръка.
Това е много прост жест, който означава много за нея.

17. Уважавайте я.
Дори и да не сте съгласни с нейното мнение, трябва да го уважавате. Говорете с нея с уважение, когато решавате проблем.

Хората от втория тип постоянно отлагат важни неща за утре и в резултат много задачи остават недовършени. Това понякога се обяснява с мързел, но в психологията има специален термин за това състояние - „отлагане“.

Научете как да преодолеете отлагането клиничен психолог Елена Харитонцева.

Думата "отлагане" (от латински pro - "вместо", "напред" и crastinus - "утре") означава склонност постоянно да се отлагат важни или неприятни неща за по-късно. Поради това студентите започват да изучават предмета вечерта преди изпита и започват да пишат дипломната работа седмица преди защитата. Отлагането пречи на служителите да вършат работа, да подават проекти и отчети навреме. Това състояние се отразява негативно на способността за вземане на важни решения. Отлагането вреди на взаимоотношенията с клиентите и съсипва компаниите.

Или може би е просто мързел?

Проблемът с отлагането е много по-сериозен, отколкото изглежда на пръв поглед. Навикът да отлагате важни неща за по-късно е доста опасен. Започва с еднократни закъснения, но с времето се превръща в модел на поведение. Тежестта на несвършената работа предизвиква постоянно чувство за вина у прокрастинатора. Това състояние често се нарича мързел, но има редица разлики между мързелив човек и прокрастинатор.

Първа разлика.Мързеливите хора не искат да правят нищо и са мрачни по отношение на новите задачи. Прокрастинаторите с ентусиазъм се заемат с нови проекти, поемат планина от задачи, но не могат да се справят с тях ефективно или навреме. Най-често поради факта, че са разсеяни от някакъв друг бизнес.

Втора разлика.Ако задачата не е изпълнена навреме, мързеливите хора я приемат лесно: ако не я направите, всичко е наред. За прокрастинаторите започват самобичуване и самоунижение.

Трета разлика.Задача, изпълнена навреме, предизвиква голямо въодушевление у прокрастинаторите, те са много горди от резултата и са доволни от себе си. Мързеливците в този случай реагират по-спокойно, дори безразлично.

Четвърта разлика.Важна характеристика на прокрастинаторите е въображаемият оптимизъм, особено при оценка на риска от неизпълнение на определена задача.

Който е прокрастинатор

Прокрастинаторите обикновено са хора с ниско самочувствие. Най-често те са били отгледани от властни родители. Ако възрастните принуждават децата да правят всичко стриктно според графика и да контролират всяка своя стъпка, тогава до началото на зряла възраст детето не развива умението за самостоятелно планиране на своите дела и изпълнение на плановете без ясен външен стимул (напр. , строго определени срокове или дадени обещания). В този случай човек винаги прехвърля делата си за утре, за вдругиден. Казва си, че ще направи това, когато спи повече, когато има повече време и т. н. Скоро липсата на резултати започва да пречи на работата и човек развива липса на увереност в своите способности и професионализъм.

Прокрастинаторите не просто играят за време – те заместват изпълнението на задачата с други неща. Например, те гледат новини в интернет или видеоклипове в YouTube. Още едно важна характеристикапрокрастинатори - ниска устойчивост на болести. В психологията има термин „грижа за болестта“, когато от нежеланието да направи важно нещо, човек има реални симптоми на болестта: скокове на налягането, боли главата и стомаха.

Систематика на делата

За да се реши проблемът с отлагането, един много интересен модел беше изобретен от канадски специалист по разработка на системи. Брайън Трейси. Той предлага всички отложени дела да бъдат разделени на три големи групи.

Първа група: дела-"слонове"

Това са големи неща или мащабни проекти, които изискват много време и усилия за завършване. Такива случаи предизвикват подсъзнателен страх у хората: не е ясно откъде да започна и как да започне такава голяма работа. Всъщност не можете да "изядете" слон на един дъх. Необходимо е да го разделите на отделни парчета и да започнете с най-„вкусното“ (интересното). Тогава човекът постепенно се привлича в работата и скоро другите части на „слона“ също се оказват „изядени“.

Руските психолози предлагат да се използва личната мотивация за постигане на велики неща. За прокрастинатора добрата финансова награда за работа или обещание, дадено на някого, което не искате да нарушите, може да бъде силен стимул.

Втора група: дела - "жаби"

В системата на Трейси това не са много големи, но неприятни неща, които тежат на душата и предизвикват угризения на съвестта. Такава „жаба“ е силен дразнител: тя постоянно кряка (напомня за себе си). В действителност това може да са неспешни неприятни телефонни обаждания, писма или среща, на която не искате да отидете. По-добре е да правите такива неща без забавяне („преглътнете“ тази гадна „жаба“, за да можете по-късно да забравите за нея завинаги).

Ако обаче човек започне успешно да извършва неприятни „жабешки“ дела, може да се появи проблем. Когато по време на работа възникне нужда от изпълнение на такива задачи (например безпристрастен разговор с човек или безинтересна задача, която никой не иска да изпълнява), те могат постоянно да бъдат възлагани на човека, който знае как да ги изпълнява: „Ти си добър в това.” Но в психологически и морален план правенето на неприятни неща за човек е много скъпа задача, така че трябва да изградите своя собствена линия на поведение, така че подобни задачи да не се превърнат в основна част от работата.

Третата група: случаи - "портокали"

Ето как Трейси нарича малки относително прости случаи с еднаква важност и обем. За да не се натрупват и да не са упрек за прокрастинатора, „портокалите“ трябва да се правят редовно. По-добре е да си поставите за правило да правите например по два такива случая дневно, за да не се натрупват.

Ние решаваме проблема

Следните правила ще ви помогнат да научите как да изпълнявате всички планирани задачи навреме и без бързане.

1-во правило: незабавно направете списък с натрупаните случаи (настоящи и бъдещи).

Второ правило: приоритизирайте и разбийте големите неща на части.Направете списък със задачи в този ред – първо най-важните, след това по-малко спешните и в самия край онези задачи, които вече са загубили своята актуалност или не са били важни или задължителни от самото начало. Мащабните проекти и дела - "слонове" трябва да се разделят отделни етапии определят конкретни срокове за тяхното изпълнение.

Трето правило: стартирайте механизма на рационализация, тоест създайте елементарни условия за изпълнение на поставените задачи. Ако сте на работа, забранете си да влизате електронна пощаили социална медия(по-добре е да изключите интернет напълно за известно време). Ако работите от вкъщи, изключете телевизора и предупредете близките си да не бъдат безпокоени за определено време (например три часа).

Четвърто правило: организирайте механизъм за подмяна.За да си вземете почивка от работата, трябва да преминете към друг вид дейност. Ако работите на компютър, тогава преминаването към чат в интернет, четене на книги или гледане на телевизия не се счита за промяна в дейността. За релаксация можете да правите упражнения, да отидете до магазина.

Промяната на дейността трябва да бъде кардинална, докато всяка полуполезна работа ще бъде по-добра от псевдополезна.

Правило 5: Бъдете позитивни.Несвършените неща навреме предизвикват чувство за вина и за преодоляването му са необходими големи психически и емоционални разходи. Следователно не можете да се наречете губещ: трябва стъпка по стъпка да изградите действията си, които ще помогнат да промените ситуацията, и да започнете да действате незабавно - поне като съставите списък със задачи.

Правило 6: Оптимизирайте реда, в който се правят нещата.Най-неприятното нещо в списъка е най-добре да се направи веднага (преглъщане на тези "жаби", за да не квакат повече). След това можете да преминете към най-приятните и интересни неща и едва след това да преминете към по-малко интересните.

7-то правило: задайте времеви ограничения.Например, ако имате предвидени две задачи за деня, трябва да отделите 2-3 часа, за да ги изпълните, а след това да се зарадвате с нещо приятно. Но трябва да правите тези неща всеки ден. С този подход можете да разложите огромен "слон" на малки неща - "портокали" - и работата успешно ще продължи напред.

Скрити бариери

Понякога човек има някакви лични причини за отлагане, които му пречат да започне работа. Например, липсват му познания или има нужда от нечий съвет. Сред причините за отлагане може да бъде страхът от провал или страхът от неприятности. Дори страхът от успеха може да се превърне в спирачка – страхът, че ще започнат да поверяват по-сложни и отговорни задачи.

Всичко по-горе важи за нормални и психологически здрави хоракоито имат сериозна мотивация, но им липсва организация, самодисциплина или способност да планират и разпределят своите дела. Но неуспехът да се съберете и да отложите може да е признак на тревожно разстройство или тежка депресия. В този случай лицето се нуждае от помощта на психотерапевт или психиатър.

О, страх ме е да пиша отзиви за косата. Веднага щом някой напише или каже дали има подобрения, се оказва, че си квакам. Но ще опитам!

След хормонален срив, който лекувала 3 години, остана андрогенната алопеция. Коса пада по 200 броя на ден (както показа фототрихограмата, имам средно 276 косъма на 1 кв. см). Да, преброих ги. Досега понякога си мисля да проверя ефекта на някои лекарства. Освен това бях толкова отчаян, че започнах да ги събирам, за да мога по-късно да си направя прическа. Прабаба ми е събирала косата си цял живот, а след това на стари години е ходила с огромна кестенова плитка около сивата си глава.

Опитах всичко! Бях готов да отида при екстрасенси или лечители, изпаднах в истинска депресия. Реших да пробвам в краен случай и отидох на мезотерапия. Преди това чух много лоши неща за трихолозите и центровете в Санкт Петербург, избрах клиниката, която имаше най-малко отзиви. Много ми хареса доктора. Той се оказа отличен психолог и интересен събеседник. Оставих го с такова приповдигнато настроение, исках да преместя планини! Нямаше въпрос на кого да поверя мезотерапията.

Имах мезотерапия със скалпролер. Боли! Всеки път, когато се вкопчвах в стола с ръце. Понякога беше много болезнено, понякога беше поносимо. Мисля, че зависи от чувствителността различни периодицикъл. След валяк се втриват коктейли. Цялата глава беше на малки кървави точки.

Усетих ефекта още след първия път. Преди това, колкото и да мина през косата, винаги имаше 3-6 косъма. Колкото и да харчите, те винаги ще останат във вашите ръце. След първата процедура, без да разресвам, сплитах косичка и си тръгнах. Вечерта го разплитах, прокарах го през косата, останаха само 2-3 косъма! През седмицата косата пада значително по-малко. Да! И скалпа болеше цял ден след първото третиране.

От 2 до 5 някъде пак някак си падна косата и много се съмнявах, споделих тези мисли с доктора. Каза, че старата коса може бързо да опадне (мразя този ефект) Предписа между процедурите да се направи маска с черен пипер и комплимент. Какво пак трихологът подкупи, не изписа някакви мега скъпи лекарства!

Преди мезото правих пипер на зърна, нямаше голям ефект. Но заедно с мезото, резултатът не закъсня! Към края на втория месец се вгледах и забелязах някак след измиване, че антени стърчат по цялата ми глава. По това време косата ми падаше абсолютно нормално. И най-важното, не се страхувах да си измия косата и да среша мократа си коса. Преди това беше невъзможно дори да си помисля!

Между другото, сърбеж и лющене на кожата започна по време на мезо със скалпел пролер. навсякъде имаше микроби. Сърбеше винаги и навсякъде, чак до неприлично! Но бях спасен моментално с шампоан без сулфат.

Първоначално трихологът обясни, че мезорезултатът не е завинаги, от шест месеца до една година. Процедурата трябва да се извършва редовно. И, ако искате да имате здрава коса, започнете в живота си такава рубрика като годишни разходи за мезо. Поръчах още 2-3 месеца да правя пипер на зърна, т.к. той не само осигурява притока на кръв, но основно блокира нервните окончания и следователно по време на стрес косата реагира по-малко. Също така ме посъветва да прилагам Диксидокс-Форте след половин година.

След отмяната първите 2-3 седмици всичко беше перфектно (за експеримента поръсих и есвицин). Започнах да мечтая, че до лятото ще си порасна косата и ще направя биовълна. Запознах се с никотинова киселина, която адски не ми отиваше, косата ми отново започна да пада, не толкова, но което е най-обидното, новите ми къси започнаха да падат. Но всичко това е отделен преглед.

Като цяло мезотерапията ми помогна да се кача от земята, т.к. Няколко години нещата само се влошиха, нищо не помогна. Видях резултатите и съм доволен от тях. Основното нещо сега е правилно да го подкрепите.

Между другото, това не е толкова скъпа процедура (в сравнение със специализираните клиники). Отне ми 14 000 рубли за 10 процедури. Щеше да е 18000, но ми дадоха 20% отстъпка, т.к Платих за курсове от 3 процедури. Разбира се, трудно е да откъсваш 5 хиляди от себе си всеки месец, но си струваше!

1- такъв шиньон успя да бъде сглобен за повече от месец
2- така изглежда скалпролерът
3 - антените ми през втория месец

В същото време, ако не спазвате правилата за грижа за кожата с тези проблеми, можете значително да влошите ситуацията.

Водата за измиване трябва да е топла, студена и топла вода, резките промени в температурата са строго противопоказани. Необходимо е напълно да се изостави сапун, дори катран, който има много фенове, особено сред собствениците на проблемна кожа, склонна към акне. Факт е, че всеки сапун съдържа висок процент на натриев сулфат, който изсушава кожата, а това е особено вредно за розацеята. Сапунът не само често провокира обостряне. Като цяло при купероза и розацея ще трябва внимателно да проучите състава на всеки козметичен продукт. Сред забранените съставки са алкохол, ментол, камфор, натриев хидроксид, салицилова киселина (за розацея), полиоли, мед, алое, евкалипт и масло от карамфил. Също така се препоръчва да се избягват оцветители, овкусители и консерванти. Кремообразните почистващи лосиони съдържат восък, който може да запуши порите, така че могат да се използват за, но не и за розацея.

Ексфолианти и розацея

Невъзможно е да се почисти кожата със скраб с твърди абразивни частици, наранява чувствителната кожа с крехки кръвоносни съдове. Но мекият ензим с растителни ензими папаин и бромелаин и деликатните ексфолиращи кремове са подходящи. Народната медицина съветва почистващи маски от горски плодове, плодове и зеленчуци. За съжаление, със симптоми на розацея и дори тези невинни на пръв поглед методи могат да навредят – нетретираните киселини силно дразнят кожата. Всеки козметичен продукт се нанася с върха на пръстите - ръкавици, твърди гъби и четки не могат да се използват. Идеалният лекза дома ежедневно почистванеможе да се нарече мицеларна вода за чувствителна кожа. Лесно замества прането. Ако има навик да се миете с чешмяна вода, тогава е по-добре да поставите филтър, тъй като алкалите, които присъстват във водата, много изсушават кожата.

Процедури за почистване на салони при съдови заболявания

Салонните процедури също няма да зарадват с разнообразието. Многобройни почистващи процедури – ръчно, механично, лазерно, вакуумно и дори атравматично почистване, дермабразио, четкане и почти всички видове пилинг не са подходящи, тези методи са твърде агресивни. Но трябва редовно да почиствате порите и да се отървавате от мъртвите клетки на кожата, независимо от нейния вид и проблеми. И толкова много хора се сблъскват със симптомите на розацея, така че има решение.

На първо място, това е ултразвуково почистване, най-мекото от съществуващите. Методът се основава на въздействието на високочестотни ултразвукови вибрации. Под тяхно влияние се активира клетъчният метаболизъм, отстраняват се комедони и кератинизирани кожни частици, като епидермисът не се наранява. Трудно е да се премахнат дълбоките комедони с такова почистване, но може да се прави постоянно, така че резултатите ще бъдат, само че не веднага. Мазната кожа може да се почиства с ултразвук веднъж на седем до десет дни, сухата - веднъж месечно. Процедурата отнема само 15 минути. Цената му започва от 2500r. Но при изразена розацея дори такова почистване не се препоръчва, въпреки че окончателната присъда се прави от специалист - въпросът тук зависи от конкретната локализация на съдовете. Припомняме ви, че специалистът решава дали методът е безопасен за вашата кожа. Други противопоказания включват херпес, екзема, кожни тумори, остри инфекциозни заболявания. Бременността е условно противопоказание, при нормално здравословно състояние на бременна жена 7-8 минути работа на ултразвуков наконечник с честота 28-32 Hz няма да навреди на плода.

Поцинковане

Друг вид почистване се нарича галванизация (дезинкрустация), разрешено е дори при множество телеангиектазии. IN НапоследъкВодят се бурни дискусии дали да се използва или не галваничен ток за свръхчувствителна кожа и повечето експерти са склонни да вярват, че не си струва. Ако обаче няма други възможности, тогава галванизацията почиства кожата с галванометър и физиологичен разтвор. Електрическият ток увеличава пропускливостта на кръвоносните съдове и увеличава скоростта на притока на кръв, а физиологичният разтвор отмива мастната тайна от порите. Силата на тока зависи от чувствителността на човека. Такава процедура не трябва да се прави повече от веднъж на две седмици, за постигане на видим ефект ще е необходим курс от 4-6 процедури. Курсът може да се повтори след три месеца.

Противопоказания:бременност, пейсмейкър, намалено съсирване на кръвта, всякакви неоплазми и (включително телеангиектазии), включително папиломи, гнойни възпаления, обриви, дерматит, екзема, непоносимост към електрически ток. Цената на поцинковане - от 1500r.

Химически пилинг за съдови заболявания

Както вече казахме, такъв популярен метод за почистване на кожата като пилинг практически не е подходящ за кожа с розацея. Изключение правят само няколко вида пилинги и киселини – млечен, бадемов и газово-течен пилинг, а от киселини – азелаиновата киселина дори е показана при розацея и пирогроздена киселина. Пилингът Lacto-Flora на Pevonia Botanica и пилингът Lacto-Flora на Medicalia също се понасят добре от пациентите.

млечна киселинаполучени от ферментирало мляко. Той е част от естествения овлажняващ фактор (ММР) и стимулира фибробластите да произвеждат хиалуронова киселина. Гел пилинг на базата на млечна киселина бавно прониква в кожата, така че не предизвиква дразнене. Подходящи са както за най-сухите, така и за мазна кожа. Най-популярните видове са Argipil с аргинин и 20% млечна киселина и Laktipil с 90% киселина и DMAE. При крехки капиляри Argipil е особено показан. Може да се направи през цялата година, и Laktipil - само през периода на неактивно слънце. Пилингът се провежда в курс от 4-8 процедури на всеки 7-10 дни.

Цената на една процедура - от 3000r.

Бадемов пилингподобно на млякото. Манделовата киселина, подобно на млечната киселина, принадлежи към класа на алфа хидрокси киселините. Големите му молекули (по-големи от молекула на гликоловата киселина) също бавно и равномерно проникват в кожата. За лечение на акне такъв пилинг е най-добрият. Може да се прави редовно на всеки две седмици или курс от 6 процедури веднъж седмично.

Цена - от 1000r.

Газо-течен пилинг (аква пилинг)извършва се с помощта на машина, която почиства кожата с тънка струя кислород и физиологичен разтвор. Потокът работи със скорост 200-300m/s. Този нежен метод не предизвиква алергии и раздразнения, температурата на въздуха не се повишава. Ако е необходимо, витамини и средства могат да се инжектират в кожата за укрепване на стените на кръвоносните съдове, което е особено важно, когато те са крехки. Курсът може да се състои от 3-10 процедури, след което се препоръчва да се правят поддържащи сесии веднъж месечно.

Нормалната сексуална активност за всеки мъж е най-важният показател за здравето. Следователно, когато по някаква причина започнат проблеми със сексуалната функция, това засяга не само сексуалното здраве, но и силно наранява мъжа психологически. В такава ситуация е важно да разберете причината и да научите как да подобрите ерекцията, ако е възможно, без да прибягвате до химически препарати.

Сега има много начини да помогнете на мъжете да преодолеят проблемите с ерекцията и да водят нормален здравословен начин на живот без сексуални проблеми.

Какво влияе на ерекцията?

Ерекцията е състояние на пениса, неговото втвърдяване, което позволява на мъжа да има полов акт. Главна роляв контрола и регулирането на ерекцията играе мозъкът, който "контролира" ерекцията, получавайки сигнал от сексуалния стимул. И колкото по-силно е въздействието на стимула, толкова по-голям е сигналът, който мозъкът дава за увеличаване на ерекцията при мъжа.

Честите проблеми при мъжете (нестабилна или слаба ерекция, твърде бърза еякулация) могат да възникнат по различни причини.

Ето защо, когато се появят сексуални проблеми, първата стъпка винаги трябва да бъде отказът на мъжа от всички лоши навици, активен спорт.

Мъжете обикновено се притесняват да отидат при лекари, за да разберат как могат да се решат проблемите с ерекцията и затова или търсят информация в мрежата, или я използват, което помага само за известно време.

Болести, които засягат мъжката ерекция:

• заболявания на пикочно-половата система (остър и хроничен простатит, цистит, аденом на простатата, уретрит);
• заболявания на нервната система (невроза, стрес, депресия, апатия, VS-дистония, множествена склероза, сенилна деменция и др.);
• заболяване на тестисите;
• сърдечно-съдови заболявания (исхемична болест, хипертония, артериална хипертония, инсулт и хипертонична криза, инфаркт, съдова атеросклероза и др.);
• ендокринни заболявания (ниски нива на тестостерон, затлъстяване, мъжка менопауза, диабет, анорексия);
• психо-емоционални причини (синдром на очакване на неуспех в секса, подозрителност, психични проблеми);
• дълго физически упражненияи умора;
• операция или нараняване;
• начин на живот, свързан със заседнала работа и бездействие;
• тютюнопушене и злоупотреба с алкохол и наркотици;
• вредни фактори: радиация и електромагнитно излъчване;
• злоупотреба с мазни храни, недохранване, газирани напитки и бира, бързи храни и сладкиши;
• полово предавани болести и инфекции;
• детски инфекции;
• старост (влошаване на ерекцията настъпва от 45 до 80 години).

Важно!Една от най-честите причини за проблеми с ерекцията и мъжката потентност е обичайната липса на сън и липса на време за възстановяване на тялото след физически и емоционален стрес.

Народни рецепти за подобряване на ерекцията

Има много рецепти народна медицина, което позволява да се постигне подобрение на ерекцията у дома чрез използване на билкови настойки и смеси.

Ето някои от тях:

От корен на женшен

Добавете 0,5 л вряща вода към 100 g корен, настоявайте 3 дни на топло, след което варете на слаб огън 4 часа. След охлаждане добавете 2 ч.л. канела и 50 г мед, разбъркайте добре. Трябва да използвате 100 g 2 пъти на ден - и добър щранг е осигурен.
Тинктура от мащерка: накълцайте билката и залейте с 10 г вряща вода, оставете за 30 минути. и прецедете, пийте 0,5 с.л. 2 стр. в един ден.

Запарка от коприва

50 г пресни билки коприва залейте 1ст. вряща вода, настоявайте, прецедете, сложете 1 ч.л. пчелен мед. Такава народен лекза щранг, трябва да го вземете директно 30 минути преди това. преди сексуален контакт.

Орехови ядки (200 г) с мед

разбъркайте (медът трябва да покрие сместа), задръжте на водна баня за 2-3 минути. и изсипете в стъклен съд, оставете за 3 седмици. Вземете 2 с.л. всеки ден, по-добре с чай.

• често ходете боси, стимулирайки активните точки на стъпалото, които отговарят на мъжките способности;
• прилагайте контрастен душ при къпане, можете два пъти на ден;
• поставете горчични пластири на краката си за 1 час, като обуете топли чорапи, след което изплакнете краката си студена водаи избършете добре - имат ефект върху укрепването на ерекцията;
• физически упражнения, които подобряват кръвообращението в таза и пикочно-половата система; един от добре познатите комплекси са специални упражнения на Кегел: тяхната същност е да тренират мускулите на тазовото дъно, за да ги укрепят (това са мускулите, които мъжете използват за спиране на уринирането) - 18 контракции дневно в легнало или седнало положение и осигурява се мощна ерекция;
• има и някои упражнения, които ви позволяват да удължите ерекцията възможно най-дълго и да се научите да контролирате процеса на еякулация, например техниката „стоп арт“ или техниката „изстискване“ и т.н.

Списък с продукти - естествени афродизиаци за мъже

Здравословното и балансирано хранене оказва голямо влияние не само върху подобряването на фигурата и нормализирането на теглото на мъжа, но и върху неговите физически и сексуални възможности. Има някои продукти, които подобряват ерекцията, които се считат за естествени афродизиаци:

• най-популярните: кафе и вино (в малки количества), черен шоколад, стриди и люти чушки;
• млечни продукти;
• чесън и сортове лук - имат прочистващ ефект върху кръвоносните съдове и увеличават притока на кръв;
• яйца, сурови или варени с добавка на лук (бъркани яйца);
• сладкиши, които влияят на възбудата: мед, лешници и други видове ядки, слънчогледови семки, сусам и др.;
• месо, риба (особено морска рибаи миди) ястия (но с ниско съдържание на мазнини и не пържени!);
• зеленчуци: моркови, маруля, магданоз, черен пипер и копър.

Редовната консумация на такива продукти ще помогне на мъжа да реши проблемите с ерекцията с течение на времето.

Лекарства - ефективни и много ефективни

Лекарствата, които подобряват ерекцията, се разделят в зависимост от веществото, което ги съставя:

• продукти с варденофил, синтетично вещество за лечение на импотентност, - имат добра ефективност, единственият страничен ефект е лека болка в лумбалната област, а при предозиране са възможни главоболие и световъртеж;
• йохимбин продукти(алкалоид, който се съдържа в кората на едноименното африканско дърво) - възбуждат нервна система, стимулират разграждането на мазнините в мъжкото тяло, сексуалната функция и ви позволяват да увеличите продължителността на ерекцията; странични ефектиминимални (замаяност, повишено налягане);
• продукти, съдържащи кантаридин(синтетичен аналог на вещество, което се получава от испански мухи) е силна отрова, която почти никога не се използва в медицината, но се намира в минимални дози в лекарства, които подобряват ерекцията; предозирането е опасно за здравето (тежка интоксикация).

За да се отървете бързо от проблемите с ерекцията, лекарите препоръчват и приема на лекарства за мъжка потентност: Виагра и др. (в него сравнихме всички най-популярни лекарства за потентност и направихме рейтинг) Те, като правило, ви позволяват бързо да укрепите ерекцията и да увеличите потентността в труден момент за мъжа.

Един от проблемите, произтичащи от еректилната дисфункция, е бързата еякулация, която значително намалява възможността и качеството на полов акт.

Как да увеличим времето за ерекция? За да удължат продължителността на сексуалния контакт, съвременните фармаколози са разработили лекарства, които възпират твърде бързата еякулация - удължаващи.

Най-ефективните удължители за удължаване на продължителността на ерекцията:\

• Дапоксетин- засяга дейността на тази част от мозъка, която стимулира еякулацията. При наличие на двоен проблем: лоша потентност и бърза еякулация, дапоксетин се приема заедно с Виагра - това ще доведе до образуване на камъни.

• sexil- билков препарат, който няма отрицателен ефект странични ефекти, което удължава времето на сексуален контакт, като облекчава тревожността поради неуспешен полов контакт.

Важно!Когато приемате средства за удължаване, е необходимо да се вземе предвид наличието на лидокаин в техния състав. Такива лекарства дават незабавен ефект, но не дават дългосрочен терапевтичен ефект.

Най-ефективният съвременен метод, който ви позволява да получите мощна ерекция на пениса с помощта на инжекции (инжектиране) в пениса на лекарство (обикновено папаверин), което разширява кръвоносните съдове, като по този начин увеличава притока на кръв и прави ерекция „до поръчка". Това ще позволи на мъжа да има пълна ерекция, независимо от сексуалното желание.

Такива инжекции могат да се правят редовно дори дълго времебез никакви последици за здравето. Единственият проблем (според пациентите) е лека болка на мястото на инжектиране.

Постоянството е ключът към успеха

Качеството и самата еректилна функция зависят от хормонален фонтялото на мъжа, неговото психо-емоционално благополучие и здравословното състояние на всички органи, участващи в процеса на ерекция: кръвоносни съдове, простатна жлеза, тестиси.

Най-честите причини за лоша ерекция са психологически, които могат да бъдат свързани с нередовен полов живот, превъзбуда или липса на възбуда, страхове и т.н.

Следователно редовният сексуален живот с един и същи партньор е добър стимулант за повишаване на потентността и ще помогне за укрепване на ерекцията на мъжа.

Интересно!Според учените месечна ставкаБроят на оргазмите, равен на 21, намалява риска от рак на простатата с 22%.

Вдигащ се или неиздигащ се

След като проучихме всички причини и проблеми с ерекцията при мъжете, можем да направим най-важното заключение: за да разрешите проблема с "изхода", първо трябва да водите нормален здравословен начин на живот, да правите редовен секс и да сте по-малко нервни - и тогава железният щранг е осигурен!