Променено състояние на съзнанието. Дълбока релаксация по команда Нулево състояние на съзнанието

Без значение какви умствени машини използваме и каквото и да е нашето ниво на стрес, напрежение, възбуда, всички ние имаме голяма полза от използването на умни машини, прилагани паралелно с практикуването на техники за дълбока релаксация.

Предлагам ви да започвате всяка сесия с машината на ума с прилагане на техники за релаксация. Научете се бързо да влизате в състояние на релаксация. Скоро с вас ще стигне до автоматизма и процесът на релаксация ще се ускори. Техниката, която използвате, която в началото на вашата практика ви позволяваше да влезете в състояние на релаксация за 10 минути, сега изисква само няколко секунди. Скоро вашата техника за релаксация ще бъде толкова обвързана с вашата умствена машина, че трябва само да включите машината си и веднага автоматично ще се потопите в състояние на дълбока релаксация.

Д-р Хърбърт Бенсън от Harvard Medical School е изучавал благоприятните ефекти от поставянето на нашето тяло/ум в нулево състояние - това, което той нарече "релаксационен отговор" - както и много техники от древните медитационни дисциплини и завършващи със съвременни техники, обикновено приемайки това състояние или причинявайки споменатото нулево състояние.

Хърбърт Бенсън

Той откри, че всички тези дисциплини на медитация работят с определени специфични техники или комбинации от техните елементи. Той идентифицира основните елементи, както следва:

умствен метод
Трябва да има някакъв вид постоянен стимул, като дума или фраза, която се повтаря на себе си или на глас, или се фокусира върху обект или процес. Фокусирането върху този процес ви отдалечава от логическото, ориентирано навън мислене.

Пасивно отношение
Оставете процеса да върви сам, не се опитвайте да го насилвате или контролирате. Ако се появят разсейващи мисли, просто ги забележете, пуснете ги и се върнете към процеса.

Намален мускулен тонус
Заемете удобна позиция на тялото, така че мускулите ви да са минимално натоварени.

Спокойна среда
Опитайте се да използвате вашите умни машини на място, където няма да бъдете прекъсвани или разсейвани от външни стимули.

В много случаи вашата умствена машина ви предоставя първия елемент, външен стимул, който идва под формата на ритмични звуци или проблясъци на светлина, повтарящи се фрази или звуци от аудиокасета.

Въпреки това, можете да засилите ефекта на релаксация, като добавите свой собствен умствен метод, като например повтаряне на подходящата дума за себе си, като "Релакс", "Успокой се", "Нула" или фокусиране върху дъха си.

Използвайки тези елементи в комбинация с действието на машината на ума, можете да влезете в нулево състояние много бързо. Това, което следва, е описание на някои от техниките за релаксация, които могат да подобрят мозъчната ви сесия.

Контрол на дишането

коремно дишане
Отпуснете се коремни мускулитака че когато вдишвате, коремът ви се разширява, а когато издишвате, се свива. Когато вдишвате, оставете диафрагмата да падне, така че дробовете ви да се напълнят с въздух отдолу нагоре.

Плиткото дишане (когато дишането разширява и свива гръдния кош и ребрата) е физиологично свързано с реакцията на отхвърляне и страх. По този начин, гръдното дишане принуждава анатомичната нервна система да остане във възбудено състояние и предотвратява релаксацията. Във всички дихателни и релаксиращи практики, описани по-долу, дишането е от корема.

Не се насилвайте да дишате; нека бъде просто се случва от само себе си. Докато се отпускате все повече и повече, ще забележите, че дишането ви се забавя: един от важните физиологични ефекти на реакцията на релаксация е намаляването на кислородната консумация на тялото, свързано със забавяне на метаболизма.

Вашето тяло преминава в по-ефективен режим на потребление на кислород. Тъй като се нуждаете от по-малко кислород, дишането ви се забавя и може да се забави до точката, в която става почти незабележимо. Този ефект дава възхитително усещане за лекота, което мнозина описват като усещане за полет, сякаш тялото „диша самостоятелно“.

назално дишане
Един от ефективни методидишане – просто се съсредоточете върху това как вдишвате и издишвате въздух през носа. Продължете коремното дишане. Докато вдишвате, почувствайте как въздухът се движи през носа ви, охлаждайки върха на носа ви. Докато издишвате, почувствайте как въздухът излиза през носа ви, напротив, затопля върха на носа ви. Ако искате, можете да преброите вдишванията си, броете от 1 до 10; когато стигнете до 10, започнете отначало. Ако мислите ви дойдат в ума, не им се съпротивлявайте, оставете ги да отминат и върнете вниманието си към процеса на дишане.

Движение по тялото
С всяко вдишване се фокусирайте върху конкретна точка от тялото си. Движете се систематично по цялото тяло. (Можете да започнете от горната част на главата си и да проправите път от дъх към дишане надолу по тялото през главата, шията, гърдите, дясна ръкаи пръсти, лява ръка и пръсти, торс, десен крак и крак, ляв крак и стъпало и обратно по същия начин до върха на главата.

Преместването на вниманието от една точка към друга е придружено от мощни физически усещания – топене, топлина, яркост, мекота. Докато направите пълен кръг, на теория трябва да сте напълно отпуснати.

Визуализация на светлината
Описаната по-рано практика на назално дишане може да се комбинира с визуализация: представете си въздуха, влизащ в ноздрите като поток от чисто бяла светлина. Докато вдишвате, следвайте потока на светлина през носния проход към перитонеума; визуализирайте го как прониква във всяка част от тялото ви.

След това, докато издишвате, си представете, че този ток напуска тялото ви – сега като тъмен, мръсен поток, изнасящ със себе си цялата умора и токсини от тялото.

Има много вариации на този метод, например комбинирайте визуализацията на светлината с метода на движение по тялото, като използвате броене, представяйки си как светлината се движи към всяка част от тялото, като нежно блещука. Движете светлината по тялото си.

Бял облак
Тази техника е заимствана от древната китайска практика Чигун. (Чигун).(чиили чи(произнесе "чи") на китайски означава дъх или въздух и може да се тълкува като "жизнена енергия" или "жив дъх").

Визуализирайте въздуха, влизащ в ноздрите ви, като облак от интензивна и чисто бяла светлина. Ето какво е то чиили "жив дъх", енергията на живота. Докато вдишвате, проследете облака светлина през носния проход надолу към перитонеума; и по-нататък до основата на гръбначния стълб. Там облак светлина ще влезе в гръбнака като тръба и ще се движи нагоре.

Почувствайте и визуализирайте бял облак, плаващ нагоре по гръбначния стълб, над раменния пояс, през врата, докато не се излее от най-горната част на гръбначния стълб като гъст бял дим от комина. Блестящ бял облак се излива в главата ви и изпълва черепа ви. Когато издишвате през носа, този облак напуска тялото ви – сега е тъмно, мръсно, поемайки със себе си цялата умора и токсини от вашата телесна система. Повторете това няколко пъти. Съсредоточете се изцяло върху дъха си.

внимателност

Контролът на дишането е един елемент от практиката, известна като внимание, която не само може да бъде ефективна техника за релаксация за вас, но ако се практикува редовно, може да доведе до дълбоки трансформации в живота ви.

В най-основния си смисъл осъзнаването просто означава внимавай с, да бъдат свидетели, търпеливо, откъснато и безкритично да наблюдават собствените си действия. Вие се превръщате в зрител на собствения си поток от съзнание. В идеалния случай, с практиката, вниманието води до „събуждане“ от нормално състояние на съзнанието до състояние, в което всеки момент е пиков опит и в което имате пряк, непосредствен и пълен достъп до всичките си възможности.

Първата стъпка към внимателността е контролът на дишането. Когато практикувате назално дишане, просто се концентрирайте върху самия дихателен процес и се опитайте да поддържате тази концентрация. Анализирайте усещанията си, когато вдишвате и издишвате и струята въздух преминава през ноздрите, белите дробове и перитонеума.

Всякакви мисли или усещания, които не участват в процеса на дишане, са разсейващи. Ако умът ви започне да се лута, просто го върнете към процеса на дишане. Не се опитвайте да правите нищо; не се опитвайте да контролирате дишането си; не се опитвай мисляза дъха си. Просто го почувствайте и поддържайте това усещане с пълни вдишвания и издишвания.

Хора, които са свикнали активен живот, често казват, че потокът от вътрешни мисли, ежедневните грижи, недовършените дела са склонни да ги отклоняват от процеса на усещане за дишане. Първият им импулс често е да потиснат тези мисли.

Но потискането на мислите също е вид умствена дейност. Вместо това трябва просто да наблюдавате какво се случва в душата ви като външен наблюдател: вие сте само свидетел, наблюдател, но не и актьор. Позволете на мислите да текат през ума ви, без да се фокусирате върху тях, точно както гледате как влак гърми покрай нас, игнорирайки отделните вагони. И отново се върнете към процеса на дишане.

Когато ви дойдат някакви мисли, не се опитвайте да се борите с тях, не ги оценявайте, просто признайте тяхното съществуване, пуснете ги и върнете вниманието си към процеса на дишане. Докато наблюдавате своите вдишвания и издишвания, с течение на времето ще забележите леки промени в осъзнаването на процеса на дишане.

Ето как Дзен майсторът Тич Нат Хан описва процеса: „Когато вдишваме, знаем, че вдишваме. Когато издишваме, знаем, че издишваме. Когато правим това, ние наблюдаваме много елементи на щастие вътре и около нас.

Тик Нат Хан

И можем да се насладим на дъха си и на самото си съществуване."
Ще откриете, че тази практика успокоява ума и тялото ви. Много скоро ще се научите да разпознавате мислите и чувствата си; като ги наблюдавате и след това връщате вниманието си към процеса на дишане, ще научите, че „вие“ не сте вашите мисли и чувства, научете се да се отделяте от тях, да ги наблюдавате отвън.

С течение на времето тази практика ще доведе до усещане за вътрешно спокойствие, яснота и центриране.

сканиране на тялото
С напредването на вашата практика на внимателност ще се научите как да зададете продължителността на времето, което искате да прекарате в съзерцание на собственото си дишане, и може да искате да практикувате други техники за дишане на внимателност.

Една такава техника е сканирането на тялото. Когато сте напълно отпуснати, преместете вниманието си от дишането към тялото, движете се по него стъпка по стъпка, концентрирайки вниманието върху всяка част от тялото, осъзнавайки всички мисли, чувства, усещания, каквото и да идва в съзнанието ви, и след това върнете се към тези части на тялото.

Почувствайте всяка част от тялото напълно, вдишайте в тази част от тялото, бъдав тази област, след това се отпуснете, почувствайте как цялото напрежение и умора изчезват от тази област и преместете вниманието си към друга област.

Процесът на осъзнатост може да се контролира с музика: използвайте музикален запис заедно с вашата умствена машина и, когато влезете в състояние на релаксация, превключете вниманието си от процеса на дишане към музиката, без да мислите за това, възприемайки музиката некритично, но просто осъзнавайки музиката момент по момент, като чист звук, чуйте всеки тон.

Ако мислите започнат да ви идват и съзнанието отслабне, просто върнете вниманието си обратно към музиката.

С напредването на вашата практика можете да опитате да се съсредоточите върху мислите, които ви идват в процеса. Бъдете наясно с тяхното съдържание и емоционалния заряд, който носят; не се опитвайте да ги оценявате, просто ги наблюдавайте от разстояние, след което пуснете. Забележете какви мисли се повтарят, какви чувства и настроения носят; не се увличайте да мислите за мислите си, просто ги наблюдавайте и пуснете.

Упражнение за внимателно дишане
Следното упражнение, разработено от Thik Nhat Khan, демонстрира как вниманието може да доведе до състояние на дълбок мир и прозрение. Открих, че упражнението работи чудесно, когато се комбинира с умствена машина за бързо освобождаване на напрежението, стреса, страха и постигане на състояние на дълбоко спокойствие и релаксация.

Когато вдишвам, знам, че вдишвам.
Издишвайки, знам, че издишвам
вдишвам/издишвам..

Вдишвайки, се чувствам като цвете.
Издишвайки, се чувствам свеж.
Цвете/прясно.

Вдишвайки, се чувствам като планина.
На издишване се чувствам твърдо.
Монтаж/здрав.

Вдишвайки, се чувствам като спокойна вода.
Издишвайки, отразявам всичко такова, каквото е.
Вода/Отражение.

Вдишвайки, се чувствам като пространство.
Издишвайки, се чувствам свободен.
Пространство/Свобода.

За да направите това упражнение, кажете на себе си думите от първия стих. Повторете го 5-10 пъти, докато, според Хан, има „спиране, спокойствие и връщане в истинския си дом, в настоящия момент“.

След това преминете към следващия стих и повторете, докато не почувствате готовност да преминете към следващия. По думите на Хан: „Осъзнатото вдишване и издишване ви помага да станете по-добри от всякога в живота: спокоен, уверен, свеж, ясен, свободен, способен да се насладите на настоящия момент като най-добрия момент от живота си.”

Добро време, мои любими читатели. Днес ще говорим за състоянието на изменено съзнание и средствата, способни да го причинят. За мнозина информацията, която ще се обсъжда, ще бъде новина. Имам раздел на моя уебсайт, наречен „ентеогенно преживяване“, което буквално означава опит за възприемане на Бог в себе си, но всъщност описвам там халюциногенни растения, които изместват събирателната точка и променят възприятието. За мнозина такива растения веднага се свързват с наркотици и като цяло, въпреки пълната им законност, те са. Но най-смешното в този материал е, че не става дума за електроцентрали и други често срещани халюциногени, а за други лекарства, от които се отказах отдавна, но които 99% от тези, които четат този текст, използват редовно и дори не осъзнават, че те са под постоянна доза.

И така, в далечното минало наистина много харесвах практиките на Карлос Кастанеда и, разбира се, най-интересен ми се стори опитът му с използването на силови растения за постигане на възприемането на специална реалност. Според него подобни растения помагат за изместване на определена сборна точка и влизане в състояние на изменено съзнание, но Карлос се е обърнал към халюциногените едва през първите години на обучение с наставника си Дон Жуан. Впоследствие той се научил да предизвиква тези състояния със силата на намерението. С други думи, тялото му вече беше запомнило позицията на изместената събирателна точка и Карлос можеше да предизвика това състояние чрез умствено усилие. Още в първите книги, когато дон Хуан го тъпчеше с дрога и псилоцибини, самият той каза, че е лесно да постигне такова състояние с усилие на волята или глътка алкохол. Но за да предизвикаме това състояние с намерение, човек трябва да го посети и да го запомни. И така, като прочетох тази литература, реших в младостта си да рискувам здравето си в името на Божествения опит. Ядох дурман, мухоморка и други законни растения и накрая видях много невероятни световеи същества, а след това напълно изоставени силните халюциногени поради вредата им за тялото. Но преместването на събирателната точка чрез дълбока медитация или осъзнато сънуване не е толкова трудно за мен сега. Тук веднага трябва да се отбележи, че когато използвах определени растения систематично, ефектът им върху втората и третата доза беше силно отслабен. Да кажем, ако при първия прием на сутрешна слава бях посетен от много духове и същества, то при втория прием седмица по-късно бях посетен само от изкривяване на пространството и стомашно разстройство. Изправен пред определена отрова, тялото развива към нея, ако не имунитет, то поне намаляване на чувствителността.

Наркотично влияние върху възприемането на алкохол и цигари

Да вземем за пример алкохолиците. Много от читателите имат разбиране за алкохолните напитки и тяхното въздействие върху тялото. Ако някой никога не е използвал този вид течен и напълно легален наркотик, тогава трябва да знаете следното. Ако човек не е пил алкохол в продължение на няколко години и е водил спортен начин на живот, тогава в случай на изпиване на няколко чаши водка, купена от магазина, той може да повърне или да стане силно опиянен или дори да се отрови. Ако човек не е пил дълго време и след това реши да си купи бутилка бира, тогава от една бутилка той вероятно ще стане пиян и ще се почувства пиян.

Ако даден работещ човек е свикнал да пие по 1-2 бутилки бира всеки ден след работа, то за него това скоро ще се превърне в средство за лесна релаксация, нищо повече. За да постигне състояние на опиянение, такъв човек ще трябва да пие водка или да пие бира в големи количества. Факт е, че след продължителна употреба на алкохол тялото свиква с това състояние и развива способността да поддържа възприятието в сравнителна норма, въпреки постоянното отравяне на кръвта и нервната система от това лекарство. Тоест такъв човек, разбира се, под доза, но вече е в състояние да се държи относително адекватно, защото мозъкът му се адаптира.

Същото е и с цигарите. Хората, които никога не са пушили или не са пушили дълго време, се замайват след няколко цигари и ако изпушат кутия, най-вероятно ще се разболеят много. За редовните пушачи пушенето на 1-2 кутии цигари на ден изглежда съвсем реално и обичайно нещо. Цигарите вече дори не им дават утеха, а стават просто навик. Тялото свиква с постоянно отравяне с тютюн и развива същата способност да не реагира много очевидно на тази отрова, тъй като тя постоянно присъства в тялото на пушач.

Ако известен пушач иска да се свърже с това лекарство, за да спести пари, той ще се сблъска с така наречената зависимост. Тялото на пушача е в състояние на постоянно изменено съзнание, но пушачът вече е толкова забравил за предишното си състояние, освободен от никотин, че опитът да се върне към миналото състояние се натъква на болезнен преход. Организмът е свикнал да бъде в такова изместено състояние на събирателната точка и възприема опит да се измести в старото състояние като опит да се измъкне от нормата. Изкривената концепция за нормата, разработена от организма, поради дългото време на употреба на тези лекарства, сега противоречи на новото състояние на трезвост. Светът изглежда на човек не толкова радостен, колкото в състояние на постоянно опиянение. В резултат на това, след като човек се откаже от тютюнопушенето, тялото му трябва да се върне към разработената норма и не разбира защо точката на събиране се е изместила и не се връща на мястото си. Така че има голямо желание да изстреля цигара и отново да влезе в нормалното състояние на обичайно изтръпване. Същото е и с пиенето. Човек, който редовно консумира бира, свиква да бъде в постоянно наркотично състояние и когато спре да пие, нервната система изисква връщане към обичайния висок процент. Обратното също е вярно: човек, който не е пил много дълго време, няма да може рязко да започне да пие редовно алкохол без отрицателни последици. Ще се появи гадене или главоболие. Но ако страдате, тогава, както в случай на отказ от тези лекарства, тялото в крайна сметка ще свикне с новата норма и човекът ще стане алкохолик или постоянно пушач.

Други лекарства, използвани от деца и възрастни

Всички знаем или поне предполагаме, че почти цялата храна на рафтовете на супермаркетите е предимно боклук и съдържа много химикали. Някои продукти съдържат силни отрови и се съхраняват на рафтовете месеци или дори години. От детството по навик родителите започват да ни тъпчат с неестествени продукти, които самите те са свикнали да ядат. Нашите обществени моралисти губят нервите си, когато видят пушаща жена бебеили когато разберат, че техен приятел дава на детето да вкуси бира. Но често такива моралисти тъпчат децата си с шоколади, чипс, месо от заклани животни, кола и сладкиши със съмнителен наркотичен състав, пълни с отрови, които самите те почти не възприемат и не виждат нищо лошо в това. За човек, свикнал с храна от магазина, всички тези химически сладки, храни и напитки вече се възприемат като необходимо зло, с други думи, не се възприемат по никакъв начин. Тялото свиква, както в случая с бирата, да бъде под постоянното влияние на тези отрови и изгражда навик и нова норма на възприятие.

Как да влезем в шамански транс на изменено съзнание с помощта на шоколад?

От доста време съм вегетарианец и не употребявам никакви химически продукти, но се случи така, че преди време малко се натъжах и реших да си купя две големи опаковки чипс и да ги използвам с наличното грозде. Изядох всичко преди лягане и се събудих, защото буквално умирах. Първо се замислих за гроздето, но в случая чипсът все още беше неестествена храна за мен. Имаше силен вкус на ацетон в устата, тялото ми беше покрито с пот, отидох до тоалетната и ми беше много лошо за един час. През нощта стомахът ми с чипс спря да работи и в стомаха започна да се произвежда жлъчка, за да попадне в тялото на отрови, от които тялото отдавна се е отбило поради здравословното хранене и начин на живот. Като цяло от тези чипове на напълно известна марка, които използвах спокойно преди няколко години, този път получих тежко отравяне.

След известно време, в който бях вегетарианец, си купих опаковка от раци със състав, който беше относително адекватен по отношение на количеството химикали и реших да запомня вкуса на нездравословната храна. След като изядох цялата опаковка наведнъж, отново усетих вкуса на ацетон в устата си и осъзнах, че буквално бързам. Ракови пръчици ми предизвикаха наркотично състояние на променено съзнание. Моята събирателна точка се измести и моето възприятие за реалността се промени. Мислите станаха ясни и ясни, сякаш не бяха мои, а визуалната картина от своя страна промени цветовете и бях посетен от видения в реалността. Имам такива състояния след някои дълбоки медитации. За обикновения потребител, поради постоянния престой при отравяне с наркотици, разбира се, опаковка от ракови пръчици ще бъде само малка добавка към вече приетите дози сладкиши, чипс, месо, кола или други продукти, които са неестествени за хора. След като получих ефект на наркотичен транс от ракови пръчици, бях много изненадан.

Този въпрос ме заинтригува и реших да се ровя в интернет по тази тема. Възможно ли е да се използват обикновени продукти от супермаркета като лекарство за влизане в състояние на изменено съзнание? Попаднах на видео на суровоядец, когото не пропуснах да добавя като приятел във VKontakte. Този човек се оказа прогресивен мислител и отдавна обръща внимание на това свойство на такива продукти. Тъй като беше суровоядец, който практикуваше гладуване и отказваше млечни продукти, за него чувствителността към тези вещества стана много по-силна, отколкото при мен. Така че, за да изпадне в наркотичен транс, според него му стигат чаша магазинно мляко и шоколад. За силно опиянение и променено зрително възприятие, той рядко яде животинска плът. Много от познатите му в университета са сигурни, че той пуши марихуана или употребява други наркотици. Така мислите му придобиват нестандартен характер, но в действителност той просто хвърля мляко или месо и това му причинява силно изместване на събирателната точка и промяна във възприятието.

След известно проучване по тази тема, сега също не се пренебрегвам да хвърлям ракови пръчици от време на време, тъй като за мен това е доказан метод за влизане в наркотичен транс и размисъл в това състояние върху теми, които е трудно да се разкрият в нормален състояние на възприятие. Пиша този материал в състояние на изменено съзнание.

Ако ме мързи, за да прекарам няколко часа в дълбока медитация, използвам тези лекарства. Разбира се, не всеки суровояд ще влезе в желаното състояние на променено съзнание от ракови пръчици или чипс. За да влезете в желаната и полезна позиция на събирателната точка, първо трябва да овладеете дадената позиция на събирателната точка. Ракови пръчици в случая са стимулант за мен, позволявайки в редки случаи да се върна към познато пост-медитативно състояние. Тялото ми вече е запомнило правилната позиция на събирателната точка и този продукт, популярен в обществото, ми позволява с помощта на намерението бързо да променя възприятието и дори да виждам изображения в реалността в състояние на транс на рак. За други вегетарианци и суровоядци същият продукт може да причини тъпа интоксикация, отравяне или нищо. Също така е важно да се изчисли точната доза от такива продукти за определено тяло, но всичко това ще работи само за хора, които отдавна са изоставили нездравословната храна. За обикновения потребител раковите пръчици са нещо обичайно, заедно с други отрови, които заливат кръвта му. Такива хора са в постоянно състояние на недоумение и не познават друго състояние от детството си. Казват, че децата често виждат призраци, аури и други мистицизъм, напълно възможно е това да е ефектът на такива закупени от магазина продукти върху млад организъм.

Защо правителството и медиите мълчат за ползите от вегетарианската и сурова диета?

Понякога разглеждам заявки, за които Yandex или Google водят читатели към мен. Сред тях са най-странните, но единият беше следният: "Ако вегетарианството е здравословно, защо правителството не говори за това?" Човек може само да се учуди на наивността на човека, който е написал такава молба. Управленският апарат на страната не се нуждае от мислещи хора, има нужда от глупави маси, които са лесни за управление. Ето защо децата не се учат да мислят самостоятелно и безотказно, 11-годишните си промиват главите с готови шаблони и отговори. От детството те се учат, че ако в тяхното есе мнението за главния герой противоречи на приетата норма, тогава оценката ще бъде по-ниска, отколкото за мнението, одобрено от мнозинството. Ако математическото уравнение се реши по алтернативен начин, който не е шаблонен, резултатът също се намалява. Така човек постепенно губи способността си да мисли свободно и дори да му се струва, че самият той взема решения в живота, в действителност това са просто готови модели на поведение. Тоталното налагане на наркотичните продукти от супермаркета, бирата и цигарите на обществото е само един от инструментите за правене на хората покорни и слабоволни.

Хората, които редовно използват неестествени продукти, вече не разбират какво се случва с тях и са постоянно зависими от тях. За такива хора отношението ми към раковите пръчици като лекарство за влизане в транс ще изглежда като шега, но в действителност няма за какво да се смеем. Без да използвате тази отрова дълго време, след като е очистил тялото от замърсявания, човек може доста сериозно да използва такива продукти, за да се напие или да влезе в транс. Но, за да не се отровите, трябва да изчислите дозата си. Например, когато веднъж работех във футболен клуб и действах като коментатор на мачове с голяма публика, пиех чаша водка преди работа, за да облекча вълнението и да придобия състояние на размах на езика, но ако пиех повече от една чаша, можех да се напия и да се засрамя. Така че, ако подхождате към продукти от супермаркета като лекарства, трябва да изберете правилната доза и да изберете правилното лекарство за себе си. Ракови пръчици вече ми предизвикват желания ефект, ако ги използвам със значителни прекъсвания в прочистването, но не бих рискувал да ям бонбони или месо и да пия всичко с кока-кола, защото се страхувам да предозирам и да се отровя, както тогава с чипс или още по-лошо, да правиш глупости в наркотичен делириум.

Така че, да, скъпи мои читатели, живеем в общество на наркомани, където децата и възрастните са под постоянна доза и това устройва почти всички, защото не знаят и не искат да знаят друго, пречистено с години на вегетарианството. Това е порочен кръг и мога само да се надявам, че този материал ще отвори очите на поне малка част от читателите. Приятели, започнете да мислите за себе си, четете хубави книги и не гледайте телевизия. Водете здравословен начин на живот и се опитайте постепенно да се откажете от неестествената храна. Изчистете възприятието си и излезте от състоянието на социална лудост, ако още не сте го направили.

Независимо дали използвате инструментите за промяна на психическото си състояние, независимо дали става дума за намиране на смисъл в живота, постигане на важни победи, промяна на дълбоко вкоренени нежелани модели на поведение или нагласи, или просто да се отпуснете и да се насладите, вие ще извлечете максимума от използване на технологии за въздействие върху мозъка, ако се научите как бързо да постигнете състояние на дълбока релаксация с тяхна помощ.

Но чакайте, казвате вие, това не е ли пряка функция на умствените машини? В края на краищата повечето от тези устройства се продават специално като „релаксиращи устройства“ и много, като например устройството за светлинна и звукова стимулация (LS), предлагат голямо разнообразие от „релаксационни“ сесии според инструкциите.

Точно така, многобройни научни изследвания наистина показват, че машините на ума създават състояние на дълбока релаксация при необучени хора; и в някои случаи е очевидно, че машините на ума често създават състояние на релаксация при необучени хора дори по-дълбоко от тези, които са били обучени за дълги периоди от време в техники за релаксация като техниката на прогресивна релаксация.

Най-общо казано, включете инструмента си за влияние върху мозъка (като бинаурална бийт лента или устройство за светлинно-звукова стимулация (LS), настроено да забавя алфа ударите) и след 10-15 минути ще се почувствате много по-спокойни.

Проблемът е в "по-голямото" ниво на умения. Много от нас започват сеансите с толкова високи нива на стрес, мускулно напрежение и/или нервна възбуда, че дори в състояние на относителна релаксация не постигаме дълбока релаксация в абсолютния смисъл на думата.

Истинската релаксация е изключително полезно хипометаболитно състояние, при което мускулното напрежение на цялото тяло е значително намалено (потребителите описват това състояние като „цялото тяло заспива“, „топи се“ или просто губят усещане за тялото) и при което бета активността, присъща на активното състояние на съзнанието, намалява, докато алфа и тета активността се увеличава и става доминираща.

Интересен факт, открит в най-новите изследвания, е, че повечето хора всъщност не знаят кога навлизат в състояние на дълбока и пълна релаксация.

Например, в един експеримент субектите са слушали музика за "релаксация" или са били инструктирани да се отпуснат, докато са в тъмна, тиха стая. По това време мониторът на инструмента показваше тяхната мозъчна вълнова активност, мускулно напрежение, галванична реакция на кожата, температура на върха на пръста и други параметри.

В края на сесията субектите бяха помолени да опишат състоянието си по време на сесията и дори да „измерят“ колко дълбока е тяхната релаксация. Интересното е, че често субектите оценяват състоянието си като състояние на дълбока релаксация, но тялото им разказва друга история: по време на сесията нивото на мускулно напрежение изобщо не намалява, а в много случаи дори се увеличава!

Тези. много хора си казват, че са отпуснати, а всъщност са в състояние на вълнение и напрежение.

Също така, много от нас имат отрицателно преживяване на такова възбудено състояние, когато знаете за него и разбирате, че трябва да се отпуснете, и имате умна машина, която може да помогне с това, просто трябва да я включите; но вече сте толкова здраво привлечени в това състояние, че дори и да включите устройството, не можете да се отпуснете и да се освободите от ситуацията достатъчно, за да влезете в истинско състояние на релаксация.

Всъщност един от основните проблеми с техниките за релаксация и намаляване на стреса от всякакъв вид – включително биологична обратна връзка, техники за „релаксационна“ медитация, систематични процедури за релаксация – е това, което учените наричат „липса на способност за преминаване в друго състояние“.

Такива техники могат да бъдат много ефективни при обучение, по време на тихи вечери в огнището, в кабинета на терапевта. Но те са изключително трудни за ефективно използване, когато са под натиска на стреса и прилива на ежедневната надпревара.

И накрая, въпреки че мозъчните инструменти имат бърз ефект върху много от нас, понякога са необходими 15-20 минути, за да се отървете от мускулното напрежение, вътрешните мисли и да постигнете истинско състояние на релаксация. Ако вече сме прекарали 20 минути от сесията си, просто постигайки релаксация, тогава ни остава много малко или никакво време да приложим активни стратегии за въздействие върху мозъка, преди да се върнем към обичайното си активно състояние на будност.

Без повече приказки е ясно, че способността да контролирате техниката на релаксация толкова ефективно, че да достигнете това състояние само за няколко мига, носи безценни ползи.

Дълбоката релаксация е ключът към успеха и ключът към ефективно прилагане на много от приложените стратегии и техники, които ще научите в тази книга, от ускорено обучение до визуализация, решаване на проблеми, самолечение и свръхвнушаемост. Ако искаме да напълним съда си с пресен сок, първо трябва да излеем стария сок.

Връщайки се към метафората за промяна на състоянието като смяна на канали на телевизора на нашето съзнание, можем да кажем следното: ново изображение на екрана няма да се появи, докато старото изображение не изчезне.

Погледнато в тази светлина, дълбоката релаксация е един от начините да „изтрием” стария образ на нашето текущо състояние – мисли, тревоги, стрес, напрежение – преди да се появи нов.

Когато тези изображения, статика и смущения бъдат елиминирани, имаме празен екран, това, което аз наричам нулево състояние, върху което можем да проектираме нашето ново състояние.

За щастие, тъй като самите мозъчни инструменти създават състояние на дълбока релаксация, те също ви помагат да се научите как бързо да влезете в това състояние: това, което може да отнеме седмици и месеци, за да се постигне, може да бъде постигнато с помощта на умствени машини за няколко сесии.

Всъщност изследванията показват, че всички методи за релаксация или всякакъв вид умствена или физическа саморегулация работят по-мощно и ефективно при използване на умствени машини, отколкото във всяка друга среда.

Влизане в нулево състояние

Намален мускулен тонус
Заемете удобна позиция на тялото, така че мускулите ви да са минимално натоварени.

Контрол на дишането

коремно дишане
Отпуснете коремните мускули, така че при вдишване коремът ви да се разширява, а когато издишвате, да се свива. Когато вдишвате, оставете диафрагмата да падне, така че дробовете ви да се напълнят с въздух отдолу нагоре.

Не се насилвайте да дишате; нека се случи от само себе си. Докато се отпускате все повече и повече, ще забележите, че дишането ви се забавя: един от важните физиологични ефекти на реакцията на релаксация е намаляването на кислородната консумация на тялото, свързано със забавяне на метаболизма.

назално дишане
Една ефективна дихателна техника е просто да се съсредоточите върху това как вдишвате и издишвате през носа. Продължете коремното дишане. Докато вдишвате, почувствайте как въздухът се движи през носа ви, охлаждайки върха на носа ви. Докато издишвате, почувствайте как въздухът излиза през носа ви, напротив, затопля върха на носа ви. Ако искате, можете да преброите вдишванията си, броете от 1 до 10; когато стигнете до 10, започнете отначало. Ако мислите ви дойдат в ума, не им се съпротивлявайте, оставете ги да отминат и върнете вниманието си към процеса на дишане.

Движение по тялото
С всяко вдишване се фокусирайте върху конкретна точка от тялото си. Движете се систематично по цялото тяло. (Можете да започнете от горната част на главата си и да вървите от дъх към дишане надолу по тялото си през главата, шията, гърдите, дясната ръка и пръстите, лявата ръка и пръстите, торса, десния крак и крака, ляв крак и крак , и обратно по същия начин до горната част на главата.

След това, когато издишвате, си представете, че този ток напуска тялото ви – сега като тъмен, мръсен поток, изнасящ със себе си цялата умора и токсини от тялото.

Бял облак
Тази техника е заимствана от древната китайска практика Чигун. (Чи или чи (произнася се "ци") на китайски означава дъх или въздух и може да се тълкува като "жизнена енергия" или "жив дъх").

Визуализирайте въздуха, влизащ в ноздрите ви, като облак от интензивна и чисто бяла светлина. Това е чи или "жив дъх", енергията на живота. Докато вдишвате, проследете облака светлина през носния проход надолу към перитонеума; и по-нататък до основата на гръбначния стълб. Там облак светлина ще влезе в гръбнака като тръба и ще се движи нагоре.

внимателност

В най-основния си смисъл вниманието просто означава да си наясно, да бъдеш свидетел, търпеливо, откъснато и безкритично да наблюдаваш собствените си действия. Вие се превръщате в зрител на собствения си поток от съзнание. В идеалния случай, с практиката, вниманието води до „събуждане“ от нормално състояние на съзнанието до състояние, в което всеки момент е пиков опит и в което имате пряк, непосредствен и пълен достъп до всичките си възможности.

Всякакви мисли или усещания, които не участват в процеса на дишане, са разсейващи. Ако умът ви започне да се лута, просто го върнете към процеса на дишане. Не се опитвайте да правите нищо; не се опитвайте да контролирате дишането си; не се опитвайте да мислите за дъха си. Просто го почувствайте и поддържайте това усещане с пълни вдишвания и издишвания.

Хората, които са свикнали на активен живот, често съобщават, че потокът от вътрешни мисли, ежедневни грижи, недовършени дела са склонни да ги разсейват от процеса на усещане за дишане. Първият им импулс често е да потиснат тези мисли.

С течение на времето тази практика ще доведе до усещане за вътрешно спокойствие, яснота и центриране.

Почувствайте всяка част от тялото напълно, вдишайте в тази част от тялото, бъдете в тази част на тялото, след това се отпуснете, почувствайте как цялото напрежение и умора изчезват от тази част и преместете вниманието си към друга част.

Ако мислите започнат да ви идват и съзнанието отслабне, просто върнете вниманието си обратно към музиката.

Когато вдишвам, знам, че вдишвам.
Издишвайки, знам, че издишвам
вдишвам/издишвам..

Вдишвайки, се чувствам като цвете.
Издишвайки, се чувствам свеж.
Цвете/прясно.

Вдишвайки, се чувствам като планина.
На издишване се чувствам твърдо.
Монтаж/здрав.

Вдишвайки, се чувствам като спокойна вода.
Издишвайки, отразявам всичко такова, каквото е.
Вода/Отражение.

Вдишвайки, се чувствам като пространство.
Издишвайки, се чувствам свободен.
Пространство/Свобода.

Осъзнаване и засилено възприятие

Внимателността е практика, която може да бъде разширена отвъд сесията на машината на ума в ежедневния живот. Тази практика на пълно осъзнаване на всеки момент от живота може да има дълбоки ефекти, от укрепване имунна система, укрепване на умствените функции, за повишаване на осъзнаването, удоволствието и насладата от живота и подобряване на качеството на самия живот.

Серия от проучвания в Harvard Medical School тества група практикуващи внимателност и контролна група от немедитиращи. Сравнихме способността на субектите от двете групи да възприемат милисекундни светкавици, доставяни от устройство, наречено тахистоскоп.

Групата от субекти за осъзнаване показа изключителна острота на възприятието: докато субектите в контролната група едва успяваха да видят тези проблясъци или да разграничат една светкавица от друга, субектите в групата за осъзнаване възприемаха светкавиците толкова ясно, че могат да наблюдават началото на светкавицата и в момента, когато достигна своя връх, той започна да избледнява, напълно изчезна и т.н. по време на целия цикъл на поява и прекратяване на огнището.

Подобно изследване ясно показва, че практиката на внимателност може да има значителни ефекти върху функционирането на мозъка и съзнанието.

За щастие, доклади от много потребители потвърждават, че мозъчната технология може да бъде безценна помощ за практиката на внимателност, не само като ви помага да научите техники за внимателност, но всъщност повишават вниманието и вниманието.

Редица техники за релаксация са включени в моята Книга за плаване (Ню Йорк: Morrow/Quill. 1984). Вижте също и две книги на Хърбърт Бенсън, д-р: The Relaxation Response (Ню Йорк: Morrow, 1975) и The Mind/Body Effect (New York: Simon & Schuster, 1979).

Вижте също The Relaxed Body от Daniel Goleman и др (Ню Йорк: Doubleday, 1986), Open Focus Handbook от Lester Fehmi и George Fritz (Princeton: Biofeedback Computers, 1982) и Quality of Mind: Tools for Self Mastery and Enhanced Performance от Джоел и Мишел Леви (Boston: Wisdom, 1991).

Може би най-доброто въведение в медитацията на вниманието е Пълна катастрофа на живот от Джон Кабат-Зин, д-р. (Ню Йорк: Delacorte, 1990). Горещо препоръчвам всяка от книгите на Thich Khat Hanh, включително Чудото на внимателността: Наръчник за медитация (Бостън: Beacon, 198U) и Touching Peace: Practicing the Art of Mindful Living (Ню Йорк: Parallax, 1992). Други отлични произведения са Търсенето на сърцето на мъдростта: Пътят на медитацията на прозрението от Джоузеф Голдщайн и Джак Корнфелд (Бъркли, Калифорния: Шамбала, 1987), „Постепенно пробуждане“ на Стивън Ливайн (Ню Йорк Anchor/Doubleday, 1979) и Zhunryu Suzuki на Zhunryu Suzuki Mind, Beginner's Mind (Ню Йорк Wea-therhill, 1986).

Препоръчвам "		Пишете на редактора
Печат »		Дата на публикуване: 03.05.2011 г

Инструкция

Изберете тихо място, затворете завесите, изключете телефона си и пуснете релаксираща музика. Това може да бъде шумът на водата или пеенето на птици, основното е, че ви харесва и можете да се отпуснете под него. Заемете удобна поза, седнете на стол или легнете на легло, почувствайте се топло, спокойно и безопасно.

Затворете очи, поемете дълбоко въздух. Забравете за проблемите. Кажете си, че няма нужда да ходите никъде или да правите нещо точно сега. Насладете се на тези моменти на свобода.

Поемете дълбоко въздух, почувствайте как въздухът изпълва дробовете ви. Представете си как лечебната енергия прониква в тялото. Докато издишвате, почувствайте как болката, умората и напрежението напускат тялото ви. Тази енергия освобождава напрежението и токсините. Съсредоточете се върху него и дишайте. Почувствайте как умът и тялото ви се отпускат.

Отпуснете скалпа, клепачите, лицето, устата. Преминете към раменете, ръцете, гърдите, корема, бедрата, след това коленете и стъпалата. Почувствайте как мускулите, органите, клетките, влакната и нервите се отпускат в тялото. Те стават леки. Почувствайте как топлината и лекотата преминават през тялото ви. Гледайте дъха си, представете си жизнената енергия, почувствайте, че е вътре във вас.

Сега, за да се потопите в по-дълбоко медитативно ниво, пребройте мислено до 21. Бавно. Поемете дълбоко въздух, кажете числото, издишайте. На последната цифра почувствайте мир вътре. Това е състояние на променено съзнание. Тялото е отпуснато, умът комуникира с Вселената на фино ниво.

Има алтернативен начин да се потопите в себе си, като броите не до 21, а до 3. По същия начин отпуснете тялото (от скалпа до стъпалата), само докато правите това, поемете само три дълбоки вдишвания и си представете числото 3. След това отпуснете ума. За да направите това, представете си спокойни изображения: езерце с маргаритки, вълшебна гора, чуруликане на птици. Може да е всичко, важно е да се чувствате комфортно и спокойно. Поемете още три дълбоки вдишвания и си представете числото 2. Последният етап е медитативното ниво. Поемете още 3 дълбоки вдишвания и си представете числото 1. Тази техника ви позволява да се промените за минути. Чудесно е, ако трябва да вземете бързо решение. За да влезете в по-дълбок транс, прочетете от 10 до 1. Не забравяйте да обърнете реда.

И най-лесният вариант. Легнете по гръб и погледнете към тавана. Вдишайте дълбоко, задръжте дъха си за две до три секунди и издишайте бавно. Затворете очи и задръжте дъха си. Продължете, докато клепачите станат тежки. Не правете резки движения, дишайте дълбоко и често.

Полезен съвет

Състоянието на променено съзнание е пътеводител към Вселената. За да постигнете резултати, правете едно от упражненията редовно.

Съвет 2: Как да влезете правилно в променено състояние на съзнанието

Променените състояния на съзнанието са в основата на основите на психологическите и теургичните практики. С тяхна помощ изглежда възможно подсъзнателно да се доближим до самопозиционирането, аспектите на светоусещането и своето място в него. Резултатът може да бъде самоусъвършенстване и дори самолечение. Тези практики позволяват не само да се задълбочите в собствения си микрокосмос, но и неуморно да разберете напълно нетипични аспекти на битието.

Инструкция

На първия етап е необходимо физиологично да се потопите в състояние на мир и тишина. След това трябва да влезете в по-психологическа фаза на вътрешна тишина. Това означава, че се отдалечавате от всичко, което може да заеме мислите ви. Суетата на тленния свят престава да ви завладява. Най-добре е да изолирате от паметта определен образ, който носи усещане за необезпокоявана спокойна релаксация. Това могат да бъдат приятни спомени, абстрактни моменти или специфични емоции, свързани например със спокойна релаксираща мелодия, лек, ненатрапчив аромат и други подобни.

Не се опитвайте да спрете мисловните процеси, защото това ще предизвика реакция, обратна на релаксацията. Въпросът не е да спирате мислите, опитвайки се да ги анализирате, отбелязвайки ги със знаци плюс или минус. Оставете ги просто да текат плавно в главата ви, превръщайки се в поток от течащо съзнание. Благодарение на всичко по-горе, вие ще можете да направите прехода от грубата материалност към много по-изтънчено виждане за света като такъв.

Първият етап от втората фаза включва търсене в задните улици на душата (в състояние на вътрешна тишина) за нещо най-привлекателно. Не се опитвайте да го класифицирате или да го разберете, просто го изолирайте от потока на други и по-малко значими неща. След като се уверите, че е най-подходящият, започнете нежно да го обгръщате с пластове мисловни форми. Трябва да стигнете до момента, в който можете да разберете какво точно е това усещане. Веднага щом мисловната форма бъде окончателно формулирана, веднага ще почувствате глобален вътрешен резонанс под формата на неразбираема хармония между избраното усещане и неговата интерпретация.

Следващата стъпка е да се определи вярата. Можете да се разминете с обратното. Представете си нещо напълно ненадеждно. И след това се опитайте да извлечете нещо противоположно от тази емоция. Необходимо е да се разгледа механизмът на "вярата" в контекста на промяна в състоянието на съзнанието.

Четвъртата стъпка включва комбинация от предишните три, включително аспекти, специфични за всеки от тях. Трябва да действате премерено и плавно, наслаждавайки се на всяка частица от пси-пространството, което сте пресъздали. В условия на абсолютен фокус върху избрания обект ще забележите, че концентрацията ви се премества в някакво неидентично пространство. Не обръщайте внимание на детайлите, просто се отдайте напълно на потока на съзнанието. Ако има някакъв психологически дискомфорт или чувство на страх, разхлабете малко концентрацията си, като се разсейвате от нещо случайно или принадлежащо към физическия свят. Това ще ви позволи леко да забавите навлизането в промененото съзнание, което ще ви позволи постепенно да свикнете с текущите промени.

Забележка

Практикувайки потапяне в състоянието на алтернативно съзнание, вие ще стартирате процесите, които протичат на подсъзнателно ниво, които най-често протичат по време на сън. Говорим за осъзнати сънища, астрални пътувания, спонтанни трансове и т.н.

Полезен съвет

За по-успешно навлизане в състоянието на „вътрешна тишина“ можете да прибягвате до някои механични действия като: монотонно почукване или поклащане, продължително изсвиване на определени ноти и др.

Източници:

Влизане в променено състояние на съзнанието
Техника за постигане на променени състояния на съзнанието. Стъпка 1. Постигнете състояние на вътрешна тишина

Промяната на съзнанието, разширяването на неговите аспекти с извеждането на напълно ново, по-високо ниво на възприятие, е в основата на религията на страна като Индия. Дори едно специално направление на себепознанието, йога, възникнало в тази мистериозна страна, се основава на тези, свързани с познаването на непознатото чрез специални формимедитация.

Инструкция

Днес, като чакрите, карма, нирвана, може би са известни на всеки образован човек, но не всеки знае, че тази терминология е пряко свързана с разкриването на собственото съзнание чрез дълги и упорити упражнения, които неизбежно водят до някакъв вид просветление .

Просветлението, според древните индийски концепции, може да бъде постигнато само чрез самадхи, което се изразява в увереността и спокойствието на човешкия дух, което не разкрива нито едно противоречие между вътрешен святчовек и неговата външна обвивка, живеещи в реалния свят. Самадхи се постига чрез концентрация на съзнанието,

Радвам се да приветствам любопитните читатели на нашия проект, които също като мен са стиснати в рамките на обичайното си мислене и искат да доразвият личността си. Предлагам да проучим проблема заедно: променено състояние на съзнанието - какво представлява и какви допълнителни възможности разкрива за човек. От древни времена магьосници, алхимици, лечители, астролози са се интересували от променено състояние на съзнанието. В днешно време темата не е загубила своята актуалност: психотерапевти, хипнолози и езотерици я използват в практиката си. Както написа Алберт Айнщайн:

"Нито една трудна ситуация не може да бъде преодоляна на нивото на съзнанието, на което е възникнала."

Като начало искам да ви разкажа една истинска история от името на езотерика Сергей:

На 11 години паднах в час по фитнес и си ударих главата болезнено. Впоследствие ме преследваха силно главоболие, виене на свят, гадене и нарушения на съня. Лекарите диагностицират сътресение на мозъка и предписват голям брой лекарства. С течение на времето болките периодично се повтаряха, не исках да „седя на хапчета“, просто трябваше да издържа. На 18 години, когато започнах да се интересувам от езотерични и духовни практики, имах късмета да срещна опитен ментор. Той ме научи на техниката да преглеждам минали събития в състояние на медитация, за да идентифицирам и отстраня причината за случилото се.

В медитативно състояние започнах да си спомням и като че ли да възпроизвеждам събитията от преди 7 години в обратна посока. Видях, че при падането не само кракът ми се изкриви за съжаление, но и друго явление. В този момент нещо като енергиен кабел се протегна към главата ми отгоре. Не бих могъл да разпозная това в обичайното състояние на съзнанието. Намирайки се в медитация, с усилие на воля и въображение успях да прекъсна връзката с източника на болката. Оказва се, че в състояние на изменено съзнание се отървах от болест, с която лекарите не можеха да се справят за 7 години.

Концепцията за променено състояние на съзнанието

За да разберем какво е променено състояние на съзнанието, първо се обръщаме към авторитетни научни източници. Нека отворим всезнаещата Wikipedia и трактатите по психология. Измененото състояние на съзнанието (АСС) е качествена трансформация на субективните преживявания и психологическото функциониране на индивида в сравнение с определени норми на поведение, установени от него или от външни наблюдатели. Субективните преживявания са уникални индивидуални особености на мисленето и възприемането на околния свят от всеки човек.

Променените състояния на съзнанието, които имат краткотраен характер и възникват по естествен път, са присъщи на психиката на здравите хора. ASC в съня е физиологична потребност на човешкото тяло. И сега предлагам да минем без сложни термини и да формулирам по-достъпна дефиниция. Измененото съзнание е състояние, при което настъпват значителни промени в мисленето и мирогледа на човек, във физическите и емоционалните му усещания, в поведението и интелектуалните способности. Според мен звучи по-просто и ясно. Променените състояния на съзнанието се делят на:

спонтанно възникващи в резултат на физическа активност, слушане на монотонна реч или музика, изпитване на стрес или остра болка;
изкуствено предизвикани от приемане на психотропни лекарства или чрез промяна на дихателния ритъм;
психотехнически обусловени придружават хипнотичен транс, медитация, религиозни ритуали.

Транс състояние на съзнанието: как да влезем

Един от видовете ASC е състояние на транс на съзнанието. Общоприето е, че трансът се отнася до областта на свръхестествените прояви на човешката психика. Всъщност ние с вас преживяваме състояние на лек транс почти ежедневно, без дори да го забелязваме. Припомнете си как се чувствахте, когато:

страстен към интересна книга или филм;
слушане на любима музика;
„автоматично“ следвайте познат маршрут или карайте кола по празен път, докато се потопите психически в себе си;
са в състояние на емоционален или психически стрес;
правене на изкуство или друго любимо нещо;
изпитайте еуфория от пътуване до други градове и страни, от съзерцаване на произведения на изкуството;
спортувайте, танцувайте.

Във всички тези случаи нашето съзнание се концентрира върху едно-единствено усещане или мисъл и е изключено от „незначителната” заобикаляща реалност. Състоянието на дълбок транс, наричано иначе "най-високата степен на осъзнаване", се постига чрез медитация или хипнотично излагане.

Разновидности на променено състояние на съзнанието

Теорията на обучението е страхотна! Но вярвам, че всяко явление е по-лесно за разбиране, ако разгледаме конкретни тематични примери и се задълбочим в тяхната същност. Форми на променени състояния на съзнанието:

Хипнотично въздействие - ASC, което възниква в резултат на целенасочено въздействие на хипнотизатор или чрез самохипноза. Има междинно положение между будност и сън. В състояние на хипнотичен транс, човек е в състояние да си спомни и преосмисли събитията от минали години, да се отърве от психологическа травма, да придобие контрол и да се отърве от зависимости.
Сънят като променено състояние на съзнанието е единственото естествен начинпредписани от човешката физиология. В процеса на сън се възстановяват всички органи и ресурси на тялото. В съня човек може буквално да види решението на проблема си.
Медитацията е процес на постепенно отпускане на физическото тяло с концентрация на вниманието върху усещанията на тялото, собственото дишане или върху конкретен обект. В резултат на това се осъществява „разтоварването“ на ума от негативни преживявания, неконтролиран поток от абстрактни мисли, дразнители на околния свят. В състояние на медитация човек е в състояние мислено да зададе въпрос в околното пространство и да получи отговор на него.
Въздействието на психотропните вещества. Не е тайна, че алкохолът, никотинът, наркотичните вещества влияят най-пагубно на човешкия организъм. На първо място, мозъчните клетки се унищожават, следователно съзнанието на човек не просто се променя - то се разгражда до халюцинации и психични разстройства.
Комата е една от разновидностите на нарушено съзнание, при която човек няма връзка със заобикалящата действителност, умствената дейност спира. Възниква в резултат на тежко увреждане на мозъка поради наранявания, възпалителни процеси, отравяне.
„Пътешествието на шамана“ е древен начин за разбиране на паралелни нива на реалността, разположени отвъд границите на възприятието на физическите сетива. Това означава преминаване към различен енергиен спектър. Опитът и знанията, натрупани в изменено състояние на съзнанието, допринасят за нови и необичайни прозрения в духовното търсене и помагат при решаването на проблемите от ежедневния живот на човека.
Патологично състояние на човек. Наблюдава се състояние на променено съзнание поради продължително гладуване, дехидратация, липса на сън или пълно отсъствиесън, повишена телесна температура.

Положителни и отрицателни аспекти на влизането в ASC

Променените състояния на съзнанието и начините за навлизане в тях имат благоприятен ефект върху човек само в случай на естественото им проявление и положително въздействиевърху физическото и психическото здраве. Състоянието на лек транс от спорт, творчество или връзка с природата ви позволява да се отървете от негативните преживявания и стреса. Така вниманието се прехвърля от неблагоприятни обстоятелства към друга област на възприятие, където човешката психика се отпуска.

Състоянието на променено съзнание чрез дълбок сън, медитация или хипноза позволява на хората да черпят информация от своето подсъзнание. И ние с вас знаем, че човешкото подсъзнание взаимодейства директно с енергийно-информационното поле на нашата вселена. Така вие сами можете да получите информацията, която ви интересува, да програмирате събитията от живота си и дори да се отървете от заболявания. В случай, че човек се опита да промени съзнанието си с помощта на алкохолни или наркотични вещества, резултатът от такива експерименти ще бъде трагичен. Отначало човек ще почувства невероятно разширяване на съзнанието и ще види гъвкавостта на Вселената в най-ярките цветове. Ще му се стори, че се е издигнал над „сивата рутина”, че нивото на интелекта му е многократно по-високо от нивото на „примитивните хора”.

Всичко това е временно и завършва с пълното разлагане на индивида. Смирено се извинявам за подобно сравнение, но да разшириш съзнанието си и да разбереш тайните на Вселената чрез употребата на „дрога“ е същото като да се опитваш да се стоплиш на студа, като си пикаеш в гащите. Ще бъде топло за няколко минути, но след това ... Използването на наркотични вещества е оправдано само в случай на лекарствена анестезия на пациента по време на операция.

Как да влезем в променено състояние на съзнанието

Е, нека да се заемем с практиката! За да овладеете начините за навлизане в изменено състояние на съзнанието, е необходимо да се научите как да променяте вълновите вибрации на мозъка. Мозъчните ритми са пряко свързани с процесите в нашия ум. Има 4 нива на мозъчна радиация:

Бета вълната е естественото състояние на будно съзнание. Честотният диапазон на мозъчното излъчване варира от 14 до 37 ритъма в секунда. Дихателната честота е 12 до 18 вдишвания в минута.
Алфа вълна - пасивно състояние на почивка на мозъка. Ритъм, съизмерим с медитативен и хипнотичен транс, дневен сън. Честотата на мозъчното излъчване е от 8 до 13 трептения. Дихателната честота е 7 до 11 вдишвания в минута.
Тета вълна – състояние на REM сън: умствените образи се издигат над нивото на нашето подсъзнание. Отваря се достъп до свръхестествени преживявания и визуално възприемане на образи извън ежедневната реалност. Нивото на "Пътешествие на шаман", усещането за единство с Вселената. Честотата на мозъчното облъчване - от 5 до 7 ритъма, дишането - от 5 до 6 вдишвания.
Делта вълна - състояние на дълбок сън, когато човек е под обща анестезия или в безсъзнание. Характеризира се с имунитет към всякакви дразнители. Честотата на мозъчното излъчване е от 0,6 до 5 трептения. Дихателната честота е изключително ниска – от 2 до 5 вдишвания в минута.

И сега - най-интересното!

Начини за влизане в променено състояние на съзнанието:

Почувствайте по-дълбоко ниво на вътрешна тишина, когато сте в тиха, частна среда и затворете очи. Отдалечавате се от звуците и явленията на заобикалящия ви свят. Усетете отпускането на мускулите на тялото, фокусирайте се върху приятните образи. Не се опитвайте рязко да спрете потока от мисли: това може да предизвика реакция, противоположна на релаксацията. Заемете позицията на наблюдател на мислите си, не се опитвайте да ги оценявате. Създайте поток от плавно течащо съзнание в главата си. Сега сте готови да преминете от суровата ежедневна материалност към по-фин светоглед.
От целия мисловен поток изберете изображението, което е най-привлекателно и интересно за вас. След като се уверите, че избраното изображение е най-хармоничното за вас в момента, започнете да го увивате в пластове мисловни форми. Окончателно формулираната мисъл-форма ще ви даде усещането за пълно вътрешно сливане на образи и чувства с информационното поле на Вселената. (Мислената форма е самостоятелна жива структура, създадена от мислите на човек. Тя вече съществува в астралния свят, но все още не е въплътена на материално ниво. Човек я генерира с въображението си и я захранва с лична енергия).
Сега се огледайте и усетете психологическата област, която сте създали. При условие на най-висока концентрация върху избрания обект, вие ще усетите как вашата концентрация плавно се премества в един вид „паралелно“ пространство. Не се опитвайте да хванете детайлите. Следвайте спокойно потока. В случай, че имате чувство на страх или дискомфорт, разхлабете психологическата си концентрация. Разсейвайте се от детайлите на физическия свят. Постепенно и внимателно се приспособете към настъпващите промени.

В заключение, изказвам искрената си благодарност към читателите с единомислие за вашия интерес и желание за самоусъвършенстване. Радвам се, че заедно сме на път към опознаването на тайните на Вселената и невероятните възможности на човека. Промененото състояние на съзнанието може да даде отговори на належащи въпроси относно битови проблеми, духовно търсене, както и да научи човек да материализира своите желания. Махатма Ганди каза проста, но блестяща фраза:

„Ако искаш да се промениш Светътпърво, промени себе си.

В нашия проект ще намерите голям брой увлекателни и информативни статии за развитие на мисленето, умствените и творческите способности. Най-важното нещо по пътя към себе си е да срещнеш себе си. Късмет!