Ir ļoti daudz veidu, kā savilkt ādu pēc svara zaudēšanas, un tam ir daudz iemeslu. Grūtniecības vai strauja svara zuduma dēļ jūsu āda kļūst vaļīga. Iespējams, jūs jau esat sasniedzis vēlamo svaru, bet joprojām jūtaties paēdis, tas viss ir vaļīgas, nokarenas ādas dēļ. Nezini, kā savelkt ādu, lai beidzot varētu valkāt sev vēlamās drēbes un izskatīties tajās lieliski? ES tev varu palīdzēt! Šeit ir 25 veidi, kā nostiprināt ādu pēc svara zaudēšanas! Tu vari visu!
1. Nezaudē svaru pārāk ātri
Ja jūs īsā laika periodā nometat daudz mārciņu, tas var ne tikai negatīvi ietekmēt jūsu veselību, bet arī padarīt ādu ļenganu. Lai novērstu ādas nokarāšanos, jums vajadzētu pakāpeniski zaudēt svaru. Ja jūs mēģināt atbrīvoties no liekajiem taukiem pēc bērna piedzimšanas, jums vienkārši jācenšas uzturēt sevi labā formā, nevis nekavējoties jāiet uz novājinošām diētām, kuru laikā jūs īsā laikā zaudēsit daudz kilogramu. no laika. Atcerieties, ka laiks šajā gadījumā ir tavs draugs un palīdz saglabāt veselību!
2. Nostiprinoši krēmi
Nostiprinošais losjons noteikti ir viens no labāki veidi pievelciet ādu. Izmantojiet dažādus krēmus ar augu sastāvdaļām, alveju un dažādiem vitamīniem, piemēram, E un A. Šīs sastāvdaļas ir īpaši izstrādātas, lai piesātinātu ādu ar kolagēnu un elastīnu.
3. Ierobežojiet savu iedegumu
Jūsu ādai jābūt piepildītai ar barības vielām. Ilgstoša uzturēšanās saulē, karstā vai hlorētā ūdenī var vēl vairāk vājināt jūsu ādu. Ierobežojiet to iedarbību, tostarp izvairieties no sauļošanās. Un jūs redzēsiet, cik īsā laika periodā jūsu āda ir kļuvusi stiprāka!
4. Minerālu/sāls skrubji
Zinātnieki uzskata, ka iemesls, kāpēc dažādi skrubji, īpaši sāls skrubji, palīdz savelkt ādu, ir tas, ka tie stimulē asinsriti, kas savukārt veicina veselīgu un tvirtu ādu. Tomēr tas ne vienmēr palīdz... Tomēr pamēģiniet lietot labu skrubi divas reizes dienā, dušā, vismaz trīs reizes nedēļā, un paskatieties, cik šī metode ir efektīva. Šim gadījumam ļoti labi noder arī minerālu skrubji.
5. Kolagēna krēms
Barojiet savu ādu ar kolagēna krēmiem, šie produkti ir īpaši izstrādāti, lai cīnītos pret vaļīgu, nokarenu ādu. Tie var būt diezgan dārgi, taču tie ir ārkārtīgi efektīvi! Galvenais, kas jāņem vērā, ir tas, ka ne visi kolagēna krēmi ir vienlīdz efektīvi, tāpēc konsultējieties ar draugiem vai paziņām, kuri jau ir izmēģinājuši kādu no šiem krēmiem, un tikai tad investējiet tajā. Reviva Labs Collagen & Elastin nostiprinošais losjons ir ļoti labs un vietnē Amazon.com maksā tikai 10,00 USD.
6. Izmēģiniet masāžas terapiju
Man ir draudzene, kura zvēr, ka iknedēļas masāža viņai palīdzēja nostiprināt ādu pēc svara zaudēšanas. Pirms tam viņa sūdzējās par apakšdelmu un augšstilbu ļengano ādu, un tagad viņa labprāt izrāda šīs ķermeņa daļas. Kāpēc gan nepamēģināt? Labākajā gadījumā jūsu āda kļūs tonizēta, un sliktākajā gadījumā jūs saņemsiet uzmundrinošu masāžu. Masāžas stimulē asinsriti, tādējādi padarot ādu tvirtāku.
7. Aptinumi
Cits mans draugs stāsta, ka jūras aļģu ķermeņa ietīšana vietējā spa viņai palīdzēja, un tagad viņa tur dodas ik pēc 18 mēnešiem un izbauda ārstēšanas priekšrocības. Interneta forumos atradu virkni atsauksmju par ķermeņa ietīšanu, un tās visas ir pozitīvas. Un aļģes nav vienīgās efektīva ietīšana. Konsultējieties ar speciālistiem spa centrā, un viņi palīdzēs jums izvēlēties kaut ko, kas padara jūsu ādu veselīgu un elastīgu.
8. Treniņi
Ja jūs neizmantojāt iespēju doties uz sporta zāli, lai zaudētu šīs papildu mārciņas, tagad jums ir jāiet tur, lai nostiprinātu ādu. Nebaidieties, ka drīz jūsu ķermenis pārvērtīsies par cietiem muskuļiem, tas nenotiks. Dodieties uz treniņu trīs reizes nedēļā, tas palīdzēs jums izveidot tikai mazus muskuļus zem ādas, un tad tā nebūs ļengana un karājas.
9. Dzert daudz ūdens
Veselīga āda ir mitrināta āda. Dzeriet 8 glāzes ūdens dienā, un jūs drīz redzēsiet rezultātu. Pēc treniņa dzeriet daudz ūdens, lai nodrošinātu, ka jūsu āda paliek hidratēta. Kad organismā nonāk pietiekami daudz ūdens, tas padara ādu mirdzošu un savelk to.
10. Joga
Joga palīdz mazināt stresu, kļūt elastīgākam, atbrīvoties no liekajiem kilogramiem un, protams, savelk ādu! Bet šajā gadījumā nesteidzieties. Un, ja esat pacietīgs, pēc dažām nedēļām jūs būsiet pārsteigts, cik elastīgs ir kļuvis jūsu ķermenis un cik elastīga ir kļuvusi jūsu āda. Ir daudz treniņu un jogas kursu, taču jūs pat varat to darīt mājās!
11. Neapstrādāta pārtika
Neapstrādātā pārtikā mēdz būt ļoti daudz vitamīnu un uzturvielu. Tātad, kāpēc gan nepievienot dažus no šiem pārtikas produktiem savā uzturā? Tas var būt jebkas, sākot no augļiem un dārzeņiem līdz jēlām zivīm (kuram patīk suši?). Tiklīdz jūs pievienosiet šādus pārtikas produktus savai diētai, jūs redzēsiet, kā jūsu āda savelkas.
12. Ritmiskā vingrošana
Ritmiskā vingrošana lieliski noder muskuļu masas iegūšanai, ir laba sirdij un, protams, savelk ādu pēc notievēšanas! Pievienojiet savai iknedēļas rutīnai trīs līdz četrus sporta treniņus un izbaudiet lēcienus ar domkratiem, atspiešanos un vējdzirnavām. Un tas var būt ne tikai labs jūsu ādai, bet arī daudz jautrības!
13. Olbaltumvielas
Olbaltumvielas ir ļoti noderīgas, ja vēlaties padarīt ādu stingru un elastīgu. Kā tieši tas darbojas? Pirmkārt, tas palīdz iegūt muskuļu masa kas padara ādu ļoti elastīgu. Proteīns satur arī kolagēnu un citas uzturvielas, lai saglabātu ādu elastīgu. Padoms: olbaltumvielu ēšana pēc treniņa palīdz veidot muskuļus.
14. Izvairies no ātrās ēdināšanas
Pārtika ar augstu tauku saturu ir jūsu diētas ļaunākais murgs. Pirmkārt, acīmredzot, šāds ēdiens neiet roku rokā ar kādu diētu. Otrkārt, tas atņem ādai jebkādas privilēģijas. Ja jūs mēģināt saglabāt veselīgu svaru un elastīga āda, tad jums vajadzētu izvairīties no šādas pārtikas. It īpaši tas, kas ir tik garšīgs! Zinātnieki ir pierādījuši, ka pārtikas produkti ar augstu tauku saturu var pat izraisīt atkarību!
15. Augļi un dārzeņi
Ministrija Lauksaimniecība ASV mums iesaka ēst piecas porcijas svaigi dārzeņi un augļus katru dienu, lai nodrošinātu mūs ar nepieciešamajām uzturvielām. Jūs taču saprotat, ka šīs piecas porcijas palīdzēs nostiprināt ādu, vai ne? Nav svarīgi, vai jūs mēģināt pārvarēt grūtniecības sekas vai vienkārši zaudēt svaru, augļi un dārzeņi jums nāks par labu. Iemesls ir tas, ka dārzeņos un augļos ir daudz ūdens, kas jūsu ādai ir ļoti nepieciešams.
16. Izvairieties no sulfātiem
Sulfātus lielos daudzumos izmanto mazgāšanas līdzekļos, piemēram, ziepēs un šampūnos, jo tie ir lēti un rada bagātīgas putas. Un, ja sulfātu ir pārāk daudz, tas padarīs jūsu ādu sausu un kairinātu, atņems tai svarīgu mitrumu un padarīs to mazāk elastīgu. Ja vēlaties lietot produktus bez sulfātiem, varu ieteikt L'Oreal produktu klāstu par saprātīgu cenu.
17. Nesauļojies
Saules apdegumi ir ļoti kaitīgi jūsu ādai, īpaši, ja izmantojat solāriju. Jūs domājat, ka tas padara jūsu ādu gludāku un veselīgāku, bet tā nav. Lietojiet sauļošanās līdzekli, kad atrodaties ārā. Jūsu āda ātri savelkas, un tas arī palīdzēs izvairīties no ādas vēža.
18. Nomazgājiet hloru
Pārmērīgs hlors pēc peldēšanas vai karsta vanna var palikt uz ādas, padarot to mazāk elastīgu un mazāku iespēju atgūties pēc svara zaudēšanas. Ja dodaties uz baseinu, lai uzturētu sevi formā, tad pēc peldēšanas nekavējoties nomazgājieties dušā un izmantojiet īpašiem līdzekļiem hlora mazgāšanai un ādas mitrināšanai. Tāpat atcerieties, ka dušā vislabāk ir izmantot siltu vai vēsu ūdeni, nevis karstu.
19. Rīcineļļa
Rīcineļļa ir vēl viena laba. dabisks veidsādas savilkšanai. Dīvaini, vai ne? Ja sajaucat rīcineļļu ar nedaudz citronu sula vai lavandas eļļu un ierīvē šo maisījumu ādā, redzēsi, kā tava āda kļūst elastīgāka un tonizētāka. Godīgi sakot, šis ir viens no labākajiem veidiem! Izmantojiet dažas ēdamkarotes šīs eļļas katru dienu, un jūs redzēsiet rezultātu!
20. Ēteriskās eļļas
Ēteriskās eļļas noteikti palīdzēs padarīt ādu tonizētu, ja zināt, kuras no tām izmantot. Viena no labākajām ir lavandas ēteriskā eļļa. Tikai dažas tējkarotes jūsu ķermenim katru dienu var darīt brīnumus!
21. Liftinga maska
Tas var izklausīties dīvaini, bet vai esat kādreiz mēģinājis uzklāt masku, piemēram, uz vēdera? Ja šāda maska lieliski savelk sejas ādu, kāpēc gan nesavilkt vēdera ādu? Es lietoju šo masku trīs reizes nedēļā. Ļaujiet tai nožūt un pēc tam uzmanīgi noskalojiet. Dažu mēnešu laikā jūs redzēsiet atšķirību!
22. DIY fondi
Daudzi aizmirst, ka ādas savilkšanas līdzekli var pagatavot pats. Mazliet medus, rozmarīna un lazdu riekstu var darīt labu darbu. Šo līdzekli parasti lietoju vēdera ādas savilkšanai. Ir zināms, ka rozmarīns uzlabo asinsriti, tādējādi nostiprinot ādu.
23.Mandeļu eļļa
Vai joprojām meklējat perfektu mitrinātāju savai ādai, kas pacels jūsu ādu un atbrīvos no strijām? Mandeļu eļļa ir panākumu atslēga! Pat neliels šīs eļļas daudzums padarīs ādu ļoti maigu un elastīgu. Lietojiet tējkaroti naktī, un jūsu āda izskatīsies daudz labāk!
24. Sojas proteīns
Vai zinājāt, ka sojas proteīns un alveja ir divas lietas, kas patiešām piesātina ādu ar elastīnu un padara to elastīgu un tonizētu? Jūs varat ievērot sojas diētu vai atrast produktus, kas satur abas šīs sastāvdaļas. Lietojot šo krēmu divas reizes dienā, rezultāts nebūs ilgi jāgaida.
25.Mazgāšanas līdzekļi
Visbeidzot, jums vajadzētu padomāt par to, ko jūs izmantojat, lai notīrītu ādu. Vai zinājāt, ka varat izgatavot pats mazgāšanas līdzeklis? Sajauciet cukuru, pienu, biezeni augļus, piemēram, vīnogas, papaiju, jebkuras ogas un pat apelsīnus! Tas patiešām palīdzēs nostiprināt ādu!
Sekojiet mūsu padomiem un būsiet gatavs pludmales sezonai īsā laikā! Tici, ka vari visu! Varbūt esi jau izmantojis kādu no šiem padomiem? Cik tas bija efektīvi? Vai varbūt jums ir savi noslēpumi? Lūdzu, dalieties ar mums!
Pēc efektīvas cīņas ar lieko svaru daudziem rodas vēl viens jautājums: kā savilkt ādu pēc notievēšanas? Taču satraukumam šīs problēmas dēļ nevajag, jo mūsdienu medicīna un tautas metodes var palīdzēt pilnībā vai ievērojami samazināt nepatīkamās krokas un nokareno "priekšautu".
Ādas nokarenas cēloņi
Dažreiz ādas nokarenas cēloņi ir ar vecumu saistītas izmaiņas, kas notiek cilvēka organismā pēc 40 gadiem, grūtniecība, stresa situācijas.
Praksē tas nozīmē, ka samazinās ādas elastība, līdz ar to tā kļūst ļengana un nav estētiski pievilcīga.
Pieaugot svaram, āda sāk stiept. Tiklīdz cilvēks strauji zaudē kilogramus, āda sāk nokarāties.
Fakts ir tāds, ka pārāk izstieptai ādai nebūs laika atgriezties iepriekšējā stāvoklī. Turklāt rodas citas problēmas: grumbas, grumbas, sausums.
Nelielas problēmas var atrisināt mājās, bet nopietnu problēmu gadījumā jums būs jāmeklē palīdzība pie kosmetologa vai ķirurga.
Kā nostiprināt nokareno ādu pēc svara zaudēšanas mājās?
Ja pēc notievēšanas gribas savelkt ādu, tad nevajag uzreiz skriet pie ķirurga. Fakts ir tāds, ka dažās situācijās palīdzēs citas metodes, it īpaši, ja esat zaudējis dažus kilogramus, un ādas nokarāšanās ir nenozīmīga.
Protams, lai uzlabotu situāciju mājās, neizmantojot ķirurgu palīdzību, būs nepieciešams vairāk laika, augsta pašorganizācija, taču tas ir daudz lētāk nekā salona procedūras vai plastiskā ķirurģija.
Efektivitāte ir atkarīga no ādas spējas atjaunoties, no tā, cik daudz ādas jāsamazina, hormonālais fons un dzīvesveids, jo pēc 40 gadiem ādu savelkt būs grūtāk.
TOP 10 vingrinājumi
Sportojot, āda kļūs elastīgāka, tonizētāka. Un tas ir tālu no noslēpuma. Ļoti palīdz peldēšana, fitnesa nodarbības, sporta dejas. Tāpēc izmēģiniet šos sporta veidus.
Turklāt ir liels skaits vingrinājumu, ko varat veikt mājās.
Nodarbību efektivitāte palielināsies, ja apvienosiet vingrinājumus ar kosmētiskām procedūrām.
Kā pievilkt roku ādu pēc svara zaudēšanas mājās? Šis jautājums satrauc daudzus, jo šī ir diezgan problemātiska vieta.
Vienkārši, efektīvi vingrinājumi, kas neaizņems daudz laika, bet palīdzēs stimulēt muskuļus, uzlabos ādas tonusu:
- Iesildīties. Tas aizņem 5-7 minūtes. Mērķis ir sasildīt muskuļus, sagatavot tos turpmākajiem vingrinājumiem.
- Elastīgumam. Viena roka uzvelk aiz muguras no augšas, pār plecu, bet otra no apakšas. Mēģiniet salikt rokas aiz muguras. Pēc tam mainiet rokas. Vingrinājums tiek veikts vienmērīgi, bez raustīšanās. Tas lielā mērā ir atkarīgs no figūras dabiskās lokanības, sejas krāsas. Nekautrējieties, ja ar pirmo reizi neizdodas, jo galvenais ir regulāri atkārtojumi, progress sekos.
- Ar hantelēm. Sēžot uz krēsla, paņemiet nelielu hanteli (ja tās nav, varat eksperimentēt ar pusotru litru plastmasas pudele ar ūdeni) ar abām rokām un lēnām, vienmērīgi salieciet un atlieciet rokas aiz galvas.
- Push ups. Atkarībā no sākotnējās apmācības tās tiek veiktas no grīdas, no krēsla, uz vienas vai divām rokām. Ir svarīgi ievērot pamatprincipu: vingrinājuma laikā mugura ir taisna, visas kustības tiek veiktas, pateicoties roku muskuļiem. Šis vingrinājums palīdzēs arī novērst problēmas ar novājējušu vēderu.
- "Dēlis". Tie ir vingrinājumi vēdera un sēžamvietas līnijas uzlabošanai. Tam ir dažādas iespējas, tas ir atkarīgs no pamatapmācības. Visizplatītākais izpildes veids: statīvs uz elkoņiem un kāju pirkstiem. Muguras līnijai, kājām jābūt taisnām. Mērķis ir palikt tādam pēc iespējas ilgāk.
- "Velosipēds". Jau kopš bērnības visiem zināms vingrinājums var uzlabot vēdera muskuļu un ādas tonusu.
- Ir svarīgi veikt, nenoceļot papēžus no grīdas, ar pēc iespējas taisnāku muguru.
- Svērtie pietupieni. Lai iegūtu vislabāko efektu, paņemiet rokās hanteles vai improvizētu svaru līdzekli.
- Sejas muskuļiem. Paņemiet maza zīmuļa galu ar lūpām. Rakstiet gaisā, izmantojot tikai sejas muskuļus.
- Sejas muskuļu stiprināšana (2.vingrinājums). Noliec galvu atpakaļ. Mēģiniet sasniegt deguna galu ar apakšlūpu. Maz ticams, ka tas izdosies, galvenais ir pūles, kas tiek pieliktas vingrinājuma laikā, jo tas ietekmē rezultātu.
Visiem vingrinājumiem ir nepieciešami 10-20 atkārtojumi, vēlams tos veikt vismaz reizi dienā. Ja ir iespēja apmeklēt sporta zāle, pēc instruktora ieteikuma jūs varat veikt citus vingrinājumus, kas ir ne mazāk efektīvi.
Pareizs uzturs
Lai uzzinātu, kā savilkt ādu pēc svara zaudēšanas, varat meklēt padomu pie uztura speciālista. Ir daudz uztura iespēju svara līdzsvara un ādas tonusa uzturēšanai.
Zemāk ir tabula veselīga ēšana saglabāt skaistumu un jaunību.
| Produkta nosaukums | Fotoattēls | Ieteikumi |
|---|---|---|
| Dzērieni, ūdens, nesaldināta zaļā tēja |  | Ne mazāk kā 1,5-2 litri dienā |
| Dārzeņi augļi |  | 500 grami vai vairāk |
| Graudaugi, milti |  | 200-400 grami |
| Gaļa, piens, zivis |  | 100-300 grami |
| Tauki |  | 10-50 grami |
| Saldumi, tostarp sodas ūdens un kūkas |  | Ja to nevar izslēgt, samazināt patēriņu. |
Labāk ēst mazās porcijās, bet bieži. Uzturā esošie augļi, īpaši citrusaugļi, labvēlīgi ietekmē ādas elastību.
Jautājuma atbilde
Ēdiet pareizi, neaizmirstiet periodiski veikt vingrinājumus, lai muskuļi būtu labā formā, vērojiet savu svaru.
Ieteicams nekavēties un sākt lietot šādus līdzekļus ādas nokarenas sākumposmā. Īpaši labi sevi ir pierādījuši krēmi no tādiem uzņēmumiem kā Bioterm, TALASSO, GUAM, Nivea un Garnier. .
Jā, šim nolūkam nevajadzētu steigties un zaudēt svaru pakāpeniski. Sāc vingrot uzreiz, lieto elastību uzlabojošus produktus. Turklāt jūs varat padomāt par kosmētiskām procedūrām.
Kosmētiskās procedūras
Papildus fiziskajiem vingrinājumiem, racionālu pieeju uzturam, kosmētiskās procedūras var pielietot mājās.
Tie palīdzēs ne tikai jaunībā, jo pat pēc 50 gadiem jūs varat izskatīties daudz jaunāki un samazināt ļenganumu no nokarenām ādas krokām.
Salona procedūras (3 galamērķi)
Ķermeņa un sejas skaistuma jautājumos kosmetologs ir īsts palīgs, jo ir daudz dažādu procedūru, kas uzrāda brīnišķīgus rezultātus.
Lai pievilktu vaļīgu ādu, varat izmantot šādas manipulācijas:
- Injekcijas. Noderīga procedūra ir, kas ietver īpašu preparātu lietošanu, tos ievada injekcijas veidā. Rezultātā uzlabojas asinsrite, samazinās pietūkums, paātrinās kolagēna un elastīna ražošana. Ja ir mazas krokas, tad nāk palīgā. Šī ir īpašu pildvielu (pildvielu) ieviešanas procedūra.
- Vītnes pacelšana.Šī metode palīdzēs ar mērenu nokarāšanos. Šim nolūkam ādā tiek ievadīti īpaši (piemēram,).
- aparatūras metodes. Lai tos veiktu, kosmetologs izmanto īpašas ierīces. LPG masāža jeb lāzerterapija var palīdzēt cīņā pret ļenganu ādu. Šīs manipulācijas palīdzēs nostiprināt ādu bez operācijas.
Aptinumi un maskas
Labu efektu dermas savilkšanas procesā dod dažādi ietīšanas veidi. Ķermenim ir labi izmantot šokolādi, medu, piparu tinktūras, mālu.
Jūs varat izmantot svaigus augļus, biezeni, atšķaidītu etiķi. Aptinumi ir karsti (piemēram, šokolāde) un auksti (etiķis).
Procedūras vispārējā ideja ir uzklāt masu uz epidermas problēmzonās vienmērīgā slānī, aptīt ar pārtikas plēvi, aptīt ķermeni, ja nepieciešams. Uzgaidiet 30-40 minūtes, pēc tam nomazgājiet sastāvu.
Papildus mājas līdzekļiem ķermeņa ietīšanai ir piemēroti īpaši kosmētikas veikalos nopērkamie krēmi.
Lai panāktu vislielāko efektu, daži kosmetologi iesaka veikt ķermeņa ietīšanu pirtī pēc ķermeņa sasilšanas. Šādas ietīšanas iespēja ir jāizvērtē katrā gadījumā individuāli, ņemot vērā vispārējo veselības stāvokli.
Ūdens procedūras
Kontrasta dušas un vannas ar ēteriskās eļļas un maksas piesātina dermas virsmu ar vitamīniem, rada tonizējošu efektu. Populārākās vannas maksas ietver:
- Piens;
- Sinepes;
- Piparmētra;
- Kumelīte;
- Saldais āboliņš.
Kontrasta dušu vēlams veikt 2 reizes dienā, ne vēlāk kā stundu pirms iziešanas no mājas.
Pabeidziet procedūru ar aukstu ūdeni. Kopumā kontrastiem jābūt no 3-4 līdz 6. Jums jāsāk ar 2-3 kontrastu maiņām.
Masāža
Ir daudz veidu, kā veikt masāžas procedūras. Rokasgrāmata, aparatūra, izmantojot burkas un akmeņus, ar krēmiem un medu - tas viss palīdzēs padarīt ādu gludāku un tonizētu.
Veicot mājas masāžu, neaizmirstiet par hula - stīpu. Stīpas pagriešana palīdzēs nostiprināt vēdera ādu un stimulēt muskuļus.
V Nesen Popularitāti sāka iegūt šķipsnu pašmasāža. Tas sākas ar glāstīšanu, vēdera ādas mīcīšanu. Pēc tam ir nepieciešams 10-15 minūtes saspiest ādu. Ātra, vidēji spēcīga.
Nedrīkst būt stipru sāpju sajūta, bet arī procedūra nedrīkst būt patīkama. Pēc saspiešanas atgriezieties pie glāstīšanas. Pēc procedūras uzklājiet pretcelulīta krēmu.
Vakuuma rullīšu masāža ir pelnījusi īpašu uzmanību. Varat arī izmantot īpašas ierīces, kas paredzētas lietošanai mājās. Piemēram, Gezatone tipa AMG114 un Vacuum Beauty System.
Eļļas, krēmi un skrubji
Visas berzes var iedalīt ražotajās rūpnieciskā veidā un mājās.
Irina Dorofejeva
praktizējošs kosmetologs
Kad cilvēks ātri zaudē svaru, organismā palielinās brīvo radikāļu skaits. Tas noved pie epidermas un dermas uztura pasliktināšanās, turgora samazināšanās, un āda kļūst mazāk elastīga. Turklāt ar strauju svara zudumu ķermenis piedzīvo stresu, kā rezultātā palielinās hormona kortizola izdalīšanās daudzums, kas izraisa saistaudu darbības traucējumus, kolagēna un elastīna ražošanas samazināšanos. Lai izvairītos no šādām problēmām, pakāpeniski zaudējiet svaru.
Ja pēc svara zaudēšanas āda ir kļuvusi ļengana un ļengana, nepadodies. Kosmetologu, fitnesa treneru un plastikas ķirurgu bagātīgā pieredze palīdzēs atjaunot figūras līniju skaistumu un eleganci.
Sveiki mani dārgie lasītāji un lasītāji. Es rakstu daudz par to, kā savest kārtībā savu figūru. Skatoties uz diētām un fiziski vingrinājumi. Ikviens cenšas atrast diētu, kas palīdzēs ātri zaudēt svaru. Vai jūs zināt, kādas ir ātras svara zaudēšanas sekas? Diemžēl pēc liela svara zaudēšanas ādas stāvoklis atstāj daudz vēlamo. Meklēsim kopā atbildi, kā savilkt ādu pēc notievēšanas.
Kad mēs zaudējam svaru, mēs samazināmies apjoms. Ja svara zudums notiek pārāk ātri, izstieptai ādai nav laika pielāgoties jaunām izmaiņām. Tā rezultātā notiek sagging. Tas ir saistīts ar katabolismu. Ar strauju svara zudumu muskuļu audi tiek iznīcināti, un āda zaudē arī kolagēnu un elastīnu. Tieši šie proteīni ir atbildīgi par tā elastību un tvirtumu. Jebkurš dietologs jums pateiks, ka zaudēt vairāk nekā 3–5 kg mēnesī ir ļoti grūti.
Pirmkārt, āda nokarājas uz sejas, uz vēdera un uz rokām. Arī muca nemaz neizskatās pēc ledus. It īpaši, ja sieviete pāris nedēļu laikā zaudē 10-15 kg. Kad mēs zaudējam svaru lēnām, ķermenis nepiedzīvo stresu. Neiznīcina kolagēnu, un āda "pierod" pie jauniem apjomiem.
Daudzi cilvēki domā, ka problēmu var atrisināt ar ietīšanas līdzekļiem, skrubjiem un gēliem. Uzlabot izskatsāda - jā. Var izlīdzināt tās virsmu, samazināt celulītu. Bet nav pievilkties. Starp citu, cik efektīvi var būt ietīšana, es jau rakstīju rakstā “ietīšana svara zaudēšanai”.
Ar nokarenu vēderu jūs varat sūknēt presi. Bet atkal prese neparādīsies pēc nedēļas. Lai vismaz nedaudz izveidotu muskuļus, jums katru dienu jātrenējas mēnesi.
Tāpēc apspriedīsim visefektīvākos veidus, kā noņemt nokareno ādu. Un vai to var izdarīt mājās.
Spēka treniņš
Ja jūs aktīvi zaudējat svaru, treniņā jāiekļauj spēka vingrinājumi. Ideāli ir apmeklēt sporta zāli un trenēties uz simulatoriem. Bet to var izdarīt arī mājās. Nokareno roku ādu var noņemt, spiežot uz augšu no grīdas! Veicot šo vingrinājumu, visi roku muskuļi nonāk tonusā.
Lieliski savelk āda uz rokām"Franču prese". Jums ir nepieciešams sēdēt uz krēsla, turēt muguru taisni, saliekt ceļus. Satveriet hanteli ar abām rokām, paceliet to virs galvas. Rokām jābūt nedaudz saliektām. Pēc tam salieciet elkoņus un nolaidiet hanteli aiz galvas. Dariet to, līdz salocīšanas leņķis ir 90 grādi. Pēc tam atgriezieties sākuma stāvoklī. Šajā vingrinājumā elkoņiem jābūt piespiestiem pie ausīm.
Uz augšu nospiediet veiciet klasisko vingrinājumu. Jums jāguļ uz grīdas. Nolieciet rokas aiz galvas un salieciet ceļus. Ieelpojot, paceliet plecu lāpstiņas no grīdas. Izelpojot, nolaidiet sevi. Pārvietojiet elkoņus uz sāniem, galvai jābūt vērstai uz augšu. Jums jādara 3 komplekti 20-25 reizes.
Apakšējai presei guļus stāvoklī paslēpiet rokas zem sēžamvietas. Sāciet pacelt ķermeņa lejasdaļu - taisnas kājas. Izelpojot, paceliet, ieelpojot - nolaidiet. Turiet vēderu visu laiku cieši saspringts. Sāciet ar 15 atkārtojumiem bez apstāšanās. Nepārtraukti jānes līdz 50 reizēm.
Vienalga spēka vingrinājumi Ja neesat sportojis, neaizmirstiet par sporta piedevām. Piemēram, aminoskābes ir labas. Šīs vielas paātrina muskuļu, audu un šūnu strukturālo daļu atjaunošanas procesu. Tie ne tikai palielina muskuļu masu, bet arī samazina ķermeņa tauku procentuālo daudzumu. Šie līdzekļi kopā ar regulāriem treniņiem padarīs jūsu ķermeni reljefu.
Izvēlieties olbaltumvielu pārtiku
Papildus treniņiem jums ir jāsabalansē uzturs. Mūsu uzdevums ir iekļaut ēdienkartē produktus, kas palīdzēs muskuļu veidošanā. Un arī labvēlīgi ietekmēs ādas tvirtumu un elastību.
Šeit ir dažas produktu iespējas. Tie ir vienkārši nepieciešami mūsu ādas elastībai:
- lasis;
- jūraszāles;
- Turcija;
- burkāni, kāposti, tomāti;
- zaļumi - cilantro, dilles, pētersīļi;
- augļi - mandarīni, apelsīni, aprikozes, mellenes.
Tā kā jūs aktīvi nodarbosieties ar sportu, muskuļiem būs nepieciešams celtniecības materiāls. To ir grūti iegūt tikai no pārtikas. Tāpēc iesaku papildināt ar sūkalu proteīnu. Šāda proteīna asimilācija ir daudz efektīvāka nekā no produktiem. Ja jums ir alerģija pret laktozi, nomainiet to ar sojas proteīnu.
Vitamīnu kompleksi ādas elastības atjaunošanai
Straujš svara zudums vienmēr noved pie barības vielu izsīkuma organismā. Papildus ādas nokarenai samazinās imunitāte, nagi kļūst trausli. Mati var pat izkrist. Ja runa ir par to, iesaku pievērst uzmanību Dercos Aminexil Pro ampulu terapijai. Daudzas atsauksmes no tiem, kas to ir izmēģinājuši, ir pierādījuši tā efektivitāti.
Un, lai atjaunotu ķermeni, jums ir nepieciešams vitamīnu kompleksi. Papildus tiem, protams, uzturā jāiekļauj pietiekams daudzums augļu un dārzeņu.
Kādus vitamīnus var ieteikt ļenganai ādai? Pirmkārt un galvenokārt, C vitamīns. Tie ir bagāti ar citrusaugļiem, mežrozīšu gurniem, jāņogām, smiltsērkšķiem. Tas ir atrodams arī kāpostos un pētersīļos. Protams, jūs nevarat segt tikai dārzeņus un augļus. ikdienas nepieciešamība vitamīnā. Tāpēc iesaku izmantot veco labo askorbīnskābi. Šis vitamīns veicina kolagēna sintēzi organismā.
Arī vitamīni,, F un B grupa palīdzēs atjaunot ādas elastību un tvirtumu. Tie ne tikai veicina kolagēna, bet arī elastīna ražošanu. Turklāt tie stimulē reģenerāciju šūnu audos.
K vitamīns lieliski atjauno ādas elastību. Tādi vitamīni kā K1, K2, K3 regulē asinsriti, un tas palīdz barot ādu. Rezultātā tas savelk, samazinās grumbas. Šo vielu satur visi zaļie dārzeņi, lapu, kā arī plūmes un žāvētas plūmes. Papildus dārzeņiem un augļiem tajā ir soja, vistas gaļa, olas dzeltenums utt.
Vēl viens ļoti efektīvs veids Lai atgrieztu ādas toni, ir augšanas hormons. Turklāt tas stiprina imūnsistēmu, kaulu audus. Ir atjaunojošs efekts. Augstas kvalitātes preparāti ar augšanas hormonu ir diezgan dārgi.
Tajos ietilpst Džintropīns, Somatīns, Higetropīns u.c. Uzskatu, ka to lietošana ir pamatota, ja nomests daudz kilogramu. Un jūs ļoti modelējat ķermeni. Citos gadījumos pietiek ar vitamīnu un sūkalu olbaltumvielu dzeršanu.
Ķermeņa modelējošā masāža
Labi tiek galā ar nokarenas ādas masāžu. Pateicoties viņam, ir iespējams lokāli stimulēt asinsriti. Tāpat masāžas laikā tiek paātrināta tauku vielmaiņa. Tie. tas arī palīdz zaudēt svaru problēmzonās.
2011. gadā Rahimi veica pētījumu. Kas parādīja, ka problēmzonu masāža paātrina tauku dedzināšanu. Eksperimentam tika atlasīti 16 vīrieši vecumā no 20 līdz 27 gadiem. Tās tika masētas problēmzonu zonā. 30 dienas šī masāža tika veikta 5 reizes nedēļā. Sesija ilga 15-20 minūtes. Rezultātā tauku krokas visiem samazinājās par 2% + uzlabojās ādas turgors. Tas apstiprināja, ka masāža palielina asinsriti skartajās vietās. Tas arī stimulē ķermeņa tauku metabolismu.
- Klasiskā masāža -ļauj noņemt pietūkumu, uzlabot asinsriti masveida zonās. Novērst kosmētiskos defektus. Veicina audu reģenerāciju. Piemērots vēderam, kājām un sejai. Starp citu, jūs varat patstāvīgi veikt sejas masāžu mājās.
- var izsūkt- veic, izmantojot īpašas silikona vai stikla burkas. To var izdarīt mājās. Kam interesē, iesaku izlasīt rakstu par vēdera masāžu svara zaudēšanai. Atsauksmes par šo ķermeņa veidošanas rīku galvenokārt ir pozitīvas.
- vibrācijas josta- tas tiek likts uz vēdera. Elektriskie impulsi izraisa pat mazāko muskuļu kontrakciju. Kontrakcijas dēļ tiek sadedzinātas tauku šūnas. Rakstā " Vibrācijas josta vēderam"Jūs varat uzzināt sīkāk, kā to izmantot. Instruments ir efektīvs nelielām korekcijām. Ja āda ir ļoti nokarājusies, labāk izmantot vakuuma vai klasisko masāžu.
Protams, masu labāk veikt pie speciālista. Tātad jūs būsiet 100% pārliecināts par rezultātu. vairāk tagad tādās vietnēs kā Biglion vai groupon Jūs varat atrast masāžas pakalpojumu piedāvājumus par ļoti patīkamu cenu.
Ķirurģiskā plastika
Ja cilvēks zaudē svaru vairāk par 20-25 kg, ar masāžām un sportu vairs nepietiek. Gadu gaitā izstieptā āda pati vairs nevar atgūt tonusu. Pēc tam veiciet rezekciju. Liekā āda tiek noņemta, un viss, kas paliek, tiek pievilkts un sašūts. Visproblemātiskākā daļa, protams, ir kuņģis.
Tāpēc bieži tiek izmantota vēdera plastika. Īpaši sievietes to izmanto pēc grūtniecības. Kuru laikā kuņģis ir stipri izstiepts. Un, ja grūtniecība nebija viena, un sieviete ļoti atveseļojās. Tas ir vienīgais veids, kā atgūt plakanu vēderu.
Vai zinājāt, ka: Ķirurģiska liekās ādas noņemšana sākās 19. gadsimtā. Tās dienas pagāja ar sarežģījumiem. Bija neglītas rētas, lauztas ķermeņa aprises. Atveseļošanās periods ilga ilgu laiku, un to varēja pavadīt komplikācijas.
Pēdējo 15 gadu laikā abdominoplastika ir spērusi milzīgu soli uz priekšu. Rētas ir gandrīz neredzamas, ķermeņa kontūras nav pārkāptas. Komplikāciju risks ir samazināts līdz minimumam. Lielisks piemērs tam ir Britnija Spīrsa. Viņa ķērās pie šīs operācijas 2010. gadā. Pēc divām dzemdībām viņa nesekmīgi mēģināja atgūt tonizēto vēderu. Nometu svaru, nodarbojos ar sportu, bet ak, “alus vēders” palika. Tikai pateicoties ķirurgiem šodien viņa var lepoties ar plakanu vēderu.
Ne tikai uz vēdera, var noņemt nokareno ādu. Pēc dzemdībām daudzas sievietes ķeras pie mastopeksijas (krūšu pacelšanas). Un, lai noņemtu nevajadzīgo uz rokām, viņi veic brahioplastiku.
Jebkurā gadījumā tās ir nopietnas operācijas, un tām ir jābūt indikācijām. Es domāju, ka tas ir pēdējais līdzeklis. Kad citas procedūras ir vienkārši bezjēdzīgas. Ja izlemjat par šādu procedūru, konsultējieties ar vairākiem speciālistiem.
Kosmetoloģijā lipolītikas aktīvi izmanto, lai noņemtu liekos centimetrus un pievilktu kuņģi. To var izdarīt bez operācijas.
Nu, tiem, kas tikko sākuši tievēt, iesaku nekavējoties parūpēties par savu ķermeni. Lai āda nenokarājas un tad nav jātaisa operācija. Apvienojiet svara zaudēšanu ar vingrošanu un masāžu. Un tad būs figūra lieliskā stāvoklī un svarā.
Tagad jūs zināt, kā rīkoties, ja pēc svara zaudēšanas āda nokarājas. Esi skaista un galvenais vesela! Uz drīzu tikšanos, neaizmirstiet abonēt atjauninājumus. Čau visiem!
Mūsdienu skaistuma standarti nosaka, ka sievietēm jābūt slaidai figūrai. Straujš svara zudums ir saistīts ar noteiktu zonu, piemēram, vēdera, roku, sēžamvietu, sejas, nokarāšanos. Ļoti bieži nokritušo kilogramu vietā parādās ļengana āda. Nav iespējams pilnībā izbaudīt svara zaudēšanas prieku. Jo, skatoties uz savu atspulgu spogulī, rodas jautājumi par to, kā atbrīvoties no izstieptās un ļenganās ādas.
Kā pievilkt ādu pēc svara zaudēšanas mājās
Ideālā gadījumā jums ir jāpierakstās uz sporta zāli, taču ne visiem ir laiks un nauda, lai to apmeklētu. Savilkt ādu pēc notievēšanas var tikai mājas apstākļos, taču ir jābūt lielai vēlmei un nevajag slinkot.
Mēģiniet pievienot vingrošanu savam parastajam dzīves ritmam. Pastāvīga slodze aktivizē muskuļu darbu, un āda sāk savilkties. Ir labi iet dušā katru dienu auksts ūdens, šāds ūdens tonizē ādu un asinsvadus. Ja tas nav pieradis, var rasties diskomforts, pakāpeniska pāreja no silta uz aukstu ūdeni atvieglos diskomfortu. Arī iešana dušā ar cietu mazgāšanas lupatiņu ir ne mazāk efektīva.
Masāža un ietīšana atrisina tādu problēmu kā ļenganums un sausums, seansus labāk vadīt kursos. Ādas kopšanas līdzekļi dod pozitīvu rezultātu, tikai tie nedarbojas tik ātri, kā mēs vēlētos, un tiem ir kumulatīva iedarbība. Labs rezultāts ir skrubja lietošana, tas noņem atmirušās, keratinizētās ādas daļiņas. Līdzekļos jāiekļauj kakao ekstrakts. Pateicoties viņam, āda kļūs tonizēta, pievilkta un elastīgāka. Uzlabosies asinsrite, normalizēsies asins un limfas attece, nodrošinot izteiktu liftingu.
Kā savilkt ādu uz vēdera pēc svara zaudēšanas
Slābums zonā parādās no ne kontrolēta svara nomešana. Āda nokarājas mātītes strukturālo īpašību dēļ skaitļi, kā Tauki bieži uzkrājas starp taisnās zarnas spraugām un vēdera preses slīpajiem muskuļiem.
Kad uzkrājas pietiekami daudz, āda sāk spēcīgi stiept, jo pēc būtības tas ir ļoti elastīgs. No pēkšņa svara zuduma muskuļu audi ir noplicināti, āda zaudē kontraktilitāti un kļūst ļengana.
Pinch masāža palīdzēs nostiprināt ādu. Tās ietekmē apjomi un nīstie centimetri jostasvietā pazūd. Jums jāieņem guļus pozīcija, jāmēģina atpūsties. Masāža tiek veikta ar vieglām knibinošām kustībām ap vēderu. Katra šķipsna nedaudz paceļ ādu, kustības tiek veiktas stingri pulksteņrādītāja virzienā. Procedūras laikā ādai vajadzētu kļūt nedaudz sarkanai. Masāža tiek pabeigta, ar apļveida kustībām tajā pašā virzienā, pulksteņrādītāja virzienā, berzējot savilkšanas līdzekli.
Lai savilktu vēderu, jums ir jāēd pareizi. Jāēd šādi ēdieni:
- Āboli, apelsīni, ziedkāposti, brokoļi. Produkti satur askorbīnskābi, kas palīdz ādai tikt galā ar elastību.
- Olas, zemesrieksti, jēra gaļa, liellopu gaļa, teļa aknas, priežu rieksti. Šajos produktos ir daudz cinka, kas nepieciešams ādas stiprināšanai.
- Raudzēti piena produkti ar prebiotikām, piemēram, kefīrs, jogurts, rūgušpiens. Tie uzlabo vielmaiņu. Jūras zivis satur omega-3 taukskābes, kas palīdz uzlabot ādas elastību.
Kā savilkt roku ādu pēc svara zaudēšanas
Ar ātro cieš arī roku āda. Ja svars aizgāja ātrā tempā, tad nav nekā pārsteidzoša faktā, ka āda kļuva ļengana. Mēneša laikā jūs varat zaudēt no 3 līdz 5 kg.
Atkal nevar iztikt bez sporta. Kustība ir dzīve. Vislabāk palīdz slodzes, kas izraisa kontrakcijas problēmzonās. Rokām ir piemērots ne tikai vienkāršs vingrinājumu komplekts, kurā ir iesaistīti gandrīz visu veidu muskuļi.
Kā savilkt krūtis
Daudzas sievietes vēlas iegūt skaistas un tonizētas krūtis. Jau no mazotnes var saskarties ar problēmu, kad krūtis ir zaudējušas elastību. Faktori var būt dažādi, tās var būt ar vecumu saistītas izmaiņas, zīdīšana vai pēkšņs svara zudums. Tas rada zināmu diskomfortu.
Kāds ķeras pie drastiskiem pasākumiem, vēršas pēc palīdzības pie plastikas ķirurgiem. Šajā gadījumā krūtis tiek ātri pievilktas, un krūšu izmēru var izvēlēties pēc jūsu vēlmes. Bet šī metode nav droša, jebkura ķirurģiska iejaukšanās vienmēr rada risku dzīvībai, un šāda operācija nebūt nav lēta.
Mājās ir pilnīgi iespējams uzlabot krūšu formu. Jums jābūt pacietīgam, ir vairāki veidi, kā sasprindzināt krūšu muskuļus.
- Akvamasāža - ūdens procedūras labvēlīgi ietekmē ādas toni. Ar laiku procedūra aizņems 10 minūtes, ūdens spiediens jāpadara ne pārāk liels. Pēc masāžas tiek uzklāts jebkurš līdzeklis krūškurvja savilkšanai un nostiprināšanai.
- Labs ir arī krēms uz auzu pārslu bāzes. Šai receptei jums būs nepieciešams: sasmalcinātas pārslas (2 ēdamkarotes) aplej ar verdošu ūdeni, ļaujiet tai brūvēt 15 minūtes. Tad saputo līdz viendabīga masa, un uzklāj uz krūšu zonas. Turiet 30 minūtes, pēc tam nomazgājiet ar siltu ūdeni.
Vingrinājumi elastības uzlabošanai:
- Jums jāsēž taisni, aizveriet rokas krūšu līmenī, izpletiniet elkoņus uz sāniem un stiprāk saspiediet rokas, jums ir jāveic vairākas pieejas. Šajā vingrinājumā krūšu muskuļi labi saraujas.
- Stāviet taisni, turiet muguru taisnu, plecus atslābinātu. Novietojiet plaukstas uz gurniem un lēnām atvelciet elkoņus atpakaļ, mēģiniet tos savienot aiz muguras. Elkoņus turiet dažas sekundes, atkārtojiet vairākas reizes.
- Salieciet rokas un turiet tās sev priekšā plecu līmenī un mēģiniet izstiepties dažādos virzienos. Turiet dažas sekundes, atkārtojiet 6 reizes.
- Stāviet pie sienas, noliecieties ar plaukstām pret sienu pretī krūtīm. To vajadzētu izgriezt 10 reizes, pakāpeniski palielinot slodzi.
Kā pievilkt seju
Parasti, kad sieviete ātri zaudē svaru, daudzi cilvēki to pamanakas par svara zaudēšanu viņa izskatījās daudz labāk, un tagad viņa izskatās bāla un slimīga. Šādas sekas nav izslēgtas ar strauju svara zudumu.
Bāla un krunkaina seja bieži kļūst no nerviem un pārdzīvojumiem. Ja neatvēlat laiku atpūtai, maz gulējat un pārāk daudz strādājat, tad nav brīnums, ka pēc notievēšanas izskatīsies pārgurusi ar zilumiem zem acīm. Jums ir nepieciešams gulēt vismaz septiņas stundas dienā. Bieža miega trūkuma dēļ mainās zemādas audu struktūra, kā rezultātā āda zaudē savu turgoru.
Laika gaitā ikviens saskaras ar tādu problēmu kā ādas nokarāšana. Un nav svarīgi, kāda konstrukcija jums ir. Jā, dažreiz āda nokarājas pēc svara zaudēšanas vai pēc dzemdībām. Bet dažreiz to veicina arī ar vecumu saistītas izmaiņas. Jebkurā gadījumā ir veidi, kā atrisināt šo problēmu. Par tiem mēs šodien runāsim.
Kā savilkt ādu uz vēdera un augšstilbiem?
Visbiežāk ar to saskaras sievietes noteiktā dzīves periodā, proti, pēc dzemdībām un smaga svara zuduma. Kas jādara, lai mājas apstākļos savelktu vēdera, sēžamvietas un augšstilbu ādu?
Fiziskie vingrinājumi
Šī metode ir veca kā pasaule, taču tā nav zaudējusi savu aktualitāti. Centieties savā grafikā atvēlēt laiku vingrinājumiem. Tajā pašā laikā jūs nevarat tērēt naudu un laiku fitnesa kluba apmeklējumam vai trenažieru iegādei. Pietiek katru dienu lejupielādēt presi vai lēkt ar virvi. Tajā pašā laikā pirmajā nodarbību dienā nav nepieciešams uzņemties maksimālo slodzi. Pirmkārt, tu ļoti nogursi un atteiksies no šī riska, otrkārt, muskuļi sāpēs aiz ieraduma, un tu fiziski nevarēsi turpināt iesākto darbu. Tāpēc pirmo reizi izvelciet to vingrinājumu daudzumu, kas jums nebūs apgrūtinājums, un pakāpeniski palieliniet to skaitu.
Tāpat neaizmirstiet par skriešanu no rīta. Bet, ja jūs to nevarat izdarīt, tad vienkārši staigājiet vairāk.
Ir viens vienkāršs, bet ļoti efektīvs vingrinājumsādas savilkšanai. Jums vienkārši jāpaceļas uz pirkstgaliem un "sirsnīgi" jāizstaipās ar visu ķermeni. Veicot šo vingrinājumu vairākas reizes dienā, jūs tiksit galā ar šo problēmu.
Ja vēlaties, lai jūsu krūtis pat pēc dzemdībām un barošanas vienmēr būtu elastīgas un tonizētas, veiciet vingrinājumus ar hantelēm.
Kā pievilkt ādu mājās: Vienkāršs vingrinājumu komplekts noteikti tonizēs jūsu muskuļus un ādu.Ūdens procedūras
Sāciet savu rītu ar vēsu dušu. Tajā pašā laikā intensīvi berzējiet ķermeni ar cietu mazgāšanas lupatiņu. Bet atcerieties, ka šī procedūra nav ieteicama cilvēkiem ar nieru slimībām. Un labāk konsultēties ar savu ārstu. Ja nav kontrindikāciju, tad pozitīvu efektu pamanīsit pēc divām nedēļām.
Aptinumi
Kā pievilkt ādu mājās bez fiziskā aktivitāte ieteikt aptinumus. Izrādās, ka šīs procedūras palīdz ne tikai notievēt un tikt galā ar celulītu. Jums vienkārši jāizvēlas metode, kas jums patika, un jāpabeidz kurss, neizlaižot nevienu procedūru. Vienas sesijas laiks ir no 30 līdz 40 minūtēm. Tas ir pietiekami, lai iekļūtu ādā visā noderīgs materiāls. Būs jauki, ja pirms procedūras veiksiet pīlingu, tas uzlabos efektu. Vairāk par iesaiņojumiem varat uzzināt mūsu rakstos:
Tāpat būs diezgan labi, ja pēc šīm procedūrām izmantosiet īpašus krēmus, kas savelk ādu. Jūs varat tos viegli iegādāties aptiekā vai veikalā.
Masāža
Runājot par to, kā savilkt ādu mājas apstākļos, nevar nepieminēt masāžu. Tas ir arī viens no veidiem, kā tikt galā ar šo problēmu. Bet rezultāts būs tikai no tā regulāras īstenošanas. Protams, masāžu labāk uzticēt speciālistiem, taču, ja tas nav iespējams, īpaši tiem, kam ir jaundzimuši bērni, to var izdarīt pats. Šeit ir viens veids.
Medus masāža
Lai to veiktu, ieziest problemātiskās ķermeņa vietas ar šķidru medu. Pēc tam vienkārši "pielīmējiet un noņemiet" no tām plaukstas. Jābūt sāpīgām sajūtām. Bet jums nav jāpārtrauc sesija. Šāda masāža, lai sasniegtu rezultātu, ir jāveic vismaz 15 minūtes.
zāļu vannas
Vienādās daļās ņem ķembri, vīgriezes, lakricas saknes, immortelle, kalmju purvu, kosu, kliņģerītes, kumelītes, nātres, pelašķus, strutene, priežu skujas, asinszāli. Pēc tam 500 gramos šo garšaugu ielej 5 litrus verdoša ūdens un iemērc 20 minūtes. Pēc tam vannai pievieno vienu glāzi infūzijas. Procedūras ilgums 25 minūtes. Lietojiet šo vannu trīs reizes nedēļā.
Bet pēc svara zaudēšanas sejas āda nokarājas. Tas ir ļoti pamanāms, ja svars bija ļoti liels. Kā ar to tikt galā? Arī uz šo jautājumu ir atbilde.
Kā pievilkt ādu mājās : masāžas, ietīšanas, vannas un maskas ir galvenās sastāvdaļasKā pievilkt sejas ādu mājās?
Kontrastējošas mazgāšanas
Lai sejas āda pēc svara zaudēšanas izskatītos saspringta, no rīta jāveic kontrastējošas mazgāšanas šādi. Vispirms noskalojiet karsts ūdens, pēc aukstuma. Pēc tam samitriniet dvieli, vēlams frotē, ar karstu ūdeni un izspiediet to. Novietojiet to uz sejas un pagaidiet divas minūtes. Pēc tam noslaukiet ādu ar ledus kubiņu.
Pīlings
Ņem vienādās daļās rīsus un kafijas pupiņas. Sasmalciniet tos, izmantojot kafijas dzirnaviņas. Pēc tam pievienojiet nedaudz dabīgā jogurta, lai izveidotu skrubi. Izmantojiet to, lai attīrītu ādu. Ja šī pīlinga metode jums neder, varat izmantot skaistumkopšanas salona pakalpojumus.
Liftinga maskas
Tas ir vēl viens efektīvs līdzeklis cīņā pret ādas ļenganumu. Var izmantot gan veikalā iegādātos, gan mājās gatavotus produktus. Receptes varat atrast mūsu rakstos: "", "".
Ādas savilkšanas līdzekļi
Ja pielietosi visu ādas savilkšanas pasākumu klāstu, rezultātu sasniegsi daudz ātrāk. Lai āda kļūtu elastīga un tonizēta un vielmaiņas process paātrinātos, ēdienkartē iekļauj šādus produktus: rūgušpiens, treknas zivis, pistācijas, olas, zemesrieksti, tumšā šokolāde, jēra gaļa, liellopu gaļa, diedzēti kvieši, priežu rieksti, Indijas rieksti, teļa aknas, avokado. Vienkārši esiet uzmanīgi, ja barojat bērnu ar krūti! Daži pārtikas produkti šajā periodā nav ieteicami. Tāpēc vispirms konsultējieties ar savu pediatru. Pretējā gadījumā bērnam attīstīsies diatēze, kas vēlāk var izvērsties par alerģiju. Bet alkohols un soda būs jāizslēdz.
Tādējādi zaudēt svaru nav tik slikti. Lai būtu formā, jums pastāvīgi jāstrādā pie sevis. Ierosinātā pasākumu pakete var jums palīdzēt šajā jautājumā.
