Ką daryti, jei planuojate nėštumą. Nėštumo planavimas: nuo ko pradėti? Kaip pradėti planuoti nėštumą būsimam tėvui

Jei norite pagimdyti sveiką vaiką, nėštumo planavimas yra būtinas. Suplanuotas pasiruošimas nėštumui padės teisingai pastoti, saugiai ištverti, lengvai pagimdyti ir gerai auginti vaikus. Tai leidžia ne tik sumažinti šiuos procesus neigiamai veikiančių veiksnių skaičių, bet ir padidinti bei sustiprinti palankius.

Kur pradėti planuoti nėštumą

Vis daugiau šiuolaikinių porų šiandien supranta, kad tik nėštumo planavimas gali žymiai padidinti pastojimo ir sveiko kūdikio gimimo tikimybę. Nuo šio svarbaus žingsnio gali priklausyti viso jo ir jūsų būsimo gyvenimo kokybė. Tačiau toli gražu ne visi žino, nuo ko pradėti planuoti nėštumą. O šis žingsnis gana paprastas ir akivaizdus – kreipimasis į reprodukcijos specialistą ar ginekologą. Po pokalbio su pora ir išsiaiškinus daugybę svarbių klausimų specialistė nukreips potencialius tėvus atlikti būtinus tyrimus.

Nėštumo planavimas apima pilną vyro ir moters ištyrimą, visų testų išlaikymą, lėtinių ligų gydymą, kai kurių įpročių pakeitimą ir naujų formavimąsi. Blogų įpročių atsisakymas, subalansuotas sveika dieta, vitaminų vartojimas ir psichologinis pasiruošimas planuojant nėštumą – visa tai padės apsaugoti besilaukiančią mamą ir kūdikį nuo nepageidaujamų galimų problemų.

Galbūt planuodami nėštumą būtent jūsų atveju, jūs priverstumėte atlikti daugiau nei vieną jums nežinomą procedūrą. Tegul tai jūsų negąsdina: bet kokia veikla, atliekama vaiko planavimo ir pastojimo etape, yra būtinos sėkmingam rezultatui. O trūkstamos informacijos ar kitų planuojančių porų patirties visada galite pasisemti mūsų svetainės puslapiuose.

Nėštumo planavimo kalendorius

Juolab, kad ypač nėštumą planuojančioms moterims, siūloma naudotis elektronine paslauga – nėštumo planavimo kalendoriumi. Šis internetinis kalendorius padės teisingai nustatyti ovuliacijos datą, suplanuoti pastojimą tam tikram laikotarpiui ir iš karto apskaičiuoti numatomą negimusio vaiko gimimo datą. Nėštumo planavimo kalendorius leidžia susiplanuoti net apytikslį gimtadienį ar zodiako ženklą, po kuriuo gims jūsų kūdikis.

Kalendorius sukurtas atsižvelgiant į jūsų individualias savybes mėnesinių ciklas ir parodo tikrus duomenis jums asmeniškai. Tačiau nereikia pamiršti, kad daugybė veiksnių, galinčių pakeisti šias datas, turi įtakos ovuliacijai, pastojimo procesui, nėštumui ir kūdikio gimimo datai. Tačiau tokio metodo tikimybė vis dar yra gana didelė.

Laikui bėgant susituokusios poros galvoja apie vaiką. Į šį klausimą jie žiūri atsakingai, stengiasi viską apgalvoti ir suplanuoti. Dėl nepatyrimo ne visiems pavyksta. Todėl aš jums pasakysiu, kaip pradėti planuoti nėštumą moteriai ir vyrui.

Nėštumo planavimas padeda anksti pastebėti pavojų sveikatai būsima mama ir naujagimis. Ne visada susituokusioms porai pavyksta susilaukti vaikelio be išankstinio pasiruošimo, tačiau, kruopščiai išnagrinėjus problemą, pavyksta pasiekti tikslą.

Medicininė apžiūra

Pirmiausia kreipkitės į terapeutą . Su gydytoju aptarkite lėtines ligas, nustatykite gydymo metodus. Paimkite šlapimo ir kraujo tyrimą, diagnozuokite organizmą dėl infekcijų, kurios prisideda prie hepatito "B", herpeso ir raudonukės išsivystymo.
Nustatykite Rh faktorių ir kraujo grupę . Tai svarbu, nes skirtingas Rh faktorius yra jaunų tėvų nesuderinamumo priežastis. Jei vaikas paveldi tėvo Rh, gali kilti Rh konfliktas tarp kūdikio ir motinos.
Apsilankykite pas optometristą ir patikrinkite tinklainės būklę . Ar vaikas gali gimti natūraliai, parodys tyrimo rezultatai.
Stomatologas. Jei nerimaujate dėl danties skausmo, pašalinkite prieš nėštumą. Iš anksto pasikonsultuokite su odontologu ir išspręskite dantų problemas. Jei paliksite jį be priežiūros, pačiu netinkamiausiu momentu jie jums primins apie save.
Endokrinologo kabinetas . Pasidaryk ultragarsą, patikrink skydliaukės hormonų, TSH, T3 lygį. Gali būti, kad norint pastoti, teks gydytis hormonais, nes netinkama endokrininės sistemos veikla trukdys gimdyti.
Gydytojai pataria porai apsilankyti pas genetiką . Gydytojas nustatys chromosomų anomalijas. Dažnai jų būna žmonėms, kurie iš pirmo žvilgsnio atrodo sveiki. Procedūrą geriau atlikti visiems tėvams, kurių amžius peržengė 35 metų ribą.
Urologas ir ginekologas . Abu partneriai turėtų apsilankyti pas urologą ir ginekologą, kad užtikrintų reprodukcinių organų sveikatą. Apžiūros metu gydytojas apžiūrės lytinius organus, nustatys defektus, nustatys lytiškai plintančių ligų nebuvimą ar buvimą, paskirs gydymą.

Norint gauti medicininės apžiūros rezultatą, nepakanka. Nėštumo planavimas namuose apima vyro ir moters gyvenimo būdo peržiūrą, kasdienės dietos koregavimą.

Vaizdo įrašų patarimai

Kad kūdikiui neatsirastų patologijų, tėvai turėtų pradėti nuo žalingų įpročių atsisakymo. Moteris turėtų nustoti vartoti kontraceptines priemones ir pereiti prie vitaminų.

Vitaminai ir dieta

Dėmesys vitaminui E ir folio rūgšties, kurios trūkumas neigiamai veikia vaisiaus vystymąsi. Atminkite, kad folio rūgšties dideliais kiekiais yra jautiena, grikiai, žalios daržovės, sėklos, kopūstai ir sūriai. Vitamino E yra augaliniame aliejuje, špinatuose ir brokoliuose.

Nepamirškite vitamino C kuris neutralizuoja toksinus ir stiprina imuninę sistemą. Natūralūs vitamino šaltiniai yra citrusiniai vaisiai, erškėtuogės, Paprika ir juodųjų serbentų.

Moterims reikia jodo kad būtų išvengta skausmingų nukrypimų Skydliaukė ir normaliam vaiko vystymuisi. Svarbus elementas randamas daugelyje maisto produktų, tačiau didžiausias kiekis koncentruojasi žuvyje ir jūros kopūstai.

Daugelis moterų vartoja išvardytus vitaminus tablečių pavidalu. Šis metodas nėra draudžiamas, tačiau atsargiai. Vitaminų perteklius pablogins savijautą nėštumo metu. Gydytojai rekomenduoja lažintis dėl subalansuoto ir tinkama mityba.

Būsimai mamai nepakenks dirbti su presu, pumpuojant raumenis. Dėl to lengviau ištverti ir pagimdyti vaiką. Nuolatinis fiziniai pratimai padidinti ištvermę.

Hormonai

Yra moterų, kurių organizme mažai progesterono. Moterų hormonų trūkumas sukelia persileidimus. Jei tyrimai patvirtins trūkumą, gydytojas paskirs nėštumą skatinančių vaistų.

Utrožestanas. Tai natūralus progesteronas, skiriamas persileidusioms moterims. Taip pat rekomenduojama moterims, kurių organizme yra testosterono – vyriško hormono, kuris neleidžia pastoti, perteklius.
Duphastonas. sintetinis progesteronas. Padeda padidinti hormonų kiekį organizme.

Tikiuosi įgytos žinios bus naudingos. Venkite streso. Kartais fizinė ar psichinė įtampa gali užkirsti kelią pastojimui. Norėdami pasiekti tikslą, atsipalaiduokite ir trumpam pamirškite problemas.

Vaizdo įrašo instrukcijos

Laikantis aukščiau pateiktų patarimų, ateinančiais metais šeimoje atsiras vaikas.

Kaip pradėti planuoti nėštumą būsimam tėvui

Gydytojai teigia, kad kūdikio sveikata priklauso nuo abiejų partnerių kūno būklės. Tačiau ne visi vyrai į šiuos žodžius žiūri rimtai. Todėl, jei planuojate nėštumą, pasiruošime turėtų dalyvauti ir tėtis.

Tai ne apie pastojimą, o apie pasirengimą jai, kuri turėtų prasidėti iš anksto. Čia nėra nieko sunkaus. Šiek tiek padirbėkite su savimi, permąstykite savo požiūrį į gyvenimą ir pakeiskite kai kuriuos dalykus.

Būsimam tėčiui patariama pradėti planuoti nėštumą nuo žalingų įpročių, įskaitant alkoholio ir tabako gaminių, atsisakymo. Net gerti alų nepakenks.
Alkoholio toksinai ir nikotinas blogai veikia sėklos kokybę. Atminkite, kad visiškai atnaujinti sėklų skystį reikia mažiausiai trijų mėnesių. Todėl kovą su žalingais įpročiais reikia pradėti kuo anksčiau.
Į savo racioną įtraukite vaisius ir daržoves. Vartokite vitaminus kartu su folio rūgštimi. Vitaminas „E“ užkerta kelią nekokybiškų spermatozoidų susidarymui vyrų spermatozoiduose, pasižymintiems netinkamu chromosomų skaičiumi, o vitaminas „C“ pagreitina sėklos atsinaujinimą ir teigiamai veikia spermatozoidų judrumą bei gyvybinę veiklą.
Planuodami nėštumą, saugokitės peršalimo, atsisakyti vartoti antibiotikus ir stiprius vaistus, kuriam laikui pamiršti kavą.
Tėvystei besiruošiančiam vaikinui patariama imtis kelių priemonių, kurios pagerins sėklos kokybę ir prisidės prie sėkmingos vaikelio pastojimo. Venkite intensyvios fizinės veiklos, nešioti mobilųjį telefoną priekinėse kelnių kišenėse, kapšelio perkaitimo, aptemptų apatinių ir sėdimas vaizdas gyvenimą.
Norėdami pasiekti efektą, paimkite vitaminų kompleksai, valgyti natūralius produktus, atsisakyti pusgaminių ir konservantų, stiprinti imunitetą. Padėkite tai padaryti vandens procedūros, vidutinio sunkumo mankšta ir saulės nudegimas.
Atsikratykite lėtinių ligų, kurios yra vaiko gyvybei pavojingos infekcijos židinys. Priešingu atveju niekas negarantuos, kad vaisius vystysis normaliai.

Iš pirmo žvilgsnio atrodys, kad tai, kas parašyta, yra visiška nesąmonė. Galite apsieiti ir be jo, bet vyras, siekiantis tapti rūpestingu tėčiu, klausys patarimų.

Baigdamas pakalbėsiu apie nėštumo planavimą gimus vaikui. Kaip rodo praktika, kai kurios poros po pirmojo vaiko gimimo iškart pradeda galvoti apie antrąjį. Prieš savo valią jos laukia, nes nežinoma, kiek laiko turi praeiti po gimdymo, kad moters kūnas pasiruoštų gimdymui.

Gydytojų teigimu, reprodukcinis gebėjimas atsistato po pirmųjų menstruacijų. Jei mama nežindo, ši akimirka ateis praėjus ketvirčiui po laimingo pasimatymo. Tuo pačiu fiziologai nerekomenduoja skubėti. Geriau susilaukti vaiko po kelerių metų. Šio laiko pakanka moters organizmui atsigauti, papildyti atsargas naudingų medžiagų ir pailsėjo. Nėštumas labai apkrauna vidaus organus, imuninę ir nervų sistemas.

Kokius tyrimus turėtų atlikti būsimi tėvai, kaip maitintis ir ką daryti, kad susilauktų sveiko kūdikio?

Sąmoningi tėvai stengiasi iš anksto suplanuoti vaiko pastojimą, kad mažylis augtų ir vystytųsi sveikiausioje aplinkoje, o tai taip pat prisidėtų prie jo sveikimo. Bet nuo ko pradėti ruoštis nėštumui? Apie tai kalbėsime žemiau.

Ginekologė Anna Sych pasakoja: „Šiuolaikinių sutuoktinių nėštumo planavimą galima suskirstyti į 3 etapus: testai, gydytojų apėjimas ir būsimų tėvų gyvenimo būdo keitimas“.

Analizės

Pirmiausia moteris turi apsilankyti pas ją ginekologas . Gydytojas padarys kolposkopija , užtruks kolpocitologija (tepinėlis) iš šlaplės, gimdos kaklelio kanalo, makšties ir tiesiosios žarnos, kad būtų pašalinti infekciniai procesai, taip pat rankiniu būdu jaučiama gimdos ir kiaušidžių būklė. Jei reikia, gali būti rekomenduojamas ir dubens organų ultragarsinis tyrimas.

Kokius tyrimus reikės išlaikyti būsimai mamai :

bendras kraujo tyrimas;
bendras šlapimo tyrimas;
kraujo biochemija;
kraujo tyrimas abiejų tėvų grupei ir Rh faktoriui nustatyti. Jei yra Rh konfliktas, taip pat reikės atlikti kraujo tyrimą dėl antikūnų;
kraujo tyrimas ir tepinėlis dėl lytinių infekcijų – PGR (gonorėja, chlamidija, mikoplazma, ureaplazma, kandidozė);
cukraus kiekio kraujyje tyrimas;
koagulograma (kraujo tyrimas krešėjimui nustatyti);
kraujo tyrimas dėl hormonų: skydliaukės (T3, T4, TSH), estradiolio, prolaktino, progesterono, testosterono;
kraujo tyrimas dėl antikūnų prieš raudonukę, toksoplazmozę, pūslelinę, citomegalovirusą, chlamidiją, taip pat ŽIV, sifilį, hepatitą B ir C.

Jei raudonukės antikūnų neaptikta, ginekologas gali pasiūlyti pasiskiepyti. bet tada su pastojimu reikes palaukti dar 3 menesius po skiepo, kad atsiras antikunu.

Verta pasakyti, kad gali turėti įtakos pastojimo problemos pakeltas lygis testosterono ar prolaktino, o mažas progesterono kiekis gali sukelti problemų išlaikant nėštumą ankstyvos datos Todėl šios analizės yra labai svarbios.

Kokie gydytojai vis dar turi apsilankyti pas moterį:

Būsimos mamytės medicininė apžiūra nesibaigia tik tyrimais, būtina ir praeiti inspekcija siauri gydytojai specialistai :

odontologas (tai labai svarbu, nes visas ėduonies ir kitas dantų problemas pageidautina išgydyti prieš nėštumą);
oftalmologas, ypač jei šiuo metu jau yra problemų su regėjimu;
ENT, kad suprastų, ar nėra infekcijų nosiaryklėje;
kardiologas, taip pat, galbūt, padaryti kardiogramą;
gastroenterologas, galintis pasikalbėti galimos savybės virškinimo trakto, nes, pavyzdžiui, problemos su kepenimis žymiai pablogina toksikozę;
urologas (taip pat ultragarsinis skenavimas), kad suprastų inkstų būklę;
endokrinologas;
mamologas (ir ultragarsinis skenavimas), kad suprastų, ar pieno liaukos yra pasirengusios būsimai laktacijai;
alergologas ir mitybos specialistas – konsultuotis dėl mitybos nėštumo metu.

Jei šeima turėjo problemų dėl nėštumo ar paveldimų ligų, taip pat verta apsilankyti pas genetiką ir, jei reikia, kartu su vyru atlikti papildomus tyrimus.

Svarbu atsiminti, kad kūdikio gimdymo laikotarpiu eis visas motinos kūnas ir pageidautina tuo įsitikinti įvairios sistemos organai yra tam paruošti ir jiems nereikia išankstinio gydymo ar stiprinimo.

Jei nuspręsite, kad esate pasiruošę tapti mažo žmogaus tėvais, laikas pagalvoti, kaip pasiruošti vaiko pastojimui. Žinoma, gana dažnai šis procesas vyksta savaime, tačiau patartina iš anksto užsiimti įvairia veikla, kad būtumėte tikri, jog būsimas sūnus ar dukra gims sveikas ir stiprus. Pakalbėsime apie tai, kaip pasiruošti šiandienai.

Pasitarkite su gydytoju

Kiekvienai moteriai, norinčiai tapti mama, prieš pastojimą rekomenduojama atlikti medicininę apžiūrą. Geriausia tai daryti likus 3-6 mėnesiams iki numatomo nėštumo. Pirmiausia reikia apsilankyti pas terapeutą (jis nustatys bendrą sveikatos būklę), pas odontologą (kadangi per karieso pažeistus dantis į organizmą gali patekti daugybė infekcijų) ir, žinoma, pas ginekologą.

Kaip planuoti nėštumą: supraskite savo menstruacinį ciklą

Kai pasikonsultavote su terapeutu ir ginekologu, išsigydėte dantis, viską praėjote būtini testai, galite tiesiogiai galvoti apie kūdikio sampratą. Jei neskubate, dar kartą suglumęs šis klausimas nėra prasmingas. Tačiau jei norite, kad ilgai lauktas momentas ateitų kuo greičiau, galite pabandyti iš anksto apskaičiuoti pastojimą, tiksliau, tinkamiausią laiką.

Nustatykite ovuliaciją

Specialistų teigimu, pastojimas gali įvykti bet kurią ciklo dieną, tačiau didžiausia tikimybė būna ovuliacijos metu. Moteris pati gali nesunkiai nustatyti savo požymius. Jie susideda iš padidėjusio gleivinių išskyrų iš lytinių takų ir vienpusio paroksizminio skausmo atsiradimo kiaušidžių srityje. Jei lytinis aktas šiuo metu yra neapsaugotas, yra didesnė tikimybė pastoti.

Tačiau ne visi silpnesnės lyties atstovai gali savarankiškai sekti ovuliacijos momentą. Jei esate vienas iš jų arba norite būti kuo tikri, tuomet galite įsigyti specialių vaistinėse parduodamų testų. Būtina juos naudoti nuo 9 dienos nuo paskutinių menstruacijų pradžios, kol gausite teigiamą rezultatą.

Kaip pasiruošti vaiko pastojimui, atsižvelgiant į menstruacinio ciklo trukmę? Daugelis moterų naudoja šį metodą. Taigi, jei jūsų ciklas trunka 28 dienas, ovuliacija daugeliu atvejų įvyksta 14 dieną. Tačiau, kad nesuklystumėte, pageidautina šiek tiek išplėsti šį laiko intervalą. Jei vartojote, gali būti sunkiau apskaičiuoti pastojimą geriamieji kontraceptikai(tabletės). Faktas yra tas, kad juos atšaukus, ciklo trukmė gali pasikeisti, o moteriai bus sudėtingiau nustatyti ovuliacijos dieną. Todėl prieš bandant pastoti prasminga palaukti porą mėnesių ir stebėti savo kūną.

Ar yra padėtis, skatinanti pastojimą?

Svarstant, kaip planuoti nėštumą, nereikėtų suklaidinti įvairių mitų šiuo klausimu. Nepaisant to, kad šiandien dažnai galima išgirsti, kad vienokios ar kitokios pozicijos metu partneriai naudojasi intymumas, padeda greičiau pastoti, visa tai yra ne kas kita, kaip tuščios spėlionės. Nėra nei vieno moksliškai įrodyto tokio sprendimo teisingumo patvirtinimo. Juk gimdos kaklelis visada yra tokioje būsenoje, kuri neužstoja sėklinio skysčio. Vienintelis dalykas, kurį tokiu atveju galima rekomenduoti – parinkti tokias pozicijas, kad spermatozoidai kuo ilgiau išliktų makštyje (pavyzdžiui, kai moteris guli ant nugaros).

Po lytinių santykių kurį laiką pagulėkite

Greičiausiai ne kartą girdėjote rekomendaciją, kad norint pastoti, po sekso reikia pagulėti apie ketvirtį valandos ant nugaros, pakeliant kojas į viršų. Žinoma, visai nebūtina kelti kojų. Bet jūs galite atsipalaiduoti, gulėdami ant nugaros, keletą minučių ir nedelsdami nusiprausti. Ši padėtis leis sėkliniam skysčiui greičiau pasiekti gimdos kaklelį.

Neturėtų būti per daug uolus

Daugelis, svarstydami, kaip planuoti nėštumą, įsitikinę, kad kuo dažniau lytiškai santykiauja ovuliacijos metu, tuo didesnė pastojimo tikimybė. Iš tikrųjų tai netiesa. Iš tiesų, kai kuriuose stipriosios žmonijos pusės atstovuose spermatozoidų kiekis sumažėja, kai ejakuliacija dažnai kartojasi. Todėl, jei jums labiau patinka seksas pakankamai dažnai, tada vyrui prasminga paimti sėklų skystį analizei, kuris leis išsiaiškinti, ar po dažnų lytinių santykių nesumažėja jo kokybė ir kiekis.

Gerkite vitaminus

Žinoma, šį dalyką konsultacijos metu paminėjo jūsų ginekologas ar terapeutas. Juk visi žino, kad žmogaus organizmui reikia viso komplekso įvairių vitaminų ir mikroelementų. Visų pirma tai taikoma moteriai, kuri nešioja vaiką. Todėl gydytojai rekomenduoja moterims, planuojančioms nėštumą, taip pat jų vyrams ir partneriams prieš pastojimą vartoti perinatalinių vitaminų, kurių sudėtyje yra folio rūgštis. Šis elementas sumažina vaisiaus nervinio vamzdelio defektų, įskaitant, pavyzdžiui, įgimtą stuburo išvaržą, riziką.

Venkite streso

Kadangi nuolatinis nėštumo momento laukimas yra ir savotiškas stresas, bet kokie pašaliniai veiksniai gali jį tik sustiprinti. Ir tai, savo ruožtu, gali turėti įtakos, pavyzdžiui, ovuliacijos laiko pokyčiui. Taip pat stresas gali sukelti įvairių baimių ir seksualinių sutrikimų.

Sveika gyvensena

Svarstydami klausimą, kaip pasiruošti vaiko pastojimui, daugiau dėmesio skirkite fiziniams pratimams. Tačiau viskas turėtų būti saikingai. Galų gale, padidėjęs fizinis aktyvumas paprastai gali sukelti

Tinkama mityba

Jei esate įpratę karts nuo karto nuvarginti savo organizmą griežtomis dietomis, tai labai nepageidautina tai daryti ruošiantis nėštumui. Tačiau jei esate nutukęs arba, priešingai, per mažas, turėtumėte normalizuoti savo būklę ir tik tada bandyti susilaukti vaiko.

Mesti rūkyti

Žinoma, pageidautina atsisakyti šio blogo įpročio ne tik moterims, planuojančioms nėštumą. Tačiau jei rūkote ir norite susilaukti vaikelio, atsikratę priklausomybės nuo tabako gerokai padidinsite tikimybę tapti mama. Taip yra dėl to, kad rūkymas neigiamai veikia moters kūno reprodukcinę sistemą, turi įtakos hormonų lygiui ir ovuliacijai.

Alkoholis

Daugelis moterų, planuojančių nėštumą, domisi, kiek negerti prieš pastojimą. Specialistai teigia, kad alkoholio vartojimą didelėmis dozėmis reikėtų nutraukti likus keliems mėnesiams iki pirmųjų bandymų. Tačiau saikingai vartoti alkoholį yra visiškai priimtina. Pavyzdžiui, po vakarienės išgerta taurė vyno neturės neigiamos įtakos reprodukcinei funkcijai, o, priešingai, padės atsipalaiduoti ir sumažinti stresą.

Kaip vyras gali pasiruošti pastojimui?

Nereikėtų manyti, kad prasidėjus nėštumui ir tinkamas vystymasis Vaisius yra visiškai priklausomas nuo moters. Todėl būsimas tėtis taip pat turi saugoti savo sveikatą, bent jau planuodamas pastojimą, atsikratyti žalingų įpročių, gerai maitintis ir atlikti visus reikiamus tyrimus bei tyrimus, kuriuos tau paskirs gydytojas.

Planuojant nėštumą pirmiausia reikia pagalvoti apie mitybą. Verta pagalvoti, ką ir kokiais kiekiais valgai. Svarbiausia, kad maistas būtų sveikas. Atsisakykite riebaus maisto, saldaus, miltų ir konservantų. Žinoma, geriau rasti vidurį. Jokiu būdu nesilaikykite jokios dietos! Juk planuojant nėštumą organizmui reikia daug energijos naujai gyvybei gimti. Ir iš kur ji atsiras, jei mama sugers vieną kefyrą arba valgys tik salotas ?!

Kažkada bandžiau lyginti planuotą ir netikėtą nėštumą, bet jis pasirodė labai ilgas ir gana chaotiškas. Priėjau išvados, kad lyginti tokias situacijas nėra prasmės, nes nelaimingas atsitikimas yra nelaimingas atsitikimas ir net jei apie vaiką galvoji bent tolimiausiose mintyse, tai jau planuoji.

Tiesa, negaliu palikti minties apie tai rašyti, nes šia tema yra daug išankstinių nusistatymų ir stereotipų, abiejose situacijose yra ir teigiamų, ir neigiamų pusių. Dėl to planuotą, apgalvotą ir subalansuotą nėštumą siūlau kol kas sutvarkyti, nes būtent toks požiūris laikomas vieninteliu teisingu, nors ir toli gražu nėra idealus ir, kaip ir viskas gyvenime, turi kita monetos pusė. Dėl to daugelis moterų nerimauja ir nervinasi, nes kažko iš anksto neplanavo, bet dažniausiai tiesiog susigėdo ar susigėdina klausimo: „Ar planavote nėštumą?

Kur pradėti planuoti nėštumą

Moters organizmui reikia vitaminų, dabar jų vaistinėse yra labai daug. Bet geriau juos pradėti vartoti nėštumo planavimo metu. Žinoma, ir toliau gerkite juos tiek nėštumo metu, tiek žindymo metu. Jei abejojate renkantis vitaminą, pasitarkite su gydytoju akušeriu-ginekologu.

Būtinai apsilankykite pas odontologą. Net jei jų bijai ir nemėgsti, galvok apie būsimo kūdikio sveikatą. Svarbiausia, kad burnos ertmėje nebūtų karieso dantų ir infekcijų. Be to, apsilankymas pas gydytoją daugeliui sukelia stresą, todėl geriau jį perkelti prieš nėštumą, o ne jo metu.

Daugiau laiko bendraukite su savo antrąja puse. Mėgaukitės kiekviena akimirka, būkite dėmesingi vienas kitam ir švelnūs. Juk pasirodžius kūdikiui visas laisvas laikas bus skirtas jam. O pasirodžiusios medžioklės minutės nusnaus.

Kaip tinkamai planuoti nėštumą

Įsivaizduojame, kad pora pagaliau apsisprendė dėl vaiko. Visos matomos ir nematomos problemos nuėjo pro šalį – dabar svarbiausias dalykas gyvenime yra kūdikio samprata. Būsima mama ir tėtis mielai laksto po klinikas, atlieka tyrimus, uoliai vykdo visus gydytojų nurodymus, kad iki pastojimo jų sveikata priartėtų prie idealios normos. Tarkime, būsimi tėvai, žinoma, iš viso to nepatiria didelio džiaugsmo, tačiau tikslas aiškus ir dėl to jie eina į visa tai. Be to, sveikos gyvensenos linkme keičiasi ir patys gyvenimo pagrindai: mažinami žalingi įpročiai, išryškėja fizinis vystymasis, sveika mityba ir net tai retas dalykas Dabar tai kaip grynas oras. Norėdami sustiprinti efektą, vieni važiuoja prie jūros į saulę, kiti į kaimą, o kažkas tiesiog atsipalaiduoja atostogaudamas namuose.

Paaiškėja tobulas variantas. Būsimi tėvai padarė viską, kas įmanoma, kad būsimam kūdikiui būtų geriausias tramplinas sveikatos požiūriu. Jau nekalbant apie teorinį mamos ir tėčio sąmoningumą, nes tokiu požiūriu tėvai dažniausiai daug skaito dar gerokai prieš nėštumą, bendrauja su specialistais ir pasiekusiais tėvais, patys nulemdami įvairias mados tolimesniame gyvenime su vaiku. Pavyzdžiui, daugelis būsimų tėvų pasirenka pastojimo sezoną, išsiaiškinami nepageidaujami zodiako ženklai, o kažkas iš anksto parenka berniukui ar mergaitei vardą, o kai kurie prisiderina prie konkrečios vaiko lyties, bandydami tai pasiekti. jie nori visais žinomais ir prieinamais metodais. Yra begalė panašių nerimą keliančių priežasčių, kurias galite pradėti spręsti dar prieš nėštumą, bet ar verta?

Tėvų sveikata ir emocinė būsena yra svarbiausi nėštumo planavimo komponentai (bet ar jie gyvenime nėra svarbūs?). Jei turite galimybę pasikalbėti su gydytojais prieš pastojant, padarykite tai, net jei jūsų noras yra lygus nuliui. Tai užtruks šiek tiek laiko, o malonumas gali būti ne pats maloniausias, bet verta. Be to, kai viskas sprendžiama su sveikata, emocijos turėtų būti gana teigiamos. Juk svarbiausia jau yra, bet iš tikrųjų, pasirodo, viskas nėra taip paprasta.

Kyla minčių, kad kadangi su sveikata viskas gerai, tai galima ką nors daugiau nuveikti, tiksliau, galima toliau planuoti. Dėl to visos problemos, apie kurias galvoja būsimi tėvai, yra teigiamos tik tol, kol neperžengiama tam tikra planavimo linija. Norėčiau išgirsti jūsų požiūrį šiuo klausimu, bet, mano nuomone, tokie planai retai kada tampa realybe, o vėlesni nusivylimai yra labai sunkiai įveikiami. Faktas yra tas, kad tik išskirtiniu atveju viskas vyksta pagal numatytą scenarijų: pastojimo diena, fizinė ir emocinė motinos būsena nėštumo metu, gimdymo procesas ir naujas gyvenimas su vaiku, jau nekalbant apie kūdikio lytį. Žinoma, sutapimų pasitaiko labai dažnai ir jie nuoširdžiai džiaugiasi, tačiau ne visi pasiruošę nusivilti.

Planuojame vaiko lytį

Mane visada labiausiai stebina pavyzdys – būsimų pirmagimių tėvų ar net porų, kurios vis dar planuoja susilaukti berniuko, o ne mergaitės, ir atvirkščiai. Iš pradžių bandžiau ginčytis, paskui bandžiau suprasti ir net įtikinau save, kad tai laikinas reiškinys, o gimus kūdikiui viskas pasikeis, ir jie mylės vaiką nepriklausomai nuo lyties. Koks buvo mano nusivylimas, kai kai kuriais atvejais tai neįvyko. Galbūt tėvai bandė ir suprato savo klaidą, bet jau buvo taip pripratę prie savo planų, kad tapo labai sunku priimti realybę. Gana dažna situacija, kai jie svajojo apie berniuką, o echoskopija parodė mergaitę, neturėtų būti tragedija. O kiek planuojant buvo peržengta riba, priklauso nuo to, kaip greitai pavyks suprasti ir ištaisyti situaciją – juk tai mūsų vidinis pasaulis o ne tik baldų pertvarkymas bute.

Į šį pavyzdį žiūrėjau labai paviršutiniškai, nes situacijos būna labai įvairios ir dažniausiai jos kaupiasi, pavirsdamos į gumulą, kurį labai sunku išnarplioti. Jei atsižvelgsime į tai, kad nėštumo metu visi moters jausmai paaštrėja, tada kiekvienas taškas, kuris peržengia ribas, bus suvokiamas ir įveikiamas vis sunkiau. Situacija, kai jums svarbesnė vaiko lytis, o ne pats vaikas, man atrodo labai rimta problema, kurios sprendimą geriau patars specialistas, o kai kurios kitos planavimo akimirkos gali suteikti daug malonumo.

Kad būčiau visiškai suprastas, noriu patikslinti, kad aš visiškai neprieštarauju planavimui. Priešingai, aš esu už tai, bet tik tada, kai kalbama apie planavimą, susijusį su jūsų realias galimybes o ne paremtas egoizmu ar kažkokiu išankstiniu nusistatymu. Pavyzdžiui, nusprendžiate iš anksto parinkti vaikui vardą, bet dar nežinote lyties. Pabandykite apibrėžti tiek moterišką, tiek vyriškas vardas. Taip pat verta pagalvoti apie tai, kad nėštumo metu pageidautina kalbėtis su kūdikiu ir nemanau, kad jums būtų malonu, jei Petenka į jus kreiptųsi, jei esate mergaitė. Visada yra išeitis – juk galima sakyti „saulė“ arba „kūdikis“, kol tikrai nežinai lyties. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai galvoti apie tai, kad rastumėte tinkamas variantas tiek tau, tiek tavo vaikui.

Suplanuokite pastojimo dieną

Kiek kitokia situacija, kai kyla noras susiplanuoti pastojimo dieną, sezoną ir atitinkamai zodiako ženklą ar net metus. Žinoma, galima tai daryti ir mėgautis, jei viskas vyksta pagal planą, tačiau primygtinai patarčiau neišsižadėti visų kitų variantų. Visi metų laikai, dienos, ženklai, metai yra savaip geri: visi jie turi ir privalumų, ir trūkumų. Bet jei ne viskas klostėsi taip, kaip norėjote, per vieną sekundę susidoroti su nusivylimu bus neįmanoma.

Pavyzdžių yra daug ir, tikrai, kai kuriuose atpažinsite save, nes kad ir kaip stengtumėmės, išvis neplanuoti neįmanoma, ypač jei yra tokia galimybė. Svarbiausia neužsikabinti dėl šių dalykų ir suprasti, kad viskas gali akimirksniu pasikeisti ir daugeliu atvejų gamta pasirinks už jus. Pasirodo, yra tik vienas patarimas – mėgaukitės planavimu ir būkite pasiruošę su šypsena priimti realybę, nes vaikas jau nusipelno nuoširdžios meilės net planuose, nepaisant visų šių mados, vien dėl to, kad tai vaikas!

Valgykite daug daržovių ir vaisių, ypač tų, kuriuos mėgstate. Jis turi būti įtrauktas į dienos racioną žuvies patiekalai, varškės ir liesos mėsos.

Jei yra žalingų įpročių, nėščia moteris turi mesti rūkyti! Tėti, tai taip pat galioja. Pagalvokite apie nikotino poveikį negimusio vaiko kūnui ir sveikatai.

Visi žino apie alkoholio pavojų. Tačiau nėščiosios ir planuojančios gerti vyną gali. Svarbiausia, kad jūsų vyras nepiktnaudžiautų alkoholiu planuodamas. Vynas didina kraujospūdį ir plečia kraujagysles.

užsiimk pratimas ir geriau lauke. Ypač kūdikio gimdymo metu tai prisidės prie puikios savijautos. Vakarais, laisvu laiku, eikite į kūno rengybos centrus, o ryte užsiimkite gimnastika namuose.

Megaukis kiekviena akimirka. Mėgaukitės rudens lapų kritimu rudenį, putojančiomis snaigėmis žiemą, žolės žiedais pavasarį ir šiltu vėjeliu vasarą. Savo akimis rask viską, kas gražu, gražu ir šviesu. Į viską žiūrėkite pozityviai, su šypsena. Įsigykite sau tik teigiamas emocijas.

Būtinai apsilankykite pas odontologą. Net jei jų bijai ir nemėgsti, galvok apie būsimo kūdikio sveikatą. Svarbiausia, kad burnos ertmėje nebūtų karieso dantų ir infekcijų. Be to, apsilankymas pas gydytoją daugeliui sukelia stresą, todėl geriau jį perkelti prieš nėštumą, o ne jo metu. Daugiau laiko bendraukite su savo antrąja puse. Mėgaukitės kiekviena akimirka, būkite dėmesingi vienas kitam ir švelnūs. Juk pasirodžius kūdikiui visas laisvas laikas bus skirtas jam. O pasirodžiusios medžioklės minutės nusnaus. Taigi mėgaukitės gyvenimu planuodami naują gyvenimą.

Susiję straipsniai: Nėštumas

Lara mama 06.07 13:07

Aš net nežinau, kaip reaguoti! Tiesiog įsivaizdavau, kaip porai mėnesių iš savo gyvenimo išbrauki „alkoholį ir rūkymą“, ir tai pasidarė baisu! Tarkime, neigiamų įpročių yra, bet tada neverta jų atmesti porai mėnesių... Arba priimdami bet kokį sprendimą turėtumėte apie tai labai rimtai pagalvoti. Yra keletas nuomonių, kad mesti rūkyti nėštumo metu taip pat yra rizika, bet aš nesiimu giliau spėlioti šiuo klausimu, nes niekada nerūkau ir negaliu pakęsti šio kvapo, kaip ir mano vyras. Svarbiausia, kad bet koks blogas įprotis paliktų neigiamą pėdsaką.

Ir kodėl neįtraukti vėlyvų susibūrimų??

sony s 11.02 15:10

Dabar visuomenėje įprasta planuoti šeimą, net ypatingą medicinos centrai egzistuoja tam. Bet, mano nuomone, vaiko planavimas yra abipusis vyro ir moters noras pagimdyti ir auginti šį vaiką. Juk niekas iš mūsų neapsidžiaugtų sužinojęs, kad jis gimė prieš bent vieno iš tėvų norą. Ir žinoma, geriau iš anksto pasirūpinti savo sveikata, atlikti visus reikiamus tyrimus ir, jei reikia, pasiskiepyti. Bet dėl tėvų noro vardadieniais (pavyzdžiui) įsigyti berniuką, gimusį po „liūto“ ženklu, drįstu teigti, kad tai tik jų užgaida. Ką tai duoda ir ar galima į tokius dalykus kištis? Vaikas taip pat turi sielą. Kaip sakydavo mano močiutė: „Žmogus siūlo, Dievas disponuoja“.
Jei nuspręsite iš savo gyvenimo neįtraukti jokių produktų ir cigarečių, tai yra gera idėja. Žinoma, norint išvalyti organizmą nuo žalingo nikotino poveikio, jei neklystu, reikia mažiausiai 3 metų. Ir mažai žmonių sugeba planuoti su tokia perspektyva))) Tačiau ši situacija man primena tikinčiųjų elgesį pasninko metu. Taigi, atlikdami testą, jūs deklaruojate savo sprendimo turėti vaiką rimtumą ir supratimą. Kad nusipelnei šio stebuklo.

Svetlana Drozdova 21.08 12:34

Visiškai sutinku, kad gyvenimas daro savo korekcijas neklausdamas mūsų nuomonės, tačiau planavimo visiškai neigti nereikėtų. Tai jau tampa dar vienu kraštutinumu, kuris taip pat gali būti siejamas su kilpavimu, todėl, manau, pageidautina planuoti žinant priemonę. Galų gale, jei sužinosite savo sveikatos būklę, tai bus savotiškas faktas ir kad ir koks likimas jūsų laukia, jūs jau ką nors paruošėte, tiksliau, net sumažinote galimą riziką (kaip mėgsta gydytojai sakyti).