Harika bir koca olmak için...
1. Onunla kucaklaşın.
Erkeklerin ve kadınların fiziksel ihtiyaçları çok farklıdır. Pek çok yakınlık türü vardır - sadece bir kucaklama ile başlamak iyidir.
2. Size bir şey borçlu olmasını beklemeyin.
Sana sarıldım, şimdi sıra sende değil mi? Seks önemli olsa da, karınız size bir iyilik yapıyor veya görevini yapıyormuş gibi hissetmek istemiyor.
3. Eve akşam yemeği getirin.
Karınızın zor bir gün geçirdiğini biliyorsanız, yapmak istediği son şey evde başka bir şey pişirmek. En azından arada bir ona mutfaktan bir mola verin, eve götürmek için bir şeyler alın veya kendiniz pişirin.
4. Çocukları eğlendirin.
Zor günlerden bahsetmişken, onun için bir başka güzel hediye de onu bir iki saat çocuklar dahil herkesten kurtarmaktır.
5. Bir centilmen olun.
Çıktığın zaman onu etkilemek için her şeyi yaptın. Ama şimdi bile fazla çaba gerektirmiyor. Onun için kapıyı aç. Kibar, özenli olun - ona ve başkalarına.
6. Dinleyin ama düzeltmeyin.
Karın sana bir şey söylerse, sadece konuşmak istiyor. Ve daha az dinler ve daha az yorum yaparsınız. Ve dahası, tavsiye vermeye ve kendi işinize tırmanmaya çalışmayın.
7. Ona iltifat edin.
Karınızın güzel, ilginç ve akıllı olduğunu düşünüyor musunuz? Bunu ona ne kadar zaman önce söyledin?
8. "Ona bir çikolata at ve koş."
Ve bu bir şaka değil. Eğer anlamadıysan, bu kadınla hala biraz yaşıyorsun demektir. Kızdığında ve kendine değilken, bu yüzden tartışmanın bir anlamı yok, ona tatlı bir şey at ve bir süreliğine kaç. Merak etmeyin kızmaz.
9. Bırak uyusun.
Özellikle o bir anneyse. Senin küçük çocuğun. Eğer evdeysen, uyumasına izin ver.
10. Onu takdir edin.
Kirli kıyafetleriniz sihirli bir şekilde temiz ve dolabınızda ütüleniyor. Dün gece gürültülü bir parti verdin ve bugün evde bundan eser yok. Kokusu bile. Yaptığı her şeyi takdir ettiğinizi bilmesini sağlayın.
11. Bir çaba gösterin.
Tıpkı senin ailen için çabaladığı gibi, sen de dene. Kariyerinize, çocuklarınıza ve özellikle ona elinizden gelen her şeyi verin.
12. Hobilerini destekleyin.
Kadınlar genellikle aile uğruna kendilerini unuturlar. Bireyselliğini kaybetmemesine, motive etmesine ve gerçekten sevdiği şeyi yapmasına yardımcı olun.
13. Gününün nasıl geçtiğini sorun.
Bütün gün evde olmasına rağmen. Ya da işteydi. Sor ve dinle. Onun duygularını anlamaya çalışın.
14. Ona açıl.
Güçlü ve soğukkanlı olma maskesi altında gerçekten nasıl hissettiğini bilmek istiyor. Gerçek iletişim, güçlü bir evliliğin anahtarıdır.
15. Özür dile.
Çatışma çözülene kadar kadın sakinleşmeyecek. Bir adam, kavga biter bitmez onu kolayca unutabilir. Ama endişelenmeye devam edecek. Sadece özür dile. Haklı olsan bile.
16. Onu elinden tut.
Bu onun için çok şey ifade eden çok basit bir jest.
17. Ona saygı gösterin.
Onun görüşüne katılmasanız bile saygı duymalısınız. Bir problem çözerken onunla saygılı bir şekilde konuşun.
İkinci tip insanlar sürekli olarak önemli şeyleri yarına ertelerler ve sonuç olarak birçok görev yarım kalır. Bu bazen tembellikle açıklanır, ancak psikolojide bu durum için özel bir terim vardır - “erteleme”.
Ertelemenin üstesinden nasıl geleceğinizi öğrenin klinik psikolog Elena Kharitontseva.
"Erteleme" kelimesi (Latince yanlısı - "yerine", "ileride" ve crastinus - "yarın" kelimesinden gelir), önemli veya hoş olmayan şeyleri sürekli olarak daha sonra erteleme eğilimi anlamına gelir. Bu nedenle öğrenciler sınavdan bir gece önce konuyu çalışmaya, savunmadan bir hafta önce tez yazmaya başlarlar. Erteleme, çalışanların iş yapmasını, projelerini ve raporlarını zamanında teslim etmesini engeller. Bu durum önemli kararlar verme yeteneğini olumsuz etkiler. Erteleme, müşteri ilişkilerine zarar verir ve şirketleri mahveder.
Ya da belki sadece tembellik?
Erteleme sorunu ilk bakışta göründüğünden çok daha ciddidir. Önemli şeyleri sonraya erteleme alışkanlığı oldukça tehlikelidir. Tek seferlik gecikmelerle başlar, ancak zamanla bir davranış kalıbına dönüşür. Bitmemiş işin yükü, erteleyen kişide sürekli bir suçluluk duygusuna neden olur. Bu duruma genellikle tembellik denir, ancak tembel bir insan ile erteleyici arasında bir takım farklılıklar vardır.
İlk fark. Tembel insanlar hiçbir şey yapmak istemezler ve yeni görevler konusunda karamsardırlar. Erteleyiciler, yeni projeleri hevesle üstlenirler, bir yığın görev üstlenirler, ancak bunlarla etkili veya zamanında baş edemezler. Çoğu zaman, başka bir iş tarafından dikkatlerinin dağılması nedeniyle.
İkinci fark. Görev zamanında tamamlanmazsa, tembel insanlar işi kolaylaştırır: Eğer yapmazsan, sorun değil. Erteleyiciler için, kendini kırbaçlama ve kendini beğenmeme başlar.
Üçüncü fark. Zamanında tamamlanan bir iş, erteleyenlerde büyük bir sevinç yaratır, sonuçtan çok gurur duyar ve kendilerinden memnundur. Tembel insanlar bu durumda daha sakin, hatta kayıtsız bir şekilde tepki verirler.
Dördüncü fark. Erteleyicilerin önemli bir özelliği, özellikle belirli bir görevi tamamlamama riskini değerlendirirken, hayali iyimserliktir.
erteleyen kim
Erteleyiciler genellikle düşük benlik saygısı olan insanlardır. Çoğu zaman otoriter ebeveynler tarafından büyütüldüler. Yetişkinler çocukları her şeyi programa göre kesinlikle yapmaya ve her adımını kontrol etmeye zorlarsa, o zaman yetişkinliğin başlangıcında, çocuk işlerini bağımsız olarak planlama ve planları net bir dış uyaran olmadan yerine getirme becerisini geliştirmez (örneğin, katı bir şekilde belirlenmiş son tarihler veya verilen sözler). Bu durumda insan işlerini hep yarına, yarından sonraki güne devreder. Bunu daha çok uyuduğunda, daha çok zamanı olduğunda vb. yapacağını kendi kendine söyler. Kısa süre sonra, sonuçların eksikliği işe karışmaya başlar ve kişi yeteneklerine ve profesyonelliğine karşı bir güven eksikliği geliştirir.
Erteleyiciler sadece zamana oynamakla kalmazlar - görevin tamamlanmasını başka şeylerle değiştirirler. Örneğin, internette haberleri veya YouTube'daki videoları izliyorlar. Bir tane daha önemli özellik erteleyiciler - düşük hastalık direnci. Psikolojide, bir kişinin önemli bir şey yapma isteksizliğinden hastalığın gerçek semptomlarına sahip olduğu durumlarda “hastalık bakımı” terimi vardır: basınç sıçramaları, başı ve midesi ağrır.
vakaların sistematiği
Erteleme sorununu çözmek için Kanadalı bir sistem geliştirme uzmanı tarafından çok ilginç bir model icat edildi. Brian Tracy. Ertelenen tüm davaları üç büyük gruba ayırmayı teklif ediyor.
İlk grup: işler-"filler"
Bunlar, tamamlanması çok zaman ve çaba gerektiren büyük şeyler veya büyük ölçekli projelerdir. Bu tür durumlar insanlarda bilinçaltı korkuya neden olur: Böyle büyük bir anlaşmaya nereden ve nasıl başlanacağı belli değildir. Gerçekten de, bir fili bir oturuşta "yiyemezsiniz". Ayrı parçalara bölmek ve en “lezzetli” (ilginç) ile başlamak gerekir. Daha sonra kişi yavaş yavaş işin içine çekilir ve kısa süre sonra “filin” diğer kısımlarının da “yenildiği” ortaya çıkar.
Rus psikologlar, harika şeyler başarmak için kişisel motivasyonu kullanmayı öneriyorlar. Erteleyen biri için, iş için iyi bir maddi ödül veya bozmak istemediğiniz birine verdiğiniz bir söz, güçlü bir teşvik olabilir.
İkinci grup: işler - "kurbağalar"
Tracy sisteminde bunlar çok büyük değil, ruha ağır gelen ve pişmanlık yaratan hoş olmayan şeylerdir. Böyle bir "kurbağa" güçlü bir tahriş edicidir: sürekli olarak titriyor (kendini hatırlatıyor). Gerçekte, acil olmayan hoş olmayan telefon görüşmeleri, mektuplar veya gitmek istemediğiniz bir toplantı olabilir. Bu tür şeyleri gecikmeden yapmak daha iyidir (“bu iğrenç “kurbağayı yutun”, böylece daha sonra sonsuza dek unutabilirsiniz).
Bununla birlikte, bir kişi hoş olmayan "kurbağa" eylemlerini başarıyla gerçekleştirmeye başlarsa, bir sorun ortaya çıkabilir. İşyerinde bu tür görevleri yerine getirme ihtiyacı ortaya çıktığında (örneğin, bir kişiyle tarafsız bir konuşma veya kimsenin yapmak istemediği ilginç olmayan bir görev), bunları nasıl yapacağını bilen kişiye sürekli olarak atanabilir: “Sen bu konuda iyi." Ancak psikolojik ve ahlaki açıdan, bir kişi için hoş olmayan şeyler yapmak çok maliyetli bir iştir, bu nedenle bu tür görevlerin işin ana parçası haline gelmemesi için kendi davranış tarzınızı oluşturmanız gerekir.
Üçüncü grup: vakalar - "portakallar"
Tracy, küçük, nispeten basit, eşit öneme ve hacme sahip vakaları bu şekilde adlandırır. Birikmemeleri ve erteleyene sitem etmemeleri için “portakallar” düzenli olarak yapılmalıdır. Birikmemeleri için, örneğin günlük olarak bu tür iki vaka yapmayı bir kural haline getirmek daha iyidir.
sorunu çözüyoruz
Aşağıdaki kurallar, planlanan tüm görevleri zamanında ve acele etmeden nasıl tamamlayacağınızı öğrenmenize yardımcı olacaktır.
1. kural: Derhal birikmiş vakaların bir listesini yapın (mevcut ve gelecekteki).
2. kural: Öncelik verin ve büyük şeyleri parçalara ayırın. Bu sırayla görevlerin bir listesini yapın - önce en önemliler, daha sonra daha az acil olanlar ve en sonunda ilgilerini zaten kaybetmiş veya en başından beri önemli veya zorunlu olmayan görevler. Büyük ölçekli projeler ve işler - "filler" ikiye ayrılmalıdır bireysel aşamalar ve bunların uygulanması için belirli son tarihler belirleyin.
3. kural: rasyonalizasyon mekanizmasını başlatın, yani. belirlenen görevlerin yerine getirilmesi için temel koşullar yaratın. Eğer işteyseniz, kendinize girmeyi yasaklayın. e-posta veya sosyal medya(İnternet'i bir süreliğine tamamen kapatmak daha iyidir). Evden çalışıyorsanız, televizyonu kapatın ve sevdiklerinizi belirli bir süre (örneğin üç saat) rahatsız edilmemeleri konusunda uyarın.
4. kural: bir değiştirme mekanizması düzenleyin.İşten bir mola vermek için başka bir faaliyet türüne geçmeniz gerekir. Bir bilgisayarda çalışıyorsanız, internette sohbet etmeye, kitap okumaya veya TV izlemeye geçmek, aktivitede bir değişiklik olarak sayılmaz. Rahatlamak için egzersiz yapabilir, mağazaya gidebilirsiniz.
Herhangi bir yarı yararlı iş, sözde yararlı olmaktan daha iyi olurken, faaliyet değişikliği önemli olmalıdır.
Kural 5: Olumlu olun. Zamanında yapılmayan işler suçluluk duygusuna neden olur ve bunun üstesinden gelmek için büyük zihinsel ve duygusal maliyetler gerekir. Bu nedenle, kendinize bir kaybeden diyemezsiniz: durumu değiştirmeye yardımcı olacak eylemlerinizi adım adım oluşturmanız ve hemen harekete geçmeniz gerekir - en azından bir yapılacaklar listesi derleyerek.
Kural 6: İşlerin yapılma sırasını optimize edin. Listedeki en nahoş şey en iyisi hemen yapılmasıdır (bu "kurbağaları" yutmak, böylece artık cıvıldamasınlar). Sonra en hoş ve ilginç şeylere geçebilir ve ancak o zaman daha az ilginç olanlara geçebilirsiniz.
7. kural: zaman sınırlarını belirleyin.Örneğin, gün için planlanmış iki göreviniz varsa, bunları tamamlamak için 2-3 saat ayırmanız ve ardından kendinizi hoş bir şeyle memnun etmeniz gerekir. Ama bunları her gün yapmanız gerekiyor. Bu yaklaşımla, büyük bir "fil" i küçük şeylere - "portakallara" - ayrıştırabilirsiniz ve iş başarıyla ilerleyecektir.
Gizli Engeller
Bazen bir kişinin işe başlamasını engelleyen bazı kişisel erteleme nedenleri vardır. Örneğin, biraz bilgisi eksik veya birinin tavsiyesine ihtiyacı var. Erteleme nedenleri arasında başarısızlık korkusu ya da başını belaya sokma korkusu olabilir. Başarı korkusu bile bir fren haline gelebilir - daha karmaşık ve sorumlu görevler vermeye başlayacakları korkusu.
Yukarıdakilerin tümü normal ve psikolojik için geçerlidir. sağlıklı insanlar ciddi motivasyona sahip, ancak organizasyon, öz disiplin veya işlerini planlama ve dağıtma yeteneği olmayanlar. Ancak kendinizi toparlayıp ertelememek, bir anksiyete bozukluğunun veya şiddetli depresyonun bir işareti olabilir. Bu durumda kişinin bir psikoterapist veya psikiyatrist yardımına ihtiyacı vardır.
Oh, saçlar hakkında yorum yazmaya korkuyorum. Biri yazar yazmaz veya gelişme olup olmadığını söylediğinde, kendi kendime mırıldandığım ortaya çıkıyor. Ama deneyeceğim!
3 yıl boyunca tedavi ettiği hormonal yetmezlikten sonra androgenetik alopesi kaldı. Saç günde 200 parça döküldü (fototrikogramın gösterdiği gibi, 1 cm kare başına ortalama 276 saçım var). Evet, onları saydım. Şimdiye kadar bazen bazı ilaçların etkilerini kontrol etmeyi düşünüyorum. Ayrıca, o kadar çaresizdim ki, daha sonra kendime bir postiş yapabilmek için onları toplamaya başladım. Büyük büyükannem tüm hayatı boyunca saçlarını topladı ve sonra yaşlılığında gri başının etrafında kocaman bir kestane örgüsü ile gitti.
Her şeyi denedim! Medyumlara veya şifacılara gitmeye hazırdım, gerçek bir depresyon geçirdim. Son çareyi denemeye karar verdim ve mezoterapiye gittim. Ondan önce St. Petersburg'daki trichologistler ve merkezler hakkında çok kötü şeyler duydum, en az incelemeye sahip kliniği seçtim. Doktoru çok beğendim. Mükemmel bir psikolog ve ilginç bir konuşmacı olduğu ortaya çıktı. Onu o kadar yüksek bir ruhla bıraktım ki, dağları yerinden oynatmak istedim! Mezoterapiyi kime emanet edeceğim diye bir soru yoktu.
Saç derisi ile mezoterapi gördüm. Yaralıyor! Her seferinde elimle koltuğa yapıştım. Bazen çok acı vericiydi, bazen katlanılabilirdi. Bence hassasiyete bağlı farklı dönemlerÇevrim. Silindir ovuşturdu kokteyller sonra. Başın tamamı küçük kanlı noktalar halindeydi.
Etkisini ilk seferden sonra hissettim. Ondan önce ne kadar saçımı taraysam da hep 3-6 saç teli çıkıyordu. Ne kadar harcarsanız harcayın, her zaman elinizde kalacaklar. İlk prosedürden sonra, taramadan bir helezon ördüm ve ayrıldım. Akşam bükümünü açtım, saçlarımdan geçirdim, sadece 2-3 saç kaldı! Hafta boyunca, saç önemli ölçüde daha az düştü. Evet! Ve kafa derisi ilk tedaviden sonra bütün gün ağrıyor.
2'den 5'e kadar bir yerde saçlar bir şekilde tekrar döküldü ve çok tereddüt ettim, bu düşüncelerimi doktorla paylaştım. Eski saçların çabuk dökülebileceğini söyledi (bu etkiden nefret ediyorum) Biberli bir maske ve iltifat yapmak için prosedürler arasında reçete verdi. Trichologist yine ne rüşvet verdi, bazı mega pahalı ilaçları reçete etmedi!
Mezodan önce karabiber yaptım pek bir etkisi olmadı. Ancak mezo ile birlikte sonuç çok uzun sürmedi! İkinci ayın sonunda, yakından baktım ve bir şekilde yıkadıktan sonra antenlerin kafamın her tarafına yapıştığını fark ettim. O zamana kadar saçlarım kesinlikle normal dökülüyordu. Ve en önemlisi, saçımı yıkamaktan ve ıslak saçlarımı taramaktan korkmadım. Ondan önce, düşünmek bile imkansızdı!
Bu arada, bir neşter proller ile mezo sırasında cildin kaşınması ve soyulması başladı. her yerde mikrop vardı. Her zaman ve her yerde kaşındı, uygunsuz olana kadar! Ama sülfatsız şampuanla anında kurtuldum.
Trichologist başlangıçta mezo-sonucun altı aydan bir yıla kadar sonsuza kadar sürmeyeceğini açıkladı. Prosedür düzenli olarak yapılmalıdır. Ve sağlıklı saçlara sahip olmak istiyorsanız, mezo için yıllık giderler gibi bir sütunla hayatınıza başlayın. Biber yapmak için 2-3 ay daha emrettim çünkü. sadece kan akışını sağlamakla kalmaz, esas olarak sinir uçlarını bloke eder ve bu nedenle stres sırasında saç daha az tepki verir. Ayrıca yarım yılda bir Dixidox-Forte uygulamamı tavsiye etti.
İptalden sonra ilk 2-3 hafta her şey mükemmeldi (deney için de esvicin serptim). Yaza kadar saçlarımı uzatıp biowave yapacağımı hayal etmeye başladım. Bana hiç yakışmayan nikotinik asitle tanıştım, saçlarım yeniden dökülmeye başladı, çok değil ama en rahatsız edici olanı yeni kısa saçlarım dökülmeye başladı. Ama bunların hepsi ayrı bir inceleme.
Genelde mezoterapi yerden kalkmama yardımcı oldu çünkü. Birkaç yıl boyunca işler daha da kötüye gitti, hiçbir şey yardımcı olmadı. Sonuçları gördüm ve onlarla mutluyum. Şimdi ana şey, onu uygun şekilde desteklemektir.
Bu arada, bu çok pahalı bir prosedür değil (uzman kliniklere kıyasla). 10 prosedür için bana 14000 ruble aldı. 18000 olur ama bana %20 indirim yaptılar çünkü 3 tedavi kursunda ödeme yaptım. Her ay kendinizden 5 bin koparmak elbette zor ama değdi!
1- böyle bir chignon bir aydan fazla bir sürede monte edilmeyi başardı
2- kafa derisi silindiri böyle görünüyor
3 - ikinci ayda antenlerim
Aynı zamanda, bu problemlerle cilt bakımı kurallarına uymazsanız, durumu önemli ölçüde kötüleştirebilirsiniz.
Yıkama suyu ılık, soğuk ve sıcak su, sıcaklıktaki ani değişiklikler kesinlikle kontrendikedir. Özellikle akneye eğilimli sorunlu cilt sahipleri arasında birçok hayranı olan sabunu, hatta katranı tamamen terk etmek gerekir. Gerçek şu ki, herhangi bir sabun cildi kurutan yüksek oranda sodyum sülfat içerir ve bu özellikle rosacea için zararlıdır. Sabun sadece sıklıkla alevlenmeye neden olmaz. Genel olarak, couperose ve rosacea ile her kozmetik ürünün bileşimini dikkatlice incelemeniz gerekecektir. Yasaklı maddeler arasında alkol, mentol, kafur, sodyum hidroksitler, salisilik asit (rosacea için), polioller, bal, aloe, okaliptüs ve karanfil yağı bulunur. Ayrıca boyalar, tatlar ve koruyucu maddelerden kaçınılması önerilir. Kremsi temizleme losyonları, gözenekleri tıkayabilen balmumu içerir, bu nedenle rosacea için kullanılabilirler, ancak onlar için kullanılamazlar.
Ovma ve rosacea
Katı aşındırıcı parçacıklar içeren bir ovma ile cildi temizlemek imkansızdır; hassas cildi kırılgan kan damarlarıyla yaralar. Ancak bitki enzimleri papain ve bromelain içeren yumuşak enzim ve hassas eksfoliyan kremler uygundur. Geleneksel tıp, çilek, meyve ve sebzelerden maskelerin temizlenmesini önerir. Ne yazık ki, rosacea semptomları ile ve hatta bu masum, ilk bakışta, yöntemler zarar verebilir - tedavi edilmeyen asitler cildi şiddetle tahriş eder. Herhangi bir kozmetik ürün parmak uçlarınızla uygulanır - eldiven, sert sünger ve fırça kullanılamaz. ideal çare ev için günlük temizlik hassas ciltler için misel suyu olarak adlandırılabilir. Yıkamanın yerini kolayca alır. Musluk suyuyla yıkama alışkanlığı varsa, filtre takmak daha iyidir, çünkü suda bulunan alkali cildi çok kurutur.
Vasküler bozukluklar için salon temizleme prosedürleri
Salon prosedürleri de çeşitlilikten memnun olmayacak. Çok sayıda temizleme prosedürü - manuel, mekanik, lazer, vakum ve hatta atravmatik temizleme, dermabrazyon, fırçalama ve hemen hemen tüm soyma türleri uygun değildir, bu yöntemler çok agresiftir. Ancak, türü ve sorunları ne olursa olsun, gözenekleri düzenli olarak temizlemeniz ve ölü cilt hücrelerinden kurtulmanız gerekir. Ve pek çok insan rosacea semptomlarıyla karşı karşıya, bu yüzden bir çözüm var.
Öncelikle ultrasonik temizleme mevcut olanların en yumuşakıdır. Yöntem, yüksek frekanslı ultrasonik titreşimlerin etkisine dayanmaktadır. Etkileri altında, hücresel metabolizma aktive edilir, komedonlar ve keratinize cilt parçacıkları çıkarılır, epidermis zarar görmez. Böyle bir temizlikle derin komedonları çıkarmak zordur, ancak sürekli yapılabilir, bu nedenle sonuçlar hemen değil, olacaktır. Yağlı cilt yedi ila on günde bir ultrasonla, kuru cilt ayda bir kez temizlenebilir. İşlem sadece 15 dakika sürer. Maliyeti 2500r'den başlar. Ancak belirgin bir rosacea ile, nihai karar bir uzman tarafından verilmesine rağmen, böyle bir temizlik bile önerilmez - buradaki mesele, damarların spesifik lokalizasyonuna bağlıdır. Yöntemin cildiniz için güvenli olup olmadığına uzmanın karar verdiğini hatırlatırız. Diğer kontrendikasyonlar arasında uçuk, egzama, cilt tümörleri, akut bulaşıcı hastalıklar. Hamilelik şartlı bir kontrendikasyondur, hamile bir kadının normal sağlık durumunda, 28-32 Hz frekanslı ultrasonik bir el aletinin 7-8 dakikalık çalışması fetüse zarar vermez.
galvanizleme
Başka bir temizleme türü de galvanizleme (kabuksuzlaştırma) olarak adlandırılır, buna çoklu telenjiektazilerde bile izin verilir. İÇİNDE Son zamanlarda Aşırı hassas ciltler için galvanik akımın kullanılıp kullanılmaması konusunda hararetli tartışmalar var ve çoğu uzman buna değmeyeceğine inanmaya meyillidir. Ancak, başka seçenek yoksa, galvanizleme cildi bir galvanometre ve salin ile temizler. Bir elektrik akımı, kan damarlarının geçirgenliğini artırır ve kan akış hızını artırır ve tuzlu su, gözeneklerdeki yağ sırrını dışarı atar. Akımın gücü kişinin hassasiyetine bağlıdır. Böyle bir prosedür iki haftada bir defadan fazla yapılmamalıdır, görünür bir etki elde etmek için 4-6 prosedürden oluşan bir kurs gerekecektir. Kurs üç ay sonra tekrar edilebilir.
Kontrendikasyonlar: gebelik, kalp pili, kan pıhtılaşmasında azalma, herhangi bir neoplazm ve (telanjiektazi dahil), papillomlar, pürülan iltihaplanma, döküntü, dermatit, egzama, elektrik akımına karşı toleranssızlık. Galvanizleme maliyeti - 1500r'den.
Vasküler bozukluklar için kimyasal peelingler
Daha önce de söylediğimiz gibi, peeling gibi popüler bir cilt temizleme yöntemi, rosacealı ciltler için pratik olarak uygun değildir. İstisnalar sadece birkaç tür kabuk ve asittir - süt, badem ve gaz-sıvı kabukları ve asitlerden - azelaik asit rosacea ve piruvik asit için bile endikedir. Pevonia Botanica'nın Lakto-Flora peelingi ve Medicalia'nın Lakto-Flora peelingi de hastalar tarafından iyi tolere edilir.
laktik asit fermente sütten elde edilir. Doğal nemlendirme faktörünün (MMP) bir parçasıdır ve fibroblastları hyaluronik asit üretmesi için uyarır. Laktik asit bazlı jel kabukları cilde yavaşça nüfuz eder, böylece tahrişe neden olmazlar. Hem en kuru hem de yağlı cilt. En popüler türleri argininli ve %20 laktik asitli Argipil ve %90 asitli Laktipil ve DMAE'dir. Kırılgan kılcal damarlar için Argipil özellikle endikedir. Yapılabilir bütün yıl boyunca, ve Laktipil - sadece aktif olmayan güneş döneminde. Peelingler 7-10 günde bir 4-8 prosedür şeklinde gerçekleştirilir.
Bir prosedürün maliyeti - 3000r'den.
badem soyma süte benzer. Mandelik asit, laktik asit gibi, alfa hidroksi asitler sınıfına aittir. Büyük molekülleri (bir glikolik asit molekülünden daha büyük) ayrıca cilde yavaş ve eşit bir şekilde nüfuz eder. Sivilce tedavisi için bu tür soyma en iyisidir. Düzenli olarak iki haftada bir veya haftada bir 6 seanslık bir seansta yapılabilir.
Maliyet - 1000r'den.
Gaz-sıvı peeling (aqua peeling) Cildi ince bir oksijen ve tuzlu su jeti ile temizleyen bir makine kullanılarak gerçekleştirilir. Akış 200-300m/s hızında çalışır. Bu nazik yöntem alerji ve tahrişe neden olmaz, hava sıcaklığı yükselmez. Gerekirse, özellikle kırılgan olduklarında önemli olan kan damarlarının duvarlarını güçlendirmek için cilde vitamin ve ajanlar enjekte edilebilir. Kurs 3-10 prosedürden oluşabilir ve daha sonra ayda bir bakım seansları yapılması önerilir.
Her erkek için normal cinsel aktivite, sağlığın en önemli göstergesidir. Bu nedenle, herhangi bir nedenle cinsel işlevde sorunlar başladığında, bu sadece cinsel sağlığı etkilemekle kalmaz, aynı zamanda bir erkeği psikolojik olarak da büyük ölçüde yaralar. Böyle bir durumda, nedeni bulmak ve mümkünse kimyasal preparatlara başvurmadan ereksiyonun nasıl iyileştirileceğini öğrenmek önemlidir.
Artık erkeklerin ereksiyon sorunlarının üstesinden gelmelerine ve cinsel sorunlar yaşamadan normal, sağlıklı bir yaşam tarzı sürmelerine yardımcı olmanın birçok yolu var.
Ereksiyonu ne etkiler?
Ereksiyon, bir erkeğin cinsel ilişkiye girmesine izin veren penisin bir durumudur, sertleşmesidir. ana rol ereksiyonun kontrolünde ve düzenlenmesinde, ereksiyonu "kontrol eden", cinsel bir uyarandan bir sinyal alan beyin oynar. Ve uyaranın etkisi ne kadar güçlü olursa, bir erkekte ereksiyonun artması için beynin verdiği sinyal o kadar büyük olur.
Erkeklerde sık görülen sorunlar (dengesiz veya zayıf ereksiyon, çok hızlı boşalma) çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir.
Bu nedenle, cinsel sorunlar ortaya çıktığında, ilk adım her zaman bir erkeğin tüm kötü alışkanlıkları, aktif sporları reddetmesi olmalıdır.
Erkekler genellikle sertleşme sorunlarının nasıl çözülebileceğini öğrenmek için doktora gitmeye utanırlar ve bu nedenle ya internette bilgi ararlar ya da kullanırlar, bu da sadece bir süre yardımcı olur.
Erkek ereksiyonunu etkileyen hastalıklar:
- genitoüriner sistem hastalıkları (akut ve kronik prostatit, sistit, prostat adenomu, üretrit);
- sinir sistemi hastalıkları (nevroz, stres, depresyon, apati, VS-distoni, multipl skleroz, senil demans, vb.);
- testis hastalığı;
- kardiyovasküler hastalıklar (iskemik hastalık, hipertansiyon, arteriyel hipertansiyon, felç ve hipertansif kriz, kalp krizi, damar aterosklerozu, vb.);
- endokrin hastalıkları (düşük testosteron seviyeleri, obezite, erkek menopozu, şeker hastalığı, anoreksiya);
- psiko-duygusal nedenler (cinsiyette başarısızlık beklentisi sendromu, şüphecilik, zihinsel problemler);
- uzun fiziksel egzersiz ve yorgunluk;
- ameliyat veya yaralanma;
- hareketsiz çalışma ve hareketsizlik ile ilişkili yaşam tarzı;
- sigara ve alkol ve uyuşturucuların kötüye kullanılması;
- zararlı faktörler: radyasyon ve elektromanyetik radyasyon;
- yağlı yiyeceklerin kötüye kullanılması, yetersiz beslenme, gazlı içecekler ve bira, fast food ve tatlılar;
- cinsel yolla bulaşan hastalıklar ve enfeksiyonlar;
- çocukluk çağı enfeksiyonları;
- yaşlılık (ereksiyonun bozulması 45 ila 80 yıl arasında gerçekleşir).
Önemli! Ereksiyon ve erkek gücü ile ilgili sorunların en yaygın nedenlerinden biri, olağan uyku eksikliği ve vücudun fiziksel ve duygusal stresten sonra toparlanması için zamanın olmamasıdır.
Ereksiyon geliştirmek için halk tarifleri
birçok tarif var Geleneksel tıp bitkisel infüzyonlar ve karışımlar kullanarak evde ereksiyonda bir iyileşme elde edilmesini sağlar.
Bunlardan bazıları:
ginseng kökünden
100 g köke 0,5 l kaynar su ekleyin, 3 gün sıcaklıkta ısrar edin, ardından 4 saat kısık ateşte kaynatın, soğuduktan sonra 2 çay kaşığı ekleyin. tarçın ve 50 gr bal, iyice karıştırın. Günde 2 kez 100 gr kullanmanız gerekir - ve iyi bir yükseltici sağlanır.
Kekik tentürü: otu doğrayın ve 10 gr kaynar su dökün, 30 dakika bekletin. ve süzün, 0,5 yemek kaşığı içirin. 2 s. bir günde.
ısırgan otu infüzyonu
50 gr taze otlar ısırgan otu 1 dökün. kaynar su, ısrar edin, süzün, 1 çay kaşığı koyun. bal. Çok Halk için çare bir yükseltici için, doğrudan 30 dakika önce almanız gerekir. cinsel temastan önce.
Ballı ceviz içi (200 gr)
karıştırın (bal karışımı örtmelidir), 2-3 dakika bir su banyosunda tutun. ve bir cam kaba dökün, 3 hafta bekletin. 2 yemek kaşığı alın. her gün çayla daha iyi.
- genellikle çıplak ayakla yürümek, erkek yeteneklerine yanıt veren ayaktaki aktif noktaları uyarmak;
- banyo yaparken kontrast duşu uygulayın, günde iki kez yapabilirsiniz;
- 1 saat ayaklarınıza hardal sıvası koyun, ılık çoraplar giyin, ardından ayaklarınızı durulayın soğuk su ve iyice silin - ereksiyonun güçlendirilmesi üzerinde bir etkisi vardır;
- pelviste ve genitoüriner sistemde kan dolaşımını iyileştiren fiziksel egzersizler; iyi bilinen komplekslerden biri özel Kegel egzersizleridir: özü, pelvik taban kaslarını onları güçlendirmek için eğitmektir (bunlar erkeklerin idrarı durdurmak için kullandıkları kaslardır) - yatarken veya otururken günde 18 kasılma ve bir güçlü ereksiyon sağlanır;
- ereksiyonu mümkün olduğunca uzatmanıza ve boşalma sürecini kontrol etmeyi öğrenmenize izin veren bazı egzersizler de vardır, örneğin, "stop art" tekniği veya "sıkma" tekniği, vb.
Ürün listesi - erkekler için doğal afrodizyaklar
Sağlıklı ve dengeli bir diyet, yalnızca bir erkeğin figürünü iyileştirme ve ağırlığını normalleştirme üzerinde değil, aynı zamanda fiziksel ve cinsel yetenekleri üzerinde de büyük bir etkiye sahiptir. Doğal afrodizyak olarak kabul edilen ereksiyonu iyileştiren bazı ürünler vardır:
- en popülerleri: kahve ve şarap (küçük miktarlarda), bitter çikolata, istiridye ve acı biber;
- Süt Ürünleri;
- sarımsak ve soğan çeşitleri - kan damarları üzerinde temizleyici etkisi vardır ve kan akışını arttırır;
- çiğ veya soğan ilavesiyle haşlanmış yumurta (çırpılmış yumurta);
- uyarılmayı etkileyen tatlılar: bal, fındık ve diğer kuruyemiş türleri, ayçiçeği çekirdeği, susam tohumu vb.;
- et, balık (özellikle deniz balığı ve kabuklu deniz ürünleri) yemekler (ancak az yağlı ve kızartılmamış!);
- sebzeler: havuç, marul, maydanoz, biber ve dereotu.
Bu tür ürünlerin düzenli tüketimi, bir erkeğin zamanla ereksiyon sorunlarını çözmesine yardımcı olacaktır.
İlaçlar - etkili ve çok etkili
Ereksiyonu iyileştiren ilaçlar, onları oluşturan maddeye göre ayrılır:
- vardenofil içeren ürünler, iktidarsızlık tedavisi için sentetik bir madde, - iyi bir etkiye sahiptirler, tek yan etkisi bel bölgesinde hafif ağrıdır ve aşırı doz durumunda baş ağrısı ve baş dönmesi mümkündür;
- yohimbin ürünleri(aynı adı taşıyan Afrika ağacının kabuğunda bulunan alkaloid) - heyecanlandırmak gergin sistem, erkek vücudundaki yağların parçalanmasını, cinsel işlevi uyarır ve ereksiyon süresini artırmanıza izin verir; yan etkiler minimal (baş dönmesi, artan basınç);
- kantaridin içeren ürünler(İspanyol sineklerinden elde edilen bir maddenin sentetik bir analogu) tıpta neredeyse hiç kullanılmayan, ancak ereksiyonu iyileştiren ilaçlarda minimum dozlarda bulunan güçlü bir zehirdir; aşırı doz sağlık için tehlikelidir (şiddetli zehirlenme).
Sertleşme problemlerinden hızlı bir şekilde kurtulmak için doktorlar ayrıca erkek gücü: Viagra, vb. (içinde, güç için en popüler tüm ilaçları karşılaştırdık ve bir derecelendirme yaptık) Kural olarak, bir erkek için zor bir zamanda bir ereksiyonu hızla güçlendirmenize ve gücü artırmanıza izin verir.
Sertleşme bozukluğundan kaynaklanan sorunlardan biri de cinsel ilişki olasılığını ve kalitesini büyük ölçüde azaltan hızlı boşalmadır.
Ereksiyon süresi nasıl arttırılır? Cinsel temas süresini uzatmak için modern farmakologlar, çok hızlı boşalmayı engelleyen ilaçlar geliştirdiler - uzatıcılar.
Ereksiyon süresini uzatmak için en etkili uzatıcılar:\
- Dapoksetin- beynin boşalmayı uyaran bölümünün aktivitesini etkiler. Çifte bir problemin varlığında: zayıf etki ve hızlı boşalma, dapoksetin Viagra ile birlikte alınır - bu bir taş yükseltici yapar.
- seksil- negatif olmayan bir bitkisel preparat yan etkiler Başarısız cinsel ilişkiden kaynaklanan kaygıyı gidererek cinsel ilişki süresini uzatır.
Önemli! Uzatma ajanları alırken, bileşimlerinde lidokain varlığının dikkate alınması gerekir. Bu tür ilaçlar hemen bir etki sağlar, ancak uzun süreli bir terapötik etki vermez.
Kan damarlarını genişleten, böylece kan akışını artıran ve ereksiyon yapan bir ilacın (genellikle Papaverin) penisine enjeksiyonlar (enjeksiyon) yardımıyla penisin güçlü bir ereksiyonunu elde etmenizi sağlayan en etkili modern yöntem. sipariş". Bu, bir erkeğin cinsel istekten bağımsız olarak tam bir ereksiyona sahip olmasını sağlayacaktır.
Bu tür enjeksiyonlar düzenli olarak bile yapılabilir. uzun zaman herhangi bir sağlık etkisi olmadan. Tek sıkıntı (hastalara göre) enjeksiyon yerinde hafif bir ağrıdır.
Kalıcılık başarının anahtarıdır
Kalitesi ve erektil işlevin kendisi şunlara bağlıdır: hormonal arka plan bir erkeğin vücudu, psiko-duygusal refahı ve ereksiyon sürecine dahil olan tüm organların sağlık durumu: kan damarları, prostat bezi, testisler.
Zayıf ereksiyonun en yaygın nedenleri, düzensiz cinsel yaşam, aşırı uyarılma veya heyecan eksikliği, korkular vb. ile ilişkili olabilen psikolojiktir.
Bu nedenle, aynı partnerle düzenli cinsel yaşam, gücü artırmak için iyi bir uyarıcıdır ve bir erkeğin ereksiyonunu güçlendirmeye yardımcı olacaktır.
İlginç! bilim adamlarına göre aylık oran 21'e eşit olan orgazm sayısı prostat kanseri riskini %22 oranında azaltır.
Yükseltici veya yükselmeyen
Erkeklerde ereksiyon ile ilgili tüm nedenleri ve sorunları inceledikten sonra, en önemli sonucu çıkarabiliriz: "yükseltici" sorununu çözmek için, her şeyden önce normal sağlıklı bir yaşam tarzı sürmeli, düzenli seks yapmalı ve daha az gergin olmalısınız. - ve sonra demir yükseltici sağlanır!
