Yağlı cildiniz varsa yemeniz gereken yiyecekler Yağlı cilt: yağ bezleri nasıl normalleştirilir? Cilt suyu sever

Yağlı cilt, birçok insanın muzdarip olduğu bir problemdir. Can sıkıcı bir parıltıya, sivilce görünümüne neden olur. Yağlı yüz cildini ortadan kaldırmak için, genellikle üreticileri hızlı bir şekilde elde edilebilir bir etki vaat eden kurutma kozmetikleri kullanılır.

Ancak yağlı cilt nedeni ortadan kaldırıldığı takdirde kalıcı bir sonuç sağlayacaktır. Bu nedenle, bir dermal problemi çözmenin ilk adımı, yağ bezlerinin normalleşmesidir.

Yağlı cildin belirtileri ve kökeni

Yağlı cilt, yağ bezlerinin aşırı yağ üretiminin bir sonucudur. Bu bezler cilt yüzeyinin altında bulunur.

Sebum, yağlardan oluşan bir maddedir. Cildi koruduğu ve nemlendirdiği ve saç derisini parlak ve sağlıklı tuttuğu için çok da kötü değil.

Ancak çok fazla sebum yağlı cilde yol açarak tıkanmış gözeneklere ve siyah noktalara neden olabilir.

Komedonların (siyah noktalar), yağ bezlerinin kistlerinin ortaya çıkması nadir değildir. Kabuğu da üzerinde gözenekler öne çıktığı için portakal kabuğuna benzer.

Yağlı cilde sahip kişiler için yadsınamaz bir avantaj, kırışıklıkların daha sonra ortaya çıkmaya başlamasıdır.

Yağlılıktan parlayan epidermis, sahipleri için hoş olmayan bir fenomendir. Yağ bezlerinin cilt üzerindeki aşırı çalışması nedeniyle, sağlıksız bir ton ile pürüzlü, gözenekli bir doku ve yağlı bir parlaklık oluşur, cilt yüzeyi de parşömen gibi aşırı kuruyabilir.

Genetik, hormonal değişiklikler ve hatta stres sebum üretimini artırabilir.

Yüzdeki yağlı örtü T bölgesinde lokalizedir: alın, çene ve burun. Vücutta yağlı epidermis sırt ve göğüste bulunur. Yağlı cildin özellikleri baştaki yağlı saçlarda da kendini gösterir.

Bu, aşağıdaki nedenlerle olur:

1. Genetik olarak gömülü. Bu koşullar altında, epidermis yaşam boyunca yağlıdır.
2. Gençlik. Gençler, 25-30 yaşlarında karma hale gelen yağlı cildin belirtilerine aşinadır.
3. Yağ bezlerinin yoğun çalışması. Bu, yağlı cilde kalıtsal bir eğilim, gastrointestinal sistemdeki rahatsız edici süreçler (kolesistit, kolit, kabızlık), hormonal değişiklikler ile ilişkilidir. Cilt yüzeyindeki yağın aşırı üretkenliğinin nedeni, diyet (baharatlı, yağlı, nişastalı yiyeceklere, alkol, sodaya bağımlılık), sıcaklık aşıldığında emek aktivitesi, sigara ile dumanlı bir odada, UV radyasyonu altında olmaktır.
4. Hormonal. Bu cinsel gelişim ve 2. evre sırasında olur. adet döngüsü. Menopoz, hamilelik, stres sırasında hormonal bir başarısızlık var. Ayrıca hormonlarla tedavi veya bunların ani kullanımı, uzun süreli oral kontraseptif kullanımı nedeniyle de ortaya çıkar.
5. Endokrin sistemin çalışmasındaki bozukluklar. Bu, hipotiroidizm ile hem cildin kuruluğu hem de yüzdeki epidermisin yağlılığı not edildiğinde ortaya çıkar.

Azalan bağışıklık ayrıca epidermisin yağ yüzeyinin görünümünü de etkiler.

Yağlı cilde neden olan 7 hastalık

Doktor, hastanın yüzünde hangi nedenle yağlı cilt olduğunu öğrenebilecektir. Sebasöz epidermi hastalarda da görüldüğü için:

• şeker hastalığı;
• kaşeksi (bitkinlik);
• obezite;
• tümörler, polikistik yumurtalıklar;
• hiperandrojenizm;
• hipertrikoz;
• karaciğer hastalığı ile.

Alkol içeren kozmetiklerle cilt yüzeyinin agresif temizliğinin kullanılmasıyla okuma yazma bilmeyen hijyenik bakım, ciltte aşırı yağ görünümüne katkıda bulunur.

Ayrıca peeling kullanımına, epidermisin düzenli olarak yağdan arındırılmasına, yağlı kremlerin tüketilmesine vb. neden olabilir.

Sadece kendi bilginize güvenmeyin. Cildin yüzeyindeki aşırı yağlılığın nedenini belirleyecek bir dermatoloğa güvenmek daha iyidir. Bu sizi ciddi sağlık sorunlarından kurtaracaktır.

Yüz derisi yağlı ise ne yapmalı? Kendine nasıl yardım edebilirsin?

Yağlı ciltler için 10 kural

Cildin yağlı yüzeyindeki hastalıkların önlenmesine yönelik kurallara uymak gerekir. İşte onların listesi:

1. Yağlı ve kızarmış yiyeceklerin tüketimini hariç tutun (sınırlayın). Tuzlu ve füme, salamura ve tatlı yiyeceklere hayır demek daha iyidir. Menüdeki favori yemekler yağsız balık ve beyaz et, sebze ve meyveler, kepek.
2. Kozmetikler, lipit içeriği azaltılmış ve antibakteriyel ve antiseptik maddelerin %10'a kadar etanol ile temsil edildiği bir ürün olarak seçilir.
3. Yıkanmamış ellerle yüzünüze dokunmayın.

Hassas ve tahriş olmuş cildi yatıştırmak için bitki özleri içeren hipoalerjenik kozmetiklerin satın alınması tercih edilir.

Tüm bakım ürünleri “karma veya yağlı ciltler için” işaretiyle seçilmelidir.

Bu kurallara uymak da önemlidir:

1. Doğru yıkamayı seçin (jel veya köpük, sütten kaçınmak en iyisidir). Yasak altında - sabun, bez, sıcak su kullanımı.
2. Her 7 günde bir, sıradan peeling, yüz temizliği kullanın (örneğin).
3. Tüm yıl boyunca UVA ve UVB UV koruma kremi kullanın (örn. Bioderma AKN).
4. Fondöten ile karıştırmayın, kullanımını haftada iki defaya indirin.
5. Dekoratif kozmetikler akıllıca seçilmelidir, örneğin mineralli toz.
6. 7 gün içinde 1-2 defadan fazla olmamak kaydıyla ev maskelerine başvurmak caizdir. Prosedürler için beyaz, yeşil, mavi kil, elma, kivi, limon suyu kullanılır. Duygusal taze patates maskesi ile olumlu bir sonuç elde edilir.
7. Losyonlar etkili bir şekilde çalışır deniz tuzu. Her 7 günde bir, 500 ml erimiş su ve bir çözelti için 1 çay kaşığı alınarak gerçekleştirilirler. tuz. Çözüme 5-10 dakika dayanın.
8. Cildinizi sadece karma veya yağlı ciltler için krem ​​ve serumlarla nemlendirin.
9. Retinol içeren ürünleri düşünün. A vitamini takviyesi, hücre döngüsünü hızlandırarak yaşlanmayla mücadelenin en iyi yollarından biri olmasını sağlar. Akne için de harikalar yaratıyor. Differin, yakın zamanda reçetesiz olarak eczaneden temin edilebilir hale geldi.
10. Sauna gezileri yardımcı olur.

Yeşil Eczane (5 Şifalı Bitki)

Evde problemden nasıl kurtulurum? Yağlı cildin otsu bitkilerle tedavi edilmesi tavsiye edilir.

İçlerinde flavonoidler, tanenler, saponinler (azotsuz ve alkali içermeyen organik doğal maddeler), silisik asit, bitki hormonları ve eser elementlerin mevcudiyeti yağ epidermisi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.

1. Papatya, anti-inflamatuar etkiye sahip doğal bir antiseptiktir. Özü, yüzdeki cilt yüzeyini temizleyebilir ve yumuşatabilir, elastikiyeti ve pürüzsüzlüğü geri kazanabilir.
2. Salvia officinalis bakterisidal, yatıştırıcı ve yenileyici bir güce sahiptir. Calendula officinalis, hasarlı epidermisi iyileştirme, onarma yeteneğine sahiptir.
3. Meşe kabuğu (huş ağacı), antiseptik ve tanen nitelikleri ile ünlüdür. Menekşe üç renkli özü, temizlemeyi, metabolik süreçleri uyarmayı ve zararlı maddeleri vücuttan atmayı amaçlar.
4. Yeşil çay özü, serbest radikallerin cilt üzerindeki etkisini azaltan bir antioksidan rolüne sahiptir.
5. Karahindiba kökü özü vücudun koruyucu kuvvetlerini arttırır, karaciğer, safra kesesi, böbreklerin hayati aktivitesine yardımcı olur. Bitki özü, cildin yüzeyinde olumlu bir etkiye sahip olan metabolik ürünlerden vücudun salınmasında rol oynar.

Yağlı dermis otu üzerinde etkili bir şekilde hareket eden her hasta ayrı ayrı seçer. Papatya, nane, ısırgan otu, ıhlamur çiçeğinden bitki infüzyonlarını yıkarken suyu değiştirin.

Yağlı ciltler için yağlar

Gece kremi yerine yağ formülasyonları kullanılır. Temiz bir cilt yüzeyine ince bir tabaka halinde uygulanırlar.

Yağlar, kir ve sert yağdan tıkanmış gözenekler üzerinde hareket eder, yağ üretimini düzene sokar ve hücre yenilenmesini etkiler.

Hangi yağlar kullanılmalı? İşte onların listesi:

1. Fındık, saf halde veya diğer yağların bir parçası olarak. Ürünün etkisi altındaki cilt yüzeyi temizlenir, pürüzsüzleştirilir ve onarılır, gözenekler sıkılaştırılır.
2. Üzüm çekirdeği, bundan sonra dermisin yüzeyi nemli ve gözle görülür gözenekler olmadan görünür.
3. Meyveler, tomurcuklar, frenk üzümü yaprakları - ürün antibakteriyel özelliğe sahiptir, cilt elastik hale geldikten sonra ton artar.
4. Yağ bezlerinin işleyişinin normalleşmesini etkileyen susam tohumları gözenekleri daraltır.
5. Badem çekirdekleri, gözenekleri temizleme, tahriş olmuş kırmızı noktalar.
6. Çay ağacı yaprakları - yağlı bileşim sivilceden kurtarır ve dermisin durumunu normalleştirir.
7. Lavanta cilde donukluğu geri kazandırır, dermis üzerinde anti-inflamatuar etki ile hareket eder.

Diğer seçilmiş yağların %10'unu ekleyerek fındık yağı (karışımın %50'si) uygulayın. eğer alırlarsa uçucu yağlar(sandal ağacı, biberiye, ardıç, bergamot, greyfurt, sedirden), baz yağ bileşimine 1-2 damla ekleyin.

Yağlı ciltler için güzellik bakımları

Cilt yağlıysa ve sivilce çıkarsa ne yapmalı? Cildin yağlanması sorununu ortadan kaldırmak için aşağıdaki önlemlerin alınmasına izin verilir:

• ovma kullanımı (badem, kayısı, tuz, kil vb.), bu cildi eşitler ve temizler;
• kullanın (süt, piruvik, trikloroasetik, glikolik, vb.), bu pH'ı düşürür, yağ üretimini düzenler ve dermisin yağ içeriğini azaltır;
• maske tüketimi (deniz yosunu bazlı çamur, kil) ve bu cilt yüzeyini dezenfekte eder, yatıştırır ve aşırı yağ oluşumlarını giderir.

Soru cevap

Elbette yağlı ciltlerin de düzenli olarak nemlendirilmeye ihtiyacı vardır. Bu cilt tipinde yağ, hücrelerin normal solunumuna müdahale eder, gözeneklerin tıkanması meydana gelir ve hatta kolajen üretimi kötüleşir. Bu nedenle cilt yüzeyini temizlemek önemlidir ve ardından nemlendirmeyi unutmayın.

Bunu yapmak için özel özel peçeteler kullanabilirsiniz. Makyajı bozmadan fazla sebumu yok eden yüzü nazikçe silerler. Ayrıca, bir süre sonra kusuru gizleyebileceğiniz, yanınızda pudra taşımaya değer.

Bunun nedeni, bir kağıt havlu kullandıktan sonra, bir kişinin onu hemen atmasıdır. Ancak havlu genellikle çok ıslak kalır ve bu, bakteriler için ideal bir üreme alanıdır. Sonuç olarak, özellikle yağlı ciltlerde iltihaplanmaya neden olabilecek cilt yüzeyine ulaşırlar.

TOP-5 tedavi yöntemleri

Aşırı yağlı, soyulmaya meyilli cilt, dermatolog veya kozmetikçi tarafından reçete edilen ek tedavi gerektirir.

Tedavinin seyri, bir kan testinin (glikoz, hormonlar için), kalıtsal yatkınlığa aşina olma, anamnez vb. Sonuçlarını aldıktan sonra bir uzman tarafından belirlenir.

Cilt yüzeyi yağlılık ve donanım önlemleri ile kürlenir:

1. . Işın dermiste fotokimyasal dönüşümleri indükler. Seanslar sırasında epidermis pürüzsüzleşir, güncellenir ve yenilenir. Esnekliği ve tonu daha iyiye doğru değişir.
2. Dermisin mikrodermabrazyonu.Çok sayıda mikroskobik parçacığın etkisine dayanır. Cildi ağrısız parlatacak, kırışık belirtileri ortadan kaldıracak, gözenekleri daraltacak ve çatlakları azaltacaktır.
3. iyontoforez. Sebasöz dermise etki eder. Sonuç olarak, ona kan akışı, beslenme ve mikro sirkülasyon iyileşir. Tedavi, besinlerin derin difüzyonu nedeniyle cilt yüzeyini eski haline getirir, yağlılığı ortadan kaldırır.
4. Kavitasyon (ultrasonik) soyma.Şok dalgası cildi ağrısız temizler, kıl foliküllerinin gözeneklerindeki fazla sebumu yok eder, keratinize dermisi temizler.
5. Mekanik titreşimlere dayalıdır. Prosedür masaj, lifli dokuların yok edilmesi, lenfatik drenaj (fazla sıvının uzaklaştırılması) sağlar. Teknik, saç köklerinin yağ ile tıkanmasına izin vermez, deri döküntülerini ve dermiste irritabl belirtileri azaltır.

Ayşe Baron

plastik cerrah

Yıkamak için cilt tipine uygun jeller, köpükler kullanın, soğuk su. Tonikler kullanın ve kozmetik uygulamadan önce cildi bir kremle nemlendirin. Ayrıca güneş kremi kullanmayı da unutmayın. Günlük kirden, kozmetiklerden cildi akşamları temizleyin. Ve yine kremi sadece geceleri uygulayın. Bunlar basit kurallar, ancak cildinizin güzelliğini korumaya yardımcı olacaklar.

Uygun bakım ve sağlıklı bir yaşam tarzı, cildin aşırı yağlılığını ortadan kaldıracaktır. Dermisin yüzeyini çekici hale getirir, sivilceleri, yağlı parlaklığı giderir. Aynı zamanda yüzün görsel gençliğini korumak hiç de zor değil.

Bunun için basit kurallara uymalı, cildinize özen göstermelisiniz. Aşırı yağ içeriği sorununu kendi başınıza çözemiyorsanız bir doktora danışmalısınız.

Yağlı ve problemli ciltler için diyet, akne, akne, akne için doğru beslenme- kızların ve erkeklerin sıklıkla sorduğu sorular.

Diyet kısıtlamaları, seçim doğru ürünler, rejime bağlılık - tüm bunlar içeriden "iyileşir", metabolik süreçleri, hormonal seviyeleri iyileştirir.

Sorunlu yüz cildi için doğru beslenme: Nelerden vazgeçmeniz gerekiyor?

Sorunlu yüz cildi için beslenme konusunda endişeleriniz varsa, o zaman çok sevilen “zararı” alışveriş listesinden çıkarmanız gerekecek.

"Yasaklar listesinde":

Ayrı bir öğe soda. Bu sadece Coca-Cola değil, aynı zamanda yüksek konsantrasyonda şeker içeren diğer içeceklerdir.

Bazı dermatologlar tavsiye ediyor süt ve süt ürünlerini bırakmak. Ancak bu, belirli bir organizmanın özelliklerine bağlı olarak ayrı ayrı tartışılır.

Artık yağlı ciltler için diyetin katı olması gerektiğini ve tüm beslenmenin kontrol altına alınması gerektiğini anlıyorsunuz.

Ama ne yiyebilirsin? Bir yaşam tarzı ve beslenme nasıl düzgün bir şekilde oluşturulur? Hangi yiyecekler kesinlikle diyete dahil edilebilir?? Daha sonra anlamaya çalışalım.

Yağlı ve problemli ciltler için diyet: ne yiyebilirsiniz?

bunu düşünebilirsin yağlı ve problemli ciltler için diyet çok katıdır. Her gün kahvaltı, öğle ve akşam yemeklerinde yediğiniz yiyeceklerin devasa bir listesi, "yasaklar listesi"nde!

Endişelenme. Aslında, emrinizde yüzlerce başka (daha kullanışlı!) Madde ve element var. Sadece doğru olanları seçmeniz gerekiyor.

Bu nedenle, "izin verilen yiyecekler" listesine aşağıdakileri dahil edebilirsiniz:

Cilt suyu sever. Bu nedenle beslenme uzmanları, dermatologlar ve kozmetikçiler günde en az 2,5 litre içmenizi tavsiye ediyor. Bu, tüm vücudun yanı sıra cildin durumu üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.

Artık geriye sadece kırmızı ve beyaz noktalar, siyah noktalar, sivilceler ve diğer "sorunlar" ile mücadele etmek için profesyonel çözümler bulmak kalıyor. Uzmanlar teklif Hastalıkla başa çıkmanın 5 ana yolu.

Hangi diyet seçilir: Japonca, "haftalık", Pegano? Anlayalım!

7 gün boyunca diyet. 1 haftada sorunlu ciltten kurtulun

Burada tam bir özgürlüğe sahipsiniz: Buğulanmış balık, sebze, tavuk göğsü (beyaz et), meyve ve meyveleri nasıl birleştireceğinizi seçebilirsiniz.

Gün için örnek bir menü şöyle görünür:

• sabah kahvaltısı: 1 haşlanmış yumurta + süzme peynir + çilek (yaban mersini, ahududu, böğürtlen). Kahve yerine üzüm veya elmadan komposto yapıyoruz;
• akşam yemegi: Tavuk bulyonu+ 150 gr sebze + 100 gr haşlanmış tavuk göğsü. Çayı bir bardak domates suyuyla değiştiriyoruz;
• akşam yemegi: Karabuğday lapası su üzerinde (yağ ve şeker eklemeden!) + sebze salatası.

Yüzün yağlı cildi için diyet 7 gün boyunca gözlenir. Öğle yemeği için balık, tavuk, çok yağlı dana eti değiştirebilirsiniz.

Akşam yemeği için almaya değer baklagiller, mısır, pirinç, tahıllar. Zaman zaman kahvaltı yulaf ezmesi ile desteklenebilir.

Bir haftalık diyetten sonra siyah nokta ve sivilceler daha az fark edilir hale geldiyse devam edebilirsiniz.

Ana şey, gevşememek, McDonald's'ta diyetin başlangıcından 7 gün sonra koşmamak, kozmik miktarlarda tatlıları yememek.

Pegano yöntemini kullanarak sivilcelerle savaşıyoruz. Nasıl ve neden?

Pegano - Amerikalı uzman ve beslenme uzmanı cilt hastalıkları ve sedef hastalığı ile mücadele etmek için bir diyet ile geldi. Bu diyet problemli ciltler için de uygundur.

Amerikan 2 aşama sunar:

1. 3 gün sadece meyve yiyoruz + her gün lavman yapıyoruz.
2. İkinci aşamada menüyü aşağıdaki prensibe göre oluşturuyoruz: %70 sebze ve %30 et veya balık.

Bazı doktorlar buna inanıyor sadece siyah noktalarla savaşmak için değil, sadece böyle bir diyet izlenmelidir., akne, siyah nokta ve diğer cilt sorunları.

"Japon" diyeti - kar beyazı "porselen" cildin sırrı

öyle diyorlar bu yöntem ve diyet, Japon kızlarının güzelliğinin anahtarıdır.("porselen derileri" ile tüm dünyada tanınırlar). Belki de bu yöntem siyah noktalardan, sivilcelerden, sivilcelerden kurtulmanıza yardımcı olacaktır.

Yağlı ciltler için Japon diyeti şöyle görünür:

• sabah: bir fincan yeşil çay + bir dilim kepekli ekmek;
• akşam yemegi: lâhana salatası + balık veya tavuk;
• akşam yemegi: bir bardak kefir + sebze.

Diyetin süresi - 1 haftadan itibaren. Etkisi varsa devam edin, başka besinler ekleyin, beslenmeyi çeşitlendirin. Ancak et, un, tatlılar veya fast food üzerinde hemen “parçalamayın”!

"Karabuğday haftası": her gün yulaf lapası ile

Sorunlu ciltler için doğru beslenme 7-14 gün için önerilir. Bütün bu zaman boyunca, karabuğday diyette bulunmalıdır.

Ergenlerde ve yetişkinlerde sivilce için yaklaşık bir diyet menüsü şöyle görünebilir:

Dilerseniz yapabilirsiniz öğleden sonra atıştırması sebze veya meyve suyu. Mağazada satın almıyoruz, ancak kendimiz yapıyoruz (bunun için taze sebze veya meyve kullanıyoruz).

"Verimlilik + hız": 5 gün boyunca diyet

Bu diyetin ayırt edici özelliği hızdır. Sadece 5-7 gün içinde sonucu alacaksınız. Diyetin akne, siyah nokta, sivilce, beyaz kafa ve kızıl kafalar için ideal olduğu kanıtlanmıştır.

Eylemlerin sırası şöyle görünür:

Sonuç, vücudun tamamen temizlenmesidir., gastrointestinal sistem, dokular ve hücreler. Cildiniz berraklaşacak, belirgin kızarıklık, iltihap yok olacak, kırmızı ve beyaz sivilceler kaybolacak.

Sonuna kadar okuyanlara bonus. 4 lezzetli tarif

Sorunlu yüz cildi için diyet her zaman mayasız öğle yemekleri, kahvaltılar veya akşam yemekleri değildir! Derleme taze yemekler tekrar kanıtlıyor.

Doğru beslenme(sorunlu ciltler için, şekil sorunları, aşırı kilo, yüksek kolesterol ve diğer problemler için) - refah garantisi.

Makaleden ilk 3 gerçek!

1. Akne, akne ve sivilceler için tatlı, un ve unlu mamüller, kızarmış ve fast food ile dikkatli olmanız gerekir.
2. Belirli bir güç kaynağının ayarlanması arzu edilir, uzun süre buna bağlı kalın. Ürünlerin modunu ve sayısını büyük ölçüde değiştiremezsiniz.
3. Akne ve akne için önerilir sebzeler, meyveler, tavuk eti, balık, karabuğday ve yulaf ezmesi, pohpohlayıcı ve bahçe meyveleri.

Uzmanlar cildimizi aramaz: hem sağlığın aynası hem de hayati süreçlerin bir göstergesi ve vücudumuzun en büyük ve en karmaşık organı - ve tüm bunlar doğrudur.

Genel olarak cilt hakkında konuşursak, o zaman Toplam alanı- bir yetişkinde - ortalama 2 m ve ağırlık - toplam vücut ağırlığının yaklaşık% 15'i ve vücudun çalışmasındaki herhangi bir sapma ve problem, durumunu oldukça hızlı bir şekilde etkiler. Yüz, sürekli dış etkilere maruz kaldığı, kirlendiği ve her zaman uygun ve kaliteli olmayan dekoratif kozmetiklere dayandığı için en çok acı çeker. Bu nedenle ciltte döküntüler, siyah noktalar, sivilceler, siyah noktalar görünebilir, özellikle yağlı, ayrıca kombinasyon ve daha sonra egzama, dermatit ve diğer cilt hastalıkları gelişir - buna izin verilmemelidir.

T-bölgesindeki sürekli parlak cilt o kadar korkutucu değil ve her zaman yardımı ile onunla başa çıkabilirsiniz. uygun bakım, ancak kızarıklıklar ve siyah noktalar başka bir konudur.

Önceleri cilt döküntüleri ve sivilceler gençlerde daha yaygındı ve yaşla birlikte kayboldular, ancak günümüzde akne ile yaşayan ve bunun için her türlü çabayı göstermelerine rağmen nasıl kurtulacağını bilmeyen olgun yaşta birçok insan var. .

Asıl sebep yetersiz beslenme

Sorunlu cilt sahipleri için kozmetik uzmanlarını ziyaret etmek, yalnızca sorunun yüzeysel olarak çözülmesi ve nedenini anlamaya çalışmaması durumunda geçici olarak yardımcı olacaktır.

Sebep genellikle aynıdır - yetersiz beslenme, bir nedenden dolayı bunu duymaktan hoşlanmıyoruz ve maskeleme kozmetikleri almaya devam ediyoruz - bu bize daha önemli görünüyor. Ancak cips, soda ve çikolatadan vazgeçmek istemiyoruz ve menüde en sevdiğimiz lezzetleri bırakmak için “bir şekilde” geçmek için elimizden geleni yapıyoruz. Elbette herkes fast food ve atıştırmalıklar yemiyor ama çoğu ev hanımının evde pişirmeye alıştığı yemekler de cildimize güzellik ve sağlık katmıyor. Sorunlu cilt nasıl yenir? Bugün problemli ciltler için beslenme ve ürünlere odaklanacağız.

Masamızda kimyasal boyalar, tatlandırıcılar, stabilizatörler ve koruyucular içeren ürünler neredeyse sürekli olarak mevcut ve bunları başkalarıyla değiştirmenin bir yolu yok gibi görünüyor - “o zaman ne var”? Ve bir kişinin her zaman yediğini yemelisiniz - sonuçta, tüm bu “E”ler olmadan önce ve insanlar onlarsız iyi yaptılar ve nadiren cilt problemlerinden şikayet ettiler. Cilt problemliyse, diyet çok fazla taze sebze ve meyve, mantar, baklagiller, koyu kepekli ekmek, kepekli tahıllar, yumurta ve süt ürünleri, bitkisel yağlar ve ayrıca taze ve doğal et ve balık olmalıdır, konserve değil yemek, füme etler veya sosisler.

Bazı cilt problemlerinde, bu problemleri çözmek için ihtiyaç duyduğu ürünlere dikkat etmelisiniz: örneğin, solgunluk ve dünyevi ten rengi ve ayrıca dudakların köşelerindeki çatlaklar, B vitamini ve özellikle riboflavin eksikliğini gösterebilir. - o zaman daha fazla süt ürünleri, yumuşak yumuşak peynir yemelisiniz, yağsız et, sakatat, yumurta akı, yeşil yapraklı sebzeler, bezelye, karabuğday ve yulaf ezmesi. Maya, riboflavin eksikliğini telafi etmeye yardımcı olur - bir eczaneden diyet takviyesi olarak satın alınabilirler. Diğer bir B vitamini olan kobalamin, listelenen gıdaların çoğunda ve ayrıca mandalina, incir, turp, kuru üzüm, havuç, deniz ürünleri ve fındıkta bulunur.

Cilt soluksa ve sararırsa nasıl yenir?

Cilt sararmaya başlarsa, siyah çay ve kahve içmeyi bırakın: meyve suları içmeye başlayın - en azından taze sıkılmış olanlar yoksa torbadan; ekşi sütlü içecekler, meyveli içecekler, maden suyu gazsız, kuru meyve kompostosu ve yeşil ve kırmızı çay için. Daha iyi içerseniz cilt daha hızlı iyileşir Temiz su ve daha az tuz tüketin - o zaman toksinler tüm vücuttan ve dolayısıyla ciltten "yıkanmaya" başlayacak.

Kırışıklıklar varsa beslenme

Yüzde erken kırışıklıklar oluşmaya başlarsa ve çizikler ve sıyrıklar iyi geçmezse, bu C vitamini ve demir eksikliğinin bir işareti olabilir. Turunçgiller, taze meyveler ve otlar, kuşburnu, dolmalık biber, Beyaz lahana, patatesler - kabuklarında pişirilir veya buğulanır ve minimum ısıl işlemle hepsini taze yemeye çalışın.
Demir kırmızı et, karaciğer, kuzu, tavşan, deniz ürünleri, yumurta, kuruyemiş ve yeşil sebzeler, baklagiller, karabuğday, hurma, nar, elma ve diğer meyve ve meyvelerden elde edilebilir.

Cilt kırmızılaşır ve pul pul dökülürse ürünler

Cilt kırmızıya dönerse ve sıklıkla pul pul dökülürse, o zaman sorunlu cilde güvenle atfedilebilir ve beslenme uygun olmalıdır: tuzlu, baharatlı ve baharatlı, tatlılar ve alkolü hariç tutun - bazen bu, sorunlu cildin tamamen olması için yeterlidir. normal. Diyetteki tatlı miktarında sadece bir azalmanın cilt durumunu neredeyse anında etkilediği sonuçlar vardır: döküntü sayısı 2 kat azalmıştır.

Sorunlu ciltler için pek çok ürünün geliştirildiği söylenemez. özel diyetler- kilo kaybı için birçok diyet vardır, ancak cildin durumunu iyileştirmek için de kullanılabilirler - vücudu temizlemeyi amaçlayanlar.

Sorunlu ciltler için diyet

Sorunlara bağlı olarak kendi diyetinizi yapabilirsiniz: örneğin kuru, inceltilmiş cilt ile daha fazla bitkisel protein ve kükürt içeren ürünler tüketmeniz gerekir. Proteinler sebze ve meyvelerde, kabuklu yemişlerde, tohumlarda, tahıllarda bulunur; kükürt - yumurta, soğan ve sarımsak, lahana, baklagiller, peynir, balık, ette vb. Kuru cilt sürekli olarak alfa hidroksi asitlere ihtiyaç duyar - bunlar kuş üzümü, üzüm, domates, elma, yoğurt, kahverengi şeker kamışı ve şeker pancarında bulunur. Genel olarak, dengeli bir diyet her zaman sorunlu cilde gerekli maddeleri sağlayacaktır, sadece çok tembel olmanıza ve bunu kendiniz ayarlamanıza gerek yok, hepsi bu. zararlı ürünler hariç tut - onlara ihtiyacın yok.

Beyaz yiyecekleri koyu olanlarla değiştirmeniz önerilir - esmer şeker ve siyah ekmek hakkında zaten konuştuk; Beyaz pirinç de kahverengi ile ikame edilebilir. Koyu gıdalardan gelen yemekler daha yavaş sindirilir ve kandaki insülin seviyesi yükselmediği için tokluk hissi daha uzun sürer.

Tüm diyetler kilo kaybı için kullanılamaz - aralarında sadece uygunsuz değil, aynı zamanda sağlığa açıkça zararlı olanlar da vardır - cilt durumu sadece etkilerinden daha da kötüleşecektir.

Sorunlu ciltler için elma, üzüm veya narenciye diyeti uygulayabilirsiniz - turunçgillere alerjisi yoksa - bu diyet 3-4 gün sürer, ancak bundan önce bazı uzmanlar vücudu - en azından bağırsakları temizlemenizi önerir ve bunun için bir temizlik lavmanı konması önerilmektedir. Bununla birlikte, bu prosedür son çare olarak kullanılmalıdır - bir lavman sadece toksinleri ve sıkıştırılmış dışkıyı değil, aynı zamanda daha sonra zorlukla restore edilmesi gereken faydalı mikroflorayı da yıkar.

Bağırsakları temizlemek için Polyphepan veya Polysorb kullanabilirsiniz - bunlar birkaç gün içinde, yemeklerden 1.5 saat sonra, günde 3-4 kez, 1 yemek kaşığı karıştırılarak alınmalıdır. 100 ml saf su içinde toz.

Diyet sırasında her gün en az 8 bardak saf su içmeli ve kahvaltı, öğle ve akşam yemeklerinden önce bir bardak taze sıkılmış meyve suyu içmelisiniz - üzüm, portakal, greyfurt, elma, suyla yoğun şekilde seyreltilmiş limon; aynı meyve suları ikinci bir kahvaltı ve ikindi atıştırmalığı için içilir. Öğün aralarında şekersiz kuru meyve kompostosu ve bitki çayları içmelisiniz.

Karabuğday ve buğday kabuğu çıkarılmış tane, yulaf ezmesi ve arpa, balık, kuzu, tavuk, pancar, şalgam, yeşil yapraklı sebzeler, yumurta sarısından kendi yemeklerinizi pişirebilir; çavdar ekmeği, beyaz peynir, yoğurt, kefir, kesilmiş süt, süt, bal ve şekersiz meyveler de yiyebilirsiniz.

Hangi ürünler reddedilecek

Tatlılar, beyaz ekmek ve hamur işleri, baharatlı, kızarmış ve tütsülenmiş yiyecekler, kahve, alkol ve soda gibi sorunlu cilde zararlı ürünlerden tamamen vazgeçmek gerekir. Meyve sularından domates içemezsiniz.

Bu diyet sırasında her gün bir banyo veya saunayı ziyaret edebilmeniz iyi olur - elbette, önlemi takip etmeli ve arka arkaya birkaç saat banyo yapmamalısınız. Böyle bir diyet sırasında vücut temizlenir ve sadece cildin durumu iyileşmekle kalmaz: refah iyileşir ve fazla kilolar da kaybolmaya başlar, bu nedenle diyetten sonra yemeğin her zaman olmasını sağlamak için her şeyi yapmaya değer. sağlıklı ve dengeli.

Kötü alışkanlıkların reddedilmesi ve uygun uyku

Kötü alışkanlıklar - sigara ve alkol - de terk edilmelidir ve zamanında yatmanız ve kendiniz için gerekli şeyleri düşünmemeniz ve gece yarısı TV şovlarını izlememeniz gerekir - uykusuzluk da güç ve sağlık katmaz. deri. Cildinizi şımartmak zor değil, ancak kaybettiği güzelliği ve tazeliği geri kazanmak için çok çaba sarf edilmesi gerekecek, bu yüzden hayatınızı zorlaştırmamak daha iyidir.

Güzellik sizin için değerliyse, sorunlu ciltler için normal bir diyet düzenlemek o kadar da zor değil.

Sevgili okuyucular, lütfen kanalımıza abone olmayı unutmayın

"Yasaklar listesinde":

Ancak bu, belirli bir organizmanın özelliklerine bağlı olarak ayrı ayrı tartışılır.

Artık yağlı ciltler için diyetin katı olması gerektiğini ve tüm beslenmenin kontrol altına alınması gerektiğini anlıyorsunuz.

Ama ne yiyebilirsin? Bir yaşam tarzı ve beslenme nasıl düzgün bir şekilde oluşturulur? Hangi yiyecekler kesinlikle diyete dahil edilebilir? Daha sonra anlamaya çalışalım.

Yağlı ve problemli ciltler için diyetin çok katı olduğunu düşünebilirsiniz. Her gün kahvaltı, öğle ve akşam yemeklerinde yediğiniz yiyeceklerin devasa bir listesi, "yasaklar listesi"nde!

Bu nedenle, "izin verilen yiyecekler" listesine aşağıdakileri dahil edebilirsiniz:

Bu nedenle beslenme uzmanları, dermatologlar ve kozmetikçiler günde en az 2,5 litre içmenizi tavsiye ediyor. Bu, tüm vücudun yanı sıra cildin durumu üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.

Artık geriye sadece kırmızı ve beyaz noktalar, siyah noktalar, sivilceler ve diğer "sorunlar" ile mücadele etmek için profesyonel çözümler bulmak kalıyor. Uzmanlar, hastalıkla başa çıkmanın 5 ana yolunu sunuyor.

Yüzdeki problemli cilt kozmetik işlemler yardımıyla tedavi edilir, özel araçlar sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek. Sadece bu yöntemlerin ortak ve karmaşık uygulaması istenen sonuçları elde edecektir.

Sorunlu cildin tedavisi, aşağıdaki gibi düzeltme yöntemleriyle gerçekleştirilebilir:

• mezoterapi: homeopatik preparatların mezoderme enjeksiyon yoluyla verilmesine dayanır;
• yaş belirtilerinin etkilerini yavaşlatmayı ve etkilerinin izlerini düzeltmeyi amaçlayan Botoks veya biyojel ile kırışıklıkları yumuşatmak;
• elektrokoagülasyon: elektrik akımı yardımıyla dokuların koterizasyonundan oluşur ve "örümcek damarları", benler, akne ve papillomların yok edilmesinde kullanılır;
• ozon tedavisi, cildi iyileştirmeye ve mimik kırışıklıkları ortadan kaldırmaya yardımcı olan bir oksijen karışımının intradermal ve subkutan uygulamasından oluşan ozonlanmış yağ kullanılarak yapılan bir masajdır;
• Peeling, cildin keratinize tabakasını ortadan kaldırmak ve gelişmekte olan genç hücreleri korumak için tasarlanmış bir yöntemler grubudur;
• lifting - yaşlanan cildin sıkılaşması;
• ultrasonik fonoforez - cildin, hücre metabolizmasının ve lenfatik drenajın aktivasyonunun etkisi altında ultrasonik titreşimlere maruz kalması;
• kriyoterapi, soğuk kuru hava ile tedavi etmeyi amaçlayan ve kan damarlarının daralmasına neden olan ve kılcal genişlemeyi destekleyen kısa süreli soğutmaya dayanan bir tekniktir;
• fitohormonal tedavi, hormon dengesizliklerini düzeltmeye odaklanan cilt problemlerinin tedavisi alanında yeni bir yöndür.

Uzun yıllardır sorunlu yüz derisinin evde tedavisi, mevcut tüm yöntemler arasında sağlık için en etkili ve güvenli olarak kabul edilmiştir.

Sivilce ve sivilceye karşı halk arasında çamaşır sabunu yaygın olarak kullanılmaktadır ve sorunlu bölgelere uygulanması gerekir. Ama yine de, yıkamaktan vazgeçmek daha iyidir çamaşır sabunu, çünkü en yağlı cildi bile büyük ölçüde kurutabilir ve bunun sonucunda daha ciddi bir tedavi gerekecektir.

Böyle bir losyon genellikle evde temizleyici olarak kullanılır: bir çay kaşığı şeker ve kabartma tozu üzerine bir bardak kaynar su dökmek, iyice karıştırmak, hafifçe soğumaya bırakmak ve yüzü bir pamuklu çubukla dairesel hareketlerle silmek gerekir. .

Nane yaprağı ve bir bardak kaynar su kullanan bir losyon da sivilcelerin yok olmasına ve görünümünün önlenmesine yardımcı olacaktır. Hazırlanan ilacın yarım saat demlenmesine izin vermek ve gün boyunca yüzünüzü düzenli olarak silmek gerekir.

• benzoil peroksit,
• retinoidler,
• antibiyotikler
• azelaik asit.

• Kapsamlı vücut teşhisi.
• Vücut temizliği.
• Tıbbi tedavi.
• Sorunlu cildin (akne) lazer tedavisi.
• Yüz temizliği.
• Donanım kozmetolojisi.
• Profesyonel bakım.
• Psikoterapi.

1. Yağlı etler, kümes hayvanları. Yağlı cilt ve sivilcelerden kurtulmak için domuz, kuzu ve ördekten vazgeçmeniz gerekecek. Beslenme uzmanları ve dermatologlar bu ürünlerin tavuk göğsü ile değiştirilmesini önermektedir.
2. yapay yağlar. Buna mayonez, bitkisel ve ayçiçek yağı ile margarin içeren ürünler dahildir. Kolesterol birikintilerini kışkırtırlar, cildinizi daha yağlı hale getirirler, fazla kiloların birikmesine katkıda bulunurlar.
3. kızarmış yiyecekler. Kızartma tavasından geçici olarak vazgeçmek ve ayçiçek yağı. Yağlı sosisler, en sevilen köfteler, lezzetli kebaplar ve hatta tereyağlı yumurtalar yağ bezlerini kışkırtır.
4. "Füme Et Dükkanı". Sorunlu yüz cildi için herhangi bir diyet, karbonatlar, balyks, çiğ tütsülenmiş veya kuru kürlenmiş sosislerden vazgeçmenize neden olacaktır. Baharatlı peynir çeşitleriyle rafların yanından geçmemiz, ev yapımı turşuları buzdolabında bırakmamız gerekecek. Yetişkinlerde ve çocuklarda sivilce ve sivilce için bir diyet neredeyse her zaman tuzlu ve baharatlı yiyeceklerin katı bir şekilde reddedilmesi anlamına gelir.
5. Favori baharatlar ve lezzet arttırıcılar. Ketçap, karabiber, kırmızı biber ve diğer baharatlar da “yasak listenizde” olmalıdır.
6. Un ve fırın. Mağazadan kekler, hamur işleri, beyaz ekmek, kurabiyeler, kekler - zararlı eser elementlerin bir "deposu". Rakamı bozarlar, cildinizin durumunu etkilerler, “maviden” keskin döküntülere neden olurlar. Herhangi bir beslenme uzmanı ve dermatolog, sivilce ve sivilce ile bu tür sevilen çörekleri sebze ve meyveler lehine terk etmeyi önerecektir.
7. Şeker ve şeker içeren ürünler. Sorunlu ciltler için doğru beslenme, beyaz çikolatayı, rafine şekeri, tatlıları, sütlü çikolatayı diyetinizden hariç tutar - genel olarak tüm şekerlemeler endüstriyel üretim. İçlerinde kesinlikle yararlı hiçbir şey yoktur.
8. Fast food. "Fast food" başka bir öğedir. Bu tür işletmelere, hamburgere, patates kızartmasına, tavuk kanadına ve diğer “tehlikelere” gitmekten kaçınmanızı öneririz. McDonald's veya KFC menüsünün tamamı size yasaktır.
9. Alkollü içecekler, güçlü siyah çay. Ne yazık ki, kafein içeren tüm maddeler "yasak listesine" girer. Gerçek şu ki, stres hormonu olan kortizolün aktif üretimini kışkırtıyorlar. Yağ bezlerinin çalışmasını aktive eder, yüzün yüzeyinde ve ayrıca boyunda sırtta şiddetli akne görünümüne katkıda bulunur.

1. Tavuk fileto (ayrıca hindi, yağsız dana eti, dana eti). İşinizi veya izin gününüzü onsuz hayal edemiyorsanız et ürünleri sonra bunları seçin. Yararlı vitaminler açısından zengindirler ancak aynı zamanda yağ bezlerini aktive etmezler, yeni sivilce ve cilt sorunlarına neden olmazlar.
2. Bir balık . Uygun deniz veya nehir. Ana şey, mağazada donmuş bir yarı mamul (veya "Matthias" gibi bir "ringa balığı" değil) bir "doğal" satın almaktır. Beslenme uzmanları balıkları buharda pişirmeyi önerir. Böyle bir diyet, siyah noktalardan ve sivilcelerden kurtulmaya yardımcı olacak ve ayrıca figürü düzene sokacak, fazla kilolardan kurtulmaya yardımcı olacak.
3. Sarımsak . Ürün antibakteriyel özellikleri, virüslere ve enfeksiyonlara karşı mücadelesiyle bilinir. Bu nedenle belki de sorunlu yüz cildi için beslenmenin ana bileşenidir. Balık, beyaz et, sebzelere sarımsak eklenebilir.
4. Zencefil . Kilo kaybı, toksinlerin ortadan kaldırılması için bir araç olarak kullanılır. Zencefil kanı temizlemeye yardımcı olur, cildin genel durumunu iyileştirir, vücudun savunmasını güçlendirir. Yemeklere eklenmesi, içecek yapılması tavsiye edilir.
5. Limon. Bu ürüne dikkat edin: Narenciye alerjiniz varsa, limonu diyetinize dahil etmemelisiniz. Meyve suyu limon Ağacı metabolizmayı normalleştirmek için kullanılır, iş üzerinde olumlu bir etkisi vardır bağışıklık sistemi, şiddetli iltihabı ortadan kaldırmaya yardımcı olur, kırmızı ve beyaz noktalarla savaşır.
6. Maydanoz . Sadece baharat olarak değil, aynı zamanda kaynatma yapmak için de eklenebilir. Geleneksel tıp alanındaki uzmanlar, maydanoz bazlı bir kaynatma yapılmasını ve sabahları kahve veya çay yerine alınmasını önermektedir. Harika bir şekilde canlandırır, hücrelerinize zarar vermeden vücudu tonlandırır.
7. Lahana (taze veya salamura). Doğal bileşen cildi iyileştirir, kızarıklığı giderir, yağ bezlerinin aktivitesini azaltır, yaraları ve mikro çatlakları iyileştirmeye yardımcı olur. Lahana çiğ olarak yenebilir, salata yapabilir, çorbalara katabilirsiniz - genel olarak mutfak becerilerimizi ortaya çıkaralım!
8. Sebzeler ve meyveler . Muz, üzüm, kivi, papaya, greyfurt, çarkıfelek meyvesi, havuç, pancar, elma - sağlıklı yiyecekler lif ve bitkisel lifler içerir. Bu sayede yağlı ciltlerle beslenme daha iyi hale gelir ve figürünüz tam anlamıyla gözlerimizin önünde değişir! Sebze ve meyveler bağırsak hareketliliğini ve gastrointestinal sistemin işleyişini iyileştirir, dışkı ve toksinlerin temizlenmesine yardımcı olur. Zamanla siyah noktaların, sivilcelerin ve çirkin "döküntülerin" çok daha az olduğunu fark edeceksiniz.
9. yoğurt ve Süt Ürünleri . Burada her şey bireyseldir, bu yüzden her zaman bir doktora danışın. Bazı insanlar bu ürünlerden daha az sivilce alır; kefir ve yoğurdun kızarıklıkları aktive edenleri var. Beslenme uzmanları ayrıca daha sık süzme peynir yemeyi önerir (elbette minimum yağ içeriği yüzdesi ile). Gerçek şu ki, süzme peynir, kemik dokusunu güçlendiren, tırnak büyümesini olumlu yönde etkileyen ve saçları güçlendiren kalsiyum ve fosfor - mikro elementler içerir.
10. Yulaf ezmesi (yulaf ezmesi). Yüzün yağlı cildi için beslenme, akne ile mücadelede, kilo kaybı ile ve diğer birçok durumda yulaf ezmesi kullanımını içerir. Ancak günde 3 kez yememelisiniz: bu sadece beyaz ve kırmızı sivilce sayısını artıracaktır.
11. Haşlanmış patates, baklagiller ve sebzeler. Bu ürünler garnitür olarak idealdir. Tabii ki yağsız, buharsız ya da pişirerek yapıyoruz.
12. Karabuğday ve buğday kabuğu çıkarılmış tane. Karabuğday ve darı, diyetinize dahil etmeniz gereken ana maddelerdir. Metabolik süreçleri normalleştirir, toksinleri ve toksinleri temizler, sebumun "üretimini" azaltırlar.

makyaj temizleme

Kural olarak, yağlı cilt akneye eğilimlidir. Bunları önlemek için yüzünüzdeki kozmetikleri dikkatlice yıkayın - örneğin hidrofilik yağ veya misel suyu kullanarak.

yıkama

Ciltteki makyaj ve makyaj temizleyici artıklarını temizlemek için temizleme köpükleri veya jelleri kullanın. Önemli! Yağlı ciltlerde bile temizlik agresif olmamalıdır: epidermisi ne kadar çok kurutursanız, o kadar fazla yağ yayar. Yani alkol formülü yok.

Tonlama

Tonikler, cilt bakımında en az kullanılan üründür, ancak bunun için daha az zorunlu değildir. Tonlama, jel veya köpükle yıkandıktan sonra temizleme işlemini tamamlamaya, pH seviyesini ve hidrolipidik mantoyu eski haline getirmeye yardımcı olur.

eksfoliyasyon

Mekanik veya kimyasal pul pul dökülme, epidermisin ölü hücrelerinin çıkarılmasına (ikinci durumda çözülmesine) yardımcı olur. Bu da sebumun cilt yüzeyine serbestçe gelmesini ve gözeneklerde birikmemesini kolaylaştırır.

nemlendirici

Nemlendirici, birçok yağlı cilt sahibi tarafından ihmal edilir, yanlışlıkla buna ihtiyaç duymadığına inanır - aşırı parlaklıktan kurtulmak daha iyi olur. Ancak gerçek şu ki, yağlı cilt ciddi şekilde susuz kalabilir ve dehidrasyona meyilli olabilir.

Yağlı ciltler bile kışın soğuk ve buzlu rüzgardan etkilenebilir. Havanın lipid bariyerinize zarar vermesini önlemek için dışarı çıkmadan önce cildinizi besleyici, komedojenik olmayan bir kremle koruyun.

Derin temizlik

Emici maddelere (kil, aktif kömür) dayalı temizleme maskeleri, fazla yağın giderilmesine ve gözeneklerde bakteri üremesinin önlenmesine yardımcı olur.

• cilt için antibakteriyel, antienflamatuar ve peeling maddesi olarak azaleinik asit;
• keratolitik yönelime sahip çinko;
• yağ bezlerinin yağ üretimini bloke etme kabiliyetine sahip kükürt;
• D-Panthenol, dexpanthenol, fizyoterapi sonunda iyileşme sürecinde, dermis hücrelerinde temizlik, metabolik süreçlerin düzenlenmesinde kullanılır;
• adapalen, cilt yüzeyinde komedon oluşumuna ve iltihaplanmaya karşı profilaktik bir madde olarak;
• dermisin keratinizasyonunun pul pul dökülmesi ve hücresel yapının yenilenmesi için benzoil peroksit;
• sebum üretimini düzenleyen bakır;
• stratum corneum üzerinde ayırıcı etkisi olan ve yağ oluşumunun sentezini baskılayan izotretinoid;
• bakteriyosinler ve piyosiyaninler, mikroorganizmalarda epidermisin bağışıklığını artıran ve iyileşmeye katılan metabolik süreçlerin ürünleridir;
• içindeki dermisi, kan akışını ve yağ metabolizmasını olumlu yönde etkileyen PP ve B grubu vitaminleri.

Yağlı cilt diyeti

yağ bezlerinin aktif çalışması nedeniyle cildi olumsuz etkilerden koruyan özel bir film oluşur Çevre;

yağlı cilt, kuru veya normal cilt kadar nem kaybına meyilli değildir, bu nedenle gençliğini koruyabilir ve kırışıksız daha uzun süre kalabilir.

Yağlı cilt ile ne yiyeceğini anladıktan sonra, ne yemenin tavsiye edilmediğinden bahsedelim En önemli tavsiye: basit karbonhidratları hariç tutun. Şeker, reçel, tatlı, kek tüketimini mümkün olduğunca azaltmaya çalışın. Yağlı cildin şiddetlenmesine katkıda bulunan ve sivilce görünümünü tetikleyen bu ürünlerdir. Kafeinden kaçının ve proteinli yiyeceklerde aşırıya kaçmayın.

Yağlı cilt bakımı nasıl yapılır?

Yağlı ciltlerden nasıl kurtulunur sorusunun cevabı yoktur. Daha doğrusu, ondan kurtulmak imkansızdır. Ancak yağ içeriğini azaltmak ve sivilceleri önlemek için çeşitli bakım yöntemleri bilinmektedir:

1. temizlik "Cephanenizde" makyaj temizleme sütü, yüz yıkama ve nötr pH'lı yumuşak sabun bulunmalıdır.
2. hidrasyon. En yağlı ciltler bile özel nemlendiricilerin kullanımına ihtiyaç duyar.
3. eksfoliasyon. Yara izine ve aknenin yayılmasına yol açan "sıkma" veya "ayırma" alışkanlığından hızla kurtulun. Sivilcelerle savaşmak için nazik peeling ürünleri kullanın.
4. Makyaj yapmak . Toz veya fondöteni atın. Gözenekleri tıkayarak aktif siyah nokta ve sivilce oluşumuna katkıda bulunurlar. Ama yağlı parlaklıktan nasıl kurtulur? Cildin nefes almasını sağlayan özel hafif dokulu ve matlaştırıcı etkiye sahip ürünler kullanın.

Temizleme, yağlı cilde yardımcı olacak şeydir. Sabah ve akşam yüzünüzü yıkarken, jeli ve yüzün derinlemesine temizlenmesi için özel bir fırçayı unutmayın. Ciltte iltihap varsa, yıkadıktan sonra bir havluyla hafifçe kurulayın ve düşük alkol içerikli tuvalet suyuyla hafifçe tedavi edin.

Peeling peelingleri haftada 3 defadan fazla kullanılamaz. Gözeneklerin tıkanmasını önlemeye ve cilt yüzeyindeki ölü deri parçacıklarını gidermeye yardımcı olurlar. Isırgan özü bazlı peeling jelleri, mükemmel anti-inflamatuar ajanlar olarak kabul edilir ve akneyi önlemede iyidir. İşlemden sonra cilde bir hidrojel uygulayın - iltihap önleyici etkiye sahip hafif bir emülsiyon.

Bazen yüzünüzü buhar banyolarıyla şımartın. Bu yağlı ciltler için harika bir çözümdür. Yüzünüzü temizleyin ve göz kapaklarınıza göz kremi sürün. Küçük bir kaseye bir avuç adaçayı veya papatya çiçeği koyun ve üzerine 2 litre kaynar su dökün. Başınızı suyun üzerine indirin ve kendinizi bir havluyla örtün. Cildinizin yaklaşık 10 dakika "nefes almasına" izin verin.

Yağlı cilt size sıkıntı veriyorsa, kötü beslenme alışkanlıklarınızı değiştirmenin tam zamanı:

• Renkler, tatlar ve koruyucular gibi birçok yapay katkı maddesi içeren yüksek oranda işlenmiş gıdaları ilk etapta ortadan kaldırın.
• Çikolata ve tüm şekerli atıştırmalıklardan (yeteneğiniz ölçüsünde) kaçının.
• Günlük diyetinizde tuzu ve sodyum benzoat gibi sodyum bileşikleri içeren yiyecekleri sınırlamaya çalışın.

B vitaminleri içeren yiyeceklerden zengin bir diyet yapın.B2 vitamini özellikle önemlidir ve tek başına sağlıklı cilt, saç ve tırnakların korunmasına yardımcı olur. Bu nedenle, diyetinizi oluştururken dikkatli olun. Şunları içermelidir:

• kepekli tahıllar
• yağsız et
• Süt Ürünleri
• taze sebze ve meyveler

1. yağ bezleri tarafından sebum salgılanmasını düzenleyen çinko

2. Cildin hafif kurumasına neden olarak yara iyileşmesini hızlandıran kükürt.

Yağlı cilt birçok sorunun kaynağı olabilir: geniş gözenekler, siyah noktalar, sivilceler, kalıcı parlaklık. Bu tür cildin yağ bezleri aşırı aktiftir ve ihtiyaç duyduklarından çok daha fazla yağ üretir. Ve yağlı yiyecekler sırayla sadece bu üretimi teşvik eder. Kabaca söylemek gerekirse, yiyeceklerdeki fazla yağ alnınızı kolayca parlatabilir. Diyet yoluyla sebum salgısını azaltmak mümkün müdür? Kesinlikle.

Tam tahıllar ayrıca düşük bir glisemik indekse sahiptir, yani kan şekeri seviyeniz üzerinde çok az etkisi vardır veya hiç etkisi yoktur. Şeker alımınızı azaltmak için işlenmiş ekmekleri, tahılları ve atıştırmalıkları tam tahıl seçenekleriyle değiştirmeyi deneyin.

Neyse ki yapabileceğimiz en etkili tedavi diyettir.

Çoğu zaman sivilcenin nedeni yetersiz beslenmede yatmaktadır. Kalıcı cilt problemleriniz varsa, onları hangi faktörlerin tetikleyebileceğini düşünün. Sivilce görünümüne katkıda bulunan yiyecekler vardır. Onları diyetinizden çıkarmaya çalışın. Bağırsak mikroflorasını dengeleyen yiyecekler yiyerek harika sonuçlar elde edebiliriz. Akne probleminiz mi var? Az yağlı ekşi süt hariç süt ürünlerinden vazgeçin.

İşte cilt sorunlarına neden olan yiyeceklerin bir listesi:

Çok sık akne süt ürünlerinden ortaya çıkar. Yağlı peynirler, süt, dondurma. Bu ürün grubu, yağ bezlerinin daha aktif çalışmasına neden olur ve bu da sivilce görünümünü tetikler. Birçoğumuz, akne ve egzamaya neden olan tıkanmış bir süt proteini olan kazein gibi gıdalara karşı yüksek hassasiyete sahibiz. Sadece hormonlarınız cilt problemlerinden değil, aynı zamanda ... ineklerden de sorumludur. Hormonların varlığı inek sütü sisteminizi uyarın ve yağ üretimini hızlandırın. Sütte sadece buzağıların büyümesine yardımcı olmakla kalmayıp aynı zamanda yüzdeki sivilcelerin büyümesine de katkıda bulunan birçok hormon vardır. Süt içenlerin akne geliştirme olasılığı, süt içmeyenlere göre %44 daha fazladır. Süt ürünlerini mümkün olduğunca bir ay boyunca diyetinizden çıkarmaya çalışın, deri döküntülerinin nasıl hızla azaldığını göreceksiniz.

Tatlı ve unlu. Bu ürünler genellikle cildimiz için kontrendikedir. Şeker, çikolata, şekerleme, kek, kurabiye, cips ve dondurma sivilceye neden olur. Fazla şeker kolajen ve elastin liflerini yok eder. Evet, tatlı dişiniz süper kremlerden daha hızlı yaşlanır, cildiniz için verilen savaşta bu sürece dayanabilir. Daha az karbonhidrat yiyin. Beyaz ekmek, makarna, bisküvi ve şekerlerde bulunan basit karbonhidratlar temiz cildin düşmanıdır. Kahverengi pirinç ve kepekli tahıllara geçmek daha iyidir.

Araştırmalar, tam tahıllara geçmenin sivilcelerden kurtulmaya yardımcı olduğunu göstermiştir. Zaten on hafta içinde, siyah nokta ve beyaz nokta sayısı% 28 ve akne -% 71 azaldı.

Kahve ve çikolata. Kahve, stresten sorumlu olan kortizol hormonunun üretimini artırır. Ve sivilcelerin ana nedenlerinden biridir. Bu arada, aç karnına kahve en tehlikeli olanıdır, bu yüzden sabaha bir fincan sert kahve ile değil, bir bardak limonlu su ve tam bir kahvaltı ile başlamaya çalışın. Kahvenin yerine ne koyabileceğinizi bulmanızı tavsiye ederiz.

Kızarmış yiyecekler. Özellikle ciltte iltihaplanma eğiliminiz varsa, diyetinizde özellikle kabul edilemez.

Fast food. Lezzetli bir sosisli sandviç veya hamburger çok fazla yağ ve tuz içerir ve bu hemen sivilce ve kızarıklık şeklinde cilde yansır.

Akne için diyet:

Dokuz çeşit yiyecek ve cildiniz her zaman temiz ve kusursuz olacak. Sivilce sorunu olanlar ise iltihaplı bölgelerde önemli bir iyileşme ve azalma göreceklerdir.

1. Yağlı balık

Et, yüzde iltihaba neden olan omega-6 yağ asitleri içerir. Kopmaları azaltmak için eti omega-3 yağ asitleri açısından zengin gıdalarla değiştirin. Cilt hücrelerini sıkılaştırır ve ona sağlıklı bir parlaklık verir. Bunları somon, ton balığı, marcel, ringa balığı, uskumru ve sardalya gibi yağlı balıklarda bulabilirsiniz.

Sardalya, uskumru, somon balığı, ciltteki iltihabı baskılayan omega-3 yağ asitleri içerir. Bu "iyi" yağlar hücre zarlarını sağlıklı tutar. Haftada birkaç kez diyetinizde balık - mükemmel sonuçlar verir.

2. Enzim içeren ürünler

Kimchi, lahana turşusu ve yoğurt, bağırsaktaki mikroflorayı dengede tutar ve sağlıklı bir bağırsak, bildiğimiz gibi, tüm vücudun sağlığını sağlar. Bu bakımdan enzim içeren gıdaların haftada en az 2-3 kez, antibiyotik alıyorsanız her gün tüketilmesi önerilir.

3. Beslenme mayası

B vitamini ciltte nemi tutmak, kızarıklığı azaltmak ve cildi sağlıklı tutmak için vücut tarafından gereklidir. Ne yazık ki, bunu sadece diyetle elde etmek zordur. Ancak besin mayası gibi bir ürün gerekli B vitamini kompleksini içerir.Günlük tüketim miktarı yaklaşık yarım yemek kaşığıdır.

4. Sarımsak

Ayrıca soğan ve sarımsak yemelisiniz, gözenekleri temizleyen ve cildi pürüzsüzleştiren kükürt bakımından zengindirler. Sarımsağın antibakteriyel ve antimikrobiyal özellikleri (yüksek miktarda allisinden kaynaklanır), onu cilt lekeleri için etkili bir çare haline getirir. Sarımsak ayrıca yaşlanma karşıtı ve antioksidan özelliklere sahiptir, iltihabı azaltır ve kan dolaşımını iyileştirir.

5. Yeşiller

Maydanoz, fesleğen, su teresi, cildimiz için çok gerekli ve önemli bir vitamin olan A vitamini içerir. Marul yeşilliklerinde bu vitaminden o kadar çok bulunur ki, günlük beslenmemize az miktarda yeşillik eklemek yeterlidir.

6. fındık

Yüksek içerik yağ asitleri Omega-3'ler, antioksidanlar ve selenyum, kuruyemişleri cildimizin "en iyi arkadaşı" yapar. Yulaf ezmesine, salatalara, tavada kızartılmış sebzelere bir avuç fındık ekleyin (kızartma - Dilimlenmiş sebze ve erişte, et ve deniz ürünleri bir wok'ta kızartılır. Bu yüksek hızlı ısıl işlemle yiyecekler tazeliğini, aromasını korur ve onun çoğu faydalı özellikler) Bitkisel yağların içerdiği iltihap önleyici maddeler de cildin temizliği ve sağlığı için hayati önem taşır.

Avokado, sızma zeytinyağı, kabuklu yemişler ve tohumlar stoklayın ve yakında mükemmel eşit cilt tonunuzu gösterebileceksiniz.

Uzmanlar, fındıkları, cilt hücrelerinin yenilenme ve beslenme süreçlerini hızlandıran E vitamini ve koenzim Q10 içerdikleri için sonsuz gençliğin bir ürünü olarak adlandırıyorlar. Koenzim Q10, vücutta bağımsız olarak üretilmesine rağmen, 30 yıl sonra yavaş yavaş yerini kaybediyor. Ve E vitamini, cilt hücrelerini toksinler ve güneş tarafından tahribattan koruyan güçlü bir antioksidandır. Doğru, fındıkların kalorileri çok yüksektir ve bunlara fazla kapılmamalısınız. Fındık konusunda dikkatli olmalısınız. Yüz derisi için haftada üç kez 50 gr badem, kaju, fındık veya ceviz yeterlidir.

7. Yeşil çay

Hücre sağlığını destekleyen güçlü antioksidanlar olan polifenoller ve kateşinler içerir. Günde 2-3 bardak yeşil çay cildiniz için iyi bir beslenme sağlar. Yeşil çay uygulamalarını iltihaplı bölgelere (sivilce önleme) veya yorgun gözlere yapabilirsiniz.

8. Çinko

Yağ bezlerinin çalışması için önemli bir unsur olan çinko, artan yağ salgısını düzenler. Düşük çinko içeriği akneden muzdarip insanlar için tipiktir. Çinko içeren besinler: kabak çekirdeği, kümes hayvanları, balık, yağsız kırmızı et. Her gün yiyin!

Çinko, hastalığın ana nedeni olan yağlı bir maddenin sentezini etkileyen testosteron metabolizmasında yer aldığı için akne tedavisinde faydalı bir etkiye sahiptir. İz element ayrıca yeni hücrelerin sentezinde ve cilde canlılık veren ölü hücrelerin pul pul dökülmesi sürecinde yardımcı olur. güzel renk.

9. Zencefil

Birçok kişi zencefili salataları ve yemekleri mükemmel şekilde tamamlayan harika bir baharat olarak bilir, ancak herkes zencefilin aynı zamanda mükemmel bir anti-inflamatuar ajan olduğunu bilmez. Enflamatuar süreçlerin bir sonucu olarak, sedef hastalığı veya akne gibi hastalıklar ortaya çıkar ve cildin kızarıklığına ve şişmesine neden olur. Zencefil, vücudun bu çok nahoş fenomenle başa çıkmasına ve cildin çirkin dış görünümlerinden kurtulmasına yardımcı olacaktır. Bu ürünün hem taze hem de salamura halde ve salataya veya ana yemeğe eklenen baharatlar olarak eşit derecede faydalı olması dikkat çekicidir.

Makalenin sizin için ilginç ve yararlı olduğunu umuyoruz. Tavsiyemize uyun, cilt size minnet ve sağlıklı bir görünümle cevap verecektir.