Наталия Гарет
Уважаеми предучилищни учители. Моля да отговорите на въпроса за вашата специалност. като възпитател и възпитател. Детето ми е активно момче, дете, старша група. Отивам в групата сутрин, те работят с деца преди закуска. Тетрадките и учителката на Държавната детска градина измъчват всички деца със злобния въпрос „Колко ще е 5-2”. Защо детето ми се нуждае от "5-2" на 5,5 години???? Разходки с децата: учителите седят на площадката с плътно залепени задници за седалката и се чува само: Вася, отдръпни се, Петя, не сипвай пясък, Кирил, не скачай. Уважаеми учители, какво ще кажете за игрите на открито с децата? аз НИКОГА НЕ ВИЖДАНАда има игри на открито с деца в детска градиназа всичките 3 години посещение. Защо "възпитателите" не провеждат образователни игри на открито с децата? Това норма ли е днес? Поток, и морето веднъж се тревожи и т.н. Учителят ми излиза и ми казва, че детето ми е вътре старша групане завършва програмата по математика ... Що за глупости ??? Кой го измисли? За рисунките е отделна тема... Гледаш рисунките и половината от групата момчета .. практически не са нарисували нищо. Разбирам. че съвременната детска градина и училищна програма е предназначена за едва подвижни удобни деца?
291Уляна
Добър ден на всички! AT последно времеНеспокойствието на дъщеря ми започва да ме дразни. Тя ще стане на 6 през август. И ми се струва, че тя има проблеми с концентрацията (или просто не разбирам нещо). Като пример: ходим на художествена гимнастика. Всички слушат треньора, моят е в облаците, разсеян, чатя с други момичета, играя ... Много пъти се заклех, попитах дали не е интересно, няма да го насилвам. Той казва, че му харесва и иска да продължи, но продължава да се отдава и да не е сериозно. У дома също не седи дълго време неподвижно, усеща се, че перката е на гърба му, всяка секунда в движение.
Общо взето я разглезихме малко, сега грабваме. Тя изобщо не слуша, трябва да повторим няколко пъти какво искаме от нея. Така е, само когато наложим друга забрана. Истерия, обещания, че няма да се повтори, но всичко се повтаря. Последната седмица получи пълна забрана за карикатури, сладкиши, разходки след детската градина... Как да я науча да бъде по-дисциплинирана и отговорна? Възможно ли е да е някаква хиперактивност?
Елена
Започна с факта, че дъщеря ми имаше инат. Тя отказа да пикае в гърнето преди сън през деня и духна в креватчето. Учителите се оплакаха. Проблемът е решен, в детската градина леглото е сухо. Noo дъщеря каза на учителя, че съм я сложил (дъщеря) в пелена за през нощта. Е, разговорът се оказа грешен. защото момичето е голямо 3,4 и е време за отбиване иначе ще пише в леглото. Да отбиеш означава да се събудиш през нощта. И тогава бавачката се оплака, че дъщеря й, дошла от разходка, пише на дивана (единичен случай, това не се е случвало в нашата къща от 2 години). И казват, това е пряко свързано с факта, че слагаме памперс през нощта. Опитах се да се събудя. Дъщеря ми е в истерия. Рев за цялата къща. Но леглото е сухо. Така че си мисля, как е правилно? Нямам нищо против да се събудя, ако е за доброто на каузата. Но има ли полза...
136Ирина Красавина
5 (100%) 2 гласа
Плуването е полезно за всички възрасти. Жените по време на бременност, когато спортуват физически упражненияса противопоказни, могат да се възползват и от водни процедури.
Ползите от плуването
Бременните през третото тримесечие се чувстват "на сушата" с наднормено тегло и тромави. Ето защо плуване за бременние начин да се почувствате леки и да сте в състояние на безтегловност.
Водата облекчава напрежението в тялото, мускулите се разтягат по-лесно, умората изчезва.
Предстоящото раждане е тежест за тялото и неговата мускулна система. Упражненията по плуване включват всички мускули на тялото, като по този начин го подготвят за раждане. Бъдещата майка ще стане силна и издръжлива, което определено ще й помогне по време на раждането на дете.
Потопен във вода е много удобен за провеждане на тренировка за напрежение и релакс. Така жената може да репетира контракциите. Когато умението се доведе до автоматизм, тялото само ще знае как да ражда правилно.
Можете да отидете на басейн на всеки етап от бременността. Плуването по време на бременност ще донесе само ползи.
Неслучайно много родилни домове предоставят възможност за раждане във вода. Мнозина вярват, че контракциите се понасят по-лесно във вода.
Противопоказания
Разбира се, има противопоказания. Но най-често те се свързват със здравословното състояние на жените. Ако има вероятност от спонтанен аборт и на бъдещата майка е предписана почивка на легло, тогава естествено къпането ще бъде забранено. Във всеки случай този въпрос се решава с лекаря, само той дава сертификат, който му позволява да посещава басейна.
Упражнения
Под ръководството на опитен инструктор жената може да прави различни упражнения във водата. Тук трябва да уточним, че не говорим за плуване за време и скорост, а за тонизиращи тренировки, които помагат за укрепване на тялото.
Комплекс от водни упражнения може да се изпълнява дори и за тези жени, които не могат да плуват. Има случаи, когато едно момиче по време на бременност. Бъдещите майки са много насърчавани. Те преодоляват важен етап, стават по-силни не само физически, но и психически. След преодоляването на себе си, мислите за бъдещото раждане са по-уверени и положителни. Тази увереност се изразява в способността да се запази самообладание по време на раждането на бебето.
Плуването и бременността могат да донесат психически комфорт на жената. Бъдещата майка попада в екип от съмишленици, когато посещава басейна.
гмуркане по време на бременност
Гмуркането носи големи ползи преди раждането. Статистиката за родените японски бебета показва, че бебетата на гмуркащите майки се раждат невероятно здрави и физически здрави. Това не е изненадващо, защото по време на гмуркане жената задържа дъха си дълго време. Оказва се вид дихателни упражнения. Такива дихателни упражнения могат да се правят извън басейна, но във водата е по-лесно, а освен това все още има физическа активност, която е полезна.
Плуването е полезно не само за жената, но и за нейното бебе. Предстоящото раждане е стрес за бебето, по време на раждането то ще изпита кислороден глад. Следователно дихателните упражнения със задържане на въздух тренират не само майката, но и бебето. И ако се замислите, бебето също плува, защото вътре в плода е във водната среда.
Как да плуваме по-добре
Като препоръка бременните жени се съветват да изберат кроул и бруст. много полезно, тренира перинеалните мускули, прави мускулите на краката по-еластични. Нежелателно, защото това е много енергоемък и „тежък“ вид плуване. Също противопоказан. Причината е, че бебето в това състояние ще окаже натиск върху кръвоносната система на майката. Но всеки от наличните стилове на плуване нежно тренира коремните мускули.
Мама, която е в последните седмици от бременността, изпитва огромно натоварване на тялото си. Цялата мускулно-скелетна система и гръбначният стълб носят излишни килограми в стомаха. Водата е най достъпен начиннамалете натоварването. Благодарение на своята плътност, която се доближава до плътността на човешкото тяло, водата помага да се почувства състоянието на безтегловност и да се забрави за земната гравитация.
Плуването може да се извършва много преди зачеването на дете. Във всеки случай водните процедури ще бъдат от полза. Струва си да обърнете внимание на лошите си навици. Ако една жена пуши, преяжда, пие алкохол, тогава бременността трябва да бъде мощен стимул да се сбогувате с тези навици.
Къде можете да плувате
Водните процедури са възможни не само в басейна, но и в естествените резервоари. За застраховка е по-добре да вземете няколко приятели със себе си в компанията или да плувате там, където има спасители. Бременните жени в последните етапи на бременността могат да получат крампи на краката. Затова не плувайте надалеч и не плувайте на дълбоки места.
В допълнение, водата може да бъде студена, например в планинските реки. Не влизайте във водата, ако дъното не се вижда в нея или всичко наоколо е обрасло с водорасли. Повечето най-добър вариант: влизайте във водата не по-високо от кръста. Но най-много перфектен вариантплува в басейна морска вода. Солта, която се добавя към такава вода, дезинфекцира всичко наоколо. Тази вода съдържа малко хлор, което прави къпането по-безопасно за вашето дете.
Ако една жена е преминала през лекар и той не е дал противопоказания за плуване, можете да започнете да избирате подходящ басейн. Сред работниците в басейна трябва да има гинеколог, басейнът трябва да е чист, спускането във водата трябва да е безопасно и удобно. Ако всички изисквания са изпълнени, плуването ще донесе само ползи и радост на жената.
Видео
Плуването е полезно за тялото на всяка възраст. И по време на бременност, когато физическата активност е противопоказана за момичетата, те все пак могат да подобрят здравето си с помощта на водни процедури. През третия триместър бъдеща майкачувства тежест, чувства се тромав на земята. Гмуркайки се във водата, можете отново да почувствате лекотата, да се отървете от неприятното усещане за "бреме". Водата има способността да облекчава телесното напрежение, умората. Във вода и мускулите се разтягат много по-лесно. С негова помощ можете да се подготвите за раждането.
По време на раждането абсолютно всички мускули в тялото на бъдещата майка са напрегнати. Класовете в басейна ще подготвят мускулната система за предстоящия тест.Момичето ще стане по-издръжливо и силно.
При потапяне във вода е удобно и полезно да се правят упражнения за отпускане и напрягане на мускулите. Така тялото се подготвя за контракции. С течение на времето тези манипулации ще станат автоматични и тялото ще знае как точно да се държи по време на раждане. Различни водни упражнения се препоръчват дори за онези момичета, които не могат да плуват.
Какви са ползите от плуването по време на бременност?
Плуването има много ползи, но най-важните са:
- ипо време на бременност е много сериозен и често срещан проблем. Плуването ще помогне за облекчаване на напрежението и болката в тялото, ще се отървете от самата болест.
- Равномерни натоварвания.Тъй като при потапяне във вода натоварването се разпределя равномерно върху всички мускулни групи (корем, таз и тазовото дъно), тогава по време на раждането тялото вече ще бъде добре подготвено за излизането на детето.
Експертите отбелязват, че ако едно момиче от първия триместър започне да ходи на басейн, тогава по време на раждането тя няма да има проблеми с разкъсвания, процесът на раждане ще бъде лесен и бърз.
Плуването укрепва и мускулите на гърба. По време на бременност момичетата често изпитват болка в долната част на гърба, тъй като именно тази част на гръбначния стълб поема основното натоварване. Във водата това напрежение изчезва, натоварването се премахва, гърбът се отпуска.
Проучване водни процедуриЩе бъде полезно и за онези момичета, които са били застрашени от спонтанен аборт поради прекалено напрегнати коремни мускули. Във водата това пренапрежение преминава. Тъй като е невъзможно да лежите по корем в „интересна позиция“, потапянето във вода е истинско спасение за бъдещите майки. Можете спокойно да заемете позиция с корем надолу и в същото време да се чувствате леки и спокойни.
- Кръвообращението в тялото, сърдечно-съдовата и дихателната системи.Поради промените в налягането на водата, лимфата и кръвта започват да циркулират много по-бързо, кръвта във вените не застоява. По време на плуване белите дробове работят добре, дишат дълбоко и равномерно.
Благодарение на това както тялото на бъдещата майка, така и тялото на нейното бебе получават необходимата доза кислород. В този случай се развива и дихателната система на момичето, което в бъдеще ще улесни издържането на процеса на раждане.
- Полезен по време на бременност гмуркам се. Японската статистика показва, че бебетата, родени от водолази, се раждат напълно здрави и физически силни. Това е продиктувано от факта, че по време на гмуркането бъдещата майка задържа въздух за дълго време. Това дихателно упражнение е невероятно полезно.
Упражненията могат да се правят и извън басейна, но когато е потопен, процесът е много по-лесен. Гимнастиката в тандем с физическа активност ще донесе много ползи.
- . Имунната системаподобрени от всички горепосочени фактори. Тъй като температурата на въздуха е значително различна от температурата на водата, упражнението се превръща в вид закаляване.
- Контрол на теглото.Класовете в басейна позволяват да се контролират промените в теглото по време на бременност и да не се натрупват излишни килограми. Само една тренировка може да изгори над 600 килокалории.
- Хармония с нероденото дете.По време на часовете бъдещата майка се успокоява, тялото се отпуска, момичето изпитва само положителни емоции. Бебето също усеща всичко това наравно с нея.
Плуването ще помогне на бебето да заеме правилната позиция в утробата, което се превръща във важен фактор при диагностицирането на плацента превия. Лекарите смятат, че бъдещата майка трябва да плува повече, така че бебето да се обърне и да заеме правилната позиция.
- Полза за бебето.По време на раждането бебето ще изпита кислороден глад, което ще се превърне в голям стрес за него. А дихателните упражнения по време на плуване тренират белите дробове не само на момичето, но и на нероденото му бебе.
- Психологическо равновесие.Класовете по плуване ще позволят на жената да контролира тялото си и да почувства самочувствие. В басейна има много съмишленици. Ако създадете нови запознанства, обучението няма да бъде досадно и скучно: винаги има какво да обсъдите с приятели.
Кога трябва да започнат часовете?
Ако няма противопоказания, по-добре е да започнете с пътувания до басейна от първите седмици на „интересната ситуация“. Много гинеколози препоръчват на пациентите си да започнат курсове дори по време на планиране на бременност. Колкото по-рано започне обучението, толкова по-бързо тялото ще се подготви за раждането, ще бъде възможно да се предотврати появата на проблеми с разширени вени, отоци и гръбначния стълб и ще се подобри здравословното състояние.
Спрете да посещавате басейна, когато планирате бременност и по-късно, по време на бременността, ако жената води активен начин на живот и редовно спортува, по-специално плуване, често няма спешна нужда. Изключение от това правило могат да бъдат предимно случаите, когато жената има някакви категорични противопоказания. А за останалите, по отношение на физическата активност, се препоръчва само да се намали тяхната интензивност, да се изостави силови упражненияи упражнения, фокусирани върху мускулите коремни. В басейна трябва да правите специална гимнастика, която се практикува в групи за бременни. Такива упражнения се превръщат в отлична подготовка за натоварванията, на които се подлагат гръбначните мускули, мускулите на таза и корема по време на бременност. Специални оздравителни гимнастически комплекси за аквааеробика са разработени, като се вземе предвид състоянието на женското тяло на различни етапи от бременността.
Водната аеробика, плуването, гмуркането помагат за подобряване на цялостното благосъстояние и привеждат цялото тяло в повишен тонус. Посещението на басейн два или три пъти седмично помага за постигане на оптимално и контролирано телесно тегло, което е голям плюс при планиране на дете. Плуването също води до увеличаване на натрупването на ендометриалния слой, което е друг положителен фактор за увеличаване на вероятността от успешно зачеване, поради факта, че има увеличаване на кръвообращението в областта на таза.
Необходимо е обаче да се обърне внимание на факта, че при избора на място за плуване и др упражнениевъв вода все пак трябва да се даде предпочитание на закрит басейн. Тъй като откритите водни тела често са ненадеждни по отношение на чистотата и инфекциозната безопасност. В края на краищата е напълно неуместно, ако все пак трябва да отделите време и енергия за излекуване на някаква неочаквана болест, която забавя толкова добре дошъл момент, когато една жена може да почувства раждането на нов живот в себе си.
Басейнът при планиране на бременност, въз основа на това, изисква обмислен и всеобхватно балансиран подход и предварителна консултация с лекуващия лекар. Предмет на всички необходими условияувеличават се шансовете за успешно зачеване, безопасно носене и раждане на здраво дете.
Противопоказания за басейн по време на бременност
Противопоказанията за басейн по време на бременност се състоят преди всичко в наличието на заплаха от спонтанен аборт. Въпросът дали е целесъобразно да се посещава басейн от конкретна жена „в положение“ трябва да се реши по време на консултация със специалист, под чието медицинско наблюдение тя е по време на бременността.
Тази възможност е изключена, по-специално, поради наличието на обилно изхвърляне или, например, с предлежание на плацентата.
Разумно решение би било да се откаже от басейна за тези жени, които имат повишен тонус на матката.
Не е желателно да отидете в басейна с остри форми на полово предавани инфекции и освен това при наличие на други заболявания, които са в остър стадий. От последното, като пример, може да се посочи по-специално обострянето на туберкулозата.
Болестта на хроничния апендицит също класифицира плуването, гмуркането и водната аеробика в басейна като неприемливи дейности по време на бременност.
По време на периода на носене на дете жените, които имат някое от редицата системни кръвни заболявания, трябва да откажат да посещават басейна.
Басейнът е забранен при маточно кървене, еклампсия, прееклампсия при бременни жени.
Недопустимостта на физическия стрес по време на плуване и извършване на упражнения във водата се дължи на акушерски патологии, симптоми, присъщи на гестозата, и в допълнение, характеризиращи явления на ранна или изключително изразена токсикоза, която е придружена от непрекъснато повръщане.
Друго противопоказание са случаите на обичаен спонтанен аборт, настъпил преди това при всяка предишна бременност.
И, разбира се, една от основните аларми, призоваващи за необходимостта бъдещата майка да изостави басейна, е появата на системни болезнени контракции в нея след сесия на класове.
Противопоказания за басейн по време на бременност, като се има предвид всичко по-горе, разбира се, има място. Въпреки това, ако жена, която се готви да стане майка, не е болна от нито едно от изброените заболявания и няма прояви на всякакви негативни явления, може уверено да се каже, че физическата активност във вода ще бъде по-полезна, отколкото вредна.
Плуване в ранна бременност
Басейнът в ранна бременност, според мнозина, със сигурност е положителен фактор. По някакъв специален чудотворен начин незабавно повлияйте на най-добрия ход на бременността плуване и вода гимнастически упражнения, разбира се, не са в състояние, но поне имат благоприятен ефект върху общото състояние и тонуса на тялото на жената, която се готви да стане майка. Ето защо често се препоръчва посещението на басейна да започне буквално през първите седмици, за да започнете подготвителните дейности за раждане възможно най-рано.
И така, след като на консултацията с лекуващия лекар се установи, че няма сериозни пречки за това, пътеката до басейна е напълно свободна.
Често бъдещите майки може да се притесняват от възможността лесно да получат някакво неприятно заболяване в резултат на пребиваване в обществен басейн. В края на краищата ограничен обем вода, в който са потопени голям брой много различни хора, изглежда идеална среда за развитие и размножаване на всякакви инфекции и болести. патогенни бактерии. По този повод веднага трябва да се каже, че подобни притеснения в повечето случаи са неоснователни. Много съвременни басейни са оборудвани с високоефективни мощни системи за пречистване на вода, използвайки специални средствав които няма наличие на хлор.
За да започнете да тренирате в басейна, определено трябва да се запишете в специална група за бременни под ръководството на опитен инструктор.
Плуването в ранните етапи на бременността, от една страна, е прекрасен начин жената да се поддържа в оптимална физическа форма, а от друга се явява като положителен психологически фактор с голямо значение. В процеса на общуване в група със същите бъдещи майки, всички проблеми и тревоги, които една жена има, отстъпват на заден план, тя придобива позитивно отношениеи увереност, че подобни дейности са само в полза на нейното бебе.
Плуване в края на бременността
Басейн включен по-късни датиБременността в никакъв случай няма за основна цел да постигне някакво значително подобрение в общото физическо състояние или да придаде на фигурата специална елегантност на линиите. Самата същност на посещението на басейна, плуването, водната гимнастика - водната аеробика през този период е да се поддържате във физическа форма с възможно най-малко промени в сравнение с тази, предшестваща зачеването и началото на вътрематочното развитие на плода.
И въз основа на това класовете за бъдещи майки не предвиждат интензивни натоварвания. Препоръчително е да се ограничите само до ходене и бягане във водата с високи колене и да го придружавате с махове с ръце и крака.
Важен аспект е необходимостта от извършване на упражнения за разтягане. Под въздействието на топлата вода в басейна връзките стават по-еластични, което е от голямо значение за родовия процес. И след успешното раждане на бебето в бъдеще, това допринася за възстановяването на фигурата за по-кратко време.
Важно е в упражненията да използвате мускулите на вътрешната част на бедрата. За тази цел можете да направите следното. Като се държат за ръце на парапета в стената на басейна, докато опират краката си на стената, те повдигат краката си, като ги разтварят възможно най-широко. Не трябва да бързате, така че тъканите да имат възможност да свикнат с това състояние. След това трябва да се опитате да разтворите краката си още по-широко, сякаш седите на канап.
Плуването в късна бременност, както виждаме, помага за поддържане на физическата форма на жена, която скоро ще стане майка, а също така може да помогне за подготовката на тялото й за процеса на разрешаване на раждането.
Плуване по време на бременност в басейн
Плуването по време на бременност в басейна може да се нарече едно от най- ефективни методикоито са в състояние да подпомогнат подготовката на жената за процеса на раждане.
Първо, всичко става по-лесно във водата. И намирайки се във водната среда, една жена в положително емоционално настроение от предстоящите радости на майчинството може напълно да получи само един положителен резултат от това. Тя не е натежала от тежестта на собственото си, обемисто, променено от бременността тяло. За известно време тя може да се почувства по-лека от перце! Водата по най-прекрасния начин помага за преодоляване на стреса, освобождаване от тревоги и тревоги.
Плуването предполага, че тялото на бременната жена по време на този процес заема хоризонтално положение, което от своя страна намалява натоварването на гръбначния стълб, костната и мускулната система. Свързва се с добро ниво на физическа активност, води до развитие на издръжливост и спомага за укрепване на гръдните мускули. Има предположение, че активирането на кръвния поток в мускулите на гръдния кош впоследствие директно определя най-доброто производство на кърма.
Не по-малко важно е гмуркането, което може да придружава плуването.
Потапяйки се във водата, бъдещата майка придобива ценен опит да задържи дъха си, което ще бъде полезно по време на раждането. И малкото човече в нея ще се научи да се справя без кислород за известно време. Всъщност със завършването на раждането той няма да може да получи повече от майка си, тъй като пъпната връв, която ги свързва, ще бъде отрязана.
Както показва практиката, дете, което се е адаптирало към феномена на такава временна хипоксия, е по-вероятно да се придвижи към изхода в родовия канал и показва по-добра способност да се адаптира към света около него след раждането.
Плуването по време на бременност в басейна допринася за добрата подготовка на жената за процеса на раждане, както физическа, така и психологическа, и освен това играе определена положителна роля в развитието на детето.
Плувен басейн по време на бременност
Посещението на басейн по време на бременност е възможно само ако бъдещата майка няма преки противопоказания. Сред тях основните са: повишен риск от спонтанен аборт или преждевременно раждане, наличие на кожни лезии, висока степен на токсикоза и др. Следващата стъпка е изборът на институция, която да отговаря на всички необходими критерии. Басейнът трябва да е чист и да има безопасни и удобни стъпала за влизане във водата. Освен това е необходимо сред персонала на такъв басейн да бъде предвидена длъжността гинеколог на пълен работен ден.
Докато е в басейна, бременната жена е длъжна стриктно да спазва определени правиласигурност. На първо място, е необходимо да се научите как да разпределяте равномерно физическата активност, тъй като прекомерната работа води до влошаване на общото благосъстояние на жената.
Упражнението във вода трябва да бъде без провалпридружаващи дихателни упражнения, които в комбинация допринасят както за подобряване на здравословното състояние, така и служат като отлична подготовка за процеса на раждане.
По отношение на плуването в басейна отбелязваме, че неговите спортни стилове за жена, която се готви да стане майка, са категорично неприемливи. Трябва да плувате спокойно, без прекомерни усилия и, разбира се, не си поставяйте еталон в ултра дългите маратонски плувания. Трябва да се ограничите до къси разстояния.
За да се избегнат падания върху мокрите и много хлъзгави плочки на басейна и за да се избегнат наранявания поради тази причина, се препоръчва да се ходи изключително по алеите. И за да се сведе до минимум рискът от заразяване с гъбички на краката, ходенето бос е нежелателно, задължително е да носите чехли.
Посещението на басейна по време на бременност изисква постоянно наблюдение от бъдещата майка на нейното благосъстояние. Хлорирането в басейна несъмнено е положителен фактор по отношение на дезинфекцията на водата, но от друга страна, белината често провокира развитието на дерматит и всякакви алергии по кожата. Миризмата на хлор също може да предизвика увеличаване на симптомите на токсикоза, което е особено характерно за ранни датибременност. Поради това се отдава толкова голямо значение на задължителната предварителна консултация с гинеколог.
Бременност и басейн с белина
Ползите от плуването и физическата активност във водата по време на бременност са ясни. Това е чудесна превантивна мярка срещу заболявания на сърдечно-съдовата система. Безспорен е и благоприятният им ефект върху опорно-двигателния апарат. Комплексът от специални упражнения по водна аеробика е една от най-ефективните подготвителни мерки за естественото протичане на раждането, тъй като с наближаването на раждането помага на детето да заеме правилна позиция в матката.
Посещението на басейн от бременна жена обаче е свързано с редица неблагоприятни аспекти. Бременността и локвата с белина е един от тях, който често се превръща в повод за безпокойство и несигурност за бъдещите майки.
Хлорът - така наречената белина - се използва за унищожаване на всякакви видове патогенни бактериивъв вода и предотвратяване на разпространението на болести. Хлорирането на водата в плувните басейни е обичайна практика за дезинфекция от десетилетия и отрицателните последици от използването му никога не са били широко разпространени. Това обаче в никакъв случай не трябва да служи като основание да се счита това лекарство за напълно безвредно. Напротив, коварството на белината се състои именно във факта, че нейното вредно действие започва да се реализира едва когато се натрупа в човешкото тяло.
Когато бременна жена плува във вода, съдържаща хлор, белината се абсорбира от кожата, а от тялото на майката тя във всеки случай се предава на детето в определено количество. В процеса на постепенно изпаряване на белината се отделя хлорен газ и при вдишване (и ако има миризма на хлор, значи има наличие във въздуха), както бременната жена, така и плодът се отравят. В малки дози този газ не представлява значителна опасност, но с течение на времето кумулативният му ефект може да има отрицателен ефект.
Изследователи от Белгия твърдят, че ако жена, носеща дете, посещава поне веднъж седмично закрит басейн, в който водата е с белина, вредата за плода може да се сравни с тази от редовното пушене за тялото на възрастен. Освен това се изказва мнение, че от излагането на белина детето става по-застрашено от развитие на алергии и астма. Според други експерти в областта белодробни заболяваниятази връзка не е ясна.
Както и да е, такава комбинация като бременност и басейн с белина е изпълнена със заплаха от поне сухота и дразнене, алергични реакции върху кожата на бъдещата майка, а за бебето това може да бъде изпълнено с по-нататъшна тенденция до алергии, развитие на астма и други заболявания на дихателната система. Затова е по-добре все пак да изберете тези басейни, че водата в тях се пречиства по различен начин, без използването на белина. За щастие днес можете да намерите достатъчно от тях, за да изберете най-подходящия.
Практиката на плуване по време на бременност е известна от 80-те години на миналия век. Оттогава гинеколозите настоятелно препоръчват на бременните жени да ходят на плуване и да посещават специални часове по аквааеробика. В тази статия ще говорим за ползите от плуването по време на бременност и има ли противопоказания, кога трябва да започнете да спортувате и какви предпазни мерки трябва да вземете?
Ползи от плуването по време на бременност
Плуването има много предимства, не е възможно да се изброят всички. Каним ви да се запознаете само с някои от тях.
Във водата натоварването се разпределя към всички мускулни групи, включително мускулите на корема, тазовото дъно и малкия таз, което е много важно, тъй като ви позволява да направите раждането по-лесно и бързо без усложнения. Акушер-гинеколозите твърдят, че родилките, които са ходили на басейн от първите седмици на бременността, са раждали бързо, лесно и без прекъсвания.Кога можете да започнете да тренирате?
Препоръчително е да започнете да плувате от първите седмици на бременността, ако няма противопоказания. Някои лекари препоръчват започване на плуване на етапа на планиране на бременността. Колкото по-рано започнете да плувате, толкова по-скоро ще укрепите тялото си, ще предотвратите проблеми с гърба, подуване и разширени вени, ще се подготвите за раждането и ще се чувствате страхотно през всичките 9 месеца.
Има само няколко нюанса. Първо, през периода, когато феталното яйце е прикрепено само към матката (първи триместър), е по-добре да се избягват големи натоварвания, т.е. обърнете внимание на спокойното плуване и релаксация. На второ място, през последния триместър трябва да се наблегне повече на дихателните упражнения и спокойното плуване.
Противопоказания за плуване по време на бременност
Всяка физическа активност има своите противопоказания и плуването не е изключение. Основните причини да не плувате са:
- риск от спонтанен аборт;
- обилно вагинално течение;
- алергия към хлор.
Във всеки случай бременната жена ще може да влезе в басейна само след посещение на лекар, тъй като в басейна ще се изисква сертификат.
Като цяло, ако общото физическо състояние на бременната е добро, тогава не трябва да има противопоказания за плуване. Но си струва да се отбележи, че това е въпрос от индивидуален характер и можете да получите отговор само от Вашия лекар.
