موادی که باعث سرطان می شوند. سرطان زاهای شیمیایی - موادی که باعث سرطان می شوند

هر فردی باید بداند چه چیزی باعث سرطان می شود. در واقع، بیماری های بدخیم همیشه علت خاصی ندارند، اما برخی از عوامل خطر وجود دارد که در ادامه به آنها پرداخته می شود.

موارد اصلی که باید از آنها اجتناب کرد عبارتند از:

1. تأثیر مواد سمی که بدن را تخریب می کند.
2. سبک زندگی که استانداردهای صحیح (سیگار کشیدن، نوشیدن مقادیر زیاد نوشیدنی های الکلی) را رعایت نمی کند.
3. تغذیه در معرض اثرات مخرب غذاهای اصلاح شده ژنتیکی و مواد شیمیایی.
4. اشعه ماوراء بنفش و قوی خورشید.
5. محیط زیست آلوده.

غذاهایی که باعث سرطان می شوند

برای محافظت از خود در برابر وقوع تشکیل بدخیم، توصیه می شود از رژیم غذایی خاصی پیروی کنید:

1. از غذاهایی که تومور سرطانی یا میکروب های موجود در ساختار آن را تغذیه می کنند (قند تصفیه شده، آرد تصفیه شده، محصولات لبنی چرب و غیره) اجتناب کنید.
2. ترنس- اسید چربو روغن های نیمه هیدروژنه شده (مارگارین، سیب زمینی سرخ کرده و تقریباً هر غذای فرآوری شده) به شدت تحت تأثیر قرار می گیرند.
3. آب کلر، فلوئور و الکل به طور مستقیم خطر جهش در ساختار DNA سلول ها را افزایش می دهند. به عنوان مثال، کلر بسیاری از مواد مغذی گیاهی و سایر مواد مغذی را از بین می برد و باعث آسیب به بدن می شود.
4. با کاهش مقاومت ایمنی
5. توصیه می شود از غذاهایی که سیستم ایمنی را از تمرکز بر روی (غذاهای گوشتی با قابلیت هضم سنگین) منحرف می کنند، سوء استفاده نکنید.
6. نمک تصفیه شده به یک خطر واضح تبدیل می شود که می تواند باعث چسبیدن گلبول های قرمز خون به هم شود. به همین دلیل، آنها نمی توانند از شریان ها عبور کنند. بنابراین، بدن شروع به جذب اکسیژن کمتری می کند و بر این اساس، هموگلوبین کمتری تولید می کند. به تدریج سلول هایی که فاقد مواد مغذی هستند می توانند به بی هوازی، یعنی بدخیم تبدیل شوند. تنها استثنا است نمک دریااما در محدوده معقول
7. برخی از غذاها به ویژه در برابر قارچ هایی که سرطان زا هستند، حساس هستند. اینها بادام زمینی، بادام هندی، برنج و سایر غلات ذخیره سازی طولانی مدت هستند.
8. نوشابه های گازدار حاوی بسیاری از مواد سرطان زا هستند.

داده های جدید در مورد علل سرطان

تحقیقات اخیر در انکولوژی باعث شد WHO گزارش دهد که پردازش شده است محصولات گوشتی، به ویژه سوسیس، سوسیس، ژامبون، بیکن و غیره و همچنین گوشت قرمز قادر به. این گزارش بیان می کند که تنها 2 برش بیکن در روز (50 گرم) 18 درصد افزایش می یابد. به ویژه به این محصولات روده، لوزالمعده، پروستات و غدد پستانی حساس هستند.

سرطان و گوشت قرمز

با توجه به این واقعیت که گوشت و سوسیس برای میزان خطر در حد سیگار و آزبست قرار می گرفتند، این امر مردم را مجبور کرد دقیقاً بفهمند که چگونه آیا گوشت باعث سرطان می شود؟

دانشمندان توصیه می کنند که از مصرف انواع گوشت خودداری نکنید، بلکه فقط از گوشت قرمز خودداری کنید. این شامل گوشت گاو، گوساله، خوک، بره، اسب و گوشت بز است. این هشدار به این دلیل است که گوشت قرمز حاوی سطوح بالایی از چربی های امگا 6 و همچنین سایر مواد سرطان زا از تولیدات دامی است. این در مورد کیفیت خوراک و محصولات برای حیوانات پرورش یافته در مزرعه است. تجزیه و تحلیل اجزای تغذیه دام وجود آفت کش ها، آنتی بیوتیک ها، مواد اصلاح شده ژنتیکی را نشان داد. رشد سریعدام

با این حال، مضرات گوشت قرمز به عنوان 2A تعریف می شود که مخفف یک سرطان زا احتمالی است، در حالی که گوشت فرآوری شده در گروه 1 قرار دارد.

سرطان و سوسیس

اگر هنوز در مورد مضرات گوشت اختلاف نظر وجود دارد، پس همه با خطر سوسیس موافق هستند. پس چرا سوسیس باعث سرطان می شود? پاسخ ساده است:

1. در طول فرآوری گوشت، مواد شیمیایی برای افزایش ماندگاری (نیترات، مواد نگهدارنده و ...) به آن اضافه می شود. بنابراین، به عنوان مثال، ژامبون، سالامی، خمیر گوشت درست می شود.
2. مقدار قابل توجهی نمک و چربی به سوسیس اضافه می شود که برای سلامتی نیز بسیار مضر است.
3. فرآیند تهیه سوسیس به ندرت شامل گوشت خوب است، بیشتر اوقات همه انواع جایگزین برای آن است. رایج ترین مورد استفاده، سویا است که در بیشتر موارد با یک محصول اصلاح شده ژنتیکی در بازار نشان داده می شود.

بنابراین، اگر می خواهید از یک محصول گوشتی خوشمزه لذت ببرید، بهتر است آن را در خانه طبخ کنید.

محرک های سرطان در محصولات مصرفی

هر خانه ای امکانات دارد مواد شیمیایی خانگییا مراقبت شخصی که قادر به انجام آن هستند باعث ایجاد سرطانبه دلیل طیف وسیعی از مواد سرطان زا و موجود در آنها. هنگام استفاده از آنها، باید به ویژه مراقب باشید. اینها ابزارها هستند:

1. تالکبرای نوزادان یک عامل خطر برای سرطان بیضه، تخمدان و ریه است.
2. مقداری فونداسیون و پودرهای زنانهحاوی تالک، لانولین، پارابن، تری اتانولامین.
3. خمیر دندان هابا سطوح بالای فلوراید
4. نرم کننده های موحاوی فرمالدئید، پلی سوربات 80 و غیره
5. مقداری رنگ موکه ترکیبات آن فرمالدئید، دی اتانول آمین، فنیل است. تاثیر رنگ مو در بروز غیرهوچکین و غیره ثابت شده است.
6. محصولات خانگیحاوی دی اکسید سیلیکون، سیلیس، و غیره.

آیا هورمون ها باعث سرطان می شوند؟

بسیاری از مطالعاتی که رابطه بین هورمون ها و سرطان را روشن می کنند به این نتیجه رسیده اند:

• افزایش سطح استروژن خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد غده پستانیدر زنان، که با افزایش تراکم بافت های اندام همراه است.
• زنانی که هورمون استروژن- پروژستین را مصرف می کنند، بیشتر در معرض بیماری دیگران هستند.
• استروژن درمانی ممکن است خطر ابتلا به بیماری را افزایش دهد.
• سطوح نامتعادل هورمون به سرطان روده بزرگ و سرطان کمک می کند غده تیروئیدهم در مردان و هم در زنان
• هورمون ها می توانند تشکیلات بدخیم پروستات و بیضه ها را تحریک کنند.
• هورمون های درون زا و اگزوژن منجر به افزایش تکثیر سلولی می شوند و فرصتی برای جهش های ژنتیکی اضافی ایجاد می کنند.

آیا بارداری باعث سرطان می شود؟

این سوال در رابطه با اطلاعاتی در مورد تأثیر نه چندان مثبت برخی از هورمون ها بر بدن زن در طول دوره بچه دار شدن مطرح می شود. تغییرات در بدن زن تمام فرآیندهای متابولیک را فعال می کند که می تواند باعث ایجاد تشکیل بدخیم شود. اما این آسیب شناسی به خودی خود رخ نمی دهد. بلکه یک علت نیست، بلکه نتیجه نقض عملکرد طبیعی بدن و عدم تعادل هورمونی است.

بارداری همچنین می تواند باعث تحریک سرطان سینه شود که با تغییرات هورمونی و آماده شدن سینه برای تغذیه همراه است.

همچنین نوع خاصی از سرطان با رشد سریع وجود دارد که مستقیماً با عوارض بارداری مرتبط است. جفت را تحت تأثیر قرار می دهد و به آن سرطان تروفوبلاستیک می گویند.

که در دنیای مدرنبهتر است از همه چیز خودداری کنید، چه چیزی باعث سرطان می شودو به سمت درمان های طبیعی تر و سبک زندگی سالم حرکت کنید.

در دهه 1930، از هر 33 نفر یک نفر در ایالات متحده به سرطان مبتلا شد، در دهه 1970، از هر 10 نفر یک نفر به سرطان مبتلا شد. تخمین زده می شود که از هر 7 زن یک نفر به سرطان سینه و از هر 3 مرد یک نفر به سرطان پروستات مبتلا می شود. تعداد کودکان در میان بیماران سرطانی بیشتر و بیشتر می شود که قبلاً اصلاً شنیده نمی شد.

نظرسنجی اخیر از پزشکاندر کلینیک های سرطان، آیا در صورت بیماری برای خود یا عزیزانشان شیمی درمانی و پرتو درمانی تجویز می کنند، 87 درصد پاسخ داده اند که نه شیمی درمانی و نه پرتودرمانی انجام نمی دهند، زیرا این روش ها چندان مؤثر نیستند. ما اغلب از بیماران می شنویم که شیمی درمانی به کسی کمک می کند، در حالی که دیگران این کار را نمی کنند. شما باید تصمیم بگیرید!

هر ساله مبالغ هنگفتی برای تحقیقات در مورد درمان سرطان اختصاص می‌یابد، اما همانطور که می‌بینیم تعداد بیماران بیشتر است.

همه شما اینجا بزرگسال هستید و خودتان باید کاملاً درک کنید!مراقبت های بهداشتی به جای وظیفه مستقیم خود - حفظ سلامت مردم - در کنار شرکت های داروسازی و بیمه تقریباً به یک صنعت بسیار سودآور تبدیل شده است. شرط مهم کسب و کار آنها کشتن بیماران نیست، بلکه بیمار نگه داشتن آنها تا زمانی که ممکن است است.

هر بیماری فقط توسط سیستم ایمنی انسان قابل شکست است. ما فقط می توانیم با سرکوب فلور بیماری زا با کمک برخی آنتی بیوتیک ها به او کمک کنیم، اما همه چیز فقط توسط او انجام می شود. شیمی درمانی و پرتودرمانی نه تنها عوامل بیماری زا، بلکه خود سیستم ایمنی (به مغز، کبد، کلیه ها، قلب) را نیز از بین می برند.

امروزه از مرحله 1 تا 4 سرطان، 50 تا 80 درصد بیمارانی که تا 5 سال عمر می کنند، به طور متوسط ​​از 350 هزار تا 1.4 میلیون دلار خرج می کنند. اغلب آنها شرکت های بیمهاز پرداخت بیش از حد معین خودداری می‌کنند و سپس تمام دارایی بیماران زیر چکش می‌رود. این یک تجارت داروسازی سرد و حسابی است که از درد و اندوه سود می برد.یکی از پزشکان در مصاحبه ای گفت: "تقریباً مضحک است که با آن زرادخانه درمان های طبیعیکه واقعاً بیماران را معالجه می کند، پزشکی ارتدکس هنوز هم می تواند فقط CHMI و RD بی فایده و خطرناک را به مردم ارائه دهد.

آمار ترسناک

تعداد قربانیان سرطان در جهان هر سال در حال افزایش است که آمارهای ناامیدکننده نشان می دهد. اعداد مطمئناً چشمگیر هستند. 14 میلیونهر ساله افراد در سراسر جهان بر اثر سرطان جان خود را از دست می دهند. طی چند دهه به 25 میلیون نفر می رسد.سرطان شایع ترین علت مرگ و میر در گروه سنی زیر 85 سال است. در ایالات متحده بر اثر این بیماری جان خود را از دست می دهد هر چهارمین نفر. نیم قرن پیش میزان مرگ و میر ناشی از سرطان 1:10 بود، امروزه در دنیا این نسبت به 1:5 نزدیک شده است.

در طول 100 سال گذشته، از نظر عوارض و مرگ و میر در جهان، انکوپاتولوژی از 10 مکان برای 2 نفربعد از بیماری های سیستم قلبی عروقی در رتبه دوم قرار دارد.

طبق گزارش سازمان جهانی بهداشت، سالانه 10 میلیون نفر بیمار می شوند. در 2 دهه آینده تعداد موارد سرطان به نصف افزایش می یابد و این یکی از تهدیدهای اصلی برای بشریت است.

در اینجا لیستی از غذاهایی وجود دارد که باید فوراً مصرف آنها را متوقف کنید. مشخص شده است که آنها باعث سرطان می شوند و به طور کلی سلامت شما را خراب می کنند.

1. نمکدر این لیست (آشپزی) در رتبه اول قرار دارد. کارشناسان هشدار می دهند که عاشقان چیزهای شور اتفاق می افتد تجمع کلر در بدن که یک ماده سرطان زا است. نمک بیش از حد مداوم غذا خطر ابتلا به سرطان دستگاه گوارش را افزایش می دهد. مقدار زیادی نمک در غذا به تشکیل سنگ کلیه و همچنین خروج کلسیم از بدن کمک می کند. مقدار نمک مصرفی خود را کاهش دهید. نصیحت! بهترین استفاده در آشپزی نمک هیمالیا یا دریا.

2. الکل.الکل نقش مهمی در ایجاد سرطان دارد. اکثر افرادی که سرطان تشخیص داده می شود، سابقه مصرف بیش از حد الکل دارند. صرف نظر از میزان مصرف الکل، مقدار زیادی یا کم. در هر دوز، الکل منجر به ایجاد سرطان می شود، زیرا اتانول موجود در الکل به خودی خود سرطان زا است و شناخته شده است که در ایجاد سرطان نقش دارد.

3. خوردن گوشت قرمزارائه می دهد تاثیر منفیروی سلول های شما - پیری را تسریع می کند، باعث بیماری قلبی و سرطان می شود. کولون و رکتوم محققان خواستار رد کامل محصولات گوشتی و انتقال به رژیم گیاهخواری نیستند، اما استدلال می کنند که کاهش پروتئین حیوانی در رژیم غذایی به حداقل ممکن است. که در اخیراگذار به رژیم های گیاهخواری به یکی از روندهای جهانی تبدیل شده است، مردم بیشتر و بیشتری در جهان از غذاهای با منشاء حیوانی به طور جزئی یا کامل خودداری می کنند.

4. چیپس سیب زمینی.معمولاً چیپس برای کودکان زیر دوازده سال منع مصرف دارد، زیرا چیپس حاوی چیپس است تعداد بسیار زیادی از طیف گسترده ای از مواد سرطان زا. استفاده از چیپس نه تنها خطر ابتلا به سرطان سینه، بلکه سرطان معده و سرطان پوست را نیز افزایش می دهد. و متأسفانه این دیگر یک فرضیه نیست، بلکه یک واقعیت ثابت شده است.

5. نوشابه رژیمی.وقتی شکر به نوشیدنی های رژیمی اضافه نمی شود، چیز بدتری اضافه می شود. آسپارتام یک جایگزین طبیعی قند در کولاهای رژیمی است و 20 مطالعه اروپایی نشان داده اند که این ماده می تواند باعث سرطان و نقایص مادرزادی شود.

6. اساساً نوشابه های گازدار.همه انواع نوشیدنی های گازدار دارای شیرین کننده های مصنوعی، طعم دهنده و حدود 10 قاشق چای خوری شکر هستند. مطالعات نشان می دهد که نوشیدن دو وعده نوشابه در هفته خطر ابتلا به سرطان لوزالمعده را در افراد افزایش می دهد.

7. کنسرو گوجه فرنگی.گوجه فرنگی آنقدر اسیدی است که کنسرو شود و خوردن آن بی خطر است. گوجه فرنگی حاوی اسیدی است که می تواند باعث جهش های سلولی بزرگ شود و عنصری به نام A-Bisphenol تولید کند، ترکیبی که می تواند باعث سرطان و سایر اثرات مضر سلامتی شود. فقط غذاهای کنسرو شده بدون BPA برای سلامتی کاملا بی خطر هستند.

8. محصولات دودی.در فرآیند سیگار کشیدن، یک ماده سرطان زا شیمیایی آزاد می شود - یک هیدروکربن چند حلقه ای بنزوپیرن، که ضعیف از بدن دفع می شود و تمایل به تجمع دارد.

9. پاپ کورن مایکروویو.ما به خوبی می دانیم که هیچ چیز ساده تر از این نیست که یک کیسه پاپ کورن را در مایکروویو قرار دهیم و در حالی که جلوی تلویزیون نشسته ایم از یک لقمه خوشمزه "سرطان زا برهنه" لذت ببریم. دوستان! به کبد و لوزالمعده بیچاره ات رحم کن! پاپ کورن حاوی مواد سرطان زا است که طعم مصنوعی کره را ایجاد می کند. مواد سرطان زا «پاپ کورن» به شدت خطرناک هستند و محیط مساعدی را برای سرطان ایجاد می کنند، چه باید کرد؟ ذرت بو داده را از رژیم غذایی خود حذف کنید. اصلا!

10. گوشت دودی، غذاهای فرآوری شده، پنیر فرآوری شدهآنها حاوی نیترات و نیتریت هستند. آنها مواد سرطان زا - نیتروزامین ها را تشکیل می دهند. آنها تشکیل سرطان را تحریک می کنند. این محصولات باید حذف شوند. 36 درصد افزایش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ

11. غذاهایی که باعث سرطان سینه می شوند. اول از همه، این چربی های حیوانی. در رتبه اول از نظر مضر بودن هستند چربی های گوشت گاو، بعد از آنها - شیر. چربی حیوانی در اطراف اندام های داخلی رسوب می کند، این چربی احشایی است که حاوی موادی است که باعث سرطان سینه می شود. وقتی فردی چربی زیادی می خورد، سطح استروژن او افزایش می یابد که باعث رشد بافت سینه می شود و سرطان ایجاد می شود.

12. سوسیس و کالباس.مشخص شد که با افزایش مصرف فرآورده های گوشتی فرآوری شده به ازای هر 30 گرم در روز، خطر ابتلا به سرطان معده 15 تا 38 درصد افزایش می یابد. به گفته دانشمندان، افزایش خطر ابتلا به سرطان ممکن است به دلیل افزودن نیترات ها و مواد نگهدارنده به این محصولات باشد. در مقادیر زیاد، این مواد سرطان زا هستند. دومین عامل مهم تأثیر مواد سمی است که در طی دود کردن گوشت ایجاد می شود.

13. یکی دیگر از محصولاتی که به محصولات محرک ایجاد سرطان اشاره دارد مارگارین،در ترکیب خود حاوی مضرترین و خطرناک ترین چربی ها است. بنابراین معلوم می شود که تمام محصولات حاوی مارگارین را نمی توان با خیال راحت چیزی جز محصولات تحریک کننده سرطان نامید.

14. سرکه و سس سویا- سرطان زا 35 درصد سس سرطان زا است. با توجه به محتوای E 621 در آن - مونوسدیم گلوتامات.

15. غذاهایی که بیشتر در زنان ایجاد سرطان می کنند، به ویژه سرطان سینه. چنین محصولاتی شامل محصولات لبنی،به ویژه شیر، پنیر دلمه، خامه ترش، شیر دلمه، کفیر، کومیس، خامه، سس مایونز، بستنی، ماست و پنیر. و در نتیجه به ایجاد سرطان کمک می کند. .

16. محصولات آرد (آرد سفید و آرد درجه یک). پس از یک فرآیند پردازش فشرده، آرد گندم نه تنها تقریباً همه اش را از دست می دهد ویژگی های مفید، بلکه در معرض یک ماده شیمیایی به نام گاز کلر است که سفید کننده است. این گاز خطرناک و حتی کشنده محسوب می شود. علاوه بر این، محصولات آرد دارای شاخص گلیسمی بالایی هستند که باعث افزایش سطح قند خون می شود. آنها نه تنها ما را چاق می کنند، بلکه باعث سرطان نیز می شوند.

مصرف مداوم محصولات آرد سفید قند خون را افزایش می دهد و محیط مساعدی برای ایجاد سرطان ایجاد می کند، زیرا سرطان از قند "تغذیه" می کند. آرد باید باشه غلات کامل یا درشت. نان تهیه شده از آرد غلات کامل به درستی یک محصول دارویی نامیده می شود.

17. محصولات تقویت کننده طعمبرچسب را بخوانید! یکی از محبوب ترین تقویت کننده های طعم، مونو سدیم گلوتامات، یکی از سرطان زاهای مشروط است. E - 621. در تمام سوسیس، محصولات ماهی، رشته فرنگی وجود دارد فست فود, مکعب بویلون, E 621- داروی خوراکی و قاتل خاموش (هر چه بیشتر بخورید بیشتر میل دارید).

18. روغن های گیاهی تصفیه شدهما اغلب برای پخت و پز از روغن تصفیه شده / خوشبو شده استفاده می کنیم که مانند بهشت ​​و زمین با همتای طبیعی خود - روغن های گیاهی طبیعی (زیتون، گندم، سویا، بذر کتان و غیره) متفاوت است. روغن هیدروژنه بسیار ناسالم است زیرا حاوی مواد نگهدارنده زیادی است. چه باید کرد؟ برچسب روی بسته ها را با دقت بخوانید و فقط روغن طبیعی بخرید که البته - کمی گرانبرای بسیاری، اما سلامتی گران تر است!

19. شکر تصفیه شده.مطالعه اخیر منتشر شده در مجله اپیدمیولوژیک تحقیقات سرطان ادعا می کند که استفاده از شکر تصفیه شده در 220 درصدخطر ابتلا به سرطان سینه را افزایش می دهد. قبلاً گفتیم که سلول های سرطانی نسبت به قند بی تفاوت نیستند، اما شکر تصفیه شده برای آنها مانند خوشمزه ترین خوراکی برای ما است. بنابراین، بروز سرطان در دندان شیرین بسیار زیاد است. به طور کلی ثابت شده است که غذاهای با گلیسمی بالا به سرعت سطح قند بدن را افزایش می دهند که مستقیماً سلول های سرطانی را تغذیه می کند و رشد و گسترش آنها را تقویت می کند. بهتر است شکر را با عسل جایگزین کنید.

چه باید کرد؟ مصرف متعادل شیرینی جات. فقط از شیرین کننده های مصنوعی استفاده نکنید!

محصولات ضد سرطان

به طور کلی، رژیم غذایی باید با سبزیجات تازه، میوه ها و آجیل باشد. غذاهای سالم دارای چربی های اشباع شده و ترانس، کلسترول، نمک و قند کم هستند.

صلیبی:تربچه، کلم، گل كلم, ریشه زنجبیل، ذرت.
شبگرد:گوجه فرنگی، سیب زمینی.
سیر: سیر, پیاز, مارچوبه, مارچوبه.
آجیل:گردو، پسته، بادام،، فندق.
حبوبات:نخود، لوبیا سبز، سلنیوم از ایجاد سرطان مری و معده جلوگیری می کند. ماهی، آجیل برزیلی و بیشتر غلات کامل سرشار از سلنیوم هستند.
میوه:سیب، پرتقال، گریپ فروت، هندوانه، خربزه، انگور قرمز و سیاه، آووکادو، زغال اخته توت زنده، هویج، فلفل قرمز، چغندر قرمز، هلو، انار.
توت ها:زغال اختهتوت سیاه، توت فرنگی، توت قرمز، زغال اخته.
گیاهی:برنج قهوه ای، جو، ذرت، گندم، عدس.
چتر:گشنیز، هویج، جعفری، شوید.
مرکبات:پوست مرکبات، اهک، لیمو.
دیگر: عسل، بذر کتان، دانه کدو تنبل، هسته زردآلو، دانه انگور.

رنگ‌های روشن میوه نشان می‌دهد که این سبزیجات به‌طور باورنکردنی سرشار از بتاکاروتن هستند که همراه با ویتامین C، آنتی‌اکسیدان‌های قدرتمندی محسوب می‌شوند که به طور موثر از غشای مخاطی محافظت می‌کنند.

بنابراین، مصرف منظم میوه ها خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد 63 درصدهمه این محصولات حاوی موادی هستند که از بروز سرطان جلوگیری می کنند. استفاده روزانه از محصولات هر گروه باعث افزایش مقاومت بدن، بهبود ایمنی و محافظت در برابر سرطان می شود.

اگرچه سرطان یک بیماری جدی و در برخی موارد کشنده است، بسیاری از مردم نمی دانند که عادت های بد ما باعث رشد سلول های بدخیم می شود.

در زیر نوعی دستورالعمل مضر است که به شما در ابتلا به سرطان کمک می کند. هر مورد را با دقت بخوانید. اگر حداقل در یک نقطه خود را می شناسید، باید به طور جدی به زندگی خود فکر کنید. شاید نیاز به اصلاح فوری داشته باشد.

هوا، خورشید و آب

زیر آفتاب سوزان بدون پاناما و با آشکارترین لباس قدم بزنید. تابش شدید خورشید باعث می شود که درمان آن تقریبا غیرممکن است. بدون نگاه کردن به سولاریوم فراموش نکنید و بیشتر از زمان تعیین شده در آن بمانید. برنزه شدن زیبا با سرطان پوست تضمین شده است.

آب دشمنی است که باید از آن دوری کرد. شما بدون آب بهتر هستید. این واقعیت را فراموش کنید که آب باید تمیز شود. ساده ترین مایع از شیر آب کار می کند.

هرگز ایمنی خود را با مکمل های غذایی تقویت نکنید. سرطان از آنها متنفر است. بهتر است اجازه دهید همه چیز مسیر خود را طی کند و به طور کلی هرگونه افزودنی مفید را فراموش کنید. اگر تصمیم به استفاده از ویتامین ها دارید، فقط از ویتامین های مصنوعی استفاده کنید. بگذارید آماده سازی مصنوعی از آلوئه یا سایر ویتامین های غیر طبیعی باشد. آنها در دامن زدن به سرطان عالی هستند.

همیشه به داروخانه ها کمک کنید. اجازه دهید کیت کمک های اولیه خانگی شما حاوی تمام داروهای قابل تصور و غیرقابل تصور باشد. هر چند وقت یکبار آنها را به تنهایی مصرف کنید. بهتر است اصلا دستورالعمل را مطالعه نکنید و قرص ها را به صورت دستی قورت دهید.

بهترین ظروف برای تومورهای بدخیم

1. با دست های کثیف غذا بخورید و هرگز از داروهای ضد کرم استفاده نکنید. آنها به تقویت ایمنی کمک می کنند، که در طول مبارزه با سرطان کاملاً بی فایده است.
2. محصولات سازگار با محیط زیست گران هستند. بهتر است به فروشگاه بروید و برای خودتان مواد نگهدارنده بخرید، آنها قطعا به بزرگ شدن تومور به اندازه بسیار زیاد کمک می کنند.
3. نمی دانید برای شام امشب چه بپزید؟ به نزدیکترین سوپرمارکت بروید، بیشترین خرید را انجام دهید بهترین محصولاتبا حداکثر مقدار مواد نگهدارنده بدن شما قطعا قدرت نخواهد داشت. پاداش خوب - .
4. ما به طور منظم فست فود می خوریم. چیپس و همبرگر مورد علاقه شما حاوی مقدار زیادی مواد سرطان زا است که برای تشکیل حداقل یک تومور سرطانی مفید است.
5. سرطان به محیط اسیدی بسیار علاقه دارد، بنابراین خوردن نان با سرعت زیاد اضافی نخواهد بود. مخمر به سرطان کمک می کند تا حیات خود را حفظ کند.
6. غذاهای دودی بیشتری را در رژیم غذایی خود بگنجانید. دانشمندان متوجه شده اند که عاشقان گوشت دودی اغلب جایزه همدردی سرطان را دریافت می کنند.
7. اگر می خواهید به سرطان مبتلا شوید، اسید آراشیدونیک بیشتری مصرف کنید. آیا می دانید از کجا می توانید آن را تهیه کنید؟ فقط تا حد امکان غذاهای حاوی روغن نباتی بخورید. اما از بذر کتان یا روغن زیتون دوری کنید، در غیر این صورت هرگز به سرطان مبتلا نخواهید شد.
8. آیا شما گوشت خوار هستید؟ گوشت خوک و مرغ سرشار از هورمون عالی برای شما مناسب است. چنین گوشتی را در بازار بخرید، حتی لازم نیست قبل از پختن آن را خیس کنید، در غیر این صورت یک دوز کشنده از هورمون ها را از دست خواهید داد.
9. دوستداران نمک، مراقب باشید! زمان شما فرا رسیده است. نمک را می توان به پوند خورد و سپس دوره های شیمی درمانی شگفت انگیز را طی کرد.
10. سبزیجات خام فقط توسط سبزیجات عقب مانده خورده می شوند. این باید شعار زندگی شما باشد. دست نزن سبزیجات تازهو میوه ها فقط غذاهای آب پز بخورید که مدتهاست همه چیز از بین رفته است مواد مفید.

بهترین راه برای استراحت نوشیدن یک لیوان شراب یا یک بطری ودکا است. علاوه بر این، این کار باید به طور مداوم انجام شود تا بدن قدرت مبارزه با سلول های سرطانی را نداشته باشد.

اگر می خواهید در اثر سرطان سریعتر بمیرید، ۶۸ درصد از زنان مبتلا به سرطان سینه به قهوه معتاد بودند و تقریباً یک لیتر از این نوشیدنی می نوشیدند. بهترین قهوه برای خود تخریبی بدن ارزانترین قهوه از دستگاه است.

اگر می خواهید تومور بعد از باران مانند قارچ رشد کند، به آن شکر بدهید. به طور منظم چای را با سه قاشق غذاخوری شکر بنوشید، از نوشابه خودداری نکنید. از سرعت رشد تومور خود شگفت زده خواهید شد.

سایر عادات لازم برای ایجاد سرطان

چگونه می توان بدون آرایش از خانه خارج شد؟ ارزان ترین، بهترین از همه، نزدیکترین غرفه نامحسوس آنها را بخرید. بنابراین می توانید به طرز شگفت انگیزی پوست خود را خراب کنید و باعث ایجاد سرطان شوید.

اعصاب همه چیز را درمان می کند. بیشتر اوقات عصبانیت را پرتاب کنید، تکان دهید و خس خس کنید. به یاد داشته باشید که سرطان افراد عصبی را دوست دارد.

مادران جوان باید فراموش کنند شیر دادن. خطر ابتلا را کاهش می دهد سلول های سرطانی. سینه های شما فقط برای زیبایی هستند، هرگز از آنها برای هدف مستقیم فیزیولوژیکی خود استفاده نکنید.

چه کسی این ماسک های پزشکی وحشتناک را ساخته است؟ آنها به طور کامل صورت را پنهان می کنند، بنابراین هیچ عفونتی نمی تواند چسبیده باشد. بی نظمی! بلافاصله همه ماسک های پزشکی را دور بیندازید و به بازار یا بهتر است بگوییم به کلینیک بروید. در آنجا می توانید بسیاری از زخم های جالب را انتخاب کنید.

دوده سرطان زا ریه های شما را زیبا می کند و شروعی عالی برای سرطان شما خواهد بود. همیشه و همه جا سیگار بکشید، توصیه می شود به عزیزان خود سخاوتمندانه با بخشی از دود تنباکو پاداش دهید، اجازه دهید آنها نیز به یک تومور سرطانی مبتلا شوند.

به خودتان فرصتی برای بهبودی ندهید، تمام لنفوسیت ها را بکشید. و انجام این کار بسیار ساده است: حرکت نکنید، تا حد امکان بی اثر رفتار کنید و فعالیت های خارج از منزل را فراموش کنید.

خط برق ولتاژ بالا دستیار قابل اعتماد شما برای توسعه سرطان است. اگر می خواهید آنها مریض شوند، آلوده ترین خیابانی را انتخاب کنید که هرگز هوای پاکی در آن نباشد.

دستیاران الکترونیکی شما به طرز قابل توجهی در تولید مثل سلول های سرطانی کمک خواهند کرد. هرگز گوشی را رها نکنید، تا جایی که ممکن است دستگاه های دارای اشعه مادون قرمز را در آپارتمان قرار ندهید و حتما از انواع وسایل پزشکی مشکوک استفاده کنید.

سریع به خودتان یک آمینو اسید بدهید. اجازه دهید بدن شما کاملاً بی دفاع شود. بنابراین، سرطان در عرض چند هفته بر او غلبه خواهد کرد.

خمیر دندان حاوی فلوراید نه تنها دندان های شما را سفید و براق می کند. برای ایجاد سریع تومور سرطانی تا جایی که ممکن است دندان های خود را با چنین خمیری مسواک بزنید.

زیبایی ها سرطان دستگاه تناسلی را ترجیح می دهند. برای لذت بردن از این منظره، پیشگیری از بارداری را فراموش کنید. اجازه دهید هپاتیت، HPV و ده ها عفونت دیگر بدن شما را درگیر کرده و باعث سرطان شوند.

آیا برای شما سرطان تشخیص داده شده است؟ برای ماساژ عجله کنید! اگر قبل از ماساژ متاستازهای کمی وجود داشته باشد، پس از چنین روشی تعداد آنها به میزان قابل توجهی افزایش می یابد.

به همه این عوامل توجه کنید، شاید ترک هر یک از عادات ذکر شده به شما کمک کند تا از این بیماری وحشتناک جلوگیری کنید.

مقالات محبوب

دانشمندان دریافته اند که نمک منجر به ایجاد سرطان معده، نازوفارنکس و حنجره می شود.

ترکیبات سازنده محصول در تعامل با سلول های بدن باعث ایجاد تغییراتی در آنها می شود. استفاده بیش از حد می تواند منجر به ایجاد تومورهای سرطانی شود.

نمک باید با دقت و احتیاط زیاد و با در نظر گرفتن نرخ روزانه اضافه شود.

مشروبات الکلی

الکل در میان محصولاتی که باعث ایجاد تومور می شود رتبه دوم را دارد.

به خصوص برای زنان خطرناک است. یک نوشیدنی در روز خطر ابتلا به سرطان سینه را افزایش می دهد.

بهتر است مصرف الکل را محدود کنید. اجزای نوشیدنی های الکلی به ظاهر آسیب شناسی دهان، مری و کبد و همچنین روده بزرگ کمک می کند.

گوشت قرمز

کسانی که به طور منظم از آن استفاده می کنند، بسیار بیشتر در معرض خطر ابتلا به سرطان روده و معده هستند. این به دلیل نیتریت هاست که بخشی از گوشتی است که در مقیاس صنعتی رشد می کند. علاوه بر این، گوشت حاوی کلسترول است که باعث چاقی و سرطان سینه، صفرا، کلیه و پانکراس می شود.

چیپس سیب زمینی

این محصول یکی از مضر ترین ها محسوب می شود.

افزودن مقدار زیادی نیتریت، تقویت‌کننده طعم، ادویه‌ها، چربی‌ها و سایر مواد مضر نه تنها به ایجاد چاقی کمک می‌کند، بلکه سرطان لوزالمعده و معده، کبد، کلیه‌ها، روده‌ها و سایر اندام‌ها را نیز افزایش می‌دهد.

آنها باید به طور کامل از رژیم غذایی حذف شوند.

نوشابه رژیمی

حاوی آسپارتام است، ماده ای که جایگزین قند در نوشابه های گازدار می شود. باعث سرطان گلو و معده می شود.

نوشیدنی های گازدار

گوشت های دودی

استفاده از آنها باعث ایجاد مشکل در کار معده و لوزالمعده می شود، آنها برای کبد مشکل دارند و فایده زیادی ندارند.

هنگام سیگار کشیدن هر محصول، یک ترکیب بسیار خطرناک آزاد می شود - یک هیدروکربن بنزوپیرن با ماهیت چند حلقه ای، که باعث سرطان می شود. از بدن دفع نمی شود، در فرآیند غذا خوردن تجمع می یابد.

بهتر است محصولات تازه را جایگزین گوشت دودی کنید.

کنسرو گوجه فرنگی

آنها به ویژه خطرناک هستند. این سبزیجات به خودی خود بسیار اسیدی هستند و برای نگهداری مناسب نیستند. اسید می تواند باعث جهش در سطح سلولی شود. A-bisphenol باعث سرطان اندام های داخلی از جمله معده و روده می شود.

پاپ کورن از مایکروویو

از مواد سرطان زا تشکیل شده است که هم کبد و هم معده را می کشند.

آنها محیطی را برای توسعه تومورهای سرطانی ایجاد می کنند، بنابراین توصیه می شود آن را به طور کامل از رژیم غذایی حذف کنید.

چربی های حیوانی

همراه با شیر در ایجاد سرطان سینه نقش دارد. چنین چربی تمایل دارد در اطراف همه اندام ها رسوب و جمع آوری شود و به چربی احشایی تبدیل شود. چربی گوشت گاو غلظت استروژن را در بدن افزایش می دهد که خطر ابتلا به سرطان سینه را نیز افزایش می دهد.

پنیر فرآوری شده و غذاهای فرآوری شده

در تولید آنها از نیترات و نیترین استفاده می شود. آنها به ایجاد مواد سرطان زا از نوع نیتروزامین در بدن کمک می کنند که احتمال ابتلا به سرطان روده را تا بیش از 38 درصد افزایش می دهد.

سوسیس و کالباس

آنها از چربی ها و گوشت های فرآوری شده استفاده می کنند که خطر ابتلا به سرطان را تا 40 درصد افزایش می دهد.

اکثر سوسیس ها حاوی مقدار زیادی نیترات هستند. با استفاده مکرر در غذا، رسوب کرده و مستقیماً در بدن مواد سرطان زا تشکیل می دهند.

سوسیس و کالباس را به مقدار بسیار کم در رژیم غذایی خود بگنجانید و حتماً برچسب های ترکیب را مطالعه کنید.

مارگارین

حاوی خطرناک ترین چربی ها برای یک موجود زنده است. بنابراین، تمام محصولات حاوی مارگارین، تحریک کننده تومورهای سرطانی در نظر گرفته می شوند.

سس سویا و سرکه

هر دوی این محصولات سرطان زا هستند. علاوه بر این، سس حاوی مونوسدیم گلوتامات است که برای انسان بسیار خطرناک است.

در هیچ موردی نباید اغلب از آنها استفاده کنید، حتی در مقادیر کم.

محصولات لبنی

• شیر؛
• پنیر کوتاژ؛
• کومیس;
• کرم رنگ؛
• ماست؛
• بستنی.

آنها سرطان سینه را تحریک می کنند، زیرا سطح استروژن را در خون افزایش می دهند، که به ویژه برای زنان خطرناک است.

آرد سفید و فرآورده های آرد

پس از پردازش دقیق (مخصوصاً آرد با درجه بالا)، نه تنها مواد مغذی را از دست می دهد، بلکه می تواند با سفید کننده - کلر به شکل گاز نیز درمان شود.

موارد مرگبار مسمومیت ثبت شده است. خود محصولاتی که از آرد تهیه می شوند دارای شاخص گلیسمی بالایی هستند که باعث ایجاد سرطان خون یا سایر اندام ها می شود.

تقویت کننده طعم

تقویت کننده های طعم به محصولات خریداری شده اضافه می شوند. آنها اغلب سرطان زا هستند. به خصوص خطرناک E 621 است. می توان آن را در سوسیس، ماهی، رشته فرنگی فوری، مکعب های بویلون یافت. بدن را مسموم می کند و باعث ایجاد سرطان معده، حنجره، لوزالمعده، کبد و سایر اندام ها می شود. به محصولات موجود در آن اعتیاد آور است.

سرطان یک شبه ایجاد نمی شود. بنابراین استفاده از محصولات ضد سرطان و سایر تغییرات سبک زندگی می تواند از بروز آن جلوگیری کند. البته این شما هستید که باید از این نکات استفاده کنید و همیشه می توانید در صورت بروز مشکل به پزشک مراجعه کنید.

از نوشیدنی های شیرین پرهیز کنید

نوشیدنی های شیرین نه تنها در ایجاد چاقی و دیابت نقش دارند، بلکه می توانند خطر ابتلا به سرطان آندومتر را نیز افزایش دهند. طبق مطالعات، زنانی که مقادیر زیادی نوشیدنی های شیرین مصرف می کنند، خطر ابتلا به سرطان را تا 87 درصد افزایش می دهند. به احتمال زیاد، این به دلیل پوند اضافی است که این نوشیدنی ها می توانند اضافه کنند.

نشاسته های مقاوم بخورید

نشاسته مقاوم که در غذاهایی مانند موز سبز، جو دوسر یا لوبیا یافت می‌شود، برخلاف رژیم غذایی سرشار از پروتئین حیوانی، ممکن است به کاهش خطر ابتلا به سرطان روده کمک کند. شرکت کنندگان در یک مطالعه افزایش 30 درصدی در تکثیر سلولی در بافت رکتوم را پس از خوردن 300 گرم تجربه کردند. گوشت بدون چربیهر روز به مدت چهار هفته پس از افزودن 40 گرم نشاسته مقاوم، میزان تکثیر به سطوح قبلی خود بازگشت.

بیشتر بایستید، کمتر بنشینید

خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ و اندومتر در افرادی که بیشتر روز خود را در حالت نشسته می گذرانند، نسبت به افرادی که زمان کمتری را روی صندلی می گذرانند، 24 درصد بیشتر است. افرادی که زمان زیادی را جلوی تلویزیون می گذرانند این خطر را تا 54 درصد افزایش می دهند. اگر به خاطر شغلتان نمی توانید همیشه روی پای خود باشید، هر ساعت حداقل چند دقیقه حرکت کنید.

بروکلی بخارپز شده بخورید

شما باید این غذای فوق العاده را اغلب بخورید زیرا در واقع از سرطان جلوگیری می کند. اما توجه داشته باشید: بخارپز شده، حاوی مقادیر بیشتری از مواد مغذی گیاهی گلیکوزینولات نسبت به آب پز، سرخ شده یا مایکروویو است. مواد مغذی در حین پخت به جای ماندن در سبزیجات در آب آزاد می شوند.

آجیل برزیلی بخورید

آنها سرشار از سلنیوم هستند. این یک عنصر کمیاب است که سلول های سرطانی را می کشد و به افراد سالم کمک می کند تا DNA خود را ترمیم کنند. اما مطمئن شوید که سلنیوم خود را از غذا دریافت می کنید نه از مکمل. افرادی که مکمل های سلنیوم مصرف می کردند، خطر ابتلا به سرطان پروستات را افزایش می دادند!

سیر بخور

حاوی ترکیبات سولفور آلیل است که می تواند دفاع طبیعی را تحریک کند. سیستم ایمنیدر مبارزه با سرطان آنها همچنین این پتانسیل را دارند که به بدن کمک کنند تا از شر مواد شیمیایی سرطان زا خلاص شود و باعث مرگ طبیعی سلول های سرطانی شود. این فرآیند آپوپتوز نامیده می شود. این مطالعه نشان داد که زنانی که مقادیر زیادی سیر مصرف می‌کنند خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را تا 50 درصد کاهش می‌دهند.

سبزیجات چلیپایی بخورید

افرادی که سبزیجاتی مانند بروکلی مصرف می کنند انواع متفاوتکلم حداقل یک بار در هفته خطر ابتلا به سرطان کلیه را در مقایسه با افرادی که کمتر از یک بار در ماه مصرف می کنند، کاهش می دهد.

یک شام ضد سرطان تهیه کنید

دو حبه سیر له شده را در دو قاشق غذاخوری روغن زیتون تفت دهید، سپس با گوجه فرنگی خرد شده بریزید. به عنوان غوطه ور در ماکارونی غلات کامل استفاده کنید. لیکوپن موجود در گوجه فرنگی در برابر روده بزرگ، پروستات، ریه و مثانه، ولی روغن زیتونبه جذب این عنصر به بدن کمک می کند.

کنگر فرنگی بخورید

کنگر فرنگی منبع عالی سیلیمارین است. این یک آنتی اکسیدان است که از سرطان پوست جلوگیری می کند و رشد تومورهای بدخیم را کند می کند.

15 دقیقه در روز حمام آفتاب بگیرید

تقریباً 90 درصد ویتامین D مستقیماً از نور خورشید به بدن شما می رسد، نه از طریق غذا یا مکمل ها. مطالعات نشان داده اند که کمبود این ویتامین ارتباط بین سلول های سالم را مختل می کند و به سلول های سرطانی اجازه گسترش می دهد. افراد با سطح پایینمکمل های ویتامین D خطر بیشتری برای ابتلا به سرطان سینه، روده بزرگ، پروستات، تخمدان و معده و همچنین پوکی استخوان، دیابت، ام اس و فشار خون بالا دارند. بدن شما تنها به ۱۵ دقیقه در روز نیاز دارد تا سطح مورد نیاز این ویتامین را تولید کند.

گوشت را مرینیت کنید

دمای بالای لازم برای قهوه ای شدن گوشت، ترکیباتی به نام آمین های هتروسیکلیک ایجاد می کند که با سرطان مرتبط هستند. این ترکیبات منجر به آسیب DNA می شود که باعث تحریک رشد تومورها در سلول های روده بزرگ، سینه، پروستات و لنفاوی می شود. مصرف منظم گوشت سرخ شده خطر ابتلا به سرطان پانکراس را تا 60 درصد افزایش می دهد. اما قرار دادن گوشت قرمز به مدت دو ساعت در آبجو یا شراب قبل از پختن این ترکیبات مضر را کاهش می دهد. و افزودن رزماری تشکیل آنها را تا 100٪ مسدود می کند.

چای سبز بنوشید

این امر خطر ابتلا به سرطان سینه، تخمدان، روده بزرگ، پروستات و ریه را کاهش می دهد. برخی از دانشمندان بر این باورند که ترکیبات شیمیایی موجود در چای سبز به دلیل سطوح بالای آنتی اکسیدان ها ممکن است یکی از قوی ترین عوامل ضد سرطان باشد.

یک لیوان آبجو یا شراب بنوشید

الکل در برابر باکتری هلیکوباکتر پیلوری که عامل ایجاد زخم است و می تواند منجر به سرطان معده شود، محافظت می کند. مقدار متوسطی از شراب، آبجو یا سیب می تواند از شما در برابر این باکتری ها محافظت کند. بیش از شش لیوان شراب در هفته تعداد آنها را 11٪ کاهش می دهد. اما زیاده روی نکنید: نوشیدن بیش از یک یا دو نوشیدنی الکلی در روز خطر ابتلا به سرطان گلو، مری، کبد و سینه را افزایش می دهد.

ماهی سالمون بخورید

خوردن ماهی سالمون سه بار در هفته یا بیشتر خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را تا 33 درصد کاهش می دهد. این به این دلیل است که حاوی اسیدهای چرب امگا 3 ضد التهابی است که اثر ضد سرطانی دارد.

کیوی را انتخاب کنید

شما فقط می توانید کمی از آن بخورید، زیرا این میوه ها سرشار از آنتی اکسیدان های ضد سرطان از جمله ویتامین C، E، لوتئین و مس هستند.

اتاق خواب را تاریک کنید

مطالعات اخیر نشان می دهد که قرار گرفتن در معرض نور در شب می تواند خطر ابتلا به سرطان تخمدان و سینه را افزایش دهد. نور از تولید طبیعی ملاتونین، ماده شیمیایی که چرخه خواب و بیداری ما را تنظیم می کند، جلوگیری می کند. این باعث افزایش تولید استروژن می شود که به سرطان کمک می کند. خطر ابتلا به سرطان در زنانی که در زمانی که سطح ملاتونین آنها در بالاترین حد است نمی خوابند افزایش می یابد.

کمتر غذاهای حاوی پروتئین حیوانی مصرف کنید

افرادی که هر روز گوشت قرمز می خورند 13 درصد بیشتر از کسانی که این کار را نمی کنند در معرض ابتلا به بیماری قلبی یا سرطان هستند. از لبنیات کم چرب استفاده کنید، مرغ یا ماهی را به جای گوشت گاو و خوک انتخاب کنید و به جای کره از روغن زیتون استفاده کنید.

میان وعده انگور قرمز

منبعی از رسوراترول، آنتی اکسیدانی است که رشد تومورهای بدخیم را در غدد لنفاوی، معده، قفسه سینه و کبد کاهش می دهد.

پیاز بخورید

خواص آنتی اکسیدانی قوی دارد و همچنین حاوی ترکیباتی است که مانع از رشد سلول هایی می شود که از بدن در برابر سرطان محافظت می کنند.

30 دقیقه در روز پیاده روی کنید

زنان فعال خطر ابتلا به سرطان سینه را 30 تا 40 درصد کاهش می دهند. نکته این است که معتدل است تمرین فیزیکیسطح استروژن در خون را کاهش می دهد و این هورمون می تواند خطر ابتلا به سرطان سینه را تحت تاثیر قرار دهد. علاوه بر این، پیاده روی منظم خطر ابتلا به سرطان پانکراس را به نصف کاهش می دهد. این به احتمال زیاد به دلیل بهبود متابولیسم انسولین است.

از تمیز کردن خشک خودداری کنید

بسیاری از آنها هنوز از ماده شیمیایی به نام پرکلرواتیلن استفاده می کنند که از طریق تماس مکرر یا استنشاق باعث آسیب کلیه و کبد می شود. لباس هایی بخرید که نیازی به تمیز کردن خشک ندارند تا در معرض این ماده شیمیایی قرار نگیرید. اگر از خدمات خشک‌شویی استفاده می‌کنید، قبل از پوشیدن لباس‌های خود را در بیرون یا در بالکن هوا دهید.

از سیب زمینی سرخ کرده و چیپس خودداری کنید

وقتی غذاها زیر پخته یا سرخ می شوند دمای بالا، ترکیبات سرطان زا در آنها ظاهر می شود. قرار گرفتن طولانی مدت آنها منجر به چندین نوع سرطان می شود.

از آفتاب سوختگی خودداری کنید

قرار گرفتن در معرض نور طبیعی خورشید یا تخت های برنزه کننده خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می دهد. در عین حال، اسپری های برنزه کننده را نمی توان کاملاً ایمن نامید، زیرا آنها حاوی ماده شیمیایی دی هیدرواستون هستند. هنگام استنشاق مقادیر زیادی از این عنصر شیمیاییرادیکال های آزاد مرتبط با آسیب سلولی و خطر سرطان ممکن است ظاهر شوند. بنابراین، ایمن ترین گزینه، کنار گذاشتن برنزه کردن است.

نوشیدن شیر

کلسیم از سرطان روده بزرگ محافظت می کند، اما برای این کار باید حداقل 70 میلی گرم در روز مصرف کنید. این مقدار در 345 گرم ماست کم چرب، یک فنجان شیر بدون چربی یا 292 گرم اسفناج یافت می شود.

کلم ترش بخورید

فرآیند تخمیر ترکیبات ضد سرطانی از جمله ایسیتیوسیانیت ها، ایندول ها و سولفورافان ها را تولید می کند. برای کاهش محتوای سدیم، کلم ترش را قبل از خوردن با آب بشویید.

غذاهای دودی و ترشی کمتر بخورید

از لامپ خشک کن در سالن های ناخن استفاده نکنید

خشک کن های UV در سالن های ناخن خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می دهند. فقط 8-14 بازدید در طول 24-42 ماه می تواند به DNA آسیب برساند. بنابراین، قبل از هر بار مراجعه به سالن ناخن، از ضد آفتاب استفاده کنید.

مراقب سلامت جنسی خود باشید

هر چه تعداد شرکای جنسی شما بیشتر باشد، خطر ابتلا به ویروس پاپیلومای انسانی که می تواند باعث سرطان دهانه رحم، گلو و آلت تناسلی و همچنین سرطان واژن یا مقعد شود، بیشتر می شود. استفاده از کاندوم و دریافت واکسن HPV به کاهش خطر کمک می کند.

از آسپرین استفاده کنید

آسپرین نه تنها به قلب شما کمک می کند، بلکه به محافظت از بدن در برابر سرطان نیز کمک می کند. اگر روزانه آن را مصرف کنید، می توانید خطر ابتلا به سرطان تخمدان را تا 20 درصد کاهش دهید. اما آن را هر روز بدون تایید پزشک مصرف نکنید، زیرا می تواند باعث خونریزی در دستگاه گوارش شما شود.