Folio rūgštis nėštumo metu. Kokį vaidmenį ji vaidina formuojant vaiką, kokia grėsmė būsimam kūdikiui, nes nėščios moters kūne šio elemento nėra, sužinosite iš šio straipsnio.
Folio rūgštis planuojant nėštumą
Ar ruošiatės svarbiausiam savo gyvenimo įvykiui – mažo žmogeliuko gimimui ir norite, kad jis būtų sveikas ir laimingas? Taigi, jau planuojant nėštumą, reikia sąmoningai rūpintis paėmimu naudingų medžiagų ypač folio rūgšties.
Yra žinoma, kad per pirmąsias 8-12 savaičių po pastojimo išsivysto svarbiausi žmogaus organai. Tačiau daugelis moterų sužino, kad ji taps mama, kiek vėliau, kai žymė jau įsibėgėja. svarbiausi organai prie vaisiaus. Todėl svarbu iš anksto sukaupti maistines medžiagas, kad būsimas mažasis žmogus nuo pat pirmųjų jo pasirodymo dienų būtų aprūpintas viskuo, ko reikia.
Dėmesio: moters kūno poreikis atskiri elementai pakyla iki 130%2, bet tokio vitaminų kiekio su maistu gauti nepavyks. Kad taip atsitiktų, tektų suvartoti neįtikėtiną kiekį maisto, o tai nerealu.
Be to, terminio apdorojimo metu šis vitaminas sunaikinamas, o tai reiškia, kad visi maisto produktai turi būti valgomi žali.
Folio rūgšties nauda nėščioms moterims
B9 dariniai arba folatai vaidina neįkainojamą vaidmenį kuriant naujas kraujo ląsteles. O jų trūkumas sukelia anemiją, dėl kurios kraujas neatlieka savo funkcijų.
Tačiau folio rūgštis atlieka dar vieną svarbų vaidmenį:
- Skatina DNR ir RNR – visų kūno ląstelių branduolio – kūrimąsi. Todėl jie reikalingi organizmui greitam augančio embriono ląstelių dalijimuisi.
- Jie taip pat priešinasi vėžinių navikų susidarymui ir augimui.
- Prisidėti prie raumenų audinio atkūrimo.
- Dalyvauti klojime, vystyme nervų sistema embrionas, kuriant placentos kraujagysles.
Būsima mama turi žinoti kad pirmąjį nėštumo trimestrą vyksta embriono nervinio vamzdelio vystymasis, būtent šiam procesui reikia didžiulio folio rūgšties kiekio.
Šio elemento trūkumas atsiranda dėl šių organizmo problemų:
- Mažas folio rūgšties suvartojimas.
- Prastas B9 darinių pasisavinimas (gydant virškinamojo trakto ligas).
- Genetiniai sutrikimai, tai yra, rūgštis nevirsta folatais. Kūnas kaupiasi kenksmingi produktai medžiagų apykaita, dėl kurios atsiranda širdies ligų, navikų, nevaisingumo, persileidimų.
Folio rūgšties trūkumo nėštumo metu pasekmės
Ant ankstyvos datos Nėštumo metu formuojasi būsimos nugaros smegenys ir smegenys, o jaunieji tėvai turėtų žinoti, kuo kūdikiui gali pasirodyti netinkamas nervinių audinių vystymasis. Šių yra daugiausia skaudžios pasekmės vaikui ankstyvame amžiuje (silpnosios kojos, lėtas vystymasis, anurezė), dažnai jo mirtis, net negalia, o senatvėje - demencija.
Todėl likus 3 mėnesiams iki pastojimo pradėti gerti folio rūgšties tabletes. Jei nėštumas neplanuojamas, kai tik sužinosite, kad tapsite mama, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, kad jis paskirtų reikiamą vitaminų kompleksai.
Dozavimas prieš pastojimą 400 mcg per dieną. Išgėrę tik vieną tabletę sumažinsite riziką susirgti kūdikiu.
Kiek gerti nėštumo metu? Iki 12 savaičių 400 mcg. Sergant epilepsija ir diabetu, norma padidėja iki 1 mg per parą. O jei jau turite vaikų, turinčių apsigimimų, tada iki 4 mg per dieną. Tačiau dozė padidinama po išsamaus tyrimo.
Preparatai su šiuo elementu beveik nesukelia nepageidaujamo poveikio. Tačiau kartais jų vartojimas gali sukelti pykinimą, nemigą, pilvo pūtimą, netikėtą dirglumą, kartoko skonį burnoje. Būtinai pasakykite apie tai savo gydytojui, galbūt jis sumažins dozę arba paskirs kitą vaistą.
Iki kokio nėštumo amžiaus jie vartoja folio rūgštį
Šio elemento priėmimas yra pagrįstas, be to, tai būtina planuojant kūdikio gimimą, taip pat 1 trimestrą po pastojimo. Po 12 savaičių geriau pereiti prie natūralaus vitamino B 9.
Nors yra ekspertų, teigiančių, kad moters organizmui B9 reikalingas visą gyvenimą, o nėštumo metu jo vartoti nereikėtų po 12 savaičių. Bet kokiu atveju tik ginekologas turėtų nurodyti dozę ir vartojimo laiką.
Produktai, kurių sudėtyje yra folio rūgšties
Vegetarai, kaip taisyklė, nėra susipažinę su vitamino B9 trūkumu, nes. jo yra žaliuose lapuose ir daržovėse. Kiti žmonės, vartojantys nepakankamai augalinio maisto (ypač žiemą), tikrai turėtų papildomai vartoti vitaminų kompleksą.
Svarbus elementas randamas: žaliuose špinatų lapuose, salotose, svogūnuose, šparaguose, petražolėse, kopūstuose; Žalieji žirneliai; avokadas; sūris, kefyras; citrusiniai vaisiai; kepiniai iš viso grūdo miltų; moliūgas; ikrai; vaisiai: abrikosai, melionai, persikai; saulėgrąžų sėklos; pupelės; mielės; kiaušinio trynys; graikiniai riešutai; sausas pienas, varškė.
Jį galima įsigyti gaminiuose:
- pomidorai, apelsinai,
- sėlenos, kiaušiniai, žaliasis žirnis,
- morkos, ankštiniai augalai, burokėliai,
- grikiai ir avižiniai dribsniai, soros,
- Taip pat jo yra kepenyse, mėsoje, inkstuose, varškėje, sūryje.
Ką sukelia folio rūgšties trūkumas?
Daugelis moterų visiškai nesupranta, kodėl reikia vartoti šį elementą? Gali nutikti baisiausia – įgimta deformacija, pavyzdžiui, vilko burna, lūpos plyšys, smegenų išvarža, psichikos sutrikimai. Galbūt sulėtėjęs protinis vystymasis, abejingumas arba, atvirkščiai, smurtinė fizinė veikla. Tokia B9 trūkumo organizme kaina!
Jei moteris gėrė geriamuosius kontraceptikus, tada jai yra aiškus folio rūgšties trūkumas. Pati būsimoji mama gali pastebėti, kad ji turi nedidelę šio elemento atsargą. Jau praėjus 1-4 savaitėms po pastojimo ji turi akivaizdžių simptomų:
- Blogas apetitas
- Silpnumas, nuovargis,
- irzlumas,
- Plaukų slinkimas,
- O po gimdymo – depresija.
Neignoruokite šių nekenksmingų simptomų. Pasirodo, net stipri arbata padeda pašalinti šį vertingą vitaminą iš organizmo. Galbūt todėl jo trūkumas pasireiškia 25–100% gyventojų.
Folio rūgšties preparatai
Kiekvienas vaistas turi instrukcijas, tačiau nerekomenduojama jo vartoti savarankiškai, be recepto, nes gydytojas paskirs dozę pagal indikacijas.
Kaip naudoti? Pavyzdžiui, Elevit rekomenduojama gerti kasdien 1 kartą per dieną valgio metu. Jį galima gerti ne tik pirmuosius 3 kūdikio laukimo mėnesius, bet ir žindymo laikotarpiu.
Yra tik tabletės folio rūgštis, kuriame yra 1 mg (1000 mcg) šio elemento. Tik gydytojas gali pasakyti apie dozę.
Folio preparate yra 400 mcg B9 ir 200 mcg jodo. Vaistas skiriamas esant jodo ir B9 trūkumui, o tai labai patogu.
Foliber komplekse taip pat yra vitamino B12. Ilgai vartojant B9, sumažėja minėto elemento kiekis, o tai taip pat turi įtakos bendrai moters savijautai, todėl Foliber aprūpins organizmą dviejų rūšių naudingomis medžiagomis.
Pentovit nusipelnė teigiamų atsiliepimų. Išgėrusios moterys ėmė lengviau užmigti, atsirado optimistinis pasaulio vaizdas, gerai atrodo nagai ir plaukai. Daugelis moterų teikia pirmenybę Vitrum kompleksui, vadindamos jį magiška priemone.
Kai kurios moterys bijo perdozuoti folio rūgšties. Ekspertai skuba nuraminti - taip neatsitinka, nes jo perteklius greitai pašalinamas iš organizmo.
Svarbu žinoti, kad mūsų organizmui šio svarbaus elemento kiekio praktiškai nereikia, todėl jį rekomenduojama vartoti kasdien, ypač moterims, kurios nešiojasi kūdikį.
Ar galiu vartoti 9 mėnesius? Moterims svarbu vartoti 1 trimestrą, tada jau galima papildyti produktais.
Kontraindikacijos vartoti folio rūgštį
Folio rūgštis skatina augimą vėžio ląstelės, nustačius onkologiją, kurį laiką reikėtų pamiršti.
Kontraindikacija vartoti vitaminą B9 yra inkstų nepakankamumas ir pielonefritas, problema ta, kad folio rūgštis inicijuoja inkstų kanalėlių epitelio augimą.
Kai kuriais atvejais reakcija į vitamino B9 vartojimą nėra visiškai adekvati, prasideda vėmimas, pykinimas, viduriavimas, dingsta miegas, traukuliai, stiprus pilvo skausmas, tokiu atveju gydytojas nustato dozę ir folio rūgšties vartojimo poreikį.
Neskirti vitamino B9 sergant B12 stokos anemija, nes folio rūgštis neutralizuoja vitaminą B12 ir pablogina paciento būklę.
Mielos moterys, folio rūgštis yra tas elementas, kurio svarbos besilaukiančioms mamoms neneigia net aršūs sintetinių kompleksų priešininkai. Todėl nėštumo metu neatsisakykite vartoti folio rūgšties, kad apsaugotumėte kūdikį nuo daugelio rimtų ligų.
Tai būtinas vitaminas besilaukiančių motinų racione. Nors mokslininkai iki šiol negali iki galo paaiškinti, kodėl nėščiosioms skirta folio rūgštis atlieka tokį reikšmingą vaidmenį nervinio vamzdelio sutrikimų prevencijoje, tačiau vienareikšmiškai įrodyta, kad vitaminas B9 yra labai svarbus DNR vystymuisi. Todėl nėštumo metu ypač svarbu vartoti folio rūgštį.
Folio rūgšties poreikis nėščioms moterims
Folio rūgštis yra tiesiog būtinas ląstelių formavimosi, gyvavimo ir atsinaujinimo procese. Be to, jis turi tiesioginį poveikį nervų sistemos ir smegenų veiklai. Būtent todėl folio rūgštį rekomenduojama pradėti vartoti dar prieš numatomą nėštumą.
Folio rūgšties dozavimas nėštumo metu pirmąjį trimestrą
Daugybė tyrimų parodė, kad folio rūgšties (vitamino B9) vartojimas nuo 400 mcg (0,4 mg) iki 800 mcg per dieną prieš nėštumą ir vėliau ankstyvosiose stadijose žymiai (50–70 %) sumažina kūdikio gimimo riziką. kažkoks nervinio vamzdelio defektas.
Ypač aktualus yra folio rūgšties suvartojimas per pirmąsias 28 nėštumo dienas (deja, ne visos moterys žino, kad yra nėščios). Bet jei nėštumas planuojamas, geriau pradėti vartoti vaistą likus dviems trims mėnesiams iki numatomos pastojimo.
Kaip vartoti folio rūgštį ankstyvojo nėštumo metu
Nėštumo metu - 400 mikrogramų per dieną, žindymo laikotarpiu - 300 mikrogramų per dieną. Kartą per dieną, valgio metu. Priėmimo kursas trunka visą nėštumo planavimo etapą ir dar 12 savaičių po pastojimo.
Folio rūgšties perdozavimas nėštumo metu
Folio rūgšties perdozavimu laikomas daugiau nei 40 000 mikrogramų (40 mg) per parą vartojimas – tai šimtą kartų viršija dozę. Toks folio rūgšties kiekis gali sukelti alerginę reakciją.
Nors folio rūgšties perdozavimas nelaikomas kenksmingu organizmui, nes perteklius lengvai pašalinamas su šlapimu, daugybė tyrimų parodė žalingą ilgalaikio didelių dozių vartojimo poveikį:
- vaikai, kurių motinos nėštumo metu gerokai viršijo folio rūgšties dozę, yra linkę į bronchų astma ir peršalimas;
- žmonėms, sergantiems širdies ir kraujagyslių sistemos patologijomis, gali išsivystyti koronarinis nepakankamumas, miokardo infarktas ar kitos širdies ir kraujagyslių sistemos ligos;
- galimos alerginės reakcijos ir intoksikacijos simptomai;
- miego sutrikimas ir padidėjęs jaudrumas;
- esant dideliam folio rūgšties kiekiui organizme, atsiranda cinko ir vitamino B12 trūkumas.
Kokia yra folio rūgšties trūkumo nėštumo metu rizika?
Kaip jau minėta, folio rūgšties trūkumas gali išprovokuoti vaisiaus nervinio vamzdelio defektus. Nervinis vamzdelis susidaro tarp ir nėštumo dienos, po kurios prasideda vamzdelio transformacija į galvos ir nugaros smegenis. Pažeidus šį procesą, gresia tokios patologijos kaip spina bifida, nepilnas nugaros smegenų ir stuburo uždarymas, sunki smegenų hipoplazija, smegenų išvarža.
Be to, mokslininkai sutinka, kad vitamino B9 vartojimas gali padėti sumažinti kitų defektų, tokių kaip lūpos ir gomurio įskilimas, riziką. Labiausiai nėščioms moterims gresia folio rūgšties trūkumas.
Kokiuose maisto produktuose yra folio rūgšties
Svarbiausia čia atsiminti, kad folio rūgšties mūsų organizmas daug lengviau gauna iš sintetinių narkotikų nei iš maisto. Štai kodėl gydytojai skiria šią medžiagą papildų pavidalu. Daugumoje prenatalinių vitaminų kompleksų taip pat yra folio rūgšties. Ypač svarbus yra folio rūgšties suvartojimas. Bet kokiu atveju optimalų jums vitamino kiekį reikėtų susitarti su gydytoju. 
Moterys, planuojančios pastoti, turėtų atidžiai ir sąmoningai ruoštis šiam laikotarpiui: vesti sveiką gyvenimo būdą, džiuginti save ir nesinervinti dėl smulkmenų. Be to, reikia pradėti vartoti specialius vaistus. Vienas iš jų yra folio rūgštis nėščioms moterims.
Kada vartoti folio rūgštį nėštumo metu
Folio rūgštis arba vitaminas B9 vaidina svarbų vaidmenį formuojant naujas kraujo ląsteles. Tokios medžiagos trūkumas dažnai sukelia anemiją, o vaisto vartojimas taip pat svarbus replikacijai, ląstelių augimui ir antimikrobiniam gydymui. Neretai pas ginekologą, skirdamos medžiagą, moterys domisi, kam nėštumo metu gerti folio rūgštį? Specialistų teigimu, kiekvienai nėščiajai reikia B9, nes. ji gali užkirsti kelią kai kuriems kūdikio centrinės nervų sistemos vystymosi defektams.
Patartina pradėti vartoti vaistą net planuojant nėštumą, nes visi su vaistu susiję procesai, vykstantys vaisiaus formavimosi metu, vyksta trumpai – tai yra būsima mama net nežino apie kūdikį. Būtina, kad folio rūgštis patektų į moters organizmą nėštumo metu pirmosiomis savaitėmis, nes šis laikotarpis yra pagrindinis formuojant nervinį vamzdelį embrione.
Folio rūgšties nauda nėščioms moterims
Vitaminas B9 skatina formavimąsi nukleino rūgštys kurios yra visų organizmo ląstelių pagrindas. Vaistas yra būtinas visiems greitai besidalijantiems žmogaus audiniams. Be to, naudingų savybių esmė ta, kad:
- skatina kraujo susidarymą;
- blokuoja vėžio ląstelių susidarymą;
- atkuria raumenis nėštumo metu;
- dalyvauja kuriant placentą;
- prisideda prie normalaus darbo Virškinimo traktas;
- dalyvauja medžiagų apykaitoje.
Kaip vartoti folio rūgštį nėštumo metu
Visoms besilaukiančioms mamoms vitaminą B9 patartina vartoti anemijos profilaktikai (iki 12 sav.). Sprendimą, kaip vartoti folio rūgštį nėštumo metu, priima ginekologas. Mūsų šalyje vaikelio besilaukiančioms moterims norma yra 1000 mcg – tai viena tabletė, tačiau kai kurioms mamoms, remiantis tyrimų rezultatais, gali būti skiriamos didelės dozės. Tai taikoma pacientams, kuriems tyrimo metu buvo nustatyti vaisiaus vystymosi defektai.
Tabletėse
Populiarus vaistas su maža kaina – folio rūgštis besilaukiančioms mamoms patenkina visus vitaminų poreikius. Priemonę gali skirti tik gydytojas: atsižvelgiant į nėštumo eigos ypatybes, reikia gerti po 1-3 tabletes vieną ar tris kartus per dieną. Ligos profilaktikai vartojama tik viena 1 mg kapsulė, vaisto dozė moterims, kurioms trūksta vitaminų, labai padidinama - iki 5 mg.
Vitamino B9 yra beveik visuose multivitaminuose, kuriuos nėštumo metu skiria ginekologas. Vartojant tokius kompleksus, folio rūgšties atskirai vartoti nereikia, jei tam nėra indikacijų. Folio yra laikomas vienu populiariausių vaistų besilaukiančioms mamoms – šiame komplekse yra vitamino B9 (400 mg) ir jodo (200 mg). Būtina vartoti vieną tabletę per dieną. Multivitaminai, kurių sudėtyje yra vitamino B9:
- Multitabs-prenatal sudėtyje yra 400 mg medžiagos;
- Materna ir Elevit yra 1 mg medžiagos;
- Pregnavit sudėtis suteiks 750 mcg medžiagos;
- Vitrum Prenatal sudėtyje yra 800 mg vitamino.
Vegetarai, kaip taisyklė, nėra susipažinę su vitamino B9 trūkumu, nes. jo yra žaliuose lapuose ir daržovėse. Kiti žmonės, vartojantys nepakankamai augalinio maisto (ypač žiemą), tikrai turėtų papildomai vartoti vitaminų kompleksą. Svarbus elementas yra:
- žali špinatų, salotų, svogūnų, šparagų, petražolių, kopūstų lapai;
- Žalieji žirneliai;
- avokadas;
- sūris, kefyras;
- citrusiniai vaisiai;
- kepiniai iš viso grūdo miltų;
- moliūgas;
- ikrai;
- vaisiai: abrikosai, melionai, persikai;
- saulėgrąžų sėklos;
- pupelės;
- mielės;
- kiaušinio trynys;
- graikiniai riešutai;
- sausas pienas, varškė;
- jautienos kepenys.
Kiek folio rūgšties turėtų gerti nėščia moteris
Normaliam funkcionavimui suaugęs žmogus turėtų išgerti 0,2 mg vitamino B9, tačiau nešiojant kūdikį medžiagos poreikis didėja. Folio rūgšties paros dozė nėščioms moterims yra 1000 mcg – tai viena tabletė. Daugelį moterų tokie skaičiai glumina, tačiau nesijaudinkite. Medžiagos perteklius atsiranda tik tada, kai žmogus išgeria 25 tabletes vienu metu. Kitais atvejais vitamino perteklius pasišalina be ypatingų pasekmių.
Dėl sveikatos problemų ( diabetas, žarnyno ligos, epilepsija) ir ryškus medžiagos trūkumas moteriai, gydytojas gali skirti stiprių vaistų, kuriuose yra vitamino B9: Apo-folic (kaina 200 rublių) arba Folacin (kaina 125 rubliai). Vienoje tokių vaistų tabletėje yra 5 mg folacino, ir tai jau laikoma gydomąja doze.
Folio rūgšties norma nėštumo metu 1 trimestrą
Pirmieji embriono nėštumo mėnesiai yra pats svarbiausias laikotarpis, nes. tolimesnis nėštumas, nuo to priklauso vaisiaus formavimasis ir vystymasis. 1 trimestre turėtumėte pasirūpinti, kad moters organizmas gautų reikiamą kiekį visų mineralų ir vitaminų. Tai ypač pasakytina apie folio rūgštį, kuri Ankstyva stadija gali užkirsti kelią kūdikio nervų sistemos pažeidimui. Tik nedidelė dalis medžiagų gali pasisavinti su maistu, todėl būtina vartoti medicinines priemones su vitaminu B9.
Nešiojant kūdikį vaisto paros dozė gali skirtis, pirmus 3 mėnesius reikia vartoti po 0,4 mg 2 kartus per dieną. Dažnai medžiaga yra kompleksų dalis, tačiau geriau ją vartoti atskirai. Tabletes reikia gerti tuo pačiu metu, geriausia prieš valgį. Juos reikia nuplauti paprastu vandeniu. Nerekomenduojama vaisto vartoti su kava, arbata ar supakuotomis sultimis.
Iki kurio nėštumo laiko vartoti
Būsimos mamos su vaistu, kuriame yra naudingo elemento, supažindinami pirmosios konsultacijos metu. Daugelis gydytojų mano, kad kaip atskirą priemonę jis turėtų būti vartojamas tik pirmuosius 3 mėnesius, tada turėtumėte pereiti prie vitaminų komplekso nėščioms moterims. Nors yra ekspertų, teigiančių, kad moters organizmui B9 reikalingas visą gyvenimą, o nėštumo metu jo vartoti nereikėtų po 12 savaičių. Bet kokiu atveju tik ginekologas turėtų nurodyti dozę ir vartojimo laiką.
Šalutinis folio rūgšties vartojimo poveikis
Žmonėms vitaminas B9 yra visiškai netoksiškas, vaistas praktiškai ne šalutiniai poveikiai. Vaisto perdozavimas nėštumo metu gali pasireikšti tik tada, kai paros dozė viršijama 100 kartų. Retai vaistas sukelia alergiją, kuri gali atsirasti dėl individualaus netoleravimo medžiagai. Ilgalaikis didelių dozių vartojimas gali neigiamai paveikti moters ir kūdikio sveikatą. Vaisto instrukcijose teigiama, kad esant didelei jo koncentracijai organizme, atsiranda toks šalutinis poveikis:
- sumažėja cianokobalamino kiekis kraujyje, o tai gali išprovokuoti nėščios moters anemiją;
- inkstų funkcijos pokyčiai;
- padidėjęs jaudrumas;
- virškinimo trakto sutrikimas.
Folio rūgšties kaina nėštumo metu
Vitamino B9 preparatai parduodami tabletėmis be recepto bet kurioje vaistinėje. Vidutinė vaisto kaina yra nuo 30 iki 80 rublių. Folio rūgšties nebrangiai galite įsigyti ir didžiuosiuose prekybos centruose, kur yra vaistinė, o be to vitamino įsigyti ir užsisakyti internetinėje vaistinėje. Tokiu atveju produkto kaina priklausys nuo gamintojo šalies įmonės ir išleidimo formos.
Kiekviena moteris, kuri netrukus planuoja pastoti ir tapti mama, turėtų sąmoningai ir kruopščiai ruoštis šiam naujam statusui. Ir jei visi žino apie sveiką gyvenimo būdą, atsiskyrimą nuo žalingų įpročių ir vaikščiojimą gryname ore, būsimos mamos dažnai ignoruoja tam tikrų vitaminų ir vaistų vartojimą prieš nėštumą. Viena iš tokių priemonių yra folio rūgštis.
Kas yra folio rūgštis?
Folio rūgštis yra vitaminas B9. Dažnai galima išgirsti apibendrintą pavadinimą – folatai, jie yra šio vitamino dariniai. Turime suprasti, kad jų gauname su maistu, o folio rūgšties tabletės yra sintetinė priemonė, kuri organizme jau virsta folatais.
Visi vitamino B9 dariniai vaidina svarbų vaidmenį hematopoezėje, tai yra naujų kraujo ląstelių susidaryme. Todėl šių medžiagų trūkumas sukelia anemiją – būklę, kai raudonųjų kraujo kūnelių nepakanka arba jų yra netaisyklingos formos ir neatlieka savo funkcijų.
Folatai turi kitą labai svarbi savybė: jie skatina nukleorūgščių (DNR ir RNR) susidarymą, kurios yra visų kūno ląstelių pagrindas. Todėl būtent folio rūgštis būtina visiems greitai besidalijantiems žmogaus audiniams, įskaitant embrioninius audinius.
Folio rūgšties vaidmuo:
- dalyvauja formuojant visų ląstelių DNR, tai yra paveldimos informacijos šaltinis
- stimuliuoja hematopoezę
- netiesiogiai blokuoja vėžinių ląstelių susidarymą
- atkuria raumenų audinį
- nėštumo metu:
- vaidina vaidmenį embriono nervinio audinio klojime ir vystymesi
- dalyvauja formuojant placentos kraujagysles
Kodėl folio rūgšties reikia nėštumo metu?
Nėštumo metu, ypač ankstyvosiose stadijose, labai padidėja folio rūgšties suvartojimas. Visos embriono ląstelės intensyviai dalijasi, kad galiausiai suformuotų pilnaverčius audinius. Būsimo žmogaus nervinis audinys transformuojasi ypač greitai ir sunkiai. Ir būtent jai reikia didelio folio rūgšties kiekio.
Folio rūgšties trūkumas nėštumo metu gali atsirasti dėl šių priežasčių:
- Nepakankamas folio rūgšties suvartojimas su maistu
- Folio malabsorbcija (sergant lėtinėmis uždegiminėmis skrandžio ir žarnyno ligomis)
- Genetiniai folio ciklo sutrikimai. Retais atvejais moters organizme trūksta būtinų fermentų (MTHFR). Dėl to folio rūgštis nevirsta folatais, jos neatlieka reikiamų funkcijų. Organizme kaupiasi tarpiniai medžiagų apykaitos produktai, kurie gali sukelti širdies ir kraujagyslių ligas, navikinius procesus, nevaisingumą ir kt. Esant tokiai mutacijai, rekomenduojama vartoti folio rūgšties darinius, pavyzdžiui, Metafoliną. Jis absorbuojamas greičiau ir didesniu kiekiu.
- Tam tikrų vaistų nuo epilepsijos ir hormoninių vaistų vartojimas smarkiai sumažina folio rūgšties kiekį kraujyje:
- geriamieji kontraceptikai (žr.
- barbitūratai, difenilhidantoinas
- sulfato preparatai (pavyzdžiui), kurie slopina vitamino B9 sintezę žarnyno mikrofloroje
- alkoholio vartojimas taip pat mažina jų lygį
Kaip organizmas gauna folio rūgšties?
3 folio rūgšties šaltiniai:
- Iš maisto – kaip folio rūgšties
- Nedidelį kiekį vitamino B9 sintezuoja pats organizmas (žarnyno mikroflora) normaliai funkcionuojant virškinamajam traktui – 5-metiltetrahidrofolato pavidalu.
- Cheminė folio rūgštis – iš vitaminų papildų
Folatai pirmą kartą buvo išskirti iš špinatų lapų. Vėliau paaiškėjo, kad jų dideliais kiekiais yra beveik visose lapinėse daržovėse. Kiti folio rūgšties šaltiniai yra citrusiniai vaisiai, žalieji žirneliai, duona, kepenys, maistinės mielės, sūriai, kiaušiniai ir varškė.
Jei yra tiek daug maisto produktų, kuriuose yra folio rūgšties, kodėl nėštumo metu reikia vartoti folio rūgšties tabletes?
- Technologijų pažanga ir rinkos ekonomika verčia augalinio ir gyvulinio maisto gamintojus paspartinti gyvulių augimą ūkyje bei žalumynų ir daržovių auginimą šiltnamyje, todėl produktuose susikaupia mažiau natūralaus folio rūgšties izomero. Vadinasi, nuoroda Informacija iš senų spausdintų leidinių apie folatų kiekį įvairiuose produktuose šiandien nėra aktualus ir pervertintas.
- Pagrindinis „natūralių“ folatų trūkumas yra greitas sunaikinimas terminio apdorojimo metu. Virimas, kepimas ir troškinimas sunaikina beveik 90% vitamino. Tačiau net ir žalio maisto vartojimas negarantuoja jo suvartojimo tinkama sumaį kraują. Be to, vitaminas B9 yra jautrus sąlygoms ir galiojimo laikui:
- verdant kiaušinį sunaikinama 50% vitamino B9
- po 3 dienų žalumynai praranda iki 70 proc.
- mėsoje po terminio apdorojimo - iki 95 proc.
- Žmogaus, sergančio lėtinėmis žarnyno, skrandžio ligomis, buvimas neleidžia vitaminui visiškai pasisavinti.
Todėl apie 60% gyventojų kenčia nuo folio rūgšties trūkumo, o sveikos nėščios moters organizmas su maistu gauna kiek daugiau nei 50% per parą folio rūgšties.
Tačiau daugybė mokslininkų atliktų tyrimų nustatė, kad organizmas atpažįsta, kaip folio rūgštis patenka į organizmą ir nuo jos tiesiogiai priklauso jos pasisavinimas. Žinoma, kilęs iš natūralių šaltinių jis geriau pasisavinamas virškinamajame trakte net esant medžiagų apykaitos sutrikimams ir skrandžio rūgštingumui, todėl turi rimtų pranašumų, palyginti su sintetine folio rūgštimi.
Organizmo sintezuota folio rūgštis 5-metiltetrahidrofolato pavidalu ne taip stipriai sąveikauja su kitais vaistais ir neslepia hematologinių vitamino B12 trūkumo požymių, kaip sintetinė folio rūgštis. Be to, pašalinamos galimos neigiamos nesureagavusio vitamino B9 pertekliaus pasekmės periferiniuose kraujagyslėse.
Tačiau norint aprūpinti nėščios moters organizmą folatais (o jų poreikis padidėja 50 procentų), kasdien reikia suvalgyti didžiulį kiekį minėtų maisto produktų. Šiuolaikinėmis sąlygomis tai neįmanoma, o atsižvelgiant į jo kiekio sumažėjimą šiuolaikiniuose gaminiuose, tai neveiksminga. Šiuolaikiniai folio rūgšties preparatai turi reikiamą kiekį, yra saugūs nėščiai moteriai rekomenduojamomis dozėmis ir yra gana gerai ištirti.
Folio rūgšties trūkumo nėštumo metu pasekmės
Motinos patologijos:
- moters hematopoezės pažeidimas: anemija, mažas atsparumas infekcijoms ir polinkis susidaryti kraujo krešuliams.
- sumažintas tolerancija fiziniam ir psichiniam stresui
Šie simptomai būdingi moterims, turinčioms paveldimą už folio ciklą atsakingų genų defektą. Paprastai vitaminų trūkumo simptomai pasireiškia dar prieš nėštumą, kartu su geležies stokos anemija ir širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis. Esant genų sutrikimams, būtina gerti dideles folio rūgšties dozes, privalomai kontroliuojant kraujo tyrimą, tik nuolat prižiūrint specialistui.
Vaisiaus patologijos:
- vaisiaus nervinio vamzdelio defektai
- persileidimas:) ir intrauterinė vaisiaus mirtis
- sugedusi placenta ir dėl to vaisiaus badas deguonimi
Vaisiaus nervinio vamzdelio defektai
Jau trečią savaitę po pastojimo embrione susidaro vamzdelis, kurio gale yra sustorėjimas - būsimos nugaros ir galvos smegenys. Kai veikia neigiami veiksniai, įskaitant folio rūgšties trūkumą, šio nervinio vamzdelio konstrukcija gali būti sutrikusi arba sustabdyta. Dėl to susidaro labai rimti, kartais nesuderinami su gyvybe, vaisiaus apsigimimai.
- Anencefalija yra daugumos smegenų nebuvimas. Defektas nesuderinamas su gyvybe, todėl diagnozę patvirtinus echoskopijos pagalba, rekomenduojama nutraukti nėštumą.
- Cefalocelė yra kaukolės skilimas, per kurį gali išsipūsti smegenų dangalai arba pačios smegenys. Priklausomai nuo audinių patinimo laipsnio, prognozė gali skirtis nuo mirtinos iki palankios.
- Spina bifida yra labiausiai paplitęs nervinio vamzdelio defektas. Per slankstelių defektą atsidengia stuburo kanalas, stuburo smegenų membranos išsiskleidžia. Priklausomai nuo slankstelių pažeidimo laipsnio ir išsipūtimo laipsnio, priklauso ir prognozė: ketvirtadalis vaikų miršta pirmosiomis gyvenimo dienomis, dauguma tampa neįgalūs ir tik nedidelė dalis kūdikių neturi šlapinimosi problemų, judėjimas kojose ateityje.
Ne visas folio rūgšties trūkumo pasekmes galima nustatyti nėštumo metu ar iškart po gimdymo. Minimalūs nervinio audinio sutrikimai suaugusiesiems pasireiškia mokymosi ir susikaupimo sunkumais. Kembridžo universiteto mokslininkai atliko daugybę tyrimų, įrodančių ryšį tarp B9 trūkumo ir vaikų emocinių sutrikimų.
Visiškai sveikoms moterims, kurios maitinasi visavertiškai ir įvairiai, folio rūgšties trūkumas gali neturėti įtakos jų savijautai. Visų pirma, nukentės vaisius ir placenta, ir jau labai ankstyvose stadijose. Todėl nėštumo metu gerti folio rūgštį reiškia rūpintis būsimo kūdikio sveikata.
Kokiu nėštumo laikotarpiu reikia vartoti folio rūgšties papildus?
Folio rūgšties vartojimą, siekiant išvengti vaisiaus apsigimimų, reikia pradėti vartoti net ruošiantis nėštumui, likus mažiausiai trims mėnesiams iki numatomos pastojimo. Štai kodėl nėštumą reikia planuoti. Jei pastojimas įvyko netikėtai, turite pradėti vartoti vaistą iš karto, kai jis tapo žinomas.
Folio rūgšties vartojimo nėštumo planavimo etape priežastys:
- Nesubalansuotai maitinantis moteriai gali sumažėti folio rūgšties kiekis, todėl reikia laiko papildyti atsargas. Paprastai tai trunka nuo trijų iki keturių mėnesių.
- Vaisiaus nervinis vamzdelis nutiesiamas taip ankstyvoje stadijoje, kad moteris gali net nežinoti apie nėštumą, ypač esant ilgam mėnesinių ciklui.
- Folio trūkumas gali apsunkinti nėštumą.
Folio rūgšties dozavimas nėštumo metu
Daugeliu atvejų likus trims mėnesiams iki pastojimo ir viso nėštumo metu reikia suvartoti 400 mikrogramų folio rūgšties per dieną. Kai kuriais atvejais dozę rekomenduojama padidinti:
- iki 1 mg per parą sergant epilepsija ir diabetu
- iki 4 mg per parą, jei anksčiau buvo vaikų, turinčių nervinio vamzdelio defektų
Didesnes folio rūgšties dozes gali skirti tik gydytojas, atlikęs išsamų tyrimą.
Folio rūgšties dozė nėštumo metu išlieka ta pati.
Taigi JAV visos moterys, planuojančios nėštumą, turėtų vartoti vaistą po 400–800 mcg per dieną mėnesį prieš pastojimą ir 3 nėštumo mėnesius. Be to, šios rekomendacijos egzistuoja kartu su maisto produktų praturtinimu folatais (pavyzdžiui, dedant jų į makaronus), ko mūsų šalyje nesilaikoma. Ir teisingai! Kodėl į produktą reikia pridėti vitamino, kuris sunaikinamas dar 10 minučių gaminant? Jei vartojate sintetinę folio rūgštį, geriau tablečių pavidalu!
Folio rūgšties pertekliaus pasekmės
Vitaminas B9 priklauso vandenyje tirpioms medžiagoms, todėl visas jo perteklius sėkmingai pašalinamas per inkstus. Labai sunku organizuoti folio rūgšties perdozavimą nėštumo metu, kai vitaminas tampa toksiškas ir daro neigiamą poveikį vaisiui. Šį vitaminą reikia vartoti atsargiai, kai:
- sunki nėščios moters kepenų ir inkstų patologija
- paveldimi geno, atsakingo už folio rūgšties metabolizmą, defektai. Folio rūgšties perteklius gali dar labiau sutrikdyti pusiausvyrą šiame cikle, o tai sukelia tokias pačias pasekmes vaisiui kaip ir vitaminų trūkumas. Tokiems pacientams šios medžiagos vartojimą turi stebėti gydytojas.
- alerginės reakcijos į sintetinius vitaminus
Folio rūgšties poveikis vaisiaus vystymuisi buvo tiriamas labai ilgai ir visur. Niukaslio universiteto mokslininkai pastebėjo atvejus, kai vaikai gimė su pakitusiais folio ciklo genais iš motinų, vartojusių šį vaistą. Tai yra, išorinės folio rūgšties perdirbimui gamta „išrado“ naują geną. Viskas būtų gerai, bet su šiuo genu galima susieti kai kurias žmonių ligas.
Šie tyrimai nebuvo plačiai paplitę, nes teorija praktiškai nepasitvirtino. Tačiau embrionų apsigimimų dažnio sumažėjimas motinoms, vartojančioms folio rūgštį, patvirtintas daugybės tyrimų visame pasaulyje. Spina bifida atvejų, plačiai pradėjus vartoti folio rūgštį, sumažėjo ketvirtadaliu.
Dešimtojo dešimtmečio pradžioje JAV netgi bandė praturtinti maistą šiuo vitaminu, o tai nedavė norimų rezultatų, nes nėštumo metu folio rūgšties dozė turėtų būti bent 2 kartus didesnė nei įprasta. Atsižvelgiant į tai, kad daugiausia miltinis, kaloringas maistas buvo praturtintas vitaminais, tikslinė auditorija (nėščios ir žindančios moterys) stengėsi jų vengti.
Yra teiginių, kad perdozavus folio rūgšties nėštumo metu, gali padidėti vaiko kūno svoris, ateityje padidėti vaiko nutukimo ir diabeto išsivystymo rizika, taip pat polinkis į alergijas, bronchus. astma ir gali susilpnėti imunitetas. Tačiau tai tik prielaidos, įtikinamų tyrimų, patvirtinančių tokią riziką, nėra.
Išvada: įtikinami įrodymai neigiamą įtaką Sveikai nėščiai moteriai standartinės folio rūgšties dozės nėra. Buvo atlikti tyrimai, kurie patvirtino, kad net 15 mg per parą yra netoksiška. Tačiau kaip ir bet kuri sintetinė medžiaga, tai vaistas turi būti vartojamas griežtai reikiamomis dozėmis. Be to, 400 mg ir 4 mg dozių teigiamas poveikis vaisiaus nerviniam audiniui šiek tiek skiriasi. Todėl gydytojas nusprendžia, kiek folio rūgšties nėštumo metu turi vartoti kiekviena moteris.
Kalbant apie folio rūgšties suvartojimą ne nėščioms moterims, didelės dozės ir ilgas laikas, tuomet nuolatinis perdozavimas gali sukelti liūdnų pasekmių. Rekomenduojamos dozės viršijimas gali sukelti:
- vyrų tikimybė susirgti 2 kartus didesnė
- folio rūgšties vartojimas ne nėščioms moterims 500–850 mcg per dieną padidina krūties adenokarcinomos riziką 20%, daugiau nei 850 mikrogramų - 70%
- vyresnio amžiaus žmonėms ilgalaikis perdozavimas sukelia psichosocialinių funkcijų sutrikimą
Folio rūgšties perdozavimo simptomai:
- metalo skonis burnoje
- dirglumas, dirglumas, miego sutrikimas (žr.)
- virškinimo trakto sutrikimai: vėmimas, pykinimas, viduriavimas (tačiau panašūs simptomai lydi ir 1-ojo trimestro toksikozę)
- inkstų sutrikimai
- viena iš rimtų perdozavimo pasekmių yra cinko, vitamino B12 trūkumas
Bandymai folio rūgšties kiekiui nustatyti
Folio rūgšties kiekio kraujyje tyrimas skiriamas pacientams, sergantiems anemija, siekiant nustatyti jos priežastį arba pacientams, sergantiems homocisteinemija. Sveikoms nėščioms moterims tokios analizės nereikia, nes vartojant folio rūgšties, šios medžiagos kiekis kraujyje bet kokiu atveju bus didesnis nei įprasta. Ir tai visiškai fiziologiška. Folio rūgštis planuojant nėštumą skiriama neatsižvelgiant į pradinį jos kiekį organizme.
Kaip vartoti folio rūgštį?
Šiuolaikinė farmacijos pramonė siūlo didžiulis pasirinkimas preparatai, kurių sudėtyje yra folio rūgšties. Dauguma jų skiriasi tik dozavimu ir kaina.
Daugelis folio rūgšties tablečių yra nepatogioje 1 mg dozėje ir turi būti perlaužtos per pusę. Folio rūgšties geriau rasti 400-500 mikrogramų, reikalingų daugumai nėščių moterų. Kaip vartoti vaistą nėščioms moterims, sergančioms homocisteinemija, nustato gydantis gydytojas.
Pastaraisiais metais farmacijos rinka siūlo didelį multivitaminų kompleksų, sukurtų specialiai nėščioms moterims, pasirinkimą. Tokias lėšas turėtų imti tik itin nepalankiomis sąlygomis gyvenantys ir netinkamai besimaitinantys žmonės. Šiuolaikinė moteris sėkmingam ir sveikas nėštumas reikia:
- folio rūgštis 400 mcg per dieną
- (kalio jodidas) trūkstamose vietose
- atsiradus anemijai – geležies preparatai
Multivitaminų kompleksų naudojimas folio rūgšties trūkumui kompensuoti gali būti laikomas netinkamu. Folio rūgštis yra viena iš nedaugelio vaistai, kurio veiksmingumas ir saugumas nėštumo metu įrodytas daugybe tyrimų. Išgerti tik vieną tabletę per dieną yra paprasta, nebrangu ir patikimu būdu sumažinkite rimtų kūdikio ligų riziką ir suteikite jam visavertį gyvenimą!
Folio rūgšties dozavimas
Kokius folio rūgšties papildus geriausia vartoti?
 |
 |
 |
|
400 mcg. 30 vnt. 120 rub. |
1000 mcg. 50 vnt. 40 rub. pusė tabletės per dieną |
1000 mcg. 50 vnt. 25-30 rub. (pusė tabletės) |
200 mcg. 90 dangtelių. 110 rub. 2 skirtukas. per dieną |
 |
 |
 |
 |
400 mcg. 100 vienetų. 500 rub. |
400 mcg. 100 vienetų. 300 rub. |
1000 mcg. 50 vnt. 25-30 rub. (pusė stalo per dieną) |
1000 mcg. 50 vnt. 30 rub. (pusė stalo per dieną) |
Folio rūgšties vartojimo instrukcijosIndikacijos: vaisiaus nervinio vamzdelio defektų vystymosi profilaktika 1 nėštumo trimestre (1-3 mėn. iki planuojamo nėštumo ir pirmąjį trimestrą), taip pat esant folio rūgšties trūkumui.
Dozavimas: nėštumo metu 400-800 mcg 1 trimestrą, esant folio rūgšties trūkumui - 400 mcg vieną kartą per parą. |
|||
Dažnai užduodami klausimai apie folio rūgštį
Per pastaruosius 5 metus turėjau 3 nėštumus, kurie baigėsi 10 savaičių. Kokios folio rūgšties dozės man reikia?
Trys ar daugiau praleistų nėštumų yra priežastis tirti susituokusią porą. Po jos gydytojas greičiausiai skirs 4 mg folio rūgšties per dieną.
Gydytojas paskyrė 1 mg folio rūgšties per dieną. Paaiškėjo, kad esu jai alergiška.Ką daryti?
Alerginė reakcija šiuo atveju yra susijusi su tablečių komponentais (dažais, saldikliais). Galite pabandyti pakeisti vaistą arba pereiti prie injekcijų.
Netyčia išgėriau 2 folio rūgšties tabletes po 500 mcg, tai yra 1 mg per dieną. Ar tai pavojinga?
Ši dozė nėra toksiška ir nepakenks jums ar jūsų kūdikiui. Toliau vartokite po 1 tabletę per dieną.
Man 39 metai, nėštumą planuojame šešis mėnesius. Gydytoja paskyrė 4 mg folio rūgšties, nes mano amžiuje yra jos trūkumas ir nėštumo nutraukimas. Ar reikia tokios didelės dozės?
Pertraukimo rizika jūsų atveju šiek tiek padidėja dėl amžiaus, o ne dėl folio rūgšties trūkumo. Todėl toks vaisto dozės padidinimas yra nepraktiškas.
Folio rūgštis – vienas pirmųjų vaistų, kuris skiriamas visoms apie nėštumą sužinojusioms moterims. Kartais ginekologai pataria vartoti folio rūgštį net nėštumo planavimo etape.
Šiame straipsnyje mes analizuosime, ar nėščioms moterims reikia skirti folio rūgštį, paskyrimo laiką, leistinas vaisto dozes ir vartojimo trukmę.
Kodėl folio rūgštis tokia svarbi nėščioms moterims?
Folio rūgštis priklauso B grupės vitaminams.Tai vandenyje tirpus vitaminas B 9 . Žmogaus organizme jį gali sintetinti storosios žarnos mikroflora.
Tačiau jis mažais kiekiais sintetinamas žarnyne. Šios sumos padengti neužtenka dienos poreikis jame.
Kur gauti trūkstamą folio rūgšties kiekį? Iš maisto. Bet net ir su įvairiais tinkama mitybažmogus dažnai negauna folio rūgšties paros poreikio.
Produkto terminio apdorojimo metu arba dėl ilgalaikio saulės spindulių poveikio vitaminas B 9 sunaikinamas.
Todėl nėštumo metu moters organizme neišvengiamai atsiranda folio rūgšties trūkumas. Šiuo atžvilgiu net aršūs priešininkai, vartojantys vaistus nėštumo metu, nepaiso folio rūgšties vartojimo.
Ypač svarbu šį deficitą užpildyti ankstyvosiose stadijose - aktyvaus vaisiaus augimo, visų jo organų ir sistemų klojimo laikotarpiu. Per pirmąsias 12 nėštumo savaičių folio rūgštis turėtų patekti į moters kūną dideliais kiekiais.
Vitaminas B9 dalyvauja ląstelių dalijimosi procese. Be normalaus ląstelių dalijimosi proceso organogenezė (kūno organų ir sistemų klojimas) neįmanoma.
Taip pat folio rūgštis būtina hematopoezei, kraujo kūnelių (eritrocitų, trombocitų, leukocitų) susidarymui. O tai taip pat labai svarbu ne tik vaisiui, bet ir mamos organizmui. Juk anemija nėštumo metu – gana dažna problema.
Šio vitamino trūkumas gali sukelti vaisiaus apsigimimus (stuburo defektus, vaiko veido žandikaulių srities vystymosi anomalijas ir kt.).
Folio rūgšties vaidmuo klojant ir formuojant nervinį vamzdelį, būsimo vaisiaus nervų sistemos užuomazgas, yra labai svarbus.
Todėl tarp vaisiaus vystymosi patologijų folio rūgšties trūkumo sąlygomis galimi nervų sistemos apsigimimai. Pavyzdžiui, įvairūs smegenų raidos sutrikimai gali lemti vaisiaus mirtį, negyvagimį ar sergančio vaiko gimimą.
Folio rūgštis vaidina svarbų vaidmenį aminorūgščių ir nukleotidų sintezėje.
Vaiko organizmo baltymai yra pagaminti iš aminorūgščių.
DNR yra sudaryta iš nukleotidų - kūno genetinės informacijos nešiklio. Todėl esant normaliai folio rūgšties koncentracijai, DNR molekulių struktūra susidaro be pažeidimų ir mutacijų.
Jei nėščios moters organizme folio rūgšties nepakanka, tai laikui bėgant pradeda kauptis nuodinga medžiaga – homocisteinas. Gali pažeisti kraujagyslių sieneles, o tai nėštumo metu gali sukelti liūdnų pasekmių.
Kraujagyslių sienelės pažeidimas yra kupinas priešlaikinio placentos atsiskyrimo, dėl kurio gali atsirasti priešlaikinis gimdymas.
Taip pat pakeltas lygis homocisteinas gali prisidėti prie širdies ir kraujagyslių ligų vystymosi.
Vitaminas B9 dalyvauja formuojant placentą ir jos kraujagysles. Todėl jo trūkumas gali sukelti gimdos placentos nepakankamumą.
Dėl folio rūgšties trūkumo kenčia ir motinos organizmas. Vitaminų trūkumas provokuoja anemijos, toksikozės, depresijos vystymąsi.
Kodėl folio rūgštis reikalinga nėštumo planavimo etape?
Folio rūgštis veikia ląstelių dalijimosi struktūrą, ypač vaisiaus nervų sistemos ląsteles. Nervinis kūdikio vamzdelis pradeda formuotis 16 dieną po pastojimo. Tai laikotarpis, kai dauguma mamų dar nežino apie pastojimą.
Todėl daugelyje pasaulio šalių ginekologai rekomenduoja moterims folio rūgšties vartoti iš anksto, tai yra nėštumo planavimo stadijoje.
Manoma, kad optimalu, jei būsimoji motina vartoja folio rūgštį mažiausiai 3 mėnesius iki pastojimo.
Jei moteris iki nėštumo nevartojo folio rūgšties, o apie savo situaciją sužinojo, pavyzdžiui, 6-7 nėštumo savaitę, vis tiek reikia pradėti vartoti folio rūgštį. Kadangi per visą pirmąjį trimestrą vaisiaus nervinis vamzdelis toliau diferencijuojasi.
Profilaktinė folio rūgšties dozė nėštumo planavimo etape ir pirmąjį trimestrą yra 400 mcg per dieną. Kitu atveju 0,4 mg.
Tik ypatingai besilaukiančiųjų grupei (moterims rizikos grupėje) skiriamos didelės folio rūgšties dozės – 800-1000 mcg per dieną.
Vaiko su įgimtomis anomalijomis gimimo rizikos grupei priklauso moterys, kurios:
- buvo nėštumas, pasibaigęs vaiko gimimu su nervų sistemos patologija ar kitais apsigimimais, vaisiaus mirtimi;
- šeimoje pasitaiko paveldimų ligų atvejų (net tarp tolimos giminystės laipsnio šeimos narių);
- yra sunkių ligų – cukrinis diabetas, megaloblastinė anemija, epilepsija, medžiagų apykaitos ligos, pepsinė opa, celiakija, autoimuninės ligos, sunki toksikozė.
Sergant minėtomis ligomis, sutrinka folio rūgšties pasisavinimo ir skilimo procesai.
O taip pat nuo tokių ligų vartojami vaistai (prieštraukuliniai, antacidiniai, citostatikai ir kt.) blogina folio rūgšties pasisavinimą.
Gydytojas, stebintis rizikos grupei priklausančią nėščiąją, folio rūgšties dozę gali koreguoti pats, atsižvelgdamas į tyrimo rezultatus. Kai kuriais atvejais gali prireikti dozę padidinti iki 2-3 mg folio rūgšties per parą.
Verta atkreipti dėmesį į tai, kad daugumoje folio rūgšties preparatų vienoje tabletėje yra 1 mg medžiagos. Todėl, jei jums negresia, tabletę teks padalyti. Arba turite rasti vaistą, kuriame būtų jums tinkama dozė.
Tabletes reikia gerti po valgio. Taip pat folio rūgštį galima vartoti valgio metu, jei po valgio išgėrusi tabletę moterį pykina.
Kaip neperdozuoti vaisto?
Daugelis moterų bijo didelių vaisto dozių ir mano, kad vartojant 1000 mikrogramų (1 mg) folio rūgšties, galima perdozuoti.
Tiesą sakant, nerimauti nėra jokios priežasties. Sunku perdozuoti folio rūgšties. Tai vandenyje tirpus vitaminas, kurio perteklių organizmas lengvai pašalina.
Tačiau neturėtumėte nusivilti. Ilgai vartojant dideles vaisto dozes, gali sutrikti virškinamojo trakto veikla, atsirasti metalo skonis burnoje, atsirasti miego sutrikimas, dirglumas, mažakraujystė (nes tai lemia vitamino B12 trūkumą).
Iki šiol tarp gydytojų yra dvi nuomonės apie folio rūgšties vartojimo trukmę nėštumo metu.
Kai kurie mano, kad jo vartoti pakanka pirmuosius tris mėnesius. O ateityje nėščiajai rekomenduojama vartoti vitaminų kompleksus, kuriuose yra folio rūgšties, ir gerai maitintis.
Kiti rekomenduoja vartoti folio rūgštį viso nėštumo metu ir toliau vartoti nėštumo metu. žindymas. Tai paaiškinama tuo, kad nėštumo ir žindymo laikotarpiu folio rūgšties poreikis didėja.
Tuo pačiu metu laiku nepašalintas vitamino trūkumas motinos organizme sukels jo trūkumą kūdikio organizme, nes vitamino B 9 motinos piene taip pat nepakaks.
Ką tu turėtum daryti? Pasitikėk savo gydytoju ir jo nuomone. Netikite gydytoju? Pakeiskite jį į tokį, kuriuo galite pasitikėti.
Folio rūgšties pavadinimas kilęs iš lotyniško žodžio folium, reiškiančio lapą. Kadangi folio rūgštis pirmiausia buvo gauta iš lapinių žalumynų.
Pagrindiniai folio rūgšties šaltiniai yra žali augalai. Tai špinatai, laukiniai česnakai, petražolės, salotos, pupelės, lęšiai, pupelės, porai, šparagai, Briuselio kopūstai, brokoliai, žalieji žirneliai, avokadai.
Nemažai vitamino B 9 yra viso grūdo miltuose (su sėlenomis), grūduose su nerafinuotomis grūdų kevalais ir mielėse.
Folio rūgšties yra kepenyse, mėsoje, žuvyje, kietajame sūryje, tačiau termiškai apdorojant tokius produktus jos kiekis sumažėja kelis kartus.
Daržoves ir žoleles geriausia valgyti žalias arba troškintas garuose, kad jose kuo daugiau išliktų folio rūgštis.
Jei minėtus produktus vartojate retai, tuomet, žinoma, reikėtų papildomai vartoti folio rūgšties tabletes arba vartoti vitaminų-mineralų kompleksus.
Didelis arbatos kiekis neigiamai veikia folio rūgšties pasisavinimą. Be to, arbata pagreitina jos išsiskyrimą iš organizmo.
Farmacijos rinkoje yra pavienių preparatų, kurių sudėtyje yra tik folio rūgšties, ir preparatų su kombinuota kompozicija.
Įprastos folio rūgšties tabletės (vienas produktas) tiekiamos 400 mcg, 500 mcg, 1000 mcg dozėmis (priklausomai nuo vaisto gamintojo). Dažniausiai tai yra 1000 mcg dozė.
Foliber yra preparatas, kurio sudėtyje yra folio rūgšties (400 mcg) ir vitamino B 12 (cianokobalamino – 2 mcg). Jis skiriamas širdies ligų, mažakraujystės profilaktikai. Gali būti skiriamas nėščioms moterims pirmąjį trimestrą arba planuojančioms nėštumą.
Vaisto reikia atsargiai vartoti pacientams, kuriems yra sutrikusi gliukozės ar galaktozės absorbcija, galaktozemija ar laktazės trūkumas, nes 1 tabletėje yra 23 mg laktozės. Viena tabletė geriama 1 kartą per dieną.
Folio. Į vaisto sudėtį įeina 400 mikrogramų folio rūgšties ir 200 mikrogramų jodo. Šiame vaiste yra du svarbūs nėščiai moteriai svarbūs elementai profilaktinėje dozėje.
Folio pagal instrukcijas reikia gerti vieną kartą per dieną, geriausia valgio metu, po vieną tabletę. Dėl ligų Skydliaukė prieš vartojant vaistą, reikia pakoreguoti jau vartojamų vaistų dozę (dėl tabletėse esančio jodo).
Doppelgerz active Folio rūgštis yra vitaminų kompleksas. Sudėtyje yra folio rūgšties – 600 mcg, vitamino C – 300 mg, B 6 – 6 mcg, B 12 – 5 mcg, E – 36 mg.
Vaistas skiriamas širdies ligų, smegenų kraujagyslių, ginekologinių ligų profilaktikai. Tinka hipovitaminozės profilaktikai nėštumo ir žindymo laikotarpiu. Jis skiriamas po 1 tabletę kartą per dieną valgio metu.
Folio rūgštis su B6 ir B12 (Evalar). Preparate yra: folio rūgšties - 600 mcg, vitamino B 12 - 5 mcg, vitamino B 6 - 6 mg. Tai biologiškai aktyvus maisto papildas.
Naudojimo indikacijos yra tokios pačios kaip ir pirmiau minėtų vaistų. Rekomenduojamas gydymo kursas yra 4-6 savaitės. Gerkite po 1 tabletę kartą per dieną, geriausia su pirmuoju dienos valgiu.
Multivitaminų kompleksai, tokie kaip Elevit Pronatal, Materna, Vitrum prenatal ir kt. dažnai skiriamas nėščiosioms, turinčioms geležies trūkumą, folio rūgšties ir kitų vitaminų trūkumą vaisingo ir žindymo laikotarpiu.
Svarbu: moterys, kurių kraujyje yra kalcio perteklius, neturėtų ilgą laiką vartoti kalcio turinčių vitaminų kompleksų.
Folio rūgštyje "9 mėnesiai" ir Mamifol yra 400 mikrogramų folio rūgšties. Jie skiriami siekiant išvengti folio rūgšties trūkumo vaisingo amžiaus moterims nėštumo planavimo etapais (prieš 1-3 mėnesius) ir vaisiaus nervinio vamzdelio defektų prevencijai. Vartojama po 1 tabletę per dieną.
Folacin arba Apofilic vartojami nustatytam folio rūgšties trūkumui gydyti. Vienoje tabletėje yra 5 mg folio rūgšties.
Taip pat yra geležies preparatų, kuriuose papildomai yra folio rūgšties. Tai yra Maltofer, Hemoferon, Fenyuls Cinkas.
Šie vaistai daugiausia vartojami esant geležies trūkumui, folio rūgšties trūkumui ir geležies stokos anemijai. Folio rūgšties trūkumo prevencijai nėštumo metu jie nėra visiškai tinkami, nes juose folio rūgšties dozė yra mažesnė už profilaktinę dozę - 300 mcg.
Folio rūgšties preparatai parduodami be recepto ir visada yra prieinami. Tačiau moteris neturėtų pati priimti sprendimų dėl folio rūgšties vartojimo ir dozavimo nėštumo metu.
Visada pasitarkite su gydytoju dėl reikiamos dozės, vartojimo trukmės, vaisto vartojimo sąlygų ir vaisto suderinamumo su kitais vartojamais vaistais. Įskaitant vitaminus.
Vitaminai taip pat yra vaistai cheminių medžiagų, kurios, netinkamai elgiamasi, kartu su kitomis jūsų organizmo medžiagomis gali suteikti tokių cheminė reakcija, kuris atneš nepataisomą žalą jūsų ir jūsų vaiko kūnui.
Būkite atsargūs ir atsargūs vartodami vaistus. Sveikatos jums ir jūsų vaikams!
