Yazın yaklaşmasının böyle bir etkisi mi yoksa mucize haplar için bir reklam mı bilmiyorum ama birçok arkadaşım vücudu temizlemeye başladı. Ayrıca, bazıları çeşitli kullanır kimyasallar, diğerleri artık popüler detoks diyetleri.
Ve işte buradayım, tüm doğallığın tutkulu bir hayranıyım, genel paniğe yenik düştüm, ayrıca vücudumu çiğ havuçla “temizlemeye” karar verdim. Tabii ki havucun kendisinde bir sakınca yoktur, tam tersine çok sağlıklı bir sebzedir. Ama abarttım: 2 hafta içinde havuç kadar turuncu oldum ;)
Ve ancak böyle bir deneyimden sonra (ve tüm normal insanlardan önce değil;)) Böyle bir etkiden nasıl kaçınılacağını ve vücuda maksimum faydayı nasıl sağlayacağımı bulmaya karar verdim.
Neden temizlik ürünlerine ihtiyacınız var?
Diyette yeterli lif yoksa bağırsaklarımızın çalışması önemli ölçüde bozulur. Bu, tüm sindirim sisteminin çalışmasının bozulduğu anlamına gelir.
Ayrıca olmaması nedeniyle doğru beslenme, kötü ekoloji, kötü alışkanlıklar, toksinler vücutta oluşur ve birikir.
Ve belirli yiyecekleri düzenli olarak yerseniz, "kötü" kolesterol seviyesini önemli ölçüde azaltabilir, bağırsak fonksiyonunu iyileştirebilir ve böbrek taşlarını önleyebilirsiniz. Ve genel olarak, kesinlikle tüm organların çalışmalarını iyileştirin. Önemli bir koşul, bu ürünlerin çiğ olarak veya smoothie ve taze meyve suları şeklinde tüketilmesi gerektiğidir.
Temizliğin gerekli olduğuna dair işaretler
- sık kabızlık
- dilde plak
- sürekli yorgunluk, uyuşukluk, uyuşukluk
- aşırı gaz verme
- ağızdan koku
Temizlik Ürünleri
Pancar 1 numaralı temizleyici olarak kabul edilir. Bağırsaklardaki paslandırıcı bakterileri yok eden ve gıdanın "hareketini" iyileştiren lif ve organik asitler içerir. Ayrıca karaciğerin birikmiş toksinlerden kurtulmasına yardımcı olur. Ve içerik nedeniyle folik asit tüm vücudu gençleştirmeye ve cilt, saç ve tırnakların durumunu iyileştirmeye yardımcı olur.
Kızılcık Uzun zamandır doğal bir antibiyotik ve antioksidan meyve olarak biliniyor. o iyi temizler mesane zararlı bakterilerden. Ayrıca kan pıhtılarının oluşumu ve gelişimi ile savaşır ve kolesterolün kan damarlarının duvarlarına yerleşmesini engeller. 
Elmalar, lif ve pektin sayesinde gastrointestinal sistemin çalışmasını normalleştirir - kabızlığı giderir ve mide suyu üretimini uyarır. Ek olarak, bu meyvenin Staphylococcus aureus, dizanteri ve grip virüslerinin patojenlerini yok edebildiğine inanılmaktadır.
Sarımsak. Sadece bir diş sarımsakta yaklaşık 400 besin bulunur! Ve vücudumuz için ne kadar yapar - solucanları yok eder, tüberkülozu, difteri basili ve hücreleri öldürür, kansere neden olan beyin, kan damarlarını temizler ve kolesterolü düşürür.
Hemen hemen tüm çeşitler lahana karaciğeri normalleştirir ve hasarlı hücrelerinin yenilenmesine yardımcı olur. Çok nadir bulunan bir U vitamini içerir. Tehlikeli kimyasalları nötralize eder, vitaminlerin sentezine katılır ve hatta ülserleri iyileştirir.
Oh, bizim bölgemizde yetişmemesi üzücü Avokado. Bu tropikal meyve, 40 farklı kanserojeni bloke eden bir madde içerir. Ayrıca ateroskleroz gelişimini engeller.
Ve sonunda bir salata
Fırça salatasını duydunuz mu? Basit, ucuz ve yeterli etkili yöntem zararlı kolesterol, toksinler ve toksinlerin vücudunu temizler. Bu salatadaki ürünlerin kombinasyonu pankreası da uyarır ve fazla kilolardan kurtulmaya yardımcı olur.
Hazırlamak için ihtiyacınız olacak (bir porsiyon için):
- yarım küçük pancar
- 1 küçük havuç
- 1 şekersiz elma
- 100 gr beyaz lahana
- herhangi taze bitkiler
- 0,5 çay kaşığı limon suyu
- 1 çay kaşığı zeytinyağı
Pancarları, havuçları ve bir elmayı rendeleyin, orijinal tarifte lahanayı doğrayın, ancak her şeyi bir arada rendeleyin ve lahana da. Yeşilleri doğrayın. Limon suyu ve zeytinyağı ile gezdirin. İyice karıştırın ve bitirdiniz :)
Bu salatası gerçekten beğendim - özellikle problemler varsa bağırsaklar mükemmel bir şekilde başlıyor ve ayrıca lezzetli, sağlıklı ve düşük kalorili. Arzu edilirse kuru erik, kuru kayısı, nar taneleri veya kızılcık ekleyebilirsiniz.
Su içmek de çok önemlidir. Toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Diğer içecekler sayılmaz - sindirim için midede oyalanırlar.
Bence çok kullanışlı ama uygun fiyatlı bitkisel ürünler her gün soframızda olmayı hak ediyor :)
Vücudu temizlemek için hangi ürünleri biliyorsunuz?
En iyi makaleleri almak için Alimero'nun sayfalarına abone olun.
Bağırsakların bir saat gibi çalışabilmesi ve toksinleri hızla atabilmesi için temizlenmesi gerekir. Bu, iyi çalışması ve kilo verme olasılığı için tek koşuldur. Bağırsakları toksinlerden temizlemek sadece bir lavman değil, aynı zamanda diğer daha hoş prosedürler olduğundan, bu temizlik üzerinde daha ayrıntılı olarak durmaya değer.
Hangi temizleme yöntemleri var?
MCC ile temizlik
MCC (Mikrokristalin Selüloz) ile kolon temizliği lavmandan çok daha güvenlidir. Temizler ve aynı zamanda faydalı bakteri ve mikroorganizmaları yıkamaz, disbakteriyoza neden olmaz. MCC, toksinleri ve toksinleri emer, birikmiş dışkı tıkanıklıklarının bağırsaklardan kurtulmasına yardımcı olur. Bu ev temizleme yöntemi getirmez yan etkiler ve herkes tarafından kullanılabilir.
Bağırsakları temizlemenin tek şartı bol su içmektir, aksi takdirde kabızlık ortaya çıkar.
MCC'nin kontrendikasyonlarından:
- Ülser ve gastrointestinal hastalıkları olan kişiler için temizlik önerilmez.
Örneğin
- Kolit
- enterokolit
- hemoroid
- İnce ve kalın bağırsakların diğer sorunları.
MCC eczanede satılır ve oldukça ucuzdur. MCC, mide ve bağırsaklarda dolgunluk hissine neden olur, bu nedenle yöntem herkes için uygun değildir. Ayrıca günlük içtikleri su miktarına uyması gerekenler tarafından kullanılmamalıdır. Temizleme yöntemi hamileler, emzikli kadınlar için uygun değildir, çocuklarda ve yaşlılarda, ödem sorunu yaşayanlarda kontrendikedir. MCC'yi önceden öğütülmüş tablet tozu şeklinde almak en iyisidir.
kepek temizleme
Fiber evde mükemmel bir bağırsak temizleyicisidir. Neredeyse bir lavman gibi davranır, dışkı birikintilerini yakalar ve dışarı çıkarır. Kalın bağırsak, yıllardır orada biriken 10 kg'a kadar taşları kaybedebilir. Bu, vücuttan toksinleri ve ağır metalleri alarak temizlemek, temizlemek için harika bir fırsat. güvenli ürün. Sadece 2 yemek kaşığı yemekten 30 dakika önce ve bir ay öncesinden bağırsakları çok zorlanmadan toksinlerden temizleyebilirsiniz. Mikroflora normale dönecek, besinlerin emilimi iyileşecektir. 
ÖNEMLİ: Kepek ayrıca oldukça kaba bir besindir ve lifleri nedeniyle mukoza zarına zarar verebilir. Gastrointestinal sistemin mevcut hastalıkları için kullanılmazlar ve ayrıca bağırsak atonisi veya kısmi tıkanıklığı olan yaşlı insanlar için önerilmezler.
Bir temizleme yöntemi seçerken daima doktorunuza danışmalısınız. Eczaneden kepek satın alabilir, zevkinize göre herhangi birini seçebilirsiniz.
Tahıllarla bağırsakların temizlenmesi
Ayrıca bağırsakları toksinlerden temizlemek tahıl yiyerek yapılabilir. Kalın bağırsakta kabızlığı azaltmaya yardımcı olan ve ayrıca vücudu evde temizlemeye yardımcı olan kaba diyet lifi içerirler. Seçmek:
- karabuğday
- Esmer pirinç
- Perlovka
Zaman zaman refahınızı iyileştirebilirsiniz ve bağırsak temizliği fark edilmeden ve fayda sağlayacaktır. Kolonu temizlemek için lavman kullanamayanlar için bu gerçekten mükemmel bir önlemdir.
ÖNEMLİ: Bu, her yaştan insan için vücut temizliği için en güvenli yöntemdir. Bağırsaklara zarar vermez ancak pirinç bazı kişilerde kabızlığa neden olabilir. Yulaf lapası sütte değil suda kaynatılır, bu nedenle çok fazla yulaf lapası yemeyeceğiniz için bu yöntemi sık kullanamazsınız.
Sebzelerle kolon temizliği
Bağırsakları evde sebzelerle temizlemek için onlardan salata yapmanız yeterlidir. Bunların yardımıyla bağırsaklar temizlenir ve toksinler atılır. Bir lavman bile böyle bir etkiye sahip olmayacaktır. taze salatalar limon suyu veya bitkisel yağ ile tatlandırılabilen lahana, havuç ve elmalardan. kurtulmana yardım edecekler fazla ağırlık ve böyle bir diyet sırasında açlık çekmeyin.
ÖNEMLİ: Mide ve gastrointestinal sistem iltihabı olmayanlar için dalgalı salata kullanımı uygundur. Aksi takdirde çiğ sebzeler tahrişe ve şişkinliğe neden olabilir. Pişmemiş yiyeceklerden salatalar çocuklara erken verilmemelidir, meyve suyu ile değiştirebilirsiniz.
Elma ile bağırsaklar nasıl temizlenir
En popüler kolon temizleme yöntemlerinden biri elmadır. Günde 2 kg tatlı ve ekşi elma yenildiğinde evde oldukça ucuz bir temizlik yöntemi. Meyveler eşit parçalara bölünmeli ve 2 saatte bir yenmelidir, bu evde temizlik için bir ön koşuldur. Bağırsaklar sürekli çalışmalı, elmalar ve su peristalsis başlayacak ve cüruflar çıkacak. Bu gün karbonatsız su ve meyvelerin yanı sıra başka hiçbir şey yenemez.
Vücuda elma diyetinde yardımcı olmak için, soyulmaları ve tohumlanmaları gerektiğini unutmayın. Meyveyi hızlı çiğnemek için acele etmeyin, daha yavaş çiğneyin.
ÖNEMLİ: Oruç günleri Bu meyvenin yardımıyla çok faydalıdır ve kilo vermeye, çok fazla vitamin almaya ve sindirim sisteminin işleyişini iyileştirmeye yardımcı olur. Herkese tavsiye edilir, yaşı ne olursa olsun çocuklar, sadece elma yiyin, bütün gün ayakta durmayın, ishal başlayabilir.
Otlar ile toksinlerden nasıl kurtulurum
Bağırsakları temizlemek için otlar kullanmak için bir doktora danışmalısınız. Onlar:
- müshil
- cholagog
- Diüretik.
Bütün bunlar bağırsakları bir lavmandan daha kötü temizlemeyebilir, ancak kontrendikasyonları bilmeniz gerekir, aksi takdirde toksinlerden arındırma sırasında kronik hastalıkların saldırısına neden olabilirsiniz. Bir eczanede bağırsak temizliği için otlar satın almak daha iyidir. Otlar, vücuttan metal tuzlarını çıkarmak ve antioksidanlarla doyurmaya yardımcı olmak için her zaman harikadır. Bununla birlikte, şifalı otların kaynatılması ayarlanmalı ve dengelenmelidir.
Kontrendikasyon yoksa Tibet çayını deneyebilir veya bir termosta kuşburnu demlemeyi deneyebilirsiniz. Bu mükemmel bir choleretic ve vitamin ilacıdır ve böyle bir kaynatma almak hem yetişkinler hem de çocuklar için herkes için faydalıdır.
Detoksifikasyon için keten tohumu
Keten tohumu vücut ve temizlik için çok faydalı olabilir. Çoklu doymamış asitler ve omega-3'lerin yanı sıra antioksidanlara sahiptir. Keten tohumu bağırsaklarda şişebilir ve bir lavman gibi temizleyerek fazla dışkıyı giderebilir. Kalp hastalığının gelişmesini engeller, kolesterolü düşürür ve kolon kanseri ve diyabet riskini azaltır.
Öğütülmüş keten tohumları yemek, yoğurt, meyve salataları, meyve suları veya suya eklemek için iyidir.
Öğütülmüş yemek kaşığı tohumları suyla seyreltebilir ve yemeklerden 30 dakika önce içebilirsiniz. Bu ideal çare Mikroflora dengesini bozmadığı ve mukoza zarına zarar vermediği için bağırsakları temizlemek için. Keten tohumu karaciğeri mükemmel bir şekilde temizler, mide ülserlerini iyileştirmeye yardımcı olur.
ÖNEMLİ: Doktorlar, çareyi kaynatma işleminde almanızı tavsiye eder, çünkü çareyi hazırlama sürecinde oluşan mukus çok faydalıdır. Bu uygulama yöntemi kovmazsa, kaynatma işlemini temizlik olarak alabilirsiniz.
meyve suyu detoksifikasyonu
Bağırsakların temizlenmesi, sebze ve meyvelerden elde edilen doğal meyve suları ile gerçekleştirilir. Sağlıklı ve lezzetlidir, ayrıca meyve asitleri dışkıyı mükemmel şekilde çözer. İstenirse, meyve suları, yalnızca toksinleri gidermekle kalmayacak, aynı zamanda bağırsakları çok daha güçlü bir şekilde temizleyecek olan MCC veya kepek alımı ile birleştirilebilir. 
Meyve suyu, tüm gün boyunca yeterli miktarda sıkılmalıdır. Başka hiçbir şey kullanılamaz. Bu temizlik ayda 2 defadan fazla yapılmaz.
Vücudu vitaminlerle doyurur, ağır metal tuzlarının atılmasını sağlar ve cilt üzerinde büyük etkisi vardır. Havuç suyu almak çabucak bronzlaşabilir.
Ek olarak, sıklıkla kullanılır:
- Erik
- Kiraz
- Elmalar
- kiraz eriği
- Herhangi bir narenciye.
Bağırsakları temizlemek için pancar seçerken suyunu en az 2 saat buzdolabında bekletmeyi unutmayın. Bir lavman gibi davranır. Meyve suları çocuklar ve yetişkinler için iyidir, ancak birçoğunun örneğin turunçgiller gibi alerjiye neden olabileceğini hatırlamanız gerekir. Bu yüzden bu temizleme yöntemini seçerken alerji olmamasına ve her şeyin yoluna gireceğinden emin olmalısınız. En güvenli elma suyu, genellikle düşük alerjendir. Rengi yeşil, tadı tatlı ve ekşi olan meyveleri seçin. Erik suyu zayıftır, bu yüzden herkes buna tahammül edemez. Dükkanlardan gelen meyve suları kullanılamaz, çok fazla şeker ve koruyucu vardır.
Cüruflardan su arıtma
Bağırsakları temizlemenin en kolay ve en ucuz yolu su olarak adlandırılabilir. Bunu yapmak için günde 10-12 bardak saf karbonatsız su içmeniz gerekir. Su, bağırsakları mükemmel şekilde temizler, toksinleri giderir ve ayrıca lavman görevi görür. Bağırsak hareketliliğinin işleyişini iyileştirmek hayati önem taşır. Kimisi tuzlu su ile temizleme yöntemini kullanır, kimisi limonla asitlendirir. Her durumda, temizlik hızlı ve oldukça güvenlidir.
ÖNEMLİ: Sıvı şişmeye neden oluyorsa ve vücuttan zayıf bir şekilde atılıyorsa, böbrekler ve kan damarları ile ilgili sorunları olanlar için bu temizleme yöntemini kullanamazsınız. Bu tür insanların toksinleri gidermek için lavman yapması daha iyidir. Mağazada şişelenmiş su satın almak daha iyidir, musluktan içilmesi tavsiye edilmez. V son çare, bir filtre kullanın.
Kefir ile bağırsak temizliği
Gastrit veya ülser varsa mideyi iyileştirmeye bile yardımcı olur.
İstenirse ekşi süt ürünü toksinlerden temizlemek için meyve veya keten tohumu ekleyebilirsiniz. Bifidobakteri ile kefir seçmek veya farmasötik mayadan kendiniz yapmak daha iyidir.
Hint yağı temizliği
Hint yağı uzun zamandır bağırsak temizliği için kullanılmaktadır. Lavmana göre tolere etmek çok daha kolaydır ve dışkıyı yumuşatmanıza ve vücuttan toksinlerle birlikte nazikçe çıkarmanıza izin verir. Hint yağı sadece temizlemekle kalmaz, aynı zamanda savaşır
- virüsler
- Maya
- bakteri
- Mantar.
Lavman vermeyi zor bulan çocuklarda bile kullanılabilir. Bunu yapmak için 4 yaşından itibaren mevcuttur. Ayrıca hint yağı sadece bağırsakları temizlemekle kalmaz, aynı zamanda iltihaplanmaya da yardımcı olur, kabızlığı giderir ve atoniye yardımcı olur. 
Lavman genellikle, mukoza zarına zarar verdiği, karın ağrısına neden olduğu ve vücuttaki faydalı maddeleri yıkadığı için dışkıyı çıkarmanın oldukça zor bir yolu olarak kabul edilir. Daha çok hastanede muayene veya ameliyat öncesi kullanılır ve evde doğru bir şekilde yerleştirilmesi oldukça zordur.
Oldukça hacimli olan Esmarch'ın kupası kullanılır ve herkes böyle bir prosedürü iyi tolere etmez. Ayrıca, birinin ucu doğru şekilde yerleştirmesi, suyu açması ve ardından kapatması gerekir. Bu nedenle, böyle bir olayla tek başına başa çıkmak zordur. Sadece hoş ve kullanışlı olmakla kalmayıp aynı zamanda çok fazla soruna neden olmayan birçok başka yol var.
Eski zamanlarda, meyve suyu kullanan bir kişinin bitkinin enerjisini sıkıldığı meyvelerden aldığına inanılıyordu. Bugün bu söz özel bir anlam kazanmıştır. Doğallığı nedeniyle, sindirim organlarının meyve suyuyla temizlenmesi, aralarında, özellikle de meyve sularıyla bağırsak temizliğinin, vücudu iyileştirmenin ve yenilemenin kapsamlı bir yöntemi olan olağanüstü bir beğeni ve güven kazanmıştır.
Meyve suları vücuda canlılık ve güç verir, güzellik ve sağlık verir, organ ve sistemlerin normal işleyişini temizler ve eski haline getirir.
Taze sıkılmış meyve suları denilen taze sıkılmış meyve suları vücudu vitaminler, mikro ve makro elementlerle zenginleştirir, bağışıklık, sinir, kardiyovasküler sistemleri güçlendirir, metabolizmayı harekete geçirir, hafiflik ve iyi bir ruh hali verir. Düzenli meyve suları alımı, fazla sıvı, gereksiz kolesterol, biyolojik ve biyolojik olmayan zehirlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur.
Lahana, pancar ve patates taze suları bağırsaklar için optimal kabul edilir; meyveden elma ve limonu tercih etmeye değer. Havuç, kereviz, salatalık, balkabağı, maydanoz, şalgam, domates, Kudüs enginarından elde edilen sular genellikle temizlik programlarında yardımcı olarak bulunur.
- Gastrit, peptik ülser, gut, obeziteden muzdarip insanlar için lahana suyunun baskın olduğu temizleme tekniği tercih edilir. Lahana suyu, bağırsaklardaki çürütücü ürünleri çözer ve uzaklaştırır, böylece vücudun daha fazla zehirlenmesini önler. Günlük hacmi 300 ml'yi geçmemelidir.
- Patates suyu, sindirim bozuklukları, mide ekşimesi, kolit, kabızlık, gastrit ve remisyonda peptik ülser için faydalıdır. Mukoza zarına nazikçe etki ederek iltihap önleyici, iyileştirici, analjezik bir etki sağlar. Patates suyu özellikle havuç suyu ile birlikte kullanıldığında etkilidir. Çiğ patates suyunun maksimum günlük miktarı yaklaşık 300 ml, taze patates ve havuç suyu - 600 ml'dir.
- Pancar suyu kabızlık ve hemoroid sorununa aşina olanlar için vazgeçilmezdir. Ağır metal tuzlarını ve radyoaktif elementleri kolondan uzaklaştırırken aynı zamanda peristaltik aktivitesini de uyarır. Pancar suyuözellikle havuç veya salatalık gibi diğer taze meyve suları ile birlikte veya sadece su ile seyreltilerek alınır. Onun günlük oran- 100-150 ml.
- Elma suyunun belirgin bir antibakteriyel ve antiviral etkisi vardır. Bağırsaklara girdikten sonra patojenleri yok eder ve uzaklaştırır, detoks etkisi sağlar.
- Limon suyu sindirimi uyarır, vücuttaki toksik bileşikleri çözer ve uzaklaştırır. Düşük karbonhidrat konsantrasyonu, onu birçok temizleme tekniğinin aranan bir bileşeni haline getirir.
Kolon Suyu Temizleme Seçenekleri
Meyve suyu alımının başlangıcına bağırsak rahatsızlığı, guruldama, gaz oluşumu ve orta derecede ağrı eşlik edebilir. Bu normaldir - vücudun yeni bir ürüne uyum sağlaması için zamana ihtiyacı vardır.
Sebze Suları ile Evrensel Temizlik
Daha çok evrensel kolon temizliği olarak bilinen üç günlük meyve suyu mono diyeti, başarılı kombinasyon nedeniyle son derece etkilidir. faydalı özellikler birkaç meyve suyu - havuç, pancar, lahana ve yeşil meyve suyu.
Bir porsiyon taze alım hazırlamak için:
- 2 küçük havuç;
- ¼ pancar parçası;
- 5 yaprak lahana;
- 1 demet maydanoz veya dereotu.
Yukarıdaki bileşenlerden yaklaşık 300-350 ml meyve suyu elde edilecektir. Bu sebze karışımını günde üç kez için. Her seferinde yeni bir parti yapın. Toplamda, günde en az 1 litre meyve suyu içmeniz gerekir.
Evrensel temizlik üç günden fazla sürmez ve yiyeceklerin tamamen reddedilmesini içerir. Taze, arıtılmış su kullanımına ek olarak, şekersiz bitki çaylarına izin verilir. Açlık hissiyle iyi baş edemeyen kişilerin aynı zamanda meyve suyu içerek hafif vejeteryan bir diyet izlemeleri önerilir.
Meyve suyu kombinasyonları komorbiditelere ve tat tercihlerine bağlı olarak değişebilir. Kompozisyon, taze patates, balkabağı, şalgam, kereviz, marul ile desteklenebilir.
Elma suyu ile sert temizlik
Bu teknik, yalnızca vücudu geliştirmeye kesin olarak karar vermiş güçlü iradeli insanlar için uygundur. Uygulama için ideal elma suyu; isteğe bağlı olarak portakal, greyfurt veya şeftali kullanabilirsiniz.
Teknik, üç günlük bir oruca dayanmaktadır: yiyecekler, hatta hafif yiyecekler bile bu süre için diyetten tamamen çıkarılmıştır. Üç günün her birinde en az 2 litre meyve suyu içmeniz gerekir. Karbonatsız kullanılmasına izin verilir maden suyu ve bitki çayları.
Temizleme prosedürü belirli bir şemaya göre gerçekleştirilir:
- İlk gün 8.00'de, bir bardak (200 ml) taze meyve suyu, 10.00'da - iki tane daha iç. Gün boyunca her iki saatte bir bir bardak meyve suyu için. İkincisi en geç 20.00'de içilmelidir.
- İkinci gün ilk günle aynı. Aynı şekilde meyve suyu için.
- Üçüncü gün psikolojik olarak daha zordur. Sabah saat 8.00'de iki bardak meyve suyu için ve 30 dakika sonra - 100 ml zeytin veya ayçiçek yağı. Dışkılama dürtüsünü bekleyin. Dışkı ile birlikte, mukus, tuzlar ve diğer kirler ortaya çıkar ve vücudu uzun yıllar boyunca yavaş yavaş zehirler.
Kendinize işkence etmenin bir ödülü olarak, vücudunuzda olağanüstü bir hafiflik hissedeceksiniz, gözle görülür şekilde daha ince bir rakam, sindirim sisteminin kesintisiz çalışması, yüzün sağlıklı bir şekilde parlaması ve iyi bir ruh hali elde edeceksiniz.
Limon bağırsak temizliği
Limon suyu, mide ve bağırsakların mukoza zarını agresif bir şekilde etkiler, bu nedenle seyreltilmiş halde kullanılması önerilir:
- 1 yemek kaşığı seyreltin. ben. 2 yemek kaşığı limon suyu. ben. Su.
- Aşağıdaki şemaya göre yemeklerden 2 saat önce günde 4 kez aç karnına alın: ilk hafta - her gün, ikinci - iki günde bir, üçüncü - 2 günde bir, dördüncü hafta - 3 günde bir. Sonraki 1-2 ay boyunca, haftada bir kez seyreltilmiş limon suyu için.
Daha agresif limon temizleme yöntemleri var. Bunlardan biri Alman doktor Johann Schroth tarafından geliştirildi. 21 gün boyunca saf limon suyu içmeyi, bunu yapmak için kullanılan limon sayısını kademeli olarak 5'ten 25 parçaya çıkarmayı önerdi. Böyle bir dozda agresif meyve suyu içtikten sonra bağırsak mukozasına ne olacağını tahmin etmek zordur. Bu teknik sağlık için tehlikelidir, bilimsel olarak doğrulanmamıştır ve pratikte doğrulanmamıştır.
Meyve suyu temizleme tekniklerinin özellikleri
Meyve sularının zararsızlığı biraz abartılmıştır. Aşırı tüketimleri sindirim sisteminin işleyişinde ciddi arızalara neden olabilir.
Meyve suyu şifa yöntemi hastalar için kontrendikedir şeker hastalığı, akut aşamada mide ve duodenumun gastrit ve peptik ülseri. Meyve suları ile temizlik, ishale yatkın olan, rahatsızlığı olan kişiler için önerilmez. aşırı asitlilik, böbrek hastalığı ve ürolitiyazis.
Meyve sularının vücut üzerinde karmaşık bir etkisi vardır. Makul bir şekilde yapılan temizlik, bağırsak fonksiyonunun stabil olmasını sağlar, 2 ila 8 kg fazla kilo vermenizi, karaciğer ve safra kesesinin işlevini optimize etmenizi, kronik hastalıkların seyrini hafifletmenizi, yağlı akne eğilimli cildi temizlemenizi, sağlıklı bir cilt elde etmenizi sağlar, güzel tırnaklar ve saçlar.
Uzmanlar, vücudun içeriden düzenli olarak temizlenmesini tavsiye ediyor.. Bazı hastalıkların ortaya çıkması, doğrudan sindirim sisteminin cüruflanması ile ilgilidir. Birçok insan lavman ve kolon hidroterapi kullanımına başvurur, ancak daha az sert yöntemler vardır. Bunu yapmak için bağırsakları temizleyen yiyecekler yemelisiniz.
Bu diyet hemen hemen herkese fayda sağlayacaktır. Belirli bir yiyeceğin kullanılmasını yasaklayan hastalıklar vardır, bu durumda kendi kendine ilaç almamalısınız, yetkili bir doktora danışmak daha iyidir.
Vücut için toksinlerin zararı
İnsan vücudunun cüruflanması birçok sağlık sorununa neden olur. Zararlı yiyecekler, alkol ve bunların çürüme ürünleri uzun süre bağırsaklarda kalır, daha sonra parçalanmaya ve çok miktarda toksini kana salmaya başlarlar. Bu yakında refahınızı etkilemeye başlayacak.
Başlangıçta, zehirlenmenin sindirim sistemi hastalıklarının semptomları vardır. Bir kişi mide bulantısı, üzgün dışkı ve ağız kokusu hissedebilir.
Herhangi bir önlem alınmazsa, bu durum yavaş yavaş kalp, dolaşım sistemi, böbrekler, karaciğer ve diğer hayati organlarda sorunlara neden olur. önemli organlar. Bu yüzden sağlığınıza zamanında dikkat etmeniz çok önemlidir.
Kolonunuzu ne zaman temizlemeli
Hangi vücut sinyallerine dikkat etmeliyim:
- dilde beyaz veya sarı bir kaplamanın görünümü;
- ağız kokusu;
- dışkı bozukluğu (düzenli kabızlık veya ishal);
- genel zehirlenme belirtileri (uyuşukluk, ilgisizlik, uyuşukluk, sinirlilik);
- ciltte çok sayıda sivilce, sivilce görünümü.
Çoğu durumda bu semptomların kompleksi, sindirim sisteminin sağlığı ile ilgili sorunları gösterir. Tedaviye başlamak için ciddi hastalıklar dışlanmalıdır, ardından sağlıklı yiyeceklerle tedaviye başlayabilirsiniz.
Bağırsakları temizleme sürecine yetkin bir şekilde yaklaşmak için beslenmeyi buna göre düzenlemelisiniz. belirli kurallar. Diyetinizdeki herhangi bir şeyi değiştirmenin yasak olduğu vücudun böyle durumları vardır. Hamilelik ve emzirme döneminde, ameliyattan önce ve sonra, stresli bir durumdayken günlük menüyü sınırlamayın.
Bazı ipuçları:
- Temizleme işlemi gastrointestinal sistem en az bir ay sürer, kurs düzenli olarak tekrar edilebilir.
- Bir doktora danışmadan ciddi gıda kısıtlamaları koymanız önerilmez.
- Günde 1,5-2 litre su tüketmeden temizlik mümkün değil.
- Diyetinizi büyük ölçüde sınırlamamalısınız, çünkü bu durumda bozulma olasılığı artar. Bundan sonra, kişi her şeyi arka arkaya yemeye başlar, bu da doğru beslenmenin tüm faydalarını sıfıra indirir.
Gastrointestinal sistemi temizlemeyi içeren bir tür diyetten yavaş yavaş da çıkmalısınız. Ertesi gün fazla patates kızartması yemeyin kızarmış et. Tanıdık yiyecekleri yavaş yavaş diyete sokmak gerekir.
Temizlendikten sonra vücudu iyi durumda tutmak için, gastronomik çöp yemekten hiç kaçınmalısınız.
Vücuttaki toksinleri uygun şekilde temizlemek için, yalnızca bağırsakları temizlemeye yardımcı olan yiyecekleri yemeniz değil, aynı zamanda en sevdiğiniz yiyeceklerden de vazgeçmeniz önerilir. Sadece bu durumda, beslenme tedavisinden olumlu bir sonuç mümkündür.
terk edilmelidir:
- et (ikincil tavuk suyu tavuksuz, ancak haftada 1-2 defadan fazla tüketilmemeleri önerilir);
- Süt Ürünleri;
- alkol, sigara;
- Fast food
- şeker ve onu içeren tüm tatlılar;
- soslar;
- soda, paketlenmiş meyve suları;
- marinatlar, sirke;
- un ürünleri ve buğday, maya içeren her şey.
Ciddi ısıl işlem görmüş yiyecekler kızartılmamalıdır.. Ayrıca buzdolabında 1-2 günden fazla kalan yemekleri yemeyin. Bileşimin bazen zor olduğu yarı mamul ürünler, sakız ve çok bileşenli tabaklar tamamen terk edilmelidir.
Kolon Temizleme Ürünleri
Vücudun normale dönmesi için en az bir ay boyunca bağırsakları temizlemeye yönelik ürünler kullanmalısınız.. Ancak, bu tür bir beslenmenin tamamlanmasının ardından, sürekli olarak diyete de hakim olmalıdırlar. Menüde günlük tahıl tüketimi, çok sayıda sebze ve meyve, tahıllar, çimlenmiş tohumlar, baklagiller, taze sıkılmış meyve suları, yeşil çay bulunmalıdır.
Yulaf lapası ve tahıllar
Yulaf lapası çok miktarda zengindir temel vitaminler ve vücuda önemli fayda sağlayan diğer eser elementler. Bu kahvaltı yemeğini günlük olarak yemek, bağırsakları temizleyerek genel sağlığı iyileştirir.. Kahvaltıda en faydalısı yulaf ezmesidir. Sindirim sisteminde bir süpürge gibi çalışır, biriken tüm mukus ve cüruf taşlarını ondan temizler.
Karabuğday, darı ve daha az yararlı değildir. pirinç lapası. Tahıllar soyulmamışsa harikadır. Yeşil karabuğday, yabani veya kahverengi pirinç, iyi sindirime katkıda bulunur.
Ancak irmik, kalçalarda fazladan santimetre dışında vücuda hiçbir şey getirmeyecektir. Minimum sayıda faydalı özelliği vardır, bu nedenle diyette ona karşı önyargılı olmamalısınız..
sebzeler
Muhtemelen herkes sebzelerin vücut için faydalarını biliyor. İçerdikleri yüksek miktarda lif ve diyet lifi nedeniyle bağırsakların temizlenmesine yardımcı olurlar. Bunları çiğ veya minimum ısıl işlem görmüş olanları tüketmek en faydalı olanıdır. Onlardan salatalar, meyve suları hazırlayabilir, yağsız folyoda pişirebilirsiniz. Faydalı ve lezzetli!
- pancar;
- her türlü lahana;
- havuç;
- yeşil yapraklı sebzeler, otlar;
- kereviz;
- zencefil kökü;
- soğan ve sarımsak.
En lezzetli ve sağlıklı yemek, rendelenmiş havuç ve pancar salatasıdır., limon ve birkaç damla sızma zeytinyağı ile gezdirilebilir. Bu sadece gastrointestinal sisteme değil, aynı zamanda dolaşım sistemine ve bağışıklığa da fayda sağlayacaktır.
Meyveler ve kuru meyveler
Meyveler sebzelerle aynı özelliklere sahiptir. Vücudu vitaminler, mikro ve makro elementlerle doyururlar. Fazla yüksek lif içeriği, diyet lifi nedeniyle tüm toksinleri bağırsaklardan çıkarın. Çok taze meyve tüketilmesi tavsiye edilir, ancak herhangi bir meyveye alerjisi varsa diyete dahil etmemek daha iyidir. Bu durumda, zarar yarardan çok daha fazla olacaktır.
Hangi meyveler en faydalıdır:
- elmalar;
- armutlar;
- ananas;
- Erik;
- kayısı;
- Limonlar.
Elbette karpuz da faydalıdır. Tüm zararlı maddelerin hızla giderilmesine katkıda bulunan çok miktarda diyet lifi ve çok miktarda sıvı içerir. Bu meyvenin büyüme mevsimi boyunca düzenli olarak tüketilmesine izin verilir.
Keten tohumu, bağırsakları nazikçe temizlemeye yardımcı olur.. Tohumların doğru kullanımı, durgun dışkıların çıkarılmasına yardımcı olan hafif bir müshil etkisine sahiptir. Ketenin iyileştirici özelliklerinden bir diğeri, doğal bir sorbent görevi görerek toksinlerin önemli bir bölümünü emmeye yardımcı olmasıdır.
Keten tohumu, bağırsaklardaki helmintlerden, mantarlardan ve diğer patolojik organizmalardan kurtulabilir.
Bu ilaç kahvaltıdan önce aç karnına alınmalıdır.. Her gün iki yemek kaşığı tohum yemelisiniz. Bir kahve değirmeni içinde öğütülebilirler veya değişmeden yenebilirler. Oda sıcaklığında bir bardak su ile keten içtiğinizden emin olun. Bu, sindirim sistemindeki şişmesine katkıda bulunarak, alımın terapötik etkisini artıracaktır.
suyun faydaları
Ancak vücudu temizlemenin en önemli adımı çok miktarda sıvı kullanılmasıdır, yani saf su herhangi bir kirlilik ve katkı maddesi olmadan. Beslenme uzmanları günde en az 1.5-2 litre sıvı içilmesini önermektedir. Ancak bu miktar, hastanın yapısına, yaşam tarzına, yılın hangi dönemine ve daha önce yenen yiyeceklere bağlı olarak büyük ölçüde değişir.
Dışarısı veya içerisi çok sıcaksa, kişi tuzlu yiyecekler yemişse veya kahve ve sigarayı seviyorsa daha fazla su içmelisiniz. İçilen her bir bardak tahıl içeceğine aynı miktarda su eşlik etmelidir.
Yeşil çay içmenin sağlığa birçok faydası vardır.. İki aşamada demlenerek şekersiz içilmelidir. Bitkinin demlendiği ilk sıvı çok sıcak olmamalıdır. 5 dakika sonra birleşerek yaprakları toz ve kirden arındırır. Daha sonra çay sıcak, ancak kaynar su ile dökülür. Tüm organların ve dokuların iyileşmesini destekleyen harika bir ferahlatıcı içecek ortaya çıkıyor.
Sorbent grubundan müstahzarlar
Bir uzmana danıştıktan sonra, bağırsakları temizlemek için bir miktar sorbent içebilirsiniz.. İnsan vücudunu zehirleyen tüm toksinler, toksinler ve zehirlerle baş ederler. Bu tür ilaçlar, doktor reçetesi olmadan her eczanede satılmaktadır.
Smecta, polysorb, enterosgel, lactofiltrum ve ayrıca sıradan aktif karbona dikkat etmeye değer. Bu ilaçların her biri vücudun genel gelişimi için endikedir. Bununla birlikte, uzun süreli kullanımda yararlı mikroorganizmaları bağırsaklardan çıkarabildikleri için alımlarını kötüye kullanmamalısınız.
Bir kişinin sağlığı ve esenliği, bağırsakların yetkin bir şekilde temizlenmesine bağlıdır.. Bu nedenle, ciddi bir kontrendikasyon yoksa herkes böyle bir tedaviyi en az bir kez denemelidir.
Bilge doğa, vücudumuzun net ve sorunsuz çalışmasını sağladı. Bize sadece vücudu gerekli olanla doyurmakla kalmayan gıda ürünleri verdi. Yapı malzemesi aktif yaşam için, ancak gastrointestinal sistemin gelişmesine katkıda bulunur. Ama çoğu zaman tüm bunları ihmal ediyoruz. Bu makaleden hangi ürünleri öğrenecek ve sindirim sisteminin gelişmesine katkıda bulunacaksınız. Yemek tarifleri, sırlarla tanışacaksınız sağlıklı beslenme ve kendine karşı zorlama ve şiddet olmadan vücudun toksinlerden doğal temizliği.
Pancar - bağırsakları temizlemek için önde gelen bir sebze
Bağırsak temizleme yöntemleri doğal ve şiddetli olarak ayrılabilir. İkincisi çeşitli olanları içerir.Bazı sözde şifacıların tavsiyelerine rağmen, bağırsakları lavmanla temizlemeye kapılmamalısınız. Bu prosedür sadece doktor tarafından belirtildiği şekilde yapılmalıdır, çünkü lavmanların sık kullanımı bağırsak mukozasının yıkanmasına ve bağırsağın kendisinin çocuksu hale gelmesine, kendi başına çalışmayı reddetmesine ve bu da bağırsakların temizlenmesine yol açmasına neden olur. lavman ile cerrahi müdahale ile eşit olabilir, çünkü bu prosedür - vücut üzerinde ciddi stres.
Düşük performanslı gıdaların yanı sıra bağırsakların en büyük düşmanı fiziksel hareketsizliktir. Fazla hareket etmeyen bir kişinin vücudunda, toksinler fiziksel emek veya spor yapan birine göre çok daha sık birikmektedir. Çünkü insan hareket ettiğinde mide-bağırsak sisteminin kas dokuları dahil tüm kas grupları çalışır ve sindirilmemiş gıda artıkları bağırsaklardan çok daha hızlı hareket eder.
Bazı gıdalar, çeşitli yönlerde hareket ederek gastrointestinal sistemi temizleyebilir:
- Bazı ürünler bağırsaklardaki içeriği yumuşatmaya yardımcı olur;
- Diğerleri, zararlı maddeleri ve toksinleri saran, kana emilmelerini engelleyen maddeler içerir;
- Bir fırça gibi bağırsaklar tarafından emilmeyen üçüncü maddeler duvarlarını temizler.
- Sebzeler gibi bazı yiyecekler aynı anda iki hatta üç yönde çalışır.
lif nedir? Sindirim sistemini temizlemeye nasıl yardımcı olur?
Lif vücut tarafından sindirilmemesine ve emilmemesine rağmen, sindirim sisteminin normal çalışması için gereklidir. Lif elementleri faydalı bir besin ortamı görevi görür.Pektinler, selüloz, zamklar vb. içerir. Lif iki tiptir:
- Çözünür - jöle benzeri bir kütleye dönüşür, toksinleri sarar ve zararlı maddeler kana emilmelerini engeller.
- Çözünmeyen lif, gastrointestinal sistem boyunca yiyecekleri teşvik eder, bağırsak içeriğini yumuşatır, kabızlığı ortadan kaldırır ve gastrointestinal sistemin temizlenmesine yardımcı olur.
Lif, sebze ve meyvelerde, tahıllarda büyük miktarlarda bulunur. O hiç içinde değil et ürünleri, balık, yumurta, beyaz un. Bağırsakların normal çalışması için günlük diyet mutlaka lif içeren besinler içermelidir.
Keten tohumu bağırsakları temizler
Keten tohumu bir gıda ürünü olarak değil, ilaç. farklı Keten tohumu yağı, tohumlar bir gıda ürünü olarak kullanılmaz. Aynı zamanda, yararlı elementlerin bolluğu, bilim adamlarını keten tohumuna daha fazla dikkat etmeye zorladı. Bu ürün, üç çeşit çoklu doymamış yağ asitleri, özellikle Omega-3, içindekilerden bile çok daha fazla Balık Yağı. Tohumlar A, E, F vitaminleri bakımından zengindir.
Artan lif, selenyum ve diğer maddeler içeriği, müshil ve saran etkisine neden olur. Bu nedenle, bu ilacın mükemmel bir temizleme etkisi vardır, peptik ülser ve gastrointestinal sistemin diğer hastalıkları için kullanılır. Günde 2 defa 50 gram keten tohumu yemeklerden önce alınması bağırsakların daha verimli ve aktif olarak çalışmaya başlaması için yeterlidir.
Hafif müshil - kuru erik
Erik hem taze hem de kurutulmuş kabızlık için mükemmel bir çaredir. Bu meyvenin arındırıcı etkisi uzun zamandır fark ediliyor. Güney ülkelerinde kuru erik çorbalara, pilavlara ve şekerlemelere eklenir. Ve bu tesadüf değil. Pirinç ve un ürünleri, bağırsak içeriğinin sıkışmasına katkıda bulunan glüteni artırmıştır. Eriklerde bulunan fenolik kompleksler ve klorojenik asitler ise tam tersine bu glüteni yumuşatır. Bu meyvenin bağırsak tembelliği olan kişiler için beslenme menüsüne dahil edilmesi önerilir.
Pektinler vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur.
Süt ürünleri sindirim sistemini temizlemeye yardımcı olur
Bağırsakları nazikçe temizlemeye yardımcı olur Süt Ürünleri, örneğin fermente pişmiş süt, kefir, Gürcü matsoni (Türkçe konuşan halklar arasında bu ürüne gatyh veya katyk denir). Bu ürünler, ekşi hamur rolü oynayan ekşi krema ilavesiyle kaynamış (fermente pişmiş) sütten yapılır. Bu ürünlerde yaşayan mikroorganizmalar, bağırsak mikroflorasını yenileyerek temizliğine katkıda bulunur. Ağrısı olmayan kişilerin günde en az 1 bardak bundan içmeleri tavsiye edilir. sağlıklı içecek, gastrointestinal sistemin işleyişini iyileştirmeye yardımcı olduğu için böbrekler.
Et, tütsülenmiş veya kızartılmış bile olsa, öncelikle vücut dokularının yapımında yer alan bir proteindir ve bir veya iki parça sosis size zarar vermez.
Ama akşam yemeğini unutma. Eski bilgeler düşmana akşam yemeği vermeyi mi tavsiye ediyor? Numara. Akşam yemeğini kendimize bırakıyoruz ama hafif olmalı, vücudunuzu temizlemeye ve beslemeye çalışıyor.Geceleri bağırsakları aşırı yüklemeyin.Yukarıda sayılan salatalardan biri olabilir, hafif bir yulaf lapası veya bir bardak kefir olabilir. gevrek kepek. Beslenmenizin günden güne tekrarlanmaması, çeşitlendirilmesi önemlidir. Ve normu unutma, fazla yeme. O zaman yeni moda diyetlere ihtiyacınız olmayacak, kendinizi neşeli ve enerjik hissedeceksiniz ve bağırsaklarınız kusursuz çalışacak.
Vücudu herhangi bir ilaçtan daha iyi temizleyen 7 yiyecek - tematik videoyu izleyin:
Arkadaşlarına söyle! Arkadaşlarınıza bu makaleyi en sevdiğiniz bölümden bahsedin sosyal ağ sosyal düğmeleri kullanma. Teşekkürler!
Telgraf
Bu makaleyle birlikte şunları okuyun:
Kaba lifin vücutta ne etkisi vardır, ki ...
