Makanan untuk dimakan jika Anda memiliki kulit berminyak Kulit berminyak: bagaimana cara menormalkan kelenjar sebaceous? Kulit menyukai air

Kulit berminyak merupakan masalah yang banyak dialami oleh banyak orang. Ini memicu kilau yang mengganggu, munculnya jerawat. Untuk menghilangkan kulit wajah berminyak, kosmetik pengeringan biasanya digunakan, yang produsennya menjanjikan efek yang dapat dicapai dengan cepat.

Namun, mereka akan memberikan hasil yang stabil, asalkan penyebab kulit berminyak dihilangkan. Oleh karena itu, langkah pertama dalam memecahkan masalah kulit adalah normalisasi kelenjar sebaceous.

Tanda dan asal kulit berminyak

Kulit berminyak adalah hasil dari produksi lemak yang berlebihan oleh kelenjar sebaceous. Kelenjar ini terletak di bawah permukaan kulit.

Sebum adalah zat yang terdiri dari lemak. Tidak terlalu buruk karena melindungi dan melembabkan kulit serta menjaga kulit kepala tetap berkilau dan sehat.

Terlalu banyak sebum, bagaimanapun, dapat menyebabkan kulit berminyak, menyebabkan pori-pori tersumbat dan komedo.

Tidak jarang terjadinya komedo (titik hitam), kista kelenjar lemak,. Kulitnya juga mirip dengan kulit jeruk, karena pori-porinya menonjol.

Keuntungan yang tak terbantahkan bagi orang dengan kulit berminyak adalah kerutan mulai muncul belakangan.

Epidermis, berkilau karena berminyak, adalah fenomena yang tidak menyenangkan bagi pemiliknya. Karena kerja kelenjar lemak yang berlebihan pada kulit, tekstur kasar dan berpori dengan nada yang tidak sehat dan kilau berminyak terbentuk, permukaan kulit juga bisa terlalu kering, seperti perkamen.

Genetika, perubahan hormonal, atau bahkan stres dapat meningkatkan produksi sebum.

Penutup berminyak pada wajah terlokalisasi di zona-T: dahi, dagu dan hidung. Pada tubuh, epidermis berminyak terletak di punggung dan dada. Sifat kulit berminyak juga dimanifestasikan pada rambut berminyak di kepala.

Ini terjadi karena alasan berikut:

Tertanam secara genetik. Dalam keadaan ini, epidermis berminyak sepanjang hidup.
Masa remaja. Remaja sudah familiar dengan manifestasi kulit berminyak yang menjadi kombinasi pada usia 25-30 tahun.
Kerja intensif kelenjar lemak. Ini terkait dengan kecenderungan bawaan pada kulit berminyak, proses yang terganggu di saluran pencernaan (kolesistitis, kolitis, sembelit), perubahan hormonal. Alasan produktivitas lemak berlebih di permukaan kulit adalah diet (kecanduan makanan pedas, berlemak, bertepung, alkohol, soda), aktivitas kerja saat suhu terlampaui, berada di ruangan yang berasap rokok, di bawah radiasi UV.
hormonal. Ini terjadi selama perkembangan seksual dan fase ke-2 siklus menstruasi. Ada kegagalan hormonal selama menopause, kehamilan, stres. Ini juga terjadi karena pengobatan dengan hormon atau penggunaannya yang tiba-tiba, penggunaan kontrasepsi oral yang berkepanjangan.
Gangguan dalam kerja sistem endokrin. Ini terjadi ketika, dengan hipotiroidisme, kekeringan kulit dan sifat berminyak dari epidermis pada wajah dicatat.

Berkurangnya kekebalan juga mempengaruhi penampilan permukaan sebaceous epidermis.

7 penyakit yang menyebabkan kulit berminyak

Dokter akan dapat mengetahui apa alasan pasien memiliki kulit berminyak di wajahnya. Karena epidermis sebaceous juga muncul pada pasien:

diabetes mellitus;
cachexia (kelelahan);
kegemukan
dengan tumor, ovarium polikistik;
hiperandrogenisme;
hipertrikosis;
dengan penyakit hati.

Perawatan higienis buta huruf dengan penggunaan pembersihan agresif permukaan kulit dengan kosmetik yang mengandung alkohol berkontribusi pada munculnya lemak berlebih pada kulit.

Ini juga dapat menyebabkan penggunaan scrub, degreasing epidermis secara teratur, konsumsi krim lemak, dll.

Jangan hanya mengandalkan pengetahuan Anda sendiri. Sebaiknya percayakan pada dokter kulit yang akan menentukan penyebab berminyak berlebih pada permukaan kulit. Ini akan menyelamatkan Anda dari masalah kesehatan yang serius.

Apa yang harus dilakukan jika kulit wajah berminyak? Bagaimana Anda bisa membantu diri Anda sendiri?

10 aturan untuk kulit berminyak

Penting untuk mematuhi aturan yang ditujukan untuk pencegahan penyakit pada permukaan kulit yang berminyak. Inilah daftar mereka:

Mengecualikan (membatasi) konsumsi makanan berlemak dan gorengan. Lebih baik katakan tidak pada makanan asin dan asap, asinan dan manis. Menu favorit ikan tanpa lemak dan daging putih, sayuran dan buah-buahan, dedak.
Kosmetik dipilih dengan kandungan lipid yang berkurang dan yang mengandung zat antibakteri dan antiseptik diwakili oleh etanol hingga 10%.
Jangan menyentuh wajah Anda dengan tangan yang belum dicuci.

Lebih baik membeli kosmetik hipoalergenik yang mengandung ekstrak tumbuhan untuk menenangkan kulit sensitif dan teriritasi.

Semua produk perawatan harus dipilih dengan tanda “untuk kulit kombinasi atau berminyak”.

Penting juga untuk mengikuti aturan ini:

Pilih pencucian yang tepat (gel atau busa, susu sebaiknya dihindari). Di bawah larangan - penggunaan sabun, waslap, air panas.
Setiap 7 hari sekali, gunakan peeling biasa, pembersihan wajah (misalnya,).
Gunakan krim pelindung UVA dan UVB sepanjang tahun (misalnya Bioderma AKN).
Jangan dicampur dengan alas bedak, kurangi pemakaiannya menjadi dua kali seminggu.
Kosmetik dekoratif harus dipilih dengan bijak, misalnya bedak dengan mineral.
Diperbolehkan menggunakan masker rumah tidak lebih dari 1-2 kali dalam 7 hari. Untuk prosedur, putih, hijau, tanah liat biru, apel, kiwi, jus lemon digunakan. Hasil positif dicapai dengan topeng kentang segar yang lembek.
Lotion bekerja secara efektif dengan garam laut. Mereka dilakukan setiap 7 hari sekali, mengambil 500 ml air lelehan dan 1 sdt untuk larutan. garam. Tahan obat selama 5-10 menit.
Melembabkan kulit Anda hanya dengan krim dan serum untuk kulit kombinasi atau berminyak.
Pertimbangkan produk dengan retinol. Suplemen vitamin A mempercepat pergantian sel, menjadikannya salah satu cara terbaik untuk melawan penuaan. Ini juga bekerja sangat baik untuk jerawat. Differin baru-baru ini tersedia tanpa resep dokter.
Perjalanan sauna membantu.

Apotek Hijau (5 Herbal Penyembuhan)

Bagaimana cara menghilangkan masalah di rumah? Dianjurkan untuk merawat kulit sebaceous dengan tanaman herba.

Kehadiran di dalamnya flavonoid, tanin, saponin (zat alami organik bebas nitrogen dan alkali), asam silikat, hormon tanaman dan elemen jejak memiliki efek positif pada epidermis sebaceous.

Chamomile adalah antiseptik alami dengan tindakan anti-inflamasi. Ekstraknya mampu membersihkan dan melembutkan permukaan kulit wajah, mengembalikan elastisitas dan kehalusan.
Salvia officinalis memiliki bakterisida, menenangkan, kekuatan regenerasi. Calendula officinalis memiliki kemampuan untuk menyembuhkan, mengembalikan epidermis yang rusak.
Kulit kayu ek (birch) terkenal dengan kualitas antiseptik dan tannicnya. Ekstrak tricolor violet ditujukan untuk membersihkan, merangsang proses metabolisme dan membersihkan tubuh dari zat berbahaya.
Ekstrak teh hijau memiliki peran sebagai antioksidan, yang mengurangi efek radikal bebas pada kulit.
Ekstrak dari akar dandelion meningkatkan kekuatan pelindung tubuh, membantu dalam aktivitas vital hati, kantong empedu, ginjal. Ekstrak tumbuhan terlibat dalam pelepasan tubuh dari produk metabolisme, yang memiliki efek positif pada permukaan kulit.

Secara efektif bekerja pada rumput dermis berminyak, setiap pasien memilih secara individual. Ganti air saat mencuci infus herbal dari chamomile, mint, jelatang, bunga jeruk nipis.

Minyak untuk kulit berminyak

Formulasi minyak digunakan sebagai pengganti krim malam. Mereka diterapkan dalam lapisan tipis pada permukaan kulit yang bersih.

Minyak bekerja pada pori-pori tersumbat dari kotoran dan lemak keras, merampingkan produksi lemak, dan mempengaruhi regenerasi sel.

Minyak apa yang harus digunakan? Inilah daftar mereka:

Kemiri dalam bentuk murni atau sebagai bagian dari minyak lainnya. Permukaan kulit di bawah pengaruh produk dibersihkan, dihaluskan dan dipulihkan, pori-pori diperketat.
Biji anggur, setelah itu permukaan dermis terlihat lembab dan tanpa pori-pori yang terlihat.
Berry, kuncup, daun kismis hitam - produk diberkahi dengan sifat antibakteri, kulit setelah menjadi elastis, nadanya meningkat.
Biji wijen, mempengaruhi normalisasi fungsi kelenjar sebaceous, mempersempit pori-pori.
Inti almond, mengatasi pori-pori pembersihan, bintik-bintik merah yang teriritasi.
Daun pohon teh - komposisi berminyak menyelamatkan dari jerawat dan menormalkan kondisi dermis.
Lavender mengembalikan kulit kusam, bekerja pada dermis dengan efek anti-inflamasi.

Oleskan minyak kemiri (50% dari campuran) dengan tambahan 10% minyak pilihan lainnya. Jika mereka mengambil minyak esensial(dari cendana, rosemary, juniper, bergamot, grapefruit, cedar), tambahkan 1-2 tetes ke komposisi minyak dasar.

Perawatan kecantikan untuk kulit berminyak

Apa yang harus dilakukan jika kulit berminyak dan muncul jerawat? Untuk menghilangkan masalah kulit berminyak, diperbolehkan untuk memasukkan langkah-langkah berikut:

penggunaan scrub (dari almond, aprikot, garam, tanah liat, dll.), ini akan meratakan dan membersihkan kulit;
penggunaan (susu, piruvat, trikloroasetat, glikolat, dll.), Ini akan menurunkan pH, mengatur produksi lemak dan mengurangi kandungan lemak dermis;
konsumsi masker (lumpur, tanah liat, berbahan dasar rumput laut), dan ini akan mendisinfeksi, menenangkan permukaan kulit dan menghilangkan pembentukan lemak berlebih.

Jawaban pertanyaan

Tentu saja, kulit berminyak juga membutuhkan pelembab secara teratur. Dengan jenis kulit ini, lemak mengganggu pernapasan normal sel, penyumbatan pori-pori, dan bahkan produksi kolagen memburuk. Itulah mengapa penting untuk membersihkan permukaan kulit, lalu jangan lupa untuk melembabkannya.

Untuk melakukan ini, Anda dapat menggunakan serbet khusus khusus. Mereka dengan lembut menyeka wajah, yang menghilangkan sebum berlebih tanpa merusak make-up. Anda juga perlu membawa bedak, yang setelah beberapa saat Anda dapat menyembunyikan cacatnya.

Ini karena setelah menggunakan tisu, seseorang langsung membuangnya. Tetapi handuk sering kali tetap terlalu basah, dan ini merupakan tempat berkembang biak yang ideal bagi bakteri. Akibatnya, mereka masuk ke permukaan kulit, yang, terutama pada kulit berminyak, dapat menyebabkan peradangan.

Metode perawatan TOP-5

Kulit dengan sifat berminyak yang berlebihan, rentan terkelupas, memerlukan perawatan tambahan yang diresepkan oleh dokter kulit atau ahli kecantikan.

Jalannya pengobatan ditentukan oleh spesialis setelah menerima hasil tes darah (untuk glukosa, hormon), pengenalan dengan kecenderungan turun-temurun, anamnesis, dll.

Permukaan kulit disembuhkan dari lemak dan tindakan perangkat keras:

. Sinar menginduksi transformasi fotokimia di dermis. Selama sesi, epidermis dihaluskan, diperbarui, dan diregenerasi. Elastisitas dan nadanya berubah menjadi lebih baik.
Mikrodermabrasi dermis. Berdasarkan aksi kelimpahan partikel mikroskopis. Mereka akan memoles kulit tanpa rasa sakit, menghilangkan manifestasi keriput, pori-pori sempit, dan mengurangi stretch mark.
Iontoforesis. Ini bekerja pada dermis sebaceous. Akibatnya, aliran darah ke sana, nutrisi dan sirkulasi mikro meningkat. Perawatan mengembalikan permukaan kulit karena difusi nutrisi yang dalam, menghilangkan sifat berminyak.
Kavitasi (ultrasonik) mengelupas. Gelombang kejut membersihkan kulit tanpa rasa sakit, menghilangkan sebum berlebih dari pori-pori folikel rambut, membersihkan dermis yang terkeratinisasi.
Berdasarkan getaran mekanis. Prosedur ini mencapai pijatan, penghancuran jaringan fibrosa, drainase limfatik (pengangkatan kelebihan cairan). Teknik ini tidak memungkinkan penyumbatan folikel rambut dengan lemak, mengurangi ruam kulit dan manifestasi iritasi pada dermis.

Aisha Baron

operasi plastik

Untuk mencuci, gunakan gel, busa yang sesuai dengan jenis kulit, air dingin. Gunakan tonik, dan sebelum mengoleskan kosmetik, melembabkan kulit dengan krim. Selain itu, jangan lupa untuk menggunakan tabir surya. Setiap hari membersihkan kulit di malam hari dari kotoran, kosmetik. Dan sekali lagi oleskan krim, hanya di malam hari. Ini adalah aturan sederhana, tetapi mereka akan membantu menjaga kecantikan kulit Anda.

Perawatan yang tepat dan gaya hidup sehat akan menghilangkan kulit berminyak yang berlebihan pada kulit. Itu membuat permukaan dermis menarik, mengurangi jerawat, bersinar berminyak. Pada saat yang sama, tidak sulit untuk mempertahankan kemudaan visual wajah.

Untuk melakukan ini, Anda harus mengikuti aturan sederhana, merawat kulit Anda. Jika Anda tidak dapat mengatasi sendiri masalah kandungan lemak berlebih, sebaiknya konsultasikan ke dokter.

Diet untuk kulit berminyak dan bermasalah, nutrisi yang tepat untuk jerawat, jerawat, jerawat- pertanyaan yang sering ditanyakan cewek dan cowok.

Pembatasan diet, seleksi produk yang tepat, kepatuhan terhadap rezim - semua ini "menyembuhkan" dari dalam, meningkatkan proses metabolisme, kadar hormon.

Nutrisi tepat untuk kulit wajah bermasalah: apa yang harus Anda korbankan?

Jika Anda khawatir tentang nutrisi untuk kulit wajah bermasalah, maka Anda harus mencoret "bahaya" yang paling disukai dari daftar belanja mereka.

Dalam "daftar terlarang" adalah:

Item terpisah adalah soda. Ini bukan hanya Coca-Cola, tetapi juga minuman lain yang mengandung gula konsentrasi tinggi.

Beberapa dokter kulit merekomendasikan tinggalkan susu dan produk susu. Tetapi ini dibahas secara individual, tergantung pada karakteristik organisme tertentu.

Sekarang Anda mengerti bahwa diet untuk kulit berminyak harus ketat, dan semua nutrisi harus dikontrol.

Tapi apa yang bisa kamu makan? Bagaimana membangun gaya hidup dan nutrisi dengan benar? Makanan apa yang pasti bisa dimasukkan dalam diet?? Mari kita coba mencari tahu selanjutnya.

Diet untuk kulit berminyak dan bermasalah: apa yang bisa Anda makan?

Anda mungkin berpikir bahwa Diet untuk kulit berminyak dan bermasalah sangat ketat. Sebuah daftar besar makanan yang Anda makan setiap hari untuk sarapan, makan siang dan makan malam, dalam "daftar terlarang"!

Jangan khawatir. Faktanya, Anda memiliki ratusan Zat dan elemen lain (lebih berguna!) yang Anda inginkan. Anda hanya perlu memilih yang tepat.

Jadi, dalam daftar "makanan yang diizinkan" Anda dapat memasukkan yang berikut ini:

Kulit menyukai air. Karena itu, ahli gizi, dokter kulit, dan ahli kecantikan merekomendasikan minum setidaknya 2,5 liter per hari. Ini memiliki efek positif pada kondisi kulit, serta seluruh tubuh.

Sekarang tinggal mencari solusi profesional untuk memerangi komedo merah dan putih, komedo hitam, jerawat, dan "masalah" lainnya. Spesialis menawarkan 5 cara utama untuk mengatasi penyakit.

Diet mana yang harus dipilih: Jepang, "mingguan", Pegano? Mari kita cari tahu!

Diet selama 7 hari. Singkirkan kulit bermasalah dalam 1 minggu

Di sini Anda memiliki kebebasan penuh: Anda dapat memilih bagaimana Anda akan menggabungkan ikan kukus, sayuran, dada ayam (daging putih), buah-buahan dan beri.

Contoh menu untuk hari ini terlihat seperti ini:

sarapan: 1 telur rebus + keju cottage + beri (blueberry, raspberry, blackberry). Alih-alih kopi, kami membuat kolak dari anggur atau apel;
makan malam: kaldu ayam+ 150 gr sayur + 100 gr rebus dada ayam. Kami mengganti teh dengan segelas jus tomat;
makan malam: bubur soba di atas air (tanpa menambahkan minyak dan gula!) + salad sayuran.

Diet untuk kulit wajah berminyak diamati selama 7 hari. Untuk makan siang, Anda bisa mengganti ikan, ayam, daging sapi yang tidak terlalu berlemak.

Layak diambil untuk makan malam? kacang-kacangan, jagung, beras, sereal. Sarapan dari waktu ke waktu bisa ditambah dengan oatmeal.

Jika setelah seminggu diet, komedo dan jerawat sudah berkurang, Anda bisa melanjutkan.

Hal utama adalah tidak melepaskan diri, tidak berlari setelah 7 hari dari awal diet McDonald's, tidak melahap permen dalam jumlah kosmik.

Kami melawan jerawat menggunakan metode Pegano. Bagaimana dan mengapa?

Pegano - spesialis dan ahli gizi Amerika, yang datang dengan rejimen diet untuk memerangi penyakit kulit dan psoriasis. Diet ini juga cocok untuk kulit bermasalah.

Amerika menawarkan 2 tahap:

Kami hanya makan buah selama 3 hari + kami melakukan enema setiap hari.
Pada tahap kedua, kami membentuk menu berdasarkan prinsip berikut: 70% sayuran dan 30% daging atau ikan.

Beberapa dokter percaya bahwa hanya diet seperti itu yang harus diikuti tidak hanya untuk memerangi titik-titik hitam, Jerawat, komedo dan masalah kulit lainnya.

Diet "Jepang" - rahasia kulit "porselen" seputih salju

Mereka mengatakan itu metode dan diet ini adalah kunci kecantikan gadis-gadis Jepang(mereka dikenal di seluruh dunia karena "kulit porselen" mereka). Mungkin metode ini akan membantu Anda menghilangkan komedo, jerawat, jerawat.

Diet Jepang untuk kulit berminyak terlihat seperti ini:

pagi: secangkir teh hijau + sepotong roti gandum;
makan malam: selada kol + ikan atau ayam;
makan malam: segelas kefir + sayuran.

Durasi diet - mulai 1 minggu. Jika ada efeknya, lanjutkan, tambahkan makanan lain, buat diet lebih variatif. Tapi jangan langsung “menghancurkan” daging, tepung, permen atau makanan cepat saji!

"Minggu dengan soba": setiap hari dengan bubur

Nutrisi yang tepat untuk kulit bermasalah direkomendasikan untuk 7-14 hari. Selama ini, soba harus ada dalam makanan.

Perkiraan menu diet untuk jerawat pada remaja dan dewasa mungkin terlihat seperti ini:

Jika diinginkan, Anda dapat melakukannya snack sore jus sayur atau buah. Kami tidak membelinya di toko, tetapi kami melakukannya sendiri (untuk ini kami menggunakan sayuran atau buah-buahan segar).

"Efisiensi + kecepatan": diet selama 5 hari

Ciri khas dari diet ini adalah kecepatan. Hanya dalam 5-7 hari Anda akan mendapatkan hasilnya. Diet telah terbukti ideal untuk jerawat, komedo, jerawat, komedo putih dan berambut merah.

Urutan tindakan terlihat seperti ini:

Hasilnya adalah pembersihan total tubuh., saluran pencernaan, jaringan dan sel. Kulit Anda akan menjadi lebih jelas, kemerahan yang jelas, peradangan akan hilang, jerawat merah dan putih akan hilang.

Bonus bagi yang membaca sampai akhir. 4 resep lezat

Diet untuk kulit wajah bermasalah tidak selalu makan siang, sarapan, atau makan malam tidak beragi! Kompilasi makanan segar membuktikannya lagi.

Nutrisi yang tepat(untuk masalah kulit, untuk masalah figur, kelebihan berat badan, kolesterol tinggi dan masalah lainnya) - jaminan kesejahteraan.

TOP 3 fakta dari artikel!

Untuk jerawat, jerawat dan jerawat Anda harus berhati-hati dengan produk manis, tepung dan roti, dengan makanan yang digoreng dan cepat saji.
Diinginkan untuk mengatur catu daya tertentu, pertahankan untuk waktu yang lama. Anda tidak dapat secara drastis mengubah mode dan jumlah produk.
Direkomendasikan untuk jerawat dan jerawat sayuran, buah-buahan, daging ayam, ikan, soba dan oatmeal, buah-buahan yang menyanjung dan taman.

Begitu para ahli tidak menyebut kulit kita: baik cermin kesehatan, dan indikator proses vital, dan organ tubuh kita yang terbesar dan paling kompleks - dan semua ini benar.

Jika kita berbicara tentang kulit secara umum, maka itu luas keseluruhan- pada orang dewasa - rata-rata 2 m, dan berat - sekitar 15% dari total berat badan, dan setiap penyimpangan dan masalah dalam kerja tubuh agak cepat mempengaruhi kondisinya. Wajah paling menderita, karena terus-menerus terkena pengaruh eksternal, menjadi kotor dan tahan terhadap kosmetik dekoratif, yang jauh dari selalu cocok dan berkualitas tinggi. Karena itu, ruam, bintik hitam, jerawat, komedo dapat muncul pada kulit, terutama berminyak, serta kombinasi, dan kemudian eksim, dermatitis, dan penyakit kulit lainnya berkembang - ini tidak boleh dibiarkan.

Kulit yang selalu berkilau di zona-T tidak begitu menakutkan, dan Anda selalu dapat mengatasinya dengan bantuan perawatan yang tepat, tetapi ruam dan bintik hitam adalah masalah lain.

Dahulu ruam kulit dan jerawat lebih sering terjadi pada remaja, dan seiring bertambahnya usia mereka menghilang, tetapi saat ini banyak orang dewasa yang hidup dengan jerawat dan tidak tahu bagaimana cara menghilangkannya, meskipun mereka melakukan segala upaya untuk itu. .

Penyebab utamanya adalah gizi buruk

Mengunjungi ahli kecantikan untuk pemilik kulit bermasalah hanya akan membantu sementara jika masalahnya diselesaikan secara dangkal, dan tidak berusaha memahami penyebabnya.

Alasannya biasanya sama - kekurangan gizi, meskipun untuk beberapa alasan kami tidak suka mendengarnya, dan kami terus membeli kosmetik penutup - bagi kami ini lebih penting. Tetapi kami tidak ingin melepaskan keripik, soda, dan cokelat batangan, dan kami melakukan yang terbaik untuk "entah bagaimana" hanya untuk meninggalkan makanan favorit kami di menu. Tentu tidak semua orang memakan makanan cepat saji dan jajanan, namun masakan yang kebanyakan ibu rumah tangga biasa masak di rumah juga tidak menambah kecantikan dan kesehatan kulit kita. Bagaimana cara makan dengan kulit bermasalah? Hari ini kita akan fokus pada nutrisi dan produk untuk kulit bermasalah.

Produk dengan pewarna kimia, perasa, penstabil dan pengawet hadir di meja kami hampir terus-menerus, dan tampaknya tidak ada cara untuk menggantinya dengan yang lain - "lalu apa yang ada"? Dan Anda perlu makan apa yang selalu dimakan seseorang - lagipula, sebelum semua "E" ini tidak ada, dan orang-orang baik-baik saja tanpanya, dan mereka jarang mengeluh tentang masalah kulit. Jika kulit bermasalah, maka dietnya harus banyak sayuran dan buah-buahan segar, jamur, kacang-kacangan, roti gandum hitam, biji-bijian, telur dan produk susu, minyak nabati, serta daging dan ikan segar dan alami, bukan kalengan. makanan, daging asap atau sosis.

Untuk masalah kulit tertentu, Anda harus memperhatikan produk yang dia butuhkan untuk mengatasi masalah ini: misalnya, kulit pucat dan bersahaja, serta retakan di sudut bibir, dapat menunjukkan kekurangan vitamin B, dan terutama riboflavin. - maka Anda perlu makan lebih banyak produk susu, keju lembut, daging tanpa lemak, jeroan, putih telur, sayuran berdaun hijau, kacang polong, soba dan oatmeal. Ragi membantu mengkompensasi kekurangan riboflavin - mereka dapat dibeli di apotek sebagai suplemen makanan. Vitamin B lainnya, cobalamin, juga ditemukan di banyak makanan yang terdaftar, serta dalam jeruk keprok, buah ara, lobak, kismis, wortel, makanan laut, dan kacang-kacangan.

Cara makan jika kulit pucat dan menguning

Jika kulit mulai menguning, berhentilah minum teh dan kopi hitam: mulailah minum jus - setidaknya dari kantong, jika tidak ada yang baru diperas; minuman susu asam, minuman buah, air mineral tanpa gas, kolak buah kering, dan minum teh hijau dan merah. Kulit akan pulih lebih cepat jika Anda minum lebih banyak air murni dan kurangi konsumsi garam - maka racun akan mulai "mencuci" dari seluruh tubuh, dan karenanya dari kulit.

Nutrisi jika keriput

Jika kerutan dini mulai muncul di wajah, serta goresan dan lecet tidak sembuh dengan baik, ini mungkin merupakan tanda kekurangan vitamin C dan zat besi. Sertakan buah jeruk, beri segar dan rempah-rempah, pinggul mawar, paprika, kubis putih, kentang - dipanggang atau dikukus di kulitnya, dan cobalah untuk memakannya semua segar dengan perlakuan panas yang minimal.
Zat besi dapat diperoleh dari daging merah, hati, domba, kelinci, makanan laut, telur, kacang-kacangan dan sayuran hijau, kacang polong, soba, kesemek, delima, apel dan buah-buahan serta beri lainnya.

Produk jika kulit menjadi merah dan bersisik

Jika kulit menjadi merah dan sering terkelupas, maka itu juga dapat dengan aman dikaitkan dengan masalah kulit dan nutrisi karena itu harus sesuai: singkirkan semua yang asin, pedas dan pedas, manisan dan alkohol - terkadang ini cukup untuk masalah kulit menjadi cukup normal. . Ada hasil ketika hanya penurunan jumlah permen dalam makanan segera mempengaruhi kondisi kulit: jumlah ruam berkurang 2 kali lipat.

Tidak dapat dikatakan bahwa banyak produk telah dikembangkan untuk masalah kulit. diet khusus- ada banyak diet untuk menurunkan berat badan, tetapi mereka juga dapat digunakan untuk memperbaiki kondisi kulit - yang ditujukan untuk membersihkan tubuh.

Diet untuk kulit bermasalah

Anda dapat membuat diet sendiri, tergantung pada masalahnya: misalnya, dengan kulit kering dan menipis, Anda perlu mengonsumsi lebih banyak protein nabati dan produk yang mengandung belerang. Protein ditemukan dalam sayuran dan buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian, sereal; belerang - dalam telur, bawang merah dan bawang putih, kubis, kacang polong, keju, ikan, daging, dll. Kulit kering terus-menerus membutuhkan asam alfa hidroksi - mereka ada dalam kismis, anggur, tomat, apel, yogurt, gula tebu, dan bit gula. Secara umum, diet seimbang akan selalu memberikan kulit bermasalah dengan zat-zat yang diperlukan, Anda hanya tidak perlu terlalu malas dan mengaturnya sendiri, dan hanya itu. produk berbahaya kecualikan - Anda tidak membutuhkannya.

Disarankan untuk mengganti makanan putih dengan yang gelap - kita sudah berbicara tentang gula merah dan roti hitam; Nasi putih juga bisa diganti nasi merah. Hidangan dari makanan gelap dicerna lebih lambat, dan rasa kenyang bertahan lebih lama, karena tingkat insulin dalam darah tidak naik.

Tidak semua diet dapat digunakan untuk menurunkan berat badan - di antaranya tidak hanya tidak pantas, tetapi juga terus terang berbahaya bagi kesehatan - kondisi kulit hanya akan memburuk dari dampaknya.

Untuk kulit bermasalah, Anda dapat menerapkan diet apel, anggur, atau jeruk - jika tidak ada alergi terhadap jeruk - diet ini berlangsung 3-4 hari, tetapi sebelum itu, beberapa ahli merekomendasikan pembersihan tubuh - setidaknya usus, dan untuk ini diusulkan untuk menempatkan enema pembersihan. Namun, prosedur ini harus digunakan sebagai upaya terakhir - enema tidak hanya membersihkan racun dan kotoran yang terkompresi, tetapi juga mikroflora yang bermanfaat, yang kemudian harus dipulihkan dengan susah payah.

Untuk membersihkan usus, Anda bisa menggunakan Polyphepan atau Polysorb - mereka harus diminum dalam beberapa hari, 1,5 jam setelah makan, 3-4 kali sehari, aduk 1 sdm. bubuk dalam 100 ml air murni.

Selama diet, Anda perlu minum setidaknya 8 gelas air murni setiap hari, dan sebelum sarapan, makan siang dan makan malam, minum segelas jus segar - anggur, jeruk, jeruk bali, apel, lemon yang diencerkan dengan air; jus yang sama diminum untuk sarapan kedua dan untuk camilan sore. Di antara waktu makan, Anda harus minum kolak buah kering tanpa gula dan teh herbal.

Anda dapat memasak hidangan Anda sendiri dari soba dan menir gandum, oatmeal dan barley, ikan, domba, ayam, bit, lobak, sayuran berdaun hijau, kuning telur; Anda juga bisa makan roti gandum hitam, keju ringan putih, yoghurt, kefir, susu kental, susu, madu, dan buah-buahan tanpa pemanis.

Produk apa yang harus ditolak?

Sangat penting untuk meninggalkan produk-produk yang berbahaya bagi kulit bermasalah seperti permen, roti putih dan kue kering, makanan pedas, gorengan dan asap, kopi, alkohol, dan soda. Dari jus Anda tidak bisa minum tomat.

Ada baiknya jika selama diet ini Anda dapat mengunjungi pemandian atau sauna setiap hari - tentu saja, Anda harus mengikuti takaran dan tidak mandi selama beberapa jam berturut-turut. Selama diet seperti itu, tubuh dibersihkan, dan tidak hanya kondisi kulit yang membaik: kesejahteraan meningkat, dan pound ekstra juga mulai hilang, jadi setelah diet ada baiknya melakukan segalanya untuk memastikan bahwa makanan selalu tersedia. sehat dan seimbang.

Penolakan kebiasaan buruk dan tidur yang tepat

Kebiasaan buruk - merokok dan alkohol - juga harus ditinggalkan, dan Anda harus tidur tepat waktu, dan tidak memikirkan hal-hal yang diperlukan untuk diri sendiri dan tidak menonton acara TV tengah malam - kurang tidur juga tidak menambah kekuatan dan kesehatan pada kulit. Tidak sulit untuk merusak kulit Anda, tetapi untuk mendapatkan kembali kecantikan dan kesegaran yang hilang, Anda harus melakukan banyak upaya, jadi lebih baik tidak mempersulit hidup Anda.

Jika kecantikan Anda sayangi, tidak begitu sulit untuk mengatur diet normal untuk kulit bermasalah.

Pembaca yang budiman, tolong jangan lupa untuk berlangganan saluran kami

Dalam "daftar terlarang" adalah:

Tetapi ini dibahas secara individual, tergantung pada karakteristik organisme tertentu.

Sekarang Anda mengerti bahwa diet untuk kulit berminyak harus ketat, dan semua nutrisi harus dikontrol.

Tapi apa yang bisa kamu makan? Bagaimana membangun gaya hidup dan nutrisi dengan benar? Makanan apa yang pasti bisa dimasukkan dalam diet? Mari kita coba mencari tahu selanjutnya.

Anda mungkin berpikir bahwa diet untuk kulit berminyak dan bermasalah sangat ketat. Sebuah daftar besar makanan yang Anda makan setiap hari untuk sarapan, makan siang dan makan malam, dalam "daftar terlarang"!

Jadi, dalam daftar "makanan yang diizinkan" Anda dapat memasukkan yang berikut ini:

Karena itu, ahli gizi, dokter kulit, dan ahli kecantikan merekomendasikan minum setidaknya 2,5 liter per hari. Ini memiliki efek positif pada kondisi kulit, serta seluruh tubuh.

Sekarang tinggal mencari solusi profesional untuk memerangi komedo merah dan putih, komedo hitam, jerawat, dan "masalah" lainnya. Para ahli menawarkan 5 cara utama untuk menangani penyakit ini.

Kulit wajah bermasalah diobati dengan bantuan prosedur kosmetik, sarana khusus mempertahankan gaya hidup sehat. Hanya penerapan bersama dan kompleks dari metode ini yang akan mencapai hasil yang diinginkan.

Perawatan kulit bermasalah dapat dilakukan dengan metode koreksi seperti:

mesoterapi: berdasarkan pengenalan preparat homeopati ke dalam mesoderm melalui injeksi;
menghaluskan kerutan dengan Botox atau biogel, yang ditujukan untuk memperlambat efek tanda-tanda penuaan dan mengoreksi jejak dampaknya;
elektrokoagulasi: terdiri dari kauterisasi jaringan dengan bantuan arus listrik dan digunakan dalam menghilangkan "pembuluh darah laba-laba", tahi lalat, jerawat dan papiloma;
terapi ozon adalah pijatan menggunakan minyak ozonisasi, yang terdiri dari campuran oksigen intradermal dan subkutan, yang membantu memperbaiki warna kulit dan menghilangkan kerutan tiruan;
peeling adalah sekelompok metode yang dirancang untuk menghilangkan lapisan kulit yang mengalami keratinisasi dan melindungi sel-sel muda yang sedang berkembang;
liftign - mengencangkan kulit yang menua;
fonoforesis ultrasonik - paparan kulit terhadap getaran ultrasonik di bawah pengaruh yang terjadi aktivasi metabolisme sel dan drainase limfatik;
cryotherapy adalah teknik yang ditujukan untuk mengobati dengan udara kering yang dingin dan didasarkan pada pendinginan jangka pendek, yang menyebabkan penyempitan pembuluh darah dan mendorong ekspansi kapiler;
terapi fitohormonal adalah arah baru di bidang pengobatan masalah kulit, yang difokuskan pada koreksi ketidakseimbangan hormon.

Perawatan kulit wajah bermasalah di rumah selama bertahun-tahun dianggap paling efektif dan aman untuk kesehatan di antara semua metode yang ada.

Di antara orang-orang melawan jerawat dan jerawat, sabun cuci banyak digunakan, yang harus diterapkan pada area bermasalah. Tapi tetap saja, lebih baik berhenti mencuci sabun cuci, karena dapat sangat mengeringkan kulit yang paling berminyak sekalipun, sehingga diperlukan perawatan yang lebih serius.

Lotion seperti itu sering digunakan sebagai pembersih di rumah: Anda perlu menuangkan segelas air mendidih di atas satu sendok teh gula dan soda kue, aduk rata, biarkan agak dingin dan usap wajah dengan kapas dengan gerakan melingkar. .

Lotion yang menggunakan daun mint dan segelas air mendidih juga akan membantu menghilangkan jerawat dan mencegah kemunculannya. Penting untuk membiarkan obat yang sudah disiapkan diseduh selama setengah jam dan secara teratur menyeka wajah Anda dengannya sepanjang hari.

benzoil peroksida,
retinoid,
antibiotik
asam azelaic.

Diagnostik tubuh yang komprehensif.
Pembersihan tubuh.
Perawatan medis.
Perawatan laser kulit bermasalah (jerawat).
Pembersihan wajah.
Tata rias perangkat keras.
Perawatan profesional.
Psikoterapi.

Daging berlemak, unggas. Untuk menghilangkan kulit berminyak dan jerawat, Anda harus meninggalkan daging babi, domba, dan bebek. Ahli gizi dan ahli kulit merekomendasikan untuk mengganti produk ini dengan dada ayam.
lemak buatan. Ini termasuk produk dengan mayones, minyak sayur dan bunga matahari, serta margarin. Mereka memprovokasi timbunan kolesterol, membuat kulit Anda lebih berminyak, berkontribusi pada pengendapan pound ekstra.
gorengan. Untuk sementara harus menyerahkan penggorengan dan minyak bunga matahari. Sosis berlemak, bakso favorit, kebab lezat, dan bahkan telur dengan mentega memprovokasi kelenjar sebaceous.
"Belanja Daging Asap". Diet apa pun untuk kulit wajah yang bermasalah akan membuat Anda melepaskan carbonades, balyks, sosis asap mentah atau sosis kering. Kita harus berjalan melewati rak dengan jenis keju pedas, meninggalkan acar buatan sendiri di lemari es. Diet untuk jerawat dan jerawat pada orang dewasa dan anak-anak hampir selalu menyiratkan penolakan ketat terhadap makanan asin dan pedas.
Bumbu dan penambah rasa favorit. Saus tomat, lada hitam dan merah, dan rempah-rempah lainnya juga harus ada di "daftar terlarang" Anda.
Tepung dan roti. Kue, kue kering, roti putih, kue, kue dari toko - "gudang" elemen jejak berbahaya. Mereka merusak sosok itu, memengaruhi kondisi kulit Anda, memprovokasi ruam tajam "tiba-tiba". Ahli gizi dan dokter kulit mana pun akan menyarankan dengan jerawat dan jerawat untuk meninggalkan roti kesayangan seperti itu demi sayuran dan buah-buahan.
Gula dan produk yang mengandung gula. Nutrisi yang tepat untuk kulit bermasalah tidak termasuk cokelat putih, gula halus, permen, cokelat susu dari diet Anda - secara umum, semua gula-gula produksi industri. Sama sekali tidak ada yang berguna di dalamnya.
Makanan cepat saji. "Makanan cepat saji" adalah item lain. Kami menyarankan Anda untuk tidak pergi ke tempat-tempat seperti itu, hamburger, kentang goreng, nugget ayam, dan "bahaya" lainnya. Seluruh menu McDonald's atau KFC dilarang untuk Anda.
Minuman beralkohol, teh hitam pekat. Sayangnya, semua zat yang mengandung kafein masuk ke dalam "daftar larangan". Faktanya adalah mereka memprovokasi produksi aktif kortisol, hormon stres. Ini mengaktifkan kerja kelenjar sebaceous, berkontribusi pada munculnya jerawat parah di permukaan wajah, serta di leher, di punggung.

Fillet ayam (juga kalkun, daging sapi tanpa lemak, daging sapi). Jika Anda tidak dapat membayangkan pekerjaan atau hari libur Anda tanpanya produk daging lalu pilih ini. Mereka kaya akan vitamin yang bermanfaat, tetapi pada saat yang sama mereka tidak mengaktifkan kelenjar sebaceous, tidak menyebabkan jerawat dan masalah kulit baru.
Seekor ikan . Laut atau sungai yang cocok. Hal utama adalah membeli di toko "alami" dan bukan produk setengah jadi beku (atau "herring" seperti "Matthias"!). Ahli gizi merekomendasikan mengukus ikan. Diet seperti itu akan membantu menghilangkan komedo dan jerawat, dan selain itu, itu juga akan menertibkan sosok itu, membantu menyingkirkan pound ekstra.
Bawang putih . Produk ini dikenal karena sifat antibakterinya, melawan virus dan infeksi. Untuk alasan inilah mungkin komponen utama nutrisi untuk kulit wajah bermasalah. Bawang putih dapat ditambahkan ke ikan, daging putih, sayuran.
Jahe . Ini digunakan sebagai sarana untuk menurunkan berat badan, menghilangkan racun. Jahe membantu membersihkan darah, memperbaiki kondisi umum kulit, memperkuat pertahanan tubuh. Disarankan untuk menambahkannya ke piring, membuat minuman.
Lemon. Hati-hati dengan produk ini: Jika Anda alergi terhadap buah jeruk, maka Anda sebaiknya tidak memasukkan lemon ke dalam makanan Anda. Jus buah pohon lemon digunakan untuk menormalkan metabolisme, memiliki efek positif pada pekerjaan sistem kekebalan, membantu menghilangkan peradangan parah, melawan komedo merah dan putih.
Peterseli . Ini tidak hanya dapat ditambahkan sebagai bumbu, tetapi juga untuk membuat rebusan. Para ahli di bidang pengobatan tradisional merekomendasikan membuat rebusan berdasarkan peterseli dan meminumnya di pagi hari sebagai pengganti kopi atau teh. Ini menyegarkan luar biasa, membawa tubuh ke dalam nada, sementara tidak merusak sel-sel Anda.
Kubis (segar atau acar). Komponen alami meningkatkan warna kulit, menghilangkan kemerahan, mengurangi aktivitas kelenjar sebaceous, membantu menyembuhkan luka dan retakan mikro. Kubis bisa dimakan mentah, Anda bisa membuat salad, menambah sup - secara umum, mari kita lepaskan keterampilan kuliner kita!
Sayuran dan buah-buahan . Pisang, anggur, kiwi, pepaya, jeruk bali, markisa, wortel, bit, apel - makanan sehat yang mengandung serat dan serat nabati. Karena itu, nutrisi dengan kulit berminyak menjadi lebih baik, dan sosok Anda benar-benar berubah di depan mata kita! Sayuran dan buah-buahan meningkatkan motilitas usus dan fungsi saluran pencernaan, membantu membersihkan kotoran dan racun. Seiring waktu, Anda akan melihat bahwa komedo, jerawat, dan "ruam" jelek telah menjadi jauh lebih sedikit.
Yoghurt dan produk susu . Semuanya individual di sini, jadi selalu konsultasikan dengan dokter. Beberapa orang mendapatkan lebih sedikit jerawat dari produk ini; ada yang memiliki kefir dan yogurt mengaktifkan ruam. Ahli gizi juga merekomendasikan makan keju cottage lebih sering (tentu saja, dengan persentase kandungan lemak minimum). Faktanya adalah keju cottage mengandung kalsium dan fosfor - elemen mikro yang memperkuat jaringan tulang, memiliki efek positif pada pertumbuhan kuku, dan memperkuat rambut.
Gandum (oatmeal). Nutrisi untuk kulit wajah berminyak, dalam memerangi jerawat, dengan penurunan berat badan dan dalam banyak kasus lainnya melibatkan penggunaan oatmeal. Tetapi Anda tidak boleh memakannya 3 kali sehari: ini hanya akan meningkatkan jumlah jerawat putih dan merah.
Kentang rebus, kacang polong dan sayuran. Produk-produk ini sangat ideal sebagai lauk. Tentu saja, kami membuatnya tanpa minyak, kukus, atau masak.
Soba dan gandum menir. Soba dan millet adalah zat utama yang perlu Anda sertakan dalam diet Anda. Mereka menormalkan proses metabolisme, membersihkan racun dan racun, mengurangi "produksi" sebum.

Penghapusan riasan

Biasanya, kulit berminyak rentan terhadap jerawat. Untuk mencegahnya, bersihkan kosmetik dari wajah Anda dengan hati-hati - misalnya, menggunakan minyak hidrofilik atau air misel.

pencucian

Gunakan busa atau gel pembersih untuk menghilangkan sisa riasan dan penghapus riasan dari kulit. Penting! Bahkan dengan kulit berminyak, pembersihan tidak boleh agresif: semakin Anda mengeringkan epidermis, semakin banyak lemak yang dilepaskan. Jadi tidak ada formula alkohol.

mengencangkan

Tonik adalah produk yang paling diremehkan dalam perawatan kulit, tetapi tidak kurang wajib untuk itu. Toning membantu menyelesaikan proses pembersihan, mengembalikan tingkat pH dan mantel hidrolipid setelah dicuci dengan gel atau busa.

pengelupasan kulit

Pengelupasan kulit secara mekanis atau kimiawi membantu menghilangkan (dalam kasus kedua, melarutkan) sel-sel epidermis yang mati. Dan ini pada gilirannya membuat sebum lebih mudah naik ke permukaan kulit dan tidak menumpuk di pori-pori.

pelembab

Pelembab diabaikan oleh banyak pemilik kulit berminyak, secara keliru percaya bahwa mereka tidak membutuhkannya - akan lebih baik untuk menghilangkan kilau berlebih. Tetapi kenyataannya adalah bahwa kulit berminyak dapat mengalami dehidrasi parah dan rentan terhadap dehidrasi.

Bahkan kulit berminyak pun dapat terpengaruh oleh angin dingin dan es di musim dingin. Lindungi kulit Anda dengan krim bergizi dan non-komedogenik sebelum pergi ke luar untuk mencegah cuaca merusak penghalang lipid Anda.

Pembersihan mendalam

Masker pembersih berbahan dasar penyerap (tanah liat, arang aktif) membantu menghilangkan minyak berlebih dan mencegah bakteri tumbuh di pori-pori.

asam azaleinat, sebagai agen antibakteri, anti-inflamasi dan pengelupasan kulit;
seng, yang memiliki orientasi keratolitik;
belerang dengan kemampuan untuk memblokir produksi lemak oleh kelenjar sebaceous;
D-Panthenol, dexpanthenol, digunakan dalam proses pemulihan di akhir fisioterapi, untuk membersihkan, mengatur proses metabolisme dalam sel-sel dermis;
adapalene, sebagai zat profilaksis terhadap pembentukan komedo dan peradangan pada permukaan kulit;
benzoil peroksida untuk pengelupasan keratinisasi dermis dan renovasi struktur seluler;
tembaga, yang mengatur produksi sebum;
isotretinoid dengan efek pemisahan pada stratum korneum dan penekanan sintesis pembentukan lemak;
bakteriosin dan piosianin adalah produk dari proses metabolisme dalam mikroorganisme yang meningkatkan kekebalan epidermis dan terlibat dalam pemulihan;
vitamin PP dan kelompok B, yang secara positif mempengaruhi dermis, suplai darah dan metabolisme lemak di dalamnya.

Diet kulit berminyak

karena kerja aktif kelenjar sebaceous, film khusus terbentuk yang melindungi kulit dari efek samping lingkungan;

kulit berminyak tidak rentan terhadap kehilangan kelembaban seperti kulit kering atau normal, sehingga lebih mampu mempertahankan awet muda dan tetap bebas kerut lebih lama.

Setelah mengetahui apa yang harus dimakan dengan kulit berminyak, mari kita bicara tentang apa yang tidak disarankan untuk dimakan.Saran paling penting: singkirkan karbohidrat sederhana. Cobalah untuk mengurangi konsumsi gula, selai, permen, kue sebanyak mungkin. Produk-produk inilah yang berkontribusi pada kejengkelan kulit berminyak dan memicu munculnya jerawat. Hindari kafein dan jangan terlalu banyak mengonsumsi makanan berprotein.

Bagaimana cara merawat kulit berminyak?

Jawaban atas pertanyaan bagaimana menghilangkan kulit berminyak tidak ada. Lebih tepatnya, tidak mungkin untuk menyingkirkannya. Tetapi berbagai metode perawatan diketahui dapat mengurangi kandungan lemak dan mencegah jerawat:

Pembersihan. Susu penghapus riasan, pencuci muka, dan sabun lembut dengan pH netral harus ada di "gudang" Anda.
Hidrasi. Bahkan kulit yang paling berminyak pun membutuhkan penggunaan pelembab khusus.
Pengelupasan. Cepat singkirkan kebiasaan "memencet" atau "memencet" yang menyebabkan jaringan parut dan penyebaran jerawat. Untuk melawan jerawat, gunakan produk pengelupasan yang lembut.
Dandan . Buang bedak atau alas bedak. Dengan menyumbat pori-pori, mereka berkontribusi pada pembentukan aktif komedo dan jerawat. Tapi bagaimana cara menghilangkan kilau berminyak? Gunakan produk dengan tekstur ringan khusus dan efek mattifying yang memungkinkan kulit bernafas.

Pembersihan inilah yang akan membantu kulit berminyak. Saat Anda mencuci muka di pagi dan sore hari, jangan lupakan gel dan sikat khusus untuk membersihkan wajah secara mendalam. Jika ada peradangan pada kulit, maka setelah dicuci, bersihkan dengan handuk dan sedikit obati dengan air toilet dengan kandungan alkohol rendah.

Pengelupasan kulit dapat digunakan tidak lebih dari 3 kali seminggu. Mereka membantu untuk menghindari penyumbatan pori-pori dan menghilangkan partikel kulit mati dari permukaan kulit. Gel pengelupasan berdasarkan ekstrak jelatang dianggap sebagai agen anti-inflamasi yang sangat baik dan bagus untuk mencegah jerawat. Setelah prosedur, oleskan hidrogel pada kulit - emulsi ringan yang memiliki efek anti-inflamasi.

Sesekali manjakan wajah Anda dengan mandi uap. Ini adalah obat yang bagus untuk kulit berminyak. Bersihkan wajah Anda dan oleskan krim mata ke kelopak mata Anda. Tempatkan segenggam bunga sage atau chamomile dalam mangkuk kecil dan tuangkan 2 liter air mendidih di atasnya. Turunkan kepala Anda di atas air dan tutupi diri Anda dengan handuk. Biarkan kulit Anda "bernapas" selama sekitar 10 menit.

Jika kulit berminyak membuat Anda bermasalah, inilah saatnya untuk mengubah kebiasaan makan Anda yang buruk:

Pertama-tama, singkirkan makanan olahan tinggi dari diet yang mengandung banyak aditif buatan, seperti warna, rasa, dan pengawet.
Hindari (sejauh kemampuan Anda) cokelat dan semua makanan ringan manis.
Cobalah untuk membatasi garam dalam diet harian Anda, dan makanan yang mengandung senyawa natrium, seperti natrium benzoat.

Ikuti diet yang kaya akan makanan yang mengandung vitamin B. Vitamin B2 sangat penting, yang dengan sendirinya membantu menjaga kesehatan kulit, rambut, dan kuku. Jadi, berhati-hatilah saat menyusun diet Anda. Ini harus berisi:

biji-bijian utuh
daging tanpa lemak
produk susu
sayuran dan buah-buahan segar

1. seng, yang mengatur sekresi sebum oleh kelenjar sebaceous

2. belerang, yang mempercepat penyembuhan luka dengan menyebabkan kulit kering ringan.

Kulit berminyak bisa menjadi sumber banyak masalah: pori-pori besar, komedo, jerawat, kilap permanen. Kelenjar sebaceous dari kulit seperti itu terlalu aktif dan menghasilkan lebih banyak lemak daripada yang mereka butuhkan. Dan makanan berlemak, pada gilirannya, hanya merangsang produksi ini. Secara kasar, kelebihan lemak dalam makanan dapat dengan mudah membuat dahi Anda bersinar. Apakah mungkin untuk mengurangi sekresi sebum melalui diet? Pastinya.

Biji-bijian utuh juga memiliki indeks glikemik rendah, yang berarti mereka memiliki sedikit atau tidak berpengaruh pada kadar gula darah Anda. Untuk mengurangi asupan gula, cobalah mengganti roti olahan, sereal, dan makanan ringan dengan pilihan gandum utuh.

Untungnya, pengobatan paling efektif yang bisa kita lakukan adalah diet.

Seringkali penyebab jerawat terletak pada kekurangan gizi. Jika Anda memiliki masalah kulit yang terus-menerus, pikirkan faktor apa yang dapat memicunya. Ada makanan yang berkontribusi terhadap munculnya jerawat. Cobalah untuk menghilangkannya dari diet Anda. Dengan makan makanan yang menyeimbangkan mikroflora usus, kita dapat mencapai hasil yang luar biasa. Anda punya masalah jerawat? Hentikan produk susu, kecuali susu asam rendah lemak.

Berikut daftar makanan penyebab masalah kulit:

Sangat sering jerawat muncul dari produk susu. Keju berlemak, susu, es krim. Kelompok produk ini memicu kerja kelenjar sebaceous yang lebih aktif, dan ini juga memicu munculnya jerawat. Banyak dari kita memiliki kepekaan yang tinggi terhadap makanan seperti kasein, protein susu yang tersumbat yang menyebabkan jerawat dan eksim. Tidak hanya hormon Anda yang harus disalahkan untuk masalah kulit, tetapi juga ... sapi. Adanya hormon dalam susu sapi merangsang sistem Anda dan mempercepat produksi lemak. Ada banyak hormon dalam susu yang tidak hanya membantu pertumbuhan anak sapi, tetapi juga berkontribusi pada pertumbuhan jerawat di wajah. Peminum susu 44% lebih mungkin mengembangkan jerawat daripada peminum non-susu. Cobalah untuk menghilangkan produk susu dari diet Anda selama sebulan sebanyak mungkin, dan Anda akan melihat bagaimana ruam kulit akan berkurang dengan cepat.

Manis dan tepung. Produk-produk ini umumnya dikontraindikasikan untuk kulit kita. Gula, cokelat, permen, kue, kue kering, keripik, dan es krim menyebabkan jerawat. Kelebihan gula menghancurkan serat kolagen dan elastin. Ya, gigi manis menua lebih cepat daripada krim super yang dapat menahan proses ini dalam pertempuran untuk kulit Anda. Makan lebih sedikit karbohidrat. Karbohidrat sederhana yang ditemukan dalam roti putih, pasta, biskuit, dan permen adalah musuh kulit yang bersih. Lebih baik beralih ke beras merah, dan biji-bijian.

Penelitian telah menunjukkan bahwa beralih ke biji-bijian membantu menyingkirkan jerawat. Sudah dalam sepuluh minggu, jumlah komedo dan komedo berkurang 28%, dan jerawat - 71%.

Kopi dan coklat. Kopi meningkatkan produksi hormon kortisol, yang bertanggung jawab atas stres. Dan dia adalah salah satu penyebab utama munculnya jerawat. Omong-omong, kopi dengan perut kosong adalah yang paling berbahaya, jadi cobalah untuk memulai pagi Anda bukan dengan secangkir kopi kental, tetapi dengan segelas air dengan lemon dan sarapan lengkap. Kami menyarankan Anda untuk menemukan apa yang dapat Anda gantikan dengan kopi.

Gorengan. Terutama tidak dapat diterima dalam diet Anda, terutama jika Anda memiliki kecenderungan peradangan pada kulit.

Makanan cepat saji. Hot dog atau hamburger yang lezat mengandung banyak lemak dan garam, dan ini langsung tercermin pada kulit dalam bentuk jerawat dan ruam.

Diet untuk jerawat:

Sembilan jenis makanan dan kulit Anda akan selalu bersih dan tertata sempurna. Dan mereka yang memiliki masalah jerawat akan melihat peningkatan dan pengurangan yang signifikan di area yang meradang.

1. Ikan berlemak

Daging mengandung asam lemak omega-6 yang menyebabkan peradangan pada wajah. Untuk mengurangi jerawat, ganti daging dengan makanan yang kaya asam lemak omega-3. Mereka mengencangkan sel-sel kulit dan memberikan cahaya yang sehat. Anda dapat menemukannya di ikan berminyak seperti salmon, tuna, marcel, herring, mackerel, dan sarden.

Sarden, mackerel, salmon mengandung asam lemak omega-3 yang menekan peradangan pada kulit. Lemak "baik" ini menjaga membran sel tetap sehat. Ikan dalam diet Anda beberapa kali seminggu - memberikan hasil yang sangat baik.

2. Produk yang mengandung enzim

Kimchi, asinan kubis, dan yogurt menjaga keseimbangan mikroflora di usus, dan usus yang sehat, seperti yang kita ketahui, memastikan kesehatan seluruh tubuh. Dalam hal ini, disarankan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung enzim setidaknya 2-3 kali seminggu, dan jika Anda mengonsumsi antibiotik, maka setiap hari.

3. Ragi nutrisi

Vitamin B dibutuhkan oleh tubuh untuk mempertahankan kelembapan di dalam kulit, mengurangi kemerahan, dan menjaga kesehatan kulit. Sayangnya, hal ini sulit dicapai dengan diet saja. Namun, produk seperti ragi nutrisi mengandung vitamin B kompleks yang diperlukan. Jumlah konsumsi harian adalah sekitar setengah sendok makan.

4. Bawang putih

Selain itu, Anda perlu makan bawang merah dan bawang putih, mereka kaya akan belerang, yang membersihkan pori-pori dan membuat kulit halus. Sifat antibakteri dan antimikroba bawang putih (yang dihasilkan dari jumlah allicin yang tinggi) menjadikannya obat yang efektif untuk noda kulit. Bawang putih juga memiliki sifat anti-penuaan dan antioksidan, mengurangi peradangan dan meningkatkan sirkulasi darah.

5. Hijau

Peterseli, kemangi, selada air mengandung vitamin A, vitamin yang sangat diperlukan dan penting untuk kulit kita. Ada begitu banyak vitamin ini dalam sayuran selada sehingga cukup untuk menambahkan sedikit sayuran hijau ke dalam makanan kita sehari-hari.

6. Kacang

konten tinggi asam lemak Omega-3, antioksidan, dan selenium menjadikan kacang sebagai "sahabat terbaik" kulit kita. Tambahkan segenggam kacang ke oatmeal, salad, sayuran tumis (tumis - irisan sayuran dan mie, daging dan makanan laut digoreng dalam wajan. Dengan perlakuan panas berkecepatan tinggi ini, makanan mempertahankan kesegaran, aroma dan banyak darinya properti yang berguna) Agen anti-inflamasi yang terkandung dalam lemak nabati juga penting untuk kebersihan dan kesehatan kulit.

Jadi belilah alpukat, minyak zaitun extra virgin, kacang-kacangan dan biji-bijian, dan Anda akan segera dapat memamerkan warna kulit Anda yang rata sempurna.

Para ahli menyebut kacang sebagai produk awet muda karena mengandung vitamin E dan koenzim Q10, yang mempercepat proses regenerasi dan nutrisi sel kulit. Koenzim Q10, meskipun diproduksi secara independen di dalam tubuh, setelah 30 tahun secara bertahap kehilangan kekuatan. Dan vitamin E adalah antioksidan kuat yang melindungi sel-sel kulit dari kerusakan oleh racun dan sinar matahari. Benar, kacang sangat tinggi kalori, dan Anda tidak boleh terlalu terbawa olehnya. Anda harus berhati-hati dengan kacang. Untuk kulit wajah, 50 g almond, kacang mete, hazelnut atau walnut tiga kali seminggu sudah cukup.

7. Teh hijau

Mengandung polifenol dan katekin - antioksidan kuat yang mendukung kesehatan sel. 2-3 cangkir teh hijau sehari memberikan diet yang baik untuk kulit Anda. Anda bisa membuat aplikasi teh hijau pada area yang meradang (pencegahan jerawat) atau pada mata yang lelah.

8. Seng

Unsur penting untuk fungsi kelenjar sebaceous, seng mengatur peningkatan sekresi lemak. Kandungan zinc yang rendah merupakan ciri khas orang yang menderita jerawat. Makanan yang mengandung seng: biji labu, unggas, ikan, daging merah tanpa lemak. Makan setiap hari!

Seng memiliki efek menguntungkan dalam pengobatan jerawat, karena terlibat dalam metabolisme testosteron, yang mempengaruhi sintesis zat berminyak - penyebab utama penyakit ini. Elemen jejak juga membantu dalam sintesis sel-sel baru dan dalam proses pengelupasan sel-sel mati, yang memberikan kulit warna yang indah.

9. Jahe

Banyak orang tahu jahe sebagai bumbu luar biasa yang melengkapi salad dan hidangan dengan sempurna, tetapi tidak semua orang tahu bahwa jahe juga merupakan agen anti-inflamasi yang sangat baik. Akibat proses inflamasi, penyakit seperti psoriasis atau jerawat muncul, menyebabkan kemerahan dan pembengkakan pada kulit. Jahe akan membantu tubuh mengatasi fenomena yang sangat tidak menyenangkan ini dan membersihkan kulit dari manifestasi eksternal yang tidak sedap dipandang. Patut dicatat bahwa produk ini sama-sama berguna baik dalam keadaan segar atau acar, dan sebagai bumbu yang ditambahkan ke salad atau hidangan utama.

Kami berharap artikel itu menarik dan bermanfaat bagi Anda. Ikuti saran kami, dan kulit akan menjawab Anda dengan rasa syukur dan tampilan yang sehat.