Gevşek cilt nasıl sıkılır. Sarkan cilt evde nasıl sıkılaştırılır?

Kilo verdikten sonra cildinizi sıkılaştırmanın birçok yolu ve bunun birçok nedeni vardır. Hamilelik veya hızlı kilo kaybı nedeniyle cildiniz sarkık hale gelir. İstenilen kiloya ulaşmış olabilirsiniz, ancak yine de tokluk hissediyorsunuz, bunların hepsi gevşek, sarkan cilt nedeniyle. Sonunda istediğiniz kıyafetleri giymek ve içinde harika görünmek için cildinizi nasıl sıkılaştıracağınızdan emin değil misiniz? Sana yardım edebilirim! İşte Kilo Verdikten Sonra Cildi Sıkılaştırmanın 25 Yolu! Herşeyi yapabilirsin!

1. Çok hızlı kilo vermeyin

Kısa sürede çok fazla kilo verdiğinizde bu sadece sağlığınızı olumsuz etkilemekle kalmaz, aynı zamanda cildinizin sarkmasına da neden olur. Cildin sarkmasını önlemek için yavaş yavaş kilo vermelisiniz. Doğum yaptıktan sonra fazla yağlardan kurtulmaya çalışıyorsanız, kendinizi iyi durumda tutmaya çalışmanız ve kısa sürede birkaç kilo vereceğiniz yorucu diyetlere hemen başlamamanız gerekir. Bu durumda zamanın arkadaşınız olduğunu ve sağlıklı kalmanıza yardımcı olduğunu unutmayın!

2. Cildi güçlendirmek için kremler

Sıkılaştırıcı bir losyon kesinlikle daha iyi yollar cildinizi sıkın. Bitkisel içerikler, aloe vera ve E ve A gibi farklı vitaminler içeren çeşitli kremler kullanın. Bu bileşenler, cildinizi kolajen ve elastin ile doyurmak için özel olarak formüle edilmiştir.

3. Sınır bronzlaşma

Cildinizin besinlerle doldurulması gerekir. Güneşe, sıcak veya klorlu suya uzun süre maruz kalmak cildinizi daha da zayıflatabilir. Bronzlaşma yataklarından kaçınmak da dahil olmak üzere maruz kalmalarını sınırlayın. Ve cildinizin ne kadar kısa sürede güçlendiğini göreceksiniz!

4. Mineral / tuz peelingi

Bilim adamları, çeşitli ovmaların, özellikle de tuzlu ovmaların cildi sıkılaştırmaya yardımcı olmasının sebebinin, kan akışını uyarmalarından kaynaklandığına ve bunun da sağlıklı ve sıkı bir cildi teşvik ettiğine inanıyor. Ancak, her zaman yardımcı olmuyor ... Ancak, haftada en az üç kez duş alırken günde iki kez iyi bir ovma kullanmayı deneyin ve bu yöntemin ne kadar etkili olduğunu görün. Mineral fırçalar da bu iş için çok iyidir.

5. Kollajen krem

Cildinizi kolajen kremlerle besleyin, bu ürünler özellikle gevşek, sarkık ciltlerle başa çıkmak için formüle edilmiştir. Oldukça pahalı olabilirler, ancak son derece etkilidirler! En önemlisi, lütfen tüm kolajen kremlerinin eşit derecede iyi çalışmadığını unutmayın, bu nedenle bu kremlerden birini denemiş olan arkadaşlarınız veya tanıdıklarınızla görüşün ve ancak o zaman ona para yatırın. Reviva Labs Collagen Elastin Sıkılaştırıcı Losyon çok iyi ve Amazon.com'da sadece 10,00 dolara mal oluyor.

6. Masaj terapisini deneyin

Haftalık masajın kilo verdikten sonra cildini sıkılaştırmasına yardımcı olduğuna yemin eden bir arkadaşım var. Ondan önce, önkolların ve uylukların gevşek derisinden şikayet ediyordu ve şimdi vücudun bu bölümleriyle övünmekten mutlu. Öyleyse neden denemiyorsunuz? En iyi durumda cildiniz sıkılaşacak ve en kötü durumda canlandırıcı bir masaj alacaksınız. Masajlar kan akışını uyarır, böylece cildinizi daha sıkı hale getirir.

7. sarar

Başka bir arkadaşım, yerel kaplıcadaki yosun sargılarının ona yardımcı olduğunu ve şimdi ayda bir buçuk ayda bir oraya gittiğini ve prosedürün faydalarından yararlandığını söylüyor. İnternet forumlarında, sargılarla ilgili bir sürü inceleme buldum ve hepsi olumlu. Ve yosun tek değil etkili sarma... Spa merkezindeki uzmanlarla konuşun, cildinizin sağlıklı ve sıkı olması için bir şeyler bulmanıza yardımcı olacaklardır.

8. Eğitim

Fazla kilolarınızdan kurtulmak için spor salonuna gitmenin avantajlarından yararlanmadıysanız, şimdi cildinizi sıkılaştırmak için oraya gitmelisiniz. Yakında vücudunuzun katı kaslara dönüşeceğinden korkmayın, bu olmayacak. Haftada üç kez antrenmana gidin, bu cilt altında sadece küçük kaslar oluşturmanıza yardımcı olur ve daha sonra gevşek ve sarkık olmaz.

9. Bol su için

Sağlıklı cilt - nemli cilt. Günde 8 bardak su için ve kısa sürede sonucu göreceksiniz. Egzersiz sonrası bol su içmek cildinizin nemli kalmasını sağlayacaktır. Vücuda yeterli miktarda su verildiğinde cildin parlamasını ve sıkılaşmasını sağlar.

10. Yoga

Yoga, stresi azaltmaya, daha esnek olmaya, fazla kilolardan kurtulmaya ve tabii ki cildinizi sıkılaştırmaya yardımcı olur! Ancak bu durumda acele etmemelisiniz. Ve sabırlıysanız, birkaç hafta içinde vücudunuzun ne kadar esnek ve cildinizin ne kadar esnek olduğuna şaşıracaksınız. Tonlarca yoga antrenmanı ve kursu var, ama bunu evde bile yapabilirsin!

11. Çiğ gıdalar

Çiğ gıdalar genellikle vitamin ve besin maddelerinde yüksektir. Öyleyse neden bu yiyeceklerden bazılarını diyetinize eklemiyorsunuz? Meyve ve sebzelerden çiğ balığa kadar her şey olabilir (suşiyi kim sever?). Bu tür yiyecekleri diyetinize ekler eklemez cildinizin nasıl sıkılaştığını göreceksiniz.

12. Ritmik jimnastik

Ritmik jimnastik kas kütlesi kazanmak için harikadır, kalbiniz için iyidir ve elbette kilo verdikten sonra cildi sıkılaştırır! Haftalık rutininize üç ila dört ritmik jimnastik antrenmanı ekleyin ve atlama, şınav ve yel değirmenlerinin tadını çıkarın. Ve sadece cildiniz için iyi değil, aynı zamanda çok eğlenceli olabilir!

13. Protein

Cildinizi gergin ve elastik hale getirmek istediğinizde protein çok faydalıdır. Tam olarak nasıl çalışır? Her şeyden önce, yazmanıza yardımcı olur kas kütlesi bu da cildi çok elastik yapar. Protein ayrıca cildi elastik tutmak için kolajen ve diğer besinleri içerir. İpucu: Egzersizden sonra protein yemek kas inşa etmeye yardımcı olabilir.

14. Fast food yemekten kaçının

Yüksek yağlı yiyecekler diyetinizin en kötü kabusu. İlk olarak, bu tür yiyeceklerin herhangi bir diyetle el ele gitmediği açıktır. İkincisi, cildi herhangi bir ayrıcalıktan mahrum eder. Sağlıklı bir kiloyu korumaya çalışıyorsanız ve sıkı cilt, o zaman bu tür yiyeceklerden kaçınmalısınız. Özellikle çok lezzetli olanı! Bilim adamları, yağ oranı yüksek gıdaların bağımlılık yapabileceğini bile kanıtladı!

15. Meyve ve sebzeler

Bakanlık Tarım ABD Beş Porsiyon Yememizi Öneriyor taze sebzeler ve meyveleri her gün kendimize ihtiyacımız olan besinleri sağlamak için. Bu beş porsiyonun cildinizi sıkılaştırmanıza yardımcı olacağını biliyor musunuz? Hamileliğin etkilerinin üstesinden gelmeye veya sadece kilo vermeye çalışıyor olmanız farketmez, meyve ve sebzeler sizin için iyi olacaktır. Bunun nedeni, sebze ve meyvelerin cildinizin çok ihtiyaç duyduğu su içermesidir.

16. Sülfatlardan kaçının

Sülfatlar, ucuz oldukları ve bol köpük ürettikleri için sabun ve şampuan gibi deterjanların yapımında büyük miktarlarda kullanılır. Ve eğer çok fazla sülfat varsa, cildinizi kuru ve tahriş eder, hayati nemden yoksun bırakır ve daha az elastik hale getirir. Sülfat içermeyen ürünler kullanmak isterseniz, L'Oreal ürün serisini makul bir fiyata önerebilirim.

17. Güneşlenmeyin

Güneş yanığı, özellikle solaryum kullanıyorsanız cildiniz için çok zararlıdır. Size cildinizi daha pürüzsüz ve sağlıklı yapıyormuş gibi geliyor ama öyle değil. Dışarıdayken güneş kremi kullanın. Cildiniz hızla sıkılaşacak ve cilt kanserini önlemeye yardımcı olacaktır.

18. Kloru yıkayın

Havuzu ziyaret ettikten sonra aşırı klor veya jakuzi cilt üzerinde kalabilir, bu da cildi daha az elastik hale getirir ve kilo kaybından kurtulma olasılığını azaltır. Kendinizi formda tutmak için havuza gidiyorsanız, yüzdükten sonra hemen duş alın ve kullanın. özel araçlar kloru yıkamak ve cildi nemlendirmek için. Ayrıca sıcak su yerine ılık veya soğuk suyla duş almayı unutmayın.

19. Hint yağı

Hint yağı bir başka iyi doğal yol cilt sıkılaştırma için. Garip, değil mi? Hint yağı ile biraz karıştırırsanız limon suyu veya lavanta yağı ile bu karışımı cildinize sürün, cildinizin nasıl daha sıkı ve sıkı hale geldiğini göreceksiniz. Dürüst olmak gerekirse, bu en iyi yollardan biri! Her gün bu yağdan birkaç yemek kaşığı kullanın ve sonucu göreceksiniz!

20. Uçucu yağlar

Hangilerini kullanacağınızı biliyorsanız, uçucu yağlar kesinlikle cildinizin gerginleşmesine yardımcı olacaktır. En iyilerinden biri lavanta esansiyel yağıdır. Vücudunuz için günlük sadece birkaç çay kaşığı harikalar yaratabilir!

21. Sıkma maskesi

Garip gelebilir, ama hiç örneğin göbeğinize maske takmayı denediniz mi? Böyle bir maske yüz derisini mükemmel şekilde sıkılaştırırsa, neden karnınızın derisini sıkmıyorsunuz? Bu maskeyi haftada üç kez kullanıyorum. Kurumasını bekleyin ve ardından nazikçe yıkayın. Birkaç ay içinde farkı göreceksiniz!

22. Kendin Yap araçları

Birçok insan kendi cilt sıkılaştırma ürününüzü yapabileceğinizi unutuyor. Biraz bal, biberiye ve fındık size iyi gelebilir. Bu ilacı genellikle göbek derimi sıkılaştırmak için kullanırım. Biberiyenin kan dolaşımını iyileştirdiği ve böylece cildi sıkılaştırdığı bilinmektedir.

23. Badem yağı

Hala cildinizi sıkılaştıracak ve çatlak izlerinden kurtaracak mükemmel bir nemlendirici mi arıyorsunuz? Badem yağı başarının anahtarıdır! Bu yağın küçük bir miktarı bile cildi çok yumuşak ve esnek hale getirecektir. Geceleri bir çay kaşığı kullanın ve cildiniz çok daha iyi görünecek!

24. Soya proteini

Soya proteini ve aloe veranın cildi gerçekten elastin ile doyuran ve onu sıkı ve gergin yapan iki şey olduğunu biliyor muydunuz? Soya diyetine gidebilir veya bu bileşenlerin her ikisini de içeren ürünler bulabilirsiniz. Böyle bir kremi günde iki kez kullanırsanız, sonucun gelmesi uzun sürmeyecektir.

25. Deterjanlar

Son olarak, cildinizi temizlemek için ne kullandığınızı düşünmelisiniz. kendin yapabileceğini biliyor muydun deterjan? Şekeri, sütü, üzüm, papaya gibi meyvelerin püresini, herhangi bir meyveyi ve hatta portakalı karıştırın! Bu, cildi sıkılaştırmaya büyük ölçüde yardımcı olacaktır!

Tavsiyemize uyun ve kısa sürede plaj sezonuna hazır olacaksınız! İnan bana, her şeyi yapabilirsin! Bu ipuçlarından herhangi birini daha önce denediniz mi? Ne kadar etkiliydi? Ya da belki de kendinize ait bazı sırlarınız var mı? Lütfen bizimle paylaşın!

Fazla kilolara karşı etkili bir mücadeleden sonra, birçok insanın başka bir sorusu var: Kilo verdikten sonra cilt nasıl sıkılaştırılır? Ancak bu soruna üzülmeye gerek yok, çünkü modern tıp ve halk yöntemleri hoş olmayan kıvrımlardan ve sarkık "önlüklerden" tamamen veya önemli ölçüde kurtulmaya yardımcı olabilir.

Cilt sarkmasının nedenleri

Bazen cildin sarkmasının nedenleri 40 yaş üstü insan vücudunda meydana gelen yaşa bağlı değişiklikler, hamilelik, stresli durumlardır.

Pratikte bu, cildin elastikiyetinin azaldığı, dolayısıyla sarkık hale geldiği ve estetik açıdan hoş olmadığı anlamına gelir.

Ağırlık arttıkça cilt gerilmeye başlar. Bir kişi hızla kilo verir vermez cilt sarkmaya başlar.

Gerçek şu ki, aşırı gerilmiş cildin önceki durumuna dönmek için zamanı olmayacak. Ek olarak, başka problemler de ortaya çıkar: kıvrımlar, kırışıklıklar, kuruluk.

Küçük sorunlar evde çözülebilir ve ciddi sorunları çözmek için bir güzellik uzmanından veya cerrahtan yardım almanız gerekecektir.

Evde kilo verdikten sonra sarkan cilt nasıl sıkılaştırılır?

Kilo verdikten sonra cildinizi sıkılaştırmak istiyorsanız hemen cerraha koşmanıza gerek yok. Gerçek şu ki, bazı durumlarda, özellikle biraz kilo verdiyseniz ve cildin sarkması önemsizse, diğer yöntemler yardımcı olacaktır.

Tabii ki, evde durumu iyileştirmek için, cerrahların yardımına başvurmadan, daha fazla zaman, yüksek öz-organizasyon alacaktır, ancak bu, salon prosedürlerinden veya plastik cerrahiden çok daha ucuzdur.

Etkinliği cildin yenilenme yeteneğine, küçültülmesi gereken cilt hacmine, hormonal arka plan ve yaşam tarzı, 40 yıl sonra cildi sıkılaştırmak daha zor olacaktır.

EN İYİ 10 egzersiz

Spora giderseniz cilt daha sıkı, daha tonlu hale gelir. Ve bu bir sır olmaktan çok uzak. Yüzme, fitness dersleri, spor dansları çok yardımcı oluyor. O halde bu sporları deneyin.

Bunun dışında evde yapabileceğiniz birçok egzersiz var.

Egzersizleri kozmetik prosedürlerle birleştirirseniz egzersizlerin etkinliği artacaktır.

Evde kilo verdikten sonra ellerinizdeki cilt nasıl sıkılır? Bu soru birçok kişiyi endişelendiriyor, çünkü burası oldukça sorunlu bir yer.

Uzun sürmeyecek, ancak kasları uyarmaya ve cilt tonunu iyileştirmeye yardımcı olacak basit, etkili egzersizler:

1. Isınmak. 5-7 dakika sürer. Amaç, kasları ısıtmak, onları daha sonraki egzersizlere hazırlamaktır.
2. Esneklik. Bir el sırtın arkasına yukarıdan, omzun üzerinden ve diğeri - aşağıdan sarılır. Ellerinizi arkanızda birleştirmeye çalışın. Sonra el değiştirin. Egzersiz sarsılmadan sorunsuz bir şekilde gerçekleştirilir. Büyük ölçüde doğal esnekliğe, vücut tenine bağlıdır. İlk seferinde işe yaramazsa cesaretiniz kırılmasın, çünkü asıl şey düzenli tekrarlar, ilerleme - takip edecek.
3. Dambıl ile. Bir sandalyeye oturun, küçük bir dambıl alın (eğer yoksa, 1,5 litre ile deney yapabilirsiniz. plastik şişe su ile) iki elinizle ve yavaşça, yumuşak bir şekilde bükün ve kollarınızı başınızın arkasından bükün.
4. Şınav.İlk eğitime bağlı olarak, yerden, sandalyeden, bir veya iki elle yapılırlar. Temel ilkeye uymak önemlidir: egzersiz sırasında sırt düzdür, tüm hareketler kol kasları tarafından gerçekleştirilir. Bu egzersiz aynı zamanda sarkık bir göbekle ilgili sorunlara da yardımcı olacaktır.
5. "Tahta". Bunlar karın ve kalça hattını geliştirmek için yapılan egzersizlerdir. Farklı seçenekleri mümkündür, temel eğitime bağlıdır. Bunu yapmanın en yaygın yolu: bir dirsek ve ayak parmağı standı. Sırt çizgisi, bacaklar düz olmalıdır. Görev, bu şekilde mümkün olduğunca uzun süre dayanmaktır.
6. "Bisiklet".Çocukluğundan beri bilinen bu egzersiz karın kaslarının ve cildinin tonunu iyileştirebilir.
7. Topuklarınızı yerden kaldırmadan, sırtınızı mümkün olduğunca düz bir şekilde yapmak önemlidir.
8. Ağırlıklı ağız kavgası. En iyi etki için, halter veya doğaçlama bir ağırlıklandırma maddesi alın.
9. Yüz kasları için. Dudaklarınızla küçük bir kalemin ucunu alın. Sadece yüz kaslarınızı kullanarak havada yazın.
10. Yüz kaslarının güçlendirilmesi (2. egzersiz). Başını geriye at. Alt dudağınızla burnunuzun ucuna ulaşmaya çalışın. Bunun işe yaraması pek olası değildir, asıl şey, sonucu etkileyen şey olduğu için egzersiz sırasında uygulanan çabadır.

Tüm egzersizler 10-20 tekrar gerektirir, günde en az bir kez yapılması tavsiye edilir. ziyaret etme imkanı olursa Jimnastik, eğitmenin tavsiyesi üzerine, daha az etkili olmayan başka egzersizler yapabilirsiniz.

Doğru beslenme

Kilo verdikten sonra cildinizi nasıl sıkılaştıracağınız konusunda diyetisyeninizden tavsiye isteyebilirsiniz. Kilo dengesini ve cilt tonunu korumak için birçok beslenme seçeneği vardır.

Aşağıda bir tablo sağlıklı beslenme güzelliğin ve gençliğin korunmasına izin verir.

Ürün adı	Fotoğraf	Öneriler
Su içmek, yeşil şekersiz çay		Günde 1,5 - 2 litreden az değil
sebze meyve		500 gram veya daha fazla
Tahıllar, un		200 - 400 gram
Et, süt, balık		100-300 gram
yağlar		10-50 gram
Tatlılar dahil maden suyu ve kek		hariç tutamazsanız, kullanımı en aza indirin.

Küçük porsiyonlarda yemek daha iyidir, ancak sıklıkla. Diyetteki meyveler, özellikle turunçgiller, cilt elastikiyeti üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.

Soru cevap

Doğru beslenin, kaslarınızı formda tutmak için periyodik olarak egzersiz yapmayı unutmayın, kilonuza dikkat edin.

Cilt sarkmasının ilk evrelerinde bu tür ürünleri sıkmamak ve kullanmaya başlamak tavsiye edilir. Bioterm, TALASSO, GUAM, Nivea ve ayrıca Garnier gibi şirketlerin kremleri özellikle kendilerini kanıtlamıştır. ...

Evet, bunun için kendinize zaman ayırmalı ve yavaş yavaş kilo vermelisiniz. Hemen egzersiz yapmaya başlayın, esnekliği artıran araçlar kullanın. Ek olarak, kozmetik prosedürler hakkında düşünebilirsiniz.

Kozmetik prosedürler

Fiziksel egzersize ek olarak, beslenmeye rasyonel bir yaklaşım, evde kozmetik prosedürler kullanılabilir.

Sadece genç yaşta yardımcı olmayacaklar, çünkü 50 yaşından sonra bile çok daha genç görünebilir ve sarkık cilt kıvrımlarından kaynaklanan sarkmaları en aza indirebilirsiniz.

Salon prosedürleri (3 yön)

Vücut ve yüz güzelliği konularında, bir güzellik uzmanı gerçek bir yardımcıdır, çünkü dikkate değer sonuçlar gösteren birçok farklı prosedür vardır.

Gevşek cildi sıkılaştırmak için aşağıdaki manipülasyonları kullanabilirsiniz:

• Enjeksiyonlar. Yararlı bir prosedür, özel ilaçların kullanımını içeren, enjeksiyon yoluyla uygulanan bir prosedürdür. Sonuç olarak, kan dolaşımı düzelir, şişlik azalır ve kolajen ve elastin üretimi hızlanır. Küçük kıvrımlar varsa, o zaman kurtarmaya gelir. Bu, özel dolgu maddelerinin (dolgu maddelerinin) tanıtılması prosedürüdür.
• İplik kaldırma. Bu yöntem orta derecede sarkmaya yardımcı olacaktır. Bunun için cilde özel olanlar (örneğin) tanıtılır.
• Donanım yöntemleri. Uygulamaları için güzellik uzmanı özel cihazlar kullanır. LPG masajı veya lazer tedavisi, sarkmış ciltle mücadelede yardımcı olabilir. Bu manipülasyonlar cildi ameliyatsız sıkılaştırmaya yardımcı olacaktır.

Sargılar ve maskeler

Dermisi sıkma sürecinde iyi bir etki, çeşitli sargılarla verilir. Vücut için çikolata, bal, kırmızı biber tentürü, kil kullanmak iyidir.

Taze meyve, ezilmiş, seyreltilmiş sirke kullanabilirsiniz. Sargılar sıcak (çikolata gibi) ve soğuktur (sirke).

Prosedürün genel fikri, sorunlu bölgelerdeki epidermise eşit bir tabaka halinde bir kütle uygulamak, sarılmak film ile sarmak ve gerekirse vücudu sarmaktır. 30-40 dakika bekleyin, ardından bileşimi durulayın.

Ev ilaçlarına ek olarak, kozmetik mağazalarında satılan özel kremler de sarma için uygundur.

En büyük etkiyi elde etmek için, bazı güzellik uzmanları vücut ısındıktan sonra saunada vücut sargısı yapmayı önerir. Böyle bir sargı olasılığı, genel sağlık durumuna bağlı olarak vaka bazında değerlendirilmelidir.

Su prosedürleri

Kontrast duşlar ve banyolar uçucu yağlar ve dermisin yüzeyini vitaminlerle doyurur, tonik bir etki yaratır. En popüler banyo hazırlıkları şunları içerir:

• Süt;
• Hardal;
• Nane;
• papatya;
• Donnik.

Evden ayrılmadan en geç bir saat önce günde 2 kez kontrast duşu yapılması tavsiye edilir.

Prosedürü soğuk su ile tamamlamanız gerekir. Toplam kontrast 3-4 ila 6 arasında olmalıdır. 2-3 zıt vardiya ile başlamalısınız.

Masaj

Masaj uygulamalarını gerçekleştirmenin birçok yolu vardır. Manuel, donanım, kavanozlar ve taşlar, kremler ve bal ile - tüm bunlar cildin daha pürüzsüz ve daha tonlu olmasına yardımcı olacaktır.

Evde masaj yaparken hula - hoop'u unutmayın. Kasnağı döndürmek karın derisinin sıkılaşmasına ve kasların uyarılmasına yardımcı olacaktır.

V Son zamanlarda Sıkıştırılmış kendi kendine masaj popülerlik kazanmaya başladı. Karın derisini yoğurarak okşayarak başlar. Daha sonra cildi 10-15 dakika sıkıştırmanız gerekir. Hızlı, orta derecede güçlü.

Şiddetli bir ağrı hissi olmamalıdır, ancak işlem hoş da olmamalıdır. Kıstırmanın bitiminden sonra, okşamaya geri dönün. İşlemden sonra selülit önleyici krem ​​uygulayın.

Vakum silindiri masajı özel ilgiyi hak ediyor. Ev kullanımı için oluşturulmuş özel cihazları da kullanabilirsiniz. Örneğin Gezatone tipi AMG114 ve Vakum Güzellik Sistemi.

Yağlar, kremler ve fırçalar

Tüm sürtünme üretilen ayrılabilir endüstriyel olarak ve evde.

Irina Dorofeeva

pratisyen güzellik uzmanı

Bir kişi hızlı bir şekilde kilo verdiğinde, vücuttaki serbest radikal sayısında bir artış gözlenir. Bu, epidermis ve dermisin beslenmesinde bozulmaya yol açar, turgorda bir azalma olur, cilt daha az elastik hale gelir. Ek olarak, keskin bir kilo kaybı ile vücut, kortizol hormonunun artan miktarda salınmasının bir sonucu olarak, bağ dokusunun işlev bozukluklarına, kolajen ve elastin üretiminde bir azalmaya yol açan stres yaşar. Bu tür sıkıntılarla karşılaşmamak için yavaş yavaş kilo verin.

Kilo verdikten sonra cilt gevşek ve sarkık hale gelirse, pes etmeyin. Kozmetologların, fitness eğitmenlerinin ve doktorların zengin deneyimi - plastik cerrahlar, figürün hatlarının güzelliğini ve zarafetini geri kazanmaya yardımcı olacaktır.

Merhaba sevgili okurlarım ve okurlarım. Figürümü nasıl düzene sokacağım hakkında çok şey yazıyorum. Diyetler göz önüne alındığında ve fiziksel egzersiz... Herkes hızlı kilo vermenize yardımcı olacak bir diyet bulmaya çalışıyor. Hızlı kilo vermenin sonuçlarını biliyor musunuz? Ne yazık ki, aşırı kilo kaybından sonra cilt durumu arzulanan çok şey bırakır. Kilo verdikten sonra cilt nasıl sıkılaştırılır sorusunun cevabını birlikte arayalım.

Kilo verdiğimizde hacmimiz azalır. Kilo kaybı çok hızlı gerçekleşirse, gerilmiş cildin yeni değişikliklere uyum sağlamak için zamanı olmaz. Bunun sonucunda sarkma meydana gelir. Bunun nedeni katabolizmadır. Keskin bir kilo kaybı ile kas dokusu yok edilir ve cilt ayrıca kolajen ve elastin kaybeder. Sıkılığından ve uyumundan sorumlu olan bu proteinlerdir. Herhangi bir beslenme uzmanı size ayda 3-5 kg'dan fazla kilo vermenin dolu olduğunu söyleyecektir.

Öncelikle yüz, karın ve kollarda cilt sarkmaları olur. Ayrıca rahip hiç buza benzemiyor. Özellikle bir kadın birkaç hafta içinde 10-15 kg kaybederse. Yavaşça kilo verdiğimizde vücut stresli olmaz. Kollajeni yok etmez ve cilt yeni hacimlere "alışır".

Birçok insan, sorunun sargı, ovma ve jellerle çözülebileceğini düşünüyor. Geliştirmek görünüm cilt - evet. Yüzeyini eşitleyebilir ve selüliti azaltabilirsiniz. Ama yukarı çekme yok. Bu arada, sargıların ne kadar etkili olabileceğini zaten "zayıflama sargısı" makalesinde yazmıştım.

Sarkık bir göbekle, basını sallayabilirsiniz. Ama yine, basın bir hafta içinde görünmeyecek. En azından biraz kas yapmak için, bir ay boyunca her gün yapmanız gerekir.

Bu nedenle, sarkık cildi gidermenin en etkili yollarından bahsedelim. Ve evde yapılabilir mi?

Güç antrenmanı

Aktif olarak kilo veriyorsanız, antrenmanınıza kuvvet antrenmanı eklemeniz gerekir. Spor salonuna gitmek ve egzersiz yapmak idealdir. Ama evde de yapılabilir. Ellerdeki sarkan cilt yerden yukarı itilerek alınabilir! Bu egzersiz sırasında kollardaki tüm kaslar kuvvetlenir.

mükemmel şekilde sıkılaştırır ellerde cilt"Fransız basını". Bir sandalyeye oturmanız, sırtınızı dik tutmanız, bacaklarınızı dizlerden bükmeniz gerekir. İki elinizle dambılı alın, başınızın üzerine kaldırın. Kollar hafifçe bükülü olmalıdır. Ardından dirseklerinizi bükün ve dambılı başınızın arkasına indirin. Bunu katlama açısı 90 derece olana kadar yapın. Ardından başlangıç ​​pozisyonuna dönün. Bu egzersizdeki dirsekler kulaklara bastırılmalıdır.

Üst pres için klasik egzersizi yapın. Yere yatmalısın. Ellerinizi başınızın arkasına koyun ve bacaklarınızı dizlerden bükün. Nefes alırken omuz bıçaklarınızı yerden kaldırın. Nefes verirken kendinizi indirin. Dirseklerinizi yana alın, baş yukarı doğru yönlendirilmelidir. 20-25 kez 3 set yapmanız gerekir.

Alt pres için uzanırken ellerinizi kalçanızın altına saklayın. Alt bedeninizi kaldırmaya başlayın - düz bacaklar. Nefes verirken yükseltin, nefes verirken alçaltın. Karnınızı her zaman gergin tutun. 15 kez kesintisiz olarak başlayın. Sürekli olarak 50 defaya kadar getirmeniz gerekir.

Her neyse kuvvet egzersizleri spor takviyeleri hakkında unutma. Örneğin, amino asitler iyidir. Bu maddeler kasların, dokuların ve hücrelerin yapısal kısımlarının yenilenmesini hızlandırır. Sadece kas kütlesini arttırmakla kalmaz, aynı zamanda vücut yağ yüzdesini de azaltırlar. Düzenli egzersizlerle birlikte bu ürünler vücudunuzu daha belirgin hale getirecektir.

Proteinli yiyecekleri seçin

Egzersize ek olarak, diyetinizi dengelemeniz gerekir. Amacımız kas yapımına yardımcı olacak yiyecekleri menüye dahil etmek. Ayrıca cildin sıkılığı ve elastikiyeti üzerinde de faydalı bir etkiye sahip olacaklardır.

İşte birkaç ürün seçeneği. Cildimizin sıkılığı için gereklidirler:

• Somon;
• Deniz yosunu;
• Hindi;
• havuç, lahana, domates;
• yeşillikler - kişniş, dereotu, maydanoz;
• meyveler - mandalina, portakal, kayısı, yaban mersini.

Sporla aktif olarak ilgileneceğiniz için kaslarınızın ihtiyacı olacaktır. inşaat malzemesi... Bunu tek başına yiyeceklerden elde etmek zordur. Bu nedenle whey protein takviyesi yapmanızı öneririm. Bu proteinin asimilasyonu, gıdadan çok daha etkilidir. Laktoza alerjiniz varsa, onu soya proteini ile değiştirin.

Cildin elastikiyetini geri kazandıran vitamin kompleksleri

Hızlı kilo kaybı her zaman vücuttaki besin maddelerinin tükenmesine yol açar. Cildin sarkmasına ek olarak, bağışıklık azalır, tırnaklar kırılgan hale gelir. Saç bile dökülebilir. Konu buysa Dercos Aminexil Pro ampul tedavisine dikkat etmenizi öneririm. Deneyenlerin sayısız incelemesi etkinliğini kanıtladı.

Ve vücudu restore etmek için ihtiyacınız var vitamin kompleksleri... Bunlara ek olarak elbette yeterli miktarda meyve ve sebzeyi diyete dahil etmeniz gerekir.

Cilt sarkması için hangi vitaminleri önerirsiniz? Her şeyden önce, elbette, C vitamini. Narenciye, kuşburnu, kuş üzümü, deniz topalak bakımından zengindirler. Ayrıca lahana ve maydanozda bulunur. Tabii ki, sadece sebze ve meyvelerle örtemezsiniz günlük gereksinim bir vitaminde. Bu nedenle, eski güzel askorbik asit kullanmanızı tavsiye ederim. Bu vitamin vücutta kolajen sentezini destekler.

Vitaminler,, F ve B grubu ayrıca cildin elastikiyetini ve sıkılığını geri kazanmaya yardımcı olacaktır. Sadece kolajen üretimine değil, aynı zamanda elastin üretimine de katkıda bulunurlar. Ek olarak, hücre dokusu rejenerasyonunu uyarırlar.

K vitamini cildin elastikiyetini mükemmel şekilde geri kazandırır. K1, K2, K3 gibi vitaminler kan akışını düzenler ve bu da cildin beslenmesine katkıda bulunur. Sonuç olarak, sıkılır, kırışıklıklar azalır. Bu madde, tüm yeşil sebzelerde, yapraklılarda, ayrıca erik ve kuru eriklerde bulunur. Sebze ve meyvelerin yanı sıra soya, tavuk, yumurta sarısı vb.

Başka bir çok etkili yol Cildi tonlanmış bir görünüme kavuşturmak büyüme hormonudur. Ayrıca bağışıklık sistemini ve kemik dokusunu güçlendirir. Gençleştirici etkisi vardır. Büyüme hormonlu yüksek kaliteli ilaçlar oldukça pahalıdır.

Bunlara Jintropin, Somatin, Hygetropin vb. Dahildir. Çok fazla kilogram atılmışsa kullanımlarının haklı olduğunu düşünüyorum. Ve vücudu yoğun bir şekilde modelliyorsunuz. Diğer durumlarda, vitamin ve peynir altı suyu proteini içmek yeterlidir.

Vücut modelleme masajı

Masaj, sarkan cilt ile iyi baş eder. Onun sayesinde kan akışını lokal olarak uyarmak mümkündür. Ayrıca masaj sırasında yağ metabolizması hızlanır. Şunlar. sorunlu bölgelerde kilo vermeye de yardımcı olur.

2011 yılında Rahimi'ye anket uygulandı. Bu da sorunlu bölgelere yapılan masajın yağ yakımını hızlandırdığını göstermiştir. Deney için yaşları 20 ile 27 arasında değişen 16 erkek seçildi. Sorunlu bölgelere masaj yaptırdılar. 30 gün boyunca bu masaj haftada 5 kez yapıldı. Seans 15-20 dakika sürdü. Sonuç olarak, hepsinin yağ kıvrımları %2 azaldı + cilt turgoru arttı. Bu, masajın maruz kalma bölgelerinde kan dolaşımını arttırdığını doğruladı. Aynı zamanda vücut yağının metabolizmasını da uyarır.

• Klasik masaj -şişliği gidermenize, kitle bölgelerinde kan dolaşımını iyileştirmenize izin verir. Kozmetik kusurları ortadan kaldırın. Doku yenilenmesini destekler. Karın, bacaklar ve yüz için uygundur. Bu arada, evde kendi başına bir yüz masajı yapabilirsin.
• teneke kutu vakum- Özel silikon veya cam kavanozlar kullanılarak yapılır. Evde yapılabilir. Kim ilgileniyor, kilo kaybı için karın için konserve masaj ile ilgili makaleyi okumanızı tavsiye ederim. Bu vücut şekillendirme aracıyla ilgili incelemeler çoğunlukla olumludur.
• vibrobelt- mideye konur. Elektrik darbeleri en küçük kasları bile kasılmaya zorlar. Kasılmalar sayesinde yağ hücreleri yakılır. "Karın için vibro-kemer" makalesinde nasıl kullanılacağını ayrıntılı olarak öğrenebilirsiniz. Ürün küçük düzeltmeler için etkilidir. Cilt çok sarkmışsa, vakum veya klasik masaj kullanmak daha iyidir.

Tabii ki, kitleleri bir uzmanla yapmak daha iyidir. Böylece sonuçtan %100 emin olacaksınız. şimdi daha fazlası gibi sitelerde büyük aslan veya grupon Masaj hizmetleri tekliflerini çok cazip bir fiyata bulabilirsiniz.

cerrahi plastik

Bir kişi 20-25 kg'dan fazla kilo kaybederse, masaj ve spor artık gerekli değildir. Yıllar içinde gerilmiş cilt artık kendi kendine tonlayamaz. Ardından rezeksiyon uygulanır. Fazla deri çıkarılır ve kalan her şey sıkılaştırılır ve dikilir. En sorunlu kısım tabi ki göbek.

Bu nedenle karın germe ameliyatı sıklıkla kullanılmaktadır. Özellikle kadınlar hamilelikten sonra buna başvururlar. Bu sırada karın büyük ölçüde gerilir. Ve hamilelik bir değilse ve kadın büyük ölçüde iyileşiyordu. Düz bir mideyi yeniden kazanmanın tek yolu budur.

Bunu biliyor muydunuz: Fazla derinin cerrahi olarak çıkarılması 19. yüzyılda başladı. O günlerde komplikasyonlarla geçtiler. Çirkin izler kaldı, vücudun hatları bozuldu. İyileşme süreci uzun sürdü ve komplikasyonlara eşlik edebilir

Son 15 yılda abdominoplasti ileriye doğru büyük bir adım attı. Yara izleri neredeyse görünmez, vücut hatları bozulmaz. Komplikasyon riski en aza indirilir. Britney Spears bunun en iyi örneğidir. 2010 yılında bu operasyona başvurdu. İki doğumdan sonra, zayıflamış karnını geri kazanmaya çalıştı, ancak başarısız oldu. Kilo verdim, spor yapmaya gittim ama ne yazık ki "bira göbeği" kaldı. Sadece bugün cerrahlar sayesinde düz bir karınla ​​övünebilir.

Sarkan cilt sadece karın bölgesinden alınamaz. Doğum yaptıktan sonra birçok kadın mastopeksiye (meme dikleştirme) gider. Ve ellerde gereksiz şeyleri çıkarmak için brakioplasti yaparlar.

Her halükarda bunlar ciddi operasyonlar ve bunlara dair işaretler olmalı. Bunun aşırı bir yöntem olduğunu düşünüyorum. Diğer prosedürler basitçe işe yaramaz olduğunda. Böyle bir prosedüre karar verirseniz, birkaç uzmana danışın.

Kozmetolojide, ekstra santimetre çıkarmak ve göbeği sıkılaştırmak için lipolitikler aktif olarak kullanılır. Böylece cerrahi müdahale olmadan yapabilirsiniz.

Peki, kilo vermeye yeni başlayanlar için bir an önce vücuduna dikkat etmeni tavsiye ederim. Cildin sarkmaması ve sonrasında operasyon yapılmasına gerek kalmaması için. Kilo kaybınızı egzersiz ve masajla birleştirin. Ve sonra rakam mükemmel durumda ve ağırlıkta olacak.

Artık kilo verdikten sonra cildiniz sarkıyorsa ne yapacağınızı biliyorsunuz. Harika ve en önemlisi sağlıklı olun! Bir dahaki sefere kadar güncellemelere abone olmayı unutmayın. Herkese hoşçakalın!

Modern güzellik standartları, kadınların dar kesim bir şekle sahip olmasını gerektirir. Hızlı kilo kaybı karın, kollar, kalçalar ve yüz gibi belirli bölgelerin sarkmasına neden olur. Düşen kiloların yerine sıklıkla sarkan cilt görülür. Kilo verme sevincini tam olarak yaşayamazsınız. Çünkü aynadaki yansımanıza baktığınızda, gergin ve sarkık deriden nasıl kurtulacağınız gibi sorular ortaya çıkıyor.

Evde kilo verdikten sonra cilt nasıl sıkılaştırılır

İdeal olarak, bir spor salonuna kaydolmanız gerekir, ancak herkesin onu ziyaret etmek için zamanı ve parası yoktur. Sadece evde kilo verdikten sonra cildi sıkılaştırmak mümkündür, ancak büyük bir istek duymanız ve tembel olmamanız gerekir.
Fiziksel egzersizi her zamanki yaşam ritminize getirmeye çalışın. Sabit yük kasları harekete geçirir ve cilt gerginleşmeye başlar. her gün duş almak iyidir soğuk su, bu su cildi ve kan damarlarını tonlandırır. Alışkanlıktan rahatsızlık ortaya çıkabilir, ılık sudan soğuk suya kademeli bir geçiş sizi hoş olmayan hislerden kurtaracaktır. Sert bir bezle duş almak da aynı derecede etkilidir.
Masaj ve sargılar, sarkma ve kuruluk gibi bir sorunu çözer, kurslarda seans yapmak daha iyidir. Cilt bakım ürünleri olumlu bir sonuç verir, ancak istediğimiz kadar hızlı çalışmazlar ve kümülatif bir etkiye sahiptirler. Bir ovma kullanılarak iyi bir sonuç elde edilir, ölü, keratinize cilt parçacıklarını giderir. Araçlar kakao özü içermelidir. Onun sayesinde cilt ton kazanacak, sıkılaşacak ve daha elastik hale gelecektir. Kan dolaşımı iyileşir, kan ve lenf çıkışı normalleşir ve belirgin bir kaldırma sağlar.

Kilo verdikten sonra göbek cildi nasıl sıkılaştırılır

Bölgedeki sarkıklık değil kontrollü kilo kaybetmek. Kadının yapısal özelliklerinden dolayı cilt sarkmaları rakamlar da cabası Köstebek genellikle rektus ve eğik karın kaslarının boşlukları arasında birikir.
Yeterince biriktiğinde, cilt güçlü bir şekilde uzan, çünkü doğal olarak çok esnektir. Ani kilo kaybından kas dokusu tükenir, cilt kontraktilitesini kaybeder ve gevşek hale gelir.

Bir tutam masajı cildi sıkılaştırmaya yardımcı olacaktır. Etkisi altında, beldeki hacimler ve nefret edilen santimetre kaybolur. Yalan pozisyonu almanız, rahatlamaya çalışmanız gerekiyor. Masaj, karın çevresinde hafif kıstırma hareketleriyle yapılır. Her tutam cildi hafifçe kaldırır, hareketler kesinlikle saat yönünde gerçekleştirilir. İşlem sırasında cilt biraz kızarmalıdır. Masaj, sıkılaştırıcı ajanın aynı yönde, saat yönünde dairesel bir hareketle ovuşturulmasıyla sona erer.

Karnınızı sıkmak için doğru yemeniz gerekir. Aşağıdaki yiyecekler tüketilmelidir:

1. Elma, portakal, karnabahar, brokoli. Ürünler, cildin elastikiyetle baş etmesine yardımcı olan askorbik asit içerir.
2. Yumurta, fıstık, kuzu eti, dana eti, dana ciğer, çam fıstığı. Bu ürünler, cildi güçlendirmek için gerekli olan çinko bakımından yüksektir.
3. Kefir, yoğurt, kesilmiş süt gibi prebiyotikli fermente süt ürünleri. Metabolizmayı iyileştirirler. Tuzlu su balığı, cildin elastikiyetini artırmaya yardımcı olan omega-3 yağları içerir.

Kilo verdikten sonra kollarınızdaki deri nasıl sıkılır?

Hızlı bir şekilde, ellerin derisi de acı çeker. Ağırlık hızlı bir şekilde uzaklaştıysa, cildin gevşek hale gelmesi şaşırtıcı değildir. Ayda 3 ila 5 kg kaybedebilirsiniz.

Spor yine olmazsa olmaz. Hareket hayattır . En iyi yardım, sorunlu bölgelerde kasılmalara neden olan yüklerdir. Eller için ve sadece hemen hemen tüm kas türlerinin dahil olduğu basit bir dizi egzersiz uygundur.

Göğüslerinizi nasıl sıkılaştırırsınız

Güzel ve dolgun göğüslere sahip olmak birçok kadının arzusudur. Küçük yaşlardan itibaren meme elastikiyetini kaybettiğinde bir sorunla karşılaşabilirsiniz. Faktörler farklı olabilir, yaşa bağlı değişiklikler, emzirme veya dramatik kilo kaybı olabilir. Bu biraz rahatsızlığa neden olur.

Birisi sert önlemlere başvurur, plastik cerrahlardan yardım ister. Bu durumda göğüsler hızlı bir şekilde sıkılaştırılır ve göğüslerin büyüklüğü isteğinize göre seçilebilir. Ancak bu yöntem güvenli değildir, herhangi bir cerrahi müdahale her zaman hayati risk taşır ve böyle bir operasyon hiç de ucuz değildir.

Göğüslerin şeklini evde iyileştirmek oldukça mümkündür. Sabırlı olmalısınız, göğüs kaslarınızı sıkmanın birkaç yolu vardır.

• Aquamassage - su tedavilerinin cilt tonu üzerinde faydalı bir etkisi vardır. Zamanla işlem 10 dakika sürecektir, su basıncı çok büyük olmamalıdır. Masajdan sonra memeyi sıkılaştırmak ve güçlendirmek için herhangi bir ürün uygulayın.
• Yulaf ezmesi kremi de işe yarar. Bu tarif için ihtiyacınız olacak: doğranmış pullar (2 yemek kaşığı), kaynar su dökün, 15 dakika demlenmesine izin verin. sonra dövün homojen kütle, ve göğüs bölgesine uygulanır. 30 dakika beklettikten sonra ılık suyla durulayın.

Esneklik için egzersizler:

• Düz oturmanız, avuçlarınızı göğüs hizasında kapatmanız, dirseklerinizi yanlara yaymanız ve avuçlarınızı daha fazla sıkmanız gerekiyor, birkaç yaklaşım yapmanız gerekiyor. Bu egzersiz göğüs kaslarını iyi bir şekilde kasar.
• Düz durun, sırtınızı düz tutun, omuzlar rahat. Avuç içlerinizi kalçalarınıza koyun ve dirseklerinizi yavaşça geri çekin, onları arkanızda birleştirmeye çalışın. Dirsekleri birkaç saniye tutun, birkaç kez tekrarlayın.
• Avuç içlerinizi kenetleyin ve önünüzde omuz hizasında tutun ve farklı yönlerde germeye çalışın. Birkaç saniye basılı tutun, bunu 6 kez tekrarlayın.
• Duvara yakın durun, avuçlarınızı göğsünüzün karşısındaki duvara yaslayın. 10 kez şınav yapın, yükü kademeli olarak artırın.

Yüzünüzü nasıl sıkılaştırırsınız

Kural olarak, bir kadın hızla kilo verdiğinde, birçok insan fark ederkilo vermeye ne dersinçok daha iyi görünüyordu ve şimdi solgun ve hasta görünüyor. Bu tür sonuçlar hızlı kilo kaybı ile dışlanmaz.

Solgun ve kırışık bir yüz genellikle sinir ve endişelerden kaynaklanır. Dinlenmeye, biraz uyumaya ve çok çalışmaya zaman ayırmazsanız, kilo verdikten sonra göz altı morlukları ile bitkin görünmeniz şaşırtıcı değildir. Günde en az yedi saat uyumaya ayırmanız gerekir. Sık uyku eksikliği, deri altı dokusunun yapısını değiştirir ve bunun sonucunda cilt turgorunu kaybeder.

Zamanla herkes cilt sarkması gibi bir sorunla karşı karşıya kalır. Ve yapınızın ne olduğu önemli değil. Evet, bazen kilo verdikten sonra veya doğumdan sonra cilt sarkar. Ancak bazen yaşa bağlı değişiklikler de buna katkıda bulunur. Her durumda, bu sorunu çözmenin yolları vardır. Bugün onlar hakkında konuşacağız.

Mide ve uyluk bölgenizdeki deri nasıl sıkılaştırılır?

Çoğu zaman, kadınlar bununla yaşamın belirli bir döneminde, yani doğumdan ve güçlü kilo kaybından sonra karşılaşırlar. Evde karın, kalça ve uyluk derisini sıkılaştırmak için ne yapmanız gerekiyor?

Fiziksel egzersiz

Bu yöntem dünya kadar eskidir, ancak alaka düzeyini kaybetmemiştir. Egzersiz programınızda zaman ayırmaya çalışın. Aynı zamanda, bir fitness kulübünü ziyaret ederek veya egzersiz ekipmanı satın alarak para ve zaman kaybetmekten kaçınabilirsiniz. Her gün basını sallamak veya ip atlamak yeterlidir. Aynı zamanda, derslerin ilk gününde maksimum yükü almak gerekli değildir. Birincisi, çok yorulacak ve bu girişimden vazgeçeceksiniz, ikincisi ise alışkanlıktan kaslarınız ağrıyacak ve başladığınız işi fiziksel olarak devam ettiremeyeceksiniz. Bu yüzden ilk defa size yük olmayacak egzersiz miktarını çıkarın ve kademeli olarak artırın.

Ayrıca sabahları koşmayı da unutmayın. Ama bunu yapamıyorsanız, o zaman daha fazla yürüyün.

Bir tane basit ama çok etkili egzersiz cilt sıkılaştırma için. Sadece parmak uçlarında ayağa kalkmanız ve tüm vücudunuzu "kalpten" germeniz gerekir. Bu egzersizi günde birkaç kez yaparak, bu problemle başa çıkacaksınız.

Göğüslerinizin doğumdan ve emzirmeden sonra bile her zaman sıkı ve gergin olmasını istiyorsanız, halterle egzersiz yapın.

Cildinizi evde nasıl sıkılaştırırsınız: basit bir dizi egzersiz kesinlikle kasları ve cildi tonlayacaktır

Su prosedürleri

Sabaha serin bir duşla başlayın. Aynı zamanda, vücudu sert bir bezle yoğun bir şekilde ovalayın. Ancak bu prosedürün böbrek hastalığı olan kişiler için önerilmediğini unutmayın. Ve doktorunuza danışmanız daha iyidir. Kontrendikasyon yoksa, iki hafta içinde olumlu bir etki göreceksiniz.

sarar

Evde cilt olmadan nasıl sıkılaştırılır fiziksel aktivite sarmaları isteyecektir. Bu prosedürlerin sadece kilo vermeye ve selülitle başa çıkmaya yardımcı olmadığı ortaya çıktı. Tek yapmanız gereken beğendiğiniz yöntemi seçip hiçbir işlemi kaçırmadan kursu tamamlamanız. Bir seansın süresi 30 ila 40 dakika arasındadır. Bu, herkesin cilde nüfuz etmesi için yeterlidir. faydalı malzeme... İşlemden önce peeling yaparsanız güzel olur, etkiyi arttırır. Sargılar hakkında daha fazla bilgiyi makalelerimizde bulabilirsiniz:

Bu işlemlerden sonra cildi sıkılaştıran özel kremler kullanmanız da oldukça iyi olacaktır. Bunları bir eczaneden veya mağazadan kolayca alabilirsiniz.

Masaj

Evde cildin nasıl sıkılaştırılacağı hakkında konuşurken, masajdan bahsetmemek mümkün değil. Bu aynı zamanda bu sorunla başa çıkmanın yollarından biridir. Ancak sonuç sadece düzenli tutulmasından olacaktır. Tabii ki, masajı uzmanlara emanet etmek daha iyidir, ancak bu mümkün değilse, özellikle yeni doğan bebekleri olanlar, bunu kendiniz yapabilirsiniz. İşte bir yol.

bal masajı

Bunu yapmak için vücudun sorunlu bölgelerini sıvı bal ile yağlayın. Sonra sadece yapıştırın ve avuçlarınızı soyun. Acı verici bir his görünmelidir. Ancak oturumu sonlandırmaya gerek yoktur. Sonuç elde etmek için bu tür bir masaj en az 15 dakika yapılmalıdır.

bitkisel banyolar

Elecampane, karakafes, meyan kökü, ölümsüz, bataklık Hint kamışı, atkuyruğu, nergis, papatya, ısırgan otu, civanperçemi, kırlangıçotu, çam iğneleri, St. John's wort'u eşit miktarda alın. Daha sonra 5 litre kaynar suyu bu bitkilerden 500 gram içine dökün ve 20 dakika bekletin. Daha sonra banyoya bir bardak infüzyon ekleyin. İşlemin süresi 25 dakikadır. Haftada üç kez böyle bir banyo yapmanız gerekir.

Ancak kilo verdikten sonra yüzdeki deri sarkmaktadır. Ağırlık çok ağırsa bu çok fark edilir. Peki buna ne dersin? Bu sorunun da bir cevabı var.

Evde cildinizi nasıl sıkılaştırırsınız? : masajlar, sargılar, banyolar ve maskeler ana malzemelerdir.

Evde yüz cildi nasıl sıkılaştırılır?

Kontrast yıkamalar

Kilo verdikten sonra yüzdeki cildin tonlu görünmesi için sabahları aşağıdaki gibi zıt yıkama yapmanız gerekir. Önce durulayın sıcak su soğuktan sonra. Ardından, tercihen havlu olan bir havluyu sıcak suyla nemlendirin ve sıkın. Yüzünüze koyun ve iki dakika bekleyin. Ardından cildinizi bir buz küpü ile ovun.

Cilt temizleme

Pirinç ve kahve çekirdeklerini eşit miktarda alın. Onları bir kahve değirmeni kullanarak öğütün. Sonra bir ovma yapmak için biraz doğal yoğurt ekleyin. Cildinizi temizlemek için kullanın. Bu soyma yöntemi size uymuyorsa, bir güzellik salonunun hizmetlerinden yararlanabilirsiniz.

sıkılaştırıcı maskeler

bu başka etkili çare sarkma cilde karşı mücadelede. Hem mağaza hem de ev ilaçlarını kullanabilirsiniz. Tarifleri makalelerimizde bulabilirsiniz: "", "".

Yüz sıkılaştırma ürünleri

Tüm cilt sıkılaştırma önlemlerini uygularsanız sonuca çok daha hızlı ulaşırsınız. Cildi elastik ve gergin hale getirmek ve metabolik süreci hızlandırmak için menünüze aşağıdaki ürünleri ekleyin: fermente süt, yağlı balık, antep fıstığı, yumurta, yer fıstığı, bitter çikolata, kuzu eti, sığır eti, buğday tohumu, çam fıstığı, kaju , dana karaciğeri. avokado. Sadece emziriyorsanız dikkatli olun! Bu dönemde bazı yiyecekler önerilmez. Bu yüzden önce çocuk doktorunuza danışın. Aksi takdirde, çocuk daha sonra alerjiye dönüşebilecek diyatezi başlatacaktır. Ancak alkol ve soda hariç tutulmalıdır.

Bu nedenle, kilo vermek hala sorunun yarısıdır. Formda olmak için sürekli kendiniz üzerinde çalışmanız gerekir. Önerilen önlemler seti bu konuda size yardımcı olabilir.