Kultinio mitybos specialisto Henri Chenot techniką galima pavadinti Europos ir Kinijos simbioze, nes ji sudėtingai supynė pažangiausius Europos pokyčius tiriant gyvybinę kūno veiklą ir senovės kinų medicinos mokymus apie jo energijos kanalus ( jie sako, kad jie yra žmogaus viduje).
Detox pateikė Henri Chenot
Taip vadinasi Italijos Merano miestelio gydytojo Chenot klinikoje taikomas gydymo metodas. Tai įeina:
- griežta dieta (uždrausta mėsa, pienas, kava, alkoholis);
- energetinių taškų masažas;
- SPA procedūros;
- sharko dušas;
- visiškas poilsis.
Kursas skirtas 7 dienoms, kuriamas individualiai kiekvienam pacientui ir kainuoja nuo 2 tūkstančių eurų. Nors pats P. Chenot savo klinikos nelaiko verslu ir iš esmės „neklonuoja“ per šalis ir žemynus (turbūt tokiomis kainomis ikrams ir lazdyno tetervinams užtenka vienos klinikos). Tiesa, jo vardu veikia keli SPA centrai, bet jie medicinos paslaugos nepateikti. „Dietos guru“ mano, kad efektyvi technika gali būti tik Merano, nes tai vieta su ypatinga energija, puikiu oru ir ramiais, neįprastai gražiais kraštovaizdžiais (o gal tiesiog tingi keliauti).
Henri Chenot metodo tikslas – ne numesti svorio, o visiškai išvalyti organizmą nuo toksinų ir toksinų, susikaupusių dėl nesveiko gyvenimo būdo ir neapgalvotos mitybos. Kietos šio žalingo balasto kolekcijos požymiai yra virškinimo sistemos sutrikimai, dilgčiojimas kairėje arba dešinėje, odos bėrimai, nuovargis, psichologinė depresija ir daug daugiau (esu tikras, kad daugelis atpažino save šiuose požymiuose).
Visiems „Palace Merano“ klinikos pacientams atliekamas privalomas tyrimas specialia aparatūra, kurios metu matuojama įtampos vertė bioenergijos taškuose. Tai leidžia diagnozuoti kūną, rasti problemines vietas ir sudaryti atkūrimo planą. Nors visi šie bioenergetikos taškai yra tokie prieštaringi dalykai, kad gali pasirodyti, kad iš tikrųjų žmogus tiesiog ateina, sumaniai pritvirtina prie kūno keliolika elektrodų, susimąstęs žiūri į tuščią ekraną, atsidūsta ir karts nuo karto paspaudžia prancūziškai, tada užpildo formą ir išeina. O pacientas betarpiškai „jaučia“, kaip jam buvo perverta visa „aura“ su naujausia įranga. Svarbiausia pasiimti vyrą su pasitikėjimą keliančia išvaizda ir protingomis, negodžiomis akimis.
Kasdienė detoksikacijos procedūra yra hidrofangoterapija, kuri apima:
- kubilo paėmimas specialiais sprendimais;
- įvyniojimai su gydomuoju purvu;
- Charcot dušas.
Chenot metodu didelę reikšmę turi energetinių taškų masažas. Tiesa, kaip pripažįsta pacientai, tai labai skausminga procedūra. Tačiau po jo sveikatos būklė pastebimai pagerėja, bent jau turėtų. Nors kas juos matė, šiuos taškus?
Beveik visiems klinikos pacientams skiriama ir hidrokolonoterapija (gilus žarnyno valymas). Užsiėmimas nemalonus, bet po jo virškinamasis traktas pradeda veikti kaip laikrodis.
Na, ir ne mažiau svarbus komponentas yra detoksikacinė dieta, labai kieta, susidedanti iš mažų daržovių ir vaisių patiekalų porcijų, daugybės įvairių žolelių arbatų.
Atsisveikink, prosciutto ir jamon!
Taip sako dauguma žmonių, kurie atliko detoksikaciją su Henri Chenot. Atsisveikinimo metu kiekvienam pacientui pateikiamos rekomendacijos dėl dietos, kurių jis turėtų laikytis, kad po organizmo valymo numesti kilogramai negrįžtų. Ir net jei negalite sau leisti nuvažiuoti į Meraną už 2000 eurų, daktaro Chenot patarimai mitybos klausimais veikia ir Rusijoje.
Daktaras Chenot nepavargsta aiškinti savo pacientams, kaip svarbu, ką ir kada jie valgo. Pavyzdžiui, vaisius jis rekomenduoja valgyti prieš pagrindinį valgį, o ne po jo. Faktas yra tas, kad jie greitai absorbuojami, suteikdami kūnui energijos, tačiau jei vaisiai dedami į eilę po pagrindinio maisto, jie pradeda fermentuotis ir prideda toksinų.
Garsi dietologė atmeta visuotinai priimtą postulatą, kad pusryčiai turi būti sotūs. Daug metų trukusių tyrimų metu jis išsiaiškino, kad ryte žmogaus organizmas yra sureguliuotas atsikratyti toksinų, todėl nereikia jo apkrauti „ilgai grojančiu“ maistu. Asimiliacijos fazė optimaliai pradeda veikti jau po pietų, tuomet galima užkąsti, bet be didelio fanatizmo.
Naktį organizmas taip pat neturėtų būti apkrautas maistu, nes po 20 valandų jis vėl siekia detoksikuoti ir atsistatyti, sako daktaras Chenot.
Garsi mitybos specialistė rekomenduoja išsiskirti su kava. Jei tokia auka nepatenka į žmogaus jėgą, ją reikia gerti kartą per dieną, po valgio. Tai turėtų būti stiprus espresas, o dar geriau – ristretto (tas pats espresas, tik užplikytas mažesniame vandens tūryje. Vartojamas, kaip dainuoja Toto Cutugno, „italiano vero“ – tikri italai). Daktaras Chenot kategoriškai nerekomenduoja gerti kavos su pienu, sako, kad būtent šis produktas nesuvirškintas ir randamas skrandžio skrodimo metu. Šie du komponentai yra tokie nesuderinami!
Ir apskritai pienas, dėl prasto laktozės pasisavinimo, taip pat turėtų būti pašalintas iš dietos. Monsieur Henri mano, kad žmogui jo reikia tik kūdikystėje, suaugusiam žmogui pienas „visai nenaudingas, o ypač dantų būklei“.
Todėl idealūs pusryčiai, anot jo pamokymų, yra vaisiai ir. P. Chenot rekomenduoja laikytis tokio meniu:
- 6 valandos – pirmieji pusryčiai: vaisiai ir žolelių arbata;
- 11 valanda – antrieji pusryčiai: taip pat nedidelis kiekis vaisių;
- 13:00 - pietūs: liesa mėsa, žalių daržovių salotos, viso grūdo duona;
- 17:00 - vaisių pietūs;
- 19 val. - vakarienė: daržovių sriuba, troškintos daržovės.
Žinoma, kartais galite surengti „skrandžio atostogas“, bet ne dažniau kaip kartą per savaitę, kad nepakenktumėte sau.
- Visų pirma, reikia pratinti organizmą prie „lėtųjų“ angliavandenių, todėl racione reikėtų didinti įvairių grūdinių kultūrų kiekį.
- Konditerijos gaminių geriau visai nevalgyti, iki minimumo sumažinti cukrų, druską keisti prieskoniais ir prieskoniais, kurie, kaip žinoma, gerina medžiagų apykaitą.
- Pietums pirmenybę teikite žalioms daržovėms, o vakarienei – virtoms ir troškintoms.
- Kas 7 metus keičiasi medžiagų apykaita žmogaus organizme, todėl būtina peržiūrėti savo mitybą ir ne tik išmesti iš jos pačius nesveikiausius, bet ir sumažinti bendrą suvalgomo maisto kiekį. „Su amžiumi mes nejaunėjame“, – pabrėžia dr. Chenot.
Bet kad ir kaip būtų, reikia nusiteikti pozityviai, išmokti džiaugtis ir gyventi harmonijoje su aplinkiniu pasauliu.
Pradiniai duomenys
Negaliu pasakyti, kad kai nuėjau pas daktarą Chenot, labai norėjau numesti svorio. Nors dabar suprantu, kad tai buvo kur numesti svorio. Ne per elastingas pilvas, „ausys“, šonų ir klubų raukšlės kiek platesnės nei tikėtasi, 5-6 akivaizdžiai papildomi kilogramai – standartinis lieknos miesto jaunos moters, kuri retai sportuoja, ne visada teisingai maitinasi, rinkinys. ir ne per dažnai mato save su bikiniu. Kas dar? Nuovargis, greičiau letargija. Ir aš norėjau būti šiek tiek linksmesnis. Taip pat norėjau, kad vakare kojos netintų, neskaudėtų nugaros. Skrandžiu ir virškinimu ypač nesiskundžiau, bet įtariau, kad ne veltui dygliuoja dešinėje pusėje, ne veltui skauda pilvą, o periodinių odos bėrimų nebegalima priskirti paauglių spuogams. Toksinai, apie kuriuos tiek daug kalba daktaras Chenault, yra daug labiau tikėtina priežastis. Trumpai tariant, norėjau jaustis geriau, lieknesnė ir turėti sveiką veido spalvą.
Buvau perspėta, kad bus labai mažai maisto, daug procedūrų, be alkoholio, grynas oras, eiti miegoti, kaip pionierių stovykloje, 22 val. O ką dar veikti mažame Italijos miestelyje kalnuose, pasienyje su Austrija? Taigi aš atsidūriau Merano rūmuose, kambaryje su vaizdu į snieguotas kalnų viršūnes, tyloje, ramybėje ir su aiškiu ketinimu gyventi sveiką gyvenimo būdą.
Pirmoji diena
Man buvo įteiktas drobinis krepšys, chalatas, šlepetės ir medicininė kortelė su privalomų procedūrų ir vizitų pas gydytoją grafiku. Pusryčiams ir pietums turėtumėte išeiti tiesiai su chalatu, persirengdami tik vakarienei. Jei ne penkių žvaigždučių interjeras, užsienio kalba, kalnai už lango ir konsjeržas, pasiruošęs išpildyti bet kokį prašymą, išskyrus tiramisu kambaryje, būčiau nusprendęs, kad atsidūriau 4-osios sanatorijoje. skyrius iš mano tėvų jaunystės laikų. Vakarienės metu padavėjas su peteliške, kalbantis visomis Europos kalbomis ir net šiek tiek rusiškai, palydėjo mane prie mano (taip, taip, kaip sanatorijoje) nepriekaištingai serviruoto stalo su meniu rusų kalba. Visai gerai skambėjo tai, ką perskaičiau: „Ananasų ir melionų kompozicija, daržovių kreminė sriuba, baklažanų suflė su pomidorų troškiniu“. Žinoma, nei mėsos, nei žuvies, nei austrių, nei šampano, bet iš bado nenumirsiu.
– Ar tu pažeidinėji? – vienas kitu slapta domėjosi poilsiautojai. „Na, ką tu! Tik gabalėlis šokolado, vienas mažas šokolado gabalėlis“. Jaunos rusės prie gretimo staliuko, vilkinčios „ugg“ batus ir „Juicy Couture“ kostiumus, įtikino padavėjus atnešti antrą porciją daržovių suflė, skundėsi netinkama mityba. Netoliese – pagyvenusi prancūzų pora: ji tiesia nugara ir deimantais, jis žilaplaukis ir labai kilnus. Rimtai, mažais gabalėliais jie susigėrė mažo kaloringumo vakarienė, neskubėdami šnekučiavosi apie meną ir naujai įsigytą paveikslą toje dešinėje Prancūzų kalba, kuria kalba tikri grafai, rašytojai ir sovietinių specialiųjų mokyklų absolventai.
Vakarienė buvo skani (nors ir be druskos, tik žolelių prieskoniai), bet visiškai nemaistinga. Desertui buvo patiekta žolelių arbata. Vaisius, pagal Chenot metodą, reikia valgyti tik prieš valgį, antraip iš jų jokios naudos – tik toksinai. O cukraus ir saldumynų geriau visai nevalgyti. Po vakarienės persikėlėme į barą. Ten vietoj kokteilių yra 25 rūšių žolelių arbatos su saldžiomis gvajavos sultimis, panašiomis į medų. Poilsiautojai stengiasi negalvoti apie maistą ir alkoholį, eina miegoti 9, kartais 22 val. Tačiau visiškai nieko kito nėra, išskyrus romantišką pasivaikščiojimą po mėnuliu iki krioklio.
Grįžusi į savo kambarį supratau, kad esu alkana. Tikėdamasis nedidelio šokolado gabalėlio ar kelių riešutų atidariau mini barą: ten buvo tik du buteliai mineralinis vanduo be dujų. Ji nuėjo miegoti alkana, laukdama rytojaus pusryčių. Naktį sapnavau spagečius ir prosciutto.
Antra diena
Aštuntą ryto nusileidau į restoraną pakilios nuotaikos, laukdamas šilto kruasano, kaimiško sviesto, naminės uogienės, geltonai geltonų trynių kiaušinių, šviežių vaisių – žodžiu, sveikų ir skanių, ekologiškų produktų. Bet restoranas pasirodė kažkaip įtartinai apleistas ir nekvepia kruasanais. Man atnešė mažytį dubenėlį vaisių salotų ir pasiūlė rinktis žolelių arbatą arba cikorijų kavą. Ir tai 8 ryto, o pietūs tik 12. Paklusniai nuėjau pas gydytoją ir į procedūras.
SPA kvepėjo dumbliais, žolelėmis ir sveika gyvensena. Kasdienis ritualas – hidrofangoterapija. Pusvalandžiui buvau panardintas į kubilą su keliais naudingais tirpalais, tada dar pusvalandį vyniojamas į purvą, po to paguldytas, kuris negailestingai daužė problemines vietas. Po valandos egzekucijų pajutau, kad procesas prasidėjo, kūnas pralinksėjo. Užlipau ant svarstyklių – 65,5 kg. Kur mano 17 metų? Ir atrodo kaip nieko, liekna.
Griežta italų gydytoja (galima pasiimti vertėją) paklausė, ką valgau, geriu, kaip gyvenu, kada labiausiai noriu valgyti.
- Penktą valandą? Ar tau skauda kasą?
– Taip, taip, šiek tiek.
- Kas dar?
- Dujos, patinimas, stresas, yra problemų su oda, keli papildomi kilogramai.
– Desertai yra blogi (manau), nevalgyti naktį (žinoma, kas tuo abejotų).
Gydytoja paskyrė vieną dieną, (griežčiausia), bifidobakterijas tabletėse virškinimui, parašė nurodymus masažuotojui ir nusiuntė į. Jau pusvalandis tamsus kambarys vienas su monitoriumi ir laidais. Esmė ta, kad kūnas yra prijungtas prie prietaiso, kuris matuoja įtampą bioenergijoje, tų, kurie yra aktyviai naudojami. Daktaras Chenot gerbia kinų mediciną, jos pagalba diagnozuoja problemas ir taiko medicinoje.
Mėgstu masažą, ypač sunkų, šiek tiek skausmingą, prasiskverbiantį iki kaulo, kad prie kompiuterio išvargintos nugaros neskaudėtų, o dešinės kojos, septynias dienas per savaitę spaudžiant dujas, nenutirptų. Rusų masažuotojas Danila, ilgą laiką gyvenantis ir dirbantis Merano mieste, pasirodė esąs genijus. Iš pradžių jis sulaužė man apkabas, raumenų mazgelius ir problemines vietas rankomis, o paskui bankeliais, tas pačias iš vaikystės - šiek tiek skaudėjo, bet apskritai buvo gerai, kojose aiškiai jautėsi lengvumas. Net pagyrė mano figūrą, per daug, sako, nemažai, o išgirdęs, kad naktimis valgau makaronus ir pyragus, pasakė, kad mano figūra gera, tik pyragaičiai tolygiai pasiskirstė.
Pirtyje, atsipalaidavęs po masažo, įsitraukiau į pokalbį su dideliu (tiesiogine prasme) žmogumi iš stambaus verslo. Jis skundėsi, kaip jam sunku – teko skraidyti po visą pasaulį, niekam negalima patikėti jo verslo. Vyro pilvas buvo įspūdingas. Jis išdidžiai pareiškė, kad per pastarąją savaitę jau numetė 10 kg. Ketinu likti savaitę, kad prarastumėte dar dešimt. Manau, tai žygdarbis, atvirai kalbant.
Pietums buvo indiškos quinoa desertas, prieš pagrindinį patiekalą - lengvos daržovių salotos ( žalios daržovės, anot Chenot, reikėtų valgyti pietums, o virti arba sriubos pavidalu vakarienei) ir du mažyčius sojos paplotėlius. Vakarienei – sriuba ir ryžių timbalu. Viskas skanu, rafinuota ir, kaip visada, nemaistinga. Po valgio atnešė gydytojo paskirtą Purge, arba, kaip rusai vadino, „pūga“, arba, paprasčiau tariant, vidurius laisvinančių vaistų – baltų miltelių, kuriuos būtina atskiesti vandeniu. Mano ironiškas kaimynas iš karto perspėjo: neikite toli nuo kambario. Kaip jis buvo teisus! Spagečiai nebėra svajonė. Tarsi jų nebebūtų šioje planetoje. Apskritai taip, kaip buvo.
Trečia diena
Pusryčiams, kurie prasideda 7.30, atsikėliau be žadintuvo. Tapo žinomi bioenergetinio tyrimo rezultatai: turiu problemų su kasa, patinimu, bendras stresas. Dar viena privaloma pusvalandį kas antrą dieną trunkančio kurso procedūra – srovės poveikis probleminiams bioenergijos taškams. Sekant taškus ir meridianus imamas masažuotojas, griežtai laikantis žemėlapyje pateiktų medicininių nurodymų. Išilgai mano kojų bėgęs dienovidinis pasirodė itin skausmingas. Pradėjau dusti, dejuoti ir net garsiai šaukti, o galiausiai pajutau, kad mano nugara tapo minkšta ir elastinga. Svertis būtina kasdien, po visų procedūrų. Stovėdamas ant svarstyklių radau, kad lygiai vienas kg dingo, išgaravo. Buvo ten vakar!
Kai tik išėjau pasivaikščioti, turėjau italų gerbėją. Pastatęs savo miniatiūrinį atvirą „Porsche“ prie promenados, vedančios į krioklį, jis ryžtingai nuėjo su manimi susipažinti, žinoma, su užrašu „Čiao, balta! Drąsiai atsisakiau kavos puodelio su gardžiu pyragu, tada atsisakiau pietų geriausiame, anot jo, vietiniame restorane. Po pusvalandžio kavinėje terasoje išgėręs žaliosios arbatos be cukraus, pabėgau vakarieniauti, žadėdamas kitą pasimatymą, bet rytoj. Tai, kad rytoj visai nevalgysiu (vadinamoji pasninko diena, tai yra bado streikas), prisiminiau tik vakarienės metu, nuo kurios ir prasidėjo kasdienis bado aksesuaras. Man atnešė skysto-prieskysto sultinio ir tų pačių žolelių arbatos. Buvo du sultiniai - vienas daržovių, šiek tiek citrinos skonio, o antrasis - grybų; abu sidabriniuose kavos puoduose patiekia nuolat besišypsantis padavėjas, rusiškai parašyta „bon appetit“. Ne, ne, jis visai nesišaipė. Aplink mane buvo keli tokie badaujantys žmonės, stengėmės nežiūrėti į tuos laiminguosius, kurie turėjo suvalgyti mažytę porciją sojų spagečių, taip pat į tuos, kurie visiškai laimingi ir nesijaudina dėl savo svorio, kurie valgo. „Biolight“ meniu ir su malonumu valgykite burnoje tirpstančius sušius. Nuėjau miegoti anksti, išgėręs pusę butelio negazuoto vandens. Aš net negalėjau skaityti - tikrai skaitysite ką nors apie maistą.
Ketvirta diena
Nėra prasmės eiti pusryčiauti, tik pajudinkite savo sielą, bet kokiu atveju, nieko, išskyrus arbatą, neduos, bet galite gerti SPA centre. Todėl nusprendžiau dieną pradėti nuo jogos ir baseino. Ji ištiesė kilimėlį, plačiai atidarė langą prieškambaryje, įkvėpė švaraus kalnų oro, klausėsi kalnų upės šniokštimo, „pasveikino saulę“, pavaizdavo „žemyn atsuktą šunį“, ištiesė ją. nugaros ir klubų sąnarius, atsigulkite į šavasaną. Gaila, kad Merano nėra jogos instruktoriaus, tik pilatesas. Lėtai ir liūdnai ji plaukė baseine, jautriai įsiklausydama į savo jausmus. Netgi jaučiausi energingas. Prisiminiau, kad metant svorį pirmiausia krenta krūtinė. Išsigandau ir nuėjau į simuliatorius pumpuoti krūtinės taip, kad skaudėjo rankas. Veltui, pasirodo, supurtė. Masažuotojas Danila man vakare paaiškino, kad kai nevalgai, negali duoti ypatingo krūvio.
Ir iki 11 ryto, po simuliatorių, buvau uždengtas. Atėjau į kambarį, atsiguliau į lovą ir supratau, kad negaliu atsikelti, sukasi galva, silpsta ir pykina, o po vakarienės (sąlyginė vakarienė iš dviejų plonų sultinių ir arbatos) pasimatymas su gražia itale. Pasidarė lengviau, kai ji išgėrė tirpaus mineralinių druskų maišelį, išduodamą gydytojo nelaimės atveju.
Per vakarienę išgėręs gurkšnį paskirtų sultinių, išplakdau į pasimatymą. Nežinau, ar tai buvo dėl bado, ar dėl tamsių, juokingų italo akių, bet jaučiausi lengvas, erdvus ir kažkaip neįtikėtinas. Jie sako, kad pasninkas veikia smegenis kaip įsimylėjimas. Čia tikrai kažkas yra. Pasimatymas tuščiu skrandžiu praėjo su kaupu. Kelias valandas vaikščiojome po senamiestį pro langus su jamonu ir pyragaičiais, kurie man nekėlė jokių emocijų, diskutavome apie knygas, filmus, architektūrą, Vakarų ir Rytų santykius, draugystę ir meilę, sustojome, ginčijosi, juokėmės, slapstėmės. nuo lietaus ir pabučiavo.
Svarstyklės rodė dar minus vieną kg ir šimtą g.Atrodė, kad krūtinė buvo vietoje. Iki vakarienės liko tik valanda. Žingsniavau po kambarį, varčiau televizijos kanalus, pasiėmiau knygą, žiūrėjau saulėlydį, rašiau draugams trumpąsias žinutes „a, aš čia mirštu iš bado“, gėriau vandenį stiklinėse ir skaičiavau brangintas minutes. Vakarienei nubėgau. Vienintelis kartas per visą savaitę po pasninko turėjo būti žuvis, o garuose virtos karšio gabalėlis man pasirodė skaniausias maistas pasaulyje. Prie gretimo staliuko nelaimės ištikta draugė pasakojo, kad pasninkas jai sekėsi ne taip gerai: po pietų ji vos nenualpo, gydytojai ją pamaitino. O kaimynas vyriškis džiaugsmingai dalijosi fiziologinėmis detalėmis: naktį jam pasidarė bloga, iš pradžių manė, kad mirs, bet paskui paaiškėjo, kad jo akmuo išėjo ir saugiai išėjo. Prieš miegą sotus ir patenkintas mintyse atsisveikinau su dar viena toksinų porcija.
Penkta diena
Nebekankinu alkio, nepaisant mažyčių sojų spagečių ar kepto miežinio pyrago su aromatinėmis žolelėmis porcijų. Aš negalvoju apie maistą, galvoju apie amžiną. Gulėdamas naudingo purvo įvyniojime kažkodėl prisiminiau, kaip lengvai ir nuoširdžiai myliu vieną žmogų ir kaip norėčiau jį apkabinti, o ne pretenzijas reikšti. Įėjusi į kambarį tarp procedūrų vienu atodūsiu parašiau du straipsnius, neįprastai ramiai pasikalbėjau su asistente ir nesupykau dėl trijų visiškai nekompetentingų dalykinių skambučių. O vakare, eidama kalnų upe, vieną po kito prisiminiau eilėraščius, kuriuos kažkada mylėjau ir atmintinai žinojau, tarp jų ir iš mokyklos programos. Tačiau masažo metu negalėjau apie nieką galvoti, net apie amžiną. Skausmingiausias buvo dienovidinis, vedantis per rankas, iki pečių ir krūtinės. Aš rėkiau iš skausmo, šokau ant sofos ir maldavau pasigailėjimo. Bet jo ten nebuvo. Iš pradžių Danila per kiekvieną skausmingą dienovidinį praeidavo rankomis, paskui su srove man suskambo ausys ir iš akių pasipylė kibirkštys. Bet atsikėliau nuo sofos linksma, prigludusi, su įprastu lengvumu kojose, nugaroje, kakle. Dar vienas kilogramas dingo ant svarstyklių.
Vakarienės metu ji paklausė kaimynų, kuo verta pamaloninti save iš kosmetikos meniu, kad būtų gražu ir be aukų. O tada iš medicininių masažų ir kūno įvyniojimų malonumas procese dar abejotinas. Kaip pas gydytoją, o ne kaip SPA centre. Dėl to užsirašiau į galvos masažą (visi patarė, net ir vyrai), veido ir krūtinės procedūrai ant kosmetikos, kurią kuria daktaro Chenot žmona Dominique. Meniu buvo ir injekcijų nuo celiulito, bet kaimynė nepatarė jų daryti - skauda, bet mažai naudos, masažas efektyvesnis.
Šešta diena
Rytas prasidėjo gaubtinės žarnos hidroterapija. Malonaus mažai, bet yra lengvumo, kurio nenoriu sugadinti jokiu maistu. Vis dar minus 900 ant svarstyklių.
Galvos masažas ne veltui taip giriamas visų. Plaukus skirstydami į skilimus, kaip ir dažymo metu, iš pradžių daro akupresūrą rankomis, o paskui masažuoja galvą, tik neišsigąskite, su didžiuliu anticeliulito antgaliu ant kūno formavimo aparato. Nežinau, kas tai sugalvojo, bet jausmas nepamirštamas. Kaukė gausiai užtepama ant plaukų, įvyniojama į foliją ir rekomenduojama taip pasivaikščioti valandą. Po valandos plaukai tampa malonūs liesti.
Vakarais daktaras Chenot asmeniškai skaito paskaitas apie toksinus. Paskaitos vyksta prieš pat vakarienę ir visiškai numalšina apetitą. Pavyzdžiui, gydytoja paaiškina, kodėl vaisius reikia valgyti prieš valgį. Pasirodo, jie greitai virškinami ir suteikia energijos, o pagrindinis maistas virškinamas ilgai, o po to suvalgyti vaisiai stovi eilėje ir klajoja, papildydami organizmą toksinais. Tada gydytoja giria nerafinuotus grūdus, kurie tiesiog pašalina toksinus. Jis rekomenduoja laikytis dienos režimo ir nevalgyti naktį, nes po aštuonių vakaro organizmas užsiima atsigavimu ir detoksikacija, o maistas ir alkoholis labai trukdo šiam procesui. Skamba įtikinamai. „Net italai, – skundžiasi Henri Chenot, – nustojo valgyti namuose. Jie vaikšto, kandžiojasi, o paskui stebisi, kodėl pirmiausia sustorėja, o paskui išsiskiria. Nes nebėra šeimyninių vakarienių“. Pensionato gyventojai klusniai klauso. „Metabolizmas, – sako daktaras Chenault, – keičiasi kas septynerius metus. Kas septynerius metus reikėtų peržiūrėti savo mitybą ir sumažinti maisto kiekį. Mes netampame jaunesni“. Iš susikaupusių veidų aplinkui aiškėja, kad žmonės skaičiuoja, ką dar valgyti ir sulieknėti. Vakare pastebėjau, kad mano džinsai pradėjo kristi. Manė, kad jie tiesiog subyrėjo. Išmatavau viską, kas buvo su manimi – viskas krenta žemyn. Ir suknelės puikiai tinka.
Septintoji diena
Paskutinį kartą stoviu ant svarstyklių: liko dar 600 g.Iš viso per savaitę penki kg. Jų nebuvimas jaučiamas. Labiausiai erzina tai, kad kelnės, kurios pirktos Milane, nukrenta ir puikiai tinka. Įdomu, kaip greitai sugrįš brangusis penketukas? Mitybos specialistė jau paruošė tris su puse puslapių „moralės“. Išsamus pusryčių-pietų-vakarienės meniu, žinoma, atrodo maistingesnis nei čia, Merano, bet vis tiek gana griežtas. Mėgstamiausios daržovės, grikiai, rudieji ryžiai, grūdinė duona; jokių kreminių padažų, pamiršk grietinę, nevalgyk ananasų po valgio, užkandžiau džiovintais vaisiais, gerk tik vandenį ir Žalioji arbata. Galima mėsa, žuvis, vištiena, bet visada su daržovėmis. „Jei kažko labai nori, valgyk, – ramina dietologė, – svarbiausia, kad žalinga netaptų įpročiu. Gydytoja pagaliau pataria daugiau sportuoti ir medituoti.
Vakarienė buvo įprasti spagečiai, o ne soja, su daržovių padažu. Bet jie to tikrai nenori. Pusryčiams – skrandžio puota: be dubenėlio vaisių, stiklinė jogurto, du grūdų kepaliukai, šaukštas medaus ir šaukštas uogienės. Spėjau suvalgyti jogurto, vieną kepaliuką ir šaukštą medaus. Nebenoriu, tikrai! Prieš išvykdama nuperku prosciutto draugams ir kolegoms. Mėsinėje neišbandžiau nė vieno gabalėlio, nors visi žino, kaip aš mėgstu prosciutto. Tokiu režimu gyvenu dar savaitę namuose, gąsdindama artimuosius, draugus ir kolegas: nieko nenoriu, net duonos Paryžiuje su foie gras. Po dviejų savaičių viskas pamažu grįžo į savo vėžes, bet vis tiek nepasiekė pyragų ir spagečių nakčiai.
Taigi. Praėjo šeši mėnesiai, kilogramai negrįžo. Susitikę žmonės vis dar klausia: „Ar numetei svorio? Vaisiai - prieš valgį beveik nevalgau duonos, grietinės, karts nuo karto perskaitau dietą ir išbraukiu iš dietos ką nors kito kenksmingo, kad nebūtų liūdna. Bet tai nuo spagečių iki grietinėlės padažas Iki tol negaliu atsisakyti. Bet gal ne?
- Žmogaus virškinimo sistema, anot Chenot, aktyviausia nuo 12 iki 20 valandos – į šį intervalą būtų gerai įsprausti pietus ir vakarienę. Jūs valgote naktį - ir kepenys turės dalyvauti virškinime, o tai pakenks naktiniam organizmo valymui.
- Savo klinikoje Henri užsiima balneoterapija – galite ją išbandyti ir jūs, jei jūsų maišytuvas turi tūrinės temperatūros ir laiko valdymo funkciją. Du kartus per dieną po 10 minučių reikia apsitaškyti 36 ° C temperatūros vandenyje, o iškart po to - tiek pat 39 ° C temperatūros.. Net ir nedidelis temperatūros pokytis plečia kapiliarus, o tai puikiai veikia limfinio skysčio cirkuliaciją ir toksinų šalinimą. Norėdami sustiprinti efektą, įlašinkite kelis lašus į vandenį. eterinis aliejus levandos, čiobreliai, kiparisai, cinamonas ar citrusiniai vaisiai. Baigėte? Įsisukite į chalatą, apvyniokite galvą rankšluosčiu ir pagulėkite 20 minučių – leiskite odai gerai prakaituoti.
- Kad pagerintumėte kepenų funkciją, pridėkite taisyklę geriamas vanduo obuolių sidro acto (1 valgomasis šaukštas 1,5 litro vandens). Jei iškeisite ją į pusę citrinos, normalizuosite kraujo rūgštingumo lygį.
- Jūsų organizmui reikia 45 g baltymų per dieną. Idealiu atveju būtų gerai valgyti ryte ir vakare po 7,5 g, o vidury dienos – 30 g. Daug baltymų yra ne tik mėsoje ir žuvyje, bet ir ankštinėse daržovėse. beje, Pasak eksperto, šlovingos baltymų dietos lemia greitą svorio mažėjimą bet turi mažai įtakos riebalams. Tai yra, tokiu atveju numesite svorio dėl sumažėjusios raumenų masės ir kaulų tankio – o tai jau yra rizika susirgti osteoporoze.
- Pusryčiams pats Chenot visada valgo vaisius, paaiškindamas, kad jie prisideda prie valymo. Bet ne viskas, o su žemu glikemijos indeksu. Venkite vynuogių, melionų, figų, datulių, pernokusių bananų. Griebkite: Obuoliai, kriaušės, slyvos, apelsinai, mandarinai, abrikosai, kiviai, braškės, vyšnios, greipfrutai ir mangai.
- Palaikyti formą nebūtina treniruotis sporto salėje 3 kartus per savaitę. Užtenka kasdien daugiau vaikščioti, pasak gydytojos. Beje, nepamirškite įjungti žingsniamačio ir paskelbti ekrano kopijas su grotažyme „Instagram“ #hosmashey. WH vyriausiasis redaktorius aktyviausiems žada padovanoti dovanas nuo savęs asmeniškai!
Henri Chenot namų detoksikacijos programa
Paryškinkite 1 dieną per savaitę arba darykite tai kartą per mėnesį, bet 3 dienas iš eilės.
Naktį prieš: Ištirpinkite 1 valg. l. magnio chlorido (laisvinamąjį vidurius) užgerti stikline vandens ir išgerti prieš miegą.
Pusryčiams: 2 bet kokių vaisių arba 200 g vaisių salotų. Ir žalioji arba žolelių arbata.
Pietums: 1 vaisius, žalios daržovės (200 g). Basmati arba nesmulkinti ryžiai (60–80 g) ir 200 g virtų daržovių. Užpildykite juos 1 valg. l. alyvuogių aliejus, citrinos sultys ir šviežios žolelės. Pavyzdžiui, rozmarinas ar šalavijas – šios žolelės taip pat gerina kepenų ir tulžies takų veiklą.
Popiečio užkandžiui: 1 vaisius.
Vakarienei: 200 g garuose virtų daržovių ir 60 g basmati arba nesmulkintų ryžių.
Jis gimė 1943 m. kovo 25 d. katalonų šeimoje, tačiau Prancūzija tapo jo antraisiais namais. Jisstudijavobiologija Jūrų biologijos tyrimų centre Sorbonos departamente Baniels-sur-Mer, ypatingą dėmesį skirdamas antropologijai, filosofijai ir kinų medicinai (kurioms jis skyrė daugiau nei dešimt metų studijoms), taip pat bioenergetikai. psichologijairnatūropatija (natūralių priemonių ligoms gydyti).
Šeštojo dešimtmečio pradžia HenriChenot sukuria pirmąją laboratorijų seriją fitokosmetika ir vaistažolių medicina, kartu su kolegomis kuria naujus talasoterapijos metodus.
Chenot, kaip prezidentas ir įkūrėjastarptautinisasociacijosdaržoviųkosmetika Keliauja po Europą, kad aiškiai iliustruotų savo idėją apie ligų prevenciją tinkama mityba, tinkamas gyvenimo būdas ir naudojimas natūraluslėšų.
Jisgaunalaipsnįmagistro ir Kensingtono universiteto psichologijos daktaras bei humaniškų laiškų garbės daktaras.
1974 m. Henri Chenot atidaro pirmąjį EspaceHenriChenot Kanų poliklinikoje, o aštuntojo dešimtmečio pradžioje persikėlė į Alto Adidžą, kur Merano mieste įkūrė „Espace Henri Chenot“.
1999 m. Henri Chenot sukūrė bioontologiją - nauja koncepcija evoliuciniai psichofizinio senėjimo tyrimai. 2004 m. įkūrė Bioontologijos akademiją, o 2008 m. – Bioontologijos laboratoriją.
Puikus prancūzų mitybos specialistas pasidalijo savo darbo paslaptimis ir paaiškino, kodėl į jį pagalbos kreipiasi tokie žinomi žmonės kaip Silvio Berlusconi, Elena Baturina ir Michailas Saakašvilis.
Mongaitas: Sveiki! Šiandien pinigų turintys žmonės gali sau leisti bet kokią kūno modifikaciją. Kada turėtum sustoti?
Chenot: Būtina sustoti, kai visa tai tampa apgailėtinu vaizdu. Visiškai pakeisti psichofizinės išvaizdos neįmanoma – juk pokyčiai organizme primeta pokyčius psichikai. Taigi galite visiškai prarasti save, ir nieko gero čia negali būti. Daugelis žmonių – dažniausiai moterys – operacijų pagalba taip pakeičia savo išvaizdą, kad pasikeičia visa fiziologija. Tačiau niekur nepabėgsi nuo to, kad išvaizda in šiuolaikinė visuomenė vaidina didžiulį vaidmenį.
Mongaitas:Žinau, kad jūsų klinikose lankosi žmonės, kurie šiandien šiuolaikinėje kultūroje dažniausiai vadinami įžymybėmis, pavyzdžiui, ten buvęs prezidentas Saakašvilis iš Gruzijos, garsioji rusų oligarcha Elena Baturina, pats Silvio Berlusconi.. Kodėl jie ateina pas jus?
Chenot: Užsiimame prevencija ir net sveikatos prognozavimu. Prevencija reiškia prevenciją galimų problemų. Nutrigenetika ir tyrimai DNR lygmeniu vaidina svarbų vaidmenį prognozuojant. Kai kuriais atvejais galima numatyti, kas gali nutikti, tarkime, po 7 metų, ir mes stengiamės tai paveikti, duoti patarimų ateičiai. Per 8 dienas mes tiriame žmogų, tiriame jo reakcijas. Mūsų laboratorija išsiaiškina, kiek jis gali pasveikti, kiek galima išspręsti jo problemas, tada pateikiame keletą rekomendacijų: ką daryti išėjus iš klinikos. Turime individualų požiūrį, tiriame genetines savybes ir gebėjimą atsinaujinti.
Mongaitas: Keliuose jūsų interviu skaičiau, kad kritikuojate kai kurias populiarias dietas. Šiuo metu viena populiariausių dietų Rusijoje yra Dukano dieta. Jūs tai vadinate kone vystymosi stimulu onkologinės ligos. Kodėl?
Chenot: Ne tik aš sakau, kad Dukano dieta gali sukelti vėžį, tai sako visi, kas rimtai kalba. medicinos specialistai. Šios pozicijos visada laikėsi vyriausiasis italų onkologas Veronesi. Tai ne apie mane. Prieš daugelį metų amerikietis, vardu Atkinsas, sugalvojo baltymų dieta. Tada jis pralaimėjo daugybę išbandymų, nes baltymai, žinoma, yra labai svarbūs organizmui, bet, kaip sakiau, svarbiausia, kiek jų gauname per dieną. Jei susidaro perteklius, organizmas nepajėgia jo apdoroti: pradeda gamintis kadaverinas, putrescinas ir panašūs toksinai – medžiagos, galinčios prisidėti prie tiesiosios žarnos vėžio ir kitų ligų atsiradimo. Tai faktas.
Mongaitas: Ar pats patyrėte netinkamų madingų dietų aukų? Ar kada nors taisėte kažkieno klaidas?
Chenot: O taip, deja. Nes žmonės, kurie kurį laiką laikosi netinkamų dietų, gali numesti svorio, tačiau būkite atsargūs! Jie praranda ne riebalus, o kaulus ir raumenų masė. Kai tik dieta baigiasi, jie iš karto grįžta į ankstesnį svorį arba net prideda.
Mongaitas: Dabar, būdamas Rusijoje, užsisakote tradicinį rusišką maistą? Štai, pavyzdžiui, kaip vinaigretė?
Chenot: Tai? Bet tai nauja rusiška virtuvė, ar taip nebuvo anksčiau? Kaip tu tai vadini, vinaigrete? Prancūzijoje vinaigretas yra visiškai kitoks patiekalas. Ar ten yra acto? Apskritai geras dalykas: daržovės, putėsiai, kažkur viduje yra acto, yra kažkoks kartumas, kuris puikiai išryškina skonį. Labai malonus patiekalas.
Mongaitas: Kaip ribojate save maiste? Čia jūs asmeniškai ir iš principo, kas, jūsų nuomone, yra tabu, kurio tikrai negalima pažeisti?
Chenot: Man jau 70 metų, turiu atsižvelgti į širdies, plaučių, žarnyno darbo ypatumus sulaukus 70 metų. Man geriausia: pusryčiams – daug žalios arbatos su vaisiais, o pusryčiauju labai anksti. Per pietus – pirmiausia būtinai suvalgykite didelę salotų porciją, nes nuo pusryčių praėjo mažiausiai šešios valandos. Alkis yra nervinis reiškinys. Kramtydami salotas, pradedate šiek tiek nusiraminti. Tada – būtinai angliavandeniai: ryžiai arba makaronai. Vakare valgau daržovių sriubą – apskritai labai mėgstu daržovių sriubos- ir kažko baltyminio: žuvies, vištienos, kartais net mėsos. Man tai normalus maistas. Tačiau per mėnesį aš tikrai susiorganizuosiu tris detoksikacijos dienas.
Mongaitas: Norėčiau užduoti jums keletą klausimų žaibo režimu, tai yra trumpų klausimų, susijusių su antspaudais masinėje sąmonėje. Pavyzdžiui, manome, kad kava yra kenksminga. Ar tai tikrai kenksminga?
Chenot: Ne, kava yra geras dalykas, ji naudinga smegenims, tiesiog čia labai svarbus pupelių skrudinimo laipsnis. Ir kuo mažiau skysčio jame, tuo geriau. Teisingiausia yra gerti labai stiprią kavą su minimaliu skysčių kiekiu, o po to užgerti vandeniu. Bet jūs negalite gerti kavos daugiau nei du kartus per dieną: pirmą ryte, per pusryčius, antrąją po pietų. Jei išgersite kavos vakare, bus sunku pakankamai išsimiegoti. Tačiau dvi geros ristretos per dieną labai padeda smegenims.
Mongaitas: O kaip su alkoholiu?
Chenot: Labai mėgstu vyną, ypač raudonąjį, netgi dalyvavau įvairiuose vyno kongresuose. Bet vyno niekada negeriu per vakarienę: jo laikas ateina vakare, pavalgius. Tada galima tinkamai paragauti, nes gero vyno reikia ragauti. Maistas dažnai nuplaunamas vynu – restorane dažnai matai, kaip paskubomis atneštas patiekalas nuryjamas kartu su vynu. Niekada to nedarau. Taigi kasdien gerti vyną yra gerai, tačiau svarbu nepersistengti. Vyne yra polifenolių ir antioksidantų, jis turi daug gerųjų savybių.
Mongaitas: O kaip maistas po šešių?
Chenot: Pietauju apie pietus, o vakarieniauju 20 val.
Mongaitas: Sakoma, kad valgydami neturėtumėte gerti vandens.
Chenot: Problema ne ta, kad žmonės geria su maistu. Svarbu, kaip jie kramto. Dantys skirti ne tik šypsotis. Jie skirti kramtyti. Jei kramtote gerai ir lėtai – būtent už tai mums duota skirtingi tipai dantys – smegenys turi laiko užregistruoti informaciją ir perduoti ją į skrandį, kad šis pradėtų ruošti virškinimo fermentus. Tada viskas vyksta teisingai. Jei valgoma per greitai, baltymų perteklius sukelia toksinų susidarymą. Angliavandeniliai – duona ir makaronai – pradeda rūgimo procesą, ko pasekoje susidaro riebalų perteklius. Kitaip tariant, labai svarbu kruopščiai kramtyti. Jei tinkamai kramtysite, valgydami norėsite gerti daug mažiau. O jei tikrai nekramtote maisto, žinoma, jo neįmanoma nuryti be vyno ar vandens.
Mongaitas: Ar galima vaisius valgyti iškart po valgio?
Chenot: Vaisių iš karto po valgio geriau nevalgyti – jie labiau tinka kaip aperityvas, o ne virškinimas. Aš asmeniškai pusryčiams valgau vaisius. Jei vakare turiu paskaitą ar konferenciją, 5 valandą stengiuosi suvalgyti vaisių, kad padidėtų cukraus kiekis kraujyje. Geriausia – obuoliai, nes jie turi daug gerų savybių. Be to, žaidžiu golfą, o tai reiškia, kad daug vaikštau, o žaidimo viduryje stengiuosi suvalgyti vaisių, kad suteiktų energijos.
Mongaitas: Ar tiesa, kad reikėtų valgyti daugiausia vietinių produktų?
Chenot: Kai kas pataria valgyti ne tik vietinius produktus, bet tik tuos, kurie užaugo 5 kilometrų spinduliu nuo jūsų buvimo vietos. Klausimas: kas tada tiems, kurie gyvena Maskvoje? Ko jie nori, pradėti lovas namuose? Šiandien tiek produkcijos transportavimas, tiek sandėliavimas organizuotas geriau nei anksčiau. To atsisakyti yra ekologinis fanatizmas: na, taip, transportas, tarša, atstumai... Bet tai toli gražu ne fantazijos. modernus pasaulis. Kaip pavyzdį visada pateikiu Milaną. Jei priversite žmones valgyti tai, kas auga Milane, jie mirs badu. Jūros nėra – taigi ir žuvies. Apelsinai iš Sicilijos, obuoliai iš Alto Adige, patys milaniečiai nieko neturi.
Mongaitas: Ar apskritai tikite „ekologiško maisto“ sąvoka, ar tai tik dar vienas rinkodaros triukas?
Chenot: Turime mitybos tyrimų laboratoriją, kurioje galime analizuoti ką tik norime. Su ekologiškais produktais taip pat reikia būti labai atsargiems: taip, jei galite juos valgyti, tai nėra blogai, bet nebūtinai naudinga – viskas priklauso nuo daugelio veiksnių. Šis reiškinys labiau ideologinis nei mokslinis. Jei galite valgyti ekologiškai užaugintą obuolį ir jis taip pat skanus, puiku. Tačiau šiandien ekologiški produktai ne visada turi visas žmogui reikalingas savybes. Paimkime gabalą žemės. ekologiškas Žemdirbystė apima griežtai apibrėžtus jo apdorojimo būdus. Tačiau aplink yra daug kitų objektų ir ten nesilaikoma aplinkosaugos apribojimų. Iš viršaus pliaupia visiškai neekologiškas lietus. Apskritai, daug susijusių aplinkybių. Šią kovą sunku suderinti su realybe. Be to, sveiką maistą galima gauti ir be ekologinio ūkininkavimo. Jei pageidaujate, galite labai griežtai kontroliuoti gaminių kokybę.
Mongaitas: Profesionalas, žvelgdamas į žmogų, žiniasklaidos žmogų, ar gali pasakyti, kad šis žmogus veda sveiką gyvenimo būdą, ar jam reikia, pavyzdžiui, jūsų pagalbos ar ne? Pavyzdžiui, ar pažvelgus į Vladimirą Putiną galima sakyti, kad jis atrodo kaip žmogus, kuris vadovaujasi sveiku gyvenimo būdu ir jam nereikia detoksikacijos?
Chenot: Aš ne taip užduodu klausimą. Maždaug prieš 30 metų turėjau nuostabią istoriją tik su televizija. Atvykstu į Italiją, esu pakviesta į labai žinomą programą, gyvai. Nieko neįtariau ir ketinau tiesiog pakalbėti apie įvairias dietas. Taip ir lipu į tribūną, ten sėdi penki žmonės ir man sako: tu turi atspėti, kokios jų sveikatos problemos. Aplink pilna žmonių, salė sausakimša. Vienu metu užsiėmiau kinų medicina, o ten kai kurios patologijos jau nustatomos vaizdavimo metu. Tai yra, jie matomi tiesiai ant veido. Žiūriu į pirmą žmogų – ir spėju. Tas pats atsitinka su antru, trečiu, ketvirtu ir penktu. Ovacijos salėje. Protestuoju: „Palauk, aš ne magas! Aš ką tik išmokau!" Tačiau pakeliui į oro uostą paaiškėjo, kad šią programą žiūrėjo daug žmonių. Jie mane pagavo ir paklausė: „Kokia mano diagnozė? — Ką aš turiu? Ir vėl turėjau viską paaiškinti. Kinų medicina nebuvo organizuota kaip pas mus: gydytojams ten buvo mokama, kad ligonis būtų sveikas. Todėl jie labai atidžiai ištyrė visus požymius, kurie leido atpažinti ligą ir užkirsti jai kelią.
Mongaitas: Prieš kurį laiką sukūriau laidą apie Rusijos oligarchus. Ir vienas žinomas Rusijos žurnalistas man pasakė, kad iš tikrųjų šiandien pagrindinis jų rūpestis yra tai, kad jie visi galvoja apie savo nemirtingumą. Ką manote apie šiuolaikinį požiūrį į mirtį?
Chenot: Kadangi man jau 70 metų, su mirtimi mane sieju gana artimas ryšys ir tikrai žinau, kad daugiau 70 metų negyvensiu. Mirtis yra viena iš pagrindinių gyvenimo problemų, bet jei prie jos pasiliksite, tai bus siaubinga. Turime galvoti kitaip. Tvirtai sužinojau, kad svarbiausia yra kaip gyventi ir kaip užpildyti dieną. Jei supranti sau, kad nebegalima gaišti laiko veltui, darydamas beprasmius dalykus, pradedi suprasti, kad visų pirma reikia stengtis padėti kitiems. Tai mano tikėjimas. Man gera diena yra ta diena, kai pavyko ką nors gero padaryti ne sau, o pirmiausia kitiems. Tada gyvenimas įgauna naują vertę. Nesvarbu, ar mirsiu rytoj, po metų ar po penkerių metų. Svarstau, kaip gerai nugyventi šią dieną, ir prisimenu, kaip man pasisekė, kad turiu tokią galimybę.
