Nežinau, ar artėjant vasarai toks poveikis, ar stebuklingų tablečių reklama, bet daugelis mano draugų ėmėsi valyti organizmą. Be to, kai kurie iš jų naudoja įvairius chemikalai, kitos dabar populiarios detoksikacinės dietos.
Ir štai aš, aistringa viso natūralumo gerbėja, pasidavusi bendrai panikai, taip pat nusprendžiau savo organizmą „išvalyti“ žaliomis morkomis. Žinoma, su pačia morka nėra nieko blogo, priešingai, tai labai sveika daržovė. Bet persistengiau: per 2 savaites tapau oranžinė kaip pati morka;)
Ir tik po tokios patirties (ir ne anksčiau nei visi normalūs žmonės;)) nusprendžiau pasidomėti, kaip tokio poveikio išvengti ir atnešti maksimalią naudą organizmui.
Kam iš viso reikalingos valymo priemonės?
Mūsų žarnyno darbas labai pablogėja, jei maiste nėra pakankamai skaidulų. Tai reiškia, kad prastėja visos virškinimo sistemos darbas.
Taip pat dėl to, kad ne tinkama mityba, bloga ekologija, žalingi įpročiai, susidaro ir kaupiasi organizme toksinai.
O reguliariai valgydami tam tikrus maisto produktus galite gerokai sumažinti „blogojo“ cholesterolio kiekį, pagerinti žarnyno veiklą ir užkirsti kelią inkstų akmenligei. Ir apskritai pagerinti absoliučiai visų organų darbą. Svarbi sąlyga yra tai, kad šie produktai turi būti valgomi žali, arba kokteilių ir šviežių sulčių pavidalu.
Požymiai, kad reikalingas valymas
- dažnas vidurių užkietėjimas
- apnašos ant liežuvio
- nuolatinis nuovargis, letargija, mieguistumas
- per didelis dujų susidarymas
- kvapas iš burnos
Valymo produktai
Runkeliai laikomas valytoju Nr. 1. Jame yra skaidulų ir organinių rūgščių, kurios naikina žarnyne esančias puvimo bakterijas ir gerina maisto „judėjimą“. Tai taip pat padeda kepenims atsikratyti susikaupusių toksinų. Ir dėl turinio folio rūgštis padeda atjauninti visą kūną ir pagerinti odos, plaukų ir nagų būklę.
Spanguolė nuo seno žinomas kaip natūralus antibiotikas ir antioksidantas. Ji gerai valo šlapimo pūslė nuo kenksmingų bakterijų. Be to, kovoja su kraujo krešulių susidarymu ir vystymusi, neleidžia cholesteroliui nusėsti ant kraujagyslių sienelių. 
Obuoliai ląstelienos ir pektino dėka normalizuoja virškinamojo trakto darbą – mažina vidurių užkietėjimą ir skatina skrandžio sulčių gamybą. Be to, manoma, kad šis vaisius gali sunaikinti Staphylococcus aureus, dizenterijos ir gripo virusų sukėlėjus.
Česnakai. Vienoje česnako skiltelėje yra apie 400 maistinių medžiagų! O kiek tai daro mūsų organizmui – šalina kirmėles, naikina tuberkuliozę, difterijos bacilą ir ląsteles, vėžį sukeliančių smegenys, valo kraujagysles ir mažina cholesterolio kiekį.
Beveik visos veislės kopūstų normalizuoja kepenų veiklą ir padeda atkurti pažeistas ląsteles. Jame yra labai retas vitaminas U. Jis neutralizuoja pavojingas chemines medžiagas, dalyvauja vitaminų sintezėje, netgi gydo opas.
Oi, gaila, kad mūsų rajone neauga avokadas. Šiame tropiniame vaisiuje yra medžiagos, kuri blokuoja 40 skirtingų kancerogenų. Be to, jis neleidžia vystytis aterosklerozei.
Ir galiausiai salotos
Ar girdėjote apie teptukų salotas? Tai paprasta, pigu ir pakankamai efektyvus metodas išvalyti organizmą nuo kenksmingo cholesterolio, toksinų ir toksinų. Produktų derinys šiose salotose taip pat stimuliuoja kasą ir padeda atsikratyti papildomų kilogramų.
Paruošimui reikės (vienai porcijai):
- pusė mažo burokėlio
- 1 maža morka
- 1 nesaldintas obuolys
- 100 g baltųjų kopūstų
- bet koks šviežios žolelės
- 0,5 arbatinio šaukštelio citrinos sulčių
- 1 arbatinis šaukštelis alyvuogių aliejaus
Burokėlius, morkas ir obuolį sutarkuoti, kopūstą susmulkinti pagal originalų receptą, bet aš viską sutarkuoju kombainu, kopūstą irgi. Susmulkinkite žalumynus. Apšlakstykite citrinos sultimis ir alyvuogių aliejumi. Gerai išmaišykite ir viskas :)
Šios salotos man labai patiko - žarnynas įsijungia puikiai, ypač jei yra problemų, be to, skanios, sveikos ir nekaloringos. Jei norite, galite įdėti džiovintų slyvų, džiovintų abrikosų, granatų sėklų ar spanguolių.
Taip pat labai svarbu gerti vandenį. Tai padeda pašalinti toksinus. Kiti gėrimai nesiskaito – jie užsitęsia skrandyje virškinimui.
Manau, kad jie yra tokie naudingi, bet įperkami vaistažolių produktai nusipelnė būti ant mūsų stalo kiekvieną dieną :)
Kokius žinote produktus, skirtus organizmo valymui?
Norėdami gauti geriausius straipsnius, užsiprenumeruokite Alimero puslapius
Kad žarnynas veiktų kaip valandą ir galėtų greitai pašalinti toksinus, jis turi būti išvalytas. Tai vienintelė sąlyga, kad jis gerai funkcionuotų ir kad būtų galima numesti svorio. Kadangi žarnyno valymas nuo toksinų yra ne tik klizma, bet ir kitos malonesnės procedūros, prie šio valymo verta pasilikti plačiau.
Kokie valymo būdai yra?
Valymas su MCC
Storosios žarnos valymas naudojant MCC (mikrokristalinę celiuliozę) yra daug saugesnis nei klizma. Jis valo ir tuo pačiu nenuplauna naudingų bakterijų ir mikroorganizmų, nesukelia disbakteriozės. MCC sugeria toksinus ir toksinus, padeda išvalyti žarnyną nuo susikaupusių išmatų kamščių. Šis namų valymo būdas neatneša šalutiniai poveikiai ir juo gali naudotis bet kas.
Vienintelė sąlyga norint išvalyti žarnyną – gerti daug vandens, antraip užkietės viduriai.
Iš MCC kontraindikacijų:
- Nerekomenduojama valyti žmonėms, sergantiems opalige ir virškinimo trakto ligomis.
Toks kaip
- Kolitas
- Enterokolitas
- Hemorojus
- Kitos plonosios ir storosios žarnos problemos.
MCC parduodamas vaistinėje ir yra gana nebrangus. MCC sukelia skrandžio ir žarnyno pilnumo jausmą, todėl metodas tinka ne visiems. Be to, jo neturėtų vartoti tie, kurie privalo laikytis per dieną išgeriamo vandens kiekio. Valymo būdas netinka nėščiosioms, žindančioms moterims, draudžiamas vaikams ir pagyvenusiems žmonėms, žmonėms, turintiems problemų dėl edemos. Geriausia MCC vartoti iš anksto sumaltų tabletės miltelių pavidalu.
Sėlenų valymas
Pluoštas yra puiki žarnyno valymo priemonė namuose. Jis veikia beveik kaip klizma, sugriebia išmatų nuosėdas ir jas ištraukia. Storoji žarna gali netekti iki 10 kg akmenų, kurie ten kaupėsi metų metus. Tai puiki proga apsivalyti, pašalinant iš organizmo toksinus ir sunkiuosius metalus vartojant saugus produktas. Tik 2 šaukštai 30 minučių prieš valgį ir prieš mėnesį, galite be didelių sunkumų išvalyti žarnyną nuo toksinų. Mikroflora normalizuosis, pagerės maistinių medžiagų pasisavinimas. 
SVARBU: Sėlenos taip pat yra gana grubus maistas ir dėl skaidulų gali pažeisti gleivinę. Jie nenaudojami esant esamoms virškinamojo trakto ligoms, taip pat nerekomenduojami vyresnio amžiaus žmonėms, turintiems žarnyno atoniją ar dalinę obstrukciją.
Renkantis valymo būdą, visada turėtumėte pasitarti su gydytoju. Sėlenų galite nusipirkti vaistinėje, pasirinkdami bet kurią pagal savo skonį.
Žarnyno valymas javais
Taip pat žarnyną nuo toksinų galima išvalyti valgant javus. Juose yra stambių maistinių skaidulų, kurios padeda sumažinti vidurių užkietėjimą storojoje žarnoje, taip pat išvalyti organizmą namuose. Pasirinkite:
- grikiai
- rudieji ryžiai
- Perlovka
Kartais galite pagerinti savo savijautą, o žarnyno valymas bus nepastebėtas ir bus naudingas. Tiems, kurie negali naudoti klizmos storosios žarnos valymui, tai tikrai puiki priemonė.
SVARBU: Tai saugiausias organizmo valymo būdas įvairaus amžiaus žmonėms. Žarnyno jis nepažeidžia, tačiau kai kuriems žmonėms ryžiai gali sukelti vidurių užkietėjimą. Košės verdamos vandenyje, o ne piene, todėl dažnai šio metodo naudoti negalėsite, nes košės nesuvalgysite daug.
Storosios žarnos valymas su daržovėmis
Norint namuose išvalyti žarnyną daržovėmis, tereikia iš jų pasigaminti salotas. Jų pagalba išvalomas žarnynas, pašalinami toksinai. Net klizma neturės tokio poveikio kaip šviežios salotos iš kopūstų, morkų ir obuolių, kuriuos galima pagardinti citrinos sultimis arba augaliniu aliejumi. Jie padės jums atsikratyti antsvorio ir tokios dietos metu nekankina alkis.
SVARBU: Banguotųjų salotų naudojimas tinka tiems, kurie neserga skrandžio ir virškinamojo trakto uždegimais. Priešingu atveju žalios daržovės gali sukelti dirginimą ir pilvo pūtimą. Salotų iš termiškai neapdoroto maisto vaikams anksti duoti negalima, jas galite pakeisti sultimis.
Kaip išvalyti žarnas su obuoliais
Vienas iš populiariausių gaubtinės žarnos valymo būdų yra obuoliai. Gana nebrangus valymo būdas namuose, kai per dieną suvalgoma 2 kg saldžiarūgščių obuolių. Vaisius reikia padalyti į lygias dalis ir valgyti kas 2 valandas, tai yra būtina sąlyga norint apsivalyti namuose. Žarnos turi dirbti nuolat, obuoliai ir vanduo pradės peristaltiką, išeis šlakai. Be negazuoto vandens ir vaisių šią dieną nieko daugiau valgyti negalima.
Norėdami padėti organizmui laikytis dietos su obuoliais, nepamirškite, kad jie turi būti nulupti ir išsėti sėklas. Neskubėkite greitai kramtyti vaisių, kramtykite jį lėčiau.
SVARBU: Pasninko dienos su šio vaisiaus pagalba yra labai naudingi ir padeda numesti svorio, gauti daug vitaminų ir pagerinti virškinamojo trakto veiklą. Rekomenduojama visiems, nepriklausomai nuo amžiaus, vaikams, valgyti tik obuolius, nestovėti visą dieną, gali prasidėti viduriavimas.
Kaip pašalinti toksinus žolelėmis
Norėdami naudoti žoleles žarnynui valyti, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju. Jie yra:
- vidurius laisvinantys vaistai
- Cholagogas
- Diuretikas.
Visa tai gali išvalyti žarnyną ne blogiau nei klizma, tačiau reikia žinoti kontraindikacijas, kitaip valantis nuo toksinų galite sukelti lėtinių ligų priepuolį. Žolelių žarnynui valyti geriau pirkti vaistinėje. Žolelės visada puikiai pašalina metalų druskas iš organizmo ir padeda prisotinti jį antioksidantais. Tačiau vaistažolių nuoviras turi būti pakoreguotas ir subalansuotas.
Galite išbandyti Tibeto arbatą, jei nėra kontraindikacijų, arba pabandyti užplikyti erškėtuoges termose. Tai puiki choleretinė ir vitamininga priemonė, o gerti tokį nuovirą naudinga visiems – ir suaugusiems, ir vaikams.
Linų sėklos detoksikacijai
Linų sėklos gali būti labai naudingos organizmui ir valymui. Jame yra polinesočiųjų rūgščių ir omega-3, taip pat antioksidantų. Linų sėklos gali išbrinkti žarnyne ir išvalyti kaip klizma, pašalindamos išmatų perteklių. Jis apsaugo nuo širdies ligų vystymosi, mažina cholesterolio kiekį ir sumažina gaubtinės žarnos vėžio ir diabeto riziką.
Maltas linų sėmenis tinka dėti į maistą, jogurtą, vaisių salotas, sultis ar vandenį.
Maltą šaukštą sėklų galite tiesiog praskiesti vandeniu ir gerti 30 minučių prieš valgį. Tai ideali priemonėžarnyno valymui, nes nepažeidžia mikrofloros pusiausvyros ir nepažeidžia gleivinės. Linų sėklos puikiai valo kepenis, padeda išgydyti skrandžio opas.
SVARBU: Gydytojai pataria vaistą vartoti nuoviruose, nes labai naudingos yra gleivės, kurios susidaro gaminant vaistą. Jei toks vartojimo būdas neatbaido, tuomet nuovirą galite imti kaip valymą.
Sulčių detoksikacija
Žarnyno valymas atliekamas natūraliomis daržovių ir vaisių sultimis. Tai sveika ir skanu, be to, vaisių rūgštys puikiai tirpdo išmatas. Jei pageidaujama, sultys gali būti derinamos su MCC ar sėlenų vartojimu, kuris ne tik pašalins toksinus, bet ir išvalys žarnyną daug stipriau. 
Sulčių reikia išspausti tiek, kad užtektų visai vartojimo dienai. Nieko kito negalima naudoti. Toks valymas atliekamas ne dažniau kaip 2 kartus per mėnesį.
Jis prisotina organizmą vitaminais, leidžia pašalinti sunkiųjų metalų druskas, puikiai veikia odą. Išgėrus morkų sulčių, galima greitai įdegti.
Be to, dažnai naudojami:
- Slyva
- vyšnia
- Obuoliai
- vyšnių slyva
- Bet koks citrusinis.
Rinkdamiesi burokėlius žarnynui valyti nepamirškite leisti sultims bent 2 valandas nusistovėti šaldytuve. Tai veikia kaip klizma. Sultys tinka vaikams ir suaugusiems, tačiau reikia atsiminti, kad daugelis gali sukelti alergiją, pavyzdžiui, citrusiniai vaisiai. Būtent todėl renkantis šį valymo būdą reikėtų įsitikinti, kad nėra alergijos, ir viskas bus gerai. Saugiausios obuolių sultys, dažniausiai mažai alergizuojančios. Rinkitės žalios spalvos ir saldžiarūgščio skonio vaisius. Slyvų sultys yra silpnos, todėl ne visi gali jas toleruoti. Parduotuvių sulčių naudoti negalima, daug cukraus ir konservantų.
Vandens valymas nuo šlakų
Lengviausias ir pigiausias žarnyno valymo būdas gali būti vadinamas vandeniu. Norėdami tai padaryti, per dieną turite išgerti 10-12 stiklinių gryno negazuoto vandens. Vanduo puikiai valo žarnyną, šalina toksinus, taip pat veikia kaip klizma. Labai svarbu pagerinti žarnyno judrumą. Kažkas naudoja valymo sūriu vandeniu metodą, kiti parūgština citrina. Bet kokiu atveju valymas yra greitas ir gana saugus.
SVARBU: Jūs negalite naudoti šio valymo būdo tiems, kurie turi problemų su inkstais ir kraujagyslėmis, jei skystis sukelia patinimą ir prastai išsiskiria iš organizmo. Tokiems žmonėms geriau pasidaryti klizmą, kad pašalintų toksinus. Vandenį buteliuose geriau pirkti parduotuvėje, gerti iš čiaupo nerekomenduojama. IN paskutinė išeitis, naudokite filtrą.
Žarnyno valymas kefyru
Tai netgi padeda išgydyti skrandį, jei yra gastritas ar opa.
Jei norisi, rūgštoki pieno produktas Norėdami išvalyti nuo toksinų, galite pridėti vaisių ar linų sėmenų. Geriau rinktis kefyrą su bifidobakterijomis arba pasigaminti patiems iš farmacinio raugo.
Ricinos aliejaus valymas
Ricinos aliejus nuo seno naudojamas žarnyno valymui. Tai daug lengviau toleruojama nei klizma ir leidžia suminkštinti išmatas bei švelniai jas pašalinti kartu su toksinais iš organizmo. Ricinos aliejus ne tik valo, bet ir kovoja
- Virusai
- mielės
- bakterijos
- Grybelis.
Jis gali būti naudojamas net vaikams, kuriems sunku duoti klizmą. Tai galima padaryti nuo 4 metų amžiaus. Be to, ricinos aliejus ne tik valo žarnyną, bet ir padeda nuo uždegimų, malšina vidurių užkietėjimą, padeda nuo atonijos. 
Klizma paprastai laikoma gana sunkiu išmatų šalinimo būdu, nes ji pažeidžia gleivinę, sukelia pilvo skausmą ir išplauna iš organizmo naudingas medžiagas. Jis dažniau naudojamas ligoninėje prieš apžiūrą ar operaciją, o namuose jį teisingai įdėti gana sunku.
Naudojamas Esmarch puodelis, kuris yra gana didelis ir ne visi gerai toleruoja tokią procedūrą. Be to, būtina, kad kas nors teisingai įkištų antgalį, atidarytų vandenį, tada jį uždarytų. Štai kodėl vienam su tokiu įvykiu susidoroti sunku. Yra daugybė kitų būdų, kurie ne tik malonūs ir naudingi, bet ir nesukelia tiek daug problemų.
Senovėje buvo tikima, kad žmogus, naudodamas sultis, gauna augalo, kurio vaisius jis buvo išspaustas, energiją. Šiandien šis posakis įgavo ypatingą reikšmę. Dėl savo natūralumo išskirtinį palankumą ir pasitikėjimą pelnė virškinimo organų sultys, tarp jų ypač žarnyno valymas sultimis – visapusiškas organizmo gydymo ir atnaujinimo būdas.
Sultys aprūpina organizmą žvalumo ir jėgų, suteikia grožio ir sveikatos, valo ir atkuria normalią organų ir sistemų veiklą.
Šviežiai spaustos sultys, vadinamos šviežiomis sultimis, praturtina organizmą vitaminais, mikro ir makroelementais, stiprina imuninę, nervų, širdies ir kraujagyslių sistemas, aktyvina medžiagų apykaitą, suteikia lengvumo ir geros nuotaikos pojūtį. Reguliarus sulčių vartojimas padeda pašalinti iš organizmo skysčių perteklių, nereikalingą cholesterolį, biologinius ir nebiologinius nuodus.
Šviežios kopūstų, burokėlių ir bulvių sultys laikomos optimaliomis žarnynui; iš vaisių verta teikti pirmenybę obuoliui ir citrinai. Morkų, salierų, agurkų, moliūgų, petražolių, ropių, pomidorų, topinambų sultys dažnai naudojamos kaip pagalbinės valymo programos.
- Valymo technika, kai vyrauja kopūstų sultys, yra tinkama žmonėms, sergantiems gastritu, pepsine opa, podagra, nutukimu. Kopūstų sultys tirpdo ir pašalina puvimo produktus iš žarnyno, taip užkertant kelią tolesniam organizmo apsinuodijimui. Jo paros tūris neturi viršyti 300 ml.
- Bulvių sultys naudingos esant virškinimo sutrikimams, rėmeniui, kolitui, vidurių užkietėjimui, gastritui ir pepsinei opai remisijos metu. Jis švelniai veikia gleivinę, suteikdamas priešuždegiminį, gydomąjį, analgezinį poveikį. Bulvių sultys ypač veiksmingos kartu su morkų sultimis. Didžiausia žalių bulvių sulčių paros norma – apie 300 ml, šviežių bulvių ir morkų sulčių – 600 ml.
- Burokėlių sultys yra nepakeičiamos tiems, kurie yra susipažinę su vidurių užkietėjimo ir hemorojaus problema. Jis pašalina sunkiųjų metalų druskas ir radioaktyvius elementus iš gaubtinės žarnos, tuo pačiu stimuliuodamas jos peristaltinį aktyvumą. burokėlių sultys vartojamas tik kartu su kitomis šviežiomis sultimis, ypač morkų ar agurkų, arba tiesiog praskiestas vandeniu. Jo dienos norma- 100-150 ml.
- Obuolių sultys turi ryškų antibakterinį ir antivirusinį poveikį. Patekęs į žarnyną, jis sunaikina ir pašalina patogenus, suteikdamas detoksikacinį poveikį.
- Citrinų sultys skatina virškinimą, tirpdo ir pašalina iš organizmo toksiškus junginius. Dėl mažos angliavandenių koncentracijos jis yra geidžiamas daugelio valymo būdų komponentas.
Storosios žarnos sulčių valymo parinktys
Pradėjus gerti sultis, gali pasireikšti diskomfortas žarnyne, ūžimas, dujų susidarymas ir vidutinio stiprumo skausmas. Tai normalu – organizmui reikia laiko prisitaikyti prie naujo produkto.
Universalus valymas su daržovių sultimis
Trijų dienų sulčių monodieta, geriau žinoma kaip universalus gaubtinės žarnos valymas, yra išskirtinai efektyvi dėl sėkmingo derinio. naudingų savybių kelių sulčių – morkų, burokėlių, kopūstų ir žaliųjų sulčių.
Norėdami paruošti vieną porciją šviežių, imkite:
- 2 mažos morkos;
- ¼ dalies burokėlių;
- 5 lapų kopūstų;
- 1 krūva petražolių arba krapų.
Iš minėtų komponentų gausis apie 300-350 ml sulčių. Gerkite šį daržovių mišinį tris kartus per dieną. Kiekvieną kartą padarykite naują partiją. Iš viso per dieną reikia išgerti bent 1 litrą sulčių.
Universalus valymas trunka ne ilgiau kaip tris dienas ir apima visišką maisto atmetimą. Be šviežio, leidžiama naudoti išgrynintą vandenį, žolelių arbatas be cukraus. Žmonėms, kurie blogai susidoroja su alkio jausmu, kartu su sulčių gėrimu rekomenduojama laikytis lengvos vegetariškos dietos.
Sulčių deriniai gali skirtis priklausomai nuo gretutinių ligų ir skonio pageidavimų. Kompoziciją galima papildyti šviežiomis bulvėmis, moliūgais, ropėmis, salierais, salotomis.
Sunkus valymas su obuolių sultimis
Ši technika tinka išskirtinai stiprios valios žmonėms, kurie tvirtai nusprendė tobulinti kūną. Idealiai tinka įgyvendinimui obuolių sultys; pasirinktinai galite naudoti apelsiną, greipfrutą ar persiką.
Technika pagrįsta trijų dienų pasninku: maistas, net lengvas maistas, šiuo metu visiškai pašalinamas iš dietos. Per kiekvieną iš trijų dienų reikia išgerti bent 2 litrus sulčių. Leidžiama naudoti negazuotą mineralinis vanduo ir žolelių arbatos.
Valymo procedūra atliekama pagal tam tikrą schemą:
- Pirmą dieną 8.00 išgerkite vieną stiklinę (200 ml) šviežių sulčių, 10.00 - dar dvi. Kas dvi valandas per dieną išgerkite po stiklinę sulčių. Pastarasis turi būti išgėręs ne vėliau kaip 20.00 val.
- Antroji diena yra tokia pati kaip pirmoji. Gerkite sultis taip pat.
- Trečia diena psichologiškai sunkesnė. 8.00 ryto išgerkite dvi stiklines sulčių, o po 30 minučių - 100 ml alyvuogių arba saulėgrąžų aliejus. Palaukite, kol kils noras tuštintis. Su išmatomis išsiskirs gleivės, druskos ir kiti nešvarumai, kurie lėtai nuodija organizmą daugelį metų.
Kaip atlygį už savęs kankinimą pajusite nepaprastą kūno lengvumą, įgausite pastebimai lieknesnę figūrą, nepertraukiamą virškinamojo trakto veiklą, sveiką veido švytėjimą ir gerą nuotaiką.
Citrinų žarnyno valymas
Citrinų sultys agresyviai veikia skrandžio ir žarnyno gleivinę, todėl rekomenduojama vartoti atskiestą:
- Atskieskite 1 valg. l. citrinos sulčių 2 valg. l. vandens.
- Vartokite tuščiu skrandžiu 2 valandas prieš valgį 4 kartus per dieną pagal šią schemą: pirmą savaitę - kasdien, antrą - kas antrą dieną, trečią - kas 2 dienas, ketvirtą savaitę - kas 3 dienas. Kitus vieną ar du mėnesius kartą per savaitę gerkite atskiestų citrinų sulčių.
Yra ir agresyvesnių citrinų valymo būdų. Vieną iš jų sukūrė vokiečių gydytojas Johannas Schrothas. Jis siūlė 21 dieną gerti šviežias citrinos sultis, palaipsniui didinant joms gaminti naudojamų citrinų skaičių nuo 5 iki 25 vienetų. Sunku nuspėti, kas atsitiks su žarnyno gleivine išgėrus tokią agresyvių sulčių dozę. Ši technika yra pavojinga sveikatai, nepatvirtinta moksliškai ir nepatvirtinta praktikoje.
Sulčių valymo technikos ypatumai
Sulčių nekenksmingumas šiek tiek perdėtas. Besaikis jų vartojimas gali sukelti rimtų virškinamojo trakto veiklos sutrikimų.
Gydymo sultimis metodas pacientams draudžiamas diabetas, gastritas ir skrandžio bei dvylikapirštės žarnos pepsinė opa ūminėje stadijoje. Valytis vaisių sultimis nerekomenduojama žmonėms, linkusiems viduriuoti, kenčiantiems nuo padidėjęs rūgštingumas, inkstų liga ir urolitiazė.
Sultys turi sudėtingą poveikį organizmui. Protingai atliktas valymas užtikrins stabilią žarnyno veiklą, leis atsikratyti 2–8 kg antsvorio, optimizuos kepenų ir tulžies pūslės veiklą, palengvins lėtinių ligų eigą, išvalys riebią, spuoguotą odą, įgaus sveiką veido spalvą, gražūs nagai ir plaukai.
Specialistai rekomenduoja praktikuoti reguliarų kūno valymą iš vidaus.. Tam tikrų ligų atsiradimas yra tiesiogiai susijęs su virškinamojo trakto šlakais. Daugelis žmonių griebiasi klizmos ir gaubtinės žarnos hidroterapijos, tačiau yra ir ne tokių drastiškų metodų. Norėdami tai padaryti, turite valgyti maistą, kuris valo žarnyną.
Ši dieta bus naudinga beveik kiekvienam. Yra ligų, kurios draudžia vartoti tam tikrą maistą, tokiu atveju nereikėtų savarankiškai gydytis, geriau kreiptis į kompetentingą gydytoją.
Toksinų žala organizmui
Žmogaus organizmo šlakas išprovokuoja daugybę sveikatos problemų. Kenksmingas maistas, alkoholis ir jų skilimo produktai žarnyne būna ilgą laiką, po to jie pradeda irti ir į kraują išskiria didžiulį kiekį toksinų. Tai netrukus pradės paveikti jūsų savijautą.
Iš pradžių apsinuodijimas turi virškinamojo trakto ligų simptomus. Žmogus gali jausti pykinimą, sutrikusias išmatos ir blogą kvapą iš burnos.
Jei nesiimama jokių priemonių, ši būklė palaipsniui išprovokuoja širdies, kraujotakos sistemos, inkstų, kepenų ir kitų gyvybiškai svarbių problemų. svarbius organus. Štai kodėl taip svarbu laiku atkreipti dėmesį į savo sveikatą.
Kada valyti storąją žarną
Į kokius kūno signalus turėčiau atkreipti dėmesį:
- baltos arba geltonos dangos atsiradimas ant liežuvio;
- Blogas kvapas;
- išmatų sutrikimas (reguliarus vidurių užkietėjimas ar viduriavimas);
- bendri intoksikacijos simptomai (letargija, apatija, mieguistumas, nervingumas);
- daugybės spuogų, spuogų atsiradimas ant odos.
Šių simptomų kompleksas daugeliu atvejų rodo virškinimo sistemos sveikatos problemas. Norint pradėti gydymą, reikia atmesti rimtas ligas, po kurių galite pradėti gydymą visaverčiu maistu.
Norėdami kompetentingai kreiptis į žarnyno valymo procesą, mitybą turėtumėte organizuoti pagal tam tikros taisyklės. Būna tokių organizmo būsenų, kurių metu draudžiama ką nors keisti savo mityboje. Neribokite dienos meniu nėštumo ir žindymo laikotarpiu, prieš ir po operacijos, esant stresinei situacijai.
Kai kurie patarimai:
- Valymo procesas virškinimo trakto trunka mažiausiai mėnesį, kursą galima kartoti reguliariai.
- Nerekomenduojama nustatyti rimtų maisto apribojimų nepasitarus su gydytoju.
- Išsivalymas neįmanomas be 1,5–2 litrų vandens per dieną.
- Nereikėtų drastiškai riboti savo mitybos, nes tokiu atveju padidėja gedimų tikimybė. Po to žmogus pradeda valgyti viską iš eilės, o tai sumažina visą tinkamos mitybos naudą iki nulio.
Nuo savotiškos dietos, kuri apima virškinimo trakto valymą, taip pat reikėtų išeiti palaipsniui. Kitą dieną nepersivalgykite gruzdintų bulvyčių kepta mėsa. Į dietą būtina palaipsniui įtraukti pažįstamus maisto produktus.
Norėdami išlaikyti gerą kūno būklę po valymo, turėtumėte visiškai susilaikyti nuo gastronominių šiukšlių.
Norint tinkamai išvalyti organizmą nuo toksinų, rekomenduojama ne tik valgyti maistą, kuris padeda išvalyti žarnyną, bet ir atsisakyti kai kurių mėgstamų maisto produktų. Tik šiuo atveju galimas teigiamas mitybos terapijos rezultatas.
Reikėtų atsisakyti:
- mėsa (antrinė vištienos sultiniai be vištienos, bet jas rekomenduojama vartoti ne dažniau kaip 1-2 kartus per savaitę);
- pieno produktai;
- alkoholis, cigaretės;
- greitas maistas
- cukraus ir visų jo turinčių saldumynų;
- padažai;
- soda, supakuotos sultys;
- marinatai, actas;
- miltinių gaminių ir visko, kas turi kviečių, mielių.
Negalima kepti maisto, kuris buvo rimtai termiškai apdorotas.. Taip pat nevalgykite patiekalų, kurie šaldytuve guli ilgiau nei 1-2 dienas. Reikėtų visiškai atsisakyti pusgaminių, kramtomosios gumos ir kelių komponentų patiekalų, kurių sudėtį kartais sunku išsiaiškinti.
Storosios žarnos valymo produktai
Kad organizmas grįžtų į normalias vėžes, bent mėnesį reikėtų vartoti žarnynui valyti skirtas priemones.. Tačiau pasibaigus tokiai mitybai jie taip pat turėtų nuolat vyrauti dietoje. Į valgiaraštį turėtų būti įtrauktas kasdienis grūdų, daug daržovių ir vaisių, grūdų, daigintų sėklų, ankštinių daržovių, šviežių sulčių, žaliosios arbatos suvartojimas.
Košės ir dribsniai
Košė yra turtinga didžiuliu kiekiu būtini vitaminai ir kitų mikroelementų, kurie yra labai naudingi organizmui. Kasdien valgant šį pusryčių patiekalą, išvalomas žarnynas, pagerėja bendra savijauta.. Pusryčiams naudingiausia avižinė košė. Virškinamajame trakte ji veikia kaip šluota, išvalydama iš jos visas susikaupusias gleives ir šlakų akmenis.
Ne mažiau naudingi yra grikiai, soros ir ryžių košė. Puiku, jei grūdai nelupti. Žalieji grikiai, laukiniai arba rudieji ryžiai prisidės prie gero virškinimo.
Tačiau manų kruopos kūnui nieko neatneš, išskyrus papildomus centimetrus ant klubų. Jis turi minimalų naudingų savybių skaičių, todėl neturėtumėte jo laikytis dietoje..
Daržovės
Tikriausiai visi žino apie daržovių naudą organizmui. Jie padeda išvalyti žarnyną, nes juose yra daug skaidulų ir maistinių skaidulų. Naudingiausia juos vartoti žalius arba tuos, kurie buvo minimaliai termiškai apdoroti. Iš jų galima ruošti salotas, sultis, kepti folijoje be aliejaus. Naudinga ir skanu!
- runkeliai;
- visų rūšių kopūstai;
- morkos;
- žalios lapinės daržovės, žolelės;
- salierai;
- imbiero šaknis;
- svogūnas ir česnakas.
Pats skaniausias ir sveikiausias patiekalas – tarkuotų morkų ir burokėlių salotos., kurį galima apšlakstyti citrina ir keliais lašais aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus. Tai bus naudinga ne tik virškinamajam traktui, bet ir kraujotakos sistemai bei imunitetui.
Vaisiai ir džiovinti vaisiai
Vaisiai turi tas pačias savybes kaip ir daržovės. Jie prisotina organizmą vitaminais, mikro ir makro elementais. Taip pat pašalinti visus toksinus iš žarnyno, dėl didelio skaidulų, maistinių skaidulų kiekio. Patariama vartoti daug šviežių vaisių, tačiau jei kuriam nors vaisiui yra alergija, geriau jo neįtraukti į racioną. Tokiu atveju žalos bus daug daugiau nei naudos.
Kokie vaisiai yra naudingiausi:
- obuoliai;
- kriaušės;
- ananasai;
- slyvos;
- abrikosai;
- citrinos.
Žinoma, praverčia ir arbūzas. Jame yra daug maistinių skaidulų ir daug skysčių, kurie padeda greitai pašalinti visas kenksmingas medžiagas. Šios uogos auginimo sezono metu ją leidžiama vartoti reguliariai.
Linų sėklos padeda švelniai išvalyti žarnyną. Tinkamas sėklų naudojimas turi švelnų vidurius laisvinantį poveikį, kuris padeda pašalinti sustingusias išmatas. Dar viena iš gydomųjų linų savybių yra ta, kad jie padeda pasisavinti didelę dalį toksinų, veikdami kaip natūralus sorbentas.
Linų sėklos gali atsikratyti helmintų, grybelių ir kitų patologinių organizmų, esančių žarnyne.
Šį vaistą reikia gerti nevalgius, prieš pusryčius.. Kiekvieną dieną reikia suvalgyti du šaukštus sėklų. Juos galima sumalti kavos malūnėlyje arba valgyti nepakeistus. Būtinai gerkite linus su stikline kambario temperatūros vandens. Tai prisidės prie jo patinimo virškinimo trakte ir sustiprins gydomąjį suvartojimo poveikį.
Vandens privalumai
Tačiau svarbiausias žingsnis valant organizmą yra didelio kiekio skysčių naudojimas, t Tyras vanduo be jokių priemaišų ir priedų. Mitybos specialistai rekomenduoja kasdien išgerti bent 1,5-2 litrus skysčių. Tačiau šis kiekis labai skiriasi priklausomai nuo paciento kūno sudėjimo, gyvenimo būdo, metų laiko ir anksčiau valgyto maisto.
Daugiau vandens reikėtų gerti, jei lauke ar patalpoje labai karšta, žmogus valgė sūrų maistą arba mėgsta kavą ir cigaretes. Prie kiekvieno išgerto grūdų gėrimo puodelio turi būti išgertas tiek pat vandens.
Žaliosios arbatos gėrimas turi daug naudos sveikatai.. Jį reikia gerti be cukraus, verdant dviem etapais. Pirmasis skystis, kuriuo užplikomas augalas, neturėtų būti labai karštas. Po 5 minučių jis susilieja, nuvalydamas lapus nuo dulkių ir nešvarumų. Tada arbata užpilama karštu, bet ne verdančiu vandeniu. Pasirodo, nuostabus gaivus gėrimas, skatinantis visų organų ir audinių gijimą.
Preparatai iš sorbentų grupės
Pasikonsultavę su specialistu, galite gerti sorbentų kursą, kad išvalytumėte žarnyną. Jie susidoroja su visais toksinais, toksinais ir nuodais, kurie nuodija žmogaus kūną. Tokie vaistai parduodami kiekvienoje vaistinėje be gydytojo recepto.
Verta atkreipti dėmesį į smecta, polysorb, enterosgel, lactofiltrum, taip pat įprastą aktyvuotą anglį. Kiekvienas iš šių vaistų yra skirtas bendram kūno gerinimui. Tačiau neturėtumėte piktnaudžiauti jų vartojimu, nes ilgai vartojant jie gali pašalinti naudingus mikroorganizmus iš žarnyno.
Žmogaus sveikata ir savijauta priklauso nuo kompetentingo žarnyno valymo.. Štai kodėl kiekvienas turėtų bent kartą išbandyti tokią terapiją, jei nėra rimtų kontraindikacijų.
Pati išmintinga gamta pasirūpino, kad mūsų kūnas veiktų aiškiai ir sklandžiai. Ji davė mums maisto produktų, kurie ne tik prisotina organizmą būtiniausiu Statybinė medžiaga aktyviam gyvenimui, bet prisideda prie virškinamojo trakto gerinimo. Tačiau mes dažnai visa tai nepaisome. Iš šio straipsnio sužinosite, kurie produktai prisideda prie virškinimo trakto gerinimo. Susipažinsite su patiekalų receptais, paslaptimis sveika mityba ir natūralus organizmo valymas nuo toksinų be prievartos ir smurto prieš save.
Burokėliai – pirmaujanti daržovė žarnynui valyti
Žarnyno valymo būdus galima suskirstyti į natūralius ir smurtinius. Pastarųjų yra įvairių.Nepaisant kai kurių vadinamųjų gyduolių rekomendacijų, nereikėtų užsikrėsti žarnyno valymu klizmomis. Šią procedūrą reikia atlikti tik taip, kaip nurodė gydytojas, nes dėl dažno klizmos nuplaunama žarnyno gleivinė, o pati žarna tampa kūdikiška, atsisako dirbti, o tai veda prie žarnyno valymo. su klizmomis galima prilyginti chirurginei intervencijai, nes ši procedūra – rimtas stresas organizmui.
Be prasto našumo maisto, pagrindinis žarnyno priešas yra fizinis neveiklumas. Žmogaus, kuris mažai juda, organizme toksinai kaupiasi daug dažniau nei to, kuris užsiima fiziniu darbu ar sportu. Mat žmogui judant dirba visos raumenų grupės, taip pat ir virškinamojo trakto raumenų audiniai, o nesuvirškinto maisto likučiai žarnynu juda daug greičiau.
Kai kurie maisto produktai gali išvalyti virškinamąjį traktą, veikdami keliomis kryptimis:
- Kai kurie produktai padeda suminkštinti turinį žarnyne;
- Kituose yra medžiagų, kurios apgaubia kenksmingas medžiagas ir toksinus, neleidžia jiems įsisavinti į kraują;
- Trečiosios medžiagos, kurių žarnynas neįsisavina, kaip šepetėlis valo jo sieneles.
- Kai kurie maisto produktai, pavyzdžiui, daržovės, vienu metu veikia dviem ar net trimis kryptimis.
Kas yra pluoštas? Kaip tai padeda išvalyti virškinamąjį traktą?
Nepaisant to, kad skaidulos organizmas nėra virškinamos ir nepasisavinamos, jos būtinos normaliai virškinamojo trakto veiklai. Skaiduliniai elementai tarnauja kaip maistinė terpė naudingai. Tai yra pektinai, celiuliozė, dervos ir kt. Skaidulos yra dviejų tipų:
- Tirpus – virsta želė pavidalo mase, apgaubia toksinus ir kenksmingų medžiagų užkirsti kelią jų absorbcijai į kraują.
- Netirpios skaidulos skatina maisto patekimą į virškinamąjį traktą, minkština žarnyno turinį, pašalina vidurių užkietėjimą ir padeda išvalyti virškinamąjį traktą.
Ląstelienos dideliais kiekiais yra daržovėse ir vaisiuose, grūduose. Jos visai nėra mėsos gaminiai, žuvis, kiaušiniai, balti miltai. Normaliam žarnyno funkcionavimui dienos racione būtinai turi būti maisto produktų, kurių sudėtyje yra skaidulų.
Linų sėklos valo žarnyną
Linų sėmenys turėtų būti traktuojami ne kaip maisto produktas, o kaip a vaistas. Skirtingai nei linų sėmenų aliejus, sėklos nenaudojamos kaip maisto produktas. Tuo pačiu metu naudingų elementų gausa privertė mokslininkus daugiau dėmesio skirti linų sėklai. Šiame produkte yra visų trijų rūšių polinesočiųjų riebalų rūgštys, ypač omega-3 jame yra daug daugiau nei netgi žuvies taukai. Sėklose gausu vitaminų A, E, F.
Padidėjęs skaidulų, seleno ir kitų medžiagų kiekis sukelia jo vidurius laisvinantį ir apgaubiantį poveikį. Todėl šis vaistas turi puikų valomąjį poveikį, jis vartojamas sergant pepsine opa ir kitomis virškinamojo trakto ligomis. Pakanka gerti po 50 gramų linų sėmenų 2 kartus per dieną prieš valgį, kad žarnynas pradėtų dirbti efektyviau ir aktyviau.
Lengvas vidurius laisvinantis poveikis – džiovintos slyvos
Slyva yra puiki priemonė nuo vidurių užkietėjimo, tiek šviežia, tiek džiovinta. Valomasis šio vaisiaus poveikis buvo pastebėtas jau seniai. Pietų šalyse džiovintų slyvų dedama į sriubas, plovą, konditerijos gaminius. Ir tai nėra atsitiktinumas. Ryžių ir miltų gaminiuose yra padidintas glitimo kiekis, kuris prisideda prie žarnyno turinio tankinimo. O slyvose esantys fenolio kompleksai ir chlorogeninės rūgštys, priešingai, šį glitimą suminkština. Šį vaisių rekomenduojama įtraukti į mitybos meniu žmonėms, kurių žarnynas tingus.
Pektinai padeda pašalinti toksinus iš organizmo.
Pieno produktai padeda išvalyti virškinamąjį traktą
Padeda švelniai išvalyti žarnyną pieno produktai, pavyzdžiui, fermentuotas keptas pienas, kefyras, gruzinų matsoni (turkiškai kalbančių tautų tarpe šis produktas vadinamas gaty, arba katyk). Šie produktai gaminami iš virinto (fermentuoto kepto) pieno, pridedant grietinės, kuri atlieka raugo vaidmenį. Šiuose produktuose gyvenantys mikroorganizmai atkuria žarnyno mikroflorą ir taip prisideda prie jo valymo. Nekantraujantiems žmonėms patariama išgerti bent 1 stiklinę per dieną. sveikas gėrimas, nes padeda pagerinti virškinamojo trakto, inkstų veiklą.
Mėsa, net rūkyta ar kepta, visų pirma yra baltymas, dalyvaujantis organizmo audinių kūrime, o gabalėlis ar du dešros gabalas jums nepakenks.
Tačiau nepamirškite vakarienės. Senovės išminčiai pataria vakarienę duoti priešui? Nr. Vakarienę paliekame sau,bet ji turėtų būti lengva,dirbanti išvalyti organizmą ir jį pamaitinti.Neperkraukite žarnyno naktimis.Tai gali būti viena iš aukščiau išvardintų salotų,lengva avižinių dribsnių košė,arba stiklinė kefyro su traškiu sėlenos. Svarbu, kad jūsų mityba kasdien nesikartotų, o įvairi. Ir nepamirškite apie normą, nepersivalgykite. Tada jums nereikės jokių naujai sukurtų dietų, jausitės žvalūs ir energingi, o žarnynas dirbs nepriekaištingai.
7 maisto produktai, kurie valo organizmą geriau nei bet kokie vaistai – žiūrėkite teminį vaizdo įrašą:
Pasakyk savo draugams! Papasakokite savo draugams apie šį savo mėgstamiausio straipsnį Socialinis tinklas naudojant socialinius mygtukus. Dėkoju!
Telegrama
Kartu su šiuo straipsniu skaitykite:
Kokį poveikį organizmui turi šiurkštus pluoštas, kuriame ...
