Halk ilaçları ile toksinlerin vücut temizliği. Evde vücudun tam temizliği

İçerik

Zayıflık hissi, uykusuzluk, refahta keskin bir bozulma ve sağlık sorunları genellikle vücudu zehirlerden, toksinlerden ve toksinlerden arındırma ihtiyacını gösteren işaretler olarak hizmet eder. Bazen toksik maddelerin doğal olarak ortadan kaldırılması bir nedenden dolayı zordur, bu nedenle vücudu halk ve halk ilaçları ile temizlemek gerekir. özel yollarlaörneğin sorbent müstahzarları veya lavman kullanarak detoksifikasyon için.

Vücuttaki toksinleri temizlemek neden gereklidir?

Genellikle akut veya kronik hastalıkların, rahatsızlıkların, verim kaybının gelişmesinin nedeni, hücrelerin, dokuların ve organların toksinler, toksinler, zehirler ve çeşitli maddelerin metabolik ürünleri ile kirlenmesidir. Refah, tedavi ve iyileşmeyi iyileştirmek için vücudun halk ilaçları ile kapsamlı bir temizliği yapılır. Öncelikle bağırsakları, böbrekleri, karaciğeri, cildi hedefleyen vücudun tamamen temizlenmesi. Bu organların normal çalışması, ancak zehirli ürünlerin içeri girişi ile bunların uzaklaştırılması arasında bir denge sağlandığında mümkündür.

cüruf nedenleri

Zehirli maddeler vücuda yiyecek, su, havadan girer. İnsan vücudu, normalde dış etkiler olmaksızın kendini toksinlerden bağımsız olarak temizleyebilen kendi kendini düzenleyen bir sistemdir. Vücut, bağırsaklar, karaciğer, böbrekler ve ter bezleri yardımıyla zararlı maddelerden arındırılır. Toksinlerin oluşumu, toksinlerin sindirim sisteminin işleyişinin bozulması ve hücrelerde meydana gelen metabolik süreçlerin bir sonucu olarak ortaya çıkar. Ek olarak, cürufun nedenleri şunlardır:

• kalitesiz yemek yemek;
• alkollü içeceklerin kötüye kullanılması;
• sigara içmek;
• olumsuz ekolojik durum;
• aşırı fiziksel aktivite;
• uzun süreli kullanım ilaçlar;
• yaşlılık yaşı;
• travma;
• cerrahi müdahaleler.

Belirtiler

Toksinler iç organların dokularında, hücreler arası boşlukta, kemiklerde birikir. insan vücuduna girerler Çevre veya metabolik süreçlerin sonucudur. Vücudun zehirlenme belirtileri:

• sindirim bozuklukları, kabızlık;
• inflamatuar patolojiler gastrointestinal sistem;
• karaciğerin işleyişinin ihlali, büyüklüğünde bir artış;
• düşük performans, artan yorgunluk, uyuşukluk;
• ciltte kaynar, püstüller;
• kırılganlık, tırnakların donukluğu, saç;
• sık soğuk algınlığı;
• alerjik reaksiyonların gelişimi;
• baş ağrıları;
• ağrılı adet görme, döngü bozukluğu;
• kısırlık;
• hafıza kaybı, dikkat dağınıklığı;
• iştahsızlık, susuzluk.

Evde vücut temizleme programı

Vücudun evde iyileşmesini ve bir dizi temizleme prosedürünü planlarken, akut ve kronik hastalıkların varlığını, özellikle genel olarak sağlık durumunu önceden belirlemek gerekir. Kolelitiazis, siroz, gastrointestinal sistemin ülseratif lezyonları veya genitoüriner sistem organlarındaki inflamatuar süreçler durumunda, eylemlerinizi doktorunuzla koordine etmeniz ve gerekli testleri geçmeniz önemlidir.

tüzük

Vücudu evde temizlemek için herhangi bir önlemin uygulanması çok ciddiye alınmalıdır. Sağlığın anahtarı, her şeyden önce, sağlıklı bir yaşam tarzı ilkelerine uymaktır. Temizlik yapılırken uyulması gereken bazı kurallar vardır:

• doğru beslenme ilkelerini gözlemleyin;
• düzenli olarak egzersizler, jimnastik yapın;
• genellikle temiz havada olun;
• işten iyi bir dinlenme sağlamak;
• çok fazla çiğ meyve, sebze yiyin;
• bol miktarda saf karbonatsız su için;
• sigarayı, alkolü bırakmak;
• günde en az 7-8 saat uyuyun.

müteakip

Evde toksinlerin vücut temizlemek için gereklidir doğru sıra. Doğal metabolik süreçleri hızlandırmaya ve toksik maddelerin uzaklaştırılmasına yardımcı olacak hazırlık önlemleriyle başlamalısınız. Önerilen prosedür sırası:

1. İlk aşamada, zararlı bileşiklerin kana yeniden emilmesini önlemek için bağırsaklar toksinlerden ve toksinlerden arındırılmalıdır.
2. İkinci aşama, karaciğeri toksik maddelerden arındırmayı amaçlayan prosedürlerden oluşur. Bu organ en önemli filtredir ve durumu öncelikle saflaştırmayı etkiler.
3. Üçüncü aşamada, temizlik yapılır, üriner sistemin normal işleyişinin restorasyonu yapılır: böbrekler, üreterler, mesane.
4. Dördüncü aşamada, vücut hücresel düzeyde zararlı bileşiklerden arındırılır.

İstenirse ve kontrendikasyonların yokluğunda, bu prosedürler dizisi, solunum sisteminin (akciğerler, bronşlar) temizlenmesi, ön, maksiller sinüslerin birikmiş mukusunun temizlenmesi, lenf düğümlerinin ve lenflerin, kalbin, kan damarlarının temizlenmesi ile desteklenebilir. eklemler, cilt, üreme sisteminin organları. Kursun bitiminden sonra normal diyete dönün, yaşam tarzı kademeli olmalıdır.

Temizlik için araçlar

birçok tarif var Geleneksel tıp, ilaçlar cüruf ortadan kaldırmak için. Belirtilere, patolojilerin varlığına, vücudun genel durumuna göre uygun olanları seçmelisiniz. Refahta keskin bir bozulma, akut durum belirtilerinin ortaya çıkması ile derhal nitelikli yardım almalısınız.

oruç ve diyet

Gıda, vücut için ana atık kaynağıdır. Yiyecek kısıtlaması veya oruç, tüm sistemleri ve organları etkileyen temel bir temizleme yöntemidir. Bu yöntem, sindirim süreçlerinde harcanan enerji kaynaklarının serbest bırakılmasına yardımcı olur, zararlı bileşiklerden ve toksinlerden kurtulan bir dizi işlemin başlatılmasına yardımcı olur.

Oruç, karmaşık bir sistem olarak tüm vücudu temizlemeyi içerir. Ek olarak, gıdada ciddi bir kısıtlamanın bir sonucu olarak, paslandırıcı bağırsak mikroflorası ölür, metabolizma geri yüklenir ve aşırı tuz ve yağ depoları ortadan kaldırılır. Kalifiye sağlık personeli gözetiminde, eşlik eden tıbbi prosedürler (masaj, banyo vb.) kullanılarak oruç tutulması tavsiye edilir. Bu yöntemi kullanarak vücudun kendi kendini temizlemesi, 12-36 saat boyunca haftada 1-2 defadan fazla olmamalıdır.

Yiyeceklerde kısıtlama kısmi (oruç günleri) veya tam olabilir. İlk durumda, az yağlı kefir, meyveler (elma veya narenciye), sebze suları, az miktarda buğulanmış karabuğday, pirinç veya yeşil sebzeler kullanılmasına izin verilir. İkincisi - sadece saf su veya bitkisel infüzyonların (papatya, kuşburnu, nane) alımı. Oruç sırasında fiziksel aktivitenin sınırlandırılması önerilir.

Suçlu

Yeterli miktarda temiz içme suyunun (5-8 bardak) günlük kullanımı vücudun tüm ihtiyaçlarını karşılar. gerekli koşullar zararlı maddelerin kendi kendini temizlemesi için. Ayrıca su, sindirim sisteminin hareketliliğini uyarır, diğer organların (özellikle üriner sistem organlarının) işleyişini ve normal metabolizmayı destekler.

Masadan ılık su kullanımı veya deniz tuzu hızlı bağırsak tahliye sürecini başlatır. Temizlemek için bir bardak sıvıya 2 yemek kaşığı tuz ekleyin ve aç karnına için. 2-3 kez tekrarlayın. Bir süre sonra, dışkılama dürtüsü ortaya çıkacaktır. Bu yöntemi haftada 1-2 rubleden fazla kullanmanız önerilmez. Prosedürün kontrendikasyonları peptik ülser ve gastrointestinal kanamadır.

temizleme lavmanı

Bağırsakları detoksifiye etmenin bu popüler yöntemi, kendi başınıza veya tıbbi personelin yardımıyla yapılabilir. Lavman, zararlı maddelerin ana kaynağı olan dışkıyı vücuttan çıkarmaya yardımcı olur. Prosedür aşağıdaki gibi gerçekleştirilir:

1. 0,5–1 litre ılık kaynamış su alın, özel bir lavman cihazına (Esmarch'ın kupası) dökün, 1-2 çay kaşığı ekleyebilirsiniz. soda veya papatya kaynatma.
2. Plastik ucu vazelin yağıyla yağlayın.
3. Prosedürü kendiniz yapıyorsanız, dört ayak üzerine oturun ve başınızı indirin. Yardımcınız varsa, dizleriniz bükülü olarak (tercihen sert bir zeminde) sağ tarafınıza yatın.
4. Ucu nazikçe anüse sokun ve suyun bağırsakları doldurmasını bekleyin.
5. Birkaç dakika sonra tuvaleti kullanın.

Kendi başınıza lavman yaparken, rektumun yaralanmasını (delinme veya başka bir yaralanma) önlemek için özen gösterilmelidir. Böyle bir prosedür, elektrolitlerin vücuttan yıkanması, dehidrasyon riski yaratır, bu nedenle kardiyovasküler sistem hastalıkları bu bağırsak temizleme yöntemi için bir kontrendikasyondur. Bir lavmanın düzenli kullanımı, mikrofloranın durumunu olumsuz etkiler, genellikle mukoza zarının iltihaplanmasına neden olur.

Eczane müstahzarları

Vücudu zararlı maddelerden temizlemek için kullanılan ilaçlar güvenli ve ekonomiktir. Kural olarak, bunlar sorbentler veya müshillerdir. Bu tür ilaçların kullanımı bazen mide bulantısına, karında ağırlık hissine ve bağırsak hareketliliğinin ihlallerine neden olabilir. Evde temizlik için en popüler ilaçlar şunlardır:

1. Mikrokristal selüloz. Doğal kökenli bir ilaç, zararlı maddeleri emer ve vücuttan doğal bir şekilde atılır, ayrıca bağırsakları mekanik olarak temizler. Ürünü kullanırken kabızlığı önlemek için kullanma talimatına uymalı ve bol su içmelisiniz.
2. Aktif karbon. Bu ilaç en popüler ve uygun fiyatlı sorbentlerden biridir, toksik maddeleri vücuttan uzaklaştırır. İlaç kullanımı güvenlidir, ilaç haftada 7-9 tablet alınmalıdır.
3. Magnezyum sülfat. Çare kabızlığı etkili bir şekilde ortadan kaldırır, bağırsak hareketliliğini ve sindirim süreçlerini harekete geçirir. Magnezya'nın dezavantajları arasında, dehidrasyonu tetikleyebilecek belirgin bir müshil etkisi vardır.
4. Polisorb. Bu, aşırı kilo, kandaki yüksek kolesterol ve şeker seviyeleri, toksik maddeler, ağır metallerin tuzlarını gideren ve kabızlığı önlemek için kullanılan modern bir sorbent preparatıdır.

halk tarifleri

Lif, vitamin ve mineral yönünden zengin bazı otlar ve besinler doğru kullanıldığında vücudun etkili bir şekilde temizlenmesini sağlayabilir. Ayrıca, neden olma olasılıkları daha düşüktür. yan etkiler. Popüler araçlar:

vücut temizleme yöntemleri

Tüm vücut sistemlerinin temizliğinin mümkün olduğunca güvenli ve etkili olabilmesi için belli bir prosedür izlenmelidir. Hücrelerin ve dokuların zararlı maddelerden aşamalı olarak atılması programı, her biri organlardan birine odaklanan dört ana aşamaya ayrılmıştır. Ayrıca günlük yap fiziksel egzersiz. Spor, zararlı maddeleri daha hızlı çıkarmanıza izin verecek metabolik süreçleri ve kan akışını iyileştirir. Kontrendikasyon yoksa, alın sıcak duş birkaç günde bir veya saunaya gidin.

bağırsaklar

Ana amacı, toksinleri gastrointestinal sistemden dışkı ile doğal bir şekilde çıkarmak olan birkaç temel kolon temizleme yöntemi vardır. En popüler tarifler arasında yulaf taneleri kaynatma ayırt edilir. Ürünü hazırlamak için 100 gr yulaf alın, 0,5 litre su dökün ve bir saat pişirin. Et suyunu süzün ve soğutun, geceleri her gün bir bardağın üçte birini alın. Ayrıca papatya çayı içilmesi tavsiye edilir: sindirim sisteminin mukoza zarının tahriş olmasını önlemeye yardımcı olacaktır.

Karaciğer temizliği

Karaciğer dokularında ana zehirler, alerjenler, toksinler ve metabolik ürünler nötralize edilir. Süt devedikeni infüzyonu, aşağıdaki gibi hazırlanan vücudun normal işleyişini geri kazandırmak için popüler ve etkili bir çare olarak kabul edilir:

1. 1 çay kaşığı alın. kuru otlar, bir bardak temiz su dökün.
2. En az 20-30 dakika su banyosunda kaynatın, süzün.
3. Aç karnına 2 ruble / gün alın. Her biri 100 ml, daha sonra sağ hipokondriyum bölgesine sıcak bir ısıtma yastığı uygulayarak en az bir saat uzanın. Prosedürü 5 gün boyunca tekrarlayın.

Metinde bir hata mı buldunuz?
Seçin, Ctrl + Enter tuşlarına basın, düzeltelim!

Vücudu temizlemek, sağlık ve güçlü bağışıklık için şarttır.. Ancak görünür sonuçlar elde etmek için bu sürece kapsamlı ve sorumlu bir şekilde yaklaşılmalıdır. Aksi takdirde, iyi niyetinizle ancak mevcut kronik hastalıkların alevlenmesini kışkırtarak ve birkaç yeni rahatsızlığa kapılarak zarar verebilirsiniz. Yani temizlik yapmaya karar verdiyseniz tüm kurallara göre yapmanız gerekiyor. Ve bugün adım adım tüm vücudun nasıl temizleneceğinden bahsedeceğiz.

Temizleme programı: sıra

Temizliğin mümkün olduğunca verimli ve güvenli bir şekilde gerçekleşmesi için katı prosedürler izlenmelidir. Adım adım temizleme programı, her biri organlardan birine odaklanan dört aşamaya bölünmüştür:

• En yüksek toksin konsantrasyonu bağırsaklarda görülür. Kana emilmelerini önlemek için temizliğe bu organdan başlanmalıdır. Aksi takdirde, sonraki prosedürler etkisiz olacaktır.
• Bir sonraki adım karaciğer temizliğidir. Vücudumuzda bir tür filtre görevi gördüğü bir sır değil. Bu nedenle, tüm sistemlerin çalışmasını normalleştirmek için boşaltılması gerekir.
• Bundan sonra böbreklere geçebilirsiniz. Elbette, çalışmalarının "deneyimi" boyunca, orada yeterince kum ve diğer sakıncalı bileşikler birikmiştir.
• Son aşamada kan ve lenf temizlenir ve toksinler atılır..

Herhangi bir hastalığınız varsa temizliğe başlamadan önce doktorunuza danışmalısınız. Süreç hızlı değildir ve bu aşamaların herhangi birinde şiddetlenme olasılığı mümkündür.

arınma

Evde vücudun aşamalı temizliğinin mümkün olduğunca etkili olması için prosedüre önceden hazırlanmalısınız. Başlamadan birkaç gün önce yağlı ve ağır yiyeceklerin bırakılması, taze sebze ve meyvelerin tercih edilmesi önerilir. Taze sıkılmış meyve suları da faydalıdır.

Bağırsak temizliğinin ilk sonuçlarını işlemlerden sonraki birkaç gün içinde görebilirsiniz. Metabolizmanın normalleşmesi, toksinlerin atılması ve biriken dışkıların uzaklaştırılması cildinizin durumunu olumlu yönde etkileyecek ve kilo vermenize yardımcı olacaktır.

Bağırsak temizleme yöntemleri

Birkaç temizleme yöntemi vardır. Bunlardan herhangi birinin temel amacı, dışkı ile birlikte bağırsaklarda biriken tüm toksinleri çıkarmaktır.. Bunu tam olarak nasıl yapacaksınız - kendi takdirinize göre seçin.

Tuzlu su

Tuzlu su ile yıkamak en kolay yollardan biridir. Bu yöntemin özü, birkaç saat boyunca 2-2,5 litre konsantre tuzlu su kullanılmasıdır.. Çözeltiyi hazırlamak için tuz miktarı 1 çay kaşığıdır. 1 yemek kaşığı kadar. litre sıvı başına.

Tuz olmazsa olmaz! Aksi takdirde, sıvı vücutta emilir ve hafif bir idrar söktürücü etki dışında başka bir şey elde edemezsiniz.

Bu nedenle, bir yudumda iki bardak tuzlu su için. Kısa bir aradan sonra devam edin. Sadece bir buçuk saat içinde, çözeltiden 10-12 bardak içmeniz gerekecek. Bu, bağırsakları tamamen temizlemek için yeterlidir ve suyun kendisi değişmeden çıkmaya başladı. İşlem bittiğinde hafif bir şeyler yediğinizden emin olun. Örneğin, bir salata taze sebzeler, meyve veya süt içermeyen yulaf lapası.

Bağırsakları tuzlu su ile temizlemenin seyri 2-3 gün ara ile 4-5 işlemdir.. Önleyici bir önlem olarak, bu tür temizliklerin altı ayda bir yapılması tavsiye edilir.

müshil almak

Ara sıra, müshillerle bağırsak temizliği yapılabilir. Maksimum etki için Fortrans veya Moviprep gibi güçlü ilaçların seçilmesi önerilir.. Ancak senadexin gibi daha ucuz bitkisel ürünlerle de temizleyebilirsiniz.

Laksatiflerin uzun vadede tam tersi etki yaparak bağırsakları bozduğunu ve kabızlığa neden olduğunu unutmayın. Bu yüzden bu yönteme kendinizi kaptırmayın.

lavmanlar

Bağırsakları temizlemek için tuzlu su çözeltisi, bitkisel infüzyonlar veya içinde çözünmüş aktif kömürlü su kullanmak gerekir. Üzerinde aşırı zor vaka normal olanı kullanabilirsin Temiz su. Prosedür, istenen etki elde edilene kadar birkaç gün boyunca tekrar tekrar gerçekleştirilir..

Karaciğer temizliği

Bir sonraki adım karaciğer temizliğidir. Koruyucu bir diyet yapın, daha fazla bitkisel yiyecek yiyin. Hazırlama sürecinde, diyete doğal elma ve pancar suyu ekleyin.. Ve doğrudan temizlik sırasında çok miktarda ılık sıvı (papatya çayı, ebegümeci veya sadece ılık kaynamış su) için.

Temizleme Yöntemleri

Karaciğer temizliği vücudun doğal gençleşme mekanizmalarını tetikler, cilt durumunu iyileştirir ve hatta ruh halini iyileştirir. Sindirim de düzeliyor, midedeki ağırlık ve ağız kokusu yok oluyor. Sadece evde vücudu temizlemek için hangi yöntemleri kullanacağınızı seçmek kalır.

Sebze yağı

Zeytin veya ayçiçek yağı, temizlemenin en şiddetli ve hatta biraz tehlikeli yöntemidir.. Ancak onun yardımıyla istenen etki sadece bir günde elde edilebilir.

Bir doktora danışın, karaciğer testleri ve karın organlarının ultrasonunu yaptığınızdan emin olun. Karaciğer ve safra yollarının herhangi bir patolojisinin varlığında, yağ temizleme fikrinden vazgeçin.

Herhangi bir sağlık sorunu bulunmazsa, devam edebilirsiniz:

1. Öğleden sonra, bir ısıtma yastığı kullanarak sağ tarafı iyice ısıtın.
2. Vücut sıcaklığına ısıtarak bir bardak bitkisel yağ hazırlayın. Biraz daha sıcak olabilir, ancak oral mukoza ve iç organların yanıklarına neden olmamak için dikkatli olun.
3. Yağı küçük yudumlarda için. Choleretic etkisini arttırmak ve tadı iyileştirmek için yağa limon suyu eklenebilir.

Zorunlu kural - prosedürü aç karnına veya son yemekten 3 saat sonra yapın. 2 hafta sonra temizliği tekrarlayabilirsiniz.

bitkisel infüzyonlar

İnfüzyonu hazırlamak için ölümsüz, karahindiba, nane, pelin, kuşburnu, hindiba, ısırgan otu ve muz kullanın.. Listeden tüm bileşenlerin alınması tavsiye edilir, ancak yukarıdakilerden herhangi biri eksikse, bu kritik değildir. Hazırlanan malzemeleri 2 yemek kaşığı ile karıştırın. Ardından 3 yemek kaşığı seçin. karıştırın ve kaynar su (0,5 l) dökün, demlenmeye bırakın. Bitmiş infüzyonu süzün, ardından sabah aç karnına ve akşam yatmadan önce 200 ml kullanabilirsiniz. Her gün yeni bir içecek hazırlayın.

Bitkisel temizleme kursu bir aydır. Prosedürü en geç altı ay sonra tekrarlayabilirsiniz.

kuru üzüm

İnfüzyonu ne hazırlanır, sabah bir avuç kuru üzüm yıkanır, kaynar su ile haşlanır, bir bardağa aktarılır ve üstüne doldurulur. soğuk su. Ertesi gün aç karnına hazırlanan infüzyonu için ve kuru üzüm yiyin. Prosedürü bir ay boyunca her 3-4 günde bir tekrarlayın.. Bir sonraki temizlik kursu altı ay sonra yapılabilir.

böbrek temizliği

Üçüncü aşamada vücudun adım adım temizliği böbreklerdir. Bu aşamada bir doktora görünmediyseniz, şimdi bunu yapmanın zamanı geldi. Büyük böbrek taşları, iltihap ve diğer hastalıkların varlığında komplikasyonlar gelişebilir ve temizlik hastanede sona erer. Kontrendikasyon yoksa, kumu çözmeye ve vücuttan çıkarmaya başlayabilirsiniz:

1. Temizliğin ilk haftasında herhangi bir bitkisel diüretik için.
2. İkinci haftadan itibaren idrar söktürücü koleksiyona 4-5 damla köknar yağı ekleyin ve yemeklerden yarım saat önce günde üç kez alın.
3. İdrar bulutlu hale gelir gelmez, taşların geçişini kolaylaştırmak için günlük rejiminize atlama ipi veya koşu ekleyin.

Toplam temizlik süresi 2 haftadır.. İstenen etki elde edilemediyse, kursun süresi artırılabilir. Bu dönemde şişlik, göz altı morlukları ve yorgun bir görünümden kurtulabilirsiniz.

Böbreklerin temizlenmesi yılda bir kereden fazla yapılması yasaktır!

bronkopulmoner sistem

Yulaf, akciğerlerdeki balgamı gidermeye yardımcı olacaktır. Bunun için 200 gr tahıl 500 gr süt ile karıştırılır ve birkaç saat bekletilir. Çözelti öğütülür ve sabahları aç karnına alınır. Gün boyunca, bu tür 3 porsiyon almanız gerekir. 7-10 gün sonra sonucu öksürükle ayrılan çok miktarda balgam şeklinde hissedebilirsiniz.

Bronşların ve akciğerlerin temizlenmesi de inhalasyon yardımı ile kolaylaştırılır. uçucu yağlar. Bu yöntem bağışıklığı artırmaya, soğuk algınlığı, zatürree, bronşit ve diğer hastalıkları hafifletmeye yardımcı olacaktır.

Ayrıca, özel nefes egzersizleri, metabolik süreçleri hızlandırmak ve patojenik mikroorganizmaların ortadan kaldırılmasına katkıda bulunmak.

Toksinlerin ve toksinlerin kalıntılarını gideriyoruz

Vücudu temizleme sırasını takip ettiyseniz, son aşamada hücresel yapıların ve sıvıların (kan ve lenf) genel temizliğine sahip olacaksınız. Bu, sonucu pekiştirmek ve sıvıya zaten emilmiş olan toksinlerle organların yeni tıkanmasını önlemek için gereklidir.

Aşamalar halinde yapılan tüm testlerden sonra, bu öğe size en basit ve hatta hoş görünecek. Sadece bazı yönergeleri izleyin:

1. Günlük fiziksel aktiviteye dikkat edin. Spor, vücudun her hücresini temizlemeye yardımcı olan metabolizmayı geliştirir. Düzenli eğitim, yalnızca elde edilen etkiyi pekiştirmeye yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda toksinlerin yeniden birikmesini önlemeye de yardımcı olacaktır.
2. Meyve suyu iç. Meyve suyu tedavisinin seyri 2 haftadır. Bu süre zarfında seçilen içecek yemeklerden önce günde üç kez tüketilmelidir. Turp, pancar veya lahana suyu bir seferde 100 ml'den fazla içilmemelidir. Elma veya havuç taze suyu kombine edilebilir ve tek doz arttırılabilir.
3. Sorbentleri (polisorb, enterosgel veya aktif kömür) alın. Kabul süresi günde 2 kez 2-3 haftadır. Bol sıvı ve yağsız bir diyetle eşleştirdiğinizden emin olun.
4. 3-4 günde bir saunayı ziyaret edin veya en azından sıcak bir banyo yapın.

Maksimum etki için, tüm bu önlemler birlikte dikkate alınmalıdır. İkinci bir temizlik kursu ihtiyacından kurtulmak için, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmeye devam edin, buna dikkat edin. uygun yiyecek, günlük rutin ve fiziksel aktivite.

Detoks, vücudu detoksifiye etmek için yeni çıkmış bir kelimedir. Günümüzde çeşitli detoks programları tüm dünyada oldukça popülerdir. Vücudun temizlendiği ve gençleştirildiği için terapötik oruç tutmaya dayanırlar. Beğenin ya da beğenmeyin, vücudun periyodik olarak “genel temizliğe” ihtiyacı vardır ve detoks, toksinler ve toksinler şeklindeki kirlilikten kurtulmak için ideal bir çözümdür. Detoksa biraz daha yakından bakalım.

Vücudu temizlemek neden gereklidir? Vücut detoksunun faydaları

Vücut, yorulmadan çalışan bir tür iyi yağlanmış mekanizmadır, ancak kirlilik nedeniyle herhangi bir mekanizmanın çalışmayı bıraktığı hoş olmayan bir an gelir. Aynı şey iç organlarımızda da olur. Vücudumuz sistematik olarak gereksiz bir şeyi (toksinler, kilogram) depolamaya meyillidir ve ağırlık hissederseniz, çok yorulursanız, ani ruh hali değişimleri varsa, o zaman detoks zamanıdır.
Birçoğu şaşkın - toksinler vücutlarında nereden gelebilir? Sorunun cevabı basit, toksinler her insan hücresinin besinleri işledikten sonra açığa çıkardığı çürüme ürünleridir. Bir düşünün, insan vücudu milyarlarca işleyen hücreden oluşur, her biri sorunsuz çalışır ve yaşamı boyunca toksinler salgılar. Vücut bunlarla boğulduğunda, bazı toksinler hücrede kalır ve bu da hücrenin tam güçle çalışmasına izin vermez. Vücudu detoksifiye etmezseniz, hücrelerde çürüme ürünleri (toksinler) birikir ve doğrudan görevleriyle baş etmelerini engeller. Bu, organların bozulmasına ve çeşitli hastalıklara yol açacaktır.


Vücudun detoks yoluyla toksinlerle başa çıkmasına yardımcı olarak şunları elde edersiniz:

• enerji patlaması- şekerden, doymuş yağlardan, trans yağlardan vazgeçerek, daha fazla meyve ve sebze yiyerek vücudunuzu vitaminler ve doğal bir güç artışı sağlayan temel eser elementlerle doyurursunuz;
• temizlik- Detoks programları vücudun kendini temizlemesi için tasarlanmıştır ve siz doğru beslenerek ona yardımcı olursunuz;
• güzel vücut- toksinlerle birlikte fazla kilolar kaybedileceğinden vücudun temizliğine ek bir bonus;
• kuvvetli bağışıklık sistemi - toksinlerden kurtulduktan sonra bağışıklık ve lenfatik sistemler tam modda çalışmaya başlayacak;
• sağlıklı ve gençleşmiş görünüm - hücrelerin tam güçte aktif çalışması, tüm organizmanın temiz bir cilt ve gençleşmesini sağlayacaktır.

Vücudu evde düzgün bir şekilde temizlemenin yolları

Evde, vücudu kendiniz temizlemek mümkündür. İşte vücudunuzu düzene sokmanın birkaç yolu.

1. Yemek kültürü

Vücudu beslenme yoluyla temizleme teorisi, gastrointestinal sisteme giren “doğru” gıdanın zararlı maddeleri ondan uzaklaştırarak vücudun bir bütün olarak temizlenmesine yardımcı olduğu gerçeğine dayanmaktadır. Bu nedenle, toksinler kan dolaşımına girmez, çünkü alt bağırsaklarda emilen gastrointestinal meyve suyu zaten yiyeceklerle temizlenmiştir.

İşte bu tür temizliğin bazı örnekleri.


Kepek
Lif içeriği yüksek yiyecekler yiyin, vücut tarafından emilmez, ancak doğal olarak atılır. Kepek böyle bir üründür. Nemli bir ortamın etkisi altındaki midedeki kepek, hacim olarak büyük ölçüde artar ve mide duvarları için bir "bez" haline gelir. Şişmiş kepek hücreleri, toksinleri, toksinleri ve patojenik mikrofloranın hayati aktivitesinin sonuçlarını emerken çürüyen gıda kalıntılarını giderir.
Bu temizlik yılda iki defadan fazla yapılamaz. Aynı özelliklere sahiptir havuçtan kek, kabak.


narenciye suları
3 gün boyunca narenciye tedavisi ile saflaştırılmıştır. Yemek yemek istediğinizde meyve suyu tüketilmelidir. Yemek yerine sadece meyve suyu içiyoruz. Bir içecek hazırlamak için ihtiyacınız olacak:

• 3 büyük limon;
• 2 kg greyfurt;
• 2 kilo portakal.

Sıkılan meyve suyu, 4 litre tam hacim elde edilene kadar su ile seyreltilir. Bu temizliğin etkisini arttırmak için sabahları aç karnına müshil içilmesi tavsiye edilir. Bu kompleks, bağırsakları ve lenfleri toksinlerden ve toksinlerden temizleyecektir.

Muhtemelen birçoğu şaşırmıştı - masajın vücuttaki toksinleri atmaya nasıl yardımcı olabileceği. Temizlik için sadece masaj yapmazlar, aynı zamanda bal ile masaj Bal, toksinleri ve yağ dokusunu mükemmel şekilde emen bir ilaçtır. Bal masajı yaparak epidermisin üst tabakasını temizleyin, bu gereksiz maddelerin dışarıya atılmasına yardımcı olur. Böyle bir işlemin yapılması gereken sorunlu alanlar şunlardır: karın, kollar, uyluklar ve kalçalar.
Bu tür temizlik seanslar halinde yapılmalıdır. Bir seans 10 işlem içerir, gün aşırı yapılır.

• Avucunuzun içine az miktarda bal alın ve cildinize uygulayın.
• Balı okşama hareketleriyle cilde yedirin.
• Bir süre sonra ciltte beyaz bir kütle oluşur - yağ dokusu parçacıklarını, toksinleri ve toksinleri çeken atık bal.
• Bu beyaz kütle avuç içlerine yapışmaya başlayana kadar işleme devam edilmelidir, bu ortalama 5-10 dakika içinde gerçekleşir.
• Bal kütlesinin kalıntılarından sonra ılık suyla durulayın. Kuru cildiniz varsa, besleyici bir krem ​​​​uygulayın.

Çamur banyoları deri yoluyla toksinleri uzaklaştırmak için kullanılır. Onlar için mavi kil veya beyaz kullanın. Kil 20 dakika uygulanır ve daha sonra sabun ürünleri kullanılmadan ılık su ile yıkanır.

Tuz banyosu toksinleri etkili bir şekilde ortadan kaldırır:

• 3 kg tuzu 38°C'deki suda eritip 15-20 dakika dinlendirin.
• Daha kapsamlı bir cüruf için suya 2 yemek kaşığı çam iğnesi özü veya aynı miktarda yulaf kepeği ekleyin.

Bu tür banyolar, deri altı dokusunda biriken toksinleri dışarı çeker.

Detoks programı: vücudu temizlemenin bir haftası

Vücutta acilen bir "bahar temizliği" yapmanın gerekli olduğu bir zaman gelir. Bu, özellikle oburluk ve kanepede yatan uzun tatillerden sonra gereklidir. Bu görevle gerçekten bir haftada baş edebilirsiniz ve haftalık bir detoks programı size bu konuda yardımcı olacaktır.

• Başlangıçta reddet et ürünleri, beyaz un ve cilalı tahıllardan yapılan ürünler.
• Küçük yudumlarda bol miktarda temiz su için.

Temizlik haftası boyunca, her gün sadece su ve aşağıdaki kokteylleri içmelisiniz.


yeşil taze
Bir karıştırıcıda şu malzemeleri karıştırın:

• 1 demet fesleğen;
• 1 demet nane;
• 2 demet kereviz sapı;
• 2 büyük elma;
• 1 kireç.

Elde edilen kütle istenirse içme suyu ile seyreltilebilir.

temizleyici smoothie
İçindekiler:

• 1 muz;
• 1 limon;
• 2 büyük havuç;
• 2 demet maydanoz.

Bir meyve sıkacağı ile havuç ve limonlardan meyve suyu yapın. Muz ve maydanozu blenderdan geçirin. Her şeyi karıştırın ve smoothie hazır.

Şimdi detoksu hafta gün yazalım:

• 1 gün- temizlemeye hazırlanıyor. Et, ekmek, tahıl yemiyoruz, meyve ve sebzelerle değiştiriyoruz. Bolca saf su ve 2 kokteyl içiyoruz.
• 2 gün- şekerlemeleri, süt ürünlerini reddediyoruz. Sebze ve meyve tüketimini artırıyoruz. Su ve kokteyl içiyoruz.
• 3 gün- Sebze ve meyveler dışındaki tüm yiyecekleri ortadan kaldırın. Kokteyl ve su içeriz.
• 4,5,6 ve 7 gün- Tüketilen meyve ve sebze miktarını azaltın, yerine smoothie ve su koyun.

Yüksek hızlı haftalık temizlik sürecinin tamamı budur. Bu süre zarfında toksinlerden ve toksinlerden kurtulacak ve atılan 4-6 kilogram şeklinde güzel bir bonus alacaksınız.

Toksinlerin ve toksinlerin vücut temizliği için ev yapımı tarifler

Aktif kömür ile vücudu temizleme tarifi

Aktif kömürün kendisi toksinleri temizleyebilen bir emicidir. Bu nedenle hiçbir şey icat etmeye gerek yok, ilacın günlük dozunu hesaplayıp günde 2 defa içmeniz yeterli. Temizlik süreci 4 günden 2 haftaya kadar sürebilir. 10 kg vücut ağırlığı başına bir tablet aktif kömür alınır.


Temizlik günlerinde diyetinizi sınırlandırmalısınız. Yiyecekler hafif olmalı ve küçük porsiyonlarda yenmelidir. Kurstan sonra vitamin içmek ve fermente süt ürünleri tüketimini arttırmak arzu edilir. Önleme için günde 2 kez, bir tablet, ancak iki aydan fazla olmayan aktif kömür içebilirsiniz.

Vücudu suyla temizleme tarifi

• Su ile temizlik için sadece ham su kullanılmalıdır.
• Sabah yataktan kalk ve iki bardak su iç.
• Ardından akşam yemeğinden önce hiçbir şey yemeyin, 2-3 bardak daha su için (istenirse suya 1 tatlı kaşığı bal ekleyin).
• Böyle günlerde sadece sebze ve meyve yiyebilirsiniz. Böylece 1-2 hafta içinde vücudu temizleyebilirsiniz.

Su vücudu temizleme özelliğine sahiptir, bu nedenle her güne yemekten 20 dakika önce bir bardak çiğ su içerek başlamayı alışkanlık haline getirin. Ayrıca, çay ve kahve kullanımını maksimumda su ile değiştirin, bu bağırsakların çalışmasına katkıda bulunacak ve toksinlerle mücadeleye yardımcı olacaktır.

Kefir ile vücut temizliği

Kefirde bulunan bakteriler, bağırsak mikroflorasının sağlıklı bir şekilde dengelenmesini sağlar. Bağırsakları temizlemek için kefir idealdir, evde ekşi maya kullanılarak yapılır, böyle bir durumda, mağazadan satın alınan taze yağ içeriği% 1'den% 2,5'e kadar da uygundur.

• 1,5 - 3 litre kefir alacaktır.
• Gün boyunca her 1-2 saatte bir 1 bardak için.
• Yiyeceklere izin verilmez, sadece temiz suya izin verilir.

Kefir temizliği ayda bir kez yapılır.

Vücudu pirinçle temizlemek: pirinç diyeti

Vücudun pirinç temizliği için sabırlı olmalısınız çünkü pirinç diyeti 40 gün için tasarlanmıştır.
Diyet, aç karnına (kahvaltıda) 6 gün suya batırılmış cilasız pirinç yemekten oluşur.

• Kolaylık sağlamak için 5 kavanoz hazırlayın.
• İlk gün 3 yemek kaşığı yıkanmış pirinci bir kavanoza dökün, ham su ile doldurun.
• İkinci gün - ilk kavanozdaki suyu değiştirin ve pirinci ikinci kavanoza dökün.
• İlk ikide üçüncüde suyu değiştirip üçüncüyü dolduruyoruz vb.
• Altıncı gün, tüm kavanozlar dolduğunda, ilkinden gelen pirinci yiyebilir ve kavanoza yeni bir porsiyon koyabilirsiniz.
• Çiğ pirinç yiyemiyorsanız üzerine kaynar su dökün ve 30 dakika bekletin. Pirinç yedikten üç saat sonra yemek yiyebilirsiniz.

Pirinç diyetinin dezavantajı, potasyumun toksinler ve atık ürünlerle birlikte yıkanmasıdır, bu nedenle diyete daha fazla fındık, kuru meyve, baklagiller ve patates ekleyin.

Vücudu keten tohumu ile temizleme tarifi

Bu temizliğin özü aşağıdaki gibidir:

Yemekten önce, suya batırılmış 2 yemek kaşığı keten tohumu yemelisiniz. Gerekli miktarda tohumun gece boyunca kaynamış su ile dökülmesi tavsiye edilir. Bu temizlik 1 haftadan 1 aya kadar sürer.

Bu dönemde sıcak yemekler yiyemezsiniz, sadece hafif ılık yiyecekler yiyebilirsiniz.

Soda ile vücut temizliği

Soda ile temizlemeye alkalizasyon da denir. Hem dahili hem de harici olarak kullanılır.

• Bağırsakları alkalize etmek için 1/4 çay kaşığı sodayı bir bardak ham suda çözmeniz gerekir.
• Sabah ve akşam aç karnına içilir.
• Yani 3 gün içiyoruz, 3 gün ara veriyoruz.
• Sonraki 3 gün boyunca, dozu 3 gün arayla 1/2 çay kaşığına yükseltin.
• Ardından, 1 çay kaşığı soda ile 3 gün boyunca bir çözelti içiyoruz.

Herhangi bir yan etki (karın ağrısı, şişkinlik vb.) yoksa böyle bir kurs kullanılabilir, aksi takdirde ilk üç gün yeterli olacaktır.
Lenfleri dışarıdan soda ile temizleyin. Bunun için 100 gr soda banyoda çözülür ve 1 saat orada tutulur. İşlem haftada 3 defadan fazla yapılamaz. Kleopatra'nın kendisinin de böyle banyolar yaptığı kanıtlanmıştır.

Vücudu temizlemek için yulaf: yemek tarifleri

Yulaf bir sağlık deposudur, yardımı ile vücudu sadece toksinlerden ve toksinlerden değil, aynı zamanda kolesterolden de kurtulmak mümkündür, plakların emilimini destekler. Yulaf lif bakımından zengindir (bağırsaklarda nasıl çalıştığı yukarıda açıklanmıştır), saran bir etkiye sahiptir, peristalsis'i iyileştirir.

Yulaf ezmesi veya yulaf ezmesi ile vücudu temizleyebilirsiniz.

Yulaf lapası için:

• Yulaf ezmesini 10 saat su ile dökün.
• Bu süreden sonra suyu boşaltıyoruz (lapa kaynatılmıyor) ve pullara kuru erik veya kuru kayısı ekliyoruz.
• 10 gün boyunca sabahları yemek yiyoruz.

kaynatma için:

• 1 su bardağı soyulmamış yulafı 25 - 35 dakika kaynatın. 1 litre suda.
• Süzün ve yemeklerden yarım saat önce 0,5 su bardağı ılık içilir.

Arınma süresi 10 gündür.

Cengiz Han'ın tarifine göre vücudu temizlemek

Bu temizleme yöntemi, geleneksel tıp doktoru Profesör A.T. Ogulov. Cengiz Han'ın tarifini kendi üzerinde denedi ve deneyimlerini paylaştı.

Vücudu temizlemek için smoothie tarifleri

Yeşil sebzeler ve meyveler vücudu temizlemek için ideal kabul edilir ve bunları popüler bir smoothie içeceğinde birleştirebilirsiniz. Yukarıda bir haftalık detoks programında, bu tür içeceklerden iki örnek zaten verilmiş, bir hafta içinde toksinlerden kurtulmanıza yardımcı olacak bir tane daha sunmak istiyorum.

İçindekiler:

• 3 büyük lahana yaprağı;
• 1/2 limon;
• 100 gr elma suyu;
• 100 gr su;
• 1 yemek kaşığı kama şurubu;
• bir dilim zencefil.

Her şeyi bir karıştırıcıda karıştırın. Küçük yudumlarda iç. Bu içecek bir öğünün yerini almalıdır.

Vücudu temizlemek için hangi otlar kullanılır?

Ücretler ve şifalı otlar yardımıyla vücudu temizlemek popülerdir. Detoks için dikkat çekici olanlar:

• ısırgan otu- kanı temizlemek için en güçlü bitki, bu sayede toksinler, zehirler, toksinler uzaklaştırılır;
• karahindiba- ısırgan otunun faydalı özelliklerini neredeyse kabul etmez;
• üç renkli menekşe- idrar söktürücü etki verir, metabolizmayı düzenler, toksinleri ve toksinleri uzaklaştırır;
• avize kökü- hafif bir müshil görevi görür, bağırsakları temizler;
• yonca- lif açısından zengin, idrar söktürücü ve müshil görevi görür;
• saparna- anti-inflamatuar, terletici, idrar söktürücü, mükemmel seçenek vücudu detoksifiye etmek için;
• at kuyruğu- zararlı maddelerin uzaklaştırılması nedeniyle su-tuz dengesini normalleştirir.

Vücudu ilaçlarla temizlemek: sodyum tiyosülfat incelemeleri

İlaç sodyum tiyosülfat, toksinlerin etkisini zayıflatan ve durduran spesifik bir panzehirdir (panzehir). Evde sodyum tiyosülfat yardımıyla 10 günlük bir temizlik yapılır. Bunu yapmak için, 1/2 ampulü (5 ml) suyla seyreltin ve geceleri için, çünkü güçlü bir müshil etkisi vardır ve kimse sorunun nerede olabileceğini bilmiyor.
Bu detoks yöntemini deneyenlerin yorumlarına göre, tüm "kir" bağırsakları doğal bir şekilde temizleyerek ve vücutta hafif bir alerjik reaksiyon oluşturarak vücudu terk eder. Ancak sindirim normalleşir, uyku düzelir, kilo azalır.

Ancak incelemeler ne kadar gurur verici olursa olsun, bir doktora danışmadan risk almaya ve kendinize tedavi reçete etmeye değmez.

Evde kilo kaybı için vücut temizliği

Yukarıdaki vücudu temizleme yöntemlerinin tümü kilo kaybına yol açar. Ve hangi detoks programını seçerseniz seçin, uyulması gereken bir takım kurallar vardır:

• fast food, füme et, alkol, kahve ve diğer abur cuburlardan vazgeç;
• sigarayı unut;
• tatlılar ve unlu mamuller yemeyin;
• daha fazla lifli yiyecekler yiyin;
• Kızartılmış yiyeceklerden ve etlerden kaçının.

Kilo verme yöntemleri nazik ve radikaldir. Hayırsever olanlar şunları içerir:

• lavman - kolon, dışkı, toksinlerin "birikimlerinden" temizlenir;
• içecekler - yiyecek bir içecekle değiştirilir;
• müshil - vücudu temizleyin;
• doğru beslenme - gastrointestinal sistemin çalışmasını normalleştirir ve fazla kilolarla başa çıkmaya yardımcı olur.

Vücudu düzene sokmanın radikal bir yolu oruç tutmaktır. Bir günlük, üç günlük veya dolu olabilir.

Her neyse halk tarifleri kilo kaybı için kullanılmamıştır, düzenlilik ve tutarlılık önemlidir.

Farklı yöntemler farklı sonuçlar verir. Bazıları hemen, bazıları ise belirli bir süre sonra. Ama sonucu herhangi bir detoks yöntemiyle verdiğiniz kilolar şeklinde hissedeceksiniz.

Marva Oganyan vücudu temizleme hakkında

Bir pratisyen hekim ve biyokimyacı Marva Ohanyan'ın tavsiyesi üzerine vücudu temizlemekle gerçekten ilgilenenler için, dikkatinize toksinlerin temizliği hakkında bir video sunuyoruz.

basit ve etkili yollar vücudu temizlemek.

kolon temizliği

Arınmanın sonucu sağlık, güzellik, gençleşme ve yaşam sevincidir! Temizleme sürecinde toksinler dışarı çıkacak, bu kanın daha temiz olmasını sağlayacak ve kan damarlarının beslenmesi iyileşecektir. İyi kan, iyi sağlık demektir. Baş ağrıları geçecek, basınç normalleşecek, sindirim düzelecek, kabızlık ortadan kalkacak. Eklemlerin esnekliği ve hareketliliği artacaktır. Görünüm daha iyisi için değişecektir. Bağırsakları düzenli olarak temizlerseniz cilt pürüzsüz ve sağlıklı hale gelir, sivilceler, sivilceler ve soyulmalar kaybolur, ince kırışıklıklar düzelir. Tıpkı bir tatilden sonra olduğu gibi zinde ve dinlenmiş görüneceksiniz. Saçın durumu da iyileşecek, güzel ve sağlıklı görünecekler. Daha kalın ve parlak olacaklar, bölünmeyi bırakacaklar ve daha az dökülecekler. Ruh haliniz gözle görülür şekilde yükselecek, hafiflik ve mutluluk hissedeceksiniz. Ağır bir yükü üzerinizden atmışçasına kolaylaşacaktır. Kendinize güveniniz olacak. Yüzünüzde bir gülümseme parlayacak, yaşam sevinci sizden gelecek ve bu insanları bir mıknatıs gibi kendine çekiyor! Temizliğin bir sonucu olarak, büyük bir enerji dalgalanması hissedeceksiniz. Yüzünüz tazelenecek, estetik yaptırmış gibi görüneceksiniz! Sürekli olarak içsel saflığı korursanız, bir süre sonra yılların geri döndüğünü görünce şaşıracaksınız. Akranlarınızdan daha iyi görüneceksiniz ve başkaları size bundan bahsedecek!

Bağırsak temizliği için birçok seçenek var - tadına bakın!
Temizleme Artıları Eksileri

Kepek yardımı ile

Bu temizlik en basitlerinden biridir, pratik olarak alışılmış yaşam biçimini değiştirmez.
Açıkça söylemek gerekirse, kepek tatsız bir şey ama gerçekten bir dezavantaj mı? Dolayısıyla bu temizliğin hiçbir eksisi olmadığını söyleyebiliriz.

Suyu, kefir, elma

Sadece bir gün sürer
Günün sonunda mideyi emmeye başlar. Bazen hafif bir halsizlik, baş dönmesi vardır. Merak etme, vücut çalışır, toksinlerden kurtulur

Üzerinden Çiğ sebzeler

Sadece bir gün sürer
Günün sonunda, monotonluk biraz sıkıcı hale geliyor. Farklı salatalar hazırlayın, bu temizliği daha kolay aktarmanıza yardımcı olacaktır.

Bitkisel infüzyon ile

Bu temizlik pratikte alışılmış yaşam biçimini değiştirmez.
Bitkisel demleme dünyanın en lezzetli şeyi değil özellikle başlarda ama alışırsanız tadına varıp keyifle içeceksiniz.

Pirinç

İyidir çünkü sadece bağırsakları değil tüm vücudu bir kompleks içinde temizler.
Sabahları sadece pirinç yemek bütün bir ay sıkıcı, bu monotonluk özellikle döngünün sonuna doğru yorucu ama bir numara var (aşağıya bakınız)

Lavman yardımı ile

en etkili temizlik bağırsaklar, bir hafta içinde gözle görülür bir iyileşme etkisi elde edersiniz
Bu şimdiye kadarki en zor temizlik. Bir hafta boyunca günlük rutininizi ona bağlamanız gerekecek.

kepek ile temizleme

Kepek, unla karıştırılmış sert ve kaba tahıl kabuğu parçacıklarıdır. Ana değerleri içerdikleri liflerde yatar (bunlar bitki hücrelerinin duvarlarını oluşturan liflerdir). Kepeğin içerdiği lif su ile karıştırıldığında şişer ve hacmi artar. Sonuç olarak, bağırsaklarda büyük miktarda gevşek dışkı oluşur. Bağırsak duvarlarına baskı yaparlar ve bu da boşalmaya katkıda bulunur. Kepek ayrıca choleretic etkiye sahiptir ve bu da dışkıya neden olur. Şişmiş lifle birlikte, tüm "kir" bağırsaktan çıkarılır: kolesterol, ağır metal tuzları, radyonüklidler, besinlerin çürüme ürünleri. Bu tür temizliğin sağlık üzerinde olumlu bir etkisi vardır.

Bir hoş an daha var: kepek yardımıyla sadece bağırsakları temizlemekle kalmaz, aynı zamanda çok az spor, diyet vb. ile kilo verebilirsiniz. Fena değil yan etki, hakikat?

Temizlik için elbette kepeğe ihtiyacınız var. Onları satın almak sorun değil. Bakkalların, eczanelerin fırın ve manav reyonlarında ve sağlıklı gıda ürünlerinin satıldığı yerlerde satılırlar. Onlar ucuz.

Nasıl temizlenir

Temizlik bir ay sürer. Kepek, yemeklerden 15 dakika önce günde üç kez alınmalıdır. 2 yemek kaşığı almanız gerekir. kaşık kepek ve bir veya iki bardak su ile yiyin (su yerine, şekersiz veya meyve suyu içermeyen zayıf çay kullanabilirsiniz). Sonra normal bir hayat sürün: yiyin, için, çalışın, kendi işinize bakın, eğlenin, vb.

Kepek suyla yıkanmalıdır! Aksi takdirde, kullanımlarının tüm amacı kaybolur. Kepek yenen lifli lif, yalnızca suyu emdiğinde ve şiştiğinde çalışır.

Günlük kepek dozu 6 yemek kaşığından fazla değildir. kaşıklar. "Daha sağlıklı hale getirmek için" daha fazla yemeye çalışmayın. Her şey ölçülü olarak iyidir! Aksi takdirde kendi kendinize gaz oluşumuna, midede ağırlık oluşmasına vb. neden olabilirsiniz. İşe giderken yanınıza kepek alınabilir ve öğle tatilinden 15 dakika önce birkaç kaşık yiyip su veya zayıf çay ile içebilirsiniz.

Ne sıklıkla temizlemelisin.

Ayda bir kepek temizleme kursu yılda bir kez yapılmalıdır. Peki, bağırsakların temiz kalmasını ve her zaman saat gibi çalışmasını istiyorsanız, o zaman sabahları her zaman kepek alın, lif bağırsaklar için mükemmel bir süpürgedir! 2 yemek kaşığı yiyin. günde bir veya iki bardak su, maden suyu, meyve suyu veya çay içmeyi unutmayın. Ve sonra birçok yarayı unutacak ve harika görüneceksiniz!

meyve suyu temizliği

Hemen hemen tüm meyve suları meyve asidi içerir. Temizlik için elma, portakal, greyfurt gibi ekşi olanları almak daha iyidir. Şeftali, çok meyveli vb. gibi daha tatlı olanları da kullanabilirsiniz, sadece daha az asitleri vardır. Meyve asitleri sayesinde meyve suları bağırsakları mükemmel bir şekilde yıkar, toksinleri duvarlarından uzaklaştırır, çözer ve dışarı atar. Meyve sularındaki meyve asidi içeriği azdır, bu nedenle bağırsaklara zarar vermez, sadece fayda sağlar. Ve elbette, meyve suları vücudumuzu vitaminlerle doyurur, bunu biliyorsun. Meyve suyu temizliğinin bir başka güzel yan etkisi: Bir günde 0,5-1 kg'dan kurtulabilirsiniz. Fena değil, değil mi?

Meyve suyuyla bağırsak temizliği için 2 litre meyve veya sebze suyuna ihtiyacınız olacak. Hazır meyve suyu satın alabilir veya çok tembel değilseniz, bir meyve sıkacağı kullanarak kendiniz yapabilirsiniz. Tabii ki, taze sıkılmış meyve suları, mağazadan satın alınanlardan daha iyidir. Ama ne derseniz deyin, hazırlanmaları zaman alıyor. Bunu yapmak için meyveleri / sebzeleri soymanız, kesmeniz, meyve sıkacağı içine koymanız vb. gerekir. Bu nedenle, meşgulseniz, satın alınan meyve sularını kullanın - her zaman% 80'de bir şeyler yapmak hiç yoktan iyidir. Önemli! Meyve suyu satın aldığınızda, ambalajın üzerindeki malzemeleri okuduğunuzdan emin olun! Sadece %100 meyve suyuna ihtiyacınız var - ilave şeker yok, sitrik asit vb. Her türlü içecek ve nektar bağırsakları temizlemek için uygun değildir! Üreticiler, alıcıların dikkatini çekmek için genellikle kurnazdır ve paketin üzerine büyük harflerle "%100 kalite" ("%100 meyve suyu" değil) yazar. Ancak bu numaralara düşmezsiniz - katkı maddesi olmadan sadece doğal meyve suları alın. Meyve sularını litrelik cam şişelerde almaya çalışın, daha pahalıdırlar, ancak karton ambalajdaki meyve sularından daha kalitelidirler. Gerçek şu ki, doğrudan preslenmiş meyve suları şişelerde / kutularda satılmaktadır.

Önce sıkılırlar, sonra hemen şişelenir / kavanozlara alınır ve kapaklarla sarılır. Ancak karton ambalajlarda her şey farklıdır. Orada, meyve suları sıkılır, daha sonra konsantre elde etmek için su onlardan buharlaştırılır, daha sonra bu konsantre fabrikalara getirilir (bazen yurtdışından!), suyla seyreltilir ve uzun süreli depolama karton ambalajına - tetrapak dökülür. Farkı Hisset? Bu nedenle taze sıkılmış meyve suları en iyisidir, ikinci sırada cam şişe/kavanoz içindekiler ve üçüncü sırada kartonlar yer alır.

Nasıl temizlenir

Sadece meyve suları için bir gün harcamanız gerekiyor. Bu günde yiyecek bir şey yok! Meyve suları dışında da (su dahil) içiniz, bu nedenle ertesi güne kadar çay ve kahve için sabırlı olun. Her saat bir bardak meyve suyu (200 g) için. Bu kuralı çiğnemeyin! Saat geçti - bir bardak meyve suyu iç. Bir dozu kaçırırsanız, iştahınız gelişebilir, aç hissedeceksiniz ve Tanrı korusun, gevşeyeceksiniz. Ve her saat başı bir bardak meyve suyu içerseniz, açlık hissi donar ve iştah kırılmaz - kontrol edilir. Peki, sürekli bir şeyler çiğnemeye alıştıysanız ve mideyi emiyorsanız, biraz sabırlı olun. Sonuçta bunu kendiniz, sevgiliniz, sağlığınız ve güzelliğiniz için yapıyorsunuz! Bir meyve suyu temizliği iş hayatına nasıl uyar? Çok basit. Sizinle çalışmak için meyve suyu alın ve için. Kolaylık sağlamak için yarım litrelik plastik maden suyu şişelerine koyabilirsiniz, orta boy bir bayan çantasına rahatlıkla sığabilirler. Herkesin temizlik yaptığınızı bildirmesi gerekmez. Meslektaşlarınız sizinle alay etmeye başlayabilir, “bunu ye, bunu ye, neden kendini aç bırakıyorsun” derler - sen kendin biliyorsun. O yüzden küçük sırrını kendine sakla, bu senden başka kimseyi ilgilendirmez, katılıyor musun?

Ne sıklıkla temizlemelisin

Ayda bir kez meyve suyu bağırsak temizliği yapılmalıdır. Daha da iyi sonuçlar almak istiyorsanız, ayda iki kez harcayın.

kefir temizliği

Kefir bize Kafkasya'dan geldi - orada sütün fermente edildiği özel mantar bakterileri var (diğer yerlerde çoğalmazlar). Kefiri övmeden önce (ve buna değer!), Ünlü bilim adamı Mechnikov'un ne dediğini hatırlayacağım. Yaşlanmanın ana nedeninin bağırsaklardaki ayrışma süreçleri olduğuna inanıyordu. Ona göre yaşlanıyoruz çünkü kendi bağırsaklarımızdan çıkan çürütücü maddelerle kendimizi zehirliyoruz. Mechnikov düşünüldü Süt Ürünleri(başta kefir) güçlü bir şifa ve gençleşme aracıdır. Kefir bağırsak hareketlerini teşvik eder, bunu biliyorsun. Bağırsaklarda sağlıklı bir ortamın restore edilmesi sayesinde, çürütücü bakterileri bastırır ve iç mikroflorayı temizler. Ayrıca kefir vücut için gerekli eser elementleri içerir ve bağışıklığı artırır. Kefir bağırsak temizliği size büyük fayda sağlayacak!

Kefir temizliği için 2 litre kefir gerekir. Lezzetli olması önemli o zaman keyifle içeceksiniz. Yağ içeriği %1, %2,5 veya %3,2 olan kefir alabilirsiniz - önemli değil. En yüksek yağ içeriğine sahip (%3,2) kefir içmeye başlasanız bile, o zaman endişelenmeyin, bir günde ondan daha iyi olmayacaksınız.

Meyve ve tatlı yoğurt alınamaz. Yoğurt kullanmayın! Bu nedenle, üretim tarihinden itibaren beş günden fazla olmayan bir raf ömrüne sahip yerli, doğal kefirimizi için, her şey yoluna girecek!

Nasıl temizlenir

Kefir bağırsak temizliği, meyve suyu temizliği ile aynı şekilde yapılır ve bir gün sürer. Tek fark, meyve suyu yerine kefir (veya bifidokefir, farketmez) almamızdır. Her saat başı bir bardak kefir içmek gerekir. Bu şekilde, vücudu “aldatırsınız” - acıkmadan ve yiyecek istemeden önce, ona bir sadaka verirsiniz, “hadi, bir süre kurtulun!” derler. Böylece çok zorlanmadan akşama kadar esneyebilirsiniz. Kefir, meyve suyu gibi, işe giderken yanınıza alınabilir veya en yakın mağazadan satın alınabilir. Ana şey, işten eve döndüğünüzde gevşememek ve "göbekten" yemek yememektir. Ne diyebilirim ki - biraz sabırlı olmalısınız, tasfiyeler iç disiplin gerektirir, onsuz yapamazsınız!

Ne sıklıkla temizlemelisin

Bu temizlik ayda bir kez yapılmalıdır. Ancak, arzunuza bağlı olarak birkaç kez yapabilirsiniz. Kefir temizliği, meyve suyu temizliği gibi, fazla kilolardan kurtulmaya yardımcı olur. En sevdiğiniz elbiseye sığdırmak için acilen 0,5–1 kg kaybetmeniz gerekiyorsa, harcayın ve sonuç garantilidir - doğrulandı!

elma temizliği

Elmalar uzun zamandır sağlığı korumanın mükemmel bir yolu olarak kabul edildi. İngilizler şöyle der: "Günde bir elma - ve doktora gerek yok." Tüm meyve ve sebzeler gibi lif içerirler (ve bu “bağırsak süpürgesidir”, hatırladınız mı?). Ek olarak, hemen hemen tüm elmalar (tatlı olanlar hariç) meyve asidi içerir, toksinleri ve toksinleri mükemmel şekilde çözer.
Elma soymak için 2 kg elma gerekir. Antonovka veya diğer çeşitleri ekşi ile almak en iyisidir. Ana şey, elmaları zevkinize göre sevmeniz, sonra onları zevkle yiyeceksiniz.

Nasıl temizlenir

Elma soyma bir gün yapılır. 2 kg elmayı yedi ila sekiz yığına bölün ve her iki saatte bir yiyin - bu kadar! İçmek istiyorsanız, şekersiz çay, maden suyu, bitkisel infüzyon alın. Çok fazla içmeyin, üç ila dört bardak yeterlidir. Daha fazlasını istemeyeceksiniz çünkü elmalar meyve suyu içeriyor. Elmalar işe giderken yanınıza alınabilir, bu nedenle bu temizlik günün olağan iş programına da uyar.

Ne sıklıkla temizlemelisin

Elma soyma 1-2 ayda bir yapılabilir.

Çiğ sebzelerle temizlik

Çiğ sebzeler bir lif deposudur. Hatta biri bunun bağırsak diş fırçası olduğunu bile söyledi! Ve çiğ sebzeler vücuda çok miktarda vitamin verir, bunun cilt, saç ve tırnakların durumu üzerinde faydalı bir etkisi vardır. Doğru, sürekli olarak sadece çiğ sebzeleri yememelisiniz ve başka bir şey yememelisiniz. Çünkü çok fazla lif bağırsakları tahriş eder ve bunun ona bir faydası olmaz. Her şey ölçülü olarak iyidir!

Temizlik için sebze stoklayın. En uygun: havuç, Beyaz lahana, Çin lâhanası(daikon), Karnıbahar, yeşil salata, turp (siyah veya Margelan), turp (kırmızı veya beyaz), İsveçli, şalgam, dolmalık biber, kabak, kabak, salatalık, elma, dereotu, maydanoz, kişniş.

Bu listeden herhangi bir sebzeden 2 kg satın alın. Onlardan salata yapacaksın. Pansuman için tuza ve biraz bitkisel yağa (ayçiçeği, zeytin, mısır, kolza tohumu, soya fasulyesi vb.) ihtiyacınız olacak. Salatayı ekşi krema veya mayonez ile doldurmak imkansızdır.

Nasıl temizlenir

Bu temizlik bir gün sürecektir. Bu sırada, sadece çiğ sebze salatası yemeniz ve başka hiçbir şey yememeniz gerekir (ekmek vb. dahil). İçmek isterseniz, zayıf bir çay, maden suyu veya meyve suyu alın. Bu listedeki sebzelerden herhangi biriyle büyük bir kase sebze salatası hazırlayın, biraz bitkisel yağ ve hafif tuzla süsleyin. Sirke eklemeyin, bağırsak hareketliliğini uyarır, susuzluk ve iştah açar. Pekala, “gevşemeyeceğinize” kararlıysanız, öyle olsun, biraz elma sirkesi veya soya sosu ekleyin.
Salataya suneli şerbetçiotu, köri veya sarımsak ekleyerek hafifçe baharatlayabilirsiniz. Ancak baharatlar iştahı arttırdığı için aşırıya kaçmayın. Salatayı buzdolabında saklayın ve iki saatte bir servis yapın. Çok acıkmamak için öğünler arasında daha uzun aralar vermeyin.

Bir değişiklik için bir tane değil, farklı salatalar pişirebilirsiniz.

1) beyaz lahana, havuç ve sarımsak;
2) siyah turp, havuç ve biraz elma;
3) karnabahar (çiğ!), havuç ve dereotu;
4) Çin lahanası, dolmalık biber ve kişniş.

Vb. hayal kurun! Ana şey, salataların zevkinize göre olması, sonra onları zevkle yiyeceksiniz. Bu arada yeşillikler (dereotu, maydanoz, kişniş) çok miktarda lif içerir. Hatta bazıları yeşillikleri hiçbir şey olmadan tek başına çiğnemeyi sever. Ve haklı olarak, bağırsaklar için çok faydalıdır! Bu yüzden salatalarınızı sağlık için baharatlarla baharatlayın! Çalışmak için yanınızda salata alınabilir.

Ne sıklıkla temizlemelisin

Bu temizlik ayda bir kez yapılabilir. Genel olarak, her gün iyi bir porsiyon çiğ sebze salatası yiyin. Bu günlük "temizlik" sayesinde bağırsaklarınız mükemmel bir şekilde çalışacak ve atıklar içinde kalmayacak!

Bitkisel infüzyonlarla temizlik

Bitkilerin yardımıyla insanlar eski zamanlardan beri tedavi edildi, gençleştirildi ve hatta sevdiklerini büyüledi! Bitkiler aynı ilaçlardır, sadece doğaldır. Koleksiyonun parçası olan her bitki özel bir şekilde hareket eder, kendi “sitesinde” çalışır ve arınma sürecine kendinden bir şeyler katar. Biri dışkıya neden olur, diğeri safrayı harekete geçirir, üçüncüsü mukus ve eski atıkları çözer, dördüncüsü iltihabı giderir ve peristaltizmi yatıştırır. Bitkisel bir koleksiyon yapalım. Bir tutam, diğerinden iki tutam vb. - cadıların yaptığı gibi! Eczanelerde temizlik için gerekli tüm otlar satılmaktadır. Doğaya çıkmayı ve şifalı otları tanımayı seviyorsanız, ormanda yürürken kendiniz toplayabilirsiniz. Ya da onları alabilirsin banliyö bölgesi tabii onları büyütmedikçe. Bazen bir eczanede belirli bir bitki bulunmayabilir. Önemli değil! Aynı etkiye sahip başka bir tane ile değiştirin.

Bitkisel koleksiyonun bileşimi

Seçim için Eylem Oranı Çim

Cholagogue 4 parça Karahindiba kökü, ölümsüz, mısır stigmaları, pelin
Müshil 3 parça sinameki, ravent kökü, joster
2 parça Muz, mürver, rezene eriten mukus
Yatıştırıcı 1 kısım Papatya, nane, ana otu

Bir kase veya kavanoz alın ve yukarıdaki oranlara dikkat ederek içine farklı otlar dökün. Parçalar bir yemek kaşığı ile ölçülebilir. Her şeyi karıştırın. Temizlik için bitkisel koleksiyon hazır

Nasıl temizlenir

Her gün kendi bitkisel infüzyonunuzu hazırlayın. 1.5 yemek kaşığı alın. toplama kaşıkları ve bir bardak kaynar su dökün. Bir kapakla örtün. Daha da iyisi, bir termos kullanın. Bitkisel çayın bir saat demlenmesine izin verin. Süzün ve yatmadan önce için. Bundan sonra hiçbir şey yemeyin veya içmeyin. İnfüzyona şeker koymayın!

Ertesi sabah (veya sabahın erken saatlerinde) bir tabureniz olacak. Dedikleri gibi, rahatlama ile! Başarı oranı normal, bol dışkı (ama ishal değil!) ve hafiflik hissi ve tam sürüm. Belki vücudunuz için 1.5 yemek kaşığı. bitkisel toplama kaşıkları biraz fazla ve dedikleri gibi “taşınacaksınız”. Sorun değil, bu durumda dozu biraz azaltın - herkesin vücudu farklıdır! Tam tersi olur: Kabızlığa yatkınsanız, bu doz sizin için çok küçük olabilir ve sabah dışkı olmayacaktır. Ardından, 1,5 yemek kaşığı yerine bitkisel "bira" miktarını biraz artırın. 2 kaşık al, hepsi bu. Kısacası - sizin için doğru bitkisel dozu seçin ve her şey yoluna girecek!

Temizlik ne kadar sürer?

Bu çay iki hafta boyunca geceleri içilmelidir. İdeal bir sonuç elde etmek istiyorsanız, o zaman aç karnına, bir tabureden sonra yarım bardak kefir içirin, o zaman sağlıklı bağırsak mikroflorası daha da hızlı iyileşir.

Ne sıklıkla temizlemelisin

Bitkisel bağırsak temizliği yılda bir kez yapılmalıdır. Önlemek için haftada bir kez, yatmadan önce bitkisel infüzyon içebilirsiniz, o zaman bağırsaklarınız saat gibi çalışır. Ve yıl boyunca her gün ot almak gerekli değildir, aksi takdirde mineraller ve faydalı bakteriler bağırsaklardan yıkanır ve bu iyi değildir. Ve genel olarak, aşırı gayret iyiliğe yol açmaz. Her şey ölçülü olarak iyidir!

pirinç temizleme

Bu temizlik için ıslatılmış ve haşlanmış pirinç kullanılır. Beş gün beklettikten sonra gözenekli hale gelir, ancak bu çıplak gözle görülmez. Bu pirinç emici hale gelir, bağırsaklardan mukus, toksinler, çürütücü bakteriler, eski dışkı vb. çeker, ayrıca idrar yollarından ve eklemlerden tuzları çeker. Böylece sadece kalın bağırsak değil, tüm vücut temizlenir. İşte ıslatılmış pirincin olağanüstü özellikleri! Ayrıca, tuzlar hemen değil, temizliğin başlamasından iki veya üç hafta sonra ve iki veya üç ay daha çıkacaktır. Çünkü vücut temizlenecek bir oda değil, kendi kendini düzenleyen bir sistemdir. Hemen hemen her temizlik, daha derin bir temizleme mekanizmasını tetikler. Bağırsaklarınız daha temiz hale gelirse, kanınız da öyle. Yavaş yavaş, diğer organlar ve sistemler sıkılaşmaya başlayacaktır. Tabii ki, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmeye devam etmeye çalışmadığınız sürece.

Bu temizlik de iyidir çünkü kontrendikasyonu yoktur, bu nedenle istisnasız herkes yapabilir. Bu temizlik için uzun taneli pirinç satın alın (yuvarlaktan daha az nişastalıdır). 20 yemek kaşığı dökün. bir kase veya tavada pirinç kaşıkları, soğuk musluk suyu dökün, tabii ki iyi bir tane varsa (ve değilse, kaynatılır) ve iyice durulayın. Sonra tekrar suyla doldurun ve buzdolabına koyun, ıslanmasına izin verin. Her gün pirinci iyice durulayın, içinde çözünmüş nişasta parçacıkları bulunan suyu dökün, yenisiyle değiştirin ve tekrar buzdolabına koyun. Pirinç beş gün boyunca ıslatılmalıdır.

Nasıl temizlenir

Beş gün sonra pirinci durulayın ve her zamanki gibi pişirin (bu arada, ıslatılmış pirinç çabuk pişer!). Tuz, şeker, tereyağı ve diğer baharatlar buna eklemez! Pişmiş pirinci beş parçaya bölün. Bunlardan birini aç karnına yiyin (bundan sonra dört saat yemek yiyemezsiniz!). Pirinci mikrodalgada ısıtabilir veya soğuk olarak yiyebilirsiniz. Gerisini buzdolabına koyun.

Aynı gün tekrar 20 yemek kaşığı alın. kaşık pirinç, bir kaseye koyun, durulayın ve yukarıdaki gibi soğutun. Bu yeni bir "parti" olacak ve şimdilik ıslanmasına izin verin (pirinci her gün durulamayı unutmayın; günleri karıştırmamak için, belirlediğiniz tarihi not edin ve beş gün beklettikten sonra kaynatın). Ertesi gün ikinci porsiyon pişmiş pirinç yiyin. Vb. Ana şey, temel kuralı takip etmektir: pirinci pişirmeden önce beş gün boyunca ıslatılmalıdır. Pirinç aç karnına yenmelidir ve bundan sonra dört saat boyunca hiçbir şey yiyip içemezsiniz! Pirinç temizliği 40 gün boyunca yapılır. Ancak pirinç fırçalamayı kolaylaştıran bir numara var. Diyelim ki sabah 5-6 gibi tuvalete gitmek için kalktınız. İşiniz bittiğinde, buzdolabından bir porsiyon pilav alın ve yiyin. Ve sabah 7-8'den önce (veya genellikle uyandığınız saatten önce) tekrar yatağa gidin. Pirinç yedikten 4 saat sonra yani sabah 9-10 gibi kahvaltı yapabilirsiniz.

Her şey yasal - dört saat boyunca pirinç "çalıştı" ve cüruf çekti, bu yüzden burada rejimin ihlali yok.

Ne sıklıkla temizlemelisin

Pirinç temizliği 1-2 yılda bir yapılmalıdır.

Size hatırlatmama izin verin: tamamlandıktan sonra tuzların salınımı devam edecek, bu yüzden sonuç çıkarmak için acele etmeyin.
Gerçek etkisini, uygulandıktan birkaç ay sonra hissedeceksiniz!

Lavmanla temizlik

Su olduğu gerçeğine dayanmaktadır. büyük güç, hemen hemen her şeyi çözebilen, boşuna dedikleri şey değil: “su bir taşı yıpratıyor”. Su, bağırsağın tüm kıvrımlarına ve "kuyruklarına ve çatlaklarına" nüfuz eder, duvarlarına yapışmış olanı emer, çözer ve dışarı çıkarır. Lavmanlar sadece temiz su ile değil, limon suyu, soda, potasyum permanganat, otlar gibi çeşitli katkı maddeleri ile de yapılır.
Temizlik için aşağıdakileri stoklamanız gerekir: bir lavman, yatak takımı, petrol jölesi (veya herhangi bir yağ), bir yıkama bileşimi. Eczaneden 1,5 litre lavman satın alın. Sadece bir armut şırıngası değil, sonunda bir musluğu olan bir hortum ile bir ısıtma yastığına benzer bir lavman. Buna "Esmarch'ın kupası" denir, bunlar kauçuk veya polietilendir, herhangi birini alabilirsiniz. Yatak takımı için bir çarşaf veya bir parça polietilen yapacaktır - asıl mesele, uzanırken üzerine oturmanızdır. Lavmanın ucunu kolayca içeri girecek şekilde yağlamak için vazelin veya yağ gerekecektir. anüs. Bunun yerine, herhangi bir yağ kremini, kısacası elinizde olanı kullanabilirsiniz. Ve son olarak, bir yıkama bileşimine ihtiyacınız var. Sade su alabilirsin, kaynatmak en iyisidir. Ancak, iyi kalitede ise, musluktan ham da kullanabilirsiniz. Suyun sıcaklığı oda sıcaklığında veya biraz soğuk olmalı, ancak hiçbir durumda sıcak olmamalıdır! Farklı katkı maddeleri ile su kullanabilirsiniz. Hepsi, her biri kendi yolunda toksinlerin çözülmesine yardımcı olur.

Bileşen Nasıl eklenir Nasıl çalışır

* Limon suyu veya sitrik asit
Çözelti, bağırsakları yakmamak için hafif asidik olmalıdır.
Sitrik asit toksinleri çözer, onları bağırsak duvarlarından temizler

* Soda
1 yemek kaşığı 1,5 litre suda eritilir.
Mukusu çözer, toksinleri bağırsak duvarlarından uzaklaştırır

* Potasyum permanganat
Çözelti hafif pembemsi olmalıdır.
Bağırsakları dezenfekte eder, paslandırıcı bakterileri engeller

* Şifalı otlar

Sağdaki listeden herhangi bir bitkiden 1 yemek kaşığı veya bu otların karışımından bir bardak kaynar su dökün. Soğuyunca süzün ve ılık su ilave ederek 1,5 litre yapın.
Papatya iltihabı giderir ve gazları giderir.
Muz mikro çatlakları iyileştirir ve mukusu çözer.
Civanperçemi iltihabı hafifletir ve hemoroiddeki düğümleri azaltır.
Celandine polipleri yok eder.

Bu takviyelerin her birini deneyin ve hangisinin sizin için en uygun olduğunu belirleyin ve gelecekte bunu kullanın.

Nasıl temizlenir

Doğal bir dışkı yaptıktan sonra lavman vermek en iyisidir. Ancak bugün sahip değilseniz, önce 300–400 g sade su ile bir lavman yapın. Bundan dolayı rektumun sfinkterleri (valfleri) açılacak ve bağırsaklar boşalacaktır. Bundan sonra, "yapışkan" cürufları temizlemeye başlamak zaten mümkündür.

Lavman nasıl verilir?

Burada karmaşık bir şey yok. İçine su veya yıkama bileşimi dökün (suyun akmaması için bunu yapmadan önce musluğu kapatmayı unutmayın!). Lavmanı boyunuza yakın bir yere asın. Lavmanın ucunu bir yağlı krem, petrol jölesi veya yağ ile yağlayın, böylece anüse kolayca girebilir. Bir çarşaf veya muşamba koyun (yerde yapabilirsiniz) ve yanınıza yatın, dizlerinizi karnınıza çekin. Hortumun ucunu dikkatlice anüse tamamen sokun, ardından musluğu açın. Çıkmaması için ucu her zaman elinizle tutun, aksi takdirde su yere akacaktır! Sakin ve derin nefes alın. Hortumdan su bağırsaklara akacaktır ("sürecin başladığını" hissedeceksiniz) ve lavman tamamen düzleşene kadar yavaş yavaş "sönecektir". Lavmandaki tüm su bağırsaklara geçtiğinde musluğu kapatın ve ucu çıkarın. Suyu içeride tutun (en fazla beş ila yedi dakika), çünkü şu anda toksinleri çözer. Dürtü "büyük bir şekilde" dizginlemeye çalışın, ancak tuvaletten uzağa gitmeyin, aksi takdirde saat düzensizdir, koşmayın ... Artık su tutmanın mümkün olmadığını hissettiğinizde, gidin tuvalete git ve bırak. Sizden ne kadar "iyi" çıkacağını kendiniz göreceksiniz! Ve bu, bir sandalyeden sonra aklınızda bulundurun ... Yarım saat veya bir saat sonra başka bir dürtü hissedeceksiniz (bu nedenle, lavmandan hemen sonra evden çıkmayın) ve byaki'nin başka bir kısmı gelecek. senden - o onun için çok değerli! Son olarak, anusu yağlı bir krem, papatya veya nergis merhemiyle yağlayın veya yatıştırıcı bir mum yerleştirin (tümü eczanede satılır) - dinlenmeye bırakın. Bu tür yıkamalardan bağırsak mikrofloranızın bozulacağından endişelenmeyin. Temiz bir ortamda, sağlıklı mikroflora çok çabuk yenilenir. Buna yardımcı olmak için her gün bir bardak bifidokefir için, her şey yoluna girecek! Bu lavmanları bir hafta boyunca yapın - bu tam bir bağırsak temizliği süreci olacaktır. Sabah veya akşam - boş zamanınız olduğunda - konulabilirler. Bu temizliği yaparken hafif yiyecekler yiyin, "göbekten" doldurmamaya çalışın. Şu anda vücut çalışıyor, gereksiz her şeyden kurtuluyor, öyleyse neden ekstra iş ve
ağır yiyeceklerle dolu mu?

Ne sıklıkla temizlemelisin

Böyle bir haftalık temizlik döngüsü yılda bir kez yapılmalıdır. Bağırsaklarınızı temiz tutmak için ayda bir kendinize lavman yapabilirsiniz, o zaman mükemmel bir düzene sahip olacaksınız!

Vücudu halk ilaçları ile temizlemek, sağlığınızı iyileştirmenin ve kendinizi düzene sokmanın iyi bir yoludur. Bu prosedür sadece refahı değil, aynı zamanda görünümü de iyileştirir.

Vücudu temizlemek için araçların kullanımı için kurallar

İnsan vücudu, yaşam sürecinde biriken toksinlerden ve toksinlerden kendini temizleyebilmesine rağmen, dokularda birçok zararlı madde kalır ve vücudumuzu zehirler.

Genellikle evde, vücudu halk ilaçları ile temizlemek birkaç organa yönlendirilebilir:

• bağırsaklar;
• karaciğer;
• böbrekler;
• gemiler;
• eklemler.

Geleneksel tıp birçok temizleme yöntemi sunar, ancak sağlığınıza zarar vermemek için uyulması gereken birkaç kural vardır:

1. Karmaşık bir temizlik planlanıyorsa, kesinlikle bağırsaklardan başlamalıdır. Aksi takdirde işlem yapılan diğer organlardan (örneğin karaciğer) uzaklaştırılan tüm zararlı maddeleri emecektir.
2. Temizlik sırasında ayrı bir diyete uymalısınız (proteinler ve karbonhidratlar ayrı olarak yenir). Yağlar, sebzeler ve yeşillikler tüm ürünlerle birleştirilir.
3. Temizlik sırasında süt ürünleri diyetten tamamen çıkarılır.
4. Diyet çok önemlidir ve kesinlikle uyulmalıdır.
5. Karaciğeri temizledikten sonra bir ay boyunca alkol yasaktır. Bu çok önemli.
6. Hamile kadınlar, böbrek taşı ve mide suyunun yüksek asitliği olan kişiler için karaciğerden toksinlerin çıkarılmasına katılmak kontrendikedir.
7. Günlük su alımınızı içtiğinizden emin olun.
8. Mide ülseri ve oniki parmak bağırsağı ülseri olan kişilerde damarları temizlemek mümkün değildir.
9. Prosedürlere başlamadan önce, doktoru ziyaret ettiğinizden ve ona danıştığınızdan emin olun.

Bitkisel bağırsak temizliği

Kurutulmuş bitkilere dayalı kaynatmalarla zararlı maddelerin uzaklaştırılması her zaman popüler olmuştur. Bağırsakları temizlemek için otlar insan sağlığı üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Onlara teşekkürler:

• eğilimi olan hastalıkların önlenmesi vardır;
• vücuttan zehirlerin, tehlikeli bakterilerin ve gıda kalıntılarının uzaklaştırılması var;
• şiddetli ateş ile sıcaklıkta bir düşüş var;
• gastrointestinal sistemin çalışması normalleştirilir;
• mikroflora iyileşir.

Bağırsakları şifalı otlarla temizlemenin 2 yolu vardır: bunların kaynatmalarını içmek veya lavman yapmak. Her iki yöntem de eşit derecede yaygın olarak kullanılmaktadır.

Prosedürler için kullanılan bitkiler aşağıdaki gibidir:
:

• adaçayı;
• nergis;
• muz;
• topalak;
• alan atkuyruğu;
• civanperçemi;
• karahindiba;
• ısırgan otu;
• yonca;
• keten ( Keten tohumu yağı ve bitki tohumları).

Bir kaynatma hazırlamak için, bağırsakların kapsamlı bir şekilde temizlenmesi için az miktarda kurutulmuş bitki veya bitkisel koleksiyon almanız ve 20 ila 40 dakika boyunca bir buhar banyosunda kaynatmanız gerekir. Sonra suyu süzün ve yarım saat bekletin. Su ekleyerek doğru miktar(ama çok fazla değil), lavman yapın. Oral uygulama için, kullanılan bitkinin ambalajı üzerindeki hazırlama oranlarının incelenmesi tavsiye edilir. Kontrendikasyonlar olabilir.

İnce bağırsağı otlar ile temizleme tarifi aşağıdaki gibidir: 1 bardak kaynar su için 1 büyük kaşık nergis, papatya (kabızlık için), ezilmiş kızılağaç kozalakları veya muz atın. Yemeklerle birlikte yarım bardak için. Bunun gibi infüzyonları almanız gerekir:

• papatyadan - yemeklerden sonra iki büyük kaşık;
• nergis - yemek sırasında yarım bardak;

Keten tohumu kronik kabızlık için kullanılır ve bağırsakları iyi temizler, sindirim sisteminin tüm organları üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Bir kaynatma hazırlamak için kaynar suya küçük bir kaşık dolusu tohum dökmeniz ve 20 dakika pişirmeniz gerekir. Aç karnına yarım bardak alın.

Keten tohumu yağı, yalnızca vücudu temizlemeye yardımcı olmakla kalmayıp, aynı zamanda bu ürün çok miktarda içerdiğinden onu vitaminler ve mikro elementlerle besleyen çok iyi bir ilaçtır. Keten tohumu yağı nasıl içilir? Sabah kahvaltıdan 20 dakika önce küçük bir kaşık alınmalıdır.

Vücudu sorbitol, kuşburnu ve maden suyu ile temizlemek

Kuşburnu evde bağırsakları temizlemek için kullanılır. Karışım şu şekilde hazırlanır: ezilmiş meyveler bir su banyosunda buğulanır. Elde edilen bulamaç son yemekten 2 saat önce yarım küçük kaşıkla alınır. Bu temizleme yöntemi her yaşta işe yarar.

Sorbitol, şeker hastaları ve obez insanlar için bir şeker ikamesidir. Eczanelerde satılır ve birçok ilacın bir parçasıdır. Bağırsakları sorbitol ile temizlemek karaciğerden zararlı maddelerin atılmasına yardımcı olur.

Kuşburnu ve sorbitol ile temizleme yöntemi şu şekildedir:

Maden suyu ve sorbitol ile bağırsak temizliği hastanelerde doktorlar tarafından bile kullanılmaktadır. Toksinlerden kurtulmanın köklü bir yoludur. Ayrıca, süreç bağırsakları, karaciğeri ve safra kesesini etkiler.

Prosedür nasıl yapılır:

• 1 paket sorbitol, 1 litre alın maden suyu cam kaplarda;
• pişirme arifesinde, kabı suyla açın ve fazla gazları serbest bırakın;
• sabahları 200 ml maden suyu için (aç karnına);
• sorbitolü (3 büyük kaşık) kalan su ve içecek hacminde çözün;
• yarım saat sonra 300 ml daha su için;
• Sağ tarafınıza bir ısıtma yastığı koyarak 2 saat uzanın.

İşlemden sonra kendinizi zayıf hissedebilirsiniz. Bu iyi.

Sebzelerle kolon temizliği

Pancar, lahana ve havuç ile bağırsak temizliği uzun süredir kullanılmaktadır. Sebzeleri rende üzerinde 1:3:1 oranında öğütün ve bitkisel yağ ile karıştırın. Salatayı tuzlayamazsın.

Bu yöntemin birkaç sınırlaması vardır:

• gastrit için salamura veya haşlanmış pancar kullanılır;
• düşük asitli, lahana turşusu alın.

Yulaf ezmesi, karabuğday ve pirinç ile kolon temizliği

Yulaf, vücut için bir vitamin ve mikro element kaynağıdır. Bununla birlikte, kendinizi sadece faydalı maddelerle beslemekle kalmaz, aynı zamanda kendinizi toksinlerden arındırırsınız. Bu, hızlı bir bağırsak temizliği için bir halk ilacıdır.

arınma yulaf ezmesiçok
sadece yap. Bunun için kıyılmış herkülü pişirip kahvaltıdan 20 dakika önce tüketmeniz gerekiyor. İstenilen etkiyi elde etmek için her gün sadece 3 büyük kaşık almak yeterlidir. Ana sır, yulaf ezmesini uzun süre pişirmemektir (5 dakikadan fazla değil). Herkülleri su veya sütle buharda pişirebilirsiniz.

Bu ürün, toksinlerin vücutlarını etkili bir şekilde temizlemenin bir yolu olarak kullanılır. Yulaf:

• mukozayı geri yükler;
• gazları ve kolesterolü giderir;
• peristalsis'i normalleştirir;
• tuzları giderir;
• kabızlığı giderir;
• ülserle başa çıkmaya yardımcı olur;
• sindirim sistemi iltihabını tedavi eder;
• şişkinliğe yardımcı olur.

Yulaf lapasına ek olarak, yulaftan özel bir temizleme jeli hazırlanır. Hazırlamak için ihtiyacınız olan:

• bir bardak yulaf tanesini suyla dökün ve sıvının yarısı kaynayana ve madde viskoz bir kütleye dönüşene kadar 1 saat pişirin;
• karışımı süzün ve soğutun;
• Yemeklerden yarım saat önce (yarım bardak) günde 5 kez ısıtın.

Karabuğdayın vücudu temizlemek için kullanımı da yaygındır. O yardım eder:

• basıncı normalleştirin;
• hücreleri serbest radikallerden korumak;
• kan damarlarını güçlendirmek;
• kan akışını normalleştirir.

Bağırsak temizliği için karabuğday ile aşağıdaki tarifler vardır:

1. Domates suyunu öğütülmüş yeşil karabuğday lapası ile karıştırın. 2 hafta boyunca sadece onu, meyveleri ve kefirleri yiyin.
2. Yoğurt veya kefir ile kaynar suda buğulanmış yulaf lapası dökün. Karışımı bir hafta boyunca her gün alın.
3. Geleneksel olarak, haşlanmış karabuğday 2 hafta boyunca aç karnına yenir. Üzerine zeytinyağı gezdirilebilir.

Pirinçle bağırsak temizliği şu şekilde yapılır:
ürün taneleri gece boyunca ıslatılmalıdır, böylece fazla nişasta onlardan yıkanır ve yapı gözenekli hale gelir. Pirinç, bağırsaklara girdikten sonra şunları emer:

• aşırı sıvı;
• zararlı tuzlar;
• kolesterol;
• toksinler;
• fermantasyon ve çürüme sürecinde oluşan zararlı ürünler.

Bir temizlik karışımı nasıl hazırlanır:

• su ile birkaç yemek kaşığı pirinç dökün;
• Durulmak;
• tekrar su dökün ve buzdolabına koyun;
• ertesi gün, ikinci gün yıkanan ve tekrar suyla doldurulan birinciye benzer şekilde karışımın yeni bir kısmını yapın;
• 5. gün buzdolabında karışımla birlikte 5 kutu almalısınız.
• şişmiş pirinç bir ay boyunca her gün aç karnına yenir (gerekirse haşlanabilir veya buğulanabilir).

Kefir ile bağırsak temizliği

Kefir, vücudu yenilemek ve beslemek için çok etkili bir ilaçtır. Birkaç kontrendikasyonu vardır ve bu nedenle diğer ürünlerden daha sık temizleyici olarak kullanılır. Kefir sadece gastrit, kalp ve böbrek hastalıkları ile şeker hastalığı için kullanılmaz.

Kefir temizleme kuralları:

• sadece yüzde bir ürün almanız gerekir;
• oda sıcaklığında sıvı kullanın;
• işlemden önce bir lavman gereklidir;
• tuzlu, yağlı, baharatlı, unlu, tatlı tütsülenmiş yiyecekleri diyetten hariç tutun;
• işlemler sırasında ağır yüklerden kaçınılmalıdır.

Vücudu temizlemek için 2 hafta boyunca sabahları aç karnına 1 bardak kefir içmeniz gerekir. Veya ayda bir kez 1 saat arayla tüm gün kefir için.

zeytinyağı ile kolon temizliği

Zeytinyağı yardımcı olur:

• vücuttan fazla safranın çıkarılması;
• mukoza damarlarının güçlendirilmesi;
• sindirim sisteminin normalleşmesi;

Sadece bağırsakları değil aynı zamanda karaciğeri de temizlemek için kullanılır.

2 hafta boyunca aç karnına büyük bir kaşık yağ içmek gerekir. Tedavi sırasında şunları yapamazsınız:

• Sigara içmek;
• alkol içmek;
• çok et ve balık yiyin (vejetaryen bir diyet uygulamak daha iyidir);
• siyah kahve iç.

Bal ile kolon temizliği

Bal - doğal ilaç, bağırsakları temizler ve kabızlıkla savaşır.

Nasıl kullanılır:

1. 1 çay kaşığı balı bir bardak suda seyreltin. Aç karnına iç.
2. 1 su bardağı suda 1 yemek kaşığı bal ve 2 yemek kaşığı limon suyunu seyreltin. Sabahları yemeklerden önce iç.
3. 100 gr aloe suyunu bir kaşık bal ile karıştırın. Aç karnına ve yatmadan önce büyük bir kaşık alın. Su iç.
4. pişirmek darı lapası balkabağı ve bir kaşık bal ilavesiyle. 1 hafta kahvaltı yapın.
5. Bal, kuru meyveler, sinameki ve elma suyunun müshil kaynatma kabı kabızlığa iyi gelir.

Popüler inanışın aksine, halk ilaçları ile bağırsak temizliği en güvenli prosedür değildir. Belirli kurallara uymazsanız, sağlığınıza büyük ölçüde zarar verebilirsiniz. Bazı temizleme teknikleri çok agresiftir. Kullanımları için herhangi bir kontrendikasyon olmamalıdır. Halkın vücudu temizleme yöntemlerinin risklerini ve faydalarını yalnızca bir doktor belirleyebilir.