Yaşlı insanlar folik asit alabilir. Folik asidin kadınlar için faydaları

Anton Smekhov

Okuma süresi: 7 dakika

bir

Gezegendeki her canlının vitaminlere ihtiyacı vardır. Bu organik bileşikler vücut tarafından üretilir veya yiyeceklerden gelir. Metabolizmadaki büyük rolüne rağmen, vitaminler sıfır kalori içeriği ile karakterize edilir ve vücut dokularının yapısında yerleşik değildir. Bilim onları yeterince inceledi, ancak sıradan insanlar için vitaminler hala bir gizem. nedir sorusuna cevap vereyim folik asit, neden kadınların ve erkeklerin buna ihtiyaç duyduğunu, nasıl kullanılacağını ve nerede bulunduğunu düşüneceğim.

folik asit nedir

Folik asit (B9 vitamini), bağışıklık sisteminin ve dolaşım sisteminin büyümesini ve gelişmesini destekleyen suda çözünür bir vitamindir. Vitaminler ayrıca üretilen maddeleri içerir - diglutamatlar, triglutamatlar ve poliglutamatlar. Folik asitle birlikte her şeye folasin denir.

İnsan vücudu folik asidi sentezlemez, ancak onu yiyeceklerle veya bağırsaklarda yaşayan mikroorganizmaların sentezi yoluyla alır. B9 vitamini maya, yeşil sebzeler ve ekmekte büyük miktarlarda bulunur. Bazı ülkelerde fırınlar tahılları kasıtlı olarak folik asitle takviye ediyor.

İngiltere'den ünlü bir doktor olan Lucy Wills, 1931'de pozisyondaki kızlarda kansızlığı tedavi etme yöntemlerini inceledi. Maya veya hayvan karaciğeri özütünün anemiyi iyileştirdiğini buldu. Böylece, 30'ların sonunda bilim adamları folik asidi tanımladılar. 1941'de madde ıspanaktan elde edildi ve dört yıl sonra kimyasal bir yöntemle sentezlendi.

B9 vitamini vücut için önemlidir ve hamilelik sırasında ihtiyaç iki katına çıkar. Folik asit eksikliği anemiye neden oluyor gergin sistem.

Yetişkinler ve çocuklar için folik asit nasıl alınır

Vücudumuz belirli maddeleri üretmez ve bunların yiyecek veya ilaçlarla doldurulması gerekir. Bu maddeler arasında B9 vitamini bulunur. Folik asit alma konusu birçok kişinin ilgisini çekmektedir, çünkü dozaj yaş ve sağlığa göre belirlenir. Dozlar günlüktür.

yetişkinler

Bir yetişkin için günlük doz 0.4 mg'dır. Cinsiyet farklılıkları önemli değildir. İstisna hamile kadınlardır.
Erkeklerde folik asit eksikliği ile dozaj 1 mg'a ulaşır. Vitamin eksikliği, çocuklarda doğum kusurlarıyla dolu olan tohumun kalitesini kötü etkiler.
Oral kontraseptifler, B9 vitamininin tam emilimini engeller. Bu nedenle doktorlar, kontraseptif alan kızlara 0,5 mg'lık dozlar reçete eder. saat yüksek seviyeöstrojenler alınamaz.

Kullanım için video talimatları

Çocuklar

Yaşamın ilk aşamasında bebek, anne sütü ile gerekli miktarda folik asit alır. Gelecekte, gelişmekte olan bir organizmanın ihtiyacı giderek artar. Sadece bir doktor bir çocuğa bir ilaç reçete eder.

1-3 yıl - 0.07 mg.
4-6 yıl - 0.1 mg.
7-10 yıl - 0.15 mg.
11-14 yaş - 0.2 mg.
15-18 yaş - 0.3 mg.

Belirtilen dozajlar, bireysel hoşgörüsüzlüğü veya kontrendikasyonları olmayan çocuklar için uygundur. Almadan önce çocuk doktorunuzla kontrol ettiğinizden emin olun.

yaşlı insanlar

Yaşlılar için standart doz günde 0.4 mg'dır. Yaşlılarda folik asit eksikliği kardiyovasküler hastalığa ve ateroskleroza yol açar. Sindirim sistemi ile ilgili sorunlar için doktor dozu arttırır. İşitme kaybı ile doz günde 1 mg'a ulaşır.

Hamilelik ve emzirme döneminde folik asit

B9 Vitamini, hamileliğin planlandığı andan emzirmenin sonuna kadar reçete edilir.

Döllenmeden yarım ay sonra embriyoda beyin ve sinir sistemi oluşmaya başlar. Folik asit sayesinde hücreler düzgün bölünür. Eksiklik, aşağıdakileri içeren doğum kusurlarına yol açar:

tavşan dudağı;
Yarık dudak;
zihinsel ve zihinsel gelişim bebek;
Hidrosefali.

Jinekolog tavsiyelerini dikkate almaz ve vitamin almazsanız, erken doğum, plasental abruption veya ölü doğum olasılığı önemli ölçüde artacaktır. Bilim adamları, B9 vitamini almanın içler acısı olayların gelişmesini engellediğini kanıtladılar.

Zayıflık, ilgisizlik, depresyon, doğumla zayıflamış bir kadının vücudundaki folik asit eksikliğinin sonucudur. Ek olarak vermezseniz, anne sütünün miktarı azalır ve kalitesi bozulur.

Sağlıklı yaşa programından video

Günlük doz taşırken - 0.4 mg ve beslenirken - 0.6 mg. Doz kararı, muayene sonuçlarına göre jinekolog tarafından verilir. Dozaj aşağıdaki durumlarda artırılır:

Epilepsi veya diabetes mellitus var.
Ailede doğuştan gelen hastalıklar var.
Kadın, asit emilimini engelleyen ilaçlar almaya zorlanır.
Daha önce çocuklar folik aside bağlı hastalıklarla doğarlardı.

Jinekolog, hamilelik sırasında vitamin dozunu belirler. kendi kendine seçim"uygun" doz yasaktır ve ciddi sonuçlar doğurur. Sağlıklı kadınlara Pregnavit ve Elevit reçete edilir. Daha yüksek dozlara ihtiyaç duyan kızlara Apo-Folic veya Folacin reçete edilir.

Günde kaç tablet alınacağını öğrenmek için ilaca ekli talimatları dikkatlice incelemek ve bir jinekoloğa danışmak yeterlidir.

Folik asit ne için?

Kırmızı kan hücrelerinin üretiminde ve demir içeren protein sentezinde rol oynayan folik asidin vücuttaki rolüne bakalım.

B9 Vitamini, kalıtsal bilgilerle nükleik asitlerin üretimini, hücrelerin yenilenmesini, gelişmesini ve büyümesini destekler. Ayrıca iştah oluşumunda rol oynar ve sindirimi normalleştirir.

erkekler

Folik asidin faydaları her kadın dergisinde anlatılmaktadır. Çevrimiçi yayınların sayfaları, sağlık ve güzelliği korumak için hamilelik sırasında doktor randevularını düzenli olarak karşılar. Erkekler tarafından B9 vitamini alımı hakkında çok daha az bilgi var.

Erkekler neden folik aside ihtiyaç duyar? Erkek vücudunun gelişiminde nasıl bir rol oynar?

Ergenlik döneminde önemli bir rol oynar. İkincil nitelikteki cinsel özelliklerin gelişimini destekler: yüz ve vücutta saç çizgisi, büyüme, ses oluşumu. Vücudun gelişimini ve erkeklerin üreme işlevini etkiler.
Eksikliği spermatozoa sentezini olumsuz etkiler. Kalıtsal hastalıklarla dolu yanlış kromozom setine sahip sperm sayısı artar.
Folik asit ve testosteron erkek tohumun gelişimini normalleştirir.

Kadın

Migren, depresyon, uykusuzluk, kilo kaybı, depresyon folik asit eksikliğinin belirtileridir.

B9 Vitamini doku yenilenmesinde rol oynar, saç yapısını iyileştirir, kırılganlığı azaltır, tırnakları güçlendirir, cildi taze ve pürüzsüz yapar. Diş etlerinin eksikliği ile göz kapakları ve dudaklar soluklaşır.

Folik asit hematopoietik süreçleri normalleştirir, bağışıklık sistemini güçlendirir ve kan damarlarının durumu üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Cilt hastalıkları için temel ilaçların etkisini arttırmak için alınır.

Folik asit, optimal bir hormonal arka plan oluşturur ve:

Kanserli tümör geliştirme olasılığını azaltır.
normalleştirir adet döngüsü ergen kızlarda.
Menopozu geciktirir.
Fetusun anlayışını kolaylaştırır ve yardımcı olur uygun gelişme ilk trimesterde.
Doğum sonrası depresyonu tedavi eder.

çocuklar

Çocuk doktorlarına göre, çocuğun vücudundaki B9 vitamini sindirim sistemini normalleştirir, bağırsak ve mide ile ilgili sorunları önler. Madde eksikliğine yol açmaz doğru beslenme, ilaçlarla yanlış etkileşim ve vitaminlerin bağırsaklardan zayıf penetrasyonu.

Gastroenterologlar, vitaminin yeni hücrelerin oluşumunu ve bakımını desteklediğini, vücutta DNA'da meydana gelen tehlikeli ve zararlı değişiklikleri önlediğini belirtiyor.

Genel olarak, ebeveynler erken yaşlardan itibaren çocuklarına şu arzuyu aşılamalıdır: Sağlıklı yaşam doğru beslenmeyi, çocuk tiyatrolarına ziyaretleri, düzenli yürüyüşleri ve sporları sağlayan.

Folik asit kontrendikasyonları

B9 vitaminini doktorunuzun önerdiği şekilde ilaç olarak alın. Küçük miktarlarda tehlikeli değildir ve aşırı doz, artan uyarılabilirliğe, sindirim sistemi bozukluklarına ve böbreklerde fonksiyonel değişikliklere yol açabilir.

Kontrendikasyonlar

Alerji.
Hoşgörüsüzlük.
Astım.
Böbrek bozuklukları.
Onkolojik hastalıklar.
B12 vitamini eksikliği.

Herhangi bir vitamin veya ilacın kullanımı, özellikle hamilelik sırasında doktorla kararlaştırılmalıdır.

Hangi ürünler içerir?

Vücut B9 vitamini ihtiyacını tek başına karşılayamaz. yardım etmek vitamin kompleksleri ve onu içeren ürünlerin tüketimi.

sebzeler. Maksimum içerik -- yeşil salata, ıspanak, maydanoz, Beyaz lahana ve brokoli. Salatalık, balkabağı, havuç, pancar ve baklagillerde biraz daha azdır.
Otlar. Isırgan otu, nane ve karahindiba dahildir. Huş ağacı, ıhlamur, ahududu ve frenk üzümü yapraklarında bulunur.
Meyve. Kayısı, muz ve portakal. Bu meyvelerden hazırlanan meyve suyu bir folik asit deposudur.
Fındık ve tahıllar . fıstık ve ceviz. Düşük dereceli undan yapılan arpa kabuğu çıkarılmış tane ve ekmekte iyi bir miktar.
Hayvansal ürünler . Somon ve ton balığı, sığır ve domuz karaciğerinde bulunur, tavuk eti, yumurta, süzme peynir ve peynir.

Vücudun normal çalışması için biraz B9 vitamini gereklidir ve doğru beslenme onu gerekli miktarda yeniler.

Herkese iyi günler! Ya da akşamlar, ya da sabahlar... fark etmez. Önemli olan burada olman! Ve sorunuzun cevabını arayın. Bugün, folik asidin ne olduğu, kadınların neden bu takviyeye ihtiyaç duyduğu ve nasıl doğru bir şekilde alınacağı ile ilgilendiğinizi düşünüyorum.

Sağlığı korumanıza izin veren ürünler ve diyet takviyeleri hakkında bir kereden fazla konuştuk. Burada bu yararlı ilacı dikkatten mahrum bırakmayacağız.

Öz ve özellikleri

"Asit" adını taşıyan her şey korkutucu ve tehlikeli değildir. Örneğin, en son size askorbik asidin genel anlamda C vitamini, nikotinik asidin B3 vitamini ve B9 vitamininin yaygın olarak folik asit olduğunu söylemiştim. Bununla birlikte, topluca folat adı verilen bazı türevleri de vitamin olarak kabul edilir.

Önemli! Folik asit gerekli fakat eksik bir maddedir. Bir kişi, aslan payını yiyecekle alır, ancak belirli bir miktarda, yiyeceklerin sindirimi sürecinde bağırsak mikroflorası tarafından da sentezlenir.

B9 vitamini, yaş, sağlık durumu ve cinsiyetten bağımsız olarak herkes için gereklidir. Peki kadınlar ve erkekler tam olarak neden folik aside ihtiyaç duyar?

yeni hücrelerin yaratılmasına ve büyümesine katılır;
DNA replikasyonunda önemli bir rol oynar;
kırmızı kan hücrelerinin üretiminden sorumlu;
hemoglobinde demir içeren bir proteinin sentezlenmesine yardımcı olur;
bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur;
normal sindirim sağlar.

Günümüzün kahramanımız, intrauterin gelişimi sırasında büyüyen bir organizma için özellikle önemlidir. Sonra hızlı bir yeni hücre oluşumu ve buna bağlı olarak organların döşenmesi var.

Yetişkinlikte vitamin eksikliği, kanserli tümörlerin oluşumunu tetikleyen faktörlerden biri olabilir. Erkeklerin normal sperm geliştirmesi için buna, kadınların ise sağlıklı bir hamilelik geçirmesi ve sürdürmesi için buna ihtiyacı vardır.

İlginç!Çocuğun aktif büyüme döneminde, yüksek spor yükleriyle, ayrıca yaralanmalar ve cerrahi müdahalelerden sonra folik asit tüketimi daha yüksektir.

B9 vitamini nerede aranır

B9 vitamininin insan vücudunun biyokimyasal süreçlerindeki rolünü abartmak zordur. Doğru miktarda almak oldukça basittir, özellikle de günlük oran 1 miligramdan azdır. Bununla birlikte, uygulayıcılara ve bilim adamlarına göre, çoğu insan bu maddenin eksikliğinden muzdariptir. Bazı bölgelerde ise eksikliği nüfusun %100'ünde görülmektedir.

Folik asit nereden alınır? Egzotik ürünler aramaya gerek yok. Bu maddenin ana kaynağı, acidum folicum adında "gizlidir". Folium, "yaprak" için Latince'dir.

İhtiyacımız olan bileşenin bir kısmının yeşil yapraklı sebzelerde bulunduğunu tahmin etmek kolaydır. Bunlar ıspanak, marul, maydanoz, Brüksel lahanası, alabaş lahana... Ancak beklentilerin aksine, hiçbir şekilde bitki kökenli olmayan ürünlerde maksimum B9 vitamini konsantrasyonu bulundu.

Yani, azalan sırayla, bu madde şurada bulunur:

sığır karaciğeri;
morina balığı karaciğeri;
ıspanak;
ceviz ve fındık;
ve beyaz mantarlar;
az yağlı süzme peynir ve peynir;
karabuğday ve arpa kabuğu çıkarılmış tane;
lahana, çavdar ve buğday ekmeği.

İhtiyacımız olan maddenin daha da azı çiğ domateslerde bulunur, dolmalık biber, yeşil soğan, patlıcan, bezelye, balkabağı ...

İstenilen folik asit seviyesini korumak için şu veya bu ürünü günde ne kadar yemeniz gerektiğini anlamak için çok çalışmanız gerekecek. Bu madde ısıl işleme karşı kararsızdır ve bu nedenle tüketime yönelik ürünlerin hazırlanması sırasında hızla yok edilir.

pişirildikten sonra sebzelerde ve ette %30'dan fazla folik asit kalmaz;
kavurmadan sonra sadece %5 et ve sakatat kalır;
Maddenin orijinal miktarının yarısı haşlanmış yumurtada yok edilir.

Böylece, en iyi folik asit kaynağının çiğ yeşil yapraklı sebzeler ve kuruyemişler olduğu ortaya çıktı. Evet, haplar bile, ama onlar hakkında daha sonra.

Neden folik asit almanız gerekiyor?

Burada, belki de doğrudan tanıklık ve popüler numaralara dikkat çekmeye değer. Bu nedenle, kullanım talimatları, ihtiyacımız olan vitaminin bu gibi durumlarda alınması gerektiğini söylüyor:

cerrahi veya ilaç tedavisinin neden olduğu megaloblastik anemi ve anemi;
besinlerin bağırsaktan emilimini ihlal ederek;
hamilelik ve emzirme döneminde.

Bununla birlikte, mezunlar semptomlarını hafifletmek için bu ilacı menopoz için reçete eder. Ayrıca folik asit yardımıyla yumurtlama genellikle uyarılır. Bu vitaminin alımı, spor yapanlar için kesinlikle haklıdır. Bu videoda doktorun kabulüyle ilgili yetkili görüşünü izlemeyi öneriyorum:

İnsanlar genellikle en beklenmedik hedeflere ulaşmak için B9 vitamini kullanırlar. Örneğin, gücü artırmak için erkeklerin B9 vitamini içmesi gerektiğine dair bir görüş var. Bilim adamları bu hipotezi doğrulamaz, ancak bir çiftin uzun süre çocuk sahibi olamaması durumunda kullanılmasını önerir.

İlginç! Folik asidin kilo vermede etkili olduğu konusunda bayanlar arasında yaygın bir görüş vardır. Şimdiye kadar, bu iddia bilimsel olarak doğrulanmadı.

Kadınlar saçlarının durumunu iyileştirmek için mucizevi bir çare kullanmaya çalışıyor. Üzgünüm - yine doğrudan bir ilişki yok. Ancak, B9 vitamini alarak çözülen gastrointestinal sistemle ilgili sorunlarınız varsa, elbette, bunların ortadan kaldırılmasından sonra hem yüz hem de saç ve tırnaklar daha iyi görünecektir.

Kahramanımızın cilt için kullanımı da popülerdir. Web'de buna dayalı yüz maskeleri için birçok tarif var. dürüst olacağım bilimsel gerçekler, kozmetolojide B9 vitamini lehine konuşan, akne veya rosacea için bir çare olarak bulamadım. Kırışıklıklar için veya sadece yaşlanma karşıtı bir ajan olarak folik asit almak, hücre yenilenmesinin uyarılmasıyla açıklanan bazı etkilere sahip olacaktır.

Hamileliği planlarken ve taşırken

Bir kadın için en önemli dönemde folik asidin rolü ayrı ayrı tartışılmalıdır. Bu vitaminin gebe kalmayı desteklediğini göz önünde bulundurarak, doktorlar planlama aşamasında - boyunca - içilmesini tavsiye ediyor. üç ay gebe kalmadan önce ve her zaman gebeliğin ilk üç ayında. Doktor, hamile kalmak için kahramanımızı nasıl alacağını söyleyecektir. Ancak

genellikle hamileliğe hazırlık sırasında günde 400 mcg'lik bir doz önerilir - doğurganlık çağındaki kadınlar için olağan oran;
gübrelemeden sonra dozaj 600 mcg'ye çıkarılır;
emzirme döneminde, 500 mcg vitamin alımı belirtilir.

Genellikle, gebeliğin başlangıcında, folik asit ile birlikte doktorlar hamile kadınlara E vitamini ve daha sonra - kalsiyum almalarını tavsiye eder.

Eğer herhangi bir nedenle vücut gelecekteki anne yetersiz folik asit verilir, bu fetüsün intrauterin gelişiminin ciddi ihlallerine yol açabilir:

takip eden tüm patolojilerle birlikte nöral tüpün oluşumundaki kusurlar (genellikle bebeğin yaşamıyla uyumlu değildir);
sindirim sisteminin az gelişmişliği;
doğumdan sonra - psikoz, zeka geriliği vb.

Bununla birlikte, bir panik halinde, at dozlarında B9 vitamini içmemelisiniz, çünkü fazlalığı fetüste aşırı kilo alımına neden olur, diyabet, obezite ve alerjik reaksiyonların gelişme olasılığını etkiler.

Kontrendikasyonlar

İyi haberler. İlaç üreticileri bile oybirliğiyle folik aside herkes için izin verildiğini iddia ediyor. Nadir görülen aşırı duyarlılık durumları dışında.

Önemli! Antikonvülzan kullanıyorsanız, söz konusu ilacı nasıl almanız gerektiği konusunda doktorunuzla konuşun.

İlişkin yan etkiler, bazen şunları görebilirsiniz:

sıcaklık artışı;
bronkospazm;
Deri döküntüleri.

Genellikle bunlar, histaminler ve ilacın geri çekilmesi veya dozajında bir azalma tarafından durdurulan alerjilerin belirtileridir.

Bir eksiklik neden tehlikelidir?

Vücutta, tartışılan maddenin rezervleri karaciğerde bulunur ve çok küçüktür. Bu nedenle, dışarıdan gelmeyi bırakırsa, hipovitaminoz belirtileri hızla gelişir - bir haftadan bir aya kadar olan sürede.

Ne yazık ki, bu şekilde folik asit eksikliğinin spesifik belirtileri yoktur. Vücudun genel durumuna bağlı olarak, aşağıdaki belirtiler görünebilir:

iştahsızlık;
kronik yorgunluk;
soluk cilt;
hazımsızlık;
sinirlilik, vb.

Yaşam tarzımızla, çoğu insan bu tür semptomlara ancak bir veya iki hafta sonra ... üçüncü veya dördüncü ... Ve boşuna, çünkü B9 vitamini eksikliği vücutta bu tür rahatsızlıklara neden olur:

Megaloblastik anemi. Omurilikte olgunlaşmamış kırmızı kan hücrelerinin oluştuğu ve normal şekilde çalışamadığı bir durum.
Gebelik ve gebelik sırasındaki sorunlar (plasental abruption, spontan düşükler).
Değişen şiddette nörolojik bozukluklar - uykusuzluktan şiddetli depresyon biçimlerine ve mantıksız saldırganlığa kadar.

Önemli! Bugün, herhangi bir uygun laboratuvarda B9 vitamini konsantrasyonunu belirleyebilirsiniz. Analiz geleneksel olarak aç karnına yapılır. Sonuçlar, laboratuvarın koşullarına bağlı olarak genellikle bir veya üç gün içinde hazır olur.

İlginç bir şekilde, B9 vitamini almak B12 vitamininin hipovitaminozunu maskeleyebilir, bu nedenle her iki göstergenin seviyesini aynı anda belirlemek için testler sıklıkla yapılır.

Risk grubu

Folik asidin neye yardımcı olduğu ile ilgilendikten sonra, eksikliğini geliştirmeye en yatkın belirli insan grupları olduğunu belirtmek önemlidir. Onların arasında:

50 yıl sonra insanlar (tartışılan maddenin emilimini destekleyen gastrointestinal sistemdeki enzimlerdeki azalma nedeniyle).
zayıf hamile kadınlar çoklu hamilelik 35 yıl sonra yetersiz beslenmiş veya gebe kalmış.
Çeşitli etiyolojilerin sindirim sistemi hastalıkları olan kişiler.
Uzun süre oral kontraseptif alan kadınlar.

Bu risk gruplarından herhangi birindeyseniz, periyodik olarak bir doktor kontrolünden geçmek ve testler için kan bağışlamak daha iyidir. Anket sonuçlarına göre, yokluğunda bariz işaretler hipovitaminozis, tabletlerde bir çare genellikle sadece bir aylık kurs için bir profilaksi olarak alınması tavsiye edilir.

Genel olarak kadınların folik aside neden bu kadar çok ihtiyaç duyduğunu anlayarak sağlık, güzellik ve sadece psikolojik denge için iyi olduğunu öğrendik. Yani, ortaya çıkıyor, onsuz hiçbir yerde.

Eczane raflarında kadınlar için birçok farklı kompleks görebilirsiniz. Biyolojik olarak aktif maddeler ve minerallerle birlikte B9 vitamini içerirler. Kadınlar neden buna ihtiyaç duyar, nerede bulunur ve nasıl alınır, bu makale anlatılacaktır.

Eşsiz biyoaktivatör

Folik asidi B grubuna işaret eder.

Bu maddenin rolü benzersizdir:

merkezi sinir sisteminin aşırı yüklenmesi, kronik stres koşullarında bile sinir sisteminin sağlığını korur;
gastrointestinal sistemin çalışmasını uyarır;
kalbin, akciğerlerin performansını artırır;
genetik materyalin kalitesini arttırır, üreme fonksiyonlarını aktive eder.

Ayrıca folik asitli preparatların hemen hemen tüm vücut sistemlerinin aktivitesi üzerindeki olumlu etkisi deneysel olarak kanıtlanmıştır ve etkinliği birçok uzman tarafından resmi olarak onaylanmıştır. B9, doğum öncesi gelişim döneminden yaşlılığa kadar çeşitli patolojiler geliştirme riskini azaltır.

İnsan vücudu pratik olarak bu maddeyi üretmez. Gıda ile yeterli değilse, doktor eksikliği gidermek için hap yazabilir. Hipervitaminoz (aşırı dozda vitamin) tehlikeli olabileceğinden kullanım talimatlarına dikkatle uyulmalıdır.

Koyu yeşil sebzeler, kırmızı et, yumurta açısından zengindir. Diyeti dikkatle izlemeli ve mümkün olduğunca tüketmelisiniz. Çiğ sebzeler, meyveler, çünkü B9 ısıl işlem sırasında basitçe yok edilebilir.

B9 ve gençlik

Dışında pozitif etkiüzerinde çeşitli sistemler insan vücudu, folik asidin kadınlar için ne kadar yararlı olduğunu bilmek önemlidir. B9, varis, tromboz gelişme riskini önemli ölçüde azaltır, dolaşım sisteminin damarlarının optimal durumunu korur ve vücudun zayıflamış doğal savunmasını güçlendirir.

Bu madde, hücre yenilenmesi sürecinde aktif olarak yer alır, bu nedenle bazen "gençlik vitamini" olarak adlandırılır. Yeterli miktarda B9 vitamini almak, yaşa bağlı değişikliklerin tezahürünü yavaşlatabilir ve çiçeklenme görünümünü koruyabilir.

Bir kadın düzenli olarak B9 ile birlikte demir takviyesi alırsa, cildin ve tırnakların durumu belirgin şekilde iyileşir. Mikro elementli bir kompleks seçerken, kompozisyonunu dikkatlice incelemeli ve hangi yaş grubuna yönelik olduğuna dikkat etmelisiniz.

Vitamin, kadın vücudunun üreme işlevini sürdürmede büyük rol oynar. Özellikle önemli. üzerinde kullanımı erken tarihler düşük riskini önemli ölçüde azaltır. B9'un hamile anneler için iyi bilinen faydalarına rağmen, tüm ilaçları sadece ilgili doktor yazmalıdır.

Olgun kadınların diyetinde B9

Kadın vücudundaki hormonal değişikliklerle ilişkili yaşa bağlı değişiklikler bazı rahatsızlıklara neden olabilir. Bu nedenle 40 yaşından sonra kadınlar için folik asit günlük diyette vazgeçilmez bir unsur haline gelmelidir.

Bunu almak, aşağıdaki sorunları çözmenizi sağlar:

sıcak basması, terleme;
sinirlilik, yırtılma, duygusal dengesizlik;
değişimle ilişkili dış belirtiler hormonal arka plan- azaltılmış cilt tonu, cildin bozulması;
bacakların şişmesi;
nefes darlığı, kardiyovasküler sistem bozuklukları;
hafıza bozukluğu, dikkat dağınıklığı.

Folik asit, menopoz sürecini yavaşlattığı ve daha yumuşak hale getirerek tüm vücut sistemlerinin değişen hormonal arka plana nazikçe uyum sağlamasına izin verdiği için menopozda gösterilir.

Vitaminin kardiyovasküler sistemin işleyişi üzerindeki olumlu etkisi, kalp krizi, felç riskini azaltır ve kan dolaşımını uyarır. Bu tür iyileştirmeler zihinsel süreçler, dikkat ve hafıza olarak, folik asidin oksijen taşıma yoğunluğunu artırarak beyin aktivitesi üzerindeki uyarıcı etkisi nedeniyle elde edilir.

Menopoz sırasında düzenli B9 vitamini kursları alımı, verimliliği korumanıza, iyi bir ruh hali sürdürmenize ve bir kadının genel refahını iyileştirmenize olanak tanır.

Resepsiyon özellikleri

Genç kadınlar için günlük 40-50 mcg doz yeterlidir. Bu vitamin miktarı dengeli beslenme ve günlük menüde folik asitten zengin besinlere yer verilmesi ile alınabilir.

Hamilelik sırasında, bu değerli maddeye olan ihtiyaç birçok kez artar ve günde 400 mcg'ye ulaşabilir. Bu gibi durumlarda, uzmanın dozu ve rejimi yazması ve süresini belirlemesi gerekir. Sürekli olarak B9 ilaçları alamazsınız, bu olumsuz sonuçlara yol açabilir.

Her yaşta, bu kadar etkileyici B9 vitamini olanaklarına rağmen, alımı bir doktor tarafından reçete edilmeli ve izlenmelidir. Bu, özellikle başka ilaçlar gerektiğinde önemlidir. Folasinin belirli maddelerle birleştirilmediği unutulmamalıdır. Bu, tüm farmasötik preparatlara hatasız olarak eklenen bilgilendirilmelidir.

Kabul için kontrendikasyonlar

Yararları ve zararları el ele gidebilir, bu nedenle B9 almanın bir kişi için kontrendike olduğu durumların farkında olmanız gerekir.

Bu maddenin kullanımı ile vitaminleşme yasaktır:

B9 vitaminine bireysel hoşgörüsüzlük varlığında;
antibiyotik, antispazmodik, analjezik kullanımı ile bir tedavi süreci;
tütün, alkol içeren içecekler kullanırken.

İlacın kullanım talimatları kaybolursa ve folik asit ile nasıl etkileştiği bilinmiyorsa risk almamalısınız. Düzenli olarak B9 vitamini ile uyumsuz bir ilaç almanız gerekiyorsa, doktorunuz aynı etkiyi elde etmenize yardımcı olacak alternatif biyoaktivatörleri seçmenize yardımcı olacaktır.

Tüm vitamin tedavisi yöntemleri arasında doğal kaynaklar tercih edilmelidir. faydalı maddeler., folik asit, kadınların yeterli miktarda vitamin almasını sağlayacak dengeli bir diyet gerektiren bir istisna değildir. taze sebzeler ve meyveler.

Gerekirse, B9 vitaminini tablet şeklinde içebilir veya dozu dikkate alarak içeriği ile karmaşık müstahzarlar kullanabilirsiniz. Folik asit içeren bir ilaç seçerken, reklam incelemelerine veya eczaneden bir eczacının tavsiyesine güvenmemelisiniz. Randevu sadece hastasındaki mevcut tüm sağlık sorunlarının farkında olan ilgili hekim tarafından yapılmalıdır.

Folik asidin her yaştaki kadınlar için faydaları yadsınamaz. Makul, çeşitli bir diyet, vitamin alımı, yaştan bağımsız olarak gençlik, güzellik ve sağlık için önemli bir koşuldur. Aynı zamanda, bunun sentetik bir B9 vitamini - tıbbi bir hazırlık olduğunu unutmamalıyız. Bu nedenle, almaya başlamadan önce kullanım talimatları dikkatlice incelenmelidir.

Folik asit suda çözünen bir B vitaminidir.Bağırsaklarda az miktarda B9 vitamini üretilir, ancak kadınların besin takviyeleri ve belirli gıdaların kullanımı yoluyla rezervlerini düzenli olarak yenilemeleri önemlidir. 3-6 ay içinde önemli B9 vitamini vücuda girmezse, rezervleri tükenir. Folik asit kullanımı nedir ve kadınların neden buna ihtiyacı var, bu makalede anlaşılır bir dilde sunulan kullanım talimatlarında ayrıntılı olarak analiz edeceğiz.

B9 Vitamininin Faydaları

Folik asit, genetik bilgiyi depolayan moleküller olan DNA ve RNA'nın sentezinde yer alır. Onun varlığı protein biyosentezi için de gereklidir. Bu süreçlerdeki en ufak bir başarısızlıkta, vücudun çalışması önemli ölçüde bozulur.

B9 vitamini üreme sistemi için iyidir. Hamile bir kadının vücudunun en çok folik aside ihtiyacı vardır. Hamileliği planlarken ve çocuk doğurma sırasında reçete edilir.

B9 vitamininin katılımıyla hücre bölünmesi meydana gelir, ayrıca kadın vücudu için bu tür faydalar vardır:

beyin aktivitesi üzerinde olumlu etki;
anemi ve depresyona karşı koruma;
homosistein seviyelerinin normalleşmesi;
meme bezlerinde, pankreasta, kalın bağırsakta kanser gelişme olasılığını azaltmak;
cilt yenilenmesi;
saçın durumunu iyileştirmek;
yeterli miktarda glisin, serotonin, metionin, norepinefrin üretimi.

İştahsızlık, dilin mukoza zarının iltihabı, kızlarda gecikmiş ergenlik, erken gri saç ve menopoz - tüm bu problemler hem çeşitli hastalıkların belirtileri hem de vücuttaki B9 vitamini eksikliğinin bir sonucu olabilir.

Folik asit alımı B12 vitamini alımı ile birleştirilir. Folasin eksikliği, ilacın günlük en az 200 mg alımı ile önlenebilir. Hamilelik ve emzirme döneminde ilacın dozu 400-600 mcg'ye çıkarılır.

Folik asit eksikliğine bağlı megaloblastik anemi

Vücutta yeterli folik asit yoksa megaloblastik anemi gelişme riski vardır. Menopozdan geçen kadınlar hastalığa en duyarlıdır. Ancak bu sorunla her yaşta karşılaşılabilir.

Hastalığın gelişimi, kemik iliğinde çok sayıda megaloblast varlığı ve bu semptomların ortaya çıkması ile kanıtlanır:

baş ağrısı;
hızlı yorgunluk;
nefes darlığı;
artan kalp atışı;
dikkatin dağılması;
dilin parlak kırmızı rengi.

Kadınlar 50 yıl sonra neden folik aside ihtiyaç duyar: olgun bir organizmanın özelliği

Neden 50 yıl sonra vücutta yeterli düzeyde B9 vitamini bulundurmak gerekiyor?

Folik asit, menopoz sırasında sağlığı iyileştirir. Östrojen benzeri bir etkiye sahip olması, rahatsız edici semptomların şiddetini azaltır. Bu vitamin 50 yıl sonra başka nasıl faydalıdır?

Ek folik asit alımı vücudun durumuna şu şekilde yansır:

sıcak basması oluşumunu önler veya şiddetini azaltır;
uykuyu normalleştirir;
ruhun durumunu iyileştirir;
terlemeyi azaltır;
kan basıncını normalleştirir;
ısı hissini hafifletir;
artan kalp atışını ortadan kaldırır.

Folik asit sadece menopoz döneminde vücuda olumlu etki yapmakla kalmaz, aynı zamanda makula dejenerasyonu gibi hastalıklara karşı da koruma sağlar. Hastalık, görme keskinliğinde bozulmaya yol açan retinanın tahrip olmasıyla kendini gösterir.

folik asit emilimi

B9 vitamini eksikliğine gastrointestinal sistemin bazı hastalıkları eşlik edebilir - gastrit, çölyak hastalığı, malabsorpsiyon. Glukokortikosteroidler, nitrofuranlar, antasitler, kontraseptifler kullanıldığında vitamin zayıf bir şekilde emilir.

Hamileliği planlarken folik asit: dozaj ve endikasyonlar

B9 vitamini etkisi altında homosistein düzeylerinde değişiklik

B9 vitamini, bir kadının vücudunun yaşamın her döneminde ihtiyaç duyduğu, ancak sağlıklı bir çocuğun doğumu için en önemlisidir. Ek kaynaklardan folik asit alımı, korumanızı sağlar normal seviye homosistein, gebelik, başarılı gebelik olasılığını artırır. Eşlerden birinin B9 vitamini eksikliği olduğu durumlarda gebelik olası değildir. Bu nedenle hamilelik planlarken folik asit içmek çok önemlidir.

Folik asit (B9 vitamini)- içinde küçük miktarlarda sentezlenen suda çözünür maddeler grubuna aittir. gastrointestinal sistem kişi. Bu element birçok süreçte yer alır, bu nedenle stoklarını düzenli olarak yenilemek gerekir - özel besin takviyeleri bu konuda yardımcı olacaktır. Bu element aynı zamanda bitki ürünlerinde de bulunur - kuşkonmaz, yapraklı ve baklagiller, her türlü lahana, narenciye.

Folik asit insan vücudu için çok önemlidir

Yayın formu, kompozisyon ve fiyat

Folik asit (folik asit), 1, 4, 5 mg aktif madde içeren tabletler ve kapsüller şeklinde üretilir. Diğer bileşenlerin yanı sıra bileşim talk, sakaroz, stearik asit, dekstroz içerir.

B9 vitamini tableti neye benziyor? Orta, sütlü veya sarı bir bölme şeridi olan düz, hafif uzun hap. 10 adet kabarcıklar halinde paketlenirler, bir pakette 20, 30, 50, 100 tablet olabilir. 50 hap içeren plastik şişeler de satışta. Ortalama fiyat 40-70 ruble.

B9 vitamini tabletleri

Aşırı dozda B9 vitamini eksikliği kadar tehlikelidir. Artan dozda ilaçlar alın, sadece bir uzman tarafından reçete edilmelidir.

Folik asidin farmakolojik etkisi

Vücuda nüfuz ettikten sonra, B9 vitamini tetrahidrofolata dönüştürülür - bu element biyokimyasal süreçlerde, protein metabolizmasında rol oynar. Sonuç olarak, proteinlerin, amino asitlerin sentezi, hücre bölünmesi süreci aktive edilir ve demir emilimi iyileşir.

İlaç neredeyse tamamen emilir, ince bağırsakta ve duodenumda emilim gerçekleşir, 3-6 saat sonra kanda maksimum konsantrasyonu gözlenir.

Faydalı özellikler ve endikasyonlar

B9 vitamininin temel amacı, genetik kodu içeren DNA ve RNA moleküllerinin sentezine katılmaktır. Bu süreçteki hafif bir başarısızlık bile vücutta ciddi rahatsızlıklara neden olabilir. Folik asit vücudun koruyucu işlevlerini güçlendirmeye yardımcı olur, kalp kası ve kan damarlarının işleyişini normalleştirir, kan oluşumu sürecine katılır, karaciğer ve mide için faydalıdır.

Kullanım endikasyonları:

fetal patolojilerin gelişiminin önlenmesi;
diyet, hamilelik, sigara, güçlü ilaçların uzun süreli kullanımı ve B9 vitamini eksikliği olan diğer faktörler;
bağırsakta besinlerin emilim sürecinin ihlali;
megaloblastik anemi;
tıbbi, radyasyon lökopeni;
bağırsak tüberkülozu;
sinir yorgunluğu, saldırganlık atakları, depresyon;
kronik gastroenterit.

B9 vitamini hamilelikte çok önemlidir

B9 vitamini eksikliğinin oluşmasını önlemek için, hamilelik ve emzirme döneminde bu ilacın günlük 100-200 mcg'sini almanız gerekir, doz 400-1000 mcg'ye yükseltilmelidir.

Kadınlar için Faydaları

Folik asit üreme sisteminin normal çalışması için gereklidir, kadınlara hamilelik planlaması sırasında reçete edilir ve ayrıca çocuk taşırken de gereklidir. Hormonal dengesizliğin tezahürlerini azaltmak için gençler, yaşlılar için yararlıdır.

Kadın vücudu üzerindeki etkisi:

beyin fonksiyonunu iyileştirir, konsantre olmaya yardımcı olur, kronik yorgunluk belirtilerini ortadan kaldırır;
emzirme döneminde anne sütü ile vitamin bebeğin vücuduna girerek çocuğun bağışıklığını güçlendirmeye yardımcı olur;
anemi, meme ve pankreas kanseri, kolon, depresyon gelişme olasılığını azaltır;
homosistein seviyesini normalleştirir;
epidermisin hücrelerinde rejenerasyon sürecini aktive eder;
saç dökülmesini önler.

B9 vitamini eksikliği ile kadınlar, nefes darlığı, migren, yorgunluk, parlak kırmızı dil, hızlı kalp atışı ve dikkat dağınıklığı şeklinde kendini gösteren megaloblastik anemi geliştirebilir. Çoğu zaman, bu patoloji bir çocuğun doğumundan sonra menopoz sırasında gelişir. Öğe, gebe kalma olasılığını arttırır, bir çocuğun başarılı bir şekilde taşınmasına katkıda bulunur - eşlerden birinin bu öğenin kronik bir eksikliği varsa, yumurtanın döllenme olasılığı sıfıra indirilir.

Folik asit eksikliği ile sık sık nefes darlığı oluşabilir.

İlk trimesterde folik asit almak önemlidir - fetusta nöral tüp kusurları, kalp kusurları, ekstremite anomalileri, damak, idrar yolu gelişme olasılığını azaltır. Vücuttaki eksikliği ile düşük, erken doğum riski artar, sıklıkla geç toksikoz, plasental abrupsiyon olur. Doğurganlık döneminde B9 vitamini almayan kadınların, yetersiz vücut ağırlığı, otistik bozukluğu olan çocukları doğurma olasılığı daha yüksektir.

Oral uygulamaya ek olarak, B9 vitamini kozmetikte kullanılabilir - maskeler yaşlılık lekelerinden kurtulmaya, cildi iyileştirmeye, kırışıklıkları önlemeye, tırnakları ve saçları güçlendirmeye yardımcı olur.

İştahsızlık, ağız boşluğunda iltihaplanma süreçleri, ergen kızlarda gecikmiş ergenlik, erken ağarmış saçlar ve erken menopoz, tümü kronik B9 vitamini eksikliğinin sonuçlarıdır.

40 yıl sonra ilacı almak neden gerekli?

B9 Vitamini menopozu daha kolay geciktirmeye veya daha kolay dayanmaya yardımcı olur, vücutta östrojen ile aynı etkiye sahip olduğu için birçok hoş olmayan semptomu ortadan kaldırır. Bu nedenle 45-50 yaş arası kadınlar bir ön hazırlıktan sonra düzenli olarak folik asit almalıdır.

Menopozda B9 vitamininin faydaları:

sıcak basması olasılığını, kalp krizi, felç, diyabet gelişimini azaltır;
kaygıyı ortadan kaldırır, uyku kalitesini artırır;
terleme ve kan basıncı göstergelerini normalleştirir;
kalp ritminde bozulmaların oluşmasını engeller.

40 yıl sonra, basıncın normalleşmesi için B9 vitamini gereklidir.

B9 Vitamini, bir kadının vücudunu maküler dejenerasyondan korur - gözün retina dokularının tahrip olduğu oftalmik bir patoloji, görme büyük ölçüde bozulur.

Erkekler neden folik aside ihtiyaç duyar?

B9 Vitamini, hamileliği planlarken erkekler tarafından alınmalıdır - bu elementin eksikliği ile sperm sentezi bozulur, seminal sıvının bileşimi kötüleşir ve kısırlık gelişir. Düşük kaliteli erkek germ hücreleri genellikle yanlış kromozom seti içerir ve bu da Down sendromu, Turner sendromu ve fetüste diğer konjenital anomalilerin gelişmesine neden olabilir.

Düzenli 400 mg folik asit alımı gücü artırır, stres direncini artırır, sindirim sistemini normalleştirir ve beyin fonksiyonlarını iyileştirir. Bu element ergenlik çağındaki genç erkekler için gereklidir - ikincil cinsel özelliklerin oluşumuna katkıda bulunur.

Erkeklerin gücünü koruması için folik asit gereklidir

Sigara içen, düzenli olarak alkol içen erkeklerin günde 700-1100 mg B9 vitamini alması gerekir - bağımlılıklar bu maddenin hızla yok olmasına neden olur.

Çocuklar için yararlı olan nedir

Prematüre bebekler, düşük kilolu yeni doğanlar, sindirim sistemi hastalıkları olan çocuklar için B9 Vitamini reçete edilir - anemi oluşumunu önler. Bu madde otizm için faydalıdır - hastalığın tezahürünü azaltır, konuşma ve iletişim becerilerini geliştirir.

Çocuklar için faydaları:

hematopoez sürecini hızlandırır;
bağışıklık sistemini güçlendirir;
sindirim sistemini normalleştirir;
sinir sisteminin inhibisyon ve uyarılma süreçlerini düzenler, takımda sosyal uyumu kolaylaştırır;
yüksek akademik performansa katkıda bulunan beyin aktivitesini geliştirir;
zihinsel, duygusal ve fiziksel aşırı çalışmanın tezahürünü ortadan kaldırır;
ergenlik dönemindeki hormonal değişikliklerden daha kolay kurtulmaya yardımcı olur.

B9 Vitamini bir çocuğun beyin aktivitesi için önemlidir

1 mg aktif bileşen içeren tüm tabletten gerekli kısmı doğru bir şekilde ayırmak zordur, bir çözelti hazırlamak daha kolaydır. Hapın dörtte birini 25 ml soğuk suda eritin - 1 ml sıvı 10 mcg içerir vitaminB9.

Folik asit kullanımı için talimatlar

B9 vitaminini aşan dozlarda almak günlük gereksinim vücut, folik asit eksikliğinin belirgin bir tezahürü için endikedir, bu elementin vücuttan hızlı bir şekilde çıkarılmasına katkıda bulunan gerçeklerin varlığı. İçmek ilaç yemek sırasında veya yemekten hemen sonra alınmalıdır.

Hangi durumlarda terapötik dozlarda B9 vitamini almak gerekir:

gebe kalmadan önce kombine oral kontraseptifler, antikonvülzanlar almak;
Maalox ve Phosphalugel'in uzun süreli kullanımı;
protein diyeti, diyette yetersiz miktarda bitkisel gıda;
sindirim sisteminin işlev bozukluğu;
şiddetli toksisite.

Diyet bitkisel gıdalarda düşükse, B9 vitamini gereklidir.

Terapötik doz günde 4-5 mg'dır, uygulama süresi 1-2 aydır. Anemi ile gelişimini önlemek için 60-90 gün boyunca günde 1 mg ilaç içmek gerekir.

Hamilelik planlaması sırasında, ilk trimesterde günde 2-3 mg'a kadar ilaç almak gerekir. Bu tür dozlarda, bir kadının veya yakın ailesinin diyabet, epilepsi öyküsü varsa, doktor bir vitamin reçete eder. Emzirme için önerilen doz günde 0.3 mg'dır.

Çeşitli patolojiler için ilaç nasıl alınır

B9 vitaminine dayalı müstahzarlar, birçok hastalığın belirtilerini ortadan kaldırmak için karmaşık tedaviye dahil edilir.

Hastalık	B9 Vitamini Dozu
ateroskleroz	14 gün boyunca 5 mg, ardından dozu 1 mg'a düşürün.
aft	4-6 ay boyunca günde üç kez 5 mg
Viral hepatit	10 gün boyunca günde 3 kez 5 mg, daha sonra ilacı 24 saatte bir almak yeterlidir.
depresif durumlar	günde 3-5 mg
osteokondroz	Günde bir kez, 5 mg

Akrabalarında kalın bağırsakta malign neoplazmaları olan tüm insanlar için B9 vitamini önerilir. Epileptikler için düzenli 5 mg alım endikedir.

Çocuklar İçin Günlük B9 Vitamini Alımı

Çocuklara doğumdan itibaren folik asit verilmesine izin verilir, çünkü vücutları bu maddeyi küçük dozlarda üretir.

Çocuğun yaşına bağlı olarak ilacın dozları:

Neredeyse doğumdan itibaren folik asit alabilirsiniz.

Kontrendikasyonlar

Vücut için büyük değere rağmen, bazı durumlarda B9 vitamini almak kontrendikedir, tüm kısıtlamalar ek açıklamada ayrıntılı olarak açıklanmaktadır.

Ne zaman folik asit almamalısınız?

fruktoza bireysel hoşgörüsüzlük;
malign neoplazmların varlığı;
B12 vitamini emilim bozukluğu, kobalamin eksikliği;
demir metabolizması bozukluklarının teşhisi;
aşırı hemosiderin

Malign neoplazmların varlığında folik asit almayın

Astımlılar B9 vitamini almaktan kaçınmalıdır - şiddetli bir saldırı, spazmlar başlayabilir. Böbrek yetmezliği, piyelonefrit olan kişiler için bu ilacın içilmesi önerilmez - büyük miktarda folik asit böbrek tübüllerinin epitelinin büyümesini tetikler.

folik asidin zararları

B9 vitamini vücut tarafından iyi tolere edilir, idrarda hafif fazlalıklar atılır, bozulma gözlenmez. Doz aşımı durumunda sinir ve sindirim sistemlerinin işleyişinde ciddi rahatsızlıklar meydana gelebilir. Çocuklarda, artan uyarılabilirlik, dışkı bozukluğu vardır. Yetişkinler kronik uykusuzluktan muzdariptir.

Bir çocukta aşırı dozda B9 vitamini dışkıyı bozmaya başlayabilir

Megaloblastik anemide uzun süreli folik asit kullanımı tehlikelidir - ilaç hastalığın belirtilerini durdurur, ancak genellikle hastalığın arka planına karşı gelişen nörolojik patolojilerin gelişimini durdurmaz.

Olası advers reaksiyonlar - eritem, bronkospazm, ateş, döküntü, ciltte kızarıklık, bulantı, kusma. Ağızda acı tat.

Hamilelik sırasında B9 vitamini dozları aşılırsa, bağışıklık sistemi zayıflamış bir çocuk sahibi olma riski, bronşiyal astım.