پاکسازی بدن از سموم با داروهای مردمی پاکسازی کامل بدن در منزل

محتوا

احساس ضعف، بی خوابی، وخامت شدید رفاه و مشکلات سلامتی اغلب به عنوان علائمی است که نشان دهنده نیاز به رهایی بدن از سموم، سموم و سموم است. گاهی اوقات دفع طبیعی مواد سمی به دلایلی دشوار است، بنابراین لازم است بدن را با روش های عامیانه و طبیعی پاکسازی کرد. با وسایل خاصبرای سم زدایی، به عنوان مثال، استفاده از مواد جاذب یا تنقیه.

چرا پاکسازی بدن از سموم ضروری است؟

اغلب علت ایجاد بیماری های حاد یا مزمن، بیماری ها، از دست دادن کارایی، آلودگی سلول ها، بافت ها و اندام ها با سموم، سموم، سموم و محصولات متابولیک مواد مختلف است. پاکسازی جامع بدن با داروهای مردمی برای بهبود رفاه، درمان و بهبودی انجام می شود. پاکسازی کامل بدن، در درجه اول برای روده ها، کلیه ها، کبد، پوست. عملکرد طبیعی این اندام ها تنها زمانی امکان پذیر است که بین ورود محصولات سمی و حذف آنها تعادل برقرار شود.

علل سرباره

مواد سمی از غذا، آب، هوا وارد بدن می شود. بدن انسان یک سیستم خود تنظیمی است که به طور معمول قادر است به طور مستقل خود را از سموم بدون تأثیرات خارجی پاک کند. بدن با کمک روده ها، کبد، کلیه ها و غدد عرق از مواد مضر رها می شود. تشکیل سموم، سموم در نتیجه اختلال در عملکرد دستگاه گوارش و فرآیندهای متابولیکی که در سلول ها رخ می دهد رخ می دهد. علاوه بر این، عوامل ایجاد سرباره عبارتند از:

• خوردن غذای بی کیفیت؛
• سوء استفاده از مشروبات الکلی؛
• سیگار کشیدن؛
• وضعیت نامطلوب اکولوژیکی؛
• فعالیت بدنی بیش از حد؛
• استفاده طولانی مدت داروها;
• سن مسن؛
• ضربه؛
• مداخلات جراحی

علائم

سموم در بافت های اندام های داخلی، فضای بین سلولی، استخوان ها جمع می شوند. آنها وارد بدن انسان می شوند محیطیا نتیجه فرآیندهای متابولیک هستند. علائم مسمومیت بدن:

• اختلالات گوارشی، یبوست؛
• آسیب شناسی های التهابی دستگاه گوارش;
• نقض عملکرد کبد، افزایش اندازه آن؛
• کاهش عملکرد، افزایش خستگی، خواب آلودگی؛
• جوش، جوش بر روی پوست؛
• شکنندگی، تیرگی ناخن، مو؛
• سرماخوردگی مکرر؛
• توسعه واکنش های آلرژیک؛
• سردرد؛
• قاعدگی دردناک، اختلال چرخه؛
• ناباروری؛
• از دست دادن حافظه، حواس پرتی؛
• از دست دادن اشتها، تشنگی.

برنامه پاکسازی بدن در خانه

هنگام برنامه ریزی برای بهبود بدن در خانه و مجموعه ای از روش های پاکسازی، لازم است از قبل وجود بیماری های حاد و مزمن، به ویژه وضعیت سلامتی به طور کلی شناسایی شود. در صورت وجود سنگ کلیه، سیروز، ضایعات اولسراتیو دستگاه گوارش یا فرآیندهای التهابی در اندام های دستگاه تناسلی، مهم است که اقدامات خود را با پزشک خود هماهنگ کرده و آزمایشات لازم را انجام دهید.

قوانین

اجرای هر اقدامی برای پاکسازی بدن در خانه باید بسیار جدی گرفته شود. رمز سلامتی قبل از هر چیز، رعایت اصول سبک زندگی سالم است. قوانینی وجود دارد که هنگام تمیز کردن باید رعایت شود:

• رعایت اصول تغذیه مناسب؛
• به طور منظم تمرینات، ژیمناستیک را انجام دهید.
• اغلب در هوای تازه باشید.
• استراحت خوبی از کار فراهم کنید؛
• مقدار زیادی میوه، سبزیجات خام بخورید؛
• مقدار زیادی آب غیر گازدار خالص بنوشید؛
• سیگار، الکل را ترک کنید؛
• حداقل 7-8 ساعت در روز بخوابید.

دنباله

پاکسازی بدن از سموم در خانه ضروری است نظم درست. شما باید با اقدامات مقدماتی شروع کنید که به سرعت بخشیدن به فرآیندهای متابولیک طبیعی و حذف مواد سمی کمک می کند. توالی روش های توصیه شده:

1. در مرحله اول، روده ها باید از سموم و سموم پاکسازی شوند تا از جذب مجدد ترکیبات مضر در خون جلوگیری شود.
2. مرحله دوم شامل روش هایی است که با هدف آزادسازی کبد از مواد سمی انجام می شود. این اندام مهمترین فیلتر است و شرایط آن در درجه اول بر تصفیه تأثیر می گذارد.
3. در مرحله سوم، تمیز کردن انجام می شود، بازیابی عملکرد طبیعی سیستم ادراری: کلیه ها، حالب ها، مثانه.
4. در مرحله چهارم، بدن از ترکیبات مضر در سطح سلولی آزاد می شود.

در صورت تمایل و در صورت عدم وجود موارد منع مصرف، این مجموعه از روش ها را می توان با پاکسازی سیستم تنفسی (ریه ها، برونش ها)، پاکسازی مخاط انباشته شده سینوس های فرونتال، ماگزیلاری، تمیز کردن غدد لنفاوی و لنف، قلب، رگ های خونی تکمیل کرد. مفاصل، پوست، اندام های دستگاه تناسلی. پس از پایان دوره، بازگشت به رژیم غذایی معمول، سبک زندگی باید تدریجی باشد.

وسیله ای برای پاکسازی

دستور العمل های زیادی وجود دارد طب سنتی، داروهای از بین بردن سرباره. شما باید بر اساس علائم، وجود آسیب شناسی، وضعیت کلی بدن، موارد مناسب را انتخاب کنید. با وخامت شدید رفاه، ظهور علائم شرایط حاد، باید بلافاصله به دنبال کمک واجد شرایط باشید.

روزه و رژیم غذایی

غذا منبع اصلی مواد زائد بدن است. محدودیت غذایی یا روزه داری یک راه اصلی پاکسازی است که بر تمام سیستم ها و اندام ها تأثیر می گذارد. این روش به آزادسازی منابع انرژی صرف شده برای فرآیندهای هضم کمک می کند، به شروع تعدادی از فرآیندها کمک می کند تا از شر ترکیبات و سموم مضر خلاص شوند.

روزه شامل تمیز کردن کل بدن به عنوان یک سیستم پیچیده است. علاوه بر این، در نتیجه محدودیت شدید در غذا، میکرو فلور روده گندیده می میرد، متابولیسم بازسازی می شود و انبار نمک و چربی اضافی از بین می رود. روزه گرفتن زیر نظر کادر پزشکی واجد شرایط و با استفاده از اقدامات پزشکی همزمان (ماساژ، حمام و ...) توصیه می شود. خود تمیز کردن بدن با استفاده از این روش نباید بیش از 1-2 بار در هفته به مدت 12-36 ساعت باشد.

محدودیت در غذا می تواند جزئی (روزه داری) یا کامل باشد. در حالت اول، استفاده از ماست کم چرب، میوه ها (سیب یا مرکبات)، آب سبزیجات، مقدار کمی گندم سیاه بخارپز، برنج یا سبزیجات سبز مجاز است. در دوم - مصرف فقط آب خالص یا عرقیات گیاهی (بابونه، گل رز، نعناع). توصیه می شود در طول روزه داری فعالیت بدنی را محدود کنید.

اب

استفاده روزانه از مقدار کافی آب آشامیدنی تمیز (5 تا 8 لیوان) تمام بدن را تامین می کند شرایط لازمبرای خودپالایی مواد مضر علاوه بر این، آب تحرک دستگاه گوارش را تحریک می کند، از عملکرد سایر اندام ها (به ویژه اندام های سیستم ادراری) و متابولیسم طبیعی حمایت می کند.

استفاده از آب گرم از روی میز یا نمک دریاروند سریع ترشح روده را آغاز می کند. برای پاکسازی، 2 قاشق غذاخوری نمک را به یک لیوان مایع اضافه کنید و با معده خالی بنوشید. 2-3 بار تکرار کنید. پس از مدتی میل به اجابت مزاج ظاهر می شود. استفاده از این روش برای بیش از 1-2 روبل در هفته توصیه نمی شود. موارد منع این روش زخم معده و خونریزی گوارشی است.

تنقیه پاک کننده

این روش محبوب سم زدایی روده را می توان به تنهایی یا با کمک کادر پزشکی انجام داد. تنقیه به دفع مدفوع از بدن که منبع اصلی مواد مضر است کمک می کند. روش به شرح زیر انجام می شود:

1. 0.5-1 لیتر آب جوشیده گرم را بردارید، آن را در دستگاه مخصوص تنقیه (لیوان Esmarch) بریزید، می توانید 1-2 قاشق چایخوری اضافه کنید. سودا یا جوشانده بابونه.
2. نوک پلاستیک را با روغن وازلین چرب کنید.
3. اگر خودتان این روش را انجام می دهید، چهار زانو بنشینید و سر خود را پایین بیاورید. اگر دستیار دارید، به پهلوی راست دراز بکشید و زانوهایتان را خم کنید (ترجیحا روی یک سطح سخت).
4. نوک آن را به آرامی وارد مقعد کنید و منتظر بمانید تا آب روده ها را پر کند.
5. بعد از چند دقیقه از دستشویی استفاده کنید.

هنگام انجام تنقیه به تنهایی، باید مراقب باشید تا از آسیب به راست روده (پونچر یا آسیب دیگر) جلوگیری شود. این روش خطر شسته شدن الکترولیت ها از بدن، کم آبی بدن را ایجاد می کند، بنابراین بیماری های سیستم قلبی عروقی یک منع مصرف برای این روش پاکسازی روده است. استفاده منظم از تنقیه بر وضعیت میکرو فلور تأثیر منفی می گذارد، اغلب باعث التهاب غشای مخاطی می شود.

آماده سازی داروخانه

داروهایی که برای پاکسازی بدن از مواد مضر استفاده می شوند، ایمن و مقرون به صرفه هستند. به عنوان یک قاعده، آنها جاذب یا ملین هستند. استفاده از چنین داروهایی گاهی اوقات می تواند حالت تهوع، احساس سنگینی در شکم و اختلال در حرکت روده را تحریک کند. محبوب ترین داروها برای تمیز کردن خانه عبارتند از:

1. سلولز های میکروکریستالی. دارویی با منشاء طبیعی، مواد مضر را جذب می کند و به روش طبیعی از بدن دفع می شود و علاوه بر این، روده ها را به صورت مکانیکی تمیز می کند. هنگام استفاده از محصول باید دستورالعمل استفاده را رعایت کنید و برای جلوگیری از یبوست آب فراوان بنوشید.
2. کربن فعال. این دارو یکی از محبوب ترین و مقرون به صرفه ترین جاذب ها است که مواد سمی را از بدن دفع می کند. مصرف دارو بی خطر است، دارو باید 9-7 قرص در هفته مصرف شود.
3. سولفات منیزیم. این دارو به طور موثر یبوست را از بین می برد، حرکت روده و فرآیندهای هضم را فعال می کند. در میان مضرات منیزیا، یک اثر ملین برجسته مشخص می شود که می تواند باعث کم آبی بدن شود.
4. پلی سورب. این یک ترکیب جاذب مدرن برای مبارزه با اضافه وزن، سطوح بالای کلسترول و قند خون، مواد سمی، حذف نمک فلزات سنگین است و برای جلوگیری از یبوست استفاده می شود.

دستور العمل های عامیانه

برخی از گیاهان و مواد غذایی که سرشار از فیبر، ویتامین و مواد معدنی هستند، در صورت استفاده صحیح می توانند پاکسازی موثری برای بدن ایجاد کنند. علاوه بر این، احتمال ایجاد آنها کمتر است اثرات جانبی. معنی محبوب:

روش های پاکسازی بدن

برای اینکه تمیز کردن تمام سیستم های بدن تا حد امکان ایمن و موثر باشد، باید رویه خاصی را دنبال کرد. برنامه دفع گام به گام سلول ها و بافت ها از مواد مضر به چهار مرحله اصلی تقسیم می شود که هر مرحله بر یکی از اندام ها متمرکز است. همچنین، روزانه انجام دهید تمرین فیزیکی. ورزش فرآیندهای متابولیک و جریان خون را افزایش می دهد، که به شما امکان می دهد مواد مضر را سریعتر حذف کنید. در صورت عدم وجود موارد منع مصرف، مصرف کنید حمام داغهر چند روز یکبار یا به سونا بروید.

روده ها

چندین روش اساسی برای پاکسازی روده بزرگ وجود دارد که هدف اصلی آن حذف سموم از دستگاه گوارش به روش طبیعی با مدفوع است. در میان محبوب ترین دستور العمل ها، جوشانده دانه های جو دوسر متمایز می شود. برای تهیه محصول، 100 گرم جو دو سر را گرفته، 0.5 لیتر آب بریزید و به مدت یک ساعت بجوشانید. آبگوشت را صاف کرده و خنک کنید، روزانه یک سوم لیوان را شب میل کنید. توصیه می شود علاوه بر این چای بابونه بنوشید: از تحریک غشای مخاطی دستگاه گوارش جلوگیری می کند.

پاکسازی کبد

در بافت های کبد، سموم اصلی، آلرژن ها، سموم و محصولات متابولیک خنثی می شوند. دم کرده خار مریم یک داروی محبوب و موثر برای بازگرداندن عملکرد طبیعی بدن در نظر گرفته می شود که به شرح زیر تهیه می شود:

1. 1 قاشق چایخوری مصرف کنید. گیاهان خشک، یک لیوان آب تمیز بریزید.
2. حداقل 20-30 دقیقه در حمام آب بجوشانید، صاف کنید.
3. با معده خالی 2 روبل در روز مصرف کنید. هر کدام 100 میلی لیتر، سپس حداقل یک ساعت دراز بکشید و یک پد گرم کننده گرم را روی ناحیه هیپوکندری سمت راست قرار دهید. این روش را به مدت 5 روز تکرار کنید.

آیا خطایی در متن پیدا کردید؟
آن را انتخاب کنید، Ctrl + Enter را فشار دهید و ما آن را درست می کنیم!

پاکسازی بدن برای سلامتی و ایمنی قوی ضروری است.. اما برای دستیابی به نتایج مشهود، باید به این فرآیند به طور جامع و مسئولانه برخورد کرد. در غیر این صورت، در نیت خوب خود، تنها با تحریک تشدید بیماری های مزمن موجود و ابتلا به چند بیماری جدید می توانید آسیب وارد کنید. بنابراین، اگر تصمیم به انجام پاکسازی دارید، باید آن را طبق تمام قوانین انجام دهید. و امروز در مورد نحوه تمیز کردن کل بدن قدم به قدم صحبت خواهیم کرد.

برنامه تمیز کردن: ترتیبی

برای اینکه تمیز کردن تا حد امکان کارآمد و ایمن انجام شود، باید رویه های دقیقی دنبال شود. برنامه پاکسازی گام به گام به چهار مرحله تقسیم می شود که هر مرحله بر یکی از اندام ها تمرکز دارد:

• بیشترین غلظت سموم در روده ها مشاهده می شود. برای جلوگیری از جذب آنها در خون، تمیز کردن باید با این اندام خاص آغاز شود. در غیر این صورت، اقدامات بعدی بی اثر خواهد بود.
• مرحله بعدی پاکسازی کبد است. این راز نیست که در بدن ما به عنوان نوعی فیلتر عمل می کند. بنابراین برای عادی سازی عملکرد همه سیستم ها باید تخلیه شود.
• پس از آن، می توانید به کلیه ها بروید. مطمئناً در طی چندین سال "تجربه" کار آنها، شن و ماسه و سایر ترکیبات اعتراض آمیز به اندازه کافی در آنجا انباشته شده است.
• در مرحله نهایی، خون و لنف پاک می شوند و سموم دفع می شوند..

اگر بیماری دارید، قبل از شروع تمیز کردن باید با پزشک خود مشورت کنید. این روند سریع نیست و احتمال تشدید آنها در هر یک از این مراحل امکان پذیر است.

پاکسازی

برای اینکه پاکسازی مرحله ای بدن در خانه تا حد امکان مؤثر باشد، باید از قبل برای این روش آماده شوید. چند روز قبل از شروع، توصیه می شود غذاهای چرب و سنگین را کنار بگذارید و سبزیجات و میوه های تازه را ترجیح دهید. آبمیوه های تازه فشرده نیز مفید هستند.

شما می توانید اولین نتایج پاکسازی روده را ظرف چند روز پس از انجام عمل مشاهده کنید. عادی سازی متابولیسم، دفع سموم و دفع مدفوع انباشته شده بر وضعیت پوست شما تأثیر می گذارد و به کاهش وزن کمک می کند.

روش های پاکسازی روده

چندین روش تمیز کردن وجود دارد. هدف اصلی هر یک از آنها حذف تمام سموم انباشته شده از روده به همراه مدفوع است.. دقیقاً چگونه این کار را انجام خواهید داد - با صلاحدید خود انتخاب کنید.

آب شور

شستشو با آب نمک یکی از ساده ترین راه هاست. ماهیت این روش استفاده از 2-2.5 لیتر آب نمک غلیظ به مدت چند ساعت است.. مقدار نمک برای تهیه محلول از 1 قاشق چایخوری است. تا 1 قاشق غذاخوری در هر لیتر مایع

نمک ضروری است! در غیر این صورت، مایع جذب بدن می شود و به غیر از اثر ادرار آور خفیف، به چیز دیگری نمی رسید.

پس دو لیوان آب با نمک را در یک لقمه بنوشید. پس از یک استراحت کوتاه، ادامه دهید. فقط در یک ساعت و نیم، شما باید 10-12 لیوان از محلول را بنوشید. این برای پاکسازی کامل روده کافی است و خود آب بدون تغییر شروع به خارج شدن کرد. هنگامی که این روش تمام شد، حتماً چیزی سبک بخورید. مثلا یک سالاد سبزیجات تازهفرنی بدون میوه یا لبنیات.

دوره تمیز کردن روده با آب نمک 4-5 روش با وقفه 2-3 روزه است.. به عنوان یک اقدام پیشگیرانه، توصیه می شود هر شش ماه یکبار چنین تمیزکاری انجام شود.

مصرف ملین ها

گاهی اوقات، پاکسازی روده را می توان با ملین ها انجام داد. برای حداکثر اثر، توصیه می شود داروهای قوی مانند Fortrans یا Moviprep را انتخاب کنید.. اما می‌توانید با محصولات گیاهی ارزان‌تر مانند سنادکسین نیز پاکسازی کنید.

فراموش نکنید که مسهل ها در دراز مدت اثر معکوس دارند و روده ها را مختل کرده و باعث یبوست می شوند. پس از این روش غافل نشوید.

تنقیه

برای پاکسازی روده ها باید از محلول نمکی، عرقیات گیاهی یا آب با زغال فعال حل شده در آن استفاده کرد. در مورد شدیدمی توانید از معمول استفاده کنید آب پاک. این روش به طور مکرر به مدت چند روز انجام می شود تا اثر مورد نظر حاصل شود..

پاکسازی کبد

مرحله بعدی پاکسازی کبد است. رژیم غذایی کم داشته باشید، غذاهای گیاهی بیشتری بخورید. در مراحل آماده سازی، آب سیب و چغندر طبیعی را در رژیم غذایی بگنجانید. و مستقیماً در حین پاکسازی، مقدار زیادی مایع گرم (چای بابونه، هیبیسکوس یا فقط آب جوشیده گرم) بنوشید.

روش های پاکسازی

پاکسازی کبد مکانیسم های طبیعی جوان سازی بدن را فعال می کند، وضعیت پوست را بهبود می بخشد و حتی خلق و خو را بهبود می بخشد. هضم غذا نیز بهتر می شود، سنگینی معده و بوی بد دهان از بین می رود. فقط باید انتخاب کنید که از کدام روش های پاکسازی بدن در خانه استفاده کنید.

روغن سبزیجات

روغن زیتون یا آفتابگردان شدیدترین و حتی تا حدودی خطرناک ترین روش پاکسازی است.. اما با کمک آن می توان تنها در یک روز به اثر مورد نظر دست یافت.

حتما با پزشک مشورت کنید، آزمایشات کبدی و سونوگرافی اندام های شکمی را انجام دهید. در صورت وجود هر گونه آسیب شناسی کبد و مجاری صفراوی، ایده پاکسازی روغن را کنار بگذارید.

اگر مشکل سلامتی پیدا نشد، می توانید ادامه دهید:

1. بعد از ظهر، سمت راست را با استفاده از یک پد گرم کننده خوب گرم کنید.
2. یک لیوان روغن نباتی را با حرارت دادن به دمای بدن آماده کنید. می تواند کمی گرمتر باشد، اما با احتیاط به طوری که باعث سوختگی مخاط دهان و اندام های داخلی نشود.
3. روغن را جرعه جرعه بنوشید. برای تقویت اثر کلرتیک و بهبود طعم، می توان آب لیمو را به روغن اضافه کرد.

قانون اجباری - این روش را با معده خالی یا 3 ساعت پس از آخرین وعده غذایی انجام دهید. بعد از 2 هفته می توانید تمیز کردن را تکرار کنید.

عرقیات گیاهی

برای تهیه دم کرده از گل جاودانه، قاصدک، نعناع، ​​افسنطین، گل محمدی، کاسنی، گزنه و چنار استفاده کنید.. توصیه می شود که همه اجزاء را از لیست بردارید، اما اگر هر یک از موارد بالا وجود نداشته باشد، این مهم نیست. مواد آماده شده را در 2 قاشق غذاخوری مخلوط کنید. سپس 3 قاشق غذاخوری را انتخاب کنید. مخلوط کنید و آب جوش (0.5 لیتر) بریزید و بگذارید دم بکشد. دم کرده تمام شده را صاف کنید، پس از آن می توانید 200 میلی لیتر آن را صبح ناشتا و عصر قبل از خواب استفاده کنید. روزانه یک نوشیدنی جدید تهیه کنید.

دوره پاکسازی گیاهی یک ماهه می باشد. شما می توانید این روش را زودتر از شش ماه بعد تکرار نکنید.

کشمش

عرقی که باید تهیه کرد، صبح یک مشت کشمش را بشویید، با آب جوش بجوشانید، داخل لیوان بریزید و تا بالا پر کنید. آب سرد. روز بعد با معده خالی دم کرده آماده شده را بنوشید و کشمش بخورید. این روش را هر 3-4 روز به مدت یک ماه تکرار کنید. دوره بعدی تمیز کردن را می توان پس از شش ماه انجام داد.

پاکسازی کلیه

پاکسازی گام به گام بدن در مرحله سوم کلیه ها است. اگر در این مرحله به پزشک مراجعه نکرده اید، اکنون زمان آن است که این کار را انجام دهید. در صورت وجود سنگ های بزرگ کلیه، التهاب و سایر بیماری ها، ممکن است عوارض ایجاد شود و تمیز کردن در بیمارستان به پایان می رسد. در صورت عدم وجود موارد منع مصرف، می توانید شروع به حل کردن ماسه و حذف آن از بدن کنید:

1. در هفته اول پاکسازی هر گونه دیورتیک گیاهی بنوشید.
2. از هفته دوم 5-4 قطره روغن صنوبر را به مجموعه ادرارآور اضافه کنید و سه بار در روز نیم ساعت قبل از غذا میل کنید.
3. به محض اینکه ادرار کدر شد، طناب زدن یا دویدن را به برنامه روزانه خود اضافه کنید تا دفع سنگ ها تسهیل شود.

کل زمان تمیز کردن 2 هفته است.. در صورت عدم دستیابی به اثر مطلوب می توان مدت دوره را افزایش داد. در این دوران می توانید از شر ورم، سیاهی زیر چشم و ظاهر خسته خلاص شوید.

پاکسازی کلیه ها بیش از یک بار در سال ممنوع است!

سیستم برونکوپولمونری

جو به از بین بردن بلغم از ریه ها کمک می کند. برای این کار 200 گرم غلات را با 500 گرم شیر مخلوط کرده و چند ساعت نگه می دارند. محلول را آسیاب کرده و صبح ناشتا میل کنید. در طول روز، باید 3 وعده از این قبیل مصرف کنید. پس از 7-10 روز، می توانید نتیجه را به صورت خلط زیادی که با سرفه جدا شده است احساس کنید.

پاکسازی برونش ها و ریه ها نیز با استنشاق با کمک تسهیل می شود روغن ضروری. این روش به افزایش ایمنی، تسکین سرماخوردگی، ذات‌الریه، برونشیت و سایر بیماری‌ها کمک می‌کند.

علاوه بر این، ویژه تمرینات تنفسی، تسریع فرآیندهای متابولیک و کمک به از بین بردن میکروارگانیسم های بیماری زا.

بقایای سموم و سموم را حذف می کنیم

اگر دنباله پاکسازی بدن را دنبال کردید، در مرحله آخر یک پاکسازی کلی ساختارهای سلولی و مایعات (خون و لنف) خواهید داشت. این برای تثبیت نتیجه و جلوگیری از گرفتگی جدید اندام ها با سمومی که قبلاً در مایع جذب شده اند ضروری است.

پس از تمام تست های انجام شده در مراحل، این مورد به نظر شما ساده ترین و حتی دلپذیرترین خواهد بود. فقط برخی از دستورالعمل ها را دنبال کنید:

1. به فعالیت بدنی روزانه توجه کنید. ورزش متابولیسم را افزایش می دهد، که به پاکسازی تمام سلول های بدن کمک می کند. تمرین منظم نه تنها به تحکیم اثر به دست آمده کمک می کند، بلکه به جلوگیری از تجمع مجدد سموم کمک می کند.
2. آبمیوه بخور دوره آبمیوه درمانی 2 هفته است. در این مدت، نوشیدنی انتخاب شده باید سه بار در روز قبل از غذا مصرف شود. آب تربچه، چغندر یا کلم نباید بیش از 100 میلی لیتر در یک زمان نوشیده شود. آب سیب یا هویج تازه را می توان ترکیب کرد و یک دوز را افزایش داد.
3. جاذب ها (پلی سورب، انتروسژل یا زغال فعال) مصرف کنید. دوره پذیرش 2-3 هفته، 2 بار در روز است. حتما با مایعات فراوان و رژیم لاغری همراه شوید.
4. هر 3-4 روز یکبار به سونا بروید یا حداقل یک حمام آب گرم بگیرید.

برای حداکثر اثر، همه این اقدامات باید در ترکیب رعایت شود. برای رهایی از نیاز به دوره دوم نظافت، با توجه به یک سبک زندگی سالم ادامه دهید غذای مناسب، روتین روزانه و فعالیت بدنی.

سم زدایی یک کلمه جدید برای سم زدایی بدن است. امروزه برنامه های مختلف سم زدایی در سرتاسر جهان بسیار محبوب هستند. آنها بر اساس روزه درمانی هستند که به لطف آن بدن پاک و جوان می شود. چه بخواهیم چه نخواهیم، ​​بدن به طور دوره ای به یک "پاکسازی عمومی" نیاز دارد و سم زدایی یک راه حل ایده آل برای خلاص شدن از شر آلودگی به شکل سموم و سموم است. بیایید نگاهی دقیق تر به سم زدایی بیندازیم.

چرا پاکسازی بدن ضروری است؟ فواید سم زدایی بدن

بدن نوعی مکانیسم روغن‌کاری شده است که خستگی ناپذیر کار می‌کند، اما لحظه‌ای ناخوشایند فرا می‌رسد که هر مکانیزمی به دلیل آلودگی از کار می‌افتد. همین اتفاق در مورد اندام های داخلی ما نیز می افتد. بدن ما تمایل دارد به طور سیستماتیک چیزی اضافی (سموم، کیلوگرم) را ذخیره کند، و اگر احساس سنگینی می کنید، بسیار خسته می شوید، نوسانات خلقی ناگهانی وجود دارد، پس زمان سم زدایی فرا رسیده است.
بسیاری گیج هستند - سموم از کجا در بدن آنها می آیند؟ پاسخ این سوال ساده است، سموم محصولات پوسیده ای هستند که هر سلول انسانی پس از پردازش مواد مغذی از خود خارج می کند. فقط تصور کنید، بدن انسان متشکل از یک میلیارد سلول فعال است که هر یک از آنها به آرامی کار می کنند و در طول زندگی خود سموم را آزاد می کنند. هنگامی که بدن با آنها غرق می شود، مقداری از سموم در سلول باقی می ماند که به آن اجازه نمی دهد با قدرت کامل کار کند. اگر بدن را سم‌زدایی نکنید، محصولات پوسیدگی (سموم) در سلول‌ها جمع می‌شوند و مانع از انجام وظایف مستقیم آن‌ها می‌شوند. این امر منجر به اختلال در اندام ها و انواع بیماری ها می شود.


با کمک به بدن برای مقابله با سموم از طریق سم زدایی، می توانید:

• انفجار انرژی- با کنار گذاشتن قند، چربی های اشباع شده، چربی های ترانس، خوردن میوه ها و سبزیجات بیشتر، بدن خود را با ویتامین ها و عناصر کمیاب ضروری اشباع می کنید که باعث تقویت طبیعی قدرت می شوند.
• پاکسازی- برنامه های سم زدایی به گونه ای طراحی شده اند که بدن خود را پاکسازی می کند و شما با درست غذا خوردن به آن کمک خواهید کرد.
• بدن زیبا- یک جایزه اضافی برای پاکسازی بدن، زیرا پوندهای اضافی همراه با سموم از بین می روند.
• قوی سیستم ایمنی - پس از خلاص شدن از شر سموم، سیستم ایمنی و لنفاوی در حالت کامل شروع به کار خواهند کرد.
• سالم و شاداب ظاهر - کار فعال سلول ها با قدرت کامل باعث شفافیت پوست و جوان سازی کل ارگانیسم می شود.

راه های پاکسازی صحیح بدن در خانه

در خانه می توان خودتان بدن را تمیز کرد. در اینجا چند راه برای نظم بخشیدن به بدن شما وجود دارد.

1. فرهنگ غذایی

تئوری پاکسازی بدن با استفاده از تغذیه مبتنی بر این واقعیت است که غذای "درست" که وارد دستگاه گوارش می شود، مواد مضر را از آن خارج می کند و به پاکسازی کل بدن کمک می کند. به همین دلیل، سموم وارد جریان خون نمی شوند، زیرا شیره گوارشی جذب شده در آن در روده تحتانی قبلاً توسط غذا پاک شده است.

در اینجا چند نمونه از این پاکسازی ها آورده شده است.


سبوس
غذاهای حاوی فیبر زیاد بخورید، جذب بدن نمی شود، اما به طور طبیعی دفع می شود. سبوس چنین محصولی است. سبوس در معده تحت تأثیر یک محیط مرطوب به میزان زیادی حجم خود را افزایش می دهد و به یک "لباس شستشو" برای دیواره های معده تبدیل می شود. سلول های سبوس متورم با جذب سموم، سموم و نتایج فعالیت حیاتی میکرو فلورای بیماری زا، بقایای مواد غذایی پوسیده را حذف می کنند.
چنین تمیزکاری را نمی توان بیش از دو بار در سال انجام داد. خواص یکسانی دارد کیک از هویج، کدو سبز.


آب مرکبات
با مرکبات درمانی به مدت 3 روز خالص سازی شد. آب میوه باید زمانی که می خواهید غذا بخورید مصرف شود. ما فقط به جای غذا آبمیوه می خوریم. برای تهیه نوشیدنی به موارد زیر نیاز دارید:

• 3 عدد لیمو بزرگ؛
• گریپ فروت 2 کیلوگرم؛
• 2 کیلوگرم پرتقال.

مقدار فشرده آب با آب رقیق می شود تا حجم کامل 4 لیتر به دست آید. برای بهبود اثر چنین پاکسازی، نوشیدن یک ملین در صبح با معده خالی توصیه می شود. این مجموعه روده و لنف را از سموم و سموم پاک می کند.

احتمالاً بسیاری تعجب کردند - چگونه ماساژ می تواند به حذف سموم از بدن کمک کند. برای پاکسازی، آنها فقط ماساژ نمی دهند، بلکه ماساژ با عسلعسل دارویی است که سموم و بافت های چربی را به خوبی جذب می کند. با انجام ماساژ عسل، لایه بالایی اپیدرم را تمیز کنید، این به حذف مواد غیر ضروری به خارج کمک می کند. نواحی مشکلی که باید روی آنها انجام شود عبارتند از: شکم، بازوها، ران ها و باسن.
چنین تمیزکاری باید در جلسات انجام شود. یک جلسه شامل 10 روش است که یک روز در میان انجام می شود.

• مقدار کمی عسل را در کف دست خود بردارید و آن را روی پوست خود بمالید.
• عسل را با حرکات نوازش به داخل پوست بکشید.
• پس از مدتی، یک توده سفید روی پوست تشکیل می شود - عسل ضایعاتی که ذرات بافت چربی، سموم و سموم را بیرون می کشد.
• این روش باید تا زمانی ادامه یابد که این توده سفید شروع به چسبیدن به کف دست کند، به طور متوسط ​​این اتفاق در 5-10 دقیقه می افتد.
• پس از بقایای توده عسل، با آب گرم بشویید. اگر پوست خشکی دارید، از کرم مغذی استفاده کنید.

حمام گل برای حذف سموم از طریق پوست استفاده می شود. برای آنها از خاک رس آبی یا سفید استفاده کنید. خاک رس به مدت 20 دقیقه اعمال می شود و سپس بدون استفاده از محصولات صابون با آب گرم شسته می شود.

حمام نمک به طور موثر سموم را از بین می برد:

• 3 کیلوگرم نمک را در آب 38 درجه سانتیگراد حل کرده و 15 تا 20 دقیقه استراحت دهید.
• برای سرباره شدن کاملتر، 2 قاشق غذاخوری عصاره سوزن کاج یا همان مقدار سبوس جو را به آب اضافه کنید.

چنین حمام ها سموم انباشته شده در بافت زیر جلدی را خارج می کنند.

برنامه سم زدایی: یک هفته پاکسازی بدن

زمانی فرا می رسد که لازم است فوراً یک "تمیز کردن بهاره" در بدن انجام شود. این امر به ویژه پس از تعطیلات طولانی که در پرخوری و دراز کشیدن روی مبل انجام می شود ضروری است. شما واقعاً می توانید در عرض یک هفته با این کار کنار بیایید و یک برنامه سم زدایی هفتگی به شما در این امر کمک می کند.

• در ابتدا خودداری کنید محصولات گوشتی، محصولات تهیه شده از آرد سفید و غلات صیقلی.
• مقدار زیادی آب تمیز در جرعه های کوچک بنوشید.

در طول هفته پاکسازی، باید هر روز فقط آب و کوکتل های زیر بنوشید.


سبز تازه
در مخلوط کن این مواد را با هم مخلوط کنید:

• 1 دسته ریحان؛
• 1 دسته نعنا؛
• 2 دسته ساقه کرفس؛
• 2 عدد سیب بزرگ؛
• 1 لیموترش.

توده حاصل را می توان در صورت تمایل با آب آشامیدنی رقیق کرد.

اسموتی پاک کننده
عناصر:

• 1 عدد موز؛
• 1 لیمو؛
• 2 عدد هویج بزرگ؛
• 2 دسته جعفری.

آب هویج و لیمو را با آبمیوه گیری درست کنید. موز و جعفری را در مخلوط کن مخلوط کنید. همه چیز را مخلوط کنید و اسموتی آماده است.

حالا بیایید سم زدایی را هفته به روز یادداشت کنیم:

• 1 روز- آماده شدن برای تمیز کردن ما گوشت، نان، غلات نمی خوریم و آنها را با میوه ها و سبزیجات جایگزین می کنیم. ما مقدار زیادی آب خالص و 2 کوکتل می نوشیم.
• 2 روز- ما از شیرینی و لبنیات خودداری می کنیم. مصرف میوه و سبزیجات را افزایش می دهیم. آب و کوکتل می نوشیم.
• 3 روز- تمام مواد غذایی به جز سبزیجات و میوه ها را حذف کنید. کوکتل و آب می نوشیم.
• 4،5،6 و 7 روز- میزان مصرف میوه ها و سبزیجات را کاهش دهید و آنها را با اسموتی و آب جایگزین کنید.

این کل فرآیند تمیز کردن هفتگی با سرعت بالا است. در این مدت، سموم و سموم را از بین می برید و پاداش خوبی به شکل 4-6 کیلوگرم دور ریخته می کنید.

دستور العمل های خانگی برای پاکسازی بدن از سموم و سموم

دستور العمل پاکسازی بدن با زغال فعال

زغال فعال خود یک جاذب است که می تواند سموم را پاک کند. بنابراین لازم نیست چیزی اختراع کنید، کافی است دوز روزانه دارو را محاسبه کرده و 2 بار در روز بنوشید. دوره تمیز کردن می تواند از 4 روز تا 2 هفته طول بکشد. به ازای هر 10 کیلوگرم وزن بدن، یک قرص زغال فعال مصرف می شود.


در روزهای پاکسازی باید رژیم غذایی خود را محدود کنید. غذا باید سبک باشد و در وعده های کوچک مصرف شود. پس از دوره، مصرف ویتامین ها و افزایش مصرف محصولات شیر ​​تخمیر شده مطلوب است. برای پیشگیری، می توانید زغال فعال را 2 بار در روز، یک قرص، اما حداکثر دو ماه مصرف کنید.

دستور العمل پاکسازی بدن با آب

• برای تمیز کردن با آب فقط باید از آب خام استفاده کرد.
• صبح از رختخواب بلند شوید و دو لیوان آب بنوشید.
• بعد، قبل از شام، چیزی نخورید، 2-3 لیوان آب دیگر بنوشید (در صورت تمایل، 1 قاشق چایخوری عسل به آب اضافه کنید).
• در چنین روزهایی فقط می توان از سبزیجات و میوه جات استفاده کرد. بنابراین می توانید بدن را ظرف 1 تا 2 هفته پاکسازی کنید.

آب توانایی پاکسازی بدن را دارد، بنابراین عادت کنید که هر روز را با یک لیوان آب خام 20 دقیقه قبل از خوردن غذا شروع کنید. همچنین، حداکثر استفاده از چای و قهوه را با آب جایگزین کنید، این به کار روده ها کمک می کند و به مبارزه با سموم کمک می کند.

پاکسازی بدن با کفیر

باکتری های موجود در کفیر تعادل سالم میکرو فلور روده را تضمین می کند. برای پاکسازی روده، کفیر ایده آل است که در خانه با استفاده از خمیر ترش درست می شود، در صورت عدم وجود چنین چربی تازه ای از فروشگاه از 1٪ تا 2.5٪ نیز مناسب است.

• 1.5 - 3 لیتر کفیر نیاز دارد.
• در طول روز هر 1 تا 2 ساعت یک لیوان بنوشید.
• هیچ غذای مجاز نیست، فقط آب تمیز مجاز است.

تمیز کردن کفیر یک بار در ماه انجام می شود.

پاکسازی بدن با برنج: رژیم غذایی برنج

برای پاکسازی بدن برنج باید صبور باشید زیرا رژیم برنج برای 40 روز طراحی شده است.
رژیم غذایی شامل خوردن با معده خالی (برای صبحانه) برنج صیقلی نشده است که به مدت 6 روز در آب خیسانده شده است.

• برای راحتی، 5 شیشه آماده کنید.
• روز اول 3 قاشق غذاخوری برنج شسته شده را در یک شیشه بریزید و آن را با آب خام پر کنید.
• روز دوم - آب شیشه اول را عوض کنید و برنج را در شیشه دوم بریزید.
• روی سوم در دو اول، آب را عوض می کنیم و سومی را پر می کنیم و غیره.
• در روز ششم که تمام شیشه ها پر شد، می توانید از اول برنج را بخورید و مقدار جدیدی را در ظرف بریزید.
• اگر نمی توانید برنج خام بخورید، روی آن آب جوش بریزید و 30 دقیقه خیس کنید. سه ساعت بعد از خوردن برنج می توانید غذا بخورید.

عیب رژیم برنج این است که پتاسیم همراه با سموم و سرباره ها شسته می شود، بنابراین آجیل، میوه های خشک، حبوبات و سیب زمینی را به رژیم غذایی اضافه کنید.

دستور پاکسازی بدن با دانه کتان

ماهیت این پاکسازی به شرح زیر است:

قبل از غذا باید 2 قاشق غذاخوری دانه کتان خیس خورده در آب بخورید. توصیه می شود به مقدار لازم دانه ها را یک شبه با آب جوشیده بریزید. این پاکسازی از 1 هفته تا 1 ماه ادامه دارد.

در این دوره، شما نمی توانید غذاهای گرم بخورید، فقط می توانید غذای کمی گرم بخورید.

پاکسازی بدن با نوشابه

تمیز کردن با سودا نیز قلیایی نامیده می شود. هم به صورت داخلی و هم خارجی استفاده می شود.

• برای قلیایی کردن روده ها، باید 1/4 قاشق چایخوری نوشابه را در یک لیوان آب خام حل کنید.
• صبح و عصر با معده خالی بنوشید.
• بنابراین ما 3 روز، 3 روز استراحت می نوشیم.
• برای 3 روز آینده، دوز را به 1/2 قاشق چایخوری، 3 روز تعطیل، افزایش دهید.
• بعد یک محلول را به مدت 3 روز با 1 قاشق چایخوری نوشابه میل می کنیم.

در صورت عدم وجود عوارض جانبی (درد شکمی، نفخ و ...) می توان از چنین دوره ای استفاده کرد، در غیر این صورت سه روز اول کافی خواهد بود.
لنف را با سودا از خارج تمیز کنید. برای این کار، 100 گرم سودا در حمام حل شده و به مدت 1 ساعت در آنجا غوطه ور می شود. این روش را نمی توان بیش از 3 بار در هفته انجام داد. ثابت شده است که کلئوپاترا خود چنین حمام می کرد.

جو برای پاکسازی بدن: دستور العمل ها

جو دو سر یک انبار سلامت است، با کمک آن می توان بدن را نه تنها از سموم و سموم پاک کرد، بلکه از شر کلسترول نیز خلاص شد، باعث جذب پلاک ها می شود. جو دوسر سرشار از فیبر است (نحوه عملکرد آن در روده در بالا توضیح داده شده است)، دارای اثر پوششی است، پریستالسیس را بهبود می بخشد.

می توانید بدن را با بلغور جو دوسر یا بلغور جو دوسر تمیز کنید.

برای فرنی:

• بلغور جو دوسر را به مدت 10 ساعت با آب بریزید.
• بعد از این مدت آب آن را خالی می کنیم (فرنی آب پز نشده است) و آلو یا زردآلو خشک را به شله ها اضافه می کنیم.
• 10 روز صبح غذا می خوریم.

برای جوشانده:

• 1 فنجان جو پوست کنده را به مدت 25 تا 35 دقیقه بجوشانید. در 1 لیتر آب
• صاف کنید و نیم ساعت قبل از غذا 0.5 فنجان به صورت گرم بنوشید.

دوره تصفیه 10 روز است.

پاکسازی بدن طبق دستور چنگیزخان

این روش تمیز کردن توسط دکتر طب سنتی پروفسور A.T. اوگولف. او دستور پخت چنگیز خان را روی خودش امتحان کرد و تجربه اش را به اشتراک گذاشت.

دستور العمل های اسموتی برای پاکسازی بدن

سبزیجات و میوه های سبز رنگ برای پاکسازی بدن ایده آل در نظر گرفته می شوند و می توانید آنها را در یک نوشیدنی معروف اسموتی ترکیب کنید. در بالا در برنامه سم زدایی برای یک هفته، دو نمونه از این نوشیدنی ها قبلاً آورده شده است، من می خواهم یکی دیگر را ارائه دهم که به خلاص شدن از شر سموم در یک هفته کمک می کند.

عناصر:

• 3 برگ کلم بزرگ؛
• 1/2 لیمو؛
• 100 گرم آب سیب؛
• 100 گرم آب؛
• 1 قاشق غذاخوری شربت گوه؛
• یک تکه زنجبیل

همه چیز را در مخلوط کن مخلوط کنید. در جرعه های کوچک بنوشید. این نوشیدنی باید جایگزین یک وعده غذایی شود.

از چه گیاهانی برای پاکسازی بدن استفاده می شود؟

پاکسازی بدن با کمک هزینه ها و گیاهان رایج است. موارد قابل توجه برای سم زدایی عبارتند از:

• گزنه- قوی ترین گیاه برای پاکسازی خون، به لطف آن سموم، سموم، سموم از بین می روند.
• قاصدک- تقریباً از نظر خواص مفید به گزنه تسلیم نمی شود.
• بنفش سه رنگ- اثر دیورتیک می دهد، متابولیسم را تنظیم می کند، سموم و سموم را از بین می برد.
• ریشه یوکا- به عنوان یک ملین ملایم عمل می کند، روده ها را تمیز می کند.
• یونجه- سرشار از فیبر، به عنوان یک ادرار آور و ملین عمل می کند.
• سارساپاریلا- ضد التهاب، معرق، ادرارآور، گزینه عالیبرای سم زدایی بدن؛
• دم اسبی- تعادل آب و نمک را عادی می کند، به همین دلیل مواد مضر حذف می شوند.

پاکسازی بدن با داروها: بررسی تیوسولفات سدیم

داروی تیوسولفات سدیم یک پادزهر (پادزهر) اختصاصی است که عملکرد سموم را ضعیف و متوقف می کند. در خانه، با کمک تیوسولفات سدیم، تمیز کردن 10 روزه انجام می شود. برای انجام این کار، 1/2 آمپول (5 میلی لیتر) را در آب رقیق کنید و شب بنوشید، زیرا اثر ملین قوی دارد و هیچ کس نمی داند کجا ممکن است مشکل ایجاد شود.
با توجه به بررسی کسانی که این روش سم زدایی را امتحان کرده اند، با پاکسازی روده ها به روش طبیعی و ایجاد یک واکنش آلرژیک خفیف در بدن، تمام "کثیفی" از بدن خارج می شود. اما هضم عادی می شود، خواب بهبود می یابد، وزن کاهش می یابد.

اما مهم نیست که بررسی ها چقدر چاپلوس کننده باشند، ارزشی ندارد که بدون مشورت با پزشک خود را به خطر بیندازید و برای خود درمان تجویز کنید.

پاکسازی بدن برای کاهش وزن در خانه

تمام روش های فوق برای پاکسازی بدن منجر به کاهش وزن می شود. و مهم نیست که چه برنامه سم زدایی را انتخاب می کنید، تعدادی از قوانین وجود دارد که باید رعایت شوند:

• غذاهای فست فود، گوشت های دودی، الکل، قهوه و سایر غذاهای ناسالم را کنار بگذارید.
• سیگار را فراموش کنید؛
• شیرینی و محصولات نانوایی نخورید؛
• غذاهای پر فیبر بیشتر بخورید؛
• از غذاهای سرخ شده و گوشت پرهیز کنید.

روش های کاهش وزن ملایم و رادیکال هستند. خیرخواهان عبارتند از:

• تنقیه - روده بزرگ از "رسوبات" مدفوع، سموم پاک می شود.
• نوشیدنی ها - غذا با نوشیدنی جایگزین می شود.
• ملین - پاکسازی بدن؛
• تغذیه مناسب - کار دستگاه گوارش را عادی می کند و به مقابله با پوندهای اضافی کمک می کند.

یک راه اساسی برای نظم بخشیدن به بدن روزه است. می تواند یک روزه، سه روزه یا کامل باشد.

هر چه دستور العمل های عامیانهبرای کاهش وزن استفاده نشد، منظم بودن و ثبات مهم است.

روش های مختلف نتایج متفاوتی را ارائه می دهند. برخی بلافاصله، در حالی که برخی دیگر پس از یک زمان معین. اما با هر روش سم زدایی نتیجه را به صورت کاهش کیلوگرم احساس خواهید کرد.

مروا اوگانیان در مورد پاکسازی بدن

برای کسانی که واقعاً علاقه مند به پاکسازی بدن به توصیه پزشک عمومی و بیوشیمیست مروا اوهانیان هستند، ویدیویی در مورد پاکسازی سموم به شما تقدیم می کنیم.

ساده و راه های موثرپاکسازی بدن

پاکسازی روده بزرگ

نتیجه پاکسازی، سلامتی، زیبایی، شادابی و لذت زندگی است! در فرآیند پاکسازی، سموم خارج می شوند، این کار باعث پاکسازی خون و تغذیه رگ های خونی می شود. خون خوب یعنی سلامتی. سردرد از بین می رود، فشار عادی می شود، هضم بهتر می شود، یبوست ناپدید می شود. انعطاف پذیری و تحرک مفاصل افزایش می یابد. ظاهر برای بهتر شدن تغییر خواهد کرد. اگر به طور منظم روده ها را تمیز کنید، پوست صاف و سالم می شود، جوش ها، آکنه و لایه برداری از بین می روند، چین و چروک های ظریف صاف می شوند. درست مثل بعد از تعطیلات، سرحال و آرام به نظر خواهید رسید. وضعیت موها نیز بهبود می یابد، زیبا و سالم به نظر می رسند. آنها ضخیم تر و براق تر می شوند، از شکافتن متوقف می شوند و کمتر می ریزند. خلق و خوی شما به طرز محسوسی افزایش می یابد، احساس سبکی و سعادت خواهید کرد. برای شما آسان می شود، گویی بار سنگینی را از روی زمین انداخته اید. اعتماد به نفس خواهید داشت. لبخند بر لبان شما می درخشد، لذت زندگی از شما سرچشمه می گیرد و این مانند آهنربا مردم را جذب می کند! در نتیجه پاکسازی، موج عظیمی از انرژی را احساس خواهید کرد. صورتتان شاداب می شود، به نظر می رسید که جراحی پلاستیک کرده اید! اگر دائماً خلوص درونی خود را حفظ کنید، پس از مدتی با تعجب خواهید دید که سال ها به عقب برگشته اند. شما بهتر از همسالان خود به نظر خواهید رسید و دیگران در مورد آن به شما خواهند گفت!

گزینه های زیادی برای پاکسازی روده وجود دارد - طعم را انتخاب کنید!
جوانب مثبت تمیز کردن معایب

با کمک سبوس

این تمیز کردن یکی از ساده ترین ها است، عملاً روش زندگی معمول را تغییر نمی دهد.
به صراحت بگویم، سبوس یک چیز بی مزه است، اما آیا واقعاً یک ضرر است؟ بنابراین می‌توان گفت که این پاکسازی هیچ منفعتی ندارد.

آب، کفیر، سیب

فقط یک روز دوام دارد
این اتفاق می افتد که در پایان روز شروع به مکیدن در معده می کند. گاهی اوقات یک ضعف خفیف، سرگیجه وجود دارد. جای تعجب نیست، بدن کار می کند، از شر سموم خلاص می شود

از طريق سبزیجات خام

فقط یک روز دوام دارد
در پایان روز، یکنواختی کمی خسته کننده می شود. سالادهای مختلف را تهیه کنید، این کار به انتقال راحت تر تمیز کردن کمک می کند

با عرقیات گیاهی

این تمیز کردن عملاً روش زندگی عادی را تغییر نمی دهد.
عرقیات گیاهی خوشمزه ترین غذای دنیا نیست، مخصوصاً در ابتدا، اما اگر به خودتان عادت کنید، طعم آن را خواهید گرفت و با لذت میل کنید.

برنج

خوب است زیرا نه تنها روده ها، بلکه کل بدن را در یک مجموعه تمیز می کند
خوردن فقط برنج در صبح برای یک ماه کامل خسته کننده است، این یکنواختی به خصوص در اواخر چرخه خسته کننده است، اما یک ترفند وجود دارد (پایین را ببینید)

با کمک تنقیه

بیشترین تمیز کردن موثرروده ها، در عرض یک هفته اثر شفابخش قابل توجهی خواهید داشت
این سخت ترین تمیز کردن است. شما باید یک هفته برنامه روزانه خود را تابع او کنید.

پاکسازی با سبوس

سبوس ذرات سخت و درشت پوسته غلات است که با آرد مخلوط شده است. ارزش اصلی آنها در فیبری است که دارند (اینها فیبرهایی هستند که دیواره سلول های گیاهی را تشکیل می دهند). هنگامی که فیبر موجود در سبوس با آب مخلوط می شود، متورم می شود و حجم آن افزایش می یابد. در نتیجه مقدار زیادی مدفوع شل در روده ایجاد می شود. آنها روی دیواره های روده فشار می آورند و این به تخلیه کمک می کند. سبوس همچنین اثر کلرتیک دارد و این نیز باعث مدفوع می شود. همراه با فیبر متورم، تمام "کثیفی" از روده حذف می شود: کلسترول، نمک های فلزات سنگین، رادیونوکلئیدها، محصولات پوسیدگی مواد مغذی. چنین پاکسازی تأثیر مفیدی بر سلامتی دارد.

یک لحظه خوشایند دیگر وجود دارد: با کمک سبوس می توانید نه تنها روده ها را تمیز کنید، بلکه با ورزش کم یا بدون ورزش، رژیم غذایی و غیره وزن کم کنید. بد نیست عوارض جانبی، حقیقت؟

برای تمیز کردن، البته، به سبوس نیاز دارید. خرید آنها مشکلی ندارد. آنها در بخش های نانوایی و خواربار فروشی فروشگاه های مواد غذایی، داروخانه ها و جایی که محصولات غذایی بهداشتی می فروشند به فروش می رسند. آنها ارزان هستند.

چگونه تمیز کنیم

پاکسازی یک ماه طول می کشد. سبوس باید سه بار در روز 15 دقیقه قبل از غذا مصرف شود. شما باید 2 قاشق غذاخوری بخورید. قاشق سبوس و آن را با یک یا دو لیوان آب بخورید (به جای آب می توانید از چای ضعیف بدون شکر و آب میوه استفاده کنید). و سپس یک زندگی عادی داشته باشید: بخورید، بیاشامید، کار کنید، به کار خود فکر کنید، تفریح ​​کنید و غیره.

سبوس را باید با آب شست! در غیر این صورت، اصل استفاده از آنها از بین می رود. فیبر فیبری که برای آن سبوس خورده می شود، تنها زمانی کار می کند که آب را جذب کرده و متورم شود.

دوز روزانه سبوس بیش از 6 قاشق غذاخوری نیست. قاشق ها سعی نکنید بیشتر بخورید، "تا آن را حتی سالم تر کنید." همه چیز در حد اعتدال خوب است! در غیر این صورت می توانید باعث ایجاد گاز، سنگینی معده و غیره برای خود شوید. سبوس را می توانید با خود به محل کار ببرید و 15 دقیقه قبل از استراحت ناهار، دو قاشق غذاخوری بخورید و با آب یا چای ضعیف بنوشید.

هر چند وقت یکبار باید تمیز کنید

یک دوره ماهیانه پاکسازی با سبوس باید یک بار در سال انجام شود. خوب، اگر می خواهید روده ها تمیز بمانند و همیشه مانند ساعت کار کنند، صبح ها همیشه سبوس بخورید، فیبر یک جارو عالی برای روده است! 2 قاشق غذاخوری بخورید قاشق در روز، حتما یک یا دو لیوان آب، آب معدنی، آب میوه یا چای بنوشید. و سپس بسیاری از زخم ها را فراموش خواهید کرد و عالی به نظر خواهید رسید!

آبمیوه پاک کن

تقریبا تمام آب میوه ها حاوی اسید میوه هستند. برای نظافت بهتر است آنهایی که ترش دارند مانند سیب، پرتقال، گریپ فروت مصرف شود. می توانید از شیرینی های شیرین تر مانند هلو، چند میوه و غیره نیز استفاده کنید، فقط اسید کمتری دارند. به لطف اسید میوه، آب‌میوه‌ها به خوبی روده‌ها را می‌شویند، سموم را از دیواره‌های آن خارج می‌کنند، آن‌ها را حل کرده و خارج می‌کنند. محتوای اسید میوه در آب میوه ها کم است، بنابراین هیچ آسیبی به روده ها نمی رساند، بلکه فقط فایده دارد. و البته، آب میوه ها بدن ما را با ویتامین ها اشباع می کنند، این را می دانید. یکی دیگر از عوارض جانبی خوب پاکسازی آبمیوه: در یک روز، می توانید 0.5-1 کیلوگرم را از بین ببرید. بد نیست، درست است؟

برای پاکسازی روده آب میوه، به ۲ لیتر آب میوه یا سبزیجات نیاز دارید. می توانید آب میوه آماده بخرید یا اگر تنبل نیستید خودتان با آبمیوه گیری درست کنید. البته آبمیوه های تازه گرفته شده بهتر از آبمیوه های خریداری شده در فروشگاه هستند. اما، هر چه شما بگویید، آماده سازی آنها زمان می برد. برای انجام این کار، باید میوه ها/سبزیجات را پوست بگیرید، برش دهید، در آبمیوه گیری قرار دهید و غیره. بنابراین، اگر مشغول هستید، از آبمیوه های خریداری شده استفاده کنید - همیشه بهتر است کاری را با 80 درصد انجام دهید تا هیچ. مهم! هنگام خرید آب میوه حتماً مواد روی بسته بندی را مطالعه کنید! شما فقط به آبمیوه 100٪ نیاز دارید - بدون شکر اضافه، اسید سیتریکو غیره انواع نوشیدنی ها و شهدها برای پاکسازی روده مناسب نیستند! تولید کنندگان، در تلاش برای جلب توجه خریداران، اغلب حیله گر هستند و با حروف بزرگ روی بسته بندی "100% کیفیت" (و نه "100٪ آب میوه") می نویسند. اما شما به این ترفندها نمی خورید - فقط آب میوه های طبیعی را بدون مواد افزودنی مصرف کنید. سعی کنید آب میوه ها را در بطری های شیشه ای لیتری بخرید، قیمت آن ها بیشتر است، اما از نظر کیفیت بهتر از آب میوه های موجود در بسته بندی مقوایی هستند. واقعیت این است که آب میوه های با فشار مستقیم در بطری / قوطی فروخته می شود.

ابتدا آنها را فشرده می کنند، سپس بلافاصله آنها را بطری / شیشه می کنند و با درب می پیچند. اما در بسته بندی مقوایی همه چیز متفاوت است. در آنجا، آب میوه ها را فشرده می کنند، سپس آب از آنها تبخیر می شود تا یک کنسانتره به دست آید، سپس این کنسانتره به کارخانه ها (گاهی اوقات از خارج از کشور!) آورده می شود، با آب رقیق می شود و در بسته بندی های مقوایی ذخیره سازی طولانی مدت - تتراپاک ریخته می شود. تفاوت را احساس کنید؟ بنابراین، آبمیوه های تازه فشرده بهترین هستند، در وهله دوم آبمیوه های موجود در بطری ها/شیشه های شیشه ای و در رتبه سوم در کارتن قرار دارند.

چگونه تمیز کنیم

شما باید یک روز را صرف آب میوه کنید. در این روز چیزی برای خوردن وجود ندارد! بجز آب میوه ها نیز بنوشید (از جمله آب)، پس تا روز بعد در مصرف چای و قهوه صبور باشید. هر ساعت یک لیوان آب میوه (200 گرم) بنوشید. این قانون را نشکنید! ساعت گذشت - یک لیوان آب میوه بنوشید. اگر یک نوبت را فراموش کنید، آن وقت ممکن است اشتها پیدا کنید، احساس گرسنگی کنید و خدای ناکرده رها شوید. و اگر هر ساعت یک لیوان آب بنوشید، احساس گرسنگی کسل کننده می شود و اشتها از بین نمی رود - بررسی شده است. خوب، اگر عادت دارید مدام چیزی بجوید و معده را می مکید، کمی صبور باشید. پس از همه، شما این کار را برای خود، معشوق، برای سلامتی و زیبایی خود انجام می دهید! چگونه یک آبمیوه با زندگی کاری مطابقت دارد؟ بسیار ساده. با خود آب میوه بگیرید و بنوشید. برای راحتی، می توانید آن را در بطری های پلاستیکی آب معدنی نیم لیتری بریزید؛ آنها به راحتی در یک کیف زنانه سایز متوسط ​​قرار می گیرند. لازم نیست همه گزارش دهند که شما در حال پاکسازی هستید. همکاران می توانند شروع به مسخره کردن شما کنند، آنها می گویند، "این را بخور، آن را بخور، چرا خودت را گرسنگی می کشی" - خودت می دانی. پس راز کوچک خود را برای خود نگه دارید، این به هیچ کس جز شما مربوط نیست، موافقید؟

هر چند وقت یکبار باید تمیز کنید

پاکسازی روده آب میوه باید ماهی یکبار انجام شود. خوب، اگر می خواهید نتایج بهتری بگیرید، آن را دو بار در ماه خرج کنید.

پاکسازی کفیر

کفیر از قفقاز به ما رسید - در آنجا باکتری های قارچی خاصی وجود دارد که با کمک آنها شیر تخمیر می شود (در جاهای دیگر آنها تکثیر نمی شوند). قبل از ستایش کفیر (و ارزشش را دارد!) آنچه را که دانشمند معروف مکنیکوف گفت به یاد خواهم آورد. او معتقد بود که علت اصلی پیری فرآیندهای تجزیه در روده ها است. به گفته وی، ما پیر می شویم زیرا خود را با مواد پوسیده روده خود مسموم می کنیم. مکانیکف در نظر گرفت محصولات لبنی(در درجه اول کفیر) وسیله ای قدرتمند برای شفا و جوان سازی است. کفیر حرکات روده را تقویت می کند، این را می دانید. این باکتری های پوسیده را سرکوب می کند و میکرو فلور داخلی را پاک می کند، به لطف آن یک محیط سالم در روده ها بازسازی می شود. علاوه بر این، کفیر حاوی عناصر کمیاب لازم برای بدن است و ایمنی را بهبود می بخشد. پاکسازی روده کفیر فواید زیادی برای شما به همراه خواهد داشت!

برای تمیز کردن کفیر به 2 لیتر کفیر نیاز دارید. مهم این است که خوشمزه باشد، سپس آن را با لذت می نوشید. می توانید کفیر را با محتوای چربی 1٪، 2.5٪ یا 3.2٪ مصرف کنید - مهم نیست. حتی اگر شروع به نوشیدن کفیر با بیشترین محتوای چربی (3.2٪) کنید، نگران نباشید، در یک روز از آن بهتر نخواهید شد.

میوه و ماست شیرین را نمی توان مصرف کرد. از ماست استفاده نکنید! بنابراین، کفیر طبیعی و طبیعی ما را با ماندگاری بیش از پنج روز از تاریخ تولید بنوشید و همه چیز خوب خواهد بود!

چگونه تمیز کنیم

پاکسازی روده کفیر به همان روش پاکسازی آبمیوه انجام می شود و یک روز طول می کشد. تنها تفاوت این است که به جای آب میوه، کفیر (یا بیفیدوکفیر، مهم نیست) مصرف می کنیم. نوشیدن یک لیوان کفیر در هر ساعت ضروری است. به این ترتیب بدن را «فریب می‌دهی» - قبل از اینکه گرسنه شود و غذا بخواهد، پیشاپیش به او یک برگه می‌دهی، می‌گویند: «یه مدت خلاص شو!». بنابراین می توانید تا عصر بدون مشکل خاصی حرکات کششی انجام دهید. کفیر را می توان مانند آبمیوه با خود به محل کار برد یا از نزدیکترین فروشگاه خریداری کرد. نکته اصلی این است که وقتی از سر کار به خانه برگشتید، شل نشوید و "از شکم" غذا نخورید. خوب، چه می توانم بگویم - شما باید کمی صبور باشید، پاکسازی ها نیاز به نظم و انضباط داخلی دارند، بدون آن نمی توانید!

هر چند وقت یکبار باید تمیز کنید

این تمیز کردن باید یک بار در ماه انجام شود. اما شما می توانید و چند بار بسته به میل خود. پاکسازی کفیر، مانند پاکسازی آبمیوه، به خلاص شدن از شر پوندهای اضافی کمک می کند. اگر نیاز دارید فوراً 0.5-1 کیلوگرم وزن کم کنید تا در لباس مورد علاقه خود جا بیفتید، آن را خرج کنید و نتیجه تضمین شده است - تأیید شده است!

سیب پاکسازی

سیب از دیرباز وسیله ای عالی برای حفظ سلامتی در نظر گرفته شده است. انگلیسی ها می گویند: "یک سیب در روز - و هیچ دکتری لازم نیست." آنها، مانند همه میوه ها و سبزیجات، حاوی فیبر هستند (و این "جارو روده" است، یادتان هست؟). علاوه بر این، تقریباً همه سیب ها (به استثنای سیب های شیرین) حاوی اسید میوه هستند، سموم و سموم را کاملاً حل می کند.
برای پوست کندن سیب به 2 کیلوگرم سیب نیاز دارید. بهتر است آنتونوفکا یا انواع دیگر را با ترش مصرف کنید. نکته اصلی این است که شما سیب را به سلیقه خود دوست دارید، سپس آنها را با لذت می خورید.

چگونه تمیز کنیم

پوست کندن سیب یک روز انجام می شود. 2 کیلوگرم سیب را به هفت تا هشت توده تقسیم کنید و هر دو ساعت یک بار بخورید - همین! اگر می خواهید بنوشید، چای بدون شکر، آب معدنی، عرقیات گیاهی بخورید. زیاد ننوشید، سه تا چهار لیوان کافی است. شما بیشتر نمی خواهید، زیرا سیب حاوی آب میوه است. سیب ها را می توان با خود به محل کار برد، بنابراین این تمیز کردن نیز در برنامه کاری معمول روز قرار می گیرد.

هر چند وقت یکبار باید تمیز کنید

لایه برداری سیب را می توان هر یک تا دو ماه یک بار انجام داد.

پاکسازی با سبزیجات خام

سبزیجات خام انباری از فیبر هستند. حتی یکی گفت مسواک روده است! و سبزیجات خام مقدار زیادی ویتامین به بدن می دهند، این تأثیر مفیدی بر وضعیت پوست، مو و ناخن دارد. درست است، شما نباید به طور مداوم فقط سبزیجات خام بخورید و هیچ چیز دیگری. زیرا فیبر زیاد روده ها را تحریک می کند و این برای او فایده ای ندارد. همه چیز در حد اعتدال خوب است!

سبزیجات را برای تمیز کردن ذخیره کنید. مناسب ترین: هویج، کلم سفید, کلم چینی(دایکون) گل كلم, سالاد سبزیجاتتربچه (سیاه یا مارگلان)، تربچه (قرمز یا سفید)، سوئدی، شلغم، فلفل دلمه ای، کدو سبز، کدو سبز، خیار، سیب، شوید، جعفری، گشنیز.

2 کیلوگرم از سبزیجات را از این لیست خریداری کنید. از آنها سالاد درست می کنید. برای سس، به نمک و کمی روغن گیاهی (آفتابگردان، زیتون، ذرت، کلزا، سویا و غیره) نیاز دارید. پر کردن سالاد با خامه ترش یا سس مایونز غیرممکن است.

چگونه تمیز کنیم

این تمیز کردن یک روز طول می کشد. در طول آن، شما باید فقط یک سالاد سبزیجات خام بخورید، نه چیز دیگری (از جمله نان و غیره). اگر می خواهید بنوشید، یک چای ضعیف، آب معدنی یا آبمیوه بخورید. یک کاسه بزرگ سالاد سبزیجات را با هر یک از سبزیجات این لیست آماده کنید، روی آن را با کمی روغن نباتی و کمی نمک بپوشانید. سرکه اضافه نکنید، پریستالتیک روده را تحریک می کند، باعث تشنگی و اشتها می شود. خوب، اگر مصمم هستید که "شکن نخواهید شد"، پس می توانید کمی سرکه سیب یا سس سویا اضافه کنید.
می توانید سالاد را با اضافه کردن رازک سانلی، کاری یا سیر به آرامی مزه دار کنید. اما در مصرف آن زیاده روی نکنید، زیرا ادویه ها اشتها را افزایش می دهند. سالاد را در یخچال نگهداری کنید و هر دو ساعت یک بار میل کنید. برای اینکه خیلی گرسنه نشوید بین وعده های غذایی استراحت طولانی تری نداشته باشید.

برای تغییر، می توانید نه یک، بلکه سالادهای مختلف بپزید.

1) کلم سفید، هویج و سیر؛
2) ترب سیاه، هویج و مقداری سیب؛
3) گل کلم (خام!)، هویج و شوید؛
4) کلم چینی، فلفل دلمه ای و گشنیز.

و غیره. خیال پردازی کن! نکته اصلی این است که سالادها مطابق سلیقه شما هستند، سپس آنها را با لذت می خورید. به هر حال، سبزیجات (شوید، جعفری، گشنیز) حاوی مقدار زیادی فیبر هستند. برخی حتی دوست دارند سبزی را به تنهایی بجوند، بدون هیچ چیزی. و به درستی برای روده ها بسیار مفید است! پس برای سلامتی سالاد خود را با گیاهان مزه دار کنید! سالاد را می توان با خود به محل کار برد.

هر چند وقت یکبار باید تمیز کنید

این تمیز کردن را می توان یک بار در ماه انجام داد. به طور کلی، هر روز مقدار مناسبی از سالاد سبزیجات خام مصرف کنید. به لطف این "تمیز کردن" روزانه، روده های شما به خوبی کار می کنند و مواد زائد در آن باقی نمی مانند!

پاکسازی با عرقیات گیاهی

با کمک گیاهان، مردم از زمان های قدیم درمان شده اند، جوان شده اند و حتی عزیزان را جادو می کنند! گیاهان همان داروها هستند، فقط طبیعی. هر گیاهی که بخشی از مجموعه است به روش خاصی عمل می کند، در "سایت" خود کار می کند و چیزی از خود را به فرآیند تصفیه می آورد. یکی باعث مدفوع می شود، دیگری صفرا را به حرکت در می آورد، سومی مخاط و فضولات کهنه را حل می کند، چهارمی التهاب را تسکین می دهد و پریستالیس را آرام می کند. بیایید یک مجموعه گیاهی درست کنیم. یک نیشگون از یکی، دو خرج دیگری، و غیره - همانطور که جادوگران انجام می دهند! تمام گیاهان مورد نیاز برای پاکسازی در داروخانه ها فروخته می شود. اگر دوست دارید به طبیعت بروید و گیاهان دارویی را بشناسید، می توانید هنگام قدم زدن در جنگل آنها را جمع آوری کنید. یا می توانید آنها را بر روی خود ببرید منطقه حومه شهرمگر اینکه، البته، آنها را در حال رشد داشته باشید. گاهی ممکن است گیاه خاصی در داروخانه در دسترس نباشد. خوبه! آن را با یکی دیگر با همان اثر جایگزین کنید.

ترکیب مجموعه گیاهی

نسبت عمل چمن را انتخاب کنید

Cholagogue 4 قسمت ریشه قاصدک، جاودانه، کلاله ذرت، ماگورت
ملین 3 قسمت سنا، ریشه ریواس، جوستر
مخاط حل کننده 2 قسمت چنار، سنجد، رازیانه
تسکین دهنده 1 قسمت بابونه، نعناع، ​​خار مریم

یک کاسه یا شیشه بردارید و سبزی های مختلف را با رعایت نسبت های بالا داخل آن بریزید. قطعات را می توان با یک قاشق غذاخوری اندازه گرفت. همه چیز را مخلوط کنید. مجموعه گیاهی برای نظافت آماده است

چگونه تمیز کنیم

هر روز دم کرده گیاهی خود را دم کنید. 1.5 قاشق غذاخوری مصرف کنید. قاشق ها را جمع آوری کنید و یک لیوان آب جوش بریزید. با یک درب بپوشانید. بهتر است از قمقمه استفاده کنید. بگذارید چای گیاهی به مدت یک ساعت دم بکشد. آن را صاف کرده و قبل از خواب بنوشید. پس از آن چیزی نخورید و ننوشید. شکر را در دم کرده نریزید!

صبح روز بعد (یا صبح زود) مدفوع خواهید داشت. همانطور که می گویند، با آسودگی! میزان موفقیت طبیعی است، مدفوع زیاد (اما نه اسهال!) و احساس سبکی و انتشار کامل. شاید برای بدن شما 1.5 قاشق غذاخوری. قاشق های مجموعه گیاهی کمی زیاد است و همانطور که می گویند شما را "برده می کنند". اشکالی ندارد، در این مورد، فقط دوز را کمی کاهش دهید - بدن هر کسی متفاوت است! برعکس این اتفاق می افتد: اگر مستعد یبوست هستید، ممکن است این دوز برای شما خیلی کم باشد و صبح مدفوع نداشته باشد. سپس مقدار گیاهی "دم کردن" را کمی افزایش دهید - به جای 1.5 قاشق غذاخوری. 2 قاشق بردار، همین. به طور خلاصه - دوز گیاهی مناسب را برای خود انتخاب کنید، و همه چیز خوب خواهد بود!

تمیز کردن چقدر طول می کشد؟

این چای را باید در شب به مدت دو هفته نوشید. خوب، اگر می خواهید به نتیجه عالی برسید، سپس با معده خالی، پس از مدفوع، نصف لیوان کفیر بنوشید، آنگاه میکرو فلور روده سالم حتی سریعتر بهبود می یابد.

هر چند وقت یکبار باید تمیز کنید

پاکسازی روده گیاهی باید سالی یکبار انجام شود. برای پیشگیری، می توانید هفته ای یک بار، قبل از خواب، دم کرده گیاهی بنوشید، سپس روده های شما مانند ساعت کار می کنند. و در طول سال هر روز مصرف گیاهان ضروری نیست وگرنه مواد معدنی و باکتری های مفید از روده ها شسته می شود و این خوب نیست. و به طور کلی غیرت زیاد به خیر نمی انجامد. همه چیز در حد اعتدال خوب است!

پاکسازی برنج

برای این نظافت از برنج خیسانده و آب پز استفاده می شود. پس از پنج روز خیساندن، متخلخل می شود، اگرچه با چشم غیرمسلح قابل مشاهده نیست. چنین برنجی جاذب می شود، بلغم، سموم، باکتری های پوسیده، مدفوع کهنه و غیره را از روده ها بیرون می کشد، علاوه بر آن املاح مجاری ادرار و مفاصل را می کشد. بنابراین، نه تنها روده بزرگ، بلکه کل بدن نیز پاک می شود. اینها خواص خارق العاده برنج خیس خورده است! علاوه بر این، نمک ها بلافاصله خارج نمی شوند، بلکه بعد از دو یا سه هفته پس از شروع پاکسازی، تا دو یا سه ماه دیگر خارج می شوند. این به این دلیل است که بدن یک اتاق برای تمیز کردن نیست، بلکه یک سیستم خود تنظیم است. تقریباً هر پاکسازی مکانیسم پاکسازی عمیق تری را ایجاد می کند. اگر روده‌های شما تمیزتر می‌شوند، خون شما نیز تمیزتر می‌شود. به تدریج، سایر اندام ها و سیستم ها شروع به سفت شدن خواهند کرد. البته، مگر اینکه سعی کنید به حفظ یک سبک زندگی سالم ادامه دهید.

این تمیز کردن نیز خوب است زیرا هیچ گونه منع مصرفی ندارد، بنابراین همه می توانند بدون استثنا این کار را انجام دهند. برای این پاکسازی، برنج دانه بلند بخرید (نشاسته آن کمتر از گرد است). 20 قاشق غذاخوری بریزید. قاشق برنج را در یک کاسه یا ماهیتابه، آب شیر سرد بریزید، اگر، البته، آب مناسبی دارید (و اگر نه، سپس آب پز شده)، و کاملا آبکشی کنید. سپس دوباره با آب پر کنید و در یخچال بگذارید تا خیس بخورد. هر روز برنج را خوب آبکشی کنید و آب آن را با ذرات نشاسته حل شده در آن بریزید و به برنج جدید تغییر دهید و دوباره در یخچال قرار دهید. برنج باید به مدت پنج روز خیس بخورد.

چگونه تمیز کنیم

بعد از پنج روز برنج را آبکشی کنید و به روش معمولی بپزید (البته برنج خیس خورده زود می پزد!). نمک، شکر، کره و چاشنی های دیگر به آن اضافه نکنید! برنج پخته شده را به پنج قسمت تقسیم کنید. یکی از آنها را با معده خالی بخورید (پس از آن تا چهار ساعت نمی توانید غذا بخورید!). می توانید برنج را در مایکروویو گرم کنید یا هر کدام که ترجیح می دهید سرد میل کنید. بقیه را در یخچال قرار دهید.

در همان روز، دوباره 20 قاشق غذاخوری مصرف کنید. قاشق برنج را در ظرفی بریزید و مانند بالا آبکشی کنید و در یخچال بگذارید. این یک "مجموعه" جدید خواهد بود و فعلاً اجازه دهید خیس بخورد (به یاد داشته باشید که برنج را هر روز آبکشی کنید؛ برای جلوگیری از به هم ریختن روزها، تاریخ تنظیم آن را یادداشت کنید و بعد از پنج روز خیساندن آن را بجوشانید). روز بعد یک وعده دوم برنج پخته شده بخورید. و غیره. نکته اصلی این است که از قانون اساسی پیروی کنید: قبل از پختن برنج، باید به مدت پنج روز خیس شود. برنج را باید با معده خالی خورد و بعد از آن تا چهار ساعت دیگر نمی توان چیزی خورد و ننوشید! تمیز کردن برنج به مدت 40 روز انجام می شود. اما یک ترفند وجود دارد که مسواک زدن برنج را آسان تر می کند. فرض کنید ساعت 5-6 صبح برای رفتن به توالت از خواب بیدار شدید. وقتی کارتان تمام شد، یک وعده برنج را از یخچال بیرون بیاورید و بخورید. و دوباره قبل از ساعت 7-8 صبح (یا قبل از زمانی که معمولاً از خواب بیدار می شوید) به رختخواب بروید. بعد از چهار ساعت بعد از خوردن برنج، یعنی ساعت 9 تا 10 صبح می توانید صبحانه بخورید.

همه چیز قانونی است - برای چهار ساعت، برنج "کار کرد" و سرباره کشید، بنابراین هیچ نقض رژیم در اینجا وجود ندارد.

هر چند وقت یکبار باید تمیز کنید

تمیز کردن برنج باید هر یک تا دو سال یکبار انجام شود.

یادآوری می کنم: انتشار نمک ها پس از اتمام آن ادامه خواهد داشت، بنابراین برای نتیجه گیری عجله نکنید.
تاثیر واقعی آن را چند ماه پس از اجرای آن احساس خواهید کرد!

پاکسازی با تنقیه

بر این اساس است که آب است قدرت بزرگ، که می تواند تقریباً همه چیز را حل کند ، بی جهت نیست که می گویند: "آب سنگ را از بین می برد." آب به تمام انحناها و «گوشه‌ها» روده نفوذ می‌کند، آنچه را که به دیواره‌های آن چسبیده است خیس می‌کند، حل می‌کند و بیرون می‌آورد. تنقیه نه تنها با آب تمیز، بلکه با افزودنی های مختلف مانند آب لیمو، سودا، پرمنگنات پتاسیم، گیاهان ساخته می شود.
برای تمیز کردن، باید موارد زیر را ذخیره کنید: تنقیه، ملافه، ژله نفتی (یا هر روغن)، ترکیب شستشو. یک تنقیه 1.5 لیتری را از داروخانه بخرید. فقط نه یک سرنگ گلابی، بلکه یک تنقیه، شبیه به پد گرمایی، با شلنگی که در انتهای آن یک شیر آب وجود دارد. به آن "لیوان Esmarch" می گویند، آنها لاستیک یا پلی اتیلن هستند، می توانید هر کدام را بگیرید. برای رختخواب، یک ورق یا یک تکه پلی اتیلن انجام می شود - نکته اصلی این است که وقتی دراز می کشید روی آن قرار می گیرید. وازلین یا روغن برای روغن کاری نوک تنقیه لازم است تا به راحتی وارد شود مقعد. در عوض، می توانید از هر کرم چربی، به طور خلاصه، آنچه در دسترس است استفاده کنید. و در نهایت، شما نیاز به یک ترکیب شستشو دارید. می توانید آب معمولی بخورید، بهترین حالت آب پز است. اما اگر از کیفیت مناسبی برخوردار باشد، می توانید از شیر خام نیز استفاده کنید. دمای آب باید دمای اتاق یا کمی خنک باشد، اما به هیچ وجه گرم نیست! می توانید از آب با افزودنی های مختلف استفاده کنید. همه آنها به حل کردن سموم کمک می کنند، هر کدام به روشی خاص.

کامپوننت نحوه اضافه کردن نحوه کار

* آب لیمو یا اسید سیتریک
محلول باید کمی اسیدی باشد تا روده ها را نسوزد.
اسید سیتریک سموم را حل می کند، آنها را از دیواره های روده می کند

* جوش شیرین
1 قاشق غذاخوری را در 1.5 لیتر آب حل کنید
مخاط را حل می کند، سموم را از دیواره های روده خارج می کند

* پتاسیم پرمنگنات
محلول باید کمی مایل به صورتی باشد.
روده ها را ضد عفونی می کند، باکتری های پوسیده را مهار می کند

* گیاهان دارویی

۱ قاشق غذاخوری از هر گیاهی از لیست سمت راست یا مخلوطی از این گیاهان را بردارید، یک لیوان آب جوش بریزید. وقتی خنک شد صاف کنید و با آب گرم اضافه کنید تا 1.5 لیتر شود
بابونه التهاب را تسکین می دهد و گازها را از بین می برد.
چنار ریزترک ها را درمان می کند و مخاط را حل می کند.
بومادران التهاب را تسکین می دهد و گره های هموروئید را کاهش می دهد.
سلندین پولیپ ها را از بین می برد.

هر یک از این مکمل ها را امتحان کنید و مشخص کنید که کدام یک برای شما بهتر است و در آینده از آن استفاده کنید.

چگونه تمیز کنیم

بهتر است بعد از مدفوع طبیعی تنقیه بدهید. اما اگر امروز آن را نداشتید، ابتدا با 300 تا 400 گرم آب معمولی تنقیه درست کنید. به همین دلیل اسفنکترها (دریچه‌های) راست روده باز می‌شوند و روده‌ها تخلیه می‌شوند. پس از آن، از قبل می توان شروع به حذف سرباره های "چسبنده" کرد.

تنقیه چگونه انجام می شود؟

هیچ چیز پیچیده ای در اینجا وجود ندارد. آب یا ترکیب فلاشینگ را داخل آن بریزید (فراموش نکنید قبل از انجام این کار شیر آب را ببندید تا آب از آن خارج نشود!). تنقیه را تقریباً در ارتفاع خود آویزان کنید. نوک تنقیه را با یک کرم چرب، ژل نفتی یا روغن چرب کنید تا به راحتی وارد مقعد شود. یک ملحفه یا پارچه روغنی بگذارید (می توانید روی زمین) و به پهلو دراز بکشید، زانوها را به سمت شکم خود بکشید. نوک شیلنگ را با احتیاط کامل وارد مقعد کنید سپس شیر آب را باز کنید. نوک آن را همیشه با دست نگه دارید تا بیرون نیاید وگرنه آب به سمت زمین سرازیر می شود! آرام و عمیق نفس بکشید. آب از شیلنگ به روده ها می ریزد (شما احساس خواهید کرد که "فرآیند شروع شده است") و تنقیه به تدریج "پف" می شود تا کاملاً صاف شود. وقتی تمام آب از تنقیه به روده ها رفت، شیر آب را ببندید و نوک آن را بردارید. آب را در داخل نگه دارید (بیش از پنج تا هفت دقیقه)، زیرا در این زمان سموم را حل می کند. سعی کنید میل را "به شکلی بزرگ" مهار کنید، اما از توالت دور نشوید، در غیر این صورت، ساعت ناهموار است، فرار نکنید ... خوب، وقتی احساس کردید که دیگر نمی توانید آب را نگه دارید، به سمت توالت بروید. توالت و آن را خارج کنید. خودت خواهید دید که چقدر "خوب" از شما بیرون می آید! و این را در نظر داشته باشید که بعد از یک صندلی ... این اتفاق می افتد که بعد از نیم ساعت یا یک ساعت احساس می کنید که میل دیگری دارید (بنابراین بلافاصله بعد از تنقیه از خانه خارج نشوید) و قسمت دیگری از بایاکا می آید. از تو - او برای آن عزیز است! در نهایت، مقعد را با یک کرم چرب، پماد بابونه یا گل همیشه بهار چرب کنید، یا یک شمع تسکین دهنده (همه در داروخانه فروخته می شود) وارد کنید - بگذارید استراحت کند. نگران نباشید که در اثر چنین شستشوهایی میکرو فلور روده شما مختل می شود. در یک محیط تمیز، میکرو فلور سالم خیلی سریع ترمیم می شود. برای کمک به این امر، هر روز یک لیوان بیفیدوکفیر بنوشید، و همه چیز خوب خواهد شد! این تنقیه ها را به مدت یک هفته انجام دهید - این یک دوره کامل پاکسازی روده خواهد بود. آنها را می توان در صبح یا عصر - زمانی که وقت آزاد دارید - قرار داد. هنگامی که این پاکسازی را انجام می دهید، غذای سبک بخورید، سعی کنید "از شکم" سیر نشوید. بدن در این زمان در حال کار است، از شر هر چیز غیر ضروری خلاص می شود، پس چرا به آن کار اضافی بدهید و
پر از غذای سنگین؟

هر چند وقت یکبار باید تمیز کنید

چنین چرخه پاکسازی هفتگی باید سالی یک بار انجام شود. می‌توانید ماهی یک بار تنقیه کنید تا روده‌هایتان تمیز بماند، سپس آن را با نظم کامل خواهید داشت!

پاکسازی بدن با داروهای مردمی راه خوبی برای بهبود سلامتی و نظم بخشیدن به خود است. این روش نه تنها رفاه، بلکه ظاهر را نیز بهبود می بخشد.

قوانین استفاده از وسایل پاکسازی بدن

علیرغم این واقعیت که بدن انسان قادر است خود را از سموم و سموم انباشته شده در فرآیند زندگی پاک کند، مواد مضر زیادی در بافت ها باقی می ماند و بدن ما را مسموم می کند.

معمولاً در خانه، تمیز کردن بدن با داروهای مردمی را می توان به چندین اندام هدایت کرد:

• روده ها؛
• کبد؛
• کلیه ها؛
• کشتی ها
• مفاصل

طب سنتی روش های پاکسازی زیادی را ارائه می دهد، اما چند قانون وجود دارد که باید رعایت شود تا به سلامتی شما آسیبی وارد نشود:

1. اگر یک پاکسازی پیچیده برنامه ریزی شده است، قطعاً باید از روده ها شروع شود. در غیر این صورت، تمام مواد مضر حذف شده از سایر اندام ها را که تحت عمل جراحی قرار می گیرند (مثلاً کبد) جذب می کند.
2. در طول تمیز کردن، باید رژیم غذایی جداگانه ای رعایت کنید (پروتئین ها و کربوهیدرات ها به طور جداگانه خورده می شوند). چربی ها، سبزیجات و سبزیجات با همه محصولات ترکیب می شوند.
3. لبنیات در زمان پاکسازی به طور کامل از رژیم غذایی حذف می شود.
4. رژیم غذایی بسیار مهم است و باید به شدت رعایت شود.
5. مصرف الکل تا یک ماه پس از پاکسازی کبد ممنوع است. این خیلی مهمه.
6. حذف سموم از کبد برای زنان باردار، افراد مبتلا به سنگ کلیه و اسیدیته بالای شیره معده ممنوع است.
7. حتما آب مصرفی روزانه خود را بنوشید.
8. تمیز کردن عروق برای افراد مبتلا به زخم معده و زخم اثنی عشر غیرممکن است.
9. قبل از شروع مراحل، حتما به پزشک مراجعه کرده و با او مشورت کنید.

پاکسازی روده گیاهی

حذف مواد مضر با جوشانده های گیاهی خشک شده همیشه مرسوم بوده است. گیاهان برای پاکسازی روده تأثیر مفیدی بر سلامت انسان دارند. با تشکر از آنها:

• پیشگیری از بیماری هایی که تمایل به آن وجود دارد وجود دارد.
• حذف سموم، باکتری های خطرناک و بقایای مواد غذایی از بدن وجود دارد.
• کاهش دما با تب شدید وجود دارد.
• کار دستگاه گوارش عادی می شود.
• میکرو فلور بهبود می یابد.

2 راه برای پاکسازی روده با گیاهان وجود دارد: جوشانده آنها را بنوشید یا تنقیه کنید. هر دو روش به طور یکسان به طور گسترده مورد استفاده قرار می گیرند.

گیاهانی که برای این روش استفاده می شود به شرح زیر است:
:

• درمنه;
• کالاندولا;
• چنار;
• خولان؛
• دم اسب صحرایی;
• بومادران;
• قاصدک;
• گزنه;
• شبدر;
• کتانی ( روغن بزرکو بذر بکارید).

برای تهیه جوشانده، باید مقدار کمی از گیاه خشک یا مجموعه گیاهی را برای پاکسازی کامل روده مصرف کنید و در حمام بخار به مدت 20 تا 40 دقیقه بجوشانید. سپس آبگوشت را صاف کرده و اجازه دهید نیم ساعت بماند. با افزودن آب به مقدار مناسب(اما نه زیاد)، تنقیه کنید. برای تجویز خوراکی، توصیه می شود نسبت های آماده سازی روی بسته بندی گیاه مورد استفاده را مطالعه کنید. ممکن است موارد منع مصرف وجود داشته باشد.

دستور پاکسازی روده کوچک با گیاهان به این صورت است: برای 1 فنجان آب جوش، 1 قاشق بزرگ گل همیشه بهار، بابونه (برای یبوست)، مخروط توسکا له شده یا چنار بریزید. نصف فنجان را همراه غذا بنوشید. شما باید از انفوزیون های زیر استفاده کنید:

• از بابونه - دو قاشق بزرگ بعد از غذا؛
• از کالاندولا - نصف فنجان در طول وعده های غذایی؛

بذر کتان برای یبوست مزمن استفاده می شود و روده ها را به خوبی پاک می کند و تأثیر مفیدی بر تمام اندام های دستگاه گوارش دارد. برای تهیه جوشانده باید یک قاشق کوچک از دانه ها را در آب جوش ریخته و به مدت 20 دقیقه بپزید. نصف لیوان را با معده خالی میل کنید.

روغن بذر کتان یک داروی بسیار خوب است که نه تنها به پاکسازی بدن کمک می کند، بلکه به تغذیه آن با ویتامین ها و عناصر ریز کمک می کند، زیرا این محصول حاوی مقدار زیادی از آنها است. چگونه روغن بذر کتان بنوشیم؟ باید صبح 20 دقیقه قبل از صبحانه یک قاشق کوچک میل شود.

پاکسازی بدن با سوربیتول، گل رز و آب معدنی

از گل رز برای پاکسازی روده در خانه استفاده می شود. مخلوط به شرح زیر تهیه می شود: میوه های خرد شده در یک حمام آب بخارپز می شوند. دوغاب حاصل را در نصف قاشق کوچک 2 ساعت قبل از آخرین وعده غذایی میل کنید. این روش پاکسازی در هر سنی به خوبی جواب می دهد.

سوربیتول یک جایگزین قند برای افراد دیابتی و چاق است. در داروخانه ها فروخته می شود و بخشی از بسیاری از داروها است. پاکسازی روده با سوربیتول به حذف مواد مضر از کبد کمک می کند.

روش تمیز کردن با گلاب و سوربیتول به شرح زیر است:

پاکسازی روده با آب معدنی و سوربیتول حتی توسط پزشکان در بیمارستان ها استفاده می شود. این یک وسیله ثابت شده برای خلاص شدن از شر سموم است. علاوه بر این، این فرآیند بر روده ها، کبد و کیسه صفرا تأثیر می گذارد.

نحوه انجام عمل:

• 1 بسته سوربیتول، 1 لیتر مصرف کنید آب معدنیدر ظروف شیشه ای؛
• در آستانه پخت و پز، ظرف را با آب باز کنید و گازهای اضافی را آزاد کنید.
• نوشیدن 200 میلی لیتر آب معدنی در صبح (با معده خالی)؛
• سوربیتول (3 قاشق بزرگ) را در حجم باقی مانده آب حل کنید و بنوشید.
• بعد از نیم ساعت، 300 میلی لیتر آب دیگر بنوشید.
• به مدت 2 ساعت دراز بکشید و یک پد حرارتی را در سمت راست خود قرار دهید.

ممکن است بعد از عمل احساس ضعف کنید. این خوبه.

پاکسازی روده بزرگ با سبزیجات

پاکسازی روده با چغندر، کلم و هویج برای مدت طولانی مورد استفاده قرار گرفته است. سبزیجات را به نسبت 1:3:1 روی رنده خرد کنید و با روغن نباتی مخلوط کنید. شما نمی توانید سالاد را نمک بزنید.

چندین محدودیت برای این روش وجود دارد:

• برای گاستریت از چغندر ترشی یا آب پز استفاده می شود.
• با اسیدیته کم، کلم ترش بخورید.

پاکسازی روده بزرگ با بلغور جو دوسر، گندم سیاه و برنج

جو دو سر منبع ویتامین ها و ریز عناصر برای بدن است. با استفاده از آن، نه تنها می توانید خود را با مواد مفید تغذیه کنید، بلکه خود را از سموم نیز پاک کنید. این یک داروی عامیانه برای پاکسازی سریع روده است.

پاکسازی بلغور جو دوسرخیلی
فقط انجام دهید برای این کار باید هرکول خرد شده را بپزید و 20 دقیقه قبل از صبحانه مصرف کنید. کافی است هر روز فقط 3 قاشق بزرگ مصرف کنید تا به اثر مطلوب برسید. راز اصلی این است که جو دوسر را برای مدت طولانی (بیش از 5 دقیقه) نپزید. می توانید به سادگی هرکول را در آب یا شیر بخارپز کنید.

این محصول به عنوان وسیله ای برای پاکسازی موثر بدن از سموم استفاده می شود. جو دوسر:

• مخاط را ترمیم می کند؛
• گازها و کلسترول را حذف می کند؛
• نرمال کردن پریستالسیس؛
• نمک ها را حذف می کند؛
• یبوست را برطرف می کند؛
• به مقابله با زخم کمک می کند؛
• درمان التهاب دستگاه گوارش؛
• به نفخ کمک می کند

علاوه بر فرنی، یک ژله پاک کننده مخصوص از جو تهیه می شود. برای تهیه آن نیاز دارید:

• یک لیوان دانه جو دوسر را با آب بریزید و به مدت 1 ساعت بپزید تا نیمی از مایع بجوشد و ماده به یک توده چسبناک تبدیل شود.
• مخلوط را صاف کرده و در یخچال بگذارید؛
• 5 بار در روز نیم ساعت قبل از غذا گرم شده (نصف فنجان).

استفاده از گندم سیاه برای پاکسازی بدن نیز رواج دارد. او کمک می کند:

• نرمال کردن فشار؛
• محافظت از سلول ها در برابر رادیکال های آزاد؛
• تقویت عروق خونی؛
• عادی کردن جریان خون

دستور العمل های زیر با گندم سیاه برای پاکسازی روده وجود دارد:

1. آب گوجه فرنگی را با فرنی گندم سیاه آسیاب شده مخلوط کنید. به مدت 2 هفته فقط او، میوه ها و کفیر را بخورید.
2. فرنی بخار پز شده را در آب جوش با ماست یا کفیر بریزید. مخلوط را هر روز به مدت یک هفته مصرف کنید.
3. به طور سنتی، گندم سیاه پخته شده را با معده خالی به مدت 2 هفته می خورند. می توان روی آن روغن زیتون اضافه کرد.

پاکسازی روده با برنج به شرح زیر انجام می شود:
دانه های محصول باید یک شب خیس شوند تا نشاسته اضافی از آنها شسته شود و ساختار متخلخل شود. هنگامی که برنج وارد روده می شود، جذب می کند:

• مایع اضافی؛
• نمک های مضر؛
• کلسترول؛
• سموم؛
• محصولات مضری که در فرآیند تخمیر و پوسیدگی تشکیل می شوند.

طرز تهیه مخلوط پاک کننده:

• چند قاشق غذاخوری برنج را با آب بریزید.
• شستشو؛
• دوباره آب بریزید و در یخچال قرار دهید.
• روز بعد، قسمت جدیدی از مخلوط را به قیاس با اولی درست کنید که در روز دوم شسته می شود و دوباره با آب پر می شود.
• در روز پنجم باید 5 قوطی با مخلوط در یخچال تهیه کنید.
• برنج پف کرده به مدت یک ماه هر روز با معده خالی مصرف می شود (در صورت لزوم می توان آن را آب پز یا بخار پز کرد).

پاکسازی روده با کفیر

کفیر یک داروی بسیار موثر برای تجدید و تغذیه بدن است. منع مصرف کمی دارد و بنابراین بیشتر از سایر محصولات به عنوان پاک کننده استفاده می شود. کفیر فقط برای گاستریت، بیماری های قلبی و کلیوی و همچنین دیابت استفاده نمی شود.

قوانین تمیز کردن کفیر:

• شما باید فقط یک درصد محصول را مصرف کنید.
• استفاده از مایع در دمای اتاق؛
• قبل از عمل تنقیه لازم است.
• غذاهای شور، چرب، تند، آردی، شیرین دودی را از رژیم غذایی حذف کنید.
• در طول مراحل، باید از بارهای سنگین اجتناب شود.

برای پاکسازی بدن، باید 1 لیوان کفیر را صبح ناشتا به مدت 2 هفته بنوشید. یا ماهی یک بار کفیر را در تمام روز با فاصله 1 ساعت بنوشید.

پاکسازی روده بزرگ با روغن زیتون

روغن زیتون کمک می کند:

• حذف صفرای اضافی از بدن؛
• تقویت عروق مخاطی؛
• عادی سازی دستگاه گوارش؛

نه تنها برای پاکسازی روده، بلکه برای پاکسازی کبد نیز استفاده می شود.

نوشیدن یک قاشق بزرگ روغن به مدت 2 هفته با معده خالی ضروری است. در طول دوره درمان، شما نمی توانید:

• دود؛
• نوشیدن الکل؛
• گوشت و ماهی زیاد بخورید (بهتر است رژیم گیاهخواری را دنبال کنید).
• قهوه سیاه بخور

پاکسازی روده بزرگ با عسل

عسل - درمان طبیعیکه روده ها را پاکسازی می کند و با یبوست مبارزه می کند.

نحوه استفاده:

1. 1 قاشق چایخوری عسل را در یک لیوان آب رقیق کنید. با معده خالی بنوشید.
2. در 1 فنجان آب، 1 قاشق غذاخوری عسل و 2 قاشق غذاخوری آب لیمو را رقیق کنید. صبح قبل از غذا بنوشید.
3. 100 گرم آب آلوئه ورا با یک قاشق عسل مخلوط کنید. با معده خالی و قبل از خواب برای یک قاشق بزرگ مصرف کنید. آب بنوشید.
4. پختن فرنی ارزنبا اضافه کردن کدو تنبل و یک قاشق عسل. 1 هفته صبحانه بخورید.
5. جوشانده ملین عسل، میوه های خشک، سنا و آب سیب برای رفع یبوست مفید است.

برخلاف تصور رایج، پاکسازی روده با داروهای مردمی ایمن ترین روش نیست. اگر قوانین خاصی را رعایت نکنید، می توانید سلامت خود را تا حد زیادی تضعیف کنید. برخی از تکنیک های پاکسازی بسیار تهاجمی هستند. هیچ گونه منع مصرفی برای استفاده از آنها نباید وجود داشته باشد. فقط یک پزشک می تواند خطرات و مزایای روش های عامیانه تمیز کردن بدن را تعیین کند.